tipisks sapnisšajā laikmetā
Šajā vecumā jaundzimušais guļ diezgan daudz - pirmajās nedēļās apmēram 17 līdz 18 stundas dienā un trīs mēnešus 15 stundas dienā.
Bērni gandrīz nekad neguļ ilgāk par trim vai četrām stundām vienā dienā vai naktī. Tas nozīmē, ka arī jūs nevarēsiet gulēt daudzas stundas pēc kārtas. Naktī būs jāceļas, lai pabarotu un pārģērbtu mazuli; dienas laikā tu spēlēsi ar to. Lai gan daži mazuļi guļ visu nakti jau 8 nedēļu vecumā, daudzi mazuļi tik tālu netiek līdz 5 vai 6 mēnešu vecumam. Jūs palīdzēsiet bērnam ātrāk sasniegt šo rezultātu, jau no paša sākuma ieaudzinot viņā labus miega ieradumus.
Lūk, ko jūs varat darīt šajā vecumā, lai palīdzētu bērnam attīstīt pareizus miega ieradumus:
Meklējiet bērna noguruma pazīmes
Pirmajās sešās līdz astoņās nedēļās jūsu mazulis nevarēs palikt nomodā ilgāk par divām stundām pēc kārtas. Ja tu viņu nenoliksi gulēt ilgāk par šo laiku, viņš būs pārguris un nespēs labi aizmigt. Skatieties, līdz pamanāt, ka bērns kļūst miegains. Viņš berzē acis, rausta aiz auss, zem acīm parādās vājas līnijas. tumši loki? Ja novērojat šīs vai citas miegainības pazīmes, nosūtiet viņu tieši uz gultiņu. Drīz jūs tik ļoti iepazīsities ar mazuļa ikdienas ritmiem un uzvedību, ka attīstīsit sesto maņu un instinktīvi zināsit, kad viņš ir gatavs gulēt.
Sāciet viņam skaidrot atšķirību starp dienu un nakti.
Daži mazuļi ir pūces (iespējams, jūs jau esat ievērojuši dažus ieteikumus par to grūtniecības laikā). Un, kamēr vēlaties izslēgt gaismu, bērns joprojām var būt ļoti aktīvs. Pirmajās dienās jūs neko nevarēsit darīt lietas labā. Bet, kad jūsu mazulim ir apmēram 2 nedēļas, jūs varat sākt mācīt viņam atšķirt dienu un nakti.
Kad bērns dienas laikā ir modrs un aktīvs, spēlējieties ar viņu, ieslēdziet gaismu mājā un viņa istabā, nemēģiniet samazināt ierastos dienas trokšņus (telefona, televizora vai trauku mazgājamās mašīnas skaņas). Ja viņš aizmieg barošanas laikā, pamodiniet viņu. Nespēlējieties ar savu bērnu naktī. Ieejot viņa barošanas istabā, aptumšojiet gaismu un troksni, nerunājiet ar viņu pārāk ilgi. Nepaies ilgs laiks, kad mazulis sāks saprast, ka nakts laiks ir paredzēts miegam.
Dodiet viņam iespēju aizmigt pašam
Kad jūsu mazulim ir 6 līdz 8 nedēļas, sāciet dot viņam iespēju aizmigt pašam. Kā? Nolieciet viņu gulēt, kad viņš ir miegains, bet joprojām nomodā, iesaka eksperti. Tie attur no kustību slimības vai bērna barošanas pirms gulētiešanas. "Vecāki domā, ka, ja viņi sāks mācīt bērnu pārāk agri, tas nedarbosies," viņi saka, "bet tā nav. Zīdaiņiem veidojas miega ieradumi. Ja jūs šūpojat savu mazuli katru vakaru pirms gulētiešanas pirmās astoņas nedēļas, kāpēc viņam vēlāk vajadzētu sagaidīt kaut ko citu?
Līdz brīdim, kad jūsu mazulim ir 2 vai 3 mēneši, viņš jau var mosties naktī vairāk nekā vajadzētu un viņam rodas negatīvas miega asociācijas.
Jaundzimušajiem naktī jāmostas, lai saņemtu ēdienu, bet daži var nejauši pamosties, pirms viņiem patiešām ir jābaro. Lai no tā izvairītos, pirms gulētiešanas mēģiniet autiņu mazuli (cieši ietiniet viņu segā).
Izvairieties no nevajadzīgām asociācijām ar miegu - jūsu bērnam nevajadzētu būt atkarīgam no kustības slimības, barošanas, lai aizmigtu. Pirms aizmigšanas nolieciet bērnu gulēt un ļaujiet viņam aizmigt pašam.
3 līdz 6 mēneši
Tipisks miegs šajā vecumā
Apsveicam! Tagad visi jūsu nakts kāpumi ik pēc divām vai trim stundām ir beigušies (cerams). Līdz 3 vai 4 mēnešiem lielākā daļa mazuļu guļ 15 stundas dienā, no tiem 10 naktī, un pārējais laiks tiek sadalīts trīs snauduļos (kas samazināsies līdz diviem, kad jūsu mazulim būs 6 mēneši).
Šī perioda sākumā jūs joprojām varat piecelties vienu vai divas reizes naktī, lai barotu, bet līdz 6 mēnešiem jūsu mazulis varēs gulēt visu nakti. Bet tas būs atkarīgs no tā, vai jūs viņā attīstīsit veselīgus miega ieradumus.
Kā ieaudzināt veselīgus miega ieradumus?
Iestatiet skaidru nakts un dienas miega grafiku un ievērojiet to.
Kamēr jūsu mazulis bija jaundzimušais, jūs varējāt izlemt, kad nakts laikā viņu nolikt, vērojot miegainības pazīmes (berzējot acis, berzējot ausi utt.). Tagad, kad viņš ir nedaudz vecāks, jums vajadzētu viņu iestatīt noteikts laiks nakts un dienas miegam.
Vakarā labs laiks bērnam - no 19.00 līdz 20.30. Vēlāk viņš, visticamāk, būs pārāk noguris un viņam būs grūti aizmigt. Jūsu bērns vēlu vakarā var neizskatīties noguris – gluži pretēji, viņš var šķist ļoti enerģisks. Bet ticiet man, šī ir droša zīme, ka ir pienācis laiks mazulim gulēt.
Tādā pašā veidā jūs varat iestatīt snaudas laiku - ieplānojiet tos katru dienu vienā un tajā pašā laikā vai dodieties pēc sajūtas, noliekot mazuli gulēt, kad redzat, ka viņš ir noguris un viņam ir jāatpūšas. Jebkura pieeja ir pieņemama, kamēr mazulis pietiekami guļ.
Sāciet izveidot gulētiešanas rituālu
Ja vēl neesi to izdarījis, tad 3-6 mēnešu vecumā jau ir pienācis laiks. Gulēšanas rituāls var ietvert šādas darbības: iedod viņam vannu, spēlē ar viņu klusas spēles, izlasi pirms gulētiešanas stāstu vai divas, dziedi šūpuļdziesmu. Noskūpsti viņu un pasaki ar labunakti.
Neatkarīgi no jūsu ģimenes rituāla, jums tas jādara vienā un tajā pašā laikā katru vakaru. Bērniem ir nepieciešama konsekvence, un miegs nav izņēmums.
pamodiniet savu bērnu no rīta
Ja jūsu bērns naktī bieži guļ vairāk nekā 10 stundas, vēlams viņu pamodināt no rīta. Tādējādi jūs palīdzēsiet viņam atjaunot režīmu. Nakts miega grafika ievērošana jums var nešķist grūta, taču atcerieties, ka bērnam ir jāguļ pēc grafika un dienas laikā. Palīdzēs katru rītu pamosties vienā un tajā pašā laikā.
Kādas grūtības var rasties?
Divas problēmas, nakts pamošanās un negatīvu asociāciju veidošanās ar miegu (kad mazulis kļūst atkarīgs no kustības slimības vai barošanas kā priekšnoteikums aizmigšanai), skar gan jaundzimušos, gan vecākus bērnus. Bet apmēram 3-6 mēnešus var rasties cita problēma - grūtības aizmigt.
Ja bērnam ir grūti aizmigt naktī, vispirms pārliecinieties, vai viņš nepaliek pārāk vēlu (kā jau minējām, pārgurušam bērnam ir grūti aizmigt). Ja tas tā nav, tad viņam, iespējams, ir izveidojusies viena vai vairākas asociācijas, kas saistītas ar miegu. Tagad ir pienācis laiks no tiem atbrīvoties. Bērnam jāiemācās aizmigt pašam, nevis nomierinātam, pateicoties jūsu rokām, krūtīm vai manekenam.
