Zivju eļļas galvenie elementi ir palmitīnskābe un oleīnskābe, kā arī omega-3 un omega-6 taukskābes. Tāpat zivju eļļa satur ārkārtīgi nelielu daudzumu holesterīna (0,3-0,6%), joda, fosfora, broma un sēra.
Zivju eļļā esošais D vitamīns veicina kalcija iekļūšanu šūnās, tādējādi stiprinot kaulus, muskuļu audi, zobi un mati. Šis elements arī novērš pārmērīgu nervu uzbudināmību.
E vitamīns ir nepieciešams visiem organisma audiem, veicina šūnu "elpošanu" un tam piemīt "kosmētiskas" īpašības - tas izlīdzina grumbas un baro ādu, tādējādi novēršot sausumu. Dažu slimību, piemēram, asinsvadu aterosklerozes vai artrīta, profilakse ietver arī E vitamīna lietošanu.
Tas, ka zivs satur trīs veidu būtiskos sagremojamos vitamīnus, padara to vērtīgu. pārtikas piedeva naudas taupīšanas ziņā.
Lai gan zivju tauki ir ļoti izplatīts uztura bagātinātājs un var reāli iedarboties, nevar noliegt faktu, ka tauki un vitamīni, ko organisms iegūst tieši no pārtikas, uzsūcas daudz labāk un iedarbojas daudz ātrāk.
Zivju eļļas sastāvu attēlo dažādu skābju glicerīdu maisījums: polinepiesātinātās taukskābes ω-3 un ω-6, oleīns (vairāk nekā 70%), palmitīns (apmēram 25%), stearīnskābe (ne vairāk kā 2%). , neliels daudzums kaprīnskābes, sviestskābes, etiķskābes, baldriāna un dažu citu skābju.
Ir arī zivju eļļā , taukains pigments lipohroms (niecīgā daudzumā); sēra, joda, fosfora, broma organiskie savienojumi; slāpekļa atvasinājumi (butil- un trimetilamīns, amonjaks); 2 ptomaine - morruīns un indīgs azelīns, kam ir urīnizvadkanāla un sviedrējoša iedarbība uz ķermeni; oksidihidropiridīnsviestskābe (morruīnskābe).
No kā ražo zivju eļļu?
Tauki tiek iegūti no lielu muskuļu/aknām jūras zivis, kuras izplatības areāls ir okeānu aukstie ūdeņi – siļķe, menca, skumbrija, Norvēģijas lasis.
Vienas lielas mencas aknu svars ir aptuveni 2 kg. No tā iespējams iegūt līdz 250 gramiem balto (piemērots lietošanai medicīnā) vai apmēram 1 kg sarkano tauku.
Mencu eļļu iegūst galvenokārt Norvēģijā.
Vitamīnu sastāvs
Mililitrā zāļu, kas ražota iekšķīgi lietojama šķidruma veidā, ir 1 ml tauku, kas iegūts no mencu zivju aknām.
Kapsulas satur 500 mg stiprinātas* zivju eļļas, kā arī želatīnu, , 70% nekristalizējošs, demineralizēts ūdens.
Kādi vitamīni ir zivju eļļā?
Galvenās zivju eļļas sastāvdaļas ir vitamīni A (retinols) un D2 ( ).
A vitamīns uztur gļotādu, ādas, redzes, matu, nagu veselību, palēnina novecošanos un paātrina audu atjaunošanos.
Pateicoties D vitamīns organisms uzņem kalciju, fosforu un virkni citu normālai kaulu augšanai nepieciešamo elementu, tāpēc maziem bērniem un veciem cilvēkiem tas ir īpaši nepieciešams.
Dažu ražotāju produkti var saturēt . Tas uzlabo reproduktīvā funkcija un garīgās spējas, uzlabo imunitāti, novērš attīstību asinsvadu un sirds slimības . E vitamīns parāda spēcīgu antioksidanta īpašības tādējādi novēršot vēža audzēju attīstību.
Turklāt tiek noteiktas zāļu derīgās īpašības un tās minerālu sastāvs, ko pārstāv kalcijs, jods, kālijs, fosfors, dzelzs, magnijs, nātrijs, cinks.
Lietošanas indikācijas
Lietošanas indikācijas:
- BET vai D vitamīna deficīts ;
- asas un hroniskas elpceļu slimības ;
- acu slimība ( kserotisks , pigmentozais retinīts , hemeropātija );
- iekaisuma un erozīvi bojājumi urīnceļu un barības kanāls ;
- brūces, čūlas, kaulu lūzumi;
- novirzes zobu un kaulu augšanā, sausa āda un gļotādas, slikts matu stāvoklis.
Zāles ir paredzētas arī profilaksei aterosklerozes asinsvadu izmaiņas ; lai novērstu asinsvadu tromboze un atveseļošanās plazmas hemostāze pēc ; priekš ārstēšana un profilakse .
Kontrindikācijas zivju eļļai
Kontrindikācijas zivju eļļas lietošanai:
- individuāla neiecietība;
- hemofilija ;
- samazināta asins recēšanu;
- saasināšanās periodos un hronisks holecistīts ;
- atvērta forma plaušas ;
- kalcija nefrourolitiāze ;
- hiperkalciūrija ;
- hiperkalciēmija ;
- D vitamīna hipervitaminoze un BET ;
- ilgstoša imobilizācija .
Relatīvās kontrindikācijas lietošanai: , nefrīts (gan akūtu, gan hroniska forma), hipotireoze , laktācija, nieru un/vai aknu slimība , organiskas slimības sirdis , vecs vecums.
Pediatrijā šķidro zivju eļļu lieto no trīs mēnešu vecuma, kapsulas - no 7 gadiem.
Blakus efekti
Lietojot iekšā terapeitiskās devas aģents neprovocē nevēlamas reakcijas. Iespējams , hipokoagulācija, paaugstinātas jutības reakcijas, specifiskas smakas parādīšanās no mutes.
Zivju eļļa: lietošanas instrukcija
Kā lietot šķidru zivju eļļu?
Zāles lieto iekšķīgi ēšanas laikā.
