Slikti ieradumi un to ietekme uz veselību. Slikto ieradumu novēršana - zināšanu hipermārkets. Sliktu ieradumu novēršana - OBZH: dzīvības drošības pamati

Ievads
1. Jēdziens "Slikti ieradumi"
2. Sociālpedagoģiskie priekšnoteikumi iesvētīšanai kaitīgos ieradumos
3. Alkohols un alkoholisma pazīmes
4. Tabakas smēķēšana
5. Narkotiku atkarība un vielu lietošana
6. Narkotisko vielu vispārējais iedarbības mehānisms uz cilvēka organismu
7. Slikto ieradumu novēršana
Secinājums
Izmantoto avotu saraksts

Ievads

Cilvēks- liels dabas brīnums.

Daba ir piešķīrusi cilvēku ar pārsteidzošu racionalitāti un viņa anatomijas un fizioloģijas pilnību, pārsteidzošu funkcionalitāti, spēku un izturību.

Cilvēka ķermenis ir aprīkots ar neizsīkstošām spēka un uzticamības rezervēm, kas ir saistītas ar visu tā sistēmu elementu dublēšanos, to savstarpējo aizvietojamību, mijiedarbību, spēju pielāgoties un kompensēt.

Daba radīja cilvēku ilgam un laimīgam mūžam, darbam un mīlestībai.

Visu cilvēkam piemītošo iespēju realizācija ir tieši atkarīga no viņa dzīvesveida, no paradumiem, ko cilvēks iegūst un izmanto visas dzīves garumā.

Un diemžēl vairāki ieradumi, ko viņš kādā dzīves posmā ieguvis, ir kaitīgi (“kaitīgi”, kā tos sauc sabiedrība) un nopietni kaitē viņa veselībai. Tie veicina visu cilvēka spēju potenciāla ātru izmantošanu, priekšlaicīgu novecošanos un stabilu slimību iegūšanu.

Šie ieradumi galvenokārt ir smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana.

AT mūsdienu sabiedrība slikti ieradumi ir viena no aktuālākajām problēmām, un tāpēc cīņa pret tām ir vienkārši nepieciešama.

1 . Pslikto ieradumu jēdziens.

Ieradums- tā ir darbība, kuras pastāvīga īstenošana ir kļuvusi par vajadzību cilvēkam un bez kuras viņš vairs nevar iztikt.

Slikti ieradumi Tie ir ieradumi, kas kaitē cilvēka veselībai un neļauj viņam dzīves laikā piepildīt savus mērķus un pilnvērtīgi izmantot savas iespējas.

Sliktajiem ieradumiem ir vairākas iezīmes, starp kurām īpaši jāatzīmē:

• alkohola, narkotiku un smēķēšanas lietošana ir kaitīga gan pret tām visjutīgākā cilvēka, gan apkārtējo veselībai;
• slikti ieradumi galu galā noteikti pakļauj visas citas personas darbības, visas viņa darbības;
• slikto ieradumu atšķirīga iezīme ir atkarība, nespēja dzīvot bez tiem;
• atbrīvoties no sliktiem ieradumiem ir ārkārtīgi grūti;
• visizplatītākie sliktie ieradumi ir smēķēšana un alkohola un narkotiku lietošana.

Šobrīd vispārējas bažas rada ieradums lietot narkotiskās vielas, kas negatīvi ietekmē ne tikai pētāmā cilvēka veselību un sociālo un ekonomisko situāciju, bet arī ģimeni (un sabiedrību) kopumā.

Jaunieša atkarības no narkotikām attīstībā liela nozīme ir tādiem faktoriem kā individuālās īpašības un lietoto narkotiku radīto sajūtu uztvere; sociāli kulturālās vides raksturs un zāļu darbības mehānisms (daudzums, biežums un ievadīšanas veids iekšpusē - caur elpošanas ceļiem, subkutāni vai intravenozi).

PVO eksperti ir izveidojuši šādu atkarību izraisošo vielu klasifikāciju:

• spirta-barbiturāta tipa vielas (etilspirts, barbiturāti, sedatīvie līdzekļi - meprobromāts, hlorālhidrāts utt.);
• amfetamīna tipa vielas (amfetamīns, fenmetrazīns);
• tādas vielas kā kokaīns (kokaīns un kokas lapas);
• halucinogēns veids (lizergīds - LSD, meskalīns);
• tādas vielas kā kata - Catha ectulis Forsk;
• opiātu tipa vielas (opāti - morfīns, heroīns, kodeīns, metalons);
• vielas, piemēram, ēteriskie šķīdinātāji (toluols, acetons un oglekļa tetrahlorīds).

Uzskaitītās zāles lieto medicīniskiem nolūkiem, izņemot ēteriskos šķīdinātājus, un izraisa atkarību - cilvēka ķermeņa atkarību no tām. Pēdējā laikā parādījušās mākslīgi radītas narkotiskās vielas, kuru iedarbība pārsniedz zināmo medikamentu iedarbību, tās ir īpaši bīstamas.

Nemedicīniskas zāles, piemēram, tabaka, arī ir narkotikas.

Tabaka ir atkarību izraisoša viela, kas var radīt fizisku kaitējumu veselībai. Tabaka kā stimulants un nomācošs līdzeklis salīdzinoši maz ietekmē centrālo nervu sistēmu (CNS), izraisot nelielus uztveres, garastāvokļa, motorisko funkciju un uzvedības traucējumus. Tabakas ietekmē pat lielos daudzumos (2-3 cigarešu paciņas dienā) psihotoksiskā iedarbība nav salīdzināma ar farmaceitiskajiem preparātiem, taču novērojama apreibinoša iedarbība, īpaši jauniem un bērnība. Tāpēc smēķēšana rada bažas ne tikai ārstiem, bet arī skolotājiem.

2 . Sociālpedagoģiskie priekšnoteikumi iesvētīšanai kaitīgos ieradumos.

Slikto ieradumu ievešanas sākums parasti attiecas uz pusaudža vecumu.

Var izšķirt šādas galveno iemeslu grupas, kādēļ jauniešus iepazīstināt ar sliktiem ieradumiem:

1. iekšējās disciplīnas un atbildības sajūtas trūkums.

Šī iemesla dēļ jaunieši bieži nonāk konfliktā ar tiem, no kuriem viņi ir kaut kādā veidā atkarīgi. Bet tajā pašā laikā viņiem ir diezgan augstas prasības, lai gan viņi paši nespēj tās apmierināt, jo viņiem nav tam atbilstošas ​​​​izglītības, sociālo vai materiālo iespēju. Šajā gadījumā slikti ieradumi kļūst par sava veida sacelšanos, protestu pret pieaugušo vai sabiedrības atzītajām vērtībām;

2. motivācijas trūkums, skaidri definēts dzīves mērķis.

Tāpēc šādi cilvēki dzīvo šodienai, mirkļa priekiem un nerūpējas par savu nākotni, nedomā par savas neveselīgās uzvedības sekām;

3. neapmierinātības, nelaimes, trauksmes un garlaicības sajūta.

Šis iemesls īpaši skar cilvēkus, kuri ir nedroši, ar zemu pašvērtējumu, kuriem dzīve šķiet bezcerīga un apkārtējie nesaprot;

4. saskarsmes grūtības, kas raksturīgas cilvēkiem, kuriem nav spēcīgas draudzības, ir grūti nodibināt ciešas attiecības ar vecākiem, skolotājiem, citiem, bet viegli nonāk sliktā ietekmē;

5. eksperimentēšana.

Cilvēks, dzirdot no apkārtējiem par patīkamajām sajūtām no kaitīgo vielu lietošanas, lai gan apzinās to kaitīgo ietekmi uz organismu, vēlas šīs sajūtas piedzīvot pats. Par laimi, lielākā daļa eksperimentētāju aprobežojas ar šo kaitīgo vielu iepazīšanas posmu. Bet, ja kāds no norādītajiem provokatīviem iemesliem ir raksturīgs arī cilvēkam, tad šis posms kļūst par pirmo soli slikto ieradumu veidošanā;

6. Šķiet, ka galvenais iemesls pusaudžu kaitīgo vielu lietošanai ir vēlme atrauties no problēmām. Lieta tāda, ka viss kaitīgās vielas izraisīt inhibīciju centrālajā nervu sistēmā, kā rezultātā cilvēks “izslēdzas” un it kā attālinās no savām problēmām. Taču tā nav izeja no esošās situācijas – problēmas nevis atrisinātas, bet saasinās, un laiks iet uz beigām.

3 . Alkohols un alkoholisma pazīmes

Alkohols, jeb etilspirts, ir narkotiska inde, tā iedarbojas galvenokārt uz smadzeņu šūnām, tās paralizējot.

"Alkohols" arābu valodā nozīmē "reibinošs".

Tas pieder pie neirodepresantu grupas - vielas, kas nomāc smadzeņu centru darbību, samazina skābekļa piegādi smadzenēm, kas izraisa smadzeņu darbības pavājināšanos un, savukārt, sliktu kustību koordināciju, neskaidru runu. , neskaidra domāšana, uzmanības zudums, spēja domāt loģiski un pieņemt pareizos lēmumus, līdz pat ārprātam.

ALKOHOLA IEDARBĪBA UZ CILVĒKA ORGANISMU UN KĀDAS BRIESMAS TĀ IZMANTO.

Alkohols ir intracelulāra inde, kas iznīcina visas cilvēka sistēmas un orgānus.

1. Uzreiz pēc alkohola lietošanas iestājas izteikta uzbudinājuma (eiforijas) fāze, kurā cilvēks kļūst dzīvespriecīgs, sabiedrisks, runīgs, drosmīgs, un pēc eiforijas neizbēgama depresijas fāze - tiek traucēti inhibējošie procesi centrālajā nervu sistēmā. => dzērāju strīdi un slepkavības.

2. Seksuālās emocijas tiek uzbudinātas, bet kauna sajūta tiek apslāpēta, attiecībās parādās izlaidība => palielināts risks saslimt ar seksuāli transmisīvām slimībām.

3. Pastāv ilūzija par paaugstinātu efektivitāti, kas noved pie stipro pušu un spēju pārvērtēšanas => palielina negadījumu (noslīkšanas) risku).

4. Objektīvi samazinās garīgā veiktspēja - samazinās domāšanas ātrums un precizitāte, pasliktinās uzmanība, tiek pieļautas daudzas kļūdas => ievērojami palielina negadījumu (negadījumu) risku.

5. Alkohols kairina sirds vadīšanas sistēmu, izjauc normālu vielmaiņas procesu. Sirds muskuļi nolietojas, to kontrakcijas kļūst gausas, sirds dobumi ir izstiepti. Uz sirds virsmas un atstarpēs starp muskuļu šķiedrām sāk nogulsnēties tauki, kas ierobežo tā veiktspēju => palielināts sirdsdarbības apstāšanās un insulta risks.

6. Palielinās asinsvadu caurlaidība, samazinās to elastība, palielinās asins recēšana => tas var novest pie miokarda infarkts.

7. Kairina kuņģa-zarnu trakta orgānus, alkohols izraisa kuņģa sulas sekrēcijas un enzīmu izdalīšanās pārkāpumu => gastrīta, kuņģa čūlu, ļaundabīgu audzēju attīstība.

8. Attīstās taukainas aknas => aknu ciroze.

9. Funkcija ir bojāta elpošanas sistēmas, kas izpaužas plaušu audu elastības zudumā => emfizēma.

10. Pasliktinās nieru ekskrēcijas funkcija => organisma intoksikācija.

11. Ciešanas reproduktīvā sistēma=> samazinās spermatoģenēze, pamazām iestājas seksuālā impotence, neauglība un risks iegūt bērnus ar visa veida fiziskām un garīgām novirzēm.

12. Imunitāte novājinās => Samazina ķermeņa izturību pret infekcijām. Ķermenī samazinās dzīvībai svarīgāko vitamīnu saturs: B, PP, C, A, E.

JĒDZIENS "ALKOHOLISMS".

Alkoholisms- smaga hroniska slimība, neārstējama. Tas attīstās, pamatojoties uz regulāru un ilgstošu alkohola lietošanu, un to raksturo īpašs ķermeņa patoloģisks stāvoklis: nepārvarama tieksme pēc alkohola, tā tolerances pakāpes maiņa un personības degradācija.

Uz agrīnie simptomi alkoholisms ietver:

• rīstīšanās refleksa zudums;
• kvantitatīvās kontroles zudums pār iedzertiem alkoholiskajiem dzērieniem;
• izlaidība alkoholiskajos dzērienos, vēlme izdzert visu iegādāto alkoholu utt.

Viena no galvenajām alkoholisma pazīmēm ir “paģiru” jeb “atcelšanas” sindroms, kam raksturīgs fizisks un garīgs diskomforts un kas izpaužas ar dažādiem objektīviem un subjektīviem traucējumiem: sejas pietvīkums, sirdsklauves, paaugstināts asinsspiediens, reibonis, galvassāpes, roku trīce, nestabila gaita utt. Pacienti gandrīz neaizmieg, viņu miegs ir virspusējs ar biežu pamošanos un murgiem. Viņu garastāvoklis mainās, kurā sāk dominēt depresija, bailes, bailes, aizdomas. Pacienti nepareizi interpretē citu vārdus un darbības.

Vēlākos alkoholisma posmos parādās alkohola degradācija, kuras galvenās iezīmes ir uzvedības ētikas samazināšanās, kritisko funkciju zudums, krass atmiņas un intelekta pasliktināšanās.

Alkoholiķu vidējais dzīves ilgums ir par 15-20 gadiem īsāks nekā parasti.

4 . Tabakas smēķēšana

Tabakas smēķēšana (nikotīnisms)- slikts ieradums, kas sastāv no kūpošas tabakas dūmu ieelpošanas. Mēs varam teikt, ka tas ir narkotiku lietošanas veids. Smēķēšana negatīvi ietekmē smēķētāju un apkārtējo veselību.

Šobrīd smēķēšana ir dziļi ienākusi daudzu cilvēku dzīvē, kļuvusi par ikdienu. Neskatoties uz sabiedrības cīņu, jaunu "prettabakas" likuma prasību ieviešanu, daļa iedzīvotāju joprojām ir aktīvi smēķētāji, savukārt visi apzinās, ka nikotīns ir spēcīgākā inde. Papildus nikotīnam negatīvi ietekmē arī citas tabakas dūmu sastāvdaļas.

Cigarešu sastāvs:

Tabakas dūmu aktīvā viela ir nikotīns, kas gandrīz acumirklī caur plaušu alveolām nonāk asinsritē. Tabakas dūmos bez nikotīna ir liels daudzums tabakas lapu sadegšanas produktu un tehnoloģiskajā apstrādē izmantojamo vielu, tie arī kaitīgi iedarbojas uz organismu.

Pēc farmakologu domām, tabakas dūmi papildus nikotīnam satur oglekļa monoksīdu, piridīna bāzes, ciānūdeņražskābi, sērūdeņradi, oglekļa dioksīdu, amonjaku, ēteriskās eļļas un šķidru un cietu tabakas sadegšanas un sausās destilācijas produktu koncentrāts, ko sauc par tabakas darvu. Pēdējā satur apmēram simts ķīmiskie savienojumi vielas, tostarp kālija radioaktīvais izotops, arsēns un vairāki aromātiskie policikliskie ogļūdeņraži - kancerogēni.

CIGARETU DARBĪBA UZ CILVĒKA ĶERMENI.

1. Tiek atzīmēts, ka tabakai ir kaitīga ietekme uz ķermeni un galvenokārt uz nervu sistēmu, vispirms to uzbudinot un pēc tam nomācot. Vājinās atmiņa un uzmanība, samazinās veiktspēja.

2. Mute un nazofarneks ir pirmie, kas saskaras ar tabakas dūmiem. Dūmu temperatūra mutes dobumā ir aptuveni 50-60°C. Lai dūmi no mutes un nazofarneksa nonāktu plaušās, smēķētājs ieelpo daļu gaisa. Mutē ieplūstošā gaisa temperatūra ir aptuveni par 40° zemāka nekā dūmu temperatūra. Temperatūras svārstības laika gaitā izraisa mikroskopiskas plaisas uz zobu emaljas. Smēķētājiem zobi sāk bojāties agrāk nekā nesmēķētājiem.

3. Zobu emaljas pārkāpums veicina tabakas darvas nogulsnēšanos uz zobu virsmas, kā rezultātā zobi kļūst dzeltenīgi, un mutes dobums izdala specifisku smaku.

4. Tabakas dūmi kairina siekalu dziedzerus. Smēķētājs norij daļu siekalu. Toksiskas vielas dūmi, izšķīdinot siekalās, iedarbojas uz kuņģa gļotādu, kas galu galā var izraisīt kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu.

5. Pastāvīgu smēķēšanu, kā likums, pavada bronhīts (bronhu iekaisums ar dominējošais bojājums to gļotādas). Hronisks balss saišu kairinājums ar tabakas dūmiem ietekmē balss tembru. Tas zaudē savu skanīgumu un tīrību, kas ir īpaši pamanāms meitenēm un sievietēm.

6. Dūmu iekļūšanas plaušās rezultātā asinis alveolu kapilāros tā vietā, lai bagātinātos ar skābekli, tiek piesātinātas ar tvana gāzi, kas, kombinējoties ar hemoglobīnu, izslēdz daļu hemoglobīna no normāla elpošanas procesa. Nāk skābekļa bads. Sakarā ar to, pirmkārt, cieš sirds muskulis.

7. Ciānūdeņražskābe hroniski saindē nervu sistēmu. Amonjaks kairina gļotādu, samazina plaušu izturību pret dažādām infekcijas slimībām, īpaši pret tuberkulozi.

8. Bet galvenā negatīvā ietekme uz cilvēka organismu, kad smēķēšanu iedarbojas nikotīns.

Nikotīns ir spēcīga inde. Nikotīna nāvējošā deva cilvēkam ir 1 mg uz 1 kg ķermeņa svara, t.i., pusaudzim aptuveni 50-70 mg. Nāve var iestāties, ja pusaudzis nekavējoties izsmēķē pusi cigarešu paciņas. Saskaņā ar PVO datiem katru gadu no smēķēšanas izraisītām slimībām visā pasaulē mirst 2,5 miljoni cilvēku.

Ņemiet vērā, ka, pēc veselības aprūpes speciālistu domām, atkarība no smēķējamās tabakas ir līdzīga narkotiku atkarībai: cilvēki smēķē nevis tāpēc, ka vēlas smēķēt, bet gan tāpēc, ka nevar atmest šo ieradumu.

Patiešām, ir viegli sākt smēķēt, bet ir ļoti grūti atmest smēķēšanu nākotnē. Sākot smēķēt, jūs varat kļūt par šī ieraduma vergu, lēnām un noteikti iznīcinot savu veselību.

MĪTI PAR SMĒĶĒŠANU, spēlējot "psihiskās aizsardzības" lomu un kalpojot par sevis attaisnošanas līdzekli:

• "smēķēšana nav kaitīga";
• “Kad es smēķēju, manas darbaspējas palielinās”;
• “Ja es kaitēju, tad tikai sev”;
• "Es zinu, ka smēķēšana ir kaitīga, un es mēģināšu atmest smēķēšanu."

5 . Narkotiku atkarība un vielu lietošana

Atkarība- nopietna slimība, ko izraisījusi narkotiku lietošana, un iegūta patoloģiska atkarība no tām.

Augu izcelsmes narkotiskās vielas, kurām ir īpaša apreibinoša iedarbība uz cilvēku, cilvēcei ir zināmas jau ļoti sen. Narkotiku lietošana sākotnēji bija saistīta ar reliģiskām un ikdienas paražām. Pirms daudziem gadiem narkotikas lietoja dažādu reliģiju kalpotāji, lai sasniegtu ekstāzes stāvokli, veicot reliģiskus rituālus.

Vēl viens vēsturisks narkotiku lietošanas veids ir sastopams medicīnas jomā - kā nomierinoši līdzekļi, pretsāpju un miegazāles.

