“Viņš atsakās iet gulēt”, “Viņš ir nerātns, raud, saka, ka grib spēlēties”, “Prasa ēst vai dzert, tikai neiet gulēt”, “Katru reizi gulēšanas process beidzas ar histēriju” saka vecāki. Kāpēc tas notiek? Kas bērnam traucē pielāgoties miegam un kā var palīdzēt gādīgi vecāki?
Kāpēc bērniem nepatīk gulēt?
No kurienes rodas bērna nevēlēšanās iet gulēt? Amerikāņu psihologs Alans Fromms piedāvā šādu cēloņu klasifikāciju:
1. Bērnam gulētiešana nozīmē šķiršanos no kādas interesantas nodarbes vai aiziešanu no patīkamas sabiedrības (piemēram, strādājošas mammas un tēta).
2. Bērni zina, ka pieaugušie vēl nav devušies gulēt, un tāpēc viņi domā, ka mēs ļaujam sev kaut ko tādu, ko viņi nedrīkst.
3. Bieži gadās, ka bērni vēl nav noguruši.
4. Dažreiz bērni baidās no tumsas.
5. Varbūt bērnam bija briesmīgi sapņi, un tāpēc radās nepatika pret miegu.
6. Iespējams, ka, pierunājot bērnu gulēt, pieaugušie viņu pārāk lutināja, un tagad tas ir labs iemesls manipulēt ar vecākiem.
noguruma pazīmes
Ir ļoti svarīgi iemācīties pamanīt pirmās noguruma un noguruma pazīmes, tas palīdzēs pārslēgt bērna uzmanību un novērsīs pārmērīgu uzbudinājumu pirms gulētiešanas. To ir viegli izdarīt. Ja esat pamanījis vienu vai vairākas no šīm pazīmēm, jūsu bērnam, visticamāk, ir nepieciešama atpūta:
Nepamatota raudāšana, kaprīzes;
Bērns sāk berzēt acis, žāvāties;
Piesūc pirkstu vai grabuli, pavelk pogu, sūc lūpu;
Pārkāpta kustību, īpaši roku, koordinācija, bērns nomet rotaļlietas, spēlē kļūdas;
Kustības palēninās, parādās letarģija;
Bērnam ir neparastas agresīvas darbības: viņš izkaisa vai atņem rotaļlietas, kliedz, nokrīt uz grīdas utt .;
Var būt pārmērīga aktivitāte, neparasti mazulim: bezmērķīgi skrien, lec, spiež.
Tiklīdz pamanāt šo pazīmju parādīšanos, ir pienācis laiks novērst bērna uzmanību un radīt viņam miegainu garastāvokli.
Gatavojamies gulētiešanai
Gulēšanas laiks ir labs laiks stiprināt emocionālā tuvība ar mazuli. Lai jums abiem tas ir patīkami. Lasiet mazulim grāmatu, dziediet viņam šūpuļdziesmu, veiciet vieglu masāžu, runājiet klusā un mierīgā balsī.
Ja bērns ir ļoti emocionāls un aktīvs, pirms gulētiešanas izmantojiet īsu un vienkāršu frāzi, piemēram, "laiks gulēt". Iespējams, nāksies to atkārtot vairākas reizes, taču dari to mierīgi, atkārtojot neitrālā tonī, nepārslēdzoties uz komandu komandām.
Dodiet savam bērnam rotaļlietu labi sapņi". Tā var būt maza mīksta rotaļlieta (lācis, zaķis, rūķis, kaķēns utt.). Pastāstiet savam bērnam, ka šī rotaļlieta viņam sniegs labus un laipnus sapņus. Paņemiet šo rotaļlietu līdzi ceļojumā, tas ir vienkāršs veids, kā sniegt mazajam drošības sajūtu neatkarīgi no tā, kur viņš guļ.
Ļaujiet bērnam aktīvi piedalīties, gatavojoties gulēt: izvēlieties pasaku, pidžamu vai šūpuļdziesmu, ko noklausīties.
Lai sagatavotu bērnu miegam, var izmantot arī "rituālās spēles".
"Miega rituāli"
Bērniem bieži ir grūti atrauties no iecienītākās spēles vai televizora skatīšanās, kad vecāki sāk runāt par to, ka “ir vēls un man jāguļ”. Tāpēc var izmantot tā sauktos "gulēšanas rituālus". No vienas puses, tie nomierinās bērna nervu sistēmu, no otras puses, padarīs patīkamu gulētiešanas procesu. Tās ir klusas spēles un aktivitātes, kurām jābūt katru dienu, ja iespējams, jāsāk vienā un tajā pašā laikā un nedrīkst pārsniegt 30 minūtes.
Ir svarīgi izvēlēties mierīgas spēles, lai nerastos emocionāls pārspīlējums. Bērnam šī var būt tā pati šūpuļdziesma naktī. Bērniem no viena līdz trīs gadu vecumam varat izmantot īpašas spēles.
✔ Piemēram, spēle "Lācis" (E.V. Larečina).
Pieaugušais rāda kustības, un bērns atkārto pēc viņa.
Neveiklais lācis staigā pa mežu.
Vāc čiekurus, dzied dziesmas. (Parādiet, kā Miška staigā pa mežu.)
Pēkšņi uzkrita bumbulis, tieši uz Miškas pieres. ( Labā roka pieskarieties pierei.)
Lācis sadusmojās un spārdīja galotni. (Stapt kāju uz grīdas.)
Es vairs nevācu čiekurus. (“Draudēt” ar pirkstu.)
Iekāpšu mašīnā un iešu gulēt. (Salieciet plaukstas kopā un novietojiet uz vaiga.)
