Iesnas, skrāpējošs kakls, nepārtraukta šķaudīšana - tipiskas pazīmes saaukstēšanās. Bet iemesli biežas saaukstēšanās pieaugušie bieži paliek noslēpumu tīti. Kāpēc slimība rodas vairākas reizes gadā? Galvenais faktors ir samazināta imunitāte.
Imunitāte ir organisma spēja pretoties ārējiem un iekšējās ietekmes(slimības, dažādas vielas, stress). Tas ir sadalīts iedzimtajā un iegūtajā. Kā liecina nosaukumi, organisma attīstības laikā pastāv iedzimta imunitāte. Iegūtais attīstās cilvēka dzīves laikā.
Kāpēc organisms vājina savas aizsargfunkcijas?
Sezonālas slimības ir nepatīkama lieta, taču ar to var tikt galā. Bet pastāvīga saaukstēšanās, vedot cilvēku pie ārsta vairākas reizes gadā, rada sajūtu, ka virkne veselības problēmu nekad nebeigsies, ka nav zāļu, kas palīdzētu. Bieža saaukstēšanās ir signāls par organisma aizsargspējas pārkāpumiem! Imūnsistēma nedarbojas pareizi.
Visizplatītākais globālās nepietiekamas imūnās atbildes cēlonis ir nepietiekams uzturs, kas galvenokārt saistīts ar jaunattīstības valstīm, kurās netiek uzņemta pietiekama būtiskāko vielu uzņemšana. barības vielas traucē pareizu imūnsistēmas attīstību un darbību.
Mūsu apstākļos visvairāk izplatīti cēloņi ir sekundāri imūnsistēmas traucējumi, kas iegūti dzīves laikā. Šie traucējumi jo īpaši ietver neatbilstošu vai nepareiza ārstēšana infekcijas. Katra pašreizējā infekcija stimulē imūnsistēmu, aktivizē to, rada efektīva aizsardzība un imūnā atmiņa. Tas nodrošina ātru reakciju, efektīvāku un fiziski mazprasīgāku patogēna likvidēšanu, kad atkārtošanās. Šo procesu var negatīvi ietekmēt nelaikā vai pārmērīgi (piemēram, vīrusu infekciju gadījumā bez baktēriju pazīmes) antibiotiku lietošana.
Nepareizs pārtikas sastāvs un īsu laiku atveseļošanās pēc slimības, kas nepieciešama bojātu gļotādu infekciju, citu audu, imūnsistēmas infekciju atjaunošanai. Nepietiekami atjaunota imunitāte kļūst neaizsargāta. Ja to uzbrūk cita infekcija, tas var pakāpeniski izraisīt spēku izsīkumu, spēju pretoties infekcijām pavājināšanos.
Nākamais sekundāro imūnsistēmas traucējumu cēlonis ir neveselīgs dzīvesveids, miega trūkums, pastāvīgs stress, slikti ieradumi un citi blakus efekti» Civilizācijas, kas izraisa nepareizu imūnsistēmas attīstību un darbību, tādējādi samazinot izturību pret infekcijām. Tāpēc cilvēks bieži saslimst saaukstēšanās, gripa.
Retāk imunitātes samazināšanās ir saistīta ar primāriem vai iedzimtiem traucējumiem, kas vairumā gadījumu rodas agrā bērnībā. Šīs problēmas risina speciālisti. Ārstēšana sastāv no organisma nodrošināšanas ar trūkstošajiem imūnsistēmas komponentiem, kurus organisms nevar izveidot pats.
Visi iepriekš minētie imūnsistēmas traucējumi izraisa atkārtotas vai ilgstošas infekcijas, noguruma stāvokļus.
Vairumā gadījumu infekcija nāk no citas ar vīrusu inficētas personas. To parasti novēro, pieskaroties virsmai, kurā ir baktērijas (tastatūras, durvju rokturi, karotes), un pēc tam pieskaroties degunam vai mutei. Inficēšanās notiek arī tad, ja atrodaties slima cilvēka tuvumā, kurš šķaudot neaizsedz muti.
Saaukstēšanās sāk attīstīties, kad vīruss nosēžas uz deguna vai rīkles gļotādas. Imūnsistēma - aizsardzība pret mikrobiem - sūta baltās asins šūnas cīņā ar "iebrucēju". Ja cilvēks iepriekš nav saskāries ar pilnīgi identisku vīrusa celmu, sākotnējā cīņa neizdodas, parādās saaukstēšanās simptomi. Deguns un kakls kļūst iekaisuši un rada daudz gļotu. tāpēc ka liels skaits enerģija, kas tērēta cīņai ar vīrusu, cilvēks, kurš ir saaukstējies, nogurst, jūtas vājš.
Svarīgs! Hipotermija vai samirkšana nenozīmē obligāta slimība saaukstēšanās.
Ir iemesli, kāpēc saaukstēšanās notiek biežāk nekā 1-2 reizes gadā. Faktori, kas palielina uzņēmību pret slimībām, izņemot samazinātu imunitāti, ir:
- paaugstināta tendence uz slimībām;
- ilgstošs nogurums (hroniska noguruma sindroms);
- emocionāla pārslodze;
- alerģija, kas izpaužas kā kairinājums rīklē un deguna dobumā.
Kā palielināt imunitāti?
Imūnsistēmas aizsargspējas zināmā mērā nosaka ģenētiskās īpašības. Bet to ietekmē arī dzīvesveids, ekspozīcija ārējā vide. Tāpēc nevajadzētu atstāt novārtā ikdienas rūpes par ādas un gļotādu integritāti un funkcionēšanu, kas ir pirmā imunitātes aizsardzības līnija, kas novērš vīrusu vai baktēriju iekļūšanu.
Galvenais slimības cēlonis nav saaukstēšanās, bet, galvenais, gļotādu pretestības samazināšanās un elpceļi pret dažāda veida vīrusiem un baktērijām. Palikt svaigs gaiss atbalsta gļotādu un elpceļu asinsriti, kas palielina to pretestību. veselīga daļa saules gaisma ir arī labs veids, kā palielināt aizsardzības spēki.
Obligātie faktori: regulāras kustības, fiziskā aktivitāte, ievērojami palielinot par spēcīgu imunitāti atbildīgo šūnu skaitu un aktivitāti. Ja nav kustības, aizsardzība samazinās. Cilvēks, kurš ir izturīgs pret aukstumu, pēkšņām laikapstākļu izmaiņām, ir izturīgs pret saaukstēšanos.
