Diemžēl daudzi pāri saskaras ar bērna ieņemšanas problēmu - mūsdienu sievietēm ir grūtāk iestāties grūtniecība un dzemdēt veselīgu bērnu nelabvēlīgas ekoloģijas, mazkustīga dzīvesveida un nepietiekama uztura dēļ. Mūsdienu medicīna aktīvi strādā pie šīs problēmas, izstrādā jaunus rīkus un metodes, lai palīdzētu pāriem, taču ir arī laika gaitā pārbaudīti instrumenti. Vai folijskābe palīdz ieņemt un kā to lietot? Izdomāsim to kopā.
Skābes loma ieņemšanā
B9 un E vitamīnu kopīgas ievadīšanas mērķis ir stimulēt spermas ražošanu un palielināt tās daudzumu, tādējādi palielinot ieņemšanas iespējamību. Gandrīz visi vitamīnu kompleksi neauglības ārstēšanai un profilaksei satur lielu daudzumu vitamīna B9.
Saskaņā ar instrukcijām veiksmīgai ieņemšanai grūtniecības plānošanas laikā jāuzņem aptuveni 700-1000 mikrogrami vitamīna dienā. ne vienmēr ir iespējams nodrošināt šādu daudzumu, tāpēc ārsti bieži izraksta folacīna tabletes.
Vitamīni sievietēm, kuras plāno grūtniecību
Pamatojoties uz pētījumu par uztura būtību un izmaiņām sievietes organismā, lietojot vitamīnu, zinātnieki ir noskaidrojuši, ka ovulācijas sākums ir atkarīgs no skābes daudzuma, kas nonāk organismā. Lietojot tikai multivitamīnus vai B9 sievietēm, kurām ir problēmas ar ovulāciju, tas notika biežāk. Šajā gadījumā ārstēšanas plānošana faktiski var palīdzēt jums iestāties grūtniecība. Lai palielinātu ieņemšanas iespējamību un novērstu iespējamās problēmas ar augļa nervu sistēmas attīstību, sievietēm, kurām ir problēmas ar grūtniecības iestāšanos, divus mēnešus tiek nozīmētas zāles tablešu veidā.
Liela nozīme ir devai un lietošanas ilgumam - tikai ārsts var pareizi iestatīt devu pēc anamnēzes un sievietes un viņas partnera uztura rakstura izpētes. Ieteicamās devas pārsniegšana, plānojot grūtniecību, izraisa hipervitaminozi, kas ir saistīta ar grūtībām ar ieņemšanu.
B9 vitamīns spēj radīt daudzas labvēlīgas ietekmes uz sievietes ķermeni. Tas ietekmē augšanas un nobriešanas procesus pusaudža gados, stimulē ovulāciju un novērš iespējamās augļa anomālijas. Spēja stimulēt sarkanās asins šūnas ļauj izmantot folacīnu anēmijas ārstēšanai, kas var arī novērst grūtniecību. Smadzeņu darbības, efektivitātes un vispārējās vitalitātes stiprināšana palīdz sievietēm justies pārliecinātākai un paaugstina emocionālo fonu, kas ir svarīgi ar biežiem neveiksmīgiem mēģinājumiem ieņemt bērnu.
Vitamīnu kombinācija
Apaugļošanai kopā ar folijskābi ieteicams lietot E vitamīnu (tokoferolu). Pētījumi ir apstiprinājuši, ka tas spēj regulēt spermas ražošanas procesu vīriešiem, un sievietēm tas atbalsta dzemdes darbību.
Toko ferols ietekmē ieņemšanu dažu tā funkciju dēļ:
- Piedalās dzimumorgānu darbības hormonālajā regulēšanā.
- Kontrolē menstruāciju regularitāti.
- Paātrina olšūnas nobriešanu.
- Stimulē sieviešu reproduktīvo orgānu - dzemdes un olnīcu - asins piegādi.
Tikai pietiekams daudzums tokoferola spēj kontrolēt hormonu līmeni, kas kontrolē olu nobriešanu un izdalīšanos. Tā trūkums izraisa biežus spontānos abortus un ietekmē dzemdes muskuļu kontraktilitāti. Ar nepietiekamu uzņemtā E vitamīna daudzumu cieš menstruāciju regularitāte, kā arī katras olšūnas stāvoklis. Vīriešiem tokoferols ir atbildīgs par spermatogēnā epitēlija aktivitāti, atbalsta tā atjaunošanos un spermatozoīdu dzīvībai svarīgo aktivitāti.
E vitamīns un folijskābe pirms ieņemšanas patiešām var uzlabot grūtniecības iespējamību, taču tikai tad, ja problēmas ir nelielas un nerodas nopietnāku iemeslu dēļ, piemēram, ģenētikā. Ir daudz atsauksmju par to, vai tie palīdzēja palikt stāvoklī. Bet par šo fondu pozitīvo ietekmi ir ļoti grūti objektīvi spriest. Vairums sieviešu labi reaģē uz vitamīnu preparāta lietošanu, atsaucoties uz pašsajūtas uzlabošanos, tomēr folijskābes tabletes nav universāls līdzeklis pret neauglību, jo neārstē esošās hroniskās slimības. Lietojot folijskābi, lai iestāties grūtniecība, jums jāsaprot, ka tā būtiski nepalielina ieņemšanas iespējas, bet tikai atbalsta ķermeni.