Kuru taktiku, lai atbrīvotos no asociācijām, izvēlēties, ir jūsu ziņā. Vienkāršākais variants ir gaidīt, kamēr bērns “izkliedz un aizmigs”, kas neder visiem.
Nevienu nevar iedomāties cilvēka ķermenis bez miega. Miegs ir dabisks fizioloģisks process, kas nepieciešams ikvienam. Cik stundas vidēji ir jāguļ pieaugušam cilvēkam, lai viņš būtu izcili vesels un produktīvs darbs? Tātad dienas kārtībā miegs, miega normas un tā ietekme uz organismu.
Cik slikti ir miega trūkums
Miega trūkums ir mānīga lieta, kas negatīvi ietekmē ne tikai garastāvokli un darba spējas, bet arī vispārējo veselību. Šeit ir daži bīstamas sekas attīstās hroniska miega trūkuma rezultātā:
- Kognitīvo funkciju pārkāpums - plašs termins attiecas uz garīgās aktivitātes samazināšanos, kā rezultātā - atmiņas un uzmanības pasliktināšanās. Lielākā daļa negadījumu gan uz ceļa, gan darbā, gan mājās, pēc statistikas datiem, notiek tieši tādos periodos, kad cilvēks nespēj pilnībā kontrolēt apkārt notiekošos notikumus.
- Vājināta imunitāte – miega trūkums neizbēgami noved pie imūnsistēmas ievainojamības, ievērojami palielinot risku saslimt. Šis fakts ir saistīts ar faktu, ka pareiza miega trūkuma gadījumā netiek ražots citokīnu proteīns (organisma dabiskā aizsardzība pret vīrusiem un infekcijām), kas ir nepieciešams orgānu un sistēmu pareizai darbībai. Miegs dziedē – to nevajadzētu aizmirst.
- Ēšanas traucējumi – biežs miega trūkums noved pie problēmām ar liekais svars. Tas viss ir saistīts ar izsalkuma hormona - grelīna - ražošanas stimulāciju. Nogurušām smadzenēm, kas nesaņem atpūtu, nepieciešama “barošana”, kā rezultātā - pastāvīga sajūta nepietiekams uzturs un liekais svars jostasvietā.
- Samazināta produktivitāte – miega trūkums padara cilvēku slinku, lēnu, iniciatīvas trūkumu. Jebkurš darbs tiek veikts daudz lēnāk, paņemot vēl vairāk spēka un enerģijas. Rezultātā cilvēkam zūd tieksme pēc motivācijas, sevis un sava biznesa attīstības.
- Slikts garastāvoklis - miegains cilvēks ir uzņēmīgāks pret to negatīva ietekme vide: viņš ir ātrs, jūtīgs un aizkaitināms.
- Slikti izskats- zilumi un maisiņi zem acīm - vēl viens nepatīkams "bonuss" par miega trūkumu.
- Attīstības risks nopietnas slimības- sistemātisks pietiekama miega trūkums palielina attīstības risku cukura diabēts, asinsvadu un sirds slimības.
Miega fāzes
Ir divu veidu miegs: lēns un ātrs. Ir zināms, ka katru dienu viena miega cikla laikā cilvēks atrodas šajās divās fāzēs: lēns miegs ilgst vidēji pusotru stundu, ātri - no 2 līdz 30 minūtēm.
Apsveriet šo klasifikāciju sīkāk:
- Lēns miegs.
Pēc aizmigšanas ne-REM miegs ietver 5 posmus:
- Nulle - miegainības parādīšanās, acs ābolu kustības palēnināšanās, garīgās aktivitātes samazināšanās. Elektroencefalogrāfija (EEG, pētījumu metode, kas atspoguļo izmaiņas smadzeņu garozas darbībā) reģistrē alfa viļņu klātbūtni.
- Pirmais ir uzmanības samazināšanās kaitinošie faktori, aizmigt.
- Otrais ir sekla miega sākums. EEG atzīmē sigmas viļņus un "miega vārpstas" (stāvokli, kurā apziņa ir blāvi).
- Trešā un ceturtā fāze ir tā sauktais "dziļais" miegs. EEG reģistrē delta viļņu parādīšanos: gandrīz visi topošie sapņi notiek šajās fāzēs. Sapņi ir raksturīgi skatuvei. Ceturtais posms "pārejas" uz ātrs miegs.
- Ātrs miegs.
REM miega stadija nāk, lai aizstātu lēno. Vidēji tā ilgums ir 10-20 minūtes. Šajā laikā guļošam cilvēkam ir pieaugums asinsspiediens un ķermeņa temperatūra, paātrināta sirdsdarbība, paātrināta acs ābolu kustība. Aktīvi paliek tikai muskuļi, kas ir atbildīgi par elpošanu un sirdsdarbību. Turklāt REM miegu pavada aktīvs smadzeņu darbs, vēl viena iezīme ir sapņu rašanās.
Cik daudz miega nepieciešams bērnam
Tātad, nošķiriet lēnu un ātru miegu. Miega normas pastāv katram vecumam. Kā jaunāks vecums jo vairāk miega organismam nepieciešams, lai uzturētu normālu darbību. Apsveriet atsevišķi bērnu un pieaugušo miega normas.
1. Bērni (no 0 līdz 3 gadiem).
Miega normu tabula vizuāli attēlos, cik stundas dienā bērnam ir jāguļ:
Bērna vecums | dienas miegs | Nakts miegs | Dienas miega ātrums |
Jaundzimušais | Nomoda intervāli ir minimāli, miegs ilgst vidēji 1-3 stundas | Bez pārtraukuma jaundzimušais spēj gulēt 5-6 stundas, miegs tiek pārtraukts tikai ēšanas dēļ | Jaundzimušo miega normas ir 16-19 stundas dienā. Vecumā līdz 1 mēnesim bērna dzīve paiet praktiski sapnī (apmēram 20 stundas) |
Vidējam bērnam vajadzētu gulēt 4-5 reizes, kas kopā ir 5-7 stundas | Vidēji 8-11 stundas, pamošanās barošanai ir pieņemama | Miega stundu norma ir nedaudz samazināta, ir 14-17 stundas |
|
3-4 snaudas, kopā 4-6 stundas | 10-12 stundas, ar pārtraukumiem barošanai | 14-17 stundas |
|
Reižu skaits, kad bērns "piekrīt" gulēt šajā vecumā, kopumā ir aptuveni 2-3 dienas miegs dota no 2 līdz 4 stundām | 10-12 stundas | Kopā apmēram 15 stundas dienā |
|
2 snaudas, kopā 2-3 stundas | 10-12 stundas | 12-15 stundas |
|
Viena vai 2 snaudas, kopā 2-3 stundas vienā snaudā | Nakts miega norma joprojām ir 10-12 stundas | 12-14 stundas dienā |
|
Viena snauda, kas ilgst no 1 līdz 3 stundām | 10-11 stundas | 11-14 stundas |
|
Šajā laikmetā liels skaits bērni iet bez miega. Šajā gadījumā nakts laikā bērnam ir "jāpanāk" nokavētās dienas stundas; 1 snauda 1-2 stundas | 10-11 stundas | 11-13 stundas |
2. Bērni (4-17 gadi).
Kādam miegam vajadzētu būt bērniem, kas vecāki par 3 gadiem? Miega normas bērniem no 4 gadu vecuma nedaudz atšķiras no iepriekš aprakstītajām. Fakts ir tāds, ka pieaudzis organisms līdz 4 gadu vecumam spēj iztikt bez dienas atpūtas. Bet, kā jau trīs gadus veca bērna gadījumā, kamēr nakts miegs jābūt pilnīgam. Tātad bērniem, kas jaunāki par 10 gadiem, naktī vajadzētu gulēt vismaz 10 stundas, vecākiem - vismaz 8.
Cik daudz miega nepieciešams pieaugušam cilvēkam
Tagad apsveriet pieaugušo sapni. Miega normas šajā gadījumā vairs nav tik atšķirīgas atkarībā no vecuma, tomēr arī tām ir dažādi rādītāji. pieaugušais vesels cilvēks no 18 līdz 64 gadiem ir nepieciešamas vismaz 7-9 stundas labas atpūtas.
Gados vecākiem cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, miega ātrums ir nedaudz samazināts: lai ķermenis būtu labā formā un uzturētu labu garastāvokli, ir nepieciešamas 7-8 stundas nakts sapņu.
