Ar šādu jautājumu pie jebkuras specialitātes ārstiem pastāvīgi vēršas pacienti, bieži slimo bērnu vecāki, kaimiņi un ceļabiedri. Ārsti parasti runā par vīrusu infekciju, baktērijām, samazinātu imunitāti. Viņi iesaka sacietēt, lietot vitamīnus un uztura bagātinātājus, dažos gadījumos konsultēties ar medicīnas psihologu. Dažiem palīdz, ne tik ļoti. Šodien mēs analizēsim biežu saaukstēšanās gadījumus no sistēmiskās vektoru psiholoģijas viedokļa un atradīsim efektīvus ieteikumus un atbildi uz galveno jautājumu - kāpēc cilvēks bieži saslimst.
1. Reģistratūrā pacients A, 25 gadi, sūdzas par klepu ar krēpām, sāpēm kaklā, apgrūtinātu deguna elpošanu, strutainiem izdalījumiem no deguna. No anamnēzes: bērnībā - biežas saaukstēšanās, bronhīts, sinusīts. Tad sāpes kļuva mazāk. Viņa apprecējās un viņai bija divi bērni. Bieža saaukstēšanās atzīmē pēdējos sešus mēnešus. Viņa saka, ka viņai ir apnicis būt slimam. Esmu pieradis justies veselam. Neviens ārsts nesaprot, kā var tik bieži slimot.
Esmu pārliecināts, ka viņa ir slima vāju nervu dēļ, viņa vienkārši nespēja pati atrast stresa cēloni. Pēc īsas sarunas izrādījās, ka viņa sāka bieži slimot pēc vīramātes nāves. Attiecības bija grūtas, bet viņai joprojām trūkst. Viņa stāsta, cik grūti bija pierast, cik ļoti viņa bija aizvainota, kā gribēja kļūt par labāko vedeklu un nekas neizdevās: "Es tik ļoti gribēju, lai viņa mani mīl, bet viņa to paņēma un nomira".
2. Reģistratūrā pacients B, 50 gadus vecs, sūdzas par sāpīgu klepu ar grūti atdalāmām krēpām, sāpēm krūtīs elpojot, sliktu pašsajūtu. Biežas saaukstēšanās, hroniska bronhīta paasinājumi divas vai trīs reizes gadā, pērn viņa slimoja ar plaušu karsoni. Viņš runā: "Cik noguris būt slimam. Kāpēc mans ķermenis ir tāds, tas uztver jebkuru infekciju? Sezonā divas vai trīs saaukstēšanās un vienmēr bronhīta paasinājums, un gandrīz katru gadu pneimonija.
“... Rezultāts 9. Visu ziemu pavadīju rudens mētelī, galds bija zem loga, kas vienmēr ir vaļā, bet ar saaukstēšanos vairs neslimo, lai gan agrāk tās bija bieži...”
Gaļina N., sabiedrisko un kultūras pasākumu vadītāja, Petrozavodska
“... Par pavadošo psihosomatiku nevar īsi pateikt: mainījusies ķermeņa temperatūra (rokas vienmēr bija aukstas, tagad siltas); iztaisnota mugura (no pusaudža vecuma es slouch); apstājās katarālie recidīvi (pirms treniņa sešu mēnešu laikā bija slimojusi 4 reizes); Es nejūtu spēcīgu sirdsdarbību (sāku uztraukties pirms apmēram 3 gadiem, un gadījumi pastāvīgi kļūst biežāki); pēkšņi iztvaikojusi meteoroloģiskā atkarība. Manuprāt, angīna ir beigusies (rakstu “manuprāt”, jo šis rezultāts ir nedaudz vairāk kā nedēļu vecs, kas nozīmē, ka nedaudz vairāk kā nedēļu ēdu saldējumu, dzeru dzērienus tieši no ledusskapja , gulēt aukstā istabā - mūsdienās Maskavā ir ļoti auksts - un es nesaņēmu kutināšanu, un mans kakls nesāpēja) ... " 2018. gada 16. janvāris
Ir bērni, kuri ir vairāk pakļauti saaukstēšanās slimībām nekā citi. Tāpēc ir vērts veikt visus iespējamos pasākumus, lai samazinātu saaukstēšanās iespējamību, kā arī stiprinātu bērna imunitāti. Kā to apseglot?
