Premenstruālais sindroms (PMS) - patoloģisks stāvoklis kas saistīti ar cikliskām izmaiņām reproduktīvā sistēma sievietes. Šīs parādības pazīmes parādās dažas dienas pirms menstruācijas un pazūd pēc to sākuma.
Lai mazinātu PMS izpausmes, nepieciešams normalizēt dienas režīmu, pielāgot diētu, veikt fiziski vingrinājumi. No medikamentiem visbiežāk izmanto hormonālās tabletes, augu izcelsmes preparāti, vitamīni, antidepresanti.
PMS izpausmes un veidi
Sindroma cēloņi nav pilnībā zināmi. Ir vairākas slimības attīstības teorijas, no kurām galvenā ir hormonāla. Sieviešu dzimumhormoniem var būt modulējoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu, vielmaiņu. To līmeņa svārstības laikā menstruālais cikls izraisot PMS simptomus.
PMS simptomi
Sindroma rašanos veicina šādi faktori:
- anoreksija vai bulīmija pusaudža gados;
- pēcdzemdību depresija;
- vīrusu infekcijas;
- pārēšanās, sāļu, pikantu vai taukainu pārtikas produktu pārsvars uzturā;
- ļaunprātīga kafijas lietošana;
- alkohola lietošana;
- stresa situācijas;
- vitamīnu un minerālvielu trūkums organismā - kalcijs, magnijs, vitamīni B6;
- bieža maiņa klimats.
Sūdzības ar PMS ir ļoti dažādas. Attīstās fiziski, uzvedības, emocionāli un kognitīvi traucējumi. Simptomi tiek novēroti ikmēneša cikla luteālajā fāzē un izzūd pirmajās dienās pēc menstruāciju sākuma. Tiek novērots, ka sievietēm ar smagiem pirmsmenstruācijas traucējumiem menopauze ir grūtāka.
Atkarībā no pārsvara noteiktiempazīmes, ir vairākas PMS formas:
| Sindroma forma | Dominējošie simptomi |
| neiropsihisks |
|
| Cefalģisks |
|
| tūska |
|
| Krīze (simptomi izpaužas krampju veidā) |
|
| Netipiskas sugas |
|
Premenstruālās spriedzes ārstēšanas principi
Pirms PMS ārstēšanas uzsākšanas ir jāizslēdz citas slimības, kurām ir līdzīga klīniskā aina. Sievietēm ieteicams vest dienasgrāmatu, kurā atzīmēt simptomu rašanās laiku un to ilgumu. Tas noteiks galvenās sūdzības un noteiks to saistību ar menstruālo ciklu.
Sindroma terapijas vispārīgie principi:
- dzīvesveida izmaiņas - dienas režīms, diēta, fiziskās aktivitātes;
- ietekme uz satraucošākajām slimības izpausmēm;
- medikamentu izrakstīšana smaga PMS gadījumā, kas traucē ikdienas aktivitātēm;
- tādu zāļu lietošana, kas ietekmē ikmēneša cikls un ovulācijas bloķēšana.
Regulāras fiziskās aktivitātes veicina endorfīnu veidošanos, uzlabo vispārējo pašsajūtu un garīgais stāvoklis sievietes. Labs efekts ir iespējams, veicot kognitīvi-uzvedības psihoterapiju.
Īpaša uzmanība tiek pievērsta diētai. Uztura maiņa cikla otrajā pusē var ievērojami atvieglot PMS simptomi. Pārtika jālieto mazās porcijās, 5-6 reizes dienā. Ierobežojiet piena produktu un augstas kaloritātes ogļhidrātu saturu. Lai mazinātu trauksmes un nervozitātes izpausmes, jums vajadzētu atteikties bieža lietošana kafija, šokolāde, alkohols. Lai izvairītos no tūskas, samaziniet patērēto daudzumu galda sāls.
Zāles simptomu novēršanai
Galvenā PMS ārstēšanas metode ir hormonālās zāles. Zāļu izvēli veic ārsts, ņemot vērā individuālās īpašības, saistītie stāvokļi. Ja ir kontrindikācijas, izmantojiet augu izcelsmes līdzekļi, vitamīnu un minerālvielu piedevas, kas var efektīvi novērst patoloģijas izpausmes.
