Zobu veselība un skaistums ir atkarīgs no pareiza higiēna, savlaicīga pieeja zobārstiem. Bet visvairāk galvenais faktors- iekšēja stiprināšana no pārtikas iegūtām vielām. Zobiem labvēlīgi pārtikas produkti satur būtiski minerāli, vitamīni, kas piepilda cietie audi veselību, spēku, pasargā no iznīcināšanas un slimībām. Pa šo ceļu, sabalansēta diēta - svarīgs elements lai nodrošinātu zobu, kā arī visa organisma veselību kopumā.
Dārzeņi
Tie ir visvairāk mineralizētie pārtikas produkti zobu stiprināšanai. Mutes dobuma veselībai noteikti iekļaujiet uzturā katru dienu dažus svaigs dārzenis. Viņiem ir augsts saturs zobiem un smaganām noderīgas vielas.
- Burkāni – novērtēti ar karotīnu, kas stiprina smaganas. Ar savu cieto struktūru tas masē smaganas, stiprina emalju;
- ķirbis satur daudz selēna, cinka, fluora, mēdz dot zobiem dabisku baltumu;
- bietes - bagātas ar vitamīniem;
- brokoļi – kalcija avots, aizsargā zobus, veidojot uz to virsmas neredzamu plēvīti;
- jūraszālēs ir liels daudzums joda, uzlabo vielmaiņu;
- sīpols – satur lielu daudzumu vitamīna C. Aizsargā pret skorbutu.
Svaigi dārzeņi iedarbojas gan no ārpuses, gan no iekšpuses, kas ir īpaši vērtīgi, kad tos lieto uzturā. Visi no tiem satur vitamīnus un minerālvielas dažādās proporcijās (ne tikai uzskaitītajos dārzeņos), tāpēc kā ikdienas ķermeņa barību varat ēst jebkuru sev tīkamu dārzeņu.
Dzīvības avots
Šai svarīgajai uzturvielai – ūdenim ir milzīga loma veselības saglabāšanā. Tam vajadzētu iekļūt organismā pareizajā daudzumā (vismaz 1,5 litri dienā). Galu galā ar dehidratāciju netiek ražots pietiekami daudz siekalu, mute izžūst. Un tas, savukārt, aizsargā pret mikroorganismu vairošanos. Zinātnieki ir atklājuši, ka 0,5% siekalu ir mucīni, kuriem ir aizsardzības funkcija. Tāpēc siekalu trūkums draud ar lielu baktēriju skaitu un rezultātā kariesa veidošanos.
Vēl viena svarīga ūdens loma ir tā, ka tas ir fluora avots. Tas stiprina emalju un novērš kariesu. Lietojot un skalojot muti ar ūdeni, aplikums tiek nomazgāts, kaitīgās skābes.
Zaļumi
Ļoti izpalīdzīgs Zaļie sīpoli, selerijas, pētersīļi, dilles. Tie satur visu veidu vitamīnus, folijskābe, jods, minerālvielas. Viņi palīdz pareizs darbs asinsrites sistēma, tādējādi stiprinot smaganas, novēršot to asiņošanu. Satur organisko kalciju, kas stiprina emalju un aizsargā pret kariesu. Sīpolus un pētersīļus var saukt par dabīgiem antibakteriālie līdzekļi. Ar viņu palīdzību jūs varat atsvaidzināt elpu, noņemt baktēriju aplikumu.
Augļi un ogas ir ne tikai garšīgs ēdiens. Tie ir zobiem veselīgi ēdieni.
- Āboli ir vitamīnu, dzelzs, kālija avots. Turklāt tie ir lielisks masētājs smaganām, kas palīdz tās nostiprināt. Arī zobi tiek nostiprināti un atbrīvoti no aplikuma;
- ananāss iznīcina baktērijas, atjauno līdzsvaru mutes dobumā, neitralizējot skābes;
- kivi satur lielu daudzumu C vitamīna;
- citrusaugļi, pateicoties bagātīgajam vitamīnu saturam, palīdz stiprināt smaganas un aizsargā pret kariesu;
- ogas satur dzelzi, fluoru, kāliju, magniju, fosforu. Dzērveņu sula ir baktericīda iedarbība tādējādi samazinot kariesa iespējamību. Citas ogas ar aseptisku efektu: vīnogas, zemenes, jāņogas.
rieksti
Īpaši svarīgi pārtikas produkti, kas jāēd regulāri. Tie satur aminoskābes, visu grupu vitamīnus, minerālu mikroelementus.
- Indijas rieksti – iznīcina baktērijas, kas izraisa kariesu, tonizē, var palīdzēt pret zobu sāpēm;
- priežu rieksti - slaveni ar vanādija saturu (elements, kas attīsta kaulu audus). Tas ir arī bagāts ar fosforu, kas ir ārkārtīgi svarīgs zobu un kaulu veidošanā, un kalciju, galveno sastāvdaļu. kaulu audi;
- mandelēm piemīt spēja anestēzēt, mazināt spazmu. Uzlabo zobu un smaganu veselību.
Dzērieni
Ne tikai pārtikā ir stiprinoši un dziedinoši komponenti. Daudz noderīgu lietu satur dzērieni, ko cilvēks patērē katru dienu.
- Tēja. Tas ir bagāts ar katehīnu, kam piemīt baktericīda īpašība, tādējādi palīdzot cīnīties pret sliktu elpu un zobu bojāšanos. Tāpēc izdzeriet tasi tējas pēc ēšanas - labs ieradums. Galu galā šādā veidā mute tiek attīrīta no baktērijām, tas atsvaidzina elpu. Nav svarīgi, kura tēja ir labāka, melna vai zaļa, abām ir uzskaitītās īpašības;
- Cigoriņi. Uzlabo asinsriti, kas ir laba smaganām;
- Zāļu tējas. Tie aizsargā pret dehidratāciju, palīdz attīrīt mutes dobumu, ir bagāti ar vitamīniem, mikroelementiem, cīnās ar iekaisumiem mutes dobumā. Galvenais, ka tās jādzer bez cukura, un arī parastās tējas.
Jūras veltes
Daudzi cilvēki zina, kas ir labi ēst jūras zivis un garneles. Bet kāda ir to nozīme zobiem? Tie satur vitamīnus D un B1, kuru trūkums organismā izraisa kaulu trauslumu un trauslumu, un līdz ar to arī zobu slimības. Tie uzlabo smaganu veselību, stiprina imunitāti. Garneles, izņemot visu klāstu labvēlīgi mikroelementi, satur tiamīnu, mangānu, riboflavīnu. Lielam daudzumam fluora un kalcija ir profilaktiska iedarbība pret kariesu.
