Par “normālu” ķermeņa temperatūru tiek uzskatīta temperatūra 36,6 ° C, taču faktiski katram cilvēkam ir sava individuālā temperatūras norma vidēji robežās no 35,9 līdz 37,2 ° C. Šo personīgo temperatūru veido apmēram 14 gadi meitenēm un 20 puišiem, un tas ir atkarīgs no vecuma, rases un pat ... dzimuma! Jā, vīrieši ir vidēji par pus grādu "vēsāki" nekā sievietes. Starp citu, dienas laikā katra absolūti vesela cilvēka temperatūra nedaudz svārstās pusgrāda robežās: no rīta cilvēka ķermenis ir vēsāks nekā vakarā.
Kad jāskrien pie ārsta?
Ķermeņa temperatūras novirzes no normas gan uz augšu, gan uz leju bieži vien ir iemesls konsultēties ar ārstu.
Ļoti zema temperatūra - 34,9 līdz 35,2 °C - runājot par:
Kā redzat no šī saraksta, jebkurš no aprakstītajiem iemesliem liek domāt par steidzamu ārsta apmeklējumu. Pat paģiras, ja tās ir tik smagas, jāārstē ar pilinātāju kursu, kas palīdzēs organismam ātrāk atbrīvoties no alkohola toksiskajiem sadalīšanās produktiem. Starp citu, termometra rādījumi zemāk noteiktais limits jau ir tiešs iemesls steidzamai ātrās palīdzības izsaukšanai.
Mērens temperatūras kritums – 35,3 līdz 35,8 °C – var atsaukties uz:
Kopumā pastāvīga vēsuma sajūta, aukstas un mitras plaukstas un pēdas ir iemesls ārsta apmeklējumam. Pilnīgi iespējams, ka viņš neatradīs nekādas nopietnas problēmas ar jums, un tikai ieteiks “uzlabot” uzturu un padarīt racionālāku ikdienu, ieskaitot mērenas fiziskās aktivitātes un palielināt miega ilgumu. No otras puses, pastāv iespēja, ka nepatīkamais vēsums, kas jūs moka, ir viens no pirmajiem simptomiem nopietnai slimībai, kas jāārstē tieši tagad, pirms nav laika attīstīties komplikācijām un nonākt hroniskā stadijā.
Parastā temperatūra - no 35,9 līdz 36,9°C – saka, ka jūs šobrīd neslimojat ar akūtām slimībām, un jūsu termoregulācijas procesi ir normāli. Tomēr ne vienmēr normāla temperatūra tiek apvienota ar ideālo kārtību organismā. Dažos gadījumos ar hroniskām slimībām vai samazinātu imunitāti temperatūras izmaiņas var nenotikt, un tas ir jāatceras!
Vidēji paaugstināta (subfebrīla) temperatūra - no 37,0 līdz 37,3°C – tā ir robeža starp veselību un slimību. Var atsaukties uz:
Tomēr šādai temperatūrai var būt arī absolūti “sāpīgi” iemesli:
- pirts vai saunas apmeklējums, karstā vanna
- intensīvi sporta treniņi
- pikants ēdiens
Gadījumā, ja jūs netrenējāties, negājāt uz pirti un neēdāt vakariņas meksikāņu restorānā, bet temperatūra joprojām ir nedaudz paaugstināta, jums vajadzētu doties pie ārsta, un tas ir ļoti svarīgi dariet to, nelietojot nekādus pretdrudža un pretiekaisuma līdzekļus - pirmkārt, šādā temperatūrā tie nav nepieciešami, un, otrkārt, medikamenti var izplūdināt slimības ainu un neļaut ārstam noteikt pareizu diagnozi.
Siltums – 37,4-40,2°C – norāda uz akūtu iekaisuma procesu un nepieciešamību pēc medicīniskās palīdzības. Jautājums par to, vai šajā gadījumā lietot pretdrudža zāles, tiek izlemts individuāli. Plaši tiek uzskatīts, ka temperatūru līdz 38 ° C nevar “notriekt” - un vairumā gadījumu šis viedoklis ir patiess: imūnsistēmas olbaltumvielas sāk darboties pilnā spēkā tieši temperatūrā virs 37,5 ° C, un vidējā persona bez smagām hroniskām slimībām spēj nodarīt papildu kaitējumu veselībai, izturot temperatūru līdz 38,5 ° C. Tomēr cilvēkiem, kuri cieš no noteiktām neiroloģiskām un garīgām slimībām, jābūt uzmanīgiem: tās var izraisīt augstu temperatūru.
Temperatūra virs 40,3°C ir dzīvībai bīstama un nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība.
Vairākas interesanti fakti par temperatūru:
- Ir pārtikas produkti, kas samazina ķermeņa temperatūru gandrīz par grādu. Tās ir zaļās ērkšķogu, dzelteno plūmju un niedru cukura šķirnes.
- 1995. gadā zinātnieki oficiāli reģistrēja zemāko "normālo" ķermeņa temperatūru - pilnīgi veselam un lieliski jūtošam 19 gadus vecam kanādietim tā bija 34,4 ° C.
