Kopš seniem laikiem linu sēklas ir izmantotas atjaunošanai un dziedināšanai. Tas ir unikāls dabisks līdzeklisšodien zināms daudziem. Tomēr ne visi zina, kā viņi iedarbojas uz ķermeni. linu sēklu priekšrocības un kaitējums kas tiks aprakstīti šajā rakstā. Uzzināsiet, kam un kādos gadījumos sēklas ieteicams ēst un izmantot kosmētiskiem nolūkiem, un kuriem to uzņemšana ir stingri aizliegta.
Linsēklu sastāvdaļas
Linu brūns satur daudz noderīgas vielas kas ir neaizstājami organisma attīstībai. Linu sēklas satur šādus makroelementus:
- kālijs;
- kalcijs;
- magnijs;
- nātrijs;
- fosfors.
Tas satur arī šādus mikroelementus:
- dzelzs;
- varš;
- cinks;
- mangāns;
- selēns.
Linu sēklās esošās organiskās vielas:
- C vitamīns – palēnina oksidatīvos procesus organismā.
- A vitamīns - veicina atjaunošanos un ir pozitīva ietekme par matu, nagu, ādas stāvokli.
- E vitamīns - novērš ķermeņa novecošanos, atjauno ādas gludumu un elastību.
- Vitamīni B1, B2, B3, B6, B9 - uzlabo vielmaiņu, veicina brūču un nobrāzumu ātru dzīšanu, piedalās ogļhidrātu un tauku pārstrādē enerģijā, veicina sarkano asinsķermenīšu veidošanos.
Sēklu sastāvā ir arī šādas sastāvdaļas:
- ūdens;
- ciete;
- holīns;
- pelni;
- aminoskābes;
- ēteri;
- fitosterīni;
- dabīgais cukurs.
Sastāvdaļas ar visnoderīgākajām īpašībām:
Ieguvums
Sēklas izmanto kā ārstniecisku un profilaktisku līdzekli:
- piemīt pretiekaisuma iedarbība;
- uzlabo redzi;
- veicina ieņemšanu;
- iedarbojas uz augsta asinsspiediena pazemināšanos;
- uzlabo aknu darbību;
- palīdz apdegumiem un apsaldējumiem;
- lieto kā onkoloģisko slimību profilakses līdzekli;
- normalizē asinsvadu darbību;
- samazina svaru;
- aizsargā elpošanas orgānus;
- palīdz stiprināt imūnsistēmu;
- samazina sirdslēkmes attīstības risku;
- pozitīvi ietekmē potenci;
- attīra organismu no toksīniem;
Izmanto ne tikai kā zāles linu sēklas, tos arī aktīvi izmanto kā kosmētikas līdzeklis. Atsauksmes daudzas daiļā dzimuma pārstāves apstiprina, ka sēklas palīdz tikt galā ar sausuma un sausuma problēmām eļļaina āda, šķeltiem galiem un trausliem nagiem.
Skatīties video! Linu sēklu priekšrocības
Lietošanas indikācijas
Linu sēklas vajadzētu ēst cilvēkiem ar šādām slimībām:
Sēklu izmantošana palīdz uzlabot galveno ķermeņa sistēmu stāvokli:
- nervozs
- imūns,
- sirds un asinsvadu,
- gremošanas.
Graudus var izmantot šādā formā:
- vesels;
- āmurs;
- sagatavots buljons;
- infūzija.
Negatavojiet zāļu maisījums"rezervē", jo svaigs šķīdums ir daudz garšīgāks un veselīgāks. Labākā asimilācija sēklas rodas, izmantojot tās maltā veidā.
Gremošanas sistēma
Sēklās esošās šķiedras lieliski izvada toksīnus un atkritumus, kas piesārņo zarnu sienas. Tas labvēlīgi ietekmē visa kuņģa-zarnu trakta darbību.
Nepieciešams:
- ūdens - 350 ml;
- sēklas - 2 ēd.k. l.
Ēdienu gatavošana:
- 2 ēd.k. l sēklas jāielej ar 350 ml verdoša ūdens;
- ļaujiet tai brūvēt 10 minūtes;
- lietojiet 100 ml pirms ēšanas.
Recepte pret aizcietējumiem
Jūs varat atbrīvoties no aizcietējumiem ar linu sēklu palīdzību, kas iepriekš iemērc ūdenī. Sēklas jālieto vairākas reizes dienā, līdz zarnu darbība normalizējas.
- 2 tējk ielieciet sēklas mutē;
- dzert ūdeni.
Nervu sistēmai
B3 vitamīnam ir pozitīva ietekme uz darbu nervu sistēma. B6 vitamīns tiek izmantots kā zāles plkst dažādas patoloģijas nervu sistēma. Veģetatīvā nodaļa regulē lecitīnu. Regulāri ēdot linu graudus, tie palīdzēs tikt galā ar depresiju, stresu, garīgi traucējumi un garīgo stresu.
Linu sēklu novārījums ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība. Jūs varat to pagatavot šādā veidā:
- 1 st. karoti sēklu uz nakti aplej ar 400 ml verdoša ūdens.
- Atsevišķi jums vajadzētu pagatavot uzlējumu no jebkura no uzskaitītajiem augiem: kumelītes, asinszāles, liepas, baldriāna, piparmētras. Lai to izdarītu, 1 tējkaroti garšaugu ielej 250 ml verdoša ūdens un iepilda 15 minūtes.
- Tad pusglāzi linsēklu novārījuma sajauc ar trešo daļu glāzes zāļu uzlējuma.
- Iegūto šķīdumu dzer 10 dienas pirms ēšanas, 2/3 tase.
Sirds un asinsvadu sistēma
Šī sistēma regulē asinsrites procesu, piesātinot šūnas ar vitamīniem un skābekli. Tas arī aizsargā pret kaitīgiem mikroorganismiem ar asins un limfas cirkulāciju un regulē ķermeņa temperatūru. Šī sistēma atvieglo svarīgas funkcijas organisms. Arī linu sēklas renderē pozitīva ietekme uz asinsvadu un sirds sistēmu ir profilaktisks līdzeklis šādām slimībām:
- tromboze;
- ateroskleroze;
- insults;
- sirdslēkme un citas patoloģijas.
Pozitīvs efekts tiek panākts, pateicoties sastāvā esošajām Omega-3. Izmantojot labvēlīga ietekme taukskābes, holesterīna un cukura līmenis asinīs atgriežas normālā stāvoklī, uzlabojas sirds darbs, normalizējas spiediens.
Recepte:
- linu sēklas - 2 ēd.k. l;
- verdošs ūdens - 1 glāze.
Ēdienu gatavošana:
- Linu graudus aplej ar glāzi verdoša ūdens;
- Atdzesējiet šķīdumu
- Uzlējumu ieteicams lietot 3 reizes dienā pirms ēšanas 10 dienas.
Imūnsistēma
Svarīga visa organisma sastāvdaļa ir imūnsistēmas orgāni. Ar linsēklām piemītošo absorbējošo īpašību palīdzību zarnas viegli atbrīvojas no sabrukšanas produktiem, kas palīdz uzlabot mikrofloru un palielināt imunitāti. Omega-3 stimulē imūnsistēmu un apstājas iekaisuma procesi. Ēdot linu sēklas, organisms tiek bagātināts labvēlīgās skābes kas pozitīvi iedarbojas uz visa organisma šūnām. Šis process palīdz stiprināt imūnsistēmu un palīdz cīnīties pret saaukstēšanos un vīrusiem.
Lai pagatavotu maisījumu, jums būs nepieciešams:
- lini - 3 tējk;
- medus - 1 tējk;
- komponenti tiek sajaukti viens ar otru;
- lietot pa 1 tējkarotei 3 reizes dienā 14 dienas.
Jūs varat atkārtot divu nedēļu ārstēšanas kursu pēc 7 dienām.
Onkoloģija
Šī slimība izpaužas kā aktīvi attīstošs audzēja process, kas apdraud dzīvību. Ir pretvēža iedarbība sēklas balta veļa pateicoties lignāniem un omega-3 skābei, tieši šie komponenti ļauj līdzsvarot vielmaiņu.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka linu sēklas palīdz novērst krūts vēzi. Sēklās esošais selēns arī novērš vēža rašanos un attīstību. Sēklu novārījumu ieteicams lietot arī cilvēkiem, kam veikta ķīmijterapija, lai organisms varētu atgūties no starojuma.
