Katrs sniegs savādāku atbildi uz jautājumu, bez kura viņš nevar dzīvot. Kāds atcerēsies savu iecienīto ēdienu vai sīkrīku, kādam tuvi cilvēki vai mājdzīvnieki būs prioritāte. Tajā pašā laikā neviens pat nedomās par to, cik ilgi cilvēks var dzīvot bez miega. Ir zināms, ka pareizs dienas režīms un pareizs stundu skaits atpūtai ir dzīvesprieka un labsajūtas atslēga. Ilgstoša nomodā var izraisīt nopietnas sekas.
Kam domāts miegs?
Ķermenis ir veidots tā, ka tam pastāvīgi jāmaina nomoda un miega fāzes. Apmēram trešdaļa dzīves tiek pavadīta atpūtas un atpūtas stāvoklī. Šis laiks ir nepieciešams, lai atjaunotu vitalitāti un iztērēto enerģiju.
Visiem cilvēkiem ir svarīgi naktī atpūsties. Miegs tiek uzskatīts par galveno psihoemocionālā stāvokļa rādītāju. Ja cilvēks guļ apmēram astoņas stundas dienā, tad viņš jūtas kā pilntiesīgs sabiedrības loceklis. Ir dziļa miega un REM norma. Visām fāzēm jānokārto visu nakti. Tikai tad būs mundrums.
Daudzi cilvēki zina, kas notiek ar ķermeni bez ēdiena. Cilvēkam ir grūti ilgstoši iztikt bez ēdiena. Trīs dienas iestājas smags spēku izsīkums. Tajā pašā laikā miega trūkums var izraisīt samazinātu veiktspēju un sliktu garīgo veselību.
Pilnīgs miega trūkums rada nopietnas sekas ķermenim.
Cik dienas cilvēks var negulēt - eksperimenti
Zinātnieki ir zinātniski pierādījuši, ka cilvēki nevar nomirt, ja atturas no aizmigšanas. Parasti strādājošam cilvēkam maksimālais laiks nomoda stāvoklī nepārsniedz dažas dienas. Pēc tam seko īss miegs, kura laikā smadzeņu darbība uz laiku apstājas un ir iespēja atpūsties.
Pagājušā gadsimta sešdesmitajos gados kāds skolnieks spēja uzstādīt rekordu, neaizmigdams vienpadsmit dienas. Pirmajās dienās viņa stāvoklis nepasliktinājās. Trešajā dienā parādījās galvassāpes un sāka parādīties Alcheimera slimības simptomi. Pēdējā dienā viņam jau bija smagas halucinācijas un roku trīce. Bērns nevarēja veikt elementārus uzdevumus. Šajā posmā eksperiments tika pārtraukts.
Robertam Makdonaldam izdevās uzstādīt pasaules rekordu. Viņš izturēja bez atpūtas 18 dienas un 21 stundu. Pēc zinātnieku domām, šis gadījums ir noteikuma izņēmums. Cilvēka bezmiega un kaitējuma nodarīšanas organismam ierobežojošā kapacitāte ir piecas dienas.
Miega trūkuma ietekme
Ginesa rekordu grāmatā iekļuva vīrietis, kuram izdevās nomodā 453 stundas. Tas ir maksimālais laiks, ko zinātnieki ir spējuši reģistrēt. Tajā pašā laikā parasts cilvēks tik ilgi nevarēs izturēt.
Dienu skaits bez miega nepārsniedz piecas. Ilgāks atpūtas trūkums var izraisīt neatgriezeniskas sekas un pat nāvi.
Ir zinātniski pierādīts, ka jūs varat palikt nomodā ne vairāk kā 20 stundas, nenodarot kaitējumu ķermenim. Ķermenim katru dienu ir nepieciešama pienācīga atpūta.
mīti
Ir vairāki mīti par nakts atpūtu. Starp visizplatītākajiem no tiem ir šādi:
- Nakts atpūtai vajadzētu ilgt astoņas stundas. Patiesībā tā nav. Dažiem cilvēkiem pietiks ar īsāku laiku, bet citiem ir nepieciešams līdz divpadsmit stundām.
- Veciem cilvēkiem nav nepieciešams gulēt. Diezgan izplatīts nepareizs uzskats ir tāds, ka tuvāk vecumam jūs varat dzīvot bez miega. Taču vecumdienās problēmas ar nakts atpūtu nerodas, jo tas vairs nav nepieciešams. Faktiski ir šķēršļi pilnīgam izsitumiem. Šādi pārkāpumi bieži norāda uz nopietnu slimību attīstību.
