Kad pieaugušais bieži slimo saaukstēšanās, viņš rada neērtības sev un citiem. Draugi uzskata, ka viņš izvairās no saskarsmes, jo atsakās apmeklēt daudzus pasākumus, darba kolēģi uzskata, ka viņš pastāvīgi tīšām ņem slimības lapu, varas iestādes domā par atlaišanu.
Tiek pieņemts, ka pieaugušais var saslimt apmēram 2 reizes gadā, un "slimības atvaļinājums" vajadzētu būt sezonālām SARS epidēmijām. Ja saaukstēšanās simptomi - iesnas, saaukstēšanās un drudzis - pastiprinās līdz 6 reizēm gadā vai pat vairāk, varam secināt, ka imunitāte ir zema un ir nopietni jāstrādā pie tās stiprināšanas.
Imunitāte - kas tas ir?
Uz jautājumu: "Kāpēc pieaugušie bieži saslimst?", - atbilde tiek dota standarta - zems imūnsistēmas stāvoklis. Tomēr daži cilvēki zina, kas tas ir.
Imunitāte ir ķermeņa spēja aizsargāties pret svešiem iebrucējiem.
Citplanētieši ir sveši savienojumi un vielas, kas piesātina gaisu, patogēni mikroorganismi, svešķermeņi – donoru audi, pašu pārveidotās šūnas.
Tiklīdz rodas briesmas ķermenim (dažkārt tikai pieņemts, piemēram, alerģiju un autoimūnas slimības), organisms sāk ražot īpašas fagocītu šūnas, kas neitralizē svešinieku, neitralizējot to.
Bet šī ir tikai pirmā aizsardzības līnija. Otrajā ir antivielas - ķīmiski aktīvās molekulas - imūnglobulīni.
Aizsargbarjeras veido arī gļotādas un ādas virsma. vietējā imunitāte nodrošina sekrēciju dažādi dziedzeri, kas ražo sviedrus, deguna sekrēciju, sebumu, krēpas – tas ir, dabiskus organiskus izdalījumus.
Ja šie trīs aizsargājoši "sienas" stop patogēna flora neizdevās, un tas iesakņojās šūnu līmenī, šūnās sāk ražot interferonu - tas izraisa temperatūras paaugstināšanos un drudža stāvokli - organisms cīnās.
Iedzimta imunitāte ir dabas dāvana, specifiska imunitāte reaģē uz atsevišķiem antigēniem. Iegūtā aktīvā imunitāte rodas pēc vakcinācijas ar aktīviem mikroorganismiem vai pēc slimības, iegūta pasīvā - ar mātes pienu vai sūkalu ievadīšanu organismā.
Pasīvās iegūtās imunitātes piemērs ir mātes imunitāte, tieši tā, kas aizsargā mazo cilvēku pirmajos sešos dzīves mēnešos.
Biežu saaukstēšanās cēloņi
Imūnā stāvokļa samazināšanās simptomi ir šādi:
- pastāvīgi hronisku slimību saasinājumi;
- bezcēloņu aizkaitināmība;
- nespēja koncentrēties;
- zarnu trakta traucējumi - meteorisms, caureja, aizcietējums;
- paaugstināts nogurums...
Galvenie bīstamo simptomu rašanās iemesli.
- Nav sabalansēta diēta, kuņģa un zarnu slimības, gremošanas sistēmas traucējumi.
- Fizisko aktivitāšu trūkums.
- Vides faktori - hlorēts ūdens, piesārņots gaiss, daudzu ķīmisko vielu izmantošana, dažāda starojuma, paaugstināts līmenis troksnis.
- Nestabils emocionālais stāvoklis un stress.
- Neatlasīta medikamentu lietošana.
- Slikti ieradumi - alkohols, smēķēšana, narkotikas.
Pastāv teorija, ka galvenais imunitātes samazināšanās iemesls ir ... pārmērīgs antiseptisks līdzeklis. Jaundzimušajam izvāra nipeli, mantas gludina no abām pusēm. Vecāki bērni pastāvīgi mazgā rokas, viņi nedrīkst spēlēties ar dzīvniekiem, rakt smilšu kastē. Ja bērnībā ķermenim nebija laika "познакомиться" Ar patogēni mikroorganismi, tad nākotnē, kad viņš tiekas ar viņiem, viņš paliek neaizsargāts.
Vēl viena teorija ir tāda, ka novājinātu imunitāti izraisa ērti dzīves apstākļi. Nav brīnums, ka pierodot ģērbties pie katras temperatūras pazemināšanās, caurvējā viņi uzreiz saaukstējas.
Vai pieaugušais, kurš bieži slimo ar saaukstēšanos, var mainīt situāciju un iemācīties pretoties infekcijas ievazāšanai?
Lai uzlabotu imunitāti, jāēd pareizi un daudzveidīgi. Ēdienkartē jābūt vietai dzīvniekiem un augu proteīni, vitamīni un mikroelementi. C, E, A un B grupas vitamīnu trūkums īpaši spēcīgi ietekmē imunitātes samazināšanos.
Nepieciešams, lai saglabātu zarnu imunitāti raudzēti piena dzērieni un produkti.
Pieaugušajiem ikdienas rutīna ir tikpat svarīga kā bērniem. Miegam ir nepieciešamas vismaz 8 stundas jaunā vecumā un apmēram 5 stundas ar hormonālo funkciju izzušanu.
Kāpēc vecumdienām ir nepieciešams mazāk laika atpūtai, jo, šķiet, "veči"ātrāk nogurst? Jaunieši vada vidēji vairāk aktīvs attēls dzīvi, ķermenis tiek atjaunots šūnu līmenī. Gados vecāki cilvēki tam vairs netērē enerģiju.
Obligāti regulāras pastaigas uz svaigs gaiss Skābeklis ir ļoti svarīgs normālai ķermeņa darbībai.
Jūs varat palielināt izturību pret sezonālām infekcijām, sacietējot. Nez kāpēc visi domā, ka rūdījums ir iespējams tikai bērnībā. Sacietēšanas paņēmieni pieaugušajiem nav mazāki kā bērniem.
Vienkārši nemēģiniet ātri nostiprināt imūno statusu - tas aizņem vairākus gadus.
Lai iemācītos dzert aukstos dzērienus un nesaslimtu ar iekaisušo kaklu – vai citām saaukstēšanās slimībām – nepieciešams līdz sešiem mēnešiem. Vispirms dzērienu temperatūra tiek pazemināta līdz 15 grādiem, pēc tam - pamazām - līdz 5. Katram grādam paiet līdz 2 nedēļām. Un tikai tad var droši laizīt lāstekas.
Lai pilnībā sacietētu, nepieciešams vēl vairāk laika. Cietināšanas pasākumi ietver: vēsas dušas, gaisa vannas, pastaigas basām kājām - un katru reizi temperatūra tiek pazemināta ļoti lēni.
Medicīniskie pasākumi imunitātes paaugstināšanai
Lai pasargātu sevi no infekcijas, jums vajadzētu atbrīvoties no visiem provocējošiem faktoriem.