Dienas deva bērniem:
- 3-12 mēneši - 0,5 tējk;
- 12-24 mēneši - 1 tējkarote;
- 2-3 gadi - 1-2 tējkarotes;
- 3-6 gadi - 1. dec. karote;
- 7 gadi un vairāk - 1 ēdamkarote. karote.
Dienas deva pieaugušajam ir 1 ēdamkarote.
Tas, kā dzert zivju eļļu, ir atkarīgs no tā, kāpēc viņi dzer šo līdzekli. Lietošanas metode un dozēšanas shēma ir atkarīga no indikācijām, un to nosaka ārstējošais ārsts.
Zivju eļļas kapsulu lietošanas instrukcija
Kapsulas lieto pēc ēdienreizēm ar lielu daudzumu remdenas vai auksts ūdens. Ieteicams tos norīt nekavējoties, jo, ilgstoši turot mutē, želatīna kapsula kļūs lipīga un kapsulu turpmāk būs grūti norīt. Dienas deva - 3-6 kapsulas.
Kursa ilgumu nosaka ārsts, bet tas ir vismaz 30 dienas.
Jāatceras, ka dažādu ražotāju zāļu lietošanas metode un dozēšanas režīms var atšķirties.
Piemēram, Zivju eļļa Moeller bērniem, kas vecāki par 4 nedēļām, un pieaugušajiem ir paredzēts lietot 5 ml dienā (šajā gadījumā devu bērniem var samazināt līdz 2,5 ml dienā), un dienas devu. Zivju eļļa Teva bērniem, kas vecāki par 6 gadiem, un pieaugušajiem - 3-6 kapsulas dienā kursos, kas ilgst 2-3 mēnešus.
Zivju tauki" zelta zivs” devu atbilstoši bērna vecumam. Tātad bērniem vecumā no 3 līdz 12 mēnešiem tiek ievadīti no 6 līdz 10 pilieniem dienā 2 devās (ar ēdienu), pakāpeniski palielinot dienas devu līdz 1,5 gramiem (0,5 tējkarotes), un bērniem, kas vecāki par 12 mēnešiem, tiek parādīti 4,5 grami zāļu dienā (1,5 tējkarotes). Kurss ilgst 30 dienas.
Instrukcijās par Zivju eļļa Biafishenol Ir norādīts, ka pusaudžiem, kas vecāki par 14 gadiem, un pieaugušajiem jālieto 10 kapsulas pa 300 mg, 8 kapsulas pa 400 mg un 7 kapsulas pa 450 mg dienā. Uztura bagātinātājus dzer ēdienreizes kursos, kas ilgst mēnesi 2-3 reizes gadā.
Pārdozēšana
Ilgstoši lietojot tīru zivju eļļu, var rasties:
- apetītes zudums;
- slikta dūša, vemšana;
- letarģija un miegainība;
- caureja;
- galvassāpes un sāpes kāju kaulos.
Pārdozēšanas gadījumā ir indicēta atbalstoša terapija. Zāles tiek atceltas.
Akūta pārdozēšana retinols pavada: reibonis, redzes dubultošanās, , caureja , mutes gļotādas sausums un čūlas, smaganu asiņošana, apjukums, lūpu lobīšanās, paaugstināts intrakraniālais spiediens.
Hroniska intoksikācija izpaužas kā apetītes zudums, ādas sausums un plaisāšana, mutes gļotādas sausums, kaulu sāpes un izmaiņas kaulu rentgenā, gastralģija , hipertermija , vemšana, nogurums un aizkaitināmība, astēnija , fotosensitivitāte, galvassāpes, vispārēja diskomforta sajūta, pollakiūrija , poliūrija ,niktūrija ; dzelteni oranžu plankumu parādīšanās nasolabiālā trīsstūra zonā, uz pēdu zolēm un plaukstām; matu izkrišana, matu augšana intraokulārais spiediens, oligomenoreja , hepatotoksiski notikumi, portāla hipertensija , krampji, hemolītiskā anēmija .
Agrīnie pārdozēšanas simptomi D vitamīns : sausas gļotādas mutes dobums, aizcietējums/ caureja , slāpes, anoreksija , poliūrija , slikta dūša, nogurums, metāliska garša mutē, vemšana, hiperkalciūrija ,hiperkalciēmija , dehidratācija, adinamija , vājums.
Vēlīni saindēšanās simptomi D vitamīns : kaulu sāpes, acu fotosensitivitāte, paaugstināts asinsspiediens, duļķains urīns, miegainība, konjunktīvas hiperēmija, , mialģija , svara zudums, slikta dūša, vemšana, nieze, gastralģija , . Reti, garastāvokļa svārstības un psihoze .
Ir pievienota hroniska intoksikācija arteriālā hipertensija , kalcija sāļu nogulsnēšanās mīkstie audi, asinsvadi, plaušas un nieres, hroniska sirds un . Bērniem šis stāvoklis izraisa augšanas traucējumus.
Ārstēšana ietver zāļu lietošanas pārtraukšanu, zema kalcija diētas ievērošanu un liela daudzuma šķidruma uzņemšanu. Terapija ir simptomātiska. Konkrēti fondi lai novērstu saindēšanās sekas, nav zināmas.
Mijiedarbība
Vienlaicīga lietošana ar satur A un D vitamīni līdzekļi var izraisīt vitamīnu intoksikāciju.
Zivju eļļa jālieto piesardzīgi kopā ar zālēm, kas ietekmē asins recēšanu.
Kombinācijā ar pretkrampju līdzekļi samazināta aktivitāte D vitamīns , kombinācijā ar satur narkotikas palielina intoksikācijas risku A vitamīns .
A vitamīns samazina pretiekaisuma iedarbības smagumu glikokortikoīdu zāles , efektivitāte benzodiazepīni un kalcija preparāti, var izraisīt hiperkalciēmija .
Lietojot vienlaikus ar minerāleļļām, kolestipols , Kolestiramīns , absorbcija samazinās A vitamīns ; ja to lieto vienlaikus ar palielina toksiskas iedarbības rašanās iespējamību.
Lielas devas A vitamīns saistībā ar var izraisīt intrakraniālā hipertensija .
E vitamīns iekšā lielas devas ah samazina krājumus A vitamīns ķermenī.
Uz fona hipervitaminoze D var palielināt efektu sirds glikozīdi un risks palielinās . Vajag iekšā D vitamīns ietekmē ievērojami palielinās barbiturāti , .