Saaukstēšanās profilakse jāveic visu gadu
Tiek uzskatīts, ka bērni visbiežāk saaukstējas starpsezonā, kā arī aukstajā sezonā, jo tieši hipotermija ir viens no galvenajiem saaukstēšanās rašanās faktoriem. Tomēr preventīvie pasākumi jāveic visu gadu, nevis tikai epidēmijas sezonām atbilstošā periodā. Jāpatur prātā, ka bērna stiprās imunitātes pamatā ir veselīgs dzīvesveids un personīgā higiēna, kas nozīmē, ka saaukstēšanās būs daudz retāk.
Personīgās higiēnas noteikumu ievērošana
Personīgās higiēnas noteikumu ievērošana ir galvenais punkts biežu slimību profilaksei. Pēc sabiedrisko vietu apmeklēšanas nepieciešams rūpīgi nomazgāt rokas, klepojot un šķaudot lietot individuālus dvieļus, aizsedziet muti un degunu ar vienreiz lietojamu kabatlakatiņu, kā arī izvairīties no saskarsmes ar jau slimiem ģimenes locekļiem. Bieži slimam bērnam ir īpaši rūpīgi jāuzrauga viņu higiēna.
sacietēšana
Rūdīšana jāveic pēc speciālista izstrādāta individuāla plāna. Tikai ārsts var noteikt, kā nocietināt bērnu. Tomēr jāpatur prātā, ka bērna ikdienas uzturēšanās svaigā gaisā ir nemainīgs noteikums visiem bērniem. Nereti slimiem bērniem noder spēles brīvā dabā, jo tās veicina labāku asinsriti, stiprina elpošanas sistēmu, kas ir ļoti svarīgi, jo tādējādi uzlabojas visu iekšējo orgānu darbība un attiecīgi stiprina imūnsistēmu.
Noteikti vēdiniet telpu, kurā atrodas mazulis, gan nomodā, gan miega laikā. Gaisa temperatūra telpā nedrīkst būt augstāka par 20-24ºС, un mitrums nedrīkst būt mazāks par 40%.
Bērniem, kuriem ir nosliece uz saaukstēšanos, ir nepieciešams labs uzturs, bagāts ar vitamīniem, mikroelementiem un barības vielām. Saaukstēšanās profilaksei pārtikai jāpievieno ķiploki un sīpoli, kas satur fitoncīdus. Bērnu uzturā obligāti jābūt dārzeņiem, augļiem un ogām, kas satur lielu daudzumu C vitamīna. Ir zināms, ka C vitamīns, būdams spēcīgs antioksidants, aizsargā organismu no baktērijām un vīrusiem, piemīt pretiekaisuma un pretalerģiska iedarbība. . Šis vitamīns stiprina imūnsistēmu un uzlabo citu antioksidantu, piemēram, selēna un E vitamīna, darbību. C vitamīns palīdz ātri tikt galā ar saaukstēšanos.
Ja jūsu bērnam ir nosliece uz biežu saaukstēšanos, ievērojiet šos vienkāršos profilakses pasākumus, un jūs drīz pamanīsit, ka saaukstēšanās ir kļuvusi retāka, un bērns ir kļuvis aktīvāks un dzīvespriecīgāks.
Bieži, kad pacients ierodas pie ārsta, viņš saka: "Man bieži ir saaukstēšanās!" Šī parādība notiek katrā otrajā gadījumā. Cilvēks, kurš slimo ar slimībām vairāk nekā piecas vai sešas reizes gadā, pieder pie bieži slimojošo. Lai pārvarētu biežas saaukstēšanās, jums jāzina cēlonis. Šajā jautājumā var palīdzēt tikai pieredzējis ārsts.
Kad organismā iekļūst svešķermeņi, imūnsistēma darbojas un sāk aktīvi vairoties antivielas, ko parasti sauc par fagocītiem. Šīs šūnas spēj uztvert un attīrīt svešķermeņus.
Ir arī humorālā imunitāte. Tas attiecas uz antigēniem, kas spēj neitralizēt antivielas. Tos parasti sauc par seruma asins proteīniem. Medicīnā tos sauc par imūnglobulīniem.
Trešā ķermeņa aizsargfunkcija ir nespecifiskā imunitāte. Tas darbojas kā barjera, kas sastāv no gļotādām, ādas, fermentiem.
Ja vīrusa infekcija jau ir iekļuvusi organismā, tad kā atbildes reakcija organismā sāk vairoties interferons, ko saprot kā šūnu proteīnu. Šāds stāvoklis cilvēkiem vienmēr ir saistīts ar drudzi.