Dziļa miega ātrums
Lai pa nakti atrautos no aizvadītās dienas un pienācīgi garīgi un fiziski sagatavotos nākamajai dienai, nepieciešams ne tikai “izgulēt” nepieciešamais stundu skaits, bet arī pietiekami daudz laika uzturēties dziļā miega fāzē. . Tātad pieaugušajam šis periods parasti aizņem no 30 līdz 70% no visa miega.
Ir vairāki noteikumi, kā palielināt uzturēšanās procentuālo daudzumu dziļā miega fāzē:
- Atbilstība režīmam - ieteicams iet gulēt un celties vienlaikus.
- Fiziskā slodze uz ķermeni 2-3 stundu aizmigšanas laikā.
- Ignorēšana slikti ieradumi un pārēšanās.
- Optimāla klimata uzturēšana guļamistabā (mitrums 60-70%, gaisa temperatūra 18-20°C).
Ar vecumu cilvēka ilgajā miega fāzē pavadītais laiks ievērojami samazinās. Pateicoties tam, novecošanās process tiek paātrināts.
Darba spēju noslēpums
Lai justos lieliski, sekotu līdzi darbam un ik rītu viegli pieceltos, vajag nedaudz: vienkārši ievērojiet režīmu, palieciet pēc iespējas ilgāk un biežāk svaigs gaiss un, pats galvenais, pietiekami gulēt. Tad uz pleca gulsies jebkurš, no pirmā acu uzmetiena nepārvarams šķērslis, un ikdienas braucieni uz darbu nebūs apgrūtinājums. Esi harmonijā ar sevi un apkārtējiem!
Jaundzimušā bērna vecākiem jāsaprot, ka mazuļa miegs pa mēnešiem ietekmē pareizu organisma attīstību. Katrs bērna dzīves mēnesis ārpus dzemdes ir atšķirīgs miega ziņā. Šeit daudz kas ir atkarīgs no pašu vecāku rīcības. Atstāj nospiedumu un ātrumu vielmaiņas procesi, mazuļa ķermeņa individuālās īpašības, temperaments. Šie faktori sarežģī ātri aizmigt zīdainis.
Pediatri ir attīstījušies vispārīgie noteikumi gulēt pa mēnešiem zīdaiņiem, kas jaunāki par 1 gadu. Viņi ziņo, cik daudz laika bērns pavada guļot. Uzrādītās vērtības ir optimālas noteiktajam vecumam, un, ja vecāki tās ievēro, tad jaundzimušais dienas laikā izskatās atpūties un dzīvespriecīgs, jūtas labi un attīstās pareizi.
kvalitatīvs miegs ietekmē visu attīstību iekšējie orgāni un mazuļu sistēmas. Mazi bērni dienas laikā ir aktīvāki. Viņiem patīk rāpot, pētīt nepazīstamu priekšmetu un lietu īpašības. Paliek nogurdinoši mazs organisms, tāpēc dienas beigās bērni burtiski nokrīt no kājām. Protams, mazulim ir nepieciešams laiks, lai atjaunotu iztērētos spēkus un labu atpūtu. Jaundzimušā miegs ir tieši tāds periods, kad tiek atjaunots nogurušais ķermenis.
Tas notiek sekojošiem procesiem:
Atpūtas trūkums un slikts sapnis zīdaiņiem izraisa agresiju, raudulību, impulsivitāti, izklaidību. Bērniem ar miega problēmām attīstās arī hiperaktivitātes traucējumi. Līdz pat gadam mazuļiem veidojas uzvedības reakcijas. Ja šajā laika periodā pārējais neatbilst standartiem, pēc vairākiem dzīves gadiem bērna uzvedība izraisa daudz kritikas.
Miega režīms zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam: noderīga tabula jaunajiem vecākiem
Par mazuļa vecākiem ir jārūpējas pareizais režīms viņa miegs un atpūta, novēršot attīstības aizkavēšanos. Nākamajā tabulā parādītas vidējās miega normas bērnam līdz 1 gada vecumam.
Dotās miega normas bērnam līdz gadam ir aptuvenas un nosacītas. Tos ietekmē mazuļa temperaments, viņa veselības kvalitāte, vispārējais stāvoklis organisms.
Dažiem mazuļiem patīk atpūsties dienas laikā, citiem naktī. Gadās, ka mazulis nevēlas gulēt dienas laikā, bet vecākiem ir pienākums nodrošināt viņa atpūtu (no tā ir atkarīga laba veselība un veselība).
Pirmie 3 dzīves mēneši visiem jaundzimušajiem galvenais ir ilga atpūta. Tūlīt pēc piedzimšanas mazulim vajadzētu gulēt 17-18 stundas. Līdz 3. dzīves mēnesim mazulim vajadzētu gulēt 15-17 stundas dienā. Jaundzimušais ir nomodā 3-4 stundas. Nepārtraukta nakts atpūta rodas bērniem apmēram 8 mēnešu vecumā, un pirms tam drupatas var pamosties vairākas reizes naktī. Lai saglabātu bērna veselību un pasargātu sevi no raizēm, vecākiem bērnam ir jāizstrādā atpūtas režīms un tas stingri jāievēro. Tālāk sniegtie padomi palīdzēs izveidot mazulim pareizo dienas režīmu.
- Pievērsiet uzmanību, kad bērns ir noguris. Paturiet prātā, ka 3 mēnešus vecs mazulis jūtas noguris pēc 2 stundu aktivitātes. Ja viņš netiek laicīgi nolikts gulēt, mazulis sāks kustēties un būs grūtāk viņu pierunāt apgulties gultiņā.
- Mudiniet mazuli aktīvi rotaļāties dienas laikā un gulēt pa nakti. Daži mazuļi ir tik hiperaktīvi, ka turpina spēlēties pilnīgi tumšas istabas vidū. Naktīs, pēc barošanas, šādus bērnus labāk netraucēt. Kad viņi ir nomodā, spēlējiet ar viņiem aktīvas spēles, bet, tuvojoties gulētiešanas laikam, samaziniet sarunas toni, pārtrauciet visas spēles, izslēdziet skaņu telefonā un televizorā (vai izslēdziet ierīces vispār). Ļaujiet mazulim intuitīvi sajust, ka jums ir nepieciešams aizmigt.
- Nesēdiet visu laiku ar mazuli, ļaujiet viņam aizmigt pašam. 6–8 nedēļu (3 mēnešu) vecumā mazuļiem pašam jāieiet miega stāvoklī, bez šūpuļdziesmām, šūpuļdziesmām vai gultiņas šūpošanas.
- Pirms gulētiešanas iedodiet mazulim vieglu autiņu. 2-3 mēnešus veci bērni naktīs mostas ne tikai tāpēc, ka grib ēst. Viņi ir pamodināti skaļas skaņas vai patvaļīgas kustības, ko miegā veic noguris mazais ķermenis. Pediatri iesaka mazuļus pirms gulētiešanas viegli ietīt, lai izvairītos no tā pēkšņas kustības un nodrošināt jaundzimušajam kvalitatīvu atpūtu.
- Nemutina bērnu. Kustības slimības process bērniem ne vienmēr ir patīkams. Daži mazuļi ir nervozi, slikti aizmiguši, sapnī izrāda trauksmi. Pastāvīga kustību slimība izraisa atkarību, un pēc tam mazulis nevēlas aizmigt bez tiem.
Bērniem līdz 3 mēnešiem galvenais ir veselīgs un ilgs miegs. Saīsiniet nomoda periodus, lai jaundzimušā psihe netiktu pārslogota.
Mazi bērni, kuru vecums sasniedz 3-6 mēnešus, guļ 15-17 stundas dienā. Dienas laikā viņu atpūtas ilgums ir 6-8 stundas (3-4 reizes 2 stundas ar pārtraukumiem nomodā). Naktīs šajā vecumā mazuļi guļ 15-17 stundas, vairākas reizes mostoties, lai paēstu. Vecāku uzdevums šajā drupatas attīstības stadijā ir ieaudzināt viņā pareizos ieradumus.
Bērna nolikšana gulēt vecākiem var būt īsta spīdzināšana. Mazie spītīgie atsakās iet gulēt, uz pieaugušo lūgumiem reaģē ar raudām un kliedzieniem. Nav iespējams atstāt satrauktu stāvoklī, jo tas pasliktinās situāciju, izraisīs nakts dusmu lēkmes. Pieaugušajiem labāk jāizpēta jaundzimušā drupatas vēlmes, lai pēc tam tās varētu izmantot viņa nomierināšanai.