- Napoleonam pietika ar pāris stundām dienā. Zinātnieki saka, ka šādā ritmā cilvēks var dzīvot vairākas dienas. Pēc tam sāks parādīties nopietni pārkāpumi, līdz pat atmiņas zudumam.
- Nedēļas nogalēs var kompensēt miega trūkumu. Kā likums, strādājošie pierod agri celties. Turklāt brīvdienās viņi iet gulēt daudz vēlāk. Šī iemesla dēļ vēlu celšanās neatrisinās problēmu un novedīs pie bezmiega pirms darba nedēļas.
Turklāt daudzi, redzējuši neparastu sapni, nekavējoties vēršas pie sapņu grāmatas. Patiesībā sapņi ne vienmēr sola nekādas pārmaiņas dzīvē. Bieži vien sapņi parādās miega REM fāzē, kad smadzeņu darbība vēl ir ļoti aktīva. Un tam, ko mēs tajā pašā laikā redzam sapnī, nav nekāda sakara ar prognozēm.
Ir cilvēki, kuri var ilgstoši izturēt nomodā un tajā pašā laikā nekaitēt savai veselībai. Viņiem nav noguruma sajūtas un citas nevēlamas komplikācijas.
Morvana slimību raksturo tas, ka bezmiegs parādās uz tās attīstības fona. Cilvēks, kas cieš no šīs slimības, spēj izturēt maksimāli ilgu laiku, neaizmigt. Dažreiz šādi cilvēki neguļ vairākus mēnešus. Tajā pašā laikā viņi nenovēroja smadzeņu darbības novirzes. Uztvere un atmiņa paliek normāla.
Ir arī dažas parādības, kurām izdodas palikt nomodā citu iemeslu, nevis patoloģijas dēļ. Piemēram, Jakovs Ciperovičs pārdzīvoja klīnisko nāvi, un pēc tam viņam vairs nebija vajadzīga nakts atpūta. Sākotnēji viņš ļoti cieta no bezmiega, bet pēc tam ķermenim izdevās pielāgoties tik neparastam dzīves ritmam. Starp traucējumiem, kas tika konstatēti šai personai, tiek atzīmēta tikai zema ķermeņa temperatūra.
Ngoc Thai ir no Vjetnamas nomodā jau 44 gadus, taču viņš un Jakovs Ciperovičs ir izņēmums no noteikuma. Pārējiem planētas iedzīvotājiem nakts atpūta ir vitāli svarīga.
Krākšana var arī traucēt normālu miegu. Cilvēki, kas cieš no tā, bieži pamostas naktī, kas negatīvi ietekmē viņu labsajūtu.
Cik ilgi jūs varat dzīvot bez miega
Jau pēc pirmās bezmiega nakts pasliktinās vispārējais stāvoklis, mainās asinsspiediens un parādās aizkaitināmība. Pēc otrās dienas parādās galvassāpes, cilvēks slikti uztver informāciju un jūtas ļoti novājināts.
Trīs bezmiega dienas noved pie depresijas un psihoemocionāliem traucējumiem. Nākotnē parādās halucinācijas, cieš atmiņa, saasinās slimības, kas rodas hroniskā formā. Tiek atzīmēts elpas trūkums un sirdsklauves.
Pēc piecām dienām smadzeņu šūnas sāk sadalīties. Ja eksperiments netiks pārtraukts, drīz sekos nāve.
Miegam ir svarīga loma katra cilvēka dzīvē. Ja ar to nepietiek, tad organisma stāvoklis pasliktinās. Ir noguruma sajūta, nespēks, emocionāla pārslodze. Ja būsiet nomodā pārāk ilgi, tad sāksies neatgriezeniskas pārmaiņas, un nav izslēgts pat letāls iznākums. Tāpēc ārsti iesaka neķerties pie šādiem eksperimentiem.
Zinātnieki no visas pasaules atzīst labas nakts atpūtas nozīmi pareizai ķermeņa darbībai. Tieši miegā smadzenes atpūšas un atjaunojas, parādās spēki nākamajam nomoda ciklam. Bet cik ilgi cilvēks var dzīvot bez miega? Pētnieki daudzus gadus ir meklējuši atbildi uz šo jautājumu, tostarp veicot eksperimentus ar brīvprātīgajiem.
Nav iespējams precīzi atbildēt uz to, cik stundas miega cilvēkam ir nepieciešams. Tas ir atkarīgs no individuālajām īpašībām, vecuma, fiziskās aktivitātes. Tomēr ir vidēji dati, kas pieaugušajiem būtu jāievēro. Jums ir nepieciešams gulēt vidēji 7-8 stundas dienā. Zinātnieki uzskata, ka atpūtai ar šo laiku pietiks.