✔ Zaķu spēle(L.A. Buldakova).
Pildspalva - plūk, kārtējā plūkšana! Nabagi krita. (Pārmaiņus vispirms nometiet vienu pildspalvu, pēc tam otru.)
It kā striķi karājās, kā es, noguris. (Viegli paspiež roku, nogurusi sejas izteiksme, gausa – viss ķermenis.)
Atkal zaķis lēkāja un lēkāja, iet pa taciņu. (Lēnām ejiet pa grīdu.)
Kopā ar viņu atpūtīsimies, noskalosim kājas. (Pakratiet labo, pēc tam kreiso kāju.)
Ar zaķi tik daudz strādājām, ka paši apnika.
Tagad dosimies pie miera, mammas ceļos. (Nolieciet bērnu uz ceļiem un apskaujiet).
Pēc šādām spēlēm var sākt tīrīt rotaļlietas, pārvēršot šo procesu par rituālu spēli. Jūs varat teikt: "Rotaļlietas ir nogurušas un vēlas gulēt, mums ir jāpalīdz viņiem atrast savu māju."
Gatavojoties gulēšanai, paslavējiet mazuli par sapratni, ka viņam ir jāguļ, jānoliek rotaļlietas utt.
Vecākiem bērniem laba ideja ir kopīga grāmatas lasīšana vai klusa saruna pirms gulētiešanas. Jūs varat izstāstīt "iedomātu" stāstu, dodot iespēju nedaudz pasapņot. Runājiet par īpašu vietu, kas jūsu bērnam ir pazīstama, piemēram, dārzu, izcirtumu vai mežu. Aprakstiet vietu lēnām, klusā un mierīgā balsī.
Palūdziet bērnam aizvērt acis un mēģiniet iedomāties, par ko jūs runāsit. Runājiet par draudzīgiem dzīvniekiem, laipniem cilvēkiem vai gudriem vīriešiem. Kad bērns paaugsies, viņš pats varēs turpināt stāstu.
Pēc rituāla pabeigšanas mierīgi un stingri novēliet bērnam Ar labunakti un iziet no istabas.
Centieties arī ievērot rituālus un gulētiešanas laiku ceļojumu, brīvdienu un bērna slimošanas laikā. Bērniem ir grūti atgriezties pie iedibinātās rutīnas, ja tā ir lauzta.
✔ Ūdens spēles
Rituālas spēles pirms gulētiešanas var būt arī spēles ar ūdeni. Ūdenim ir pozitīva ietekme uz emocionālais stāvoklis bērns. Saskaroties ar ūdeni, bērns saņem patīkamas sajūtas. Daudzi vecāki ievēro, ka, spēlējoties ar ūdeni, bērni nomierinās un pārstāj darboties. Tekošā ūdens skaņām ir labvēlīga ietekme, un spēlēšanās ar ūdeni mazina emocionālo stresu.
Varat izmantot šādas spēles:
✔ Spēle "Pārliet".Šai spēlei jums būs nepieciešamas vairākas krūzes un dziļi šķīvji. Parādiet bērnam, kā smelt ūdeni un ielej to no viena trauka citā. Jūs varat ieliet ūdeni bļodiņās no mazas lejkannas un pēc tam padzirdīt dzīvniekus. Šādas spēles attīsta arī bērna kustību koordināciju un neatlaidību.
✔ Spēle "Noķer ledu". Iemērciet dažus ledus gabaliņus bļodā ar siltu ūdeni un lieciet bērnam tos noķert.
✔ Noķer rotaļlietu spēli. Mudiniet bērnu iemest rotaļlietas ūdenī un pēc tam tās noķert. Dažādi ceļi: ar diviem pirkstiem vai ar sietu.
✔ Ūdens dzirnavu spēle. Ievietojiet ūdens dzirnavas bļodā un parādiet, kā uz dzirnavu asmeņiem uzlej ūdeni, lai tie grieztos. Lieciet bērnam novietot bļodu zem dzirnavām, lai tajā iekļūtu ūdens.
Nakts pamošanās
Visiem bērniem ik pa laikam ir nakts šausmas un murgi. Nakts šausmas var traucēt pat gadu vecam mazulim. Iemesls tam ir spilgti emocionālie iespaidi, kuriem bērni ir pakļauti tāpat kā pieaugušie. Ja bērns kliedz vai raud nakts vidū, apgulies viņam blakus, apskauj un turi sev klāt. Nakts šausmas parasti ar laiku pāriet.
Nakts šausmas reti pārvar bērnu, kas jaunāks par trīs gadiem. Tās atšķiras no bailēm ar to, ka bērns atceras murga saturu. Pievērsiet uzmanību multfilmu, pasaku un datorspēļu saturam. Izvairieties no pārslodzes un pārslodzes, ievērojot ikdienas rutīnu.
Ja bērns sapņoja murgs, nebaidies par to runāt, nevaino bērnu, ka viņš to visu izdomājis. Gluži pretēji, lūdziet pastāstīt savu sapni vai zīmējiet, ļaujiet bērnam izmest spriedzi.
Ja murgi ir regulāri, konsultējieties ar psihologu un neirologu.
Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam?
Vislabāk ir sākt mācīt bērnam pašam aizmigt jau agrīnā vecumā. Dažreiz ielieciet bērnu gultiņā, kamēr viņš vēl ir nomodā, ļaujiet viņam mēģināt aizmigt pats. Naktī centies nevest bērnu uz savu gultu, bet, ja nepieciešams, ej pie viņa pati.