3-6 mēnešus veca zīdaiņa vecāku galvenais uzdevums ir ieaudzināt viņā sajūtu par miega labumiem un nepieciešamību. Bērnam nevajadzētu pārpūlēties, jo no emociju pārbagātības un iespaidu pārbagātības viņš vakarā nevarēs normāli aizmigt.
Zīdaiņi vecumā no 6 līdz 9 mēnešiem dienas laikā var nosnausties līdz 15 stundām. Naktī viņu miegs ir nepārtraukts, tas aizņem apmēram 7 stundas. Ja nakts sapņu ilgums ir lielāks par noteikto normu, iespējams, mazulis pamodās, bet pēc tam atkal aizmiga pats. Optimālais miega grafiks zīdaiņiem no 3 līdz 6 mēnešiem dienā ir 2-3 reizes pa 2 stundām un naktī no 10 līdz 11 stundām.
Sešus mēnešus veca mazuļa vecākiem ir jāievēro šādi padomi, lai ātri un bez problēmām noliktu viņu gulēt.
Ja gulējat mazuli vienā un tajā pašā dienas laikā, bet viņš joprojām ir nemierīgs miegā, mēģiniet pārvietot savu atpūtas grafiku atpakaļ par 30 minūtēm. Parasti šis paņēmiens palīdz vecākiem tikt galā ar guļoša jaundzimušā trauksmes problēmu.
Ar miegu bērnam līdz pat gadam notiek dažādas metamorfozes. Tas var būt slikts, garš, nemierīgs, īss. Tikai 9-12 mēnešos ir manāms progress. Mazais vīrietis jau ir pieaudzis un guļ naktī 12 stundas. Tiek saglabāta arī dienas atpūta, kas ilgst 2 stundas. Jaundzimušā mamma ir labi izpētījusi ieteikumus gultiņā guldīšanai, un tos veiksmīgi pilda. Mazuļa emocionālais stāvoklis, brīvās enerģijas daudzums strauji mainās, pateicoties fizisko spēju attīstības progresam. Aktīvi bērni sper savus pirmos soļus.
Nodrošiniet mazuli labas brīvdienas, bez briesmīgiem sapņiem paši vecāki var, pieturoties sekojot ieteikumiem.
- Telpā, kurā mazulis guļ, uzturiet optimālo temperatūru. Pirms gulētiešanas noņemiet visas rotaļlietas no gultiņas. Ja mazulis pamostas naktī, viņam nebūs vēlmes spēlēties.
- Nakts miegam izvēlieties apģērbu tā, lai tas nesaspiestu mazuļa kaklu, neberzē ādu.
- Bērnu rotaļlietām jābūt lielām, bez mazām detaļām. Atcerieties, ka 9-12 mēnešu vecumā mazuļi kļūst zinātkāri un vēlas ne tikai pieskarties objektam, bet arī to pagaršot. Viņi var norīt mazus rotaļlietu priekšmetus, kas ir ļoti bīstami.
- Mazuļa vecākiem vajadzētu arī atvēlēt laiku atpūtai. Atpūta ir īpaši nepieciešama sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti.
- Atpūtas laikā ap bērnu nedrīkst būt trokšņa. Ja viņš guļ dziļi, viņš var nedzirdēt svešas skaņas. Taču ir arī virspusējas miega fāzes, kad mazulis jūtīgi reaģē uz mazākajām skaņas vibrācijām gaisā. No skaļām balsīm, mīdīšanas un aplaudēšanas viņš pamostas, un ir grūti atkal nolikt mazuli.
Bērna miega grafiks pa mēnešiem palīdzēs ātri izveidot jaundzimušā atpūtas režīmu. Ja aizmigšanas process norit ar grūtībām, vecākiem jākonsultējas ar pediatru.
Iespējams, ka mazulis šādi reaģē uz niezi, sāpēm vai slimībām. Vietējais ārsts viņu apskata un noskaidro miega problēmu cēloņus.
Ikviens vecāks zina, ka atpūta ir viens no galvenajiem cilvēka pilnvērtīgas attīstības faktoriem, uz kura fiziskā un Garīgā veselība. AT aktīvā fāze miegs, bērns dažkārt rausta rokas un kājas, viņa acs āboli kustēties un pat nedaudz atvērt acis uz dažām sekundēm. Tas nozīmē, ka pat miera stāvoklī domāšanas procesi cilvēks nav nodzisis.
Zinātnieki noskaidrojuši, ka snaudas laikā bērna smadzenes strādā aktīvāk un apstrādā informāciju, kas saņemta nomoda laikā. Kad mazulis iekrīt dziļš sapnis, ķermenis pilnībā atslābina un atjauno spēkus, ražojot augšanas hormonu. Laba atpūta ir atbildīga arī par labu imunitāti. Tāpēc ilgi un veselīgu mieguļoti svarīgi mazuļa augšanai un attīstībai.
Zīdaiņu miega iezīmes
Atpūtas ilgums ir atkarīgs no vecuma un individuālas iezīmes persona. Mazuļi guļ gandrīz nepārtraukti, mostas, lai paēstu, un atkal aizmieg. Līdz pirmā dzīves mēneša beigām mazulis sāk strādāt Bioloģiskais pulkstenis un viņš jūt atšķirību starp dienu un nakti. Nakts miegs kļūst ilgāks, bet joprojām pastāv nepieciešamība pēc dienas atpūtas.
Jaundzimušais nevar gulēt visu nakti. Tā kambaris ir pārāk mazs, lai tajā ietilptu daudz pārtikas, tāpēc maziem bērniem naktī ir jāatsvaidzina. Plkst pareiza rutīna pēc nakts barošanas mazulis uzreiz aizmieg. Ja miega režīms ir traucēts, bērns būs nervozs, nevaldāmi raudās. Bērnam ir jāpierod pie dienas spēlēm un nakts atpūtas.
Pirms gulētiešanas mazuļi tiek nomierināti ar vannošanu un šūpuļdziesmām. Daži vecāki iemidzina jaundzimušo blakus un pēc tam pārvieto uz gultiņu. To var izdarīt, ja viņam ir vieglāk snaust kopā ar māti.
Zemāk ir tabula par bērna vidējo miega laiku pa mēnešiem:
| dzīves mēnesis | Nakts miegs (h) | Dienas miegs (h) | Dienas likme gulēt (h) |
|---|---|---|---|
| Līdz mēnesim | 8-9 | 8-9 | 16-18 |
| 1 | 8-9 | 8-9 | 16-18 |
| 2 | 9-10 | 7-8 | 16-18 |
| 3 | 10 | 7 | 17 |
| 4 | 10 | 5-6 | 15-16 |
| 5 | 10 | 5 | 15 |
| 6 | 10 | 4 | 14 |
| 7 | 10 | 3-4 | 13-14 |
| 8 | 10 | 3-4 | 13-14 |
| 9 | 10 | 2-4 | 12-14 |
| 10 | 10 | 2-4 | 12-14 |
| 11 | 10 | 2-3 | 12-13 |
| 1 gads | 10 | 2-3 | 12-13 |
Bērna miegs pa mēnešiem tiek dots dienas plānošanai. Nav nepieciešams piespiest mazuli gulēt un pārtraukt viņa atpūtu. Snaudas ilgums ir atkarīgs no dažādiem psiholoģiskiem, fiziskiem faktoriem un pat bērna rakstura. Ja viņš guļ īsu brīdi, bet kopumā ir enerģisks un aktīvs, tad uztraukumam nav pamata.
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas mazulis var atpūsties līdz 20 stundām. Tomēr katrs cilvēks ir individuāls. Jūsu mazuļa sniegums var atšķirties no tabulas skaitļiem par pusotru stundu. Bet, ja tie pārsniedz normu, vecākiem ir jāsazinās ar pediatru.
Pirmajos 3 dzīves mēnešos
Mazuļiem ir nepieciešams daudz atpūtas: 17-18 stundas pēc dzimšanas, 15-17 stundas līdz 3 mēnešu vecumam. Pamošanās ilgst 3-4 stundas. Līdz 8. nedēļai daži mazuļi vairs nepamostas naktī, bet lielākajai daļai nepārtraukts nakts miegs stabilizējas 5-6 mēnešus. Bērna veselībai un jūsu sirdsmieram ir ļoti svarīgi ievērot režīmu.
Šie padomi palīdzēs jums izveidot normālu ikdienas rutīnu:
2-3 mēnešus vecs mazulis var bieži pamosties ne tikai tāpēc, ka ir nepieciešams ēst. Mēģiniet ietīt mazuli tā, lai viņš pats nepamostos ar piespiedu kustībām.