- katru dienu patērē 2 tējkarotes sēklu;
- dzert tos ar ūdeni;
- bērniem jādod līdzeklis pa 1 tējk;
- pēc 2 nedēļām jums ir nepieciešams 7 dienu pārtraukums;
- pēc 4 mēnešu ārstēšanas ieteicams veikt mēneša pārtraukumu.
Skatīties video! Linu sēklas. Resnās zarnas tīrīšana maigā veidā
Sievietēm
Linsēklās ir daudz noderīgu komponentu, kas pozitīvi ietekmē daiļā dzimuma pārstāves. Īpašas īpašības to sastāvā esošie elementi ļauj palēnināt ādas novecošanās procesus, nostiprināt un attīrīt to. Svarīgu atbalstu organismam menopauzes laikā sniedz linu sēklu ēšana. Graudi perfekti izlīdzinās hormonālais fonsšajā periodā un atvieglo vispārējo stāvokli.
Šo produktu ir lietderīgi lietot arī bērna piedzimšanas periodā, jo sastāvā esošās labvēlīgās vielas ļauj auglim normāli attīstīties dzemdē.
Mati un āda
E un A vitamīni, kas ir daļa no augļa, pozitīvi ietekmē jebkura veida ādu, tie arī stimulē šūnu atjaunošanos. Omega-3 palīdz cīnīties ar grumbām un ādas novecošanās pazīmēm. stiprināšana matu spuldze stimulē B vitamīnus, kas arī palīdz matiem piešķirt apjomu, krāsas piesātinājumu un spīdumu. Atjaunot bojāti mati sēklās esošie mikroelementi.
Atjaunojošs losjons
Lai pagatavotu šo losjonu, jums būs nepieciešams:
- 10 g augļu;
- pārlej grīdu ar glāzi verdoša ūdens;
- vāra 10 minūtes ūdens vannā;
- atdzesē un izmanto mazgāšanai.
Maska
Mati kļūs biezi un zīdaini, regulāri lietojot šādu linsēklu masku:
- lini - 2 ēd.k. l;
- verdošs ūdens - 250 ml;
- sēklas tvaicē līdz mīkstam stāvoklim un pēc tam uzklāj uz matiem;
- procedūra jāveic 30-40 minūšu laikā;
- pēc tam viss jānomazgā ar ūdeni.
Šī maska palīdzēs atbrīvoties no blaugznām un matu izkrišanas.
Liekais svars
Arī linu sēklas palīdzēs tikt galā ar liekais svars. Ēdot, tie ātri piesātinās, jo sēklas uzbriest kuņģī un apņem tā sienas. Tieši tas palīdz atbrīvoties no pārēšanās ieraduma. Linu sēklu milti ir caureju veicinoša iedarbība, kas ļauj izvadīt toksīnus un toksīnus.
Vienkārša recepte svara zaudēšanai:
- lini - 1 ēdamkarote. karote;
- verdošs ūdens - 0,5 litri;
Kā gatavot:
- Sēklas jāaplej ar verdošu ūdeni;
- Uzstājiet 8 stundas slēgtā burkā.
Kontrindikācijas un kaitējums
Linu sēklas ir aizliegts ēst šādos gadījumos:
- alerģija;
- iekaisums zarnās;
- vairāki vaļīgi izkārnījumi;
- zarnu problēmas.
- Grūtniecības laikā. Grūtnieces nedrīkst lietot bez iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu. šo līdzekli. Tomēr, ja tiek ievērota pareizā deva, tas nāks tikai par labu.
- Slimību saasināšanās gadījumos. Šīs slimības ir kolīts, holecistīts, pankreatīts, nierakmeņi un urīnpūslis. Tā kā linsēklas var izraisīt akmeņu aktīvu kustību liela izmēra un urīnizvadkanāla bloķēšana.
- Ar joda trūkumu organismā. Linu sēklu izmantošana var veicināt joda deficīta parādīšanos organismā, jo lini kavē tā uzsūkšanos. Tāpēc sēklas ieteicams lietot ne agrāk kā stundu pēc ēšanas.
- Īpaši piesardzīgi lini jālieto pārtikā bērniem līdz 12 gadu vecumam, barojošām mātēm, cilvēkiem, kuri cieš no vairogdziedzera slimībām, astmas, krampjiem, pastiprinātas asiņošanas un dažu veidu garīgiem traucējumiem.
Ieviest ierobežojumus sēklu patēriņam:
- Vīrieši ar slimībām prostata;
- Sievietes ar dzemdes fibroīdiem, endometrītu, policistisku;
- Diabētiķi.
Linu sēklu kaitējums var rasties, kad tie pārmērīga lietošana pārtikā. Svarīga sastāvdaļa sēklu sastāvā - cianogēnie glikozīdi, kas noteiktos apstākļos veido ciānūdeņražskābi. Kad ēd liels skaits sēklas, liela devašī viela var būt dzīvībai bīstama.
Kaitējumu var nodarīt sēklas, kuru uzglabāšanas nosacījumi ir pārkāpti. Tā kā skābekļa iedarbības dēļ notiek oksidācijas procesi, kā rezultātā sēklās veidojas organismam kaitīgie toksīni.
Ja pēc sēklu ēšanas parādās vēdera uzpūšanās un meteorisms, tad deva jāsamazina.
Sēklu uzglabāšanas noteikumi
Linu graudi ir pareizi jāuzglabā, lai šis brīnišķīgais produkts neradītu nepatikšanas un diskomfortu. Pēc sēklu izsaiņošanas tās jāievieto hermētiski noslēgtā traukā un jāievieto ledusskapī. Veseli augļi saglabā savas unikālās īpašības visu gadu, un maltus augļus var uzglabāt ne ilgāk kā 16 nedēļas pēc atvēršanas. Uzglabājot ledusskapī, sēklu glabāšanas laiks palielinās vēl par 1 gadu. Sēklas, kas bijušas pakļautas mitrumam, nedrīkst ēst. Tiem jābūt absolūtā sausumā, ar minimālu apgaismojumu. Pārmērīga saules gaisma var izraisīt asnu parādīšanos, diedzētas sēklas lietošanai nepiemērots.
Skatīties video! Linu sēklas svara zaudēšanai, veselībai un skaistumam
Saskarsmē ar
Jau sen ir zināms par dažādu uzvaru, tinktūru no dabīgiem graudiem un kaltētu garšaugu lietderību. Divdesmitā gadsimta sākumā cilvēki sāka aktīvi izmantot linu sēklas svara zaudēšanai, jo, pareizi lietojot, jauks veidsķermeņa attīrīšana no uzkrātajiem toksīniem un atslēga ātrai svara "sadedzināšanai". Pateicoties izteiktajai caureju veicinošajai un attīrošajai iedarbībai, zemajai cenai, šīs sēklas ir pamatoti iekarojušas augstas pozīcijas produktu tirgū, kas efektīvi stimulē svara zudumu.
Kas ir linu sēklas
Lini ir no seniem laikiem labi pazīstams augs, ko izmanto dažādās dzīves jomās: no kāta tiek izgatavoti videi draudzīgi audumi, linu sēklas izmanto kā uztura bagātinātāju, kas palīdz pret dažādām slimībām. Tas ir arī lietderīgi izmantot linsēklu eļļa, jo tas ir viegls, diētisks, un papildus apgādā organismu ar neaizstājamām taukskābēm, šķiedrvielām. Tā kā pārstrādes laikā tiek zaudēta ievērojama daļa derīgo īpašību, uztura speciālisti iesaka izmantot linu sēklas svara zaudēšanai tikai tad, ja tās ir pareizi uzglabātas.
