Apelsīna mizas efekts jeb vienkārši briesmīgais sieviešu ienaidnieks – celulīts. Ar pumpām un ieplakām uz ādas katra sieviete cīnās savā veidā: sports, masāža, kosmētika un procedūras. Bet galvenais "palīgs" celulīta veidošanā ir uzturs.

Pat ja visu savu laiku veltīsi vingrošanai un ādas kopšanai, nepareizs uzturs var visu sabojāt.

Lai efektīvi atbrīvotos no celulīta, ir svarīgi zināt, kas nosprosto ķermeni, un pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šādas pārtikas. Apskatīsim kopā produktu "melno sarakstu" un pasargāsim savu ādu no nepilnībām.

Jums būs nepieciešams:

Kafija

Kofeīns (vairāk nekā viena tase dienā) palēnina asinsriti un maina vielmaiņu, veicinot celulīta parādīšanos.

Šķīstošā kafija ir īpaši bīstama. Tieši tajā tiek pievienotas kaitīgas vielas, kas izraisa audu atrofiju.

Labāk ir dzert svaigi maltu kafiju, bet ne vairāk kā 200 ml dienā. Protams, bez cukura, krējuma un citu saldinātāju pievienošanas.

Cukurs

Pārtika, kas satur daudz cukura, ražo insulīnu. Tas stimulē taukaudu veidošanos.

Cukurs iedarbojas uz asinsvadu sieniņām, padarot tās mazāk elastīgas, kā rezultātā veidojas pumpiņas un ādas nelīdzenumi.

Pēc saldumiem parasti gribas daudz dzert, un liekā ūdens daudzums organismā nedrīkst kavēties. Atteikties no kūkām, saldumiem un citiem saldumiem.

Alkohols

Alkoholiskie dzērieni satur daudz kaloriju un toksīnus. Tas palielina ķermeņa tauku daudzumu un bojā muskuļus un ādas šūnas.

Alkoholiskie dzērieni, īpaši alus vai liķieri, palēnina asinsriti un neļauj vitamīniem uzsūkties. Bet tas neattiecas uz sauso sarkanvīnu. Glāze laba vīna figūru nesabojās.

soda

Burbuļi, kas atrodas ūdenī ar gāzi, izstiepj audus, un ir brīva vieta tauku nogulsnēšanai. Turklāt gāzes saglabā šķidrumu organismā.

Neskatoties uz minerālūdens labvēlīgajām īpašībām, ūdens ar gāzi ir jāizmet.

cepti ēdieni

Melnajā sarakstā var iekļaut visus produktus, kas ir pagatavoti uz pannas un eļļas.

Šāds ēdiens ir piesātināts ar neveselīgiem taukiem un noved pie liekām nogulsnēm organismā, kā arī pie “apelsīna mizas”.

Labāk ir pagatavot ēdienu pārim vai vārīt.

Kausētie sieri

Kausēto sieru ražošanā tiek pievienoti kausētie sāļi. Pārmērīgs sāls ne tikai, bet arī aiztur ūdeni. Ar lieko ūdeni uz ķermeņa parādās tūska, kā arī ādas nelīdzenumi celulīta veidā.

Veselīgi un garšīgi - cietie sieri.

Majonēze

Šai kategorijai varat pievienot gan mērci, gan kečupu. Šie pārtikas produkti satur daudz konservantu, biezinātāju un kaloriju.

Treknu produktu majonēze - garšīga, bet kaitīga. Tas satur daudz sāls, kas izraisa svara pieaugumu un lipodistrofiju.

Bet, ja jūs nevarat sev liegties un jums ļoti patīk ēdieni ar majonēzi, tad mēs iesakām, lai tas būtu garšīgs un veselīgs.

Trekna gaļa

Organismam ir grūti uzņemt dzīvnieku olbaltumvielas, un bieži vien šāda pārtika tiek nogulsnēta “nevajadzīgās” vietās.

