Kāpēc cilvēks žāvājas? Katrs no mums par Personīgā pieredze pazīstams ar žāvāšanās. Taču retais saprot, kas ir šis process, kādu funkciju tas veic organismā un vai žāvāšanās ir tik droša, kā daudzi domā.
Žāvāšanās ir reflekss elpošanas akts, kas sastāv no dziļas, ilgstošas ieelpas un diezgan straujas izelpas. Ir daudz skaidrojumu, kas varētu izraisīt šo parādību.
Neviens zinātnieks nevar viennozīmīgi atbildēt uz jautājumu: kāpēc cilvēks žāvājas? Zinātnē nav precīzu pierādījumu. Lielākā daļa pilns apskats esošās hipotēzes: izvēlieties labāko.
Iemesls žāvāties. 1. versija: skābeklis
Lai gan žāvas cēloņu izpētei veltīts daudz pētījumu, zinātnieki joprojām nevar vienoties par tās galveno mērķi. Ilgu laiku tika uzskatīts, ka žāvas rodas zema skābekļa satura dēļ asinīs: ar dziļas elpas palīdzību ķermenis ieelpo skābekli. Tomēr zinātnieki galu galā atspēkoja šo teoriju: izrādījās, ka, ja žāvājošam cilvēkam iedosi vairāk skābekļa vai izvēdināsi aizsmakušu telpu, viņš nepārstās žāvāties.
Iemesls žāvāties. 2. versija: smadzeņu dzesēšana
Saskaņā ar citu teoriju, cilvēks žāvājas, lai atdzesētu smadzenes. Amerikāņu zinātnieku veiktie eksperimenti parādīja, ka subjektiem, kuri tika uzklāti uz pieres aukstā komprese, žāvājās mazāk, skatoties videoklipus ar žāvājošiem cilvēkiem, nekā subjekti ar vai bez siltas kompreses (vairāk par žāvas lipīgumu zemāk). Tie eksperimenta dalībnieki, kuriem tika lūgts elpot tikai caur degunu, arī žāvājās retāk: ar šādu elpošanu smadzenēs nonāk vēsākas asinis nekā elpojot ar muti.
Iemesls žāvāties. 3. versija: iesildīšanās
Vēl viens žāvas mērķis ir izstiept un atslābināt nogurušos vai saspringtos muskuļus. Pirmkārt, tie ir rīkles un mēles muskuļi, bet arī visa ķermeņa muskuļi: tāpēc cilvēks bieži vien stiepjas vienlaikus ar žāvēšanos. Šāda muskuļu iesildīšana apvienojumā ar smadzeņu atdzišanu palīdz uzmundrināt ķermeni un novest to darbības gatavības stāvoklī. Tāpēc žāvas bieži rodas, kad cilvēki ir nervozi pirms kāda svarīga notikuma: skolēni žāvās pirms eksāmeniem, izpletņlēcēji pirms lēciena, bet mākslinieki pirms uzstāšanās. Tā paša iemesla dēļ cilvēki žāvājas, kad viņiem ir miegs vai garlaicīgi: žāvāšanās palīdz uzmundrināt miegainas smadzenes un sastindzis muskuļus.
Kurš vēl?
Žāvā ne tikai cilvēki, bet arī citi zīdītāji, putni un pat zivis. Piemēram, paviāni žāvājas, lai parādītu draudus, vienlaikus pakļaujot savus ilkņus. Turklāt paviānu tēviņi vienmēr žāvājas no pērkona skaņas (zinātnieki vēl nav noskaidrojuši, kāpēc). Arī kaujas zivju tēviņi žāvājas, lai demonstrētu draudus – tie žāvājas, ieraugot citu zivi vai ieskatoties spogulī, un tos bieži pavada agresīvs uzbrukums. Arī citas zivis var žāvāties, parasti tad, kad ūdens ir pārāk karsts vai trūkst skābekļa. Imperatora un Adēlijas pingvīni žāvājas sava pieklājības rituāla laikā. Un čūskas žāvājas, lai iztaisnotu žokļus un iztaisnotu traheju pēc lielu laupījumu norīšanas.