Trešais narkotiku lietošanas veids ir narkotiku lietošana ārēji beznosacījumu garīgo stāvokļu attīstībai, kas saistīti ar baudas pieredzi, komfortu, garastāvokļa paaugstināšanos, garīgo un fizisko tonusu un augstu.

Tādējādi ar zālēm jāsaprot sintētiskas vai augu izcelsmes ķīmiskas vielas, zāles, kurām ir īpaša, specifiska iedarbība uz nervu sistēmu un visu cilvēka organismu, noved pie izvadīšanas. sāpes, garastāvokļa, garīgā un fiziskā tonusa izmaiņas.

Šo stāvokļu sasniegšanu ar narkotiku palīdzību sauc par narkotiku intoksikāciju.

Mūsu valstī tiekas četri atkarības veidi:

• opija atkarība (opija un tā alkaloīdu un morfīna sintētisko aizstājēju ļaunprātīga izmantošana);
• hašišisms (to kaņepju šķirņu ļaunprātīga izmantošana, kas satur pietiekamu daudzumu tetrahidrokabinona);
• atkarība no narkotikām, ko izraisa stimulanti (galvenokārt efedrīns);
• atkarība, ko izraisa noteiktas ar narkotikām saistītas miegazāles.

Pacienti ar atkarību no narkotikām biežāk ir cilvēki, kuri ir viegli ierosināmi, bez interesēm, slikti kontrolē savas vēlmes.

Narkotiku atkarības attīstības ātrums ir atkarīgs no zāļu ķīmiskās struktūras, ievadīšanas metodes, lietošanas biežuma, devas un individuālas iezīmes organisms.

NARKOTISKO MEDIKAMENTU IETEKME UZ CILVĒKU UZVEDĪBU UN JŪTĀM.

1. sākuma stadija narkotiku atkarība ir pāreja no epizodiskas uz regulāru narkotiku lietošanu, palielināta izturība pret to, tieksmes pēc saindēšanās ar narkotikām parādīšanās. Ja narkotiku lietošanas sākumā ir subjektīvi nepatīkams stāvoklis, tad drīz vien tas pazūd, un katra zāļu uzņemšana izraisa eiforiju.

2. Opiātu (opija, morfija u.c.) lietošana izraisa patīkama siltuma sajūtu, nesāpīgu "šoku" galvā, svētlaimes stāvokli. Tad uz svētlaimīga miera fona ar sapņainām fantāzijām sākas ātra patīkamu ideju virkne.

3. Hašiša reibumu pavada muļķības, nemotivēti smiekli, kustīgums, apkārtējās vides uztveres un domāšanas traucējumi.

4. Pēc efedrīnu saturoša šķīduma ievadīšanas rodas stāvoklis, kas līdzinās ekstazī (ķermeņa viegluma sajūta, īpaša vides uztveres skaidrība, vienotības sajūta ar dabu un pasauli utt.).

5. Attīstoties narkotiku atkarībai, palielinās tolerance pret zālēm, iepriekšējās devas nedod eiforiju. Tad sākas pieaugošu devu uzņemšana, mainās zāļu iedarbības attēls. Jo īpaši ar morfīnismu un citu opiātu ļaunprātīgu izmantošanu svētlaimīgas atpūtas vietā ir dzīvespriecības stāvoklis ar spēka pieplūduma sajūtu un vēlmi sazināties. Hašišs izraisa atkarīgo garastāvokli ar viņa garīgo spēju pārvērtēšanu, dažādiem domāšanas traucējumiem; ilgstoši lietojot efedrīnu, eiforijas ilgums samazinās, pazūd dažas ķermeņa sajūtas, kas rodas sākumā.

6. Narkotiku lietošanas pārtraukšana izraisa slimības stāvokļus. Ar opija atkarību tas izpaužas kā trauksme, drebuļi, sāpīgas sāpes rokās, kājās, mugurā, bezmiegs, caureja, kā arī apetītes trūkums. Efedrīna atkarību raksturo ilgstošs bezmiegs un depresija. Ar hašismu bez nepatīkamām ķermeņa sajūtām krītas arī garastāvoklis, parādās aizkaitināmība, dusmas, miega traucējumi.

Sistemātiska narkotiku lietošana izraisa strauju ķermeņa noplicināšanos, vielmaiņas izmaiņas, psihiskus traucējumus, atmiņas traucējumus, pastāvīgu maldīgu ideju parādīšanos, šizofrēnijai līdzīgas izpausmes, personības degradāciju un neauglību.

Narkomānu vienīgais mērķis ir narkotiku iegūšana un lietošana, bez kuras viņu stāvoklis kļūst smags.

ATKARĪBAS PROBLĒMAS:

• narkomāni ir trūcīgi strādājošie, viņu fiziskās un garīgās darba spējas ir samazinātas, visas viņu domas ir saistītas ar narkotiku iegūšanu;
• narkomānija nodara lielu materiālo un morālo kaitējumu cilvēkam, ģimenei un sabiedrībai, tā ir nelaimes gadījumu cēlonis darbā, transportā, mājās;
• narkomāni, fiziski un morāli degradējoties, ir slogs ģimenei un sabiedrībai;
• narkomāni ir pakļauti AIDS izplatības riskam.

vielu ļaunprātīga izmantošana- slimība, ko raksturo patoloģiska atkarība no vielām, kuras netiek uzskatītas par narkotikām. Nav medicīnisku un bioloģisku atšķirību starp narkotiku atkarību un vielu lietošanu. Narkomāni panāk intoksikāciju, ieelpojot benzīna, acetona, toluola, perhloretilēna tvaikus un lietojot dažādas aerosola toksiskās vielas.

6. Narkotisko vielu vispārējais iedarbības mehānisms uz cilvēka organismu

Visām zālēm ir vispārējs mehānisms ietekmi uz ķermeni, jo tās ir indes.

Lietojot sistemātiski (prieka pēc), tie izraisa šādas ķermeņa izmaiņu fāzes.

Pirmā fāze- aizsardzības reakcija.

Lietojot pirmo reizi, narkotiskās vielas iedarbojas toksiski (indīgi) uz organismu, un tas izraisa aizsargreakciju – sliktu dūšu, vemšanu, reiboni, galvassāpes u.c. Parasti šajā gadījumā nav patīkamu sajūtu.

Otrā fāze- eiforija.

Lietojot atkārtotas devas, aizsargreakcija vājinās, rodas eiforija – pārspīlēta pašsajūta. To panāk, medikamentozi ierosinot smadzeņu receptorus (jutīgās struktūras), kas saistīti ar endorfīniem (dabiskiem iekšējiem stimulatoriem, kas rada baudas sajūtu). Zāles šajā posmā darbojas kā endorfīns.

Trešā fāze- garīga atkarība no narkotikām.

Zāles, kas izraisa eiforiju, izjauc endorfīnu sintēzi (ražošanu) organismā. Tas noved pie cilvēka garastāvokļa pasliktināšanās, un viņš sāk meklēt baudu no narkotisko vielu (alkohola, narkotiku uc) lietošanas. Tas vēl vairāk pasliktina dabisko “prieka hormonu” sintēzi un palielina vēlmi lietot narkotikas. Pamazām cilvēkam veidojas uzmācīga pievilcība narkotikām (tā jau ir slimība), kas sastāv no tā, ka viņš pastāvīgi domā par narkotiku lietošanu, par to radīto efektu un jau domājot par gaidāmo zāļu lietošanu, viņa garastāvoklis. paceļas.

Ideja par narkotiku un tās iedarbību kļūst par pastāvīgu cilvēka apziņas un domu satura elementu: neatkarīgi no tā, par ko viņš domā, neatkarīgi no tā, ko viņš dara, viņš neaizmirst par narkotiku. Par labvēlīgām viņš vērtē situācijas, kas veicina narkotiku iegādi, un par nelabvēlīgām - tās novēršanu. Taču šajā slimības stadijā citi, kā likums, neko īpašu viņa uzvedībā nepamana.

Ceturtā fāze- fiziska atkarība no narkotikām.

Sistemātiska narkotiku lietošana noved pie pilnīgas sistēmas, kas sintezē endorfīnus, darbības traucējumus, un organisms pārstāj tos ražot. Tā kā endorfīni mazina sāpes, to ražošanas apturēšana organismā, lietojot zāles, izraisa fiziskas un emocionālas sāpes.

Lai atbrīvotos no šīm sāpēm, cilvēks ir spiests uzņemt lielu devu narkotiskās vielas. Tā veidojas fiziskā (ķīmiskā) atkarība no narkotikām. Nolēmis pārtraukt lietot narkotikas, no tām atkarīgajam cilvēkam ir jāiziet pielāgošanās periods, kas ilgst vairākas dienas, pirms smadzenes atsāk endorfīnu ražošanu. Šo nepatīkamo periodu sauc par atteikuma periodu (“atteikuma periodu”). Tas izpaužas kā vispārējs savārgums, samazināta efektivitāte, ekstremitāšu trīce, drebuļi, sāpes dažādās ķermeņa daļās. Daudzi sāpīgi simptomi skaidri redzams citiem. Vispazīstamākais un izpētītākais abstinences stāvoklis, piemēram, pēc alkohola lietošanas, ir paģiras.

Pamazām pacienta pievilcība zālēm kļūst neapturama, viņam rodas vēlme nekavējoties, pēc iespējas ātrāk, ar visiem līdzekļiem, neskatoties uz jebkādiem šķēršļiem, iegūt un paņemt narkotisko vielu. Šī vēlme nomāc visas vajadzības un pilnībā pakļauj cilvēka uzvedību. Viņš ir gatavs novilkt drēbes un tās pārdot, ņemt visu no mājas utt. Tieši šādā stāvoklī pacienti dodas uz jebkādām antisociālām darbībām, arī noziegumiem.

Šajā slimības attīstības stadijā cilvēkam nepieciešamas ievērojami lielākas narkotiskās vielas devas nekā slimības sākumā, jo, sistemātiski to lietojot, organisms kļūst izturīgs pret indēm (attīstās tolerance).

Piektā fāze- personības psihosociālā degradācija.

Tas notiek ar sistemātisku un ilgstošu narkotisko vielu lietošanu un ietver emocionālu, brīvprātīgu un intelektuālu degradāciju.

Emocionālā degradācija sastāv no vissarežģītāko un smalkāko emociju vājināšanās un pēc tam pilnīgas izzušanas, emocionālā nestabilitātē, kas izpaužas asās un bezcēloņas garastāvokļa svārstībās, un tajā pašā laikā disforijas pieaugumā - pastāvīgiem garastāvokļa traucējumiem. Tajos ietilpst pastāvīgas dusmas, depresija, depresija. Apzināta degradācija izpaužas nespējā pielikt pūles pie sevis, pabeigt iesākto darbu, straujā nodomu un motīvu izsīkumā. Šiem pacientiem viss ir īslaicīgs, un nav iespējams noticēt viņu solījumiem un zvērestiem (tie noteikti pievils). Viņi spēj izrādīt neatlaidību tikai cenšoties iegūt narkotisko vielu. Šāds stāvoklis ir apsēsts. Intelektuālā degradācija izpaužas kā asprātības samazināšanās, nespēja koncentrēties, sarunā izcelt galveno un būtiskāko, aizmāršībā, tādu pašu banālu vai stulbu domu atkārtošanā, vēlmē stāstīt vulgāras anekdotes utt.

7. Slikto ieradumu novēršana

Labākā taktika cīņā pret sliktiem ieradumiem - turiet tālāk no cilvēkiem, kas no viņiem cieš.

Ja jums tiek piedāvāts izmēģināt cigaretes, alkoholiskos dzērienus, narkotikas, tad jums ir jāmēģina izvairīties, aizbildinoties ar to. Iespējas var atšķirties:

• Es tev negribu un neiesaku;
• tas liek maniem treniņiem;
• Man jāiet - man ir darīšana;
• tas man ir slikti;
• Es zinu, ka man tas varētu patikt, bet es nevēlos kļūt atkarīgs.

Ja priekšlikums nāk no tuva drauga, kurš pats tikai sāk izmēģināt nikotīnu, alkoholu vai narkotikas, tad varat mēģināt viņam izskaidrot šīs darbības kaitējumu un bīstamību. Bet, ja viņš negrib klausīties, tad labāk viņu pamest, ar viņu strīdēties ir bezjēdzīgi. Jūs varat viņam palīdzēt tikai tad, ja viņš pats vēlas atmest šīs kaitīgās darbības.

Atcerieties, ka daži cilvēki gūst labumu no sliktiem ieradumiem. Tie ir cilvēki, kuriem tabaka, alkohols, narkotikas ir bagātināšanas līdzeklis.

Cilvēks, kurš ierosina pamēģināt cigareti, vīnu, narkotikas, jāuzskata par savu ļaunāko ienaidnieku, pat ja līdz šim viņš bija tavs. labākais draugs jo viņš tev piedāvā kaut ko tādu, kas iznīcinās tavu dzīvi.

Jūsu dzīves pamatnoteikumam vajadzētu būt veselīga dzīvesveida principam, kas izslēdz slikto ieradumu apgūšanu. Tomēr, ja saproti, ka apgūsti kādu no kaitīgajiem ieradumiem, centies pēc iespējas ātrāk no tā atbrīvoties.

Zemāk ir daži padomi, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.

1. Vispirms pastāsti par savu lēmumu cilvēkam, kura viedoklis tev ir dārgs, jautā viņam padomu.

2. Vienlaikus sazinieties ar speciālistu cīņā pret kaitīgiem ieradumiem - psihoterapeitu, narkologu.

3. Ļoti svarīgi ir pamest uzņēmumu, kurā tiek ļaunprātīgi izmantoti slikti ieradumi, un tajā neatgriezties, varbūt pat mainīt dzīvesvietu. Meklējiet jaunu paziņu loku, kas neizmanto sliktos ieradumus vai tāpat kā jūs cīnāties ar savu slimību.

4. Neļaujiet sev ne minūti neaizņemta laika. Uzņemieties papildu pienākumus mājās, skolā, koledžā, darbā.

5. Pavadiet vairāk laika vingrinājums. Izvēlieties sev kādu no sporta veidiem un pastāvīgi pilnveidojieties tajā.

6. Izveidojiet rakstisku savu darbību programmu, lai atbrīvotos no kaitīgiem ieradumiem un nekavējoties sāciet to īstenot, katru reizi pārdomājot, kas ir izdarīts un kas nav izdarīts, un kas to traucēja.

7. Nemitīgi mācies cīnīties ar savu slimību, stiprini savu gribu un iedvesmo sev, ka spēj atbrīvoties no sliktā ieraduma.

Slikto ieradumu novēršana ir reāls veids, kā palīdzēt visiem cilvēkiem, īpaši pusaudžiem, apzināties narkotiku un citu kaitīgu vielu lietošanas bīstamību.

Profilakses pamatā ir psihologu, ārstu un juristu vadītas sarunas ar pusaudžiem. Sarunas laikā tiek rādīti uzskates līdzekļi, video materiāli, kuros skaidri redzami draudi no narkotiku atkarības.

Šobrīd zinātnieki cenšas izstrādāt rīkus, kas varētu palīdzēt cilvēkiem atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem.

Bet galvenās zāles glabājas pašā cilvēkā, viņa galvā: tikai pats cilvēks var palīdzēt sev atrisināt šo sarežģīto problēmu, atteikties no slikta ieraduma .

Protams, slikto ieradumu novēršana ir patiešām efektīvs veids, kas daudziem cilvēkiem palīdzēs pārvarēt sliktos ieradumus.

Secinājums

AT mūsdienu pasaule narkotiku lietošana ir patiesi globāla problēma, ko cenšas risināt valsts, sabiedrība, veselīgu dzīvesveidu propagandējoši cilvēki, vecāki un citas sabiedrības grupas.

Daudzi cilvēki bieži neapzinās, ka smēķēšana, alkohols un narkotikas ir ne tikai atkarības, kas pārvēršas atkarībā, bet arī nodara neatgriezenisku kaitējumu cilvēka veselībai, kā arī apkārtējiem cilvēkiem.

Ir labi, ja cilvēks saprata un saprata, kādu kaitējumu var nodarīt šāda atkarība no šķietami nekaitīgām, no pirmā acu uzmetiena vājībām, un šķīrās no sliktiem ieradumiem. Taču daži uzskata, ka no vienas izsmēķētas cigaretes, izdzertas degvīna glāzes vai ļaušanās narkotikām nekas briesmīgs nenotiks, un rezultātā pašiem nemanāmi pārvēršas atkarībā, kas ar katru reizi kļūst arvien spēcīgāka. Un tādiem jau ir vajadzīga speciālistu palīdzība.

Bet lai līdz tādam nenovestu skumjas sekas, jums jāzina, kādu kaitīgu ietekmi tie var atstāt uz jūsu veselību, un pēc iespējas agrāk jāapzinās to kaitējums.

Cīņa pret sliktiem ieradumiem ir diezgan sarežģīta, bet ārkārtīgi nepieciešama. Un jo ātrāk cilvēks to sapratīs, jo vieglāk viņam būs pārvarēt savu atkarību un uz visiem laikiem atteikties no atkarībām. Un, ja skolas draugs aicina aiziet uzpīpēt vai iedzert, tad labāk turieties tālāk no tādiem draugiem.

Pats galvenais, lai cilvēks pēc iespējas ātrāk saprastu, ka sliktie ieradumi kaitē viņa un apkārtējo dzīvībai un pieliek visas pūles, lai no tiem šķirtos uz visiem laikiem. Galu galā veselīga dzīvesveida piekopšana ir pieejama ikvienam prātīgam cilvēkam, galvenais, lai ir vēlme, gribasspēks, pārvarēt slinkumu, un tad būs daudz vieglāk atbrīvoties no atkarībām.

Izmantoto avotu saraksts

1. Fiziskā kultūra students: Mācību grāmata / red. V. I. Iļjiņičs. - M .: Gardariki, 2000. - 448 lpp.
2. Zināšanu hipermārkets [Elektroniskais resurss]. - Piekļuves režīms: http://school.xvatit.com/
3. FBUZ "Higiēnas un epidemioloģijas centrs Kurskas apgabalā" [Elektroniskais resurss]. - Piekļuves režīms: http://46cge.rospotrebnadzor.ru/
4. Encyclopedia of the Economist [Elektroniskais resurss]. - Piekļuves režīms: http://www.grandars.ru/

Eseja par tēmu “Sliktu ieradumu novēršana” atjaunināts: 2018. gada 19. martā: Zinātniskie raksti.Ru

Slikti ieradumi un to ietekme uz veselību. Profilakse un slikto ieradumu pārvarēšana.

Mērķi: pētīt tabakas un alkohola ietekmi uz cilvēka orgāniem; pētīt medikamentu ietekmi uz cilvēka organisma galvenajām dzīvības nodrošināšanas sistēmām; runāt par slikto ieradumu novēršanu.

Vadīšanas metodes:stāsts, saruna, skaidrojums.

Atrašanās vieta: bibliotēka.

Laika tērēšana: 45 min.

Plāns:

1. Ievada daļa:

org. moments;

intervija

2. Galvenā daļa:

apgūt jaunu materiālu

3. Secinājums:

atkārtojums;

Cilvēkam piemītošo iespēju realizācija ir atkarīga no viņa dzīvesveida, ikdienas uzvedības, iegūtajiem paradumiem, spējas saprātīgi vadīt potenciālās veselības iespējas sava, savas ģimenes un valsts labā.

Taču veselība nopietni kaitē virkne paradumu, ko cilvēks iegūst skolas gados un no kuriem pēc tam nevar atbrīvoties visas dzīves garumā. Tie veicina visu cilvēku spēju potenciāla ātru izlietojumu, priekšlaicīga novecošana un rezistentu slimību iegūšana. Šie ieradumi galvenokārt ietver smēķēšanu, alkohola un narkotiku lietošanu.

Tabakas smēķēšana ir viens no visizplatītākajiem sliktajiem ieradumiem. Laika gaitā tas izraisa smēķētāja fizisko un garīgo atkarību.