Dažos gadījumos cilvēki guļ nedaudz ilgāk vai nedaudz mazāk un jūtas lieliski. Tāpēc galvenais rādītājs, ka ir pietiekami daudz atpūtas, ir veselības stāvoklis. Starp citu, bērniem jāguļ vairāk - no 18 līdz 10 stundām (ar vecumu šis rādītājs samazinās).
Miega vērtība cilvēkam
Vidusmēra cilvēka ķermenim ir nepieciešama pastāvīga atpūtas un nomoda ciklu maiņa. Miegs ļauj atjaunot dienas laikā iztērēto enerģiju un iegūt spēkus normālai darbībai. Ar bezmiegu rodas problēmas ar pasaules uztveri, atmiņu un vienkāršu problēmu risināšanu. Ir pierādīts, ka ilgstoša pienācīgas atpūtas trūkums iegremdē cilvēku depresijā.
Ķīnā pat tika izpildīts bezmiega nāvessods, kurā cilvēkam neļāva gulēt. Pilnīga spēku izsīkuma rezultātā notiesātais nomira. Tas nepagāja tik ilgi.
Mūsdienu pētnieki citē datus, saskaņā ar kuriem pēc vienas bezmiega nakts darba spējas samazinās par 30%, pēc divām - par 50%. Vairākas dienas bez miega noved cilvēku pie ārprāta robežas, dažkārt ar neatgriezeniskām sekām.
Ķermeņa stāvokļa izmaiņas ar novirzēm no normas
Zinātnieki izšķir vairākus patoloģisko procesu posmus, kas notiek ar cilvēku, kam liegta atpūta:
- Pēc pirmās negulētās nakts ķermeņa tonuss pazeminās, cilvēks sāk sliktāk strādāt un nejūtas īpaši labi. Spiediens paaugstinās, rodas aizkaitināmības sajūta.
- Otrā diena bez miega noved pie sabrukuma. Cilvēks nevar strādāt, jo viņš slikti domā, zūd spēja pareizi izteikt savas domas.
- Pēc trim bezmiega naktīm iestājas depresija, tiek atzīmēti citi neiroloģisku traucējumu simptomi. Ir problēmas ar redzi, dzirdi, ekstremitāšu koordināciju.
- Ceturto dienu raksturo hronisku slimību saasināšanās, halucināciju parādīšanās un ārkārtēja aizkaitināmība.
- Pēc piektās bezmiega nakts smadzeņu šūnas sāk sadalīties, un pastāv nāves risks.
Ar ilgāku atpūtas trūkumu sākas neatgriezeniskas izmaiņas. Ja cilvēks neaizmieg, bet turpina būt nomodā, rodas šādi traucējumi:
- garīgi traucējumi;
- roku trīce;
- Alcheimera slimība;
- ir problēmas iekšējo orgānu darbā.
Ja mēs runājam par to, cik ilgi cilvēks var dzīvot bez atpūtas, dati ir individuāli. Vairāku dienu miega trūkuma dēļ tie apdraud tādus iekšējo orgānu darbības traucējumus, ka cilvēks var nomirt.
zinātniskiem eksperimentiem
Speciālisti vairākkārt mēģinājuši noskaidrot, cik daudz laika cilvēks var iztikt bez miega. Viens no nežēlīgākajiem eksperimentiem ir padomju zinātnieku pieredze, kas iestudēta pagājušā gadsimta 40. gados.
Testa subjekti bija politieslodzītie, kuriem tika garantēta brīvība, ja viņi varēja mēnesi nomodā. Viņi tika ieslodzīti telpā, kas piepildīta ar īpašu gāzi, kas neļāva viņiem nomodā. Pirmajās divās dienās nekas neparedzēja nepatikšanas, taču jau piektajā eksperimenta dienā visiem dalībniekiem parādījās psiholoģisku traucējumu simptomi.
Pēc 9 dienām subjektus pārņēma mežonīga histērija, kuru viņiem ar grūtībām izdevās nomierināt. Eksperiments turpinājās vēl vairākas dienas. Visiem ieslodzītajiem bija skaidras vājprāta pazīmes. Eksperiments tika pārtraukts tikai otrās nedēļas beigās, kad eksperimenta dalībnieki saplēsa vienu no subjektiem un mēģināja saplēst savu ādu. Visi steidzami tika hospitalizēti. Tie, kas izdzīvoja, spēja atjaunot savu psihi, bet baidījās aizmigt līdz mūža beigām.