Iemesls žāvāties. 4. versija: Ausu palīdzība
Lidojot lidmašīnā, noder arī žāvāties. Tas palīdz atbrīvoties no aizliktas ausu sajūtas, kas rodas pacelšanās vai nosēšanās laikā spiediena starpības dēļ abās bungādiņas pusēs. Tā kā rīkle ir savienota ar vidusauss dobumu ar īpašiem kanāliem, žāvāšanās palīdz izlīdzināt spiedienu ausīs.
Iemesls žāvāties. 5. versija: spoguļneironi
Žāvāšanās ir ļoti lipīga. Cilvēki sāk žāvāties ne tikai tad, kad redz citus žāvājamies, bet arī skatoties video vai fotoattēlus, kuros redzami žāvāšanās. Turklāt nereti cilvēkam pietiek lasīt vai padomāt par žāvāšanos, lai viņš pats sāktu žāvāties. Tomēr ne visiem ir spēja spoguļot žāvas: pētījumi ar bērniem ar autismu ir parādījuši, ka atšķirībā no veseliem bērniem viņi neinficējas ar žāvāšanās, skatoties video, kurā redzami citu cilvēku žāvas. Tāpat bērniem līdz piecu gadu vecumam, kuri vēl neprot iejusties apkārtējos, nav nosliece uz spoguļa žāvēšanos. Kas izskaidro saistību starp uzņēmību pret infekciju, ko izraisa žāvas, un empātijas spēju?
Žāvas lipīgums balstās uz t.s spoguļneironi. Šiem neironiem, kas atrodas cilvēku, citu primātu un dažu putnu smadzeņu garozā, piemīt sava veida empātija: tie uzliesmo, kad cilvēks novēro darbības, ko dara kāds cits. Spoguļneironi nosaka spēju atdarināt (piemēram, apgūstot jaunas valodas) un empātiju: pateicoties tiem, mēs ne tikai pamanām emocionālais stāvoklis citu cilvēku, bet patiesībā to piedzīvojam paši. Spoguļa žāvāšanās ir viens no šādas imitējošas uzvedības piemēriem. Pēc zinātnieku domām, imitējoša žāvāšanās radās primātu evolūcijā, lai koordinētu darbības sociālās grupas. Kad viens no grupas dalībniekiem žāvājās, redzot briesmas, viņa stāvoklis tika nodots visiem pārējiem, un grupa nonāca gatavības stāvoklī.
četrkājainie draugi
Žāvas var pārnest ne tikai no cilvēka uz cilvēku, bet arī no cilvēka uz suni. Tātad, zinātnieki no Zviedrijas un Apvienotās Karalistes ir pierādījuši, ka suņi žāvājas, ieraugot žāvājošus cilvēkus, un tendence uz šādu spoguļuzvedību ir atkarīga no suņa vecuma: dzīvnieki, kas jaunāki par septiņiem mēnešiem, ir izturīgi pret žāvas izraisītu infekciju. Tajā pašā laikā suņi netiek maldināti – ja cilvēks nežāvās pa īstam, bet vienkārši paver muti, attēlojot žāvas, suns atbildē nežāvās. Zinātnieki arī pierādījuši, ka suņi, ieraugot žāvājošu cilvēku, kļūst atraisītāki un miegaināki – tas ir, kopē ne tikai cilvēka uzvedību, bet arī fizioloģiskais stāvoklis kas ir tās pamatā.
Iemesls žāvāties. 6. versija: tuvības zīme
2011. gadā itāļu zinātnieki pierādīja, ka žāvas lipīgums kalpo par cilvēku emocionālās tuvības mērauklu. Eksperimentos spoguļu žāvāšanās visbiežāk notika žāvas tuviem radiniekiem un draugiem. Tāli paziņas retāk inficējās ar žāvāšanos, un ļoti reti spoguļa uzvedība bija novērojama cilvēkiem, kuri žāvājošo nebija pazīstami. Tajā pašā laikā dzimums un tautība neietekmēja žāvas infekcijas tendenci.