Jūras zivis papildus selēnam, fluoram un kalcijam, kas atrodas visu veidu zivīs, satur milzīgu daudzumu joda un kalcija.
Olas
Olas stiprina emalju, pateicoties sastāvā esošajam kalcijam. D vitamīns un fosfors aizsargā kaulu audus un veicina to attīstību. Turklāt olas ir bagātas vitamīnu sastāvs. Olu čaumalu sastāv no kalcija. Ir tautas receptes, kā ēst sasmalcinātas čaumalas pārtikai un kauliem, no smaganu asiņošanas. Var ņemt vistas čaumalas vai paipalu olas. Lai pareizi uzsūktos, jālieto D vitamīns.
Piena
Piena produkti ir noderīgi visam ķermenim: uzlabo gremošanu, izvada toksīnus. A, B, D vitamīni, augsts kalcija, magnija un kālija saturs palīdz zobu veselībai.
- Jogurts. Var veicināt zobu mineralizāciju ar fosfātu, kazeīnu un kalciju. Un viņa galvenā priekšrocība ir tā, ka viņš normalizējas skābju-bāzes līdzsvars, samazina sērūdeņraža daudzumu, kas ir avots slikta smaka;
- Siers. Šis veselīgs ēdiens ir profilaktiska iedarbība pret kariesu, jo ievērojami palielina kalcija saturu emaljā. Tas arī palielina siekalošanos.
- Biezpiens. Tas satur pienskābi, olbaltumvielas, dzelzi un magniju. Palīdz kaulu audu attīstībā, uzlabo organisma stāvokli kopumā (paaugstina hemoglobīnu, piedalās nervu sistēmas aizsardzībā).
bet no otras puses
Ir pārtikas produkti, kas ir veselīgi un tajā pašā laikā kaitīgi zobiem. Tajos ietilpst citrusaugļi. Neskatoties uz vitamīniem bagāto sastāvu, kaitīgās skābes iznīcina emalju. Tāpēc pēc apelsīna vai citrona ēšanas labi izskalojiet muti. tīrs ūdens lai neitralizētu to ietekmi.
Šķiet, ka arī tādus veselīgus ēdienus kā žāvētus augļus vai medu nevajadzētu ēst bez skalošanas pēc tam. mutes dobums(vēl labāk iztīrīt zobus). Tie satur lielu daudzumu cukura, kas veicina baktēriju vairošanos, kas izraisa dobumus. Turklāt to daļiņas lielā skaitā palikt uz zobiem.
Pastāv zinātnieku un ārstu viedoklis, ka govs piens, neskatoties uz lielo kalcija saturu, nepiesātina organismu ar to, bet, gluži pretēji, izskalo, kas kaitē zobiem. Norijot, tas rada pārāk skābu vidi. Tāpēc ķermenim ir jāizmanto kalcijs, kas tam ir nepieciešams, lai neitralizētu skābi.
Tēja ir noderīga, ja tajā nav cukura. Dzēriena ļaunprātīga izmantošana noved pie tumšas plāksnes veidošanās uz emaljas. Ogas satur skābes. Lietojot lielos daudzumos, tie nelabvēlīgi ietekmē emalju.
Lai saglabātu zobu skaistumu un veselību, jums jāsamazina kaitīgu, lai arī garšīgu pārtikas produktu patēriņš. To nav tik daudz, cik noderīgu, tāpēc, ja vēlaties no tiem atteikties, tas nebūs grūti. Lai aizsargātu zobus, jums jāatceras, kas kaitē jūsu zobiem.
Saldumi (saldumi, kūkas, cukurs, šokolāde)
Cukura asimilācijas procesā no zobiem tiek izvadīts kalcijs un B grupas vitamīni. Ar saldumu ļaunprātīgu izmantošanu tiek iznīcināti zobu audi. Turklāt šāds ēdiens mutē rada labvēlīgu vidi baktēriju dzīvībai svarīgai darbībai. Līdz ar to kariess un slikta smaka.
Vienkāršie ogļhidrāti - maizes izstrādājumi, cepti kartupeļi, makaroni
Šādi produkti satur cieti, un tā, savukārt, ātri sadalās, pārvēršoties cukurā. Šis process sākas mutes dobumā, saskaroties ar siekalām. Un kā cukurs darbojas, ir aprakstīts iepriekš.
Likvidēšanai kaitīgo ietekmi zobiem jūs varat atteikties no baltmaizes par labu maizi bez rauga un ēst kartupeļus vārītus.
Kafija
Bojājums ir tikai pārmērīga lietošana dzert. Tas noved pie dehidratācijas, kalcija, dažu vitamīnu izskalošanās. Dzeršana 2-3 tases dienā ir droša ķermenim un saskaņā ar dažiem ziņojumiem pat labvēlīga.
konservēts ēdiens
Konservēts ēdiens - kaitīgie produkti zobiem lielā etiķa daudzuma dēļ. Tas palielina skābumu mutē, veicina emaljas iznīcināšanu. Konservu izmantošana palielina baktēriju vairošanos, jo tām ir izveidots labvēlīgs biotops.
Gāzētie dzērieni
Skābju, cukura un ķīmisko piedevu kombinācija lielos daudzumos iznīcina emalju.
Alkohols
Izraisa ķermeņa dehidratāciju, kas izraisa siekalu veidošanās samazināšanos. Daudzi alkoholiskie dzērieni satur lielu daudzumu cukura (liķieri, vīns), kas izraisa zobu audu iznīcināšanu no iekšpuses.
Auksts un karsts
Ir svarīgi ne tikai zināt, kuri pārtikas produkti ir noderīgi zobiem un kuri ir kaitīgi. Ir vēl viens faktors, kas ietekmē viņu veselību. Šī ekspozīcija ir pārāk augsta vai zemas temperatūras. Kaitējums ir emaljas iznīcināšana. Temperatūras izmaiņu ietekmē tas izplešas, uz tā veidojas plaisas. Zobs vairs nav aizsargāts. Baktērijas uzkrājas plaisās un izraisa mutes dobuma slimības. Tāpēc ir vērts ievērot dažus noteikumus:
- auksti ēdieni un dzērieni bojā emalju, un gadījumā paaugstināta jutība izraisīt sāpes. Ja tomēr gribas ledusūdeni, to var izdzert caur salmiņu. Saldējumu nedrīkst iekost, bet laizīt no karotes, pēc iespējas samazinot kontaktu ar emalju;
- augsta temperatūra ir vēl kaitīgāka nekā zema. Dedzinot tēju, tiek bojāta ne tikai emalja. Tas bojā rīkles un barības vada gļotādu, kas ar pastāvīgu šādu iedarbību var izraisīt onkoloģiju;
- pēkšņas temperatūras izmaiņas ir visbīstamākā emaljas parādība. Tāpēc dzerot, piemēram, karstu kafiju ar saldējumu, vai auksts ūdens pēc karstas zupas, draud ar zobu iznīcināšanu, to slimībām. Ja rūpīgi kopsiet savus zobus, vēlāk pie zobārsta jums nebūs jārisina problēmas.
