Gripas infekcijas sekas cilvēkiem tiek novērotas ilgstoši, pat pēc tam, kad ārstējošais ārsts oficiāli fiksējis atveseļošanos. Tāpēc atveseļošanās pēc gripas ir nepieciešama katram pacientam neatkarīgi no vecuma un organisma individuālajām iespējām.
Pēcvīrusu nogurums vai, citiem vārdiem sakot, astēnija, dažos gadījumos prasa pilnīgu izmeklēšanu un ārstēšanu ar medikamentiem. Bet, kā liecina statistika, lielākā daļa pacientu dod priekšroku stoiski izturēt visus gripas simptomus un radītās neērtības. Kā ātri un pareizi atjaunot ķermeni pēc vīrusu uzbrukuma, tiks apspriests šajā rakstā.
Astēnija - cēloņi
Astēnijas sindroms ir patoloģiska noguruma stāvoklis un pilnīgs vitalitātes trūkums, kas rodas, kad cilvēks uztur standarta ikdienas aktivitātes. Atgriežoties aktīvā dzīvē, cilvēks, kurš ir slimojis ar gripu, pastāvīgi piedzīvo spēka un enerģijas trūkumu, miegainību un apetītes samazināšanos. Šāda stāvokļa cēloņi ir iekšējo resursu izsīkums un aizsardzības spēku samazināšanās. Ķermenim nepieciešama steidzama rehabilitācija, jo jebkura infekcija, arī gripa, var izraisīt nopietnas komplikācijas vai hroniskas slimības.
Astēnijas simptomi
Galvenie astēniskā sindroma simptomi ir:
- pastāvīgs vājums un nogurums;
- pastāvīgas trauksmes sajūta, aizkaitināmība, aizkaitināmība;
- apetītes samazināšanās vai trūkums;
- miega traucējumi, trauksme, bezmiegs naktī;
- veģetatīvās sistēmas darbības traucējumi - galvassāpes, svīšana, sirdsklauves, ekstremitāšu trīce.
Nereti pacientiem, kuri slimojuši ar gripu, rodas nopietni sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi – krasi paaugstinās vai pazeminās asinsspiediens ar nelielu fizisko piepūli, bezcēloņu sirdsklauves, reibonis un pastāvīgas galvassāpes.
Var tikt pārkāpts arī ķermeņa termoregulācijas režīms - tiek novērota ķermeņa temperatūras paaugstināšanās vai pazemināšanās līdz kritiskajam līmenim, ekstremitātes kļūst aukstas vai, gluži pretēji, ausis un vaigi kļūst sarkani.
Dažos gadījumos pēc smagas gripas var rasties kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi – slikta dūša, vemšana, caureja, noteikta veida pārtikas nepanesamība. Papildu informāciju par šo jautājumu atradīsiet rakstā "Slikta dūša pēc gripas".
Tāpēc daudziem cilvēkiem jautājums par to, kā ātri atgūties no vīrusu infekcijas, ir ne tikai aktuāls, bet arī vitāli svarīgs.
Atveseļošanās no gripas – pareizs uzturs
Pareizs uzturs ir viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē atveseļošanos un imūnsistēmas nostiprināšanos pēc smagas vīrusu lēkmes gripas laikā. Pēcinfekcijas periodā uzturā obligāti jābūt:
- dārzeņu un augļu svaigi spiestas sulas;
- liels daudzums zaļumu, salātu, svaigu dārzeņu;
- āboli, banāni, citrusaugļi ir ļoti noderīgi;
- žāvētu augļu kompoti, zaļā tēja, augu uzlējumi;
- pilngraudu graudaugi;
- kliju maize;
- valrieksti, ķirbju sēklas;
- medus (ja nav alerģijas);
- piena (īpaši rūgušpiena) produkti;
- liesa gaļa un zivis.
Laikā, kad pēc gripas nepieciešams atjaunot spēkus un stiprināt imūnsistēmu, no uztura jāizslēdz:
- kafija un asas garšvielas;
- alkohols un cigaretes;
- konditorejas izstrādājumi, kas satur daudz cukura un dzīvnieku taukus;
- cepts ēdiens;
- makaroni;
- desas un kūpināta gaļa;
- enerģētiskie dzērieni.