Vai folijskābe palīdz ieņemšanai? B9 bieži parādās kā galvenā uzturviela, plānojot grūtniecību. Kā vitamīns ietekmē topošo vecāku un viņu bērna ķermeni, attīstoties dzemdē. Mēs iesakām iepazīties ar instrukcijām par FC lietošanu ģimenes plānošanai.
Katra topošā māmiņa, plānojot grūtniecību, vēlas, lai viņas bērniņš piedzimtu vesels, un ne mazāk rūpējas par savu veselību. Lai to izdarītu, ir daudz dažādu vitamīnu kompleksu, kas paredzēti, lai stiprinātu augļa dzīvības orgānus un sistēmas, kā arī stimulētu tā pareizu attīstību.
Pirms mēs izdomājam, kāpēc pirms grūtniecības dzert folijskābi (FA), izdomāsim, kas ir šis elements. Tātad šis ir ūdenī šķīstošs B grupas vitamīns. To daļēji ražo organisms, kas ir pilnīgi pietiekami normālai dzīvei. Ir iespējams arī FA iekļūt organismā kopā ar dažiem produktiem.
B9 vitamīna deficītu vislabāk var aizpildīt ar sintētiskām narkotikām. Parasti FC tiek parakstīts pirms grūtniecības un grūtniecības laikā.
Z kā lietot folijskābi:
- rada sievietes ķermenī labvēlīgākus apstākļus ieņemšanai;
- veicina nedzimušā bērna veselību;
- uzlabo atmiņu;
- palēnina novecošanās procesu;
- veicina racionālu un pilnīgu augļa attīstību;
- izlīdzina menopauzes simptomus;
- mazina aizkaitināmību;
- novērš asins recekļu veidošanos;
- mazina anēmijas pazīmes;
- normalizē nervu sistēmas stāvokli;
- veicina pilnvērtīgu augļa nervu caurulītes attīstību, kas savukārt samazina spontāno abortu iespējamību vai bērna piedzimšanu ar attīstības patoloģijām.
Kā redzat, šim komponentam ir svarīga loma gan pieauguša cilvēka ķermeņa funkcionēšanā, gan veicina normālu grūtniecības norisi, labvēlīgi ietekmējot augļa attīstību.
Kā darbojas V9?
Kāpēc ir pieņemts dzert FC pirms grūtniecības plānošanas? Neskatoties uz to, ka preparātiem, kuru pamatā ir šī sastāvdaļa, ir zema cena, tas ir neaizstājams sievietes ķermenim, aktīvi piedaloties visu sistēmu darbā. Vitamīnam ir šādas īpašības:
- piedalās šūnu dalīšanās procesā - veicina ādas atjaunošanos, augļa augšanu un attīstību;
- piedalās hematopoēzes procesā;
- stiprina asinsvadu sienas.
Kāpēc tiek teikts, ka folijskābe pirms ieņemšanas palīdz iestāties grūtniecības laikā un veicina pilnvērtīgu nedzimušā bērna ķermeņa attīstību:
- piedalās DNS veidošanās procesā – nodrošina labāku gēnu pārnesi;
- normalizē ogļhidrātu un tauku vielmaiņu;
- stiprina imūnsistēmu gan topošajai māmiņai, gan auglim;
- piedalās aminoskābju sintēzē šūnu līmenī;
- palīdz dzelzs uzsūkšanai organismā;
- veicina muskuļu audu atjaunošanos un to veidošanos.
Svarīgs! 7 no 10 sievietēm auglības gados ir folijskābes deficīts. Šī komponenta trūkums var negatīvi ietekmēt gan vispārējo ķermeņa stāvokli, gan jo īpaši reproduktīvo funkciju.
Saskaņā ar statistiku, sievietei, kas cieš no šīs vielas trūkuma, ir daudz mazāka iespēja iestāties grūtniecība un dzemdēt bērnu nekā sieviete, kuras organismā ir daudz vitamīna B9. Turklāt folātu deficīts ir ārkārtīgi slikts olnīcām un to reproduktīvi veselīgu olu ražošanai.
Kāpēc mums pietrūkst FC?
Kā minēts iepriekš, folātus cilvēka ķermenis ražo pietiekamā daudzumā, kas nepieciešams, lai tie pilnībā piedalītos dzīvības procesā. Bet, izņemot grūtniecību, dažreiz ir situācijas, kad organisms prasa daudz vairāk B9 vitamīna.
