Smēķēšana netiek ņemta vērā. Ikvienam ir paziņas, kas mīl cigaretes, un pat tad, ja tabakas smarža ir nepatīkama, šis sliktais ieradums neizraisa lielu nosodījumu. Daudzi nedomā, ka ik pēc desmit sekundēm no nikotīna ietekmes pasaulē mirst viens cilvēks. Dienas bez tabakas mērķis ir norādīt cigarešu dzērājiem risku, ko viņi pakļauj savam ķermenim, mazāk koncentrējoties uz aizliegumiem, nevis uz priekšrocībām. veselīgs dzīvesveids dzīvi.
Pasaules diena bez tabakas
Atkarības apkarošanai atvēlēti ne vienu vien brīvdienu. 1977. gadā Amerikas vēža biedrība paziņoja, ka novembra trešā ceturtdiena būs Pasaules diena bez tabakas. Vēlāk viņi nolēma pastiprināt veselīga dzīvesveida popularizēšanu, un parādījās jauns datums. 1988. gadā PVO pasludināja 31. maiju par Pasaules dienu bez tabakas.
Šādu pasākumu galvenais mērķis ir mainīt smēķētāju apziņu un iesaistīt cīņā ar to tos, kuri nekad nav smēķējuši vai spējuši atmest. Akcija vienmēr piesaista ārstu uzmanību, kuri runā par nodarīto kaitējumu veselībai. Pasaules Veselības organizācija, pasludinot Pasaules dienu bez tabakas, vērsās pie visām pasaules valstīm ar lūgumu pieņemt atkarību no nikotīna kā nopietnu globālu problēmu un pastāstīt cilvēkiem, kādas ir tabakas sekas.
Lai cīnītos slikts ieradums Dažās valstīs cigarešu reklāma ir aizliegta. Tiek rīkotas daudzas kampaņas, lai izglītotu cilvēkus par tabakas bīstamo ietekmi uz veselību. Aptiekās parādās aizvietotāji, un uz cigarešu paciņām tiek uzdrukātas baisas bildes par smēķēšanas kaitīgumu. Pasaules dienai bez tabakas ir konkrēts sauklis: iepriekšējos gados bija tādi saukļi kā "Jaunatne bez tabakas", "Tabaka un nabadzība: apburtais loks". Saukļu lietošana tiek rosināta gan sociālajos video, gan dažādu pasākumu laikā.
Svētku mērķis
Smēķēšanas dienai ir globāls mērķis – pilnīga cilvēces atbrīvošana no atkarība smēķēt tabaku. PVO vēlas, lai nākamās paaudzes būtu brīvas no visām slimībām, ko izraisa nikotīns. Ir svarīgi, lai diena bez tabakas informētu sabiedrību par tabakas atkarības ietekmi uz organismu un tās bīstamību. pasīvā smēķēšana. Šādas darbības noved pie tā, ka visi vairāk cilvēku dod priekšroku atteikties no sliktiem ieradumiem. Izvēles rezultātā pareizs lēmums:
- ir enerģijas pieplūdums;
- pazeminās holesterīna līmenis asinīs;
- sievietēm ir lielāka iespēja dzemdēt vesels mazulis;
- redze kļūst labāka, jo pēc smēķēšanas pārtraukšanas fundusa asinsvadu stāvoklis normalizējas;
- vīrieši var aizmirst par impotenci;
- imūnsistēma sāk strādāt labāk.
Slimību statistika
Krievijā katru gadu no smēķēšanas mirst aptuveni 300 000 cilvēku. Statistikas dati liecina, ka 40% Krievijas Federācijas iedzīvotāju ir smēķētāji. Tiek uzskatīts, ka nikotīna dēļ katru gadu mirst aptuveni 6 miljoni cilvēku, tostarp pasīvie smēķētāji, kurus ietekmē pasīvā smēķēšana. PVO prognozē, ka, ja līdz 2030. gadam netiks veikti atbilstoši pasākumi, smēķēšanas izraisīto nāves gadījumu skaits ik gadu sasniegs 8 miljonus cilvēku.
