Kad cilvēks piepūš cigareti, dūmi, kas satur neskaitāmas dažādas kaitīgas daļiņas, nonāk plaušās un izplatās pa visu ķermeni. Tas ir kā dūmi, kas aizsprosto skursteni mājā. Tikai smēķēšanas gadījumā viss ir daudz bīstamāk.
Dziļi plaušās cigarešu dūmi un daļiņas aizsprosto cirkulējošās savācējšūnas, kas paredzētas svešķermeņu izvadīšanai no plaušu alveolām. Liela daļa no tā, ko cilvēki elpo, pārvēršas darvā. Tikai aptuveni 30% cigarešu darvas tiek izelpoti atpakaļ gaisā. Viss pārējais kā īriss pielīp pie rīkles un plaušu gļotādas. Ja dienā izsmēķē paciņu cigarešu, tad pēc gada tas pārvēršas par pilnvērtīgu sveķu krūzi.
Ķimikālijas no cigarešu dūmiem gandrīz nekavējoties nonāk asinsritē. Ar asins plūsmu daļiņas nonāk sirdī, un pēc tam tās tiek pārnestas pa visu ķermeni. Sirds sāk pukstēt ātrāk ar 10-25 sitieniem minūtē, tiklīdz tiek ieelpota pirmā dūmu porcija. Tas veido līdz pat 36 000 papildu trāpījumu dienā. Smēķējot arteriālais spiediens pieaug par aptuveni 10-15%. Augsts asinsspiediens atbilst augstam riskam sirdstrieka un insults. Traucējumus var izraisīt arī dūmi sirdsdarbība vai aritmija.
Skābekļa līmenis asinīs pazeminās, jo oglekļa monoksīds no cigaretēm apmāna smadzenes. Šī iemesla dēļ sirdij ir jāpukst ātrāk. Laika gaitā ķermenis ir spiests palielināt skābekli nesošo sarkano asins šūnu skaitu. Tāpēc smagajiem smēķētājiem sarkano asins šūnu līmenis ir paaugstināts.
Regulāri smēķējot, garšas un smaržas sajūta lēnām vājinās, pateicoties darvai, kas pārklāj mēles un nazofarneksa gļotādu. Tas nav pamanāms, jo tas notiek pakāpeniski. Lielākā daļa bijušo smēķētāju ziņo, ka pēc atmešanas atkal spēj sajust smaržu un garšu.
Kas attiecas uz vieglajām cigaretēm, tas ir tikai mīts. Ražotāji filtram pievieno sīkus caurumus, lai "samazinātu" organismā nonākošās darvas daudzumu. Tomēr pirksti bloķē lielāko daļu šo poru. Turklāt, smēķējot vieglas cigaretes, rodas vēlme ieelpot dziļāk, lai iegūtu nepieciešamo nikotīna daļu.
Vārds "gaisma" nav jāinterpretē kā "drošs", taču ievērojams skaits smēķētāju to dara, liecina Šveices pētījums. Cigarešu ar zemu darvas saturu nav mazāks risks saslimt ar plaušu vēzi, kas tika apstiprināts gandrīz uzreiz pēc to ieviešanas.
Smēķētājiem ir 4 līdz 15 reizes augstāks CO2 līmenis nekā nesmēķētājiem. Oglekļa monoksīds saglabājas asinīs līdz sešām stundām. Tas ir kaitīgi ķīmiskais savienojums dara visu iespējamo, lai samazinātu skābekļa koncentrāciju katrā ķermeņa šūnā.
Turklāt smēķēšana bojā ādu. Lai gan daudzi no negatīvas sekas smēķēšana ir atgriezeniska, bet smēķēšanas radītos ādas bojājumus nevar novērst. Smēķētāju ādas asinsvadi ir sašaurināti, kas noved pie šūnu nozagšanas. Šūnām trūkst skābekļa un barības vielas Ak. Tas izraisa grumbas, "smēķētāja seju" un pelēku ādas toni.
Kas notiek smēķētāja ķermenī
Pirmkārt, siltums iznīcina ķermeni. Lai plaušās ievestu dūmus no nazofarneksa un mutes dobuma, nepieciešams nedaudz atvērt muti un ieelpot daļu gaisa. Dūmu temperatūra parasti ir par 40 grādiem augstāka nekā gaisa temperatūra. Tas slikti ietekmē zobu emaljas stāvokli un ar laiku uz tās var veidoties mikroskopiskas plaisas, zobi tiek iznīcināti, un mutes dēļ parādās specifiska smaka. dūmu temperatūra ietekmē arī nazofarneksa un mutes gļotādu, kā rezultātā paplašinās kapilāri, un gļotāda kļūst iekaisusi.
Siltums un ķīmiskās vielas tabakas dūmi ir kaitinoši siekalu dziedzeri, bronhu un to zaru čaumalas, traheja un kuņģis, plaušas, kā arī plaušu pūslīši – alveolas. Tā rezultātā smēķētājiem ir samazināta rezistence pret infekcijas slimībām, tostarp tuberkulozi, hronisks klepus un bronhīts. Balss tembrs kļūst neskaidrs un neskanīgs.
Saindēšanās ar ciānūdeņražskābi, ko satur tabakas dūmi, ietekmē nervu sistēmas darbību. Smēķētājiem bieži sākas gastrīts un sāpes kuņģī, aizcietējumi un caureja, apetītes zudums. Tātad ar katru dūmu jūs traucējat skābekļa uzsūkšanos un normālu elpošanu, kā arī sabojājat savu veselību.
^ Kas notiek smēķēšanas laikā?
Tabakas darva ir liels dažādu kancerogēnu vielu uzkrājums. Eksperimenti tika veikti, kad tie tika smērēti uz dzīvnieku ādas, un rezultātā 95% veidojās vēža audzēji. Tabakas darva tieši nonāk cilvēka organisma elpceļos, un rezultātā lielai daļai smēķētāju, tāpat kā dzīvniekiem, tā var izraisīt ļaundabīgu audu augšanu.
Statistikas pētījumu rezultāti liecina, ka simts izsmēķētu cigarešu ir līdzvērtīgs pusotra gada darbam ar toksiskām vielām, kas cilvēkam izraisa vēzi, un gada laikā, pastāvīgi smēķējot, vesels kilograms tabakas darvas nonāk cilvēka plaušās. smēķētājs. Galvenais smēķētāju plaušu vēža cēlonis ir polonija klātbūtne tabakas darvā, kas ir viens no aktīvākajiem radioelementiem.
Pastāv tieša saikne starp cigarešu smēķēšanu un plaušu vēzi. Smēķētājiem, kuri patērē vairāk nekā vienu cigarešu paciņu dienā, ir divdesmit reizes lielāka iespēja saslimt ar smagu plaušu vēzi nekā nesmēķētājiem. Tātad, ļoti smaga atmaksa par pastāvīgu smēķēšanu ir tāda slimība kā plaušu vēzis. Smēķētāji veido 90% no visiem plaušu vēža gadījumiem.
^ Ādas slimības
Smēķētājiem ir vairāk grumbu nekā nesmēķētājiem! Cilvēkiem, kuri smēķē vairāk nekā 20 cigaretes dienā, ir 5 reizes lielāka iespēja izveidot grumbiņas! Turklāt ir pierādīts, ka smēķētājiem grumbas var parādīties daudz agrāk – dažkārt pat 20 gadus! Šo parādību var izskaidrot ar vairākiem iemesliem.
Smēķēšanas dēļ ādā esošās elastīna un kolagēna šķiedras var tikt iznīcinātas, āda kļūst mazāk tvirta un elastīga. Smēķētāji dūmu dēļ saburza lūpas un sarauj acis. Tā rezultātā viņiem ir grumbas mutē, acīs un pierē, un tas galvenokārt ir nevēlami sieviešu skaistumam. Ir arī pierādīts, ka, ja cilvēks smēķē, no saules aizsargātajās ādas vietās parādās sabiezētas un izmainītas elastīna šķiedras.
Arī agrīnas grumbu veidošanās iemesls var būt pastāvīgs ādas skābekļa bads, kā rezultātā samazinās kolagēna sintēze, un āda atjaunojas lēnāk. Tomēr ne visiem smēķētājiem ir "smēķētāja āda", un tāpēc ir jāpievērš uzmanība ādas ģenētiskajām īpašībām. Vairāki pētījumi ir apstiprinājuši smēķēšanas komedogēnas iedarbības iespējamību. Sievietēm, kuras smēķēja, bija dziļas un acīmredzamas grumbas, daudzi komedoni.
^ Smēķētāju slimības
Ir pierādīts, ka nikotīns ietekmē dzimumdziedzerus. Vīriešiem, kuri ilgstoši smēķē, sēklinieku izmērs kļūst mazāks, tiek novērots spermatozoīdu pārkāpums, kā arī seksuālā funkcija priekšlaicīgi izzūd. Spriežot pēc speciālistu novērojumiem, vismaz 10% dzimumimpotences gadījumu izraisa smēķēšana. Ja nikotīna intoksikācija apstājas, seksuālā funkcija tiks atjaunota. Tabaka ietekmē arī grūtniecību.
Nākamajam mazulim tūlīt pēc mātes smēķēšanas paātrinās pulss. Nikotīnam ir kaitīga ietekme uz augli, jo tiek samazināta placentas asinsrite, un augošā ķermeņa audos tiek piegādāts mazāk skābekļa. Ir arī konstatēts, ka sievietēm, kuras smēķē, ir 2-3 reizes lielāka iespēja piedzīvot spontānu abortu vai nedzīvi dzimušus bērnus.
Nikotīns var šķērsot placentu un nonākt augļa asinīs, un tāpēc smēķējoša māte to nosūta kopā ar nikotīnu pat pirms bērna piedzimšanas. Ir arī pierādīts, ka, ja bērna tēvs izsmēķē paciņu cigarešu dienā, tad bērns vidēji sver par 125 g mazāk nekā nesmēķējošo tēvu bērni. Nesmēķētām sievietēm jaundzimušie sver par 230 g vairāk nekā dzemdētājām, kuras smēķē! Ja meitene agri sāk smēķēt, viņa slikti attīstās fiziski, bieži slimo ar bronhītu un ir traucētas menstruācijas.
^ Tabakas rašanās vēsture
Tabakas dzimšanas datums tiek attiecināts uz 1492. gadu. Šajā periodā Kolumbs nejauši atklāja cietzemi, kas vēlāk tika nosaukta par Ameriku. Atrodoties cietzemē, ceļotājs pirmo reizi ieraudzīja tabaku starp vietējiem iedzīvotājiem, kuri to ļoti bieži smēķēja. Šīs cigaretes bija neapstrādātas, tas ir, neapstrādātas. Cigarešu vai cigāru izmērs bija diezgan liels. Šie cigāri atšķīrās no mūsdienu cigaretēm un cigāriem. Līdzīgus cigārus Kolumbs atveda no Amerikas uz Eiropu, vēlāk Pēteris I atveda uz Krieviju.
Šodien pasaulslavenais tabakas uzņēmums Phillip Morris ir atvēris savu pārstāvniecību Ņujorkā. Uzņēmums dibināts 1847. gadā. Uzņēmums ražoja populārās Marlboro cigaretes. Un jau 20. gados. 20. gadsimtā smēķētāju vidū parādījās ne tikai vīrieši, bet arī sievietes. Uzņēmums izlaida sieviešu cigaretes "mīkstas kā maijs". 1939. gadā ar zīmolu tika izlaistas cigaretes Pall Mall. Līdz ar to uzņēmums kļuva par lielāko ASV.
Pat Otrā pasaules kara laikā cigaretes bija viena no karstākajām precēm. Uzņēmums kļuva vēl populārāks, izlaižot cigaretes Āzijas valstīm. Vēlāk, kad smēķēšana izplatījās visur, sāka ieviesties stingri noteikumi aizliegt smēķēt sabiedriskās vietās.
^ Kā atmest smēķēšanu
^ smēķēšana un veselība
Smēķēšana kaitē cilvēka veselībai un visi to ļoti labi zina, bet daudzi neaizdomājas par to, kādas slimības var izraisīt smēķēšana!Pirmkārt, tas ir plaušu vēzis, otrkārt, tā ir smadzeņu asinsvadu saspiešana, treškārt, tā ir atkarība no nekatīna , un, ceturtkārt, smēķēšana ir lielāka kaitējuma nesmēķētājam cilvēks un cilvēks blakus smēķētājam.
Daudzi smēķētāji vēlas atmest smēķēšanu, bet nevar un uzdod sev jautājumu, kā atmest smēķēšanu? Ir daudz veidu, bet ne visi no tiem palīdz. Es jums pateikšu dažus veidus. Pirmais veids ir pakāpeniski atmest smēķēšanu!
Tas nozīmē sākt pirkt cigaretes ar mazāku nikotīna saturu un pāriet no smagām uz vieglām un pēc tam uz īpaši vieglām. un pēc tam samazināt dienā izsmēķēto cigarešu skaitu. Ērtības labad viņi pārdod īpašas pākstis ar leti!
Otrs veids ir pārdot īpašus konvetus ar nikotīna garšu. Gribējās uzpīpēt? apēd šo konfekti un viss, un plaušām nekas nekaitēs!