Pēc bērna nolikšanas gulēt izejiet no istabas. Ja bērns uzlec, noguldiet viņu vēlreiz ar vārdiem: "Laiks gulēt." Ja pēc aiziešanas bērns pieceļas un sāk raudāt, nolieciet viņu vēlreiz, atkārtojot frāzi: "Laiks gulēt." Neļaujiet bērnam meklēt izklaidi jūsu uzņēmumā.
Var sēdēt kopā ar bērnu, līdz viņš aizmieg, bet katru vakaru palielināt distanci, virzoties arvien tālāk. Piemēram, pirmajā naktī jūs sēdējat uz gultas, otrajā naktī jūs sēžat uz krēsla blakus gultai, trešajā naktī jūs sēžat uz krēsla istabas galā utt. Beidzot tu atrodies pie durvīm, tad blakus istabā.
Mēģiniet likt mazuli gulēt vēlu, lai palīdzētu viņam ātrāk aizmigt, bet pakāpeniski pārceliet gulētiešanas laiku līdz 15 minūtēm ātrāk katru nakti, līdz sasniedzat pieņemamu laiku.
Tātad, lai palīdzētu mazulim aizmigt, varat izmantot šādus trikus:
Iestatiet gulētiešanas laiku un mēģiniet to ievērot. Ievēro noguruma pazīmes, ja šo brīdi palaidīsi garām, bērns pāraugs un būs jānomierina.
Iestatiet gulētiešanas rutīnu. Lai šis rituāls ir īss - ne vairāk kā 30 minūtes. Jūs varat pabarot bērnu, pēc tam lasīt pasaku vai dziedāt dziesmu, pārģērbties bērnam, pēc tam kratīt vai masēt.
Izvēlieties 1-2 spēles, kas patiks mazulim, tās būs rituāla spēles pirms gulētiešanas.
Jūs varat uzdāvināt mīksto rotaļlietu, kas bērnam asociējas ar miegu.
Vakara tualetes laikā dodiet bērnam iespēju spēlēties ar ūdeni.
Ar labunakti tu un tavs mazulis!
Līdz ar mazuļa parādīšanos jaunie vecāki garīgi gatavojas bezmiega naktis. Bet kāpēc, ja jūs vienkārši varat uzzināt, kā pareizi iemidzināt savu bērnu? Uzziniet, kas ietekmē nakts miegs mazulis, un kas jādara, lai tas būtu garš un stiprs.
Pēc nogurdinošas dienas bērniem ir nepieciešama atpūta. Tie atjauno spēku nakts miega laikā, kam jābūt spēcīgam un ilgam: vismaz 6-8 stundas. Vienmēr miegains mazulis labs garastāvoklis Viņš ir modrs un fiziski aktīvs. Ko vecāki var darīt, laižot bērnu gulēt, lai uzlabotu miega kvalitāti?
Mammas ņem vērā!
Sveikas meitenes) Nebiju domājusi, ka striju problēma mani skars, bet es par to uzrakstīšu))) Bet man nav kur iet, tāpēc rakstu šeit: Kā es atbrīvojos no strijām pēc dzemdībām? Es ļoti priecāšos, ja mana metode palīdzēs arī jums ...
Ir 7 noslēpumi, kas palīdzēs jūsu mazulim mierīgi gulēt visu nakti:
- Pirms gulētiešanas - tikai mierīgas spēles. 2-3 stundas pirms gulētiešanas nepieļaujiet lielu fizisko un emocionālo stresu. Tie pārmērīgi uzbudina bērna nervu sistēmu, un viņš nevarēs aizmigt. Parunājiet par to ar jauno tēti, ja viņš pārnāk mājās no darba un spēlē pārāk aktīvas spēles ar mazuli, kura viņam dienas laikā ļoti pietrūka.
- Rituāls, kas notiek pirms katra nakts miega. Tam vajadzētu būt vairākiem notikumiem, kas notiek pirms pārējiem stingri noteiktajā secībā. Viņiem veidojas ieradums iet gulēt vienā laikā. Dažas pazīmes pateiks mazulim, ka ir pienācis laiks iet gulēt. U ir īpašs. Tas var ietvert vieglas uzkodas, multfilmas skatīšanos, vannošanos, autiņbiksīšu nomaiņu, pidžamu, pasakas vai šūpuļdziesmas utt.
- Peldēšanās un masāža. Ūdens procedūras vakarā nomieriniet bērnu. silts ūdens atslābina ķermeni, un trokšņi un ūdens šļakatas - nervu sistēmu. Pārmērīga aktivitāte peldēšanas laikā nav nepieciešama. Vannas istabai vajadzētu tikai tīrs ūdens, atturēties no ārstniecības augu un cieto ziepju lietošanas: šie produkti dažkārt kairina ādu. Ja nepieciešams, jūs varat mazgāt bērnu ar bērnu želeju. Pēc peldēšanās maigi glāstīja muguru un galvu. Mammas un tēta pieskārienam vienmēr ir nomierinoša iedarbība, kas vēl vairāk liek iemigt.
- telpas apstākļi. Galvenās mikroklimata sastāvdaļas, kas ietekmē veselīgu miegu, ir temperatūra un mitrums. Optimāla gaisa temperatūra bērniem. Mitrums var svārstīties starp 40-65%. Šādi apstākļi labvēlīgi ietekmē augšanu un attīstību, tāpēc vēlams tos uzturēt visu diennakti.