- Pazīstami ar saviem neparastajiem terapeitiskajiem atklājumiem, Korejas ārsti ir izstrādājuši veidu, kā ārstēt sezonālo rudeni-pavasari, no kura cieš daudzi cilvēki. Viņi ieteica pazemināt ķermeņa augšdaļas temperatūru, vienlaikus paaugstinot apakšējās daļas temperatūru. Patiesībā šī ir labi zināma veselības formula “Kad kājas siltas un galva auksta”, taču ārsti no Korejas stāsta, ka ar to var arī uzlabot garastāvokli, spītīgi tiecoties uz nulli.
Mērām pareizi!
Tomēr tā vietā, lai kristu panikā par nenormālu ķermeņa temperatūru, vispirms vajadzētu padomāt, vai to pareizi mēra? Dzīvsudraba termometrs zem rokas, kas visiem pazīstams kopš bērnības, nesniedz visprecīzākos rezultātus.
Pirmkārt, tomēr labāk ir iegādāties modernu, elektronisku termometru, kas ļauj izmērīt temperatūru ar grāda simtdaļu precizitāti.
Otrkārt, mērījuma vieta ir svarīga rezultāta precizitātei. Paduse ir ērta, taču lielā sviedru dziedzeru skaita dēļ tā ir neprecīza. Mutes dobums ir arī ērts (tikai jāatceras dezinficēt termometru), taču jāatceras, ka temperatūra tur ir aptuveni par pusgrādu augstāka nekā temperatūra padusē, turklāt, ja esi ēdis vai dzēris kaut ko karstu, smēķējis vai lietojis alkoholu, rādījumi var būt kļūdaini augsti.
Temperatūras mērīšana taisnajā zarnā dod vienu no precīzākajiem rezultātiem, tikai jāņem vērā, ka tur temperatūra ir aptuveni par grādu augstāka par temperatūru zem rokas, turklāt termometra rādījumi var būt nepatiesi pēc sporta treniņa vai iet vannā.
Un “čempions” rezultāta precizitātes ziņā ir ārējais dzirdes kanāls. Vienīgi jāatceras, ka temperatūras mērīšanai tajā nepieciešams īpašs termometrs un precīza procedūras nianšu ievērošana, kuru pārkāpšana var novest pie kļūdainiem rezultātiem.
Normālā cilvēka ķermeņa temperatūra ir veidota tā, lai nodrošinātu optimālu fonu daudzu procesu norisei. Tas kļūst par reālu dažādu iekšējo dzīvības atbalsta sistēmu darbības rādītāju. Turklāt tas ir ķermeņa iekšējās un ārējās vides mijiedarbības regulators.
Normālā cilvēka ķermeņa temperatūra pieaugušam cilvēkam ir no 36,4 līdz 37,4 grādiem pēc Celsija. Vidēji tas nozīmē pazīstamu un tradicionālu 36.6.
Nelielas svārstības vienā vai otrā virzienā netiek uzskatītas par patoloģiskām. Tie var būt satraucoši tikai tad, ja tuvojas robežzīmēm.
Visbiežāk šīs izmaiņas pāriet diezgan ātri īsā laikā, jo tās izraisa funkcionāli iemesli. Atkārtoti mērot, tie parasti novirzās uz normu.
Ja termometra skaitļi rāda, ka pieaugušam pacientam temperatūra ir 35,5 un zemāka, tad šāds neparasts stāvoklis tiek definēts kā hipotermija.
Tas nepavisam nav nekaitīgs stāvoklis. Pacientam tiek traucētas galveno orgānu un sistēmu funkcijas, būtiski mainās vielmaiņa un cieš smadzeņu darbība.
Šādas izmaiņas ir īpaši pamanāmas uz sirds un asinsvadu un nervu sistēmām.
Tāpēc precīzi jāzina šī stāvokļa simptomi, lai varētu tos precīzi noteikt jau pirms temperatūras mērīšanas, lai laikus palīdzētu cilvēkam. Tas ir īpaši svarīgi, ja runa ir par hroniski slimiem, alkoholiķiem vai narkomāniem.
Hipotermija parasti izpaužas:
- smagi drebuļi;
- sasalšanas sajūta;
- vispārējs vājums;
- bālums;
- nogurums;
- slikta pašsajūta;
- smaga miegainība;
- asinsspiediena pazemināšanās;
- bradikardija;
- asas garastāvokļa izmaiņas;
- reibonis;
- apziņas apjukums.
Šie simptomi ir izskaidrojami ar ievērojamu asinsrites palēnināšanos organismā, spēcīgu vazodilatāciju un smadzeņu procesu norises izmaiņām. Cilvēkam samazinās vielmaiņas intensitāte, strauji pazeminās hormonu ražošanas un izdalīšanās līmenis, palielinās kopējā slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Bieži vien sekundārie simptomi, kas liecina par strauju ķermeņa temperatūras pazemināšanos līdz 35,3–35,5 pieaugušajam, ir taustes traucējumi, ko izraisa refleksu darbības traucējumi, intelektuālās aktivitātes pavājināšanās un vestibulārie traucējumi.