Trešais ceļš ir visgrūtākais un tiem, kam ir gribasspēks un ir labi, ir tikai ņemt un nepirkt cigaretes un atmest smēķēšanu! Bet pats interesantākais ir tas, ka uz cigarešu paciņām rakstīts “Krievijas Veselības ministrija brīdina, ka smēķēšana ir kaitīga veselībai”!
Visticamāk, daudzi iesācēji smēķētāji uzskata, ka brīdinājuma marķējums uz cigarešu iepakojuma ir tikai banalitāte. Patiesībā cilvēks var smēķēt divus gadus, un nekas nenotiks – veselība paliks nemainīga, un no smēķēšanas var gūt prieku. Bet cik nopietnas ir smēķēšanas briesmas un kad tās dēļ var sākties problēmas? Dati runā paši par sevi!
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas statistiku 2000. gadā priekšlaicīgi nomira 5 miljoni smēķētāju. Krievijā tabakas smēķēšanas dēļ katru gadu mirst aptuveni 330 000 cilvēku. Galvenie nāves cēloņi ir sirds un asinsvadu slimības, hroniska obstruktīva plaušu slimība (nāves cēloņu vidū ieņem trešo vietu pēc biežuma) un plaušu vēzis.
Turklāt smēķēšanas dēļ mutes dobuma slimības, uroģenitālās un endokrīnās sistēmas, kauli un āda, kuņģa-zarnu trakts. Nav iespējams iepriekš paredzēt, kādas problēmas sāksies un kad tās notiks. Smēķēšanas ietekmi uz slimības attīstību var teikt, ja stāžs ir vairāk nekā 10 pacgadi (vidējais dienā izsmēķēto paciņu skaits jāreizina ar smēķēšanas gadu skaitu). Atcerieties, ka smēķēšanas kaitējums ir ļoti daudzpusīgs.
^ Cik bīstami ir tabakas dūmi?
Tabakas dūmi ir specifiska gaisa fizikāli ķīmiskā sistēma, kurā ietilpst tabakas sadegšanas produkti, kas ir cietas daļiņas un šķidruma pilieni, kuru izmērs ir mikrometra daļa. Daļiņu skaits sasniedz desmitiem un simtiem tūkstošu miljardu, kuras tiek nosūtītas uz plaušām. Iedomājieties, cik daudz dūmu daļiņu nonāk plaušās!
Turklāt, pūšot tabaku, gaiss ļoti uzsilst un izvelk dažādas vielas, kas arī nosēžas plaušās. Vislielākā nozīme ir šādām vielām: radioaktīvais polonijs, kas viegli iekļūst ādā; oglekļa monoksīds; amonjaks un kancerogēni ogļūdeņraži, kas var izraisīt ļaundabīgus audzējus. Daži smēķētāji uzskata, ka cigarešu filtri izvada no dūmiem kaitīgās daļiņas un padara tos pilnīgi nekaitīgus. Bet tā nav!
Visbiežāk filtri aiztur ne vairāk kā 20% dūmu vielu, un lielākā daļa no tām nonāk plaušās. Šīs vielas uzsūcas asinsritē, iznes pa visu organismu un rada specifisku efektu, kura dēļ smēķētājs atsāk smēķēt. Lai izsmēķētu vienu cigareti, ir nepieciešami 12-18 piepūšanās. Smēķētājs tikai ieelpo dūmus un parasti nedomā par sekām, kas notiek organismā.
^ Smēķēšana ir kaitīga cilvēka veselībai
Ikviens jau no bērnības zina, ka smēķēšana ir atkarība, kas patiešām kaitē cilvēka veselībai.
Spēcīga smēķētāja ķermenim smēķēšana ir atkarība kopā ar narkotiku atkarību. Tas ir saistīts ar indīgās vielas nikotīna iedarbību. Tiem, kas muļķīgi pievienojās smēķētāju rindām, ir jāuzmanās par sekām.
No 100% tuberkulozes slimnieku aptuveni 95% ir smēķētāji. Tas ir tāpēc, ka smēķētājiem ir lielāka iespēja saslimt ar plaušu vēzi vai audzējiem. apakšējā lūpa. Smēķēšana patiešām nopietni ietekmē sirds šūnas, smadzeņu šūnas un cilvēka ķermeņa ekstremitātes. Pat 70-80% cilvēku ar kuņģa čūlu šo slimību izraisa smēķēšana. Jebkurā gadījumā ir pierādīts, ka smēķēšana vienkārši ietekmē dažādu slimību attīstību.
Kādi ir galvenie iemesli, kas mudina cilvēku pirmo reizi mēģināt smēķēt? Tika konstatēts, ka vairākumu saista vēlme piedzīvot jaunu sajūtu, citus uz šo soli spiež draugi. Cilvēki visā pasaulē tērē milzīgas naudas summas tabakas izstrādājumiem, jo īpaši cigaretēm. Atcerieties, ka smēķēšana ietekmē apkārtējo cilvēku veselību: jūsu draugus, bērnus utt.
^ Nikotīns ietekmē atmiņas traucējumus
Toksiskā viela nikotīns negatīvi ietekmē cilvēka iekšējo orgānu šūnas: smadzenes, aknas utt.
Svarīgi ir arī atcerēties, ka kaitīgās daļiņas novērš jaunu šūnu veidošanos un veidošanos tajā smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par cilvēka atmiņu. Zinātnieki veica virkni eksperimentu ar žurkām.
Eksperimenta 6 nedēļu laikā žurkas varēja pašas regulēt savu nikotīna uzņemšanu. Rezultātā tika iegūti pārsteidzoši rezultāti: žurkām, kuru organismā bija nikotīna saturs, tāpat kā smagiem smēķētājiem, jaunu smadzeņu šūnu veidošanās tika novērota par 50% mazāk nekā citai dzīvnieku grupai.
Tādējādi zinātnieki secināja, ka smēķētājiem var rasties nopietnas problēmas ar vides uztveri. Šie zinātnieki arī izskaidro faktu, ka lielākā daļa smēķētāju pilnībā neapzinās savas situācijas nopietnību. Arī smēķētājiem var būt problēmas ar īslaicīgu atmiņu.
Tomēr daži zinātnieki, piemēram, Anglijas universitātes nikotīna eksperte Sjū Vonakota uzskata, ka smēķētāji vienkārši jūtas slikti, mēģinot atmest smēķēšanu.
^ Smēķēšana noved pie priekšlaicīga novecošanaāda
Smēķēšanas organismam radītā kaitējuma noteikšanas jomā ir veikti daudzi dažādi pētījumi.
Japānas institūtos Nagojas pilsētā veikto pētījumu rezultātā atklājās viens fakts - smēķēšana patiešām izraisa priekšlaicīgu cilvēka ādas šūnu novecošanos. Tas ir saistīts ar faktu, ka tabakas dūmi satur daudz kaitīgās vielas. Šīs vielas uzlabo fermentu sintēzi, kas iznīcina kolagēnu. Ir zināms, ka kolagēns ir ādas šūnu celtniecības bloks.
Eksperimenta laikā mēs izmantojām fizioloģiskais šķīdums. Tas satur ādas šūnas, kas bija piesātinātas ar īstiem asiem tabakas dūmiem. Turklāt samazinājās fermentu aktivitāte, kas iznīcina kolagēnu.
Japānas universitātes speciālisti, šie faktori izraisa ādas šūnu novecošanos pirms dabas noteiktā laika. Tāpat secināts, ka smēķētāju ādas novecošanos ietekmē arī tabakas atkarīgo izsmēķēto cigarešu skaits.
Līdz šim zinātnieki plāno veikt arī daudzus pētījumus jaunu priekšlaicīgas ādas novecošanas cēloņu noteikšanai smēķētājiem.
^ Topošā mamma un smēķēšana
Lai vispārēji novērtētu mātes smēķēšanas ietekmi uz nedzimušo bērnu, ārsti un zinātnieki lieto īpašu terminu - "augļa tabakas sindroms". Smēķēšana un cigarešu dūmu ieelpošana negatīva ietekme par augļa attīstību, kas var izraisīt viņa nāvi, abortu vai priekšlaicīgas dzemdības. Oglekļa monoksīds un nikotīns, kas atrodas tabakas dūmos, ietekmē nedzimušā bērna intrauterīnās augšanas procesus, jo ir mazāks skābekļa daudzums.
Ir arī pierādīts, ka, pateicoties tam, ka dūmi caur placentu var brīvi iekļūt augļa asinīs, ir iespējama hipoksija. Galu galā skumja statistika parāda, ka pastāv saistība starp mātes izsmēķēto cigarešu skaitu un abortiem. Spontāna aborta risks palielinās par 30-70%! Nesmēķētām sievietēm aborts ir tikai 7,4% gadījumu, bet smēķētājiem 22,5-41% gadījumu!
Turklāt mātēm, kuras smēķē, ir par 52% lielāks jaundzimušo nāves risks. 96% gadījumu spontāno abortu cēlonis ir smēķēšana grūtniecības laikā. Priekšlaicīgu dzemdību sākums ir atkarīgs arī no sievietes ikdienas izsmēķēto cigarešu skaita. Alkohols negatīvi ietekmē augļa smadzeņu attīstību, kā dēļ nākotnē var rasties problēmas uzvedībā, emocionālajā attīstībā, augumā un ķermeņa svarā.
^ Grūtniecība un cigaretes ir nesavienojamas lietas
Mūsdienu medicīnā ir daudz nenoliedzamu faktu par grūtnieces smēķēšanas kaitīgumu. Ikviens zina izteicienu "nikotīna piliens nogalina zirgu". Zirgs! Ko tad runāt par mazu vīrieti smēķējošas sievietes klēpī, kura dzīvība tikai top?
Saskaņā ar statistiku, smēķētāju spontāna aborta risks gandrīz dubultojas!
Nikotīns brīvi šķērso placentu, tāpēc smēķētāja auglis pastāvīgi piedzīvo skābekļa trūkumu. Oglekļa monoksīds, benzpirēns, radioaktīvie izotopi ir ārkārtīgi bīstamas vielas, kuras, smēķēšanas laikā nonākot elpceļos, nekavējoties tiek nogādātas auglim. Rezultāts ir skābekļa bads un intrauterīnās augšanas aizkavēšanās.
Smēķējošo sieviešu bērniem pēc piedzimšanas bieži ir novājināta imūnsistēma, tie nepieņemas svarā, ir grūti adaptēties ārpus dzemdes, viņiem bieži ir centrālās nervu sistēmas disfunkcijas, un, pats galvenais, viņiem ir paaugstināts SIDS risks ( pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms) un ļaundabīgo audzēju veidošanos!
Grūtniecība un smēķēšana ir nesavienojamas lietas. Smēķēšana jāpārtrauc pirms tās sākšanas. Bet, ja tas neizdevās, tad pirmajā trīs mēneši Grūtniecības laikā noteikti atmet smēķēšanu un neļauj citiem cilvēkiem smēķēt tavā priekšā – pasīvā smēķēšana ir ne mazāk kaitīga! Aizmirstiet par cigaretēm, lai būtu mamma vesels mazulis!
^ Jaunas meitenes daudz smēķē
Smēķēšanas pretinieki meklē arvien vairāk argumentu par labu savai pārliecībai. Mūsdienās viņu labā darbojas arī šāds fakts: smēķēšana patiešām kaitē cilvēka veselībai. Zinātnieki ir veikuši daudz pētījumu šajā jomā. Jaunākie šo pētījumu rezultāti tika publicēti jaunākajā American Journal of Epidemiology numurā.
Pētījumā tika aptaujāti aptuveni 8000 pusaudžu no Norvēģijas. Īpašu uzmanību speciālisti pievērsa bērnu veselības stāvokļa, viņu paradumu un skolas snieguma rezultātu noskaidrošanai. Rezultāti ir diezgan daiļrunīgi: pusaudžiem, kuriem ir nosliece uz kaitīga ietekme, biežāk bija galvas, muguras sāpju, muskuļu sāpju u.c.
Viņi izturējās nervozi, bieži zaudēja apetīti un slikti gulēja naktī. Tādējādi kļūst pilnīgi skaidrs, ka smēķēšana iznīcina cilvēka ķermeni. Tāpat eksperti atklāja, ka pētītajā pusaudžu grupā regulāri smēķēja tikai 9% jauniešu un 11% meiteņu. Acīmredzot meitenes smēķē daudz vairāk nekā zēni.
Ir svarīgi palīdzēt pusaudžiem atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Lai to izdarītu, izveidojiet psiholoģiskās palīdzības centrus.
^ Smēķēšana pirms grūtniecības un grūtniecības laikā
Protams, svešinieki joprojām nevar attiekties pret smēķēšanu pirms grūtniecības, tāpēc neviens vēl nezina par jūsu plāniem. Bet tomēr, lai arī ar smēķējošu sievieti tagad nevienu nepārsteigsi, attieksme paliek negatīva. Diez vai tagad izdosies satikt kādu, kam mežonīgi patīk smēķējošas sievietes. Taču diez vai kāds ar to var cīnīties tik globālā mērogā.
Pat tie paši uzraksti, kas brīdina par smēķēšanas kaitīgumu uz iepakojumiem, praktiski nedod to pozitīvo rezultātu. Visam šeit jābalstās uz pašapziņu.