Ilgstoša lietošana uz vienlaicīgas lietošanas fona antacīdi , kas satur magniju vai alumīniju, palielina koncentrāciju plazmā A un D vitamīni .
Zāļu efektivitāte samazinās kombinācijā ar bisfosfonāti , glikokortikosteroīdi , Rifampicīns , Kalcitonīns , Plikamicīns .
Zāles palielina fosforu saturošu zāļu uzsūkšanos, tādējādi palielinot attīstības iespējamību hiperfosfatēmija . Lietojot kopā ar NaF ( nātrija fluorīds ) starp līdzekļu saņemšanu nepieciešams ievērot vismaz divu stundu intervālu; ja nepieciešams, lieto kopā ar tetraciklīni ievērot vismaz 3 stundu intervālu.
Pārdošanas noteikumi
Bezrecepšu atvaļinājums.
Uzglabāšanas apstākļi
Sargāt no gaismas un mitruma. Eļļas uzglabāšanas temperatūra nedrīkst pārsniegt 10°C (atļauta sasaldēšana), kapsulu uzglabāšanas temperatūra nedrīkst pārsniegt 25°C.
Labākais pirms datums
Speciālas instrukcijas
Kam ir laba zivju eļļa? Maz zināmas zāļu īpašības
Wikipedia norāda, ka zivju eļļa tiek novērtēta galvenokārt tāpēc, ka tā satur ω-3 skābes. Šo skābju klātbūtnē holesterīns veidlapas viegli transportējamas caur kuģiem asinsrites sistēma esteri, kas uzlabo sirds un asinsvadu stāvokli.
Arī ω-3 grupas skābes samazina risku un , ir nepieciešami šūnu membrānu, saistaudu, nervu mielīna apvalka veidošanā.
Itālijas zinātnieki apgalvo, ka tauku sastāvdaļas samazina risku par 50% pēkšņa nāve no sirdstrieka , un Lielbritānijas Sentdžordža medicīnas skolas darbinieki Londonā atklāja, ka ω-3 skābēm piemīt spēja kavēt attīstību. Koha nūjas (Mycobacterium tuberculosis).
ASV Nacionālā veselības institūta amerikāņu zinātnieku veiktie pētījumi liecina, ka ω-3 skābēm ir izteikta psihostimulējoša iedarbība.
ω-3 skābes ir ļoti labvēlīgas arī locītavām. Sistemātiski lietojot, zivju eļļa līdzīgā veidā mazina sāpes un iekaisumu. pretsāpju līdzekļi , neizraisot, tomēr tajā pašā laikā raksturīgi pēdējam blakus efekti. Turklāt tauki “impregnē” locītavu audus un līdz ar to padara tos elastīgākus, kā rezultātā audi “izstiepjas”, bet “neplīst”.
Zivju eļļa: ieguvumi un kaitējums
Zivju eļļas priekšrocības ir milzīgas: līdzeklis samazina spiedienu, attīstības risku cukura diabēts un insulīna rezistence un koncentrācija plazmā triglicerīdi , novērš aritmijas , palīdz pretoties stresam un depresijai, palēnina attīstību ļaundabīgi audzēji, uzlabo audu uzturu, aptur iekaisuma procesus, palīdz atjaunot vitalitāti, aktivizē smadzeņu darbību.
Tomēr zāļu lietošanai ir arī negatīvi aspekti. Pirmkārt, zivju eļļa ir spēcīgs alergēns, kas ir jāatceras uzņēmīgajiem alerģiskas reakcijas cilvēkiem.
Otrkārt, produktam ir vairākas kontrindikācijas: piemēram, cilvēkiem ar patoloģijām vajadzētu atteikties to lietot. vairogdziedzeris, , grūtniecēm, cilvēkiem, kuriem ir traucēta aknu un/vai nieru darbība.
Treškārt, zāļu lietošana tukšā dūšā var izraisīt gremošanas traucējumus.
Zivju eļļai ir ļoti augsts kaloriju saturs - 900 kcal uz 100 gramiem.
Kādu zivju eļļu vislabāk iegādāties?
Kādas zāles vislabāk izvēlēties? Polārie laša tauki tiek uzskatīti par visaugstākās kvalitātes. Šīs zivs dzīvotne ir ekoloģiski tīri polārie ūdeņi, tāpēc uz tās bāzes iegūtajā produktā nav toksīnu. Apmēram puse no pasaulē saražotās zivju eļļas ir lašu eļļa. ω-3 grupas skābju saturs tajā ir vismaz 25%.
Izejviela tauku ražošanai ir arī mencu aknas. Prece ir kvalitatīva, bet pasaules okeāna piesārņojums un nelabvēlīgs stāvoklis vidi noved pie tā, ka zivju aknās uzkrājas liels daudzums toksiskas vielas pāriet zivju eļļā.
Zivju eļļas kapsulu priekšrocības
Šobrīd visbiežāk lietotā zivju eļļa kapsulās. Kapsulas no želatīna masas neļauj produktam oksidēties, slēpj specifisku smaržu un garšu, savukārt to saturam ir tieši tāds pats sastāvs kā iekšķīgi lietojamam šķidrumam.
Bieži vien kapsulas pievieno kā konservantu. E vitamīns . Šis pasākums novērš tauku sasmakšanu un oksidēšanos. Papildus vitamīniem kapsulās ir iekļauti minerālu kompleksi un papildu piedevas (piemēram, smiltsērkšķu, brūnaļģu vai mežrozīšu eļļa), kas piešķir zālēm jaunas ārstnieciskas īpašības.
Ieguvumi sievietēm. Pielietojums kosmetoloģijā
Tauki satur retinols - ādai noderīga viela. Tāpēc kosmetologi iesaka zāles kā līdzekli sejas kopšanai. Zivju eļļa novērš pārmērīgu ādas sausumu, niezi un apsārtumu, mazina iekaisumu.
Lieto sejas kompresu veidā, ļauj atbrīvoties no seklajām krunciņām un labi savelk ādu. Lai to izdarītu, ir nepieciešams samērcēt salveti taukos, kurā ir izveidoti šķēlumi acīm un degunam, un uzklāt to uz sejas. Dažas sievietes dod priekšroku zivju eļļas atšķaidīšanai olīvju eļļa(proporcija 1:1).