Sindroma neiropsihiskajā formā antidepresantu un zāļu lietošana, kas uzlabo smadzeņu cirkulācija. Sāpju mazināšanai un tūskas mazināšanai cefalģiskās un tūskas formās ieteicams lietot pretiekaisuma līdzekļus.
hormonu terapija
PMS ārstēšanai, monofāzu kombinēta perorālie kontracepcijas līdzekļi- Jess, Yarina, Diana-35, Janine, Belara, Novinet un citi. Priekšroka tiek dota mazas devas zālēm. To sastāvdaļas ļauj stabilizēt dzimumhormonu līmeni un novērst traucējumu simptomus.
Līdzekļu izmantošanai, kas ietver progestagēnu drospirenonu - Jess, Angelik - ir papildu priekšrocības. Ņemot vērā to uzņemšanu, samazinās šķidruma aizture, kas izraisa tūskas izzušanu, piena dziedzeru pietūkumu un sāpīgumu, kā arī svara zudumu. Atzīmēts labvēlīga ietekme zāles uz ādas stāvokli, garastāvokli.
Homeopātiskie līdzekļi un augu izcelsmes līdzekļi
Homeopātiju plaši izmanto, lai apturētu mastalģiju un mastodiniju. Ar cikliskām sāpēm piena dziedzeros var veiksmīgi tikt galā tādas zāles kā Mastodinone, Remens, Cyclodinone. Lai panāktu efektu, tie jālieto vismaz 3 mēnešus. Pēc ārsta ieteikuma ir iespējams otrs kurss.
Ar cefalģisko un tūsku PMS formām naktssveces eļļa ir sevi pierādījusi labi. Tas ir pieejams kapsulu veidā un satur organismam būtisku linolskābi, kuras deficītu bieži novēro sievietēm ar cikliskiem traucējumiem.
Samazināt depresijas simptomi veicina zālaugu asinszāli perforatum. pozitīva ietekme uz emocionālā sfēra renderē safrānu un ginkgo biloba. Lai mazinātu trauksmi, uzlabotu garastāvokli, iespējams uzņemt grifonijas sēklas, kas ir triptofāna avots, viela, kurai ir svarīga loma regulācijā. garīgie procesi.
Vitamīni un minerālvielas
Magnijs ir dabisks pretstresa faktors, kas ļauj efektīvi novērst PMS izpausmes.Ķermenī mūsdienu cilvēki bieži tiek novērots tā trūkums, ko papildina asinsspiediena paaugstināšanās, tahikardija, emocionāla nestabilitāte, miega traucējumi. Priekš labāka asimilācija makroelementu saturošus preparātus ieteicams lietot kopā ar piridoksīnu – B6 vitamīnu. Obligāta kursa uzņemšana sešu mēnešu līdz gada laikā.
Magniju un piridoksīnu saturošu zāļu saraksts:
- Magnijs Plus.
- Magnijs Plus B6.
- Magnelis B6, Magnelis B6 Forte.
- Magne B6, Magne B6 Forte.
- Magnerot.
- Magnijs B6 Evalar.
Īpašu kompleksu cikliska uzņemšana ļauj aizpildīt palielināto vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām, kas raksturīga menstruālā cikla otrajai pusei. Bioloģiski aktīvo piedevu sastāvā ietilpst tādas vielas kā:
- B vitamīni;
- taukos šķīstošie vitamīni - A, E, D3;
- folijskābe;
- lipoīnskābe;
- mikroelementi - cinks, selēns, mangāns;
- makroelementi - magnijs, kalcijs.
Vitamīnu un minerālvielu preparāti jādzer, ņemot vērā ikmēneša cikla fāzi. Visbiežāk tiek izmantoti instrumenti ar nosaukumu Cyclovita, Time Factor, Lady's formula.
Eksperti saka, ka pirmsmenstruālo sindromu var mazināt ar vitamīniem. Kāpēc? Un kādas nianses šeit būtu jāņem vērā?
Ārsts iesaka augstākā kategorija, kandidāts medicīnas zinātnes Olga Fjodorovna Kusmarceva.
Kāpēc rodas premenstruālais sindroms un kā tas visbiežāk izpaužas?
— Ir ļoti daudz hipotēžu un teoriju par PMS rašanos. tomēr galvenais iemesls pašsajūtas izmaiņas pirms menstruāciju sākuma, cikliskas izmaiņas hormonu līmenis. Tieši tā hormonālie traucējumi izraisīt garastāvokļa izmaiņas un nepatīkamas sajūtas.
Ar menstruāciju iestāšanos veselības stāvoklis atgriežas normālā stāvoklī, un jaunajā ciklā situācija atkārtojas. Tā ir galvenā atšķirība starp PMS un parasto pašsajūtas un garastāvokļa pasliktināšanos, ko sieviete var piedzīvot ik pa laikam.