Ja plānojat bērnu, tad noteikti vajadzētu atmest smēķēšanu tieši pirms grūtniecības un vēlams pat gadu pirms tās, lai visam nikotīna saturam plaušās un organismā būtu laiks pilnībā aiziet.
Ja jums iestājas grūtniecība un joprojām smēķējat, nekādā gadījumā nepārtrauciet smēķēšanu vienā dienā. Tas var kaitēt bērna veselībai, jo ķermeņa nepieciešamība pēc nikotīna acīmredzot joprojām saglabāsies. Mēģiniet to izdarīt 2-4 nedēļu laikā. Bet nepiespiediet sevi pilnībā. Visbiežāk apziņa, ka kļūsi par mammu, veicina organisma atradināšanu no smēķēšanas.
Tā kā visi lieliski zina, ka tas negatīvi ietekmē mazuļa veselību. Un pat ja jūs nerūpējaties par sevi un joprojām smēķējat, tad jums vajadzētu domāt tikai par bērnu. Galu galā tas ir jūsu mantojums. Un visas problēmas, kas var notikt ar bērna veselību pēc viņa piedzimšanas, gulsies uz jums. Un jums nebūs iespējams pagriezt laiku atpakaļ un labot situāciju. Padomā par to
^ Nikotīns atnes vecumu
Nikotīns ir visbīstamākā tabakas viela. Tas negatīvi ietekmē gandrīz visas cilvēka ķermeņa dzīvību uzturošās sistēmas - nervu, sirds un asinsvadu, elpošanas, gremošanas. Nikotīns veicina ļaundabīgu audzēju attīstību, un smēķētājiem plaušu vēzis ir 6-10 reizes biežāk nekā nesmēķētājiem. Daudzas slimības ir smagākas nikotīna ietekmē, un parasti nav iespējams izārstēt čūlu, tromboflebītu vai atgūties no miokarda infarkta, neatmetot smēķēšanu.
Ir cilvēku grupas, kurām smēķēšana ir īpaši bīstama. Tie ir gados vecāki cilvēki, pusaudži, īpaši pubertātes laikā, kā arī grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti.
Pieredzējušiem smēķētājiem ir īpašības izskats - gausa āda, aizsmakusi balss, dzeltenīga āda un acu baltumi, tie bieži izskatās daudz vecāki par savu vecumu.
Atmest smēķēšanu nav tik grūti – pietiek ar apzinātu vēlmi. Nepatīkamas sajūtas pāriet 3-5 dienu laikā. Galvenais ir nevis pašārstēties, jo līdzekļi, kas paredzēti nikotīna atkarības apkarošanai, arī ne vienmēr ir droši veselībai. Labāk ķerties pie šīs jomas speciālista – narkologa vai psihoterapeita – palīdzības.
^ Nikotīna atkarība
Pēc tam, kad cilvēks sāk smēķēt, viņam sāk attīstīties atkarība no tabakas un cigaretes smēķēšana viņam kļūst tikpat svarīga kā ēšana. Pieredzējušam smēķētājam pusdienu ēšana bez izsmēķētas cigaretes šķitīs nepilnīga. Saindēšanās ar nikotīnu cilvēkam izraisa veģetatīvās nervu sistēmas traucējumus, kā rezultātā tiek traucēta normāla kuņģa-zarnu trakta darbība.
Pēc katras izsmēķētas cigaretes cilvēkam parādās simptomi, kas līdzīgi gastrīta simptomiem: tas samazinās, un ar lielu devu, gluži pretēji, palielinās kuņģa motoriskā aktivitāte, palēninās kuņģa sulas ražošana organismā, kas samazina apetīti. . Tāpēc smēķētāji uzskata, ka izsmēķēta cigarete samazina apetīti.
Visas šīs kūpinātas cigaretes izpausmes izraisa kuņģa sienas muskuļu slāņu spazmas, kas apgrūtina pārtikas iekļūšanu kuņģī. Tā rezultātā sāk sāpēt kuņģis, parādās slikta dūša. Smēķēšana izraisa arī asinsvadu sašaurināšanos, kas traucē asinsriti orgānos, tādējādi radot labvēlīgi apstākļi kuņģa gļotādas čūlas un divpadsmitpirkstu zarnas. Saskaņā ar statistiku, šie orgāni biežāk slimo smēķētājiem, un mirstība ir 4 reizes augstāka nekā nesmēķētājiem.
Smēķēšanas laikā nikotīns, dūmi, tabakas daļiņas kopā ar siekalām nonāk kuņģī un tādējādi pastāvīgi kairina neirosekrēciju un motorisko aktivitāti. Tāpat kā viss dabā, arī mūsu organisms ir pieradis pie pastāvīgas un ritmiskas maltītes, un nikotīna uzņemšana šos dabiskos “pulksteņus” notriec.Nereti cilvēkiem veidojas ļaundabīgi audzēji, ko izraisa kancerogēno vielu uzņemšana.
Cilvēki jau sen ir pierādījuši saikni starp smēķēšanu un aknu slimībām. To pierādīja eksperiments ar trušiem. Dzīvniekiem, kas regulāri ieelpoja dūmus, tika izraisītas izmaiņas aknu šūnās, kas atgādina cirozes ainu cilvēkiem. 30-40% gadījumu smēķētājiem attīstās motorisko funkciju traucējumi. žults ceļu, kas noved pie žults stagnācijas. Lietojot tabaku un alkoholu, tas ir visizteiktāk.
^ Par nikotīnu - nopietni!
Nikotīns ir galvenā tabakas sastāvdaļa. Tabakas lapas satur 1-1,5 procentus nikotīna. Viena cigarete satur 15-150 mg nikotīna. Šī viela tīrā veidā ir eļļains šķidrums, kam ir ļoti dedzinoša garša. Katra izsmēķēta cigarete filtrā ražo pietiekami daudz nikotīna, lai nogalinātu peli.
Nikotīns ir tikpat toksisks un bīstams kā ciānūdeņražskābe. Nikotīns ir ļoti spēcīga inde, kas tieši ietekmē cilvēka nervu sistēmu, gremošanu. Pat viena izsmēķēta cigarete ir bīstama cilvēka ķermenis. Nikotīna saindēšanās izpaužas ar šādu simptomu klātbūtni: reibonis, siekalošanās, vājums, plaši izplatīta blanšēšana āda, miegainība.
Turklāt ir troksnis ausīs, galvassāpes, nepamatotas bailes, paātrināta sirdsdarbība un citi līdzīgi ķermeņa traucējumi. Nikotīns ietekmē spēju pārraidīt impulsus no nerva uz muskuļiem. Pārāk lielas nikotīna devas iedarbojas uz organismu kā kurares inde, kas paralizē visu muskuļu sistēma cilvēka ķermenis. Visvairāk nikotīna ietekmē virsnieru dziedzeri. Viņi izdala adrenalīnu asinīs.
^ Iemesli sākt smēķēt
Galvenais iemesls smēķēšanas sākšanai ir vienkārša zinātkāre. Otrs iemesls ir pusaudžu atdarināšana no pieaugušo puses. Ģimenēs, kurās vecāki nesmēķē, bērni kļūst par smēķētājiem ne vairāk kā 25% gadījumu, bet smago smēķētāju ģimenēs šis procents sasniedz piecdesmit. Smēķēšanas ieradums ir tik stingri iesakņojies cilvēku dzīvē, ka daudziem tas ir kļuvis par būtisku nepieciešamību. Daži cilvēki nevar nodzīvot pusstundu, neizsmēķējot vismaz vienu cigareti.
Viņi bieži smēķē atvaļinājuma laikā, pie kafijas tases, smaga fiziska darba vai intensīva garīga darba laikā un, protams, pirms gulētiešanas. Diezgan ātri veidojas atkarība no smēķēšanas, kad skaista cigarešu paciņa, dūmu smaka pārvērš jaunu puisi vai meiteni par smagu smēķētāju. Smēķēšana meiteņu vidū strauji izplatās, un jauniešu modei šeit ir liela loma.
Tātad galvenie smēķēšanas iemesli vīriešiem ir šī sliktā ieraduma identificēšana ar vīrišķību, neatkarību, spēku; meitenes sāk smēķēt, jo vēlas izpatikt jauniem vīriešiem, būt oriģinālām. Smēķēšanas ieradumu, pirmkārt, izraisa ķermeņa atkarība no nikotīna. Nikotīna ietekmi uz ķermeni smēķētājs uztver kā miera sajūtu.
^ Smēķēšana vīriešiem izraisa impotenci
Drīzumā ES valstīs stāsies spēkā noteikums, saskaņā ar kuru uz šajās valstīs izplatītajām cigarešu paciņām parādīsies jauns uzraksts. Šī uzraksta galīgā versija vēl nav pārdomāta, taču saturs jau daudziem ir zināms. Īpaši tā nozīme biedē vīriešu kārtas smēķētājus, jo tas nozīmēs, ka smēķēšana ir viens no impotences cēloņiem.
Lielbritānijas Medicīnas asociācijas veikto pētījumu rezultāti liecina, ka lielākā daļa vīriešu pat nenojauta par šādām briesmām. Tomēr fakti pierāda, ka vairāk nekā 120 tūkstoši Anglijas iedzīvotāju vecumā no 30-40 gadiem nokļuvuši šādā situācijā - viņi kļuva impotenti, kā noskaidrots, smēķēšanas dēļ. Iepriekš arī bija zināms, ka pastāvīga smēķēšana noved pie cilvēka ādas šūnu novecošanās. Tiek iznīcināta viela, kas ir atbildīga par ādas struktūru – tas ir kolagēns. Šis fakts ir īpaši biedējošs jaunām meitenēm un sievietēm.
Priekšlaicīgas grumbas, pēc ekspertu domām, lielākajai daļai no viņiem ir labs stimuls atmest smēķēšanu. Piemēram, Kanādā līdzīgi likumi tika pieņemti nedaudz agrāk. Šajā valstī uz cigarešu paciņām tiek likti ne tikai biedējoši uzraksti, bet arī biedējoši attēli, piemēram, ar skartajiem orgāniem.
^ Bērni kļūst par smagiem smēķētājiem dažu dienu laikā
Amerikāņu zinātnieku pētījumi ļāvuši secināt, ka pat pie neregulāras smēķēšanas, tas ir, smēķējot ne katru dienu, katrs ceturtais bērns līdz 18 gadu vecumam jau divas nedēļas pēc smēķēšanas sākšanas izjūt visas galvenās smēķēšanas atkarības pazīmes. Speciālisti noskaidrojuši, ka ir trīs galvenās situācijas, kurās rodas smēķēšanas atkarība.
Pirmkārt, daudziem atkarība rodas pēc pirmā uzpūtiena, gluži kā “mīlestība no pirmā acu skatiena”, bet negatīvā nozīmē. Šāda atkarība parādās pat neregulāras smēķēšanas gadījumā vairākas dienas, nedēļas.
Tāpat tika atklāts variants, kurā cilvēks tiek ierauts pamazām. Šādā situācijā cilvēkam katru dienu jāizsmēķē no vienas līdz vairākām cigaretēm. Tas var ilgt vairākus mēnešus, pat vairākus gadus.
Šajā gadījumā atkarība no tabakas parādās cilvēkam jebkurā vecumā tikai ar nosacījumu, ka daudzus gadus pastāvīgi smēķē vairākas cigaretes (parasti piecas cigaretes) dienā. Pētījuma rezultāti bija satraucoši un ļoti negaidīti. Simtiem cilvēku katru dienu mirst no smēķēšanas.
^ Kad sākas smēķēšanas atkarība?
Katrs smēķētājs kopš bērnības zina par smēķēšanas kaitīgumu. Tomēr lielākā daļa no šī fakta neapstājas. Patiesība ir tāda, ka katra izsmēķētā cigarete nodara kaitējumu organismam, un atkarība no nikotīna sākas jau no pirmās cigaretes un no pirmās smēķēšanas. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kas jaunāki par 18 gadiem. Amerikāņu zinātnieki ir veikuši nopietnu pētījumu nikotīna atkarības jomā.
Rezultāti, kas tika iegūti pētījuma laikā, ir vienkārši pārsteidzoši: izrādās, ka meitenes, meitenes pie smēķēšanas pierod ātrāk nekā jaunieši. Jauniem vīriešiem bieži vien ir vajadzīgi līdz 6 mēnešiem, lai kļūtu par smagiem smēķētājiem. Citi Masačūsetsas institūtā veiktie pētījumi liecina, ka bērnu, kas jaunāki par 18 gadiem, augošais ķermenis ir īpaši uzņēmīgs pret kaitīgām vielām.
Tātad jauni organismi ir gandrīz par 40% jutīgāki pret nikotīna iedarbību nekā pieaugušie. Dati arī liecina, ka šodien bērni pirmo cigareti paņem 11,5 gadu vecumā – tas ir vidējais rādītājs. Izpētot bērnu grupu, eksperti secināja, ka 91 bērns sāka smēķēt katru dienu, bet 144 - dažas cigaretes mēnesī. Fakti runā paši par sevi.
^ Vai “vieglās” cigaretes ir kaitīgas?
Pats uzskats, ka ir cigaretes, kas nekaitē veselībai, ir absurds. Tādu cigarešu vienkārši nav. Smēķējot jebkuru cigareti, līdz ar tabakas dūmiem cilvēks ieelpo daudz kaitīgu vielu. Pat uzraksts uz "vieglo" cigarešu paciņas, kas norāda, ka tajās ir "10 mg darvas" vai pat "1 mg darvas", neliecina, ka jūs saņemat 10 reizes mazāk šo toksiskāko vielu.