Neņemot vērā to, ka folacīns tiek izrakstīts pirms grūtniecības un tās pirmajā trimestrī, tas jādzer arī tiem, kuru organismam šis komponents ir nepieciešams. Turklāt ir vienlīdz slikti gan šī vitamīna deficīts, gan pārpalikums.
Kādi pārtikas produkti satur FA?
Tātad, mēs jau esam noskaidrojuši, ka folijskābe ir ļoti noderīga ķermenim. Tas tiek noteikts gan plānojot bērna ieņemšanu, gan trūkuma gadījumā. Kā minēts iepriekš, B9 vitamīnu organisms ražo nelielos daudzumos, un to var iegūt arī no noteiktiem pārtikas produktiem. Tiesa, ar šīs vielas deficītu maz ticams, ka, izmantojot šos pašus produktus, izdosies pilnībā atjaunot tās normu. Bet, lūdzu, uzturēt normālu folātu līmeni.
Kādi pārtikas produkti satur folijskābi:
- liellopu gaļa;
- vistas subprodukti;
- Alus raugs;
- sarkanās zivis;
- puravi;
- griķu un miežu putraimi;
- savvaļas ķiploki;
- bietes, burkāni, gurķi;
- brokoļi;
- melone, banāns, sēnes;
- zaļie topi;
- zirņi, pupiņas;
- upeņu, aveņu lapas;
- apelsīns, mandarīns;
- piparmētru, bērza, nātru, pelašķu lapas;
- salāti, pētersīļi, dilles;
- kāposti;
- mārrutki;
- persiki;
- ķirbis;
- mežrozīšu.
Visvairāk B9 vitamīna ir spinātos, aknās, valriekstos, lazdu riekstos, mandelēs un melnajās pupiņās.
Uzmanību! Termiskā apstrāde iznīcina līdz pat 90% folacīnu, kas atrodami neapstrādātā pārtikā.
Vai folijskābe palīdz palikt stāvoklī?
Kāpēc ir nepieciešams vitamīns B9, mēs to jau esam sapratuši. Tagad parunāsim par to, vai folijskābe patiešām palīdz iestāties grūtniecība.
Tūlīt es vēlos paskaidrot, ka grūtniecība nenotiek tieši šī komponenta uzņemšanas dēļ. Taču faktu, ka drīz pēc FC lietošanas sākuma daudzi precēti pāri kļuva par laimīgiem vecākiem, apstiprina statistika.
Viss noslēpums ir tajā, ka, plānojot vēlamo grūtniecību, sieviete sāk pievērst lielu uzmanību savai veselībai: tiek veiktas daudzas pārbaudes, tiek uzņemti vitamīnu kompleksi, kuros faktiski ir folacīns, tiek kontrolēta lietoto produktu kvalitāte utt. .
Nereti grūtniecības laikā un gatavojoties tai vīrietis kļūst par visu veselību uzlabojošo darbību un procedūru “upuri”. Viņam arī jāuzrauga savs dzīvesveids, jāēd tikai pareiza un pilnvērtīga pārtika, kā arī jāatsakās no sliktiem ieradumiem.
Pēc statistikas, katrs trešais vīrietis ir spiests atmest smēķēšanu, kad viņa otrā pusīte gatavojas kļūt par māti vai jau atrodas “interesantā” pozīcijā.
Galu galā, ja abiem partneriem nav nopietnu veselības problēmu un hronisku slimību, iestājas ilgi gaidītā grūtniecība. Protams, šajā gadījumā var apgalvot, ka folacīnam šajā procesā bija svarīga loma. Bet patiesībā viņa uzņemšana nav vienīgais notikuma faktors.
Kā lietot FC, plānojot grūtniecību?
Pirmajā grūtniecības trimestrī veidojas daudzi nedzimušā bērna orgāni, tāpēc vitamīnu atbalsts ir vienkārši nepieciešams.
Svarīgs! Lai nodrošinātu pilnvērtīgu "sākumu" bērna ķermeņa attīstībā dzemdē, vitamīnu ieteicams sākt lietot ilgi pirms ieņemšanas.
Tātad lielākā daļa ārstu šīs zāles izraksta aptuveni 3 mēnešus pirms plānotā ieņemšanas datuma. Reproduktologi uzskata, ka šis periods ir pietiekams, lai kompensētu šīs vielas trūkumu nākamo vecāku organismā. Kas attiecas uz devu, tas tiek noteikts tikai individuāli. Un ārsts arī izlemj, cik daudz dzert FC, paļaujoties uz pārbaudes rezultātiem.
Dozēšana
Plānošanas stadijā folijskābi lieto 400 mikrogramu devā dienā sievietēm, kurām nav bijuši spontānie aborti, nedzīvi dzimušiem bērniem un bērniem ar nervu caurules nepietiekamas attīstības problēmām. Pēc ieņemšanas folacīna lietošanas kurss turpinās tādā pašā devā līdz pirmā grūtniecības trimestra beigām - līdz 12 nedēļām ieskaitot.