Ir nepieciešams noņemt visus infekcijas perēkļus organismā. Lai to izdarītu, ir vēlams veikt sēšanu uz baktērijām un antibakteriālo zāļu jutīgumu pret tām.
Infekcijas perēkļi ir kariozi zobi, hronisks tonsilīts, faringīts, deguna blakusdobumu iekaisums - deguna blakusdobumu deguna, uroģenitālās infekcijas.
Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu sevi sterilizēt un ievietot karantīnā. Slimību pāreja uz hroniska forma var izvairīties, ja simptomu rašanās brīdī "ievārījums" tos nejauši ar tabletēm un sistemātiski ārstējot ar kursu.
Lai novērstu biežu saaukstēšanos, tiek izmantotas zāles, kas palielina organisma aizsargspējas - imūnstimulējošus līdzekļus. Tie var būt dabiski adaptogēni un farmaceitiskie līdzekļi.
Dabiskie līdzekļi jālieto kursa veidā, 2-3 reizes gadā, pirms epidēmijas sezonas sākuma. Visefektīvākā žeņšeņa, alvejas, ehinācijas, zelta ūsu, eleuterokoku uzņemšana.
Pašlaik atrodas aptieku tīkls var iegādāties homeopātiskie preparāti kas atbalsta imūnsistēmu. Pirms šo līdzekļu iegādes ieteicams konsultēties ar ārstu.
Kuņģa un zarnu darbības traucējumu gadījumā pēc terapijas antibakteriālas zāles jums ir jālieto probiotikas.
Ir arī spēcīgāki imūnmodulatori - "Ribomunils", "Bronhomunāls" un tamlīdzīgi. Bet tos drīkst izrakstīt tikai ārsts.
Imunitātes sacietēšanas un paaugstināšanas pasākumi negarantē, ka būs iespējams pilnībā atbrīvoties no slimībām. Bet, no otras puses, organisms tikšanās reizei ar vīrusiem būs tik ļoti sagatavots, ka tas būs pēc iespējas nesāpīgāks - komplikāciju risks tiks samazināts līdz minimumam.
Kāpēc mēs bieži slimojam ar saaukstēšanos, un kādi ir tās cēloņi? Šis jautājums vajā daudzus cilvēkus, kuri ar apskaužamu regularitāti piedzīvo tā neaizmirstamo simptomu skaistumu. Un, lai sāktu, jums vienreiz un uz visiem laikiem jāizlemj, kāda veida slimība tā ir - saaukstēšanās? Izrādās, ka tas ir kolektīvs jēdziens, kas apvieno vairākus vīrusu slimības. Viņiem visiem ir divas kopīgas lietas. Pirmkārt, visu veidu saaukstēšanās ir vīrusu izcelsmes. Otrkārt, hipotermija bieži kļūst par tās attīstības stimulu.
Saaukstēšanās, kā likums, nozīmē vienu vai vairākas vīrusu slimības vienlaikus, ieskaitot gripu un akūtu elpceļu vīrusu infekciju (ARVI vai ARI). Saaukstēšanos uz sejas sauc par vīrusa izpausmēm herpes simplex 1 veids.
Mēs piebilstam, ka ARVI var izpausties dažādos veidos. iekaisuma slimības tops elpceļi un nazofarneks, tostarp mandeļu iekaisums (tonsilīts), rīkles iekaisums (faringīts), balss saites(laringīts), deguna gļotāda (rinīts), bronhi (bronhīts).
Pirms turpināt lasīt: Ja jūs meklējat efektīva metode atbrīvojoties no iesnām, faringīta, tonsilīta, bronhīta vai saaukstēšanās, tad noteikti apskatiet vietnes sadaļa Grāmata pēc šī raksta izlasīšanas. Šī informācija ir palīdzējusi tik daudziem cilvēkiem, mēs ceram, ka tā palīdzēs arī jums! Tātad, tagad atpakaļ pie raksta.
Starp citu, ne vienmēr klepus - tradicionāls simptoms vīrusu bronhīts- saistīts ar saaukstēšanos. Elpceļu muskuļu refleksu kontrakciju var izraisīt alerģija un tās smagas sekas- bronhiālā astma. Turklāt klepus pavada nopietnas slimības plaušas: tuberkuloze, sarkoidoze un daudzi citi. Tāpēc, ja bez redzami iemesli, bez saaukstēšanās un mājiena par to, jums vai jūsu bērnam ir klepus, jums jābūt modram un jādodas pie ārsta.
Tiešie saaukstēšanās vaininieki
Tiešais saaukstēšanās cēlonis ir tā izraisītāji. Un mēs jau esam noskaidrojuši, ka vīrusi spēlē savu lomu. Atkarībā no slimības patogēni ir:
- gripas vīrusi;
- adenovīrusi;
- elpceļu sincitiālie vīrusi;
- rinovīrusi;
- 1. tipa herpes simplex vīruss.
Tās visas tiek pārraidītas divos galvenajos veidos – gaisā, ar ieelpotā gaisa strāvu un kontaktā, ar sadzīves priekšmetu palīdzību. Inficēšanās ar elpceļu vīrusu ir diezgan izplatīta parādība. Taču, kāpēc vieni laimīgie saaukstējas reizi piecos gados, bet citi visu laiku, un ne tikai epidemioloģiski bīstamā periodā?
Tas ir vienkārši: ir cilvēku kategorijas, kuras ir jutīgākas pret infekciju. Bērni vienmēr ir bijuši un paliek lielisks vīrusu infekciju rezervuārs, jo īpaši agrīnā vecumā. Vecākus nereti moka vienkāršs jautājums – kādi ir bērnu biežas saaukstēšanās cēloņi? Atbilde ir vienkārša: ievainojamība bērna ķermenis imūnsistēmas nepilnības dēļ, kas iepazīstas tikai ar vīrusu virkni.
Bērnudārzi un skola - klasiskās bērnudārzi elpceļu vīrusi, no kuras infekcija tieši nonāk mūsu mājās un birojos. Turklāt riskam ir pakļauti cilvēki ar pazeminātu imunitāti, piemēram, gados vecāki cilvēki, grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, un citi.
SARS vasarā un ziemā
Pieņemsim, ka ar bērniem viss ir skaidrs – viņu imunitāte joprojām ir vāja, tāpēc viņi slimo patiešām regulāri. Un kādi ir iemesli biežai saaukstēšanās gadījumiem pieaugušajiem un dažreiz ne tikai rudenī un ziemā, bet arī vasarā?
Protams, viss vienādi imūna aizsardzība, pareizāk sakot, savā nepilnībā. Samazināta imunitāte pieaugušajam nav tik retums, jo īpaši ņemot vērā apstākļus mūsdienu dzīve. Nelabvēlīga ekoloģiskā situācija, smēķēšana, alkohols, nepietiekams uzturs, mazkustīgs dzīvesveids un daudzi citi faktori neļauj imūnsistēmai pilnvērtīgi veikt savu funkciju. Pakāpeniski cilvēks kļūst arvien uzņēmīgāks pret SARS un jebkurā gadalaikā.