Smadzeņu išēmijas dēļ var būt grūti dzirdēt un redzēt, cilvēkam kļūst grūti runāt un pat noturēt ķermeni horizontālā stāvoklī.
Vairāku neveiksmju dēļ centrālās un perifērās nervu sistēmas darbā var rasties pat ilūzijas vai halucinācijas.
Hipotermijas cēloņi
Dažādu faktoru ietekmē var rasties ievērojama temperatūras pazemināšanās. Tie var būt nejauši cēloņi, kas cilvēku ietekmē tikai īsu laiku.
Tie ir nervu spriedze, noteiktu medikamentu lietošana, hipotermija, bezmiegs, spēcīga bada sajūta, ilgstoša diēta, spēka zudums, alkohola intoksikācija.
Šādos gadījumos temperatūra, kā likums, normalizējas pēc nelabvēlīgā faktora pārtraukšanas. Dažkārt nepieciešama pacienta stāvokļa korekcija, lai situācija stabilizētos pēc iespējas īsākā laikā. Parasti tam nav nepieciešama medicīniskā palīdzība, jo cilvēks pats to spēj mainīt uz labo pusi.
Daudziem cilvēkiem temperatūra 35,7 - 35,9 ir norma.
Nebaidieties, 35,7 - 35,8 grādu temperatūrā. Pietiek silti saģērbties, apsegties ar segu un izdzert tasi karstas tējas. Pēc tam labi jāizguļ un jāpaēd sātīgas pusdienas. Parasti pēc šādiem pasākumiem hipotermija pazūd. Ja arī pēc tam neko nevar uzlabot, jāsazinās ar speciālistu.
Tas jādara, jo zema temperatūra (35,3-35,5) pieaugušajiem bieži ir simptoms tādām slimībām kā:
- Veģetatīvā-asinsvadu distonija;
- vēnu mazspēja;
- vairogdziedzera darbības traucējumi;
- narkotiku atkarība (pārdozēšana);
- cukura diabēts;
- koma;
- virsnieru dziedzeru slimības;
- hormonālā nelīdzsvarotība;
- Dzelzs deficīta anēmija;
- kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
- nieru mazspēja;
- traucējumi smadzeņu garozas darbībā;
- depresija;
- anoreksija;
- mugurkaula slimības;
- hematoloģiskas slimības.
Šajos gadījumos zemu ķermeņa temperatūru var izraisīt narkotiku vai alkohola kaitīgā iedarbība, spēka zudums, nepietiekams uzturs.
Hormonālais deficīts izraisa ievērojamu procesu palēnināšanos organismā, endokrīnās aktivitātes līmeņa pazemināšanos, kā arī barības vielu uzsūkšanos.
Sirds un asinsvadu patoloģija izraisa tādus simptomus kā vājums, kopējās aktivitātes samazināšanās, ekstremitāšu išēmija. Tas viss provocē temperatūras pazemināšanos līdz 35,2 grādiem un zemāk.
Organisms cenšas līdzsvarot situāciju un tāpēc bieži vien ir iespējami aizkaitināmības, agresijas vai, gluži otrādi, smagas inhibīcijas lēkmes.
Termometriju veic, izmantojot termometrus:
- Merkurs(tradicionāls, parasti ievieto padusē uz piecām minūtēm);
- Elektroniskā(pats dod signālu, kad ir iestatīta ķermeņa temperatūra. Apšaubāmos gadījumos ieteicams noturēt apmēram minūti, lai noskaidrotu rezultātus. Gadījumos, kad tie ir skaidri paaugstināti vai pazemināti, mērīšana turpinās).
Ir ļoti svarīgi nodrošināt pareizu temperatūru. Visbiežāk termometrs tiek novietots padusē. Šo metodi parasti uzskata par nepietiekami precīzu, taču tā ir ērta un nerada pacientam diskomfortu.
Temperatūras mērīšanas kļūda ir par dažām grāda desmitdaļām biežāk mazākajā pusē, tāpēc rezultātu 35,8 - 36,2 pieaugušajam var uzskatīt par normālu.
Rietumvalstīs termometru liek mutē. Tas ir visdrošākais datu iegūšanas veids, taču arī bīstams, jo ar smagiem drebuļiem vai bezsamaņā cilvēks var iekost vai nomest termometru. Turklāt tas ir pilnīgi nepiemērots temperatūras mērīšanai zīdaiņiem vai cilvēkiem ar novājinātu psihi.
Dažreiz termometriju veic, ievietojot īpašu ierīci taisnajā zarnā. Visbiežāk to dara maziem bērniem vai pieaugušiem pacientiem, kuri atrodas komā.
Tomēr jāņem vērā, ka ķermeņa iekšējā temperatūra ir nedaudz augstāka par ārējo, tāpēc šeit ir jāveic grozījums. Tāpēc šī metode nav pilnībā piemērota hipotermijas gadījumā.