Attieksme pret tabaku ir vieglprātīga, jo cigaretes nerada tūlītēju destruktīvu efektu. Nepamanīta ķermeņa graušana smēķētājiem rada daudzas veselības problēmas, bieži vien tās ir plaušu slimības.
Kad pienāks jūsu izvēlētā diena, no šī brīža nekas jums nedrīkst būt svarīgāks par iecerēto mērķi. Tagad jūsu uzdevums ir pārvarēt akūto vēlmi smēķēt, kad tā rodas (parasti tā ilgst ne vairāk kā 5-10 minūtes). Kad rodas šāda vēlme, jums ir jāapliecina sev sava apņēmība atmest smēķēšanu un jāmēģina novērst uzmanību uz kaut ko citu.12 stundas pēc pēdējās piepūšanās ķermenis sāk attīrīties no nikotīna. Dažreiz tas tiek pavadīts nepatīkamas sajūtas. Bet viss ir īslaicīgi. Salīdziniet, kas ir labāks - svaigs gaiss vai tabakas dūmi? Un atcerieties - nikotīns atstāj ķermeni pēc trim dienām. Šeit ir daži pārbaudīti padomi, kas palīdzēs jums pārvarēt pirmās dažas dienas. Pirmajās dienās galvenais un vienīgais uzdevums ir nesmēķēt. Pieņemsim, ka jūs izsmēķējat cigarešu paciņu dienā.
Tas nozīmē, ka jūs rokās turējāt degošu cigareti apmēram divas stundas dienā.
Tiklīdz nikotīna līmenis organismā nokritās zem jūsu personīgās panesības sliekšņa, jūs automātiski atkal smēķējāt. Pirmkārt, jums ir jāapgūst šī automātiskā reakcija. Pirmajā dienā jūs vēlēsities smēķēt apmēram 200 reizes. Jums jāatrod sava veida koda vārds, ko jūs šajā situācijā atkārtosit, piemēram, “stop” vai “no”. Vai kaut kas mazāk kategorisks: "Piedod, bet tas tagad nav priekš jums."
Šādos brīžos svarīgākais, lai rokas būtu ar kaut ko aizņemtas. Paņemiet piezīmju grāmatiņu un zīmuli un uzzīmējiet jebko, pat svilpes. Nēsājiet kabatā akmeni vai stikla bumbiņu un pagrieziet to rokās. Lai atmestu smēķēšanu, pietiek neizsmēķēt pirmo dienas cigareti.
Tas ir tas, uz ko jums vajadzētu tiekties. Pastāvīgi domāt par to, kā izturēsit nākamās stundas, dienas un nedēļas, ir absolūti nepareiza pieeja. Ja izsmēķējāt cigareti tukšā dūšā, tūlīt pēc pamošanās sagatavojieties rīta pamošanās vakarā. Blakus gultai novietojiet augļu šķīvi vai karstas tējas termosu un krūzi. Būtu jauki to izdarīt tuvāko dienu laikā.
Apmēram pēc dienas, dzīvojot bez nikotīna, vēlme smēķēt sasniedz maksimumu. Tāpēc pirmā nakts parasti ir visgrūtākā. Iepriekš plānojiet, kā to pavadīt, sarunājiet tikšanos ar nesmēķējošiem draugiem. Dodieties uz kino, teātri vai pirti – kur smēķēšana ir aizliegta. Nākamajā rītā pamodīsies ar prieku, ka varēji nesmēķēt visu dienu un visu vakaru.
Cīnies ar nepareizajām domām, kas liek jums atkal smēķēt.
Šeit ir daži no tiem: “Es smēķēšu tikai šodien, lai justos labāk”, “Smēķēšana ir mans vienīgais netikums!”, “Tabaka nav tik bīstama – daži smagie smēķētāji dzīvot līdz 90 gadiem”, “Galu galā viņi tomēr no kaut kā mirst” vai “Bez tabakas nav interesanti dzīvot”.