Hormonālajai nelīdzsvarotībai ir daudz iemeslu. Novērots, ka premenstruālais sindroms biežāk sastopams sievietēm vecumā no 30 gadiem. Un arī tiem, kas piedzīvo emocionālu un garīgu stresu, nodarbojas ar garīgo darbu un pavada daudzas stundas pie datora. Turklāt smēķēšana un liekais svars bieži veicina PMS.
Daži pētnieki PMS ir saistījuši ar vitamīnu B6 un A, kā arī minerālvielu magnija un kalcija trūkumu menstruālā cikla otrajā pusē. Šajā gadījumā ķermenis kļūst neaizsargātāks un premenstruālā sindroma izpausmes daudzkārt palielinās.
- Cik bieži mūsdienu sievietes cieš no šo vitamīnu trūkuma?
“Diemžēl arvien biežāk. Galvenie iemesli ir mūsdienīgs dzīvesveids, biežs stress, nepietiekams uzturs. Uzturs arvien vairāk kļūst neveselīgāks un attālinās no dabai raksturīgajām vajadzībām.
Lai atjaunotu vitamīnu un minerālvielu rezerves, rūpīgi jāpārdomā diēta, regulāri jāiekļauj dabīgie augu izcelsmes produkti. Diemžēl ne visi to dara.
Sieviešu pārmērīga vēlme zaudēt svaru var izraisīt arī vitamīnu un minerālvielu deficītu. Stingras diētas, caurejas līdzekļu un diurētisko līdzekļu lietošana bieži izraisa vitāli svarīgu vielu trūkumu.
Diemžēl šodien nav iespējams pienācīgi nodrošināt visas sievietes ķermeņa vajadzības tikai ar tradicionālo uzturu.
– Tātad vitamīnu un minerālvielu deficīta novēršana palīdz mazināt premenstruālo sindromu?
- Svarīga sastāvdaļa ir vitamīnu un minerālvielu kompleksu uzņemšana kompleksa ārstēšana PMS. Zinātniskie pētījumi pierādīja šīs tehnikas efektivitāti.
Kurā maksimālais efekts panāk, kombinējot vitamīnus un minerālvielas ar dabīgām augu sastāvdaļām. Visi šie punkti tika ņemti vērā, veidojot kompleksu Lady "ar formulu" PMS pirmsmenstruālā periodā sindroms”, kas krievu sievietēm pazīstams jau vairāk nekā 15 gadus.
Tas satur magniju, kalciju, vitamīnu B6, "karaliene sieviešu garšaugi"(dong quai) - veicina normalizāciju un hormonālo līdzsvaru, naktssveces eļļa, kurai ir nomierinoša un pretsāpju iedarbība, un vairākas citas augu sastāvdaļas.
Pēc vitamīnu un minerālvielu lietošanas kursa sievietēm samazinās aizkaitināmība, agresivitāte, sāpīgums un piena dziedzeru pietūkums. Viņus mazāk nomāc noguruma sajūta, pietūkums, nervozitāte, garastāvokļa svārstības, palielināta apetīte Viņi nepieņemas svarā.
– Vai ar šiem vitamīniem pietiks vai vajag kādas citas zāles?
- Parasti sabalansēti vitamīnu minerālu kompleksi ar dabīgu augu komponentu palīdz normalizēties hormonālais līdzsvars un saved kārtībā nervu sistēmu. Tomēr efekts būs vēl pamanāmāks, ja ievērosiet dažus ieteikumus.
Sievietēm, kuras cieš no premenstruālā sindroma, ieteicams ievērot skaidru dienas režīmu, vadīt mērenu dzīvesveidu un ēst pareizi. Dienās pirms menstruācijām jācenšas samazināt garīgā slodze, īpaši smags darbs pie datora. Pirms " kritiskās dienas» labāk nolaist un fiziski vingrinājumi. Šim periodam neplānojiet svarīgas tikšanās un sarunas. Veselīgs un ilgstošs miegs, normāla psiholoģiskā situācija ģimenē un darbā atvieglo premenstruālā sindroma izpausmes.
Bet ko darīt, ja visi šie pasākumi ir neefektīvi?
- Šajos gadījumos nepieciešama apskate un konsultācija ar ārstu. Ārstēšanas metodes izvēle būs atkarīga no pārbaudes rezultātiem.