Ja anamnēzē ir bijuši iepriekš minētie gadījumi, vitamīna devu palielina līdz 1000-4000 mcg dienā. Izdzerto zāļu daudzums ir atkarīgs no problēmas smaguma pakāpes, un to kontrolē tikai ārsts.
Ja folacīnu lieto kopā ar citām zālēm, kas samazina vitamīna uzsūkšanos - pretepilepsijas, pretmalārijas, uz alkohola bāzes -, tad devu palielina līdz 800-4000 mkg dienā. Atkal visu izlemj ārsts. Turklāt šādos gadījumos zāles netiek lietotas līdz 12. grūtniecības nedēļai, bet gan līdz pašām dzemdībām.
Svarīgs! Nelietojiet pašārstēšanos, izrakstot sev lietoto zāļu daudzumu. Trūkums, kā arī FC pārpalikums var neatstāt vislabāko ietekmi uz topošās māmiņas veselību, nemaz nerunājot par nepilnvērtīgu augļa veidošanos.
Norm
Profilaktiskās devas ierobežojumi ir 400 mcg plānošanas periodā un 800 mcg grūtniecības laikā.
Folātu trūkuma gadījumā:
- augsts nogurums;
- matu izkrišana un trausli nagi;
- anēmijas attīstība;
- paaugstināts asins recekļu veidošanās risks;
- sieviešu ķermenī - simptomi pasliktinās menopauzes laikā;
- vīriešu ķermenī - samazinās spermatozoīdu aktivitāte;
- augsts augļa patoloģiju attīstības risks.
B9 vitamīna pārdozēšanu raksturo šādas izmaiņas organismā:
- rūgtuma parādīšanās mutē;
- bieža slikta dūša;
- problēmas ar izkārnījumiem, ko papildina meteorisms;
- aizkaitināmība;
- palielināts vēža šūnu attīstības risks;
- virsnieru un nieru darbības traucējumi;
- piena dziedzeru adenokarcinomas attīstība.
Secinājums
Tagad jūs zināt, ka, plānojot vēlamo grūtniecību, jums ir jārūpējas par savu veselības stāvokli, un folijskābe "palīdzēs" radīt vislabvēlīgākos apstākļus nedzimušā augļa ieņemšanai un attīstībai.
Ir svarīgi saprast, ka bīstams ir ne tikai šī vitamīna trūkums, bet arī tā pārpalikums. Tāpēc mēs vēlreiz atkārtojam, jums nevajadzētu eksperimentēt ar B9 vitamīna devām - tikai ārsts varēs noteikt piemērotu uzņemšanas ātrumu.
Ko jūs domājat par šīs zāles efektivitāti?
Iespējams, ikviens pāris, kas vēlas ieņemt bērnu, zina par vitamīnu, ko sauc par folijskābi. Turklāt ginekologi stingri iesaka sākt B9 vitamīna (cits nosaukums "tautas") kursu tieši pirms grūtniecības. Ar tās palīdzību sievietes ķermenis gatavojas ieņemšanai.
Kādā devā sievietēm, plānojot grūtniecību, jālieto folijskābe ieņemšanai? Šis jautājums prasa detalizētu izpēti.
Mūsdienu sievietes apzināti gatavojas drupatu parādīšanai (lasiet rakstu par to). Ievērojot ārsta ieteikumus, viņiem tiek veikta medicīniskā pārbaude un. Neatkarīgi no to rezultātiem, plānojot grūtniecību, ginekologs ieteiks dzert folijskābi.
Sievietei, kura plāno ieņemt bērnu, vajadzētu būt viņas dzīves neatņemamai sastāvdaļai. Ir svarīgi lietot medikamentus, kas satur sintētiskos vitamīnus, un ēst pārtiku, kas bagāta ar dabīgiem mikroelementiem. Ietekmē ieņemšanu un jauno vecāku dzīvesveidu: šajā laikā ir svarīgi atteikties no sliktiem ieradumiem.
Pirms sintētisko vitamīnu kompleksu lietošanas jums jākonsultējas ar ginekologu. To nekontrolēta lietošana var izraisīt normālas sievietes ķermeņa darbības traucējumus. Šajā gadījumā vitamīni var kaitēt, nevis palīdzēt.
Tomēr to nozīmi nevar ignorēt. Piemēram, folijskābe ir nepieciešama koncepcijai.
Mēs uzskaitām folacīna īpašības:
- palīdz olbaltumvielām sagremot;
- veicina šūnu dalīšanos;
- ietekmē asinsriti;
- novērš aterosklerozes attīstību;
- uzlabo apetīti un vispārējo pašsajūtu.
Gaida brīnumu
Plānojot grūtniecību, folijskābe ir nepieciešama gan topošajai māmiņai (hormonālajam līmenim), gan vēl nedzimušajam bērnam. Agrīnā stadijā šis vitamīns ir iesaistīts nervu caurules veidošanā. Turklāt, lai ātri paliktu stāvoklī un bez problēmām nodzīvotu šo laimīgo laiku, B9 vitamīns jādzer daudz vairāk nekā vienmēr.