Ķermeņa sacietēšana
Protams, bez sagatavošanās, zobu sakošanas, ziemā bedrē peldēties nevar! Pareizai sacietēšanai ir savi principi. Labs veids paaugstināt imunitāti, uzlabot asinsriti, sagatavot ķermeni temperatūras izmaiņām, pārejām no apsildāmām telpām uz ielu - tas auksta un karsta duša. Pirts labvēlīgi iedarbojas uz organismu, noņemot no tā kaitīgās vielas apgrūtinoši imūnsistēma kas neļauj tai efektīvi cīnīties ar mikrobiem.
Uzmanības vērta ir arī pareiza telpas ventilācija un apkure. Ideālā temperatūra dzīvoklī ir aptuveni 20ºС. Optimāli temperatūras režīms, piemērots miegam, ir aptuveni 17-19ºС.
Svarīgs! Neaizmirstiet mitrināt gaisu!
Cilvēkam vajadzētu gulēt apmēram 6-8 stundas dienā. Taču svarīgs ir ne tikai miega daudzums, bet, galvenais, tā kvalitāte. Plkst mierīgs miegs aizsardzības sistēma strādā daudz mazāk, kas dod laiku atgūties. Miega trūkums dara pretējo – vājina imūnsistēmu, samazina produktivitāti.
veselīga ēšana
Pareizi sastādīts uzturs ir spēcīgas ķermeņa aizsardzības pamats. Ja ilgstoši trūkst svarīgu minerālvielu, vitamīnu, samazinās imūnsistēmas spējas un palielinās uzņēmība pret infekcijām.
Ēdiet daudzveidīgi, turpiniet dzert, lietojiet raudzētus piena produktus (tie labvēlīgi iedarbojas uz zarnām, kas ir imunitātes centrs), ķirbju sēklas (paaugstināta aizsardzība, jo augsts saturs cinks), brazīlijas rieksti(satur selēnu), dzer zaļo tēju.
Probiotikas
Probiotikas ( labvēlīgās baktērijas) ir ietverti raudzēti piena produkti kas bagātina organismu ar kalciju un, atšķirībā no svaiga piena, to nenosver. Piena nepanesības gadījumā izmēģiniet raudzētus dārzeņus, piemēram, kāpostus, burkānus, redīsus.
Lielākā daļa imūnsistēmas šūnu atrodas zarnu gļotādā. Probiotiskās baktērijas labvēlīgi ietekmē stāvokli zarnu mikroflora, kavē nevēlamo organismu darbību. Probiotikas uztur optimālu pH līmeni, veicinot imūno šūnu labu stāvokli, tādējādi stiprinot imūnsistēmu.
Beta-glikāni ir dabiskas vielas, kas atbalsta imūnsistēmu un atjauno organisma aizsargsistēmu. Beta-glikānu avoti: sēnes, mieži, auzas, raugs.
Ehinācija aizsargā pret infekcijām, uzlabo imunitāti, ir izteikta antibakteriāla iedarbība, paātrinot atveseļošanos no slimībām.
Līdzīgs efekts ir arī nasturcijas augam. Daži ārstniecības augi pat apgalvo, ka tas ir vairāk piemērots Centrāleiropas iedzīvotāju organismiem.
Populārs līdzeklis aizsardzības spēku palielināšanai pēdējie laiki kļuva par ingveru (jo īpaši, ingvera tēja). dziedinošā sakne efektīvi novērš infekcijas, sasilda organismu, iznīcina baktērijas, atjauno vitalitāti, mazina febrilas slimības.
vitamīni
Papildus iepriekšminētajiem atbalsta pasākumiem ir svarīgi neaizmirst par pietiekamu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu, īpaši ziemas mēnešos, kad ir paaugstināts saaukstēšanās risks.
Pieaugušo nepieciešamība pēc šī vitamīna ir 75-100 mg dienā. Taču, ja organisms jau ir inficēts, nepieciešamo daudzumu palielina līdz 10 reizēm. Pietiekama C vitamīna uzņemšana saīsina pašreizējās infekcijas ārstēšanas periodu.
Populārs askorbīnskābes veids ir tabletes, taču labāk ir dot priekšroku svaigi augļi, dārzeņi. Tās galvenie avoti ir citrusaugļi, kas nav pilnīgi taisnība. Piemēram, skābie kāposti nodrošinās organismu ar nepieciešamo daudzumu C, K vitamīna, kālija, β-karotīna, šķiedrvielu, tiamīna, folijskābe. Turklāt tajā praktiski nav kaloriju. Labs variants- bietes, papildus C vitamīnam, kas satur magniju, kāliju un dabisko sarkano krāsvielu, kas piegādā enerģiju.
Bagātīgi avoti:
- rožu gūžas;
- smiltsērkšķi;
- citrusaugļi (laims, citrons, apelsīns, greipfrūts);
- kartupeļi;
- tomāti;
- pipari;
- papaija;
- brokoļi;
- upenes;
- Zemeņu;
- ziedkāposti;
- spināti;
- kivi;
- dzērvene.
A vitamīns
Līdzīgi askorbīnskābe, A vitamīns (karotīns) arī pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, palielina izturību pret infekcijām.
Svarīgs! A vitamīnu var pārdozēt, kas izpaužas ar galvassāpēm, kaulu sāpēm, nogurumu, redzes dubultošanos, miegainību, apetītes zudumu.
Karotīna avoti:
- zivju tauki;
- aknas;
- burkāns;
- zaļas un dzeltenas lapas;
- spināti;
- kāposti;
- pētersīļi;
- kolrābji;
- melone;
- aprikozes;
- brokoļi;
- kukurūza;
- ķirbis;
- sviests;
- olas dzeltenums;
- mazākos daudzumos - piens;
- taukainas zivis;
- ķirsis, ķirsis.
B komplekss atbalsta pareizu organisma darbību kopumā. Dabiskie avoti ir raugs, pākšaugi, rieksti, zivis.
B1 (tiamīns):
- labības kultūras;
- pākšaugi;
- kartupeļi;
- kāposti;
- ziedkāposti;
- brokoļi;
- kviešu dīgļi;
- Alus raugs;
- gaļa (mājputni, cūkgaļa);
- subprodukti (aknas, nieres, sirds).
B2 (riboflavīns):
- piens;
- olas;
- raugs;
- pākšaugi;
- spināti;
- kāposti;
- brokoļi;
- rieksti.
B3 (niacīns):
- gaļa;
- piens;
- olas;
- Alus raugs;
- lapu dārzeņi.
B5 (pantotēnskābe):
- gaļa;
- subprodukti;
- labība;
- pākšaugi.
B6 (piridoksīns):
- cūkgaļa;
- zivis;
- aknas;
- olas;
- pākšaugi;
- pilngraudu maize;
- rieksti;
- burkāns;
- kāposti;
- ziedkāposti.