Regulārs menstruālais cikls ir izcilības pazīme sieviešu veselība. Cikla pārkāpumi ne vienmēr ir saistīti ar grūtniecības iestāšanos dāmai. Tos izraisa stress, nesabalansēts uzturs, hormonālā nelīdzsvarotība un dažādas patoloģijas.
Lai atjaunotu ciklu, ne vienmēr ir nepieciešams ķerties pie hormonu saturošām zālēm. Labs rezultātsšādos gadījumos vitamīnu terapija nodrošina. Šajā ierakstā apskatīsim, kādus vitamīnus lietot, lai atjaunotu ciklu.
Starp vitamīnu trūkumu iekšā sievietes ķermenis un traucētais menstruālais cikls ir tiešs sakars. Ar to trūkumu ne tikai samazinās imunitāte, bet arī viss palēninās. vielmaiņas procesi. Tā rezultātā visa organisma darbā rodas darbības traucējumi, tostarp hormonālā nelīdzsvarotība.
Tas noved pie sliktas veselības un emocionālais stāvoklis sieviešu pārstāves, provocē daudzas slimības un patoloģijas dzimumorgānu rajonā, tai skaitā.
Lai atjaunotu ciklu organismā, dāmai ir jābūt pietiekami noteikti vitamīni.
A vitamīns
Katra vitamīnu grupa ir svarīga savā veidā.
Retinolam tiek piešķirta viena no galvenajām lomām cikla normalizēšanā. Tas ir nepieciešams dzimumhormona ražošanai, kura ietekmē notiek cikla otrā puse.
Šī hormona līmeņa pazemināšanās izraisa hiperplastiskie procesi dzemdē. Rezultātā dāmai būs gan neregulāra, gan spēcīga menstruālā asiņošana.
Retinols ir nepieciešams gļotādu šūnu, tostarp reproduktīvās sistēmas orgānu, augšanai. Tam ir ļoti spēcīga antioksidanta iedarbība, tāpēc tas neitralizē ļaundabīgo audzēju veidošanos.
Retinols pieder pie efektīvi imūnmodulatori. Viņš spēj uzlabot dāmas redzi. Daudz to ir burkānos, brokoļos, aknās, jūraszālēs.
E vitamīns
Menstruāciju atjaunošanai nepieciešams vitamīns E. Tas ietekmē progesterona sintēzi, kas nodrošina ne tikai cikla otro pusi, bet arī atbalsta normālu grūtniecības norisi. E vitamīns ir jāparaksta, ja pastāv spontāna aborta draudi, kā arī mastopātijas ārstēšanā.
Grūtniecības laikā tas ietekmē bērna augšanu un augļa attīstību. E vitamīns ir neaizstājams premenstruālā sindroma ārstēšanā. Ar tā trūkumu sievietes nevar iestāties grūtniecība.
Turklāt E vitamīns novērš asins recekļu veidošanos traukos un palēnina sievietes novecošanās procesu. Satura līderi ir augu eļļas un visādi rieksti.
Kādas ir vitamīnu grupas?
D vitamīns
Tas regulē šūnu attīstību. Turklāt tas uzlabo izaugsmi. veselas šūnas un palēnina visus procesus vēža neoplazmās. Tāpēc tas tiek nozīmēts gan krūts vēža ārstēšanai, gan profilaksei, leikēmijai un bīstama slimība- psoriāze. Kad notiek ādas lobīšanās, to lieto ārēji.
Vielai ir liela ietekme uz struktūru kaulu audi, kā arī tajā notiekošo kalcija metabolisms. Tam ir ietekme uz Kaulu smadzenes un imūno šūnu ražošana.
Tāpēc pietiekams vitamīnu līmenis dāmas organismā palīdz stiprināt imunitāti. Vislielākais tā daudzums ir treknās zivīs (lasis, tuncis un citās), mencu aknās, olu dzeltenumos, sviests un piena produkti.
C vitamīns
Uzturs tieši ietekmē menstruālo ciklu.
Askorbīnskābe var izraisīt menstruāciju sākšanos. Lietojot katru dienu 60 mg askorbīnskābes, dzemdes gļotāda sāk strauji augt, un tas izraisīs strauju menstruālo asiņošanu. Viņa likvidē holesterīna plāksnes uz asinsvadu sieniņām.