- Guļamvieta. Bērns var gulēt gultiņā, šūpulī, ratos vai pat. Tas ir atkarīgs no tā, cik ērti jūtaties. Bet uz guļamvieta mazulim ir šādas prasības: matracim jābūt plakanam un cietam. Mazuļiem pirmajos dzīves mēnešos spilvens nav vajadzīgs, un, ja ir ievēroti istabas apstākļi, tad arī sega. mazulis palagi jābūt dabiskam. Blakus nedrīkst atrasties svešķermeņi, kas novērš uzmanību.
- Barošana. Miega ilgums būs tieši atkarīgs no tā, cik labi mazulis ēda pirms viņa. Lai viņš pirms atpūtas kārtīgi atsvaidzinātos, iepriekšējā barošanā var pat nedaudz pabarot. Tad pa nakti viņš ēdīs intensīvāk. Pārtikai jābūt vieglai, tā nevar būt papildinoša pārtika. Pēc tam tiek nodrošināts nepārtraukts miegs 6-8 stundas. Bet tas attiecas tikai uz zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem. Tieši šajā vecumā pazūd nepieciešamība pēc nakts barošanas. Līdz šim brīdim bērnam nevajadzētu liegt pienu vai maisījumus: viņš var pamosties 1-2 reizes naktī, lai paēstu.
- . Miega stiprumu un ilgumu slikti ietekmē kairinājuma un mitruma sajūta. Ja mazulis ir sauss un silts, tad viņš gulēs mierīgi.
Pierast pie jaunas ikdienas rutīnas jaunajiem vecākiem nav viegli. Bet ir vērts izprast šos septiņus nepretenciozos noslēpumus, un jūs uzreiz redzēsiet, cik spēcīgs un garš var būt mazuļa miegs, kuru nekas netraucē.
Mēs arī lasām par miega tēmu:
Skatījumi: 4564Pirmajos dzīves mēnešos miegam ir svarīga loma bērna attīstībā. Bērna ķermenis ne tikai atpūšas. Šajā laikā veidojas mazā cilvēka nervu un citas sistēmas. Tas, vai pārējais būs kvalitatīvs, atkarīgs arī no tā, kā mazulis aizmigs. Kā iemidzināt bērnu? Šajā jautājumā vecākiem palīdzēs vienkārši ieteikumi.
Mēnesi vecs mazulis guļ 18-20 stundas dienā. Un pārsvarā pamostas tikai tad, kad ir urinējis vai izsalcis. Tāpēc lielākā daļa māšu un tēvu vairākas reizes naktī baro vai maina savus bērnus autiņbiksītes. Kā panākt, lai bērni pirmajos dzīves mēnešos labi gulētu un viegli aizmigtu? Piemēram, pēc aktīvas pastaigas, kad māmiņa sāk likt mazuli gulēt, viņa var ar viņu sarunāties mierīgā tonī. Bet ilgi šūpot bērnu nav tā vērts. Uz labs bērns var ātri pierast. Un nākamreiz viņš negribēs aizmigt. Arī bērnistabā radītā krēsla veicinās labvēlīgu un veselīgu mazuļa miegu. Otrajā un trešajā dzīves mēnesī bērna nakts miega ilgums palielinās līdz 8-10 stundām.
Bet, ja bērns neguļ: ko darīt? Un kāpēc tas notiek? Tātad izsalcis vai pārēdis bērns var neaizmigt vispār. Kā arī tad, ja mazulim ir auksti, karsti, vai viņam nav līdz galam tīras autiņbiksītes. Tāpat bērnu nedrīkst likt gulēt uz vēdera. Un atceries, ka mazuļiem spilvens nemaz nav vajadzīgs, jo pastāv nosmakšanas risks. Tāpat neaizmirstiet izvēdināt bērnistabu un neaptiniet bērnu vairākos autiņos.
Līdz 4-5 mēnešiem, ja režīms tiek ievērots, bērns mierīgi ies gulēt un ļoti ātri aizmigs. To labvēlīgi ietekmēs arī vakara peldēšanās. Un tuvāk sešiem mēnešiem, ņemot vērā, ka mazulis atšķirīgi reaģē uz vecāku balss intonācijām, jums ir mierīgi un klusi jārunā ar viņu. Un labāk ir izrunāt šādas frāzes: "Un tagad mēs gulēsim", "Mēs aizveram acis, un mēs gulēsim."
Kā palīdzēt mazulim gulēt
Gatavojoties nakts miegam, vienmēr mazgājiet mazuli, lasiet savam mazulim pasaku vai dziediet šūpuļdziesma iekšā noteikts laiks. Lai tas bērnam kļūst par ieradumu. Galu galā, tad viņš neprasīs, lai viņu krata, pabaros vai iedod knupīti. Tāpat pārliecinieties, ka pirms gulētiešanas bērns nav pārlieku satraukts no skaļām sarunām vai aktīvām rotaļām.Lai mazulis attīstītos kondicionēts reflekss iet gulēt, vecāki, protams, labāk ievērot režīmu. Galu galā, ja 9-12 mēnešu vecumā bērns slikti aizmig, tas nozīmē, ka nav režīma, nav noteikts konkrēts barošanas laiks vai dienas miegs. Turklāt šajā vecumā bērni var baidīties no tumsas, kas neļauj mierīgi iemigt. Jūs vienkārši aptumšojat naktslampiņas gaismu vai neaizverat bērnistabas durvis.