Metodes hipotermijas ārstēšanai
Ķermeņa temperatūra nedrīkst būt pārāk zema ilgu laiku. Šajā gadījumā jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Viņš veiks nepieciešamās diagnostikas procedūras.
Nepieciešams veikt klīnisko un bioķīmisko asins analīzi, vispārēju urīna analīzi, pārbaudīt glikozes līmeni plazmā, noteikt vairogdziedzera hormonu līmeni un noteikt noteiktu toksisku vielu klātbūtni.
Papildus nepieciešams izmērīt asinsspiedienu, veikt Echo-Kg, EGC, elektroencefalogrammu, ultraskaņu utt.
Ja nopietnas slimības nav konstatētas, tad jums ir jāmēra temperatūra vairākas reizes dienā.
Ja tiek konstatēta pastāvīga temperatūras pazemināšanās līdz 35 grādiem vai zemāk, jums vajadzētu:
- Veikt E vitamīna lietošanas kursu;
- lietot imūnstimulējošus līdzekļus;
- veikt intensīvu ķermeņa, kā arī roku un kāju masāžu;
- sagatavo karstu pienu ar medu;
- dzert tēju ar aveņu ievārījumu;
- ņem kontrasta dušu vai vannu;
- sasildiet istabu;
- ģērbties silti;
- dzert karstu kafiju;
- brūvēt savvaļas rožu infūziju;
- pārtraukt lietot zāles, kuras nav parakstījis ārsts;
- atvēlēt vismaz astoņas stundas miegam;
- dzert nomierinošus augu preparātus;
- pastaigājieties intensīvā solī;
- apēd šokolādes tāfelīti.
Šie visaptverošie pasākumi ļaus ievērojami aktivizēt vielmaiņu, ievērojami paplašināt asinsvadus un stimulēt vispārējo asins piegādi.
Tie ļaus attīrīties no toksīniem, atslābināties, sasildīs ķermeni, padarīs limfas plūsmu intensīvāku. Medus un tumšā šokolāde ļaus cilvēkam labi svīst, tādējādi regulējot siltuma apmaiņu starp ķermeņa iekšējo vidi un ārējo vidi.
Pēc tam jums atkal jāveic mērījumi. Ja viss normalizējās, pacients vairākas dienas jānovēro. Ja temperatūra 35,2-35,5 robežās atsāksies, jums jāsazinās ar speciālistu.
Kopumā cīņai pret hipotermiju vajadzētu būt cīņai pret cēloni, kas to izraisīja.
Ja tas ir nopietns stāvoklis, palīdzēs ārstēšana vai neatliekamās palīdzības izsaukums. Ja to izraisa ārēji faktori, tad mājas aizsardzības līdzekļi diezgan palīdzēs atjaunot normālas ķermeņa temperatūras vērtības.
Saistītie materiāli:
Pie zemas ķermeņa temperatūras un, lai cīnītos ar tās svārstībām, ir jāievēro vairāki speciālistu ieteikumi. Ieteicams katru dienu veikt rīta vingrinājumus, sacietēt, palielināt imunitāti. Uzturam jābūt līdzsvarotam, un šķidrumam vajadzētu dzert vismaz divus litrus dienā.
Biežāk vajadzētu atpūsties, izvairīties no stresa un nervu sabrukuma gadījumā tos noņemt ar meditācijas, jogas vai vienkārši labas atpūtas palīdzību.
Ir ļoti svarīgi uzturēt nemainīgu normālu ķermeņa temperatūru. Neģērbieties pārāk silti vai viegli. Jums jāguļ vēdināmā, bet ne pārkarsētā vai aukstā telpā.
Pēc daudzu ārstu domām, temperatūra 35,1 - 35,2 pieaugušajam bieži ir stresa rezultāts.
Noteikti rūpīgi sadaliet savu ikdienu atbilstoši stundām. Gulēt, celties un ēst ir nepieciešams vienā un tajā pašā laikā. Jums ir pietiekami daudz gulēt, labi atpūsties un noteikti darīt to, kas jums patīk.
Jums pilnībā jāatsakās no alkohola un smēķēšanas. Jebkuri farmakoloģiskie preparāti jālieto tikai pēc ārstējošā ārsta iecelšanas. Turklāt ir nepieciešams izmantot visus pasākumus, lai stiprinātu imūnsistēmu.
Tomēr jāpatur prātā, ka dažiem cilvēkiem ir iedzimta hipotermija. Tajā pašā laikā viņi nejūt nekādu diskomfortu, viņiem nekas nesāp, un ķermenis darbojas pilnībā.
Tomēr viņiem ir arī jāveic medicīniskā pārbaude, lai izslēgtu dažādu slimību iespējamību.
Kad nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība?
Ārsts jāzvana, ja temperatūras pazemināšanās izraisījusi ģīboni, tā nepārstāj kristies arī pēc veiktajiem pasākumiem, kā arī tad, ja pacients ir vecs vīrs vai zīdainis.