Nemutini savu mazuli visu laiku. Varbūt bērnam nepatīk šis process, viņš būs nervozs un aizmigs sliktāk. Vai arī mazulim izveidosies ieradums, un jums tas būs pastāvīgi jālejupielādē.
3-6 mēnešu vecumā
Mazi bērni 3–4 mēnešus atpūšas 15–17 stundas dienā, no kurām 10–11 stundas iekrīt naktī. Dienas laikā drupatas var nosnausties 3-4 reizes 2 stundas. Mamma pamostas vairākas reizes naktī, lai pabarotu savu mazuli. Viņa miega kvalitāte lielā mērā ir atkarīga no tā, kādus paradumus viņā ieaudzina vecāki. Vēlams:
Šī vecuma bērni jau ir sākuši izzināt pasauli, viņiem var būt grūti iemigt no pārliekas uzbudinājuma un uzkrātajām emocijām. Nepārstrādājiet savu bērnu. Jūsu galvenais uzdevums- ieaudzināt mazulī sajūtu, ka miegs ir vajadzīgs un patīkams.
Gulēt nedrīkst izraisīt jaundzimušo diskomfortu. Daži bērni atsakās atpūsties, skaļi raudot un kliedzot. Atstājot bērnu vienu šajā stāvoklī, jūs saņemat apgrieztais efekts: mazulis būs vēl vairāk satraukts un naktī var uzmest dusmu lēkmi. Jums jāpievērš uzmanība tam, kas viņu vislabāk nomierina, un izmantojiet to, pamatojoties uz zīdaiņa vēlmēm.
6-9 mēnešu vecumā
Cilvēki šajā vecumā snauž līdz 15 stundām dienā. Nepārtraukta nakts miega ilgums palielinās līdz 7 stundām. Ja bērns atpūšas ilgāk par šo laiku, iespējams, ka viņš pamodās, bet atkal varēja snaust pats. Laba režīma rādītājs ir atpūta 2 stundas 2-3 reizes dienā, 10-11 stundas naktī.
Noguldīt pusgadu mazulis gulēt, jums ir nepieciešams:
Kad mazulis atsakās iet gulēt un sāk rīkoties, nesteidzieties viņu iepriecināt. Pārbaudiet, vai viņš par kaut ko patiešām ir sarūgtināts, vai arī tas ir neliels triks, lai pagarinātu spēļu laiku un pievērstu vairāk uzmanības. Ja mazulis ir patiešām satraukts, mēģiniet rīkoties.
Šajā vecumā mazulis jau ir iemācījies sēdēt, ripot no vienas puses uz otru, rāpot un, iespējams, pat piecelties pats. Viņš ar prieku praktizē atpūtai atvēlētajā laikā. Pusmiegā mazulis var mēģināt apsēsties vai piecelties, taču viņam var būt grūti pašam apgulties. Beidzot viņš pamostas un sāk saukt pēc palīdzības. Nomieriniet viņu un palīdziet viņam justies ērti.
Ja pamanāt, ka bērns vakarā iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, bet viņa nakts miegs ir nemierīgs, mēģiniet pārcelt atpūtu pusstundu agrāk. Šī pieeja dod labus rezultātus.
9-12 mēnešu vecumā
Progress ir acīmredzams: mazulis ir pieaudzis, un viņa nakts miegs ilgst līdz 12 stundām. Ikdienas divu stundu atpūta tiek saglabāta. Mamma ir iepazinusies ar visiem dēšanas ieteikumiem un veiksmīgi tos ievēro.
Fiziskās spējas šajā vecumā strauji progresē, bērni var spert pat pāris soļus. Tas viss ietekmē enerģiju un emocionālais stāvoklis bērns. Tam vajadzētu attīstīties, bet aktīvām spēlēm atvēlētajā periodā.
Naktīs mazulis var raudāt un satraukties, jo baidās tikt pametam, izjust vēlmi būt kopā ar jums. Neatsaki viņam, apskauj viņu, un viņš uzreiz nomierināsies.
Pārliecinieties, ka jūsu bērns guļ uz muguras. Pievērsiet uzmanību cietam matracim ar spēcīgu atbalsta struktūru. Attālums starp gultas sliedēm nedrīkst pārsniegt 5 cm Miega laikā mazuļa seja jāatstāj vaļā. Sega jāizvēlas viegla, kas nosegs tikai kājas. Nav nepieciešams to pacelt virs krūšu līmeņa. Uzgaļus varat pabāzt zem matrača, lai mazulis neatveras.
Uzturiet telpā optimālo temperatūru. Izņemiet rotaļlietas no gultiņas, lai drupatas nerastos vēlme spēlēt, ja viņš pēkšņi pamostas. Bērna drošībai izmantojiet tikai vienkāršas, mazas rotaļlietas bez sīkām detaļām. Valkājiet T-kreklus un vestes, kas nesaspiež kaklu.
Arī vecākiem ir pietiekami jāatpūšas. Jūtieties brīvi nosnausties, kamēr mazulis guļ. Atpūta ir īpaši svarīga mātēm, kas baro bērnu ar krūti.
Ja visas iepriekš minētās metodes jums nepalīdzēja un aizmigšanas process ir grūts, sazinieties ar vietējo pediatru. Iespējams, bērnu uztrauc sāpes, nieze vai citu slimību pazīmes, kuru noteikšanai nepieciešama ārsta konsultācija un pārbaude.
Audzināt vienu bērnu un pārvērsties par augšanu smagā darbā, pārvērsties par māti-varoni un ģimenes dzīvi varoņdarbā nepavisam nav grūti. Šim nolūkam viss, kas jums jādara, ir nepietiekami gulēt.
Tāpēc saprotiet un atcerieties galveno: vesels bērnu miegs- tas ir tāds sapnis, kad tas ir mīļi un ērti visiem - gan pieaugušajiem, gan bērniem!
Bērnu miega organizēšana ir veselīga miega organizēšana visiem ģimenes locekļiem.
Visvienkāršāk minētajā organizācijā ir iegādāties kvalitatīvu vienreizlietojamo autiņu, un šis patiesībā ir vienīgais bērnu miega draugs, kas patiešām pastāv bez jūsu vecāku līdzdalības - tas jau ir izdomāts un izgatavots jums un jums. .
Viss pārējais ir pilnībā jūsu rokās.
Galu galā miegs ir cieši saistīts ar citām dzīvesveida sastāvdaļām - ar uzturu, pastaigām, gaisa parametriem, apģērbu, higiēnas procedūrām utt.
Pareizs uzturs, rotaļas brīvā dabā, tīrīšana, vannošanās, mīksta, tīra, sausa gulta – tas viss prasa laiku, vēlmi, zināšanas, prasmes.
Lasi, mācies, rīkojies.
Noteikums 1. Prioritātes noteikšana
Ģimene ir pilnīga, laimīga un efektīva, ja vecākiem ir iespēja gulēt 8 stundas dienā.
Vairāk par visu – vairāk ēdiena un dzēriena, vairāk miega un svaiga gaisa – bērnam ir nepieciešams vesels, atpūties un mīlošs draugs draugs mamma un tētis.
Noteikums 2. Izlemiet par miega modeli
No dzimšanas brīža bērna režīmam jābūt pakārtotam ģimenes režīmam.
Sagatavojieties nakts miegam iepriekš un sagatavojiet tam savu bērnu. Nosaki laiku, kad sākas nakts miegs, un lai tas ir tev ērts laiks! No 21:00 līdz 5:00? Lūdzu! No pulksten 23:00 līdz 7:00? Uz veselību! Vai esat izvēlējies? Tagad mēģiniet ievērot.
Noteikums 3. Izlemiet, kur gulēt un ar ko.
Teorētiski un praktiski ir trīs iespējas:
- bērnu gultiņa vecāku guļamistabā - optimāla pirmā dzīves gada bērniem un pieņemama līdz trim gadiem;
- bērnu gultiņa bērnu guļamistabā - ideāli piemērota bērniem, kas vecāki par gadu;
- gulēšana vienā gultā ar vecākiem ir moderns hobijs, ko neatbalsta lielākā daļa pediatru un kam nav nekāda sakara ar veselīgu bērnu miegu.
4. noteikums
Ja vēlaties, lai jūsu bērns labi gulētu naktī, neļaujiet pārāk daudz gulēt dienas laikā. Vai nav skaidrs? Tagad paskaidrosim.