Zivju eļļu var izmantot arī kā līdzekli pret pūtītēm. ω-3 grupas skābes maigi regulē vielmaiņu šūnās, pakāpeniski normalizē sebuma kvalitatīvo sastāvu un tā daudzumu.
Ne mazāk noderīga zivju eļļa matiem un skropstām: līdzeklis paātrina matiņu augšanu, padara tos elastīgākus un stiprākus.
Skropstām to diezgan bieži lieto kopā ar olīvu, rīcineļļu, dadzis, mandeļu eļļām, kurām pievieno dažus pilienus. A vitamīns vai E .
Maisījumu ielej stikla pudelē un lieto katru dienu 30 dienas, plānā kārtiņā uzklājot skropstas ar vates tampons un tīru skropstu tušas otiņu.
Matiem zivju eļļu izmanto siltu aptinumu veidā, kas sajaukti ar rīcineļļu/dadzis eļļu. Šī procedūra ļauj padarīt matus gaišākus un elastīgākus, atbrīvoties no šķeltiem galiem.
Zivju eļļa svara pieaugumam. Pielietojums sportā
Ieguvumi no zivju eļļas izmantošanas kultūrismā ir saistīti ar tās spēju ietekmēt muskuļu vielmaiņu: līdzeklis stimulē olbaltumvielu sintēzi muskuļos un tajā pašā laikā, iedarbojoties uz citu metabolisma mehānismu, samazina tās sairšanu.
Turklāt zāles palielina izdalīšanās ātrumu , atbalsta kaulu, locītavu un imūnsistēmas veselību, uzlabo smadzeņu darbību un šūnu trofiku, aptur iekaisumus, samazina koncentrēšanos triglicerīdi , palīdz samazināt taukaudu procentuālo daudzumu.
Tajā pašā laikā zivju eļļu kultūrismā var lietot pat “žāvēšanas” un diētas laikā.
Dienas deva sportistiem ir no 2,0 līdz 2,5 g.
Kas ir zivju eļļa dzīvniekiem?
Zivju eļļu veterinārmedicīnā izmanto ārstēšanai un profilaksei rahīts , A vitamīna trūkums , anēmija , hroniskas infekcijas, alerģijas , slimības gremošanas trakts, kuņģa čūlas , osteomalācija , seksuāla rakstura traucējumi, lai paātrinātu ādas bojājumu un lūzumu dzīšanu.
Plkst intramuskulāra injekcija līdzeklis darbojas līdzīgi kā biogēnie stimulatori.
Lietojot ārēji, skartās virsmas apstrādā ar zivju eļļu un pārsējus piesūcina.
Plkst perorālai lietošanai deva ir:
- no 100 līdz 500 ml - govīm;
- no 40 līdz 200 ml - zirgiem;
- no 20 līdz 100 ml - kazām un aitām;
- no 10 līdz 30 ml - suņiem un arktiskajām lapsām;
- no 5 līdz 10 ml - kaķiem.
Dienas laikā mājputniem dod no 2 līdz 5 ml produkta. Cāļiem un citu putnu jauniem dzīvniekiem deva nedrīkst pārsniegt 0,3-0,5 ml.
Kā dot zivju eļļu vistām? Zāles ievada no 4. dzīves dienas (to sajauc ar pārtiku). Sākotnējā deva ir 0,05 g / dienā. uz galvas. Divkāršojiet to ik pēc 10 dienām.
Piesardzības pasākumi
Ilgstoša lielu zāļu devu lietošana izraisa attīstību hroniska hipervitaminoze .
Pacienti, kuriem ir ķirurģiska ārstēšana, Jums jāpārtrauc zāļu lietošana vismaz 4 dienas pirms operācijas.
Analogi
Zivju eļļa Mirrolla , Zivju eļļa Moeller Omega-3 , Omega-3 zivju eļļas koncentrāts (Solgars), zivju eļļa"BioKontur" , Stiprināta zivju eļļa , Bērnu zivju eļļa Zelta zivtiņa , Zivju tauki dzintara piliens ar E vitamīnu ,
Zivju eļļa vai Omega 3?
Zivju eļļa ir produkts, kas satur ω-3 skābes kombinācijā ar ω-6 skābēm. Šīs divas grupas taukskābes ir bioloģiski konkurenti.
Savienojumi, kas sintezēti no ω-3 skābēm, novērš tromboze , samazina asinsspiedienu, veicina vazodilatāciju, mazina iekaisumu. Un savienojumi, kas veido ω-6 skābes, gluži pretēji, iepriekš nosaka iekaisuma reakcijas un vazokonstrikcija .
Ar pietiekamu ω-3 skābju uzņemšanu tiek bloķēta ω-6 skābju (īpaši arahidonskābes) negatīvā ietekme. Taču zivju eļļā to koncentrācija ir nestabila un var būt nepietiekama, savukārt ω-6 skābju koncentrācija, gluži pretēji, var būt pārāk augsta.
Tādējādi konkurences darbības dēļ zāļu iedarbība tiek samazināta. kaitīgie produkti vielmaiņa. Turklāt zivju eļļa var diezgan ātri oksidēties.
Omega-3 kapsulas salīdzināt ar parasto zivju eļļu tikai tajā zemādas tauki laša zivs, kas satur maksimālā summaω-3 skābes un ir visstabilākā.
Turklāt kapsulu ražošanā izmantotie tauki tiek attīrīti no ω-6 skābēm ar kriogēno molekulāro frakcionēšanu. Tāpēc Omega-3 sastāvā ir ne tikai ļoti attīrīta zivju eļļa, bet gan ω-3 skābju koncentrāts. Tās ir kapsulās vismaz 30%, kas ir optimālā profilaktiskā deva.
zivju eļļa bērniem
Zivju eļļa bērniem līdz 2 gadu vecumam visbiežāk tiek nozīmēta kā profilakses līdzeklis rahīts . Produkts satur D vitamīns , kas nodrošina normāla izaugsme kaulus, stiprina bērna imunitāti un novērš muskuļu tonusa pazemināšanos.