Pirmkārt, plaušu sistēma cieš no tabakas dūmiem, tiek iznīcināti plaušu aizsardzības mehānismi un hroniska slimība- Smēķētāja bronhīts.

Daļa tabakas sastāvdaļu izšķīst siekalās un, nonākot kuņģī, izraisa gļotādas iekaisumu, kas pēc tam pārvēršas par kuņģa čūlu vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlu.

Smēķēšana ir ārkārtīgi kaitīga darbam sirds un asinsvadu sistēmu un bieži izraisa sirds mazspēju, stenokardiju, miokarda infarktu un citas slimības.

Tabakas dūmi ir kaitīgi ne tikai smēķētājam, bet arī tiem, kas viņam ir tuvu. Šajā gadījumā nesmēķētājiem ir galvassāpes, savārgums, saasinās augšējo elpceļu slimības, rodas negatīvas izmaiņas nervu sistēmas darbībā un asins sastāvā.

alkoholiķis ikviens var kļūt, sistemātiski lietojot alkoholiskos dzērienus, tostarp alu. Apskatīsim, ko alkohols var nodarīt mūsu ķermenim.

Asinis. Alkohols kavē trombocītu, kā arī balto un sarkano asins šūnu veidošanos. Rezultāts: anēmija, infekcijas, asiņošana.

Smadzenes. Alkohols palēnina asinsriti smadzeņu traukos, izraisot pastāvīgu to šūnu skābekļa badu, kā rezultātā pasliktinās atmiņa un lēna garīgā degradācija.

Sirds. Alkohola pārmērīga lietošana izraisa holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs, pastāvīgu hipertensiju un miokarda distrofiju. Sirds un asinsvadu nepietiekamība noliek pacientu uz kapa malas.

Zarnas. Pastāvīgā alkohola ietekme uz tievās zarnas sieniņu izraisa izmaiņas šūnu struktūrā, un tās zaudē spēju pilnībā absorbēt barības vielas un minerālvielas, kas beidzas ar alkoholiķa ķermeņa izsīkumu.

Slimības, kas saistītas ar nepietiekamu uzturu un vitamīnu deficītu, piemēram, skorbuts, pellagra un beriberi, ko izraisa nevērība pret pārtiku dzēruma dēļ. Pastāvīgs kuņģa un vēlāk zarnu iekaisums ar paaugstinātu čūlu risku.

Aknas. Ņemot vērā, ka 95% no visa organismā nonākošā alkohola tiek neitralizēti aknās, ir skaidrs, ka šis orgāns no alkohola cieš visvairāk: ir iekaisuma process(hepatīts), un pēc tam cicatricial deģenerācija (ciroze). Aknas pārstāj pildīt savu funkciju, lai attīrītu toksiskos vielmaiņas produktus, ražotu asins proteīnus un citus. svarīgas funkcijas izraisot neizbēgamu pacienta nāvi.

Aizkuņģa dziedzeris. Alkoholiķiem ir 10 reizes lielāka iespēja saslimt ar diabētu.

Vēders. Alkohols kavē mucīna ražošanu, kas veic aizsardzības funkcija attiecībā uz kuņģa gļotādu, kas izraisa peptiskas čūlas rašanos.

Āda. Piedzēries cilvēks gandrīz vienmēr izskatās vecāks par saviem gadiem: viņa āda ļoti drīz zaudē elastību un priekšlaicīgi noveco.

Zāļu ietekme uz ķermeni.

Zāļu ietekme uz elpošanu:

Elpošana ir viens no dzīves pamatnosacījumiem.

Narkotikas nomāc ķīmijreceptoru darbu. Neizbēgami elpošanas centra darbība samazinās un pēc tam tiek kavēta. Atkarīgais nekad vairs nevarēs elpot. Viņš nolemj sevi mūža skābekļa badam (hipoksijai).

Arī narkomāni, visticamāk, mirst no elpošanas apstāšanās nejaušas narkotiku pārdozēšanas rezultātā. Nāve iestājas 5 minūšu laikā pēc zāļu intravenozas ievadīšanas. Palīdzību parasti nevar sniegt un tai nav laika sniegt.

Narkotikas samazina klepus centra uzbudināmību. Agrāk plaši tika lietoti klepus nomācoši līdzekļi, kas satur narkotiskās vielas, īpaši kodeīnu. Cilvēks, kurš sācis lietot narkotikas, atspējo klepus aizsardzības mehānismu. Pat saaukstēšanās gadījumā klepus nav. Narkomāna plaušās uzkrājas flegma, gļotas, netīrumi, strutas, dūmu sastāvdaļas, putekļi no gaisa. Atkarīgais pārvērš savas plaušas par pārpildītu spļaušanas kannu. Viņš nevar izdalīties uz āru, kas nozīmē, ka viņš spļauj sev uz savu plaušu iekšējo telpu. Flegma sadalās, mikrobi vairojas. Atkarīgais pārvērš savas plaušas par netīras spļaušanas urnu uz visu atlikušo mūžu.

Zāļu ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu:

Ikviens zina sirds un asinsvadu nozīmi. Šie orgāni nodrošina visu tiem nepieciešamo vielu nogādāšanu audos un "atkritumu" izvadīšanu no audiem. Narkotikas veicina vazomotora centra nomākšanu, kā rezultātā samazinās asinsspiediens un lēna sirdsdarbība.

Šī iemesla dēļ narkomāna organismā vienmēr notiek sirds un asinsvadu sistēmas funkciju samazināšanās, samazinās šūnu apgāde ar tām nepieciešamajām vielām, kā arī šūnu un audu “attīrīšanās”. Visu šūnu funkcijas pavājinās, tās un viss organisms kļūst novājināts, kā jau ekstremālās vecumā. Atkarīgais vairs nevar attīstīt pietiekami lielas pūles, lai tiktu galā ar ierasto darba apjomu. Senilas pārmaiņas jaunībā nedod dzīvei prieku.

Zāļu ietekme uz gremošanas sistēmu:

Arī uztura nozīme ir labi zināma. Zāles kavē gremošanas regulēšanas mehānismus. Narkomāniem samazinās visas garšas un ožas sajūtas. Viņi vairs nevar pilnībā izbaudīt ēdienu. Apetīte samazinās. Samazinās enzīmu, žults, kuņģa un zarnu sulu ražošana. Pārtika nav pilnībā sagremota un uzsūcas. Atkarīgais nolemj sevi hroniskam badam. Parasti narkomāniem ir nepietiekams svars. Narkotikas izraisa zarnu gludo muskuļu sfinkteru spazmu. Rezultātā fekāliju pārnešana no vienas nodaļas uz otru kavējas. Aizcietējums rodas 5-10 dienas. fekālijām palikt zarnās 10 dienas. Pūšanas un sadalīšanās procesi zarnās turpinās visu laiku. Iegūtie toksīni uzsūcas asinsritē un izplatās pa visu ķermeni, bojājot šūnas, izraisot to novecošanos un nāvi. Narkomāniem vienmēr ir slikta ādas krāsa un smarža. Palātās ar narkomāniem ir nepatīkama specifiska smaka.

Saskaņā ar daudziem mehānismiem seksuālās vajadzības un iespējas tiek apspiestas narkotiku atkarībā. Ginekologi atzīmē, ka narkomānām meitenēm ātri attīstās atrofiski procesi ārējos un iekšējos dzimumorgānos. Pēc seksuālās sfēras stāvokļa šīs meitenes atgādina vecas sievietes.

Narkomāniem bērnu parasti nav, bērni bieži piedzimst ar deformācijām.

Lietojot zāles, samazinās visa veida vielmaiņa, ķermeņa temperatūra, imunitāte un visas ķermeņa funkcijas. Narkomāni ļoti bieži inficējas ar hepatītu un HIV.

Ir vēl viens iemesls veselības iznīcināšanai.

Narkotiku tirgotāji nicina savus klientus, iekasē no tiem lielu naudu, bet neuzņemas nekādu atbildību par narkotiku kvalitāti. Izmantojot to, ka ne viens vien narkomāns dosies pārbaudīt viņam pārdotās narkotikas tīrību, peļņas palielināšanas nolūkā tirgotāji narkotikām pievieno krītu, miltus, talku, pat veļas pulveri. Sterilitātes un tīrības prasības tiek ignorētas. No šādu dubļu intravenozas ievadīšanas rodas infekcija, tiek bojātas nieres, aknas un asinis. Hroniska hipoksija un intoksikācija ar savām zarnu indēm – neizbēgamie narkotiskā dzēriena pavadoņi – strauji saīsina dzīvi. Narkomāni dzīvo vidēji 5 gadus – mazāk nekā tie, kuriem ir HIV un vēzis.

Narkotikas veido garīgo slimību modeļus:

Psihiatrijā pastāv uztveres traucējumu jēdziens. Jo īpaši halucinācijas ir uztvere bez objekta. Piemēram, pacienti ar psihozi dzird vārdus, ko neviens cits nesaka. Ar psihozi tiek traucēta galvenā smadzeņu funkcija - realitātes atspoguļojums. Pacienti sajūt tādas ietekmes, kādas uz viņiem nav, nodibina neesošas sakarības starp parādībām.

Narkotiku lietotāji cieš garīgi traucējumi līdzīgi tiem, kas cieš no garīga slimība.

Slikto ieradumu novēršana.

Tā kā alkoholisms un smēķēšana ir saistīti arī ar narkotiskām vielām, mēs izceļam dažas vispārīgas patiesības:

Pirmā patiesība: atkarība no narkotikām (smēķēšana, alkohola, alus un narkotiku lietošana) nav slikts ieradums, bet gan slimība, bieži vien neārstējama, ko cilvēks iegūst brīvprātīgi, sākot lietot narkotikas.

Otra patiesība: atkarība no narkotikām kā slimība sāk veidoties, kā likums, jau pēc pirmās narkotiskās vielas lietošanas, tā katram attīstās savādāk, bet ar nepārtrauktu nepieciešamību palielināt devu.

Trešā patiesība: cilvēks, kurš tev piedāvā zāles, ir tavas veselības ienaidnieks (vienīgais izņēmums var būt – ārsta apmeklējums), jo viņš tev atņem veselību savas peļņas dēļ par tavu naudu.

Noskaidrojot šīs patiesības, nonāksim pie nepārprotama secinājuma: narkomānijas profilakse, pirmkārt, ir narkotiskās vielas pirmās lietošanas izslēgšana, bet, ja ir notikusi pirmā pārbaude, tad jādomā nevis par profilakse, bet gan par ārstēšanu.

Četri noteikumi "Nē!" narkotikas.

Pirmais noteikums. Pastāvīgi attīstīt firmu "Nē!" jebkuras zāles jebkurā devā, neatkarīgi no tā, cik mazas, jebkurā vidē, jebkurā uzņēmumā.

Jums ir jābūt stingrai attieksmei: “Vienmēr tikai“ Nē!” pret jebkādām narkotikām. Tikai “Nē!” ir jūsu uzticamā aizsardzība.

Otrais noteikums. Nepārtraukti veidojiet ieradumu gūt prieku no ikdienas noderīgu darbību veikšanas.

Labas mācības, panākumi sportā, piedalīšanās kopīgā darbā ar vecākiem noteiktu mājsaimniecības darbu veikšanai, darbs vasarnīcā, sporta sekciju apmeklēšana, tehniskās jaunrades pulciņu nodarbības utt. Tas viss ir nepieciešams, lai sagatavotos pārticīgai pieaugušo dzīvei un panākumi mācībās, sportā, mājas darbi sniedz pastāvīgu prieku un veicina tavu garīgo un fizisko attīstību. Tātad: "Nē!" dīkstāve. “Nē” tukšai spēlei, dzīvei jābūt piepildītai ar jums noderīgām un nepieciešamām aktivitātēm.

Trešais noteikums. Viss tavā dzīvē lielāka vērtība apgūst spēju izvēlēties draugus un biedrus vienaudžu vidū. Izvēloties biedrus, izvairieties no saskarsmes ar narkomāniem. Atcerieties, ka īsti draugi nepiespiedīs jūs lietot narkotikas, alkoholu un nedarīs to paši. Izvēlies kompāniju, kurā vari komunicēt interesanti un bez narkotikām.

Ceturtais noteikums. Stingrs "Nē!" viņa kautrība un nestabilitāte, kad viņam piedāvāja izmēģināt šo narkotiku. Atcerieties! Dzīve ir dārgāka!

Narkomānu traģēdija slēpjas apstāklī, ka viņi brīvprātīgi nokļuva verdziskā atkarībā no narkotikām, iespējams, tāpēc, ka pirmo reizi kautrējās atteikties no narkotiku pārbaudes.

Izkopiet sevī stingrību, atsakoties izmēģināt kādu narkotisko vielu, neatkarīgi no tā, kas jums to piedāvā.

Atcerieties, ka jums nevienam nav jāpaskaidro sava atteikuma iemesli. Teikt: "Es negribu, tas ir viss" ir jūsu tiesības.

Literatūra:

1. "Kāpēc tas ir bīstami" L.L. Genkova, N.B. Slavkovs.

2. "Veselīgs dzīvesveids" K. Bayer, L. Sheinberg.

Priekšskatījums:

Runājiet par smēķēšanas kaitīgumu

Intervija tiek veikta konfidenciālā vidē. Karājas pie sienām istabā dažādi materiāli par smēķēšanas kaitīgumu.

Sarunas pamatā ir smēķēšanas plusu un mīnusu atrašana. Bērniem tiek piedāvāts šāds vingrinājums: Whatman lapa ir sadalīta 2 kolonnās. Pirmā ir smēķēšanas priekšrocības (nosauc un ieraksta tikai bērni), otrā ir smēķēšanas trūkumi (bērni nosauc, palīdz arī konsultants). Ierakstot mīnusus, par šo mīnusu sīkāk pastāsta sociālais skolotājs.

Šeit ir daži mīnusi:

1. Jums pastāvīgi jātērē nauda cigarešu iegādei.

2. Smēķēšana izraisa inhibīciju un pēc tam paralizē CNS šūnu darbību, tostarp veģetatīvo.

3. Smēķēšana noved pie nervu sistēmas traucējumiem, kas izpaužas ar darba spēju samazināšanos, roku trīci, atmiņas pavājināšanos.

4. Smēķēšana vīriešiem izraisa impotenci.

5. Cilvēkiem, kuri smēķē, biežāk ir vēža audzēji, kā arī dažādu orgānu un apakšlūpas vēzis.

6. Bieži vien smēķēšana izraisa hroniska bronhīta attīstību, ko pavada pastāvīgs klepus un slikta smaka mute un aizsmakusi balss.

7. Tuberkulozes rašanās gadījumā liela nozīme ir arī smēķēšanai.

8. Bieži vien smēķētāji izjūt sāpes sirdī.

9. Smēķēšana var būt arī galvenais pastāvīgas asinsvadu spazmas cēlonis apakšējās ekstremitātes.

10. No tabakas dūmu sastāvā esošajām vielām cieš arī gremošanas trakts, pirmām kārtām zobi un mutes gļotāda.

11. Gastrīts, kuņģa čūla smēķētājiem rodas daudz biežāk nekā nesmēķētājiem.

12. Smēķēšana var izraisīt nikotīna ambliopiju.

13. Smēķētāji apdraud ne tikai sevi, bet arī apkārtējos. Medicīnā ir parādījies pat termins "pasīvā smēķēšana".

14. Smēķēšana saīsina mūžu.

15. Bērniem smēķējošie vecāki pirmajā dzīves gadā palielinās bronhīta un pneimonijas biežums un attīstības risks nopietnas slimības.

16. Zīdaiņiem, kuru mātes grūtniecības laikā smēķēja, ir nosliece uz krampjiem. Viņiem ir daudz lielāka iespēja saslimt ar epilepsiju. Bērni, kas dzimuši smēķējošām mātēm, garīgajā attīstībā atpaliek no vienaudžiem.

17. Smēķēšana veicina daudzu alerģisku slimību attīstību.

18. Pusaudži, kuri smēķē, vājina atmiņu, viņu vidū biežāk ir slikti izpildītāji.

Paskaidrojumi:

Pētījumi ir pierādījuši smēķēšanas kaitīgo ietekmi. Tabakas dūmi satur vairāk nekā 30 toksiskas vielas: nikotīnu, oglekļa dioksīdu, oglekļa monoksīdu, ciānūdeņradi, amonjaku, sveķainas vielas, organiskās skābes un citas.

1-2 cigarešu paciņas satur nāvējošu nikotīna devu. Smēķētāju glābj tas, ka šī deva organismā tiek ievadīta nevis uzreiz, bet daļēji. Statistika saka: salīdzinot ar nesmēķētājiem, ilgstoši smēķētājiem ir 13 reizes lielāka iespēja saslimt ar stenokardiju, 12 reizes biežāk piedzīvot miokarda infarktu un 10 reizes biežāk saslimt ar kuņģa čūlu. Smēķētāji veido 96-100% no visiem plaušu vēža slimniekiem. Katrs septītais ilgu laiku smēķētājs cieš no obliterējoša endarterīta - nopietnas asinsvadu slimības.

Tabakas izstrādājumus gatavo no žāvētām tabakas lapām, kas satur olbaltumvielas, ogļhidrātus, minerālsāļus, šķiedrvielas, fermentus, taukskābju un citi. Starp tiem ir svarīgi atzīmēt divas cilvēkiem bīstamu vielu grupas - nikotīnu un izoprenoīdus.

Pēc kvantitatīvā satura tabakas lapās un ietekmes stipruma uz dažādi ķermeņi un cilvēka sistēma nikotīns ierindojās pirmajā vietā. Tas nonāk organismā kopā ar tabakas dūmiem, kas papildus nikotīnam satur kairinošas vielas, tostarp kancerogēnas (benzpirēns un dibenzpirēns), tas ir, veicina ļaundabīgu audzēju rašanos, daudzas oglekļa dioksīds- 9,5% (atmosfēras gaisā - 0,046%) un oglekļa monoksīds - 5% (atmosfēras gaisā tā nav).

Nikotīns ir nervu inde. Eksperimentos ar dzīvniekiem un novērojumos ar cilvēkiem konstatēts, ka nikotīns nelielās devās uzbudina nervu šūnas, veicina pastiprinātu elpošanu un sirdsdarbību, sirds ritma traucējumus, sliktu dūšu un vemšanu. Lielās devās tas inhibē un pēc tam paralizē CNS šūnu, tostarp autonomo, darbību. Nervu sistēmas traucējumi izpaužas ar darbaspēju samazināšanos, roku trīci, atmiņas pavājināšanos.

Nikotīns ietekmē arī endokrīnos dziedzerus, jo īpaši virsnieru dziedzerus, kas vienlaikus izdala asinīs hormonu Adrenalīnu, kas izraisa asinsvadu spazmas, paaugstinātu asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Kaitīgi iedarbojoties uz dzimumdziedzeriem, nikotīns veicina seksuālā vājuma attīstību vīriešiem - IMPOTENCI!!! Tāpēc viņas ārstēšana sākas ar to, ka pacientei tiek piedāvāts atmest smēķēšanu.

Papildus nikotīnam negatīvi ietekmē arī citas tabakas dūmu sastāvdaļas. Oglekļa monoksīdam nonākot organismā, attīstās skābekļa bads, jo oglekļa monoksīds vieglāk savienojas ar hemoglobīnu nekā skābeklis un ar asinīm tiek nogādāts visos cilvēka audos un orgānos.

Eksperimentā atklājās, ka 70% peļu, kas ieelpoja tabakas dūmus, attīstījās ļaundabīgi plaušu audzēji. Vēzis smēķētājiem rodas 20 reizes biežāk nekā nesmēķētājiem. Kā garāks cilvēks smēķē, jo lielāka iespēja, ka viņš nomirs no šīs smagās slimības. Statistikas pētījumi liecina, ka smēķētājiem bieži ir vēža audzēji un vēzis - barības vada, kuņģa, balsenes, nieru. Nereti smēķētājiem attīstās apakšlūpas vēzis pīpes iemutnī uzkrājošā ekstrakta kancerogēnās iedarbības dēļ.