Neļaujiet mazulim celties un apsēsties, ja viņš pēkšņi ilgstoši neaizmieg. Vienkārši stāviet blakus bērnam, līdz viņš aizmigs. Ja mazulim ir nepieciešams knupis, tad dodiet to viņam. Bet pēc tam, kad bērns aizver acis, labāk ir izņemt knupīti. Un neaizmirstiet nolikt viņa mīļāko rotaļlietu pie mazuļa guļus stāvoklī.
tīmekļa vietne 2017-02-18
Jebkura māte zina, ka, ja bērns ir spēlējies vakariņās, var būt ļoti grūti viņu nolikt. Bet miegs ir būtiska dzīves sastāvdaļa. mazs vīrietis. Šī ir nepieciešama atpūta garas dienas laikā. 5-6 stundu laikā pēc pamošanās mazulis nogurst, sāk rīkoties. Turklāt, ja bērnam pietrūkst dienas miega, jau pulksten 17-18 viņš nomirs no miega, un tas noved pie režīma neveiksmes. Mazo bērnu vecāki zina grafiku, disciplīnu un rutīnu – pirmkārt.
Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt
Jaundzimušais bērns guļ gandrīz visu laiku, vairāk nekā 20 stundas dienā. Bērnam augot, pamošanās laiks lēnām aizstāj miega laiku. Sākumā viņš guļ 4 reizes dienā, tad 3, tad tikai divas reizes. Pēc pusotra gada bērns var gulēt tikai vienu reizi dienā, bet šis sapnis ir diezgan garš. Mazulis līdz diviem gadiem guļ 3-4 stundas, trīs gadus vecs mazulis - 2-2,5 stundas. Bērnam vajadzētu gulēt dienas laikā līdz septiņiem gadiem, pēc tam - pēc vēlēšanās. Ja jūsu skolēns atgriezās mājās noguris, noteikti piedāvājiet viņam atpūsties pēc pusdienām. Nav nepieciešams gulēt - viņš var vienkārši nogulēt gultā stundu. Parasti bērniem nav nepieciešams dienas miegs pēc 9 gadiem.
Ievēro rutīnu!
Lai bērnam būtu vieglāk nolikt gulēt dienas laikā, nevajag ļaut viņam gulēt līdz vēlam vakaram. Vēl viens noteikums ir likt bērnam gulēt vienlaikus. Pareizais režīms palīdzēs jums izveidot skaidru dienas režīmu, pie kura bērns drīz pieradīs. Labākais veids, kā palīdzēt šajā jautājumā, ir bērnudārza grafiks. Bērna celšanās nedrīkst būt vēlāk par 8:00. Brokastis 9, pusdienas 12-13. Pēc pusdienām miegs, pēc tam pēcpusdienas uzkodas 16.00, tad pastaiga, vakariņas. Bērni, kas iet bērnudārzā, parasti ar šo problēmu necieš, jo viņiem ir skaidri noteikts režīms. Ja jūs tikai gatavojaties doties uz dārzu, iepriekš pieradiniet savas drupatas pie šādas rutīnas - tas būs ļoti noderīgi.
Ko darīt, lai bērns pa dienu aizmigtu
Dažreiz gadās, ka mazulis nekādi neder, viņš vienkārši nevēlas gulēt. Lai mierīgi gulētu un ātri aizmigtu, jums jāievēro divi vienkārši noteikumi.
- Staigāt. Tas ir viens no galvenajiem solījumiem. labu apetīti un labu miegu. Pāris stundas pirms gaidāmajām pusdienām dodies pastaigā. Mamma var apvienot mazuļa pastaigu ar iepirkšanos, maksāšanu komunālie pakalpojumi un citas lietas. Jūs varat vienkārši doties uz rotaļu laukumu, lai mazulis skrien un spēlējas ar vienaudžiem. Svaigs gaiss un aktīvās spēles darīs savu - mazulis noteikti nogurs un gribēs gulēt. Pēc tam galvenais ir ātri pārnākt mājās, pārģērbties, nomazgāt rokas un apsēsties pie galda.
- Sātīgs ēdiens. Bieži vien bērns atsakās gulēt, jo vēlas ēst. Tas notiek ar bērniem, kuri uzkodas starp brokastīm un pusdienām. Ja mazulis pastāvīgi skraida ar cepumu, tad ar ābolu, viņš, iespējams, atteiksies no zupas. Un līdz gulētiešanai viņš būs vai nu izsalcis, vai paēdis. Tāpēc nevajadzētu barot bērnu pirms vakariņām, bez papildu degvielas pastaigas laikā. Un tad mazulis gudros piedāvāto zupu pēc pastaigas abiem vaigiem. Un kam vajadzētu būt pēc sātīgām vakariņām? Pareizi, guli!
Šādos apstākļos mazulis ļoti ātri aizmigs.
Lai miegs būtu ilgs un veselīgs, jums ir jārada daži apstākļi.
- Telpā, kurā bērns guļ, jābūt komfortablai gaisa temperatūrai, apmēram 20-25 grādiem. Ir pierādīts, ka vēsā telpā jūs gulējat daudz labāk, tāpēc sargājiet bērnu no karstuma.
- Videi dienas miega laikā jābūt mierīgai, klusai. Nav asu un skaļu trokšņu, no kuriem bērns var pamosties.
- Ja acīs spīd spoža saule, logu vēlams aizvērt ar aizkariem.
- Ja mazulis parasti aizmieg savā gultā, ļaujiet viņam gulēt kopā ar mammu dienas miega laikā. Tas bērnam sniedz ne tikai drošības un komforta sajūtu. Aizmigšana mātes rokās ir aizkustinošs vienotības un mīlestības brīdis.
- Dienas miega laikā jūs varat pārģērbt mazo pret nakts pidžamu. Tas ļaus bērnam noskaņoties miegam.