Vēl viens eksperiments tika veikts 1964. gadā ASV. Brīvprātīgais bija skolnieks Rendijs Gārdners, kuram izdevās iztikt bez miega 11 dienas. Vērojot viņa stāvokli, zinātnieki atklāja, ka pēc pāris dienu atpūtas trūkuma parādās galvassāpes, un pieredzes beigās parādās Alcheimera slimības simptomi, atmiņas, runas, redzes, dzirdes problēmas un halucinācijas.
Ieraksti par maksimālo uzturēšanos bez miega
Nav tik daudz oficiāli apstiprinātu gadījumu, kad cilvēks varētu būt nomodā ilgāk par 5 dienām. Lielākā daļa eksperimentētāju beidza savus eksperimentus vairāku bezmiega nakšu beigās. Rendijs Gārdners spēja izturēt 11 dienas.
Ginesa rekordu grāmatā iekļuvis amerikānis Roberts Makdonalds, kurš bez miega izturēja 453 stundas (gandrīz 19 dienas). Vīrietis izrādījās izturīgāks nekā pārējie eksperimenta dalībnieki, un pēc eksperimenta pabeigšanas spēja gandrīz pilnībā atveseļoties. Tomēr viņam joprojām bija dažas atmiņas problēmas. Viņa vārds tika iekļauts Ginesa rekordu grāmatā, taču vēlāk viņi atteicās ievadīt jaunus datus par ilgu atpūtas neesamību. Tas tika darīts, lai cilvēki nemēģinātu veikt apšaubāmus eksperimentus, kas noved pie veselības zaudēšanas.
Dzīve bez miega
Vēsture zina gadījumus, kad cilvēki nav gulējuši daudz ilgāku laiku. Tiesa, ne pēc pašu iniciatīvas. Pēc smaga drudža vjetnamietis Tai Ngoc nav gulējis 38 gadus. Viņa tautietis Ngujens Van Kha ir nomodā jau 28 gadus. Vīrietis stāsta, ka reiz, mēģinot aizmigt, sajutis, ka deg dzīvs, un kopš tā laika pārstājis gulēt.
Eiropā šādi gadījumi ir zināmi. Anglis Eustace Burnett pārstāja gulēt tāpat vien. Vīrietis stāsta, ka kādu vakaru sapratis, ka nejūtas miegains. Vēlme pasnaust no viņa nav radusies pat vienu reizi 56 gadu laikā. Naktīs Eustace visbiežāk risina krustvārdu mīklas.
Vēl viens incidents notika 70. gadu beigās ar Jakovu Ciperoviču. Vīrieti saindējusi sieva, kādu laiku viņš bijis komā. Kad Jēkabs pamodās, viņš atklāja, ka vairs nevēlas gulēt. Tas ilga 16 gadus, pēc tam vīrietis joprojām spēja aizmigt.
Zinātnieki vairākkārt ir veikuši eksperimentus, lai izprastu izmaiņu būtību, kas rodas cilvēkiem, kuri ilgstoši neguļ. Rezultāts sagādā vilšanos – pat dažas dienas bez nakts atpūtas draud ja ne nāve, tad nopietnu veselības un psihisku problēmu rašanās.
Bez miega cilvēks var iztikt apmēram tikpat daudz, cik bez ūdens – 5 dienas. Abos gadījumos notiek neatgriezeniskas izmaiņas. Bet bez ūdens cilvēks lēnām mirst, un miega trūkuma gadījumā viņš piedzīvo ne mazāk sāpīgas sajūtas, tikai psiholoģiska rakstura. Tāpēc neaizmirstiet par labas atpūtas nozīmi. Kvalitatīvs miegs var atrisināt daudzas veselības problēmas.
Bet es jau sen nonācu pie secinājuma, ka miegainība un nogurums, kas to pavada (ja nebija smags fizisks darbs), drīzāk ir psiholoģiskas sajūtas. Nemaz kā ārsts, bet tikai un vienīgi pēc personīgiem novērojumiem varu teikt, ka organisms apzināti nostāda sevi miegainā stāvoklī, lai nesabojātos. Un, ja šajā brīdī atrodat sev pietiekami aizraujošu uzdevumu, jūs varat atbrīvoties no miegainības bez stimulatoriem. Konkrēti, šī prakse man palīdzēja vairākas reizes 24 stundas atrasties pie automašīnas stūres tālajos pārbraucienos, no kuriem ilgākais ritmā “gandrīz nenoņemot dibenu no krēsla” bija aptuveni 2500 kilometri. Pēc daudzu stundu vilkšanas metodes es jums kaut kā pastāstīšu atsevišķi.