Sistēmu koordinēta darba atslēga un iekšējie orgāniķermenis tiek uzskatīts par veseliem zobiem. Ikviens zina, ka spēcīgi, veseli zobi nodrošina skaistu smaidu, ietekmē kvalitatīvu gremošanu un sniedz pārliecību. Bet kādus pasākumus var veikt un kā stiprināt zobus, ja tie tiek iznīcināti.
Laba mutes higiēna uztur zobus veselus un labā formā
Lai zobi ilgstoši būtu veseli un labā formā, ir nepieciešams veikt vienkāršas procedūras aprūpi :
- rūpīga mutes dobuma higiēna tiek veikta divas reizes dienā;
- pēc ēšanas izskalot muti ar siltu ūdeni;
- konsultēties ar zobārstu vismaz divas reizes gadā;
- izmantot zobu diegs lai noņemtu pārtikas atliekas
- bagātiniet uzturu ar pārtikas produktiem, kas satur fluoru, kalciju, kā arī ņemiet noderīgus vitamīnu un minerālvielu kompleksus.
Ja zobi joprojām ir iznīcināti, pirmkārt, ir jāsazinās ar zobārstu. Turklāt jums vajadzētu patērēt noteiktiem produktiem un tradicionālā medicīna, kas stiprina smaganu un zobu stāvokli.
Produkti
Pacientus bieži interesē jautājums – ko ēst, lai stiprinātu zobus? Vispirms ir nepieciešams patērēt pārtiku ar kalciju, fluoru, lai iegūtu spēku. Ir lietderīgi ēst aknas, zivis, jūras veltes, piena produktus, riekstus. Zobu emalja būs stipra, ja lietosiet cietu pārtiku, piemēram, burkānus, ābolus, bietes un citus dārzeņus un augļus. Zobu slimību laikā nav ieteicams ēst saldumus. Stingru dārzeņu, augļu, kas satur masu, patēriņš labvēlīgi vitamīni un minerālvielas, kas ir salīdzināmas ar masāžas procedūrām, labvēlīgas smaganām. Tie aizsargā zobus un zobakmeni no aplikuma. Citrusaugļos ir daudz vitamīnu, kālija, minerālvielu. Speciālisti atzīmējuši, ka viena apelsīna vai greipfrūta lietošana uzturā palīdz mazināt smaganu asiņošanu. Īpaši vērtīgas tiek uzskatītas savvaļas ogas, kas satur milzīgu daudzumu krāsvielu pigmentu, pektīnu un citu vielu, aizsargājot emalju no baktēriju bojājumiem un slimībām, piemēram, kariesa.
Pētersīļi palīdz balināt, attīrīt zobus no aplikuma, vienlaikus iznīcinot mutes dobuma baktērijas.
Novērst arī aveņu, zemeņu, vīnogu, svaigu garšaugu mikrobu pavairošanu, kas lieliski stiprina imūnsistēmu. Pētersīļi palīdz balināt, attīrīt zobus no aplikuma, vienlaikus iznīcinot baktērijas mutes dobumā. Papildus uzskaitītajiem veselīgajiem augļiem vēlams izmantot jebkurus riekstus, olas, kā kalcija avotu, medu. Tie satur daudz mikroelementu, tie droši aizsargā pret baktērijām. Lai zobi un smaganas kļūtu stipri, veselīgi, ir labi jāēd. Reizēm var dzert sarkanvīnu mazos daudzumos kā līdzeklis zobu un smaganu nostiprināšanai, jo satur antioksidantus ar tanīniem, kas dziedē brūces un novērš iekaisumus.
Medicīniskās procedūras mājās ar sāli
Smaganu stiprināšanu ar sāli ierosināja krievu akadēmiķis Boriss Bolotovs, kurš atklāja atjaunošanas metodi, izmantojot pārtiku vai. jūras sāls. Bet dziedināšana sāls receptes jau sen izmantoja Sibīrijas dziednieki, kuri pat nezināja par ārstnieciskās vielas teorētiskajām īpašībām.
Sāli izmanto ne tikai zobu ārstēšanai, bet arī zarnu, kuņģa, matu un citu orgānu dziedināšanai. Tas labi savienojas ar noderīgi maisījumi, narkotikas, ārstniecības augi. Bolotovs piedāvā vairākas receptes ar sāli smaganu un zobu stiprināšanai. Piemēram, tāda recepte kā ķiploku-sāls pildījums tiek uzskatīta par efektīvu. lieto pret sāpēm zobos, veidojoties kariesam ar caurumu zobā. Bojātajā vietā ievieto pulvera un sāls maisījumu, pēc tam pārklāj ar vati. Efektīvas ir arī sāls smaganu masāžas procedūras, palīdzot pie periodonta slimības. Tos var izdarīt no rīta līdz 3 minūtēm ar otu. Tīrīšanas līdzeklim vai zobu birste ir nepieciešams uzklāt eļļu ar sasmalcinātu sāli un rūpīgi stimulēt smaganas. Bet dziednieki iesaka masāžas darbības veikt ar pirkstiem. Rokas ir jānoslauka spirta šķīdums vai Ķelne. Zobu bojājumus ar periodontītu ārstē arī ar sāls šķīdumiem kombinācijā ar uzlējumiem un augu novārījumiem.