- Ļoti svarīgs ir gultas veļas stāvoklis. Matracim jābūt vidēji mīkstam, ērtam. Spilvenu drīkst lietot tikai pēc divu gadu vecuma. Palagiem un segas pārvalkiem jābūt izgatavotiem no dabīgiem materiāliem, piemēram, kokvilnas.
- Pirms liec bērnu gulēt, atnes padzerties, uzliec uz podiņa. Jums ir iepriekš jānodrošina viss, kas viņam var būt nepieciešams. Ja jums ir kādi rituāli pirms gulētiešanas, lieliski. Jūs varat saskrāpēt mazulim muguru, paglaudīt degunu, iedot viņam pienu. Šādu rituālu ikdienas veikšana palīdzēs mazulim darbību saistīt ar miegu.
- Dažiem bērniem grāmatu lasīšana palīdz aizmigt. Mīļākā grāmata, kas apgūta gandrīz no galvas, bieži kļūst par sava veida signālu gulētiešanai. Taču lasīšanai nevajadzētu būt entuziasma pilnai, bet gan vienmuļai, klusai, lai mazulis ātrāk aizmigtu.
- Daudzi bērni iet gulēt ar savām iecienītākajām rotaļlietām, neņemiet vērā to. Bet atcerieties, ka tā var būt mašīna, rotaļu lācītis vai lelle. Lego vai dizainers gultā tikai izspēlēs jūsu mazuli, aizmigdams.
- Gadās, ka kāda mamma saplāno svarīgas lietas gaidāmajam bērna miegam. Viņa cer, ka mazulis drīz aizmigs, un viņa paveiks plānotos darbus. Un, kad mazulis atsakās gulēt, viņa kļūst nervoza, draud viņam ar saldumu atcelšanu, uztraucas. Šis stāvoklis tiek pārnests uz bērnu, un viņš noteikti nevēlas gulēt. Esiet pēc iespējas maigāks un pacietīgāks, un ļoti drīz jūsu prātiņš aizvērs acis.
- Apgulieties ar savu bērnu, līdz viņš aizmigs. Tajā pašā laikā jums nav ilgi jārunā ar mazuli, pasakiet viņam, ka mamma vēlas gulēt. Aizveriet acis un neatbildiet uz drupaču spēlēm. Pēc īsas trakulības arī viņš drīz aizmigs.
- Tieši pirms gulētiešanas jāizslēdz visas aktīvās spēles, skriešana, kliegšana. Tas izraisa sajūsmu nervu sistēma mazulīt, viņam būs grūti nomierināties un aizmigt.
Vai atkal guldīt bērnu
Gadās, ka bērnu pamodina durvju zvans, automašīnas signalizācija vai telefons, un viņš pamostas aizkaitināts. Vai šajā gadījumā ir vērts guldīt bērnu no jauna? Tas viss ir atkarīgs no viņa vēlmes un laika, ko viņš jau ir pārgulējis. Ja bērns aizmiga tikai pirms stundas, mēģiniet viņu vēlreiz nolikt. Lai to izdarītu, var vienkārši apgulties blakus mazulim, apskaut viņu, apsegt ar segu. Bieži vien bērns ātri aizmieg un turpina pārtraukto miegu. Ja mazulis gulēja vairāk nekā pusi no parastā miega laika un vairs nevēlas iet gulēt – nepiespiediet viņu. Vienkārši izklaidējiet mazuli, piedāvājiet viņam kaut ko dzert vai ēst, lai izlīdzinātu atmiņas par nepatīkamo pamošanos.
Naktīs iemidzināt mazuli ir viegli. Dažreiz mazulis pats dod aktīvas pazīmes, ka viņš vēlas gulēt. Bērns sāk žāvāties, berzē acis ar rokām, stiepjas, pamāj. Ja pamanāt šīs pazīmes savās drupās, nolieciet viņu gulēt. Un tad viņš jūs iepriecinās ar garu un veselīgu miegu, kas ir tik ļoti nepieciešams mazajam cilvēciņam.
Video: 7 veidi, kā iemidzināt mazuli
Bieži vien vecāki saskaras ar problēmu, kad mazulis nevēlas iet gulēt un aizmigt viens. Šajā rakstā mēs sapratīsim, kad mācīt bērniem aizmigt pašiem, kā to izdarīt pareizi un kāpēc bērns slikti aizmig.
Kad mazulim vajadzētu aizmigt pašam?
Bērnam līdz 1-1,5 gadu vecumam pastāvīgi jāatrodas mammas tuvumā. Šajā vecumā vēl ir pāragri sākt mācīt mazulim gultiņā aizmigt vienam. Ņemiet vērā, ka mazulis līdz 7-8 mēnešu vecumam ar lielām grūtībām var aizmigt pats. Ja mazulis nav gatavs gulēt viens gultiņā līdz pat gadam, nepiespiediet to.
Pediatri par atbilstošo vecumu sauc 2-3 gadus vecu, kad mazulis jau ir gatavs patstāvīgam miegam. Divu vai trīs gadu vecumā bērns pirms gulētiešanas sāk pierast pie noteiktas darbību secības. Svarīgi, lai gultas treniņu pavada pozitīvas sajūtas. Ir svarīgi arī izstrādāt grafiku. Līdz četru vai piecu gadu vecumam mazulim noteiktā stundā jau vajadzētu aizmigt pašam.
Bērnu gultiņas apmācība jāsāk no divu gadu vecuma, taču jūs varat iemācīt mazulim aizmigt bez kustību slimības jau no viena līdz diviem mēnešiem. Tas sagatavos mazuli un atvieglos iemigšanas procesu atsevišķa gulta. Jums jāiemāca mazulim pašam aizmigt līdz viena gada vecumam.