Ķermeņa aizsargfunkciju pasliktināšanās iemesli
Bieža saaukstēšanās pieaugušajiem rodas fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ. Cilvēka ķermenim nepieciešama pastāvīga kustība. Taču daudzi cilvēki strādā birojos vai iekštelpās, apgrūtinot došanos uz sporta zāli. Taču speciālisti saka, ka nekur nav jāiet. Pietiek katru rītu veikt vingrinājumus un periodiski veikt vingrinājumus.
Arī biežas saaukstēšanās rodas piesārņota gaisa, atkarību klātbūtnes smēķēšanas un alkohola lietošanas veidā, pastāvīga trokšņa un elektromagnētiskā starojuma dēļ.
Bieža SARS rodas tiem cilvēkiem, kuri pastāvīgi piedzīvo stresa situācijas un pieredzi. Tā rezultātā pacientam ir jālieto sedatīvi līdzekļi. Ja cilvēkam pastāvīgi trūkst miega, viņš piedzīvo hronisku nogurumu. Uz šī fona attīstās gripas infekcija, saaukstēšanās un saaukstēšanās. Bieži vien šādiem cilvēkiem ir komplikācijas sinusīta, tonsilīta, laringīta formā.
Zinātnieki arī noskaidrojuši, ka pastāvīgi saaukstēšanās notiek tiem, kas dzīvo pilnīgā sterilitātē. Ķermenis, nesaskaroties ar mikrobiem mājās, kļūst netrenēts. Kad viņš iziet ārā, viņa imūnsistēma ir strauji novājināta, viņam pielīp dažādas infekcijas. Tāpēc ārsti iesaka biežāk vēdināt telpas un mitrināt gaisu.
Jāņem vērā, ka imunitātes stabilitāte ir atkarīga no gremošanas funkcijas koordinēta darba. Ja disbakterioze attīstās zarnās, baktērijas, vīrusi un sēnītes uzreiz inficē ķermeni. Tāpēc speciālistam ir ieteicams periodiski lietot zāles, kas ietver laktobacillus.
Samazinātas imūnsistēmas funkcijas simptomi
Ikvienam jāzina simptomi, kas liecina par pakāpenisku imūnsistēmas samazināšanos. Akūtas elpceļu vīrusu infekcijas pazīmes ir:
- regulāras saaukstēšanās slimības;
- paaugstināta uzbudināmība, regulāras stresa situācijas, agresivitāte;
- hronisku slimību saasināšanās;
- ādas stāvokļa pasliktināšanās;
- gremošanas sistēmas darbības traucējumi;
- vispārējs savārgums, miegainība un nogurums.
Ja pacientam tiek novērots vismaz viens no simptomiem, ir ierasts runāt par novājinātu imūno funkciju. Lai novērstu vīrusu un baktēriju uzbrukumu ķermenim, jums nekavējoties jārīkojas.
Veidi, kā uzlabot imunitāti
Līdz šim ir divi galvenie imūno spēku paaugstināšanas veidi. Tie ietver:
- fizioloģiskais veids;
- farmakoloģiskā metode.
Pirmais veids, kā stiprināt imūnsistēmu, ir ievērot veselīgu dzīvesveidu. Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība uzturam. Tam vajadzētu sastāvēt no pārtikas produktiem, kas satur olbaltumvielas, ogļhidrātus un vitamīnus.
Noderīgi produkti būs rieksti, gaļas un zivju ēdieni, sēklas, vistas un liellopu aknas, klijas, jēli olu dzeltenumi, piena un rūgušpiena produkti.
Lai palielinātu imūnsistēmu, jāuzņem daudz C vitamīna. Askorbīnskābe ir atrodama mežrozīšu augļos, citrusaugļos, kivi un skābētos kāpostos.
Neaizmirstiet par dzeršanas režīmu. Katram organismam ir nepieciešams šķidrums. Galu galā viņš to zaudē stresa situācijās vai fiziskās slodzes laikā, kad izplūst sviedri. Tāpēc katru dienu jāizdzer divi litri šķidruma. Tas var būt ne tikai ūdens, bet arī svaigas sulas, augļu dzērieni no ogām un kompoti no žāvētiem augļiem.
Tāpat, lai palielinātu imunitāti, jums vajadzētu pievērst uzmanību sportam. Katru dienu jums ir jāveic vingrinājumi desmit līdz piecpadsmit minūtes pēc gulēšanas tukšā dūšā. Divas vai trīs reizes nedēļā ir vērts apmeklēt baseinu, skriet.