Treknu gaļu vajadzētu aizstāt ar diētisku gaļu, piemēram, tītaru, balto zivi, vistas krūtiņu.

Traukus labāk tvaicēt, izmantojot auksti spiestu olīveļļu.

Desa

Mūsdienās ir grūti atrast dabīgas desas. Produktam tiek pievienotas daudzas vielas, kas tiek nogulsnētas organismā toksīnu un toksīnu veidā.

Labāk ir pilnībā atteikties no šādiem produktiem, lai izvairītos no celulīta.

Ātrā ēdināšana

Ātrā uzkoda ir visvairāk piesātināta ar toksīniem, kalorijām un taukiem. No šādas pārtikas organisms saņem stresu un uzkrājas kaitīgās vielas, kas noved pie tauku uzkrāšanās un uz ādas veidojas pumpiņas un bedrītes.

pikanti ēdieni

Pikanti ēdieni, piemēram, sāļie ēdieni, aiztur ūdeni organismā, izraisot celulīta augšanu. Turklāt tas ietekmē arī vispārējo stāvokli: sejas pietūkums utt.

Šokolāde

Šokolāde, tāpat kā visi saldumi, izraisa svara pieaugumu un celulītu. Patiesībā kaitīga ir tikai piena šokolāde, tajā ir ļoti daudz kaloriju.

Dažas īstas tumšās šokolādes šķēles var atļauties pat ievērojot diētu. Turklāt tas pastāv.

Kūpināta gaļa

Kancerogēni, tauki un ogļhidrāti ir kūpinātu produktu pamatā. Šāds komplekts noteikti radīs nelīdzenu ādu, veselības problēmas un lieko svaru.

Uzmanību: pirms lietojat metodes, kas var ietekmēt jūsu veselību, konsultējieties ar ārstu. Vietnē sniegtā informācija nav paredzēta pašapstrādei, bet gan ir ievietota izglītības nolūkos.

Parasti celulīts rodas dažādu nelabvēlīgu faktoru iedarbības rezultātā (skatiet rakstu par problēmu), tomēr dažām sievietēm apelsīna miza uz ķermeņa veidojas tieši nepareizi organizēta uztura dēļ.

Pārtikas produkti, kas izraisa celulītu

Kādi pārtikas produkti izraisa tauku izciļņus? Kādus ēdienus vajadzētu dzēst no personīgās ēdienkartes meitenēm, kuras vēlas saglabāt skaistumu?

Uzmanīgi izlasiet un atcerieties.

Saldumi un maizītes

Pirmkārt, protams, jums vajadzētu atteikties no biežas lietošanas zemas vērtības ogļhidrāti, kas rada tūlītēja, bet īslaicīga piesātinājuma efektu.

Mēs domājam konditorejas gardumus. Ir jāsamazina dažādu kūku ar bagātīgu krējumu, kūku, saldo virtuļu, pūkainu kviešu konditorejas izstrādājumu, pūkainu pankūku, cepumu, piena šokolādes patēriņš.

Tajās dienās, kad vienkārši nejūtaties nepanesami palutināt sevi ar kaut ko garšīgu, ēdiet:

• tumšā šokolāde ar augstu kakao saturu;
• žāvēti augļi (dateles, žāvētas aprikozes);
• svaigas ogas vai augļi (biežāk - āboli, citrusaugļi, persiki, ķirši; retāk - vīnogas, banāni);
• pilngraudu cepumi ar auzu pārslām un kukurūzas pārslām, rozīnes;

Uzskaitītie labumi ir kaloriski, taču tajos ir organismam nepieciešamās vielas, kas attaisno atkāpšanos no uztura.

Mēģiniet pilnībā atturēties no cukura.

Ātrā ēdināšana

Celulīta attīstību, ja ir nosliece uz to, bieži veicina Ātrā ēdināšana.