B7 (biotīns):
- liellopu aknas;
- piens;
- dzeltenums;
- rīsi (neslīpēti);
- Alus raugs.
B9 (folijskābe):
- aknas;
- raugs;
- lapu dārzeņi.
B12 (kobalamīns):
- jērs;
- teļa gaļa;
- tuncis;
- piens;
- biezpiens;
- jogurts;
- olas.
Vai ir vitamīni B4 un B8? Viela B4 jeb adenīns pastāv, taču to nesauc par vitamīnu. Tas ir svarīgi cilvēka veselībai, īpaši veselīgai sirdij, pareizai augļa attīstībai grūtniecības laikā. B8 arī neietilpst vitamīnu sastāvā. Tomēr tas ir svarīgs antioksidants, kas darbojas kā profilakses līdzeklis pret sirds un asinsvadu slimībām, onkoloģiskās slimības.
D vitamīns ietekmē kalcija un fosfora vielmaiņu, kā dēļ tas ir iesaistīts kaulu un zobu audu veidošanā. Tās nozīmi imūnsistēmai raksturo šūnu "bruņojums" cīņā pret infekciju. Tāpēc ilgstošs D vitamīna deficīts ir saistīts ar paaugstinātu uzņēmību pret saaukstēšanos un gripu.
D vitamīna avoti:
- saules gaisma;
- mencu aknu eļļa;
- cūku tauki;
- bekons;
- lasis;
- austeres;
- sardīnes;
- kaviārs;
- garneles;
- olu dzeltenumi.
Lai palielinātu imunitāti, pirmkārt, ir nepieciešams pielāgot dzīvesveidu. Veiciet izmaiņas uzturā, samaziniet stresu, pietiekami gulēt. Neaizmirstiet par vitamīniem un minerālvielām (C vitamīns, cinks, selēns), probiotikām. Aizsardzības spēku nostiprināšana jāsāk pirms riskanto ziemas mēnešu iestāšanās, un jāturpina vēl ilgi. Šādi pasākumi samazinās iekaisušo kaklu, klepu, iesnu iespējamību, īpaši bīstamos periodos.
Patiešām, ko darīt, ja bieži slimojat? Pirmā un vissvarīgākā lieta ir stiprināt imūnsistēmu. Bet kā? Vairāk par to vēlāk.
Tātad, ko darīt cilvēkam, ja viņš ļoti bieži slimo? Ne tikai katru ziemu, bet gandrīz no jebkura vēja un jebkādu epidēmiju laikā, kā arī bez tām.
Vēl nesen ārsti izrakstīja antibiotikas par mazāko provokāciju; tev vismaz SARS, vismaz ARI. Tātad, kāpēc pie mazākā iekaisuma procesa izrakstīt pacientiem antibiotikas, jūs jautājat. Kāpēc viņi mūs saindē? Atbilde ir vienkārša. Tas ir ienesīgs bizness. Izlaidiet daudz lētu ķīmisko vielu un pārdodiet tās desmitiem vai pat simtiem reižu dārgāk.
Sintētisko antibiotiku kaitējums
Atšķirībā no pirmajām (penicilīna) antibiotikām, jaunās paaudzes antibiotikām ir ļoti plašs diapozons darbību un tāpēc tie spēj iznīcināt gandrīz visas baktērijas (labvēlīgās vai kaitīgās). Bet tas vēl nav viss kaitējums! Sliktākais ir tas patogēna mikroflora pietiekami ātri reaģē uz šādu "iedziņu" un pielāgojas narkotikām. Rezultātā aptuveni pēc 2-3 mēnešiem jūsu organismā parādās jauni baktēriju celmi, kas ir rezistenti pret jūsu lietoto antibiotiku. Noderīgajai mikroflorai nav šādas atjaunošanas un adaptācijas spēju.
Ko mēs redzam šādas "vakcinācijas" rezultātā? patogēni kļūst stiprāki, viņi bombardē ar mūsu palīdzību novājināto organismu (mēs nogalinājām labvēlīga mikroflora) ... un, tālāk, dažāda veida patogēniem ir lieliska iespēja apmesties mūsu organismā un iznīcināt to arvien jaunos veidos. Šeit jums ir vissmagākās slimības, imūndeficīta stāvokļi, senils slimības Jaunībā, ļaundabīgi audzēji utt.
Ja bieži slimo, ir izeja – dabīgie preparāti
Interesanti, kādu dāvanu tu ļoti uzdāvinātu svarīga persona? Bībeles laikos daži vīraks un garšvielas bija zelta vērti, tāpēc tos pat pasniedza kā dāvanas karaļiem. Nav pārsteidzoši, ka starp dāvanām, ko astrologi atnesa "jūdu ķēniņam" (Jēzum), bija vīraks.
Bībelē arī teikts, ka Sabas karaliene, apmeklējot ķēniņu Salamanu, cita starpā viņam iedeva balzama eļļu (2. Laiku 9:9). Arī citi ķēniņi sūtīja Zālamanam balzama eļļu kā savas labvēlības zīmi. Agrāk balzama eļļu un vīnu izmantoja daudziem mērķiem, arī ārstnieciskiem. Līdz šim nekas labāks pret daudzu veidu sēnītēm un citiem kaitīgiem mikroorganismiem nav izgudrots kā jau esošās ēteriskās eļļas. Daudzas no tām ir spēcīgākas par spēcīgākajām antibiotikām. To var pamanīt, ja skatāties populārzinātnisko filmu "Pelējums".
Dabiskās antibiotikas un antioksidanti patiešām ir izeja tiem, kas slimo ļoti bieži. Turklāt varētu ieteikt termisko apstrādi, jo pat vēzi ārstē ar pareizo temperatūru!
Un arī pievērsiet uzmanību imūnmodulējošām zālēm, kurām nav kontrindikāciju. Pēdējā laikā zinātnieki ir strādājuši šajā virzienā, lai palīdzētu cilvēka ķermenim pats par seviātri tikt galā ar slimību.
Skatīt arī POLIOKSIDONIJU. Bet, atgriežoties pie dabīgām vielām, kas uzlabo imunitāti. Pa ceļam vēlos atzīmēt, ka rakstam ir vispārīgs, konsultatīvs raksturs un katra cilvēka ķermenis ir individuāls, tāpēc neaizmirstiet konsultēties ar ārstu, pirms sākat lietot ļoti aktīvās vielas ko iegūst no tālāk aprakstītajiem augiem.