Būtībā tas ir mārketinga triks, ko izmanto ražošanas uzņēmumi un tabakas izstrādājumu izplatītāji. “Vieglās” cigaretes tiek reklamētas vairāk, un attiecīgi arī cena ir augstāka. Kā liecina šajā jomā veiktie pētījumi, bieži vien informācija uz paciņas neatbilst patiesajam vielu saturam cigaretēs, kas atrodas šādos paciņās.
Tas noved pie tā, ka smēķētāji vairāk uzpūš vai velkas daudz spēcīgāk, tādējādi iegūstot vairāk nikotīna un attiecīgi kaitīgo vielu. Tas bija Nacionālā vēža institūta pētījums, kas atrodas Apvienotajā Karalistē. Ir pierādīts, ka "vieglu" cigarešu cienītāji saņem astoņas reizes vairāk toksisko vielu, nekā norādīts uz iepakojuma.
^ Ārstu ieteikumi smēķētājiem
Visi eksperti ir vienisprātis, ka smēķēšana ir kaitīga cilvēka veselībai. Pirmkārt, smēķēšana ir galvenais dažādu slimību cēlonis. Tādējādi lielākā daļa smēķētāju domā, ka viņiem briesmas nedraud. briesmīgas slimības par ko brīdina ārsti. Taču statistika ir nepielūdzama: visi smēķētāji mirst tieši savas atkarības dēļ.
Vienas cigaretes izsmēķēšanas brīdī cilvēka organismā notiek sarežģīti ķīmiski procesi. Ir pierādīts, ka, nikotīnam nonākot asinsritē, šī viela kopā ar hemoglobīnu rada jaunu savienojumu. Asinis vairs nespēj pārnēsāt skābekļa molekulas. Katra cilvēka ķermeņa šūna piedzīvo skābekļa badu.
Visiem smēķētājiem arī jāapzinās, ka no tabakas dūmiem var izdalīt vairāk nekā 3000 kaitīgu savienojumu. Par vēl biedējošāku faktu var uzskatīt faktu, ka, nepārtraukti aizsērējot šūnas ar tabakas sadegšanas produktiem, toksīni un toksīni netiek izvadīti no organisma. Nikotīns ir ne tikai kaitīga viela, bet arī spēcīgākā inde. Daži ārsti salīdzina smēķēšanas ietekmi ar AIDS ietekmi. Smēķēšana pasliktina svarīgu orgānu darbību: aknas, smadzenes, sirds utt.
^ Smēķējošo vecāku bērni, visticamāk, iegūs šo slikto ieradumu.
Pētnieki saka, ka vecāku smēķēšana ievērojami palielina bērna iespējas to iegūt. bīstams ieradums. Ietekme bija īpaši nozīmīga, ja pusaudži redzēja savus vecākus smēķējam. Nākamais solis pētījumos tika pētīta ietekme uz bērna atkarību no nikotīna smēķējošām mātēm un tēviem atsevišķi.
Eksperimentam tika atlasīti 559 pusaudži un viens vecāks no katra no šiem bērniem (tostarp - 62,4% bijušo smēķētāju un 46% smēķētāju). Tajā pašā laikā katrs vecāks ar šo slikto ieradumu ietekmēja savu bērnu, palielinot risku nikotīna atkarība. Zinātnieki ir atklājuši, ka tēva smēķēšana visvairāk ietekmē dēlus. Tika arī konstatēts, ka, ja smēķējošs vecāks nedzīvo ar bērnu, šādas sekas nav novērotas.
Tas ir ziņkārīgi maksimālais efekts vecāku smēķēšana uz bērna nākotni (ieraduma veidošanās risks palielinājās vairāk nekā trīs reizes) tiek veikta 12 gadu vecumā. Pētniekiem izdevās demonstrēt, cik spēcīga ir personīgā piemēra ietekme uz bērna paradumu veidošanos, līdz ar to arī uz visu viņa turpmāko dzīves gaitu.
^ Pasīvā smēķēšana izraisa reproduktīvās funkcijas traucējumus
Pēc amerikāņu zinātnieku domām, smēķēšana palielina neauglības un spontāno abortu (spontāno abortu) risku. Toksiskas vielas, koncentrēti tabakas dūmos, kavē reproduktīvā gēna darbu.
Turklāt visbiežāk šādas problēmas rodas pasīvajiem smēķētājiem: saskaņā ar pētījumiem aptuveni 40% sieviešu, kuras piedzīvoja spontānu abortu, bija pasīvās smēķētājas bērnībā un pusaudža gados.
Kā izrādījās, grūtību ieņemšanas iespējamība ir 1,27 reizes lielāka sievietēm, kuras bērnībā smēķējušas pasīvi, tāpat tika novērots, ka, ja pasīvā smēķēšana notiek vairākus gadus pēc kārtas, šis risks palielinās līdz 1,3 reizēm. Šis pētījums pirmo reizi tika publicēts Tobacco Control lapās.
Zinātnieki arī uzskata, ka atklātā modeļa iemesls ir dūmu toksiskā iedarbība, kas izraisa pārkāpumus hormonālais fons kas izpaužas meitenei augot. Šīs izmaiņas notiek gēnu līmenī, kas apgrūtina to korekciju un izraisa neauglību un citas grūtniecības patoloģijas.
^ Negatīvā ietekme smēķēšana uz lūzumu dzīšanu
Amerikāņu ārsti konstatējuši, ka lūzumi smēķētājiem dziedē daudz ilgāk nekā nesmēķētājiem. Ja cilvēks smēķē, tad viņam tas prasīs par 62% vairāk laika nekā nesmēķētājam. Tagad zinātnieki pārbauda hipotēzi, ka smēķēšanas atmešana 1-2 nedēļas pēc lūzuma var aizņemt daudz mazāk laika, līdz kauli sadzīst.
Ročesteras universitātes ortopēds M. Zutsiks uzskata, ka, ja cilvēks noteiktā laikā spēs atmest smēķēšanu, tad kaulu saplūšanas process noritēs daudz ātrāk. Ja tā, pieeja lūzumu ārstēšanai smēķētājiem varētu būtiski mainīties. Pirmajos Zučika pētījumos tika pierādīts, ka galvenais vaininieks ir nikotīns, kas ietekmē īpašas šūnas. kaulu smadzenes- mezenhimālās cilmes šūnas, kas spēlē visvairāk vadošā loma kaulu saplūšanā.
Vissvarīgākie notikumi, kas saistīti ar mezenhimālajām cilmes šūnām, attīstās pirmajās dienās un nedēļās pēc lūzuma, un šajā laikā nikotīns iedarbojas uz kaulu saplūšanu, slēdzot receptorus uz šo šūnu virsmas. Ja šajā periodā cilvēks atsakās no šīs atkarības, kaulu saplūšanas process norit ātrāk, un ārstēšana ir efektīvāka.
^ Smēķētāji var zaudēt redzi!
Britu ārsti pierādījuši, ka smaržīgu dūmu cienītāji vecumā var zaudēt redzi. Ja smēķētāji pilnībā nezaudē redzi, viņi redzēs diezgan slikti. Tas var notikt tāpēc, ka cigaretes palielina tīklenes bojājumus, un tīklenes pasliktināšanās parasti notiek, cilvēkiem novecojot. Smēķētājiem ir lielāks makulas deģenerācijas risks, kas var izraisīt pilnīgu redzes zudumu.
Riska grupā ietilpst aptuveni 7% smēķētāju. Mediķi uzskata, ka vienīgais veids, kā izvairīties no slimības "dzelteno plankumu distrofijas", ir atteikties no smēķēšanas atkarības. Ja nespējat atmest smēķēšanu, ieteicams biežāk doties pie optometrista un pārbaudīt fundus un tīkleni.
Turklāt ārsti pieprasa, lai pieminējums par "makulas distrofijas" briesmām atrastu savu īsto vietu starp uzrakstiem uz cigarešu paciņām un to ieliktņiem. Varbūt tad smēķētāji padomās par savu nākotni! Taču, kā rāda realitāte, iespēja kļūt novājējušam, bezzobainam un aklam nespēs atturēt cilvēku, kurš noteikti nolēmis smēķēt!
Bijušie smēķētāji pastāvīgi tiek kārdināti. Taču visu labo lietu uzskaitīšana, kas notiek ar ķermeni, kad atmetat smēķēšanu, ir nopietna motivācija atbrīvoties no atkarības. Cīņā ar cigarešu atkarību ir jāizdzīvo, lai atjaunotu savu ķermeni.
Smēķēšanas atmešanas priekšrocības
Cilvēka ķermenis spēj atjaunoties īsā laikā, pateicoties savām kompensācijas spējām. Pat tiem, kas smēķē vairākus gadu desmitus, joprojām ir rezerves reģenerācijai. Smēķēšanas atmešana samazina risku saslimt ar daudzām slimībām, tai skaitā Hronisks bronhīts, ateroskleroze, tromboflebīts.
Cigarešu dūmi ir simtiem kaitīgu savienojumu maisījums. Atteikšanās no cigaretēm, pirmkārt, nozīmē apturēt bīstama "ķīmiskā kokteiļa" ietekmi uz ķermeni.
Apmēram 90 dūmos esošās vielas ir potenciāli kancerogēni, kas palielina onkoloģijas attīstības risku. Tāpat smēķētājiem ir sirdslēkmes vai insulta risks, viņi dzīvo vidēji par 10-14 gadiem mazāk nekā nesmēķētāji. Dūmu sastāvdaļas nonāk asinsritē. Rezultātā asinsvadi sašaurinās, spiediens lec, parādās galvassāpes.
Ir pierādījumi, ka pozitīvas pārmaiņas notiek jau pirmajās stundās un dienās bez cigaretēm. Ja jūs atmest smēķēšanu, tad fizioloģiskā ietekme nikotīns uz ķermeņa saglabājas 10-28 dienas. Psiholoģiskā atkarība ir daudz bīstamāka.
Ir jāpalīdz ķermenim tikt galā ar stresu, jāatsakās no ieraduma komunikāciju, garīgo darbību, atpūtu un izklaidi pavadīt ar smēķēšanu. Šīs dzīves jomas ir labas pašas par sevi, bez tabakas dūmiem. Lai novērstu uzmanību no domām par cigareti, varat uzskaitīt ieguvumus veselībai, iedomāties, cik daudz naudas un laika netiks tērēts sliktam ieradumam.
Smēķēšanas atmešanas nepatīkamie aspekti
Kāpēc ir tik grūti atmest?
- Nikotīnam piemīt spēja īslaicīgi paaugstināt emocionālo fonu, kas palīdz koncentrēties sarežģītās situācijās.
- Patīkamas sajūtas palīdz vieglāk izturēt slodzes un stresu.
- Pateicoties cigaretei, tiek panākta iekšējā miera un gandarījuma sajūta.
Smēķētājs atkal un atkal tiecas pēc tiem pozitīvajiem efektiem, ko viņš juta sākumā. Tad veidojas pieradināšana, dienā nepieciešams vairāk cigarešu. Šīs atkarības bioķīmiskais pamats ir nikotīna ietekme uz acetilholīna receptoriem. Notiek citu neirotransmiteru atbrīvošanās, tostarp tie, kas ir atbildīgi par baudas sajūtas parādīšanos, spēka pieplūduma sajūtu.
Smēķētāju armija ir pārsniegusi 1,3 miljardus un turpina pieaugt. Un tas notiek neskatoties uz to, ka katru gadu no smēķēšanas mirst gandrīz 5 miljoni cilvēku. Neviens karš vai epidēmija nenodara cilvēcei tādu kaitējumu kā cigarete. Bet cilvēki spītīgi turpina maksāt miljoniem dolāru par kaut ko tādu, kas viņus nogalina.
Pirmā cigarete nevienam nesagādā prieku. Pēc smēķēšanas parādās diskomfortu: reibonis, slikta dūša, klepus. Bet, ja kāda iemesla dēļ cilvēks nolemj turpināt smēķēt, tad organisms pierod pie nikotīna un citām tabakas dūmu sastāvdaļām. Pirmajos mēnešos smēķēšana var izraisīt vieglu eiforiju, mobilizēt iekšējos resursus vai otrādi, nomierināties. Bet laika gaitā šīs sajūtas pazūd. Nikotīns, lai gan pēc savas būtības ir inde (toksīns), ir iekļauts vielmaiņā. Vienkārši sakot, organisms pierod pie tā, ka šī viela pastāvīgi atrodas asinīs. Kad tā koncentrācija samazinās, nervu sistēma dod signālu, ka ir laiks papildināt krājumus. Tad rodas vēlme smēķēt. vēl viena cigarete. Visbiežāk no pirmās cigaretes līdz nikotīna atkarības vai tabakas vielu pārmērīgas lietošanas veidošanās paiet 1 gads.
Kā smēķēšana ietekmē cilvēka ķermeni?
Tabakas dūmi sastāv no 4000 komponentiem. Slavenākie no tiem ir nikotīns un darva. Bet ne mazāk bīstamas ir arī citas sastāvdaļas: indes, radioaktīvās vielas, smagie metāli. Nepaļaujieties uz cigarešu filtru, kas jūs aizsargās. Pat modernākie no tiem uztver tikai 20% no dūmos esošajām vielām.Kā kaitīgās vielas nonāk organismā?