Ieguvumi bērniem A vitamīns slēpjas arī tajā, ka samazina organisma uzņēmību pret sirds slimībām un ādas slimības normalizē sirdsdarbību un , veicina pareiza veidošanās smadzeņu audi, stimulē intelekta attīstību, palēnina procesus, kas izraisa iegaumēšanas spēju samazināšanos un demenci.
Bērni ar uzmanības deficītu un hiperaktīvi bērni pēc narkotiku lietošanas - neskaitāmas atsauksmes ir pierādījums tam - palielinās neatlaidība, uzvedība kļūst kontrolētāka, aizkaitināmība samazinās un uzlabojas akadēmiskais sniegums (ieskaitot lasīšanas prasmes un kognitīvās aktivitātes).
Dr Komarovsky, cita starpā, iesaka izmantot zivju eļļu imūnkorekcijas programmās bērniem ar invaliditāti un bērniem, kuru slimības rodas ar komplikācijām.
Saskaņā ar instrukciju bērniem ir atļauts dot iekšķīgi lietojamo šķidrumu no trīs mēnešu vecuma, kapsulas - no 6 vai 7 gadiem (atkarībā no ražotāja ieteikumiem).
Lai bērniem būtu vieglāk lietot līdzekli, ražotāji to ražo kapsulu veidā bez smaržas un ar patīkamu augļu garšu. Tā, piemēram, kapsulu "Kusalochka" ražošanā tiek izmantots aromatizētājs "Tutti-Frutti", un Bērnu zivju eļļai BioKontur ir patīkama citrona garša.
Vai zivju eļļa var palīdzēt zaudēt svaru?
Kaloriju saturs zivju eļļā kapsulās un iekšķīgi lietojamā šķidruma veidā ir ļoti augsts – 900 kcal uz 100 g.Tomēr šī līdzekļa lietošana ļauj cīnīties ar lieko svaru.
Liekais svars noved pie pārkāpumiem ķermeņa spēju saglabāt jutīgumu pret taukaudos un muskuļu audos, kā arī pārvaldīt cukura līmeni asinīs.
Jutība pret insulīnu spēlē galveno lomu tauku dedzināšanas procesos. Tas nozīmē, ka ar samazinātu jutību ir ārkārtīgi grūti atbrīvoties no ķermeņa taukiem. Papildu omega-3 grupas skābju uzņemšana veicina tā palielināšanos, tāpēc ir ieteicams lietot zāles svara zaudēšanas laikā.
Pētījums veikts vienā no Amerikas klīnikām sporta medicīna parādīja, ka zivju eļļas izmantošana svara zaudēšanai var samazināt ķermeņa tauku daudzumu un palielināt ražošanu muskuļu masa.
Zivju eļļas priekšrocības svara zaudēšanai ir arī fakts, ka cilvēkiem, kuri lieto šīs zāles, ir ievērojami samazināts līmenis - kataboliskais hormons, kas sadedzina muskuļu audus un provocē tauku slāņa veidošanos.
Ilgu laiku šis produkts ir izmantots kā pārtika aktīvā piedeva. Agrāk ārsti ieteica vērtīgu vielu absolūti visiem bērniem – tika uzskatīts, ka tā veicina bērna garīgo attīstību un pareizu augšanu. Kādam ir šī produkta pielietojums un cik daudz vajadzētu patērēt mūsdienu cilvēki?
zivju eļļas īpašības
Daudzi cilvēki domā, kam paredzēta zivju eļļa un kādu labumu tā dod ķermenim. Šis eļļains dzidrs šķidrums dzeltena krāsa ir dabisks unikāls produkts, kas atrodams jūras zivju (mencas, siļķes, skumbrijas) aknās. Šīs piedevas galvenais ieguvums ir omega-3 taukskābju klātbūtne, kas uzlabo smadzeņu darbību un mazina stresu. Ja zivju eļļu izrakstījis ārsts, produkta priekšrocības interesēs katru pacientu. Tas ir definēts barības vielas un tajā esošie vitamīni:
- A vitamīnam piemīt antioksidanta īpašības un tas palīdz atbalstīt imūnsistēmu. Nepieciešams, lai saglabātu redzi.
- D vitamīns palīdz kalcijam un fosforam iekļūt šūnās. Nepieciešams veselīgu zobu un kaulu uzturēšanai.
- Dokozaheksaēnskābe ir būtiska CNS veselībai. Saglabā ādas skaistumu.
- Eikozapentaēnskābe ir būtiska sirdij. Palīdz noņemt iekaisuma procesu.
Kas ir noderīga zivju eļļa
Pozitīva galvenā ietekme dabīgs papildinājums kondicionēts lielisks saturs taukskābju polinepiesātinātās omega 6 un 3 grupas, kurām ir labvēlīgas īpašības. Šīs skābes:
- uzlabot locītavu stāvokli;
- normalizēt gremošanas trakta darbību;
- samazināt audzēja procesu risku;
- normalizēt asinsvadu un sirds darbību;
- samazināt sirdslēkmes attīstības risku;
- uzlabot atmiņu, uzmanību;
- normalizē spiedienu;
- paātrina epidermas šūnu maiņu.
Papildus A un D, produkts satur nelielu daudzumu joda, magnija un broma. Pateicoties zivju eļļas sastāvam, ķermenis nodrošina:
- matu, nagu stiprināšana;
- redzes asuma saglabāšana;
- rahīta attīstības novēršana;
- serotonīna ražošana, kas uzlabo garastāvokli.
Bērniem
Daudzi pieaugušie domā, vai dot zivju eļļu bērniem. Polinepiesātinātās skābes, kas atrodamas šajā dabīgajā produktā, uzlabo asinsriti, paplašina asinsvadi, veicināt vielmaiņu, palielināt garīgo attīstību bērns. Bērniem uzņemšanas laikā šo rīku uzlabo informācijas asimilāciju un spēju saprast. Hiperaktīvs bērns kļūst centīgs. Lai nekaitētu mazuļa veselībai, piedevas uzņemšana jāsaskaņo ar ārstu. Vitamīni zivju eļļā bērniem:
- novērst rahīta attīstību;
- atbildīgs par normālu skeleta veidošanos;
- palielināt izturību pret infekcijām;
- uzlabot elpošanas sistēmas stāvokli.