Neaizmirstiet par regulāru telpas vēdināšanu un gaisa mitrināšanu. Jāatceras, ka vīrusu infekcija mīl sausu un siltu gaisu.
Ārsti uzskata, ka vislabākie profilakses pasākumi saaukstēšanās slimību attīstībai ir rūdīšanas procedūras. Nav nepieciešams apliet ar aukstu ūdeni. Pietiek noberzt vai paskriet basām kājām uz mitra dvieļa. Vasarā jums ir jāstaigā basām kājām pa zāli, oļiem un smiltīm.
Farmakoloģiskā metode ietver tādu zāļu lietošanu, kas palīdz palielināt imunitāti. Medicīnā tos sauc par pretvīrusu līdzekļiem. Pieaugušajiem ieteicams lietot divas līdz trīs reizes gadā:
- Ergoferons;
- polioksidonijs;
- Anaferons;
- Kagocel;
Bērnībā visbiežāk izrakstīja:
- citovīrs-3;
- Anaferons bērniem;
- Ziede Viferon.
Grūtniecības un zīdīšanas periodā sievietei jārūpējas arī par imunitātes paaugstināšanu. Viņi var izmantot:
- Interferons pilienos;
- Grippferons pilienos;
- Oksolīna ziede;
- Ziede Viferon.
Pretvīrusu profilaksi var veikt, izmantojot tautas metodes. Tie ietver:
- alvejas sula;
- kumelīšu un kliņģerīšu novārījumi;
- ehinacejas tinktūra.
Kuru metodi izvēlēties, ir atkarīgs no pacienta. Bet labāk konsultēties ar ārstu.
Saaukstēšanās sliktas higiēnas dēļ
Pieaugušie vienmēr saka saviem bērniem rūpīgi nomazgāt rokas ar ziepēm. Daudzi zina, ka tieši uz rokām uzkrājas vīrusi un baktērijas, kas pēc tam iekļūst deguna un mutes gļotādā.
Lai novērstu infekciju, pēc katras ielas apmeklējuma un pirms ēšanas regulāri jāmazgā seja un rokas ar ziepēm. Ja ēdiens tiek ņemts uz ielas, tad vienmēr līdzi jābūt antibakteriālas salvetes. To izmantošana atbrīvos no mikrobiem.
Higiēnas pasākumi attiecas arī uz mutes dobuma kopšanu. Kā zināms, pēc ēšanas uz zobiem paliek ēdiena daļiņas. Ar ilgu uzturēšanos tie tiek oksidēti, kā rezultātā baktērijas sāk aktīvi vairoties. Tāpēc ārsti iesaka pēc ēšanas iztīrīt zobus vai vismaz izskalot muti. Saldumu patēriņš izraisa lielu baktēriju savairošanos. Neviens nesaka ierobežot tā patēriņu, bet katru reizi pēc tam ir vērts dezinficēt mutes dobumu. Ja šādi elementāri noteikumi netiek ievēroti, attīstās kariess, un tad šāds process noved pie tonsilīta, sinusīta un laringīta.
- diagnoze nav letāla, bet šausmīgi lipīga. Slimot ir nepatīkami, saslimt ir neērti, īpaši, ja cilvēks strādā. Papildus tam, ka cietušais jūtas slikti, viņš inficē arī savus kolēģus, un, ja viņš noformē slimības lapu, viņš uzreiz kļūst iebilstošs priekšniecībai.
Pretēji darba devēja viedoklim tiek uzskatīts par pieņemamu, ja cilvēks ir saaukstējies 2-4 reizes gadā, sezonālu epidēmiju laikā. Bet, kad tas notiek "ārpus plāna" un daudz biežāk, jums ir jārīkojas!
Samazināta imunitāte un biežas saaukstēšanās
Pirmkārt, biežu saaukstēšanās cēlonis ir saistīts ar novājinātu imūnsistēmu. Organisms vienkārši zaudē spēju aizsargāties pret agresīviem svešzemju aģentiem – vīrusiem, toksīniem un atsevišķos gadījumos pat savas šūnas, kas izmainītas slimību dēļ.
Imunitātes samazināšanās iemesls var būt jebkas: stress, nepilnvērtīgs uzturs, fiziskās aktivitātes trūkums un pat pārmērīga higiēna, kas pilnībā atslābina imūnsistēmu un atņem tai primāro uzdevumu - aizsargāt organismu no svešķermeņiem.