Starp citu, vasaras aukstums- ne tik daudz rets notikums un iemesli tam ir diezgan acīmredzami. Visbiežāk ar to saslimst cilvēki, kuri dodas pelnītā atpūtā, gozējas siltā jūrā un sauļojas zem siltās saules. Faktiski bieži vien piekrastē izlutinātos pilsētas organismus gaida hipotermija un līdz ar to imunitātes samazināšanās. Pievienojiet šai aklimatizācijai, kas arī paņem spēku un palielina iespēju saaukstēties. Un jūs sapratīsit, ka vīrusu infekcija šādā situācijā diemžēl ir bēdīgs modelis.
Sejas saaukstēšanās cēloņi - herpes
Pavisam cita situācija ir ar tā saukto saaukstēšanās cēloni uz sejas vai uz lūpām. Niezoši un raudoši tulznas ap muti ir nekas cits kā 1. tipa herpes vīrusa izpausmes. Inficēšanās ar šo patogēnu notiek tikai vienu reizi mūžā un uz visiem laikiem. Saskaņā ar aptuveniem datiem gandrīz 60% iedzīvotāju ir 1. tipa herpes simplex infekcijas nesēji. Parasti lielākā daļa cilvēku inficējas bērnībā, saskaroties ar pacientu akūtā stadijā.
Pirmkārt klīniskie simptomi aukstumpumpas parādās neilgi pēc inficēšanās. Kad sāpīgās un neglītās tulznas beidzot sadzīst, vīrusi nemirst - tie vienkārši “ziemo”. Bet, tiklīdz imūnsistēma neizdodas, herpes vīrusi ir turpat, atkal aktīvi dzīvojot, izraisot niezošus izsitumus.
Tātad biežai aukstumam uz lūpām ir tāds pats iemesls kā parastajam SARS - imunitātes samazināšanās. Un hipotermija - Labākais veidsātri un prasmīgi "notriekt" organisma aizsargspējas. Tāpēc ir vērts ieklausīties mūsu vecmāmiņu nogurušajos, bet tik patiesajos padomos. Kopumā turiet kājas siltas, un saaukstēšanās jūsu mājā būs mazāka!
Temperatūras svārstības rudens-pavasara periodā daudziem kļūst par spēka pārbaudi. Pie vasaras karstuma pieradušajam ķermenim pēkšņi uzbrūk auksts gaiss un caururbjošs vējš. Bieži vien rezultāts ir daudzas saaukstēšanās, dažreiz nepieciešamas ilgstoša ārstēšana un nervu un finansiālās izmaksas.
Slimības definīcija
Ko nozīmē ikdienas vārds "auksts"? Ir veselums, kas izriet no ķermeņa hipotermijas vai akūtām elpceļu infekcijām. Aukstuma simptomus, kā likums, pavada gļotādas iekaisums, kas vienmēr izraisa rinīta rašanos. Cilvēki bieži atsaucas uz saaukstēšanos, kas būtībā ir nepareizi, jo šīm slimībām ir patogēni - vīrusi.
Saaukstēšanās attīstās pakāpeniski, savukārt vīrusi visbiežāk uzbrūk pēkšņi, ko pavada temperatūras lēciens. Ar saaukstēšanos pakāpeniski palielinās šādi simptomi:
- Pastiprinās iesnas, dažreiz iekaisis kakls;
- Kad tūska pāriet no balsenes uz bronhiem, sākas klepus;
- zīmes vispārējs savārgums: vājums, sāpes, apetītes trūkums;
- Temperatūra nepaaugstinās virs 38 ° C;
Elpošanas ceļu slimības, ja tās ignorē, izraisa bronhītu, sinusītu, vidusauss iekaisumu, rinītu, tonsilītu, pneimoniju, laringītu, faringītu.
Bieža saaukstēšanās ir cilvēka imūnsistēmas darbības traucējumu rezultāts, ko izraisa dažādi iemesli.
Samazināta imunitāte - biežu saaukstēšanās cēlonis
Imunitāte cilvēkam tiek dota no dzimšanas brīža un tad, kad ir noturība pret slimībām augsts slieksnis, viņi saka, ka cilvēks laba veselība. Patiesībā mēs runājam par imunitātes līmeni, jo tieši viņš ir galvenais šķērslis starp cilvēka ķermeni un daudziem patogēniem mikrobiem.
Augstu imunitātes līmeni var nodrošināt gēnu līmenī (iedzimta) vai mākslīgi modelēt (). Dažreiz imunitāte pret slimību tiek iegūta pagātnes slimības rezultātā (iegūtā imunitāte).
Ja vairāku iemeslu dēļ vai pat viena iemesla dēļ imūnsistēmas darbs tiek traucēts vismaz vienā saitē, cilvēka ķermenis sāk neizdoties slimību uzbrukumos uz dažādās jomās, un vieni no pirmajiem tiek skarti augšējie elpceļi – infekcijas vārti uz organismu. Rezultātā - biežas saaukstēšanās, līdz 4-6 gadā.
Samazinātas imunitātes pazīmes
Nosakiet imunitātes samazināšanos pats bez papildu pētījumi diezgan problemātiski, taču ir vairākas pazīmes, kuru klātbūtne var būt iemesls ārsta apmeklējumam:
- Vispārējās labklājības pasliktināšanās(hronisks nogurums, vājums, galvassāpes, muskuļu un locītavu sāpes);
- Ādas, matu, nagu stāvoklis(ādas bālums un lobīšanās, pietūkums zem acīm, sausi un trausli mati, stipra izkrišana, bāli un trausli nagi);
- Ilgstošas un un akūtas elpceļu infekcijas;
- Temperatūras trūkums saaukstēšanās laikā;
- Hronisku slimību saasināšanās un jaunu slimību skaita pieaugums.
Autoimūno slimību rašanās un biežas alerģiskas reakcijas liecina par imunitātes samazināšanos – tas liecina par nepareizu imūnsistēmas darbību. Iemesli tam var būt šādi:
- Nesabalansēts uzturs;
- Trūkums fiziskā aktivitāte;
- Nelabvēlīgi dzīves apstākļi (miega trūkums, pārmērīgs darbs, slikta ekoloģija);
- Nekontrolēta antibiotiku uzņemšana.
Imunitātes samazināšanās iemesli ir arī higiēnas līmeņa paaugstināšanās mūsdienu apstākļos dzīvību, kas noved pie "bezdarba" un līdz ar to arī imūnsistēmas pavājināšanās. Bieži vien tie paši iemesli alerģiska reakcija kad nekaitīgi antigēni - ziedputekšņi kļūst par imūno šūnu uzbrukuma objektu, mājas putekļi, kosmētikas un parfimērijas gaistošas vielas.
Iespējamās komplikācijas
Samazinātas imunitātes sekas izpaužas paaugstinātā neaizsargātībā dažādas infekcijas un jo īpaši saaukstēšanās. Bezgalīgas SARS un akūtas elpceļu infekcijas uzbrūk novājinātam ķermenim un nesaņem pienācīgu atraidījumu. Līdz ar to ir vajadzīgs vēl un vēl spēcīgas zāles, kas savukārt vēl vairāk pazemina imūnsistēmu.