Ļoti bieži smēķēšana izraisa hroniska bronhīta attīstību, ko pavada pastāvīgs klepus un slikta elpa. Hroniska iekaisuma rezultātā bronhi paplašinās, veidojas bronhektāzes ar smagas sekas- pneimoskleroze, emfizēma ar tā saukto cor pulmonale, kas izraisa asinsrites mazspēju. Tas ir tas, kas nosaka izskats stiprs smēķētājs: aizsmakusi balss, pietūkusi seja, elpas trūkums.

Liela ir arī smēķēšanas loma tuberkulozes rašanās gadījumā. Tātad līdz slimības sākumam 95 no 100 cilvēkiem, kas ar to slimoja, smēķēja.

Bieži vien smēķētājiem rodas sāpes sirdī. Tas ir saistīts ar koronāro asinsvadu spazmu, kas baro sirds muskuli ar stenokardijas (koronārās sirds mazspējas) attīstību. Miokarda infarkts smēķētājiem notiek 3 reizes biežāk nekā nesmēķētājiem.

Smēķēšana var būt arī galvenais pastāvīgas apakšējo ekstremitāšu asinsvadu spazmas cēlonis, kas veicina attīstību. iznīcinošs endarterīts kas galvenokārt skar vīriešus. Šī slimība izraisa nepietiekamu uzturu, gangrēnu un galu galā apakšējās ekstremitātes amputāciju.

No tabakas dūmos esošajām vielām cieš arī gremošanas trakts, galvenokārt zobi un mutes gļotāda. Nikotīns palielina kuņģa sulas sekrēciju, kas izraisa smeldzošas sāpes kuņģī, sliktu dūšu un vemšanu.

Šīs pazīmes var būt arī gastrīta, kuņģa čūlas izpausme, kas smēķētājiem rodas daudz biežāk nekā nesmēķētājiem. Piemēram, vīriešu vidū ar kuņģa čūlas slimību smēķēja 96 - 97%.

Smēķēšana var izraisīt nikotīna ambliopiju. Pacientam, kas cieš no šīs slimības, daļēja vai pilnīgs aklums. Šī ir ļoti nopietna slimība, kuras gadījumā pat spēcīga ārstēšana ne vienmēr ir veiksmīga.

Smēķētāji apdraud ne tikai sevi, bet arī apkārtējos. Medicīnā ir parādījies pat termins "pasīvā smēķēšana". Nesmēķētāju organismā pēc uzturēšanās piedūmotā un nevēdināmā telpā tiek noteikta ievērojama nikotīna koncentrācija.

Mediķi arī konstatēja, ka paralēli palielinoties smēķētāju skaitam, palielinās bīstamo slimību skaits. Sākot ar 60. gadu sākumu, zinātnisko pētījumu rezultātus sāka publicēt laikrakstos un žurnālos. Un cilvēki bija šausmās! Izrādās, ja cilvēks izsmēķē no 1 līdz 9 cigaretēm dienā, tad viņš saīsina savu mūžu (vidēji) par 4,6 gadiem, salīdzinot ar nesmēķētājiem; ja viņš smēķē no 10 līdz 19 cigaretēm, tad uz 5,5 gadiem; ja izsmēķēja 20 līdz 39 cigaretes - uz 6, 2 gadiem.

Bērni, kas dzīvo piedūmotās telpās, biežāk slimo ar elpceļu slimībām. Smēķējošo vecāku bērniem pirmajā dzīves gadā palielinās bronhītu un pneimonijas biežums un palielinās nopietnu slimību attīstības risks. Tabakas dūmi aiztur saules ultravioletos starus, kas ir svarīgi augošam bērnam, ietekmē vielmaiņu, pasliktina cukura uzsūkšanos un iznīcina vitamīnu "C" nepieciešams bērnam izaugsmes periodā. 5-9 gadu vecumā bērnam ir traucēta plaušu darbība. Tā rezultātā samazinās spēja veikt fiziskas aktivitātes, kas prasa izturību un stresu. Apskatot vairāk nekā 2 tūkstošus bērnu, kas dzīvo 1820 ģimenēs, profesors S. M. Gavalovs atklāja, ka ģimenēs, kurās viņi smēķē, bērni, īpaši agrīnā vecumā, tiek novērota bieža akūta pneimonija un akūtas elpceļu slimības. Ģimenēs, kurās nebija smēķētāju, bērni bija praktiski veseli.

Manāmi pieaudzis alerģisko slimību skaits. Krievijas un ārvalstu zinātnieki ir atklājuši, ka nikotīnam un tabakas dūmu sausajām daļiņām ir alergēna iedarbība. Tie veicina daudzu alerģisku slimību attīstību bērniem, un, jo mazāks ir bērns, jo lielāku kaitējumu viņa ķermenim nodara tabakas dūmi.

Smēķētāja sirds katru dienu sarauj par 15 tūkstošiem vairāk kontrakcijas, kā arī tabakas ietekmē organisma apgādi ar skābekli un citām nepieciešamajām vielām ir sliktāki. asinsvadi pusaudži sarūk. Tāpēc smēķējošiem pusaudžiem ir vājāka atmiņa, viņu vidū biežāk ir slikti izpildītāji.

Tabakas kaitējums ir pierādīts, daudzi cilvēki ir atmetuši smēķēšanu, notiek cīņa pret " pasīvā smēķēšana"... Tabakas piekritēji bieži atsaucas uz to, ka smēķējuši daudzi prominenti cilvēki, piemēram, Darvins, Ņūtons, A. M. Gorkijs, komponists S. V. Rahmaņinovs un pat terapeits S. P. Botkins. Tātad smēķēšana viņiem netraucē gūt panākumus. ?Šeit vēlos citēt dažus pazīstamu kultūras un zinātnes darbinieku izteikumus. Rakstnieks A. Dimā jaunākais: "... Es noliku cigareti un apņēmos, ka nekad nesmēķēšu. Es stingri turēju šo zvērestu un esmu diezgan pārliecināts, ka tabaka smadzenēm kaitē tikpat noteikti kā alkohols.” L. N. Tolstojs, atmetot smēķēšanu, teica: “Es esmu kļuvis par citu cilvēku. Darbā sēžu piecas stundas pēc kārtas, pieceļos pilnīgi svaigs, un iepriekš, kad smēķēju, jutos noguris, reiba, dūša, migla galvā..." Lielais ārsts S.P. Botkins bija stiprs smēķētājs. Mirdams, vēl salīdzinoši vecs (57 gadi), viņš teica: "Ja es nebūtu smēķējis, es būtu nodzīvojis 10-15 gadus." Cik daudz vairāk viņš būtu darījis zinātnes, cilvēku glābšanas labā, bet, diemžēl, nespēja lai atbrīvotos no savas atkarības, viņš nevarēja glābt un sevi.

Un šeit ir dižākā šahista A. Alehina viedoklis: "... nikotīns novājino atmiņu, grauj nervu sistēmu un vājina gribasspēku - šaha meistaram tik ļoti nepieciešamas spējas. Varu teikt, ka es pats ieguvu pārliecību, uzvarot maču par pasaules čempionātu tikai tad, ja nav apgūta aizraušanās ar tabaku."

Lūk, kā prominenti cilvēki runāja par smēķēšanas kaitīgumu pieauguša cilvēka garīgajam darbam. Ja runājam par pusaudžiem, tad kategoriskāk jāpasaka: GARĪGAIS DARBS UN SMĒĶĒŠANA IR NESADERĪGI!

Silts padoms ikvienam ir atteikties no šī sliktā ieraduma."

Ievērojiet šo padomu.

Pirmajā smēķēšanas reizē kakls kutina, sirds pukst straujāk, mutē parādās nepatīkama garša. Visas šīs nepatīkamās sajūtas, kas saistītas ar pirmo cigareti, nav nejaušas. Tā ir ķermeņa aizsargreakcija, un mums tā ir jāizmanto – jāatsakās no nākamās cigaretes. Līdz pienāks stunda, kad to izdarīt nebūs tik vienkārši.

Padomājiet par to, ko es jums teicu. Ja domājat, ka smēķēšanas radītais kaitējums jūsu veselībai slēpjas kaut kur tālu un varbūt pat apiet jūs, jūs maldāties. Uzmanīgi apskatiet smēķētāju, viņa sejas, ādas, pirkstu, zobu krāsu, pievērsiet uzmanību viņa balsij. Jūs varat pamanīt ārējās tabakas intoksikācijas pazīmes.

Daži uzskata, ka cigarete piešķir meitenei eleganci. Drīzāk tas padara to vulgāru.

Ir ļoti svarīgi, lai jūs tagad saprastu, ka nākotnē, kļūstot par vecākiem, smēķēšanas radītais kaitējums jūsu veselībai šodien var neatgriezeniski ietekmēt bērna attīstību un vēl ilgi pirms dzimšanas.

Padomā par šo visu! Esi gudrs un turies tālāk no cigaretēm!

Priekšskatījums:

Mērķi: veselīga dzīvesveida izglītība, ilgtspējīga alkohola atteikšanās ieraduma veidošana, spēja aktīvi pretoties atkarībām; veicināt audzēkņu radošo spēju attīstību.

Dizains: Prezentācija "Alkohols un alkohola atkarība", zīmējumi par tēmu "Veselīgs dzīvesveids"; kartītes ar galdu un lapām testēšanai.

Epigrāfs:

"Dzērums ir vājprāta vingrinājums"

Pitagors.

Veidlapa: mutvārdu žurnāls ar apmācības elementiem.

Klases stundas progress

1., 2. slaids. Skolotājs: Mūsu klases stundas tēma ir "Alkohols un alkohola atkarība". Saprāta zaglis – tā jau kopš seniem laikiem sauc alkoholu. Angļu dzejnieks Roberts Berne ar nāvējošu sarkasmu uzskaita dzēruma iemeslus. Viņa vārdi joprojām ir aktuāli šodien:

3. slaids.

Dzērumam ir vairāki iemesli:

Pamošanās, brīvdiena, tikšanās, izbraukšana,

Kristības, kāzas un šķiršanās

Sals, medības, Jaunais gads,

atveseļošanās, mājas iesildīšana,

Skumjas, nožēla, prieks

Panākumi, atlīdzība, jauns rangs,

Un vienkārši dzer - bez iemesla.

(Tulkojis S. Ya. Marshak)

No kurienes radās šis sliktais ieradums? Pievērsīsimies vēsturei.

1 skolēns. Alkoholisko dzērienu ražošanas vēsture sniedzas tūkstošiem gadu senā pagātnē. Cilvēki uzzināja par alkoholisko dzērienu apreibinošajām īpašībām vismaz 8000. gadā pirms mūsu ēras. e. - ar keramikas trauku parādīšanos, kas ļāva pagatavot alkoholiskos dzērienus no medus, augļu sulām un savvaļas vīnogām.

Iespējams, vīna darīšana radās pat pirms kultivētās lauksaimniecības sākuma. Tā slavenais ceļotājs N. N. Mikluho-Maklajs novēroja Jaungvinejas papuasus, kuri vēl nezināja, kā uzkurināt uguni, bet jau zināja apreibinošo dzērienu pagatavošanas metodes. Senajā Indijā gatavoja somas dzērienu, kam bija liela nozīme āriešu reliģijā. Grieķijā vīns tika uzskatīts par dievu dāvanu. Taču jau tad tika pamanīts, ka jebkādu apreibinošu dzērienu nesamērīga lietošana ir bīstama. Tāpēc grieķi, kā likums, dzēra ar ūdeni atšķaidītu vīnogu vīnu, tāpēc tas viņiem labāk remdēja slāpes, un cilvēks nepiedzērās. Tīru alkoholu sāka iegūt 6.-7.gadsimtā arābi un to sauca par "al cogol", kas nozīmē "reibinošs". Pirmo degvīna pudeli izgatavoja arābs Rabezs 860. gadā. Vīna destilācija, lai iegūtu alkoholu, strauji saasināja dzērumu. Iespējams, ka tieši tāpēc islāma pamatlicējs Muhameds aizliedza lietot alkoholiskos dzērienus. 13 gadsimtus musulmaņu valstīs alkohols netika lietots, un Korāna atkritēji tika bargi sodīti.

Viduslaikos in Rietumeiropa arī uzzināja, kā iegūt stipros alkoholiskos dzērienus, sublimējot vīnu un citus raudzējošus cukurotus šķidrumus.

Krievijā parastie cilvēki alu un medu drīkstēja brūvēt tikai lielos svētkos, kāzās, kristībās. Piedzeršanās darba dienās tika uzskatīta par grēku un negodu.

Skolotājs: Ļoti bieži pat tie skolēni, kuri labi apzinās alkohola, narkotiku un smēķēšanas kaitīgumu, bieži vien neprot pateikt “nē”, pakļaujas pārliecināšanai. Tagad pārbaudīsim, vai zināt, kā pārvaldīt savas vēlmes?

Tests "Vai jūs varat pretoties"

Izvēlieties vienu no divām atbildēm. Jums ir jāatbild godīgi, pretējā gadījumā jūs neko nezināsit par sevi:

Ja jums būtu iespēja skatīties "multenes" vairāk nekā 3 stundas dienā, vai jūs to darītu? Jā. Nē.

Vai vēlaties mēģināt uzsmēķēt cigareti? Jā. Nē.

Vai jūs varat gulēt gultā no rīta, pat ja jums ir jāceļas un kaut kas jādara? Jā. Nē.

Vai esat mēģinājuši alkoholiskos dzērienus? Jā. Nē.

Vai jums patīk fiziskās audzināšanas stundas? Jā. Nē.

Vai jums ir nācies pieņemt draugu piedāvājumus izlaist dažas nodarbības vai visas skolas dienas? Jā. Nē.

Vai jūs varat izvairīties no kļūdu atkārtošanas? Jā. Nē.

Ja kāds reibonis tev piedāvātu šokolādes kasti tieši uz ielas, vai tu to ņemtu? Jā. Nē.

Vai jūs varētu atteikties no piedāvājuma spēlēt spēļu automātus, jo nav veiktas nodarbības? Jā. Nē.

Tagad aprēķiniet tabulā norādītos punktus. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Jā

Nē 5

JA JUMS IR:

0-15 punkti

Jūs zināt, kā pārvaldīt savas vēlmes. Jums patīk izklaidēties. Taču īstajā brīdī tu spēj pateikt, ka bauda baudas dēļ var kaitēt, traucēt taviem plāniem, attiecībām ar vecākiem, skolotājiem. Tevi gaida interesanta, patiesu prieku pilna dzīve.

(20–40 punkti)

Jūsu “prieka zona” bieži jūs pieviļ. Varbūt jūs vēlētos labāk pārvaldīt savas vēlmes, taču tas ne vienmēr izdodas. Trūkst gribasspēka. Jūs tērējat daudz laika. Jūs meklējat tūlītēju prieku. Tāpēc nākotnē jūs varat zaudēt daudz patīkamu lietu. Iesakām būt piesardzīgiem – apšaubāmas baudas cena var izrādīties pārāk dārga.

45 vai vairāk punkti

UZMANĪBU!

Jūs burtiski esat inficēts ar visdažādākajām baudām. Jūs nevarat pareizi novērtēt savu rīcību.

Lūdzu, saskaitiet savus punktus un pārdomājiet rezultātus.

Tātad, kas ir alkoholisms? Kāpēc viņš ir bīstams?

4. slaids.

2 skolēns. Alkoholisms ir smaga hroniska slimība, no kuras lielākā daļa ir neārstējama. Tas attīstās, pamatojoties uz regulāru un ilgstošu alkohola lietošanu, un to raksturo īpašs ķermeņa patoloģisks stāvoklis: nepārvarama tieksme pēc alkohola, tā tolerances pakāpes maiņa un personības degradācija. Alkoholiķim reibums šķiet vislabākais garīgais stāvoklis. Šī pievilcība nav pakļauta saprātīgiem argumentiem, lai pārtrauktu dzeršanu. Alkoholiķis visu savu enerģiju, līdzekļus un domas novirza alkohola iegūšanai neatkarīgi no reālās situācijas (naudas pieejamība ģimenē, nepieciešamība doties uz darbu u.c.). Vienreiz piedzēries viņš mēdz piedzerties līdz pilnīgam reibumam, līdz bezsamaņai. Kā likums, alkoholiķi neēd, viņi zaudē vemšanas reflekss un tāpēc jebkurš izdzertais daudzums paliek organismā. Šajā sakarā viņi runā par paaugstinātu toleranci pret alkoholu. Bet patiesībā šis patoloģisks stāvoklis kad organisms ar vemšanas un citu aizsardzības mehānismu palīdzību ir zaudējis spēju cīnīties ar alkohola intoksikāciju. Dzērājam ir novājināta griba - un ne tikai ierobežot alkohola lietošanu, bet arī attiecībā uz citiem ikdienas biznesa aspektiem.

Alkohols izraisa nepamatotas garastāvokļa izmaiņas, prieka un dusmu uzliesmojumus, dažkārt visnenozīmīgāko iemeslu dēļ, un tajā pašā laikā vienaldzību pret patiešām aizraujošiem notikumiem. Mainās dzērāja paziņu loks, interešu loks. Parasti uzmanība tiek pievērsta pudelei. Un, lai kāda tēma tiktu skarta dzērāju sabiedrībā, tā agri vai vēlu tiks pārcelta uz vīna un degvīna tēmu. Nespēja atbrīvoties no domām par alkohola pudeli, ieklausīties saprāta balsī un atšķir alkoholiķa personību no vienkārši dzerošiem cilvēkiem.

3 students. 5. slaids. Cilvēki saka: "Vīrs dzer - puse mājas deg, sieva dzer - visa māja deg." Alkoholiķim raksturīga personības rupjība, viltība, autoritātes kritums ģimenē un darba kolektīvā, psihofiziskas pārmaiņas. Sākumā pazūd tās smalkās dvēseles kustības, kas paspilgtina attiecības ģimenē. Dzērājs vairs nevienam labu vārdu nepateiks. Pēc tam rakstura sacietēšanu pavada rupjība un pat nežēlība. Mēģinot slēpt vīna pirkšanas faktu, dzērājs sāk melot. Tas noved pie cieņas zaudēšanas pret piedzērušos gan mājās, gan darbā. Kaitināts par pastāvīgiem konfliktiem ar dzērājiem, viņa ģimenes locekļi un komanda paši kļūst nesavaldīgi. Dzērājs atkal meklē mierinājumu no topošajiem skandāliem vīnā. Šķiet, ka tas ir apburtais loks.

4 students. 6. slaids. Tātad alkoholisms attīstās saskaņā ar šo shēmu:

sākuma fāze. Reibums ar atmiņas zudumu, "aptumsums". Cilvēks nemitīgi domā par alkoholu, viņam šķiet, ka viņš nav pietiekami dzēris, viņš dzer "nākotnei", viņam veidojas kāre pēc alkohola. Tomēr viņš saglabā savas vainas apziņu, izvairās runāt par savu kāri pēc vīna.

kritiskā fāze. Kontroles zaudēšana pār sevi pēc pirmā degvīna malka. Vēlme atrast attaisnojumu savai dzeršanai, pretošanās visiem mēģinājumiem novērst viņa vēlmi dzert. Cilvēkā attīstās augstprātība, agresivitāte. Viņš savās nepatikšanās vaino citus. Viņš sāk dzert iedzeršanu, nejauši dzeršanas biedri kļūst par viņa draugiem. Viņš ir spiests pamest pastāvīgo darbu, zaudē interesi par visu, kam nav nekāda sakara ar vīnu un degvīnu.

hroniska fāze. Ikdienas paģiras. Personības sabrukums. Neskaidra atmiņa. Domu apjukums. Cilvēks dzer alkohola aizstājējus, tehniskos šķidrumus, odekolonu. Viņam rodas nepamatotas bailes, delīrijs un citas alkohola psihozes.