Protams, tas viss ir par dabiskās antibiotikas to vienkārši nav iespējams aptvert vienā rakstā, tāpēc pagaidām apskatīsim tuvāk divus, kurus es personīgi izmantoju visu laiku. Lūdzu, pievērsiet uzmanību atslēgvārds"pastāvīgi". Mūsu laikā ar mūsu ekoloģiju, kas gadu no gada tikai pasliktinās, un ņemot vērā to, ka mēs nevis kļūstam jaunāki, bet tieši otrādi, aktīvās augu vielas ir jālieto PASTĀVĪGI, un tiem, kas bieži slimo, būs īpaši svarīgi uzzināt par KURMIKA un KANĒLIS.
Kurkumas labvēlīgās īpašības ir nenoliedzamas, bet ne tāpēc, ka tajā ir tādas vielas kā vitamīni K, B, B1, B3, B2, C un mikroelementi: kalcijs, dzelzs, fosfors un jods. Tie ir tur, bet mikroskopiskās devās. Kurkuma ir noderīga un unikāla kurkumīna dēļ, kas jau sen ir interesējies par medicīnu. In vitro zinātnisko eksperimentu laikā par šūnu kultūras, kurkumīns ir parādījis spēju izraisīt apoptozi vēža šūnas nav citotoksiskas iedarbības uz veselas šūnas. Kurkumīnu saturošu zāļu lietošana ne tikai apturēja augšanu, bet arī novērsa jaunu ļaundabīgu audzēju rašanos!
Pateicoties citu klātbūtnei noderīgas vielas kurkumā tas ir ļoti noderīgs gremošanas traktam, vielmaiņai, organisma attīrīšanai un atjaunošanai kopumā. Tā kā kurkuma ir ingveru dzimtas augs, tā pēc īpašībām ir ļoti līdzīga ingveram. Viņi kopīpašums- šķeļ taukus un paātrina vielmaiņu, kas, starp citu, arī stiprina organismu cīņā pret slimībām. Kurkumīns, kas ir daļa no kurkuma, ne tikai palīdz tauku sadalīšanā un uzsūkšanā, bet arī novērš taukaudu veidošanos.
Tādējādi cilvēks, kurš regulāri lieto kurkumu, stiprina imūnsistēmu divos veidos:
- viņš attīra savu ķermeni. Un ka, savukārt, atbrīvojoties no toksīniem, nevajadzīgiem taukiem un to savienojumiem ar ūdeni (celulīts), pārstāj uzkrāties toksiskās vielas;
- iznīcina patogēnos mikroorganismus, pateicoties kurkumas antioksidanta un pretmikrobu īpašībām.
Pastāvīgi lietojiet kurkumu – palīdziet ķermenim kļūt jaunākam, zaudēt svaru un neslimot.
Kā dabiska smadzeņu darbību veicinoša antibiotika, kurkuma sadala olbaltumvielas, kas bloķē smadzeņu darbību. Tāpēc kurkuma tiek izmantota Alcheimera slimības ārstēšanā un ir ieteicama tās apkarošanai kā antidepresants. Preparāti no kurkuma un citiem bioloģiski aktīviem augiem ir īpaši noderīgi cīņā pret. Ar kurkuma palīdzību tiek mazināta vēža ārstēšanā izmantotās staru terapijas ietekme. Kurkuma tiek izmantota arī aknu cirozes pacientu rehabilitācijā. Ir arī gadījumi, kad intensīva kurkuma lietošana palīdzēja izdzīvot pacientiem ar encefalītu.
Bet, viss pozitīvas īpašības Kurkuma vēl nav pilnībā izpētīta, tāpēc eksperimenti ar šo augu un no tā izolētām vielām turpinās un turpināsies vēl ilgi. Šeit, īsumā, ir sniegta papildu informācija par to, kas vēl ir zināms noderīgas īpašības un kurkumas lietošanas rezultāti. Viņa ir:
- ir dabisks antiseptisks līdzeklis un antibakteriāls līdzeklis izmanto griezumu un apdegumu dezinfekcijai.
- aptur melanomas attīstību un iznīcina tās jau izveidojušās šūnas.
- ar ziedkāpostu novērš vai aizkavē prostatas vēža attīstību.
- dabīgs aknu detoksikācijas līdzeklis.
- aptur Alcheimera slimības attīstību, noņemot smadzenēs amiloīda plāksnīšu nogulsnes.
- var samazināt bērnu leikēmijas risku.
- spēcīgs dabisks līdzeklis, kas palīdz pret iekaisumu un nedod blakusparādības.
- novērš metastāžu attīstību vēža slimniekiem ar dažādām vēža formām.
- palēnina multiplās sklerozes attīstību.
- kā labs antidepresants tiek plaši izmantots ķīniešu medicīnā.
- ķīmijterapijas laikā pastiprina ārstēšanas efektu un samazina toksisko zāļu blakusparādības.
- kam piemīt pretiekaisuma īpašības, to efektīvi izmanto artrīta un reimatoīdā artrīta ārstēšanā.
- spēj apturēt jaunu augšanu asinsvadi audzējos un taukaudos.
- notiek Zinātniskie pētījumi par kurkumas ietekmi uz aizkuņģa dziedzera vēzi.
- tiek veikti zinātniski pētījumi par kurkumas pozitīvo ietekmi uz multiplās mielomas ārstēšanu.
- atvieglo stāvokli ar niezi, furunkuliem, ekzēmu, psoriāzi.
- atvieglo brūču dzīšanu un veicina skartās ādas atjaunošanos.
Personīgi es jau esmu pieredzējis pozitīva ietekme kurkuma. Konkrēti, tas izpaudās kā imunitātes palielināšanās, kuņģa-zarnu trakta darbības uzlabošanās un strauja nomākšana. iekaisuma procesi, kas traucēja vairāk nekā divus gadus. Turklāt kurkumu es lietoju ne tik ilgi, tikai apmēram divus mēnešus un tikai divās variācijās: pulveris un ēteriskā eļļa. Kurkuma ir komerciāli pieejama dažādi veidi: saknes, pulveris, ēteriskā eļļa, kurkuma piedeva utt. Jūsu ērtībai es sniedzu saites uz dažām vietnēm, kurās varat iegādāties gandrīz visas uzskaitītās iespējas.
Kur nopirkt kurkumu
Kurkumu sauc arī par kurkumu. Šis ir viņas starptautiskais vārds. Šādi tas norādīts produktu sastāvā, piemēram, kā krāsviela. Kurkumu sauc arī par biopiedevām no kurkumas. Arī vārds kurkuma ieslēgts angļu valoda jums vajadzētu redzēt uz dabīgās kurkumas ēteriskās eļļas. Ja šī vārda nav, tad jūsu priekšā ir viltojums, pat ja tas saka “100% dabīgs”. Tātad, kur nopirkt? Jūs varat vienkārši sekot zemāk esošajām saitēm, reģistrēties, ievadīt meklēšanā vēlamo preci un pievienojiet savu izvēli grozam. Un kā bonuss saņem atlaidi!