Ginekologi vienbalsīgi piekrīt, ka folijskābe palīdz palikt stāvoklī. Turklāt "tautas" palīdzēs novērst daudzas novirzes no normālas augļa darbības mātes ķermenī.
Augļa defekti rodas pirmajās grūtniecības nedēļās, kad sievietes parasti nezina par ieņemšanu. Tāpēc ir svarīgi sākt lietot folijskābi, plānojot grūtniecību, nevis pēc tās iestāšanās.
Ja pirms ieņemšanas sievietes ķermenis neuzkrāja nepieciešamo folacīna daudzumu, grūtniece saskarsies ar daudzām citām problēmām, kas var rasties folijskābes trūkuma dēļ:
- placentas atdalīšanās;
- spontāns aborts agrīnā stadijā;
- iesaldēta grūtniecība;
- vairāku anomāliju parādīšanās.
"Folka" lietošana pirms grūtniecības veicina pareizu šūnu un audu augšanu un attīstību.
B9 vitamīna vērtība
Ja pārtikā ir vitamīnu trūkums, rezultāts būs manāms pēc dažiem mēnešiem: organismā sāks attīstīties folātu deficīta anēmija. Tas izraisa nenobriedušu sarkano asins šūnu parādīšanos un hemoglobīna līmeņa pazemināšanos. Šī iemesla dēļ sieviete kļūst aizkaitināma, viņas apetīte samazinās, viņa ātri nogurst un cieš no depresijas.
Šos raksturīgos simptomus pēc kāda laika var papildināt ar matu izkrišanu, vemšanu un caureju.
Folacīnam nav akumulējošu īpašību, tāpēc vienmēr ir nepieciešams vitamīns. Sievietei ir regulāri jāpapildina B9 krājumi, lai organisms darbotos pareizi un neveiktu reproduktīvā sistēma.
Plānojot grūtniecību, folijskābei organismā jābūt pareizajā daudzumā jau 2-3 mēnešus pirms ieņemšanas.
Ginekologi iesaka ar šo laiku sievietei pietiekami, lai vitamīna trūkums neietekmētu grūtniecību.
Bet folijskābes devu, plānojot grūtniecību, izvēlas, ņemot vērā katras sievietes ķermeņa īpašības.
Kontrindikācijas
Tāpat kā jebkurai narkotikai, B9 ir vairākas kontrindikācijas. Jo īpaši paaugstināta jutība pret šo vitamīnu.
Ja sievietei ir anotācijā norādītās slimības, tad folijskābes uzņemšanu plānojot grūtniecību un tās devu noteiks ārstējošais ginekologs.
Instrukcija norāda, ka folacīnu nevar kombinēt ar noteiktām zālēm (noklikšķiniet, lai palielinātu instrukciju).
Folacīna lietošana ne vienmēr palīdzēs auglim pareizi veidoties. Tas var būt saistīts ar nepilnīgu vitamīna uzsūkšanos.
Ķermenis "nepieņem" folacīnu vai daļēji asimilē to šādos apstākļos:
- sieviete smēķē;
- cieš no alkohola atkarības;
- dzīvo regulārā stresā;
- nesaņem pietiekami daudz miega;
- lieto hormonālās zāles;
Kā un cik daudz ņemt
Folijskābes norma ir 200 mcg katru dienu (ar nosacījumu, ka cilvēks ir absolūti vesels). Ja sieviete vēlas grūtniecību, tad folijskābes deva jāpalielina.
Cik daudz folijskābes dzert, plānojot grūtniecību? Uz šo jautājumu var atbildēt tikai personīgais ginekologs. Pēc pārbaudes ārsts konkrētai sievietei norādīs pareizo vitamīna daudzumu.
Lielos daudzumos folijskābe ir nepieciešama sievietēm, kurām ir traucēta kuņģa-zarnu trakta darbība. Nesabalansēts uzturs ir vēl viens iemesls, kāpēc folacīns netiek absorbēts organismā.
Folijskābe ir atrodama daudzos multivitamīnu kompleksos un piedevās, tāpēc tās daudzums tabletēs ir atšķirīgs. Ja nav īpašu medicīnisku ieteikumu, plānojot apaugļošanu, katru dienu ir jāuzņem 400 mcg "tautas". Ja iepriekšējās grūtniecības laikā bija augļa attīstības patoloģijas, tad devu var palielināt līdz 1200 mkg. Bet ārstam ir jānosaka terapeitiskā deva. Ieteicams sākt lietot trīs līdz sešus mēnešus pirms ieņemšanas, vismaz mēnesi. Ja iestājas grūtniecība, vitamīnu papildināšana jāturpina vismaz 12 nedēļas.
Ārsti saka, ka ir diezgan grūti pārdozēt B9, jo tā pārpalikums tiek izvadīts no organisma. Tāpēc labāk ir nedaudz pārdozēt, nekā radīt trūkumu.