Šajā gadījumā pareizā taktika būtu, proti:
- vitamīnu un minerālvielu kompleksa lietošana;
- sacietēšana;
- fiziskā apmācība (fitness, joga utt.);
- pareiza uztura;
- atbilstība miegam un nomodā;
- izvairoties no saskares ar infekciju, īpaši vīrusu slimību izplatīšanās laikā.
Stress un biežas saaukstēšanās
Bieži saaukstēšanos pārņem cilvēki, kas atrodas. Un, ja ARVI parasti ilgst apmēram nedēļu un var pāriet pat bez ārstēšanas, tad nervu spriedzes stāvoklī pašatveseļošanās var nenotikt vai aizkavēties.
Parasti šajā gadījumā pievienojas arī orgānu un sistēmu slimības. Tam nepieciešama medicīniskā pārbaude un ārsta ieteikums.
Šajā gadījumā atbrīvoties no biežas saaukstēšanās palīdzēs:
- izvairīšanās no stresa situācijām;
- pilnīga atpūta;
- ēdiens;
- veselīgu miegu.
Nepareizs uzturs un kuņģa-zarnu trakta slimības
Nepietiekama uztura dēļ var zaudēt spēju pretoties vīrusu infekcijai: liels daudzums vienkāršu ogļhidrātu, treknu un rafinētu pārtiku, kancerogēnu (kūpināta gaļa un cepta pārtika).
Organismam nesaņemot nepieciešamās uzturvielas, vitamīnus (īpaši C, A, E, D, B grupas), minerālvielas, pasliktinās ne tikai vispārējais stāvoklis, bet arī zūd spēja pretoties vīrusu infekcijai.
Tāpēc svarīgs ir sabalansēts uzturs ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu.
Cīņā ar biežām saaukstēšanās slimībām noder piparmētras, apelsīni, citrons, greipfrūti, pētersīļi, selerijas, sīpoli, ķiploki, ziedkāposti, cinku saturoši pārtikas produkti, kā arī ūdens, dabīgās sulas, tējas un augu uzlējumi.
Šķidruma dzeršana novērš rīkles un deguna sausumu, kā arī izvada no organisma toksīnus.
Gremošanas sistēmas slimībām (gastrīts, pankreatīts, helmintu invāzijas utt.) Ir nepieciešami medikamenti.
Slikto ieradumu noraidīšana
Cīņā pret biežām saaukstēšanās slimībām ir vērts pārskatīt savus ieradumus un garšas vēlmes. Ir zināms, ka smēķēšana, alkohols, narkotikas vājina organisma imūnsistēmu, nomāc orgānu un sistēmu funkcijas. Ir vērts atcerēties, ka pasīvā smēķēšana ir tikpat kaitīga.
Arī elektromagnētiskais starojums (mobilās ierīces, datori), kaitīgie trokšņi negatīvi ietekmē veselību. Tāpēc, kad vien iespējams, tie ir jālikvidē.
Zāles biežu saaukstēšanās slimību profilaksei
Izvairieties no vīrusu infekcijām ļauj dabas adaptogens - eleutherococcus, žeņšeņs, zelta saknes, alveja, ehinaceja. Pietiek izmantot tos kursus 2 reizes gadā.
Tāpat 2 reizes gadā jāizdzer kompleksu vitamīnu un probiotiku kurss.
Stresa apstākļos neiropsihiskā stāvokļa uzturēšanai var izmantot līdzekļus - melisas vai māteres. Un sezonas epidēmiju laikā lietojiet homeopātiskos līdzekļus, lai palielinātu imunitāti.
Imūnmodulatoru lietošana, kas ir efektīva arī cīņā pret biežu saaukstēšanos, ir iespējama tikai pēc ārsta ieteikuma.
Temperatūras svārstības rudens-pavasara periodā daudziem kļūst par spēka pārbaudi. Pie vasaras karstuma pieradušajam ķermenim pēkšņi uzbrūk auksts gaiss un caururbjošs vējš. Bieži vien rezultāts ir daudz saaukstēšanās, kas dažkārt prasa ilgstošu ārstēšanu un nervu un finanšu izmaksas. Kādi ir biežu saaukstēšanās cēloņi pieaugušajiem?
