Mani noveda daudzu gadu prakse, komunicēt ar cilvēkiem, kuriem nepieciešama veselības uzlabošana neapmierinošs secinājums: cilvēki nevēlas rūpēties par sevi un savu veselību. Ja vēl pirms dažiem gadiem viņi vienkārši nezināja, kā tas tiek darīts, un dziednieka vārdus uztvēra kā apšaubāmu atklāsmi, tad tagad lielais vairums, kas vēršas pie manis pēc palīdzības, teorētiski ir diezgan gudri, izlasa visu, viņi zina visu, viņi visam piekrīt. Bet viņi baidās kaut ko darīt. Viss ir pārāk vienkārši un neparasti. Turklāt visvairāk baidās tie, kuriem ārsti jau visvairāk “izrakstījuši”. radikāli pasākumi līdz un ieskaitot ķirurģisku iejaukšanos. Redziet, viņiem ir neērti teikt ārstējošajam ārstam: pagaidiet, viņi saka, manenko, es mēģināšu atbrīvoties no problēmas vienkāršāk. Tomēr tās nav tikai bailes. Šeit mums ir dziļi iesakņojušās bailes un slinkums, kas liek mums visu atlikt “uz vēlāku laiku”. Un pārliecība, ka ārsti visu izdarīs paši, un tu pats zini, ka jāguļ un jāgaida rezultāti.

Starp citu, kad austrumu kungi izmantoja lielo dziednieku pakalpojumus (neviens nesaka, ka tagad tā nenotiek), viņi, kam tiešām bija nepieciešama īpaši nevainojama veselība un liels enerģijas krājums, piekopa absolūti veselīgu dzīvesveidu (uzraudzībā visi tie paši dziednieki). Tiesa, agrāk viņus no šī saprātīgā stāvokļa izsita svinīgas pieņemšanas un brīvdienas, kad bija jāpārkāpj ķermeņa likumi un jārīkojas "kā visiem". Un tad dziednieka uzdevums bija atgriezt kunga satraukto ķermeni tā agrākajā nevainojamajā stāvoklī. Un "pacients" dziedniekam paklausīja neapšaubāmi, jo tāda pacienta veselība ir valstiski svarīgs jautājums. Viņam tas izmisīgi vajadzīgs. "Monomahas vāciņš ir smags."

Un mēs nerūpējamies par savu veselību. Un kas notiks, ja nedaudz saslimsi? Valsts lietas netiks atliktas, nebūs revolūcijas un apvērsuma, varas maiņa nekritīs uz tautas galvām... Ak, bet tā ir taisnība. Daži personīgie plāni vienkārši tiek pārcelti uz rītdienu vai parītdienu. Jūsu oficiālās lietas gulsies uz kolēģu pleciem, bet sadzīves lietas - uz mājsaimniecības locekļu pleciem. Un viss. Mums nav nekāda pamata! Vai jūtat visu šī formulējuma pazemojošo vulgaritāti?

Bet kāpēc, pēc kādas intuīcijas mēs esam tik vienaldzīgi pret sevi? Vai mums tiešām ir problēmas ar gremošanu vai sāpes sirdī ir mazāk nepatīkamas? Vai tiešām tik maz novērtējam un mīlam sevi, ka labprātīgi nosodām sevi ciešanām, turklāt gandrīz ar prieku labojot sāpīgi simptomi un ar prieku runāt par tiem citiem? Kas tas? Sadomazohisms? Paššaustīšanas prieks?

Tāpēc man nācās pārrakstīt grāmatu par veselības metodēm un mēģināt lasītājiem vēl pārliecinošāk izskaidrot, ka viņi šajā pasaulē nav sliktāki par "izredzētajiem", ka viņu organismi ne ar ko neatšķiras. Tikai sāpju sajūta viņiem ir pierasts nesūdzību vergu stāvoklis, kas it visā atsaucas uz "Dieva gribu" un tādējādi jau pārkāpj Dieva likumus. Un es pie desmit baušļiem pievienotu vēl vienu: neslimo – kā obligāti.

Mīli sevi vairāk, cieni, lolo savu ķermeni – savu vienīgo vērtību šajā pasaulē. Neļaujiet sāpēm un slimībām jūs mocīt. Nepazemojiet sevi, piekrītot sliktākam liktenim. Nedod citiem iemeslu tevi žēlot. Esiet tā cilvēka veidola cienīgs, ko daba jums ir devusi. Rūpējieties par savu ķermeni: aizvietotāju tam nebūs, un, ja ir daļēja, tad tikai pēc daudzu gadu ciešanām un vienmēr kāda nelaimes dēļ. Tev to vajag?

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka jūsu ķermenis neesat jūs, bet bioloģisks mehānisms, ko jums ir devusi Daba, lai jūs varētu īstenot kādu no Viņas plāniem Zemes apstākļos.

Un vispirms kā aksiomu vajag pieņemt to, ka organisms pats atbrīvosies no slimībām, ja tam neiejauksies, ja tas tiks novietots dzīvās Dabas likumiem atbilstošos labvēlīgos apstākļos. Dzīvs organisms normālos dzīves apstākļos Daba pati sevi atjauno.

Es saprotu, ka to nav viegli saprast. Jūs esat dzimis un dzīvojat mākslīgā pasaulē, apstākļos, ko cilvēki radījuši īpaši aizsardzībai no dabas. Šie nosacījumi jums ir pazīstami, ērti, atbrīvo jūs no daudzām raizēm. Bet tie ir pilni ar veselības sarežģījumiem, jo ​​dažreiz tie radikāli atšķiras no dabiskajiem apstākļiem, kas atbilst ķermeņa prasībām un šķiet īpaši izdomāti, lai apspiestu mūsu dzīvības spēkus. Nebaidieties, tās nav cilvēces ienaidnieku mahinācijas. Vienkārši visas dzīvās būtnes tiecas pēc “labas dzīves” un izceļas ar izcilu slinkumu, tāpat kā bērns, no mazotnes, mēģinot pakļaut apkārtējos savām kaprīzēm. Cilvēks var radīt sev visas ērtības bezrūpīgai eksistencei – tad kāpēc gan tās neradīt?

Un te nu mēs esam, ģērbušies, paēduši, svētlaimīgi drošībā aiz biezām sienām, sildāmies siltumā un gaismā, spējam ar rokas mājienu apmierināt teju jebkuru vēlmi: radīt mikroklimatu, pašmontējamu galdautu... tikai kaut kāda Emelya uz plīts. Un līdz ar to visu mēs nogurstam, ciešam no slimībām un priekšlaicīgi novecojam. Bet mēs lieliski zinām, ka atpūta un miegs ļauj atjaunot spēkus un pat uzkrāt tos nākamajai dienai, un atvaļinājums atjauno veselību vēl veselam gadam, un, jo tālāk no civilizācijas mēs pavadām atvaļinājumu, jo grūtāk ir atrasties apstākļi. daba, jo labāk jūtamies..

Un tomēr – neļaujiet sevi maldināt – mūsu vidējais "praktiski veselais" cilvēks faktiski paliek slims arī pēc atpūtas un ārstēšanās, jo viņa organismā paliek jau izpaudušos un vēl tikai gatavojas izpausties slimību cēloņi. Viss, ko viņš darīja atpūtas laikā, bija tikai profilakse, nožēlojams mēģinājums nedaudz atgrūst skumjo sāpīgo beigas ...

Visu saziņas laiku ar paziņām un svešiniekiem man neizdevās satikt nevienu veselu cilvēku. Pat ja viņš izskatās pārāk izaicinoši vesels, pat ja viņš ir dzīvespriecīgs un neuzmanīgs - viens nopietni uzdots jautājums par pašsajūtu izraisīs viņā tādu sevī ieskatu straumi, atklās tādu problēmu sarakstu, ka rodas jautājums, kā viņam tomēr izdodas. izskaties bezrūpīgi.

Bet ir visvienkāršākie apstākļi, kādos cilvēka ķermenis pilnībā atjauno veselību un atbrīvojas ne tikai no sāpēm, no sāpīgas pašsajūtas, bet arī no to rašanās cēloņiem. Turklāt to var panākt salīdzinoši vienkārši, pat neizmantojot atpūtnieka vai ārstējamā “privilēģijas”, bez gultas režīma, tabletēm un operācijām, bez ciešanām un raizēm, tikai padarot negrozāmos Dabas likumus par tādiem pašiem nemainīgiem viņu ikdienas eksistences likumiem.

Tomēr tas arī atbaida daudzus cilvēkus. Cilvēki vēlas dzīvot “kā visi”, atšķirties no apkārtējiem ar savu savdabīgo uzvedību viņiem ir ne tikai neparasti, bet pat “neērti”. Un tad jāpaskaidro, ka šis pasākums ir īslaicīgs, tikai uz 2-3 mēnešiem. Tiklīdz ķermenis atjauno savu veselību, jūs varat brīvi darīt, kā vēlaties: vai nu palikt vesels, dzīvojot "jaunā veidā", vai atgriezties pie vecā dzīvesveida - ar jauniegūto veselību jums pietiks, jau ar pieredzi, vēl daudzus gadus, un gadījumā, ja nepatikšanas atkārtosies, jūs jau zināsiet, kā rīkoties.

Tātad, tikai 2-3 mēnešus, lai kļūtu gudrs un izpildītu tikai dažas prasības, lai būtu laimīgs un vesels - kas var būt vieglāk!

Vai tu piekrīti?

Gudro uzturs

Kāpēc mēs sākam runāt par veselību ar uzturu?

Jo cilvēks, ja ir kārtībā viņa vecāku gēni, piedzimst vesels un var saslimt tikai tad, kad viņa ķermenī ir iekļuvis kaut kas, kam nav nekādas nozīmes un kas traucē normālu darbu. Un tas var iekļūt ķermenī tikai ar pārtiku. Tas ir, protams, ir arī citi slimību cēloņi, piemēram, traumas, svešķermeņu rupja fiziska iekļūšana organismā. To var labot arī fiziski (ķirurģiski), un šeit neiztikt bez traumatologiem. Vai nu caur brūci, ar elpošanu, ar pārtiku organismā nokļuva infekcija (tā ir bakterioloģijas, mikrobioloģijas "patrimonija") ...

Bet abas lietas notiek reti un ne visiem, vai ne? Un visi saslimst. Un tikai ēdiens katra no mums organismā nonāk regulāri no dzimšanas un vairākas reizes dienā. Ir diezgan loģiski secināt, ka tas ir jūsu nepatikšanas cēlonis. Kad jūs ēdat, neievērojot vienkāršākos uztura likumus - dabas likumus -, jūs stimulējat lielākās daļas savu problēmu rašanos.

Tāpēc pievērsīsimies tuvāk tam, kā mēs ēdam un ko mēs ēdam. Un atbrīvoties no slimībām. Tas nav ilgs laiks, ķermeņa normalizācijas process prasīs tikai divus līdz trīs mēnešus. Man jābrīdina, ka šis divu līdz trīs mēnešu ķermeņa atveseļošanas process krasi ietekmē cilvēka psiholoģiju, viņa attieksmi pret sevi un citiem, radikāli maina pasaules uzskatu. Pamazām notiks reāla vērtību pārvērtēšana, visu uztversi savādāk: vienkāršāk, praktiskāk, atbilstoši veselīgā veidā dzīvi. Un pirmais dvēseles meklēšanas solis sākas ar ēdienu.

Pēc attieksmes pret pārtiku cilvēkus var iedalīt divās kategorijās: tajos, kas ēd, lai dzīvotu, un tajos, kuri dzīvo, lai ēstu. Diez vai abi rīkojas pareizi – tomēr jāprot ēst. Bet jebkurā gadījumā var pieņemt, ka tas, kurš ēd, lai dzīvotu, ir gandrīz vienaldzīgs pret ēdienu, tas ir, nepievērš īpašu uzmanību tam, ko ēd, lai tikai remdētu izsalkumu. Un tas, kurš dzīvo, lai ēstu, ir mantkārīgs un ar ēšanu gūst īpašu prieku, "gardēdis".

Ir jāpaspēj daļēji apvienot abus sevī: ir tikai tāpēc, lai dzīvotu, un tajā pašā laikā kļūtu ļoti izvēlīgs ēdienā, izvēlīgs.

Ir trīs galvenie uztura likumi, ko mums nodeva izcilais Abu Ali Ibn Sina slavenajā "Medicīnas kanonā" — atsaucoties uz ne mazāk lielisko Galēnu, kurš arī acīmredzami nebija viņu atklājējs. Patiesībā tie ir paši dabas likumi. Tie ir vienkārši un acīmredzami, un tos nevainojami veic visas dzīvās būtnes, izņemot cilvēkus. Mēs, cilvēki, esam spiesti novērot tikai divus no tiem, bet trešo labprāt atstājam novārtā.

Pirmais likums saka: jūs nevarat ēst vienlaikus nesaderīgi produkti. Tas ir, tos produktus, kuru maisījumu organisms nepanes, uztver kā indi. Mēs tos neēdam, jo, riskējot ar šādu nesaprātīgu rīcību, mēs neizbēgami saslimsim ar kuņģa darbības traucējumiem. Mūsu vecmāmiņas to ļoti labi zina un regulāri nodod saviem mazbērniem.

Otrais likums saka: jūs nevarat ēst bez apetītes. Bet arī šeit mēs neatsakāmies no sava egoisma (un paldies Dievam), mēs nepiekrītam ēst bezgaršīgi. Ja vien mēs ar spēku nepiespiežam savus bērnus ēst - mēs uzjautrināmies ar neierobežotu varu pār viņiem un netīšām kaitējam viņu veselībai.

Trešais likums, ko cilvēki tagad spītīgi atstāj novārtā, saka: jūs nevarat ēst ēdienus, kuru sagremošana notiek dažādos laikos vienlaikus. Tas ir, jūs varat sajaukt kuņģī tikai tos produktus, kas tiek sagremoti vienlaikus un jau pilnībā sadalītā veidā nonāks caur divpadsmitpirkstu zarnu tievā zarnā. Arī šeit viss ir pavisam vienkārši: mēs runājam tikai par bēdīgi slavenajiem olbaltumvielām un ogļhidrātiem, jo ​​pārējiem produktiem vai nu nav nepieciešama gremošana un tie uzsūcas dabiskajā stāvoklī, vai arī satur nepieciešamo fermentu daudzumu un paši sagremojas, tas ir, to saturs tiks sadalīts veidojošās molekulās ne tikai kuņģī, bet jebkuros apstākļos. Un tikai olbaltumvielas, kas zaudē fermentus termiskās vārīšanas laikā, tiek sagremotas pusotru līdz divas stundas, savukārt ogļhidrātu sagremošanai nepieciešamas tikai aptuveni 20 minūtes.

Es zinu, kāpēc tikai pieminēšana par olbaltumvielu un ogļhidrātu nelietošanu vienlaikus izraisa pretestību un pat sašutumu gardēžu vidū. Mūs jau no bērnības tā baroja, un pie tāda ēdiena pieradām, un šķiet, ka nekas briesmīgs nav noticis un nenotiek... Un kā gan iztikt bez daudziem ēdieniem, nacionāliem vai kulinārijas speciālistu izdomātiem, oriģināliem , ar īpašu garšu, tādi, kas mūsu parasto galdu pārvērš par svētku galdu, bet parastu mielastu par baudījumu? Kā iztikt bez pelmeņiem, pīrāgiem, kūkām? Kā var atņemt brīnišķīgu bagātīgu kartupeļu boršču? Kā ēst desu bez maizes un maizi bez desas, kotleti bez kartupeļu biezeņa, zivju zupu bez grūbām ar kartupeļiem? Un šādu izgudrojumu kulinārijā ir tūkstošiem.

Tas ir jautājums, uz kuru lielais vairums cilvēku neuzdrošinās atbildēt kategoriski un izlēmīgi. Šī ir problēma, kas mums maksā veselību dzīves laikā un briesmīgas mokas pirms nāves. Atņemt sev "normālu" ēdienu? Jā, par velti!

Māte daba ir radījusi tā, ka viss notiek pats no sevis: dzīvnieki ēd vai nu ogļhidrātus (zālēdāji), vai olbaltumvielas (plēsēji). Tajā pašā laikā ņemiet vērā, ka zālēdāji, nē, nē, jā, viņi izmēģinās kaut kādu “gaļu”, galvenokārt “dzīvu” proteīnu - tādus augus kā rieksti, sēklas, pupiņas un zirņi... Bet plēsēji gandrīz nekad nebauda. ogļhidrāti, piemēram, graudaugi. Un, ja viņi košļā zāli selektīvi, tad tikai kā zāles, izsūcot no tās ārstnieciskās sulas.

Ir taču visēdāji dzīvnieki, kas iznīcina visu pēc kārtas. Bet šis “nesajauktā uztura” likums neizbēgami attiecas arī uz viņiem. Bez darba viņi var iegūt tikai ogļhidrātus - olbaltumvielu pārtika“aizbēg” no tiem, un tā iegūšana prasa laiku un pūles. Pa to laiku putns noķers tauriņu – iepriekš knābītie graudi tiks sagremoti. Labi paēdis visēdājs pēc ēšanas atpūšas, guļ, aizklīst uz dzirdinātāju, bet līdz aizies uz kārtējām medībām un tur kārtīgi paskrien, pirms vēl ko dabū, paies daudz laika.

Un, ja tu, cilvēka padievs ar neierobežotām iespējām, piedāvāsi šim dzīvnieciņam vienlaikus dažādu barību, tad tas izvēlēsies vienu lietu, ko tagad grib vairāk un ēdīs to, kādu laiku atsakoties no citiem ēdieniem (tā mūsu kaķi un suņi ēd, nav izsalkuši). "Satraukts".

Bet mēs labi zinām, kā cilvēks, kurš apsēžas pie galda, rīkojas ar ēdienu. Viņš ēd ne tikai visu pēc kārtas, bet visu vienlaikus, paspējot sajaukt produktus jau pašā trauciņā, pat nenesot tos pie mutes.

Un kas notiek viņa ķermenī, mēs tagad saprotam.

Veselīgas un medicīniskā uzturs

Tajos laikos, kad cilvēks vēl nesēdās pie galda, bija jāskraida apkārt ēdiena meklējumos, viņam bija tikai viens jautājums: "Kā ēst?" Viņš ēda, lai dzīvotu. Tad, saprotot, ka ērtāk ir uzkrāt pārtiku, cilvēks uzcēla sev pagrabu un piepildīja to ar pārtiku, tas ir, viņš pārstāja būt atkarīgs no dabas un ieguva iespēju ignorēt tās likumus. Viņš kļuva par gardēdi un uzdeva pavisam citu jautājumu: "Ko jūs vēlētos ēst?" Tagad viņš dzīvo, lai ēstu.

Viņš, sākotnēji subtropu dzīvnieks, pārcēlās uz dzīvībai nepiemērotiem klimatiskajiem apstākļiem, kur no dabas dotajiem viņa subtropu vēderiem nav lielas nozīmes. Atklāti sakot, to nevar saukt par debesu ēdienu. Un, ja cilvēkam ir daudz pārtikas, tad viņš saslimst no rijības un nespējas sadalīt pārtiku. Un, ja viņam ir maz pārtikas, tad viņš cieš no nepietiekama uztura un tikpat lielas nespējas sadalīt pārtiku.

Meklējot izeju no šī “apburtā loka”, eksperti veica zinātniskus pētījumus, rakstīja traktātus, un pēdējā gadsimta laikā viņi ir izgudrojuši tik daudz “diētu” un sabojājuši tik daudz kuņģu, ka no vienas informācijas absorbcijas viņi izsūca. viņu pirksti, normāls cilvēks apetītes zudums. Un cilvēks bez veselīgas apetītes vairs nav ēdājs, viņš ir “kuņģa vergs”, kuņģis, kas daudzus dzīves gadu desmitus mocis ar savām sāpēm un problēmām.

Tagad padomājiet: ko jūs darīsiet ar savu produktu pārpilnību un dažādību? Ja tu dzīvo, lai paēstu, un esi gatavs mieloties ar visu šo bagātību apetītes dēļ un uz veselības rēķina, tad nav jēgas lasīt šo grāmatu tālāk. Kā saka, esi slims ar savu veselību, un lai tevi ārstē Veselības ministrija. Bet, ja tu ēd, lai dzīvotu, un esi gatavs pareizi izmantot dabas dāvanas, vienlaikus paliekot vesels un dzīvespriecīgs, tad uz priekšu uz zināšanām.

Tātad ēdiens. Ēdiens un mēs.

Dzemdē mazulis tiek barots caur mātes asinsrites sistēmu, un kuņģa-zarnu trakta dīkstāvē. Tas tiek nodots "ekspluatācijā" dzimšanas brīdī un iziet pirmās pārbaudes, pārstrādājot mātes pienu - ideālu produktu, kas satur visas bērna augšanai un attīstībai nepieciešamās vielas.

Bet, “noplēsuši” bērnu no krūtīm, pieaugušie sāk viņu pieradināt pie parastā ēdiena šajā vietā. Un viņa aizkuņģa dziedzeris pamazām pierod pie šiem produktiem, pierod pie turpmākās diētas. Ļoti pamazām un ne bez problēmām – kā jau minēts, ēdiens vietās, kas ir attālinātas no paradīzes, ir tālu no debesīm un, sagremots, prasa lielu visu ķermeņa spēku piepūli. Nu, vai jūs saprotat, kas mūsu bērnus visvairāk moka? Vēders.

Ar katru ēdienreizi, ar katru vārdu “ēd”, ar katru karoti, kas ar varu tiek iegrūsta bērnam mutē, tiek sists nost ne tikai apetīte, ne tikai pareiza attieksme pret ēdienu, bet arī intuīcija, kas varētu nekļūdīgi vadīt viņa uzturu turpmāk. no viņa.

Paiet gadi, kuņģis pārbaudījumos kļūst stiprāks, jau pierod pie jebkura ēdiena, jau pacieš alkohola un nikotīna siekalas, kādam viegli, citam ar atbilstošām problēmām un sāpēm... Vēdera mokas kļūst parastas, pazīstamas, it kā. iepriekš noteikts. Cilvēki vēršas pie ārstiem tikai tad, kad viņi jau ir nepanesami, un potenciālais Esculapius lodē pacientus ar ķermeņa dabai svešām tabletēm, ievēro diētu, kas bieži vien ir bez loģikas, un bieži vien viegli noplēš vēdera gabalus, plēš. atver aknas, nogriež žultspūsli, atstājot cilvēkam ar to sadzīvot.kas "saudzēja" ķirurga nazi.

Tāda ir mūsu dzīve – tu to nenovēlēsi savam ienaidniekam.

Un tagad, tā kā, diemžēl, mums vairs nav dabas dotās intuīcijas, lai pār mums valda prāts: sapratīsim sarežģīto gremošanas mehānismu un sapratīsim, kā atbrīvoties no problēmām ne tikai kuņģī, bet visā ķermenī. ar pareiza uztura palīdzību.

* * *

Jūsu ķermenis ir ideāla bioloģiskā sistēma, ko pati Daba ir radījusi īpaši dzīvībai Zemes apstākļos un ir noslīpēta daudzu miljonu gadu evolūcijas rezultātā. Tas ir rūpīgi izstrādāts dažādas sistēmas un orgāni, kas katrs veic savu darbu: skelets, smadzenes, muskuļi, sirds, plaušas, aknas, kuņģis utt. Katrs orgāns ir noteikta ķermeņa daļa, kas izgatavota no noteikta materiāla - audiem (kaulu, muskuļu, nervu, epitēlija ...). Un katrs audi sastāv no šūnām – mazām dzīvām būtnēm, kuru dzīvībai svarīgā darbība un pašsajūta atspoguļo un nosaka jūsu vispārējo veselības stāvokli.

Un kā jau katra dzīva būtne, šūna dzimst, dzīvo un mirst. Viņas vecums nav tik garš ...

Tāpēc ķermenis, lai dzīvotu, turpinātu dzīvot rīt, ir jāatjaunojas, atkal un atkal radot milzīgu skaitu dažādu šūnu - gan bērnībā, intensīvas augšanas procesā, gan pieaugušā vecumā, gan vecumdienās. . Bērnībā vairāk, vecumdienās mazāk. Faktiski tā galvenokārt ir enerģija un matērija, ko ķermenis saņem ar pārtiku.

Izveidot jauna šūna organisms var tikai no tām vielām, kuras saņem ar uzturu. Nav brīnums, ka viņi saka, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam. Bet ņemiet vērā: no tām vielām, nevis no tiem audiem. Tas ir, nevis maize vai desa, ko mēs ēdām, bet ļoti specifisks vielu, molekulu, vitamīnu kopums aiziet, lai izveidotu šūnu... Tāpēc pārtiku, pārtiku, kas ir nonākusi organismā, vajag sasmalcināt līdz molekulām un vienkāršākos elementus un jau izmanto šos elementus. Nu kā otrreizējās izejvielas, kuras tiek savāktas, lai izkausētu ļoti noteiktas kvalitātes metālu, no kura tad tiks izveidota pilnīgi jauna mehānisma daļa. Pārējais aizies postā.

Teorētiski tas izskatās vienkārši: es saņēmu ēdienu, sakošļāju, sadalīju, paņēmu pareizo molekulu komplektu, izveidoju no tām šūnu - izmetu nevajadzīgo. Bet praksē diemžēl organisms nesaņem pilnu nepieciešamo molekulu komplektu. Un kur es varu tās dabūt? Bieži vien mūsu ēdiens ir vienmuļš un blāvs, un ne velti pavāri cenšas to padarīt garšīgāku un pievilcīgāku. Katru dienu mēs iegūstam vienus un tos pašus produktus un no tiem tās pašas nabaga molekulu kopas, un, ja šūnas no tām nevar savākt, mēs tos izmetam kā nederīgus. Un, lai kaut kā izkļūtu no situācijas, organisms pats rada nepieciešamos ķīmiskos elementus un molekulas no tā, kas tam ir (kā pasakā), jo priekš normālu dzīvi dzīvam bioloģiskam mehānismam ir nepieciešama gandrīz visa periodiskā tabula.