Imunitātes trūkums bieži izraisa autoimūnu un alerģiskas slimības. Visbiežāk uz imūnsistēmas disfunkcijas fona ir multiplā skleroze, Krona slimība, sistēmiskā sarkanā vilkēde, reimatoīdās locītavu slimības.
Kā paaugstināt imunitāti
Imunitātes paaugstināšana ir sarežģīts un rūpīgs uzdevums, kas ietver vairākus pasākumus, kuru mērķis ir novērst neveiksmes noteiktā imūnsistēmas jomā. Šo zonu var noteikt tikai kvalificēts speciālists.
Imunitātes paaugstināšanas pasākumu veikšana jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu vai (ja zāļu terapija) imunologs. Pašārstēšanās ir pilns ar neparedzamām sekām imūnsistēmai un visam organismam.
sacietēšana
Lai iegūtu vēlamo efektu no rūdīšanas procedūrām, lai palielinātu imunitāti, ir nepieciešams priekšstats par rūdīšanas mehānismu. Kad daži ādas apgabali tiek pakļauti straujai dzesēšanai, organisms cenšas samazināt siltuma zudumus ar asins un limfas plūsmu no atdzesētajām zonām un vazokonstrikciju. Rezultātā notiek paātrināta audu attīrīšanās no toksīniem un atmirušajām šūnām, tie dziedē un atjaunojas, palielinās to rezistence.
Tomēr ķermenim tas ir ievērojams enerģijas patēriņš, slogs gulstas uz nierēm, aknām, limfātiskā sistēma. Un, ja cilvēkam nav enerģijas rezerves, tad rūdīšanas laikā organisma darba aktivizēšanai nepieciešamie resursi var pārsniegt organisma iespējas. Ir sistēmu pārslodze, un tā vietā, lai iegūtu veselību, cilvēks saslimst ar slimību, kas bieži vien ir saistīta ar saaukstēšanos.
Pirms rūdīšanas procedūru veikšanas ir jāsajūt un jāpieņem rūdīšanas principi:
- Pārdomājiet dzīves prioritātes un noskaņojieties ticībai vitalitāte cilvēka ķermenis;
- Plānojiet rūdīšanas procedūru intensitāti un ilgumu, vadoties no sava ķermeņa sajūtām, ievērojot mēru;
- Ievērojiet pakāpeniskuma principu - ķermenim ir jāiztur slodze pieaugošā tempā, nevis jāuzņem rekordbarjera kustībā, pretējā gadījumā augsta rezultāta vietā pastāv traumu risks;
- Tāpat kā jebkura ārstnieciskās procedūras, sacietēšana dos rezultātu tikai ar regulāriem pasākumiem. Viena nokavēta procedūra (kā arī antibiotiku lietošana) var noliegt iepriekšējos rezultātus;
- Pat pie labas veselības rūdīšanas pasākumi rada ievērojamas enerģijas izmaksas, tāpēc pēc procedūrām tās ir jāpapildina – ierīvējas ar cietu dvieli vai sasildās zem karstas dušas (vannā), un tad silti saģērbjas.
Rūdīšana ir viens no imunitātes paaugstināšanas pamatprincipiem, tomēr pieejai tai jābūt pēc iespējas rūpīgākai, jo analfabēti veiktas rūdīšanas procedūras var būt kaitīgas.
Fiziskie vingrinājumi
Kustība ir dzīvība, viens no mānīgākajiem ienaidniekiem mūsdienu cilvēks- hipodinamija. Tas ietekmē arī imūnsistēmu. Bez kustībām samazinās asinsrites ātrums un palēninās limfodrenāža. Tas nozīmē pastiprinātu ķermeņa izsārņošanos un nepieciešamo audu trūkumu barības vielas izraisot imūndeficītu.
Tomēr, tāpat kā rūdīšana, fiziskā aktivitāte jāievēro mērenībā, atkal balstoties uz organisma resursiem. Piemēram, pensionāriem vecumā no 60 līdz 70 gadiem 15 minūtes dienā vingrinājums ievērojami samazināt insulta un sirdslēkmes risku.
Jauns organisms spēj izturēt daudz lielākas slodzes, taču arī šeit ir jāzina robeža, aiz kuras sākas pārslodze un līdz ar to kaitējums, nevis labums. Intensīva vingrošana 1,5 stundu garumā padara cilvēku uzņēmīgu pret slimībām 72 stundu laikā pēc treniņa.
Tāpat kā rūdīšana, fiziskās aktivitātes dod pozitīvi rezultāti tikai ievērojot proporcionalitātes, regularitātes un pakāpeniskuma principus.
Medikamenti
Uz medikamentiem lai palielinātu imunitāti, ārsti ķeras pie vissmagākajos gadījumos. Tas izskaidrojams ar to, ka imūnsistēmas mehānisms nav pietiekami pētīts, ietekme uz dažiem komponentiem var izraisīt citu nomākšanu.
Tomēr imunitātes pazemināšanai ir paredzētas vairākas zāļu grupas:
- Augu izcelsmes imūnstimulatori: eleuterokoks, žeņšeņs, ķīniešu magnolijas vīnogulājs, kalanhoe, ehinācija, rodiola roze, vilkābele, alveja;
- Dzīvnieku izcelsmes produkti: timalīns, timaktīds, timogēns, mielopīds, T-aktivīns, vilozēns, imūnfāns;
- Mikrobu izcelsmes līdzekļi: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
- Interferona induktori(stimulatori): Amiksīns, Dipiridamols, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.
Visām zālēm imunitātes paaugstināšanai ir blakusparādības, un pašārstēšanās ar šīm zālēm ir saistīta ar neparedzamām sekām.
Tradicionālā medicīna
Tautas receptes imunitātes paaugstināšanai ietver produktus, kas satur dažādus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami visu ķermeņa sistēmu pilnīgai darbībai. Pirmkārt, jums vajadzētu izveidot diētu, kur pietiekami satur:
- Ūdens (2,5 - 3 l);
- Piena produkti;
- Ķiploki;
- Ogas (mellenes, zemenes, avenes), augļi (āboli, hurma, banāni, granātāboli), dārzeņi (burkāni, paprika, ķirbis, cukini);
- Jūras veltes un jūras zivis;
- Rieksti un sēklas, medus un bišu produkti;
- Gaļa un zivis, pākšaugi un olas.