Lietošanas indikācijas:
- augšanas traucējumi;
- bieži krampji;
- uzmanības deficīts;
- ilgstoša slimība;
- anēmija;
- hiperaktivitāte;
- redzes traucējumi;
- hipovitaminoze;
- akūtu elpceļu infekciju profilakse;
- sausa āda.
Sievietēm
Pazīstamā dabīgā zivju aknu produkta lietošana uzturā īpaši ietekmē veselību godīga puse cilvēce. Šī papildinājuma lietošana:
- palīdz barot matus, nagus, ādu;
- samazina onkoloģisko slimību iespējamību;
- palielina centrālās nervu sistēmas aktivitāti;
- kavē agrīna novecošana;
- labvēlīgi ietekmē figūru (paātrina vielmaiņu, veicina ātru lieko mārciņu sadedzināšanu);
- veido pakāpenisku aizsardzību pret artrītu un osteoporozi.
Zīdīšanas laikā
Visi būtiski mikroelementi organisma attīstībai cilvēks, kā likums, saņem ar pārtiku, bet D vitamīns ir izņēmums. To ražo saules staru ietekmē. To var tikai ierobežot noteiktiem produktiem kas ietver zivju eļļu. Lai saglabātu veselību un dzīvībai svarīga enerģija Sievietēm laktācijas laikā tas jālieto dabīgs produkts.
Zivju eļļa zīdīšanas laikā ir nepieciešama mammām, kuras maz guļ, nespēj pilnvērtīgi paēst un reti iziet ārā. Papildus produkta ēšanai varat to izmantot kā masku matiem un sejai. Papildinājuma lietderība slēpjas tajā, ka sievietes imunitāte paaugstinās, izzūd sausums un pinnes, samazinās depresijas attīstība.
Grūtniecības laikā
Sievietes, kuras gatavojas palikt stāvoklī, bieži interesējas par to, kāpēc viņas dzer zivju eļļu. Šis produkts labvēlīgi ietekmē mātes veselību, uz normāla attīstība nervu sistēma pie mazuļa. Par uzņemšanu nepieciešamo summu omega-3 nedzimušam bērnam, acis ir pilnībā izveidotas. Turklāt piedeva labvēlīgi ietekmē bērna augšanu, piegādājot auglim audu augšanai nepieciešamās vielas. Zivju eļļu grūtniecēm var izrakstīt tikai speciālists: neatkarīgs pieteikums piedevas var kaitēt mazulim.
Matiem
Pateicoties unikālas īpašības kosmetoloģijā izmanto taukskābes saturošu līdzekli. Zāles var ātri atdzīvināt plānus, trauslus, pārkaltētus, bojātus, sadalītus matus. Bieži tiek ieteikts lietot zivju eļļu pret matu izkrišanu. Tajā pašā laikā to var izmantot gan ārēji, gan iekšēji. Noderīgas īpašības piedevas:
- polinepiesātinātās skābes padara matus biezākus un stiprākus, paātrina to augšanu;
- oleīnskābe piešķir dzīslām spīdumu un spīdumu;
- vitamīni baro saknes, mitrina galvas ādu, pasargā matus no izkrišanas.
Svara zaudēšanai
Tiem cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, jautājums ir par to, vai zivju eļļa ir noderīga svara zaudēšanai. Lietošanas priekšrocība šo produktu notiek vispārējās pašsajūtas uzlabošanās, organisma bagātināšana ar noderīgiem mikroelementiem un vielmaiņas paātrināšanās. Turklāt papildinājumam piemīt pretiekaisuma īpašība – tas ir saistīts ar liels ātrums atkritumu detoksikācija, palīdz optimizēt muskuļu veidošanos. Zivju eļļas kapsulas svara zaudēšanai jālieto 3 nedēļas, ne vairāk kā 5 tabletes dienā. Gadā varat apmeklēt 3 kursus.
Par svaru
Dažiem sportistiem bieži tiek ieteikts lietot zivju eļļu, lai iegūtu svaru. Tajā pašā laikā ir nepieciešams ēst pareizi, ēst vismaz 2500 kcal dienā un būtībā tikai olbaltumvielu pārtika. Papildinājuma ieguvums ir tāds, ka omega-3 skābes dod organismam muskuļu veidošanai nepieciešamos taukus, kurus organisms pats nespēj ģenerēt. Zāles ir sava veida anaboliskas - tās palielina saturu labs holesterīns un sintezē olbaltumvielas, kas noved pie ātras muskuļu veidošanās. Lai nekaitētu organismam, piedevas lietošana jāsaskaņo ar ārstu.
Vīriešiem
vīriešu hormons testosterons ir atbildīgs par matu augšanu, balss attīstību, muskuļu masas pieaugumu. Viņš ir svarīgs elements vielmaiņas laikā. Turklāt šis hormons ir atbildīgs par spermas daudzumu un kvalitāti, palielina libido. Zivju eļļas kapsulu priekšrocības vīriešiem ir testosterona ražošanas stimulēšana. Turklāt šis papildinājums:
- uzlabo sirds darbību;
- palielina vielmaiņu;
- pievieno ķermenim enerģiju;
- palielina fizisko veiktspēju;
- samazināt risku saaukstēšanās;
- aktivizē imūnsistēmu;
- kavē veidošanos gēnu mutācijas;
- uzlabo smadzeņu darbību;
- samazina locītavu sāpes;
- stiprina kaulus.
Video
Kopš bērnības mēs zinājām, ka zivju eļļa ir neticami veselīga. Viņi to iedzēra tīrā formā, un kapsulās, un viss, lai būtu vesels. Fakts ir tāds, ka zivju eļļa satur daudz unikālu vitamīnu un minerālvielu, kas ir vitāli svarīgi mūsu ķermenim.
Kas ir zivju eļļā?
Tas sastāv no Omega-3 un Omega-6 grupu polinepiesātinātajām taukskābēm.Šīs vielas stiprina imūnsistēmu, normalizē sirds darbu, samazina spiedienu, padara asinsvadu sieniņas stiprākas utt.
Zivju eļļā neliels daudzums atrodamas arī tādas skābes kā stearīnskābe, kaprīnskābe, etiķskābe un sviestskābe.