Mūsu ķermenis ir lielisks alķīmiķis, un, ja mēs varētu zināt visus tā noslēpumus molekulārā līmenī, cilvēcei nebūtu nekādu problēmu. Neviens nezina un nekad neuzzinās pat to, cik daudz dažādu elementu un dzīvo būtņu viņš rada, nodrošinot savu normāla funkcija, mūsu ķermenis ir šī unikālā dzīvās dabas rūpnīca: no paša audu šūnām līdz olšūnai un spermatozoīdam, no gēnu kopuma līdz dzīvu antibiotiku kopumam. Dabas radītā iekšējā sekrēcijas sistēma darbojas nevainojami tādā līmenī, kādu mūsu nožēlojamajā ražošanā nekad nevar sasniegt, un katrs ķermeņa dziedzeris mums nemanāmi veic procesus, par kuriem mēs nekad nedomāsim par tehnoloģijām.

Bet atpakaļ pie pārtikas jautājumiem.

Lai to sadalītu līdz molekulām organismā, ir tā sauktā gremošanas caurule, kurā ēdiens tiek košļāts, tas tiek mehāniski samalts, vienlaikus iedarbojoties ar ķermeņa radītajām siekalām (ogļhidrātu sadalīšanai). Pēc tam barība tiek apstrādāta ar (koncentrētu) kuņģa skābi, kas paredzēta olbaltumvielu sadalīšanai. Šī skābe tiek radīta arī jūsu ķermeņa ķīmiskajā laboratorijā un arī no produktiem, kurus lietojāt (no kurienes tā nāk?).

Katram pārtikas veidam organisms ir spiests izveidot noteiktu kuņģa sulas sastāvu, lai tās sadalīšanās noritētu bez problēmām. Aizkuņģa dziedzeris saņem uzdevumu par kuņģa sulas sastāvu, tiklīdz jūs nolemjat ēst kaut ko konkrētu vai redzat ēdienu, kas jums jāēd. Tāpēc, ja pēkšņi gribas ēst kaut ko specifisku, mēģiniet to darīt: jums jau ir noteikta sastāva sula. Un, ja jūs piespiežat sevi ēst citādi - negaidiet baudu.

Ja esat ēdis ogļhidrātus (maize, kartupeļi, putras), tie tiek sagremoti kuņģī 20 minūtes, un pēc tam ēdiens tiek nosūtīts uz divpadsmitpirkstu zarnu. Ja esat ēduši olbaltumvielas (gaļu, zivis, riekstus), šī barība tiek sagremota pusotru līdz divas stundas, pēc tam tā turpinās tādā pašā veidā.

Bet, ja vienlaikus ēdat olbaltumvielas un ogļhidrātus, tad sanāk pilnīgs haoss.

Pirmkārt, nav universāls tips kuņģa sula, kas vienādi ietekmē jebkuru produktu. Līdz ar to aizkuņģa dziedzeris ir spiests izdalīt sastāvu, kas sagremo vai nu to produktu, kas ir vairāk pārtikā, vai to produktu, ko tu pašlaik ēd ar īpašu prieku.

Otrkārt, tā sagadījās – mēs vienmēr ēdam vairāk ogļhidrātu, piedevu nekā olbaltumvielas, kas nozīmē, ka galvenā ēdiena daļa (ogļhidrāti) tiek sagremota pēc 20 minūtēm un tiek nosūtīta uz tievo zarnu. Un dabiski, ka šajā sagremotajā masā tiek sajaukti nesadalītu olbaltumvielu graudi, kuriem nebija laika sadalīties līdz vajadzīgajam stāvoklim: gaļas gabali, zivis, rieksti ... Pie izejas uz divpadsmitpirkstu zarnu visa šī masa tiks apstrādāta. ar žulti, tas ir, koncentrētu sārmu, tā skābums strauji samazināsies, un tagad olbaltumvielas vairs nevar sadalīt.

Tātad nesadalās, tie sasniegs resno zarnu. Un neatkarīgi no tā, kā viņi pa ceļam maļas tievajās zarnās, neatkarīgi no tā, cik daudz pūļu ķermenis tērēs viņu asimilācijai, tas nesasniegs nekādu jēgu. Jūs ēdāt šo diētas daļu veltīgi (jūs no tā negūsit nekādu labumu), un ne tikai velti, bet pat uz sliktu. Visi organisma centieni sagremot šādu pārtiku ir iztērēta enerģija, un daudz enerģijas, un fiziski tas ir jūtams kā gremošanas problēmas, smaguma sajūta un sāpes vēderā, nogurums pēc ēšanas, slikta dūša utt.

Treškārt, sliktākais ir tas, ka nesagremotas olbaltumvielas nonāk resnajā zarnā, kur jānotiek pēdējam, svarīgākajam gremošanas posmam. Resnajā zarnā tas tiek pakļauts citai apstrādei - ar mikrofloras, baktēriju palīdzību, kas no satura izdala vitamīnus un īpaši retus, bet ārkārtīgi nepieciešamos elementus. Villi atrodas gar resnās zarnas sieniņām, piemēram, saknes, kas absorbē, piesaistot lietderīgās vielas, kas izolētas no pārtikas. Šajā ziņā cilvēka ķermenis ir ļoti līdzīgs augam, kuram resnā zarna ir stādītājs ar augsni. Savulaik šis augs, ko tagad sauc par cilvēku, lai varētu brīvi pārvietoties pa Zemi, iemācījās vēderā nest līdzi augsni.

Tātad baktērijas neko neizdalīs no nesagremotām olbaltumvielām (tās nav sadalījušās sastāvdaļās), un cilvēka saknes neko neievilks limfātiskajā sistēmā. Bet produktus, kas nonākuši organismā tāpat vien, arī nav prāta izmest, un resnā zarna darbojas vissaprātīgāk (no Dabas viedokļa). Viņš, nepārtraukti maisot pārtikas masu un ekstrahējot no tās visu noderīgo, pakāpeniski virza to uz izeju, un nesagremotie proteīnu gabaliņi (desas, kaviāra, čebureku, khinkali ... atliekas) atdalās no šīs masas un veido līdzi sienas - rezervē.

Ideja šeit ir ideāla: acīmredzot, pirms tavs ķermenis saņems nākamo ēdiena porciju, tev tā būs jāmeklē, jāskrien izsalkušam zemē. Un skrienot tas, kas 36,6 grādu temperatūrā nav sagremots kuņģī, vienkārši sapūs, sadalīsies pats no sevis - tieši tad organisms no šiem sapuvušajiem gabaliņiem dabūs vajadzīgās vielas, un nevajadzīgo mierīgi izmetīs.

Bet jūs, diemžēl, neskrienat pārtikas meklējumos, nebadāties, neko noderīgu nesaņemat no sadalītajām olbaltumvielām; turklāt tu pat negaidi, kamēr tie sadalīsies - tu vienkārši apsēdies pie galda un uzņem nākamo parastā ēdiena devu. Un nekādu problēmu...

Sarunas tālākais turpinājums tevī sagādās vēl mazāk patīkamas emocijas. \ Tas, ko jūs tagad esat ēdis, ir gājis tāpat, un bijušie nesagremotie olbaltumvielu gabali ir palikuši nepieprasīti. Turklāt tagad tiem ir pievienota vēl viena nesagremota ēdiena porcija, un tā katru dienu, no brokastīm līdz vakariņām: gadu desmitiem resnajā zarnā uzkrājas tā sauktie fekāliju akmeņi. Tie aizsprosto arvien vairāk vietas un aizver jūsu sakņu sistēmas bārkstiņas.

Pienāk brīdis, kad visi šie netīrumi aizsprosto aklo zarnu, pārsprāgst aklā zarna, un tad ķirurgs steidzīgi paķer nazi. Bet tas ir tikai pirmais signāls, jo pienāk laiks, kad ēdiens, svaigais ēdiens, ko ēdat, vairs nespēj caur netīrumu drupām iekļūt saknēs un bagātināt limfu; tas iziet tikai caur zarnām un tiek izmests ārā, ķermenis neko nesaņem. Jūs paliekat izsalcis, vēlaties atkal ēst.

Šajā periodā ārēji šāds cilvēks izskatās lieliski: veselīgs, nedaudz resns, ar mazu vēderu un lielisku apetīti, viņš rada skaudības iespaidu par jautru subjektu ar noteikti laimīgu nākotni. Bet patiesībā tas jau ir licis pamatu visam briesmīgu slimību kompleksam, un, ja pajautāsiet viņam intīmā vidē, viņš jau uzskaitīs sarakstu ar problēmām, kas viņu sāk nopietni satraukt. Diemžēl viņš pat nevar iedomāties, kas notiek šajā “attīstošajā vēderā” un kāda iemesla dēļ viņam gribas ēst arvien vairāk un ka viņa limfā, asinīs nonāk nevis derīgās, bet gan pūšanas vielas no apēsta garduma. no sabrukušajām nesagremotajām olbaltumvielām, kas nāca kopā ar pārtiku, ko ēda pirms vairākiem gadiem.

Turpināt? Lūdzu!

Asinis dzen šīs organismā pilnīgi liekās vielas pa visu ķermeni un nezina, kur tās likt. Galu galā no tiem nevar izveidot šūnas, un no tām nav iespējams atbrīvoties: caur elpošanu un ādas porām tik daudz neizmet. Ja cilvēkam ir “paveicies” un nosliece uz aptaukošanos, tad galu galā šīs vielas izdalās zem ādas, tauku slānī (tāpēc nav ieteicams ēst uz cilvēka galda atliekām audzētu cūkgaļu). Ja cilvēkam nav paveicies un viņš nav nosliece uz aptaukošanos, tad šīs vielas nogulsnējas uz asinsvadu sieniņām un aizsprosto izejas no dziedzeriem, aizsprosto skeleta sistēmu, audus un muskuļus, bloķē enerģijas ceļus un kustību ceļus. īpaši nepieciešamie elementi.

Tas ir atkarīgs no normāli funkcionējošas imūnsistēmas. Bet, tiklīdz cilvēks atdziest, sit, kļūst nervozs, pārkarst, nedaudz vājinot imūno aizsardzību kādā ķermeņa zonā vai kādā orgānā - un asinis nekavējoties sāk mest šajā neaizsargātajā zonā to, ko nevar. tikt vaļā no. Un tās jau ir acīmredzamas, ar fiziskām sāpēm, specifiskām dažādu orgānu slimībām, audu plosošiem audzējiem, problēmām ar asinsvadiem, ar elpošanas sistēmu, ar sieviešu un vīriešu reproduktīvo sistēmu, pastāvīgām galvassāpēm, sāpēm sirdī, vājumu, nogurumu, sāpēm aknās., nierēs, problēmas ar limfmezgli, viss osteohondrozes komplekts, cukura diabēts... - īsi sakot, problēmu gūzma, kad cilvēks neizpratnē ir spiests skriet pie ārstiem, cenšoties tikt vaļā vismaz no jūtīgākajām nepatikšanām.

Ārēji viņš jau izskatās slims, bet joprojām turas kājās, strādā un pat pārāk nesūdzas. Bet viņam ir bail, un šīs bailes, kas sajauktas ar neizpratni un bezcerības sajūtu, lasāmas viņa acīs. Apžēlojies par viņu, viņš nezina, ko dara. Un neviens apkārt nezina. Un tikai zināšanas, saprāts un griba var viņu glābt.

Kad resnajā zarnā izplatās pūšanas vide un tīras vietas praktiski vairs nepaliek, kad viss ir aizsērējis ar fekāliju akmeņiem un nesagremoto olbaltumvielu sadalīšanās process kļūst globāls, tur mainās vide, nevis nedaudz skābena, bet kļūst sārmaina. Un šajā vidē viņi jūtas ļoti nomākti un labvēlīgās mikrofloras organismi vairojas un strādā arvien sliktāk, bet pilnīgi atšķirīgas, patogēnās baktērijas plaukst un intensīvi vairojas. Un resnās zarnas funkcijas pakāpeniski tiek kavētas.

Turklāt aizsērējušas un slimas resnās zarnas sārmainā vidē B vitamīni, ko no pārtikas izdala atlikušās Colli bacillus baktērijas, pārvēršas par kancerogēniem, kancerogēni nonāk limfā un asinīs, un no turienes jaunizveidotajā šūnā, kur viņiem vajadzēja pildīt pārraugu funkcijas. Bet kurš tagad ir pārraugs? Un šūna kļūst par vēzi. Viņa pārstāj darboties pareizi. Un vēža šūna ir liels krāpnieks, jo organisms, zinot, ka šī šūna ir radīta pati, un tajā pašā laikā saprotot, ka tā tai kvalitatīvi nepieder, ņem to par savu bērnu, par turpmākās dzīves dīgli. Viņš sāk viņu audzināt, kopt un nobarot, pat kaitējot sev.

Tādā veidā parādās ļaundabīgs audzējs. Un kā ārsti cīnās ar šo problēmu, kā viņi iznīcina, izgriež šos veidojumus... - vienalga, kancerogēni vitamīnu vietā nonāk asinsritē no netīrās resnās zarnas, un atkal veidojas vēža audzējs, un jau novārdzis, izdilis, ar neaktīvu imūnsistēmu organisms izaudzēs savu "bērnu", dodot viņam pēdējos spēkus.

Un tik dīvainas, ciešanām nodotās dzīves apoteoze vispār kļūst par murgu - zarnu aizsprostojums, kad tas ir aizsērējis ar fekāliju akmeņiem līdz acs āboliem un tie aizsprosto pēdējo tievo eju pārtikas atkritumiem.

* * *

Tev un man, lasītāj, ir bijusi nepatīkama saruna. Bet tā ir taisnība. Es pazinu daudzus cietējus, centos viņiem palīdzēt un palīdzēju lielākajai daļai. Un tas, par ko jūs lasāt, nav mans iztēles auglis un nav pārspīlēts, bet, diemžēl, patiesība, ar kuru saskaras gandrīz katrs cilvēks mūsu sabiedrībā, to nezinot. Un visi cieš. Izņemot tevi. Jo jūs jau zināt par to. Un tāpēc, ka jūs jau gandrīz uzminējat, kā atbrīvoties no turpmākajām nepatikšanām.

Vairāk par to vēlāk, jo process, kā atbrīvoties no nepatikšanām, sākas ar kaut ko citu.

Protams, pirmkārt, ir nepieciešams sakārtot uzturu, apturēt kuņģī nesagremotas pārtikas ieplūšanu zarnās.

kā mēs ēdam

Uztura zinātne ieņem visgodīgāko vietu visās "tautas" dziedniecības nozarēs. Šī ir diezgan sarežģīta un labi izpētīta cilvēku zināšanu joma. Bet mēs, lai nenoslogotu un vēlreiz nenogurdinātu lasītāja prātu, izcelsim galveno un ārkārtīgi nepieciešamo.

Tātad, pārtikas produkti, visi pārtikas produkti uz planētas, ir sadalīti olbaltumvielās - pārtikas produktos, kuros olbaltumvielu procentuālais daudzums ir diezgan augsts; ogļhidrāti - pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu saturu; neitrāls ēdiens.

Gan olbaltumvielas, gan ogļhidrātus kuņģī varētu sagremot tajos jau esošie enzīmi. Pat jēlu gaļu var pilnībā sadalīt fermenti, kas veido tās sastāvu. Daba visu ir izdomājusi un ņēmusi vērā. Viņa neņēma vērā tikai to, ka pārtika tiks apstrādāta ar uguni, kas iznīcinās šos pašus fermentus, un cilvēkam pārtika būs jāsagremo pašam.

Protams, mums būtu labi ēst jēlu pārtiku. Bet acīmredzot tas ir absolūti neiespējami. Galu galā mūsu reģionā ēdiens nav debešķīgs, tas ir jēls un nav košļājams. Un tad uz Zemes jau viss ir tik ekoloģiski brāķis, piesārņots, un mūsu organisms, kas tūkstošiem gadu ir saņēmis visu vārītu un ceptu, ir pilnībā zaudējis ieradumu aizstāvēties no patogēnām baktērijām.

Pie visiem šiem nosacījumiem mums atliek ēst to, pie kā esam pieraduši, bet strikti ievērot trešo uztura likumu – neēdiet vienlaikus ēdienus, kuru sagremošana prasa dažādus laikus. Tas ir, neēdiet vienlaikus olbaltumvielas un ogļhidrātus.

Ar prieku piedāvāju jums paplašinātus šo produktu sarakstus, kur olbaltumvielu un ogļhidrātu saturs ir norādīts procentos.

Uzdevums, es ceru, jums ir skaidrs. Vienai ēdienreizei jūs varat izvēlēties produktus jebkurā daudzumā un jebkurā proporcijā, vai nu tikai no kreisās kolonnas, vai tikai no labās. To jaukšana ir nepieņemama, jo uzreiz pēc šādas ēdienreizes zarnās nonāks nesagremotas olbaltumvielas, un sekos visa mūsu jau aprakstītā problēmu ķēde.

Šajā sarakstā ir iekļauti tauki un tā sauktā dzīvā pārtika, kam ir pilns enzīmu komplekts un kuri paši sagremojas (tas ir, sadalās dabiski) un kas nesatur ne olbaltumvielas, ne ogļhidrātus. Tāpēc tos var lietot jebkurā daudzumā un jebkurā kombinācijā vai nu atsevišķi, vai ar olbaltumvielām vai ogļhidrātiem. Ceru, ka no tik dažādām kombinācijām izdosies pagatavot sev garšīgu un sātīgu maltīti, kas tev nenodarīs ļaunu.

* * *

Nākamajā sarakstā ir saraksts ar pārtikas produktiem, kurus nevajadzētu ēst vispār, bet, ja jūs to nevarat izturēt, jums nevajadzētu ēst vismaz, kamēr jūsu veselība atveseļojas.

Iemesli tik stingrai attieksmei pret šiem produktiem ir dažādi. Piemēram, tos, kuriem ir cipari, kas norāda olbaltumvielu un ogļhidrātu procentuālo daudzumu, nevajadzētu lietot tikai tāpēc, ka tie satur olbaltumvielas un ogļhidrātus. Mannas putraimi, kas izgatavota no atlasītu graudu serdes, pilnībā nesatur fermentus un tiek pilnībā sagremota uz ķermeņa enerģijas rēķina. Tas pats efekts no baltajiem miltiem un pulētajiem rīsiem – tie noplicina organismu, praktiski nenesot gaidīto labumu. Konservi, fasēti ēdieni un cukurs ir tehnoloģiski noplicināti, gatavošanas procesā tiek iznīcinātas visas derīgās vielas, un šie produkti pārtikai nav piemēroti vispār. Rafinēts cukurs, smiltis, kas dod tikai saldu efektu, nonāk asinīs pilnībā un, nesaturot nevienu noderīgas vielas, viss iet uz ķermeņa nosprostojumu (atšķirībā no vārīta un augļu cukura, kas ir vienkārši noderīgi, bet nez kāpēc netiek pārdoti). Kopproteīns netiek sagremots. Kafija, tēja, kakao ir smalki sadalītu daļiņu suspensija, kas neder un iekļūst organismā toksīnu veidā. Un tā tālāk. Mēs piedāvājam atsevišķu produktu sarakstu, kuru maisījumu organisms vienkārši nevar izturēt.

Nav ieteicams ēst nepazīstamu pārtiku, jo organisms nezina, kāds kuņģa sulas sastāvs ir nepieciešams tās sagremošanai, kādas vielas tā satur un kā tās lietot. Tāpēc no neparastas pārtikas lietošanas biežāk rodas kuņģa-zarnu trakta traucējumi. Par pārtiku pirms iepriekšējā ēdiena sagremošanas saruna paies nedaudz zemāk, taču arī tagad var skaidrot, ka, ja gandrīz sagremota pārtika jau atrodas kuņģī un tur tiek ievietota svaiga barība, tad, pilnībā sagremots, iepriekšējais ēdiens nonāks tievajās zarnās un radīs svaigu.

Tagad esat saņēmis pilnīgu informāciju par normālu uzturu, kas atbilst dabas likumiem. Un tas nozīmē, ka tikai no jums ir atkarīgs, vai jūs savedīsit kārtībā savu ķermeni, atbrīvojaties no slimībām vai nē. Bet uztura noslēpumi nebūt nav izsmelti. Un ziņkārīgajiem sarunu nedaudz paplašināsim. Sāksim ar pamatiem un mēģināsim izveidot sava veida ķēdi. Taču paturiet prātā, ka gaidāmā saruna ir nedaudz sarežģītāka, un par vienkāršiem veselības saglabāšanas pasākumiem jau ir runāts pietiekami daudz.

cilvēka daba

1. Dabas īpašības

Senatnes gudrie izteica cilvēka ķermeņa (dabas) stāvokli ar temperatūru (enerģijas potenciālu) un mitrumu (spēju uzkrāt ūdens-tauku slāni) un uzskatīja, ka šiem parametriem ir noteikta līdzsvarota vērtība, kas atbilst daba absolūti vesels cilvēks kā viņš piedzimst.

Un mēs pievienosimies gudro viedoklim.

Tika arī uzskatīts, ka daudzu faktoru ietekmē (no dzimšanas vietas un uztura līdz audzināšanas apstākļiem un stresa situācijām) cilvēki jau bērnībā maina jebkuru parametru vienā vai otrā virzienā. Proti, vieniem daba kļūst karstāka, citam aukstāka, citam sausāka, citam mitrāka. Tā ir dotās personības specifisko īpašību rašanās ārējo faktoru ietekmē, ja vēlaties - rakstura veidošanās.

Tāda “vienkārši nesabalansēta” daba nepaliek ilgi, jo sildīšana to izžāvē, dzesēšana mitrina, kalšana atvēsina, mitrināšana sasilda. Rezultātā mēs iegūstam četrus dažādus sarežģītu cilvēku dabu veidus.

Tas ir, visu cilvēci var iedalīt cilvēkos ar karstu un sausu dabu, ar karstu un mitru dabu, ar aukstu un sausu dabu un ar aukstu un mitru dabu. Šeit ir tik vienkārša shēma.

Izejiet atmiņā savus paziņas, un jūs redzēsiet, ka viena no šīm četrām īpašībām vienā vai otrā pakāpē derēs ikvienam, protams, pietiekami konkrētos atsevišķos parametros, kurus var atzīmēt vienkāršā koordinātu sistēmā kā punktu. Atrodiet savas dabas stāvokli, vismaz aptuveni grafiski iezīmējot tā stāvokli. Jums tas būs vajadzīgs.

2. Pārtikas īpašības

Gudri vīri senatnē dalīja visu cilvēku ēdienu pēc tāda paša principa, uzskatot, ka starp dažādi veidi pārtika ir sabalansēta pārtika, tas ir, neitrāla, "absolūta". Nokļūstot ķermenī, tas mainās pats, bet nemaina savus parametrus. Diemžēl šādu nekaitīgu pārtikas produktu ir maz. Un citiem pārtikas veidiem ir savi siltuma, aukstuma, sausuma un mitruma parametri, un tie tiek uzskatīti par ārstnieciskiem, jo, nonākot ķermenī, tie to žāvē, mitrina, sasilda vai atdzesē. Tas ir, tie maina ne tikai savas īpašības, bet arī ēdāja organisma parametrus.

(Starp citu, ir pārtika, kas, nonākusi organismā, nemaina savas īpašības, tikai maina ķermeņa īpašības. Tās ir indes, lēnas vai ātras.)

Tagad jums jau ir viegli saprast, kas notiks, ja, piemēram, cilvēks ar karstu un sausu raksturu tiks barots ar pārtiku, kas ir sausa un silta. Palielināsies viņa rakstura raksturīgie parametri, un slimības stāvoklis pastiprināsies, līdz organisms sabruks. Un otrādi, ja jūs barojat viņu ar produktiem ar pretējiem parametriem, tad viņa daba pakāpeniski izlīdzināsies, līdz vispārējais stāvoklis atgriezīsies normālā stāvoklī.

Visas šīs nianses rada daba, un mēs esam dabas bērni, tāpēc intuīcijai, protams, vajadzētu palīdzēt mums orientēties pārtikas pārpilnībā. Bet, kā minēts iepriekš, audzināšanas un barošanas procesā “no karotes” mūsu intuīcija tika “iesita”, un tagad mums jāpaļaujas uz saprātu un zināšanām.

3. Neliela prakse

Mēģināsim sadalīt produktus pēc šī principa, kā tos sadalīja mūsu senči.

Cepta un sālīta gaļa, sālītas zivis, nieres, pupiņas, kāposti, bietes, cukurs, rūgtās mandeles, pētersīļi, piparmētra, sīpoli, paprika, kaperi, kreses, timiāns, sinepes, fenhelis silts un sauss raksturs.

Vārīta gaļa, cūkgaļa un cūkgaļa, jēra kājas, piens, sviests, biezpiens, redīsi, nogatavojušās vīģes, priežu rieksti, gatavi zīdkoki sasilda un mitrina dabu...

Kartupeļus (cieti), skābpiena produktus, morsēnes, cidonijas, kazenes, pīlādži, Ķīnas bumbierus atdzesē un žāvē natūrā ...

Svaigas zivis, tīrs ūdens, piens, pupiņas, sēnes, āboli, bumbieri, granātāboli, negatavas vīnogas, negatavas vīģes un zīdkoki, gurķi atdzesē un mitrina dabu.

Lietojot šos un citus "ārstniecības" produktus un koncentrējoties uz punktu, kurā esat sevi norādījis dabas kartē, jūs varat pakāpeniski līdzsvarot ķermeni un pēc tam uzturēt to vairāk vai mazāk līdzsvarotā stāvoklī.

Cilvēka ķermenis ir tik elastīga sistēma, ka nav kategorisku uztura noteikumu “visiem”. Tie arī nepastāv jums personīgi. Tas ir, jūsu dabai tuvojoties līdzsvarotajam stāvoklim, mainīsies arī jūsu garšas attieksme pret pārtiku, un, kad jūs sasniegsiet līdzsvaru organismā, tad to pašu pārtikas produktu turpmāka lietošana var radikāli mainīt jūsu dabu un izraisīt kaites, kas ir pilnīgi pretējas. kvalitātē. Saskaņā ar to viens un tas pats produkts šodien var patikt ļoti, bet rīt - riebties. Tāpēc iejūtīgi ieklausies ķermeņa vēlmēs un iespēju robežās tās apmierini. Ja tu iemācīsies to saprast, tas tevi nepievils.