Ja grasāties atkal smēķēt, uzgaidiet mazliet. Jau pēc desmit minūtēm stiprā vēlme smēķēt var pāriet. Dažkārt doma, ka vairs nekad nesmēķēsi, var šķist nepanesama. Ja tā, tad koncentrējies uz to, lai vismaz šodien nesmēķētu. Domājiet pozitīvi par nākotni. Atcerieties, ka jūs nenesat upuri, bet uzlabojat dzīves kvalitāti. Bet negaidiet brīnumus. Tu nekļuvi par smēķētāju vienas nakts laikā. Tādā pašā veidā jūs ar burvju mājienu nekļūsi par nesmēķētāju. Jūsu ķermenim un prātam ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos.
Palīdz pārvaldīt trauksmi un uzlabot garastāvokli fiziski vingrinājumi. Staigāt pa istabu, pakratiet rokas un kājas. Atveriet logu un dziļi elpojiet. Vēl labāk, dodieties pastaigā vai brauciet ar velosipēdu. Viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc cilvēki smēķē, ir zems enerģijas līmenis, depresija. Fiziskā tonusa paaugstināšana ar sporta palīdzību - labākās zāles pret depresiju. Organismam kļūst vieglāk mobilizēt savus resursus.
Vai pirmajā, visgrūtākajā periodā jūs pastāvīgi vēlaties kaut ko košļāt? AT līdzīgi gadījumi lietderīgi vienu līdz trīs minūtes maziem malciņiem dzert vēsu ūdeni, atdzesētu sulu vai nomierinošas augu uzlējumus. Starp citu, ēdiet visu, ko vēlaties - ledenes, šokolādi, riekstus, sēklas, lai tikai novērstu uzmanību un nogalinātu vēlmi smēķēt. Pirmajā nedēļā jums nevajadzētu uztraukties par to, ka jūs varat kļūt labāks. Koncentrējieties uz vienu lietu: nesmēķēt!
Atrodi partneri – citu smēķētāju, kurš arī vēlas atmest. Iedrošiniet un palīdziet viens otram, vērsieties pie drauga, kad jūtat, ka nevarat izturēt. Rūpīgi notīriet zobus. Pievērsiet uzmanību tam, cik ātri viņu stāvoklis uzlabojas un cik balti tie ir. Iedomājieties un izbaudiet domu par to, kā viņi izskatīsies pēc mēneša, trim vai gada.
Nēsājiet līdzi savas ģimenes vai kāda jums svarīga cilvēka fotoattēlu. Uzrakstiet uz lapiņas: "Es atmetu smēķēšanu sev un jums (jūs)" un pievienojiet to fotoattēlam. Kad gribas smēķēt, paskaties uz fotogrāfiju un izlasi uzrakstu.
Katru reizi, kad rodas vēlme smēķēt, nevis smēķēt, pierakstiet savas jūtas vai visu, kas jums ienāk prātā. Vienmēr nēsājiet līdzi šo papīra lapu. Katru dienu 3-5 minūtes veiciet dziļas elpošanas vingrinājumus. Ļoti lēni ieelpojiet caur degunu, dažas sekundes aizturiet elpu, ļoti lēni izelpojiet caur muti. Mēģiniet veikt elpošanas vingrinājumus ar aizvērtām acīm.
Skaidri iztēlojieties, kā jūs pārstāsit smēķēt. Laikā elpošanas vingrinājumi iedomājieties sevi kā nesmēķētāju. Jums vajadzētu redzēt, kā jūs izbaudāt vingrinājumus. Iedomājieties, ka atsakāties no piedāvātās cigaretes. Paskaties, kā tu izmet visas cigaretes un par to saņem zelta medaļu. Attīstiet savas radošās idejas. "Vizualizācija" darbosies.