Zāles, kas satur folacīnu
Ir daudz kompleksu, kuru sastāvā ir "tautas". B9 saturs tajos ir atšķirīgs: no profilaktiskās devas līdz terapeitiskai.
Ginekologs ieteiks pacientam pareizās zāles, jo tikai ārsts var aprēķināt, cik daudz folijskābes sievietei nepieciešams.
- "Folskābe". Šīs zāles satur 1 mg B9 vitamīna.
- Zāles "Folio" ir ļoti populāras, plānojot grūtniecību. Tā popularitāte ir saistīta ar faktu, ka tajā ir folacīns un jods. Tie ir nepieciešami pareizai augļa attīstībai un topošās māmiņas labklājībai. Šo mikroelementu dozēšana ir profilaktiska, tāpēc lielākā daļa sieviešu to veiksmīgi izmanto, lai kompensētu folijskābes deficītu.
- "Folacin" un "Apo-Folic" - preparāti ar folijskābi. Vitamīna saturs tajos ir palielināts. Tos ņem, kad tiek konstatēts folacīna trūkums. Tas ir, šo zāļu deva ir terapeitiska.
- Visi multivitamīnu kompleksi grūtniecēm satur folijskābi.
Papildus profilaktisku vitamīna devu lietošanai ir svarīgi iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar folacīnu.
Tie ir svaigi dārzeņi, garšaugi, pākšaugi. Daudz šī vitamīna ir ķirbjos un griķos, kā arī dažos augļos. Folacīns ir arī dzīvnieku izcelsmes produktos, taču tā ir daudz mazāk.
Gatavošanas laikā folacīna daudzums samazinās, tāpēc labāk apēst zaļo lapu salātus, nevis mārciņu vārītu pupiņu.
Daudziem jauniem (un ne tik jauniem) pāriem problēma par vairošanos mūsdienās ir ļoti aktuāla. Mūsdienu sievietei ir daudz grūtāk iestāties grūtniecība, iznēsāt un dzemdēt veselīgu mazuli nekā, teiksim, vecmāmiņai. Jūs varat uzlabot situāciju reproduktīvās veselības klīnikās, bet sievietes IVF izmanto tikai kā pēdējo līdzekli. Daudzi tic tautas līdzekļiem, sēž uz īpašām "auglības diētām", mēra bazālo temperatūru un dzer folijskābi, lai paliktu stāvoklī. Pēdējo metodi šodien iesaka pat ginekologi. Apskatīsim, vai folijskābe patiešām palīdz iestāties grūtniecības laikā.
Folijskābes ietekme uz ieņemšanu
Folijskābe, pazīstama arī kā vitamīns B9 jeb folacīns, ir neaizstājama normālai organisma darbībai. Tas piedalās olbaltumvielu metabolismā, atbalsta imūnsistēmu, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību, veicina “laimes hormonu” veidošanos un normālu asinsveidi. Bet galvenais ir tas, ka folijskābei ir svarīga loma DNS sintēzē, kas, kā zināms, ir iedzimtas informācijas nesēja. Folacīns ir nepieciešams veselīgu olšūnu veidošanai sievietes ķermenī un kustīgu spermu veidošanos vīrieša ķermenī.
Zinātnieki ir pierādījuši vēl vienu interesantu faktu: B9 vitamīna darbība ir ļoti līdzīga sieviešu dzimuma hormonu estrogēna darbībai. Tāpēc folijskābi bieži izraksta, ja nav menstruāciju.
Folijskābe, plānojot grūtniecību
Ārsti vēl nevar izskaidrot, kā folijskābe ietekmē ieņemšanu un palīdz pret neauglību. Jā, un folijskābi ieteicams lietot ne tāpēc, ka tā palīdz palikt stāvoklī. Tas viss attiecas uz folacīna spēju novērst smagas augļa anomālijas (hidro- un anencefāliju, smadzeņu trūci, mugurkaula šķelšanos un lūpas šķeltni). Šīs novirzes rodas ļoti agrīnās grūtniecības stadijās (16-28 dienas pēc ieņemšanas), kad topošā māmiņa var nezināt par savu jauno stāvokli. Tikmēr gandrīz katra otrā sieviete cieš no B9 vitamīna trūkuma, tāpēc ginekologi iesaka folijskābes uzņemšanu sākt jau gatavošanās grūtniecībai stadijā, vismaz 2-3 mēnešus pirms iecerētās ieņemšanas.
Turklāt ķermeņa nepieciešamība pēc folijskābes pirms grūtniecības palielinās, ja:
- lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus;
- cieš no epilepsijas, cukura diabēta vai kuņģa-zarnu trakta problēmām;
- ievērot olbaltumvielu diētu vai augu pārtikas trūkums;
- dzert alkoholu.