Pārtika un jūras sāls ir lieliskas zāles pret smaganu slimībām
Sāls, kas pievienota 200 g, palīdzēs atbrīvoties no infekcijām smaganu kabatas dobumā un nostiprinās zobus. zāļu novārījums. smags iekaisums smaganas tiek noņemtas skalojot, kurā lielisks efekts ir jūras sāls. Procedūra atvieglos iekaisumu vienas dienas laikā. Un arī medus un jūras sāls lietošana ir labi piemērota rīvēšanai pēc ieskalošanas smaganās katru dienu vairākas reizes. Sāls palīdz ne tikai saglabāt veseli zobi un smaganām, bet lieliski noņem nepatīkamās smakas, garšas, īpaši noderīgi tiem, kas smēķē. Veselīga recepte ar sāli ir vienkārši, lēti un augsta efektivitāte. Ēdienu gatavošanai nepieciešamas 2 tējkarotes sāls, ko aplej ar vienu glāzi ūdens.
Sāls šķīdums atsvaidzina muti, un, veicot ikdienas procedūras, varat aizmirst par kakla slimībām, elpceļu slimības un mutes dobuma slimības.
Tautas līdzekļu izmantošana zobu un smaganu stiprināšanai
Papildus tiek ārstētas dažādas zobu slimības profilaktiski ar dažādu garšaugu, augu sastāvu. Zobu un smaganu stiprināšanai tautas aizsardzības līdzekļi mājās tiek piemērota maksa ārstniecības augi, augi, tinktūras, novārījumi. To izmantošana ļaus retāk apmeklēt zobārstu, ja iestāsies zobu vai smaganu slimības sākuma stadija attīstību. Tautas aizsardzības līdzekļi smaganu stiprināšanai mūsdienās ir ļoti dažādi. Šo rīku izmantošanas priekšrocība ir tā, ka tie tiek uzskatīti par lētākiem un pieejamākiem nekā tradicionālie. zāles. To lietošana dod ātru, pozitīvu efektu, noņemot iekaisumu, likvidējot asiņošanu, uzlabojot vielmaiņas procesiķermenī. Piemēram, interesanti un maz zināmi, ārstnieciskās īpašības piemīt tāds dārzenis kā baklažāni.
Baklažānu izmanto tradicionālā medicīna smaganu stiprināšanai
Lai veiktu procedūru ar viņu, jums būs jāizžāvē baklažānu miza, pēc tam sasmalcina to gaļas mašīnā, ielej glāzi verdoša ūdens un uzstāj pusstundu, pēc tam pievieno tējkaroti sāls. Dienas laikā vairākas reizes izskalojiet muti ar šo tinktūru. Lai atbrīvotos no smakas mutē un stiprinātu smaganas, labi palīdz sasmalcināta asinszāle. To ņem vienas ēdamkarotes daudzumā un pārlej ar degvīnu - 0,5 l un uzstāj uz nedēļu, pēc tam četrdesmit pilienus lieto pusglāzē ūdens 3 reizes dienā vienu nedēļu. Ar smaganu asiņošanu ļoti palīdz skalošana ar divu daļu ozola mizas un vienas daļas liepziedu novārījumu. Maisījumu vienas tējkarotes daudzumā uzvāra ar vienu glāzi verdoša ūdens un filtrē. Pēc atdzesēšanas jūs varat lietot vienu ēdamkaroti novārījuma četras reizes dienā. Cits brīnumains īpašums zobu un smaganu stiprināšanai ir salvija, ko var uzņemt kā novārījumu vai vienkārši veikt ikdienas skalošanas procedūras.
Daudzi dziednieki saka, ka tautas medicīnā ir daudz recepšu no ārstniecības augi, kas palīdz nostiprināt smaganas, zobus pat tad, kad tie ir atslābināti.
Pieejama recepte, papildus sāli, ir uzlējums no kumelīte. Lai to izdarītu, ņem divus ēdamkarotes kaltētu kumelīšu ziedu un ielej vārīts ūdens viena glāze (200 ml). Mutes skalošana ar infūziju tiek veikta pēc katras ēdienreizes 3 nedēļas trīs mēnešus ar pārtraukumiem. Kumelīšu ziediem piemīt ārstnieciskas, ārstnieciskas īpašības, stiprina smaganas un palielina to izturību pret nelabvēlīgu ietekmi. Arī efektīvi stimulē, atjauno smaganas tāds rīks kā propoliss. Tas aizsargā pret smaganu, zobu iekaisumu un ir pretiekaisuma iedarbība. Tinktūru gatavo no propolisa (1 tējkarote) un glāzes vārīta, silta ūdens. Viņiem jāskalo smaganas no rīta un vakarā 15 līdz 20 dienas, 3-4 kursus gadā. Bet, izmantojot tautas līdzekļus, jums regulāri jāapmeklē zobārsts. Profilaktisko procedūru kombinācija zobārstniecības krēslā ar tautas līdzekļu lietošanu neļaus saslimt ar gingivītu, periodonta slimību.
Noraidījums slikti ieradumi, jo īpaši smēķēšana un alkohols, uzturēs zobus un smaganas veselus
Ir svarīgi ņemt vērā dažus noteikumus, kā ar tautas līdzekļiem mājas apstākļos stiprināt zobus un saglabāt zobus veselus. Galvenie no tiem ir slikto ieradumu, jo īpaši smēķēšanas un alkohola, noraidīšana.
Slikti ieradumi veicina kalcija izskalošanos no organisma, izraisa ātru zobu nodilumu, smaganu iekaisumu.
Alkohols un nikotīns ievērojami samazina imūnās funkcijas organismu, sabojāt zobu emalju, palielināt risku iekaisuma procesi mutes dobumā. Arī kalcijs tiek izskalots no organisma, pārmērīgi lietojot kafiju. Tāpēc eksperti iesaka to dzert ne vairāk kā divas tases dienā. Neatver pudeles ar zobiem, nesmalciniet ar tiem riekstus, jo slodze uz tiem palielina jutīgumu, noved pie plaisu veidošanās. Jāizvairās no karstu ēdienu, dzērienu ēšanas un tautas ārstniecības līdzekļu lietošanas, mēnesi var ievērojami uzlabot stāvokli mutes dobumā.
Noslēgumā jāatzīmē, ka zobu slimības ir slēptas. Ir gandrīz neiespējami patstāvīgi noteikt sāpju un asiņošanas cēloni. Ja rodas sāpes vai diskomforts, ir svarīgi savlaicīgi konsultēties ar zobārstu, kurš veiks kvalitatīvu ārstēšanu un izrakstīs papildu labsajūtas procedūras, izmantojot tautas līdzekļus.