SARS - slimības definīcija
Ko nozīmē ikdienas vārds "auksts"? Ir vairākas slimības, ko izraisa hipotermija jeb ARI. Aukstuma simptomus, kā likums, pavada gļotādas iekaisums, kas vienmēr izraisa rinīta rašanos. Tautā saaukstēšanās bieži tiek dēvēta par gripu, SARS un herpes, kas būtībā ir nepareizi, jo šīm slimībām ir patogēni - vīrusi. Uzziniet, vai antibiotikas var lietot gripas un saaukstēšanās gadījumā.
Saaukstēšanās attīstās pakāpeniski, savukārt vīrusi visbiežāk uzbrūk pēkšņi, ko pavada temperatūras lēciens. Ar saaukstēšanos pakāpeniski palielinās šādi simptomi:
- Pastiprinās iesnas, dažreiz iekaisis kakls;
- Kad tūska pāriet no balsenes uz bronhiem, sākas klepus;
- Vispārēja nespēka pazīmes: vājums, sāpes, apetītes trūkums;
- Temperatūra nepaaugstinās virs 38 ° C;
Elpošanas ceļu slimības, ja tās ignorē, izraisa bronhītu, sinusītu, vidusauss iekaisumu, rinītu, tonsilītu, pneimoniju, laringītu, faringītu.
Bieža saaukstēšanās ir cilvēka imūnsistēmas darbības traucējumu rezultāts, ko izraisa dažādi iemesli.
Samazināta imunitāte pieaugušajiem kā biežu saaukstēšanās cēlonis
Imunitāte cilvēkam tiek dota kopš dzimšanas, un, ja izturība pret slimībām ir augsta, tiek teikts, ka cilvēks ir pie labas veselības. Faktiski mēs runājam par imunitātes līmeni, jo tieši viņš ir galvenais šķērslis starp cilvēka ķermeni un daudziem patogēniem mikrobiem.
Augstu imunitātes līmeni var nodrošināt gēnu līmenī (iedzimta) vai mākslīgi modelēt (). Dažreiz imunitāte pret slimību tiek iegūta pagātnes slimības rezultātā (iegūtā imunitāte).
Ja vairāku iemeslu vai pat viena iemesla dēļ imūnsistēmas darbs tiek traucēts vismaz vienā saitē, cilvēka ķermenis sāk neveiksmi, kad slimības uzbrūk dažādās jomās, un viens no pirmajiem, kas tiek ietekmēts. augšējie elpceļi - infekcijas vārti uz ķermeni. Rezultātā - biežas saaukstēšanās, līdz 4-6 gadā.
Samazinātas imunitātes pazīmes
Ir diezgan problemātiski patstāvīgi noteikt imunitātes samazināšanos bez papildu pētījumiem, tomēr ir vairākas pazīmes, kuru klātbūtne var būt iemesls ārsta apmeklējumam:
- Vispārējās pašsajūtas pasliktināšanās (hronisks nogurums, vājums, galvassāpes, muskuļu un locītavu sāpes);
- Ādas, matu, nagu stāvoklis (ādas bālums un lobīšanās, tūska zem acīm, mati ir sausi un trausli, stipri izkrīt, nagi bāli un trausli);
- Ilgstošas un atkārtotas akūtas elpceļu vīrusu infekcijas un akūtas elpceļu infekcijas;
- Temperatūras trūkums saaukstēšanās laikā;
- Hronisku slimību saasināšanās un jaunu slimību skaita pieaugums.
Autoimūno slimību rašanās un biežas alerģiskas reakcijas liecina par imunitātes samazināšanos – tas liecina par nepareizu imūnsistēmas darbību. Iemesli tam var būt šādi:
- Nesabalansēts uzturs;
- Fiziskās aktivitātes trūkums;
- Pastāvīgs stress;
- Nelabvēlīgi dzīves apstākļi (miega trūkums, pārmērīgs darbs, slikta ekoloģija);
- Nekontrolēta antibiotiku uzņemšana.
Uzziniet par nervu klepus rašanās un ārstēšanas iezīmēm.
Imunitātes samazināšanās iemesli ir arī higiēnas līmeņa paaugstināšanās mūsdienu dzīves apstākļos, kas noved pie "bezdarba" un līdz ar to imūnsistēmas pavājināšanās. Bieži vien šie paši cēloņi izraisa alerģisku reakciju, kad par imūnšūnu uzbrukuma objektu kļūst nekaitīgi antigēni – ziedputekšņi, mājas putekļi, kosmētikas un parfimērijas gaistošās vielas.