Un tā, mans personīgais rekords - četras dienas bez miega. Dievs zina, kas uz čempionu fona, bet amizanti. Cik saprotu no diskusijām forumos, tad ne tik daudzi šo pat ir mēģinājuši, bet šausmu stāstu ir gana. Iemesls bija vienkāršs - pirms dažiem gadiem THG bija daudz steidzamu lietu, man tās bija jāveic nepārvaramas varas kārtībā. Sajūtas bija ļoti interesantas. Mēģināšu atcerēties, kā bija.
Vēlāk 24 stundas Bez miega man šausmīgi gribējās noģībt. Vispārēja koma, nelielas sāpes muskuļos, nedaudz gaisīga abstrakcijas sajūta no apkārtējās vides. Nācās sevi uzturēt labā formā ar smēķēšanu un zaļo tēju, karstām dušām ik pēc pāris stundām, tirpšanu mugurkaulā. Starp citu, varēja strādāt diezgan produktīvi – nostrādāja augstas pašmotivācijas efekts.
Caur 48 stundas sāpošie muskuļi pārvērtās par tādu kā vispārēju vateni. Tā pati zaļā tēja un kafija, kā likās, vairs nekādi neietekmēja tonusu. Karsta duša izraisīja zināmu jautrību. Bet vispār es jutos kā zombijs ar karstām un smagām acīm. Viņš varēja domāt un runāt kā parasti. Nedaudz sāpēja arī roku locītavas no ilgstoša darba pie datora.
Caur 72 stundas vairs negribas gulēt bez miega. Pastiprinājās vispārējā ķermeņa kokvilnas sajūta, bet praktiski izzuda jebkādas sāpju sajūtas. Sajūta bija līdzīga vispārējam ķermeņa fiziskajam nogurumam. Pirmie runas traucējumi parādījās uz visai sakarīgu domu fona un sapratnes, ka nesaki tieši to, ko vēlies. Piemēram, "glāzi tējas" vietā varētu teikt "padodiet man stiklu logā". Pilnībā pazuda vēlme uzpīpēt un iedzert dažus tonizējošus dzērienus.
Uz malas iekšā 96 stundas bez miega es nācu klajā ar ļoti apmulsušu runu, bet bez vēlmes gulēt. Fiziskais nogurums netraucēja elementāras pat ikdienišķas darbības ar lielu slodzi, savukārt domu stāvokli es raksturotu kā "nesošu" - esmu pārliecināts, ka dienā varētu apsēsties un izdrukāt pāris ne-triviālus stāstus, nēsāt sniega vētra vairākas stundas utt. Daudzas darbības pārgāja uz refleksiem. Piemēram, es varētu pa dienu iziet uz balkona un refleksīvi ieslēgt gaismu, it kā pagalmā būtu nakts.
Uz to lietas tika pabeigtas, un šajā dīvainajā stāvoklī es ar savām mantām nokļuvu cauri visai Maskavai līdz vilcienam, izdzēru glāzi degvīna, piespiedu (negribēju gulēt!) uzkāpt uz plaukta un aizvērt savu. acis. Nogulēju sekundē (kā mirkšķināju), bez sapņiem un atmiņām 32 stundas. Uzsveru, ka gulētiešana bija tieši apzināts un stingras gribas lēmums, jo man vairs nemaz negribējās gulēt un sapratu, ka tas jau ir pilnīgi nenormāli. Un es atkal pamodos pilnīgi svaiga, atpūtusies un prātīga.
Interesanti, bet cik dienas bez miega un kādā situācijā tu kādreiz dzīvoji?
Miegs ir svarīga jebkuras dzīvas būtnes režīma sastāvdaļa, un šajā skaitā ir iekļauti cilvēki. Vairumā gadījumu cilvēka smadzenes bez atpūtas var izturēt līdz 18 stundām, tad nervu sistēma neizdodas.
Ilgākais periods, kurā cilvēks var iztikt bez miega, ir 11 dienas jeb 264 stundas, tas ir absolūts rekords, saskaņā ar kuru cilvēks nevarēja aizmigt, un tas nav novedis pie nāves. Bet kas notiek ar cilvēkiem, kuri apzināti atsakās vai nevar aizmigt paši.
Pareizais režīms
Pareizais atpūtas ilgums mainās atkarībā no cilvēka vecuma, bet optimālais laiks, kas nepieciešams labai atpūtai, ir 8 stundas dienā. Tiek atzīmēts, ka ar gadiem miega laiks samazinās un pēc 40 gadiem cilvēkiem nepieciešams no 6 līdz 7 stundām dziļa miega.