Vidēja ikdienas nepieciešamība sapnī bērniem ir šāds: līdz 3 mēnešiem - 16-20 stundas; 6 mēneši - 14,5 stundas; 12 mēneši - 13,5 stundas; 2 gadi - 13 stundas; 4 gadi - 11,5 stundas; 6 gadi - 9,5 stundas; 12 gadi - 8,5 stundas.
Tātad, mēs visi zinām, ka mazulis 6 mēnešu vecumā guļ aptuveni 14,5 stundas dienā. Ja vēlamies mierīgi gulēt 8 nakts stundas, tad dienas miegam paliek ne vairāk kā 6,5 stundas. Un, ja jūs gulējat 9 stundas dienā, tad 8 stundas miega naktī ir maz ticams.
Nebaidieties pamodināt miegu!
5. noteikums. Optimizējiet barošanu
Pirmajos trīs dzīves mēnešos bērns var ēst 1-2 reizes nakts laikā. 3-6 mēnešu vecumā vienas nakts barošana ir pilnīgi iespējama. Pēc 6 mēnešiem bērnam bioloģiski nav nepieciešama nakts barošana.
Bērns var vēlēties, lai viņu apstrādā, bērnam var būt nepieciešama komunikācija, sūkšana, šņākšana, šūpošana un prasība aktīvāk, ilgāk un biežāk, kad tiek izpildītas prasības.
Vienreiz un uz visiem laikiem nosakiet spēles noteikumus. Vai māti var izmantot nevis barošanai, bet gan zīdīšanas vajadzību apmierināšanai? Vai tētim, kuram, starp citu, rīt jāstrādā, pusnakti jāšūpo mazulis un pat jādzied tajā pašā laikā? Ja uzskatāt, ka tas ir iespējams - lūdzu, bet par veselīgs bērnu miegs tu vari aizmirst.
Mēģiniet nedaudz barot savu priekšpēdējo barību un barojiet pēc iespējas vairāk tieši pirms gulētiešanas. Atcerieties: izsalkums nebūt nav vienīgais raudāšanas iemesls, un neaizbāziet bērna muti ar ēdienu pie pirmās čīkstēšanas. Pārbarošana - galvenais iemesls sāpes vēderā un ar tiem saistīti miega traucējumi.
6. noteikums: lai jums laba diena
Dzīvo aktīvi – staigā, pa dienu guli svaigā gaisā, rosini pasaules izzināšanu un spēles brīvā dabā.
Fiziskās aktivitātes (bez ekstrēmisma) noteikti veicina veselīgu bērnu miegu.
Vakara emocionālā stresa ierobežošana labvēlīgi ietekmē miegu.
Klusas rotaļas, mierīga labu pasaku lasīšana, jau pazīstamu multfilmu skatīšanās un, visbeidzot, mammas līgodziesma - kas gan var būt labāks, lai sagatavotos miegam līdz rītam...
7. noteikums. Padomājiet par gaisu guļamistabā
Tīrs, vēss, mitrs gaiss guļamistabā ir absolūts noteikums.
Vēdināšana. Mitrā tīrīšana. Mitrinātājs. Termometrs un higrometrs. Regulatori uz radiatoriem.
- Optimālā gaisa temperatūra ir 18-20 ° C, ja šī ir bērnu istaba (t.i., vieta, kur bērns ne tikai guļ, bet arī dzīvo); ja mēs runājam par bērnu guļamistabu, tad optimāli - 16-18 ° C.
- Optimālais relatīvais mitrums ir 50-70%.
8. noteikums
Vakara vanna - lielā vannā, vēsā ūdenī - jauks veids fiziski noguris, diezgan izsalcis, tad ēst ar apetīti un aizmigt līdz rītam.
Masāža un vingrošana pirms peldes, higiēnas procedūras un siltas drēbes pēc tam – tas viss uzlabo pašas peldēšanās priekšrocības.
9. noteikums
Matracis ir blīvs un vienmērīgs - mazuļa ķermeņa svars nedrīkst izraisīt tā novirzi. Līdz divu gadu vecumam bez spilveniem. Pēc diviem gadiem spilvens ir pilnīgi iespējams (bērna spilvena standarta izmērs ir 40 x 60 cm, un tā biezumam jābūt aptuveni vienādam ar bērna pleca platumu).
Gultas veļa no dabīgiem audumiem, mazgāta ar speciāliem bērnu pūderiem un rūpīgi izskalota.
10. noteikums
Vienreizējās lietošanas autiņi ir visefektīvākie no visiem cilvēku izgudrojumiem, kas saistīti ar miegu. Tieši vienreizējās lietošanas autiņbiksītes var kvalitatīvi uzlabot visu ģimenes locekļu miegu.
Labs autiņš naktī ir likums, tas ir vispieejamākais un vieglāk īstenojamais noteikums no 10 veselīga bērnu miega noteikumiem.
Vai vēlaties, lai jūsu bērnam būtu maigi gluds dibens, un tajā pašā laikā jūs mierīgi gulējat visu nakti? Tātad, jums ir nepieciešams labs autiņš - kvalitatīvs, ērts, uzticams, pārbaudīts, efektīvs un drošs.
(Šī raksta tulkojums šādā valodā: angļu valoda lasīt.)
komentāri 249
25/12/2013 23:56
Ukraina, Južnoukrainska
Pat grūtniecības laikā izlasīju rakstu, kā bērnam organizēt veselīgu miegu, ievēroju visus ieteikumus.Tagad mums ir 10 mēneši: bērns mierīgi guļ savā gultiņā visu nakti no 21:00 līdz 7: 00, un mamma un tētis saldi guļ savējos!))))
11/06/2018 12:50
Ak cilvēki! Es pļāpāju ar tevi. Īpaši pār tiem, kas raksta "tu nopietni? Dzīvoklī 22 grādi? Man 25 auksti!" Jums var būt auksti, bet tas nenozīmē, ka tas attiecas arī uz jūsu mazuli. To siltuma pārneses procesi darbojas diezgan atšķirīgi, ja kas. Vai arī frāze "ļaujiet Komarovskim pamodināt savus bērnus un pēc tam ciest ar kaprīzēm ..." Ko ārsts jums teica "noteikti pamodiniet bērnus, pretējā gadījumā nāve jums visiem !!!". Nē!!! Viņš saka: "Gribi astoņu stundu nakts miegu? Ja pa dienu daudz gulējat, labāk pamosties." Nu, ja nevēlies, tad nedari. Es reizēm pamostos, it īpaši, ja vakarā pēdējā sapnī viņš ilgi guļ. Tad tiešām var rasties problēmas ar nakts gulēšanu un mans bērns nav nerātns no miega trūkuma. Un viņam ir 1,5 mēneši. Kādam bērnam ir piemērojami visi viņa ieteikumi, kādam tikai viens, tie ir tikai ieteikumi, nevis rīcības pavēle.
22/11/2017 14:10
Sveiki, izlasīju Komarovski un "cenšos" ievērot norādījumus. Esmu jauna māmiņa 3 mēnešus vecam Aleksandram. Man kaut kas ļoti ekstrēms. Tā kā, piemēram, temperatūra telpā ir līdz 22 grādiem. (mēs pieturamies pie 25, kamēr nemitīgi dzirdam no vecākās paaudzes, ka saldēsim nabagu). Bet tas, kas mani pamudināja komentēt, bija Pamelas Drukermanes grāmata "Francijas bērni ēdienu nespļauj", proti, bērni Francijā guļ visu nakti 3,4 mēnešu vecumā un daži pat 2 nedēļu vecumā. Mūsu mazulis ir samērā mierīgs. Naktīs pamostas 2-3 reizes, paēd 10-15 minūtes un tad guļ. Tētis pat nepamana, ka mazulis mostas – viņš domā, ka guļ visu nakti
17/01/2017 14:05
Es atzīmēju, ka visi bērni ir atšķirīgi un ne tikai pēc rakstura, bet arī pēc ķermeņa vajadzībām, t.i. kopumā mēs dosimies uz " vidējā temperatūra slimnīcā"
Mana meita gulēja no 6 stundām no 0 līdz 6 mēnešiem. un 8 vai vairāk pēc 6 mēnešiem. pēc teiktā, Komarovskis vēl nebija ne televīzijā, ne internetā vismaz tik slavens. bet man bija apmēram tādi paši noteikumi un jā, mana meita gulēja.