Bagātīgs dzēriens - ķermeņa attīrīšana no toksīniem
Lai attīrītu organismu no toksīniem un atjaunotu veselību, jālieto pēc iespējas vairāk šķidruma:
- zāļu tējas un ehinācijas, aveņu, upeņu, rožu gurnu, melisas, piparmētru tējas un uzlējumi;
- kompoti no žāvētiem augļiem un svaigām ogām;
- vitamīnu un zāļu kolekcijas un novārījumi, lai palielinātu gripas novājināta organisma aizsargfunkcijas.
Lai ātri un efektīvi atbrīvotu organismu no toksīniem, 30 minūtes pirms ēšanas ir noderīgi dzert tīru, siltu ūdeni. Vienkāršs ūdens labvēlīgi ietekmē kuņģa un zarnu stāvokli, kā arī palīdz atjaunot to funkcionalitāti.
Ir lietderīgi dzert vitamīnus vai lietot multivitamīnu kompleksus. Tomēr ir svarīgi nepārspīlēt ar šādām zālēm, lai neradītu alerģiju pret vienu vai otru zāļu sastāvdaļu.
Pareizs miegs un psiholoģiskais komforts
Pēcgripas periodā ir ļoti svarīgi saglabāt mieru, izvairīties no stresa un nervu spriedzes, un, pats galvenais, atvēlēt pietiekami daudz laika miegam. Lai atjaunotu spēkus pēc gripas, gulēt jāiet ne vēlāk kā pulksten 22.00. Tajā pašā laikā telpā ir nepieciešams izveidot īpašu komfortablu mikroklimatu - gaisam guļamistabā jābūt svaigam, mēreni mitrinātam un siltam.
Garastāvoklim un psiholoģiskajam komfortam ir ļoti liela nozīme atveseļošanā un turpmākajā atveseļošanā. Lai nomierinātu nervu sistēmu, jums ir nepieciešams:
- izvairīties no stresa situācijām;
- nepārstrādājiet;
- veikt pārtraukumus darbā;
- izvairīties no saskarsmes ar nepatīkamiem cilvēkiem;
- meditēt vai izmantot autotreniņu;
- izbaudi savu brīvo laiku;
- pēc iespējas vairāk staigāt svaigā gaisā;
- regulāri veiciet ūdens procedūras - apmeklējiet baseinu, saunu, peldieties ar jūras sāli.
Arī ķermeņa atjaunošanai un imūnsistēmas stiprināšanai ieteicams lietot tautas līdzekļus. Ingvers, citrons, banāns un medus ir lieliski līdzekļi. Šo produktu ārstnieciskās īpašības cilvēki izmantojuši jau ilgu laiku, un, pateicoties mūsdienu zinātniekiem, ir pierādīta to labvēlīgā ietekme uz cilvēka organismu.
Neskatoties uz to, ka gandrīz visas saaukstēšanās slimības medicīnā tiek uzskatītas par viegli panesamām, gripai ir raksturīga smaga slimības gaita un ilgs rehabilitācijas periods pēc tās. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir bijis gripas vīrusa uzbrukums, ir jāievēro noteikti noteikumi un noteikumi. Tas ļaus ātri un bez problēmām pilnībā atgūties no slimības un atkal pilnībā izbaudīt dzīvi.
Runājot par akūtām elpceļu vīrusu infekcijām (ARVI), parasti uzmanība tiek pievērsta pirmajām saaukstēšanās pazīmēm, tostarp drudzim, drebuļiem, deguna niezei, klepus un galvassāpēm. Taču ir svarīgi atcerēties, ka pat pēc tam, kad būs izdevies tikt galā ar saaukstēšanos, var justies vājš un slikti.
Šo stāvokli sauc par astēnisko sindromu, un tas var ilgt līdz 4 nedēļām pēc atveseļošanās. Neskatoties uz tipisko "saaukstēšanās" simptomu pilnīgu izzušanu, cilvēki astēnijas dēļ nejūtas veseli. Viņi var justies noguruši, samazināts sniegums, paaugstināta uzbudināmība, ciest no bezmiega vai, gluži pretēji, viņiem var būt paaugstināta vajadzība pēc miega. Šajā stāvoklī nav iespējams pilnībā strādāt vai pienācīgi atpūsties.