1 skolēns. 7. slaids. “Alkohols saglabā dzērāja dvēseli un prātu tāpat kā anatomiskos preparātus,” rakstīja L. Tolstojs. Šādas saglabāšanas pēdējais posms ir delīrijs tremens.

Delirium tremens ir visizplatītākā alkoholiskā psihoze. Parasti tas notiek paģiru stāvoklī, kad dzērājam rodas neapzinātas bailes, bezmiegs, roku trīce, murgi (dzīšanas, uzbrukumi utt.), dzirdes un vizuāli maldinājumi trokšņu, zvanu, ēnu kustību veidā. Tie ir delīrija tremens priekšvēstneši. Viņas simptomi ir īpaši izteikti naktī. Pacientam ir spilgti biedējoša rakstura pārdzīvojumi. Viņš redz kukaiņus, kas rāpo apkārt, žurkas, briesmoņi uzbrūk viņam, bandīti, jūt sāpes no kodumiem, sitieniem, dzird draudus. Viņš vardarbīgi reaģē uz savām halucinācijām, aizstāvas vai bēg, lai izvairītos no vajāšanas.

Dienas laikā halucinācijas nedaudz izgaist, lai gan pacients paliek satraukts, viņam trīc rokas, viņš ir nemierīgs un nevar mierīgi sēdēt vienā vietā.

2 skolēns. 8. slaids. vesels bērns nevar alkt alkoholu. Gluži pretēji, alkohola garša un smarža viņam riebjas. Ziņkārība mudina bērnus dzert reibinošus dzērienus. Alkohols, nonākot bērna ķermenī, ātri izplatās ar asinīm un koncentrējas smadzenēs. Paaugstinātas refleksu uzbudināmības dēļ pat nelielas alkohola devas bērniem izraisa vardarbīgu reakciju, smagus saindēšanās simptomus. Ar sistemātisku alkohola uzņemšanu bērna organismā cieš ne tikai nervu sistēma, bet arī gremošanas trakts, redze, sirds. Aknas nevar tikt galā ar alkohola slodzi, un tās ir deģenerētas. Cieš arī iekšējās sekrēcijas orgāni, galvenokārt vairogdziedzeris, hipofīze un virsnieru dziedzeri. Tā rezultātā uz alkohola intoksikācijas fona var attīstīties alkohola atkarīgie pusaudži cukura diabēts, seksuāla disfunkcija utt. Īpaši jāpiemin akūts saindēšanās ar alkoholu. Šāda saindēšanās ir liela bīstamība pusaudžiem, kuru ķermenis ir ļoti jutīgs pret toksiskām vielām. Īpaši neaizsargātas ir nervu sistēma un smadzenes. Un intoksikācija pirmsskolas un agrīnā skolas vecuma bērniem attīstās tik strauji, ka var būt grūti glābt bērnu.

3 students. 9. slaids. Dzīve rāda, ka reibuma stāvoklī ierobežojošie faktori patiešām tiek novērsti: tieši iereibuši cilvēki izdara lielāko daļu īpaši nežēlīgu un neglītu noziegumu. Katru trešo ceļu satiksmes negadījumu veic cilvēki reibuma stāvoklī. Ar ko ir izskaidrojams paaugstināts negadījumu risks šoferu vidū, kuri atrodas reibuma stāvoklī? Piedzēries cilvēks sliktāk atšķir krāsas, slikti reaģē uz luksofora sarkanās un zaļās krāsas izmaiņām. Alkohols ietekmē arī dzirdi, tāpēc cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz vīna dzeršanu, vadot automašīnu, pie mašīnas vai ierīces vadības paneļa nevar atrasties vieta. Saskaņā ar mūsu likumdošanu, pats transportlīdzekļa vadītāja dzēruma fakts paredz kriminālsodu. Patiešām, dzērāja rokās automašīna kļūst par nozieguma instrumentu. Bet vai piedzēries gājējs, kas pēkšņi parādās priekšā ātri braucošam transportlīdzeklim, kuru vairs nevar apturēt, neizraisot katastrofu, nav paaugstinātas bīstamības avots? Vadītājs, kā likums, cenšas glābt ceļu satiksmes noteikumu pārkāpēju, kas rāpo zem riteņiem. Taču autovadītājs nereti sabojā citus garāmgājējus, apstājoties, piemēram, uz ietves vai ietriecoties citā automašīnā ar cilvēkiem. Jebkurā gadījumā iereibis uz ceļa ir satiksmes traucēklis un negadījumu avots!

10. slaids. "Reibums mudina cilvēkus uz noziegumu," rakstīja Džeks Londons. "Esmu simtiem reižu redzējis, ka cilvēki dzērumā dara lietas, ko viņi nekad nedarītu prātīgā stāvoklī. Tad noziegumam būtu ierastās sekas, un cilvēks beidzot nomirtu. Reizēm man gadījās apciemot biedrus cietumā, pirms viņi tika nosūtīti smagajos darbos, un vairāk nekā vienu reizi es dzirdēju viņu parasto frāzi: "Ja es nebūtu piedzēries, es nekad to nebūtu darījis." Un reizēm dzēruma reibumā tika izdarītas tik šausmīgas lietas, ka ar visu savu biezo ādu pat man nācās nodrebēt.

Noskaidrots, ka 55% no visām zādzībām, 79% laupīšanām, 69% uzbrukumu veic dzērāji. Lielākā daļa nepilngadīgo noziegumu ir arī dzēruma sekas. Vairāk nekā 80% huligānisko darbību veido pusaudži reibuma stāvoklī.

Cilvēkam ir jāatbild par savu rīcību, pat ja viņš ir ļoti piedzēries. Protams, reibuma stāvoklī viņš zaudē paškontroli, taču tas neatbrīvo viņu no atbildības par izdarīto. Krievijas likumdošana nosaka, ka persona, kas noziegumu izdarījusi reibuma stāvoklī, nav atbrīvota no kriminālatbildības.

4 students. 11. slaids. “Alkohols,” rakstīja I. P. Pavlovs, “visai cilvēcei rada daudz vairāk bēdu nekā prieka, lai gan to lieto prieka pēc. Cik daudz talantīgu cilvēku gāja bojā viņa dēļ!” Sistemātiska alkohola lietošana izraisa garīgo funkciju samazināšanos, uzmanības pasliktināšanos un radošuma spēju zudumu. Šo garīgo nabadzību ļoti spilgti aprakstīja Sergejs Jeseņins dzejolī "Melnais cilvēks":

Mans draugs, mans draugs

Es esmu ļoti, ļoti slims.

Es nezinu, no kurienes šīs sāpes radās.

Vai vējš svilpo

Pār tukšu un pamestu lauku,

Vai arī kā birzs septembrī,

Apskalo smadzenes ar alkoholu.

12. slaids. Tāpat kā jebkurai ķīmiskai indei, narkotikai, arī alkoholam ir savs saindēšanās veids, specifiska ietekme uz indivīdu. Tajā pašā laikā daudziem cilvēkiem, kas cieš no alkoholisma, rodas līdzīgas pazīmes, tāpat kā tas notiek ar garīgām slimībām, kurām ir raksturīgi simptomi. Alkoholiķiem raksturīgi ierobežot loku, savas intereses, koncentrēties uz vēlmes dzeršanu apmierināšanu. Šajā ziņā alkoholiķi ir līdzīgi viens otram, kā brāļi un māsas.

13. slaids. Alkoholiķa vidējais dzīves ilgums parasti nepārsniedz 55 gadus. No 100 pašnāvībām puse ir alkoholiķi.

1 skolēns. 14. slaids. Alkohols paralizē gribu, tāpēc nepieciešams sportistam sacensību sagatavošanas un norises laikā. Ir zināms gadījums, kad Anglijas kluba spēcīgākie astoņi airētāji bija tālu priekšā saviem sāncenšiem, sasniedzot finālu. Tam par godu sportisti mēra pieņemšanā atļāvās izdzert glāzi šampanieša. Nākamajā dienā viņi negaidīti pēkšņi zaudēja savas pozīcijas un tik tikko noturējās trešajā vietā, lai gan visos aspektos viņi varēja pretendēt uz vadību. Slavenais futbolists A. Starostins savās atmiņās raksta: “Aluskrūze ir spainis sviedru. Tā saka spēlētāji. Tas nozīmē: lai novērstu ļaunumu no izdzertas alus krūzes, treniņa laikā ir jāizlej spainis sviedru. Jūs varat zaudēt formu vienas dienas laikā. Lai iegūtu formas tērpu, nepieciešams mēnesis.

2 skolēns. 15. slaids. Piedzeršanās ir radījusi veselu mežonīgu dzeršanas paražu sistēmu. Lūk, kā par to teikts Vladimira Kotova dzejolī:

Starp dažādām tradīcijām

Ir grūts.

Ja tikšanās, ja svētki,

Tātad, dzer un dzer līdz dibenam!

Dzer vienu un dzer otru

Un septītais un astotais,

Prasa, spiež, spiež "Draugi"!

Nu, ja es nevaru

Nu, ja es nevaru?

Nu, ja ir iemesls

Rīt no rīta būt formā?

Vai tas nozīmē, ka es neesmu vīrietis?

Lai gan aizrīties, bet jādzer!

Vai jūs varat pateikt "nē"?

Skolotājs. Sakiet, vai tas, kurš peļu slazdā liek sieru, mīl peles? Kāpēc viņš tiem tērē sieru? Liek sieru pie ūdeles, un liec peles mierā! Bet sieru viņš ieliek peļu slazdā. Pele sāk mieloties ar tiem jau iekšā, kad peļu slazds aizcirtās. Un tas, ko viņi dara ar iegūtajām pelēm, ir labi zināms.

Atcerieties: Leļļu mākslinieki – manipulatori muļķo un ievelk tos alkohola un narkotiku tīklos, kuri baidās izskatīties kā muļķi.

Kā uzvesties, kad viņi mēģina tevi "vāji pieņemt"? Uz to ir ļoti vienkārši atbildēt: “Jā, man tas ir vāji!”. Viņi sāks par jums ņirgāties: "Jūs joprojām varat redzēt māsu!" Atbilde: "Jā, es joprojām esmu mātes un tēva dēls." Un tā tālāk. Un drīz būs manāms, kā “leļļu” degsme atdziest: viņš saprot, ka viņam no tevis nav nekāda labuma.

sasniegt. Dažreiz viņi var teikt: "Vai jūs esat muļķis, ja atsakāties no tik ienesīga biznesa?" Šajā brīdī jums jādomā: "Kāpēc viņš ir tik noraizējies par manu labumu?"

Un atbildi: "Jā, es esmu tāds muļķis, ka nepieņemu jūsu piedāvājumu." Un atkal būs pamanāms, kā atdziest “leļļu” degsme. Rodas jautājums: kas ir sliktāk – izskatīties muļķim, bet rīkoties gudri, vai rīkoties kā muļķim, bet izskatīties gudram?

Nebaidieties izskatīties nepietiekami gudri!

Nebaidieties izskatīties nepietiekami drosmīgi!

Nebaidieties izskatīties pietiekami vecs!

Nebaidieties izskatīties nepietiekami neatkarīgs!

3 students. Pārbaudīsim: ko jūs zināt un ko nezināt par alkoholu.

Uzrakstiet uz lapas vertikāli skaitļus no 1 līdz 9. Tagad es skaļi nolasīšu dažus spriedumus. Ja uzskatāt apgalvojumu par patiesu, tad blakus tā kārtas numuram ierakstiet vārdu "patiess", ja nepatiess - "nepatiess".

Alkohols ir narkotika.

Lielākā daļa alkoholiķu ir apmaldījušies un slinki cilvēki.

Par alkoholiķi var kļūt, izdzerot tikai vienu alu.

Melnā kafija un aukstas dušas ļoti labi attīra cilvēku.

Visi cilvēki vienādi reaģē uz tādu pašu alkohola daudzumu.

Alkoholiķi dzer katru dienu.

Ja vecāki nedzer, nedzers arī viņu bērni.

Alkohols nepaaugstina ķermeņa temperatūru.

Alkohols ir stimulants, afrodiziaks.

Tagad salīdziniet savas atbildes ar pareizajām:

pa labi. Sistemātiska alkohola lietošana izraisa fizisku un garīgu atkarību no tā.

nepareizi. Apmēram 95-98% alkoholiķu ir parasti cilvēki, kuri strādā un kuriem ir ģimenes.

pa labi. Nav svarīgi, kāda veida alkoholu cilvēks lieto. Nosliece kļūt par alkoholiķi ir personiska. Alus satur etilspirtu, bet mazākā daudzumā, salīdzinot ar vīnu vai degvīnu. Tāpēc cilvēkiem, kuri dzer alu, ir jādzer vairāk, lai piedzertos.

nepareizi. Vienīgais, kas var attīrīt cilvēku, ir laiks. Aknām ir jāstrādā apmēram viena stunda, lai atbrīvotu organismu no 30 g alkohola.

nepareizi. Reakcija uz alkoholu ir ļoti individuāla. Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp vispārējais stāvoklis veselība, ķermeņa svars, vecums, tolerance (tolerance) utt.

nepareizi. Daži alkoholiķi dzer tikai brīvdienās, daži nedzer (atturas) mēnešiem. Taču nereti gadās, ka alkoholiķis, reiz iedzēris, vairs nevar apstāties.

nepareizi. Jaunieši pieņem lēmumus, pamatojoties uz to, ko viņi ir iemācījušies ģimenē, uz ielas un skolā.

pa labi. Alkohols pazemina ķermeņa temperatūru, tas liek dzērājiem justies silti, jo asinīm plūst uz ādas virsmas. Kad tas notiek, ķermeņa temperatūra pazeminās, jo siltums no ķermeņa virsmas viegli pazūd.

nepareizi. Alkohols ir depresants. Tas negatīvi ietekmē spriedumu un paškontroli.

4 students. 16. slaids. “Apreibinošs vienmēr sniedz mums roku, kad mums neizdodas, kad esam vāji, kad esam noguruši, un norāda uz ārkārtīgi vieglu izeju no situācijas. Taču šie solījumi ir nepatiesi: garīgais pacēlums ir mānīgs, fiziskais spēks, ko tas sola, ir iluzors; reibuma iespaidā mēs zaudējam patieso priekšstatu par lietu vērtību." Džeks Londons.

Atcerieties: cilvēkiem vienmēr ir problēmas, un pievēršanās alkoholam un citām narkotikām tās neatrisina, bet gan rada jaunas. Narkotikas neatrisina problēmas, to dara cilvēki!

Literatūra.

M.A. Aļojevs. foršs pulkstenis 5-7 klasēs. Rostova n/a: Fēnikss, 2003

I.S. Artjuhovs. Izglītojošs darbs ar pusaudžiem 7-11 kamerās. Nodarbības, spēles, kontroldarbi. M .: "Pirmais septembris", 2005.

V.N. Jagodinskis. Skolnieks par nikotīna un alkohola kaitīgumu. M.: Izglītība, 1986. gads.

Priekšskatījums:

Ārpusskolas nodarbības par veselīgu dzīvesveidu.

Mērķi: veselīga dzīvesveida kultūras veidošana, izpratne par veselības nozīmi harmoniskas personības attīstībā, spēja saskatīt patieso vērtību sistēmu mūsdienu sabiedrībā.

Aprīkojums:

Pasākuma norise:

Prezentētājs 1. Labdien! (nozīmīgi) Sveiki!

Prezentētājs 2. Draugi, vai jūs zināt, kas ir modernāks par vismodernāko cepuri vai automašīnu? Kas ir tik dārgi novērtēts, ka nevar nopirkt ne par kādu naudu?

Prezentētājs 1. Mēs to novēlam viens otram katru dienu, sapulcē sakot “Sveiki”... (Pēc atbildes.) Tieši tā, mēs runājam par veselību.

2. prezentētājs. “Veselība nav viss, bet viss bez veselības nav nekas,” teica grieķis Sokrats. Ja vēlies dzīvē daudz sasniegt un gūt panākumus, esi gatavs tikt galā ar lielām slodzēm un stresu, un tas prasa gan rūdījumu, gan sportiskas aktivitātes, gan ieradumu rūpēties par sevi.

Moderators 1. Vai jūs zināt, kas mums ir nepieciešams, lai būtu veseli? Es uzdošu jautājumus, un jūs skaļi atbildat "jā" vai "nē".

Kas mums vajadzīgs veselībai?

Varbūt govs piens?

12, cigarete?

Un ar draugiem stafete?

Treneris un treniņš?

Bietes, tomāti, burkāni?

Putekļi un netīrumi jūsu dzīvoklī?

Stienis vai vienkārši kettlebells?

Saule, gaiss un ūdens?

Ļoti trekns ēdiens?

Bailes, skumjas, ilgas?

Skrituļdēlis – tāfele?

Sports, vingrošana, vingrošana?

Un datora modrības?

No rīta skriet parkā?

Muzikāla trakošanās?

Dziļš miegs pirms vakariņām?

Pusnakts saruna?

Ja mums ir stingrs režīms -

Mēs nāksim skriet uz veselību!

Prezentētājs 2. Veselība ir novērtēta visos laikos. Krievijā cilvēkus uzskatīja par skaistiem, ja viņiem bija stalta figūra, spēcīgas muskuļotas rokas, sārtums visā vaigā un lieli, vienmērīgi zobi.

Prezentētājs 2. Kopš bērnības Krievijā viņi tika mācīti izturēt aukstumu un aukstumu: bērni skraidīja vienādos kreklos, bez cepurēm, basām kājām sniegā skarbā aukstumā, jaunekļi gulēja siena stumbros, solos, nevis mīkstās gultās. . Gavēnis pieradināja ļaudis pie rupjas un trūcīgas pārtikas. Un tāpēc karā krievi pārsteidza ienaidnieku ar savu pacietību: neviens labāks par krieviem nevarēja izturēt ilgu un sāpīgu aplenkumu aukstumā, badā, karstumā un slāpēs.

Prezentētājs 2. Mūsu senči atpūtās dažādos veidos un gandrīz vienmēr svaigā gaisā. Jaunieši cīnījās, skrēja skrējienos, jāja ar zirgiem, meitenes vadīja apaļas dejas, šūpojās šūpolēs. Ziemā mums patika slidot, braukt ar ragaviņām no kalniem un braukt ar sniega cietokšņiem.

Prezentētājs 1. Piedāvāju tagad spēlēt veco spēli "Vārti". Līderi veido "vārtus" - viņi stāv ar paceltām rokām. Visi spēlētāji apaļā dejā iziet cauri vārtiem, sakot: "Vārti, vārti, viņi ne vienmēr ielaiž: pirmā reize tiek piedota, otrā reize ir aizliegta." Pēc šiem vārdiem Vadoņi, rokas nolaiduši, ķer iekšā esošos. Kad ir vairāki noķerti, tiek izveidoti daudzi vārti, un spēle turpinās.

Pastāsti man, kādas vēl spēles tika spēlētas Krievijā? Kādas spēles tev patīk spēlēt?

Prezentētājs 2. Sakāmvārdi par veselību ir nonākuši pie mums no seniem laikiem, kas atspoguļo krievu tautas novērojumus, prātu, dzīvi un kultūru. Jums, puiši, ir jāsavāc divi sakāmvārdi, nositot tapas ar cipariem. Skaitlis - sakāmvārda vārda kārtas numurs - tiek apmainīts ar Vadoni pret sakāmvārda vārdu. Vārdi, kurus jūs nevarējāt iegūt, būs jāpārdomā. Uzvar komanda, kas pareizi sapulcējusies vai nosaukusi sakāmvārdu.

Piemēram: “Pēc pusdienām apgulies, pēc vakariņām staigā apkārt”, “No jaunības būsi rūdīts – derēsi visai dzīvei”.

Prezentētājs 1. Tātad, kādi vēl noslēpumi jums jāzina, lai saglabātu veselību visu mūžu?

Prezentētājs 2. Tie ir zināmi visiem. Pati daba mums nodrošina līdzekļus labas veselības uzturēšanai. Atcerēsimies un nosauksim tos kopā.