Kādas ir linu sēklu priekšrocības
Linu graudiem ir reputācija noderīgs produkts, kas ir piesātināts ar nepieciešams ķermenim sastāvdaļas. Ārsti visā pasaulē strīdas par to, vai linsēklas ir noderīgas un vai ir kontrindikācijas lietošanai. Viņi piekrīt, ka cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, aknu, nieru slimībām, regulāra linu sēklu lietošana ir vienkārši nepieciešama. Ir pierādīta zāļu pozitīvā ietekme uz vairogdziedzeri, turklāt sēklas samazina trombozes risku, sirds problēmas un asinsvadu sistēma.
Sēklu sastāvs un to sastāvdaļu priekšrocības:
| Šķiedrvielas un vielas ar pektīnu | Smago metālu saistīšana. |
| Omega-3 skābe (polinepiesātinātā, taukskābes) | Asins retināšana, profilaktiskas īpašības sirds un asinsvadu sistēmas problēmām, neitralizē omega-6 skābes iedarbību. |
| Nukleīnskābju aizsardzība, profilakse vēzis un problēmas ar sirdi, asinsvadiem. |
|
| Normalizācija sirdsdarbība, mazina tūsku, izlīdzina problēmas ar nierēm, uroģenitālās sistēmas. |
|
| Lecitīns un B vitamīns | Depresijas profilakse, garīga slimība, nervu sistēmas stiprināšana. |
| Minerāli mangāns, kalcijs, dzelzs, jods, cinks, alumīnijs, hroms un niķelis | Divas ēdamkarotes satur šo vielu dienas devu. |
| Vitamīni PP, E, K, B, C |
Sievietēm
Sievietes ķermenis ir konfigurēts tā, lai tas varētu izturēt un droši dzemdēt vesels mazulis. Linsēklām ir milzīgs daudzums aktīvās vielas, kas pilnībā tiks galā ar veselības saglabāšanas un atjaunošanas uzdevumu. Linu graudi apgādā organismu ar hormonu fitoestrogēnu, kas palīdz uzlabot pašsajūtu laikā. kritiskās dienas vai menopauze, samazina sāpīgumu un novērš garastāvokļa svārstības. Ar pareizo devu sēklas palīdz dzemdēt veselīgu bērnu, kvalitatīvi veicina ražošanas pieaugumu mātes piens laktācijas laikā.
Kontrindikācijas linsēklu lietošanai sievietēm:
- pankreatīts, holecistīts;
- urolitiāzes slimība vai žultsakmeņi;
- endometrīts;
- policistiskas olnīcas;
- meteorisms;
- caureja, zarnu darbības traucējumi;
- nepieciešama speciālista konsultācija cukura diabēts, zems asins recēšanu, grūtniecība.
Vīriešiem
Uz vīrieša ķermenis linu sēklām ir tāds pats efekts. Vienīgā kontrindikācija ir nosliece uz prostatas slimībām (hroniskām un onkoloģiskām). Linsēklu uzņemšanai ir caureju veicinoša iedarbība, veicina holesterīna līmeņa normalizēšanos asinīs. Svarīgi, lai šīm sēklām būtu baktericīda un sorbenta iedarbība, tām būtu pretklepus iedarbība, tās ārstē dažādas ādas problēmas. Linu sēklu novārījumi labi tiek galā ar aizcietējumiem, taisnās zarnas, zarnu iekaisumu un hemoroīdiem.
Noderīgas īpašības svara zaudēšanai
Ir daudz recepšu, kā izmantot linsēklas svara zaudēšanai: kāds dod priekšroku tās ņemt neapstrādātas, kāds termiski apstrādātas. Linu sēklu priekšrocības svara zaudēšanai slēpjas spējā apņemt kuņģa sienas ar gļotādu plēvi, tās neļauj taukiem uzsūkties zarnās. Sēklu lietošana samazina apetīti, jo tās pietūkst kuņģī un rada sāta sajūtu. caureju veicinošs efektsļauj ātri izvadīt toksīnus no zarnām kopā ar izkārnījumiem, tādējādi paātrinot vielmaiņu un veicinot tauku "sadedzināšanu".
Kā patērēt linu sēklas
Profilakses nolūkos ieteicams uzņemt 10 gramus graudu, bet nepieciešamības gadījumā dziedinošs efekts devu palielina (divas ēdamkarotes divām ēdienreizēm). Ir svarīgi, lai linsēklu patēriņš būtu ne vairāk kā 50 grami (3 ēdamkarotes) dienā. Par iegūšanu maksimālais efekts jums jāuzrauga hidratācija, jo šķidrums ietekmē šķiedrvielu izvadīšanas ātrumu. Bieži vien apstrāde ar sēklām ilgst līdz sešiem mēnešiem. Kur pārdod linsēklas? Gandrīz jebkurā aptiekā, bet, pērkot, izvēlieties sēklas veselā iepakojumā, ar labs termins derīgums.
Kā dzert
Novārījumu un tinktūru gatavošanā no maltām vai veselām linu sēklām nav būtiskas atšķirības: biežāk tiek izmantotas veselas, jo no tām ir vieglāk notīrīt gatavo dzērienu. labākais rezultāts var panākt, ja pēc dzeršanas rūpīgi sakošļājiet un apēdiet atlikušās uzbriedušās sēklas. Ieteicams dzert tikai linsēklas svaiga ēdiena gatavošana, jo gatavo šķidrumu var uzglabāt ne ilgāk kā dienu plkst aukstā temperatūra. Kā dzert linu svara zaudēšanai? Labāk ir izmantot vairākas gatavošanas metodes un izvēlēties sev piemērotāko.
Ēdienu gatavošanas metodes pilnvērtīgu pārtiku un dzeršana ar linu graudiem:
- novārījums;
- infūzija;
- želeja;
- multivitamīnu kokteilis;
- pievienojot kefīram;
- uzstājība uz dārzeņu eļļa;
- pievienojot pazīstami ēdieni sauss.
Tā kā tas ir
Jauki rezultāti pēc graudu uzņemšanas var iegūt tikai ar pareizu devu un pieņemšanas regularitāti. Linsēklas ir lielisks papildinājums gatavi ēdieni, nav nepieciešams gatavot (vārīt vai cept), tas ir ideāls un sauss. Jūs varat ēst linsēklas halvas veidā. To var pagatavot mājās: šim nolūkam mēs sajaucam sēklas ar retu siltu medu, ūdeni, žāvētiem augļiem (rozīnēm, žāvētām aprikozēm) vai riekstiem. Mūsu senči mums atstāja linu kotlešu, maizes un bulciņu receptes ar liniem (kviešu miltus sajauc ar linu miltiem), šie ēdieni joprojām ir aktuāli.
Kā lietot linu sēklas svara zaudēšanai
Uztura speciālisti visā pasaulē iesaka svara zaudēšanai izmantot sasmalcinātas linsēklas. Dienā jāizdzer aptuveni 10 krūzes šķidruma: noteikti dzer ar sēklām, jo, lai panāktu ēstgribas mazināšanas un svaru “dedzinošo” efektu, šiem graudiņiem ir jābūt “uzbriestiem” no ūdens kuņģī. Kā zaudēt svaru ar linu sēklām? Pat ja pievienosit tos salātiem, pirmajiem ēdieniem, graudaugiem no parastā uztura, tas dos labu efektu. Ņemot vērā pareizu devu, no šāda uztura bagātinātāja nebūs nekāda kaitējuma.
tukšā dūšā
Vienkāršākais veids, kā izmantot linsēklas svara zaudēšanai, ir uzreiz pēc nakts miega apēst karoti sausu, neapstrādātu sēklu. Linu sēklas tukšā dūšā, ja tās dzerat pietiekamiūdens, uzbriest zarnās, un pēc pāris stundām tie izvada toksīnus, toksīnus, dod sāta sajūtu. Ja liekā svara problēma ir nozīmīga, varat lietot graudus kombinācijā ar diētisks ēdiens. Ja nepieciešams tikai attīrīt organismu, sēklas var pievienot jogurtam, biezpienam, augļu salātiem ar ogām. Šādus ēdienus vēlams ēst brokastīs.