Ir arī jēdziens "pareizs miega režīms", kurā cilvēks dodas gulēt stingri noteiktā un bioloģiski pareizā laikā. Ideālā gadījumā šis laiks ir pulksten 22:00 un ilgst līdz pulksten 5–6. Bet ar mūsdienu dzīves ritmu nav iespējams ievērot šādu rutīnu. Tāpēc, ejot gulēt pulksten 11, cilvēks pamostas pulksten 7 un labi atpūšas, pēc kā paaugstinās darba spējas un pašsajūta.
Medicīnā ir neoficiāla zinātne, kas veltīta pareizi organizētam miegam, jo laba nakts atpūta ir ļoti svarīgs dzīves faktors. Zinātnei ir zināmi gadījumi, kad cilvēki vienkārši nevarēja aizmigt vai atpūta bija nemierīga, kas izraisīja hronisku miega trūkumu un rezultātā vairākas komplikācijas, slimību attīstības veidā.
Slimības, kas attīstās ar hronisku miega trūkumu
Cilvēks var dzīvot bez miega un izvairīties no nepatīkamām sekām, kā likums, ne vairāk kā 25-26 stundas, ņemot vērā, ka tas būs atsevišķs gadījums. Ja situācija ar atpūtas trūkumu turpinās biežāk, tad sākas veselības problēmas, kas noved pie nopietnām slimībām.
Maksimālais periods bez miega
Neviens precīzi nezina, cik dienas jūs varat iztikt bez miega, taču viens motivēts pusaudzis 1965. gadā zinātnes gadatirgus projekta ietvaros kopumā izturēja 11 dienas nomodā. Pētījumiem, kuros dalībnieki vairākas dienas bija bez miega, nebija kaitīgas ietekmes uz medicīniskām vai psihiatriskām problēmām. Pēc pienācīgas atpūtas subjekti atgriezās normālā dzīvē bez komplikācijām. Tādējādi cilvēks var iztikt bez miega vidēji ne ilgāk kā 5-6 dienas. Tomēr tas ir atkarīgs no ķermeņa, izturības pakāpes un psiholoģiskās sagatavotības.
Interesants pētījums par miega trūkumu
Ir zinātniski pierādīts, ka cilvēki nevar nomirt, atturoties vai atsakoties iemigt. Vairumā gadījumu testa subjekti var izdzīvot vairākas dienas. Tad nāk īslaicīga miega laiks, pēc kura cilvēka smadzenes izslēdzas. Pētījumus par to, pie kādām robežām cilvēks var dzīvot bez miega ilgāk par dienu un kas notiks nākotnē, zinātnieki veic speciāli aprīkotās laboratorijās.
2012. gadā prese ziņoja par vīrieša nāvi. 11 dienas viņš apzināti atteicās aizmigt, izvirzot sev mērķi noskatīties visas Eiropas kausa spēles. Tajā pašā laikā tika atzīmēts, ka šis gadījums nevar kalpot kā noteikts rādītājs tam, cik daudz cilvēku nevar nomirt bez miega. Tā kā visas 11 dienas, galvenie instrumenti cīņā ar vēlmi aizmigt, vīrietis lietojis pārmērīgu alkohola un tabakas izstrādājumu lietošanu.
Iespējams, slavenākais eksperiments, ko zinātnieki veica astoņdesmitajos gados, tika veikts ar laboratorijas žurkām. Pētījumā Čikāgas Universitātē zinātnieki neļāva žurkas nomodā, kratot dzīvniekus katru reizi, kad tie sāka iemigt. Visas žurkas pēc kārtas nomira 2 nedēļu laikā. Taču eksperimenta vadītājs Zīgels norādīja, ka nāve nebija miega trūkuma dēļ, bet gan hormona kortizola palielināšanās un augsta asinsspiediena rezultātā. Šis efekts ir izskaidrojams ar stresu katru reizi, kad pamostaties.
Miega trūkuma rādītāji un sekas
Pareizai atpūtai atpūtai jābūt nepārtrauktai, taču to ir grūti panākt. Tāpēc ārsti iesaka naktī gulēt no 7 līdz 9 stundām. Pretējā gadījumā var rasties nepatīkamas sekas, kas negatīvi ietekmēs visu cilvēka ķermeni.
- Ievērojami samazinās spēja iegaumēt un smadzeņu šūnu funkcionalitāte. Ar sliktu miegu cieš īstermiņa un ilgtermiņa atmiņa, kas samazina cilvēka kognitīvās spējas un, kā likums, strauji krītas panākumi darbā vai mācībās.