BET manai draudzenei ir tāda paša vecuma dēls kā manai meitai. neatkarīgi no tā, ko viņa darīja, viņš naktī pamodās, lai saņemtu papildu barošanu, un ne līdz gadam. viņš joprojām mostas pulksten 2 vai 3 naktī, lai dzertu ūdeni. viņam jau ir 8 gadi un protams mammu nemodina, bet vienkārši paņem glāzi no naktsgaldiņa, padzer un iet gulēt. nu lūk viņš ir. viņam nekad nav bijušas nekādas hiperaktivitātes vai citas problēmas!
atsevišķi iziet cauri strīdīgajiem punktiem
"3. noteikums. Izlemiet, kur gulēt un ar ko. Gulēt vienā gultā ar vecākiem"
man nav pieņemami, es slikti guļu, kad tuvumā ir bērns, esmu pusaizmigusi, tāpēc man tas nebija risinājums. kāds guļ, bet te vajag saprast rindu, pēc 6 mēnešiem mamma bērnam nav tik vajadzīga, nav pastāvīgas kolikas un var droši pārvietot masku uz savu gultu. lai nenotiktu tā, ka dažiem maniem draugiem ir 5 gadus vecs puika - viņš guļ ar vecākiem. Man ir viens jautājums, intīmā dzīve viņiem ir?"
likumsakarīgi, ja ir kolikas, ja esi pārpārēm, ja esi slims utt. kopā guļot izeja ir skaidra, lai jūs vismaz nedaudz pagulētu.
"4. noteikums. Nebaidieties pamodināt miegainus"
"Viņš guļ, viņam to vajag, kā es varu viņu pamodināt?" un tagad pilsoņi apšauba, vai mēs audzinām bērnus dabiskā vai sociālā veidā. pēc dabas? tad guļ, kad viņš guļ, baro pēc pieprasījuma, nelieto autiņbiksītes un netraucē bērnam pa muti izpētīt pasauli! Vai ne? autiņš uz dupša un "smiltis nevar ēst!"? nu tad tu zini labāk un izaug sociāli. tātad tiem. ja bērns ir gulējis 3 3,5 stundas, viņš nebūs kaprīzs, ja būs vesels un nav jaukusi dienu ar nakti (un ja sajauca, vai nu iztaisno, vai guli vienā laikā ar viņu). visas kaprīzes vai nu gāztā režīma dēļ, vai tāpēc slikta pašsajūta. Es cīnījos ar pirmo un dzīvojām pa stundām, un ar otro, nu, kas tur, bet es aptuveni zinu, kas, kad, es esmu uzmanīga māte.
"5. noteikums. Optimizējiet barošanu. Mazulis var vēlēties, lai viņu apstrādā, bērnam var būt nepieciešama komunikācija, sūkšana, šņākšana..."
Tas var viegli. miegam ir dziļa fāze un sekla fāze. tāpēc virspusē mūs (jebkuru cilvēku) ir ļoti viegli pamodināt, piemēram, ar šalkoņu no ielas vai mājās, pie lukturu gaismas, bet nekad nevar zināt, ko. bērns gulēja 3 - 3,5 stundas, viņš principā negrib gulēt (pa dienu guļ tā un ķermenim pietiek ar pāris stundām nomodā), neprot sevi iemidzināt , ko darīt? labi izklaidējies! un tad mamma un tētis lēkā. jautri? un tad! bet atkal atceries, ka ir dabiski izņēmumi, ir labsajūta utt. visi ļoti labi zina (nu ceru), ka ir pieaugušie ar miega traucējumiem un neko nevar darīt, tikai miegazāles. Starp citu, nomierinošo tēju sev atklāju sanatorijā (fito bārā) (zāles), gan jau pieaugušam bērnam (8 gadi), bet tagad ar otro plānoju šo jautājumu pētīt tuvāk. Zinu, ka var piparmētras un kumelītes, bet par māllēpju un asinszāli lasīšu. no tādiem zāļu tēja pat 8gadnieks gulēja, ar nosacījumu, ka pāris gadus nav gulējusi pa dienu (nu, te efekts ir ne tikai tēja, bet arī rosība, bet bez tējas nav iespējams nomierināt), un pēc miega viņa bija aktīvāka un dzīvespriecīgāka.
"6. noteikums. Lai jums laba diena" ir svēts noteikums, kas darbojas līdz pat šai dienai, kad bērns vairs nav mazs: jo vairāk tu aizbēgsi no mazuļa, jo labāk viņš guļ. Galvenais ir samazināt aktivitāti pirms gulētiešanas.
"7.noteikums. Padomājiet par gaisu guļamistabā" neticēja, kad meita bija maza, bet velti. tikai pirms pāris gadiem viņa pamanīja, ka daudz labāk guļ vēsā istabā zem segas nekā siltā. To uzzināju, kad 5-6 gadu vecumā mocījos par dienas miegu. šeit galvenais jāņem vērā, lai mazulis nenosaltu: siltas drēbes vai sega, ja tā neatveras. tagad viņa ir pārgājusi uz to. Atveru sev logu pirms gulētiešanas (arī ziemā līdz - 5) un ienirstu zem segas, lai gan esmu ļoti termofīla un nomodā man vajag 26 - 27 grādu temperatūru dzīvoklī, citādi es nosalšu. sapnī termoregulācija kaut kā darbojas savādāk.
Negarantēšu, ka ar katru bērnu viss izdosies, bet, ja tev ir draugi ar viena vecuma bērniem, tad redzēsi, cik viņi ir dažādi un reiz izgājis šo ceļu, nekādā gadījumā neteikšu, ka esmu pro, taču ir noteikumi, kas attiecas uz daudziem . Es neesmu Komarovska fans, vienkārši daži viņa uzskati man sākotnēji bija tuvi, kad viņš tikko sāka pārraidīt no zilajiem ekrāniem, es uzzināju kaut ko jaunu, es pilnīgi nepiekrītu kaut kam, bet ar padomu miegam - noteikti jā . Lai labs miegs un labs garastāvoklis!
19/11/2016 21:16
Es arī piebildīšu, ka, ja Komorovskis bija mierīgs par savu bērnu raudāšanu, līdz tie pārgurušie vienkārši nogura no noguruma, es to nemaz neatbalstu! Un es domāju, ka vecāki, kas to dara ar saviem bērniem, ir garīgi maz veseli, jo tikai nenormāli cilvēki var izturēt bērna raudāšanu un neko nedarīt, ne šūpot, ne dziedāt, ne krūtis.
Kas attiecas uz šiem noteikumiem:
Noteikums 1. Nosakiet prioritātes – tā ir tikko atklātā Amerika! Cilvēkiem ir jāguļ, un pirms tam mēs nezinājām!
2. noteikums
Noteikums 3. Izlemiet, kur gulēt un ar ko - pie mums guļ 5 mēnešus vecs mazulis, un tas nav jauns risinājums, bet vismaz iespēja gulēt!
Noteikums 4. Nebaidieties pamodināt miegainīti - būtu ļoti interesanti paskatīties, kā Komarovskis pamodina mazuli un tad kā viņš pusi dienas mocās ar kaprīzu bērnu, ak jā, viņš tikai liek bērniem rūc. Bet mums ar to nav problēmu, un mēs pat neaizpildām dienas normu
Noteikums 5. Optimizējiet barošanu - tas laikam ir lielākais dibīlisms, 5 mēnešu vecumā bērns naktīs kliedz, jo viņš vienkārši gribēja rīkoties, sazināties, zīst vai kustību slimība?! Nopietni? Vai bērna smadzenes jau ir tik nobriedušas, ka tādas lietas saprastu un ar kliedzienu šantažētu vecākus? Bērns pamostas un tāds "hmm, ko es gribu? Lai viņi man dzied dziesmas!" Galu galā, pēc Komarovska domām, no tā, ka vecāki dažreiz dzied bērnam dziesmas, viņš kļūst tik gudrs, ka viņa 5 mēn. -vecās smadzenes jau saprot, kas ir šīs skaņas, apzinās visu sarežģīto sistēmu šantāžu un kā panākt, lai vecāki dara to, ko viņš grib! Lai saprastu, vai bērns grib ēst vai zīst, pietiek viņam piedāvāt knupīti un uzreiz kļūst skaidrs, ko bērns grib, un tētim, starp citu, no rīta strādāt, tagad Komarovskis ir iekšā. šoks, pusnaktī šūpot bērnu nav nekāds saviļņojums! Viņš ir spiests to darīt, lai jumts no bērna raudāšanas neaizietu. “Nosaki spēles noteikumus vienreiz un uz visiem laikiem.” Tāda padoma tonis mani sanikno! Kādas spēles! Vai bērns ir ienaidnieks saviem vecākiem? Viņam jau smadzenes ir tik attīstītas, ka viņš ieplānotu šantažēt vecākus ar kliedzienu?! Vecāki nedod ne pilītes baudas mocīti ar bērnu!