Komanda novēl jums laba veselība
(Apmeklēts 4 594 reizes, 1 apmeklējumi šodien)
Izslīdēja cauri .., man sasala kājas .., tās bija slikti ģērbušās .., bija ļoti siltas .., visapkārt bija cieti mikrobi .., vāji bronhi.., vājas ausis... Bet citus iemeslus nekad nevar zināt. Cilvēkam, kurš bieži slimo ar saaukstēšanos, lai arī cik uzmanīgs viņš būtu, vienmēr un visur ir pamats kādai citai akūtai elpceļu slimībai, bronhīts, vidusauss iekaisums, sinusīts, iesnas, faringīts, laringīts. Un tā bezgalīgi no mēneša uz mēnesi, no gada uz gadu un, kā izrādās, ne rūdīšanos (un kā rūdīt, ja visu laiku esi auksts), ne dažādas skalošanas, ne speciālu augu preparātu dzeršanas, ne dažādu pasākumi imunitātes uzlabošanai. Tas nav tukšs paziņojums. Es pats savulaik, kad biju diezgan smagi slims un man bija daudz dažādu sūdzību un diagnozes, kādus divus gadus pastāvīgi atrados saaukstēšanās stāvoklī. Turklāt man ir daudz pacientu, un īpaši bērni, kuri 10 līdz 20 reizes gadā pārcietuši dažādas saaukstēšanās slimības un pārliecinājās par parasti piedāvāto profilaktisko pasākumu neefektivitāti vai zemu un tikai īslaicīgu efektivitāti uz sevi. Ir vēl viena nelaimīgo cilvēku grupa - viņi ne vienmēr bieži slimo ar saaukstēšanos, bet viņi ilgstoši vai ļoti ilgi tiek no tā ārā, viņi visi klepo un pūš degunu, svīst un nekad nepieņem spēku.
Vispārpieņemtais priekšstats par zemu imunitāti vai gļotādu vājumu kā problēmas cēloni šādos gadījumos ir kļūdains. To apstiprina daudzi mani pacienti – bērni un pieaugušie, kuri atbrīvojās no biežām dažāda rakstura saaukstēšanās slimībām.
Apvienojot diagnostikas metodes no seniem un mūsdienu medicīna- integrēta pieeja, daudzu ķermeņa traucējumu identificēšana, ne tikai līdzvērtīga slimībai, bet arī mazākas izmaiņas, ķermeņa kā vienotas sistēmas izpratne - sistemātiska pieeja, ļauj katrā gadījumā identificēt individuālo slimības cēloni. jebkura slimība, tostarp biežas saaukstēšanās. Daudzu gadu integrālās sistēmiskās pieejas prakse ļāva man konstatēt, ka galvenais biežu saaukstēšanās cēlonis ir alerģija, tas ir, nevis samazināta imunitāte, bet gan palielināta ķermeņa reaktivitāte un, pirmkārt, limfoīdie audi elpceļi. Varu teikt vēl kategoriskāk - bez alerģijām hroniskas vai biežas iesnas, sinusīts, faringīts, bronhīts, otitis vienkārši nenotiek. Turklāt jāpatur prātā, ka alerģijai nav obligāti jāizpaužas ar nātreni, kāda produkta nepanesību vai kādā citā acīmredzamā ārējā veidā. Hroniska gļotādas limfoīdā aparāta tūska ar traucētu asins plūsmu, limfas plūsmu, vielmaiņu, vieglu infekcijas pievienošanos ir viens no acīmredzamas alerģijas variantiem kopā ar klasisko nātreni.
Tomēr šāds principiāli svarīgs paziņojums ir tikai pirmais solis uz priekšu efektīva ārstēšana pacientiem ar šo problēmu. Protams, rodas jautājums, kāds ir alerģijas cēlonis katrai konkrētai personai? Tie, kuriem ir kāda acīmredzama alerģija, naivi saka, ka viņu alerģijas cēlonis ir vai nu augu putekšņi, vai aukstums, vai šokolāde, vai olas, vai zemenes, vai veļas pulveris... Tomēr tas viss nekad nav alerģijas cēlonis - tas ir tikai provocējoši faktori, un cēlonis ir noteiktu orgānu darbības pārkāpums, kas paredzēts, lai nodrošinātu adekvātu reakciju uz dažādiem alergēniem. Tie, kuriem ir šādi orgāni, slikti funkcionē (un ne vienmēr ir skaidri slimi), tikai cieš no pastiprinātas alerģijas. Pārāk biežā ārstu bezpalīdzība biežu saaukstēšanās gadījumos tiek skaidrota ar to, ka šādos gadījumos notiek vai nu cīņa par imunitātes paaugstināšanu, vai arī "vājo" gļotādu nostiprināšanu, un "vainīgie" orgāni paliek ārpus uzmanības. Pirmkārt, tas notiek tāpēc, ka cilvēks netiek uzskatīts par vienotu sistēmu, kurā gļotādas un imūnsistēma nepastāv atsevišķi no visiem pārējiem orgāniem un audiem, un, otrkārt, tāpēc, ka izmaiņas orgānos, pat domājot par tām, tiek vērtētas no plkst. pozīcija: viņi ir slimi vai nav slimi, kamēr viņi var nebūt ne slimi, ne veseli, tas ir, izmaiņām viņos var būt disfunkcijas raksturs. Diemžēl slimnīcas un poliklīnikas ar šādu diagnostiku īsti nenodarbojas (par dziedniekiem, kā jau vairākkārt esmu teicis, vispār netiek runāts, jo, nebūdami profesionāļi slimību un veselības jomā, viņi vispār nekādu būtisku diagnostiku neveic).
Sistemātiska pieeja, protams, nozīmē, ka, neskatoties uz alerģijas prioritāro ieguldījumu biežu saaukstēšanās gadījumos, zināma loma ir citiem ķermeņa traucējumiem, kas negatīvi ietekmē vielmaiņu, asinsriti, detoksikāciju un regulēšanu.
Tātad, kāds ir pašas alerģijas cēlonis? Fakts ir tāds, ka, neskatoties uz tipoloģiskiem traucējumiem visu šādu cilvēku ķermenī, iemesls vienmēr ir ne tikai sarežģīts, bet arī individuāls. Šeit stājas spēkā viens no medicīnas metodoloģiskajiem pamatprincipiem: pirms ārstēšanas jāveic individuāla diagnostika tiešā saskarē ar pacientu. Tieši šajā gadījumā var konstatēt gan galveno saikni, gan visus pavadošos vai pastiprinošos momentus šajā pacientā.