Ar kefīru
Kefīra cienītājiem ir īpaši noderīgi tam pievienot graudus, savukārt pirmajā nedēļā sēklas jāpievieno katru dienu, pamatojoties uz 100 ml kefīra / 5 gramiem graudu. Otrajā nedēļā - 10 grami, trešajā 15 grami. Linu sēklas svara zaudēšanai ar kefīru lieliski aizstās ikdienas uzkodu. Var izmantot veselus un sasmalcinātus (maltus) graudus. Ja nevarat iztikt bez saldumiem, varat pievienot neliels daudzums dabīgais brūnais (ne baltais) cukurs. Instruments palīdz maigi attīrīt zarnas, īpaši kombinācijā ar dabīgā kefīra lietošanu.
Uzlējums
Viens no visvairāk vienkāršus veidus graudu sagatavošana ir tinktūras sagatavošana uz ūdens. 15 gramus sēklu ievieto termosā un aplej ar verdošu ūdeni (apmēram puslitru). Pēc 10-12 stundām linsēklu infūzija izmantot. Lietojiet dzērienu pusstundu pirms ēšanas vai 2-3 stundas pēc ēšanas, 100 ml apjomā trīs reizes dienā. Pirms lietošanas graudus izkāš un kārtīgi izspiež. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot garšvielas, piemēram, koriandru vai fenheli. Līdzekļa lietošanas kurss ir apmēram divas nedēļas, bet to var palielināt.
Maltas linu sēklas
Miltu veidā linu sēklas tiek ņemtas par galveno produktu vai kā aktīvā piedeva pie parastā ēdiena. malta sēkla lini saglabā savas īpašības sasmalcinātā veidā. To var pievienot jebkurai labībai (piemēram, griķiem, auzu pārslām), no tā garšas īpašības nepasliktināsies, bet ieguvumi būs lielāki. Turklāt sasmalcinātas sēklas sajauc ar citām derīgi augi, kā rezultātā tiek iegūts līdzeklis veselības un imunitātes uzlabošanai. Lai atrastu veidu, kā zaudēt svaru ar liniem, izvēlieties sev tīkamas receptes, kuru garša nesabojās sēklu pievienošanu.
Uz nakti
Ja smagas vakariņas aizstājat ar glāzi kefīra ar graudiem, jūs varat pilnīgi nesāpīgi zaudēt ķermeņa taukus. Kā lietot linu svara zaudēšanai pirms gulētiešanas? Linu sēklām naktī ir pārsteidzošs efekts, kas atjauno zarnu darbību un ir efektīva metode pret aizcietējumiem. Pēc 3 mēnešu regulāras produkta lietošanas naktī uz 1 mēnesi jāpārtrauc graudu lietošana un pēc pārtraukuma kurss jāturpina. Ja pēkšņi tiek konstatēta garša vai slikta smaka no sēklām, aizliegts lietot no.
Novārījums
Ja jums nepatīk košļāt sausas sēklas, varat pagatavot novārījumu. Sēklas nav iespējams pagatavot ilgāk par 30 minūtēm, pretējā gadījumā tās ātri zaudē savas derīgās īpašības. Lai sagatavotu pareizo linu sēklu novārījumu svara zaudēšanai, maltus graudus (var samalt kafijas dzirnaviņās) aplej ar verdošu ūdeni (ar ātrumu 15 grami / 250 ml) un atstāj ūdens vannā (ne ilgāk par pusi). stunda). Pēc tam maisījums ir jāatdzesē. Sēklas ir ļoti efektīvas maigai, ātrai tauku "sadedzināšanai", galvenais ir nezaudēt savas īpašības, izvēloties nepareizu. temperatūras režīmsēdiena gatavošana.
Kissel
Ūdeņainiem novārījumiem, uzlējumiem nepatīk garša? No linu sēklām varat pagatavot kisseli svara zaudēšanai! Iegūt salda garša un patīkams aromāts, tiek pievienotas ogas vai žāvēti augļi. Ēdienu gatavošanai linu kissel izmantot 2 ēd.k. l. karotes sēklu, kuras nepieciešams pagatavot ar litru verdoša ūdens un skatīties želeju ūdens vannā (divas stundas). Ja svaigi pagatavotai augļu želejai pievienosi 15 gramus graudu pulvera, tā kļūs vēl garšīgāka un veselīgāka. Gatavo želeju uzglabājiet vēsā vietā, nelieciet ilgāk par dienu. Dzeriet to 250 ml 4 devām.
Linu diēta svara zaudēšanai
Ja esat noguris ķermeņa tauki uz ķermeņa, jūs varat atbrīvoties no tiem, izmantojot uz liniem balstītas uztura sistēmas. Noteikti, ka diēta ar linu sēklām tev noteikti nekļūs par bada pārbaudījumu, jo graudi sniedz noturīgu sāta sajūtu. Kā pagatavot linsēklas svara zaudēšanai ar diētu? Un jums tie vienkārši nav jābrūvē, jums tie ir jāatšķaida ar siltu ūdeni vai mājās gatavotu jogurtu, kefīru. Ja nav iespējams samalt linsēklas, to vietā var izmantot klijas. Jūs varat ievērot stingru diētu ne ilgāk kā 3 dienas, tad jums ir jāpāriet uz sabalansēta diēta.
Video
Linu sēklām ir daudz noderīgu īpašību. Tos izmanto medicīnā, kosmetoloģijā un kā pārtikas produktu. Līdz šim visi sēklu noslēpumi tiek pētīti un atklāti. Sasniegt pozitīvs rezultāts no produkta lietošanas jums jāzina, kā patērēt linu sēklas.
Noderīgas īpašības
Šie mazie dārzeņu augļi satur daudz vitamīnu un uzturvielu. Sēklās ir daudz vairāk kālija nekā banānos. Un milzīgs vielu komplekts, kas nepieciešams pilnīgai funkcionēšanai, ļauj izmantot graudus kā profilaktiski aterosklerozes, sirdslēkmes, insulta un diabēta ārstēšanā.
Sievietes, kas izmēģinājušas daudzas diētas, zina, kā izmantot linu sēklas svara zaudēšanai. Augu šķiedra, kas atrodama šo produktu pārpilnībā, spēj aktivizēt zarnas un attīrīt tās no uzkrātajiem toksīniem.
Linu sēklu novārījums atbrīvo no vārīšanās, dziedē apdegumus un mazina mutes dobuma iekaisumu.
Ikdienas lietošana
Kā lietot linu sēklas, lai tās būtu pēc iespējas efektīvākas? Lielākā daļa pieejamā veidā katram - pievienojiet piecus gramus katru dienu jebkuram ēdienam: putrai, jogurtam, maizītēm.
Sēklu infūzijas
Kā pareizi lietot No tiem var pagatavot novārījumus un uzlējumus. Ir daži vienkāršas receptes. Ņem vienu ēdamkaroti linsēklu, pievieno divas tases verdoša ūdens un ļauj saturam nostāvēties 8 stundas. Dzeriet simts gramus trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.
Novārījums
Kā lietot linu sēklas? Piemēram, jūs varat pagatavot novārījumu. Ēdamkaroti aplej ar glāzi verdoša ūdens un pusstundu vāra uz lēnas uguns bļodā ar slēgtu vāku. Maisījums periodiski jāmaisa. Ņem tāpat kā sēklu infūziju. Jebkura recepte, ko izvēlēsies tie, kuri nolemj iekļaut šo komponentu savā uzturā, būs līdzīga dotajiem piemēriem.
svara zudums
Interesanti uzzināt, kā lietot Nr īpašas diētas neeksistē. Sēklas tiek patērētas neapstrādātas un nomazgātas ar lielu daudzumu ūdens. Sēklai ir jāuzbriest. Pēc tam tas maigi apņem zarnu sieniņas un nesāpīgi to attīra, paātrinot vielmaiņu organismā. Linu sēklas veiksmīgi cīnās ar aizcietējumiem, un šī parādība bieži pavada daudzas diētas. Lai lēnām, bet noteikti atiestatītu liekais svars, jums vajadzētu mēģināt dzert linu sēklu novārījumu. No tiem jāņem divas ēdamkarotes, aplej ar vienu litru verdoša ūdens, pārklāj ar vāku, lai ūdens neiztvaiko, un vāra divas stundas. Ir nepieciešams pastāvīgi maisīt buljonu. Tas ir nepieciešams, lai katra sēkla tiktu izvārīta un dotu savu ārstnieciskās īpašības. Šāds novārījums jāsagatavo reizi dienā, lai tas vienmēr būtu svaigs. Tas nodrošinās visu vitamīnu un vērtīgo vielu drošību iegūtajā dzērienā. Ņem pusi glāzes tukšā dūšā pusstundu pirms ēšanas.