Lielais kanons

Pamatojoties uz savu milzīgo medicīnisko pieredzi un vadoties pēc Andromačes, Antila, Galēna, Hipokrāta, Dioskorida, Ibn Masaveja, Rufusa un citu izcilu dziednieku darbiem, viņš rūpīgi pētīja, Avicenna raksta:

“Tam, kurš rūpējas par savu veselību, jācenšas nodrošināt, lai viņa ēdiena galvenā daļa nesastāvētu no ārstnieciskām uzturvielām, piemēram, dārzeņiem, augļiem un tamlīdzīgiem produktiem, jo ​​tie pārtikas produkti, kuriem ir retināšanas īpašība, aizdedzina asinis. , un tie, kuriem piemīt sabiezēšanas īpašība, padara ķermeni gļotu un smagu."

Ibn Sina "Medicīnas kanona" galvenā doma par uzturu ir saistīta ar to, ka, izvēloties ēdienu, jāņem vērā ne tikai tās īpašības, bet arī ķermeņa īpašības un šīs pārtikas daudzums, lai tā iedarbība nekaitē šī konkrētā organisma veselībai. Ja kāds kļūdaini ēdis kādu viņam kaitīgu ārstniecisko uzturvielu, tad viņa iedarbība ir jāpārtrauc, lietojot vielu ar pretēju īpašību, un pēc tam nedaudz badoties.

Nav slikti zināt, ko var izraisīt mūsu uzturā ierasto pārtikas produktu pārmērīga lietošana. Ja jūs neuztverat ķermeņa nevēlēšanos (apetītes trūkumu) ēst to vai citu ēdienu vai ieraduma dēļ piespiežat sevi (vai savu bērnu) ēst to, kas jums vairs nepatīk, jūs riskējat ar savu veselību. Un kādā ziņā - mēs atkal mācāmies no Avicennas:

“Karstā maize dabai ir nepieņemama, un iekšā necepta peld vēderā un veido aizsprostojumus. Raugs no neceptas maizes paliek zarnās un izraisa turpmākās pārtikas rūgšanu.

Liellopu gaļa un cita rupja gaļa izraisa ļaundabīgus audzējus un ļaundabīgus ķērpjus, spitālību, ziloņu slimību un varikozas vēnas, drudzi, melanholiju un maldus.

Piens izraisa aizsprostojumus, īpaši aknās, palielina asiņošanu un slikti ietekmē iekšpusi. Nekas nevar kaitēt ķermenim tik daudz kā slikts piens. Tas sarecē kuņģī un ir kaitīgs tiem, kas cieš no nervu un iekšējie audzēji. Bojā zobiem, korodē tos un drūp, atbrīvo smaganas, kaitīgi cieš no galvassāpēm un reiboņiem, izraisa redzes miglošanos un nakts aklumu, kaitē tiem, kas cieš no sirds mazspējas, izraisa vēdera uzpūšanos, kaitīgi slimo ar liesu un aknām, veicina akmeņu parādīšanos , vājina kuņģi.

Vistas gaļa izraisa sāpes kaklā.

Kāposti izraisa neskaidru redzi, kaitē kuņģim.

Puravs kaitē redzei, izraisa galvassāpes un sliktus sapņus, sabojā smaganas, uzbriest.

Redīsi ir kaitīgi galvai, zobiem un acīm, kaitīgi kuņģim un izraisa atraugas, ēst pirms ēšanas - veicina vemšanu.

Un vēl mazliet zināšanu. Lai visi šie uztura noteikumi tev nešķistu pārāk vienkārši, sadalīsim produktus vēlreiz, pēc trešā principa, ko piemin arī Avicenna.

Ir mīksts ļoti barojošs ēdiens. Tās ir gaļas sula, svaigi olu dzeltenumi, kas uzkarsēti un apslacīti ar citronu sulu, mīksti vārītas olas un smaržīgs vīnogu vīns. Sliktāks ēdiens ir viegla un vistas gaļa.

Ir rupjš ļoti barojošs ēdiens. Tās ir cieti vārītas olas un gadu vecu jēru gaļa, un vēl ļaunāk - liellopa, zoss un zirga gaļa.

Ir mīksti ēdieni ar zemu uzturvielu saturu – tie ir sabalansēti dārzeņi, piemēram, burkāni, āboli, granātāboli, un vēl ļaunāk – lielākā daļa dārzeņu un augļu.

Un ir rupja, zemu uzturvielu pārtika, piemēram, siers un baklažāni, un vēl ļaunāk - saraustīts.

Mīksts ēdiens saglabā veselību, bet nestiprina.

Rupja barība dod spēku, bet ir kaitīga veselībai.

Gremošanas traucējumi no rupjās pārtikas izraisa sāpes locītavās un nierēs, astmu, elpas trūkumu, podagru, problēmas ar liesu un aknām.

Gremošanas traucējumi no mīksta ēdiena izraisa ļaundabīgu drudzi un ļaundabīgus audzējus.

Tāpēc Ibn Sina iesaka: “cilvēkam jāēd tāds ēdiens kā gaļa (īpaši kazas, mazu teļu, jēra gaļa); kvieši, attīrīti no atkritumiem, savākti no veselīga lauka, nav pakļauti nevienai nelaimei; viņa dabai atbilstoši saldumi; labs smaržīgs vīns. Nevajadzētu pievērst uzmanību cita veida pārtikai, izņemot gadījumus, kad tie ir nepieciešami ārstnieciskos vai profilaktiskos nolūkos. Parastajai pārtikai vairāk piemēroti augļi ir ļoti nogatavojušās vīģes un vīnogas, kā arī dateles tajos apgabalos, kur tie ir izplatīti.

Tibetas medicīnas noslēpumi

Pārtikas ārstnieciskās īpašības Tibetas ārsti ir izmantojuši un izmanto spēcīgi un galvenokārt. Šīs zināšanas ir specifiskākas tādā nozīmē, ka Tibetas dziednieki ārstē konkrētas slimības ar konkrētu pārtiku. Šeit ir viņu noslēpumi:

« Svaigas un neapstrādātas sēklas ir smagas; nogatavojušies, žāvēti un veci ir viegli. Un tie visi tiek sagremoti neapstrādātā veidā, vārīti un cepti tādā secībā, kādā tie šeit tiek doti.

Rīsi aptur caureju un vemšanu. Stiprina ķermeni.

Mazie rīsi stiprina apetīti.

Prosa dziedē un dziedē audus no sasitumiem.

Kvieši stiprina. Normalizē elpošanu un žults darbību.

Kodols baro un palielina ekskrementus.

Mieži ārstē žults sistēmu, gļotādas-serozās un lakto-limfātiskās sistēmas.

Griķi ārstē žults sistēmu, gļotādas-serozo un lakto-limfātisko sistēmu.

Zirņi aptur asiņošanu, ārstē akūtus gļotādas traucējumus, aptur caureju.

Ķīnas zirņi ārstē lokālus gļotādas un limfātiskās sistēmas traucējumus, elpošanu, klepu, elpas trūkumu, hemoroīdus, akmeņus sēklas pūslī un asinīs, traucē uzturu.

Mazie zirnīši izjauc visus trīs dzīvības procesus.

Manna dziedē elpošanas, gļotādas un limfātisko sistēmu, žults sistēmu un spermas veidošanās sistēmu.

Gaļa svaigs - atdzesē, vecs - karsts, uzglabā gadu - dziedina gaisa sistēmu un uzlabo gremošanu, saldēts un cepts - ciets, grūti sagremojams, žāvēts un vārīts - viegls un viegli sagremojams.

Treknā aitas gaļa sasilda, stiprina, dziedē gaisa sistēmu un gļotādas, limfātisko sistēmu, izraisa apetīti.

Kazas gaļa - smaga, atvēsina, palīdz pret sifilisu, bakām un apdegumiem, izjauc visus trīs dzīvības procesus.

Liellopu gaļa atvēsina, atveseļo gaisa sistēmu, veicinot dzīvībai svarīgā siltuma paaugstināšanos.

Zirga gaļa, ēzeļa gaļa, mūļi ārstē abscesus un strutojumus, limfas, paaugstina zema temperatūra nierēs un jostas rajonā.

Cūkgaļa atvēsina, dziedē čūlas, brūces, hroniskus katarus.

Lāča gaļa stiprina miegu.

Bifeļu gaļa sasilda, paaugstina temperatūru un izraisa asins un žults nepietiekamu uzturu.

Vistas gaļa baro spermu, palīdz ar brūcēm un čūlām.

Pāva gaļa dziedē redzi, aklumu, stiprina vecāka gadagājuma cilvēkus.

Brieža gaļa normalizē temperatūras pazemināšanos aknās un kuņģī, uzlabo gremošanu.

Savvaļas kazu gaļa ir viegla, atdzesē, pazemina temperatūru.

Trusis – rupjā gaļa, uzlabo gremošanu, ārstē caureju.

Zivis rosina apetīti, ārstē gremošanas traucējumus, uzlabo redzi, dziedē brūces un audzējus, limfātisko un gļotādu sistēmu.

Iepriekš uzskaitītās īpašības un metodes veselīga ēšana vairāk nekā pietiekami, lai uzturētu ķermeni un tā vitalitāti atbilstošā līmenī. Bet pievienosim vēl dažus noteikumus "no Avicennas":

“Ēd bez pārmērības.

Ēdiet ar garšu, nevaldiet apetīti.

Ēd tikai tad, kad esi izsalcis.

Ēdiet tikai garšīgus ēdienus. Tas ir daudz labāk uzsūcas.

Ziemā ēdiet karstu, vasarā - aukstu, bet abiem jābūt ar mēru.

Ēdiet ļoti barojošu pārtiku ziemā un otrādi vasarā.

Neēdiet saldumus desertā - tie ātrāk sagremosies un velk sev līdzi nesagremotus ēdienus.

Sāļš vai pikants ievārījums ar kaut ko mitrinošu un bezgaršīgu.

Jūsu vēdera uzdevums ir mierīgi sagremot to, ko ēdat. Netraucē viņu."

Ko mēs neēdam

Diemžēl mūsu ikdienas uzturā ir produkti, kas ne tikai nedod labumu cilvēka organismam, bet arī nodara tam būtisku kaitējumu. To izslēgšana no uztura jau ļoti labvēlīgi ietekmē veselību.

Piens

Tikai daži cilvēki zina, ka aizraušanās ar pienu un piena produktiem ir cēlonis daudzām slimībām, kas cilvēku dzīvi pārvērš ciešanās, tuvina vecumdienas un padara viņu nāvi sāpīgu. Fakts ir tāds, ka govs, kazas un aitas piena olbaltumvielu daļa ir 75% kazeīna - kompleksa olbaltumviela, kas bērnam ir nepieciešama, lai sakārtotu viņa skeleta sistēmu. Tas ir, kazeīna “uzsūkšanās” organismā mehānisms darbojas nevainojami, bet tīrā veidā kazeīns organismā netiek absorbēts, tas ir jāsadala. Un šķelšanai ir nepieciešams enzīms, ko parasti sauc par abomasumu, bioloģijā - renīnu, medicīnā - himozīnu.

Bērna organisms pats ražo himozīnu, un saņem to ar mātes pienu, kurā ferments "dzīvo" apmēram 20 minūtes. Joprojām viss notiek saskaņā ar dabas likumiem: kazeīns tiek šķelts, kauli tiek stiprināti. Bet, tiklīdz bērns tiek atšķirts un barots ar govs pienu, slodze uz dziedzeri, kas ražo himozīnu, palielinās vairākas reizes: galu galā govs pienā ir 30 reizes vairāk kazeīna nekā sievietes pienā, un no zīdaiņa nekas nepaliek pāri, jo tas ir sen (līdz 20 minūtēm pēc slaukšanas) ir nodzīvojis savu mūžu. Protams, bērna vēders nevar tikt galā ar šādu slodzi, un kazeīns lielākoties paliek nesašķelts viņa ķermenī.

Tā kā to nevar izmantot šādā formā, asinis, dzenot caur ķermeni kazeīna molekulas, pakāpeniski aizsprosto orgānus un muskuļus ar urīnskābes nogulsnēm. Turklāt ar vecumu organisms parasti zaudē spēju ražot himozīnu. Un praktiski viss kazeīns, kas atrodams pienā un piena produktos, ko patērē pieaugušie, tiek uzglabāts viņu organismā kā urīnskābe. Ko nozīmē šie nosēdumi organismā, nav grūti iedomāties, ja atceraties, ka kazeīns ir līme, ar kuru tiek līmēti galdi. Organismā tas salīmē izdedžu un sāļu nogulsnes, aizpildot starpskriemeļu telpas un locītavas, veidojot akmeņus nierēs un urīnpūslī un visa veida audzējus, kas slāņos nogulsnējas muskuļu audu slāņos.

Kopējā kazeīna masa organismā var sasniegt desmitiem kilogramu. Tāpēc katrs pacients, kurš bija spiests ķerties pie ķermeņa attīrīšanas no kazeīna nogulsnēm, lai izkļūtu no bezcerīgā stāvokļa, “ļoti zaudēja svaru”: no ķermeņa tika izmesti nesagremojamu proteīnu uzkrājumi, atbrīvojot dzīvībai svarīgos ceļus. Labi, ka svara zudums notika uz pastāvīgas pašsajūtas uzlabošanās fona, un šis efekts neļāva pacientam šaubīties par izvēlētās ārstēšanas metodes pareizību.

Un tikai pēc tam, kad ķermenis bija izspiedis no sevis pēdējās urīnskābes pārslas, pēc izskata pilnīgi distrofiskais pacients ieguva izskatu un svaru, kas atbilst pasaules standartiem un prasīgāko cilvēka skaistuma pazinēju gaumei. ķermeni.

buljoni

Tie galvenokārt satur albumīnus, kas sagremoti no gaļas un kauliem. Ķermenis 30 reizes vairāk enerģijas tērē buljonu gremošanai, tas ir, albumīnu sadalīšanai, nekā zupas šķelšanai ar vārītu gaļu, kas, starp citu, ir labi zināma medicīnai. Tāpēc nav skaidrs, pēc kādiem apsvērumiem pacientiem un bērniem visvairāk tiek ieteikti tieši buljoni efektīvs līdzeklis"spēka atgūšana", tas ir, enerģijas potenciāla papildināšana.

Starp citu, acīmredzot, visa tā pati Daba lika, lai dzīvnieku olbaltumvielās atrodamās vielas labāk uzsūcas kuņģī “komplektā” ar fermentiem. Tas ir ļoti racionāli salikts. Tāpēc jēla gaļa tiek sagremota gandrīz perfekti. Vārītā, ceptā vai citādi termiski apstrādātā gaļā lielākā daļa enzīmu zaudē savas īpašības, un, jo ilgāka pārstrāde, jo grūtāk šo produktu pēc tam sagremot. Tomēr tas pats attiecas uz visiem citiem mūsu ēdieniem.

Manka

Savādā veidā mannas putra tika iekļauta pacientiem un bērniem ieteicamo ēdienu sarakstā. Kā jau minēts iepriekš, mannas putraimi Tas ir sagatavots no graudu serdes un pilnībā nesatur fermentus, kas palīdzētu organismam to sagremot un asimilēt. Mannas sagremošanai cilvēks tērē daudz vairāk enerģijas, nekā saņem. Tāpēc ir nepieņemami barot bērnus ar mannas putru. Starp citu, viņi no tā atsakās, un, ja viņi joprojām ir spiesti ēst mannu, tie tikai vājina, kas provocē daudzu bērnu slimību rašanos un attīstību. Tā paša iemesla dēļ nav iespējams barot slimus cilvēkus ar mannu, un tas ir bezjēdzīgi veseliem cilvēkiem.

Pusvārīti graudi tiek uzskatīti par visnoderīgākajiem no graudaugiem, un pulētie rīsi ir mazāk sagremojami nekā pelēkie rīsi, kas ir tik “neglīti”, bet bagāti ar fermentiem.

konservēts ēdiens

No gaļas un zivju konserviem, kuros pārstrādes laikā tiek iznīcinātas visas derīgās vielas un vitamīni, praktiski nav nekāda labuma: šādu pārtiku molekulārā līmenī kuņģa sula nesadala vienkāršākajās sastāvdaļās un organisms to neuzsūc. Tikmēr, mēģinot to sagremot, arī tiek patērēts daudz enerģijas, kas liek sajust viltus sāta sajūtu, turklāt, lietojot konservus, organisms tiek aizsērēts ar tam absolūti nevajadzīgām vai kaitīgām vielām.

Aspirīns

Konservēti dārzeņi un augļi satur ievērojami vairāk noderīgu vielu - vājas un īslaicīgas termiskās apstrādes dēļ. Bet dažas mājsaimnieces konservēšanā izmanto aspirīnu, un tā ir lēnas iedarbības inde. Par aspirīna izmantošanu rūpnieciskajā konservēšanā tehnoloģijas pārkāpēji tiek sodīti ar kriminālatbildību.

Rafinēts cukurs

Tāpat kā konservēšanas laikā, rafinētu produktu gatavošanas procesā visas derīgās vielas tiek vienkārši iznīcinātas, tās zaudē spēju sadalīties kuņģa sulas ietekmē un tāpēc organisms nespēj tās absorbēt. Spilgts piemērs tam ir rafinēts cukurs, kurā, izņemot saldo garšu, nekas noderīgs nepaliek. Neskatoties uz to, mēs patērējam šo cukuru milzīgos daudzumos un pat nevaram iedomāties, kādu ļaunumu mēs sev nodarām, jo ​​visas rafinētā cukura molekulas nosprosto ķermeni un praktiski neizmanto tajā.

Melone

Īpaši ir jārunā par meloni. Šis ir sanitārijas līdzeklis, kas palīdz attīrīt kuņģa-zarnu traktu, tāpēc meloni ēd tikai atsevišķi. Turklāt meloni var ēst tikai divas stundas pēc ēšanas un divas stundas pirms nākamās ēdienreizes.

Bērniem dažreiz pēc melones ir vemšana vai caureja. Caureja ir zarnās uzkrāto fekāliju izdalīšanās. Vemšana ir biežāka tiem, kuri cieš no aizcietējumiem. Bet patiesībā un citā gadījumā šis dziedināšanas process.

Kā mēs dziedinām ar uzturu?

Mēs runāsim par senāko austrumu uztura metodi, kas ļauj gan izārstēt, gan nogalināt (atkarībā no cilvēka, kurš jūs baro, vēlmes). Bet neiedziļināsimies makrobiotikas nāvējošajā filozofijā, koncentrēsimies uz tās dziedinošo funkciju.

Es ceru, ka jūs zināt, ka dzīvajā dabā (tāpat kā nedzīvajā) ir sārmaina, skāba un neitrāla ķīmiskā un bioloģiskā vide. Jogi saka, ka veselīga cilvēka ķermeņa iekšējai videi jābūt nedaudz sārmainai un asinīm divas trešdaļas sārmainai, bet kuņģa-zarnu trakta videi jābūt nedaudz skābai. Jūs saprotat, ka vide pašā kuņģī ir ļoti skāba.

Atcerieties tagad, ka ķermenis ir veidots no cilvēka apēstās pārtikas vielām. Un, ja kādreiz esat dzirdējuši, ka pārtikas produktus iedala sārmainos un skābos, tad jums uzreiz kļūs skaidra gan makrobiotikas loģika, gan klīniskās uztura princips. Tas ir, ja 60% no jūsu uztura ir sārmaini ēdieni, un 40% ir skābi, tad saskaņā ar visiem jogas noteikumiem jūsu uzturs veicina atveseļošanos. Un otrādi, ja jūsu uzturā dominē skābie produkti, tad jūsu ķermenis kļūst skābs, un, ja tas ir sārmains, tas sārmina un saslimst.

Maksimālais iņ (skābums, ziema, sieviete, labā puseķermenis)

Maksimālais jaņs (sārmainība, vasara, vīrietis, ķermeņa kreisā puse)

Šajā ziņā tradicionālajai medicīnai ir daudz brīnišķīgu "noslēpumu". Piemēram, atklāsme, ka katrā cilvēkā ir vienāds vīrišķo un sievišķo principu skaits un ka viņa ķermeņa labā puse ir vīrišķā, bet kreisā – sieviete. Vīriešu pusei vajadzētu būt sārmainākai, bet mātītei skābākai, bet, ja tās viena otru līdzsvaro, tad organismā viss ir kārtībā. Turklāt sāpīgai un pat letālai paskābināšanai vai sārmināšanai ir tik niecīgi parametri, ka to var noteikt vai nu ar ļoti plānu laboratorijas pētījumi kad laborantam jāzina pH parametri veselīgu ķermeni, vai rūpīgi vērojot sevi un organisma reakcijas uz konkrēto ēdienu.

Bet, ja pārmērīga ķermeņa paskābināšanās vai sārmināšana nomāc tajā esošo vīriešu vai sieviešu pusi un tiek pārkāpti tās skābju-bāzes parametri, tad cilvēks ne tikai saslimst - viņš piedzīvo vispārēju visu atbilstošo funkciju kopuma sabrukumu. vienai vai otrai viņa ķermeņa pusei. Tas ir, šī nav tikai kāda orgāna slimība mūsu parastajā izpratnē - tā ir globāla iznīcināšana visam mehānismam, kas līdz šim ir atbalstījis jūs un palīdzējis jums justies kā pilnvērtīgam veselam cilvēkam. Ja vēlaties izmantot piemēru, lai parādītu šīs problēmas globālo raksturu, jautājiet akvāristiem, un viņi jums pateiks, cik postoša akvārija zivīm ir pat minimāla novirze akvārija ūdens skābju-bāzes parametros. Un runa nav par vidi, bet gan par cilvēka ķermeņa iekšējo vidi, kur šūnu līmenī notiek paskābināšanās vai sārmināšana un kur tikko manāma šūnu atmosfēras paskābināšanās (ieelpo ar skābekli) liek sevi manīt visam pūlim. saaukstēšanās un plaušu problēmas – līdz pat astmas lēkmēm.

Tāpat jāprecizē, ka sārmaini vai skābi ēdieni nav pārtikas produkti, kam garšo saldi vai skābi. Tas attiecas uz to, kā ķermenis reaģē uz to parādīšanos kuņģī. Tikai daži cilvēki spēj iedomāties, ka skābāko reakciju organismā izraisa "nekaitīgie" baklažāni, tomāti un kartupeļi - tie ir no dārzeņiem, bet no augļiem - ananāsi, papaija un mango; no saldumiem - medus un cukurs; no dzērieniem - kafija, kokakola un kakao; garšvielas - pipari un ingvers. Tādā pašā veidā ir grūti iedomāties, ka tādi pazīstami ēdieni kā burkāni un ķirbji, olas, āboli (!), sīpoli, mārrutki spēj radīt problēmas ar globālo sārmināšanu ...

Makrobiotikas problēma Austrumu dziedniekus ir nodarbinājusi, šķiet, vienmēr. Ir pat tāda diezgan vienkārša metode slima organisma normalizēšanai: pacientam izraksta putru un tikai putru, un neko citu kā putru. Jo pH līmenis graudaugos ir vislīdzsvarotākais. Kad pacienta veselība normalizējas (kā tas notiek), viņam ļauj nobaudīt dārzeņus, tad zupas, tad salātus, desertu un visbeidzot dzērienus. Bet, tiklīdz pacientam kļūst sliktāk, viņš nekavējoties tiek pārcelts uz iepriekšējo diētu.

Iņ-jaņ saskaņošana ar elpu

Šo oriģinālo paņēmienu izgudroja Austrumu gudrie, un tas ir pagājis gadsimtiem ilgi pārbaudīts, taču, tā kā tas ir saistīts ar lielo jogu, atļaušos veikt nelielu ievadu.

Fakts ir tāds, ka dziednieku metodes ir ārkārtīgi vienkāršas, un mums, pieradušiem pie oficiālās alopātijas sarežģītības un plīvura, tās bieži šķiet absurdas. Es minēšu tikai vienu piemēru. Kāds cieš no nieru darbības traucējumiem (atkal ķermeņa piesārņojuma dēļ). Vai viņš jau ir kaut ko iemācījies un sācis attīrīties, vai nē, tam nav nozīmes. Vienu var apgalvot bez šaubām: kaut kā viņa nierēs parādās nogulsnes: smiltis, akmeņi... Kā no tiem atbrīvoties - saruna nedaudz vēlāk, bet kā apturēt to veidošanos - tagad. Tas ir ļoti vienkārši: pirms katra "brauciena" uz tualeti sakratiet vēderu, lēkājiet, sakratiet pēdējo stundu laikā sakrājušās nogulsnes. Tagad tas iznāks no nierēm ar urīnu. Un, ja jūs to darāt regulāri, smilšu un akmeņu veidošanās process no nogulsnēm apstāsies. Un, ja veiksi arī visu ķermeņa attīrīšanas un dziedināšanas kompleksu, ar nierēm vairs nebūs problēmu.

Tās ir dziedināšanas metodes – smieklīgi, neuzticīgi vienkāršas un tajā pašā laikā ļoti efektīvas. Tāpēc sākumā, kamēr neesat tos izmēģinājis un neesat pārliecināts par sava stāvokļa uzlabošanos, labāk ir atmest visas ironiskās šaubas un vienkārši darīt to, ko jums noteicis Guru. Šeit galvenais ir disciplīna.

Tātad, mēs palīdzēsim organismam līdzsvarot skābju-sārmu vidi, iņ-jaņ parametrus, jo mūsu pašsajūta mūs neiepriecina. Jūs jau zināt, ka cilvēka ķermeņa labā puse ir Vīrietis, bet kreisā puse ir Sieviete (kas, starp citu, runā par ideālu vīriešu un sieviešu vienlīdzību Dabas priekšā). Un tagad jūs arī uzzināsiet, ka katrai no šīm pusītēm ir savs bioloģiski aktīvs pulkstenis un pilnīgi neatkarīgs dzīves cikls. Aktīvi Bioloģiskais pulkstenis Sieviešu pusītes ķermenis saņem prānu (bioloģisko iņ enerģiju) un atbrīvojas no uzkrātās negatīvās enerģijas, un otrādi - vīrišķās pusītes aktīvā bioloģiskā pulksteņa laikā uzlabojas tās jaņ enerģija un tiek stimulēta attīrīšanās.

Prāna iekļūst ķermenī ar gaisu, ieelpojot. Un mēs elpojam caur degunu. Degunā ir divas nāsis. Un, ja esat uzmanīgs, jūs varētu pamanīt, ka šīs nāsis elpo nevienmērīgi: kādu laiku gaiss galvenokārt iekļūst plaušās caur labo nāsi un kādu laiku caur kreiso nāsi. Tas notiek atkarībā no iņ vai jaņ aktivitātes stundām.