Dzert daudz ūdens. Ūdens jebkurā gadījumā ir labs, un lielākā daļa cilvēku to nedzer pietiekami. Ūdens palīdzēs "izskalot" no organisma nikotīnu un citas ķīmiskas vielas, kā arī palīdzēs mazināt tieksmi pēc cigaretēm, atbildot uz "mutes lūgumiem".
Jāizvairās no smēķēšanas draugiem. Vienmēr atradīsies līdzjūtējs, kurš tev pasniegs cigareti: "Necieš, saka." Jums ir jāieprogrammē sevī atbilde: "Nē!" vēl pirms tev piedāvāja cigareti.
Nekādā gadījumā nevajadzētu pacelt cigareti - ieradums atgriežas uzreiz. Jāatceras: pirmā vai divas dienas ir ļoti grūtas, tad būs vieglāk.
Galvenais ir izturēt periodiski ritošo vēlmes vilni, un tas aizies, salūzīs pret jūsu gribu, norimst nekurienē. Bet, ja jūs atļaujat sev vienu dvesmu, visas pūles būs veltīgas.
Tajā pašā laikā jums būs jāatsakās no alkohola. Tās bija dažas glāzes, kuru dēļ cigarete nonāca mutē. Un visvairāk galvenais padoms A: Nekad nezaudē cerību.
Katru gadu tabakas smēķēšanas problēmai tiek veltīti divi datumi – 31. maijs ( Pasaules diena bez tabakas) un novembra trešajā ceturtdienā ( Starptautiskā nesmēķēšanas diena) - lai pievērstu sabiedrības uzmanību negatīvas sekas tabakas smēķēšana.
Pasaules diena bez tabakas tiek atzīmēta pēc Starptautiskās Onkoloģijas biedrības iniciatīvas un ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) atbalstu. 2003. gada maijā PVO pieņēma Tabakas kontroles konvenciju, kurai pievienojās vairāk nekā 90 valstis, tostarp Krievija.
Ir izteiciens, ka "nikotīna piliens nogalina zirgu". Daži zinātnieki uzskata, ka šis piliens spēj nogalināt nevis vienu, bet trīs zirgus. Kas attiecas uz cilvēkiem, letāla deva nikotīns cilvēkam - 50-100 miligrami. Smēķējot 20-25 cigaretes dienā 30 gadus, smēķētājs caur plaušām izlaiž 150-160 kilogramus tabakas un nemirst tikai tāpēc, ka to ievada nelielās devās.
Tabakas dūmi izraisa un pastiprina daudzas slimības, skarot gandrīz visus orgānus. Saskaņā ar statistiku, 45 procenti nāves gadījumu ir tieši vai netieši saistīti ar tabakas smēķēšanu. Zinātnieki noskaidrojuši, ka, izsmēķējot vienu cigarešu paciņu, cilvēks saņem septiņas reizes lielāku starojuma devu, nekā atzīta par maksimāli pieļaujamo. Un tabakas izcelsmes starojums kopā ar citiem kancerogēni — galvenais iemesls vēža rašanās.
Saskaņā ar PVO datiem katru gadu no dažādām ar smēķēšanu saistītām slimībām mirst 4,9 miljoni cilvēku. Mirstība no plaušu vēzis plkst cilvēki, kas smēķē 20 reizes lielāks nekā nesmēķētājiem. Tabakas lietotāji 13 reizes biežāk cieš no stenokardijas un 10 reizes biežāk cieš no kuņģa čūlas.
Diemžēl cigarete ir stingri ienākusi sabiedrības dzīvē. Daudziem smēķēšana ir tikpat dabiska kā mazgāšanās, zobu tīrīšana, ēšana, dzeršana. AT Krievijas Federācija Katru gadu 300 000 līdz 400 000 cilvēku mirst no smēķēšanas cēloņiem.