Speciālistu palīdzība nepieciešama, ja cilvēks iepriekš kaut ko ēdis vai dzēris, jo iespējama intoksikācija, saindēšanās ar pārtiku, hroniskas slimības paasinājums.Šādos gadījumos šis stāvoklis var izraisīt viņa nāvi.
35 grādu temperatūra ir tikpat bīstama kā paaugstināta. Tas var norādīt uz dažādām slimībām vai traucējumiem jūsu organismā. Tāpēc ir svarīgi zināt, kas izraisa tā nokrišanu un kā to pacelt.
35 grādu temperatūras parādīšanās iemesli
Ir vērts teikt, ka dažiem cilvēkiem temperatūra 36,6 nav pilnīgi raksturīga. Tas var būt robežās no 35 līdz 37 grādiem, un cilvēks jūtas diezgan ērti. Bet ko darīt, ja šāds termometra stabiņa kritums jums nav raksturīgs? Kas izraisīja 35 grādu temperatūru? Un cik tas ir bīstami cilvēkam?
Ir vērts saprast, kāpēc ķermeņa temperatūra var pazemināties līdz 35 grādiem. To var ietekmēt šādas ķermeņa problēmas:
- samazināta imunitāte;
- ķermeņa reakcija uz nesenu slimību;
- pazemināts līmenis;
- astēniskais sindroms;
- ķermeņa intoksikācija;
- iekšēja asiņošana;
- hronisks zems asinsspiediens;
- endokrīnās sistēmas problēmas un slimības;
- virsnieru slimība;
- hipotensīvā tipa neirocirkulācijas distonija;
- nogurums un pārmērīga slodze;
- hronisks miega trūkums;
- grūtniecība;
- noteiktu zāļu lietošana;
- noteiktu vitamīnu un minerālvielu trūkums.
Ja šajā periodā jūtat vispārēju nespēku un jūtaties neērti ar šādu temperatūru, tad jāsazinās ar speciālistu, kurš var noteikt šī stāvokļa cēloni un ieteikt ārstēšanas metodes.
Ko darīt 35 grādu temperatūrā?
Sāksim ar to, ka, ja jūsu problēma nav saistīta ar hormonālajiem traucējumiem vai nopietnām slimībām, tad ar līdzīgu ķermeņa temperatūru varat tikt galā patstāvīgi mājās. Piemēram:
Droši vien katrs no mums zina, ka cilvēka normāla ķermeņa temperatūra ir 36,6 grādi. Ja tas paaugstinās, tas norāda uz ķermeņa patoloģisku stāvokli vai slimības attīstību tajā. Bet tas notiek, kad tas pēkšņi nokrīt. Ko darīt šajā gadījumā un kādi varētu būt tā iemesli?
Kad ir pamats bažām
Vispirms jums ir jānosaka, kāda temperatūra patiešām ir zema. Patiešām, piemēram, termometra rādījums robežās no 35,8 līdz 37 grādiem ir norma un neliecina par veselības problēmām. Ja tas nokritās zem noteiktās pirmās robežas, tad ir pamats bažām par veselību.
Zemas cilvēka ķermeņa temperatūras cēloņi
Iemesli var būt dažādi:
Turklāt spiediena palielināšanās, nopietns asins zudums, izsīkums, C vitamīna trūkums, staru slimība un daudzi citi iemesli var arī izraisīt samazinājumu.
Simptomi
Ja zemo temperatūru izraisa kāda konkrēta slimība, tad pacients sajutīs tieši viņa simptomus. Pēc viņu teiktā, ārsts varēs veikt provizorisku diagnozi.
Ar strauju samazināšanos cilvēks izjūt šādus simptomus:
- vispārējs ķermeņa vājums un savārgums;
- miegainība un pastāvīgs nogurums;
- aizkaitināmība;
- problēmas ar domāšanas procesiem - jo īpaši to kavēšana.
Diezgan izplatīts cēlonis ir hipotermija. Šajā gadījumā ķermenī būs drebuļi un, iespējams, pat neliels ekstremitāšu nejutīgums. Lai no tā atbrīvotos, pietiek silti saģērbties un iedzert siltu tēju.
Saaukstēšanās: drebuļi, svīšana
Vairumā gadījumu saaukstēšanās liecina par imūnsistēmas pavājināšanos, ķermenis ir noguris un tam nav spēka cīnīties ar infekciju. Ļoti svarīgi ir nesākt ārstēšanu tradicionālajos veidos, bet vispirms konsultēties ar pieredzējušu ārstu, kurš ieteiks, kā palīdzēt organismam. Piemēram, papildus zāļu lietošanai un nepieciešamo medicīnisko procedūru apmeklēšanai ir svarīgi arī lietot vitamīnu kompleksus.
Grūtniecības laikā
Var būt vairāki iemesli pazemināšanai. Piemēram, šī problēma var liecināt par endokrinoloģiskās slimības attīstību. Šajā gadījumā topošajai māmiņai nepieciešama steidzama konsultācija ar ārstu un, ja nepieciešams, atbilstoša ārstēšana.