(Ja uzspiedīsi ar pirkstu uz nāsi, kura šobrīd elpo, tad elpošana caur otru nāsi būs apgrūtināta. Eksperimentējiet un redzēsiet, ka joga ir pareiza.)

Labā nāsis, protams, "elpo" labo plaušu, bet kreisā nāsis - kreiso. Šeit jums jābūt uzmanīgākam: kad prāna nonāk labajā plaušās, tā bagātina kreiso, sievišķo ķermeņa pusi, tas ir, tā enerģētiski baro un sagatavo ķermeņa kreisās puses orgānus aktīvajām stundām. Un otrādi, ķermeņa labās puses orgāni tiek apgādāti ar prānu caur kreiso nāsi. Tomēr tas pat nav svarīgi, bet svarīgi ir tas, ka mēs varam iejaukties ķermeņa enerģijas bagātināšanas procesā un līdzsvarot prānas plūsmu, ja ir jūtams sabrukums kādā mūsu ķermeņa pusē, tas ir, ja iņ. -jaņ līdzsvars ir izjaukts.

Pietiek ar pirkstu nosegt, teiksim, labo nāsi, lai to izdarītu Vital enerģija sāka iet tikai caur kreiso nāsi un bagātina tikai labo, vīrišķo ķermeņa pusi; un otrādi, aizverot kreiso nāsi, jūs tādējādi nodrošināsiet enerģijas plūsmu ķermeņa kreisajā pusē.

Esiet uzmanīgi: šī šķietami “smieklīgā” metode darbojas nevainojami, un, ja jūs kļūdāties, jūsu enerģija nonāks tur, kur tās jau ir pietiekami, un pārstās plūst tur, kur tā tagad ir steidzami nepieciešama. Lai tas nenotiktu, strādājiet ar sevi ļoti disciplinēti, saskaņā ar izkoptu jogas tehniku.

Sēdiet lotosa pozā vai jebkurā lotosa pozā, ko var ieņemt jūsu kājas. Salieciet plaukstas kopā un paceliet tās pie sejas. Novietojiet degunu starp īkšķiem, kas atrodas nedaudz atsevišķi. Nomierinies, “miers” un koncentrējies uz to, ko dari. Elpojiet caur degunu vienmērīgi, vienmērīgi, neaizkavējot ieelpošanu vai izelpošanu. Elpojiet ar diafragmu.

Apgūstot un nomierinoties, pirms nākamās elpas viegli nospiediet labo īkšķis labā nāsī. Prāna caur kreiso nāsi iekļuva kreisajā plaušā, tās apakšējā daļā un devās uz bagātināšanu pozitīva enerģijaķermeņa labā puse. Pēc tam nospiediet kreiso nāsi, atveriet labo nāsi un caur to izelpojiet uzkrāto negatīvo enerģiju. Tagad, nemainot pirkstu atrašanās vietu, ieelpojiet caur labo nāsi, nolaidiet prānu labajā plaušās un atkal, tagad mainot pirkstu atrašanās vietu uz sākotnējo, izelpojiet caur kreiso nāsi.

Īsāk sakot, jums ir jāizelpo un jāieelpo caur katru nāsi. Izelpojiet un ieelpojiet, nevis otrādi.

Atkārtojiet procesu, līdz jūtat noliegumu. Atkārtojiet tehniku ​​katru dienu atpūtas stundās, līdz ķermenis atgriežas normālā stāvoklī. Šī metode līdzsvaro iņ un jaņ. Tas izlīdzina, nevis stimulē neviena no šīm sastāvdaļām stāvokli. Jo ar vienmērīgu prānas sadalījumu ne iņ, ne jaņ netiks apspiesti, bet ar vardarbīgu prānas plūsmu pārdali ir viegli nepareizi aprēķināt.

Introspekcija

Jūs varat rūpīgi izpētīt sava ķermeņa vajadzības, izmantojot vienkāršas "mājās audzētas" metodes un neizmantojot apšaubāmas medicīniskās analīzes (kuru secinājumus arī ir grūti saprast). Labāk atkal pievērsties jogu gudrībām, kas var noteikt, vai tas vai cits ēdiens jums ir labs vai apdraudēts.

Veiciet eksperimentu, pierakstot tā datus piezīmju grāmatiņā. Vienkāršoti tas tiek darīts šādi: ņem kādu no ēdieniem, ko ēd visbiežāk, ieliec gabaliņu mutē un kārtīgi sakošļā. Protams, labāk, ja tas ir kaut kas jēls, nevis ugunī apstrādāts. Ēdienu sakošļājiet tik rūpīgi, lai mutē veidojas viendabīga putra.

Gadās, ka košļāšanas laikā ēdiens it kā izkūst, pazūd pat bez norīšanas. Tādā gadījumā jūs varat apsveikt sevi, jūs esat sasniedzis dubults efekts: mēs mācījāmies ēšanas procesu no jogiem un nekļūdīgi noteicām, ka šis produkts jums ir būtisks. Ierakstiet tās nosaukumu piezīmju grāmatiņā un pielieciet krustiņu. Bet gadās, ka šo produktu košļāt nelabprāt un pēc kārtīgas sakošļāšanas ēdiens kļūst negaršīgs, negribas to norīt. Izspļauj tās paliekas un piezīmjdatorā pie šīs preces nosaukuma ieliec mīnusu. Viņš ir pret tevi.

Tātad, pamazām izmēģinot visus tavā parastajā ēdienkartē iekļautos produktus, tu izveidosi sarakstu ar tiem, kurus gan vēlies, gan vajag. Un ēst tos. Atlikušo noliek malā (uz laiku).

Esiet disciplinēti un esiet modri, zinot, ka vakariņās tiekat maldināts, pasniedzot nevajadzīgus un pat kaitīgus ēdienus, bet tajā pašā laikā tie apslāpē to patieso garšu un jūsu pretestību ar dažādām garšvielām, mērcēm, garšvielām, cukuru - visu, ko cilvēce ir saņēmusi. lai palielinātu apetīti.

Ja jūs, izveidojot “savu” produktu sarakstu, kādu laiku ēdat tikai tos, tad jūsu slimības neizbēgami atkāpsies. Šeit jūs varat sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Taču tajā pašā laikā ik pa laikam pārbaudi, vai nav mainījusies garša, vai vēlies ēst kaut ko no “aizliegtā” saraksta. Tas var notikt, ja jūsu ķermeņa vide ir normalizējusies vai sāk nonākt pretējā galējībā. Atkal normalizējiet, tagad ar produktiem no cita saraksta, bet atkal noteikti izmantojiet tos, kas šoreiz šķiet garšīgāki. Un turpmāk uzturiet savu veselību ar tik pārbaudītu, daudzveidīgu un saprātīgu uzturu.

Svarīgi sīkumi

Tēmas par uzturu beigās ļaujiet man sniegt dažus padomus.

Ja baidāties pāriet uz racionālu, saprātīgu-atsevišķu, vienkārši atsevišķas ēdienreizes, jēlbarības diētu, vai arī baidāties piedzīvot makrobiotikas gudrības, jo tas viss jums šķiet kļūdains un jūs baidāties no organisma “izsīkuma”, tad padomājiet par zirgiem. Viņi ir spēcīgi, gudri, pilnīgi veseli un nepretenciozi. Un vislabākais ēdiens viņiem ir auzas.

Ņem nemizotas auzas, nomazgā, nosusina, sasmalcina kafijas dzirnaviņās un vakarā iegūtos miltus ieber termosā un aplej ar verdošu ūdeni ar ātrumu 1 ēdamkarote maltu auzu uz 1 glāzi ūdens. No rīta izkāš glāzi šķidruma no termosa caur marli un izdzer.

Visi. Tagad jūs visu dienu esat nodrošināts ar pilnu noderīgu un barojošu lietu komplektu, kas jums nepieciešams, un jūs nevarat ēst neko citu. Tiesa, tukšs vēders traucēs ar panikas signāliem, taču tā jau ir viņa sliktās audzināšanas cena. Tāpēc, ja jums neizdodas pusdienot ārpus mājas vai ēdiens ir ļoti šaubīgs, atsakieties no tā un neesiet sarūgtināts: jūsu dzīvību nekas neapdraud.

Ēdiet vairāk ķiploku, kas satur germāniju, kas nav atrodams citos pārtikas produktos. Germānija atjauno ķermeņa vārstu sistēmu - tajā ir ļoti daudz šādu vārstu. Gandrīz jau pie pirmajām veselības traucējumu pazīmēm kuņģa-zarnu trakta piesārņojuma un nepareizas uztura dēļ vārstuļu sistēma sāk nedarboties vienā vietā, tad citā (tā ir sirds, tad asinsrites sistēma, tad kuņģa-zarnu trakts ). Sakārtojiet to, izmantojot ķiplokus - un jūsu ceļš uz veselību tiks ievērojami paātrināts.

Un mēģiniet katru rītu apēst vismaz 1 ēdamkaroti medus. Papildus visām citām priekšrocībām tas nodrošinās jums optimālu ikdienas kālija jonu koncentrāciju asinīs, kas ir būtiski normālai vielmaiņai.

Negaidīts kopsavilkums

Mēs esam rūpīgi atlasījuši jums interesantāko, noderīgāko un nevainojamāko informāciju par uzturu. Jūs varat to izmantot, tiklīdz vēlaties - tas jums nedos neko citu kā veselību.

Vai arī jūs varat, kā vienmēr saka pirmajā nodarbībā tiem, kas iestājās tehniskajās universitātēs, vienkārši aizmirst par visu iepriekš dzirdēto. Bet atstājiet tikai vienu prasību sev un savam ēdienam: nelietojiet vienlaikus olbaltumvielas un ogļhidrātus. Lai to izdarītu, mēs piedāvājam vienkāršu, kompaktu, bet diezgan efektīvu pārtikas sadalīšanas shēmu, kas ļauj atjaunot un nostiprināt savu veselību, neizmantojot sarežģītas diētas:

No tabulas ir skaidrs, ka neitrālus ēdienus var patērēt jebkurā daudzumā, vai nu ar olbaltumvielām no kreisā saraksta, vai ar ogļhidrātiem no labās puses. Tomēr produktu sajaukšana no kreisās kolonnas ar produktiem no labās kolonnas ir nāvējoša.

Veiksmi!

Par dzeršanu

Mums vienmēr nav laika, esam slinki un vairāmies no grūtībām, neko daudz nezinām, un tas viss atspoguļojas pašā ēšanas procesā. Ēdienu nepabeidzam košļāt, cītīgi nesamitrina ar siekalām, kārtīgi nepagatavojam pirms norīšanas. Mēs to vienkārši izdzeram, un ēdiens iekrīt vēderā puskošļātos gabalos. Kādas problēmas? Tur viss slīpēs, sadalīsies, bet mums nav laika.

Iedomājieties, kas notiek kuņģī pēc ēšanas. Ir neiedomājama produktu jūklis, turklāt pilnīgi nesagatavota gremošanai. Jo lielākus gabaliņus norijat, jo vairāk kuņģa sulas būs nepieciešams, lai tos sadalītu un sagremotu. Jo mazāk laika pavadījāt, košļājot un samitrinot pārtiku ar siekalām, jo ​​mazāk jūs to apstrādājāt ar sārmu, un ogļhidrāti, ko ēdāt, netika sadalīti, sagatavoti uzsūkšanai.

Bet trakākais ir tas, ka tu dzer burtiski katru ēdiena gabalu - ar buljonu, tēju, sulu, kafiju, kompotu... Un tas nozīmē, ka tu esi diezgan atšķaidījis pārtikas sagremošanai nepieciešamo kuņģa sulas devu un tādā veidā to nevarēs neko sagremot. Tagad aizkuņģa dziedzerim būs jāražo papildus (30 reizes vairāk!) kuņģa sulas deva, lai tās koncentrāciju kuņģī novestu līdz kaut kādai normai. Šajā laikā dzeramajam šķidrumam ir jāatbrīvojas no piemaisījumiem un caur kuņģa sieniņām jāiekļūst ķermeņa audos, un tas ir papildu enerģijas patēriņš no organisma rezervēm. Un ir pienācis laiks! Kamēr nav saražots vajadzīgais skābes daudzums, ēdiens gulēs kuņģī, tas ir, rūgs un “mocīsies”. Un jūs tāpat “mocīsies”, protams, domājot, ka tas ir no sāta.

Gandrīz tas pats notiek, dzerot jau ēstu pārtiku vai ēdot zupas. Taču zupa ir ierasts ēdiens vakariņās. Kura maltīte nebeidzas ar glāzi kompota vai kafijas? Šādas ilgstošas ​​problēmas rezultātā cilvēkam rodas vēl viena fundamentāla kuņģa problēma – gremošanas traucējumi.

Ko darīt? Atkal atcerieties jogu un izmantojiet tās ieteikumus.

Ūdens, nonākot kuņģī, sadalās molekulās, kļūst strukturāli absolūti plāns. Pēc tam tas tieši caur kuņģa gļotādu un sieniņām nonāk ķermeņa starpšūnu telpā, muskuļu audos, lai attīrītu to no hormoniem un antivielām, kas tur nokļuvuši (par to mēs runāsim tālāk) un iziet ārā. caur nierēm un citiem urīnceļu sistēmas orgāniem. Kuņģim ir nepieciešamas 15-20 minūtes, lai pārstrādātu ūdeni, un pārtikai ir jāiekļūst kuņģī, kad tur nav ūdens. Tāpēc ūdeni var dzert apmēram 15–20 minūtes pirms ēšanas, vai, gluži pretēji, ēst var tikai 15–20 minūtes pēc pēdējā dzēriena.

Mēģiniet ēst nedzerot, rūpīgi sakošļājiet ēdienu, norijot to ar siekalām, un vēl labāk - sakošļājiet to līdz vietai, kur tas "izplūst" barības vadā. Šāds ēdiens būs visvairāk sagatavots gremošanas procesam, un tas paies pilnīgi nepamanīts.

Jūs jau zināt, ka olbaltumvielas tiek sagremotas 1,5–2 stundās, ogļhidrāti - 20 minūtēs. Lai šis process netiktu traucēts, jums nevajadzētu dzert, kamēr ēdiens tiek sagremots. Teorētiski jums nevajadzētu būt izslāpušiem. Visi dzīvnieki pēc ēšanas apguļas un atpūšas, sagremot apēsto, un tad dodas uz dzirdināšanas vietu. Slāpes parādās, ja sagremotā barība nonākusi tievajās zarnās, bet skābums kuņģī saglabājas. Tāpēc jūs varat dzert 1,5–2 stundas pēc ēšanas, vai drīzāk, kad jūtat patiesas slāpes. Un tad ķermenis jūs nepievils.

Mīli sevi, palutini sevi, uzmanīgi ieklausies signālos no iekšpuses. Organisms lieliski zina, kas tam nepieciešams, un, ja apmierināsi tā vēlmes, būsi vesels un labā garastāvoklī.

Tīrības likums

Visos laikos šis likums bija neaizstājams dzīvās Dabas pastāvēšanas nosacījums, pirms daudziem gadu tūkstošiem cilvēki to jau saprata, un senatnes dziednieki to plaši izmantoja. To lieto arī mūsdienu "tradicionālās medicīnas" pārstāvji. Neievērojot šo likumu, nav iespējams pilnībā izveseļoties no jebkuras slimības, nav iespējams atbrīvoties no to rašanās cēloņa. Bet tam ir nepieciešama arī saprātīga pieeja, jo, piemēram, ķermeņa attīrīšanas secības pārkāpums var ievērojami aizkavēt pozitīvos rezultātus. Un pat veselību uzlabojoša ietekme uz ķermeni, kas stimulē asinsriti, piemēram, sports vai tvaika pirts, kas veikta, neievērojot šo likumu, pasliktina pacienta stāvokli un var novest to līdz kritiskam punktam, lai gan teorētiski arī tiem vajadzētu veicināt uz attīrīšanu.

Likuma jēga ir tāda, ka tīrā organismā nevar būt slimības un otrādi, jo vairāk kaitīgo un lieko vielu uzkrājas organismā, jo vairāk dzīvībai svarīgos ceļus ar tām aizsērē, jo sliktāk pilda savas funkcijas, jo biežāk tas izlaužas no paklausības, brīdinot sāpes par kritisku stāvokli, un galu galā, pamatīgi izsmēlis savu kungu, viņš atsakās ... dzīvot.

Attiecīgi tiek formulēts galvenais nosacījums organisma uzlabošanai - tā attīrīšana no organismā uzkrātajām nevajadzīgajām vielām un visu obligāto organisma iekšējās higiēnas noteikumu ievērošana. Ar to sāksim nākamo mūsu sarunas tēmu, pirmkārt, pievēršot uzmanību galvenajam organisma attīrīšanas uzdevumam – kuņģa-zarnu trakta iekšējai higiēnai.

Ja līdz šim jūs bijāt analfabēts attiecībā uz pārtiku, tad jūs pilnībā aizsērējāt savu ķermeni ar toksīniem, nesagremojamiem proteīniem, atkritumiem no puves atliekām nesagremota pārtika un citas tādas muļķības. Protams, no tā visa nevar izveidot veselas šūnas. Kaitīgās vielas ar asinīm tika pārnestas pa visu ķermeni un pakāpeniski nosēdās uz asinsvadu sieniņām, skeleta sistēmas locītavās, uzkrājoties orgānos ar traucējumiem. imūnā aizsardzība vai ar atrofijas pazīmēm, muskuļu audu slāņos un zemādas tauku slānī. Tie aizsprostoja nervu izejas no mugurkaula un tādējādi vājināja centrālās nervu sistēmas kontroli pār jūsu orgānu darbu; traucēts enerģijas plūsmu līdzsvars un neļautu pārvietoties pa ķermeni ar pārtiku iegūtajām vai endokrīno dziedzeru ražotajām būtiskām vielām. Tādējādi notiek pakāpeniska dzīvās vielas apspiešana, tās bioloģiskais potenciāls tiek apslāpēts, samazināts līdz nekā.

Turklāt šīs vielas, blīvi sajauktas ar holesterīnu, galu galā pārklāj asinsvadu sienas ar arvien spēcīgāku slāni un pamazām aizsedz izejas no dziedzeriem, pa kurām hormoniem un antivielām jāieplūst asinīs. Rezultātā samazinās organisma vitālā aktivitāte un spēja pretoties slimībām. Un ārkārtīgi svarīgi jums un, turklāt, bioloģiski, ko radījis pats ķermenis aktīvās vielas un imūnglobulīni tiek izskaloti, nokļūstot nierēs un izvadīti ar urīnu.

No teiktā ir skaidrs, ka viens orgāns cilvēkam nevar nodarīt pāri - slims viss organisms. Vienkārši daži orgāni ir pirmie, kas jūt sāpes, un "oficiālā medicīna" vēlas tās ārstēt. Bet ārstēt tikai viņu ir bezjēdzīgi. Kāpēc? Jo, lai veiksmīgi cīnītos ar slimību, ir nepieciešams izņemt no organisma pašu slimību cēloni – netīrumus, nederīgas vielas, kas traucē tā normālai darbībai.

Kad medicīna "ārstē" noteiktu "specifisku" slimību, tad ar zālēm vai operācijām tā tikai slēpj vienu no vispārējas slimības sekām. Cēlonis paliek ķermenī un ir gatavs atkal parādīties jebkurā citā orgānā: galu galā, kaitīgās vielas turpina plūst no piesārņotās resnās zarnas asinīs un ar tām tiek pārnests uz orgāniem. Šāda zarna kļūst par vispārējas intoksikācijas avotu.

Un pat ja, pārejot uz kompetentu uzturu, jūs pārtraucāt regulāri papildināt fekāliju akmeņu krājumus, to aizsprostojumi palika vietā, un ar tiem aizsērējusi resnā zarna, kas pārvērtās milzīgā nekustīgā atkritumu maisā, turpina izspiest iekšējos orgānus. no savām īstajām vietām. Tas nospiež diafragmu - galveno elpošanas muskuļu - un izslēdz to no elpošanas procesa, strauji samazinot plaušu tilpumu. Kustina aknas, nospiež nieres, samazina tievās zarnas kustīgumu, vīriešiem saspiež orgānus uroģenitālā sistēma... Īpaši tiek skartas taisnās zarnas apakšējās daļas, kur saspiestās vēnas izvirzās ar asiņainiem pumpuriem. Šo problēmu - hemoroīdus - sauc ārsti " arodslimība».

Orgānu bojājumi ir neskaitāmi, slimību diagnoze, kas izriet no tā, ka netiek ievēroti elementāri resnās zarnas un visa kuņģa-zarnu trakta higiēnas noteikumi, ir neprognozējama. Bet nepatikšanas virsotne ir kuņģa-zarnu trakta nosprostojums, kad pēdējā eja starp netīrumu kaudzēm ir aizsērējusi fekāliju akmeņus un cilvēks ar pilnu vēderu ir lemts badam ar vispārēju ķermeņa intoksikāciju. Un ar kādām vēl slimībām viņš tagad spīdzina - vai tas viss ir vienāds? Nav pestīšanas.

Lai atbrīvotos no daudzu sasāpējušo problēmu cēloņa, vispirms ir jāatbrīvojas no galvenās - jāizmet no ķermeņa viss, kas tajā sakrājies gadiem kā poligonā, un vispirms jau fiziski, nežēlīgi. , “spīdēt” izmazgā savas iekšas.

* * *

Manuskriptā "Jēzus Kristus miera evaņģēlijs" no mācekļa Jāņa, mūsu ēras 1. gadsimta dziednieka. e. šādi viņš uzrunā slimos cilvēkus:

“Cilvēku dēli, jūs esat aizmirsuši, kura bērni jūs esat. Tava māte ir Zeme. Un ikvienam, kas dzīvo uz Zemes, jādzīvo saskaņā ar Dabas likumiem. Veselība - dabiskais stāvoklis Cilvēks. Slimība ir dabas reakcija uz cilvēka nesaprātīgo uzvedību. Lai nonāktu uz veselības ceļa, lūdziet Mātei Zemei trīs palīgus - Ūdens eņģeli, Gaisa eņģeli, Gaismas eņģeli. Ūdens eņģelis nāks palīgā pirmais. Atrodiet lielu ķirbi ar dobu kātu cilvēka lielumā, notīriet to no iekšpuses, piepildiet ar ūdeni, ko upē uzsilda Saule. Pakariet ķirbi pie koka un ievietojiet dobo kātu zarnās no aizmugures. Noliecies uz ceļiem un zemu noliec galvu pret zemi. Lūdziet Māti Zemi, lai tā glābj jūs no grēkiem, ko esat ieguvis rijības laikā. Kad ūdens, nomazgājis zarnas, iznāks no tevis, tu savām acīm redzēsi, ar degunu sajutīsi, varēsi ar pirkstiem izgaršot, kādus pretīgus akmeņus sevī nesat. Kā saglabāt savu ķermeni veselīgu un prātu skaidru? Un tā turpināt visu nedēļu, atturoties no pilnas ēšanas. Tikai tad tu uzzināsi, kāda ir laime dzīvot tīrā miesā. Un jūs izdarīsiet vienu secinājumu, vienīgo, kas ir iespējams saprātīgam secinājumam: cilvēks, kurš mazgājas tikai no ārpuses, ir kā kaps, kas piepildīts ar niecīgām atliekām un izrotāts ar dārgiem tērpiem.

Mēs neesam tendēti apsūdzēt mūsdienu cilvēku rijībā. Tas, ka viņš it kā daudz ēd, vēl jāpierāda, bet galvenais, ka viņš nezina, ko dara. Informācijas trūkums par uztura kultūru un kuņģa-zarnu trakta higiēnu, kā arī pašreizējās nesaskaņas par visu veidu diētām neļauj viņam, mūsu laikabiedram, pareizi orientēties visos šajos smalkumos. Un nav ko teikt par viņa audzināšanu, jo neviens šajā ziņā nav audzinājis mūsu vecākus un vectēvus. Viņi arī neko nezināja!

Tajā pašā laikā, jo neuzmanīgāk cilvēks ēd un viņa ķermenī tiek radīti šķēršļi, kas traucē noderīgu un videi draudzīgu uzturvielu kustību, jo vairāk viņš vēlas ēst. Jo organismam trūkst nepieciešamo būvmateriālu, lai mirstošās šūnas aizstātu ar jaunām. Enerģijas nepietiek pat normālām ikdienas aktivitātēm, jo ​​tas viss tiek tērēts neveiksmīgiem mēģinājumiem sagremot to, kas ir acīmredzami nesagremojams. Vitamīnu un citu noderīgu un būtiskas vielas, kas vai nu nespēj iekļūt limfā, vai arī organisma intensīvās cīņas par eksistenci procesā izdeg, pirms tie var dot lielu labumu, vai pārvēršas par kancerogēniem, tā vietā, lai veicinātu dzīvības aktivitātes pieaugumu.

Tāpēc sarunu par organisma attīrīšanu sāksim ar pašu svarīgāko – ar kuņģa-zarnu trakta attīrīšanu. Un vispirms – ar resnās zarnas attīrīšanu. No tā, kā mūsu laikabiedrs var veikt šo procedūru, kam liegta iespēja atrast "lielu ķirbi ar dobu kātu, kas ir tikpat garš kā vīrietis".

Ķermeņa iekšējās higiēnas prakse (kā tas tiek darīts) Kols

Prakse rāda, ka ne visi viegli uzņemas šīs procedūras īstenošanu. Un tāpēc vispirms ir dziļi jāapzinās, ka tikai tādā veidā jūs varat atbrīvoties no netīrumiem, kas uzkrājušies resnajā zarnā.

Daudziem šī procedūra šķiet "nejauka", lai gan nemaz neriebjas sevī nest vairākus kilogramus trūdošu atkritumu. Citi kategoriski atsakās mazgāties tikai tāpēc, ka jāizpilda uz ceļiem, un šī poza ir neērta, vai grūta, vai nav kur ņemt (skatoties uz priekšu, pieņemsim, ka mazgāšanu var veikt gan uz muguras, gan uz sāniem - kā ērts, viss ir atkarīgs no pacienta vēlmēm un apstākļiem, kādos viņš veic šo procedūru, un "tīģera poza" šeit ir minēta tikai tāpēc, ka, ja cilvēks tiek mazgāts bez palīgiem, tad tikai šajā pozā viņš varēs veiciet visas nepieciešamās manipulācijas). Citi baidās, ka pārplīsīs zarnas, atvērsies operāciju šuves... Ir kādi attaisnojumi. Un tikai ķirurga naža vai pašas nāves draudos cilvēks ātri piekrīt savest kārtībā.