Askorbīnskābe uzlabo dzelzs uzsūkšanos un veicina translāciju folijskābe aktīvā formā. Ja organismam ar to pietiek, tad uzlabojas asins kvalitāte. Sievietēm, kas cieš no anēmijas, ir jāparaksta askorbīnskābe. Turklāt viņa ir visvairāk spēcīgs antioksidants. Ļoti bieži sievietēm ir problēmas ar ciklu stresa dēļ.
Otrs izplatītais cēlonis ir novājināts pēc slimības vai stingra diēta imunitāte. Askorbīnskābes uzņemšana ļoti efektīvi novērš šādas problēmas, un cikls tiek atjaunots.
Ekspertu viedoklis
Aleksandra Jurievna
Ārsts vispārējā prakse, asociētais profesors, dzemdniecības pasniedzējs, darba stāžs 11 gadi.
Turklāt viņa regulāra uzņemšana gan zāļu veidā, gan ar pārtiku ļauj cīnīties ar stresu un likvidēt depresija. Vielas satura līderi ir paprikas, citrusaugļi, upenes, kivi un zaļumi.
B grupa
Atjaunojiet menstruālo ciklu B6, B9 un B12. Piridoksīns vai B6 ir nepieciešams normālai reproduktīvās sistēmas dziedzeru darbībai. Tāpēc ar tā trūkumu problēmas sākas ar menstruāciju iestāšanos. Nepietiekams daudzums rada problēmas ar vairogdziedzeris, kas atbild par dāmas imunitāti, un attiecīgi samazinās imūnā aizsardzība organisms.
Piridoksīns novērš asins viskozitātes palielināšanos. Šajā sakarā regulāra vielas lietošana ir nepieciešama cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.
Tādējādi tas tiks izpildīts efektīva profilakse ateroskleroze. Tas ir daudz avokado, graudaugos un kukurūzā. Lai organismam būtu pietiekams visu B vitamīnu daudzums, nepieciešams regulāri lietot pilngraudu produktus, makaronus un rupjmaizi.
Jūs varat atjaunot ciklu bez vitamīniem.
B9 jeb folijskābe ir nepieciešama visiem audiem, kas tiek ātri atjaunināti. Tie ietver ādu un gļotādas, tostarp. Ja dāmas organismā ir folijskābes deficīts, ir iespējama hiperplastisku procesu attīstība dzemdes dobumā. Šis stāvoklis izraisa menstruāciju kavēšanos. Tas nonāk organismā, arī ar banāniem un citrusaugļiem.
B12 ir nepieciešams normālai asins veidošanai. Tas palīdz veidot aktīvo retinola formu. Vitamīns ir nepieciešams oglekļa un olbaltumvielu metabolismam, kā arī aminoskābju un enzīmu sintēzei. Ietekmē darbību imūnsistēma sievietes.
Palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Turklāt dāma ķermenī, kurā ir pietiekams B12 daudzums, lepojas ar veselīgām un skaistām cirtām. Lai to izdarītu, jums ir jāēd taukainas šķirnes zivis un regulāri dzer pienu.
Aptieku kompleksi
Kad sievietei ir dažādi menstruālā cikla traucējumi, ginekologs pēc pilnīgas izmeklēšanas izraksta aptieku kompleksu un sniedz ieteikumus, kādi pārtikas produkti, kas bagāti ar organismā trūkstošajiem vitamīniem, būtu jāiekļauj uzturā.
Mēs apsvērsim populārākos kompleksus:
- Cyclovita ir komplekss, kas satur E, A, C, D, B grupas vitamīnus, kā arī mikroelementus.
Tas ir paredzēts gan menstruāciju traucējumu ārstēšanai, gan to profilaksei. Visas kompleksa tabletes ir sadalītas grupās, kas atšķiras pēc to sastāvdaļām, un tāpēc tiek izmantotas dažādas fāzes cikls. - Vision (Vision) – kompleksā ietilpst visi mūsu apskatītie vitamīni, ekstrakti ārstniecības augi un bioloģiskās piedevas.
Komplekss paredzēts ne tikai cikla normalizēšanai, bet arī premenstruālā sindroma izpausmju spilgtuma samazināšanai un uzlabošanai. izskats sievietes. - Laika faktors – kompleksā ir visi tie paši vitamīni, dažādi mikroelementi, kā arī brokoļu un viteksa ekstrakti.
Iepakojumā ir vairāku veidu kapsulas, kas atšķiras pēc sastāva un tiek uzņemtas dažādās cikla fāzēs.
Svarīgi zināt, ka sintētiskos kompleksus vēlams lietot tikai tā, kā noteicis ārsts pēc pārbaudes un asins analīzēm.