Kas peld debesīs, dod gaismu visai pasaulei? Tieši tā, saule. Bez saules gaismas pat zāles stiebrs neizaugs, un cilvēks, kurš saulē nepavada daudz laika, sākumā var nonākt depresijā, bet pēc tam smagi saslimt ar ostu.

Prezentētājs 1. Kāpēc cilvēki nevar dzīvot uz Mēness? Tieši tā, jo nav gaisa. Jūs varat dzīvot 30 dienas bez ēdiena, bet cik ilgi jūs varat dzīvot bez gaisa? Kur ir vieglāk elpot: mežā vai lielas pilsētas ielās ar automašīnu straumi? Ne viss gaiss ir labs jums un man, tāpēc neelpojiet putekļus, pavadiet vairāk laika ārā un izvēdiniet istabu pirms gulētiešanas.

Prezentētājs 2. Kurš pateiks, no kā cilvēks lielākoties sastāv? Ārā no ūdens. Un tas, ka ūdens atslābina, tonizē, nomierina un dziedina, ir zināms kopš seniem laikiem.

Prezentētājs 2. Kas mūsu ķermenim dod enerģiju pastāvīgam darbam? Kā saka ārsti, uzturam jābūt sabalansētam, tas ir, mūsu pārtikā jābūt olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem, vitamīniem un minerālsāļiem. Tas viss ir ķermeņa celtniecības materiāls. Cilvēkam pietiek apēst tik, cik apēd viņa plauksta.

2. vadītājs. Gudrais Horācijs teica: "Ja neskrien, kamēr esi vesels, tev būs jāskrien, kad saslimsi." Nav dzīves bez kustības. Padomājiet par to, cik daudz jūs pārvietojat? Es iesaku jums nedaudz atslābt.

Vispirms uzlieciet rokas uz jostas.

Pagrieziet plecus pa kreisi un pa labi.

Tagad noliecies, satver papēdi.

Kopā pabeidzām mini vingrinājumus.

Prezentētājs 1. Kāds cits gudrinieks teica: "Kas netiek izvingrināts, tas mirst." Ja nevarat vingrot, izpildiet mājasdarbus. Galu galā vakariņu gatavošana paņem tikpat daudz enerģijas kā divu stundu basketbola spēle, un grīdas mazgāšana dzīvoklī ir līdzvērtīga 1,5 km peldējumam.

Prezentētājs 2. Pēc darba ir nepieciešama ... atpūta. Daudzi cilvēki domā, ka relaksācija ir sēdēšana uz dīvāna, skatoties televizoru. Tā nav gluži taisnība. Atpūta ir aktivitātes maiņa, iespēja pavadīt laiku ar labumu veselībai. V. Majakovskis to labi saka:

Redzot šo plakātu

Atcerieties, ka noteikums ir vienkāršs:

Strādāt - sēžot

Atpūta - stop!

Prezentētājs 1. Atpūta ir arī veselīgs miegs. Cik stundas ir nepieciešams miegs pieaugušam cilvēkam? Pieaugušam - 7 stundas, bērnam - 9, un pārgulēt ir tikpat kaitīgi kā nepietiekama gulēšana. Izrādās, ka visvairāk cilvēku traucē un kaitina suņu riešana, bērnu raudāšana un nakts klauvēšana. Pēc Santarosas policijas domām, šim sarakstam jāpievieno automašīnu sirēnas un skaļa apavu čīkstēšana.

Prezentētājs 2. Ir pienācis laiks atcerēties vēl vienu veselības noslēpumu – tie ir smiekli, jautrība, dzīvespriecīgs noskaņojums. Daži zinātnieki uzskata, ka trīs minūtes smieklu ietekmē cilvēku tāpat kā 15 minūtes vingrošanas.Smiekli pagarina mūžu, tāpēc mēs iesakām spēlēt un atrast apslēpto vārdu smieklīgos kupenos.

1. Tradicionālās medicīnas kolektīvais nosaukums:

No rīta tu pastaigājās ar suni

No puķu dobes līdz miskastei. (Garšaugi.)

2. Nepieciešamā prece smaida:

Cik daudz jūs varat redzēt no loga!

Es dzīvotu zemāk - ir tikai vienas ilgas! (Zobi.)

3. Dabisks elements, kas labvēlīgi ietekmē mūsu veselību:

Teiktu kādu vārdu, bet aizsmakusi.

Kas tas ir, vai tā ir gripa? (Ūdens.)

4. Svarīga mūsu ķermeņa detaļa, dažiem – lepnuma avots:

Pīlēni paslēpās niedrēs,

Vistas dzenā peles. (Muskuļi.)

Prezentētājs 1. Lai pārbaudītu, kā jūtaties par savu veselību, mums palīdzēs tests. Ja piekrītat pirmajai atbildei (a), pirksti paliek atvērti. Ja otrā atbilde (b) jums atbilst labāk, salieciet jebkuru pirkstu.

1. Ko jūs darīsiet, ja redzēsiet, ka autobusam ir laiks nokļūt pieturā pirms jums?

a) Paņemiet kājas rokās, lai panāktu;

b) izlaist to - būs nākamais.

2. Ko tev visvairāk patīk darīt brīvajā laikā?

a) ilgi pastaigājieties svaigā gaisā;

b) skatīties TV.

3. Kādu ēdienu jūs visvairāk vēlētos ēst?

a) Gaļa ar dārzeņu garnējumu;

b) sviestmaize ar desu.

4. Kāds tu esi visvairāk?

a) Smaidīgs un dzīvespriecīgs;

b) skumji un aizkaitināmi.

5. Kad tu ej gulēt?

a) Tajā pašā laikā līdz vienpadsmitiem;

b) kad gandrīz visa ģimene guļ.

Paskaties uz savu roku. Ir tādi, kuriem visi pirksti ir savilkti dūrē? Jūsu un tiem, kam ir vairāk pirkstu izrādījās saspiests, labklājība apdraudēta. Mēģiniet savākt savu gribu dūrē, pārvarēt slinkumu un skatīties uz savu veselību. Parādi dūri kaitēm un slimībām! Tie, kuriem visi vai gandrīz visi pirksti ir nesaspiesti, paceliet rokas un pamājiet mums. Tavi veselīgie ieradumi un prasmes palīdzēs tikt galā ar jebkuru slodzi un stresu. Labi padarīts!

Prezentētājs 2. Mēs jau runājām par spēlēm, mums bija neliela stafete. Spēles brīvā dabā arī uzlabo veselību, attīsta veiklību, ritmu, kustību precizitāti. Un tad, tas ir vienkārši interesanti, visi gūst prieku un baudu no spēles. Aicinām spēlēt, iesildīties un pārbaudīt sevi mūsu rotaļu laukumā.

Priekšskatījums:

Pašnāvību novēršana

Saruna kā viena no pašnāvību novēršanas psiholoģiskajām stratēģijām

Saruna ir viena no galvenajām psiholoģijas metodēm, kas tiek plaši izmantota dažādās tās nozarēs.

Atkarībā no lietošanas mērķa šī metode, saruna varētu būt:

A) ievads;

B) diagnostika;

C) eksperimentāls utt.

A) Psihologa ievadsarunas ar studentu galvenais uzdevums ir primārā individuālā iepazīšanās ar viņu kā personību.

Šīs sarunas laikā, kas parasti tiek veidota divu sarunu biedru brīvas sarunas veidā, katrs no viņiem saņem savstarpēju informāciju. Informācija par bērnu, ko psihologs mērķtiecīgi vāc, pēc tam ir jāpapildina un jāpaplašina, izmantojot citas bērna personības izpētes metodes, jo īpaši biogrāfiskās metodes, dokumentu analīzi.

B) Diezgan izplatīts sarunu veids ir diagnostikas saruna.

Prasmīgi vadot šo sarunu, psihologs var atklāt bērna intīmo pieredzi, viņa viedokli par situāciju skolas kolektīvā, par vienaudžiem, skolotājiem un vecākiem. Sarunas rezultāti palīdzēs noteikt “diagnozi”, uz kuras pamata tiek veidots individuālais darbs ar šo bērnu.

Savukārt diagnostikas saruna var būt:

Ieplānota saruna;

Saruna ar savstarpēju informācijas apmaiņu;

Brīva saruna.

C) Sarežģītākais individuālās sarunas veids, kura vadīšanai nepieciešamas augsta līmeņa psihologa zināšanas, prasmes un iemaņas, ir eksperimentāla saruna.

Tās mērķis ir pārbaudīt darba hipotēzes, ko psihologs izstrādājis agrāk veikta studenta personības pētījuma rezultātā.

Preventīvā saruna izceļas kā īpašs veids.

Profilaktiskās sarunas galvenais uzdevums ir palīdzēt bērnam sarežģītu dzīves situāciju risināšanā.

2. Profilaktiskās sarunas kārtība ar pašnāvnieku.

Pašnāvnieciska persona ir persona, kas konstatē jebkāda veida pašnāvības (autoagresīvas) izpausmes, tai skaitā persona, kas izdarījusi pašnāvības mēģinājumu vai pašnāvību, persona ar robežšķirtības personības traucējumiem vai persona, kas atrodas psihozes stāvoklī un ir agresīva. pret sevi var saukt.

Pašnāvība (lat. sui — sevi, caedo — nogalināt) — pašnāvību [V.A.Žmurovs, 1. lpp. 646].

Autoagresija - (latīņu autos - self + aggressio - uzbrukums) - agresija, kas vērsta uz sevi [V.A. Žmurovs, lpp. 53].

Apsveriet piemēru profilaktiskai sarunai ar pašnāvnieku.

Profilaktiskā saruna tiek uzskatīta par neatņemamu un obligātu pašnāvības izpausmju novēršanas darba sastāvdaļu.

Lai savlaicīgi identificētu šādus bērnus, psihologam ieteicams pastāvīgi uzturēt kontaktus ar vecākiem un radiniekiem, viņam nozīmīgiem cilvēkiem, skolotājiem, vienaudžiem, tiešajiem studentiem un draugiem un pat ienaidniekiem, mācīt viņiem identificēt pirms-pašnāvības stāvokli. bērns pēc noteiktām pazīmēm.

No brīža, kad šādi bērni tiek identificēti, kļūst nepieciešams veikt individuālu profilaktisku sarunu ar viņiem.

Pašnāvības fenomens (pašnāvība vai pašnāvības mēģinājums) visbiežāk tiek saistīts ar priekšstatu par cilvēka psiholoģisko krīzi, kas tiek saprasta kā akūts emocionāls stāvoklis, ko izraisa kādi īpaši, personiski nozīmīgi psihotraumatiski notikumi. Turklāt šī ir tāda mēroga, tik intensitātes krīze, ka visa pašnāvību nolēmušas personas iepriekšējā dzīves pieredze nevar viņam pateikt citu izeju no situācijas, kuru viņš uzskata par nepanesamu.

Šāda psiholoģiska krīze var rasties pēkšņi (spēcīga afekta ietekmē). Bet biežāk iekšējā garīgā spriedze uzkrājas pakāpeniski, apvienojot neviendabīgas negatīvas emocijas. Tie ir uzlikti viens otram, rūpes pārvēršas trauksmē, trauksmi nomaina bezcerība. Bērns zaudē ticību sev, spējai pārvarēt nelabvēlīgus apstākļus, rodas iekšējs “pašatraidīšanas”, “pašaizliedzības” konflikts, parādās “dzīves jēgas zaudēšanas” sajūta.

Tāpēc, lai novērstu pašnāvības mēģinājumu, ir tik svarīgi savlaicīgi nodibināt kontaktu ar grūtībās nonākušu bērnu, izveidot ar viņu draudzīgu saziņu.

Svarīgi uzsvērt, ka saruna ar skolēnu psiholoģiskās krīzes stāvoklī ir ārkārtīgi delikāta, specifiska lieta un prasa rūpīgu iepriekšēju sagatavošanos. Bet dažreiz apstākļi attīstās tā, ka saruna ir jāvada bez kavēšanās.

Kā liecina pieredze darbā ar bērniem, kuri ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību, lai saruna būtu efektīva, tai ir jābūt veidotai noteiktā veidā un jāsastāv no vairākiem secīgiem posmiem, no kuriem katram ir savs konkrēts uzdevums un kurā ir iesaistīta īpašu paņēmienu izmantošana. Bet pirms profilaktiskās sarunas pamatnoteikumu izklāstīšanas izteiksim dažas iepriekšējas piezīmes. Tie attiecas uz detaļām, detaļām, taču jāatceras, ka bērnam psiholoģiskās krīzes stāvoklī “sīkumiem”, “detaļām” dažkārt ir ne mazāk svarīga loma kā spēcīgiem loģiskiem secinājumiem.

Tērzēšanas ielūgums

Nekādā gadījumā nevajadzētu zvanīt bērnam uz sarunu ar trešo pušu starpniecību. Ielūgums jāsagatavo personīgi, vēlams aci pret aci. Labāk ir vispirms satikties, it kā nejauši, lai izteiktu kādu vienkāršu pieprasījumu vai uzdevumu, kura izpilde izraisīs tikšanos.

Sarunas vieta

Jūs, protams, varat sarunāties savā birojā, bet vēlams ne tik "formālā" vietā. Galvenais ir svešinieku prombūtne. Nevienam nevajadzētu pārtraukt sarunu neatkarīgi no tā, cik ilgi tā ilgst.

Sarunas laiks

Sarunu vēlams ieplānot ārpus mācību stundām, kad katrs skolēns ir aizņemts ar savām lietām. Var jautāt par sapņiem, bailēm un raizēm, nebaidoties turpināt sarunu un pēc stundām pa telefonu, internetā pirms gulētiešanas. Šai saziņai internetā kļūst vieglāk uzticēties. Un vēl viens arguments par labu "vakara" interneta komunikācijai: šis ir laiks, kad negatīvās pieredzes pastiprinās vientulības sajūta, kas rada paaugstinātu pašnāvības risku. Šis ir maksimālā pašnāvību skaita laiks.

Uzvedība sarunas laikā

Sarunas laikā mēģiniet neveikt nekādas piezīmes vai aprobežoties ar īsām piezīmēm. Neskatieties pulkstenī un, turklāt, nedariet nekādas "pabraucošas" lietas. Esiet ārkārtīgi uzmanīgs, ārkārtīgi ieinteresēts sarunu biedrs. Parādiet, ka jums tagad nav nekā svarīgāka par šo sarunu.

Sarunas sākuma posms

Šī posma galvenais uzdevums ir emocionāla kontakta nodibināšana ar bērnu: uzaicinājums uz sarunu, “empātisku partnerattiecību” attiecību nodibināšana, kam raksturīga augsta uzticēšanās pakāpe.

Ir nepieciešams pārliecināt klientu, ka viņa problēmas tiks saprastas, ka jūs patiesi dalāties viņa rūpēs un grūtībās. To darot, jūs samazināt sarunu biedra emocionālās spriedzes pakāpi, sniedzat viņam iespēju atklātāk runāt par savu situāciju un pieredzi.

Jūsu sarunu biedrs ir jāuzklausa pacietīgi un līdzjūtīgi, bez šaubām un kritikas. Pat ja nepiekrītat sarunu biedra izteiktajiem vērtējumiem, palūkojieties citādāk uz apkārtējiem cilvēkiem, uz esošo situāciju, nesteidzieties pretrunāt, atspēkot, izsakāt savus uzskatus. Pirmajā posmā - tikai uzmanīga (“empātiska”) klausīšanās, laba griba, sirsnīga (ne ārišķīga!) vēlme saprast sarunu biedru. Pat jūsu jautājumi, precizējumi šajā posmā nedrīkst saturēt šaubu elementus par viņa viedokļu un ideju leģitimitāti. Ir nepieciešams, lai bērns psihologu uztvertu kā saprotošu, iejūtīgu un uzticamu cilvēku.

Sarunas procesā veidojas pilnīgāks priekšstats par bērna personību, viņa vajadzībām un interesēm, vērtībām, dzīves orientāciju. Ir arī jāprecizē informācija par viņam tuviem cilvēkiem, jo ​​tieši viņi (radinieki, draugi, studiju un atpūtas biedri) bieži ir tie rezerves palīdzības un atbalsta avoti, kas palīdzēs bērnam pārvarēt šo krīzi.

Klausoties sarunu biedru, pievērsiet uzmanību ne tikai viņa vārdiem, bet arī mēģiniet identificēt zemtekstu, atzīmējiet izlaidumus, sekojiet līdzi komunikācijas un uzvedības veidam, runas īpatnībām, žestiem, sejas izteiksmēm, tie palīdzēs noteikt, vai ka savstarpējais kontakts ir nodibināts, kad varēsiet, pāriesiet uz sarunas otro posmu.

Sarunas otrais posms

Otrajā posmā tiek noteikta notikumu virkne, kuras rezultātā izveidojusies krīzes situācija, noskaidrojas, kas ietekmējis bērna garastāvokli. Viens no šī posma nozīmīgākajiem brīžiem ir situācijas bezcerības sajūtas noņemšana no klienta.

Noskaidrojot krīzes attīstības cēloņus un secību, ar atbilstošiem apgalvojumiem ir jāpārvar skolēna priekšstats par viņa nelabvēlīgās situācijas ekskluzivitāti, jāpārliecina, ka līdzīgas situācijas rodas arī citos cilvēkos, ka stāvoklis lietas ir diezgan labojamas un cēloņus var novērst, metode "pārvarēt situācijas ekskluzivitāti".

Tam pašam mērķim varat izmantot jautājumus, kas formulēti tā, lai pati atbilde uz tiem būtu saistīta ar personas stāvokļa maiņu saistībā ar viņa problēmām un grūtībām. Šeit ir jāatceras psihoterapijas zelta likums: "Ja nevarat mainīt apstākļus, mainiet savu attieksmi pret tiem."

Tikai līdzjūtības atmosfērā, klausoties bērna stāstus par viņa dzīvi, par mācībām, par panākumiem un sasniegumiem, par grūtībām, ar kurām viņam jāsastopas, ir nepieciešams taktiski uzsvērt šos panākumus, veidojot skolēna priekšstatu par sevi kā persona, kas spēj pārvarēt dzīves grūtības (uzņemšana "atbalsts ar panākumiem un sasniegumiem").

Jāpiebilst, ka “atbalsts ar panākumiem un sasniegumiem”, būdams netiešas suģestijas metode, ir ļoti efektīva psiholoģiskās palīdzības metode un tā ir jāatkārto vairākas reizes visas sarunas laikā.

Šajā posmā ir nepieciešams arī izmantot metodes, kas atbalsta un padziļina sarunas saturu.

“Sarunas strukturēšana” ir paziņojumi, kuru mērķis ir ieviest stāstā konsekvenci. Piedzīvotās emocionālās spriedzes rezultātā sarunu biedrs var paskriet savā stāstā pa priekšu vai izlaist dažus mirkļus, dažkārt ļoti nozīmīgus. Tajā pašā laikā bērns sarunas laikā bieži tiek fiksēts uz psihotraumatiskām epizodēm. Šī tendence ir izlēmīgi jāpārvar, pretējā gadījumā negatīvā pieredze pastiprināsies.

Faktu secības noteikšana, ievešana noteiktā sistēmā daudzos gadījumos noved pie bērna situācijas vērtējuma maiņas, pie atziņas, ka nelabvēlīga situācija, ko viņš uztver kā nepārvaramu un bezcerīgu, ir pilnībā labojama. Jāpatur prātā, ka pats savas situācijas un pieredzes stāstīšanas process veicina negatīvo emociju noņemšanu.

Sarunas laikā var būt pauzes. Šādos gadījumos varat izmantot paņēmienu "pastāvīga uzmanība saturam" - dažu faktu atkārtošana, par kuriem jums iepriekš ziņots, tādējādi izrādot interesi par sarunu biedru, pievēršot viņam uzmanību.