Neskatoties uz to, ka folijskābe nonāk organismā ar pārtiku, kā arī nelielos daudzumos tiek sintezēta zarnās, mēs gandrīz vienmēr piedzīvojam tās trūkumu. Tāpēc ārsti iesaka lietot vismaz 0,8 mg folijskābes dienā pirms ieņemšanas. Šī deva sedz topošās māmiņas organisma ikdienas nepieciešamību pēc B9 vitamīna.
Lai palielinātu izredzes gūt panākumus, savā uzturā var un vajag iekļaut ar folijskābi bagātus pārtikas produktus: pilngraudu maize, spināti, pētersīļi, salāti, zaļie zirnīši, pupiņas, aknas, citrusaugļi, brokoļi, rieksti, ķirbis. Taču lielākā daļa (līdz 90%) B9 vitamīna termiskās apstrādes laikā tiek iznīcināta, tāpēc papildus jālieto folskābi saturoši medikamenti. Tie var būt pirmsdzemdību multivitamīni vai parastās folijskābes tabletes.
Nebaidieties no pārdozēšanas: lai nopietni kaitētu ķermenim, jums vienlaikus jāizdzer vismaz 30 folacīna tabletes. Pat ja jūs nedaudz pārsniedzat devu, vitamīns tiks izvadīts no organisma bez jebkādām sekām. Tomēr, ja jums ir B12 vitamīna deficīts, esiet piesardzīgs un precīzi ievērojiet devu.
Daudzām meitenēm plānošanas periodā ārsti iesaka lietot noteiktus vitamīnus, īpaši folijskābi. Apsvērsim, vai folijskābe palīdz iestāties grūtniecības laikā un atsauksmes par mātēm, kuras to lietojušas.
B9 vitamīns: īpašības un funkcijas
Lai saprastu, vai folijskābe palīdz palikt stāvoklī, pietiek izpētīt tās īpatnības, ietekmi uz organismu un tajā notiekošos procesus. Tas ir B grupas vitamīns - B9. Tas ir nepieciešams asinsrites un imūnsistēmas attīstībai. Atrasts galvenokārt augu lapas, daži dārzeņi, rieksti un augļi. Vitamīna daudzums tajos var ievērojami atšķirties.
Pārtika ar vitamīnu saturu
Piemēram, 100 g produkta satur:
- Pupiņas: 300 mikrogrami skābes;
- Briseles kāposti, valrieksti: 130-150 mcg;
- melone, brokoļi, lazdu rieksti: 100-110 mcg;
- zemenes: 60 mcg;
- vīnogas, apelsīni: 30-40 mkg.
- uzlabo olbaltumvielu uzsūkšanos organismā;
- veicina cukuru un aminoskābju uzsūkšanos;
- veicina šūnu dalīšanos;
- nodrošina normālu hematopoēzi (veicina leikocītu, trombocītu, eritrocītu veidošanos);
- piedalās DNS un RNS veidošanā, kas satur iedzimtas dabas informāciju;
- novērš aterosklerozes attīstību;
- uzlabo gremošanas trakta darbību;
- samazina iespējamību saindēties ar pārtiku, uzlabo apetīti.
Saprotot, vai no folijskābes ir iespējams palikt stāvoklī, atbilde ir skaidra. Tam nav nekāda sakara ar auglību. Tas ir, ja ir problēmas ar ieņemšanu, viņa nevarēs palīdzēt neauglības vai ovulācijas trūkuma gadījumā. Viņi to izraksta, lai stiprinātu ķermeni un sagatavotu to tik sarežģītam grūtniecības procesam, kad mātes enerģijas rezerves tiek tērētas mazuļa attīstībai.
Vai folijskābe var palīdzēt jums iestāties grūtniecība?
Daži uzskata, ka folijskābe palīdz palikt stāvoklī, un tāpēc tā tiek nozīmēta gandrīz visām meitenēm, kuras vēlas ieņemt bērnu. Bet, sazinoties ar ārstu ar jautājumu, jūs varat saņemt izsmeļošu atbildi.
Vitamīns tiek nozīmēts imūnsistēmas stiprināšanai un organisma vispārējās veselības uzlabošanai, lai apkārtējās vides nelabvēlīgās ietekmes, vecāku dzīvesveida un līdzīgu problēmu dēļ vēl nedzimušajam mazulim neiegūtu iedzimtus defektus.
Folijskābe, plānojot grūtniecību
B9 vitamīns novērš anēmijas attīstību, kas tika atklāta gandrīz pirms simts gadiem. Pēc dažiem pētījumiem ir apstiprināts, ka, lietojot folijskābi, augļa nervu caurulītes slimību risks samazinās par 70%. Un, ņemot vērā dažu bīstamu slimību attīstības trūkumu, kas nav savienojamas ar embriju dzīvībai svarīgo darbību, vitamīns palīdzēja ievērojami samazināt spontāno abortu skaitu.