Ja mazulis 1-2 gadu vecumā gultiņā neguļ pats, nav par ko uztraukties. Kritiskais vecums ir pieci gadi. Ja līdz šim vecumam mazulis nav iemācījies mierīgi gulēt viens pats gultiņā, turpmāk šādiem bērniem būs miega traucējumi un bezmiegs. Līdz ar to mazulim pašam bez kustību slimības un šūpuļdziesmām vajadzētu aizmigt līdz pat gadam un gulēt atsevišķā gultā līdz pieciem gadiem. Un tagad uzzināsim, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam.
Kā iemācīt mazulim aizmigt pašam
Māciet savam mazulim Labs miegs naktī un aizmigt pats varbūt pēc viena vai diviem mēnešiem. Izmantojiet pirmo reizi dažādas metodes kas palīdzēs mazulim nekavējoties aizmigt bez kaprīzēm un raudāšanas. Ko var izmantot šim nolūkam:
- Aptinēšana. Šodien mediķi popularizē bezmaksas autiņu, kurā mazulis miegā varēs kustināt rociņas un kājas. Taču tajā pašā laikā autiņošana sniedz mazulim mieru un drošības sajūtu, kas ir īpaši svarīgi jaundzimušajam. Kā ietīt mazuli, skat;
- Klusām šūpuļdziesmām, apskāvieniem un kustību slimībām ir nomierinoša iedarbība uz bērnu;
- "Baltais troksnis" bieži vien palīdz mazulim uzreiz aizmigt. Izmantojiet klusas mierīgas skaņas, piemēram, svilpšanu, tekošu ūdeni, ūdenskrituma ierakstīšanu utt.;
- Nemāciet iemigt, ejot ar ratiem vai braucot ar automašīnu, jo bērni ātri pierod pie šīs kustības slimības metodes un turpmāk mājās slikti aizmigs.
Pēc trim mēnešiem bērns ir jāatrod no kustību slimības un šūpuļdziesmām, šajā vecumā mazulim jau vajadzētu sākt iemigt pašam. Un jums tas ir jāmāca līdz pat gadam.
Lai palīdzētu mazulim nekavējoties aizmigt, izmantojiet šīs metodes:
- Bērnam jābūt nomodā 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas. Paturiet prātā, ka viņam jābūt nogurušam, bet ne pārgurušam, pretējā gadījumā mazulim būs vēl grūtāk iemigt;
- Pabarojiet mazuli pirms gulētiešanas un mainiet autiņbiksītes, varat veikt vieglu relaksējošu mazuļa masāžu. Kad mazulis guļ gultā, aptumšojiet gaismu, izslēdziet televizoru un izslēdziet mūziku (bet varat izmantot klusas šūpuļdziesmas vai “ baltā trokšņa”). Bērnam jāsaprot, ka ir pienācis laiks gulēt;
- Neļaujiet bērnam dienas laikā aizmigt pie krūts, lai tas nepārvērstos par ieradumu. Nākotnē bērnam būs grūti aizmigt bez krūtīm un bez knupja.
Līdz sešiem mēnešiem mazulim vajadzētu aizmigt pašam. Pie pirmā zvana necelieties pie bērna, pagaidiet, kamēr viņš pats nomierinās. Daudzi vecāki ir nobažījušies par to, kāpēc bērns slikti aizmieg, nevēlas gulēt vai uzreiz pamostas. Tam var būt daudz iemeslu.
Ja mazulis slikti guļ vai nevēlas aizmigt
Mazulim var traucēt izsalkums, netīrs autiņš vai sāpes. Tāpēc pirms gulētiešanas ir svarīgi novērst brīžus, kas bērnam var radīt diskomfortu. Pirms gulētiešanas noteikti pabarojiet bērnu un nomainiet autiņbiksītes, izslēdziet vai aptumšojiet gaismu un mūziku.
Turklāt pārmērīga uzbudinājums vai pieradums pie krūtsgala vai krūts var neļaut bērnam aizmigt. Par manekena izmantošanas plusiem un mīnusiem lasiet saitē. Neizmantojiet aktīvas spēles pirms gulētiešanas. Pirms gulētiešanas labāk veikt relaksējošu masāžu, pastaigāties vai relaksējošā vannā.
Pēc četriem mēnešiem nemierīga un slikts miegs sakņojas zobu nākšanā. Speciālie zobiņi un droši bērnu želejas palīdzēs mazināt diskomfortu. Dažreiz mazulis raud uzmanības trūkuma dēļ. Jūs varat piecelties un īsu brīdi sakratīt bērnu. Atgādinām, ka nav nepieciešams pieiet bērnam pie pirmā zvana!
Miega traucējumus bieži izraisa bērna zemā aktivitāte dienas laikā. Neaizmirstiet par vingrinājumiem, pastaigām, spēlēm un dažādiem vingrinājumiem. Turklāt ērtai gulēšanai bērnu istabā jābūt piemērotai temperatūrai, kas ir 18-22 grādi. Regulāri vēdiniet telpu un pārliecinieties, ka gaiss nav pārāk sauss vai pārāk mitrs.