Katrs produkts veicina ķermeņa procesu, tostarp imūnsistēmas, normalizēšanas ķēdi. Ir vairākas receptes imunitātes paaugstināšanai:
- Sasmalcināta ingvera sakne(apmēram 2 cm garš) vāra 2 litros verdoša ūdens apmēram 10 minūtes. Dzert glāzi divas reizes dienā, pievienojot medu un citronu;
- Tiek ņemts medus un sasmalcinātas pergas maisījums 1 tējk 3 reizes dienā ceturtdaļu stundas pirms ēšanas;
- Mežrozīšu novārījumu (100 g augļu uz 1 litru ūdens vāra 5 minūtes) atstāj 8 stundas ievilkties, ņem 1 ēd.k. l. pēc ēšanas;
- Vāra glāzi nemizotu auzu 800 ml piena 2 minūtes, uzstāj 30 min. , filtrējiet un izspiediet. Dzert 200 ml novārījuma 3 r. dienā 30 min. pirms ēšanas, ārstēšanas kurss - 2 mēneši;
- Pagatavo maisījumu no 5 g māmiņas, 3 citronu sulas un 100 g sasmalcinātu alvejas lapu, uzstāj 24 stundas tumšā vietā un ņem 3 reizes dienā, 1 ēd.k. l.
Tautas receptēs ietilpst dažādi produkti kas var būt nelabvēlīgi blakusefekts tikai tavam ķermenim. Pirms to izmantošanas mēģiniet iegūt izsmeļošu informāciju par sastāvdaļām.
Video
secinājumus
Ķermeņa atveseļošanas un imunitātes paaugstināšanas metodēm neapšaubāmi ir liela nozīme. Tomēr joprojām ir faktori, kuriem ir liela ietekme uz ķermeņa pretestību. Galvenie no tiem ir slikti ieradumi un pastāvīgs stress.
Mūsdienu cilvēka dzīve visu aspektu informatizācijas pieauguma dēļ nepārtraukti paātrinās. Nervu sistēma netiek galā ar asimilētās informācijas apjomu un bieži neizdodas. Mēs sākam dusmoties par sīkumiem, mēs vienmēr esam aizkaitināti, mēs kaut kur steidzamies un visu laiku mums nav laika. Bet stresa iemesli, par laimi, ir Ikdiena mazliet.
Nedodiet slimībām papildu iespēju, palīdziet imūnsistēmai - un tā jums atbildēs ar labu veselību.
Parastā saaukstēšanās ir kolektīvais nosaukums lielai akūtu slimību grupai elpceļu infekcijas, kas izpaužas kā augšējo elpceļu gļotādas katarāls iekaisums un ļoti daudzveidīga simptomatoloģija. Ja cilvēkam ir pietiekami laba veselība un laba imunitāte, viņš slimo reti. Un organisms ar novājinātu imūnsistēmu ir pastāvīgs inficēšanās fokuss ar inficētiem mikrobiem.
Rakstā mēs apsvērsim, kā notiek saaukstēšanās, kādas ir pirmās pazīmes un simptomi, kā arī kāda ārstēšana pieaugušajiem ir visefektīvākā.
Kas ir saaukstēšanās?
Parastā saaukstēšanās ir vīrusu infekcija, kas ietekmē augšējos elpceļus. Tūlīt mēs atzīmējam, ka termins ir sarunvaloda, bet zem tā ir paslēpts infekcijas slimības- SARS (), reti -.
Infekcija notiek ar gaisā esošām pilieniņām vai saziņas un mājsaimniecības veidi, tādēļ ir vēlams atrasties inficētā tuvumā medicīniskā maska un katru dienu dezinficējiet visas iekštelpu virsmas.
Saskaņā ar PVO datiem pieaugušais ar saaukstēšanos slimo trīs reizes gadā, skolēns aptuveni 4 reizes gadā, bet pirmsskolas vecuma bērns līdz 6 reizēm gadā.
Pieci procenti cilvēku, kas saslimst ar vīrusu infekciju, saslimst ar saaukstēšanos, un tikai 75 procenti jūt tās simptomus. Tas pats patogēns var izraisīt tikai kāds vieglas galvassāpes sāpes, un kādam ir stipras iesnas un klepus.
Iemesli
Saaukstēšanās ir ļoti lipīga infekcija, kas viegli izplatās starp cilvēkiem pat minimālais daudzums patogēni, kas iekļūst elpceļu membrānās. Šāda lipīgums ir izskaidrojams ar vīrusa izraisītāja tropismu (afinitāti) pret cilvēka ķermeņa audiem.
Starp biežākajiem saaukstēšanās izraisītājiem ir vīrusi - rinovīrusi, adenovīrusi, respiratorais sincitiālais vīruss (RSV), reovīrusi, enterovīrusi (), gripas un paragripas vīrusi.
Lai inficētos ar saaukstēšanos jeb SARS, jāievēro divi pamatnoteikumi:
- novājināta imūnsistēma
- iekļūšana infekcijā.
Vājināta imunitāte var rasties ne tikai ar hipotermiju, bet arī citās situācijās:
- Spēcīgs stress. Nervu šoks un trauksme samazina organisma spēju aizsargāties, tāpēc tie var izraisīt nopietnas slimības.
- Pastāvīgs nogurums. Miega trūkums, pārmērīgs stress darba laikā arī samazina pretestību.
- Kuņģa-zarnu trakta traucējumi. Pareiza regulāra uzturs palīdz ne tikai kontrolēt svaru, bet arī palīdz aizsargāties pret saaukstēšanos.
Infekcijas avots: biežāk tas ir pacients ar saaukstēšanās simptomiem, dažreiz vīrusa (adenovīrusa u.c.) vai baktēriju (pneimokoku, Haemophilus influenzae,) nesējs. Maksimālā lipīgums pirmajās slimības dienās, tomēr infekciozais periods var sākties 1-2 dienas pirms simptomu parādīšanās un ilgt 1,5-2, dažreiz pat vairāk nekā nedēļas (piemēram, adenovīrusa infekcija).
Pēc infekcijas veida:
- Vīrusu infekcija tiek pārraidīts tikai no cilvēka uz cilvēku. Tas ir, pirms slimības bija jābūt kontaktam ar slimu cilvēku.
- bakteriāla infekcija var pārnest ne tikai no cilvēka uz cilvēku. Baktērijas ir visur mums apkārt. Dažkārt akūtā elpceļu saslimšanā vainojamas pat tās baktērijas, kas līdz šim mierīgi dzīvojušas organisma iekšienē. Taču hipotermijas rezultātā imūnsistēma vājinājās, un slimību izraisīja izplatīta baktērija.
saaukstēšanās inkubācijas periods(no infekcijas līdz gļotādai un līdz parādās pirmās pazīmes) ir apmēram 2 dienas.
Pirmās pazīmes
Saaukstēšanās reti sākas pēkšņi paaugstināta temperatūraķermenis un vājums, "notriekšana". Parasti tas pēkšņi sākas ar iekaisušo kaklu, kam seko citi simptomi:
- Ūdeņaini izdalījumi no deguna
- šķaudīšana
- Paaugstināts nogurums un vājums
- Klepus - sauss vai mitrs
Nespēks pakāpeniski palielinās, temperatūra paaugstinās pirmajā dienā pēc saaukstēšanās simptomu parādīšanās. Var būt sāpes muskuļos un locītavās.
saaukstēšanās simptomi pieaugušajiem
Tātad vispārējais jebkura veida saaukstēšanās simptomu saraksts ir šāds:
- Vispārējs vājums, savārgums;
- Sāpes muskuļos un locītavās;
- Iekaisis kakls un iekaisis kakls, rīkles apsārtums;
- Klepus;
- Acu sāpes, asarošana;
- Galvassāpes;
- Paaugstināta ķermeņa temperatūra līdz 38,5 ° C;
- Paaugstināta svīšana, drebuļi;
- Apetītes trūkums;
- Bezmiegs;
- Palielināt limfmezgli.