Ir zināms, ka daži augļi un dārzeņi ir īpaši noderīgi zobiem. Šeit ir saraksts ar 10 visizdevīgākajiem augļiem un dārzeņiem zobu veselībai.
veselīgs tēls dzīve vienmēr ir bijusi saistīta ar dārzeņu un augļu patēriņu. Augļi ir efektīvs veids imunitātes stiprināšana, kā arī zobu veselības uzlabošana. Pārtikā esošie vitamīni, minerālvielas un antioksidanti aizsargā zobus un smaganas. Tas, kad un cik bieži cilvēks ēd un dzer noteiktus ēdienus un dzērienus, ietekmē mutes veselību. Baktērijas mutē var sabojāt zobus, īpaši, ja cilvēks bieži nelieto mutes skalojamo līdzekli vai netīra zobus. Neapstrādātu augļu un dārzeņu ēšana katras ēdienreizes beigās palīdzēs aizsargāt jūsu zobus: to augstais ūdens saturs uztur zobus un smaganas tīrus. Ir zināms, ka daži augļi un dārzeņi ir īpaši noderīgi zobiem. Šeit ir saraksts ar 10 visizdevīgākajiem augļiem un dārzeņiem zobu veselībai.
1. Zemeņu
Zemenes ir spēcīgs zobu balinātājs, kas satur gan savelkošās vielas, gan C vitamīnu. Zemenēs esošais savelkošais līdzeklis efektīvi noņem virsmas traipus, savukārt C vitamīns balina zobus, noņemot aplikumu. svaigas ogas satur ābolskābi, kas darbojas kā savelkoša un noņem traipus no virsmas. Saistībā ar cepamā soda zemenes ir dabisks zobu tīrīšanas līdzeklis. Sasmalciniet zemenes un sajauciet ar cepamo sodu. Izmantojot mīkstu zobu suku, uzklājiet maisījumu uz zobiem. Atstājiet iedarboties 5 minūtes, pēc tam rūpīgi notīriet zobus ar zobu pastu, lai noņemtu atlikušo maisījumu.
Āboli neaizstāj zobu birsti, bet ābolu košļāšana stimulē siekalošanos, kas savukārt samazina dobumus un baktērijas. Āboli satur arī ābolskābi, Ķīmiskā viela izmanto balinošās zobu pastās. Āboli palīdz noņemt aplikumu uz zobu saknēm dabisks veids. Labāk ēst veselus ābolus, nevis dzert sulu, jo pārstrādes laikā tie zaudē labvēlīgās īpašības.
Bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un kāliju, banāni ir tikai barības vielu krātuve. Banānu mizas iekšpuse palīdz zobu balināšanā. Zobu balināšana ar banānu mizu ir droša un lēts līdzeklis. Paņemiet gabaliņu no banāna mizas iekšpuses un maigi berzējiet to uz zobiem 2 minūtes. Mizā esošie minerāli, piemēram, kālijs, magnijs un mangāns, iekļūst zobu emaljā un balina to.
Vai zinājāt, ka arbūzs var palīdzēt stiprināt un nedaudz attīrīt zobus un smaganas? Kā tas ir iespējams? Tas viss, pateicoties arbūzā esošajam C vitamīnam. Šim auglim piemīt antioksidanta īpašības, un tas patiešām palīdz novērst šūnu bojājumus un veicina smaganu veselību.
5. Apelsīns
Ēdiet apelsīnus, lai iegūtu kalciju un C vitamīnu. Glāze apelsīnu sula diena papildinās kalcija līmeni jūsu uzturā un palīdzēs stiprināt zobus. Apelsīni ir ideāls līdzeklis lai saglabātu veselas smaganas un zobus. Citronu skābe, kas atrodas apelsīnos, palīdzēs uzturēt skābuma līmeni mutē, jo īpaši tāpēc, ka tas palielina siekalošanos, organisma paša mutes skalojamo līdzekli. Balts iekšējais slānis apelsīna miza, ko sauc par albedo, satur vairākas sastāvdaļas, tostarp C vitamīnu, limonēnu, pektīnu un šķīstošās šķiedras. Nomizo apelsīnu un ierīvē zobus ar albedo. Izskalojiet muti un iztīriet zobus. Atkārtojiet pēc vēlēšanās ar svaigu apelsīna mizas šķēli.
Ananāsi arī balina zobus. Lielais C vitamīna daudzums ananāsos pasargā no aplikuma veidošanās un smaganu slimībām. Pētījumi liecina, ka ananāsos esošais enzīms bromelīns darbojas kā dabisks traipu tīrīšanas līdzeklis. Bromelīns palīdz noārdīt aplikumu, lipīgo baktēriju plēvi, kas uzkrājas uz zobiem. Plāksnes baktērijas ražo skābes, kas noārda emalju, izraisot dobumus.
Gurķis ir plaši kultivēts dārzenis. Gurķu sula noder arī zobu un smaganu problēmu gadījumos, īpaši periodontīta gadījumos. Gurķis ir avots šķiedrvielas kas masē smaganas.
8. Burkāns
Burkāni satur A vitamīnu, kas ir būtisks veselīgai zobu emaljai. Izmantot neapstrādāti burkāni izraisa siekalošanos, dabisks mazgāšanas līdzeklis mutes dobums. Burkāni darbojas kā dabiska suka, lai noņemtu netīrumus un aplikumu no zobiem un smaganām. Burkānos esošās minerālvielas palīdz iznīcināt baktērijas mutē un novērst zobu bojāšanos.
9. Selerijas
Selerijas ir efektīvs ierocis cīņā pret baktērijām mutē. Selerijas ir viskozas, tajā ir maz pigmenta, un tās galvenokārt ir ūdens, kas labi darbojas kā dabisks zobu tīrīšanas līdzeklis. Selerijas ēšana noņem aplikumu un attīra atstarpes starp zobiem.
10. Ķiploki
Papildus "spēcīgas" elpas nodrošināšanai ķiploki ir spēcīgs sabiedrotais, kad mēs runājam par zobu sāpēm. Ķiploki ir lielisks dabisks mājas līdzeklis pret zobu sāpēm kopumā, gudrības zobiem un abscesiem. Pazīstams līdzeklis pret zobu sāpēm ir ķiploka daiviņa, kas nomizota un novietota tieši uz sāpošā zoba. Tas palīdzēs mazināt sāpes pirms zobārsta apmeklējuma.
Iegūts no www.wonderslist.com
Lielākā daļa no mums savu ēdienkarti veido, pamatojoties uz personīgajām vēlmēm un uztura speciālistu ieteikumiem. Tomēr ne viss, kas noder figūrai, pozitīvi ietekmē mutes dobuma stāvokli. vietne uzzināja, kuri pārtikas produkti ir noderīgi zobiem un no kuriem vajadzētu izvairīties.