10 veidi, kā iemācīt mazulim aizmigt pašam
- Ir svarīgi izveidot vienotu algoritmu, lai sagatavotos miegam. Katru dienu pirms gulētiešanas atkārtojiet tās pašas procedūras ar mazuli. Šāds grafiks var ietvert vakara peldēšanos, pasakas vai šūpuļdziesmas lasīšanu, skūpstu ar labunakti. Turklāt darbību secībai jābūt vienādai. Viens algoritms palīdzēs bērnam saprast, ka ir pienācis laiks gulēt;
- Nolieciet mazuli jūsu rokās vai pie krūtīm, pirms viņš aizmig. Lai mazulis gultiņā mierīgi gulētu viens pats, jāiemāca tajā aizmigt. Kad bērns aizmieg savā gultiņā, tas veicina veselīgu un mierīgu miegu;
- Lai bērnu iemidzinātu uzreiz gan dienā, gan naktī, sastādiet tādu grafiku, lai dienas pirmā puse būtu visaktīvākā un notikumiem bagātākā, bet otrā – mierīgāka;
- Kopīgs mazuļa miegs ar vecākiem, īpaši ar mammu, nomierina mazuli, labvēlīgi ietekmē psihes un nervu sistēmas attīstību. Tomēr ir svarīgi sākt atradināt bērnu no kopā guļ. Tas jādara 2-3 gadu laikā;
- Ja bērns pamostas, sāk raudāt un saukt mammu, nesteidzieties atbildēt. Pagaidiet, līdz viņš nomierinās. Bērni bieži vien var nomierināties bez vecāku palīdzības. Bet periodiski ieejiet istabā, lai bērns nejustos pamests. Pakāpeniski samazināt apmeklējumu skaitu un bērnudārzā pavadīto laiku;
- Lietojiet knupīšus un grabulīšus tikai kā pēdējo līdzekli. Neļaujiet mazulim spēlēties gultiņā, izmantojiet to tikai paredzētajam mērķim (gulēšanai). Rotaļlietas un knupji tikai sarežģī uzdevumu. Nākotnē jums būs ne tikai jāiemāca mazulim aizmigt pašam, bet arī atradināt viņu no iecienītākajām rotaļlietām un atribūtiem;
- Vienmēr lieciet mazuli gulēt vienā un tajā pašā laikā. Organisms pierod pie noteikta režīma, un pats mazulis jutīsies noguris. Pretojieties kārdinājumam likt mazuli agri gulēt, lai pats atpūstos. Tas izjauc rutīnu, turklāt nākamajā rītā mazulis pamodīsies pārāk agri;
- Noteikti ievērojiet aizmigšanas nosacījumus. Kā jau minēts, pārbaudiet autiņu un pabarojiet mazuli, nodrošiniet klusu vidi un krēslu telpā. Izvēlieties ērtu matraci un hipoalerģisku veļu, pārbaudiet, vai palags ir līdzens. Bērnam gultiņā jābūt ērti;
- Daudzi mazuļi nevar aizmigt baiļu dēļ. Ir pierādīts, ka divu gadu vecumā jau var parādīties pirmie murgi. Mēģiniet noskaidrot, kāpēc mazulim ir bail. Neskatieties biedējošas multfilmas un nelasiet biedējošus stāstus pirms gulētiešanas, atstājiet naktī ieslēgtu naktslampiņu. Ja nepieciešams, sazinieties ar bērnu psihologu.
- Nebariet un nedraudiet bērnam, ja viņš negrib gulēt un ir nerātns. Vienmēr runājiet maigi un mierīgi! Paskaidrojiet, kāpēc viņam tagad vajadzētu gulēt, kāpēc viņam vajadzētu gulēt atsevišķā gultā. Kā uzvesties, ja mazulis nepakļaujas vecākiem un pastāvīgi ir nerātns, lasi rakstā “Ko darīt, ja mazulis ir nervozs un nerātns”.
Ferber-Esteville-Spock aizmigšanas metode
Tas ir diezgan stingrs un strīdīgs paņēmiens, kas tomēr ātri dod rezultātus. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tehniku var izmantot tikai veseliem bērniem, kas vecāki par sešiem mēnešiem! Turklāt mazulim jau vajadzētu būt skaidrai dienas režīmam. Ir svarīgi, lai mazulis istabā būtu viens, un apkārtnē neviens neguļ.
Šis paņēmiens paredz, ka bērns tiek atstāts viens istabā un pēc noteikta laika ieiet istabā pēc raudāšanas. Tabulā ir norādīti gaidīšanas intervāli.
| Pēc cik minūtēm pietuvoties mazulim, kad viņš raudāja | |||
| diena | 1. reizi | 2. reizi | 3 reizi un tālāk |
| Pirmais | 1 minūte | 3 minūtes | 5 minūtes |
| Otrkārt | 3 minūtes | 5 minūtes | 7 minūtes |
| Trešais | 5 minūtes | 7 minūtes | 9 minūtes |
| Ceturtais | 7 minūtes | 9 minūtes | 11 minūtes |
| Piektais | 9 minūtes | 11 minūtes | 13 minūtes |
| Sestais | 11 minūtes | 13 minūtes | 15 minūtes |
| Septītais | 13 minūtes | 15 minūtes | 17 minūtes |
Tādējādi, ja mazulis raudāja pirmajā treniņu sākuma dienā, tad māmiņa var ierasties pēc minūtes. Ja mazulis atkal raud, tad viņa gaida jau trīs minūtes, nākamreiz - piecas minūtes. Un tā laiks ir ieplānots katrai dienai.
Patiešām, tas ir grūts paņēmiens, un ne visi vecāki ir gatavi šai mācīšanas metodei. Bet, kā liecina prakse, viņš patiešām var iemācīt bērnam aizmigt vienas nedēļas laikā.
Ferber-Estiville-Spock metodi nevar izmantot, ja mazulis ir slims! Turklāt, ja bērns pastāvīgi raud ilgāk par 10 minūtēm, tas var liecināt par jebkādām veselības problēmām.