Ja papildus samazinājumam tiek novēroti arī saaukstēšanās simptomi, visticamāk, lieta ir novājinātā imūnsistēmā. Jāstrādā pie imūnsistēmas stiprināšanas un ar tautas ārstniecības līdzekļu palīdzību jātiek galā ar saaukstēšanās pazīmēm.
Dažos gadījumos grūtnieces atzīmē, ka šī parādība radās nepietiekama uztura dēļ. Dažreiz tā nav apzināta badošanās, bet gan nevēlēšanās ēst pārtiku, ko izraisa toksikozes, smaržu uztveres izmaiņas, kā arī pilnīgs apetītes trūkums. Ir svarīgi pielāgot diētu.
Galvenais ir savlaicīgi reaģēt uz šādām izmaiņām un konsultēties ar ārstu. Pretējā gadījumā jūs varat palaist garām nopietnas slimības attīstības sākumu.
Bērnam ir
Kas attiecas uz mazākajiem pacientiem, lielākā daļa temperatūras pazemināšanās iemeslu ir līdzīgi pieaugušajiem, bet visbiežāk tas notiek ar saaukstēšanos, īpaši drupatas, kas jaunākas par trim gadiem. Jums nevajadzētu no tā baidīties. Ja ārsts teica, ka nav nopietnu iemeslu, tad bērnu var ārstēt tradicionāli. Sīkākus norādījumus var sniegt ārstējošais ārsts.
Drupatu stāvoklis berzējot var tikai pasliktināties. Labāk ir aprobežoties ar siltu dzērienu, sildīšanas paliktni un segu.
Ko darīt, lai normalizētos
Ja temperatūra nokrītas zem 29,5 grādiem, tas novedīs pie ģībonis, bet zem 27 - izraisīs komu ar sirdsdarbības un elpošanas traucējumiem. Tas var būt letāls pacientam. Tāpēc, parādoties iepriekš aprakstītajiem simptomiem, ir ļoti svarīgi nekavējoties meklēt palīdzību no medicīnas centra. Tikai kompetents speciālists varēs noteikt precīzu slimības cēloni, identificēt iespējamās slēptās slimības un sastādīt pareizo kompetento ārstēšanas plānu.
Ir ļoti svarīgi visas atklātās slimības ārstēt stingri ārsta uzraudzībā. Viņš spēs laikus pamanīt pasliktināšanos, kā arī koriģēt nozīmēto terapiju, ja tā izrādīsies neefektīva.
Ja cēloņi netiek atrasti vispār, tad, visticamāk, ārsts ieteiks problēmas novēršanai izmantot nemedikamentozas metodes. Tas galvenokārt ir darba un atpūtas grafika, ikdienas rutīnas, kā arī dažu fizioterapijas un balneoterapijas procedūru normalizēšana.
Ir ļoti svarīgi regulāri vingrot un ar visiem līdzekļiem mēģināt stiprināt imūnsistēmu. Ēdienkartē jābūt svaigiem dārzeņiem, augļiem, ogām un citiem veselīgiem ēdieniem un ēdieniem.
Kad stresa dēļ pazeminās ķermeņa temperatūra, vislabāk ir lietot nevis gatavus nomierinošos līdzekļus, bet gan mēģināt normalizēt nervu sistēmu ar dabīgiem līdzekļiem, piemēram, baldriāna vai eleuterocoka tinktūru.
Ir svarīgi atcerēties, ka dažiem cilvēkiem zema temperatūra ir individuāla ķermeņa iezīme. Ja cilvēks tajā pašā laikā jūtas aktīvs un vesels, tad neko nevajag darīt.
Možīgumam un tonusa paaugstināšanai var papildus uzņemt vitamīnus, no rītiem veikt vingrošanu un ieiet vēsā dušā.
Ātra navigācija lapā
Zema ķermeņa temperatūra - kāpēc temperatūra pazeminās līdz 35,5 C?
Katram cilvēkam ir augsta ķermeņa temperatūra. Šādā situācijā ir skaidrs, ka organismā rodas kaut kādi traucējumi, biežāk iekaisuma reakcija. Tomēr zemas temperatūras stāvoklis nerada mazas bažas.
Lielākajai daļai cilvēku nav ne jausmas, kāpēc temperatūra var pazemināties līdz 36-35,5ºC un zemāk. Bet tieši skaidrība ar zemas ķermeņa temperatūras cēloni nosaka, kas jādara, lai to normalizētu.
Ko nozīmē zema ķermeņa temperatūra?
Parasti cilvēka temperatūra var atšķirties no vispārpieņemtā rādītāja 36,6 ºC par dažām grāda desmitdaļām vai nu uz augšu (līdz 37,0 ºC) vai zemāka (līdz 35,5 ºC). Normālās temperatūras apakšējā robeža 35,5ºC ir fiksēta:
- No rīta un pēc pamošanās;
- Pie augsta gaisa mitruma;
- Pēc ilga, nogurdinoša fiziska darba;
- Ar elementāru ķermeņa hipotermiju - pat peldēšana ūdenī, kura temperatūra ir zemāka par 24ºC, siltuma zudumu ziņā ir pielīdzināma atrašanās aukstumā -4ºC bez drēbēm (kritiska hipotermija un apsaldējums šādos apstākļos garantēti ar stipru vēju un slapjš sniegs);
- Pēcoperācijas periodā;
- Pēc lielu alkohola devu lietošanas;
- Ar hronisku miega trūkumu;
- Atveseļošanās periodā pēc SARS;
- Sievietēm noteiktā menstruālā cikla periodā (pirmās dienas pēc menstruācijas);
- Ievērojot stingru diētu vai badošanās režīmu.