Astēnija ir divu veidu:
- Primārā (funkcionālā) - rodas un noris kā atsevišķa slimība;
- Sekundārā (simptomātiskā) - ir infekcijas, endokrīno vai hematoloģisko slimību izpausme.
Primārā vai funkcionālā astēnija ir neatkarīga slimība, ko bieži izraisa konstitūcija. Astēniskajam ķermeņa tipam raksturīgs mazs svars, augsta izaugsme, iegarenas ekstremitātes un bieži vien šim tipam raksturīgas hroniskas slimības.
Turklāt ir vērts pieminēt "reaktīvo astēniju" - ķermeņa aizsargreakciju, kas attīstās, pastāvīgi pakļaujoties nosacīti patogēniem faktoriem, tostarp maiņu darbam, biežai gaisa satiksmei, kam seko "reaktīvo aizkavēšanās", eksāmenu periods. studenti un sacensības profesionāliem sportistiem.
Sekundāro astēniju bieži sauc arī par organisku vai somatogēnu. Tas pavada infekcijas, sirds un plaušu, endokrīnās-metaboliskās, neiroloģiskās, garīgās un hematoloģiskās slimības. Astēnija šeit kļūst par vienu no slimības simptomiem un pazūd, tiklīdz ķermenis spēj tikt galā ar slimību.
Otrā tipa astēniskais sindroms ir diezgan izplatīts elpceļu vīrusu infekciju gadījumā. To var izraisīt vispārēja organisma intoksikācija, pastiprināta slodze uz imūnsistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī enerģijas potenciāla samazināšanās.
Kā izārstēt astēniju ar saaukstēšanos
Saaukstēšanās, gripas (un citu slimību, ko pavada astēnijas attīstība) gadījumā ir jālieto ne tikai zāles, kas cīnās ar pamatslimību, bet arī zāles, kurām ir anti-astēniska iedarbība.
Ne vienmēr ir iespējams novērst astēnijas attīstību. Fakts ir tāds, ka praktiski nav ātras darbības antiastēnisku zāļu - lielākās daļas zāļu ar pierādītu anti-astēnisko efektu lietošanas efekts attīstās pakāpeniski. Augu izcelsmes preparātiem (uz citronzāles, arālijas, zamanihas bāzes) ir vispārēji tonizējoša iedarbība uz organismu, taču tie tieši neietekmē astēnijas izpausmes.
Iespējamais astēnijas korekcijas virziens var būt bioloģiski aktīvo vielu izmantošana, kas ļauj līdzsvarot enerģijas ražošanu šūnā atbilstoši tās enerģijas vajadzībām. Viena no šīm vielām ir dzintarskābe, kurai piemīt antioksidanta iedarbība un kas cīnās ar brīvo radikāļu veidošanos.
Saaukstēšanās ārstēšanai parasti tiek izmantoti kombinētie līdzekļi, taču tie visbiežāk mazina tikai simptomus (drudzi, iesnas, galvassāpes) un nesatur sastāvdaļas, kas varētu ietekmēt tādus simptomus kā vājums un vispārējs nogurums.
Īpaša interese šajā ziņā var izraisīt Influnet - zāles gripas un saaukstēšanās simptomu apkarošanai. Tas satur paracetamolu (350 mg), fenilefrīna hidrohlorīdu (5 mg), askorbīnskābi (300 mg) un rutozīdu (20 mg), lai palīdzētu pārvaldīt galvenos saaukstēšanās simptomus. Bet papildus tiem sastāvā ietilpst dzintarskābe 120 mg devā.
Dzintarskābe veicina enerģijas procesu aktivizēšanu šūnā, kā arī uzlabo kompozīcijas aktīvo komponentu darbību, tai ir antitoksiska iedarbība. Dzintarskābes klātbūtne preparātā un palielināts C vitamīna saturs preparātā palīdz aktivizēt vielmaiņas procesus organismā. Pateicoties tam, bija iespējams samazināt paracetamola un fenilefrīna devas, nezaudējot to efektivitāti.
Influnet ir pieejams dažādās zāļu formās, kas ļauj izvēlēties sev ērtāko. Paciņas pulveris (laima, dzērveņu vai meža ogu garša un aromāts) pirms lietošanas jāizšķīdina glāzē karsta ūdens un rūpīgi jāsamaisa. Tas ir pieejams iepakojumos pa 10 paciņām slimības laikā un 5 paciņās, lai izmēģinātu un novērtētu rezultātu. Kas attiecas uz Influnet kapsulām, tad tās var lietot pat "lauka" apstākļos – pirms intervijas sapņu darbam vai tikšanās, kurai gatavojies visu nedēļu.