- Pastāv sirds un asinsvadu slimību attīstības risks. 2000. gadā tika veikts pētījums, kura laikā tika pierādīts, ka simpātiskā nervu sistēma samazina savu aktivitāti biežas miega trūkuma rezultātā. Cilvēkiem, kuri guļ mazāk par 6 stundām dienā, ir lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām, un sekas ir neatgriezeniskas.
- Imūnsistēma pārstāj normāli funkcionēt. Tas ir saistīts ar faktu, ka ar pastāvīgu miega trūkumu citokīnu vielas ražošana samazinās, vājinot imūnsistēmas aizsargfunkcijas.
- Paātrina ādas un matu novecošanās procesus, kā arī ietekmē lieko tauku nogulsnēšanos;
- Miega trūkums noved pie negadījumiem. Galu galā miegaina cilvēka koncentrēšanās spējas ir ārkārtīgi mazas, kas noved pie pastāvīgas īslaicīgas aizmigšanas uz sekundes daļu.
Letāls iznākums
Pētījumi tika veikti ar žurkām, kuras bija spiestas palikt nomodā ilgu laiku - līdz divām nedēļām vai ilgāk. Šīs žurkas galu galā nomira no miega trūkuma. Pētījums bija salīdzinoši nežēlīgs pret dzīvniekiem. Kad smadzeņu viļņi sāka reģistrēt miega iestāšanos, disks griezās, iestumjot dzīvniekus ūdens vannā, neļaujot tiem aizmigt. Zinātnieki nespēja noteikt precīzu iemeslu, kāpēc žurkas nomira piespiedu nomoda laikā, taču izteica pieņēmumu, ka tas ir saistīts ar hipermetabolismu, kam nebija iespējas atgūties atpūtas laikā.
Ar cilvēkiem netika veikti eksperimenti, kas noveda pie nāves. Taču pēc eksperimenta ar žurkām rezultātiem kļūst skaidrs, ka neviens dzīvs organisms nevar iztikt bez atpūtas maksimāli 5-6 dienas.
Vai cilvēks var piespiest sevi palikt nomodā
Skaidrs, ka uz nakti vai divām cilvēki var piespiest sevi palikt nomodā jebkāda iemesla dēļ, cilvēks var pāris naktis iztikt bez atpūtas, ja ir ļoti aizņemts. Bet izturēt miega trūkumu vairāk nekā 2 dienas pēc kārtas ir neticami grūti un dažos gadījumos neiespējami.
Smadzenes ieslēdz aizsardzības reakciju un izslēdzas. Pēc tam cilvēks aizmieg ar mazuļa miegu. Protams, jūs varat izmantot vardarbīgas metodes, lai uzmundrinātu. Tie ietver:
- enerģētiskie dzērieni;
- dabīgs kofeīns;
- auksta duša;
- skaļa mūzika
Lai cik interesanti būtu uzzināt, cik ilgi varat palikt nomodā, labāk nemēģināt to pārbaudīt mājās. Pirmkārt, tāpēc, ka komplikāciju gadījumā nebūs, kas palīdzētu. Tam nepieciešami īpaši apmācīti cilvēki, kuri spēs sniegt pirmo palīdzību novārgušam organismam.
Jautājums par to, cik daudz cilvēks var iztikt bez miega, interesē cilvēkus gan no zinātniskā viedokļa, gan ziņkārības dēļ. Eksperimentāli noskaidrots, ka katru dienu cilvēkam jāpavada 6-8 stundas miega stāvoklī, lai spētu atgūties no dienas laikā patērētās enerģijas. Miega trūkums vai trūkums var izraisīt izmaiņas cilvēka kognitīvajā un emocionālajā sfērā, veicināt izmaiņas fiziskajā līmenī, kas izpaužas kā dažādu psihomatisko slimību rašanās.
Tomēr pasaulē ir indivīdi, kuri ilgstoši spēj iztikt bez miega. Tas galvenokārt ir saistīts ar psihiskiem traucējumiem un ģenētiskām mutācijām, kad notiek smadzeņu bioķīmisko procesu izmaiņas un neiroregulācijas pārkāpums.
Taču ir arī indivīdi, kuri apzināti izvēlas izvairīties no miega personīgo motīvu dēļ, kuru pamatā ir izklaide, sevis izzināšana vai narkotikām līdzīga prāta apreibināšana. Miega atņemšanas tehnika tiek apzināti izmantota arī halucināciju iestudēšanai, jutekļu spēju asināšanai un nerealitātes stāvokļa izjušanai. Tieši šie iniciatori kalpoja par stimulu neirofiziologiem veikt eksperimentus un rast atbildes uz jautājumiem: cik daudz cilvēks var izturēt bez miega.