Hamburgeri un čīzburgeri bieži satur garšas pastiprinātājus, kas veicina spēcīgu apetīti. Tos ēdot, ir viegli pārspīlēt.

Pusfabrikāti, piemēram, saldēti pelmeņi, pastētes un klimpas, rūpnīcas kotletes nav labākais risinājums svara zaudēšanai, jo to sastāvu ir grūti kontrolēt. Katrs ražotājs izmanto savu recepti, izmanto noteiktu piedevu komplektu, kas nodrošina pikantu garšu un produkta ilgstošu uzglabāšanu.

Tauki un garšvielas

Gatavojiet lielākoties pats, mājās un mēģiniet dot priekšroku nevis cepšanai un kūpināšanai, bet gan standarta vārīšanai un tvaicēšanai.

Īpaši vajadzētu uzmanieties no ceptiem. Nelielos daudzumos jāēd svaigs dārzenis un sviests, bet taukus, kas pannā novārījušies līdz melnumam, diez vai var saukt par veselīgu.

Ja vēlaties bekonu, ēdiet to svaigu (un nelielos daudzumos).

Pārāk nelutiniet sevi ar garšvielām, gatavām biezām mērcēm, majonēzi.

Bīstami dzērieni

Sievietes, kas uzrauga uztura kvalitāti, bieži aizmirst par saprātīguma jautājumu dzērienu izvēle. Atsevišķi šķidrumi satur ne mazāk kaloriju kā sātīga maltīte.

Resniem cilvēkiem nevajadzētu bieži atļauties kafiju (īpaši, ja tai pievieno granulētu cukuru, sīrupu un krējumu), kakao, piena kokteiļus, gāzētu limonādi.

Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt arī celulītu. Alkohols – īpaši regulāri patērēts alus – izjauc vielmaiņu, grauj gremošanas sistēmu.

Ļaujiet alkoholam jūs iepriecināt tikai brīvdienās.

Kādi pārtikas produkti palīdz atbrīvoties no celulīta Daudzas sievietes ir pārliecinātas, ka āda uzreiz kļūs gluda, atliek vien atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem. Bet, ievērojot stingru diētu, viņi nesaņem vēlamo rezultātu. Kāpēc tas notiek?

Tas nepavisam nav sinonīms mazkaloriju liesai diētai. Produkti, kas iznīcina celulītu, galvenokārt neietekmē svaru, bet gan galveno cēloni, kas izraisa wen parādīšanos zem ādas.

Uztura speciālisti, kas izstrādājuši ārstniecības sistēmu, apgalvo, ka pēc pāris mēnešiem produkti, kas atbrīvojas no celulīta, dod pozitīvu tendenci. Sabalansēts uztura grozs, kurā iekļauti pretcelulīta produkti, rada viens otru pastiprinošu efektu, uzsākot sinerģisku procesu (uztura komponenti papildina drauga dziedinošo efektu).

Produkti pret celulītu, saraksts:

1 . Sarakstā ar nosaukumu “Pārtikas produkti, kas dedzina celulītu” noteikti būs:

• griķi,
• Sarkanie ikri),
• mencu aknas,
• kāposti (jūra).

Pārtika ar augstu joda saturu ir neaizstājama pilnīgai vairogdziedzera darbībai. Dziedzera disfunkcija ir izplatīts smagas lipodistrofijas cēlonis.

2 . Šajā sarakstā jāiekļauj:

• augu eļļa no riekstiem, olīvām, sojas pupiņām, linu sēklām, saulespuķu, kukurūzas (viena kafijas karote dienā);
• Makrele, lasis, siļķe, forele;
• jāņogas (melnās), avokado (puse avokado - divas reizes mēnesī);
• Žāvēti augļi, rieksti (mandeles, valrieksti, zemesrieksti, 20 grami divas reizes nedēļā);
• Auzu pārslas pārslās;

Taukos šķīstošais F vitamīns, kas apvieno veselu nepiesātināto taukskābju kompleksu, normalizē dermas lipīdu metabolismu. Saglabā šūnu membrānas, piešķir tām elastību.