Sarunas otrā posma beigās vēlams izmantot “konflikta definīcijas” paņēmienu, tas ir, izteikt skaidru bērna piedzīvotās situācijas formulējumu. Precīzs situācijas formulējums rada priekšstatu, ka neatkarīgi no tā, cik grūta ir problēma, to var saprast, un jūs to saprotat.

Šīs tehnikas izmantošana ir īpaši nepieciešama gadījumos, kad sarunu biedrs ir satraukts vai apmulsis.

Sarunas trešais posms

Šis posms ir kopīga pasākumu plānošana krīzes pārvarēšanai. Jāpatur prātā, ka plānoto darbību īstenošanas iespējamība būs lielāka gadījumos, kad jūsu sarunu biedram ir vadošā loma plānošanā.

Trešā posma galvenie paņēmieni var būt "interpretācija", "plānošana", "pauze".

"Interpretācija" - hipotēzes izklāsts par iespējamiem situācijas risināšanas veidiem.

"Plānošana" - mudināt studentu verbāli (verbāli) izstrādāt plānus gaidāmajām aktivitātēm.

“Pauze” – mērķtiecīga klusēšana – ir svarīgs psiholoģiskās ietekmes līdzeklis.

Pauzes mērķis ir nodrošināt sarunu biedram iespēju uzņemties iniciatīvu un stimulēt viņa izstrādāto uzvedības plānu verbālu formulēšanu.

Klusums samazina sarunas tempu, dod skolēnam laiku alternatīvu apsvēršanai, lēmumu pieņemšanai. Šie lēmumi pozitīvi ietekmē viņa emocionālo stāvokli, samazina emocionāls stress. Pauzes turēšanai vajadzētu būt apstiprinošam klusumam, izrādot interesi par sarunu biedru. Tam jāpavada neverbāla komunikācija – poza, mīmika, žesti, skatiens, emocionāla atbalsta paušana.

Pamatojoties uz zināšanām par skolēna personību, viņa attiecībām ar apkārtējiem šajā nelabvēlīgajā situācijā, ir jāpiedāvā noteikta uzvedība, iespējamie situācijas risināšanas veidi, kas var novest pie izejas no psiholoģiskās krīzes.

Traumatiskas situācijas pārvarēšana tiek sadalīta mazākos, principiāli atrisināmos uzdevumos, un tūlītējiem uzdevumiem tiek piedāvāti vairāki sākotnējie risinājumi.

Padomi jāsniedz ārkārtīgi uzmanīgi un nekādā gadījumā nedrīkst uzstāt uz viņu “galīgo patiesību”, apelējot uz savu pieredzi. Lai kāda būtu jūsu dzīves pieredze, 100% labu padomu sniegt vienkārši nav iespējams, jo katra cilvēka dzīves situācijas ir stingri individuālas un unikālas. Vispieņemamākie būs tie ieteikumi, kas ir balstīti uz paša bērna vērtību sistēmu, pretējā gadījumā tas var novest pie tā, ka viņš mehāniski noraidīs viņam uzspiestos uzskatus, neuzticīgi un bez nepieciešamās uzmanības jūsu vārdiem.

Dažos gadījumos, plānojot darbības, bērni ieņem pasīvu pozīciju, izrāda atkarīgas tendences un mēģina atgriezties pie sava emocionālā stāvokļa izpausmju apspriešanas. Šajā gadījumā sarunu biedrs ir jāatgriež pie konkrētu plānu apspriešanas - tehnikas “koncentrēšanās uz situāciju”. Iepriekšējo lēmumu analīzes rezultātā tiek izstrādāts konstruktīvs uzvedības plāns, kura mērķis ir pārvarēt nelabvēlīgus apstākļus. Kopīga problēmas risināšanas veidu meklēšana sniegs klientam pašapziņu un paaugstinās viņa pašapziņu.

Sarunas ceturtais (pēdējais) posms

Šis ir galīgā lēmuma formulēšanas posms, aktīvs psiholoģiskais atbalsts un klienta pārliecības par savām spējām un spējām došana, ir nepieciešams iedrošināt klientu izrādīt maksimālu gribu un apņēmību, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.

Rīcības plāns ir jāizsaka pēc iespējas skaidrāk, konsekventi un kodolīgi. Tajos gadījumos, kad bērns izsaka šaubas par kādu no plānotā plāna aspektiem, pie tām īpaši jāpakavējas, izrādot apņēmību, neatlaidību, vācot spēcīgus argumentus un pierādījumus.

Galvenās šī perioda metodes ir: "loģiskā argumentācija" un "racionāls pārliecības ierosinājums".

Ja sarunas laikā bērns aktīvi izteica domas par pašnāvību, tad viņš nekavējoties jānosūta uz tuvāko medicīnas iestāde. Taču var rasties situācija, kad dažādu apstākļu dēļ nav iespējams steidzami stacionēt specializētās palīdzības saņemšanai.

Sarunai jābūt vērstai uz pašnāvnieciskas personīgās attieksmes labošanu.

Šim nolūkam ir jāpārliecina bērns par sekojošo:

Ka grūtais emocionālais stāvoklis, ko viņš šobrīd piedzīvo, ir īslaicīgs, ka citi cilvēki līdzīgās situācijās jutās tāpat un laika gaitā viņu stāvoklis pilnībā normalizējās;

Ka viņa dzīvība ir vajadzīga radiniekiem, draugiem un viņa nāve viņiem būs smaga trauma (pret pašnāvību vērstu faktoru aktualizācija);

Tā ārkārtējās nozīmes dēļ aizsaules jautājuma izlemšanu labāk uz kādu laiku atlikt, mierīgi pārdomāt.

Svarīgākais profilaktiskās sarunas nosacījums ir tās anonimitāte. Tas nozīmē, ka jebkāda bērna sniegtā informācija nevar tikt nodota nevienam bez viņa piekrišanas un vēl jo vairāk kļūt par diskusiju priekšmetu izglītības komandā. Šī principa pārkāpšana grauj uzticības pamatu, kas galu galā padara turpmāko preventīvo darbu ārkārtīgi sarežģītu un dažkārt vienkārši neiespējamu.

Pēc sarunas ir rūpīgi jāsaprot tās rezultāts, jāveic nepieciešamās piezīmes un jāpārdomā turpmākā darba galvenie virzieni.

Turpmākais darbs tiks balstīts uz sarunas analīzi, ņemot vērā klienta personiskās īpašības un pašreizējo situāciju. Tāpēc jebkādi detalizēti ieteikumi šajā jautājumā ir ļoti sarežģīti, taču galvenie var būt šādi:

Nepieciešams informēt vecākus par pašreizējo bērnam nelabvēlīgo situāciju (informācijas apjoms, kuru jūs izpaužat, ir jāsaskaņo ar vecākiem sarunas laikā. Vēlreiz uzsveram, ka jums sniegtā informācija var būt tik intīma un konfidenciāla) to izpaušana var kaitēt);

Ņemot vērā palielināta iespējamība neadekvātas reakcijas, uz kādu laiku bērnam jārada mierīgāki ("maigāki") apstākļi;

Neatstājiet bērnu uz šo periodu bez kontroles un uzmanības. Šo uzdevumu lietderīgāk ir uzticēt vecākiem, kuri ar viņu ir draudzīgās attiecībās;

Ja nepieciešams, apsveriet iespēju ievietot bērnu slimnīcā.

Literatūra:

1. Kočņevs V.A. Lekcijas NIEV.

2. Žmurovs V.A. Lielā psihiatrijas terminu skaidrojošā vārdnīca. Elista: CJSC "NPP" Dzhangar ", 2010.

Slikti ieradumi (smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana), kurus cilvēks var sākt apgūt jau skolas gados un no kuriem nevar atbrīvoties visa mūža garumā, nopietni kaitē viņa veselībai.

Cilvēks ir liels dabas brīnums. Evolūcija ir nodrošinājusi cilvēka ķermeni ar neizsīkstošām spēka un uzticamības rezerves, kas ir saistītas ar visu tā sistēmu elementu dublēšanos, to savstarpējo aizvietojamību, mijiedarbību, spēju pielāgoties un kompensēt. Cilvēka smadzeņu kopējā informācijas jauda ir ārkārtīgi augsta. Tas sastāv no 30 mljrd nervu šūnas. Cilvēka atmiņas pieliekamais ir paredzēts milzīga apjoma informācijas glabāšanai. Zinātnieki aprēķinājuši, ja cilvēks varētu pilnvērtīgi izmantot atmiņu, viņš varētu apgūt trīs institūtu programmas un brīvi runāt sešās svešvalodās. Taču, pēc psihologu domām, cilvēks savas atmiņas iespējas dzīves laikā izmanto tikai 30-40%.

Akadēmiķis N. M. Amosovs (1913-2002) apgalvoja, ka cilvēka “būves” drošības robežai ir aptuveni 10 koeficients, t.i., viņa orgāni un sistēmas spēj izturēt slodzi un izturēt stresu, kas ir aptuveni 10 reizes lielāka nekā tiem, kuriem ir ar ko cilvēkam nākas saskarties parastajā ikdienas dzīvē.

Cilvēkam piemītošo iespēju realizācija ir atkarīga no dzīvesveida, no ikdienas uzvedības, no ieradumiem, ko viņš iegūst, no spējas saprātīgi pārvaldīt potenciālās veselības iespējas, lai gūtu labumu sev, savai ģimenei un stāvoklim, kurā viņš ir. viņš dzīvo.

Slikti ieradumi veicina visu cilvēka spēju potenciāla ātru izmantošanu, priekšlaicīgu novecošanos un stabilu slimību iegūšanu.

Alkohols

Alkohols jeb etilspirts galvenokārt iedarbojas uz smadzeņu šūnām, paralizējot tās. Alkohola narkotiskā iedarbība izpaužas faktā, ka cilvēka organismā veidojas sāpīga atkarība no alkohola. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem alkoholisms katru gadu nogalina aptuveni 6 miljonus cilvēku. Saskaņā ar Federālā valsts statistikas dienesta datiem mūsu valstī uz 2012. gada 1. janvāri ārstniecības iestādēs reģistrēto pacientu skaits ar alkoholisma un alkoholisma psihozes diagnozi sasniedza vairāk nekā 2 miljonus cilvēku. Kopumā mirstības līmenis no dažādu iemeslu dēļ personām, kuras lieto alkoholu, tas ir 3-4 reizes augstāks par tādu pašu rādītāju visiem iedzīvotājiem. Viņi dzīvo vidēji par 10-15 gadiem mazāk nekā nedzērāji.

Alkoholam ir dziļa un ilgstoša novājinoša iedarbība uz ķermeni. Piemēram, veselu dienu der tikai 80 g alkohola. Pat nelielu alkohola devu lietošana samazina efektivitāti un izraisa nogurumu, izklaidību un apgrūtina notikumu pareizu uztveri.

Alkohols ir intracelulāra inde, kas iznīcina visas cilvēka sistēmas un orgānus.

Līdzsvara, uzmanības, apkārtējās vides uztveres skaidrības, kustību koordinācijas traucējumi, kas rodas reibuma laikā, bieži kļūst par nelaimes gadījumu cēloni. Saskaņā ar oficiālajiem datiem ASV katru gadu tiek reģistrēti 400 000 ievainojumu, kas gūti reibuma stāvoklī. Maskavā līdz 30% no tiem, kas slimnīcās nonākuši ar smagām traumām, ir cilvēki, kas atrodas reibuma stāvoklī.

Īpaši kaitīga ir alkohola ietekme uz aknām: ilgstoši lietojot, attīstās hronisks hepatīts un aknu ciroze. Alkohols izraisa (arī jauniešiem) asinsvadu tonusa, sirdsdarbības, vielmaiņas traucējumus sirds un smadzeņu audos, neatgriezeniskas izmaiņas šo audu šūnās. Hipertoniskā slimība, išēmiska slimība sirds un citi sirds un asinsvadu traucējumi ir divreiz lielāka iespēja izraisīt dzērāju nāvi nekā tiem, kas nedzer. Alkohols kaitīgi ietekmē endokrīnos dziedzerus un galvenokārt dzimumdziedzerus; seksuālās funkcijas samazināšanās tiek novērota 1/3 cilvēku, kas pārmērīgi lieto alkoholu. Alkoholisms būtiski ietekmē iedzīvotāju mirstības struktūru.

Pirms izdzert glāzi alkohola, kurš to piedāvā, padomā: vai nu vēlies būt vesels, dzīvespriecīgs, spējīgs īstenot savas vēlmes, vai arī no šī soļa sāksi sevi iznīcināt. Padomājiet un pieņemiet pareizo lēmumu.

Smēķēšana

Tabakas smēķēšana (nikotinisms) ir slikts ieradums, kas saistīts ar kūpošās tabakas dūmu ieelpošanu. Mēs varam teikt, ka tas ir narkotiku lietošanas veids. Smēķēšana negatīvi ietekmē smēķētāju un apkārtējo veselību.

Tabakas dūmu aktīvā viela ir nikotīns, kas gandrīz acumirklī caur plaušu alveolām nonāk asinsritē.

Tabakas dūmos bez nikotīna ir liels daudzums tabakas lapu sadegšanas produktu un tehnoloģiskajā apstrādē izmantojamo vielu, tie arī kaitīgi iedarbojas uz organismu.

Pēc farmakologu domām, tabakas dūmi papildus nikotīnam satur oglekļa monoksīdu, piridīna bāzes, ciānūdeņražskābi, sērūdeņradi, oglekļa dioksīdu, amonjaku, ēteriskās eļļas un šķidru un cietu tabakas sadegšanas un sausās destilācijas produktu koncentrātu, ko sauc par tabaku. darva. Pēdējais satur aptuveni simts ķīmisko vielu savienojumu, tostarp radioaktīvo kālija izotopu, arsēnu un vairākus aromātiskos policikliskos ogļūdeņražus - kancerogēnus.

Tiek atzīmēts, ka tabakai ir kaitīga ietekme uz ķermeni un galvenokārt uz nervu sistēmu, vispirms to uzbudinot un pēc tam nomācot. Vājinās atmiņa un uzmanība, samazinās veiktspēja.

Mute un nazofarneks ir pirmie, kas nonāk saskarē ar tabakas dūmiem. Dūmu temperatūra mutes dobumā ir aptuveni 50-60 °C. Lai dūmi no mutes un nazofarneksa nonāktu plaušās, smēķētājs ieelpo daļu gaisa. Mutē ieplūstošā gaisa temperatūra ir par aptuveni 40°C zemāka nekā dūmu temperatūra. Temperatūras svārstības laika gaitā izraisa mikroskopiskas plaisas uz zobu emaljas. Smēķētājiem zobi sāk bojāties agrāk nekā nesmēķētājiem.

Zobu emaljas pārkāpums veicina tabakas darvas nogulsnēšanos uz zobu virsmas, kā rezultātā zobi kļūst dzeltenīgi, un mutes dobums izdala specifisku smaku.

Tabakas dūmi kairina siekalu dziedzerus. Smēķētājs norij daļu siekalu. Dūmu toksiskās vielas, kas izšķīst siekalās, iedarbojas uz kuņģa gļotādu, kas galu galā var izraisīt kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu.

Pastāvīgu smēķēšanu, kā likums, pavada bronhīts (bronhu iekaisums ar primāru to gļotādas bojājumu). Hronisks balss saišu kairinājums ar tabakas dūmiem ietekmē balss tembru. Tas zaudē savu skanīgumu un tīrību, kas ir īpaši pamanāms meitenēm un sievietēm.

Dūmu iekļūšanas plaušās rezultātā asinis alveolu kapilāros tā vietā, lai bagātinātos ar skābekli, tiek piesātinātas ar tvana gāzi, kas, kombinējoties ar hemoglobīnu, izslēdz daļu hemoglobīna no normālas elpošanas procesa. Sākas skābekļa bads. Sakarā ar to, pirmkārt, cieš sirds muskulis.

Ciānūdeņražskābe hroniski saindē nervu sistēmu. Amonjaks kairina gļotādu, samazina plaušu izturību pret dažādām infekcijas slimībām, īpaši pret tuberkulozi.

Bet galvenā negatīvā ietekme uz cilvēka ķermeni, smēķējot, ir nikotīnam.

Nikotīns ir spēcīga inde. Nāvējošā nikotīna deva cilvēkiem ir 1 mg uz 1 kg ķermeņa svara. Nāve var iestāties, ja pusaudzis nekavējoties izsmēķē pusi cigarešu paciņas. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem katru gadu no smēķēšanas izraisītām slimībām visā pasaulē mirst 2,5 miljoni cilvēku. Cilvēki, kuri smēķē vairāk nekā 25 cigaretes dienā un ar ilgu smēķēšanas vēsturi, mirst vidēji par 8 gadiem agrāk nekā nesmēķētāji. Smēķētājiem kopumā ir 5 reizes lielāka iespēja saslimt ar lūpu, mēles, balsenes, plaušu, barības vada, kuņģa vēzi, nekā nesmēķētājiem. urīnceļu. Viņi daudz biežāk slimo ar sirds un asinsvadu slimībām – viņiem ir 5-8 reizes biežāk pēkšņa nāve no šīm slimībām.

Ņemiet vērā, ka, pēc veselības ekspertu domām, atkarība no tabakas smēķēšanas ir līdzīga narkotiku atkarībai: cilvēki smēķē nevis tāpēc, ka vēlas smēķēt, bet gan tāpēc, ka nevar atmest šo ieradumu.

narkotikas

Narkotikas Krievijā tiek uzskatītas par vielām un preparātiem, kas iekļauti “Narkotiku sarakstā”, kuru sastāda un katru gadu koriģē Pastāvīgā narkotiku kontroles komiteja (PCKN).

Atkarība no smēķēšanas un alkohola lietošanas tiek uzskatīta par sava veida narkotiku atkarību, jo atkarības mehānismi un to lietošanas sekas ir līdzīgas narkotisko vielu lietošanai. Turklāt tiek atzīmēts, ka alkohols un smēķēšana darbojas kā katalizatori (paātrinātāji) narkotiku atkarības veidošanā.

Kas ir atkarība?

Uzmanību!
Narkotiku atkarība ir slimība, kas rodas narkotisko un psihotropo vielu lietošanas rezultātā, kas noteiktās devās izraisa intoksikāciju vai narkotisko miegu.

Narkomānijai ir raksturīga nepārvarama pievilcība narkotiku lietošanai, tieksme palielināt lietotās devas, garīgās (psiholoģiskās) un fiziskās atkarības veidošanās no narkotikām. Tā veidojas atkarība.

Narkotiku atkarība ir cilvēka neatvairāma nepieciešamība lietot narkotikas. Cilvēks vairs nevar ilgstoši atteikties lietot zāles vai samazināt to uzņemšanu. Viņš kļūst par narkotiku un līdz ar to arī narkotiku tirgotāja vergu.

Ja cilvēks ir atkarīgs no smēķēšanas, alkohola vai narkotiku lietošanas, ir ieguvis tā sauktos kaitīgos ieradumus un vairs nevar no tiem atteikties, tad tas vairs nav ieradums, bet gan atkarība.

Tādi ieradumi kā smēķēšana, alkohola un alus dzeršana ir narkotiku atkarības veids, un narkomānija ir slimība, ko cilvēks iegūst brīvprātīgi, sākot lietot narkotikas. Šī slimība, pēc ekspertu domām, tiek izārstēta ar grūtībām, un izmēģinājums "vienreiz" visbiežāk izrādās liktenīgs.

secinājumus

1. Smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana tiek uzskatīta par sliktiem ieradumiem, bet tā ir slimība, atkarība.
2. Narkotiku atkarības profilakse, pirmkārt, ir narkotiskās vielas pirmās lietošanas izslēgšana. Ja notika pirmā pārbaude, tad jādomā nevis par profilaksi, bet gan par nopietnu ārstēšanu.
3. Tiem, kuri ir sapratuši, ka zāļu lietošana nav savienojama ar cilvēka veselību, mēs vēlreiz atkārtojam, ka visvairāk galvenās briesmas Kļūt par narkomānu slēpjas vēlme (stulbas ziņkārības dēļ, kompānijas vai cita iemesla dēļ) pirmo reizi pamēģināt šo narkotiku.