VAJAG
Stiprināt emalju
FOTOGRĀFIJAS Getty Images
Bez emaljas nebūtu iespējams iegremdēt zobus sulīgā ābolā: jūs uzreiz izdurtu zobus asas sāpes. Izturīgs visu balto toņu pārklājums aizsargā maigos nervus, saistaudi un asinsvadi, kas veido priekšzobu, molāru un citu ilkņu iekšējos slāņus. Emaljas nostiprināšana, tāpat kā labošana, ir nepārtraukts process: pārtikas produktos esošās skābes un cukuri tiek noteikti iznīcināti.
Starp produktiem zobu stiprināšanai īpašu uzmanību ir pelnījuši zema tauku satura sieru, pienu un dabīgo jogurtu. Tie satur ne tikai kalciju, bet arī kazeīnu. Tieši šis proteīns padara emalju stiprāku. Tofu, kā arī gaļas vai zivju ēdieni kompensēs fosfora trūkumu, īpaši, ja no pēdējā vārīsiet buljonu. Ēdot pārtiku, kas bagāta ar kalciju un fosforu, aizsargās zobu emalju un palīdzēs remineralizācijas procesā. Tad ne tas patīkamākais zobārstniecības procedūras emaljas atjaunošana nebūs nepieciešama.
Ir... ūdens
Kraukšķīgi ēdieni ar lielisks saturs pat ūdeni neaizstās zobu pasta un peldošs. Fakts ir tāds, ka cieti neapstrādāti augļi un dārzeņi ir ilgi un rūpīgi jākošļā, un tie pilda tādu pašu lomu zobiem kā ādas skrubis. Turklāt šis process ir saistīts ar siekalu izdalīšanos. Un siekalas iznīcina starp zobiem iestrēgušās pārtikas daļiņas, aizsargā emalju no baktērijām. Āboli, burkāni un selerijas noņem aplikumu un atsvaidzina elpu. Bumbieri neitralizē paaugstinātu mutes dobuma skābumu. Galvenais ir ēst dārzeņus un augļus neapstrādātā veidā: ratatouille, ābolu pīrāgi vai ievārījums netiek uzskatīti par zobiem veselīgu pārtiku.
Atcerieties vitamīnus
Pat bērni zina, ka zobiem un kauliem ir nepieciešams kalcijs un D vitamīns. Tāpat kā Šerloks Holmss un doktors Vatsons nevar iztikt viens bez otra, tā organismam ir nepieciešams D vitamīns, lai uzņemtu kalciju, bez kura tas nav lietderīgi. Dzer stiprināto pienu, ēd olu dzeltenumi, sēnes, sojas pupiņas, zaļie dārzeņi un taukainas zivis- šie produkti ir noderīgi zobiem abu komponentu satura dēļ. Vēl viena iespēja ir lietot īpašus vitamīnu un minerālvielu kompleksus. Un D vitamīns tiek sintezēts jau desmit minūšu laikā pēc uzturēšanās saulē (bez sauļošanās krēma), krājuma pietiek visai dienai.
TAS IR AIZLIEGTS
Nav skābju
Kā minēts iepriekš, skābie pārtikas produkti (tie ir pārtikas produkti ar zems līmenis pH) - kaitīgākie produkti zobiem kopumā un jo īpaši emaljai. Risks ir soda, kafija un vīns (īpaši sarkanais un sausais). Pēdējie divi arī nokrāso zobus nepievilcīgā krāsā. Ja nevarat atteikties no tasītes Americano no rīta un glāzi Chianti vakarā, mainiet savu pieeju dzeršanas kultūrai. Dzeriet šādus dzērienus vienā rāvienā vai caur salmiņu, bet nestiepiet ilgu laiku. Tad palieciet prom no citiem skābi ēdieni, ieslēgts vismaz dažas stundas.
Arī paaugstināts skābums ir etiķis, visi citrusaugļi un tomāti (gan svaigi, gan mērces vai zupas veidā). Vislabāk tos ēst vairāku sastāvdaļu sabalansētu ēdienu kompānijā. Piemēram, gaļas, siera un kraukšķīgu dārzeņu pusdienas neitralizēs tomātu kaitējumu.
bez cukura
Ne velti bērnībā mums nemitīgi stāstīja, ka starp šokolādes ēšanu un zobu skaitu mutē ir nepārprotama saikne. Labi, varbūt vecāki to nav teikuši tādos vārdos, bet nozīme ir viena: saldumi provocē kariesu un mīlestības iesprūšanu starp zobiem, kļūstot par garšīgu barību baktērijām.
Vēl sliktāk par šokolādi ir īrisi un konfektes (pat pret klepu). Viņi paliek mutē ilgu laiku, attiecīgi, ir vairāk iespēju uzbrukt. Ne mazāk kaitīgi ir musli un žāvēti augļi, īpaši batoniņu veidā. Tajos ir daudz glikozes un cukura, tie ir lipīgi un iestrēgst zobos.
Lai gan daudzu veidu cukura aizstājēju drošums joprojām tiek apšaubīts, zobārsti balso par. Jo īpaši zaļā gaisma tiek dota mākslīgajam saldinātājam ksilītam, kas ne tikai neizraisa, bet arī novērš dobumus. Tāpēc pēc ēšanas košļājamā gumija vēlams konfektes. Ierobežojiet uzkodu skaitu, īpaši skābo vai saldo. Jo biežāk ēdat, jo augstāks ir skābuma līmenis mutē.
Nav alkohola
Pro negatīva ietekme vīni uz emaljas mēs jau teicām. Tomēr zobi nav draudzīgi ar citiem alkohola veidiem. Iemesls ir tāds, ka šī dzērienu kategorija ir kaitinoša mīkstie audi(ieskaitot smaganas) un samazina siekalošanos.
Tas nebūt nenozīmē, ka priekš skaists smaids vajag liegt sev pat noderīgu no viedokļa veselīga ēšana produktiem. Vienkārši mēģiniet neitralizēt kaitējumu: pēc ēdiena vai dzēriena, kuru zobārsts nepiekrīt, apēdiet siera gabalu, uzkošļājiet burkānu, košļājiet gumiju 5-10 minūtes vai labāk, iztīriet zobus vai vismaz izskalojiet. mute.