Vismaz divas reizes nedēļā galdā vajadzētu būt treknām zivīm (sardīnēm, forelei un citām), kā arī liesām (heks, pollaks, menca).

3 . Jūs atradīsiet augstu selēna un cinka saturu sausā gaļā, zivīs, subproduktos, austerēs, olās, sezama sēklās. Šie produkti, kas palīdz atbrīvoties no celulīta, veicina normālu vielmaiņas procesu, nodrošinot pilnvērtīgu šūnu dalīšanos un funkcionēšanu.

Aknu pastēte tiek iekļauta ēdienkartē 2 reizes mēnesī. Katru otro dienu ir jāēd viena ola. Jūras veltes tiek pasniegtas divas reizes mēnesī.

Bet neaizmirstiet, ka no rītiem ēd liesu gaļu, zivis, cieti saturošu pārtiku. Saskaroties ar izciļņiem uz ķermeņa, olas vislabāk pasniegt brokastīs.

4 . Kālija avots:

• rieksti (priežu rieksti, Indijas rieksti),
• pupiņas, zirņi (zaļie), graudaugi, zaļie dārzeņi,
• zaļumi, spināti (katru dienu bez ierobežojumiem),
• žāvētas plūmes, rozīnes, žāvētas aprikozes (3 gab. dienā), meža un dārza ogas (dienā - 1 porcija)

iekļauts obligātais saraksts. Mikroelements (K) izvada lieko ūdeni no starpšūnu telpas, novirzot līdzsvaru uz sārmainu vidi, tādējādi paātrinot vielmaiņas procesus.

Pupiņas pākstīs, pupiņas, pupiņas vāra divas reizes nedēļā un pasniedz 200 gramu porcijā.

Saldie (zaļie, sarkanie pipari) mēnesī jāapēd 1 kilograms 200 grami.

Burkāni un dārzeņi (zaļie) dārzeņi ir iekļauti ikdienas uzturā 200 gramos.

5 . Kādi pārtikas produkti sadedzina celulītu? Sarkanie augļi, kas bagāti ar P vitamīnu, kontrolē asinsvadu elastību un integritāti.

Ikdienas vienreizējai uzkodai lieliski der ķirši, sarkanās ērkšķogas, zemenes, kazenes, avenes, tumši sarkani augļi (der arī saldēti).

Šķiedrvielas (to dažādie veidi) palīdz gremošanas traktam un pazemina glikēmisko ogļhidrātu indeksu. Nešķīstošās šķiedras ir atrodamas dārzeņu, augļu un graudu mizās. Šķīstošās šķiedras - auzas, ogas, āboli, citrusaugļi, kāposti.

Brokoļi, sarkanie, Briseles kāposti, sarkanie kāposti, saldie kartupeļi – trīs reizes nedēļā jāēd pa 200 gramiem.

Kādi produkti ietekmē celulītu, pozitīvi atspoguļojot epidermas virsmu?

1 . Trīsdesmit gramu gabaliņš rupjmaizes ar klijām katru dienu;

2 . Porcija musli bez piedevām un cukura divas reizes nedēļā;

3 . Mango, gvajava, citrusaugļi ir atļauti katru dienu pa vienam;

4 . Piena produkti ar zemu tauku saturu ir pieņemami ikdienas uzturā. Bet ļoti reti var mieloties ar cietajiem sieriem;

5 . Dienas uzturam jābūt pusotram tūkstotim kilokaloriju;

No kādiem pārtikas produktiem izvairīties, cīnoties ar celulītu?