IR KONTRINDIKĀCIJAS, PIRMS LIETOŠANAS APSPRIEŠANĀS AR SPECIĀLISTU!
Skaidrs, ka pēc gripas gribas nolīgt kādu, kas tev pat ar vēderu rūc - tāds nogurums visu laiku. Bet tāpēc jums ir jāvelk sevi uz aerobikas treniņu. Tas paaugstina testosterona līmeni un darbojas anaboliski. Tas nozīmē, ka tas uzlabo vielmaiņu un olbaltumvielu sintēzi, normalizē imunitāti un vitalitāti.
citrulīns
Vīrusi, kas izraisa gripu un SARS, samazina karbamoilfosfāta sintetāzes I līmeni. Tā sauc nevis acteku princesi, bet gan fermentu, kas sadala amonjaku. Asinīs ir vairāk amonjaka, tas saindē nervu šūnas, un jūs kļūstat letarģisks un miegains. Un citrulīns ir tikai daļa no amonjaka neitralizācijas cikla. Pārdod kā uztura bagātinātāju vai zāļu "Stimol" formā.
Olbaltumvielas un ūdens
Pēc saaukstēšanās ir lietderīgi ievērot olbaltumvielu diētu vai regulāri lietot sporta proteīnu. Galu galā imunitāte ir pārslogota, un olbaltumvielas ir nepieciešamas limfocītu, neitrofilu un killer šūnu atjaunošanai. Un tas uzsūcas tikai tad, ja dzer daudz ūdens. Bet bez fanātisma: vairāk nekā 100 grami tīra proteīna dienā joprojām netiks absorbēti.
Sulbutiamīns
Tiek uzskatīts, ka astēnija – vājums un apātija pēc slimības – ir saistīta ar retikulāro aktivējošo sistēmu (RAS). Tas ir smadzeņu stumbra neironu saišķis, kas ieslēdz visas pārējās sistēmas: hormonus, libido, garastāvokli. Vai arī neiekļauj, ja viņš uzskata, ka ķermenis ir pārslogots. Sulbutiamīns ir B1 vitamīna forma, kas var iekļūt smadzenēs. Tas aktivizē nervu šūnas un RAS iziet no hibernācijas.
Granātābolu sula
Nav skaidrs, kāpēc sabojāšanās gadījumā tas darbojas kā liela ristretto glāze. Varbūt tajā esošā vitamīnu koncentrācija ievērojami uzlabo visu ķermeņa sistēmu darbību. Galu galā granātābols ir milzīga multivitamīnu tablete. Tā vai citādi svaiga granātābolu sula no rīta ļaus vismaz bez riebuma sākt kustēties.
Detox
Pēc jebkuras infekcijas slimības jūsu ķermenis ir kaujas lauks, kurā atrodas vīrusu, limfocītu un citu dalībnieku atliekas. Imūnsistēma tos pakāpeniski izmanto, bet tie ātrāk sadalās un izdala toksīnus. Tāpēc jebkurš sorbents, piemēram, polisorbs vai enterosgels, būs ļoti noderīgs piecu dienu kursam.
SARS un gripa- viena veida slimības, kas skar cilvēka elpceļus, taču pēdējā gadījumā slimība ir daudz smagāka, ko pavada smaga intoksikācija un “sāpīgi” skar imūnsistēmu. Arī pašas slimības ilgums ir atšķirīgs, SARS gadījumā galvenie simptomi izzūd 5-7 dienu laikā, savukārt gripa cilvēku pārņem gandrīz divas nedēļas, uz 10-12 dienām. Šajā periodā pacients tiek uzskatīts par invalīdu un viņam tiek izsniegts slimības atvaļinājums.
Protams, ar šiem terminiem nepietiek, lai cilvēka ķermenis “aizmirstu” par nodevīgo vīrusu uzbrukumu un pilnībā novērstu to invāzijas sekas. Vājināta imūnsistēma paver durvis sekundārai bakteriālai infekcijai, kas izraisa saaukstēšanās un gripas komplikācijas, piemēram, sinusītu, vidusauss iekaisumu, bronhītu un pneimoniju. Tāpēc galvenajam uzdevumam atveseļošanās periodā vajadzētu būt slimības skartās imūnsistēmas stiprināšanai.