Tomēr ir arī daudzi, kas viegli un gudri izmanto šo konkrēto “metodi” un bez jebkādiem “kompleksiem” ievēro visus ieteikumus. Prakse arī rāda, ka ikviens, ja ķersies pie iekšējās higiēnas, noteikti to novedīs līdz galam – viņu tik ļoti biedē skats un smarža, kas tiek izskalots no ķermeņa, un tad ir tik apmierināts ar būtisku uzlabojumu. labklājību.

Tāpēc, pirms ķeraties pie lietas būtības, jums ir jāatceras un jāpadara par noteikumu sev divi ieteikumi: pirmkārt, sasniegt apzinātu vēlmi nežēlīgi atbrīvoties no nogulsnēm, kas ir jūsu slimību galvenais cēlonis, un, otrkārt, , rūpīgi ievērot visus procedūras noteikumus, lai nenodarītu sev traumas.

Darījums? Tad ķeries pie lietas.

Tātad, mūsu procedūru sauc par "Walker's klizmu". Lai to pabeigtu, jums būs nepieciešama krūze Esmarch (vai tas pats ķirbis), citroni vai ābolu sidra etiķis un augu eļļa. Esmarch krūzi aptiekā var iegādāties par rubļiem. Labāk ir noņemt galu un krānu, lai ūdens varētu brīvi plūst cauri caurulei, un, lai apturētu plūsmu, saspiediet cauruli ar parastu medicīnisko skavu vai vienkārši ar pirkstiem. Apstrādājiet gumijas caurules galu ar smalku smilšpapīru, rūpīgi noapaļojot malas, lai procedūras laikā nesāpētu.

Esmarch krūzi piepilda ar 2 litriem ūdens, uzvāra un atdzesē līdz ķermeņa temperatūrai. Sākumā daudzi šausminās par šādu ūdens daudzumu, tāpēc nekavējoties informējam: pieauguša cilvēka resnajā zarnā satilpst aptuveni 3,7 litri. Tātad jums joprojām ir pietiekami daudz vietas, lai ne tikai nepiepildītu zarnas, bet arī atstātu vietu mazgāšanai. Es tagad paskaidrošu. Ja jāmazgā netīra pudele, nepiepilda to ar ūdeni līdz galam, ielej ūdeni līdz apmēram pusei tilpuma un tad pudeli sakrata, lai ūdens ar savām vibrācijām labāk nomazgātu netīrumus. Tam pašam vajadzētu notikt jūsu zarnās.

Un turklāt neviens neliek jums piedzīvot mokas: Esmarch krūze ir paredzēta 2 litriem ūdens, un tas, cik daudz tas vispirms nonāks jūsu resnajā zarnā, ir atkarīgs no jūsu individuālajām īpašībām. Sākumā, protams, zarnas pretosies, savilksies aiz ieraduma, var būt pat sāpīgas spazmas. Būsiet spiesti, pamazām pierodot pie procedūras, regulēt ūdens daudzumu, kas iekļūst resnajā zarnā. Bet laika gaitā ļoti drīz 2 litri izrādīsies pilnīgi normāls daudzums, un jūs aizmirsīsit par savām rūpēm, un nepatikšanas pilnībā izzudīs. Acīmredzot arī jāsaka, ka turpmāk, kad zarnas tiek mazgātas, profilaksei pietiek ar 1 litru ūdens, tāpēc nekautrējieties, galvenais ir sākt.

Pārapdrošināšanai ir paredzēts vārīt ūdeni, lai pasargātu ķermeni no iespējamo patogēno baktēriju iekļūšanas. Turklāt tajā nepieciešams ielej 1 ēdamkaroti ābolu sidra etiķa vai sulas, kas izspiesta no puscitrona. Nekādā gadījumā neizmantojiet koncentrātus, citronskābi, etiķskābi un citus mākslīgos produktus.

Fakts ir tāds, ka veselīga cilvēka resnajā zarnā pati barotne ir nedaudz skāba un tajā dzīvo veselīga mikroflora - dzīvo baktērijas, kas no pārtikas produktiem izdala vitamīnus, retos metālus un citas organismam nepieciešamās vielas. Neveselīga dzīvesveida rezultātā resnā zarna aizsērējas ar fekāliju akmeņiem, un tad nesagremoto pārtikas atlieku sairšanas un rūgšanas rezultātā skābā vide mainās uz sārmainu, kurā tiek kavēti un iznīcināti labvēlīgie mikrobi, bet kaitīgie mikroorganismi, kas atbalsta. aktīvi attīstās pūšanas procesi. Neliela ūdens paskābināšana, mazgājot resnās zarnas, aptur rūgšanas un sabrukšanas procesus, iznīcina patogēnos mikrobus un, gluži pretēji, stimulē nepieciešamās mikrofloras vitālo darbību. Turklāt skābe ir antitoksiska, iznīcina pelējumu, kas tiek nomazgāts ar ūdeni un izdalās tumšu plaisu veidā.

Taču paskābināšanai jābūt saudzīgai: šeit norādītā attiecība (uz 2 litriem ūdens 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa) ir optimāla, pilnīgi droša un neradīs nekādu diskomfortu, vienlaikus saglabājot labvēlīgo mikrofloru.

Ielējis Esmarch krūzē paskābinātu ūdeni ar saspiestu tūbiņu, pakar krūzi augstāk un tūbiņas galu ieziež ar augu eļļu. Tas ir dārzenis, jo tas ir - dabīgs produkts kas neaizsprosto poras. Vazelīns vai ziepes šeit nav piemērotas. Pēc tam jums jānokāpj uz elkoņiem un ceļiem, nedaudz izpletiniet kājas un mēģiniet pilnībā atslābināt vēdera muskuļus. Caurules galu ievieto sekli, 5-6 centimetrus. Skava tiek atbrīvota, un ūdens gravitācijas ietekmē viegli plūst lejup. Tā temperatūra arī neradīs jums diskomfortu. Ja izdodas pilnībā atslābināt vēderu, tad krampji neradīsies. Elpojiet dziļi, ar diafragmu, ar plaši atvērtu muti. Tas arī palīdzēs atslābināties, un diafragma, darbojoties, “masēs” zarnas un atvieglos ūdens iekļūšanu tajās, palīdzot tās labāk piepildīt. Šajā laikā ir labi no kaut kā novērst uzmanību, domāt par citām problēmām. Pēc minūtes trauks virs jums būs tukšs, un būs iespējams pacelties.

Bet diemžēl tas nav procedūras beigas. Ūdens resnajā zarnā ir labi jāsakrata (atceries pudeles piemēru?). Kā? Kā jums tas patīk. Jūs varat, tāpat kā austrumu skaistule, veikt vēderdeju vai lēkt, vai (ja jums nav pieejams neviens no jums) ar rokām kratīt vēderu. Īsāk sakot, mēģiniet vismaz nedaudz sakratīt savu trauku, lai to labāk nomazgātu.

Sākumā ļoti noderīgi ir paskatīties, ko esi nomazgājis ar ūdeni. Izrāde, atklāti sakot, ir nepatīkama. Tomēr tieši šis efekts galvenokārt darbojas kā “propagandas triks”, un tu vari būt mierīgs: tagad neapstāsies, kamēr nepārliecināsies, ka resnā zarna ir tīra un esi atbrīvojies no netīrumu nogulsnēm. Un to var panākt, regulāri atkārtojot procedūru. Pirmo nedēļu jāmazgā katru dienu, otro nedēļu - katru otro dienu, trešo - pēc divām dienām, ceturto - pēc trim dienām.

Jūsu uzdevums ir nodrošināt, lai ūdens iekļūtu aklajā zarnā. Vai jūs zināt, kur tas atrodas? zem pielikuma. Ja “vēderdejas” laikā tas tur rīstinās un izdalījumi pārstāj radīt negatīvas emocijas, tad uzskatiet, ka esat tikuši galā ar uzdevumu (izrādās, ka šī smaka var būt veselīga).

Katrs jaunais skolēns man jautā: kad labāk mazgāt – no rīta vai vakarā? Labāk no rīta, jo līdz rītam jau beidzot ir noslēgusies barības vielu uzsūkšanās limfā no resnās zarnas, no vakar apēsta ēdiena, un nav žēl šķirties no paliekām. Taču mazgāšanās joprojām ir nogurdinoša procedūra, tāpēc būtu patīkami pēc tās atgulties un atpūsties. Tāpēc daudzi tiek mazgāti vakaros, pirms gulētiešanas.

Pēc aptuveni četrām nedēļām, lai saglabātu radīto tīrību, pietiek ar resnās zarnas mazgāšanu reizi nedēļā, reizi desmit dienās vai ikreiz, kad jūtat to vajadzīgu. Bet jums tas jādara regulāri – visu mūžu.

* * *

Paskatīsimies, kas ar tevi notika tagad. Jūs esat mazgājis savas saknes. Viņi noņēma fekāliju aizsprostojumus, puvi, pelējumu, fermentācijas produktus. Jūsu attīrītās saknes sāka uzņemt tīras vielas no labi paēstas un rūpīgi sagremotas pārtikas jaunu šūnu veidošanai. Mūžīgā bada sajūta ir beigusies. Toksīnu, kancerogēnu, indu un citu netīrumu iekļūšana asinīs ir pārtraukta. Līdz ar to jūsu slimību augšana un attīstība ir apstājusies.

Jūs esat apturējis briesmīgo lēnas pašiznīcināšanās procesu.

Tagad visu jūsu orgānu uzturs ievērojami uzlabosies, un tīras asinis sāks notīrīt kaitīgo vielu aizsprostojumus, ko tās iepriekš nogulsnēja visā ķermenī. Enerģija, kas agrāk gāja cīnīties ar reibumu, tiks atbrīvota, un ķermenis to novirzīs patīkamākām lietām. Deformētās resnās zarnas izspiestie orgāni pamazām nostāsies savās vietās, normalizēsies to darbs, normalizēsies spiediens, katru dienu daudzas jūsu sāpes un slimības pamazām pārstās par sevi atgādināt.

Taču vēl nesen izstieptais, ļenganais, atrofētais resnās zarnas maisiņš tagad karājās kā lupata, nespējot pildīt savas dzīvībai svarīgās funkcijas. svarīgas funkcijas. Ir jāiemāca viņam atkal strādāt, kustināt pārtikas masas. Mums tas ir jāpiespiež pieņemt dabisko formu.

Lai to izdarītu, mazgāšanas periodā (un vispār) ir ļoti noderīgi ēst graudaugus. Tie ir jāvāra ūdenī. Kuņģī vienlaikus sagremota viendabīga putras masa vienmērīgi piepildīs visu resnās zarnas tilpumu, piešķirs tai vēlamo formu un liks darboties. Turklāt graudaugi (putras) ir viens no saudzējošākajiem pārtikas produktiem, kas stimulē organisma dzīvībai svarīgās funkcijas un līdz ar to arī palīdz dzīšanas procesam.

Mēs atkārtojam - nekādā gadījumā nevāriet putru pienā. Un nelietojiet mannu. Jūs jau esat iemācījušies par uztura noteikumiem.

Ir situācija, kad ļoti ātri jāmazgā resnā zarna (nedod Dievs nonākt šādā situācijā). Tas ir svarīgi, ja jūtat bīstamu spriedzi un pat sāpes aklā zarnā vai ja tādas ir bīstama slimība ir tevi mocījis un jau draud izvērsties par īstu traģēdiju, un ārsti tev sola nopietnu ķirurģisku iejaukšanos. Acīmredzot speciāli šādām situācijām tika izstrādāta ārkārtas un globālās resnās zarnas skalošanas metode (protams, sākotnējā, bet ļoti spēcīga).

Vakarā katliņā ielej 3 litrus ūdens, uzvāra, atdzesē, iemaisa tajā 2 ēdamkarotes sāls. Celms. Būs jāceļas agri no rīta, jo 6os no rīta atveras visi vārstuļi kuņģa-zarnu traktā. No pulksten 6 sāc dzert ūdeni glāzēs.

Glāzē 200-250 g ūdens, 1 litrā - 4-5 glāzes, 3 litros - 12-15 glāzes. Bet nebaidieties no šiem apjomiem – vienkārši dzeriet, paklausot savam Guru.

Pēc pirmās glāzes izdzeršanas paceliet rokas un četras reizes nolieciet ķermeni pa labi un pa kreisi, noliecoties jostasvietā. Šis vingrinājums palīdzēs ūdenim iekļūt divpadsmitpirkstu zarnā.

Pēc tam, neveicot lielu pārtraukumu, izpletiet rokas uz sāniem, salieciet elkoņos tā, lai plaukstas būtu pie krūtīm, un “dejojiet” kaut ko līdzīgu lezginkai - četras reizes pagrieziet rumpi pa labi un pa kreisi. Šis vingrinājums ļaus ūdenim iekļūt tievajās zarnās.

Pēc tam nolaidieties uz grīdas un mēģiniet rāpot uz elkoņiem un ceļiem, veicot 4 soļus ar katru roku un kāju. Tas iespiedīs ūdeni resnajā zarnā.

Pietupieni un zoss soli 4 reizes ar katru kāju. Līdzsvara labad varat turēt pie krēsla vai galda. Šis vingrinājums atvērs sfinkteru. Tomēr ūdens viņu vēl nav sasniedzis.

Pacelieties un izdzeriet otru glāzi, pēc kura atkārtojiet visu kompleksu vēlreiz.

Šādas uzvedības efekts jūs vienkārši pārsteigs: visi 3 litri ūdens vienmērīgi sadalīsies visā kuņģa-zarnu traktā, ne tikai neradot diskomfortu, bet pat smaguma sajūtu kuņģī. Un pēc kāda laika ūdens sāks izmest no ķermeņa, pa ceļam savācot netīrumu un fekāliju akmeņu nogulsnes. Protams, ne visi, bet diezgan pietiekams skaits no tiem, lai jūs justos labāk. Turklāt, ja jums ir problēmas ar kuņģi, var rasties īslaicīga nesāpīga vemšana: kuņģa skalošanas efekts.

(Ūdeni sālīta tā, lai tas nevarētu iekļūt starpšūnu telpā caur kuņģa sieniņām. Galu galā, gļotāda iziet tikai perfekti tīru ūdeni, un šajā gadījumā kuņģim vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai to attīrītu no sāls.)

Pēc kāda laika apēd 2 ēdamkarotes vārītu un nomazgātu rīsu, tas palīdzēs atbrīvoties no liekā sāls kuņģa-zarnu traktā. Rūpīgi sakošļājiet rīsus.

Un viss. Procedūra ir beigusies. Tagad jūs varat doties gulēt. Taču paturi prātā, ka gulēsi lielāko dienas daļu, līdz 17-18 stundām, un pamošanās būs brīnišķīga, jo pēc šādas mazgāšanas cilvēki jūtas lieliski un arī garastāvoklis tam atbilst.

Tiek uzskatīts, ka ar šādu mazgāšanu pietiks vispirms 2 reizes mēnesī, pēc tam, lai uzturētu kopējo tīrību, procedūra jāveic reizi gadā. Bet šāds režīms ir pieņemams "praktiski veseliem". Ja tiekam ārā no globāli sāpīga stāvokļa, tad pēc pirmās šādas mazgāšanas noteikti jāsāk un jāiziet viss ikmēneša mazgāšanas komplekss.

Tievās zarnas

Lai iepriekš notīrītu tievās zarnas sienas, jums jāēd daudz zaļumu. Jebkurš. Ķekari. Starp ēdienreizēm. Zaļumi sastāv galvenokārt no šķiedrvielām, kas kamolā iekļūst divpadsmitpirkstu zarnā, pēc tā paša kunkuļa nonāk tievajās zarnās un pa to pamazām nolaižas līdz biezajai, skrāpējot un slaukot netīrumus kā slota.

Papildus tam, es atzīstu, bezgaršīgs (var "saldināt" ar sāli) "slotu" dienas laikā, pagatavojiet sev vēl salātus no neapstrādātiem burkāniem un kāpostiem, redīsiem un redīsiem. Jo, diemžēl, mēs nevaram jums ieteikt norīt un vilkt apsējus, kā to dara visvarenie jogi.

Bet, ja jūs pieņemat viņu citu veidu, kā stimulēt darbību un attīrīt zarnas, mēs neiebildīsim. Lai to izdarītu, jums jāiemācās pārmaiņus ievilkt un izvirzīt kuņģi, vienlaikus izelpojot un ieelpojot gaisu, izmantojot diafragmu. Jogi saka, ka simts šādu kustību katru dienu sola jums atbrīvoties no visām slimībām, kas zināmā mērā saistītas ar kuņģa-zarnu traktu (gandrīz visas ir saistītas ar to). Starp citu, šis vingrinājums labvēlīgi ietekmē gan biezos, gan tievās zarnas, un uz vēdera.

Vēders

Kas attiecas uz kuņģa tīrīšanas metodēm, tās ir arī ļoti vienkāršas un efektīvas. Tie paši jogi ķeras pie rīta kuņģa skalošanas.

Sajauc 1 litrā pretēji silts ūdens 1 tējkarote sāls un 1 tējkarote dzeramā soda, jums ir jāizdzer šis šķīdums, jāsakrata ar spēcīgām vēdera kustībām (atcerieties, ka jāizskalo resnā zarna), un pēc tam, piespiežot kreisās rokas īkšķi uz kuņģa punkta (zem saules pinuma) un pieliekot divus pirkstus. labās rokas mutē, noliecies virs tualetes. (Profilaksi ar šo pašu metodi veic pirmo reizi pēc saindēšanās, līdz sāpes koncentrējas kuņģa apvidū un nav izplatījušās pa zarnām. Ja sāpes jau ir iekļuvušas resnajā zarnā, tad viss kuņģa-zarnu trakts mazgāts.)

Pirmajās šādas mazgāšanas dienās ūdens iznāk gaišs, bet pēc tam pamazām iegūst arvien brūnāku nokrāsu. Taču pēc dažām dienām ūdens atkal sāk atdzīvoties, un, beidzot kuņģa sieniņas nomazgātas no gļotām un dažādiem nosēdumiem, var beigt mazgāšanu.

Brīdinājumi

Mēs runājām par Walker klizmu kā vienkāršāko un efektīvāko veidu, kā atbrīvoties no fekāliju akmeņu aizsprostojumiem resnajā zarnā. Bet tos, kuriem šī metode šķiet nepieņemama, varam veltīt citiem cilvēku izdomātiem trikiem.

Gudrs ar senču pieredzi, jogs ievieto bambusa caurulīti tūpļa atverē un, līdz viduklim ieejot svētajos Gangas ūdeņos, stāv ar nedaudz saliektiem ceļiem un balsts uz tiem ar plaukstām. Tad viņš izelpo gaisu, paceļot diafragmu pēc iespējas augstāk un tajā pašā laikā ar muskuļiem tūpļa atverē, it kā ievelkot sevī ūdeni. Ūdens patiešām tiek ievilkts, ieplūst resnajā zarnā, pēc tam jogam ir jāveic virkne rituālu kustību ar vēderu un jāizmet sārņi. (Tā nav pasaka, man bija pacients, bijušais augstākās kvalifikācijas sportists, kurš veica līdzīgus trikus, Gangas vietā izmantojot parastu vannu vai trīs litru burku un stikla cauruli.)

Procedūru atkārto vairākas reizes, kā rezultātā organisms atbrīvojas no daudzām slimībām, uzlabojas cilvēka pašsajūta, viņa garīgās spējas, gremošana normalizējas. Starp citu, par to mūs pārliecina ne tikai hatha joga, bet arī to cilvēku pieredze, kuri ir izgājuši attīrīšanās posmu. Ja vēlaties, varat vingrināties, bet, tā kā esam tālu no Gangas, parūpējieties, lai ūdens jūsu vannā vai burkā, tāpat kā svētajā upē, būtu piesātināts ar sudrabu.

Tiesa, ne katrs jogs ir viegli sasniedzams Gangai, un šajā gadījumā palīdz nedaudz iepriekš aprakstītais vingrinājums: simts reizes pēc kārtas ievelciet un izbāziet vēderu. Atklāti sakot, apvienojumā ar visām citām jogu dzīves iezīmēm tas ir ļoti efektīvs. Mēģiniet to pabeigt vismaz vienu reizi...

Acīmredzot, mēģinot apiet šādas grūtības, izcilais naturopāts Pols Bregs ieteica reizi nedēļā gavēt 24-36 stundas, lai attīrītu resnās zarnas un visas zarnas. Tāpat kā šajā laikā fekāliju akmeņi kļūs nedaudz mīkstāki, un, ja pēc bada streika ēdat salātus no plkst. neapstrādāti kāposti un burkānus, tad viņš kā slota noņems netīrumus. Atšķirībā no Pola Brega, es nevaru jums ieteikt šo paņēmienu, un ne tikai tāpēc, ka izsalkums cilvēkam ir nedabisks: tas spēcīgi stimulē zarnu absorbcijas funkcijas, kuras jūs vēl neesat nomazgājis, tāpēc tīra un noderīga vietā. vielas, visi tie paši atkritumi nonāks asinīs .

Mūsuprāt, bads var un vajadzētu stimulēt paša organisma attīrīšanos no tajā uzkrātajām liekajām vielām: atbrīvošanās no sārņu un sāļu nogulsnēm, audzējiem un akmeņiem. Bet tas tiek darīts obligāti pēc rūpīgas resnās zarnas mazgāšanas, lai nekaitētu sev vēl vairāk.

Daudzi pacienti, baidoties no mazgāšanas, ir gatavi lietot caurejas līdzekļus, domājot, ka tie sasniegs tādu pašu efektu. Mēs arī neiesakām to darīt. Caurejas līdzeklis dehidrē organismu, atņem tam nepieciešamo mitrumu pavisam citiem mērķiem. Turklāt šis mitrums, ejot cauri resnās zarnas centram, neizmazgā tās sienas, bet tiek izmests ārā, apejot akmeņu aizsprostojumus. Mēs neiesakām lietot caurejas līdzekli pret aizcietējumiem, starp citu, to pašu iemeslu dēļ: caurejas līdzeklis neglābs jūs no aizcietējumiem un neglābs jūs no netīrumiem. Parastā mazgāšana ar Esmarch krūzi tajā pašā laikā atjauno un normalizē resnās zarnas darbību, un tas, kurš veicis mazgāšanas ciklu, neslimo ar aizcietējumiem.

Turklāt, ja jūs paņēma metodes dabiska dziedināšanaķermeni, jums būs jāizmet zāles. Viņu nodarītais kaitējums ir milzīgs. Gandrīz visas zāles satur organismam svešas vielas un izraisa negatīvas blakusparādības, un uz jau attīrītu organismu tās iedarbojas kā cieta indes deva. Spēcīgu, no dabas tālu no farmaceitisko produktu izraisītu vielu uzbrukums izraisa bioloģisku šoku un var izraisīt nopietnas sekas. Tādi gadījumi ir zināmi.

* * *

Paturiet prātā, ka uztura normalizēšana un kuņģa-zarnu trakta attīrīšana jāveic vienlaikus, jo tikai pareiza uztura noteikumu piemērošana spēcīgi stimulē resnās zarnas uzsūkšanās funkcijas, un, ja zarna netiek mazgāta, tas ir kaitīgs. vielas uzsūcas asinīs. Un iekšējā higiēna vien neglābs jūs no milzīgajiem enerģijas izdevumiem nepareizi apēsta ēdiena sagremošanai. Tātad, ir tikai viena izeja - piekrist nevainojamam sniegumam vismazšīs divas un vēl labāk trīs piedāvātās metodes: uztura normalizēšana, kuņģa-zarnu trakta attīrīšana un asinsrites stimulēšana, par ko tiks runāts vēlāk.

Šīs metodes ir jūsu jaunais, veselīgais, dabiskais dzīvesveids. Tie ir adresēti visiem: gan veselajiem (lai neslimo), gan slimajiem (lai izveseļojas), arī tiem pacientiem, kuriem, šķiet, vairs nav pestīšanas. Neuzticieties pesimistiskām prognozēm. Jūsu optimisma garantija ir simtiem un simtiem cilvēku, kas burtiski izrauts no kritiskām situācijām, izglābti no nežēlīgas neizbēgamības.

Ko tu esi sasniedzis

Pareizi ēdot, viņi nodrošināja organismu ar visu nepieciešamo un paglāba to no nesagremojamas pārtikas, saglabājot spēkus cīnīties ar slimībām. Ievērojot iekšējo higiēnu, tie novērsa kaitīgo vielu iekļūšanu asinīs. Līdz ar to apstājās asins piesārņojuma process un slimību attīstība, organisms pārstāja tērēt enerģiju.

Tagad jūsu attīrītās asinis pamazām izskalo no ķermeņa to, ko tas tajā ir nogulsnējis nepareizi nodzīvotas dzīves desmitgades laikā, un milzīgs daudzums atbrīvotās enerģijas tiek novirzīts cīņai ar slimībām. Tas ir, dziedināšanas process jau ir sācies.

Parasti šāda dzīvesveida ietekme izpaužas jau no pirmajām dienām. Sāpes, kas cilvēku mocīja, pāriet, pa vienam pazūd ārējās slimības pazīmes. Jau šī iemesla dēļ jūs jūtaties laimīgs, un katra nākamā diena sniedz jums arvien lielāku atvieglojumu. Bet, starp citu, nekas īpašs ar jūsu ķermeni vēl nav noticis: visu jūsu slimību cēlonis joprojām atrodas organismā - locītavās un mugurkaulā, orgānu un muskuļu audos, pamazām kūstošajā zemādas tauku slānī, starpšūnu telpā, pat pašās šūnās.

Pēc desmit līdz piecpadsmit dienām kopš jaunā dzīvesveida sākuma ir pienācis laiks izmantot šādas metodes. Ceļā uz pilnīgu slimību izskaušanu, ideālu veselību, vēl ir jāiziet trešais obligāto attīrīšanas procedūru cikls. Jūs esat apguvis divus no tiem, un es zinu, ka apgūsit trešo, jo īpaši tāpēc, ka šajā nav nekā īpaši sarežģīta.

Galvenais ir darīt visu sistemātiski un uzcītīgi, un pat jūsu ticība šeit nav nepieciešama. Tikai disciplīna un vairāk disciplīnas. “Cilvēka” biosistēmas pašregulācija nav atkarīga no pacienta psihiskā stāvokļa, gluži otrādi, veido citu, normālu psihisko stāvokli, jo kā vienmēr un visur pie mums atdzimst vesels gars. veselīgā ķermenī.