Speciālisti brīdina, ka ēšana no iepriekš minētā saraksta nepalīdzēs novērst trūkumu. Gluži pretēji, šāds uzturs uzlabos tā izpausmi. Galu galā, kofeīns un alkohols, neļaujot ķermenim atbrīvoties no toksīniem, sārņu šūnām. Sāls saglabā šķidrumu. Un tauki, palielinot ikdienas kaloriju saturu, palielina lipīdu slāni zem ādas.

Uztura speciālisti ir pārliecināti: cilvēks sastāv no tā, ko viņš ēd, dzer un elpo. Šim viedoklim piekrīt kosmetologi, dermatologi un daudzi citu specialitāšu ārsti.

Ja neesat apmierināts ar augšstilbu, sēžamvietu, kāju ādas stāvokli, noteikti pārskatiet jums pazīstamo pārtikas preču grozu. Nomainiet celulītu veicinošus pārtikas produktus ar veselīgu pārtiku savā ikdienas ēdienkartē. Un pēc pāris mēnešiem situācija manāmi mainīsies uz labo pusi.

Pārtikas produktu saraksts, kas izraisa celulītu:

1 . Maize un bagātīgi konditorejas izstrādājumi, makaroni no atlasītiem kviešu miltiem ir saraksta augšgalā.

Kūkas, rullīši, smalkmaizītes, sviesta cepumi ir augstas kaloritātes pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu, kas viegli tiek iznīcināti lipīdu plāksnēs. Ātri sagremojamie ogļhidrāti bloķē insulīnu, reaģējot uz glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas veicina lipīdu šūnu augšanu zem ādas.

Kas var aizstāt pārtiku, kas izraisa celulītu? Tumšā maize, kas pagatavota no rupjo graudu miltiem, cepumi no graudaugiem - ēdiens, kam vajadzētu būt uz galda ierobežotā daudzumā, labojot trūkumu.

2 . Cukurs, saldumi, pārtikas produkti ar augstu cukura līmeni ir spilgti aizliegto pārtikas produktu saraksta pārstāvji, kas īsā laikā var radīt problēmas.

Kāpēc no saldumiem parādās celulīts? Tikai četras (lielas) karotes saldu smilšu, apēstas dienas laikā, var dubultot brīvo radikāļu koncentrāciju. Tā rezultātā tiek novājinātas asinsvadu sienas, tiek traucēta asinsrite, šūnas nesaņem pietiekami daudz barības un skābekļa. Veidojas ideāli apstākļi lipodistrofijas attīstībai. No niedrēm un bietēm iegūtais saldums izjauc šūnu struktūru, samazina kolagēna ražošanu, kas ir atbildīgs par epidermas elastību.

Medus, augļi, ogas, žāvēti augļi spēs kompensēt kaitīgos pārtikas produktus, kas provocē celulītu, kas būs jāizslēdz no ēdienkartes.

3 . Runājot par to, kādi produkti veicina celulīta veidošanos, nevar nepieminēt sāli. Nātrija hlorīds (NaCl), kas organismā nonāk pārmērīgi, ir tam toksisks. Šķidruma aizture audos nav nekas vairāk kā veids, kā organisms var pasargāt sevi no intoksikācijas, neitralizējot vielas darbību. Šķidruma stagnācija deformē zemādas audus, izraisa sirds un asinsvadu darbības traucējumus un veicina intoksikāciju. Produktu sarakstā, no kuriem parādās celulīts, ir: konservi, kūpināta gaļa, marinēti gurķi, marinādes. Vārdu sakot - pārtikas produktu saraksts ar augstu sāls koncentrāciju sastāvā.

4 . Desa, sviests, dzīvnieku tauki, speķis – taukiem bagāti pārtikas produkti, kas veicina pumpuru veidošanos zem ādas. Piesātinātās taukskābes, kas lielos daudzumos ir iekļautas uzskaitītajā pārtikas produktu sarakstā, ķermenim ir grūti sagremojamas. Tie uzkrājas iekšpusē, izdedzina šūnas, saspiežot to tekstūru, palielinot izmēru. Tāpēc ātrās uzkodas, kas satur milzīgu daudzumu tauku un konservantu, vispirms personificē produktus, no kuriem parādās celulīts.