Ir noskaidrots, ka līdz pat 90 procentiem cilvēku sāk smēķēt agrā vecumā. Vidējais vecums iesācēji smēķētāji Krievijā - 11 gadi. Septītajā-astotajā klasē sistemātiski smēķē 8-12 procenti skolēnu, devītajā-desmitajā klasē - jau 21-24 procenti. Amerikāņu pētnieki apgalvo, ka tieši jauni smēķētāji (līdz 18 gadiem) nevar turpināt šķirties no cigaretes visu atlikušo mūžu. Jaunieši ir pārliecināti, ka atmest smēķēšanu ir viegli. Bet ne visiem izdodas atbrīvoties no nikotīna atkarības.
Pasīvā smēķēšana ir ne mazāk bīstama - tā nelabvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmas Turklāt tabakas dūmi ir spēcīgākais alergēns. Pasīvs smēķētājs ieelpo tāpat bīstamas vielas, kā cigarešu mīļotājs, neskatoties uz to zemo koncentrāciju.
Cīņa pret smēķēšanu notiek visā pasaulē. 140 valstis ir pieņēmušas likumus, kas ierobežo smēķēšanu. Singapūrā dažās pilsētās ir veseli "nesmēķētāju" rajoni. Amerikā dažas firmas vispār atsakās pieņemt darbā smēķētājus. Ir aizliegts ražot noteiktu veidu tabakas izstrādājumi piemēram, īpaši spēcīgas vai nefiltrētas cigaretes. Daudzi ražotāji savas ražotnes būvē ārzemēs bez tiesībām pārdot mājās.
Pēc ieviešanas Krievijā federālais likums“Par tabakas smēķēšanas ierobežošanu” (2001. gada jūlijs, ar sekojošiem grozījumiem un papildinājumiem 2002. gada decembrī un 2004. gada novembrī) valstī parādījās pozitīvas pārmaiņas. Saskaņā ar jaunākajiem socioloģiskajiem pētījumiem smēķētāju skaits samazinās.
Uz Zemes ir divas starptautiskas dienas, kas veltītas cīņai pret smēķēšanu - Pasaules diena bez tabakas (31. maijs) un Starptautiskā diena bez tabakas, kas tiek atzīmēta katru gadu novembra trešajā ceturtdienā. Ir noteikts pirmais no šiem datumiem Pasaules organizācija veselības aprūpe 1988. gadā, otrā parādījās vēl agrāk - 1977. gadā, pēc Amerikas vēža biedrības lēmuma.
Statistika ziņo, ka Krievijā katra desmitā sieviete smēķē, un 50-60% vīriešu ir smagi smēķētāji. Neraugoties uz veselības organizāciju pūlēm, smēķēšanu atmet maz cilvēku, nepalīdz pat nāves risks: smēķēšana un tās izraisītās slimības katru gadu nogalina aptuveni miljonu krievu. Tas ir daudz vairāk nekā no AIDS, ceļu satiksmes negadījumiem vai stipro narkotiku lietošanas.
Katru gadu tiek tērēts milzīgs naudas daudzums, lai izskaidrotu smēķēšanas kaitīgumu, izstrādātu jaunas metodes, kā atbrīvoties no atkarības un iepazīstināt iedzīvotājus ar esošajām. Tajā pašā laikā tabakas rūpniecība tērē miljonus, lai mudinātu cilvēkus pirkt vairāk, vairāk un regulārāk. Bet nav iespējams uzveikt smēķēšanu, no vienas puses, atsakoties no tās un, no otras puses, pavedinot ...
Atmest cigareti
Galu galā tas jau sen nav bijis modē.
Svaigums, sports, veselība ir modē.
Palutini sevi ar mīlestību!
Vēlmes būs gaišas
Lai elpa ir viegla
Garīgums, iedvesma
Smēķēšanas dienā!
Šodien visi pateiksim "nē".
Smēķēšana, kas grauj veselību.
Lai visi dzīvo daudzus gadus
Un lai ar mums viss ir kārtībā.
Nost ar izsmēķiem un tabakas dūmiem
Ar savu smeldzīgo vājumu,
Lai katrs mirklis nes veselību,
Kā arī laime, prieks un veiksme.