Mēs visi esam pakļauti smaganu asiņošanai un mutes dobuma slimībām. Šie ir pietiekami nopietnas problēmas var izvairīties, stiprinot smaganas un zobus ar tautas līdzekļiem, un ēdot mūsu smaganām un zobiem nepieciešamos vitamīnus
Daudzi cilvēki cieš no dažādām mutes dobuma slimībām, vienlaikus problēmas ar zobiem un smaganām uzskata par maznozīmīgām, un tā vietā, lai sāktu ārstēšanu, tās maskē. Dažādi ceļi. Mutes problēmas parasti sākas ar periodonta slimību. Šo slimību sākotnējā stadijā, tīrot zobus, pavada smaganu asiņošana. Ja laikus nesāk ārstēt šo slimību, smaganas sāk iekaist, zobi tiek bojāti, kļūst vaļīgi, sāp un sabrūk.
Lielākā daļa no mums vienkārši ignorē pirmās periodonta slimības pazīmes un vēršas pie zobārsta tikai tad, kad zobus jau ir grūti glābt. Ja jūs to uztverat nopietni, jūs varat novērst visas mutes problēmas, pirms tās parādās, un novērst dažādas zobu un smaganu slimības. Lai to izdarītu, nav nepieciešams sazināties ar zobārstu, ir daudz iespēju zobu un smaganu slimību profilaksei, nostiprināšanai un uzturēšanai veselīgs stāvoklis ar valsts līdzekļu palīdzību.
Smaganu un zobu stiprināšana ar tautas līdzekļiem
Kad smaganas asiņo, tas nozīmē, ka tās ir iekaisušas. Nepareiza vai reta zobu tīrīšana, tiek traucēta mutes higiēna, kas veicina kaitīgu mikroorganismu, zobakmens un aplikuma parādīšanos.
Tāpēc, pirmkārt, jums regulāri jātīra zobi, un tīrīšanai vajadzētu aizņemt vismaz trīs minūtes jūsu laika. Izmantot dažādi novārījumi mutes skalošanai ēst vitamīnus saturošu pārtiku un noderīgs materiāls lai palīdzētu stiprināt zobus un smaganas.
Mutes higiēna ir veselīgu zobu un smaganu atslēga
Pat ja jūsu smaganas ir pilnīgi veselas, tās vienkārši ir jānostiprina un jāuztur labā stāvoklī. Tas novērsīs notikumu dažādas slimības un saglabājiet tos veselīgus. Jūs varat stiprināt vājus zobus un smaganas ar tautas līdzekļiem.
Receptes novārījumu un uzlējumu no ārstniecības augiem, kas stiprina zobus un smaganas, mutes skalošanai
Sagatavo eļļas šķīdumu tējas koks un izskalojiet ar to muti. Tās pagatavošanas metode ir pavisam vienkārša: sajauc trīs pilienus eļļas ar glāzi ūdens. Tējas koka eļļa efektīvi stiprina zobus un smaganas, novērš sliktu elpu no mutes, cīnās ar periodonta slimībām un kariesu.
Cits tautas recepte risinājums smaganu un zobu stiprināšanai: paņemiet baklažāna mizu, nosusiniet to cepeškrāsnī un sasmalciniet. Iegūtā pulvera karoti jāizšķīdina glāzē ūdens un jāievada desmit minūtes. Tad tam jāpievieno tējkarote sāls un ar šo šķīdumu jāizskalo mute.
Konjaks ir arī efektīvs stiprinošs līdzeklis. Viņi arī izskalo muti. Turklāt tas ir arī dezinfekcijas līdzeklis alkohola satura dēļ.
Parastā sāls var atbrīvoties no nepatīkamas smakas un garšas mutē. Sajauciet vienu deserta karoti sāls glāzē ūdens un izskalojiet muti.
Atbrīvoties no smaganu asiņošanas var ar ozola mizas šķīdumu. sajauc Liepas zieds un ozola miza. Ielejiet vienu tējkaroti maisījuma ar glāzi verdoša ūdens, ļaujiet tai ievilkties, atdzesējiet un izkāš. Izskalojiet muti trīs reizes dienā.
No asiņošanas glābj ozola mizas novārījums
Pēc ēšanas izskalojiet muti nākamais risinājums: sarīvē mārrutkus un pievieno divas tējkarotes to sulas glāzei vīna.
Diždadža novārījums palīdzēs atsvaidzināt elpu un stiprināt smaganas. Vienu tējkaroti dadzis aplej ar glāzi verdoša ūdens, vāra uz lēnas uguns vairākas minūtes. Buljonu vajadzētu ievadīt stundu, pēc tam tas jāfiltrē. Izskalojiet muti pāris reizes dienā.
Vēl viena uzlējums ar labu terapeitiskais efekts mutes dobumam: sajauciet vienādās daļās vītolu-zālaugu ziedus, piparmētru lapas un mežrozīšu ziedlapiņas. Vienu ēdamkaroti maisījuma aplej ar glāzi auksta ūdens, uzliek uguni un uzvāra. Ļaujiet novārījumu brūvēt divas stundas, izkāš, pievienojiet uzlējumam piecus gramus mūmijas un vairākas reizes dienā izskalojiet muti ar iegūto šķīdumu.
Vērmeles uzlējums tiek uzskatīts par vienu no efektīvākajiem tautas līdzekļiem, kas novērš sliktu elpu. Lai pagatavotu šādu uzlējumu, nepieciešams apliet ar divām glāzēm verdoša ūdens sausas vērmeles, atstāt uz divdesmit minūtēm un izkāst. Izskalojiet muti četras reizes dienā.
Kariesa profilaksei, sākoties smaganu asiņošanai un ar periodonta slimību, izmanto rāceņu lapu uzlējumu. Sasmalcinātas rāceņu lapas jāaplej ar glāzi verdoša ūdens, uzstāj pusstundu un jāizmanto skalošanai.
Citi tautas līdzekļi zobu un smaganu stiprināšanai
Asinszāles spirta tinktūra
Palīdz atbrīvoties no sliktas elpas, efektīva smaganu slimību gadījumā. Recepte ir šāda: vienu ēdamkaroti sasmalcinātas asinszāles pārlej ar spirtu puslitra daudzumā, cieši aizver vāku un ļauj ievilkties nedēļu. Šo tinktūru jālieto divas reizes dienā, četrdesmit pilienus pusglāzē ūdens nedēļu.
Citronu sula vai ceļmallapu sula
Stiprina smaganas un dziedē čūlas. Viņiem ir jāieeļļo smaganas ar mīkstu suku. Neļaujiet tam trāpīt citronu sula uz zobu emaljas, tas ir diezgan kaitīgs tai. Smaganas var ieziest arī ar ceļmallapu sulu, tā ir daudz drošāka zobu emaljai.