Fakts ir tāds, ka vitamīnu pārdozēšana var būt aizdegšanās organisma funkcionēšanai kopumā. Galu galā vitamīni mēdz uzkrāties organismā, īpaši taukos šķīstošie A un E vitamīni.
Cikla fāzes terapija
Lai regulētu menstruālo ciklu, jums ir jānodrošina ķermenis ar vitamīniem, kas nepieciešami konkrētai fāzei. Īpaši populārs ir šāds terapijas režīms:
No cikla 5. līdz 14. dienai lietojiet vienu reizi dienā:
- folijskābe 400 mcg;
- E vitamīns 0,1 g;
- B6 1 mg 5% šķīduma veidā.
Trīs reizes dienā jālieto 0,25 g glutamīnskābes.
No cikla 16. līdz 25. dienai lietojiet vienu reizi visas dienas garumā:
- E vitamīns 1 g;
- askorbīnskābe 1 g.
Šāds ārstēšanas kurss tiek veikts 3 reizes pēc kārtas, un pēc tam viņi veic pārtraukumu uz mēnesi.
Šeit ir vēl viena populāra ārstēšanas shēma:
- No 1. līdz 7. dienai un pēc tam no 21. līdz 28. menstruālā cikla dienai C vitamīnu lieto 500 mg devā dienā.
- No 15. līdz 28. cikla dienai tiek uzņemti 200 mg vitamīna E. To var aizstāt ar AEvit vitamīnu kompleksu, kurā ietilpst A un E vitamīni.
- Folijskābi lieto visu ciklu 1 mg devā 2-3 reizes visas dienas garumā.
Pirms terapijas uzsākšanas saskaņā ar šo vai citu shēmu ir nepieciešams apmeklēt ginekologu un iziet pilna pārbaude. Ja, piemēram, tiek atklāta cista, tad neviena no piedāvātajām shēmām nepalīdzēs. Cikls netiks atjaunots, kamēr nav novērsts pārkāpuma cēlonis.
Rezultāts
Vitamīni ne tikai atbalsta vispārējo veselību sieviešu pārstāves, bet spēj novērst. Vitamīnus menstruālā cikla normalizēšanai vajadzētu nozīmēt ginekologs pēc sievietes pārbaudes.
Arī dāmām, kuras vēlas lietot kompleksus problēmu novēršanai, jākonsultējas ar speciālistu, lai nekaitētu savam organismam. Mēs vēlam jums labu veselību!
Ko jūs zināt par kompleksiem sieviešu veselībai?
Premenstruālais sindroms (PMS) ir patoloģisks stāvoklis, ar kuru pirms menstruācijas saskaras vairāk nekā puse sieviešu un meiteņu iedzīvotāju. To raksturo garīgo un fizisko izpausmju komplekss no izplūdušām līdz izteiktām. Ciklisku slimību cēloņi nav precīzi noteikti, terapija ir vērsta uz simptomu mazināšanu un darba stabilizāciju. nervu sistēma. Ārstēšanai tiek izmantoti vairāki līdzekļi, no kuriem katrs palīdz tikt galā ar konkrētu diskomforta cēloni.
PMS formas un simptomi
Nav vienota pazīmju kopuma, kas atšķirtu PMS, katra sieviete šo stāvokli piedzīvo savā veidā. Daži cieš stipras sāpes dažādas lokalizācijas, citi piedzīvo garīgu diskomfortu, citi ir pakļauti abām simptomu grupām. Tomēr daži nav pazīstami ar negatīvajām izjūtām pirms kritisko dienu sākuma.
Ir divas premenstruālās slimības simptomu grupas:
- 1. Emocionāli — uzvedības traucējumi: dusmu uzliesmojumi, aizkaitināmība, asarošana, depresijas sajūta, trauksme, miega traucējumi, biežas garastāvokļa izmaiņas, samazināta vai palielināta ēstgriba, atsevišķu smaku nepanesamība.
- 2. Fiziskās izpausmes: migrēna, sāpes muguras lejasdaļā, vēdera lejasdaļā, sirds rajonā, reibonis, slikta dūša, spēka zudums, meteorisms, izkārnījumu traucējumi, krūškurvja pietūkums, pietūkums, ekstremitāšu nejutīgums, asinsspiediena izmaiņas.