Saaukstēšanās laikā tiek traucēts dziedzeru darbs, kas atbild par aizsarggļotu atdalīšanu, kas uzkrājas vairākos galvaskausa dobumos. Kad imūnsistēma sāk cīnīties ar vīrusiem, veidojas daudz “atkritumu” – toksīnu, kas jāizskalo no organisma. Tā rezultātā vairākas reizes palielinās gļotādu izdalījumu daudzums, bet dziedzeri nevar tos normāli regulēt, tāpēc šķidrums stagnē deguna blakusdobumos.
Tāpēc saaukstēšanās slimībām vienlaikus ir raksturīgas spēcīgas iesnas, ar kuru palīdzību organisms cenšas atbrīvoties no infekcijas.
Tabulā mēs sīkāk aplūkosim katru no simptomiem.
| Simptomi | |
| Temperatūra | Temperatūra ar saaukstēšanos ir viena no galvenajām slimības pazīmēm. Atkarībā no skaitļu lieluma ir ierasts atšķirt:
Temperatūras reakcija ir atkarīga no cilvēka imūnsistēmas darbības. Vienā gadījumā tas var praktiski nepacelties, bet otrā var strauji “uzlēkt” jau pirmajās slimības stundās. |
| Reibums | Simptoms, ko izraisa patogēnu toksīnu vai to vielu, kas ražotas, lai cīnītos pret infekciju, iedarbība uz orgāniem un audiem. Intoksikācija izpaužas kā:
|
| Klepus | Klepus reti ir pirmā saaukstēšanās pazīme. Visbiežāk tas sākas kādu laiku pēc iesnu, angīnas un drudža parādīšanās. |
| Sāpošs kakls | Sāpīgas sajūtas var būt dažādas intensitātes – no pieļaujamas līdz ļoti spēcīgai, apgrūtinot ēdiena norīšanu un runāšanu. Pacientus uztrauc arī iekaisis kakls, klepus. |
| Iesnas | Aizlikts deguns ir ne tikai pirmais, bet arī gandrīz galvenais saaukstēšanās simptoms, pēc kura to var atšķirt, piemēram, no. Pirmajā slimības progresēšanas dienā atdalītais noslēpums ir caurspīdīgs un šķidrs. Izdalījumi ir bagātīgi, diezgan bieži izraisa šķaudīšanu, kā arī niezi degunā ar acu apsārtumu. Ja tādi simptomi kā:
Tātad, parastās iesnas pārvērtās nopietna komplikācija- sinusīts utt. šajā gadījumā ir nepieciešams izrakstīt antibiotikas. |
| Galvassāpes | Tas var būt nemainīgs, pastiprināties, palielinoties temperatūrai. mokoša galvassāpes raksturīgs paasinājumam un ir viens no tipiskiem simptomiem. |
Otrajā vai trešajā dienā simptomi sāk mazināties, un pacients sāk justies labāk. Trešajā dienā saaukstēšanās slimnieks sāk atveseļoties. Pilnīgai atveseļošanai no slimības brīža ir nepieciešamas 5-7 dienas atkarībā no pakāpes, imūnsistēmas stāvokļa un pieejas slimības ārstēšanai.
Tātad, apkopojot visu iepriekš minēto, iemesls apmeklēt ārstu saaukstēšanās dēļ jākalpo:
- agri bērnība pacients (līdz 3 gadiem, īpaši zīdaiņiem);
- neārstējama temperatūra virs 38 ° ilgāk par 3 dienām;
- nepanesamas galvassāpes, pulsējošas vietējas galvassāpes;
- izsitumu parādīšanās uz stumbra un ekstremitātēm;
- izdalījumu bakteriālas sastāvdaļas parādīšanās (dzeltenas un zaļganas gļotas no deguna, krēpas, stiprs iekaisis kakls), riešanas klepus;
- stiprs vājums un sāpes krūtis klepojot;
- gados vecāki pacienti, kas vecāki par 65 gadiem;
- personas ar hroniskiem baktēriju perēkļiem (sinusīts un citi);
- cilvēki ar blakusslimības(onko-, hematoloģiskie pacienti, aknu, nieru patoloģija).
Komplikācijas
Parastā saaukstēšanās ir slimība pilnīga atveseļošanās kas notiek vairumā gadījumu, bet joprojām rodas komplikācijas. Visizplatītākā ir ilgstoša saaukstēšanās, kas nozīmē simptomu klātbūtni pēc divām nedēļām.
Iespējamās saaukstēšanās komplikācijas pieaugušajiem:
- Izskats stipras sāpes vienā vai abās ausīs, liecina dzirdes zudums, drudzis. Simptomi nozīmē, ka infekcija ir pārcēlusies no deguna dobuma uz auss dobumu.
- Paranasālo deguna blakusdobumu iekaisums (sinusīts, frontālais sinusīts) ir vēl viena saaukstēšanās komplikācija. Tajā pašā laikā cilvēkam rodas stiprs deguna nosprostojums, iesnas ilgstoši nepāriet, bet tikai pasliktinās. Balss kļūst deguna, parādās sāpes slimības vietā (pierē un deguna tiltā, kreisajā vai labā puse deguns).
- Jo kā saaukstēšanās sekas ir raksturīgs klepus, kas pastiprinās naktī. Sākumā tas var būt sauss un raupjš, pēc tam kļūst mitrs un sāk veidoties gļotas. Ar bronhītu, atšķirībā no un, parādās rupji, svilpojoši un dūkojoši sausi raļļi, grūta elpošana, kā arī rupji burbuļojoši mitri rales.
- Parastā saaukstēšanās komplikācijas ir limfmezglu iekaisums - limfadenīts. Visbiežāk tiek ietekmēti kakla limfmezgli.
Diagnostika
Ja jums ir vai ir tikai aizdomas par saaukstēšanās attīstību, jums nevajadzētu ilgstoši griezties pēc padoma pie ārstiem, piemēram, ģimenes ārsta. Ārsts parasti diagnosticē saaukstēšanos, pamatojoties uz simptomu aprakstu un konstatējumiem fiziskās pārbaudes laikā.
Laboratorijas testi parasti netiek veikti, ja vien nav bažas par citu veselības stāvokli, piemēram, bakteriālu slimību vai iespējamām komplikācijām.
Aukstuma ārstēšana mājās
Patiesībā veselīgu ķermeni viņš pats spēj tikt galā ar slimību, tāpēc pacientam atliek tikai palīdzēt savam organismam tikt galā ar slimību. Nepieciešams nodrošināt gultas režīms izņemot nopietnu fizisko piepūli.