Veiksmi.

Nepieciešamais secinājums ieinteresētajām personām

Cilvēka ķermeņa šūna dzīvo apmēram 9 mēnešus. Uzsākot un sistemātiski veicot ķermeņa attīrīšanu, jūs, pirmkārt, garantējāt katras jūsu ķermeņa tagad izveidotās šūnas veselību. Tāpēc 9 mēnešus pēc darba sākuma jums nebūs slimību šūnu līmenī.

Tagad jūs varat droši nodarboties ar parastajiem spēka sporta veidiem. Jūsu attīrītā ķermeņa sporta treniņš no toksīnu izkratīšanas metodes pārvērtīsies par veidu, kā stiprināt visas ķermeņa sistēmas. Nebaidieties no sarežģījumiem, jums vairs nekas nedraud.

Nu uz priekšu, lasītāj - uz veselību!

Asinsrites stimulēšana

(Kā paātrināt ķermeņa atveseļošanās procesu)

Padomāsim

Ņemsim mūsu vidējo "praktiski veselo" cilvēku. Viņš nebija audzināts labākās tradīcijas Dabas prasības, tas ir, viņš nezina ķermeņa iekšējās higiēnas noteikumus un ēd nevērīgi, kas nozīmē, ka viņš neuzmanīgi nes savu slimību cēloņus un pat nezina, ka viņam tie ir. Un viņš nezina, kā no tiem atbrīvoties. Un, kad, jau noraizējies par sāpēm, viņš pievēršas medicīnai, tad viņa “ārstēšana” alopātiskajās iestādēs labākajā gadījumā beidzas ar atbrīvošanos no sāpju sindroma, bet neatbrīvošanos no slimības cēloņa.

Tātad, ņemsim šādu cilvēku un apsvērsim, kādas ir viņa izredzes uz pilnīgi veselīgu dzīvi neatkarīgi no medicīnas. Vienosimies, ka viņš ir saprātīgi saprātīgs, proti, ik pa laikam aizdomājas par savām fizioloģiskajām problēmām un kopumā cenšas uzlabot vai uzturēt savu pašsajūtu atbilstošā līmenī. Lai arī neregulāri, viņš cenšas uztaisīt iesildīšanos, tad paskriet, tad, vēl ļaunāk, aerobiku, neatsakās no ik pa laikam iziet tvaika pirts vai sasildīties pirtī, bet kopumā ir aizņemts ar darbiem un ģimene, un viņam nav laika.

Visu laiku bijām pārliecināti par sporta, tvaika pirts, saunas un visu citu rūdīšanas metožu priekšrocībām. Tas viss tiek uzskatīts par slimību profilaksi. Un tas viss vispirms nāk modē un galu galā iziet no modes. Nezinu kāpēc? Padomāsim. Galu galā sports, pirts un jebkura cita uzmundrinoša iedarbība uz ķermeni izraisa, pirmkārt, asinsrites stimulēšanu. Un līdz ar asinsrites stimulāciju, ja organisms netiek attīrīts, limfā no piesārņotā kuņģa-zarnu trakta intensīvāk uzsūcas visa veida kaitīgās vielas.

Un, protams, šīs vielas ar asinīm tiek intensīvāk izkliedētas visā ķermenī. Un cilvēkam vienkārši nav spēka cīnīties ar tik nāvējošu “kokteili”: viņi visi mēģina sagremot nesagremojamu pārtiku - analfabētas ēdienkartes rezultātu. Tas ir, šajā situācijā jebkura dzīvībai svarīgās aktivitātes stimulēšana tikai saasina slimību, stimulē tās attīstību. Tāpēc visa veida iesildīšanās un skriešana nepavisam nav tik efektīva, kā mēs vēlētos, par ko iecienījuši cilvēki, kuri izjūt slimību vai pagājušo gadu spiedienu un nolemj mainīt dzīvesveidu.

Tas nozīmē, ka tas, kurš nav iesvētīts Dabas likumos un neievēro tos, vienkārši nevar ne aktīvi kustēties, ne iet tvaika pirtī, ne uztraukties, ne sauļoties... Kamēr šāds cilvēks stāv uz kājām, viņš to nav darījis. tomēr sasniedzis stāvokli, kurā viņam jādodas pie ārstiem, bet "veselības" pašdarbība, viņš var būtiski pasliktināt savu situāciju. Ja viņam palika slikti, tad katrs savējais Spēcīga satiksme it kā tas paātrina slimības procesu, jo tas veicina vēl lielāku asins piesārņojumu, vēl lielāku slimā orgāna aizsērēšanu. Ārsti to labi zina un visos iespējamos veidos ierobežo pacientu aktivitātes, aizliedzot sauļoties, peldēties, sportot, visbiežāk pacientam vienkārši izrakstot zāles. gultas režīms. Un pats pacients vienmēr vēlas apgulties. Tāpēc viņš ātri "nāk pie prāta". Tas ir, mierīgā stāvoklī kaitīgās vielas neizplatās tik aktīvi ar asinsriti.

Tagad iedomājieties, ka cilvēks ir attīrījis kuņģa-zarnu traktu no sārņiem un attīrītās asinis sāk izskalot no organisma to, kas tajā sakrājies gadu desmitiem. Turklāt, pateicoties pareizam uzturam, tas atbrīvo enerģiju, ko organisms var izmantot cīņā pret slimībām. Tātad tagad viņš var kaut ko darīt? Un skriet, un lēkt, un sauļoties, un mazgāties? Var. Un pat nepieciešams. Tagad viņam briesmas nedraud. Gluži pretēji, jebkura asinsrites stimulēšana tikai paātrina atveseļošanās procesu, un šis process ir tieši atkarīgs no fiziskās aktivitātes. Ja tiktu ievēroti tikai divi noteikumi: pirmkārt, nepārejiet pie neviena darbība līdz zarnas nomazgātas līdz galam, un, otrkārt, pakāpeniski palieliniet slodzi, nedodiet trauslajam ķermenim nepanesamus uzdevumus. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām.

Noskaidrot, kad jūsu ķermenis ir gatavs paciest asinsrites stimulāciju un gūt no tās tikai labumu, ir ļoti vienkārši. Rakstā par resnās zarnas skalošanu tika teikts par slikta smaka un ar ūdeni izskaloto izdalījumu veids, kāds katram ir procedūru sākumā. Dabiski, ka laika gaitā, kad no resnās zarnas tiks noņemtas visas kaitīgās nogulsnes, krasi mainīsies gan smarža, gan izdalījumu veids. Tie vairs neizraisīs nepatīkamas emocijas un turklāt uztvers kā veselīga cilvēka organisma dabīgus izdalīšanos.

Tieši šis efekts nekļūdīgi pateiks, ka tagad zarnās nav nekā kaitīga un asinsriti stimulējošas slodzes neizraisīs audu aizsērēšanu ar kaitīgām vielām, neatstās kaitīgu efektu, kā tas bija agrāk, bet, gluži pretēji, veicinās paātrinātu pārtikas gremošanu, tīru dzīvībai svarīgu vielu iekļūšanu asinīs un paātrinātu nevajadzīgo un kaitīgo vielu, kas uzkrājušās agrāk, izskalošanu no ķermeņa.

Asinsriti var stimulēt dažādi, un katrs no tiem ir labs savā veidā. Sāksim ar vismaigāko.

Jogas statiskā vingrošana

Paši jogi ļoti labi zina, ka aizraušanās tikai ar āsanām (bez visu pārējo Dabas likumu ievērošanas) cilvēkam neko nedos. Veicot asanas, mēs sasprindzinām tikai muskuļus, kas ieskauj slimo orgānu. Tajā un ap to paātrinās asinsrite, paaugstinās temperatūra, kūst holesterīns, no slimā orgāna tiek izvadītas kaitīgās vielas. Rezultātā sāpes pāriet, nāk atvieglojums, un pēc kāda laika jaunizveidotais “jogs” jūtas atguvies, tas ir, kaut kādas sāpes kādā konkrētā orgānā viņu vairs netraucē. Bet viņam pat nav aizdomas, ka vielas, kas viņam izraisa sāpes, ir palikušas organismā. Viņi tikko pārcēlās no slimas vietas uz citiem orgāniem, un tagad tie, savukārt, gatavojas paziņot par sāpēm.

Tagad jūs to zināt. Turklāt tīrīdamies sagatavojāmies hatha jogai: tīras asinis no slima orgāna kaitīgās vielas neizmetīs kaimiņos, bet izvedīs tās ar izelpu, ar sviedriem... Tātad droši var sākt vingrojumus.

Tagad galvenās jogu asanas ir plaši pazīstamas, un nav jēgas tās šeit uzskaitīt. Izvēlieties dažas pozas, kas ieteicamas jūsu slimībām, un izpētiet tās. Bet tajā pašā laikā noteikti atcerieties: asanas ir jādara ar prieku, pretējā gadījumā jūs nesaņemsiet vēlamo efektu. Un nesagrieziet rokas un kājas: jebkura poza tiek panākta, neparasti izstiepjot vai saraujoties noteiktai muskuļu grupai, tāpēc jums tas jāapgūst pakāpeniski. Pozā pavadīto laiku precīzi nosaka vēlme. Tiklīdz bauda ir izsīkusi un interese ir notrulinājusies, mainiet āsanu vai pārejiet uz šavasanu - absolūtas atpūtas pozu.

Vispirms apgūstiet vadžrasana un pieradiniet to pastāvīgi lietot atpūtas vai sēdus darba laikā. Lai ieņemtu šo pozu, jums vienkārši jānometas ceļos un pēc tam jāsēž starp papēžiem, atstumjot tos. Centieties turēt ceļus kopā un kāju pirkstus cieši pieskarties. Lai nesāpētu, papēža zonā zem kājām var likt nelielu spilventiņu. Atpūties, sēdi mierīgi. Šajā pozīcijā jūs varat veikt jebkuru sēdošu darbu vai lasīt grāmatu, atpūsties. Turklāt ar šo pozīciju nav asiņu stagnācijas iegurnī. Pēc kāda laika vadžrasana kļūs par jūsu iecienītāko stāju. Tas stimulē asinsriti iegurņa zonā, normalizējot tur esošo orgānu darbību.

Sēžot vadžrasanā, sākumā ir ērti apgūt tādas pozas kā gomukhāsana (rokas liek aiz muguras, pārmaiņus vienu pār plecu, otru no vidukļa un ar pirkstiem saspraud starp lāpstiņām), supta vajrasana ( lai ieņemtu šo pozu, lēnām, palīdzot sev ar rokām, jāatliecas atpakaļ, līdz galva pieskaras grīdai; kamēr jūs varat likt rokas zem galvas vai vienkārši atmest atpakaļ).

Biežāk ieņemiet šādas pozas: shavasana (absolūtā atpūta), yastikasana (niedres), makrasana (krokodils). 12 Makrasana pozu šķirnes palīdzēs cilvēkam atbrīvoties no neskaitāmām slimībām. To galvenais efekts ir mugurkaula un tam blakus esošo muskuļu attīrīšana. Un jums jāzina, ka gandrīz visa nervu sistēma, kas kontrolē mūsu ķermeņa orgānu darbību, rodas mugurkaula rajonā un daudzas sāpju sekas un diskomfortu rodas mūsos, jo nervus nospiež sāļu un toksīnu nogulsnes starp skriemeļiem.

Veikt uzskaitītās asanas ir gan patīkami, gan viegli. Pamazām apgūstiet puslotosa un lotosa, pusbērza un bērza, sienāža un arkla pozas. Līdz to apguvei vairs nebūs jāpārliecinās par to priekšrocībām: organisms ļoti ātri reaģē uz hatha jogu ar labu veselību, un iepazīšanās ar citām, specifiskākām un sarežģītākām āsanām notiks it kā pati no sevis. Informācija nonāks pie jums, kad būsiet gatavs to saprast un izmantot.

Taču vienmēr atceries – pozas tiek izpildītas tik ilgi, kamēr tās tev patīk. Un tad šī ir tikai nenozīmīga jogas daļa un tikai sākotnējā, saudzējošā asinsrites stimulēšanas metode, kas ir ārkārtīgi nepieciešama tiem, kas atbrīvojas no visnopietnākajām slimībām. Lai pilnībā izprastu jogu, ir nepieciešama patiesa aizraušanās. Tomēr jums jau pazīstamie tīrības un uztura likumi ir arī joga.

No skriešanas līdz ultramaratonam

Pēc tam, kad “bēgšana no infarkta” skrējēju slikto manieru dēļ, organisma nesagatavotības dēļ asinsrites stimulēšanai, tika pārvērsta par “skrējienu uz infarktu”, ievērojami samazinājās to skaits, kuri cieš no atveseļošanās. parkos un skvēros. Bet tagad mēģināsim ieviest nedaudz loģikas skriešanas tehnikā - un viss nostāsies savās vietās.

Skriešana un skriešana vispār ir Zemes dzīvajai būtnei tik dabiska parādība, ka daba vienkārši nespēj ieteikt noderīgāku un taupīgāku fizisko vingrinājumu metodi. Skriešana ideāli sasilda visu ķermeni līdz pēdējai šūnai, tāpēc tas intensīvi kūst un caur porām tiek izvadīts holesterīns ar tajā “iestrēgušo” toksīnu nogulsnēm, kancerogēniem, “liekajiem” sāļiem...

(Ņemiet vērā, ka holesterīns ir vaska viela, kas ir būtiska organismam, tas veido mūsu šūnu apvalku. Tāpēc nemēģiniet mākslīgi no tā atbrīvoties. Sakārtojot uzturu, tas, protams, viss atbilst vajadzībām. no jūsu ķermeņa.)

Skriešana lieliski attīra plaušas un tajā pašā laikā neprasa dziļu elpošanu, veicina izdalīšanos asinīs oglekļa dioksīds un attīstība krūtis. Un skriešana ir arī skaista ar to, ka šeit slodzi uz ķermeni regulē pats skrējējs un milzīgā diapazonā - no maksimālā sprinta sasprindzinājuma līdz pilnīgai apstāšanās un pārejai uz soli.

Tavs uzdevums ir skriet ilgi, nepiespiesti, patīkami, neapgrūtinoši. Šeit jums jāzina daži noteikumi, un katrs no tiem ir svarīgs.

Pirmais noteikums: sākumā dažas dienas vienkārši jāpiespiež sevi skriet, tikai jāsāk skriet, līdz tas kļūst par ieradumu vai iejūties garšā. Ir nepieciešams katru dienu noteiktā laikā vienkārši pasūtīt sevi - un skriet. Citas izejas nav.

Otrs noteikums: jāpiespiež sevi skriet pēc iespējas lēnāk un atslābināti, pēc iespējas saīsinot savu soli. Atcerieties - jums ir svarīgs tikai skriešanas efekts, tieši šis lēciens, “lēciens”, visu ķermeņa muskuļu sasprindzinājuma un kratīšanas brīdis. Lai sākumā šī lēkāšana no kājas uz pēdu ir tik tikko pamanāma – neuztraucieties, ar laiku kājas nesīs jūs ātrāk un tālāk. Bet arī tad labāk ir savaldīt viņu veiklību, lai noskrietu ilgāk, bet ne ātrāk. Galu galā jūsu uzdevums ir vienkārši sasildīt ķermeni.

Trešais noteikums ir skriet siltās drēbēs, vismaz sākumā. Jo siltāk esat ģērbies, jo ātrāk un intensīvāk svīst. Un sviedru daudzums noteiks jūsu atveseļošanās intensitāti.

Ceturtais noteikums: pēc skriešanas jums ir jāatguļas (pavadot pusi no skriešanai nepieciešamā laika), noliekot kājas virs sirds līmeņa. Šim noteikumam ir liela nozīme, tas pasargās jūs no sirdslēkmes.

Šķiet, ka tas prasa paskaidrojumu. Fakts ir tāds, ka cilvēkam, atšķirībā no citiem dzīvniekiem, kādreiz izdevās ieņemt vertikālu stāvokli, un kopš tā laika šī ir viņa iecienītākā poza. Pateicoties viņai, viņš atbrīvoja rokas darbam. Un, pateicoties viņai, viņam bija daudz nepatikšanas.

Bērnu piedzimšanas problēmas šeit neuzskaitīsim – tās ir zināmas no Bībeles. Nedaudz pievērsīsim uzmanību sēdpozīcijas negatīvajiem aspektiem: sēžot tiek saspiesti visi vēdera lejasdaļas un iegurņa orgāni, te notiek asins stagnācija, funkcionālo procesu kavēšana, kā arī ilgstoša sēdēšana draud ar kuņģa prolapsu un ar to saistīto. parādības. lielas nepatikšanas.

Sīkāk pakavēsimies pie asinsrites specifikas dzīva un vesela cilvēka organismā un jo īpaši stāvoša, staigājoša vai skrienoša cilvēka ķermenī.

Ņemiet vērā, ka visa dzīvnieku pasaule tur ķermeni horizontāli. Galva, sirds, vēders – viss gandrīz vienā līmenī. Zemāk atrodas tikai kājas, un tajās ir 30% asiņu, ko sirds ir spiesta sūknēt, lai izietu cauri plaušām un apgādātu asinsrites sistēmu ar limfu. Atlikušos 70% asiņu tas pārvietojas horizontāli, ar minimālu enerģijas patēriņu.

“Stāvošam” cilvēkam ir otrādi: 70% asiņu atrodas zem sirds līmeņa, un, lai tās uzpumpētu, ir nepieciešams milzīgs sasprindzinājums sirds muskuļos un milzīgas enerģijas izmaksas. Un 30% asiņu vajadzētu būt virs sirds līmeņa, nodrošinot asins plūsmu smadzenēs. Šīs asinis tiek virzītas lejup ar gravitāciju, kas nebūt neatvieglo, bet vēl vairāk apgrūtina sirds darbu, jo tai šīs asinis ir jāaizstāj ar svaigām, uzsūknējot arvien lielākas savas porcijas.

Diemžēl mūsu sirds ne vienmēr tiek galā ar tik milzīgām slodzēm. Staigājot, intensīvas soļošanas laikā un īpaši skrienot, kad ķermeņa stāvoklis tieši atkarīgs no asinsrites, kad turklāt ir paplašināti kāju asinsvadi un palielināts to apjoms, sirds strādā ar milzīgām pārslodzēm. Tieši tāpēc, lai mazinātu pārslodžu efektu, pēc kārtējās skriešanas noteikti jāatpūšas sirdij. Ja tu apgulies un noliec kājas tā, lai tās būtu tieši virs sirds līmeņa un asinis uz to plūst gravitācijas spēka ietekmē, un tā nogulēsi pusi no skriešanas laika, tad ar šo atpūtu pilnīgi pietiks, lai atjaunotu sirdsdarbību. sirds spēku un lai izvairītos no nepatikšanām.

Turklāt paša skrējiena laikā, ja jūtat, ka kājas dārd un sirds strādā ar sasprindzinājumu (lai gan skrienat apzināti atslābināti), neatsakieties apstāties un stāviet saliekti, uz brīdi apgulieties uz zāles, un, ja vēlaties, ieņemiet pusbērza vai bērza pozu. No malas tas šķitīs jautri vai iedoma, taču tas sagādās prieku un sniegs sirdij nepieciešamo atvieglojumu.

Ikdienā piespiežot sevi skriet, drīz vien ar izbrīnu pamanīsi, kā tavs maršruts aug, pagarinās. Ievērojiet, ka vēlaties skriet ilgāk un tālāk. Nevajag sevi atturēt. Koncentrējieties tikai uz nelielām pūlēm. Un tad nevis simti metru, nevis kilometri, bet desmitiem kilometru tev kļūs par neko, un maratons nešķitīs kā nerealizējams sapnis.

Taču, lai arī cik veiksmīgi tu beigtos, lai cik pārliecināts tu būtu gan maratons, gan simts kilometru ultramaratons (un tādu piemēru ir daudz), nekad, aizbildinoties, necīnies par skriešanas ātrumu. Mēs atkārtojam: tavs uzdevums ir veselīgs, relaksēts skrējiens, brīvs skrējiens, kas nes laimi, kad tas nav grēks pa ceļu un vienkārši ej, un apgulies, un ieņem pusbērza vai bērza pozu un pat aizej. sacīkstes (ja tas jums ir labāk).

Uzmanīgi klausieties sava ķermeņa stāvokli un netieši izpildiet tā kaprīzes - un pati daba izglābs jūs no nepatikšanām. Tikai neņemiet par Dabas balsi atrofētu muskuļu vaimanāšanu un slinka, pie nekustīga ķermeņa pretestību. Un nekādā gadījumā garos skrējienos neēdiet olbaltumvielas un ogļhidrātus. Jūsu ēdienkartē šim laikam ir tikai augļi, dārzeņi un sulas.

Kultūrisms (kultūrisms)

Tas ir vēl viens lielisks veids, kā stimulēt asinsriti un sasildīt ķermeni. Tas arī sasilda visu ķermeni, tomēr pakāpeniski, no muskuļiem līdz muskuļiem. Un ir slepeni noteikumi.

Wellness kultūrisms atšķiras ar to, ka tā vingrinājumi jāveic bez jebkādiem svariem un arī ar minimālu muskuļu sasprindzinājumu. Jums ir jākoncentrējas, tāpat kā skriešanas gadījumā, nevis uz spriedzi, bet gan uz vingrinājumu ilgumu un relaksāciju. Viņu komplekss ir ārkārtīgi vienkāršs. Sākot ar pirkstiem un beidzot ar kāju pirkstiem, tu trenē visu locītavu un mugurkaula kustības. Ja tas izraisa jūsu interesi, izmantojiet anatomisko atlantu, lai izpētītu savas locītavas un muskuļus, noskaidrotu, ar kādām kustībām katra muskuļu grupa strādā, un sāktu vingrot.

Obligāts šādu vingrinājumu noteikums ir tāds, ka katra kustība jāveic lēni un no maksimālās saspiešanas līdz maksimālajam muskuļa izstiepumam visā amplitūdā. Tajā pašā laikā jums ir jāpaspēj iedomāties, ka jūsu rokās ir kaut kāds svars (hanteles, tējkannas, stienis, espanders) un jūs pieliekat minimālo (tieši minimālo, uzmanīgi izlasiet tekstu) pūles, kas būtu palīdzēt jums veikt šo konkrēto kustību ar šo šāviņu.

Šādu aktivitāšu jēgai jābūt skaidrai: sporta aprīkojuma neesamība pasargās jūsu sirdi no nepārvaramas slodzes, un ilgstoša spēka piepūle palīdzēs labi sasildīt ķermeni un stimulēt asinsriti. Ar laiku, protams, rokas stiepsies pēc hanteles un espanderiem, taču tas nenotiks atveseļošanās stadijā, bet gan jau ar veselīga ķermeņa fizisko labsajūtu.

Tomēr, kamēr nav pienācis šis priecīgais brīdis, jūs katru dienu un ļoti disciplinēti izpildāt katru vingrinājumu no jūsu izveidotā kompleksa. Esiet pacietīgs, līdz strādājošais muskulis sasilst un pat kļūst nedaudz sastindzis no noguruma. Apsveriet - neliela tirpšana nozīmē, ka asinis ir sākušas izvadīt urīnskābes nogulsnes no strādājošā muskuļa. Pēc tam pārejiet pie cita vingrinājuma, lai strādātu ar citu muskuļu grupu. Tas prasīs daudz laika, līdz pat stundai rīta treniņam, un ar laiku gribēsies vienādi iesildīties gan pēcpusdienā, gan vakarā. Neliedz sev šo prieku.

Pēc vingrojumu kompleksa rūpīgi jānoberzē sakarsētais ķermenis ar mitru dvieli vai jāiet siltā dušā. Pēc izkāpšanas no dušas nenosusiniet sevi, uzvelciet halātu un pagaidiet dažas minūtes, līdz āda pati izžūst.

Ļoti drīz jūs sajutīsiet, kā pamazām jūsu muskuļi piepildās ar spēku un veselību. Taču ar to nepietiek – ar laiku pēkšņi skaidri sapratīsi, kādas dziļas labvēlīgas izmaiņas ir notikušas organismā, un sapratīsi, ka tava veselība ir burtiski tavās rokās.

Par elpošanas specifiku fiziskas slodzes laikā un par elpošanu kopumā runāsim turpmākajās nodaļās.

rīta komplekss

Runājot par fizisko aktivitāšu nepieciešamību, lai uzturētu veselību pienācīgā līmenī, daudzi cilvēki sūdzas par laika trūkumu: viņiem, redz, ir tik daudz darāmā, ka pilnīgi nav laika rūpēties par savu veselību. . Tie, protams, ir attaisnojumi. Bet, ja kādam tiešām nav laika, mēs viņu satiksim pusceļā.

Komplekss, ar kuru mēs jūs tagad iepazīstināsim, kopumā ir paredzēts sievietēm, jo ​​tas padara viņu figūru un stāju ideālu. Bet varbūt patiks arī vīriešiem. Galu galā visi kompleksa vingrinājumi prasa tikai piecas minūtes. Un tad, tas jādara guļot gultā, pēc pamošanās. Un no "karaliskās" stājas un muskuļu spēka, ko tas sniedz, neviens neatteiks. Taču šis komplekss ir ļoti grūts un piecās minūtēs tevi tik ļoti nogurdina, ka vari pat izgriezt palagu.

1. Tātad, tu pamodies un izstiepies pēc sirds patikas, guļot uz muguras. Pēc tam, nemainot pozīciju, 5 sekundes nospiediet pakausi uz spilvena ar visu spēku. Jūs varat atpūsties 5 sekundes un vēlreiz nospiest galvas aizmuguri uz spilvena 5 sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu 6 reizes, un tā izpilde prasīs vienu minūti. Tajā minūtē jūsu kakls ir izstiepts, iztaisnojies un plānāks, jūsu galva tagad ir pacelta un lepna.

2. Novietojiet spilvenu uz krūtīm un cieši apskaujiet to 5 sekundes. Atpūtieties 5 sekundes - un vēlreiz nospiediet spilvenu pie krūtīm 5 sekundes. Veicot 6 reizes, šis vingrinājums prasīs otro minūti. Šajā minūtē jūsu pleci ir zaudējuši svaru un tagad ir atlaidušies, iztaisnojot stāju un iezīmējot krūškurvja līniju.