Sveicam Starptautiskajā beztabakas dienā! Es novēlu visiem tiem, kuri ir atteikušies no atkarības, un tiem, kas gatavojas - laba veselība, pilnas krūtis svaigs gaiss, ideāls smaids un lielisks garastāvoklis! tu to izdarīji pareizā izvēle! Es lepojos ar jūsu gribasspēku un lēmumu būt veselam! Visu to labāko jums!
Šovakar mēs smēķējam
Teiksim "nē" visai pasaulei!
Pamēģināsim kādu dienu
Dzīvo bez cigaretēm.
Tabakas dūmi pazudīs
Ļaujiet planētai viegli elpot
Un esi pateicīgs
Viņa ir par mums šajā dienā.
Viena diena ar tīru gaisu
Mēs elposim kopā ar jums
Un teiksim visiem smēķētājiem:
— Pārtrauciet smēķēt, cilvēki!
"N nē" - tu teici cigaretei:
Beidziet sāpināt planētu
Svaigs gaiss ir skaistums
Plaušas kļuva skaidras.
Mācīt kādu citu
Kā paturēt vienkāršu vārdu
Pārtrauciet ieradumu
Un neizskaties stulbi!
Tagad pastāstiet bērniem
Par visām nepatīkamajām lietām, par šīm,
Pastāstiet man par briesmīgo kaitējumu
Par cigarešu bīstamību!
Apsveicu visus šodien
Es negribu sāpināt
Ne dabu, ne sevi
Atmest smēķēšanu uz visiem laikiem!
Atsakies no cigaretēm!
Tūlīt izbalsoja monētas
Zvana makā
Un rēķini čaukst.
Forši, ka vari ietaupīt
Daudz ko atļauties...
Rezumējot: pārtrauciet smēķēšanu,
Un jūs sāksit dzīvot labklājībā!
Izmet cigareti tagad
Atteikties no viņas
Galu galā jūs saglabāsit savu veselību
Viegli būs labi!
Ieplūst svaigs gaiss
Skābeklis būs tīrs
Klepus nekavējoties pāries
Tavs ķermenis dziedās.
Šī diena ir jums
Pat ja tu esi slinks
Skaļi izsauc vārdu "nē".
Izdari savu solījumu.
Gribasspēks ceļā
Lai cigāri būtu pazuduši,
Lai pārtrauktu ieradumu
Visi sapņi ir piepildījušies!
Cigaretes nav mūsu draugs
Galu galā tas ir pilns ar sliktiem nopelniem,
Bez viņas dzīve ir sliktāka
Veselīgāk, jaukāk, labāk
Izdari izvēli, apzinies
Dzīve bez tabakas ir kā debesis
Atmet smēķēšanu, pasteidzies
Esi vesels un neslimo!
Laimīgu nesmēķēšanas dienu!
Izmet savu cigareti
Šeit ir jauna dzimšanas diena
Šeit nāk labākais!
Plaušas kļūs skaistas
Un vienkārši elpojiet brīvi
Tu dzīvosi ļoti laimīgi
Prieks saņemt!
Nekavējoties atmetiet cigareti
Aizmirstiet savu tabaku
Lai šodiena ir pirmā
Jūsu veselīgā diena, tas arī viss.
Lai dūmi neplūst klubos,
Ļauns klepus neuzdrošinās pārspēt,
Smaidi kopā ar mums
Un beidz smēķēt!
Reizi gadā smēķētāji visā pasaulē lepojas ar sevi. Un lieta tāda, ka katra trešā novembra ceturtdiena tiek pasludināta par Starptautisko nesmēķēšanas dienu. Nu, kā atteikums, tā, stunda vai divas bez cigaretes, un tad var veikt dūmu pauzi. Izturēt vienu dienu nesmēķējot, un tad visu atlikušo gadu var smēķēt kā tvaika lokomotīvi.