Vēlos atzīmēt, ka šeit es varētu pietiekami detalizēti aprakstīt galvenos alerģiju un biežu saaukstēšanās veidu cēloņus, tomēr populārai publikācijai tas būtu pārāk sarežģīts apraksts, turklāt šī ir mana zinātība. Medicīnā know-how pastāv ne tikai un ne tik daudz kā komerciāla kategorija, bet arī kā veids, kā izvairīties no metodes vai pieejas diskreditēšanas ar nepareizu vai negodīgu izmantošanu. Metodes vai pieejas efektivitāti iespējams novērtēt tikai tad, ja to izmanto autors vai viņa apstiprināti viņa studenti.
Neskatoties uz iepriekš minēto, es tomēr šajā rakstā sniegšu ieteikumus, kā tikt galā ar dažādām saaukstēšanās slimībām. Nešaubos, ka, rūpīgi tos īstenojot, daudzi sasniegs ievērojamus rezultātus, lai gan maksimāla efektivitāte iespējama tikai pēc tieša darba ar pacientu.
Tātad, pirmā lieta, kas jāievēro: acīmredzamu alergēnu ierobežošana. Šeit mēs domājam ne tikai to, kas jums izraisa skaidru alerģiju, bet arī to, kas palielina vispārējo alerģisko fonu visiem cilvēkiem: šokolāde, citrusaugļi, baltais cukurs, daudz zivju, daudz olu, daudz baltās vistas gaļas, zemenes. , daudz medus.
Pēc tam pārmaiņus lietojiet dienas pirms gulētiešanas vai 1 tējkaroti rīcineļļa, vai 1-2 tabletes alohola, vai 2-3 tabletes aktivētā ogle(bērniem attiecīgi 1 kafijas karote eļļas, 1 tablete alohola, 1-2 tabletes aktīvās ogles).
Katru dienu pēc pusdienām vai vakariņām uz 10-20 minūtēm uzklājiet siltu sildīšanas spilventiņu aknu zonā (labās piekrastes loka zonā).
Masējiet pakausi un kaklu 1-2 reizes dienā ar rokām vai mīkstu masāžas otu, kā arī masējiet muguras lejasdaļu (virs vidukļa) ar rokām vai jebkuru masieri vai dvieli. Vakarā uz 10-20 minūtēm uzklājiet siltu sildīšanas paliktni muguras lejasdaļai. Uzņemiet siltu timiāna vannu 1-2 reizes nedēļā. Vannai var izmantot novārījumu (sauju), vai timiāna ēterisko eļļu (3-5 pilieni), vai arī pēc mazgāšanas var vienkārši noskalot ar timiāna novārījumu no krūzes. Bērniem vannā jāņem 2-3 pilieni eļļas atkarībā no vecuma.
Turiet īpašu akupresūra- akupresūra. Ļoti efektīva ir manis izrakstītā akupresūra pēc diagnozes rezultātiem, taču var lietot ieteikto dažādos saaukstēšanās līdzekļos. Šeit ir divi principi: jums vajadzētu masēt punktus, līdz tas sāp no 20 sekundēm līdz 1,5 minūtēm, un, jo biežāk, jo labāk, tas ir, jūs varat līdz divām reizēm dienā. Tomēr labs efekts būs, ja akupresūru veiksiet vismaz 3-4 reizes nedēļā. Maziem bērniem akupresūra var būt sarežģīta, taču jums joprojām ir jādara tā, kā jūs to darāt. Protams, mazajiem nevajadzētu masēt punktus pārāk spēcīgi.
Trenējies regulāri speciālie vingrinājumi no hatha jogas - asanas, galvenokārt apgrieztas āsanas un čūskas un sienāža pozas. Šeit ir arī divi principi: biežums - jo biežāk, jo labāk, bet ne slikti vismaz 3 - 4 reizes nedēļā; un otrs princips ir nevardarbība, tas ir, veiciet asanas tā, lai nebūtu nepatīkamu vai sāpes. Pat ja sākumā jūs veicat asanas neveikli un ļoti īsu laiku vai pat vienkārši atdarināt tās. Maziem bērniem nodarbības ir vēlams pārvērst par spēli, un, tā kā viņi, visticamāk, nespēs visu izdarīt pareizi, vismaz atdariniet asanas.
Visbeidzot, regulāri praktizējiet kontrasta procedūras (dušas, dušas, berzes). Šeit būtiski principi: nevardarbība un jo biežāk, jo labāk, lai gan pietiek ar divām līdz četrām reizēm nedēļā. Neveiciet varoņdarbus, nav nepieciešams ilgi, daudzas reizes un ļoti apliet auksts ūdens. Var veikt divas vai trīs kontrastējošas dušas ar vēsu vai pat nedaudz vēsu un karsts ūdens. Šeit runa nav par sacietēšanu, kā to parasti saprot, bet gan par to sarežģīto mehānismu apmācību, kas cita starpā ir iesaistīti adekvātas atbildes veidošanā pret alergēniem.
Tātad, jūs esat saņēmis skaidru, vienkāršu un nekaitīgu darba programmu ar savu problēmu. Protams, pēc tiešās diagnostikas šī programma būtu precīzāka individuāli un nedaudz plašāka (bez tiešas diagnozes nevaru sniegt dažus ieteikumus). Tomēr ar iepriekšminēto pietiks, lai daudzi no jums varētu radikāli atrisināt savu problēmu, jo šie ieteikumi, lai cik vienkārši un cik tālu no elpceļiem būtu, tomēr ietekmē galvenos, biežu saaukstēšanās veidošanās cēloņus.
Piebildīšu, ka paralēli tie var noderēt homeopātiskā ārstēšana, jebkura fiziskā audzināšana, regulāra atjaunojošu zāļu tēju lietošana.
Visbeidzot, vēl viena svarīga piezīme. Esi pacietīgs! Lai gan lielākā daļa manu līdzīgu pacientu jauki rezultāti parādās pietiekami ātri, ja ārstēšana netiek veikta, tas var aizņemt nedaudz ilgāku laiku. Esiet precīzs un pacietīgs, un saaukstēšanās kļūs vieglāka un vieglāka, un tā kļūs arvien retāk.
Aukstajā sezonā saaukstēšanās nav nekas neparasts. Dažos gadījumos cilvēks, kam nav laika atbrīvoties no vienas slimības, nekavējoties "paceļ" jaunu. Kāpēc tas notiek un kā var novērst biežas saaukstēšanās slimības pieaugušajiem?
ir elpceļu slimība, kuras rašanās ir saistīta ar hipotermiju (piemēram,). Saaukstēšanās, kā likums, lielas briesmas nerada, taču saslimt ir nepatīkami, bieži vien arī neērti, īpaši, ja cilvēks strādā. Bieža saaukstēšanās parasti ir saistīta ar organisma aizsargspēju pavājināšanos, tāpēc, meklējot risinājumu šai problēmai, pirmkārt, jāpievērš uzmanība imunitātes stāvoklim.