Visi šie faktori izraisa tikai īslaicīgu ķermeņa temperatūras pazemināšanos (no vairākām stundām līdz 1-2 dienām). Vājums, roku un kāju aukstums, miegainība, kas saistīta ar zemu ķermeņa temperatūru, šādos gadījumos norāda uz vielmaiņas procesu refleksu palēnināšanos.
Šajā gadījumā temperatūra pazeminās ne tikai uz ādas virsmas, bet arī dzīvībai svarīgos orgānos - galvenokārt smadzenēs un aknās. Jo zemāka temperatūra, jo izteiktākas vājuma pazīmes. Tajā pašā laikā ir jūtama smadzeņu aktivitātes samazināšanās: nespēja koncentrēties, atmiņas traucējumi, apātija.
Ja temperatūra tuvojas 29,5ºC, cilvēks zaudē samaņu. Koma iestājas 27ºC temperatūrā, un ķermeņa atdzesēšana līdz 25ºC nozīmē nāvi.
Ķermeņa temperatūra zem 36ºC bērniem - vai tā ir slimība?
Zemie cipari termometrā var būt saistīti ar nepareizu bērna temperatūras mērījumu. Termometra galvai jābūt precīzi padusē, un temperatūras mērīšana ilgst vismaz 3 minūtes. Maziem bērniem vislabāk ir sēdēt uz ceļiem un turēt mazuļa roku cieši pie ķermeņa.
Strauja temperatūras pazemināšanās bērniem bieži tiek reģistrēta, mēģinot pazemināt augstu temperatūru ar vecumam neatbilstošām pretdrudža devām.
Bērna termoregulācijas sistēma nav pietiekami stabila, tāpēc bērniem bieži ir temperatūras paaugstināšanās līdz kritiskajiem cipariem 39-40ºC un tikpat strauji pazeminās līdz 36-35,5ºC.
Ļoti svarīgi ir ievērot instrukcijā norādītās devas un pretdrudža zāļu lietošanas režīmu, atteikties no vairāku medikamentu lietošanas vienlaikus bez ārsta atļaujas.
Hipotermija, bet jau ilgāka, tiek novērota bērniem intensīvas augšanas periodā. Pusaudžiem bieži tiek reģistrēti periodiski temperatūras kritumi. Šāda reakcija ir saistīta ar veģetatīvās sistēmas mainīgumu un pārmērīgu emocionalitāti, taču nerada draudus augošajam organismam.
Īpaša uzmanība jāpievērš mazuļiem jaundzimušā periodā (līdz 1 gadam). Tātad ķermeņa temperatūra zem 36ºC tiek novērota šādos gadījumos:
- Piedzimstot pirms termiņa (priekšlaicīgi dzimušais bērns) - kādu laiku pēc piedzimšanas mazulim ir rādītāji nedaudz zem 36,6ºC;
- Ar nelielu apkārtējās vides temperatūras pazemināšanos, kas pieaugušajiem ir nenozīmīga, termoregulācijas mehānismi, kas nav pilnībā izveidojušies, bērniem var izraisīt hipotermijas reakciju;
Zemas ķermeņa temperatūras (35,5 un zemākas) cēloņi
Pastāvīga zema ķermeņa temperatūra visbiežāk norāda uz ķermeņa darbības traucējumiem. Tā rezultātā rodas:
- Pastāvīga vēsuma sajūta;
- Sausa āda;
- Aizcietējums un nepamatots svara pieaugums;
- Apātija, slikta atmiņa;
- Pastāvīga miegainība.
Pieaugušo zemas ķermeņa temperatūras (35,5ºC) cēloņi ir ļoti dažādi. Tas var būt gan ārēja ietekme (lielu pretdrudža, sedatīvu, narkotisko pretsāpju līdzekļu devu lietošana), gan organiska patoloģija:
- Anoreksija - neatgriezeniski procesi, ko izraisa ilgstoša badošanās un monodiētas;
- Endokrīnās sistēmas traucējumi - giotireoze, cukura diabēts;
- Aknu mazspēja - glikogēna krājumu patēriņš aknās izraisa enerģijas resursu trūkumu un hipotermiju;
- Anēmija - nepietiekams sarkano asins šūnu transportētais skābekļa daudzums izraisa barības vielu oksidēšanās palēnināšanos un enerģijas izdalīšanās samazināšanos;
- Hronisks bronhīts - šīs slimības zemās ķermeņa temperatūras 35,5ºC iemesls ir imunitātes pavājināšanās un audu skābekļa deficīts ilgstoša iekaisuma dēļ;
- Muguras smadzeņu patoloģija, kas turpinās ar atsevišķu muskuļu grupu paralīzi un atrofiju - barības vielu pārvēršana enerģijā palēninās, izraisot vispārēju hipotermiju;
- Hipotalāma audzēji - šeit atrodas termoregulācijas centrs, un tā onkoloģiskais bojājums ir bieži sastopams zemas ķermeņa temperatūras cēlonis līdz 34,5ºC;
- Ādas slimības ar plašu skarto zonu - ar psoriāzi un apdegumiem, ādas trauki paplašinās un palielinās siltuma pārnese.