Iespējamās komplikācijas
Imunitātes samazināšanās sekas izpaužas kā paaugstināta neaizsargātība pret dažādām infekcijām un jo īpaši pret saaukstēšanos. Bezgalīgas SARS un akūtas elpceļu infekcijas uzbrūk novājinātam ķermenim un nesaņem pienācīgu atraidījumu. Tā rezultātā rodas nepieciešamība lietot arvien spēcīgākas zāles, kas, savukārt, vēl vairāk pazemina imunitāti.
Kā paaugstināt imunitāti
Imunitātes paaugstināšana ir sarežģīts un rūpīgs uzdevums, kas ietver vairākus pasākumus, kuru mērķis ir novērst neveiksmes noteiktā imūnsistēmas jomā. Šo zonu var noteikt tikai kvalificēts speciālists.
Imunitātes paaugstināšanas pasākumu veikšana jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu vai (zāļu terapijas gadījumā) imunologu. Pašārstēšanās ir pilns ar neparedzamām sekām imūnsistēmai un visam organismam.
sacietēšana
Lai iegūtu vēlamo efektu no rūdīšanas procedūrām, lai palielinātu imunitāti, ir nepieciešams priekšstats par rūdīšanas mehānismu. Kad daži ādas apgabali tiek pakļauti straujai dzesēšanai, organisms cenšas samazināt siltuma zudumus ar asins un limfas plūsmu no atdzesētajām zonām un vazokonstrikciju. Rezultātā notiek paātrināta audu attīrīšanās no toksīniem un atmirušajām šūnām, tie dziedē un atjaunojas, palielinās to rezistence.
Tomēr organismam tas ir ievērojams enerģijas patēriņš, slogs gulstas uz nierēm, aknām un limfātisko sistēmu. Un, ja cilvēkam nav enerģijas rezerves, tad rūdīšanas laikā organisma darba aktivizēšanai nepieciešamie resursi var pārsniegt organisma iespējas. Ir sistēmu pārslodze, un tā vietā, lai iegūtu veselību, cilvēks saslimst ar slimību, kas bieži vien ir saistīta ar saaukstēšanos.
Pirms rūdīšanas procedūru veikšanas ir jāsajūt un jāpieņem rūdīšanas principi:
- Pārdomāt dzīves prioritātes un noskaņoties uz ticību cilvēka ķermeņa vitalitātei;
- Plānojiet rūdīšanas procedūru intensitāti un ilgumu, vadoties no sava ķermeņa sajūtām, ievērojot mēru;
- Ievērojiet pakāpeniskuma principu - ķermenim ir jāiztur slodze pieaugošā tempā, nevis jāuzņem rekordbarjera kustībā, pretējā gadījumā augsta rezultāta vietā pastāv traumu risks;
- Tāpat kā jebkura medicīniska procedūra, arī rūdīšana dos rezultātus tikai ar regulārām aktivitātēm. Viena nokavēta procedūra (kā arī antibiotiku lietošana) var noliegt iepriekšējos rezultātus;
- Pat pie labas veselības rūdīšanas pasākumi rada ievērojamas enerģijas izmaksas, tāpēc pēc procedūrām tās ir jāpapildina – ierīvējas ar cietu dvieli vai sasildās zem karstas dušas (vannā), un tad silti saģērbjas.
Rūdīšana ir viens no imunitātes paaugstināšanas pamatprincipiem, tomēr pieejai tai jābūt pēc iespējas rūpīgākai, jo analfabēti veiktas rūdīšanas procedūras var būt kaitīgas.
Fiziskie vingrinājumi
Kustība ir dzīvība, viens no mānīgākajiem mūsdienu cilvēka ienaidniekiem ir hipodinamija. Tas ietekmē arī imūnsistēmu. Bez kustībām samazinās asinsrites ātrums un palēninās limfodrenāža. Tas nozīmē pastiprinātu ķermeņa izsārņošanos un nepieciešamo uzturvielu trūkumu audos, kas noved pie imūndeficīta.
Taču, tāpat kā rūdīšanās, arī fiziskās aktivitātes jāievēro mērenībā, atkal balstoties uz organisma resursiem. Piemēram, pensionāriem vecumā no 60 līdz 70 gadiem pietiek ar 15 minūšu ikdienas vingrošanu, lai ievērojami samazinātu insulta un sirdslēkmes risku.
Jauns organisms spēj izturēt daudz lielākas slodzes, taču arī šeit ir jāzina robeža, aiz kuras sākas pārslodze un līdz ar to kaitējums, nevis labums. Intensīva vingrošana 1,5 stundu garumā padara cilvēku uzņēmīgu pret slimībām 72 stundu laikā pēc treniņa.