Kas ir imunitāte
Jebkurš svešķermenis (antigēns), kas iekļūst organismā, nekavējoties izraisa īpašu fagocītu šūnu veidošanos. Fagocīti spēj uztvert un neitralizēt antigēnus.
Turklāt antigēnu neitralizē antivielas - īpašas ķīmiski aktīvas molekulas, kuras sauc arī par imūnglobulīniem.
Reaģējot uz vīrusa iekļūšanu šūnā, tiek ražots interferona proteīns, kas izraisa noteiktas šūnu izmaiņas, kas novērš vīrusu vairošanos.
Tādējādi imūnsistēmas darbu nodrošina daudzu mehānismu mijiedarbība. Jebkurš šīs sistēmas darbības traucējums noved pie ķermeņa neaizsargātības pret nelabvēlīgu ietekmi vidi.
Parasto saaukstēšanās cēloņi pieaugušajiem
Organisma aizsardzības sistēmas stāvokli lielā mērā ietekmē dzīvesveids.
Nelabvēlīgie faktori ietver sabalansēta diēta, hipodinamija (trūkums fiziskā aktivitāte), stress, hronisks nogurums, miega trūkums, vides piesārņojums. Svarīga ir arī pārmērīga higiēna: pārmērīga antiseptisko līdzekļu lietošana un dezinfekcijas līdzekļi atslābina imūnsistēmu, kā arī veicina mikrobu rezistences veidošanos.
Imunitāte ir cieši saistīta ar mikrofloras stāvokli zarnu trakts. Laktobacillu un bifidobaktēriju trūkums neizbēgami izraisa imunitātes pārkāpumu, kā rezultātā tiek novērotas biežas akūtas elpceļu infekcijas. vīrusu infekcijas un alerģiskām slimībām.
Biežas saaukstēšanās: kā palielināt imunitāti
Starp metodēm, kā cīnīties ar biežu saaukstēšanos pieaugušajiem, ir:
- sacietēšana (apskalošana vai berzēšana ar aukstu ūdeni, vannošanās, kontrastduša);
- fiziskās aktivitātes (pastaigas, peldbaseinu, sporta zāļu apmeklēšana);
- atbilstība miegam un nomodā;
- racionāls uzturs (tauku, konservētu, ceptu, kūpinātu pārtikas produktu, saldumu, augļu, garšaugu un dārzeņu patēriņa ierobežošana);
- perēkļu sanitārija hroniska infekcija(kariesa, tonsilīta ārstēšana);
- noraidījums slikti ieradumi (pārmērīga lietošana kafija, alkohols, smēķēšana utt.);
- savlaicīgi un adekvāta ārstēšana dažādas slimības;
- imūnkorekcijas zāļu lietošana.
Zāles saaukstēšanās profilaksei
Lai uzturētu organisma aizsargspējas, tiek izmantoti dabiski adaptogēni, starp kuriem slavenākā ir ehinaceja. Pētījumi liecina, ka ehinaceja ir efektīva daudzu vīrusu un bakteriālas slimības jo tas stimulē šūnu un humorālās imunitātes reakciju.
Pateicoties pieteikumam zāles pamatojoties uz ehinaceju, jūs varat novērst saaukstēšanās attīstību vai samazināt to ilgumu. Viena no šīm zālēm ir vācu valoda augu preparāts Esberitox kas satur Echinacea pallida un Echinacea purpurea sakņu sauso ekstraktu. Šie augi spēj stimulēt fagocitozi, palielinot nespecifisko imunitāti. Turklāt zāļu sastāvs Esberitox satur Baptisia krāsvielas sakneņu ekstraktu, kas paātrina B-limfocītu veidošanos un antivielu veidošanos, tūjas jauno dzinumu un lapu ekstraktu, kam piemīt pretvīrusu īpašības.
Kopumā zāļu lietošana Esberitox pie pirmajām saaukstēšanās izpausmēm tas var mazināt simptomus, kā arī ievērojami paātrināt atveseļošanos (saskaņā ar pētījumiem slimības ilgums tiek samazināts par 3 dienām).
Kad pieaugušais bieži cieš no saaukstēšanās, viņš sagādā neērtības sev un citiem. Draugi uzskata, ka viņš izvairās no saskarsmes, jo atsakās apmeklēt daudzus pasākumus, darba kolēģi uzskata, ka viņš pastāvīgi tīšām ņem slimības lapu, varas iestādes domā par atlaišanu.
Tiek pieņemts, ka pieaugušais var saslimt apmēram 2 reizes gadā, un "slimības atvaļinājums" vajadzētu būt sezonālām SARS epidēmijām. Ja saaukstēšanās simptomi - iesnas, saaukstēšanās un drudzis - pastiprinās līdz 6 reizēm gadā vai pat vairāk, varam secināt, ka imunitāte ir zema un ir nopietni jāstrādā pie tās stiprināšanas.
Imunitāte - kas tas ir?
Uz jautājumu: "Kāpēc pieaugušie bieži saslimst?", - atbilde tiek dota kā standarts - zems imunitātes statuss. Tomēr daži cilvēki zina, kas tas ir.
Imunitāte ir ķermeņa spēja aizsargāties pret svešiem iebrucējiem.
Citplanētieši ir sveši savienojumi un vielas, kas piesātina gaisu, patogēni mikroorganismi, svešķermeņi – donoru audi, pašu pārveidotās šūnas.
Tiklīdz organismam rodas briesmas (dažkārt tikai pieņemts, kā alerģiju un autoimūno slimību gadījumā), organisms sāk ražot īpašas fagocītu šūnas, kas neitralizē svešinieku, neitralizējot to.
Bet šī ir tikai pirmā aizsardzības līnija. Otrajā ir antivielas - ķīmiski aktīvās molekulas - imūnglobulīni.
Aizsargbarjeras veido arī gļotādas un ādas virsma. Vietējā imunitāte nodrošina sekrēciju dažādi dziedzeri, kas ražo sviedrus, deguna sekrēciju, sebumu, krēpas – tas ir, dabiskus organiskus izdalījumus.
Ja šie trīs aizsargājoši "sienas" stop patogēna flora neizdevās, un tas iesakņojās šūnu līmenī, šūnās sāk ražot interferonu - tas izraisa temperatūras paaugstināšanos un drudža stāvokli - organisms cīnās.