6. noteikums , mums ir Sibīrijā, no rudens sākuma no -15 un ātri sasniedz -30 ar ledainu vēju un smagu salu.
Noteikums 7. Padomājiet par gaisu guļamistabā - mēs speciāli iegādājāmies meteoroloģisko staciju, lai vienmēr viss būtu saskaņā ar noteikumiem, un gaisa mitrinātāju un gaisa kondicionētāju. Pirmkārt, 20 grādi? Nopietni? Personīgi man ir auksti, man salst! Optimāli mums ir 24
8. noteikums. Izmantojiet peldēšanas priekšrocības 21:00 mums ir relaksējoša masāža un vingrošana, pēc tam vanna, ūdens temperatūra 33-34 grādi, pirms šīm mēs barojam divas stundas, tas ir, apmēram 19:00, nē vēlāk, lai paliek izsalkums, vannošanās, tad ēdiens un dziedāšana, bet tas viss neved kārtīgu un ilgu miegu!
Noteikums 9. Sagatavojiet gultu - viss tiek darīts saskaņā ar Komarovska ieteikumiem
Noteikums 10. Parūpējies par kvalitatīvu autiņu – mums ir labas kvalitātes vienreizējās lietošanas autiņbiksītes
Mēs darījām visu, kas bija mūsu spēkos un ievērojām visus ieteikumus, bet mums nav miega! Esmu ļoti dusmīga uz Komarovski un pirmām kārtām par viņa augstprātīgo toni šādos rakstos, it kā vecākiem patīk ciest!
19/11/2016 19:11
Šie padomi mums nepalīdzēja.
Visas grūtniecības laikā gan gatavojāmies bērniņa nākšanai pasaulē, gan lasījām grāmatas un skatījāmies raidījumus. Daktere Komarovska tik pārliecināti teica, ka, ja šie noteikumi tiks ievēroti, viss būs kārtībā un būs miegs un visi būs laimīgi. Muļķības! Un mums ir kondicionieris, un gaisa mitrinātājs, un vannā ejam ar masāžu, un aktīvi pavadām laiku kopā ar bērnu un viņš guļ ne ilgāk kā vajadzētu pa dienu un pat diemžēl bieži vien daudz. mazāk. Naktīs nav miega! Mēs ilgu laiku neesam gulējuši un nervu sistēma ak, cik nogurdinoši!
Šie padomi nav panaceja, un nedomājiet, ka pēc tiem viss būs kārtībā, gatavojieties ļaunākajam, dārgie vecāki!
Komarovskis it kā ar to domā, ka bērnam jāļauj kliegt, tieši nogulda un tā, lai viņš raud, līdz nomierinās un nogurst, bet tajā pašā laikā viņš par to atklāti nerunā, kāpēc tā? Visu laiku tikai dod mājienus uz to, bet tieši baidās pateikt
Jaunie vecāki, nepaļaujieties uz viņu, kā kādreiz mēs, VKS var sagaidīt milzīgu vilšanos.
20/10/2016 16:36
Nikol
Un mēs īstenojam visus šos ieteikumus! Bet rezultāts... mana depresija, hronisks nogurums un laikam jau ir psihoze, neļauj man dzīvot normālu dzīvi un būt adekvātai mātei, sievai un vienkārši cilvēkam !!! ((((
Mans bērns neguļ visu nakti. Griešanās, raudāšana, celšanās, piena pieprasīšana. Un tā 2 gadus. Kopš dzimšanas. Es domāju, ka mēs to pāraugsim. Nē. Es nezinu, ko tagad darīt? Rokas nolaidās. Pazudusi interese par dzīvi. Tas ir tik noguris. Bet skumjākais ir tas, ka vīrs mani nesaprot. Domāju, ka man vajag psihologu vai psihiatru. Un es tikai gribu gulēt
22/09/2016 00:22
Krievija, Tula
Mana meita pirmos 1,5 mēnešus baroja bērnu ar krūti. Tajā pašā laikā baigais miega trūkums un pumpēšana uz pusi nakts beidza GV pilnībā. Sākumā viņa ēda ik pēc trim stundām, 24-00, 3-00, 6-00 ... Un mana mamma nakts pārtraukumos arī to visu izteica, tā kā bija problēmas ar notveršanu, viņa ēda no plkst. pudele. Tad man apnika šī elle. Viņa vienmēr gulēja savā vietā, kamēr viņa bija maza - viņa ēda un gulēja tur, kur tu viņu noliki. Nedaudz vēlāk - ar knupīti. Naktīs viņi sāka palielināt intervālu starp barošanu nevis pulksten 12, bet pulksten 1:00, nevis pulksten 3, bet gan pulksten 5. Tāpēc viņi to atnesa uz pulksten 24:00 un 6:00. Pārnesa uz maisījumu un sāka gulēt kā karalis. Viņi nekad nešūpojās, nenēsāja to rokās pirms gulētiešanas. 8-10 mēnešu vecumā bērns pēc noguldīšanas sāka rāpot un celties gultiņā, vēlāk - staigāt šurpu turpu. Tagad mēs vienkārši ietinam viņu vieglā segā un atveram balkonu. Ārā auksts, segā silts, viņa uzreiz viņu izsit. Pa dienu var darīt tāpat, var uz rokturiem pēc garastāvokļa.
Tagad mums ir 1 gads 2 mēneši, bērns guļ 20-00 segā, pēc 2-3 minūtēm jau guļ. 22-00 pēdējā barošana no pudeles, viņa ir ar rokturiem, bērns pats tur, ēd un izmet no gultas. Viņa paņem sev knupīti, kas ir pie rokas, iegrūž mutē un guļ. Viņa gandrīz nekad nepamostas naktī. 6-00 viņš jau lieliskā noskaņojumā lēkā pa gultu, stāsta pasakas. Tad viņš ēd, atkal maisījumu, un vēl var nosnausties pāris stundas. Un es esmu ar viņu. Un dienas miegs - 12-13 stundas pusotras līdz divas stundas. Ja viņš nevēlas skaidri iekļauties, viņš skraida apkārt, līdz viņa sāk skūpstīties kādā grīdas stūrī. Ja bērns nogurst un apkārt ir vēss - siltā gultiņā tas viņu vienkārši izgriež. Naktīs zinu, dažreiz pamostas, bet neraud. Viņa pieceļas, skatās, ka visi guļ un ir tumšs, aptausta nipeli uz gultas (viņai tādi ir 5) un pati atguļas. Vasarā tikai slikti gulēju, jo ir ļoti karsts. Jā, kamēr guļam autiņos. Bet, ja tu nepamosties naktī, tad no rīta ir sauss. Viņi visu laiku slimoja 1 reizi, un tad tāpēc, ka tētis atnesa tik sliktu lietu, ka es pati gandrīz izspļāvu plaušas - es klepoju. Un visi tika izārstēti bez komplikācijām. jūras ūdens degunā un atkrēpošanas līdzeklis uz efejas bāzes.
04/02/2016 14:05
Šķiet, ka puse cilvēku šeit lasa tikai šo rakstu, kas ir tikai neliela daļa no visa Komarovska rakstītā un teiktā. Patiesībā viņš uzskata, ka guļošie vecāki ir laime. Un viņš saka, ka tu guli, tiklīdz guļ pietiekami daudz. Kopā vai atsevišķi, tam nav nozīmes. Kāpēc jūs domājat, ka pēc saīsinātās versijas izlasīšanas jūs apēdāt visu būtību? Kā te kāds rakstīja "ieslēdziet smadzenes" :) laimi visiem
03/10/2015 07:26
Ech00
Bērnam ir tikai 4 mēneši. Mēs nekad neesam gulējuši tik ilgi un tik daudz. Tagad nakts miegs ilgst vidēji 7 stundas. Un pēcpusdienā pa stundu 4 reizes.. Un vēl ir normāli, pirms tam bija mazāk. Vai tik īss nakts miegs ir normāli? Ēdam uz sargiem pat naktī ik pēc 2 stundām. Dažkārt naktīs ir pirmais miegs 3-4 stundas, pārējās vēl 2-2,5. Gluži pretēji, tas notiek biežāk 1,5 stundās. Mēs labi pieņemamies svarā. Viņa neder gulēt, viņai vienmēr ir jāšūpo viņu vai aiz krūtīm. . Iepriekš pirms masāžām pirms mēneša viņa pati aizmiga. Pēc masāžām pēkšņi uz 2 dienām kļuvu ļoti kaprīza, tajā laikā prasa uzmanību, pildspalvas, un pati neaizmieg