Tāpat kā rūdīšanās, arī fiziskās aktivitātes dod pozitīvus rezultātus tikai tad, ja tiek ievēroti proporcionalitātes, regularitātes un pakāpeniskuma principi.
Medikamenti
Smagākajos gadījumos ārsti izmanto medikamentus, lai palielinātu imunitāti. Tas izskaidrojams ar to, ka imūnsistēmas mehānisms nav pietiekami pētīts, ietekme uz dažiem komponentiem var izraisīt citu nomākšanu. Uzziniet, kādos gadījumos un kā lietot Acyclovir pret saaukstēšanos un gripu.
Tomēr imunitātes pazemināšanai ir paredzētas vairākas zāļu grupas:
- Augu izcelsmes imūnstimulatori: eleuterokoks, žeņšeņs, ķīniešu magnolijas vīnogulājs, kalanhoe, ehinācija, rodiola roze, vilkābele, alveja;
- Dzīvnieku izcelsmes produkti: timalīns, timaktīds, timogēns, mielopīds, T-aktivīns, vilozēns, imūnfāns;
- Mikrobu izcelsmes līdzekļi: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
- Interferona induktori(stimulatori): Amiksīns, Dipiridamols, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.
Visām zālēm imunitātes paaugstināšanai ir blakusparādības, un pašārstēšanās ar šīm zālēm ir saistīta ar neparedzamām sekām.
Tradicionālā medicīna
Tautas receptes imunitātes paaugstināšanai ietver produktus, kas satur dažādus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami visu ķermeņa sistēmu pilnīgai darbībai. Nepalaidiet uzmanību
Katrs produkts veicina ķermeņa procesu, tostarp imūnsistēmas, normalizēšanas ķēdi. Ir vairākas receptes imunitātes paaugstināšanai:
- Sasmalcinātu ingvera sakni (apmēram 2 cm garu) vāra 2 litros verdoša ūdens apmēram 10 minūtes. Dzert glāzi divas reizes dienā, pievienojot medu un citronu;
- Medus un sasmalcinātas bišu maizes maisījumu ņem 1 tējk. 3 reizes dienā ceturtdaļu stundas pirms ēšanas;
- Mežrozīšu novārījumu (100 g augļu uz 1 litru ūdens vāra 5 minūtes) atstāj 8 stundas ievilkties, ņem 1 ēd.k. l. pēc ēšanas;
- Vāra glāzi nemizotu auzu 800 ml piena 2 minūtes, atstāj uz 30 minūtēm. , filtrējiet un izspiediet. Dzert 200 ml novārījuma 3 r. dienā 30 min. pirms ēšanas, ārstēšanas kurss - 2 mēneši;
- Pagatavo maisījumu no 5 g mumijas, 3 citronu sulas un 100 g sasmalcinātu alvejas lapu, atstāj uz diennakti tumšā vietā un ņem 3 reizes dienā pa 1 ēd.k. l.
Tautas receptēs ir iekļauti dažādi produkti, kuriem var būt nelabvēlīgas blakusparādības tieši uz jūsu ķermeni. Pirms to izmantošanas mēģiniet iegūt izsmeļošu informāciju par sastāvdaļām.
Video
secinājumus
Ķermeņa atveseļošanas un imunitātes paaugstināšanas metodēm neapšaubāmi ir liela nozīme profilaksē. Tomēr joprojām ir faktori, kuriem ir liela ietekme uz ķermeņa pretestību. Galvenie no tiem ir slikti ieradumi un pastāvīgs stress. Tam nepieciešama īpaša uzmanība, un bez ārstu ieteikumiem neko nevajadzētu darīt.
Mūsdienu cilvēka dzīve visu aspektu informatizācijas pieauguma dēļ nepārtraukti paātrinās. Nervu sistēma nespēj tikt galā ar asimilētas informācijas daudzumu un bieži piedzīvo neveiksmi. Mēs sākam dusmoties par sīkumiem, mēs vienmēr esam aizkaitināti, mēs kaut kur steidzamies un visu laiku mums nav laika. Bet stresam, par laimi, ikdienas dzīvē ir maz iemeslu.
Nedodiet slimībām papildu iespēju, stipriniet savu ķermeni, palīdziet imūnsistēmai - un tā jums atbildēs ar labu veselību.