Jautājumi

1. Kādas ir smēķēšanas un alkohola lietošanas sekas uz veselību?
2. Kāpēc narkotiku, alkohola un tabakas lietošanu nevar uzskatīt par "tikai sliktiem ieradumiem"? Pamato savu atbildi.
3. Kāda ir narkotiku atkarības profilakse tiem, kuri nekad nav pamēģinājuši narkotikas?
4. Kādu kaitējumu nodara pasīvā smēķēšana?

Uzdevumi

1. Ja jums ir izveidojusies stingra un nepārprotama vēlme nenokļūt narkotiku atkarībā, kādas izmaiņas jūs ieviestu savā dzīvesveidā? Formulējiet tos, pierakstiet tos savā drošības dienasgrāmatā un mēģiniet tos ievērot.
2. Izmantojot sadaļu "Papildu resursi" un plašsaziņas līdzekļus, sagatavojiet ziņojumu par tēmu "Dzīve bez narkotikām".

Cilvēkam piemītošo iespēju realizācija ir atkarīga no viņa dzīvesveida, ikdienas uzvedības, iegūtajiem paradumiem, spējas saprātīgi vadīt potenciālās veselības iespējas sava, savas ģimenes un valsts labā.

Taču veselība nopietni kaitē virkne paradumu, ko cilvēks iegūst skolas gados un no kuriem pēc tam nevar atbrīvoties visas dzīves garumā. Tie veicina visu cilvēka spēju potenciāla ātru izmantošanu, priekšlaicīgu novecošanos un stabilu slimību iegūšanu. Šie ieradumi galvenokārt ietver smēķēšanu, alkohola un narkotiku lietošanu.

Smēķēšana tabaka ir viens no visizplatītākajiem sliktajiem ieradumiem. Laika gaitā tas izraisa smēķētāja fizisko un garīgo atkarību.

Pirmkārt, no tabakas dūmiem cieš plaušu sistēma, tiek iznīcināti plaušu aizsardzības mehānismi, attīstās hroniska slimība - smēķētāja bronhīts.

Daļa tabakas sastāvdaļu izšķīst siekalās un, nonākot kuņģī, izraisa gļotādas iekaisumu, kas pēc tam pārvēršas par kuņģa čūlu vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlu.

Īpaši kaitīga smēķēšana ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību un bieži izraisa sirds mazspēju, stenokardiju, miokarda infarktu un citas slimības.

Tabakas dūmos esošās radioaktīvās vielas dažkārt var izraisīt vēža audzēju veidošanos.

Tabakas dūmi ir kaitīgi ne tikai smēķētājam, bet arī tiem, kas viņam ir tuvu. Šajā gadījumā nesmēķētājiem rodas galvassāpes, savārgums, saasinās augšējo elpceļu slimības, rodas negatīvas izmaiņas nervu sistēmas darbībā un asins sastāvā.

alkoholiķis ikviens var kļūt, sistemātiski lietojot alkoholiskos dzērienus, tostarp alu. Apskatīsim, ko alkohols var nodarīt mūsu ķermenim.

Asinis. Alkohols kavē trombocītu, kā arī balto un sarkano asins šūnu veidošanos. Rezultāts: anēmija, infekcijas, asiņošana.

Smadzenes. Alkohols palēnina asinsriti smadzeņu traukos, izraisot pastāvīgu to šūnu skābekļa badu, kā rezultātā pasliktinās atmiņa un lēna garīgā degradācija.

Sirds. Alkohola pārmērīga lietošana izraisa holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs, pastāvīgu hipertensiju un miokarda distrofiju. Sirds un asinsvadu mazspēja nostāda pacientu uz kapa sliekšņa.

Zarnas. Pastāvīgā alkohola ietekme uz tievās zarnas sieniņu izraisa izmaiņas šūnu struktūrā, un tās zaudē spēju pilnībā absorbēt barības vielas un minerālvielas, kas beidzas ar alkoholiķa ķermeņa izsīkumu.

Slimības, kas saistītas ar nepietiekamu uzturu un vitamīnu deficītu, piemēram, skorbuts, pellagra un beriberi, ko izraisa nevērība pret pārtiku dzēruma dēļ. Pastāvīgs kuņģa un vēlāk zarnu iekaisums ar paaugstinātu čūlu risku.

Aknas.Ņemot vērā, ka 95% no visa organismā nonākošā alkohola tiek neitralizēti aknās, ir skaidrs, ka šis orgāns visvairāk cieš no alkohola: rodas iekaisuma process (hepatīts), bet pēc tam - cicatricial deģenerācija (ciroze). Aknas pārstāj pildīt savu funkciju attīrīt toksiskos vielmaiņas produktus, ražot asins olbaltumvielas un citas svarīgas funkcijas, kas noved pie neizbēgamas pacienta nāves.

Aizkuņģa dziedzeris. Alkoholiķiem ir 10 reizes lielāka iespēja saslimt ar diabētu.

Vēders. Alkohols kavē mucīna veidošanos, kas veic aizsargfunkciju attiecībā pret kuņģa gļotādu, kas izraisa peptiskas čūlas rašanos.

Āda. Piedzēries cilvēks gandrīz vienmēr izskatās vecāks par saviem gadiem: viņa āda ļoti drīz zaudē elastību un priekšlaicīgi noveco.

Zāļu ietekme uz ķermeni.

Zāļu ietekme uz elpošanu.

Elpošana ir viens no dzīves pamatnosacījumiem.

Narkotikas nomāc ķīmijreceptoru darbu. Neizbēgami elpošanas centra darbība samazinās un pēc tam tiek kavēta. Atkarīgais nekad vairs nevarēs elpot. Viņš nolemj sevi mūža skābekļa badam (hipoksijai).

Arī narkomāni, visticamāk, mirst no elpošanas apstāšanās nejaušas narkotiku pārdozēšanas rezultātā. Nāve iestājas 5 minūšu laikā pēc zāļu intravenozas ievadīšanas. Palīdzību parasti nevar sniegt un tai nav laika sniegt.

Narkotikas samazina klepus centra uzbudināmību. Agrāk plaši tika lietoti klepus nomācoši līdzekļi, kas satur narkotiskās vielas, īpaši kodeīnu. Cilvēks, kurš sācis lietot narkotikas, atspējo klepus aizsardzības mehānismu. Pat saaukstēšanās gadījumā klepus nav. Narkomāna plaušās uzkrājas flegma, gļotas, netīrumi, strutas, dūmu sastāvdaļas, putekļi no gaisa. Atkarīgais pārvērš savas plaušas par pārpildītu spļaušanas kannu. Viņš nevar izdalīties uz āru, kas nozīmē, ka viņš spļauj sev uz savu plaušu iekšējo telpu. Flegma sadalās, mikrobi vairojas. Atkarīgais pārvērš savas plaušas par netīras spļaušanas urnu uz visu atlikušo mūžu.

Zāļu ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.

Ikviens zina sirds un asinsvadu nozīmi. Šie orgāni nodrošina visu tiem nepieciešamo vielu nogādāšanu audos un "atkritumu" izvadīšanu no audiem. Narkotikas veicina vazomotora centra inhibīciju, kā rezultātā pazeminās asinsspiediens un palēninās pulss.

Šī iemesla dēļ narkomāna organismā vienmēr notiek sirds un asinsvadu sistēmas funkciju samazināšanās, samazinās šūnu apgāde ar tām nepieciešamajām vielām, kā arī šūnu un audu “attīrīšanās”. Visu šūnu funkcijas pavājinās, tās un viss organisms kļūst novājināts, kā jau ekstremālās vecumā. Atkarīgais vairs nevar attīstīt pietiekami lielas pūles, lai tiktu galā ar ierasto darba apjomu. Senilas pārmaiņas jaunībā nedod dzīvei prieku.

Zāļu ietekme uz gremošanas sistēmu.

Arī uztura nozīme ir labi zināma. Zāles kavē gremošanas regulēšanas mehānismus. Narkomāniem samazinās visas garšas un ožas sajūtas. Viņi vairs nevar pilnībā izbaudīt ēdienu. Apetīte samazinās. Samazinās enzīmu, žults, kuņģa un zarnu sulu ražošana. Pārtika nav pilnībā sagremota un uzsūcas. Atkarīgais nolemj sevi hroniskam badam. Parasti narkomāniem ir nepietiekams svars. Narkotikas izraisa zarnu gludo muskuļu sfinkteru spazmu. Rezultātā fekāliju pārnešana no vienas nodaļas uz otru kavējas. Aizcietējums rodas 5-10 dienas. Fekāliju masas tiek saglabātas zarnās 10 dienas. Pūšanas un sadalīšanās procesi zarnās turpinās visu laiku. Iegūtie toksīni uzsūcas asinsritē un izplatās pa visu ķermeni, bojājot šūnas, izraisot to novecošanos un nāvi. Narkomāniem vienmēr ir slikta ādas krāsa un smarža. Palātās ar narkomāniem ir nepatīkama specifiska smaka.
Saskaņā ar daudziem mehānismiem seksuālās vajadzības un iespējas tiek apspiestas narkotiku atkarībā. Ginekologi atzīmē, ka narkomānām meitenēm ātri attīstās atrofiski procesi ārējos un iekšējos dzimumorgānos. Pēc seksuālās sfēras stāvokļa šīs meitenes atgādina vecas sievietes.
Narkomāniem bērnu parasti nav, bērni bieži piedzimst ar deformācijām.
Lietojot zāles, samazinās visa veida vielmaiņa, ķermeņa temperatūra, imunitāte un visas ķermeņa funkcijas. Narkomāni ļoti bieži inficējas ar hepatītu un HIV.
Ir vēl viens iemesls veselības iznīcināšanai.
Narkotiku tirgotāji nicina savus klientus, iekasē no tiem lielu naudu, bet neuzņemas nekādu atbildību par narkotiku kvalitāti. Izmantojot to, ka ne viens vien narkomāns dosies pārbaudīt viņam pārdotās narkotikas tīrību, peļņas palielināšanas nolūkā tirgotāji narkotikām pievieno krītu, miltus, talku, pat veļas pulveri. Sterilitātes un tīrības prasības tiek ignorētas. No šādu dubļu intravenozas ievadīšanas rodas infekcija, tiek bojātas nieres, aknas un asinis. Hroniska hipoksija un intoksikācija ar savām zarnu indēm – neizbēgamie narkotiskā dzēriena pavadoņi – strauji saīsina dzīvi. Narkomāni dzīvo vidēji 5 gadus – mazāk nekā HIV un vēža slimnieki.

Narkotikas veido garīgo slimību modeļus.

Psihiatrijā pastāv uztveres traucējumu jēdziens. Jo īpaši halucinācijas ir uztvere bez objekta. Piemēram, pacienti ar psihozi dzird vārdus, ko neviens cits nesaka. Psihozē tiek traucēta galvenā smadzeņu funkcija – realitātes atspoguļojums. Pacienti sajūt tādas ietekmes, kādas uz viņiem nav, nodibina neesošas sakarības starp parādībām.

Narkotiku lietotāji cieš no garīgiem traucējumiem, kas līdzīgi garīgām slimībām.

Slikto ieradumu novēršana.

Tā kā alkoholisms un smēķēšana ir saistīti arī ar narkotiskām vielām, mēs izceļam dažas vispārīgas patiesības:

Pirmā patiesība: atkarība no narkotikām (smēķēšana, alkohola, alus un narkotiku lietošana) nav slikts ieradums, bet gan slimība, bieži vien neārstējama, ko cilvēks iegūst brīvprātīgi, sākot lietot narkotikas.

Otrā patiesība: atkarība no narkotikām kā slimība sāk veidoties, kā likums, pēc pirmās narkotiskās vielas lietošanas, tā katram attīstās savādāk, taču pastāvīgi pieaug nepieciešamība palielināt devu.

Trešā patiesība: persona, kas jums piedāvā zāles, ir jūsu veselības ienaidnieks (vienīgais izņēmums var būt - ārsta iecelšana), jo viņš savas peļņas nolūkos atņem jūsu veselību par jūsu naudu.

Noskaidrojot šīs patiesības, nonāksim pie nepārprotama secinājuma: narkomānijas profilakse, pirmkārt, ir narkotiskās vielas pirmās lietošanas izslēgšana, bet, ja ir notikusi pirmā pārbaude, tad nevajadzētu domāt par profilakse, bet gan par ārstēšanu.

Četri noteikumi "Nē!" narkotikas.

Pirmais noteikums. Pastāvīgi attīstīt firmu "Nē!" jebkuras zāles jebkurā devā, neatkarīgi no tā, cik mazas, jebkurā vidē, jebkurā uzņēmumā.

Jums ir jābūt stingrai attieksmei: “Vienmēr tikai“ Nē!” pret jebkādām narkotikām. Tikai “Nē!” ir jūsu uzticamā aizsardzība.

Otrais noteikums. Nepārtraukti veidojiet ieradumu gūt prieku no ikdienas noderīgu darbību veikšanas.

Labas mācības, panākumi sportā, piedalīšanās kopīgā darbā ar vecākiem noteiktu mājsaimniecības darbu veikšanai, darbs vasarnīcā, sporta sekciju apmeklēšana, tehniskās jaunrades pulciņu nodarbības utt. Tas viss ir nepieciešams, lai sagatavotos pārticīgai pieaugušo dzīvei un panākumi mācībās, sportā, mājas darbi sniedz pastāvīgu prieku un veicina tavu garīgo un fizisko attīstību. Tātad: "Nē!" dīkstāve. “Nē” tukšai spēlei, dzīvei jābūt piepildītai ar jums noderīgām un nepieciešamām aktivitātēm.

Trešais noteikums. Jūsu dzīvē arvien svarīgāka kļūst iespēja izvēlēties draugus un biedrus vienaudžu vidū. Izvēloties biedrus, izvairieties no saskarsmes ar narkomāniem. Atcerieties, ka īsti draugi nepiespiedīs jūs lietot narkotikas, alkoholu un nedarīs to paši. Izvēlies kompāniju, kurā vari komunicēt interesanti un bez narkotikām.

Ceturtais noteikums. Stingrs "Nē!" viņa kautrība un nestabilitāte, kad viņam piedāvāja izmēģināt šo narkotiku. Atcerieties! Dzīve ir dārgāka!

Narkomānu traģēdija slēpjas apstāklī, ka viņi brīvprātīgi nokļuva verdziskā atkarībā no narkotikām, iespējams, tāpēc, ka pirmo reizi kautrējās atteikties no narkotiku pārbaudes.

Izkopiet sevī stingrību, atsakoties izmēģināt kādu narkotisko vielu, neatkarīgi no tā, kas jums to piedāvā.

Atcerieties, ka jums nevienam nav jāpaskaidro sava atteikuma iemesli. Teikt: "Es negribu, tas ir viss" ir jūsu tiesības.

Slikti ieradumi - par šādu frāzi parasti sauc tos pastāvēšanas veidus, kas padara cilvēku neveselu un noved pie slimībām. Slikti ieradumi ir smēķēšana, alkohola lietošana, narkomānija. Tas ietver arī datorspēles, kas pēdējās desmitgadēs ir pārņēmušas visu jauno planētas daļu. Un šeit var iekļaut arī pārēšanās ieradumu – vienkārši rijību.

Slikti ieradumi iznīcina ne tikai cilvēka fizisko veselību, bet arī viņa personīgo struktūru, kas izpaužas garīgās slimībās. Sliktiem ieradumiem pakļauta cilvēka darba spējas ir zemas, dzīves ilgums ievērojami samazinās. Turklāt atkarība no narkotikām, nikotīna un alkohola nevar neietekmēt nākamās paaudzes veselību, un dažos gadījumos šādiem cilvēkiem pēcnācēju dzimšana kļūst neiespējama.

Mūsu laika aktuālākā problēma ir kļuvusi par slikto ieradumu novēršanu pusaudžiem kā visjutīgākajai un vieglāk ierosināmajai iedzīvotāju daļai. Apsveriet šīs problēmas galvenos aspektus.

Reizēm šādu profilaksi ir ļoti grūti veikt, jo nav pieļaujams uzspiest savu viedokli, bet tomēr ir jāpalīdz izdarīt izvēli. Par galveno noteikumu šeit var uzskatīt vecāku spēju pāriet no kategorijas "vecāks" uz "drauga" kategoriju. Ir svarīgi veidot un saglabāt bērna uzticību. Daudzu vecāku apgalvojums "draugi uz īsu laiku, bet vecāki uz visiem laikiem" var tikai atsvešināt pusaudzi. Apskatīsim, ko var darīt kā preventīvu pasākumu pret dažādiem kaitīgiem ieradumiem.

Domas par to, ka visi jaunībā ar to ir grēkojuši, nedrīkst novirzīt vecākus maldos. ikviena ķetnā, neatkarīgi no tā, vai tā ir meitene vai puisis, vai šis pusaudzis turpinās smēķēt, lielā mērā ir atkarīgs no pieaugušā stāvokļa. Pirmkārt, pieaugušajam vajadzētu sev uzdot jautājumu – vai viņš pats smēķē? Vai varbūt kāds no ģimenes smēķē. Ja neviens nesmēķē, var paskaidrot pusaudzim, ka savulaik ar savu gribasspēku gribēja atšķirties no pārējiem. Pēc tam, kad smēķēšana kļuva par ieradumu citiem, viņi vienkārši kļuva greizsirdīgi uz jums, bet viņi vairs nespēja atmest smēķēšanu. Bet cigarešu pirkšana katru dienu ir noteikta naudas summa. Jūs varat apsēsties ar savu bērnu un aprēķināt, cik šāds ieradums maksā. Un tad jūs varat piedāvāt savas iespējas tērēt visu šo naudu kaut kam aizraujošākam un interesantākam par smēķēšanu.

Ja kāds ģimenē joprojām smēķē, lai šis cilvēks dalās savā rūgtajā pieredzē un sūdzas par veselību, īpaši par ādas, zobu, matu stāvokli un sliktu elpu. Var atgādināt, ka neviens nevēlas skūpstīt cilvēku, kura elpa smaržo.

Ja pusaudzis ir pieradis, ka brīvdienas mājā un alkohols ir divas neatņemamas lietas, esiet gatavi tam, ka viņš pieņems šo tradīciju. Galu galā trokšņaina kompānija, jautrība, viegls patīkams reibonis no vīna vai šampanieša atbrīvo un tādējādi kļūst pievilcīgs. Vecākiem būs jāsāk no jauna ar sevi. Ir bezjēdzīgi vadīt mentoringa dvēseli glābjošas sarunas, ja bērna acu priekšā ir dzīvs pretējais piemērs. Varbūt vecākiem vajadzētu pārdomāt, kā viņi svin svētkus, un rādīt piemēru savam bērnam.

narkotikas

Tas, iespējams, ir sāpīgākais jautājums. Vecākiem nekad nevajadzētu pārbaudīt sava bērna kabatas. Uzticība ir labākā pozīcija. Bet tajā pašā laikā ir obligāti jāpaskaidro, kā šīs vai citas zāles ietekmē cilvēku, viņu psihi, un jāpievērš uzmanība tam, ka zāles ietekmē psihi neatgriezeniski. Narkotika no cilvēka padara vergu, neatkarīgi no tā, vai tās ir dabiskas narkotikas, vai tās ir vieglas vai smagas. Svarīgi ar savu autoritāti nespiesties, nebiedēt, bet arī ne par ko neklusēt.

azartspēļu atkarība

Azartspēles mūsdienu pasaulē, īpaši pusaudžu pasaulē, ir kļuvušas par nopietnu problēmu. Un, iespējams, vienīgā profilakses metode var būt spēcīga pusaudža nodarbināšana. Var izmantot visu: sporta sekcijas, deju nodarbības, mūzikas skola, riteņbraukšana ar vecākiem utt.. Galvenais aizraut, ieinteresēt, un tad būs vieglāk.