Ieelpojot, temperatūra cigaretes galā sasniedz 800 grādus. Šādos apstākļos notiek tabakas sausā destilācija. Tas nozīmē, ka ieelpotais gaiss, izejot cauri sakarsētās tabakas slānim, nes sev līdzi gaistošas vielas un mazākās cietās daļiņas. Ar gaisa plūsmu tie iekļūst mutē, trahejā, bronhos un plaušu alveolos. Tā kā tabakas dūmi ir mazu daļiņu aerosols, tie ātri sasniedz visattālākās elpošanas sistēmas daļas. Caur alveolu sieniņu, caurstrāvoto ar asinsvadiem, kaitīgās vielas viegli iekļūst asinīs un tiek pārnestas pa visu ķermeni. Tātad, 8 sekundes pēc pirmā uzpūtiena, smadzenes jau jūt nikotīna iedarbību.
| Tabakas dūmu sastāvdaļas | To ietekme uz ķermeni | Iedarbības sekas |
| Nikotīns - viena no spēcīgākajām narkotikām, toksisks alkaloīds, kas izraisa atkarību līdzvērtīgi heroīnam. Šī inde ir augu dabiskā aizsardzība pret dzīvnieku ēšanu. | Tas iedarbojas uz acetilholīna receptoriem, kā rezultātā palielinās adrenalīna izdalīšanās. Šī viela izraisa: sirdsdarbības paātrināšanos, vazokonstrikciju, ātru elpošanu, paaugstinātu spiedienu, vielmaiņas procesu aktivizēšanos. Tam ir stimulējoša iedarbība uz nervu sistēmu: paaugstinās koncentrēšanās spējas un efektivitāte, uzlabojas īslaicīgā atmiņa, pazūd trauksme, tiek stimulēti baudas centri smadzenēs. Bet pēc 20 minūtēm nikotīna koncentrācija asinīs sāk samazināties. To papildina smadzeņu darbības kavēšana, domāšanas procesu kavēšana. Smēķētāja acetilholīna receptori pierod pie nikotīna stimulācijas. Tā trūkums asinīs rada diskomfortu. | Pirmā reakcija ir smadzeņu stimulācija, pastiprināta uzmanības koncentrācija un reakcijas ātrums, mērena eiforija. Tad uzbudinājums tiek aizstāts ar kavēšanu: garīga atpalicība, skeleta muskuļu vājums, roku trīce. Smēķētājiem smadzeņu šūnas mirst ātrāk nekā citiem cilvēkiem. Pastāv teorija, ka nikotīns var izraisīt šizofrēniju. No malas sirds un asinsvadu sistēmu: sirdslēkme, insults, aortas aneirisma, arteriālā hipertensija, aritmija, koronārā sirds slimība. Gremošanas sistēma: slikta cirkulācija izraisa gastrītu un peptiska čūlas, akmeņu veidošanās in žultspūšļa. Vēža audzēji. Nikotīns maina šūnu DNS struktūru un izraisa vēzi. Nikotīns izraisa garīgās un fiziskās atkarības attīstību. |
| tabakas darva sastāv no aromātiskām vielām un sveķiem. | Tie satur vielas, kas izraisa mutācijas šūnās, izraisot ļaundabīgu audzēju veidošanos. Sveķi kondensējas un nogulsnējas uz zobiem, mutes gļotādas, balss saites, bronhu sieniņās un plaušu alveolās. Tie traucē skropstu epitēlija darbu, kas ir atbildīgs par bronhu attīrīšanu, bojā alveolāros maisiņus. Kvēpu daļiņas padara plaušas uzņēmīgas pret infekcijas slimībām. Sveķi kavē imūnsistēmu. Tas nav pietiekami efektīvs, lai iznīcinātu baktērijas un ļaundabīgās šūnas. | Zobu emaljas plaisas un dzeltēšana. Balss aizsmakums, klepus. Bronhīts un emfizēma. Palielinās pneimonijas un tuberkulozes iespējamība. Balsenes, barības vada, plaušu ļaundabīgi audzēji. |
| Oglekļa monoksīds (oglekļa monoksīds) ir tabakas sadegšanas produkts. Tas veido 8% no tabakas dūmiem un ir 200 reižu aktīvāks nekā hemoglobīns absorbē skābekli. | Smēķētājiem oglekļa monoksīds savienojas ar asinīm, ieņemot skābekļa vietu un izraisot skābekļa badu. Smadzenes visvairāk cieš no skābekļa trūkuma. Oglekļa monoksīdam ir toksiska iedarbība uz nervu šūnas un traucē nervu signālu pāreju caur tiem. Lai nodrošinātu orgānus ar skābekli, sirds strādā intensīvāk. Pakāpeniski tas palielinās apjomā un nolietojas. | Atmiņas traucējumi, intelekta samazināšanās, saasināšanās garīga slimība, galvassāpes, samazināta jutība. Stenokardija, aritmija. Miokarda infarkts, sirds astma. Sienu bojājumi koronārās artērijas sirds piegāde izraisa sirdslēkmes. Pneimonija. |
| Kancerogēni: benzols, kadmijs, aminobifenils, berilijs, arsēns, niķelis, hroms. | Iekļūst šūnā un sabojā ģenētisko materiālu, kas atrodas kodolā. Tā rezultātā palielinās ļaundabīgo šūnu veidošanās risks, kas izraisa vēža audzējus. Iekļūstot caur placentu, izraisa augļa mutācijas. | Lūpu, mēles, balsenes, barības vada, kuņģa, plaušu vēzis. Fiziskās un garīgās anomālijas bērnam. |
| Ciānūdeņražskābe(ciānūdeņradis) indīga viela traucējot skābekļa uzņemšanu audos. | Tas pasliktina skābekļa piegādi audiem, traucējot tā pāreju no hemoglobīna uz šūnu. Tam ir toksiska ietekme uz nervu sistēmu. Kopā ar amonjaku, slāpekļa dioksīdu un formaldehīdu tas traucē bronhu skropstu epitēlija darbu, kas ir atbildīgs par elpceļu pašattīrīšanos. Tas noved pie tabakas darvas uzkrāšanās plaušās. | Garīgās spējas pasliktinās. Palielina sirdslēkmes risku. Plaušu emfizēma. |
| Arsēns- nāvējoša inde. | Tam ir toksiska ietekme uz nierēm, gremošanas un nervu sistēmu. Bojā šūnu ģenētisko materiālu, izraisot mutācijas un ļaundabīgu audzēju attīstību. | Sāpes vēderā, caureja vai aizcietējums. Spēka zudums un muskuļu vājums. Sirds un asinsvadu nepietiekamība. Centrālās nervu sistēmas nomākums, domāšanas un atmiņas pasliktināšanās. Vēža audzēji. |
| Radioaktīvie komponenti: svins-210, polonijs-210, kālijs-40, rādijs-226, torijs-228 un cēzijs-134. | Uzsūcas asinīs un tiek pārnestas visā ķermenī, kļūstot par iekšēju avotu radioaktīvais starojums. Radioaktīvie izotopi veicina šūnu mutāciju un vēža audzēju parādīšanos. Pirmajā grūtniecības trimestrī izraisa anomālijas augļa attīstībā. | Viņi provocē astmu. Toksiska iedarbība uz nierēm. Var veicināt toksiskas nefropātijas attīstību. Padara kaulus trauslus, izraisot osteoporozi un palielinot lūzumu risku. Aborts. Vēža audzēji. |
| brīvie radikāļiļoti aktīvas skābekļa molekulas, kurām atņemts viens elektrons. | Nokļūstot ķermenī, tie paņem elektronu no molekulām, kas veido ķermeņa šūnas, tādējādi bojājot tās un izraisot oksidatīvo stresu. | Priekšlaicīga ādas, citu orgānu un audu novecošanās. Parkinsona slimība, Alcheimera slimība. Sirds slimības, ateroskleroze, flebīts, tromboze. hroniskas slimības plaušas. Vēža audzēji. |
| Nitrozamīniļoti toksiski slāpekļa savienojumi, kas veidojas no tabakas alkaloīdiem. | Mainiet DNS molekulas struktūru un novediet pie augšanas vēža šūnas. | Ļaundabīgi audzēji vairogdziedzeris, barības vads un plaušas. |
Galvenās briesmas rada tas, ka lielākā daļa tabakā atrodamo vielu netiek izvadītas no organisma, bet gan uzkrājas tajā. Tādējādi, jo vairāk cigarešu jūs smēķējat un jo stabilāka ir jūsu smēķētāja vēsture, jo vairāk kaitīgās sastāvdaļas jūs ietekmē. Piemēram, ja jūs smēķējat vairāk nekā 10 gadus, tad plaušu vēža un adenomas iespējamība palielinās 5 reizes. Tāpēc, jo ātrāk jūs atteiksities no šīs atkarības, jo lielāka iespēja saglabāt veselību.
Kāds ir smēķēšanas kaitējums?
Ādas stāvokļa pasliktināšanās. Tabakas dūmi satur lielu daudzumu brīvo radikāļu. Tie bojā molekulas, kas veido ādas šūnas, izraisot priekšlaicīgu novecošanos. Asinsvadu spazmas, kas tiek novērotas 30-90 minūtes pēc vienas cigaretes izsmēķēšanas, izjauc ādas uzturu un palēnina kolagēna veidošanos par 40%. Elastīgo šķiedru trūkuma dēļ āda iegūst ļenganu, krunkainu izskatu un pelēcīgu nokrāsu.kariesa attīstība. Karstā gaisa plūsma ar sveķu daļiņām bojā zobu emalju. Tas kļūst dzeltens un pārklāts ar mikroplaisām. Pamazām plaisas palielinās, tajās iekļūst baktērijas un skābes, iznīcinot dziļākos zoba slāņus un izraisot kariesu. Tas noved pie tā, ka 45% smēķētāju, kas vecāki par 65 gadiem, nav zobu. Nesmēķētāju vidū šis rādītājs ir 2 reizes mazāks.
Elpošanas orgānu iekaisuma slimības. Tabakas dūmi, kas piesātināti ar kodīgām daļiņām, kairina mutes, balsenes, trahejas un bronhu gļotādu, izraisot tās atrofiju. Tas kļūst plānāks un sliktāk pilda savas aizsargfunkcijas. Brūtainais epitēlijs, kuram vajadzētu izcelt svešas daļiņas un mikroorganismus, netiek galā ar savu uzdevumu. Plaušas kļūst aizsērējušas, tiek radīti labvēlīgi apstākļi baktēriju pavairošanai. Tāpēc smēķētāji bieži cieš no bronhīta un pneimonijas. Tātad 90% cilvēku, kuri smēķē vairāk nekā 7 gadus, cieš no “smēķētāja bronhīta”.
Hroniska emfizēma. Tabakas darva nogulsnējas mazajos plaušu bronhos un alveolos. Šī viela izraisa šūnu iznīcināšanu. Mazie bronhioli sabrūk, un, izelpojot, spiediens plaušās strauji palielinās. Alveolu sienas kļūst plānākas un sabrūk, izraisot dobumu veidošanos. Plaušu audi pārstāj būt elastīgi un stiepjas, kā rezultātā palielinās apjoms krūtis. Gāzu apmaiņa plaušās ir traucēta. Tie nepietiekami bagātina asinis ar skābekli, organisms piedzīvo skābekļa badu. Saskaņā ar statistiku 9 no 10 cilvēkiem ar emfizēmu ir smēķētāji. Slimība attīstās 10-15 gadu laikā, ja dienā izsmēķē paciņu cigarešu.
Kuņģa peptiska čūla un 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūla. Smēķēšana samazina siekalu veidošanos, kas daļēji neitralizē efektu sālsskābes vēderā. Tabakas dūmi izraisa gremošanas sulas izdalīšanos kuņģī un tievā zarnā pat ja nav ēdiena. Aktīvās vielas korodē gremošanas orgānu gļotādu, izraisot erozijas parādīšanos. Šīs nelielās traumas nedzīst, bet pārvēršas par čūlām sliktas asins piegādes un samazinātas imunitātes dēļ. Tāpēc kuņģa čūla smēķētājiem rodas 2 reizes biežāk nekā viņu vienaudžiem.
Nervu sistēmas saindēšanās. Nikotīns ir inde, kam ir toksiska ietekme uz nervu sistēmu. Šis toksīns ietekmē nervu sistēmu: smadzenes un starpposma gangliju šūnas, kas kontrolē iekšējo orgānu darbu. Nikotīns traucē nervu impulsu pāreju no smadzenēm uz orgāniem un muskuļiem. Tas noved pie visu veidu jutīguma samazināšanās. Smēķētāji tik skaidri nejūt garšu un aromātu, ir traucēta taustes sajūta, bieži novērojami drebuļi. Nervu regulējuma pārkāpums izraisa gremošanas traucējumus: aizcietējumus un sāpīgus zarnu krampjus.