3. Ielieciet spilvenu starp kājām un stingri saspiediet to ar ceļiem 5 sekundes. Atpūsties. 6 šādiem atkārtojumiem jums būs nepieciešama trešā minūte. Šajā minūtē jūsu gurni ir novājināti un nostiprinājušies, un starpenes muskuļi ir ieguvuši spēju sarauties, lai veiktu Kegels vingrinājumu. (Un sieviete, kas pārvalda "kegels" mākslu, kļūst par vīrieša dievieti.)

4. Pavadiet ceturto minūti, turot kājas 45 grādu leņķī 5 sekundes un atpūšoties 5 sekundes starp kāju pacēlumiem. Tas saplacinās jūsu vēderu kā vingrotājs.

5. pēdējā minūte atstās jūs, lai iestatītu teļu muskuļus. Ar vienas pēdas pirkstiem 5 sekundes jāvelk otras pēdas pirksti uz sevi. Pēc tam mainiet kājas. Un tā - 6 reizes. Šis vingrinājums ne tikai izstiepj ikru un padara sievietes kājas “nokaltas”, bet, kā talantīgi atzīmēja IP Neumyvakin, pakāpeniski izvelk toksīnus no mugurkaula.

Tātad, komplekss ir beidzies, jūs varat celties. Laba ķermeņa iesildīšana jums ir garantēta. Un arī perfekta poza. Un, starp citu, sirds spēkus netērē, jo strādāji guļus.

Protams, pēc ķermeņa iesildīšanas, lai arī kā tas tiek darīts, ir jāieiet dušā vai kārtīgi jāierīvē sevi ar mitru dvieli, lai nomazgātu sviedrus un atvērtos ādas poras.

* * *

Atgriezīsimies pie hatha jogas. Jogi uzskata, ka ūdens ķermeņa mazgāšanai nedrīkst būt karsts vai auksts, bet gan patīkams. Starp citu, nekļūdieties par to, ka jogi iekšā

Cenšoties attīrīt ķermeni, viņi pastāvīgi piedzīvo sava veida stresa sajūtas. Nav taisnība. Varbūt vissvarīgākais patiesa joga bauslis ir būt laimīgam, un, ja kaut kas viņam sagādā diskomfortu, tad tas vairs neatbilst hatha jogas kodam.

Tāpēc ūdenim jābūt patīkamam. Tāpat kā aukstas dušas – ieslēdziet aukstu ūdeni. Kā karsts - jā pat verdošs ūdens. Bet sākumā labāk, protams, lietot ūdeni ķermeņa temperatūrā, lai nepaņemtu no organisma lieko enerģiju iekšējo orgānu siltumizolācijai. Ūdens noskalos sviedrus, atvērs poras, savukārt dvielis masēs ādu, uzlabos asinsriti un stimulēs darbu sviedru dziedzeri.

Bet pat šeit ir kāds noslēpums. Ja nolemjat iet dušā, masējiet ādu ar rokām, intensīvi berzējot to ūdens strūklās. Un pēc dušas nevajag nosusināties ar dvieli, labāk nosusināties, uzvelkot peldmēteli. Tas uzlabos nervu sistēmu, paaugstinās tonusu un saglabās dabisko biolauka fonu. Līdzīgi ir arī pēc noslaucīšanas ar mitru dvieli: slapjš ķermenis vairs nav jānoslauka ar sausu dvieli.

Ja jūs zināt, kas ir biolauks, tad jūs saprotat attieksmi pret rubdowns. Biolauks ir sava veida enerģijas apvalks, ar kuru ķermenis cenšas norobežoties no apkārtējās vides. Ja ar dvieļa kustību notīrīsiet savu biolauku, tas būs jārada no jauna - uz jūsu enerģijas rēķina.

Un nebaidieties saaukstēties: ja jums ir tīras zarnas un jūs ēdat kompetenti, jūs vairs nebaidāties no akūtām elpceļu infekcijām vai gripas. Jūs varat paļauties uz to cilvēku pieredzi, kuri ir izgājuši dabiskās dziedināšanas posmu un jau sen aizmirsuši par ārstiem un biļeteniem. Taču, ja jūs nevērīgi izturēsities pret mūsu metodēm un uzskatīsit tās par laika izšķiešanu, tad neviens par jūsu veselību negalvos.

Pirts, sauna, tvaika pirts

Tos, kuri nav pabeiguši pilnu zarnu attīrīšanas kursu un nav sadalījuši savu ēdienkarti ogļhidrātu un olbaltumvielu tabulā, kategoriski brīdinam no tvaika pirts vai saunas apmeklējuma. Faktiski visas metodes, kas sākas ar asinsrites stimulēšanu, var veikt tikai uz “jauna” dzīvesveida fona, pretējā gadījumā tās tikai nodarīs kaitējumu. Bet, ja tavas saknes ir tīras un velk tīras vielas asinīs, un kuņģis necieš no nepareizi ēstas pārtikas, tvaika pirts, sauna un sauļošanās pludmalē nāks tikai par labu.

Vanna no citām asinsrites stimulēšanas metodēm atšķiras ar to, ka tā sasilda ķermeni nevis no iekšpuses, bet no ārpuses, no ādas, un jums ir svarīgi sasildīties “caur un cauri”. Tāpēc iesildiet savu ķermeni intensīvāk. Ar to jums palīdzēs slota, berzēšana, masāža. Pirtī dzer sulas, tās attīra asinis. Nākotnē mēs jums atklāsim šo noslēpumu.

Nebaidieties no pārkaršanas un "termiskiem triecieniem": nekas jums vairs nedraud. Vienīgais: pēc sasilšanas nesteidzieties ārā, nedaudz atvēsiniet. Esiet īpaši uzmanīgs, ja ilgu laiku esat gulējis karstā vannā vai uz tvaika istabas plaukta.

Atcerieties, ka, pieceļoties, asinis pa paplašinātajiem asinsvadiem ātri nogrims lejup līdz kājām, un sirdij būs ļoti grūti tās sūknēt līdz galvas augstumam. Jautājiet ārstiem: traģēdijas bieži notiek, kad cilvēks, kurš ir labi iesildījies guļus stāvoklī, uzlec un pēc dažām sekundēm nokrīt miris. Viņš ir pilnīgi vesels, taču sirds nevarēja sūknēt asinis no paplašinātajiem kāju asinsvadiem uz smadzenēm, un uztura trūkuma dēļ smadzenes izslēdzās un izslēdza sirdi. Tas ir viss. Bez intensīvas krūškurvja masāžas to nevar atdzīvināt.

Rūpīgi novērojiet savu stāvokli. To ir viegli noteikt pēc asins pulsācijas tempļos. Ja jūtat saspringtu pulsāciju, nekavējoties apgulieties turpat, kur atrodaties: atpakaļ vannā, pat uz grīdas... Neriskējiet. Ja jums joprojām ir jāveic daži soļi, mēģiniet pārvietoties ar galvu uz leju un pēc iespējas zemāk. Guļus pagaidiet, līdz pastiprinātā pulsācija deniņos pāriet, un necelieties, kamēr neesat atdzisis.

Apkopojot

Šeit tas ir nepieciešams, jo šeit mēs pabeidzam ķermeņa dabiskās atveseļošanas elementāro kursu. Papildu informācija paredzēta tiem, kuri izvirzījuši mērķi kļūt pilnīgi veseliem un vēlas veikt pilnīgu organisma profilaksi, vai tiem, kuri ir tik smagi slimi, ka ārstēšana tikai ar uzskaitītajām metodēm prasīs gadiem.

Tātad, apkoposim, pie kā esam nonākuši.

Jūsu ķermenis bija slims, jo tas bija aizsērējis ar pilnīgi nevajadzīgām vielām: sabrukšanas un fermentācijas produktiem, kancerogēniem, toksīniem, urīnskābi, kazeīnu utt., Un tā tālāk. Zem ādas, zem tauku slāņa, bija paslēptas sāls nogulsnes, neizmantotā holesterīna nogulsnes, akmeņi, audzēji ...

Visas šīs nepatikšanas nāca no piesārņotas resnās zarnas, kur gadu desmitiem uzkrājās nesagremotas pārtikas paliekas.

Un turklāt jums nepietika spēka cīnīties ar slimībām un epidēmijām, jo ​​visi jūsu spēki tika iztērēti, mēģinot sagremot analfabētas pusdienas, brokastis un vakariņas.

Tagad kompetents uzturs, olbaltumvielu atdalīšana no ogļhidrātiem, vienkārša Esmarch krūze ar 2 litriem vārīts ūdensķermeņa temperatūra, nedaudz paskābināta ar ēdamkaroti ābolu etiķa vai citronu sulas, pareiza un saprātīga asinsrites stimulēšana dara savu: pamazām atbrīvojas no organismā uzkrātajām slimībām.

Kas jūs sagaida šādos apstākļos?

Dīvainākais un nepatīkamākais ir iespēja uz mirkli sajust to slimību pazīmes, no kurām baidījāties vai par kurām pat nezināt. Pāris stundu osteohondrozes lēkme, pēkšņas sāpes nierēs, aknās, kaut kāds īslaicīgs diskomforts sirdī...vēl nav parādījies, bet nu pareizs attēls dzīve lika viņai atkāpties, izžūt, izšķīst. Un gadās, ka pirms aizbraukšanas viņa uz minūti liek par sevi manīt. Tātad, atgādina man, ka viņa it kā bija. Un viss. Jūs to nekad vairs nejutīsit.

Viss pārējais notiek apbrīnojami gludi. Parastās sāpes pazūd viena pēc otras pēc dažām dienām; labsajūta, un līdz ar to uzlabojas garastāvoklis; iet akmeņi, proteīna audzēji, sāļu, tauku nogulsnes. Starp citu, par tauku slāni var runāt sīkāk: tauki cilvēkiem ar nepietiekamu uzturu aug, jo organisms tos izmanto, izmetot zem ādas nevajadzīgas vielas, kas to traucē. Un, izzūdot šo vielu plūsmai, aptaukošanās process vispirms apstājas, tad, organismam attīroties, pazūd arī iepriekšējie tauku uzkrājumi. Un, protams, jūs zaudējat svaru. Vienlaikus ar pašsajūtas uzlabošanos tavs izskats kļūst arvien “briesmīgāks”, tā ka ārstēšanas beigās citiem šķitīs, ka esi vienkārši pārguris. Neuztraucieties, uzticieties savai labklājībai, tā precīzi pateiks, vai esat uz pareizā ceļa. Un jūsu labklājība ar visu pārējo pārsteigumu un neuzticēšanos kļūs arvien labāka.

Un kad visas kaitīgās vielas atstāj ķermeni un tikai veselas šūnas, dažu dienu laikā jūs pieņemsiet svaru atbilstoši jūsu gēnu kodam, un jūsu sejas krāsa būs līdzvērtīga pasaules skaistuma standartiem. Turklāt nekas no nepatīkamās pagātnes par sevi neatgādinās. Un jūs sapratīsiet dzīves skaistumu. Jūs patiešām jutīsities kā savas veselības saimnieks. Jūs jutīsieties brīvi. Un jūs pamodināsit labestību apkārtējai pasaulei.

Tiešraide. Dzīvo gudri. Un esi laimīgs.

Un tiem, kuriem nepietiek atklāti noslēpumi kuri cieš nopietni, kurus jau ir apciemojusi bezcerība, aicinām uz tālāku sarunu - par apbrīnojamajām metodēm visu ķermeņa orgānu attīrīšanā.

Hieromocekļa Serafima Čičagova vārds ir pazīstams ne tikai kā svētais, bet arī kā ārsts, kurš izstrādājis veselības sistēmu. Pareizticīgo priesteris Serafims Čičagovs viņa pārliecības dēļ tika nošauts 1937. gadā kopā ar daudziem garīdzniekiem. Pasaulē tēvam Serafimam (Čičagovam) bija medicīniskā izglītība un viņš strādāja par praktizējošu ārstu, pateicoties kuram viņš ieguva dziļas praktiskās zināšanas par cilvēka ķermeni, tā vajadzībām un slimībām. Serafims Čičagovs vairākus gadus izstrādāja savu veselības sistēmu.

Serafima Čičagova dziedināšanas sistēma ir unikāla savā veidā, jo tās pamatā ir uzskats, ka cilvēks ir Dieva radības kronis, pilnīgs un pašpietiekams. Būdams ārsts, topošais metropolīts Serafims Čičagovs iebilda pret simptomātisku ārstēšanu, kas līdz mūsdienām ir tradicionālās medicīnas pamatā. Stimuls savas veselības uzlabošanas metodikas radīšanai bija tēva Serafima Čičagova kalpošana karā Balkānos. Divu sējumu Medicīnas sarunas par veselības sistēmu tika izdotas 1891. gadā, un 1999. gadā Novodevičas klostera abate metropolīts Serafims (Černaja-Čičagova) pārpublicēja sava vectēva Vl. Serafims, profesors L.M. Čičagovs.

Par veselības sistēmu Vl. Serafima Čičagova

Būdams kristietis un medicīnas profesors, Vladika Serafima (Čičagova) uzrakstīja grāmatu Medicīniskās sarunas, kurā viņš aprakstīja savu ārsta pieredzi un savu veselības sistēmu, kas kļuva pazīstama kā Serafima Čičagova veselības sistēma. Tēvs-ārsts Serafims Čičagovs uzskatīja, ka slimības ārstēšanā galvenais ir grēku nožēla, samierināšanās un kopība, nevis zāļu komplekts. Viņš pietiekami detalizēti paskaidroja savu viedokli grāmatā par savu veselības sistēmu.

Par endokrīnās sistēmas patoloģijām

Serafima Čičagova veselības sistēma ir dziļi ortodoksāla sistēma, kuras pamatā ir patristiskā mācība un pareizticīgās baznīcas postulāti. Darbības Endokrīnā sistēma tas ieņem centrālo vietu. Pēc Vladika Serafima Čičagova domām, hipotalāms ir atbildīgs par ķermeniskās personas saikni ar dievišķo principu. Pārējie ir tikai darba orgāni: hipofīze, vairogdziedzeris, aizkuņģa dziedzeris, virsnieru dziedzeri, piedēkļi ar olnīcām.

Gandrīz visi ķermeņa orgāni un sistēmas darbojas ciešā endokrīnās sistēmas kontrolē, kas ir endokrīno dziedzeru kopums, no kuriem katrs ražo atsevišķus hormonus. Ja kāds sistēmas dziedzeris pārstāj darboties, tā patoloģija var skart tikai kontrolējamo orgānu – tas ir, kāds svešs orgāns saslims un nekādi nevar tikt ārstēts, jo ir grūti atrast īsto slimības avotu. Simptomātiska ārstēšana šajā gadījumā, pēc Serafima Čičagova domām, nedos dziedināšanas rezultātu, lai gan tā var atvieglot pacienta stāvokli.

Serafims Čičagovs atzīmēja, ka endokrīnā sistēma var sabojāties jebkura emocionāla notikuma ietekmē. Emocijas, saskaņā ar pareizticīgās baznīcas doktrīnu, ir kaislīgas izpausmes. Saskaņā ar svēto tēvu mācībām kaislības vēl nav grēks, bet gan grēcīga dvēseles slimība, kas noved pie grēka izdarīšanas. Tādējādi grēks ir hormonālo patoloģiju pamatā. Un jebkura dziedināšanas rezultāta pamatā ir nožēla un grēka noraidīšana.

Ko Vladika Serafima Čičagova dziedināšanas sistēma saka par endokrīno orgānu darbu? Vairogdziedzeris ražo hormonu tiroksīnu (tetrajodtiramīnu), no kura lielākā daļa - līdz 80% nonāk aknās. Tikai iekāpšana pietiekams tiroksīnu, aknas pilnībā spēj pildīt savas funkcijas, arī imūnās, kas ļauj veiksmīgi cīnīties ar iesāktām slimībām un infekcijām.

Ja vairogdziedzeris nedarbojas pietiekami, pasliktinās aknu dziedināšanas spējas un tās nespēj izsekot līdzi visiem organisma sistēmās notiekošajiem procesiem un attiecīgi tos aizsargāt.

Kas var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus? Tā kā galvenais hormons, ko organisms ražo, sastāv no 4 joda atomiem, dziedzerim šis jods no kaut kurienes ir jāņem. Cilvēks saņem jodu no pārtikas. Šāda problēma nerodas cilvēkiem, kas dzīvo jūras tuvumā: viņiem nav nepieciešams īpašs veselīgs uzturs. Taču, ja cilvēks dzīvo rajonā, kur ir maz jodu saturošu produktu, vairogdziedzeris viņam nestrādās pilnvērtīgi.

Hormons tirekalcitonīns, ko ražo arī vairogdziedzeris, ir atbildīgs par kalcija uzsūkšanos. Ja hormons netiek pilnībā ražots, kalcijs netiek absorbēts, kas var izraisīt osteoporozes attīstību. Pat veselību uzlabojoša kalcija uzņemšana situāciju neglābs. zāļu forma. Visi šie punkti ir detalizēti aplūkoti tēva Serafima Čičagova veselības sistēmā.

Čičagovs par saikni starp gremošanas sistēmu un endokrīno sistēmu

Vl Serafims Čičagovs savā veselības sistēmā īpašu vietu ieņēma gremošanas sistēmai un tās saistībai ar endokrīno sistēmu. Vairogdziedzeris arī stimulē aknas ražot imūnglobulīnus, nodrošinot pietiekamu žults izdalīšanos. Žults veidojas starp ēdienreizēm žultspūšļa, ēšanas procesā tas iznāk ar aizkuņģa dziedzera ražotiem enzīmiem. Žults dezinficē ienākošo pārtiku, un fermenti veicina tās gremošanu. Šādi apstrādātā masa tiek iegrūsta zarnās, kur no tās uzsūcas barības vielas. Žults iet kopā ar pārtiku burtiski visā tā maršrutā, dezinficējot visu ceļā. Viss šis process spēj normāli funkcionēt tikai ar stabilu endokrīnās sistēmas darbību, uzskata tēvs Serafims Čičagovs, kurš, veidojot savu veselības sistēmu, paļāvās arī uz tā laika Eiropā pazīstamu pētnieku darbiem.

Ja vairogdziedzeris nav pietiekami funkcionāls, tiek traucēta žultspūšļa kustīgums un ēdienreizes laikā pārstāj izdalīties žults, kas izraisa diskinēziju. Pārtika zarnās nonāk nepārstrādāta, kas rada visus apstākļus neveselīgas mikrofloras attīstībai tajā. Turklāt tiek traucēts barības vielu uzsūkšanās process, kas stagnē zarnās un izraisa fermentāciju. Cilvēks šajā periodā jūt nepatīkamu smaguma sajūtu kuņģī. Žults un fermenti ar kavēšanos lēnām sāk pārplūst divpadsmitpirkstu zarnā, savukārt pārtikas masa jau ir izgājusi tālāk caur zarnām.

Šī situācija rada spiediena kritumu starp zarnām un kuņģi, un kuņģī tiek izmesta žults, kas rada diskomfortu, mainās vides stāvoklis un izraisa strauju Helicobacter pylori sakāvi, kā rezultātā rodas gastrīts un čūlas.

Kuņģis ražo pepsīnus un HCl, ko kopā dēvē par kuņģa sulu. Tās ir spēcīgākās skābes, kas spēj izšķīdināt gaļas gabalu, zivis, piena produktus utt. Ogļhidrātus (maizi, graudaugus) apstrādā aizkuņģa dziedzeris. Ja ir traucēta vairogdziedzera funkcionalitāte, kuņģī tiek izmesta žults, kas ražo skābes. Vielām mijiedarbojoties, tajā veidojas neitrāla vide. Tas ir, svarīgs kuņģa skābes elements - HCl tiek neitralizēts. Ja šāda situācija attīstās katru reizi, tad hlora koncentrācija netiek papildināta un asinis kļūst viskozākas, kas izraisa asins recekļu veidošanos. Serafima Čičagova veselības sistēmas uzdevums ir novērst šo stāvokli.

Ikviens zina par trombozes sekām - tas ir tromboflebīts, asinsrites sistēmas patoloģijas, insulti, sirdslēkmes. Vladyka Seraphim Chichagov uzskatīja, ka asins patoloģijām ir liela nozīme vielmaiņas traucējumos.

Ja asinis kļūst piesārņotas un kļūst viskozākas, cilvēkam attīstās daudzas patoloģijas visās ķermeņa sistēmās. Lai no tā izvairītos, uzturā jāievēro veselīgs uzturs. Tādējādi viņa veselības sistēmā ow. Serafims Čičagovs uzskata visu ķermeņa sistēmu saistību un visu slimību sākumu.

Kā atjaunot veselību saskaņā ar Serafima salas veselības sistēmu

Attīstīt savu veselības sistēmu Vl. Serafims Čičagovs paļāvās uz visu zināšanām slaveni ārsti pagātne - no Hipokrāta līdz 19. gs. Kuņģis sāk darboties no pulksten 5 no rīta – to nosaka gadsimtu gaitā izveidojušies bioloģiskie ritmi. Tas bija piecos no rīta ar gaiļiem, ka kāda fiziska persona piecēlās un paēda.

Gremošanas orgāns nevar strādāt visu diennakti, pretējā gadījumā sālsskābe nodarīs tam neatgriezenisku kaitējumu. Tas darbojas ne ilgāk kā 12 stundas un beidz aktīvi darboties aptuveni pulksten 18.00. Tāpēc ēdieni, kas ēst pēc pulksten 18.00, tiek slikti un lēni sagremoti, neuzsūcas un daļēji paliek pūt kuņģa maisiņā līdz rītam. Tāpēc veselības apsvērumu dēļ jums nav nepieciešams ēst pēc pulksten 18. Tas ir Vladyka Seraphim dziedināšanas prakses pamatā.

Lai sālsskābe nesāktu šķīdināt apkārtējos audus, ik pēc 2 stundām cilvēkam ir vismaz kaut kas jāēd. Pietiek tikai uzkost ar ābolu vai kādu citu produktu. Ja ieklausāties sevī, varat saprast, kas jums ir jāizmanto pašreizējā brīdī. Katram ir savs individuāls jebkādu elementu trūkums: vienam vajadzīgs kālijs, otram magnijs utt. Tāpēc organisms pats dod signālus, ko ēst – riekstus vai banānu. Tieši šis veselīgais ēdiens kļūs par patiesām zālēm.

Ja skaita, tad ar pārtraukumu ēdienam ik pēc 2 stundām ēdienreizes kļūst par 5 ēdienreizēm dienā. Tas ir Serafima Čičagova veselības uzlabošanas sistēmas pamatā, kas saņēma atbalstu sanatorijas un veselību uzlabojošā uztura principos. No rītiem tiek ražota pirmā spēcīgākā skābes porcija, tāpēc brokastīs jāuzņem daudz dzīvnieku olbaltumvielu, piena produktu, zivju u.c. Pusdienās jāgatavo zupas, vakariņās – graudaugus, jo ogļhidrāti tiek sagremoti. aizkuņģa dziedzeris.

Labsajūtas sistēma par slāpēm

Mūsdienu cilvēks patērē daudz pārtikas, kas satur kāliju, kas izraisa tā koncentrācijas palielināšanos. Viens no liekā kālija simptomiem ir sausa mute, kas izraisa šādas no kālija atkarīgas slāpes. Saskaņā ar Serafima Čičagova veselības sistēmu, ja cilvēkam visas sistēmas darbojas normāli, viņam nevajadzētu izjust slāpes. Dienā nepieciešamais šķidruma daudzums nedrīkst pārsniegt puslitru – tas ir, tēju dzer 3 reizes dienā.

Starp citu, saskaņā ar veselības sistēmu, kaijas nedrīkst dzert ēdienreizēs. Vl. Serafims Čičagovs atzīmē, ka, tā kā dzērieni tiek sadalīti zarnās, tie tranzītā iziet cauri kuņģim, tikai atšķaidot kuņģa skābes, kas palēnina gremošanas procesu. Saskaņā ar veselības sistēmu Vl. Serafima Čičagova labākais tējas dzeršanas laiks ir pusstunda pēc ēšanas. Organismam, saskaņā ar Čičagova veselību uzlabojošo uztura sistēmu, nav nepieciešams daudz ūdens.

Ūdens organismā veidojas neatkarīgi neitralizācijas reakcijas procesā, kas notiek burtiski katrā ēdiena solī. No olbaltumvielām veidojas aminoskābes, kas savukārt sintezē arī olbaltumvielas. Organisms ir pašpietiekams. Ar nepārtrauktu darbību papildu ūdens nav nepieciešams: paliek pat tā pārpalikums, kas izdalās urīna veidā. Nekur veselības sistēmā par. Serafima Čičagova, jūs neatradīsit jaunus ieteikumus izdzert 2,5 litrus ūdens dienā.

Cilvēkam, kurš nolemj ievērot tēva Serafima veselības uzlabošanas sistēmas postulātus, apzināti jāregulē nātrija un kālija daudzums, kas nonāk organismā. Kālija avoti ir maize un saldumi. Šie ēdieni jāēd devās, novēršot pārēšanās. Tik daudz kālija ir vienā rauga maizes šķēlē. Viss pārējais ir organismam kaitīgs pārpalikums.

Jums jāpalielina nātriju saturošu pārtikas produktu daudzums. Tas ir, tie ir produkti, kas stimulē gremošanas sistēmu un kuņģa sulas veidošanos. Tas ietver arī marinēti ēdieni kas ir izgājuši fermentācijas procesu. Rūgšanas laikā dārzenis (piemēram, kāposti) iegūst gaļas īpašības. Kuņģis gremošanas laikā aktivizē HCl ražošanu.

Jāpatur prātā, ka veselības sistēma Vl. Serafims Čičagova, pirmkārt, ir pareizticīgo mūka skatījums, tāpēc viņš pievērsa uzmanību gavēņa galdam.

Pēc tēva Serafima Čičagova domām, labsajūtas galda uzturā vajadzētu dominēt dārzeņiem. Ļoti noderīgas ir visas kāpostu šķirnes - brokoļi, ziedkāposti, sarkanie kāposti un kartupeļi, kas iepriekš izmērcēti ūdenī. Rāceņi un redīsi jau sen ir bijuši veselības produkti krievu cilvēka uzturā un tiem ir ārstnieciska iedarbība uz zarnām.