Ir vairāki noteikumi, kurus nevajadzētu pārkāpt, ārstējot saaukstēšanos:
- Gultas un pusgultas režīms. Tas nepieciešams, lai organisms uzkrātu spēkus cīņai ar infekciju, kā arī nepieļautu sekundāras infekcijas pieķeršanos cilvēkam. Arī šis ir preventīvs pasākums par patogēnas mikrofloras neizplatīšanu biežas pacienta uzturēšanās vietās;
- Ja došanās uz darbu ir neizbēgama, tad jāuzmanās no pastiprinātas fiziskās slodzes, jo tas var negatīvi ietekmēt sirds un asinsvadu darbību;
- Bagātīgs silts dzēriens- zaļā vai melnā tēja ārstniecības augu novārījumi- veicina toksīnu izvadīšanu no organisma;
- Sabalansēta diēta ar vitamīnu daudzuma palielināšanos, alkohola, pikanta, taukainas, ceptas pārtikas noraidīšanu. Svarīga ir arī gatavošanas iespēja - lai netraumētu iekaisušo kaklu, labāk izvēlēties buljonus, mīkstu mērenas temperatūras ēdienu, kas nekairina gļotādu;
- Jūs nevarat pazemināt temperatūru, ja tā nav sasniegusi 38 grādus. Lai gan tā palielināšanās ir saistīta ar drebuļiem un citiem nepatīkamas sajūtas, tieši ar tās palīdzību organisms cīnās ar baktērijām un vīrusiem. Drebuļu laikā organisms ražo interferonu, proteīnu, kas efektīvi pretojas infekcijai. Jo augstāka temperatūra, jo vairāk tās ir, un ātrāks ķermenis tikt galā ar slimību;
- Kad smags sastrēgums deguns un klepus ir svarīgi nakts atpūtas laikā novietot galvu augstāk, tas ir, gulēt pussēdus stāvoklī. Šādā ķermeņa stāvoklī deguna gļotas un klepus ir daudz mazāk kaitinošas.
Zāles ārstēšanai
Aptieku plauktos ir pretvīrusu zāles, kas parakstītas pret saaukstēšanos:
- Amizon;
- Anaferons;
- Arbidols;
- Ingavirīns;
- Influcid;
- Kagocel;
- Oseltamivirs;
- Remantadīns;
- Tamiflu.
Mēs pastāvīgi novērojam temperatūru saaukstēšanās laikā, ja tā nepaaugstinās virs 38 un veselības stāvoklis ir normāls - nelietojiet pretdrudža zāles, karstums iznīcina vīrusus un mikrobus. Ir nepieciešams izmantot pretdrudža zāles saaukstēšanās ārstēšanai tikai gadījumos, kad temperatūra pārsniedz 38 ° C
kopīgs un efektīvi līdzekļi temperatūras pazemināšanai ir šķīstoši preparāti, kuru pamatā ir paracetamols:
- Coldrex;
- Theraflu;
- Fervex;
- Farmacitrons.
- Nazols - ērts aerosols, tiek izmantots 2-3 r / dienā;
- Nazol Advance - ērtība aerosola veidā, satur ēteriskās eļļas, piemērots 2 r / dienā;
- Nazivin - ērtas formas pieaugušajiem, zīdaiņiem;
- Tizin - pilieni, satur ēteriskās eļļas, efektīvs pret viskozu deguna izdalīšanos.
- Lazolvan deguna aerosols (atšķaida deguna gļotas).
- Pinosol ( eļļas šķīdums) pilieni un aerosols.
Uzņemšanas funkcija vazokonstriktora pilieni degunā: kurss nedrīkst pārsniegt 5-7 dienas, pretējā gadījumā zāles pārtrauks darboties, un deguna gļotāda atrofēsies.
Antihistamīni ir zāles, ko lieto alerģiju ārstēšanai. Viņiem ir izteikta pretiekaisuma iedarbība, tāpēc tie mazina iekaisuma pazīmes: gļotādu pietūkumu, deguna nosprostojumu. Jaunās paaudzes zāles, piemēram, semprekss (klaritīns), zyrtec, fenistils, neizraisa miegainību.
Klepus. Ar spēcīgu sausu klepu uzklājiet: "Codelac", "Sinekod". Krēpu sašķidrināšanai - "Ascoril", "ACC" (ACC). Krēpu izvadīšanai no elpceļiem - ceļmallapu sīrups, Tussin.
Antibiotikas lieto tikai tad, ja parādās bakteriālas komplikācijas, attiecībā pret vīrusiem tie ir absolūti bezjēdzīgi. Tāpēc saaukstēšanās laikā tie nav parakstīti.
Fakts ir tāds, ka antibiotikas nomāc imūnsistēma, iznīcināt labvēlīga mikroflora zarnas, tāpēc tikai speciālists var izlemt, vai sagaidāmais ieguvums no antibiotiku lietošanas atsver to nodarīto kaitējumu.
Deguna mazgāšana pret saaukstēšanos
- Izotonisks (sāls) šķīdums. Devai jābūt 0,5-1 tējkarotei uz 200 ml vārīts ūdens. Sāls kavē augšanu un vairošanos patogēni, sašķidrina krēpas un veicina to izvadīšanu.
- Soda vai joda-sodas šķīdums. Sagatavots tādā pašā koncentrācijā. Soda deguna dobumā rada sārmainu vidi, kas ir nelabvēlīga patogēno mikroorganismu koloniju augšanai.
Gargling
Gargēšanai ar saaukstēšanos mājās varat izmantot:
- Sāls, sodas šķīdumi;
- Patstāvīgi sagatavotas vai aptiekā iegādātas krūts maksas;
- propolisa tinktūra;
- Izskalojiet skalošanu ar ūdeņraža peroksīdu. To nepieciešams atšķaidīt, uzņemot 2 tējkarotes 50 ml silts ūdens. Līdzeklis jālieto 3-5 reizes dienā, līdz jūtat, ka tas kļuvis vieglāk.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Ārstēšanas shēmā gandrīz vienmēr ir iekļauti tautas līdzekļi pret saaukstēšanos. elpceļu slimības tā labvēlīgo īpašību dēļ.
- Pie pirmajiem simptomiem ir lietderīgi sagatavoties ārstēšanai burkānu sula un iemaisa tajā 3-5 ķiploka daiviņu putru. Lietojiet zāles pa pusglāzei 3-4 reizes dienā stundu pirms ēšanas piecas dienas.
- Kāju vannas. Ja slimību pavada bez drudža, tad ūdenim var pievienot sinepes. Lai to izdarītu, pievienojiet vienu ēdamkaroti sausā pulvera uz 7 litriem. Iemērciet kājas ūdenī un turiet, līdz ūdens sāk atdzist. Pēc tam tās labi nosusina un kājās uzvelk vilnas zeķes.
- Sajauc 30 g smiltsērkšķu eļļa , 20 g svaigas kliņģerīšu sulas, 15 g kausēta kakao sviesta, 10 g medus, 5 g propolisa. Ar iesnām samitriniet vates tamponu šajā sastāvā un ievietojiet to degunā uz 20 minūtēm.