Insults. Smēķētājiem ir 2 reizes palielināts išēmiska insulta risks (kas saistīts ar asinsrites traucējumiem). Tas ir straujas smadzeņu asinsvadu sašaurināšanās vai viena no tiem aizsprostošanās ar asins recekli rezultāts. Asinsvadu vājums un īslaicīgs spiediena pieaugums smēķēšanas laikā izraisa trauka plīsumu, ko pavada asiņošana smadzenēs - hemorāģisks insults. Cilvēkiem, kuri smēķē, tas ir 4 reizes biežāk nekā viņu vienaudžiem.
Vēža audzēji. Tabakas dūmu kancerogēnās sastāvdaļas iekļūst asinsritē un tiek pārnestas visā ķermenī. Tie bojā šūnu DNS. Šādas šūnas ar izmainītu ģenētisko materiālu kļūst par vēža audzēja pamatu. Imūnsistēmas nomākums noved pie tā, ka organismā tiek ražots nepietiekams killer šūnu daudzums. Viņu uzdevums ir atpazīt un iznīcināt mutācijas šūnas. Smēķētājiem šis aizsardzības pret vēzi mehānisms ir traucēts, un viņi bieži kļūst par onkoloģisko slimību upuriem. Tātad 90% plaušu vēža gadījumu izraisa smēķēšana. Vēzis bieži skar citus orgānus: lūpas, balseni, barības vadu, kuņģi, aknas, nieres, prostatu, taisnās zarnas, aizkuņģa dziedzeri un vairogdziedzeri.
Osteoporoze. Tabakas toksīni stimulē divu proteīnu ražošanu, kas ir atbildīgi par kalcija izskalošanu no kauliem. Šīs vielas aktivizē osteoklastu šūnas, kas ir atbildīgas par veco kaulaudu iznīcināšanu. Tāpēc smēķētājiem kauli tiek iznīcināti ātrāk, nekā tie tiek atjaunoti.
Asinsvadu traucējumi. Tabakas sadegšanas produktu ietekmē asinsvadu sieniņas kļūst blīvas, nepietiekami elastīgas, trauslas un pārklātas ar plaisām. Asinīs palielinās holesterīna saturs, kas nogulsnējas uz sienām aterosklerozes plāksnīšu veidā. Tie sašaurina kuģa lūmenu. Palielinās trombu veidošanās un ap to esošās vēnas sienas iekaisuma iespējamība. Asins recekļa atdalīšanās var izraisīt pēkšņu nāvi. sašaurināšanās koronārie asinsvadi, nodrošinot sirds darbu, provocē koronāro sirds slimību un infarkta attīstību.
Obliterējošs endarterīts. Smēķētājiem asins plūsma ekstremitātēs ir samazināta par 35-40%. Iemesls ir hronisks vazospazms un aterosklerozes plāksnīšu nogulsnēšanās uz asinsvadu sieniņām. Turklāt nervu impulsu vadīšanas pārkāpums izraisa jutīguma samazināšanos. Slimība sākas ar ātru nogurumu, periodisku klibumu. Vēlāk audi, kuriem trūkst asins piegādes un inervācijas, atmirst, un sākas gangrēna.
Lēna brūču dzīšana. Asinsrites pasliktināšanās un vielmaiņas samazināšanās noved pie tā, ka ādas šūnas nedalās pietiekami aktīvi. Tā rezultātā brūču dzīšana ir lēnāka. Ir novērots, ka smēķētājiem ir par 50% lielāks rētas platums, kas veidojas ķirurģisko šuvju vietā.
Redzes traucējumi un asarošana ko izraisa tabakas dūmu kairinošā ietekme un atrofija redzes nervs. Plkst paaugstināta jutība smēķētājiem var rasties plakstiņu pietūkums. Acs ābola asinsvadu sašaurināšanās traucē tīklenes darbību, noved pie tās šūnu nāves, kas negatīvi ietekmē redzes asumu.
Seksuālās problēmas. Priekšlaicīga ejakulācija, samazināta potence, spermas kvalitātes pasliktināšanās – šīs problēmas ir saistītas ar traucētu asins piegādi dzimumorgāniem. Vazokonstrikcijas un artēriju bojājumu dēļ dzimumlocekļa asins plūsma pasliktinās, kas samazina erekcijas kvalitāti. Smēķētāju spermatozoīdi nav pietiekami kustīgi un mazāk spējīgi apaugļot, jo tie ir bijuši pakļauti nikotīna un citu vielu iedarbībai. Ja notika olšūnas un nikotīna bojātās spermas saplūšana, tad auglis ir sliktāk piestiprināts pie dzemdes sienas.
Menstruālā cikla traucējumi. Ilgas, smagas, sāpīgas, neregulāras menstruācijas un agrīna menopauze ir par 50% biežākas sievietēm, kuras smēķē, nekā nesmēķētājiem. Sieviešu dzimumorgānu darbs ir cieši saistīts ar nervu sistēmas un asinsvadu darbību, kas cieš no nikotīna iedarbības.
Grūtniecības komplikācijas. Smēķēšana palielina ārpusdzemdes grūtniecības risku 2,5 reizes, spontāna aborta risku par 25%, placentas atdalīšanās risku par 50%. Priekšlaicīga bērna piedzimšanas risks ir dubultojies. Grūtniecības gaita ir atkarīga no dzemdes un placentas asinsvadu darbības. Smēķēšana izraisa to sašaurināšanos, un bērns saņem nepietiekamu skābekļa un barības vielu daudzumu. Turklāt nervu regulācijas traucējumi izraisa dzemdes kontrakciju un augļa izstumšanu no tās.
Iedzimtas anomālijas auglim. Kraniofaciālas anomālijas (aukslējas un lūpas šķeltne), sirds defekti, cirkšņa trūce, šķielēšana - šo patoloģiju attīstības risks palielinās par 25-50%. Ja bērna smadzenes piedzīvo skābekļa badu, tad pastāv liela varbūtība, ka bērns ar garīgi traucējumi un garīga atpalicība. 40% bērnu, kuru mātes grūtniecības laikā smēķēja, ir paaugstināta tendence uz krampjiem.
Biežas saaukstēšanās un infekcijas: tuberkuloze, sēnīšu pneimonija, gripa, garais klepus. Smēķēšana noved pie plaušu aizsargājošo šūnu skaita samazināšanās - plaušu limfocītu. Turklāt smēķētāju asinīs nav pietiekami daudz imūnglobulīnu – antivielu, kas atpazīst un uzbrūk vīrusiem un baktērijām.
Kādi ir smēķēšanas sociālie un psiholoģiskie cēloņi?
Pateicoties filmām, brutāla vīrieša vai femme fatale tēls ir nesaraujami saistīts ar smēķēšanu. Pusaudža gados un pusaudža gados jaunieši cenšas atstāt tādu pašu iespaidu. Viņi cenšas celt savu sociālo statusu ar šīs “pieaugušā vecuma atribūta” palīdzību. Turklāt jauniešus nepārliecina dati par ilgtermiņa ietekmi uz veselību. Tāpēc smēķētāju armiju galvenokārt papildina cilvēki, kas jaunāki par 21 gadu. Sociologi ir veikuši pētījumus, lai noteiktu smēķēšanas sociālos un psiholoģiskos cēloņus. Jauniešiem tika jautāts "Kāpēc jūs sākāt smēķēt?". Tādā veidā viedokļi dalījās.
Zinātkāre 40%. Lielākajai daļai nesmēķētāju ik pa laikam rodas doma: “Kāds prieks tas sagādā smēķētājs Kādas jūtas viņam ir?
Vēlme pievienoties uzņēmumam - 20%. Cilvēku vada bailes kļūt par izstumto smēķējošā uzņēmumā. Tas attiecas gan uz pusaudžu grupām, gan pieaugušajiem, kuri tikuši pie jaunā kolektīva. Tas rada iespaidu, ka kritiski jautājumi tiek atrisinātas smēķētavā. Un kurš nesmēķē, tas paliek ārpus sabiedriskās dzīves.
Vienaudžu spiediens - 8%. Smēķējošie vienaudži bieži aģitē "pamēģināt", izsmej tos, kas nesmēķē.
Stresa mazināšana - 6%. Pusaudžu dzīve ir pilna ar stresu, iekšējiem konfliktiem un strīdiem ar apkārtējiem. Viņu nervu sistēma vēl nav stabila, un jaunieši, lai atpūstos, ķeras pie smēķēšanas.
Psihologi, kas pēta nikotīna atkarību, identificē vairākus sociāli psiholoģiskus iemeslus.
- Pašapliecināšanās vienaudžu acīs, vēlme kļūt foršākam.
- Cenšas būt pieaugušam. Pierādiet savu "briedumu" sev un citiem.
- Papildus prieks. Viņi sāk smēķēt ērtā situācijā: atvaļinājumā ar draugiem, izmantojot alkoholiskie dzērieni.
- Nekas, lai sevi aizņemtu. Smēķēšana palīdz pavadīt laiku, aizstāj datorspēles.
- Pārsteidziet un attaisnojiet cerības. Lai radītu skarba puiša tēlu, jauniešiem ir jāsmēķē.
- Pēc Freida domām, smēķēšana ir "orālās fiksācijas" sekas. Līdz pat gadam visi patīkamie brīži ir saistīti ar sūkšanu. Ja kādu iemeslu dēļ viņam atņemt bērnu, tad psiholoģiska trauma paliek uz mūžu un notiek orālā fiksācija. Pieaugušais, kurš pārcietis šādu situāciju, turpina sūkt pildspalvu, grauzt nagus vai smēķēt.
- Procesa prieks, spēlēšanās ar cigareti, iespēja iegādāties skaistus aksesuārus: pelnu traukus, šķiltavas, dūmu gredzenus.
- Koncentrēšanās un veiktspējas palielināšana. Pirmās 15-20 minūtes pēc cigaretes izsmēķēšanas smadzenes strādā produktīvāk. Daži izmanto šo efektu, lai uzlabotu veiktspēju.
- Nosacīts reflekss. Dažiem pārtraukums darbā, alkohola, kafijas lietošana var būt saistīta ar smēķēšanu. Cilvēks sniedzas pēc cigaretes tikai šajās situācijās.
- Bailes pieņemties svarā. Smēķēšana aktivizē vielmaiņu. Tātad cilvēki, kuri cenšas nomest liekais svarsķērās par katru cenu, ieskaitot smēķēšanu.
- Apziņas trūkums par smēķēšanas kaitīgumu. Tātad lielākā daļa jauno sieviešu nezina, cik bīstama ir smēķēšana nākotnes pēcnācējiem.
- Iedzimtība. Pastāv teorija, ka, ja māte smēķēja grūtniecības laikā, tad viņas bērns, nobriedis, būs pakļauts smēķēšanai, jo viņam pastāvīgi trūkst nikotīna.
Smēķēšanas likums
23.02.2013 pieņemts federālais likums N 15-FZ "Par iedzīvotāju veselības aizsardzību pret pasīvās tabakas dūmu sekām un tabakas lietošanas sekām". Viņu sauc: - aizsargāt nesmēķētājus no sekām pasīvā smēķēšana;
- aizsargāt jaunatni no kārdinājuma pievienoties smēķētāju rindām;
- palīdzēt atbrīvoties no atkarības tiem, kas jau smēķē.
Kādas metodes tiek izmantotas smēķēšanas apkarošanai saskaņā ar likumu?
- Smēķēšanas aizliegums sabiedriskās vietās kas stājās spēkā 2014. gada 1. jūnijā. Smēķēšana ir aizliegta darba vietās, telpās, kur viņi māca, ārstē un sniedz dažādus pakalpojumus. Aizliegums attiecas uz vilcieniem, peroniem, dzelzceļa stacijām, lidostām, restorāniem, klubiem, pludmalēm, rotaļu laukumiem, daudzdzīvokļu māju kāpņu telpām un tirdzniecības vietām. Cigarešu smēķēšana ir atļauta tikai speciāli tam paredzētās vietās vai telpās, kas aprīkotas ar ventilāciju. Lai gan šādi ierobežojumi izraisīja satraukumu smēķējošo iedzīvotāju daļā, tie tomēr palīdzēja būtiski samazināt izsmēķēto cigarešu skaitu.
- Cigarešu cenu kāpums. Noteiktas minimālās cenas cigaretēm un paaugstinātas akcīzes nodokļa likmes tabakas izstrādājumiem. Valdība uzskata, ka standarta cigarešu paciņai vajadzētu maksāt vismaz 55 rubļus, lai būtiski samazinātu pieprasījumu pēc tām.
- Marķējums uz cigarešu paciņas. Katrā iepakojumā jābūt patiesai informācijai par nikotīna un citu kaitīgo vielu saturu, kā arī vienai no brīdinājuma etiķetēm par smēķēšanas kaitīgumu. Tie ir novietoti priekšpusē un aizņem 50% no platības. Uzraksts uz otrā puse iepakojumiem vajadzētu aizņemt vismaz 30%.
- Informācijas cīņa pret smēķēšanu. Izglītība jāveic ģimenē, skolā un darbā, kā arī plašsaziņas līdzekļos. Mērķis ir iemācīt cilvēkiem rūpēties par savu veselību un sniegt vispusīgu informāciju par smēķēšanas kaitīgumu.
- Tabakas reklāmas aizliegums. Aizliegts reklāmas, un akcijas, kuru mērķis ir reklamēt smēķēšanu vai jebkuru tabakas izstrādājumu zīmolu. Smēķēšana ir aizliegta filmās un raidījumos bērniem. Bet raidījumos pieaugušo auditorijai smēķēšanas ainas jāpievieno parakstiem ar antireklāmu.