Viens no pirmajiem šādiem pārdrošajiem, kurš nolēma demonstrēt sev un citiem, cik daudz cilvēku var būt bez miega, bija parasts amerikāņu skolnieks Rendijs Gārdners. Viņš spēja uzstādīt zinātniski un dokumentētu rekordu ilgākajai nomodā palikšanai, neizmantojot nekādus stimulatorus.
1963. gadā Rendijs Gārdners uzstādīja rekordu par ilgāko uzturēšanos bez miega. Avots: newsscientist.com
1963. gada rudenī 17 gadus vecais Rendijs nolēma palikt bez miega tik ilgi, cik tas ir fiziski iespējams. Un viņam tas izdevās! Viņš spēja palikt nomodā 11 dienas pēc kārtas kopā 264,30 stundas.
Rekords piederēja Stenfordas universitātes sapņu komisāram Dr. K. Dementam. Rendijs varēja turpināt uzstādīt rekordu, tomēr militārās medicīnas pulkvedim Džonam Dž.Rosam, kurš uzraudzīja viņa veselību, tas tika kategoriski aizliegts, jo radušās negatīvas sekas, kas saistītas ar jaunieša fizisko un psiholoģisko stāvokli.
Ar savu eksperimentu puisis pierādīja, ka ar ilgstošu miega trūkumu pastāv liela destruktīvu izmaiņu iespējamība cilvēka smadzeņu intelektuālajā, maņu un psiholoģiskajā komponentē. Eksperimenta beigās Rendijs Gārdners bija nomākts, viņam bija atmiņas traucējumi, un tika novērotas halucinācijas. Tomēr pusaudža fizioloģiskā veselība palika kārtībā, viņš pēc 11 bezmiega dienām pārliecinoši spēja pārspēt savu sāncensi flipperā.
Līdz ar to neapstājās eksperimenti, lai noskaidrotu, cik daudz jūs varat palikt nomodā, neradot kaitējumu. Tie izraisīja patiesu interesi, jo īpaši radās jautājums: kādas sekas var rasties, ja cilvēkam ilgstoši tiek liegts miegs? Vai miega trūkums var izraisīt nāvi? Un kur ir robeža, kas skaidri parāda: cik ilgi dienās var dzīvot bez miega?
Sākās virkne eksperimentu ar cilvēkiem, lai saprastu: cik cilvēku var palikt nomodā.
Tā 1986. gadā pētnieki no ASV pētīja brīvprātīgo grupu, kurā bija 3 cilvēki, kuriem nebija paredzēts gulēt 90 stundas. Savādi, ka, neskatoties uz grūtībām, viņiem izdevās pārvarēt miegu līdz trešajai dienai un nekaitēt veselībai. Pamatojoties uz to, pētnieki secināja: vienreizējs miega trūkums 2-3 dienas viņam nenodara ne fizisku, ne morālu kaitējumu.
Miega trūkums un sekas
Neiroķirurgu, psihiatru un fiziologu veikto pētījumu gaitā ir konstatēta cēloņsakarība: / novirze. Viņi sniedza aprakstu par to, kas notiek cilvēka ķermenī, kam jebkādā veidā atņemts miegs. Galvenie sākumpunkti notiekošajām izmaiņām bija: 24, 48 un 72 stundas.
24 stundas
Ja dienu negulēsi, organisms sev nekādas īpašas sekas nepiedzīvos. Nākamajā dienā cilvēks var just tikai zināmu nogurumu, neuzmanību un intelekta samazināšanos. Ir kognitīvi traucējumi, kas ir līdzīgi alkohola intoksikācijai.
48 stundas
Pēc šī bezmiega laika ķermenis ieslēdz kompensācijas funkciju: tas sāk uzkrāt enerģiju caur mikromiegu. Tie ir 1-30 sekunžu periodi. Šajā stāvoklī cilvēks jūt nelielu dezorientāciju. Turklāt šis stāvoklis rodas pēkšņi, neatkarīgi no apstākļiem. Pēc 48 stundām bez miega zūd uzmanības fokuss un cilvēks nespēj saglabāt informāciju īstermiņa atmiņā.
72 stundas
Šis laiks bez miega noved pie garīgo procesu traucējumiem: uztveres, atmiņas, domāšanas, iztēles. Dominē halucinācijas, runa ir izkropļota. Sensorās spējas tiek zaudētas.
Ilgāka uzturēšanās bez miega noved pie nopietnām sekām – strukturālām izmaiņām personībā, uztveres izkropļojumiem, psihozēm un nervu sistēmas neiroregulācijas izmaiņām – un rezultātā pie psihosomatiskām saslimšanām.