Izmantojiet citronu sulu smaganu veselībai
smaganu masāža
Apskauj lielu un rādītājpirksti gumija abās pusēs. Masāža ar vertikālām kustībām desmit reizes katrā vietā. Ar šo masāžu jūs varat izmantot dārzeņu eļļa pievienojot smalki samaltu sāli.
Labu efektu var iegūt ar palīdzību vienkārša masāža smaganas Katru reizi, tīrot zobus, divas minūtes tīriet smaganas ar apļveida kustībām.
Ir vēl viens masāžas vingrinājums: aizveriet lūpas un pieskarieties debesīm ar mēli. Piesitiet zobiem divdesmit līdz trīsdesmit reizes. Tātad jūs stiprināt smaganu un mutes muskuļus. Šo vingrinājumu var veikt trīs reizes dienā.
Lai apturētu zobu izkrišanu vājas smaganas stiprināts, ir nepieciešams katru dienu, rūpīgi košļājot, ēst svaigus ķiplokus. Jūs varat arī košļāt, lai stiprinātu smaganas un atbrīvotos no nepatīkamas smakas un iekaisuma mutē. svaigas lapas prīmulas vai kalmes sakne.
Lietojiet vitamīnus, kas palīdz stiprināt smaganas un zobu emalju.
Vitamīni, kas nepieciešami zobu un smaganu stiprināšanai
Ja regulāri lietojat tautas līdzekļus, jūs varat uzturēt mutes dobumu veselīgā stāvoklī. Bet papildus tam jums ir arī jāēd pareizi. Zobiem noder ēdieni, kas satur nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus. Turklāt jums ir jāizmanto līdzekļi, kas aizsargā emalju un neitralizē skābju destruktīvo iedarbību.
Smaganu un zobu veselībai īpaši svarīgi ir vitamīni B6, C, D3, A, fosfors un, protams, kalcijs.
Bez A vitamīna tas nav iespējams normāla apmaiņa vielas. Ar šī vitamīna trūkumu mutes gļotādas kļūst rupjas, samazinās sekrēcija. siekalu dziedzeri, pasliktinās zobu emalju. Zobi sāk vaļīgāk, jo periodonta audi nesaņem pietiekamu uzturu.
D vitamīns ir būtisks normālam fosforam un kalcijam. Tas veicina uzsūkšanos organismā gremošanas traktsšos elementus, to pareizu sadalījumu smaganu un zobu audos.
Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un kalciju
C vitamīns stimulē kaulaudu atjaunošanos, piedalās vielmaiņas un redoksprocesos, uzlabo kapilāru un asinsvadu sieniņu stāvokli. Mūsu zobi atrodas kaulu šūnās, kas pietiekami iztur ēdiena sakošanu un košļāšanu liela slodze. Tiem nepieciešams liels daudzums kalcija, kura uzsūkšanos veicina arī C vitamīns.
Pateicoties B6 vitamīnam, tiek saglabāta kaulu, zobu un smaganu struktūra. Ārsti bieži izraksta šo vitamīnu periodonta slimībām formā intramuskulāras injekcijas vai citas zāles.
Globāla katastrofa zobiem ir kalcija trūkums. Kalcija daudzums, kas mūsu organismā nonāk ar pārtiku, nav pietiekams, tāpēc tas jāuzņem kā bioloģiski aktīvā piedeva vai iekšā tīrā formā papildus.
Fosfors ir būtisks kaulu audu integritātei un to augšanas atbalstam. Tas veido sāļus, mijiedarbojoties ar kalciju, kas stiprina zobus. No pārtikas produktiem, kas satur gan kalciju, gan fosforu, kalcijs organismā uzsūksies labāk. Bet fosfora pārpalikums var veicināt izskalošanos, tāpēc ir nepieciešams atlasīt sabalansēta diēta uzturs.
Produkti, kas stiprina smaganas un zobus
Ēdot pārtiku, kas bagāta ar kalciju un fluoru, smaganas un zobi var labi nostiprināties. Iekļaujiet savā uzturā riekstus, zivju aknas un dažādus piena produktus. Lai saglabātu emaljas izturību, jums jāēd cieta pārtika. Tas var būt āboli vai burkāni. Bet no saldumiem labāk atteikties.
Daudz noderīgu minerālvielu un vitamīnu ir atrodami cietajos augļos un dārzeņos. Ēdiet gurķus, bietes, burkānus, bumbierus un ābolus. Turklāt šādi augļi masē smaganas un aizsargā zobus no zobakmens un aplikuma.
Arī citrusaugļi ir ļoti bagāti ar vitamīniem. Tie satur arī kāliju, fosforu, kalciju un citas minerālvielas. Ja dienā apēdat vismaz vienu apelsīnu vai greipfrūtu, smaganu asiņošana ievērojami samazināsies.
Zobu emalju no baktērijām aizsargā tādas vielas kā pektīni, antioksidanti un krāsojošie pigmenti. Tos lielos daudzumos satur gandrīz visas ogas, īpaši meža ogas. Ogas, piemēram, lācenes, brūklenes, dzērvenes un citas dabā sastopamas ogas, aizsargā zobus no kariesa. Arī augļu dārza ogas, piemēram, vīnogas, avenes vai zemenes, bloķē mikrobu vairošanos mutē.
Stiprināt ne tikai smaganas un zobus, bet arī imūnsistēmu palīdzēs jebkuri svaigi augi. Pētersīļi un zaļie sīpoli ir īpaši noderīgi, jo to sula balina un attīra zobus un iznīcina visas mutes dobuma baktērijas.
Turklāt ir daudz vairāk pārtikas produktu, kas stiprina zobus un smaganas un kurus noteikti vajadzētu iekļaut savā uzturā:
Mandeles, lazdu rieksti, priežu rieksti un jebkuri citi rieksti;
Olas ir kalcija un D vitamīna avots;
Pateicoties lielisks saturs mikroelementi tā sastāvā - jūras veltes;
Medus - novērš smaganu un zobu slimību parādīšanos, kā arī tam piemīt izteiktas antibakteriālas īpašības.
Zobu un smaganu ārstēšanu un profilaksi ar tautas līdzekļiem var veikt regulāri divus mēnešus ar tādu pašu pārtraukumu. Un visu laiku vajag labi paēst, tad zobi un smaganas vienmēr būs veseli un stipri.