Komplikācijas, ja grūtniecei nav folijskābes
Pareizai grūtniecības norisei un augļa attīstībai meitenei jāsaņem visu veidu vitamīni normālā daudzumā, t.sk. un folijskābi. Nav jautājums, vai ar tā trūkumu ir iespējams iestāties grūtniecība. Protams, šī ir diezgan izplatīta parādība. Bet ar šī vitamīna trūkumu dažu bīstamu apstākļu risks ievērojami palielinās:
- spontāns aborts īsos attīstības termiņos;
- iesaldēta grūtniecība;
- placentas atdalīšanās;
- iedzimtu anomāliju veidošanās auglim.
Tieši palielināts augļa defektu risks ir nepieciešams uzņemt folijskābi, lai iestāties grūtniecība, izturētu un piedzimtu vesels bērniņš. Dažas no visbiežāk sastopamajām problēmām jaundzimušajiem ir:
- nervu caurules defekts;
- anencefālija;
- hipotrofija;
- attīstības kavēšanās (garīgā un fiziskā).
Protams, tas nebūt nenozīmē, ka ar folijskābes trūkumu un trūkumu uzturā var iestāties grūtniecība un iegūt daudz problēmu. Viss ir ļoti individuāli. Jau ar nelielu vitamīna daudzumu organismā palielinās šo defektu risks.
Apsverot, kā lietot folijskābi, lai iestāties grūtniecība, ir vērts atcerēties katra organisma individualitāti. Imunitātes līmenis, normāla procesu attīstība, asins šūnu veidošanās un gremošanas īpašības katrai meitenei ir ļoti atšķirīgas. Tāpēc arī augļa attīstība un problēmu iespējamība ir individuāla. Cik atceramies, pat ar vitamīnu trūkumu ir iespējams laist pasaulē pilnīgi veselu mazuli. Ja ir vēlme samazināt iepriekš minēto defektu risku, tad viņi ņem skābi. Speciālisti apstiprinājuši, ka, lietojot tabletes, auglim nav attīstības traucējumu.
Vitamīna devas
Vislabāk ir jautāt savam ārstam, kā lietot folijskābi, lai iestāties grūtniecība un dzemdētu veselīgu bērnu. Viņš izrakstīs individuālu devu. Ja meitene nolemj lietot tabletes pati, jums vajadzētu izlasīt instrukcijas un izvēlēties optimālo shēmu. Parasti par normu uzskata 0,4 mg dienā. Bieži vien ārsts pēc veiksmīgas ieņemšanas var palielināt šo standartu gandrīz divas reizes.
Uz jautājumu, kā dzert folijskābi, lai iestāties grūtniecība, ārsti atbild, ka ieteicamā deva ir 0,4 mg tabletes dienā. Ir vērts atcerēties, ka pārmērīga uzņemšana nedod pozitīvu rezultātu. Jo īpaši nav ieteicams lietot vairāk nekā 0,8 mg dienā. Bet vitamīna asimilācija nenotiek 100%, un tāpēc tas nedarbosies pārāk daudz.
Cik daudz folijskābes dzert, lai grūtniecība kļūtu vesela, ir atkarīgs no ārsta norādījumiem. Bet šis vitamīns netiek uzkrāts. Ja jūs pārtraucat to lietot, tā saturs organismā samazināsies.
Ieteicams to sākt dzert 3 mēnešus pirms paredzētā ieņemšanas laika. Taču pāriem ne vienmēr izdodas iestāties grūtniecība īsā laikā. Šajā gadījumā meitenes turpina dzert tabletes līdz ieņemšanai un pēc tam. Bet, ja apaugļošana tiek aizkavēta, devu parasti samazina. Galvenais ir nodrošināt pietiekamu vitamīnu saturu.
Ja tik ilgi nav vēlēšanās dzert tabletes, pilnīgi iespējams iztikt bez tām. Vitamīnu var iegūt no pārtikas produktiem un dārzeņiem, kas to satur. Skābes efektivitāti ir grūti apstiprināt, jo vienkārši nav iespējams noskaidrot, vai jaundzimušajam varētu būt defekti, ja māte nebūtu saņēmusi vitamīnu. Bet ir zināms, ka folijskābe palīdz iestāties stāvoklī (meiteņu atsauksmes apstiprina) un laicīgi pavairot veselus mazuļus.
Ārsti izraksta folijskābi, lai grūtniecība kļūtu vesela, īpaši sievietēm, taču to bieži iesaka lietot arī vīriešiem. Tas ir izskaidrots pavisam vienkārši. Vitamīna trūkums vīrieša organismā ietekmē spermatozoīdu mobilitāti, kvalitāti un daudzumu. Vīriešiem tabletes izraksta, protams, tikai tad, kad tiek konstatētas šādas problēmas. Bet, ja vēlaties, plānošanas periodā varat dzert tabletes.
Neaizmirstiet par vides pasliktināšanos, ne vienmēr veselīgu dzīvesveidu, problēmām ar kuņģi vai zarnām, iedzimtām slimībām. Tas viss var radīt problēmas koncepcijas laikā.