Premenstruālais sindroms ir viegls, mērens un smags. Pirmo raksturo ne vairāk kā 4 simptomu klātbūtne, ar smagu sievieti jūtas līdz 12 dažādas izpausmes patoloģija. Ja stāvoklis pirms menstruācijām pasliktinās tik ļoti, ka ietekmē ierasto dzīvesveidu un darba spējas, tad tā tiek klasificēta kā premenstruālā disforija.
Cikliskajam sindromam ir četras formas, kas atšķiras ar dominējošajiem simptomiem:
- neiropsihiatrija ar pārsvaru uzvedības un emocionāliem traucējumiem;
- cefalģiska - raksturīgas migrēnai līdzīgas sāpes, slikta dūša, vemšana, reibonis, līdz pat samaņas zudumam;
- tūska - ko raksturo kāju, pirkstu, sejas tūskas parādīšanās, vājums, piena dziedzeru pietūkums;
- krīze - paaugstināts asinsspiediens, sāpes krūtīs, tahikardija, panikas lēkmes.
Atklāt netipiskas formas PMS, ko pavada drudzis, neatvairāma vēlme gulēt, vienpusēja ķermeņa muskuļu vājināšanās.
Zāles sindroma ārstēšanai
Ārstēšana tiek noteikta atkarībā no sindroma formas, simptomiem un smaguma pakāpes. Plkst viegla pakāpe un vieglas izpausmes palīdz vitamīnu kompleksi, homeopātiskie, nomierinošie augu izcelsmes līdzekļi, magnija preparāti. Starp tiem ir pilieni un tabletes pret PMS:
- 1. Magne B6. Noņem nervu spriedze, remdē migrēnas, sāpes vēdera lejasdaļā, normalizē miegu, garastāvokli, noņem tūsku un muskuļu spazmas.
- 2. Mastodinons. homeopātiskais līdzeklis, normalizē menstruālo ciklu, mazina garīgo stresu, pietūkumu, galvassāpes.
- 3. Ciklodinons. Aktīvā viela- parastā prutņaka augļu sausais ekstrakts. Zāles regulē sieviešu dzimuma hormonu līmeni, ir paredzētas menstruāciju traucējumu, PMS un piena dziedzeru sāpīgumu ārstēšanai.
- 4. Remens. homeopātiskais līdzeklis tablešu vai pilienu veidā. Regulē ciklu, samazina asiņošanu smagās mēnešreizēs, samazina psihoemocionālo izpausmju intensitāti PMS un menopauzes laikā.
Ar paaugstinātu nervozitāti, trauksmi, aizkaitināmību tiek izmantoti sedatīvi līdzekļi:
- 1. Glicīns. Līdzekļi smadzeņu darbības uzlabošanai, mazina nervu spriedzi, palīdz normalizēt miegu, neizraisot letarģijas stāvokli.
- 2. Preparāti uz baldriāna bāzes. Tie mazina aizkaitināmību, normalizē miegu, iedarbojas nomierinoši. Plkst ilgstoša lietošana vai iekšā lielas devas samazināt koncentrēšanos, tāpēc vadītājiem kontrindicēts.
- 3. Peonijas ekstrakts. Nomierinošs līdzeklis, kas palīdz tikt galā ar trauksmi un bailēm PMS laikā, ir kontrindicēts cilvēkiem, kuru darbs prasa uzmanību un labu reakciju.
- 4. Sedavit. augu preparāts kas satur garšaugus un vitamīnus. Novērš baiļu sajūtu, normalizē miegu, ir neliela spazmolītiska iedarbība.
- 5. Relaxil. dārzenis nomācošs. Novērš trauksmi, nervu uztraukumu, palīdz ar miega traucējumiem.
Pretsāpju līdzekļi
Sāpju mazināšanai PMS laikā tiek izmantoti pretsāpju līdzekļi, kuru pamatā ir paracetamols, ibuprofēns, aspirīns (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi) vai spazmolīti. Zāļu nosaukumi:
Šīs zāles lieto 1-2 tabletes 3-4 reizes dienā ne ilgāk kā 4-5 dienas. Ja sāpes neapstājas turpmāka ārstēšana jāsaskaņo ar ārstu. NPL un spazmolītiskie līdzekļi nav ieteicami nieru, aknu darbības traucējumiem, kuņģa asiņošana, palielināts asinsspiediens, sirdskaite.
Pretsāpju līdzekļi palīdz arī ar sāpēm: analgin, Baralgin, Novalgin, Minalgin un citi.