Ja linu novārījumu vēlaties padarīt patīkamāku ēst, varat pagatavot želeju no ogām un linsēklām. Dzert divas reizes dienā. Izsalkums jūs ilgi netraucēs, un ķermenis saņems visu noderīgo vielu komplektu. Jums tie jālieto saskaņā ar šādu shēmu: dzert desmit dienas, atpūsties desmit dienas.
Cilvēku viedoklis par sēklām
Tagad ir skaidrs, kā šādā tehnikā izmantot tikai pozitīvas lietas. Pēc otrās linu sēklu lietošanas nedēļas sievietes jutās atbrīvotas, atbrīvojās no aizcietējumiem, un pusotrs kilograms bija pazudis uz visiem laikiem.
Pareiza lietošana
Lini jau sen tiek kultivēti un apstrādāti ar lielu cieņu pret šo augu. Līdz šim no tā izgatavotais apģērbs tiek uzskatīts par videi draudzīgu. Sēklas tika patērētas ar pamata pārtiku. No tiem tika iegūta eļļa, kas varētu labi aizstāt augu eļļu.
Ir pienācis laiks izdomāt, kā ēst linsēklas.
Ņemiet vērā, ka tas garšo pēc grauzdētiem riekstiem. Jaunumu tai piešķirs putrai pievienotās linu sēklas. Un ogas padarīs to unikālu. Maizes, pankūku un smalkmaizīšu cepšanai mīklai var pievienot sasmalcinātas linsēklas. Tos var iekļaut iecienītajā mīklā ceturtdaļas glāzes apjomā. Var pagatavot gardus linsēklu cepumus, pievienojot tos riekstu un žāvētu augļu maisījumam. To var izmantot kā pulveri, eļļu un ēst veselu.
Organisma attīrīšana
Nedaudz agrāk tika runāts, ka linsēklas palīdz zaudēt svaru, atbrīvojot zarnas no kaitīgām vielām. Tātad, mums ir jāpastāsta vairāk par to, kā izmantot linu sēklas tīrīšanai. Šeit ir daži veidi, kurus ir viegli sagatavot un lietot. Linus nepieciešams samalt kafijas dzirnaviņās, sajaukt ar medu. Var pievienot zupai. Viena porcija ir nedaudz vairāk par divām ēdamkarotēm dienā. Viņiem jādzer daudz ūdens. Tādā veidā sēklas tiek izmantotas to dabiskajā stāvoklī.
Sibīrijas novārījums
Nākamais veids ir linsēklu novārījums. Kā pagatavot, jau bija saruna, bet par Sibīrijas gatavošanas variantu ir vērts runāt atsevišķi. Simts gramus sasmalcinātu sēklu jāieber ar vienu ceturtdaļu litra pudeles saulespuķu eļļa. Saturs jāievada tumšā vietā nedēļu. Nefiltrējiet iegūto maisījumu un dzeriet desmit dienas, vienu ēdamkaroti pirms ēšanas. Jāizslēdz alkohols, saldumi un maizes izstrādājumi. Šādu infūziju nedrīkst lietot ar pankreatītu, holecistītu un hepatītu. Cilvēkiem jābūt uzmanīgiem pret produktiem un zālēm, ko viņi gatavojas lietot.
Sekojošā recepte ir neparasta, jo satur vairākas nestandarta sastāvdaļas. Ir nepieciešams sasmalcināt vienu tējkaroti linu, fenheļa un koriandra. Ielej verdošu ūdeni, atstāj uz trīsdesmit minūtēm un dzer. Dariet to divas nedēļas. Dzert pusstundu pirms ēšanas divas līdz trīs reizes dienā. Jūs varat arī apvienot linu sēklas ar kefīru.
Jāatceras, ka šie kodoli palīdz normālai nieru un virsnieru darbībai, vairogdziedzera darbam.
Kontrindikācijas
Tagad ir skaidrs, kā jūs varat izmantot linu sēklas. Bet tas jādara piesardzīgi, jo ir kontrindikācijas. Alerģijas slimniekiem ar šiem kodoliem jābūt uzmanīgiem. Tā paša iemesla dēļ pacientiem ar hipotensiju jāzina, kā lietot linu sēklas. Tajā pašā laikā linsēklas samazina un normalizējas arteriālais spiediens kas ir ļoti svarīgi pacientiem ar hipertensiju. Tie, kas cieš no meteorisms un bieža caureja jāapzinās, ka sēklu uzņemšana var saasināt viņu slimību simptomus. Grūtniecēm arī jāatturas no linsēklu saturošu zāļu, novārījumu un uzlējumu uzņemšanas. Tas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.
Secinājums
Izpētot visas indikācijas un kontrindikācijas, jūs varat precīzi noteikt, kā lietot linu sēklas, lai tās labvēlīgi ietekmētu ķermeni. Tas viss jādara saskaņā ar ārstējošo ārstu ieteikumiem. Taču vienu ir vērts atcerēties: ja, neskatoties uz visiem brīdinājumiem, cilvēks sāk lietot narkotikas ar linu sēklām, un viņam ir sāpes aknās, lietošana nekavējoties jāpārtrauc. Ieteicams nekavējoties konsultēties ar ārstu, lai saņemtu padomu.
Linu sēklas ir diezgan populārs produkts atbalstītāju vidū veselīgs dzīvesveids dzīvi. Tas ir ne tikai noderīgi uztura bagātinātājs bet arī līdzeklis, kā atbrīvoties no visdažādākajām slimībām. To lieto neapstrādātā veidā, izmanto uzlējumu un novārījumu pagatavošanai, pievieno konditorejas izstrādājumiem, salātiem, graudaugiem, lieto iekšķīgi medicīniskiem nolūkiem. Noskaidrosim, kam linu sēklas ir noderīgas un kā tās pareizi lietot.
Linu sēklas ir apaļas formas ar smailu galu. Tie ir mazi, to krāsa parasti ir dzeltenīga vai tumši brūna. Linu sēklu derīgās īpašības nosaka produkta sastāvs. Tas satur daudz olbaltumvielu, taukskābju, vērtīgu vitamīnu un minerālvielu.
Linsēklu sastāvā ietilpst šādas sastāvdaļas:
- olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti;
- cukuri (fruktoze, glikoze, saharoze, galaktoze);
- celuloze;
- A, C, E, D un B grupas vitamīni;
- minerālvielas: kālijs, kalcijs, magnijs, nātrijs, fosfors, dzelzs, cinks, selēns, mangāns un citi;
- alkaloīdi un augu stiroli;
- vairāk nekā 20 veidu vērtīgas aminoskābes;
- piesātinātās un nepiesātinātās taukskābes;
- polinepiesātinātās taukskābes, kas mums zināmas kā Omega-3 un Omega-6.
Sakarā ar kompozīcijas noderīgo komponentu skaitu ārstnieciskas īpašības arī linsēklas ir ļoti daudz. Apskatīsim tos tālāk.
Produkta kaloriju saturs ir 540 kcal uz 100 g.
Linu sēklas: derīgās īpašības un kontrindikācijas
Kādas ir linu sēklu priekšrocības? To bagātīgais sastāvs ļauj tiem veikt šādu ietekmi:
- Tā kā fitoestrogēnu sastāvā ir liels lignānu daudzums, asinīs samazinās sliktais holesterīns samazina aterosklerozes un dažādu slimību risku sirds un asinsvadu sistēmu. Arī linu sēklas palīdzēs pietiekami pretoties nopietnas problēmas ar veselību - sirdslēkme, insults, onkoloģiskās slimības. Turklāt jāņem vērā, ka lingāni ir sastopami tikai linu sēklās - linsēklu eļļā tie nav atrodami.