Secinājums

Ievērojot tēva Serafima Čičagova veselības uzlabošanas sistēmas ieteikumus, cilvēks slimos mazāk. Normalizējoties hlora daudzumam asinīs, pamazām izšķīst asins recekļi, samazināsies audzēji, sāks attīrīties locītavas, samazināsies dzimumzīmju skaits. Tēva Serafima Čičagova dziedināšanas sistēma noderēs visu sistēmu hronisku slimību klātbūtnē, asinsrites sistēmas slimībās un pat onkoloģiskā procesa sākumposmā.

Apmēram nedēļu pēc uztura organizēšanas pēc Serafima Čičagova sistēmas dziednieciskajiem principiem cilvēka stāvoklis uzlabosies: izskats, sejas krāsa kļūs skaistāka, aktivizēsies gremošana, visā ķermenī parādīsies spēks un vieglums. Tēva Serafima Čičagova veselības uzlabošanas sistēmu varat izmantot arī svara zaudēšanai vai kā veselību uzlabojošu izkraušanas nedēļu. Tēva Serafima Čičagova veselības sistēma ir himna harmoniskā, dabiskā un dievišķā vienotībai cilvēkā.

Un, ja vēlaties pilnībā likvidēt no sevis visas slimības- pierakstīties uz apmācībām Iegūsi unikālas zināšanas, varēsi izārstēties no visām slimībām un palīdzēt saviem mīļajiem.

- Unikāla sistēma mācīšanāsprofesionāli speciālisti veselības atjaunošanas jomā:

Nikolajs Peičevs - Dziednieku akadēmijas garīgais skolotājs:

Mēs jau esam apmācījuši vairāk nekā 150 000 cilvēku glābt sevi un citus no garīgām un fiziskām slimībām. Apmācības notiek gan tiešsaistē, gan tiešraidē.
Mēs būsim ar jums iesaistieties savas veselības atjaunošanā, un visas slimības ātri un dabiski pāries.
Jūs apgūsit unikālas prasmes pašdziedināšanās un darbs enerģētiski informatīvajā līmenī.
Mācību sistēma ir veidota tādā veidā ka tu pats kļūsti par veselības speciālistu sev un citiem.
Jūs sasniegsiet savu veselību standarta stāvoklī un jūs varat to iemācīt citiem.
Cilvēks ir vienota sistēma. Klasē mēs to sadalām daļās un analizējam katru šīs sistēmas elementu. Pateicoties tam, tiek strādāts ar cēloņiem, nevis sekām. Visas slimības atstāj savu nesēju.

Hieromocekļa Serafima (Leonīda) Čičagova grāmatā “Medicīnas sarunas” (1891) ir doti slimību parādīšanās organismā principi, izārstēšanas būtība un metodes. Serafima Čičagova dziedināšanas sistēma ir uztura, dzīvesveida noteikumu kopums ķermeņa attīrīšanai no slimībām.

Čičagovas dziedināšanas sistēmas pamatā ir asins ārstēšana. Viņš uzskatīja, ka šis šķidrums ir galvenais organismā, kvalitāte, daudzums nosaka cilvēka veselības stāvokli, pašsajūtu. Atjaunošana pēc Čičagova domām nozīmē to orgānu uzlabošanu, kas ietekmē asins sastāvu, tā daudzumu.

Sistēmas principi:

1. Uztura normalizēšana - ietver olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu uzņemšanu noteiktā periodā, ūdens patēriņa samazināšanu līdz 600 mililitriem dienā, uztura filtrēšanu no kaitīgas pārtikas.
2. Atbrīvošanās no kaislībām, emocijām (dusmas, skaudība, iekāre). Tie provocē dažu hormonu ražošanu, kaitējot citiem – izraisa vielmaiņas nelīdzsvarotību.

Saskaņā ar Metropolitan Seraphim sistēmu veselības garantija ir pareiza vairogdziedzera, hipofīzes un virsnieru dziedzeru darbība. Dziedzeri veic galveno endokrīnās sistēmas darbu, galvenais rezultāts ir tīras, barības vielām bagātas asinis. Tas mazgā neveselīgus orgānus, ir dziedinošs efekts.

Lai saglabātu asins tīrību, dziedzeru darbs var būt uzturs, kas vērsts uz nātrija, kālija, hlora, dzelzs, joda regulēšanu organismā. Galvenais avots ir sāls.

Slimību cēloņi pēc Čičagova teiktā

Metropolīts Serafims cilvēku grēkus uzskatīja par slimību cēloņiem. Veselība samazinās proporcionāli izdarītajām zvērībām pēc principa: grēkojis - sodīts. Iegūtās kaites ir Dieva griba, kurai ir fizioloģisks fons.

Priesteris Serafims Čičagovs saista faktisko slimību parādīšanos organismā ar noteiktu mikroelementu nelīdzsvarotību asinīs. Pamatā ir nātrija hlorīds 0,9%, kas šķīdina kaitīgo mikrofloru, sašķidrina akmeņus, sāļus. Tā trūkums izraisa artrozes, pielonefrīta, artrīta, varikozu vēnu rašanos.

Neliels nātrija, hlora vai kālija pārpalikums vai trūkums izraisa kuņģa vai aknu darbības traucējumus. Kuņģis ir galvenais ķermeņa orgāns, kas atbild par tā uzturu. Tas ir cieši saistīts ar citiem orgāniem, īpaši ar vairogdziedzeri.

Vairogdziedzera neaktivitāte provocē žulti kuņģī pēc katras ēdienreizes. Sekas – skābe tiek neitralizēta, reakcijas produkti nonāk asinsritē, izraisot sarežģījumus visā organismā. Turklāt tiek noslogotas aknas, liesa, nieres, kas attīra organismu no toksīniem, indēm, žults.

Uztura noteikumi ķermeņa atveseļošanai

Uztura principi saskaņā ar metropolīta Serafima Čičagova sistēmu:

1. Maltītes daļa ir ne vairāk kā divas plaukstas, kas salocītas kopā apjomā. Pārēšanās ir bezjēdzīga, noslogo gremošanu.
2. Pēc pulksten 18:00 neko neēd. Jau 17:00 kuņģis pārstāj aktīvi ražot gremošanas sulas. Pēc sešiem ēšana kaitē kuņģim, pasliktina pārtikas uzsūkšanos.
3. Šķidruma dienas deva ir līdz 0,6 litriem. Pārējo mēs iegūstam ar pārtiku, kas ir pietiekami normālai veselībai un atveseļošanai.
4. Nedzeriet stundu pirms un pēc ēšanas. Gremošanas laikā jebkurš šķidrums atšķaida sālsskābi kuņģī, kas izraisa lēnu gremošanu, fermentāciju un pūšanu.
5. Nedzeriet gāzētos dzērienus, bet tēju, kafiju aizstājiet ar cigoriņiem un Ivana tēju.
6. Dzert želeju ar jodu - lai piesātinātu vairogdziedzeri.

Uztura princips ir vienkāršība un mērenība.

Maltītes jāatkārto pēc 3 stundām.

Produkti ir dabiskas izcelsmes. Pārtika, kas bagāta ar nātriju, kāliju un citiem būtiskiem elementiem, ir apsveicama:

• gaļa;
• olas;
• zivis;
• sālīti gurķi;
• tomātu sula;
• cigoriņi;
• bietes;
• īsta sojas mērce.

Atteikšanās no nevēlamas pārtikas tiek veikta pēkšņi. Pēc nedēļas izņemšanas cilvēks jūtas viegli, nejūt vājumu, parasto smagumu vēderā. Cilvēka uztura mērķis ir saglabāt vitalitāti, nevis baudu. Cukura, gāzēto dzērienu darbība ir pilnībā jāizslēdz, tie maina asins sastāvu ātrāk nekā citi komponenti.

Dziedināšanas metodes, kuru pamatā ir Serafima Čičagova mācības

Čičagova dziedināšanas metodes ir vērstas uz atsevišķām ķermeņa sistēmām. Pilnīga atveseļošanās ir iespējama, attīroties Kunga priekšā no ļaunām kaislībām - grēkiem.

Receptes labākam veselības darbam uz ķermeņa dziedzeriem. Tie piesātina tos ar nepieciešamajiem mikroelementiem normālai darbībai. Rezultātā mainās asiņu kvalitāte, uzturvērtība, lietderība. Un jo labākas asinis, jo labāk tās mazgā, baro pārējās ķermeņa sistēmas – tās dziedina.

Joda želejas recepte un lietošana

Čičagova sistēmas metodi joda šķīduma izmantošanai sauc par Blue Kisel. Tas ir efektīvs pret varikozas vēnas kāju vēnas, tromboflebīts, hemoroīdi. Tās būtība ir papildu joda ievadīšana organismā. Ikdienas joda tīkli nespēj nodrošināt mums pietiekami daudz šīs sastāvdaļas. Šķīdums ir želejas recepte, pievienojot šo vielu.

Kā gatavot:

1. Ielejiet bļodā 1 litru auksta tīra ūdens.
2. Pievienojiet 1 līmeni (bez priekšmetstikliņa) ēdamkaroti kartupeļu cietes.
3. Maisa uz vidējas uguns, līdz veidojas želeja.
4. Pievienojiet 1 ēdamkaroti aptiekas joda.

Ja vēlaties, pievienojiet cukuru - 1 tējkaroti, citrona sulu - izspiediet pusi no augļiem. Zilo vai violeto želeju uzglabājam slēgtā traukā ledusskapī.

Jums tas jālieto katru dienu 3 reizes dienā pa 100 gramiem. Aprēķiniet patēriņa režīmu tā, lai pēdējais laiks iekristu vairogdziedzera aktīvā darba periodā - 21:00-22:00.

Ja jūtat metālisku garšu mutē vai jūtaties slikti, samaziniet devu līdz 1-2 porcijām dienā.

Izmantojot Decaris

Decaris (levamizols) ir antihelmintisks līdzeklis, kas uzlabo imunitāti. Pēc Čičagova teiktā, tārpi ir sava veida klātbūtnes veids dēmonu ķermenī, kas izdalās pēc šī līdzekļa lietošanas. Lielākā daļa grēku ir celiakija, aiz katra no tiem (slepenā ēšana, vēlā ēšana) slēpjas kāds dēmons. Izejot no ķermeņa, notiek garīga attīrīšanās, pilnīga izārstēšanās.

Decaris ir imūnmodulators. Tam ir sarežģīta ietekme uz visu ķermeni, palīdzot plaušu slimību, vēža un šizofrēnijas gadījumā. Viena no tās maz zināmajām īpašībām ir sieviešu neauglības ārstēšana.

Noteikumi par Decaris lietošanu imūnsistēmas stimulēšanai:

• lietot pirms gulētiešanas - pulksten 21:00-22:00;
• kursi 3 dienas pēc 7 dienām;
• kurss - 3 nedēļas (no kurām 9 - līdzekli lietojam naktī).

Kontrindikācijas tīrīšanas sistēmai

Svētā Serafima sistēma ietekmē visus, kas ir uzticīgi Tā Kunga mācībām, tiecas pēc attīrīšanās. Bet dažiem ieteikumiem ir kontrindikācijas.

Kam ir kaitīgi tīrīt saskaņā ar šo kompleksu:

• bērni;
• sieviete stāvoklī;
• Veciem cilvēkiem;
• cilvēki ar vāju imunitāti;
• kam ir vairogdziedzera, kuņģa slimības.

Ārstēšanas režīms ir tuvu badam, atbilstības process izraisa svara zudumu. Atkarībā no dzīvesveida (darba, fiziskās aktivitātes) tas ir saistīts ar sliktu pašsajūtu, locītavu trauslumu, aizkaitināmību.

Diēta pēc sistēmas ir mazkalorija - palīdz attīrīt organismu no toksīniem, bet kaitē vājiem, fiziski aktīviem cilvēkiem ar dehidratāciju, jo Čičagova noteikumu ievērošana izraisa dehidratācijas simptomus.

Ar intoksikācijas pazīmēm, smagu savārgumu - konsultējieties ar ārstu. Joda terapija nepareizās devās izraisa vairogdziedzera hiperfunkciju. Izmēriet sistēmas priekšrocības, jūtot, klausieties savā veselībā, nevis skaitļos.

Visefektīvākā ķermeņa atveseļošanas metode

Līdz piecdesmit gadu vecumam es, iespējams, tāpat kā lielākā daļa cilvēku, nepievērsu uzmanību savai veselībai un nepiešķīru lielu nozīmi fiziskajiem vingrinājumiem. Un pēkšņi kā zibens no skaidrām debesīm. No rīta pamostoties, nevarēju piecelties no gultas.

Pēc nelielas atdzišanas mani apņēma išiass. Es pavadīju divus mēnešus slimnīcā. Kardiogramma uzrādīja stenokardiju, sirds mazspēju, priekškambaru mirdzēšanu un citus sirds defektus. Hipertensija sāka strauji progresēt.

Ultraskaņa atklāja prostatas adenomu. Viņš tika izrakstīts no slimnīcas un domāja, kā dzīvot tālāk. Man bija vēlme izprast cilvēka ķermeņa sarežģīto uzbūvi. Studējot daudz medicīnas literatūras, esmu izstrādājusi savu ķermeņa atveseļošanas metodi, kuru pastāvīgi papildinu ar jaunām zināšanām un savu pieredzi. Man ir 86 gadi un ir daudz slimību, kurām ne tikai neļauju progresēt, bet arī vājinu to kaitīgo ietekmi. Radikulīts pilnībā izārstēts, galvenokārt ar ārstniecisko vingrošanu.

Pamostos 7os no rīta mēru asinsspiedienu automātiskais asinsspiediena mērītājs Es pierakstu savu liecību savā dienasgrāmatā. Izlemiet, kādu tablešu devu lietot. Es neļauju spiedienam pacelties virs 130/80, jo pat ar nelielu spiediena pieaugumu sirds cieš no pārslodzes. Tas nolietojas ātrāk. Un visu orgānu normāla darbība ir atkarīga no sirds darba. Un ar ļoti augstu asinsspiedienu cieš ne tikai sirds, bet arī asinsvadi.

Vairāk nekā divus gadus es nelietoju tabletes hipertensijas ārstēšanai. Pateicoties manai daudzajai pieredzei, esmu izstrādājis veidu, kā mazināt spiedienu, izstiepjot mugurkaulu. Turklāt es samazinu spiedienu ar kausētu ūdeni; pēc tam, kad tas ir pagriezts aplī pulksteņrādītāja virzienā 5-7 minūtes. Es pieņemu, ka mugurkaula stiepšana pozitīvi ietekmē visus orgānus, jo samazinās nervu šķiedru saspiešana, kas iet starp skriemeļiem no smadzenēm uz visiem orgāniem. Pēc mugurkaula izstiepšanas iztīru asinis un limfu.

Lai to izdarītu, es ņemu mutē karoti nerafinētas saulespuķu eļļas un krata to zem mēles 21 minūti, pēc tam izspļauju un labi izskaloju muti. Zem mēles atrodas lieli asinsvadi un limfātiskie asinsvadi. Eļļa absorbē (absorbē) no asinīm un limfas izdedžus, toksīnus, sāļus, gļotas un visas kaitīgās vielas, kas kaitē mūsu veselībai un saīsina mūžu.

Šo tīrīšanas metodi aizņēmos no Tibetas tradicionālās medicīnas, nedaudz mainot. Zarnu tīrīšanai es izdzeru krūzi (350 ml) krama ūdens, pievienojot tējkaroti ābolu sidra etiķa un pēdas karoti medus. Ūdeni dzeru maziem malciņiem, turot to mutē. Tajā pašā laikā asinis tiek atšķaidītas, un sirds un smadzenes saņem labu uzturu (medus, vitamīni un mikroelementi).

Pēc miega jāaktivizē tā saukto "perifēro siržu" (skeleta muskuļu) darbs, kas iedzen venozās asinis sirdī un izsūc arteriālās asinis no sirds, tādējādi atvieglojot sirds muskuļa darbu. Lai to izdarītu, veicu tādus fiziskus vingrinājumus, lai uzlabotu asinsriti visos orgānos un, pirmkārt, lai nodrošinātu smadzenes pietiekami skābeklis, visus vingrinājumus veicu 49 reizes. Tibetas tautas medicīnā skaitlis 7 tiek uzskatīts par maģisku: 7×7=49.

Fiziskie vingrinājumi, kas veikti guļus uz muguras.

1. Rokām. Es saliecu pirkstus, saspiežu tos dūrē, vicinu otas, apgriežu tās. Atspiedies uz elkoņiem, ar rokām aprakstu pēc iespējas lielākus apļus vienā un otrā virzienā. Tad vicinu rokas pret sevi – no sevis.

2. Kājām. Es kustinu pirkstus, virzu pēdas pret sevi – prom no manis, griežu tos vienā virzienā un tad otrā virzienā. Un visbeidzot es pagriežu kājas pa kreisi un pa labi.

3. Lai aktivizētu kapilārā cirkulācija, es paceļu kājas un rokas vertikāli uz augšu un divas minūtes vibrēju. Un tad es izstiepu kājas uz priekšu un savelku rokas aiz pakauša, sakrustoju pirkstus. Es arī vibrēju visu ķermeni divas minūtes.

4. Vēderu masēju ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā (ēdienu kustības virzienā) ar plaukstām, kas uzklātas viena uz otras. Tas novērš kuņģa un nieru prolapsu, uzlabo gremošanu un kuņģa, zarnu, liesas, aizkuņģa dziedzera, nieru darbību, jo tiek novērsta stagnācija tajos. 5. Es ievelku elpu ar vēderu, pēc iespējas vairāk izspiežot to ārā. Neaizturot elpu, es atkārtoju īsas elpas caur muti caur cieši saspiestām lūpām skaitījumā 1-2-3-4-5-6-7. Šajā vingrinājumā tiek masēti iekšējie orgāni.

Sēdēšanas vingrinājumi

1. Ar rullīšu masieri masēju pēdu zoles un pakauša daļu. Šajās zonās ir visu orgānu bioloģiski aktīvi punkti, tāpēc tiek aktivizēts to darbs.

2. Stingri piespiežu plaukstas pie ausīm un, tās nenoraujot, mēreni uzsitu ar pirkstiem pa pakausi. Tāpēc es izārstēju galvassāpes, kas mani vajāja jau no mazotnes. Tad es masēju ausis, kustinot plaukstas uz augšu un uz leju, kas palielina smadzeņu asinsriti.

Vingrinājumi stāvus

Pieceļos uz pirkstiem, 1 cm no grīdas un, sakodusi zobus, strauji nokrītu uz grīdas. Tajā pašā laikā tiek novērsta asins stagnācija koronārajos vārstos un asins recekļu veidošanās, kā arī tiek novērsta sirdslēkmes attīstība. Ar to noslēdzas rīta treniņš.

Ēdiens

Manas diētas galvenais noteikums ir ēst tikai tad, kad esmu izsalcis un ēst pēc iespējas mazāk. Ēdu lēnām un rūpīgi sakošļāju, mēreni siltu. Pēc ēšanas tēju nedzeru, jo izšķīdīs gremošanas sulas un ēdiens būs slikti sagremots. Cenšos dažādot ēdienu. Īpašu uzmanību pievēršu kāliju un magniju saturošiem produktiem, kas ir tik nepieciešami sirdij un smadzenēm. Tās ir auzu pārslu un griķu biezputra, kartupeļi. No rīta dārzeņu salāti ar krējumu vai saulespuķu eļļu. Salātiem pievienoju vārītu olu un ik pa laikam kviešu dīgļus, kam piemīt vērtīgas ārstnieciskas īpašības. No rīta izdzeru karoti olīveļļas, vakarā arī karoti linsēklu. Nekad nebūs aizcietējums linsēklu eļļa. Šīm eļļām jābūt nerafinētām, jo ​​rafinētām eļļām nav ārstniecisku īpašību.

Katru dienu es veicu citus dziedināšanas veidus

1. Visa ķermeņa un galvas masāža.

2. Pirms brokastīm piemērojama vingrošana no 21 vingrinājuma; manām slimībām.

3. Elpošanas vingrinājumi Strelnikova. Tāpēc es atbrīvojos no elpas.

4. Vakarā eju vannā ar siltu magnētisko ūdeni 20 minūtes. Tas veicina urīnvadu paplašināšanos, smilšu un mazu akmeņu izvadīšanu no nierēm, tiek ārstētas sāpošās locītavas, ar sviedriem no organisma izdalās kaitīgas vielas, āda tiek atbrīvota no sviedru nogulsnēm. Nomierina nervu sistēmu ātri aizmigt un mierīgs miegs.

5. Aknas karsēju ar sildīšanas paliktni 35 minūtes. Lielais zinātnieks A.S. Zalmanovs iebilda: "Kas grib dzīvot ilgāk un neslimot, tam aknas jāsasilda."

6. Divas reizes dienā es guļu ar paceltām kājām 14 minūtes. Tas veicina venozo asiņu aizplūšanu no kājām, novērš varikozu vēnu veidošanos, mazina sirds un nieru tūsku.

7. Cenšos katru dienu būt ārā pastaigas veidā ar somu rokās. Sabiedrisko transportu neizmantoju.

8. Neļauju celt smagus svarus, kā tas bija agrāk. Ar novājinātu ķermeni tas noved pie kuņģa prolapss. Tad vārsts atrodas starp kuņģi un divpadsmitpirkstu zarnas cieši

neaizveras. Stipri sārmains žults iekļūst kuņģī no divpadsmitpirkstu zarnas un neitralizē tajā esošās skābes; Pārkāpts, pārtikas gremošana. Zarnās pārtika pūst un saindē visu ķermeni.

9. Mūsu asinis stipri sārmainās un sabiezē no gaļas un īpaši no piena produktiem, kā arī no dzeramā ūdens. Tajos ir augsts kalcija jonu saturs (sārmains elements). Tāpēc, lai šķidrinātu asinis, es tās paskābinu ar askorbīnskābi (C vitamīnu) ēšanas laikā, vienu gramu dienā. Un kausētais ūdens, kas iegūts sasaldējot un atkausējot, zaudē līdz 70% kalcija. Viens grams C vitamīna ( askorbīnskābe) uzņēma akadēmiķis A.A. Mikuļins (lidmašīnu dzinēju konstruktors), kurš izstrādāja savu veselības sistēmu, kad 50 gadu vecumā smagi saslima. Viņš aktīvi dzīvoja līdz 96 gadu vecumam.

10. Es atklāju, ka dehidratācija veicina izskatu dažādas slimības. Īpaši šajā gadījumā cieš smadzenes. Tāpēc es izdzeru vismaz 1,5 litrus kausēta ūdens dienā, ņemot vērā visus šķidrumus.

11. Lai uzlabotu gaisu guļamistabā, man ir emaljēta panna ar krama ūdeni.

12. Drēbēm berzējoties pret ķermeni, uz tā parādās pozitīvi elektriskie lādiņi, kas nomācoši iedarbojas uz ķermeni. Lai tās izņemtu no ķermeņa, vairākas reizes dienā “sazemēju”, t.i. Es turos pie jaucējkrāna metāla daļas 2-3 minūtes.

13. Labi nomierina nervu sistēmu un slēpj manu vientulību, mana 3 gadīgā kaķenīte ir gudra. Viņa izmanto tualeti līdzvērtīgi man, un dažreiz lūdz, lai iedod viņai vietu. Kādu rītu skatījos, kā viņa "izstiepjas rindā", t.i. izstiepj mugurkaulu. Es domāju, ka tas ir pašsaglabāšanās instinkts, un sāku to darīt pats. Esmu ievērojusi, ka tas pazemina asinsspiedienu. Jau vairāk kā divus gadus nelietoju tabletes pret spiedienu, kas sasniedza 190/110 mm Hg. kolonna, bet tikai izstiepjot mugurkaulu ar vienlaicīgu impulsa gribas elpošanu. Ir zināms, ka starp skriemeļiem ir nervu šķiedras no smadzenēm uz visiem orgāniem. Tos saspiež skriemeļi mūsu vertikālā ķermeņa stāvokļa dēļ un pat no lielas slodzes nešanas. Tātad, manuprāt, mugurkaula stiepšana ne tikai samazina spiedienu uz 12 vai vairāk stundām, bet arī veicina visu orgānu dziedināšanu,

14. Saskaņā ar medicīnas pētījumiem vāji magnētiskie lauki pozitīvi ietekmē smadzenes. Lai to izdarītu, es uzliku uz galvas gredzenu no izolētas stieples 7 apgriezieniem ar lodētiem galiem. Saskaņā ar elektromagnētiskās indukcijas likumu šajā gredzenā parādās elektriskā strāva, jo uz to iedarbojas Zemes magnētiskais lauks. Šī mazā strāva rada savu mazo magnētisko lauku, kas tieši ietekmē smadzenes.

a) asinsspiediens pazeminās līdz 10 vienībām.

b) uzlabojas aizmigšanas process un miegs.

c) nedaudz uzlabojas atmiņa

d) pazūd troksnis ausīs.

15. No rīta pēc pamošanās, guļot gultā, atrodoties pusmiega stāvoklī, klausoties elpošanā un sirdspukstos, 3 reizes saku: “Katru dienu ar Dieva palīdzību mana veselība nostiprinās, jūtos stipra un jautrs”

16. Veicot fiziskos vingrinājumus, es atslēdzos no * visas domas, un visu uzmanību pievēršu terapeitiskais efektsšos vingrinājumus. Tas nav viegli, bet tas ir obligāti. Zināms, ka pozitīvas fizioloģiskās ietekmes atkarība no domāšanas noskaņojuma, veicot fiziskos vingrinājumus, ir zinātniski pamatota.

17. Es vienmēr cenšos būt mierīga un draudzīga ar cilvēkiem.

18. Es rodu prieku dzīvē bez smēķēšanas un alkohola.

19. Ķermeņa vispārējai uzlabošanai masēju simetriskos punktus zem ceļgaliem “Tzu-san-pi”. Lai to atrastu, jāsēžas uz ceļa skriemelis ar tās pašas plaukstas plaukstu (patellas vidus plaukstas vidū). Zem mazā pirksta gala, vidējā pirksta gala līmenī, būs šis punkts. Tos var karsēt ar sāli, kas karsēta maisā 21 minūti. Es arī masēju “he-gu” punktus starp īkšķi un rādītājpirkstu.

20. Visas savas slimības es dziedēju ar tinktūrām un ārstniecības augu uzlējumiem. Izrādās. Es nedzeru tabletes. Lietoju arī jūras velšu un bišu produktu ārstēšanai.

Maijā man tika veikta medicīniskā pārbaude. Pārbaudes rezultāti ir apmierinoši.

Būt veselam!