- Medicīniskā palīdzība nikotīna atkarības apkarošanai.Ārstiem ir pienākums diagnosticēt smēķētāja psiholoģisko un fiziska atkarība no nikotīna. Veselības darbinieka pienākums ir izskaidrot cilvēkam, kādiem riskiem viņš ir pakļauts, un palīdzēt atbrīvoties no kaitīgā ieraduma.
- Tabakas izstrādājumu tirdzniecības ierobežošana un nelegālās tirdzniecības aizliegums. Tagad tabakas izstrādājumus var tirgot tikai veikalos vai tirdzniecības paviljonos. Cigarešu paciņu izlikšana izstādē ir aizliegta. Tā vietā ir jābūt alfabētiskam sarakstam ar cenām, bet bez preču logotipiem vai citiem reklāmas elementiem. Aizliegts pārdot cigaretes 100 metru attālumā no izglītības iestādēm. Aizliegts tirgoties dzelzceļa stacijās, servisa uzņēmumos, iestāžu un jauniešu organizāciju apdzīvotās telpās.
- Bērnu aizsardzība pret tabakas lietošanu. Aizliegts pārdot cigaretes nepilngadīgajiem. Tāpēc pārdevējam ir tiesības pieprasīt pasi, lai pārliecinātos, ka viņš neizdara noziegumu.
Kā atmest smēķēšanu?
E-Sigs
Elektroniskā cigarete- augsto tehnoloģiju ierīce, kas simulē smēķēšanas procesu. Tās galvenās daļas: - indikatora gaisma - imitē cigaretes aizdegšanos;
- akumulators, kas nodrošina cigaretes darbību;
- tvaika ģenerators - izsmidzināšanas ierīce, kas rada tvaiku;
- maināma kārtridžs, kas satur šķidrumu, kas nosaka tvaiku garšu. Viena patrona aizstāj parasto cigarešu paciņu.
Kad jūs iepūšat, caur tvaika ģeneratoru iziet gaisa plūsma un veidojas smaržīgs tvaiks, kas sastāv no mazākajām smēķēšanas šķidruma daļiņām. Tās priekšrocība pār parastā cigarete ja nav tabakas sadegšanas produktu: darvas, kancerogēni. Turklāt citi necieš no tabakas dūmiem.
Elektroniskās cigaretes daži uzskata par līdzekli, kas palīdz cilvēkiem atmest smēķēšanu. Tas var palīdzēt samazināt fizisko atkarību no nikotīna. Uz agrīnās stadijas izmantojot e-šķidrumu e-cigaretēm augsts saturs nikotīns. Pēc kāda laika tas tiek aizstāts ar citu šķidrumu ar mazāku nikotīna saturu. Tādējādi viņi pakāpeniski pāriet uz nikotīnu nesaturošu pildvielu.
Elektronisko cigarešu negatīvie aspekti
Speciālisti norāda, ka šīs ierīces nav mazāk kaitīgas kā tradicionālie tabakas izstrādājumi. Iespējams, ka tie ir daudz bīstamāki, nekā gaidīts.
Fakti par elektronisko cigarešu bīstamību:
Sintētiskie komponenti un aromatizētāji tiek izmantoti, lai radītu šķidrumus, kas iesūcas dziļi plaušās. Regulāra šādu vielu ieelpošana var izraisīt bronhiālā astma un citas nevēlamas sekas.
Ir pierādīts, ka tvaiki satur glicerīnu un tā esterus, propilēnglikolu, aromātu sadegšanas produktus un vielas, ko izdala materiāli, no kuriem izgatavota cigarete. Šie komponenti ir kaitīgi veselībai, tiem ir toksiska ietekme uz ķermeni un izraisa nieru patoloģiju.
Smēķēšana ir slikts piemērs bērniem. Viņiem ir vienalga, ko viņu vecāki smēķē. Tāpēc pastāv liels risks, ka bērni kļūs atkarīgi no šī sliktā ieraduma.
PVO eksperti ierosina aizliegt elektronisko cigarešu lietošanu, līdz tiks veikti nopietni klīniskie pētījumi un izstrādāts likums, kas regulē to ražošanu.
Kopš 2013. gada 1. jūnija saskaņā ar likumu par smēķēšanas aizliegumu Krievijā ir aizliegta elektronisko cigarešu tirdzniecība. Šīs ierīces atbilst “tabaku imitējošu izstrādājumu” aprakstam, un tāpēc uz tām attiecas aizliegums.
Zāles, kas palīdz atmest smēķēšanu
| Zāļu nosaukums | Darbības mehānisms | Uzņemšanas shēma |
| Nikotīnam līdzīgas zāles ilgstošas fizioloģiskas nikotīna atkarības ārstēšanai | ||
| Tabex (Cytizīns) | Šīs zāles satur vielu augu izcelsme-citīns. Tas aktivizē elpošanas centru, paaugstina adrenalīna līmeni un uzbudina nervu sistēmu. Tabex ir nikotīnam līdzīga iedarbība. Tas padara to vieglāku nepatīkami simptomi pēc smēķēšanas atmešanas sasniegt uzlabotu koncentrēšanās spējas un uzlabotu veiktspēju bez cigaretēm. Cytizīns saistās ar tiem pašiem receptoriem kā nikotīns. Tāpēc, ja jūs smēķējat zāļu lietošanas laikā, nikotīns paliek asinīs nesaistītā stāvoklī un izraisa nepatīkamas sajūtas: sliktu dūšu, reiboni. Tas rada vēlmi pilnībā atmest smēķēšanu. | Pirmās trīs dienas lietojiet 1 tableti 6 reizes dienā ik pēc 2 stundām dienas laikā. Paņemiet pārtraukumu uz nakti. Jo mazāk jūs smēķējat šajā periodā, jo labāka ir jūsu veselība. 4-12 ārstēšanas dienas - 5 tabletes dienā. Viens ik pēc 2,5 stundām. 13-16 dienas - 4 tabletes, ar 3 stundu pārtraukumu. 17-20 - 3 tabletes dienā. Pa vienam, ar 5 stundu starpību. 21-25 dienas 1-2 tabletes dienā. Ja nav bijis iespējams mazināt tieksmi pēc smēķēšanas, tad ārstēšanu pārtrauc un atkārto pēc 2-3 mēnešiem. |
| lobelīns | Lobelīns ir augu alkaloīds, kas iegūts no lapām. Indijas tabaka. Tam ir tādas pašas stimulējošas īpašības kā nikotīnam, bet tā nav kaitīgās īpašības. Lobelīns saistās ar nikotīna jutīgiem receptoriem un samazina abstinences simptomus, kas rodas pēc cigarešu atmešanas. Tas mazina aizkaitināmību galvassāpes uzlabo veiktspēju. | Lietojiet 10-15 pilienus vai 1 tableti 4-5 reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir 7-10 dienas, dažos gadījumos to var pagarināt līdz 3 nedēļām. Plkst ilgstoša ārstēšana zāles lieto 2-3 reizes dienā. |
| Gamibazīns (Anabasin) | Augu izcelsmes viela, kas pēc īpašībām ir līdzīga nikotīnam. Stimulē elpošanas un vazomotoros centrus smadzenēs. Aktīvā viela- anabasīns atrodas bezlapu kūts pagalmā. Tas saistās ar nikotīna receptoriem. Tāpēc, lai neizraisītu saindēšanos, uz ārstēšanas laiku ir jāpārtrauc smēķēšana. | Tabletes. 1-5 dienas - 8 tabletes dienā. Izšķīdina zem mēles. 6-12 dienas - 6 tabletes dienā. Nākotnē ik pēc 3 dienām devu samazina par vienu tableti. Kopējais ilgumsārstēšana 25 dienas. Košļājamā gumija. Šo veidlapu var izmantot, ja nolemjat nekavējoties atmest smēķēšanu vai samazināt izsmēķēto cigarešu skaitu. Pirmās 5 ārstēšanas dienas 1 gumija 4 reizes dienā. Tas ir jāsakošļā un jānoliek uz vaiga. Kad rūgtuma un tirpšanas sajūta ir pārgājusi, gumiju nedaudz košļājiet un atkal novietojiet aiz vaiga. Tādējādi nikotīns tiks atbrīvots nelielās porcijās. Ik pēc 3-4 dienām devu samazina par 1 gumiju. Ārstēšanas kurss ir 12 dienas. Filma. Plēve tiek pielīmēta pie smaganas vai vaiga iekšējās virsmas. Pirmās 3-5 dienas izmantojiet 4-8 filmas dienā. No 5. līdz 8. dienai 3 reizes dienā. Turklāt devu samazina ik pēc 4 dienām. Ārstēšanas kurss ir 15 dienas. |
| Nikotīna plāksteris Nicorette Analogi: nikotīna plāksteri Nicoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikitin. | Plāksteris sastāv no caurspīdīga sintētiska materiāla un satur nikotīnu. Tās lietošana ļauj atbrīvoties no abstinences sindroma. Novērš miega traucējumus, palielinātu apetīti, aizkaitināmību, samazinātu uzmanību. Lai atbrīvotos no atkarības, pakāpeniski jāsamazina nikotīna deva. Lai to izdarītu, tiek ražoti 3 veidu plāksteri ar augstu, vidēju un zemu nikotīna saturu. | Cilvēkiem ar augstu nikotīna atkarību (līdz 2 cigarešu paciņām dienā) ir ieteicama šāda shēma:
Plāksteri uzklāj uz tīras, sausas ādas no rīta un noņem vakarā. Lai nikotīns brīvi uzsūktos uz ādas, nedrīkst būt bieza matu līnija. |
| Nikotīnu nesaturošas zāles lieto cilvēkiem, kuriem smēķēšanas pieredze ir mazāka par 5 gadiem | ||
| Champix | Aktīvā viela bloķē receptorus, padarot tos nejutīgus pret nikotīnu. Tā rezultātā cilvēks pārstāj baudīt smēķēšanu. Ir nepatīkamas sajūtas, kas saistītas ar ķermeņa intoksikāciju. | 1-3 diena 1 tablete 0,5 mg devā. 4-7 dienas 2 tabletes pa 0,5 mg. No 8. dienas jums ir jāpārtrauc smēķēšana. No šī brīža lietojiet 2 tabletes (katra 1 mg) 11 nedēļas. |
| Wellbutrin (bupropions) (Zyban) | Antidepresants, ko lieto nikotīna atkarības apkarošanai. Tam ir stimulējoša iedarbība uz psihi, paātrina enerģijas izdalīšanos šūnās, paaugstina dzimumtieksmi, veicina svara zudumu. Tas arī mazina trauksmi un depresiju, kas var būt saistīta ar smēķēšanas atmešanu. | No 1. līdz 7. dienai 1 tablete pēc ēšanas. Pēc tam lietojiet 2 tabletes dienā. Ārstēšanas ilgums ir 7-9 nedēļas. |
Atcerieties, ka visas uzskaitītās zāles ir zāles, tām ir kontrindikācijas un tās var izraisīt blakus efekti. Tāpēc noteikti konsultējieties ar savu ārstu par to, kurš līdzeklis un kādās devās jums ir piemērots.
Psiholoģiskā palīdzība smēķēšanas atmešanai
90% smēķētāju paši cenšas atbrīvoties no nikotīna atkarības. Lai to izdarītu, pietiek pieņemt stingru lēmumu un radīt sev ilgtspējīgu motivāciju.Padomājiet par to, kura no smēķēšanas sekām jūs biedē visvairāk. To ir daudz:
- Gangrēna un kāju amputācija;
- vēža audzēji;
- Plaušu sadalīšanās;
- Pēkšņa nāve insulta vai sirdslēkmes dēļ;
- Astma un bronhīts bērniem, kuri ir pasīvās smēķēšanas upuri.
Iegādājieties sev krājkasīti. Katru dienu atlieciet to summu, ko iztērējāt smēķēšanai. Periodiski uzdāviniet sev jaukas dāvanas par ietaupīto naudu.
Nemeklējiet atkāpšanās pazīmes. Pētījumi liecina, ka abstinences sindroma attīstības iespējamība nav tik liela. Ja joprojām pamanāt, ka jūsu atmiņa ir pasliktinājusies un ir kļuvis grūtāk koncentrēties, tad paņemiet žeņšeņa vai eleuterokoka tinktūru. Šie dabiskie stimulanti, kas nav sliktāki par nikotīnu, aktivizē nervu sistēmas darbību un vielmaiņas procesus, turklāt tie palīdzēs ātri attīrīt organismu no toksīniem.
Kas var palīdzēt cīņā pret nikotīna atkarību?
Individuālajai vai grupu psihoterapijai varat sazināties ar narkologu vai psihologu, kas specializējas atbrīvošanās no atkarībām. Statistika saka, ka psihoterapeitiskā palīdzība palielina izredzes gūt panākumus 1,5 reizes.
Saņemiet bezmaksas palīdzību no psihoterapeita var atrasties valsts un pašvaldību ārstniecības iestādēs. Priekšnoteikums ir ārsta nosūtījums no klīnikas. Turklāt rehabilitācijas centros var saņemt bezmaksas konsultācijas.
Maksas konsultācijas var saņemt valsts veselības iestādēs bez nosūtījuma. Kā arī nevalstiskās psihiatriskajās un neiropsihiatriskajās iestādēs un pie privātā psihoterapeita.