- Omega-3 un omega-6 taukskābes veicina ķermeņa šūnu uzlabošanos un šūnu membrānu integritātes saglabāšanu. To trūkums bieži provocē nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbības traucējumus, provocē hronisks nogurums, depresija un tā tālāk. Arī šīs vielas samazina astmas, diabēta, locītavu slimību iespējamību, labvēlīgi ietekmē ādas, matu, nagu stāvokli.
- Linu sēklas, kas ir labvēlīgas ķermenim, kam ķermenis ir ļoti augsts, ir bagātas ar augu šķiedrvielām, un veicina gremošanas sistēmas normalizāciju. Šķiedra palīdz spēcīgi attīrīt organismu no toksīniem un toksīniem, izvadīt lieko holesterīnu un citus kaitīgās vielas, normalizē zarnu mikrofloru, mazina aizcietējumus. Arī šī sastāvdaļa veicina svara zudumu.
- Milzīgs vitamīnu un minerālvielu daudzums sastāvā normalizē vielmaiņu, palīdz uzturēt asinsvadu veselību, stiprina imūnsistēma, palielina organisma aizsargresursus . Īpaši jāatzīmē antioksidanti, jo īpaši E vitamīns – tie novērš brīvo radikāļu veidošanos un vēža šūnu veidošanos.
Kā vēl linu sēklas ir noderīgas ķermenim? Viņi ir veiciet šādas darbības:
- attīra organismu no toksīniem, holesterīna, kaitīgie produkti sabrukšana;
- piemīt viegla caureju veicinoša iedarbība, cīnās ar hronisku aizcietējumu;
- stiprina asinsvadus, palīdz uzlabot nervu sistēmas un sirds darbību;
- palīdz novērst vēzi;
- uzlabo vairogdziedzera darbību;
- veicina elpošanas sistēmas aizsardzību;
- stiprina organisma aizsargresursus.
Balto linu sēklas, ja nav kontrindikāciju, būs noderīgas absolūti visiem, ķermeņa profilaksei un stiprināšanai. Turklāt ir virkne indikāciju, kurām tās būs īpaši noderīgas.
Tātad, linsēklas ir ļoti noderīgas organismam iekaisuma procesos, ar kuņģa čūlu, ko pavada sāpes un kairinājums, ar kolītu, hronisks gastrīts, enterīts, ezofagīts, aizcietējums. Ieteicams lietot pret alerģijām, cukura diabētu, uroloģiskām slimībām un elpošanas problēmām, tūsku, neiropsihiskiem traucējumiem, depresīvi stāvokļi. Arī novārījumi un uzlējumi, kuru pamatā ir linu sēklas, palīdz cīnīties ar alkohola un narkotiku atkarību.
Daudzi interesējas par linsēklu ieguvumiem un kaitējumu svara zaudēšanai. Šajā gadījumā produktam ir ļoti pozitīva ietekme, palīdzot attīrīt organismu, uzlabojot gremošanu un vielmaiņu, kā arī kontrolējot apetīti.
Linsēklu priekšrocības vīriešiem un sievietēm
Linsēklām ir labvēlīga ietekme uz reproduktīvā sistēma, cīnās ar seksuālām disfunkcijām, un tas attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Vīriešiem to ieteicams lietot, lai uzlabotu potenci, atjaunotu vīriešu spēku.
Linu sēklu ieguvumi un kaitējums sievietēm ir pelnījuši īpašu uzmanību. Viņi ir apmierināti ar to, ka produkts palīdz zaudēt svaru un novērš agrīna novecošana jo sastāvā ir liels skaits antioksidantu. Un linsēklu eļļa tiek plaši izmantota kosmetoloģijā, palīdzot saglabāt nagu, ādas un matu skaistumu.
Runājot arī par linu sēklu priekšrocībām sievietes ķermenis, ir vērts atzīmēt, ka tie satur daudz fitoestrogēnu, kas normalizē sievietes hormonālo fonu. Produkts var palīdzēt normalizēt menstruālais cikls un atvieglot menopauzi. To bieži iesaka topošajām māmiņām, jo milzīgs uzturvielu daudzums labvēlīgi ietekmē augļa attīstību un atbalsta grūtnieces ķermeni. Bet šajā gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.
Jāapzinās, ka linsēklas var provocēt alerģiska reakcija. Sievietēm ir aizliegts to lietot ar policistisku, endometrītu, dzemdes miomu.
Linu sēklas: kontrindikācijas lietošanai
- individuāla neiecietība;
- zarnu aizsprostojums;
- holecistīta vai pankreatīta saasināšanās;
- hepatīts vai aknu ciroze;
- akmeņi vai smiltis žultspūslī un urīnpūslī.
Neskatoties uz linu sēklu priekšrocībām diabēta gadījumā, tās satur monosaharīdus, tāpēc pirms lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu. Vīrieši nedrīkst lietot produktu vīriešu prostatas dziedzera slimībām. Lūdzu, ņemiet vērā, ka pārmērīgs sēklu patēriņš var izraisīt caureju un vēdera uzpūšanos.
Kā uzņemt linu sēklas
Linu sēklu izmantošana būs atkarīga no tā, ko plānojam ar tām apstrādāt. Vispirms parunāsim par to, kā lietot produktu profilaksei, vispārēja stiprināšanaķermeņa un/vai svara zudums.
Sēklas ņem iekšā sasmalcinātā veidā. Tie ir jāsagatavo tieši pirms lietošanas, lai tie gaisā nezaudētu savas labvēlīgās īpašības. Lai masu būtu viegli norīt, to var atšķaidīt ar ūdeni vai uzdzert daudz šķidruma. Profilaksei pietiek ar 5 gramiem linu sēklu dienā. Dažu slimību ārstēšanai ir norādīts līdz 50 g.
- Linu sēklas un kefīrs.Šī kombinācija ir ļoti populāra uzturā. Tas palīdz attīrīt organismu, paātrina vielmaiņu, remdē izsalkumu. Pievienojiet tējkaroti sēklu 100 gramiem kefīra un dzeriet šo maisījumu tukšā dūšā, nevis brokastu vai vēlu vakariņu vietā.
- Linu sēklu novārījums. To lieto kompleksai organisma attīrīšanai, ādas izskata uzlabošanai, vispārējai nostiprināšanai. Ēdamkaroti sēklu aplej ar puslitru verdoša ūdens, pusstundu turi uz mazas uguns, tad ietin drānā un ļauj atdzist. No rīta un pirms gulētiešanas jums jāizdzer vienas glāzes novārījums.
- Linu sēklu infūzija. Palīdz nomierināt iekaisušās gļotādas kuņģa-zarnu trakta, notīriet to, uzlabojiet darbību. Trīs ēdamkarotes linsēklu ieber litra termosā, aplej ar verdošu ūdeni. Uzlējumu trīs stundas ļauj atdzist, pēc tam izkāš un savākto kūku izspiež slēgtā traukā. Pusstundu pirms un starp galvenajām ēdienreizēm lietojiet 150 gramus infūzijas.
- Kissel no linu sēklām. Kissel var lietot gan svara samazināšanai, gan gremošanas trakta traucējumu ārstēšanai. Ēdamkaroti sēklu aplej ar puslitru verdoša ūdens, ļauj brūvēt astoņas stundas. Jūs varat iepriekš sasmalcināt sēklas kafijas dzirnaviņas. Lai uzlabotu dzēriena garšu, tam var pievienot medu, kanēli, vaniļu.
Kissel ir kontrindicēts akūtā stadija pankreatīts.
Turklāt linu sēklas ir izmantotas dažādu specifisku slimību ārstēšanai. Ir daudz recepšu un to izmantošanas veidu, taču mēs sniegsim tikai dažus no tiem:
- Ar aizkuņģa dziedzera iekaisumu. Apstrādei var izmantot kissel, ko gatavo šādi: sasmalcina divas ēdamkarotes sēklu, aplej ar verdošu ūdeni (proporcijā 200 ml uz ēdamkaroti), vāra uz lēnas uguns desmit minūtes, tad ļauj stundu brūvēt. Pēc tam izkāš, pievieno medu pēc garšas (in mērens daudzums). Efektivitāte šajā gadījumā ir izskaidrojama ar savelkošām un pretiekaisuma vielām produkta sastāvā. Šķiedrvielas arī normalizē vielmaiņu, palīdz attīrīt toksīnus.