Hormoni un antidepresanti
Sievietei, kas cieš no vidēji smagas vai smagas cikliskas slimības, pieteikties kontracepcijas līdzekļi ar sieviešu dzimuma hormoniem, kas ir efektīvi pret PMS simptomiem fiziskā daba (sāpes, piena dziedzeru sasprindzinājums), bet ir bezjēdzīgi psihoemocionāliem traucējumiem. Labākie perorālie kontracepcijas līdzekļi premenstruālā sindroma ārstēšanai:
Hormonālie kontracepcijas līdzekļi normalizē ikmēneša ciklu, regulē menstruālās asiņošanas intensitāti, noņem pietūkumu, sāpes vēderā. Kontrindicēts sirds mazspējas, smagas hipertensijas, galvassāpju gadījumā neskaidra etioloģija, smadzeņu asinsvadu patoloģijas, cukura diabēts uzņēmība pret trombozi, hroniskas slimības aknas un nieres, ļaundabīgi audzēji.
Sieviešu menstruālais cikls ir reproduktīvo hormonu sarežģīto attiecību sekas, kuru līmenis samazinās un paaugstinās dažādi periodi cikls ilgst aptuveni vienu mēness mēnesis(divdesmit astoņas dienas). Sieviete dzīvo ciklu pēc cikla un nezina par hormonālajiem procesiem (ja neskaita dažu dienu asiņošanu). Bet apmēram trešā daļa sieviešu reproduktīvais vecums cieš no nepatīkamiem simptomiem, kas saistīti ar hormonu līmeņa svārstībām, īpaši cikla pēdējās septiņās līdz četrpadsmit dienās. Katra desmitā šāda sieviete nepatīkami simptomi(premenstruālais sindroms, PMS) parādās gandrīz katru mēnesi, savukārt citi – tikai ik pa laikam.
Kas ir premenstruālais sindroms
Ar sindromu parādās:
- trauksme;
- bezmiegs;
- aizkaitināmība;
- atmiņas traucējumi;
- depresija;
- apātija;
- uzmanības novēršana;
- palielināta ēstgriba;
- vēlme pēc saldumiem
- reakcija uz cukuru
- sirds aritmija;
- galvassāpes;
- nogurums,
- garīgi traucējumi;
- ģībonis;
- roku un kāju pietūkums,
- svara pieaugums;
- sāpīga piena dziedzeru jutība;
- krūšu pietūkums;
- vēdera uzpūšanās.
Dažas sievietes cieš no visiem šiem simptomiem, bet citām ir tikai individuālas formas. Premenstruālā sindroma gadījumā var palīdzēt pareiza uztura.
Kādi vitamīni palīdzēs
Pareizi sastādīts uzturs var mazināt simptomus un labvēlīgi ietekmēt veselību. Jums ir jāizveido diēta, kas var nodrošināt simts gramu olbaltumvielu dienas devu liesa pārtika(putnu gaļa, liesa gaļa, olas baltums, zivis). Tas ir nepieciešams, lai saglabātu aktivitāti iekšējie orgāni un muskuļi. Apmēram trešdaļai jūsu kaloriju vajadzētu būt no olbaltumvielām, ja jums to nav liekais svars. Papildu četrdesmit procentus kaloriju vajadzētu iegūt no augļiem un dārzeņiem ar zems saturs ciete, bet atlikušā trešdaļa - no dzīvnieku un augu taukiem.
A vitamīns lielās devās atvieglos PMS simptomus. Bet intensīva patēriņa gadījumā (apmēram trīs simti tūkstoši ME dienā), blakus efekti. Lai no tiem izvairītos un tajā pašā laikā iegūtu labvēlīga ietekme lielas devas A vitamīnu, lietojiet beta-karotīnu, kas organismā pārvēršas par A vitamīnu.
B6 vitamīns palīdzēs
Katru dienu ir vērts uzņemt no piecdesmit līdz simts miligramiem vitamīna B6. Bet mēģiniet nepalielināt B6 vitamīna devu, jo gadījumā ikdienas patēriņš 250 mg vairākus gadus parādās nervu traucējumi.
Sievietēm, kas cieš no PMS, papildus E vitamīna uzņemšanas gadījumā tika novērota tādu simptomu mazināšanās kā sāpīgs piena dziedzeru jutīgums, šķidruma uzkrāšanās, emocionāla nestabilitāte, vēlme pēc saldumiem, nogurums. Katru dienu ir vērts lietot E vitamīnu četrsimt līdz sešsimt SV devā. Bet paturiet prātā, ka E vitamīns dažiem cilvēkiem var izraisīt spiediena palielināšanos.