Patiesībā Pasaules dienai bez tabakas ir pavisam cits mērķis. Visi nesmēķētāji vai bijušie smēķētāji cer, ka visi no atkarības sirgstošie nāks pie prāta un atmetīs smēķēšanu nevis no pirmdienas vai jaunā gada, bet gan šodien, tagad, nekavējoties. Bet brīnumi nenotiek, nedaudz paciešoties un dienu pacietot bez cigaretes, smēķētāji atkal atgriežas pie sava ieraduma. Vai varbūt vieglas pārliecības un sarunu vietā, ka smēķēt ir slikti, norādiet pāris šokējošas statistikas faktus?
Smēķēšanas statistika: atmest, pirms nav par vēlu
Lūdzu, saskaņā ar PVO datiem 90% smēķētāju mirst no plaušu vēža, bet atlikušie 10% zaudē dzīvību. hronisks bronhīts, koronārā slimība sirds slimības un citas ar smēķēšanu saistītas slimības. Vairs nav īpaši smieklīgi, vai ne? Pēc tās pašas PVO ekspertu domām, pēc 6 gadiem pasaulē ik sekundi mirs viens smēķētājs. Varbūt pienācis laiks mainīt domas un pavadīt ne dienu bez smēķēšanas, bet vairāk?
Starptautiskā nesmēķēšanas diena Krievijā
Krievijā smēķēšana nekad nav uzskatīta par kaut ko aizspriedumainu. Gluži pretēji, smēķēšana bija gudrības, jēgpilnības, "pieaugušā vecuma" pazīme.
Tikmēr Krievijā smēķēšanas rezultātā ik gadu mirst gandrīz miljons cilvēku. Pat smēķēšanas likumu stingrība, smēķēšanas aizliegums stājas spēkā sabiedriskās vietās, šausmīgu fotogrāfiju publicēšana par smēķēšanas sekām uz iepakojumiem, nespēj pārliecināt neatlaidīgos smēķētājus.
Piemēram, gandrīz puse smēķētāju smēķēšanu uzskata tikai par sliktu ieradumu. Piemēram, ja es gribu, es pametīšu, pat rīt, pat parīt, bet labāk pēc mēneša, bet patiesībā nākamgad. Citi tieši apgalvo, ka smēķēšana ir briesmīga, neārstējama slimība. Tāpēc vajag atpūsties un izklaidēties, vienalga ar smēķēšanu neko nevar darīt, slimība ir neārstējama.
Smēķēšanas atmešana: kāpēc tas nav iespējams?
Saskaņā ar citu aptauju vairāk nekā 20% smēķētāju neko nezina par tabakas kaitīgo ietekmi. Nu, padomā tikai, ielaid dūmus, bet viņš nav mūžīgi ķermenī. Paskaties, es to izelpoju. Kaut kas tāds nekādā gadījumā nav stulbas blondīnes, bet pieaugušie, cienījami onkuļi.
Vairāk nekā 40% no šiem pašiem onkuļiem un tantēm uzskata, ka atmest smēķēšanu ir viegli, tāpēc viņi to izdarīs jebkurā izdevīgā brīdī bez problēmām. Nu, kā pēdējo līdzekli viņi izlasīs Alena Kara burvju grāmatu, kas jau ir palīdzējusi visiem viņa draugiem. Un, ja tas nepalīdz, tad visu var attiecināt uz savu unikalitāti. Neņem mani, viņi saka, šī grāmata, es neesmu ieteicama.
Patiesībā grāmatas noslēpums ir tāds, ka cilvēks, kurš to lasa, atmet smēķēšanu, pateicoties savai spēcīgajai vēlmei, nevis sera Kāra burvībām.
Vispār, ja tomēr smēķē, tad atmet, pārvērt Starptautisko nesmēķēšanas dienu par mūžu.
Kad ir Pasaules (Starptautiskā) diena bez tabakas — 2019?
Tradicionāli oficiālais svētku datums starptautiskā diena Par smēķēšanas atmešanu uzskata novembra trešo ceturtdienu. 2019. gadā tas būs 21. novembris – tā pati diena bez smēķēšanas, un varbūt ne pēdējā dzīvē. Esiet veseli, draugi!