Bērna ķermeņa temperatūras pazemināšanās
Bērna ķermeņa temperatūra 35,5ºC 80% gadījumu liecina par nepietiekamu uzturu. Tieši nelīdzsvarotība barības vielu uzņemšanas sistēmā no pārtikas un enerģijas patēriņa bieži noved pie hipotermijas bērnībā.
Bieži vien temperatūras pazemināšanās tiek reģistrēta hiperaktīviem bērniem pēc fiziski smagām spēlēm un sporta veidiem.
Iespējams, ka slimiem bērniem temperatūra ir zem normas: viņu organisms uz veselības fona cenšas taupīt enerģijas rezerves, refleksīvi palēninot visu orgānu vielmaiņu un funkcijas.
Tomēr nevajadzētu izslēgt virsnieru patoloģijas un onkoloģijas attīstību. Savlaicīga nopietnas slimības atklāšana ievērojami palielina bērna pilnīgas atveseļošanās iespējas.
Ja temperatūras pazemināšanās tiek konstatēta pirmo reizi un ir saistīta ar elementāru hipotermiju vai pretdrudža zāļu pārdozēšanu, stāvokli normalizē šādi ķermeņa sasilšanas pasākumi:
- Dzert karstu stipru tēju ar medu un citrona šķēli;
- Veikt karstu kāju vannu (ja cilvēkam ir saaukstēšanās, lai nepasliktinātu stāvokli), ar hipotermiju var veikt vispārēju vannu;
- Ej gulēt un ietin siltā segā, var ielikt sildošo paliktni.
Ja stipra saaukstēšanās, miega trūkuma, stresa vai fiziska izsīkuma dēļ zaudē enerģiju, ārsti iesaka vispirms pievērst uzmanību uzturam. Ēdienkartes piesātināšana ar energoietilpīgiem pārtikas produktiem (gaļa, zivis, piena produkti u.c.) vairumā gadījumu normalizē temperatūru dažu dienu laikā.
- Vitamīnu un mikroelementu (īpaši svarīgs kalcijs) kurss, kas uzlabo šūnu uzturu;
- Masāža - uzlabo perifēro asinsriti, efektīvi mazina stresu;
- Nomierinošie augu izcelsmes preparāti (baldriāns, mātere) - to regulāra lietošana 2 nedēļas ievērojami samazina emocionālo stresu, nomierina nervu sistēmu un normalizē impulsus termoregulācijas centram;
- Sacietēšana - kontrastduša "restartē" ķermeni kopumā un veicina normālu termoregulāciju.
Par zemā temperatūrā veikto pasākumu efektivitāti pārliecinās spēka pieplūduma sajūta, miegainības un "apskaidrības" pazušana galvā (atmiņas uzlabošana, galvassāpju likvidēšana, koncentrēšanās spēju atgriešanās).
Kad vērsties pie ārsta ar zemu temperatūru?
Ja tiek konstatēts, ka ķermeņa temperatūra ir noslīdējusi zem normas, mērījums jāatkārto ar termometru, lai novērstu kļūdas. Ar hipotermiju un precīzu šāda stāvokļa cēloni ārsta apmeklējums vispār nav nepieciešams.
Iepriekš minētās darbības palīdzēs ātri atjaunot normālus skaitļus uz termometra. Pieaugušajiem nelielu temperatūras pazemināšanos var mēģināt likvidēt mājās 1-2 nedēļas.
Vizīte pie ārsta ir obligāta šādos gadījumos:
- ķermeņa temperatūra zem 35ºC;
- Hipotremiju izraisa medikamentu lietošana;
- Temperatūra neatgriežas normālā stāvoklī 2 nedēļu laikā, kad tiek ievēroti visi ieteikumi (uztura korekcija, nomierinošu līdzekļu lietošana utt.);
- Ilgstoša hipotermija bērniem.
Ķermeņa temperatūra ir stingri individuāls rādītājs. Lai gan ļoti reti, tomēr tiek reģistrēti izņēmuma gadījumi, kad cilvēkam ir nemainīga temperatūra 35ºC vai pat zemāka, bet jūtas normāli.
Taču, dodoties pie ārsta, pirmkārt, mērķis ir izslēgt nopietnas slimības, kas saistītas ar endokrīno patoloģiju un traucētu nervu impulsu vadīšanu smadzenēs, tostarp audzēju procesus hipotalāmā.