Darbs var pagaidīt
Tiek uzskatīts, ka, lai pilnībā atveseļotos no SARS, pietiek ar 4-5 dienām, pēc gripas atgriešanās ierastajā dzīves ritmā prasīs no divām līdz trim nedēļām. Protams, neviens no ārstiem tik ļoti “neturēsies” “slimības atvaļinājumā”, tāpēc, uzsākot uzņēmējdarbību, nevajadzētu uzreiz uzņemties ierasto slogu. Vājums, nogurums, aizkaitināmība šajā periodā ir diezgan normāli, jo organisms cīņā ar slimību ir zaudējis daudz spēka, kas nozīmē, ka darba impulss tam var kļūt par īstu stresu un radīt sarežģījumus.
Vairāk šķidruma
Lai organisms ātri izvadītu slimošanas laikā uzkrātos toksīnus, vīrusu un medikamentu paliekas, ir stingri jāievēro dzeršanas režīms un dienā jāizdzer vismaz 2–2,5 litri parastā dzeramā ūdens. Kafija, melnā tēja, kompoti, sulas, pirmie ēdieni nevar tikt uzskatīti par pilnvērtīgiem ūdens avotiem, tie nevar aizpildīt ķermeņa vajadzības, kā arī gāzētie dzērieni. Par kvalitatīvu alternatīvu ūdenim var kļūt tikai zaļā tēja, mežrozīšu buljons, dzērveņu vai brūkleņu sula, kas cita starpā satur lielu daudzumu antioksidantu, kas nepieciešami bojāto ķermeņa šūnu atjaunošanai un imūnās aizsardzības stiprināšanai. Kā profilaktisks līdzeklis pret bakteriālu infekciju der zāļu tējas, ārstniecības augu novārījumi ar pretmikrobu, pretiekaisuma un adaptogēnām īpašībām, piemēram, kumelīšu, arnikas, asinszāles un lakricas novārījumu.
Miers un tikai miers
Nav noslēpums, ka gripas vīruss ir īpaši "vienaldzīgs" pret nervu sistēmu, par ko liecina galvassāpes, fotofobija, skaļu skaņu un smaku nepanesība, ķermeņa sāpes, kas pavada slimības virsotni. Lai nervu sistēma nepārbaudītu spēkus un ļautu tai atgūties, ieteicams izvairīties no stresa pēc gripas, biežāk ieturēt pārtraukumus darbā, ģērbties sezonai atbilstoši, vairāk staigāt svaigā gaisā, sazināties ar jaukiem cilvēkiem, skatīties pozitīvas filmas un lasīt labas grāmatas. Viegla vingrošana, meditācija un autotreniņš palīdzēs rast sirdsmieru.
Pilns miegs
Atveseļošanās periodā pēc slimības mēģiniet netraucēt miega režīmu. Ej gulēt un celies tajā pašā laikā. Guliet vēsā, vēdināmā telpā, bet izvairieties no caurvēja. Ja mājā ir gaisa mitrinātājs un gaisa attīrītājs, tie kļūs par uzticamu palīgu aizsardzībai pret mikrobiem, kas var uzbrukt slimības novājinātajam organismam.
Uzturs un vitamīni
Uzturam ir milzīga loma veselības atjaunošanā. Tam jābūt maigam, tas ir, nepārslogot gremošanas sistēmu, kas vienmēr cieš slimības laikā. Uz brīdi ir jāizslēdz cepti, trekni, pikanti ēdieni, jāatsakās no kūpinātas gaļas un alkohola. Vairāk dārzeņu, augļu, zaļumu, piena produktu, jūras zivju un jebkādu graudu – tas ir nepieciešams novājinātam organismam.
Ja slimības laikā nācās lietot spēcīgas zāles, antibiotikas, svarīgi ir attīrīt organismu no to atliekām un metabolītiem. Lai to izdarītu, ārsti iesaka vienu nedēļu naktī lietot sorbentus, piemēram, aktivēto ogli, Enterosgel, Polyphepan, Smecta. Imunitātes stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no zarnu mikrofloras aktivitātes, tāpēc prebiotikas un probiotikas nebūs liekas.