- Ar gastrītu. Linu sēklas palīdz mazināt gastrīta negatīvās izpausmes, piemēram, grēmas, sliktu dūšu, sāpes utt. Lai ar tām cīnītos, var pagatavot uzlējumu: divas ēdamkarotes sēklu aplej ar litru verdoša ūdens un atstāj ievilkties uz nakti. Ņem 200-300 ml pirms ēšanas. Arī ar gastrītu jūs varat lietot želeju vai kefīru ar linu sēklām.
- Ar aizcietējumiem. Pateicoties sastāvā esošajām šķiedrām, sēklas darbojas kā viegls caurejas līdzeklis. Var izmantot linu uzlējumu (litrs verdoša ūdens uz 100 gramiem sēklu) vai arī izmantot sasmalcinātas linsēklas ar ūdeni, pārlejot tās ar ūdeni.
- Ar diabētu.Šīs slimības ārstēšanai infūziju ieteicams dzert 20 minūtes pirms ēšanas vai pirms gulētiešanas. Var pagatavot šādi: 2 ēdamkarotes sēklu ielej 100 g verdoša ūdens, uzstāj vairākas minūtes, tad atšķaida ar atdzesētu. vārīts ūdens lai iegūtu vienas glāzes tilpumu. Jūs varat arī ieliet glāzi ne karstu vārīts ūdens divas tējkarotes sēklu un atstāj ievilkties divas stundas.
- Ar kuņģa čūlu. Ar šo slimību sēklas ir ļoti noderīgas to aptverošo īpašību dēļ, kas paātrina bojātās kuņģa gļotādas sadzīšanu. Sēklas ieteicams pagatavot šādi: trīs ēdamkarotes nomizotu, nomazgātu sēklu aplej ar divām glāzēm verdoša ūdens un vairākas stundas atstāj termosā. Pāris reizes sakratiet, vispirms pēc brūvēšanas un vēl pēc pusstundas. Dzer pa pusglāzei stundu pirms ēšanas 1-2 nedēļu kursā.
Un tas vēl nav visas derīgās īpašības un veidi, kā izmantot tik brīnumainu produktu kā linu sēklas. Tas var mums palīdzēt tikt galā ar lielu skaitu problēmu, uzlabot veselību un izskats. Atcerieties tikai piesardzības pasākumus un neizmantojiet sēklas ļaunprātīgi.
Video par linu sēklu priekšrocībām
Mūsdienās daudz tiek runāts par ķermeņa sārņiem, neticamiem fekāliju konglomerātiem, kas stagnē zarnās, un par toksīniem, kas lēnām saindē katru cilvēku no iekšpuses. Ārstu viedoklis par šo jautājumu nebūt nav viennozīmīgs. Mēģināsim noskaidrot, kas ir patiesība un kas ir mīts, un kādu labumu linu sēklas var dot zarnu attīrīšanai. Tūlīt ir vērts pieminēt, ka šis produkts nebūt nav tik nekaitīgs, kā šķiet, un, neskatoties uz tā efektivitāti, to nevar uzņemt ilgu laiku un nekontrolējami. Bet vispirms vispirms.
Linu sēklu priekšrocības cilvēku veselībai
Daudziem linsēklu eļļa un sēklas šķiet kaut kāds eksotisks produkts. Tikmēr Krievija ir 4. valsts pasaulē šīs kultūras audzēšanas ziņā zili ziedi. Pirms daudziem gadsimtiem tas mums tika atvests no Āzijas - kopš tā laika tas ir iesakņojies. Viņi sāka gatavot eļļu no linsēklām, pievienot to neapstrādātu konditorejas izstrādājumiem, salātiem un pirmajiem ēdieniem, viņi iemācījās aust drēbes no linšķiedras. AT tautas medicīna Linsēklu eļļa tika izmantota brūču un apdegumu dziedēšanai, un tikai daudz vēlāk tika noskaidrots, ka tās pielietojuma klāsts ir daudz plašāks.
- Mūsdienās ir ticami zināms, ka linsēklas ir čempions svarīgāko omega-3, -6 un -9 PUFA saturā. Cilvēka ķermenis nezina, kā tos sintezēt, un tāpēc ir jāsaņem nepieciešamajā apjomā ar pārtiku. Šajā ziņā tējkarote linsēklu eļļas ir līdzvērtīga 100 gramiem Atlantijas laša!
- B1 vitamīna saturs linsēklās ir augsts. Tas piešķir tonusu gremošanas sistēmas muskuļiem, kā arī uzlabo smadzeņu darbība un hematopoēze.
- Turklāt linsēklas satur tokoferolu – tā saukto E vitamīnu, kas ir spēcīgākais antioksidants.
- B9 vitamīns, vairāk zināms sievietēm kā folijskābe, atrodams arī brūnajās sēklās.
- Lini zināmā mērā satur magniju, varu, mangānu, fosforu un cinku.
Linsēklu sastāvā ir daudz vairāk vitamīnu, mikroelementu un aminoskābju, taču kopumā to daudzums ir neliels.
Spīdīgo brūno sēklu īpašības tautas medicīnā ir izmantotas gadsimtiem ilgi.
Tātad linsēklu eļļu, neapstrādātas sēklas, novārījumus un uzlējumus var izmantot šādiem mērķiem:
- holesterīna daudzuma samazināšana;
- trombozes, sirds un asinsvadu slimību profilakse;
- zarnu atonijas izraisītu aizcietējumu un hemoroīdu likvidēšana vai mazkustīgā veidā dzīve;
- vielmaiņas paātrināšana (tiek izmantota starp sportistiem);
- iekaisuma noņemšana mastopātijas, podagras un vilkēdes gadījumā;
- var izmantot kā vienlaicīgu svara zaudēšanas līdzekli;
- apdegumu dzīšana, cīņa pret pinnes, psoriāze;
- "sieviešu" problēmu risinājums - neauglība, algomenoreja, olnīcu disfunkcija u.c.;
- To aktīvi izmanto kosmetoloģijā, lai uzlabotu matu, nagu un ādas kvalitāti.
Turklāt linsēklas tiek izmantotas zarnu attīrīšanai, pateicoties augsts saturs viņos augu šķiedra. AT gremošanas trakts sēklas uzbriest, stimulējot zarnu peristaltika, kas paātrina fekāliju izdalīšanos ar aizcietējumiem un atoniju.
Priekšnosacījums uzņemšanai neapstrādātas sēklas linu lietošana ir liela ūdens daudzuma izmantošana, lai izvairītos no pretēja efekta - aizcietējuma rašanās.
Kontrindikācijas un blakusparādības
Neapstrādātu linsēklu ēšana ir riskants bizness. Neskatoties uz milzīgo ļoti noderīgo omega skābju daudzumu, skaistajās brūnajās sēklās ir cianogēni glikozīdi. To ļoti labi zina veterinārārsti, kuri nekad nedod dzīvniekiem jēlas sēklas – tikai līdz nepatīkamai gļotainai izvārītai putrai. Šīs vielas ir dažās cilvēka ķermenis, un pat piedalās individuāli vielmaiņas procesi, bet iekšā lielas devas izraisīt smagu saindēšanos. Termiskās apstrādes laikā bīstamie savienojumi tiek iznīcināti, tāpēc linsēklas vislabāk ir lietot graudaugu veidā. Novārījumi, karstie uzlējumi un eļļas ir droši. Taču jāatceras, ka eļļai ir savi uzglabāšanas smalkumi – tikai tumšos traukos, prom no viegliem un karstiem ēdieniem. Gaismā omegas tiek iznīcinātas, un, karsējot, eļļa kļūst kancerogēna.
Pirms linu sēklu dzeršanas, lai attīrītu zarnas, pārliecinieties, ka jums nav tiešu kontrindikāciju šai procedūrai.
Starp viņiem:
- jebkādi iekaisuma procesi kuņģī, aknās un zarnās (holecistīts, kolīts utt.);
- pankreatīts, akmeņu vai smilšu klātbūtne žults ceļā vai tā kanālos (spēcīga choleretic efekta dēļ);
- asins šķidrinātāju lietošana, jo omega-3 ir tāda pati iedarbība;
- grūtniecība un laktācija, jo sēklā ir fitoestrogēni, kuru darbība šajā periodā ir bīstama.