Iedzimta imunitāte ir dabas dāvana, specifiska imunitāte reaģē uz atsevišķiem antigēniem. Iegūtā aktīvā imunitāte rodas pēc vakcinācijas ar aktīviem mikroorganismiem vai pēc slimības, iegūta pasīvā - ar mātes pienu vai sūkalu ievadīšanu organismā.
Pasīvās iegūtās imunitātes piemērs ir mātes imunitāte, tieši tā, kas aizsargā mazo cilvēku pirmajos sešos dzīves mēnešos.
Biežu saaukstēšanās cēloņi
Imūnā stāvokļa samazināšanās simptomi ir šādi:
- pastāvīgi hronisku slimību saasinājumi;
- bezcēloņu aizkaitināmība;
- nespēja koncentrēties;
- zarnu trakta traucējumi - meteorisms, caureja, aizcietējums;
- paaugstināts nogurums...
Galvenie bīstamo simptomu rašanās iemesli.
- Neracionāls uzturs, kuņģa un zarnu slimības, gremošanas sistēmas traucējumi.
- Fizisko aktivitāšu trūkums.
- Vides faktori - hlorēts ūdens, piesārņots gaiss, daudzu ķīmisko vielu izmantošana, dažāda starojuma, paaugstināts līmenis troksnis.
- Nestabils emocionālais stāvoklis un stress.
- Neatlasīta medikamentu lietošana.
- Slikti ieradumi - alkohols, smēķēšana, narkotikas.
Pastāv teorija, ka galvenais imunitātes samazināšanās iemesls ir ... pārmērīgs antiseptisks līdzeklis. Jaundzimušajam izvāra nipeli, mantas gludina no abām pusēm. Vecāki bērni pastāvīgi mazgā rokas, viņi nedrīkst spēlēties ar dzīvniekiem, rakt smilšu kastē. Ja bērnībā ķermenim nebija laika "познакомиться" Ar patogēni mikroorganismi, tad nākotnē, kad viņš tiekas ar viņiem, viņš paliek neaizsargāts.
Vēl viena teorija ir tāda, ka novājinātu imunitāti izraisa ērti dzīves apstākļi. Nav brīnums, ka pierodot ģērbties pie katras temperatūras pazemināšanās, caurvējā viņi uzreiz saaukstējas.
Vai pieaugušais, kurš bieži slimo ar saaukstēšanos, var mainīt situāciju un iemācīties pretoties infekcijas ievazāšanai?
Lai uzlabotu imunitāti, jāēd pareizi un daudzveidīgi. Ēdienkartē jābūt vietai dzīvniekiem un augu proteīni, vitamīni un mikroelementi. C, E, A un B grupas vitamīnu trūkums īpaši spēcīgi ietekmē imunitātes samazināšanos.
Nepieciešams, lai saglabātu zarnu imunitāti raudzēti piena dzērieni un produkti.
Pieaugušajiem ikdienas rutīna ir tikpat svarīga kā bērniem. Miegam ir nepieciešamas vismaz 8 stundas jaunā vecumā un apmēram 5 stundas ar hormonālo funkciju izzušanu.
Kāpēc vecumdienām ir nepieciešams mazāk laika atpūtai, jo, šķiet, "veči"ātrāk nogurst? Jaunieši vada vidēji vairāk aktīvs attēls dzīvi, ķermenis tiek atjaunots šūnu līmenī. Gados vecāki cilvēki tam vairs netērē enerģiju.
Obligāti regulāras pastaigas svaigā gaisā – skābeklis ir ļoti svarīgs normālai organisma darbībai.
Jūs varat palielināt izturību pret sezonālām infekcijām, sacietējot. Nez kāpēc visi domā, ka rūdīšana iespējama tikai iekšā bērnība. Sacietēšanas paņēmieni pieaugušajiem nav mazāki kā bērniem.
Vienkārši nemēģiniet ātri nostiprināt imūno statusu - tas aizņem vairākus gadus.
Lai iemācītos dzert aukstos dzērienus un nesaslimtu ar iekaisušo kaklu – vai citām saaukstēšanās slimībām – nepieciešams līdz sešiem mēnešiem. Vispirms dzērienu temperatūra tiek pazemināta līdz 15 grādiem, pēc tam - pamazām - līdz 5. Katram grādam paiet līdz 2 nedēļām. Un tikai tad var droši laizīt lāstekas.
Lai pilnībā sacietētu, nepieciešams vēl vairāk laika. Cietināšanas pasākumi ietver: vēsas dušas, gaisa vannas, pastaigas basām kājām - un katru reizi temperatūra tiek pazemināta ļoti lēni.
Medicīniskie pasākumi imunitātes paaugstināšanai
Lai pasargātu sevi no infekcijas, jums vajadzētu atbrīvoties no visiem provocējošiem faktoriem.
Ir nepieciešams noņemt visus infekcijas perēkļus organismā. Lai to izdarītu, ir vēlams veikt sēšanu uz baktērijām un antibakteriālo zāļu jutīgumu pret tām.
Infekcijas perēkļi ir kariozi zobi, hronisks tonsilīts, faringīts, deguna blakusdobumu iekaisums - deguna blakusdobumu deguna, uroģenitālās infekcijas.
Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu sevi sterilizēt un ievietot karantīnā. Slimību pāreja uz hroniska forma var izvairīties, ja simptomu rašanās brīdī "ievārījums" tos nejauši ar tabletēm un sistemātiski ārstējot ar kursu.
Lai novērstu biežu saaukstēšanos, tiek izmantotas zāles, kas palielina organisma aizsargspējas - imūnstimulējošus līdzekļus. Tie var būt dabiski adaptogēni un farmaceitiskie līdzekļi.
Dabiskie līdzekļi jālieto kursa veidā, 2-3 reizes gadā, pirms epidēmijas sezonas sākuma. Visefektīvākā žeņšeņa, alvejas, ehinācijas, zelta ūsu, eleuterokoku uzņemšana.
Pašlaik aptieku tīklā jūs varat iegādāties homeopātiskie preparāti kas atbalsta imūnsistēmu. Pirms šo līdzekļu iegādes ieteicams konsultēties ar ārstu.
Kuņģa un zarnu darbības traucējumu gadījumā pēc terapijas antibakteriālas zāles jums ir jālieto probiotikas.
Ir arī spēcīgāki imūnmodulatori - "Ribomunils", "Bronhomunāls" un tamlīdzīgi. Bet tos drīkst izrakstīt tikai ārsts.
Imunitātes sacietēšanas un paaugstināšanas pasākumi negarantē, ka būs iespējams pilnībā atbrīvoties no slimībām. Bet, no otras puses, organisms tikšanās reizei ar vīrusiem būs tik ļoti sagatavots, ka tas būs pēc iespējas nesāpīgāks - komplikāciju risks tiks samazināts līdz minimumam.