Augu eļļas (olīvu, linsēklu, saulespuķu), taukainās jūras zivis - tauku grupa, kas nepieciešama ādas skaistumam.

Kādi pārtikas produkti veicina celulīta parādīšanos?

• Stiprā melnā tēja

Tējas maisiņos bieži ir garšvielas, krāsvielas un stabilizatori. Ķīmiskās sastāvdaļas negatīvi ietekmē vielmaiņas organiskos procesus, izdalot šūnas, izraisot audu atrofiju.

• Kafija

šķīstošs vai no maltiem graudiem pagatavots dzēriens vairāk nekā divas tases dienā dehidrē audus, ietekmē asinsriti, palēninot to.

• Saldais un minerālūdens ar gāzi

Produkti, kas ietekmē celulītu. Par to, kā saldumi ietekmē ādas virsmu, jau tika runāts rakstā. Kāda ir provokācija no minerālūdens ar gāzi puses? Celulīts no gāzēta ūdens veidojas oglekļa dioksīdu aizturoša šķidruma dēļ. Tūska izstiepj audus, kas galu galā piepildās ar lipīdu šūnām. Minerālūdens ar gāzēm ir iekļauts to dzērienu vērtējumā, kuri pārtikas produkti provocē celulītu.

• Alkohols

ieņem vadošo vietu starp dzērieniem to pārtikas produktu sarakstā, kurus izslēgt pret celulītu. Ceturtdaļa glāzes alkoholu saturoša šķidruma acumirklī paaugstina lipīdu un estrogēna līmeni asinsritē, kas neizbēgami izraisa izciļņu un bedrīšu veidošanos uz ķermeņa. Svētku un svētku laikā, lai nešaubītos par dzēriena izvēli, dodiet priekšroku glāzei sausa vīnogu vīna.

Kādi pārtikas produkti izraisa celulītu?

1 . No piena celulīts neveidojas visiem un ne vienmēr. Cilvēki ar nepanesību pret piena proteīna dzērienu tīrā veidā ir kontrindicēti. Piens, izraisot alerģisku reakciju, izdedžu šūnas.

Uztura speciālisti terapeitiskai diētai iesaka pārtiku no raudzēta piena (jogurts, kefīrs, raudzēts cepts piens) ar minimālu tauku saturu. Celulīts no piena produktiem veidojas ar augstu tauku saturu tajos. Kādus pārtikas produktus izslēgt ādas nelīdzenumi? Sviests, krējums, cietie sieri ir aizliegti uzturā.

2 . Celulīts no riekstiem var parādīties tikai tad, ja tos lieto pārmērīgi. Mērena riekstu un sēklu iekļaušana uzturā (20 grami pāris reizes nedēļā) novērš kosmētiska defekta veidošanos. Riekstiem jābūt neapstrādātiem. Ceptas un sālītas sēklas un kodoli nedos labumu.

Lai celulīts pamestu ķermeni, jums vienkārši jāpārtrauc ēst dažus pārtikas produktus.

Celulīts ... Sākot ar to cīnīties, sievietes vispirms pierakstās uz dārgām kosmētiskām procedūrām, trenažieru zālē. Protams, rezultāts būs pamanāms, taču, ja nepārtrauksiet lietot produktus, kas veicina celulīta parādīšanos, strukturālās izmaiņas, kas rodas zemādas tauku slānī, neapstāsies. Mēs runājam par ātrās ēdināšanas produktiem, kas bagāti ar pārtikas piedevām, krāsvielām, cukuriem un pilnīgi bez noderīgām sastāvdaļām.