Pieejams divos veidos: kapsulas un šķidrums (pilienu veidā). Jūs varat iegūt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas tieši ar zivīm.
vitamīni
Zivju eļļa satur:
- Zivju eļļa satur A vitamīns, kas uzlabo ādas stāvokli un normalizē gļotādas audus. Pareizs šī vitamīna daudzums organismā uzlabo krēslas redzi un spēju atšķirt krāsas. Ja pamanāt, ka jūsu āda kļūst sausa un mati trauslāki, tā ir droša pazīme, ka jūsu organismā trūkst retinola (A vitamīna)
- Tās priekšrocība ir tā, ka tā palīdz vieglāk uzsūkties audos dažāda veida minerālvielas. Šo vitamīnu lieto tādu slimību profilaksei kā. Vēl viena noderīga D vitamīna īpašība ir tā spēja samazināt noslieci uz depresiju un aizkaitināmību.
- Polinepiesātinātie tauki Omega 3 stimulē prostaglandīnu veidošanos, kas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu. Ar pietiekamu to daudzumu organisms sāk intensīvi cīnīties ar dažādām iekaisuma procesi un infekcijas, samazinot slimību risku. Arī asinsvadi paplašinās, palielinās asins plūsma uz sirds muskuļiem, samazinās aterosklerozes un trombozes risks.
Vitamīnu ikdienas uzņemšana zivju eļļā:
| Iedzīvotāju grupa | A vitamīna ikdienas uzņemšana | D vitamīna ikdienas uzņemšana |
| mcg | mcg | |
| Zīdaiņi (līdz 6 mēnešiem) | 400 | 10 |
| Zīdaiņi (7-12 mēneši) | 500 | 7,5-10 |
| Bērni (1-3 gadi) | 300 | 7,5-11 |
| Bērni (4-8 gadi) | 400 | 3 |
| Bērni (9-13 gadi) | 600 | 2,5 |
| Vīrieši (14 gadi un vecāki) | 1000 | 2,5 |
| Sievietes (14 un vairāk) | 800 | 2,5 |
| Bērni un pusaudži (atkarībā no vecuma un svara) | 400-700 | 2-2,5 |
| Sievietes (grūtniecības laikā) | 200-800 | 10 |
| Sievietes (barojot bērnu ar krūti) | 400-1200 | 10-12 |
| Vecāka gadagājuma cilvēki | 800 | 2-2,5 |
Citas zivju eļļas priekšrocības un īpašības
- Vitamīni Omega-3 un Omega-6, kas lielos daudzumos ir atrodami zivju eļļā, uzlabo tauku dedzināšanas procesu visā organismā.
- Zivju eļļa stimulē serotonīna ražošanu, kas samazina iespēju krist depresijā, uzlabo garastāvokli kopumā.
- Zivju eļļas priekšrocības matiem ir lieliskas:
- matu stiprināšana;
- atveseļošanās procesu aktivizēšana;
- augšanas procesa paātrināšana;
- tauku dziedzeru normalizācija;
- novērš matu izkrišanu un retināšanu.
Svarīga zivju eļļas labvēlīga īpašība ir labvēlīga ietekme ar alkohola intoksikāciju, līdz minimumam samazinot pārmērīgas dzeršanas sekas.
- Zivju eļļa, kad mazulis vēl ir dzemdē, jau veicina koordinācijas attīstību.
- Samazina priekšlaicīgas grūtniecības iespējamību
- Uzlabo bērna intrauterīnu uzturu.
- Pozitīvi ietekmē tīklenes veidošanos mazulim.
mikroelementi
Zivju eļļa ir piesātināta ar lielu skaitu dažādu mikroelementu.
- joni var saukt par unikāliem to nozīmes ziņā cilvēka ķermenis. Kā daļa no asinīm tas nodrošina skābekļa transportēšanu visā ķermenī. Dzelzs trūkums organismā var izraisīt imunitātes samazināšanos un anēmiju.
- Vēl viens svarīgs mikroelements ir. Tas ir sastopams gandrīz visos ķermeņa dzīvībai svarīgos procesos: asins recēšanu, neiromuskulāro uzbudināmību, muskuļu un skeleta sistēmas spēku.
- joda joni ne tikai stiprināt imūnsistēma, bet arī piedalīties tiroksīna – vairogdziedzera hormona veidošanā. Jods ir nepieciešams bērniem, jo līdz ar tā trūkumu organismā apstājas augšana un garīgā attīstība.
- veic tādus svarīga funkcija, kā jonu līdzsvara saglabāšana likvīdie līdzekļi. Magnija joni ir daļa no ķermeņa šūnām, un to trūkums var negatīvi ietekmēt nervu sistēmu.
- Mangāns ir viena no visu orgānu un audu sastāvdaļām. No šī mikroelementa ir atkarīgs normāls darbs reproduktīvie orgāni un centrālo nervu sistēmu. Seksuālā impotence, osteoporoze un citas slimības liecina par mangāna trūkumu organismā.
- No pieejamības hlorīda joni organismā būs atkarīga kaulu-skrimšļu sistēmas kvalitāte, jo tie veicina sālsskābes veidošanos.
- Broma joni- tas ir galvenais elements, kas iedarbojas uz centrālās nervu sistēmas darbu. Tās klātbūtne organismā normalizē visus smadzenēs notiekošos procesus.
Mikroelementu ikdienas normas tabula vidusmēra cilvēkam:
Kāpēc zivju eļļa ir tik noderīga? Vairāk par to zemāk esošajā videoklipā:
Sveiki visiem! Un jūs, dārgie draugi, bērnībā barojāt ar zivju eļļu? Atcerieties šo garšu? Man tas pagaidām ir liels "Fu". Vai zinājāt, ka šim produktam ir daudz labvēlīgi mikroelementi? Bet kādi vitamīni satur zivju eļļu, un jūs uzzināsit no šodienas raksta.
Produkta pamatā ir šādas skābes:
- Oleīns;
- palmitīns;
- Omega 6;
- Omega 3.
Tas satur arī sēru, bromu, fosforu, jodu, holesterīnu (kopā līdz 0,6%).
Taču tieši pateicoties taukskābēm zivju eļļa ir izpelnījusies savu popularitāti. Tie pozitīvi ietekmē bērna kaulu veidošanos un augšanu, uzlabo redzi, paātrina audu reģenerācijas un vielmaiņas procesus.