Papildu imūnsistēmas atbalsts
Par ūdens procedūru priekšrocībām imunitātes stiprināšanai nav jārunā, tikai ar vienu labojumu: rūdīšana jāatstāj uz vēlāku laiku. Atveseļošanās periodā pēc gripas un SARS ir noderīgas vannas ar jūras sāli, peldbaseini, vannas un saunas.
Pēdu masāža palīdzēs paātrināt atveseļošanos. Papildus tam, ka pēdu masāžai ir relaksējoša iedarbība, tā var uzlabot garastāvokli un vispārējo pašsajūtu, tā normalizē visa organisma darbību, jo uz pēdām ir milzīgs skaits akupunktūras punktu, kuru stimulēšana ietekmē iekšējo orgānu darbība.
Turklāt imūnsistēmas papildu stimulēšanai ir piemēroti žeņšeņa, eleuterokoku un magnolijas vīnogulāju preparāti.
Uzmanību!Ja atveseļošanās no slimības aizkavējas, ja ķermeņa temperatūra nepazeminās vai atkal paaugstinās, saglabājas stiprs nespēks un nomoka galvassāpes, ja ir pievienojušies jauni simptomi, kuru agrāk nebija, jākonsultējas ar ārstu, lai nepalaistu garām nopietnas komplikācijas. , dažkārt apdraudot ne tikai veselību, bet arī dzīvību.
Ja vēlaties izlasīt visu interesantāko par skaistumu un veselību, abonējiet biļetenu!
Vai jums patika materiāls? Būsim pateicīgi par pārpublicējumiem
Mediķi sauc trauksmi: pēdējā laikā pēc saaukstēšanās, gripas un SARS ilgstoši saglabājies pastiprināts nespēks, letarģija, miega traucējumi. Tas viss ir astēniskā sindroma izpausmes.
Astēnija var būt gan sākotnējā izpausme, gan slimības beigas. Bet visbiežāk tā ir vīrusu infekcijas "aste". Parasti pēc 1-2 nedēļām gripa, SARS, pneimonija, tonsilīts, faringīts, bronhīts un citas slimības atstāj pēcinfekcijas astēniju.
Astēnijas nozīmi pēc akūtām elpceļu vīrusu infekcijām klīniskajā praksē apliecina fakts, ka 10.revīzijas Starptautiskajā slimību klasifikācijā atsevišķi izdalīts G93.3 sindroms - noguruma sindroms pēc vīrusu infekcijas. Astēnisko simptomu apelācijas līmenis ir augsts un sasniedz 64%. Astēnisko traucējumu klātbūtne bērniem veicina dzīves kvalitātes pasliktināšanos, adaptācijas grūtības pirmsskolas un skolas iestādēs, mācīšanās traucējumus, samazinātu komunikatīvo aktivitāti, problēmas starppersonu mijiedarbībā un spriedzi ģimenes attiecībās.
Pēc elpceļu slimības akūtā perioda beigām pacientu vēl vairākas dienas traucē lokāla iekaisuma simptomi - klepus, iesnas u.c. Pēc nedēļas cilvēks parasti atveseļojas pilnībā. Tajā pašā laikā dažas nedēļas pēc atveseļošanās daudzus cilvēkus satrauc vājums, aizkaitināmība, miega traucējumi, gremošana un citi simptomi. Tieši šo stāvokli sauc par "pēcinfekciozo" astēniju. Iemesls ir tāds, ka jebkura saaukstēšanās noved pie visa ķermeņa vājuma. Tajā pašā laikā, jo smagāka ir slimība, jo izteiktākas ir astēnijas izpausmes pēc atveseļošanās.
Parasti astēniju pēc akūtām elpceļu infekcijām pavada šādi simptomi: letarģija; aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības; apātija (nevēlēšanās kaut ko darīt); ātra noguruma spēja; miega traucējumi; atkārtotas galvassāpes; reibonis; apetītes zudums; aizcietējums; ādas un matu stāvokļa pasliktināšanās. Bieži cilvēki šo stāvokli saista ar nogurumu, hipovitaminozi, sliktu dienu utt. Bet, ja nesen esat slimojis ar gripu, smagu vīrusu infekciju, bronhītu, pneimoniju utt., iespējams, tas ir iemesls.