Visus pārtikas produktus, kas izraisa celulītu, var klasificēt šādi:

• rafinēts cukurs
• Maize
• Makaroni
• Kukurūzas pārslas

Ar rafinētiem ogļhidrātiem bagāta pārtika spēj krasi paaugstināt glikozes līmeni – vielu, kas asinīs izdala milzīgu enerģijas daudzumu. Ķermenis cenšas to atgriezt normālā stāvoklī, izdala insulīnu, kas novirza glikozi uz tauku krātuvi. Jo vairāk insulīna nonāk asinsritē, jo lielāks ir uzkrātais daudzums. Rezultātā šūnas tiek aizsērētas ar taukiem, un uz gurniem un sēžamvietām parādās celulīts.

2. Kofeīnu saturoši dzērieni un alkohols

1. Jebkurš alkohols daudzumā, kas pārsniedz 50 gr. dienā

Jūs varat dzert tikai vienu tasi kafijas dienā. Tad tas labvēlīgi ietekmēs vielmaiņu, asinsriti. Pārmērīgs kofeīns izraisa asinsrites palēnināšanos vazokonstrikcijas dēļ, saglabājot ūdeni. Alkohols darbojas līdzīgi kā kafija. Pēc pirmajiem 50 gramiem tauku daudzums asinīs palielinās, jo tie pārstāj sadalīties, kuņģis atsakās uzņemt vitamīnus. Runa ir par C vitamīnu, kalciju un cinku, kuru viena no funkcijām ir novērst celulītu, savlaicīgi sadalot taukus.

3. Pārtika, kas bagāta ar hidrogenētajiem un piesātinātajiem taukiem

1. Šķiņķis
2. trekna cūkgaļa
3. Desa
4. Smags krēms
5. Sviests

Kādi pārtikas produkti izraisa celulītu? Franči acīmredzami nezina atbildi, jo viņi pastāvīgi patērē piesātinātos taukus. Viņu tauta ir pakļauta celulītam kā nevienam citam. Japāņi, gluži pretēji, ir vingi un slaidi, pateicoties polinepiesātinātajiem taukiem. No medicīniskā viedokļa tas tiek skaidrots šādi: sastrēgumi starpšūnu telpā ir nātrija-kālija metabolisma nelīdzsvarotības un pamata mikroelementu deficīta rezultāts.

Organisms pārstrādā tikai 30% piesātināto tauku, pārējie nosēžas uz augšstilbiem, pārvēršoties celulītā.

4. Marinēti gurķi, kūpinājumi, pusfabrikāti

1. Marinādes
2. Majonēze
3. Kečups
4. Sojas mērce
5. čipsi
6. Saglabāšana

Atrodoties uzturā pārmērīgā daudzumā, tie spēj izraisīt šķidruma aizturi audos, un tas ir tiešs ceļš uz celulītu, nieru mazspēju un tūsku. PVO iesaka patērēt 5 gramus dienā. sāls, un tie netiek atcelti pat diētas laikā.

Pusfabrikātos un kūpinātajos produktos ir kaitīgas sintētiskas piedevas, un, kad organismam nav laika tās izņemt, tās nogulsnējas zem ādas, izraisot celulītu.

5. Pārtika ar augstu cukura saturu

1. Konfektes
2. Cepums
3. Šokolāde
4. Kūkas

300 kcal. cukurs ir prieks, kas organismā ienes milzīgu skaitu brīvo radikāļu. Sweet piemīt spēja ietekmēt kolagēna šķiedru elastību: tās zaudē savu elastību, āda kļūst ļengana – tas ir izteikts celulīts.

Slaida figūra ir ikdienas saprātīga pieeja produktu izvēlē, rūpīga etiķešu lasīšana un, protams, gribasspēks. Produktu, kas veicina celulīta parādīšanos, nav tik daudz, un tos viegli aizstāt ar citiem, kas ir labvēlīgi veselībai. Labojiet ēdienkarti, un cīņa ar celulītu jau tuvākajā laikā nesīs augļus.