- Ielej 1 tējkaroti sausas sasmalcinātas pienenes saknes 1 glāzi verdoša ūdens, uzstāj slēgtā traukā pusstundu verdoša ūdens vannā, atdzesē, izkāš. Ņem tāpat kā infūziju saaukstēšanās gadījumā.
- Viburnum oga spēj nodrošināt unikālu terapeitiskais efekts. Lai iegūtu pozitīvu efektu, no produkta var pagatavot novārījumu, šim nolūkam izmantojot tējkaroti ogu glāzē ūdens. Iegūto augļu dzērienu vēlams dzert siltā veidā un ar medu.
- Ar iesnām iepiliniet 3-5 pilienus alvejas katrā nāsī 4-5 reizes dienā, atliecot galvu atpakaļ un pēc iepilināšanas masējot deguna spārnus.
- Atbrīvojieties no sāpēm kaklā un liepu ziedi palīdzēs atbrīvoties no klepus. Laima tēja: divas tējkarotes liepu ziedu uz vienu tasi ūdens.
Kā pasargāt sevi no saaukstēšanās?
Saaukstēšanās ir īslaicīga imunitātes samazināšanās un saskares ar infekciju rezultāts. Attiecīgi profilakses mērķis ir novērst šos riska faktorus.
Ko darīt, lai izvairītos no saaukstēšanās?
- Izvairieties no pārpildītām vietām, kur inficēšanās risks ir daudz lielāks.
- Ja iespējams, izvairieties no cilvēkiem ar saaukstēšanos.
- Izvairieties pieskarties degunam vai acīm pēc fiziska kontakta ar slimu personu.
- Rūpīgi nomazgājiet rokas, īpaši, ja esat saaukstējies.
- Labi vēdiniet savu istabu.
Ja laicīgi nesākat saaukstēšanās ārstēšanu, pastāv risks iegūt komplikācijas, kas galu galā var pāraugt hroniskas slimības. Tāpēc rūpējieties par sevi, pie pirmajiem simptomiem, sāciet palīdzēt savam ķermenim un kopumā visu gadu uzraugiet savu veselību.
Aukstajā sezonā saaukstēšanās nav nekas neparasts. Dažos gadījumos cilvēks, kam nav laika atbrīvoties no vienas slimības, nekavējoties "paceļ" jaunu. Kāpēc tas notiek un kā var novērst biežas saaukstēšanās slimības pieaugušajiem?
ir elpceļu slimība, kuras rašanās ir saistīta ar hipotermiju (piemēram,). Saaukstēšanās parasti ir lielas briesmas viņi neiedomājas, bet slimot ir nepatīkami un bieži vien arī neērti, it īpaši, ja cilvēks strādā. Bieža saaukstēšanās parasti ir saistīta ar vājumu aizsardzības spēkiķermeņa, tāpēc, meklējot risinājumu šai problēmai, pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību imunitātes stāvoklim.
Kas ir imunitāte
Jebkurš svešķermenis (antigēns), kas iekļūst organismā, nekavējoties izraisa īpašu fagocītu šūnu veidošanos. Fagocīti spēj uztvert un neitralizēt antigēnus.
Turklāt antigēnu neitralizē antivielas - īpašas ķīmiski aktīvas molekulas, kuras sauc arī par imūnglobulīniem.
Reaģējot uz vīrusa iekļūšanu šūnā, tiek ražots interferona proteīns, kas izraisa noteiktas šūnu izmaiņas, kas novērš vīrusu vairošanos.
Tādējādi imūnsistēmas darbu nodrošina daudzu mehānismu mijiedarbība. Jebkurš šīs sistēmas darbības traucējums noved pie ķermeņa neaizsargātības pret nelabvēlīgu ietekmi vidi.
Parasto saaukstēšanās cēloņi pieaugušajiem
Organisma aizsardzības sistēmas stāvokli lielā mērā ietekmē dzīvesveids.
Starp nelabvēlīgi faktori var identificēt nepietiekams uzturs, hipodinamija (fiziskās aktivitātes trūkums), stress, hronisks nogurums, miega trūkums, vides piesārņojums. Svarīga ir arī pārmērīga higiēna: pārmērīga antiseptisko līdzekļu lietošana un dezinfekcijas līdzekļi atslābina imūnsistēmu, kā arī veicina mikrobu rezistences veidošanos.
Imunitāte ir cieši saistīta ar mikrofloras stāvokli zarnu trakts. Laktobacillu un bifidobaktēriju trūkums neizbēgami izraisa imunitātes pārkāpumu, kā rezultātā tiek novērotas biežas akūtas elpceļu infekcijas. vīrusu infekcijas un alerģiskām slimībām.
Biežas saaukstēšanās: kā palielināt imunitāti
Starp metodēm, kā tikt galā ar biežas saaukstēšanās pieaugušajiem var atšķirt:
- sacietēšana (lejot vai noslaukot auksts ūdens, peldēšanās, auksta un karsta duša);
- fiziskās aktivitātes (pastaigas, peldbaseinu, sporta zāļu apmeklēšana);
- atbilstība miegam un nomodā;
- racionāls uzturs (tauku, konservētu, ceptu, kūpinātu pārtikas produktu, saldumu, augļu, garšaugu un dārzeņu patēriņa ierobežošana);
- perēkļu sanitārija hroniska infekcija(kariesa, tonsilīta ārstēšana);
- noraidījums slikti ieradumi (pārmērīga lietošana kafija, alkohols, smēķēšana utt.);
- savlaicīgi un adekvāta ārstēšana dažādas slimības;
- imūnkorekcijas zāļu lietošana.
Zāles saaukstēšanās profilaksei
Lai uzturētu organisma aizsargspējas, tiek izmantoti dabiski adaptogēni, starp kuriem slavenākā ir ehinaceja. Pētījumi liecina, ka ehinaceja ir efektīva daudzu vīrusu un bakteriālas slimības jo tas stimulē šūnu un humorālās imunitātes reakciju.
Pateicoties pieteikumam zāles pamatojoties uz ehinaceju, jūs varat novērst saaukstēšanās attīstību vai samazināt to ilgumu. Viena no šīm zālēm ir vācu valoda augu preparāts Esberitox kas satur Echinacea pallida un Echinacea purpurea sakņu sauso ekstraktu. Šie augi spēj stimulēt fagocitozi, palielinot nespecifisko imunitāti. Turklāt zāļu sastāvs Esberitox satur Baptisia krāsvielas sakneņu ekstraktu, kas paātrina B-limfocītu veidošanos un antivielu veidošanos, tūjas jauno dzinumu un lapu ekstraktu, kam piemīt pretvīrusu īpašības.
Kopumā zāļu lietošana Esberitox pie pirmajām saaukstēšanās izpausmēm tas var mazināt simptomus, kā arī ievērojami paātrināt atveseļošanos (saskaņā ar pētījumiem slimības ilgums tiek samazināts par 3 dienām).