Lai slimību apturētu laikus, diagnosticējot astēniju, tā jānošķir no parastā noguruma.
Atšķirības starp astēniju un fizioloģisko nogurumu:
- ir garāks kurss;
- nepāriet pēc nakts miega vai atpūtas;
- nepieciešama ārstēšana.
Jāatzīmē, ka astēnija attīstās pakāpeniski. Pirmkārt, ir viegls nogurums. Neliels spēka zudums. Šajā periodā pacients saprot, ka ir laiks ieturēt pauzi, atpūsties, taču dažādu iemeslu dēļ viņš piespiež sevi strādāt tālāk. Grūtības parādās uzdevumu sistematizācijā, grūtības nošķirt galveno no sekundārā.
Tālāk vairāk. Ir smags nogurums. Atpūta kļūst nepieciešama. Bet pacients vairs nevar apstāties un turpina strādāt pēc inerces. Tā rezultātā progresē astēnisks sindroms. Parādās apātija un galvassāpes, tiek traucēts miegs, iestājas depresija.
Raksturīgās sūdzības pēc pārciestām dažādām slimībām ir vājums, paaugstināts garīgais nogurums, pastāvīga noguruma sajūta, ko pastiprina fiziska slodze, motivācijas trūkums, nemiers, spriedze. Tajā pašā laikā pacientiem ir grūtības koncentrēties, viņi nevar ilgstoši koncentrēt uzmanību uz kaut ko, un viņi ir viegli novērsti. Tajā pašā laikā parādās emocionāla nestabilitāte, aizvainojums, asarošana, aizkaitināmība, kaprīzs, iespaidojamība, iekšējās nervozitātes sajūta. Turklāt tiek traucēts miegs, cilvēks grūti aizmieg, nevar atslābināties un pamostas ar grūtībām, pieceļas nemierīgs. Pazūd apetīte, samazinās seksuālā potence. Bieži palielinās svīšana, pacientam ir sirdsdarbības pārtraukumu sajūta, nepietiek gaisa.
Arī astēnisko sindromu var pavadīt straujš dažādu stimulu tolerances sliekšņa samazināšanās: skaļas skaņas, spilgtas gaismas, vestibulārā aparāta slodze, laika apstākļu izmaiņas. Vairāk traucē ārējie faktori, piemēram, durvju čīkstēšana, televizora vai veļas mazgājamās mašīnas troksnis. Tas viss traucē ierastajam dzīvesveidam, provocē uzvedības nepareizas pielāgošanās izpausmes.
Visiem iepriekš minētajiem simptomiem vajadzētu būt galvenajam ārsta palīdzības meklējuma iemeslam.
Astēnijas cēloņi...
Nokļūstot organismā, vīruss izjauc daudzus bioķīmiskos procesus. Izmaiņas vispirms skar elpošanas orgānus, pēc tam asinsrites sistēmu (piemēram, gripas vīruss spēj samazināt asins recēšanas ātrumu). Vīrusu daļiņas, to dzīvības produkti, iznīcinātās epitēlija šūnas u.c. izraisa intoksikāciju, t.i., organisma saindēšanos. Īpaši spēcīgi intoksikācija ietekmē nervu sistēmas darbu. Ar smagu intoksikāciju slimības akūtā periodā ir iespējami krampji, halucinācijas, vemšana. Toksīnu iedarbības sekas uz smadzenēm ir jūtamas ilgu laiku pēc ķermeņa uzvaras pār vīrusu. Tāpēc var sāpēt galva, pasliktinās miega kvalitāte, koncentrēšanās spējas u.tml.. Astēnijas rašanos veicina arī lietoto medikamentu blaknes. Piemēram, ir zināms, ka lielas interferona devas ir toksiskas. Pretdrudža zāļu ļaunprātīga izmantošana negatīvi ietekmē asinsrites sistēmu, aknas un nieres. Ja antibiotikas tika lietotas akūtu elpceļu vīrusu infekciju komplikāciju apkarošanai, atveseļošanās periodā pastāv disbakteriozes u.c.
Ko darīt? Kā palīdzēt organismam atgūties no infekcijas?