Pateicoties liels skaits dokozaheksaēnskābes (DHA) un eikozapentaēnskābes (EPA) skābes uzlabo smadzeņu darbību. Tieši šīs sastāvdaļas atrodas cilvēkā Pelēkā viela. Omega-3 dod enerģiju smadzeņu šūnām, tādējādi paātrinot visu. domāšanas procesi, uzlabo atmiņu, palielina garīgās spējas.
Kādi vitamīni ir zivju eļļā?
Papildus iepriekš minētajām skābēm šis produkts satur arī daudz vitamīnu - A, E, D grupas.
A vitamīns ir lielisks antioksidants. Tas veicina ādas, matu, nagu, gļotādu veselību. Tas arī atbalsta mūsu imūnsistēmu, novēršot vīrusu un bakteriālas infekcijas. 100 gramos produkta ir 30 mg A vitamīna.
D vitamīns- Kalcija šūnu vadītājs. Pateicoties tam, tiek stiprināti kauli, mati, muskuļu audi. Ja jūs lietojat šo vitamīnu pietiekami, cilvēks būs mazāk uzbudināms. D vitamīna daudzums 100 gramos produkta ir 0,004 mkg.
E vitamīns ir jauneklīgas ādas sastāvdaļa. Tas arī novērš tādu slimību attīstību kā artrīts, asinsvadu ateroskleroze.
Šāds vitamīnu daudzums (īpaši A un D) nav atrodams nevienā citā produktā. Ar to var konkurēt tikai lineļļa, kas pat garšo pēc zivju eļļas, kā arī olas, taču tās bieži vien ir alerģiskas. Tāpēc lielākā daļa priekšroka tiek dota tikai zivju eļļai.
Kādas ir zivju eļļas priekšrocības un trūkumi?
Pirmkārt, es vēlos atzīmēt faktu, ka produkts ir praktiski hipoalerģisks, tāpēc to var dot gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Arī padariet šo produktu unikālu šādas priekšrocības:
- Imūnsistēma tiek nostiprināta;
- Ir rahīta profilakse bērniem;
- Stiprina nagus, matus;
- Palielina izturību pret daudzām infekcijām, tostarp SARS, gripu;
- Uzlabojas redze, cilvēks sāk labāk redzēt tumsā;
- Ir aterosklerozes, trombozes, demences, dažu psihisku slimību profilakse;
- Cilvēks labāk pretojas stresam, depresijai, viņš biežāk ir pacilātā noskaņojumā.
Starp kontrindikācijām ir:
- Hipervitaminoze ilgstošas lietošanas dēļ vitamīnu kompleksi, kā arī agrīna zivju eļļas uzņemšana;
- Problēmas ar vairogdziedzeri;
- Urolitiāze / holelitiāze (ne visos gadījumos). Nepieciešama ārsta konsultācija;
- Alerģiska reakcija uz zivīm.
Noteikti konsultējieties ar savu ārstu, kurš jums pateiks, vai jūs varat lietot zivju eļļu vai nē.
Vai zivju eļļa var palīdzēt zaudēt svaru?
Es varu jums pateikt to: tas ir lielisks papildinājums veselīgam un veselīgam uzturam. Neskatoties uz tauku pārpilnību tajā, kā arī kalorijām, produkts ir ļoti noderīgs figūrai. Es paskaidrošu, kāpēc.
Tas viss, pateicoties tām pašām Omega-3, kas jūs nostādīs kā pulksteni, un, kā zināms, tieši zarnu darbības un sliktas vielmaiņas problēmu dēļ ir saistīta tauku nogulsnēšanās uz mūsu sāniem, gurniem un vēdera. Zivju eļļa šajās vietās palīdzēs ātrāk “zaudēt svaru”.
Protams, ar vienu produktu šeit nepietiek. Ja arī tu ēd tonnām, sēdi pie televizora un ēd stresa kūkas, tad par notievēšanu nevar būt ne runas. Pareizs uzturs, fiziski vingrinājumi, Labs miegs, ņemot zivju eļļu, tas ir tas, kas jums nepieciešams.
Kas ir labāks - kapsulas vai tīrs produkts?
Agrāk, padomju laikos, zivju eļļu ražoja pudelēs, tas ir, šķidrā veidā. Iedeva dzert no tējkarotes, kā rezultātā daudziem, arī man pašam, ir pilnīgs riebums pret to.
Tagad viss ir kļuvis vienkāršāk – pieejams kapsulās (nevis tabletēs), un pat ar patīkamu garšu. Ārsti saka, ka nav atšķirības - ka kapsulas, ka šķidrums. Vienīgais BET: atvērts šķidrs produkts ātri zaudē savas derīgās īpašības.
Es teikšu tā: vienkārši ēdiet pietiekami daudzos daudzumos taukainas zivis lai pilnībā kompensētu vitamīnu un omega-3 taukskābju trūkumu organismā. Tad nebūs jādzer zivju eļļa.
Bērniem varat iegādāties kapsulas Kusalochka vai Goldfish ar patīkamu augļu garšu.
Jūs varat iegādāties tiešsaistes aptiekā IFC.
Kā ņemt?
Pieaugušajiem ir atļauts lietot līdz 5 kapsulām pa 15 mg dienā. Pareizo produkta daudzumu konsultācijas laikā ieteiks ārsts.
Bērniem no 3 gadu vecuma ieteicamas 2-3 kapsulas dienā, un zīdaiņiem tikai ar pediatra atļauju pa 1 katram. Ar pārmērīgu uzņemšanu jūs varat iegūt numuru nepatīkamas sekas tāpēc ievērojiet instrukcijas, kas pievienotas iepakojumam.
Papildus kapsulām tiek ražots arī izsmidzināms uz zivju eļļas bāzes - "Livian", kas paredzēts apdegumu, brūču ārstēšanai uz ādas, kā arī speciāli losjoni un krēmi ādas skaistumam un jaunībai.
Secinājums
Nu, dārgie lasītāji, tagad jūs zināt, kādi vitamīni ir atrodami zivju eļļā. Tas ir ļoti noderīgs produkts, tāpēc to joprojām novērtē, dod dzert bērni un pieņem pieaugušie.
Šeit skaties zivju eļļas priekšrocības video :