Ir izstrādātas daudzas efektīvas psiholoģiskas metodes, kas palīdz atmest smēķēšanu.
- Vladimira Ždanova metodoloģija
Paņēmiens ir pazīstams kā četras smirdīgās elpas. Tās mērķis ir izraisīt pastāvīgu nepatiku pret smēķēšanu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams nogaršot tabakas dūmus, tos sakošļāt.
Kad rodas vēlme smēķēt, neieelpojiet dūmus plaušās, bet turiet tos mutē. Nolieciet galvu atpakaļ, aizveriet degunu un enerģiski sakošļājiet dūmus ar aizvērtu muti. Pēc 20 sekundēm mutē parādīsies nepatīkama pēcgarša. Turpiniet košļāt vēl 10 sekundes un pēc tam iespiediet dūmus plaušās. Parādīsies nepatīkamas sajūtas un vēlme klepot – tie ir receptori, kas paredzēti, lai pasargātu jūs no tabakas dūmiem. Lai labotu rezultātu, uzvelciet vēl 2 reizes “sakošļātu” dūmu.
Ceturtā elpa - pievelciet pilnām plaušām. Pēc tam atklepojiet dūmus, sasprindzinot vēdera muskuļus. Pēc tam pierakstiet uz iepakojuma datumu un laiku, kad ieelpojāt 4 smirdīgas elpas. Pēc tam jūs nevarat smēķēt. Ja vēlme ieelpot kļūst neatvairāma, atkārtojiet dūmu košļājamo tehniku.
Motivāciju palīdz stiprināt profesora Ždanova videolekcijas. Viņi darbojas divos virzienos: skaidri parāda smēķēšanas radīto kaitējumu un rada nepieciešamo psiholoģisko noskaņojumu.
- Alens Karrs" viegls ceļs atmest smēķēšanu"
Tehnika tika izstrādāta pirms vairāk nekā 30 gadiem. Statistika saka, ka katru gadu, pateicoties tai, 1 miljons cilvēku atmet smēķēšanu. Tehnikas mērķis ir palīdzēt cilvēkam atmest smēķēšanu bez gribasspēka, narkotikām vai citiem palīglīdzekļiem.Tehnikas būtība ir aprakstīta tāda paša nosaukuma grāmatā. Īsi aprakstiet šo metodi, var būt 2 punkti.
- Pieņemiet stingru apzinātu lēmumu, ka vairs nekad nesmēķēsiet.
- Izbaudi savu jauno dzīvi un nekrīti depresijā.
- Smēķēšanas kodēšana
Šīs metodes pamatā ir hipnotisks ierosinājums un bioelektriskā ietekme uz zemapziņu. Kodēšana palīdz attīstīties kondicionēts reflekss pret smēķēšanu.
Kodēšanas mērķis ir iedvesmot cilvēku ar nepatiku pret smēķēšanu. Kodēšanu veic psihologi un psihoterapeiti. Dažos gadījumos šī metode pieder priesteriem un tradicionālajiem dziedniekiem.
Kodēt var tikai cilvēku, kurš jau ir nolēmis atmest smēķēšanu. Gadījumā, ja viņš ieradās pēc radinieku pārliecināšanas, kodēšanas efekts būs īslaicīgs. Vēl viens veiksmīgas kodēšanas nosacījums ir speciālista kvalifikācija.
Hipnoze un akupunktūra palīdz uzlabot ietekmi uz psihi. Daži veiksmīgi izmanto placebo efektu. Pacientam stāsta, ka pēc mega iedarbīgu zāļu lietošanas viņam vairs nekad nebūs vēlēšanās smēķēt. Un, lai gan zāļu aizsegā kapsulā var būt parasts cukurs, prātā stingri iesakņojusies doma, ka vairs nav kāres pēc tabakas.
- Neirolingvistiskā programmēšana. Šūpoles tehnika
Šī tehnika ir balstīta uz zemapziņas pārprogrammēšanu. Tās mērķis ir radīt zemapziņā spilgtu priekšstatu par to, par ko vēlaties kļūt. Tas ir piemērots gandrīz visiem cilvēkiem un palīdz atbrīvoties no dažādi veidi atkarības. NLP izmanto psihologi, taču jūs varat atbrīvoties no sliktiem ieradumiem arī paši.
Šūpošanās tehnika sastāv no pieciem soļiem.
1. posms. Atbildi uz jautājumiem.
- Kāpēc es smēķēju?
- Kā tas maina manu dzīvi?
- Kādas ir smēķēšanas priekšrocības man?
- Ko es varu sasniegt, atmetot smēķēšanu?
- Kādas priekšrocības es iegūšu, ja atmetīšu smēķēšanu?
Iedomājieties ne pārāk patīkamu smēķēšanas attēlu. Piemēram, dzeltena kaulaina roka, kas tur cigareti.
4. posms. "Pozitīva tēla" veidošana
Iedomājieties pozitīvu priekšstatu, kurā jūs lepni stāstāt draugiem, ka esat pārvarējis savu atkarību.
5. posms Attēlu maiņa.
Iedomājieties negatīvu tēlu un pēc tam nomainiet to ar pozitīvu. Paņemiet īsu pārtraukumu un atkārtojiet vingrinājumu. Pakāpeniski palieliniet attēlu maiņas tempu. Jūs varat tos pavadīt, pamājot ar roku vai nospiežot pirkstus. Pozitīvajam attēlam jūsu prātā vajadzētu kļūt arvien spilgtākam, un negatīvajam attēlam vajadzētu kļūt apmāktam, līdz tas pilnībā izzūd.
- Akupunktūra
Šo smēķēšanas atmešanas paņēmienu pirms vairāk nekā 40 gadiem izstrādāja ķīniešu neiroķirurgs H.L. Inde. Tas ir balstīts uz faktu, ka smēķēšana ir nosacīts reflekss - ceļš, pa kuru smadzenēs pārvietojas nervu impulss. Kad pa šo ceļu atkal pāriet nervozs uztraukums, rodas vēlme uzpīpēt.Akupunktūras mērķis ir izskaust šo refleksu. iedarbojas uz refleksu punktiem auss kauls vai plaukstas locītava, speciālists pārtrauc impulsu pāreju pa refleksu ceļu.
Sesijas jāvada pieredzējušam refleksologam. Seansu ilgums 20-80 minūtes. Lai iegūtu noturīgu rezultātu, vienam nepieciešamas 2 sesijas, bet citām – 10-20.
Atcerieties, ka vienīgais nosacījums, kas ļaus jums vienreiz un uz visiem laikiem atmest smēķēšanu, ir jūsu stingra un apzināta vēlme atbrīvoties no šī sliktā ieraduma. Ja esat apņēmības pilns atbrīvoties no atkarības, tad jums noteikti izdosies!
Smēķēšanas kodēšana
Eksperimentu rezultātā tika pierādīts, ka galvenais smēķēšanas problēmu avots ir tās laikā radušies dūmi. Dūmu daudzums, kas parādās no 20 cigaretēm (vidējā smaga smēķētāja deva), satur vairāk nekā 120 mg nikotīna, 40 g amonjaka, 0,5 l oglekļa monoksīda, aptuveni 1 mg ciānūdeņražskābes. Tikai pēc šo vielu nosaukumiem var spriest, cik lielu ļaunumu sev nodara cilvēks, kuram patīk smēķēt.
Cigaretes parādījās pirms vairāk nekā 150 gadiem, un šajā laikā zinātniekiem izdevās konstatēt, ka smēķētājs dzīvo vidēji par 9-10 gadiem mazāk nekā cilvēks, kurš nelieto tabakas izstrādājumus. Smēķēšanas vēsturē ir reģistrēti daudzi saindēšanās gadījumi no pārdozēšanas un pat klīniski iznākumi. Izrādījās, ka kopumā, regulāri lietojot, tiek atklāts liels skaits nopietnu, dzīvībai bīstamu patoloģiju, kuru galvenais avots bija tabakas degšanas laikā izdalītās toksiskās vielas.
Dažiem iesācējiem smēķētājiem būs noderīgi zināt, kas ar viņiem notiek pēc dažiem gadiem, jo šīs zināšanas var būt stimuls neturpināt slikto ieradumu. Tātad, aplūkosim tuvāk, kas notiek organismā, kad cilvēks pierod pie cigaretēm.
Tabakas ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu
Ir pierādīts, ka nikotīns ātri uzsūcas asinīs, izraisot strauju adrenalīna izdalīšanos un līdz ar to arī sirdsdarbības paātrināšanos. Periodiski paātrināta sirdsdarbība izraisa spiediena palielināšanos asinsvadi, ātra elpošana. Tika arī konstatēts, ka pastāvīga nikotīna lietošana izraisa glikozes normas pārvērtēšanu asinīs.
Turklāt nikotīns aktīvi kavē C vitamīna uzsūkšanos – galveno mikroelementu, kas veicina uzturu un stiprina asinsvadus.
Pastāvīgās spazmas, kas tajās rodas, izraisa strauju aterosklerozes attīstību - asinsvadi salīp kopā un atdalās, veidojas asins receklis, kas kļūst galvenais iemesls iznīcinošs endarterīts vai vienkārši gangrēna.
Nikotīna ietekme uz dzīvībai svarīgiem orgāniem
Slikta C vitamīna uzsūkšanās nikotīna lietošanas laikā kļūst par galveno cēloni dažādu slimību attīstībai. Fakts ir tāds, ka C vitamīns veicina barības vielu, tostarp olbaltumvielu, ogļhidrātu un minerālvielu, uzsūkšanos šūnās. C vitamīns aizsargā šūnas no infekcijām un brīvajiem radikāļiem. Tā pastāvīga uzņemšana vajadzīgajās devās nosaka veselību, augšanu un paātrinātu šūnu atjaunošanos. Tā pastāvīgais trūkums noved pie šūnu, audu iznīcināšanas, to stāvokļa pasliktināšanās.
Attiecīgi visas šīs sekas noved pie orgānu funkciju pārkāpumiem, tāpēc gandrīz visas svarīgās sistēmas un departamenti cieš no smēķēšanas.
Pēc daudzu zinātnieku domām, nikotīna uzņemšana izraisa jebkura orgāna vēzi – no acs līdz dzimumorgāniem. Smēķētājiem būs arī noderīgi zināt, ka periodiska liela glikozes daudzuma izdalīšanās asinīs izraisa cukura diabētu. Cukura diabēts, kā jūs zināt, ir neārstējama slimība, kas saistīta ar insulīna ražošanas traucējumiem, kas ir galvenā viela, kas nomāc lieko ogļhidrātu darbību.
Apkoposim, kas notiek ar ķermeni, pastāvīgi lietojot nikotīnu:
- nikotīns veicina hipertensijas attīstību;
- ievērojami palielina išēmijas, insulta, sirdslēkmes risku, īpaši vecumdienās, kad palēninās C vitamīna uzsūkšanās, šūnu augšanas un reģenerācijas procesi;
- veicina elpošanas sistēmas funkciju pārkāpumus un līdz ar to arī elpceļu orgānu patoloģiju, tostarp tuberkulozes, rašanos;
- nikotīns padara asinsvadus trauslus, noslieci uz iznīcināšanu un asins recekļu parādīšanos, veicina šūnu un audu iznīcināšanu;
- nikotīns kļūst par galveno cēloni sliktai kuņģa-zarnu trakta darbībai, iekaisuma procesu parādīšanās tajos, sliktai pārtikas un tajā esošo uzturvielu sagremojamībai.
Jāņem vērā arī tas, ka pēc nonākšanas asinīs nikotīns nešķīst un nepazūd, tas pārvēršas citā vielas formā, ko sauc par kotinīnu, kas, tāpat kā nikotīns, turpina negatīvi ietekmēt cilvēka stāvokli. Turklāt tā koncentrācija asinīs nesamazinās divas dienas. Tas nozīmē, ka, ja jūs nesmēķējat pat vienu dienu, nikotīna sadalīšanās rezultātā ķermenis joprojām turpina saindēties.
Kas notiek, smēķējot ar nervu sistēmu
Nikotīns izraisa strauju adrenalīna izdalīšanos, dopamīnu, kombinācijā ar citām vielām, kas atrodas dūmos, izraisa intoksikācijas sajūtu, sāpju sliekšņa samazināšanos. Tāpēc smēķētājiem šķiet, ka viņiem patīk smēķēt, viņi kļūst atkarīgi no nikotīna gan fiziski, gan psiholoģiski.
Mākslīga nervu simptomu ierosināšana kopā ar vazospazmu bieži izraisa depresīvu stāvokli, vāju veselības stāvokli, sliktu smadzeņu darbību un koncentrēšanās sarežģījumus.
Kas notiek ar ārējiem orgāniem, kad jūs smēķējat
Mutes gļotāda aizsargā tās dobumu no infekcijām, tāpēc, samazinot tās funkcionalitāti, bieži parādās stomatīts un gingivīts. Turklāt nervu sistēma, asins apgāde vājina, un zobi bieži puvi un no tā izkrīt.
Oglekļa monoksīds, citi tabakas sadegšanas produkti, kas nonāk asinīs un šūnās, izraisa blāvumu, ādas ļenganumu, sliktu brūču dzīšanu, griezumus.