Vairumā gadījumu pietiek ar ikdienas rutīnas, uztura un dažu paradumu pielāgošanu. Pirmkārt, tas ir ēdiens. Pārtikai vajadzētu saturēt lielu daudzumu vitamīnu, un tajā pašā laikā zarnām jābūt viegliem. Uzturā jāiekļauj tādi pārtikas produkti kā: svaigi dārzeņi un augļi; liesa gaļa un zivis; piena produkti; dažādi dzērieni - sulas, tējas ar augiem un augļiem, minerālūdeņi; zaļumi; graudaugu putra. Tāpat pēc gripas noder novārījumi, uzlējumi, ar C vitamīnu bagāti vitamīnu preparāti (mežrozīšu, avenes, dzērvenes). Ir nepieciešams nodrošināt vitamīnu un uzturvielu uzņemšanu ar pārtiku, var lietot arī tablešu veidā vitamīnu minerālu kompleksus.
Tikpat svarīgu lomu spēlē dienas režīms. Svarīga astēnijas ārstēšanas sastāvdaļa ir dienas režīma ievērošana, uzturēšanās svaigā gaisā un fiziskās aktivitātes. Bet tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst par pareizi organizētu darba un atpūtas režīmu, samazinot stresu. Lai to izdarītu, jums ir jābūt mierīgākam pret notiekošo, darba laikā jāņem pārtraukumi, jāapņem sevi ar mīļajiem. Tāpat astēnijas profilaksei nepieciešama aktīva atpūta, sports, peldēšana, ūdens sacietēšanas procedūras (kontrastdušas, jūras sāls vannas) un regulāras pastaigas.
Tā kā slimība ir saistīta ar dzīvībai svarīgo un garīgo spēku iztērēšanu, pacientam ir nepieciešama laba atpūta, ainavas un darbības veida maiņa. Tas ļaus ķermenim atpūsties un uzkrāt enerģiju. Bet dažreiz šie ieteikumi viena vai otra iemesla dēļ nav izpildāmi, vai arī dažos gadījumos astēnija ir tik smaga, ka tai nepieciešama medicīniska aprūpe un īpaša ārstēšana. Tāpēc viņi izmanto zāļu terapiju.
- Nootropiskie vai neirometaboliskie līdzekļi ir droši un pieejamie medikamenti psihopatoloģisku traucējumu ārstēšanai. Taču to klīniskā efektivitāte joprojām nav pierādīta, jo ne visus nespēka simptomus var kontrolēt. Šī iemesla dēļ šīs kategorijas narkotikas dažādās valstīs tiek lietotas ar atšķirīgu intensitāti. Ukrainā tos plaši izmanto, bet reti Amerikā un Rietumeiropā.
- Antidepresanti ir serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, ko lieto astēnisko simptomu un depresijas pazīmju ārstēšanai.
- Netipiski antipsihotiskie līdzekļi vai neiroleptiskie līdzekļi ir efektīvi vitāli-astēniskos apstākļos.
- Psihostimulatori - šīs kategorijas zāles izraksta psihiatrs ar atbilstošām lietošanas indikācijām. Tie ietver proholīnerģiskas darbības līdzekļus.
- NMDA receptoru blokatori – palīdz ar kognitīviem traucējumiem, ko izraisa smadzeņu ateroskleroze un citas patoloģijas, kas izraisa kognitīvos traucējumus.
- Adaptogēni ir augu izcelsmes produkti. Visbiežāk pacientiem tiek nozīmēts žeņšeņs, ķīniešu magnolijas vīnogulājs, pantokrīns, rhodiola rosea un eleutherococcus.
- B grupas vitamīni – šī terapijas metode ir populāra ASV, taču tā ir ierobežota, jo pastāv liels alerģisku reakciju risks. Tāpēc tiek izmantota optimāla vitamīnu terapija, kas ietver B, C un PP grupas vitamīnus.
- Kā antioksidantu līdzekli pret astēnisko sindromu var lietot kursu Koenzīms Q10, vitamīniem līdzīga viela, kas tieši piedalās adenozīna trifosfāta sintēzē, antioksidantu aizsardzībā un palīdz atjaunot citus antioksidantus (E vitamīnu).
Visiem iepriekšminētajiem līdzekļiem ir nepieciešamas atbilstošas lietošanas indikācijas. Tomēr to izmantošana vispārējās medicīnas praksē ir ierobežota. Nepieciešams konsultēties ar speciālistu, lielākā daļa zāļu tiek izsniegtas aptiekā stingri saskaņā ar receptēm.