Neaizmirstiet, ka linsēklām ir ļoti daudz kaloriju, un tās var izraisīt arī vēdera uzpūšanos. Ja tā notiek, samaziniet devu līdz gremošanas sistēma pieraduši pie jaunās slodzes.
Tādējādi, ja nav kontrindikāciju, linsēklas ir atļauts lietot ne vairāk kā 2 pilnas ēdamkarotes dienā īsos kursos līdz 10-14 dienām. Vēlams no tā gatavot putras, kas, starp citu, ir ļoti populāras Eiropā un jo īpaši Anglijā. Īpaši garšīgs un veselīgs ir ēdiens ar medu un žāvētiem augļiem. Šajā formā no sēklām veidotajām gļotām ir aptveroša, nomierinoša un pretiekaisuma iedarbība uz zarnām.
Receptes resnās zarnas tīrīšanai ar linsēklām
Ja vēlies iesaistīties mūsdienās modē resnās zarnas tīrīšanas procedūrā, vispirms atbildi sev uz jautājumu, kādu efektu vēlies panākt? Atbrīvoties no atkritumiem un toksīniem? Mediķi to pārliecinoši apgalvo veselīgas zarnas tādu rāpojošu nav un nevar būt fekāliju akmeņiķermeņa saindēšana ar toksīniem. Parastā, regulārā darbības režīmā zarnas mierīgi tiek galā ar sava satura izņemšanu un nav vajadzības bez iemesla iejaukties šajā procesā. Ja zarnas nav veselas, tad problēma nekavējoties jārisina ar medikamentiem. Varbūt pat ar palīdzību alternatīva medicīna bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Nelietojiet pašārstēšanos! Galu galā dabīgie preparāti patiešām spēcīgas un neveiklās rokās var nodarīt kaitējumu.
Vairāk lasiet vietnē: Linu sēklas: pielietojums un kā tās apstrādā, ieguvumi
Ja zarnām patiešām ir nepieciešama palīdzība, pārskatiet savu uzturu, izslēdzot ceptu, taukainu, pikantu, bagātīgu, un skatiet tālāk norādītās receptes.
Veselas linu sēklas
Sasmalciniet neapstrādātas linsēklas pulverī. Izmantojiet gatavo produktu divas ēdamkarotes dienā. Var vienkārši ēst, var pievienot salātiem, putrām, rīta biezpienam. Negatavojiet zāles nākotnei, sēklas vislabāk ir sasmalcināt tieši pirms lietošanas. Linu sēklas ņemam līdz divām nedēļām, pēc tam paņemam pārtraukumu.
Linsēklu tīrīšana ar kefīru
Kefīrs atbalsta normāla mikroflora zarnās un pati par sevi ir zināma caureju veicinoša iedarbība. Bet tikai tad, ja produkts ir svaigs! Jau divu dienu kefīram būs apgrieztais efekts un "nostipriniet" zarnas.
Uzņemšanas shēma:
- pirmajā nedēļā pirms gulētiešanas izdzer 100 ml kefīra, apēdot deserta karoti sēklu;
- otrajā - divas karotes;
- trešajā - palieliniet kefīra daudzumu līdz 150 ml, bet sēklas - līdz trim ēdamkarotēm.
Linu sēklu novārījums
Visvieglāk ir pagatavot linsēklu novārījumu, un termiskā apstrāde padara to drošu cianogēno glikozīdu satura ziņā.
- Linsēklas samaļ pulverī. Jums vajadzēs 2 pilnas karotes no tā.
- Uzvāriet 2 tases ūdens, ielejiet tajās pulveri un vāriet vēl pusstundu.
- Sadaliet iegūto devu trīs devās un dzeriet dienas laikā pirms ēšanas, 30-40 minūtes pirms.
Linu sēklu infūzija
Brūno sēklu karoti jāaplej ar glāzi verdoša ūdens, jāpārklāj ar vāku un jāļauj atpūsties līdz vakaram. Sagatavoto šķidrumu izdzer pirms gulētiešanas, ēd sēklas. No rīta pagatavojiet svaigu porciju uz nakti. Šādas terapijas kurss var ilgt līdz mēnesim.
Ar saulespuķu eļļu
- Sasmalcina 100 gramus sēklu, ielej tumšā pudelē un pārlej ar glāzi saulespuķu eļļas.
- Uzstājiet nedēļu bez piekļuves saules gaisma. Ik pa laikam sakratiet.
- Gatavais produkts jālieto uz karotes no rīta un vakarā pirms ēšanas. Terapijas kurss ir 10 dienas.
Pirms dzeršanas zāles sakratiet, lai karote saturētu gan eļļu, gan sasmalcinātu sēklu.
Linu sēklas no tārpiem - efektīvs līdzeklis
Diemžēl mūsu valstī attieksme pret tradicionālo medicīnu ne vienmēr ir pozitīva. Aizdomas par kādu kaiti, mūsu cilvēks vispirms dodas uz konsultāciju pie draugiem vai internetā un pie ārsta nonāk, kad situācija vairs nekontrolējama. Tas jo īpaši attiecas uz "apkaunojošām" problēmām - caureju un aizcietējumiem, urīnceļu infekcijas, invāzijas ar tārpiem ... In pēdējais gadījums diagnoze visbiežāk tiek ņemta no griestiem, taču šīs problēmas diagnostikai un ārstēšanai jāpieiet atbildīgi!
Pirms sākat dzert kaut ko pret tārpiem, pārliecinieties, ka jums tie vispār ir. Sāpju trūkums vēderā, gremošanas traucējumi, zobu griešana naktī nevar būt par pamatu diagnozei. Helmintu klātbūtnes noteikšana ir ļoti vienkārša, izmantojot fekāliju analīzi. Rezultāts būs pēc dienas. Labākais, ko varat darīt pēc tam, ir doties pie ārsta, kurš izrakstīs zāles un lūgs pēc pāris nedēļām veikt testu atkārtoti.
Vairāk lasiet vietnē: Zarnu tīrīšana mājās - 11 tautas receptes
Ja kāda iemesla dēļ jums nav iespējas (vai nevēlaties) dzert tabletes, ņemiet vērā, ka dabas spēks noteikti ir liels, bet ārstēšanas efektivitāte helmintu invāzija augu izcelsmes preparāti var izrādīties nulle. Helminti ir jutīgi pret vērmelēm, biškrēsliņiem, gaileņu sēnēm un dažiem citiem augu produktiem.
Pastāv viedoklis, ka linsēklas efektīvi tiek galā arī ar tārpu iznīcināšanu. Tradicionālā medicīna to neatbalsta...
Bet katram cilvēkam ir tiesības izlemt, ko un kā ēst un dzert.
Zāļu speciālisti iesaka sagatavot un patērēt linu sēklas tārpiem šādā veidā:
- Kafijas dzirnaviņās vai javā samaļ linsēklas un atsevišķi nedaudz krustnagliņas.
- Ņem 1 daļu krustnagliņas, 10 daļas linsēklu pulvera un samaisa.
- Ēdiet ēdamkaroti šī līdzekļa dienā.
Pulveris tiek uzņemts trīs dienu kursos ar divu dienu pārtraukumu. Terapijas ilgums ir 1 mēnesis.
Lai atrisinātu šo pašu problēmu, var pagatavot linsēklu želeju. Ieteicams to lietot, ja zarnās rodas iekaisuma procesi, kas ir gandrīz neizbēgami ilgstošas helmintu invāzijas gadījumā:
- Linsēklas samaļ pulverī. Lai pagatavotu litru želejas, vajadzēs 2 karotes ar slaidu.
- Ielejiet pulveri divās glāzēs karsts ūdens un atstāj novājēt uz lēnas uguns vai pat ūdens peldē.
- Pēc stundas noņem no plīts un atstāj gatavo želeju atdzist.
Tas nozīmē, ka jums pietiks visam ārstēšanas kursam. Dzeriet želeju no rīta tukšā dūšā, 100 ml.