Iemesls žāvāties. 7. versija: slimības simptoms
Gari bieža žāvāšanās var liecināt par dažādām slimībām - piemēram, ķermeņa termoregulācijas pārkāpumiem, miega problēmām, augsts asinsspiediens, artēriju tromboze vai smadzeņu stumbra bojājums, kur atrodas elpošanas centrs. Turklāt pārāk biežu žāvāšanās cēlonis var būt paaugstināta trauksme vai depresija – kamēr asinīs ir paaugstināts līmenis kortizols, stresa hormons. Tāpēc, ja tevi pārņem nemitīga žāvāšanās, jākonsultējas ar ārstu – jāpārbauda sirdsdarbība, asinsvadi un spiediens. Un vispirms varat mēģināt labi izgulēties un pārtraukt nervozitāti.
Saglabāt sociālajos tīklos:Bieža žāvāšanās nav nekas neparasts cilvēku vidū. Kāpēc mēs žāvājamies, ko tas saka šis simptoms? Kāpēc viens žāvājas, bet otrs ar to inficējas? Ko medicīna saka par biežu žāvāšanos?
Bieža žāvāšanās, kāpēc mums tā ir vajadzīga, iemesli:
Zinātne nav vienprātīgi novērtējusi biežas žāvas, taču joprojām pastāv šīs parādības definīcijas.
Žāvāšanās ir beznosacījumu reflekss.
Pēc zinātnieku domām, bieža žāvāšanās ir pozitīva ietekme uz:
- Cilvēka asinsrites aktivizēšana, smadzeņu aktivizēšana.
- Prāts labi iztīrās, atvēsina smadzenes, kuras nedrīkst pārkarst. Atdzesēšana žāvas laikā notiek caur muti.
- Cilvēka ķermenis ir apgādāts ar enerģiju un arī smadzenes.
- Uzlabojas tauku dziedzeru darbība.
- Sausas acis pazūd.
- Lieliski atslābiniet kakla, kakla, vaigu, deniņu, vēdera, plecu, diafragmas muskuļus.
- Garastāvoklis uzlabojas.
- Arteriālais spiediens normalizējas.
- Samazina spriedzi locītavās un muskuļos.
- Tas palīdz novērst sirdslēkmes un citas sirds slimības.
- Ir daudz viedokļu, ka cilvēka bieža žāvāšanās, lai neaizmigtu.
- Atbalsta miega smadzeņu darbību.
Kad cilvēks žāvājas, viņš stiepjas, jūtas kā staigāt, kustēties.
Bieža žāvāšanās, kāpēc visi apkārtējie žāvājas pēc kompānijas:
Un mēs žāvājamies par kompāniju pēc mūsu augstākā prāta - zemapziņas - pavēles. Tā ir viņa muskuļotā izteiksme. Visu cilvēku zemapziņa ir savstarpēji saistīta. Kas to nezināja, informācija pārdomām.
Apzinātā līmenī mēs, protams, nevēlamies to pieņemt, ticēt.
Dzīve ir daudz sarežģītāka un interesantāka, nekā mēs to iedomājamies savā prātā. Bieža žāvāšanās ir patīkamākā, saprotamākā mūsu zemapziņas komunikācijas demonstrācija.
Bieža žāvāšanās, ko visvieglāk sākt:
Vai vēlaties žāvāties ar baudu, tiešām? Ļaujiet jums ienākt prātā doma par lasīšanu vai pat pati lasīšana. Vienkārši padomājiet par to un nekavējoties sāciet žāvāties.
Kas notiek, kad žāvas:
- Atverot muti žāvāties, jūs ilgi ieelpojat. Pēc tam īsa izelpa.
- Tajā pašā laikā Eistāhija caurules (dzirdes) - ejot no auss uz rīkli - atveras, gaisa spiediens vidusausī atgriežas normālā stāvoklī.
- Ļoti žāvājas svarīgs simptoms cilvēku veselību.
Bieža žāvāšanās, par ko liecina tās neesamība vai klātbūtne:
Žāvāšanās vai tās neesamība var būt tādu slimību simptomi kā:
- Smadzeņu bojājums.
- Jūras slimība.
- Audzēju klātbūtne.
- Encefalīts, horeja.
- Kuņģa vai zarnu asiņošana.
- Pat miokarda infarkts.
- Anēmijai ir tāds simptoms kā žāvāšanās. To veicina skābekļa trūkums un dzelzs līmeņa pazemināšanās. Tādā veidā attīstās hipoksija (skābekļa bads).
- Žāvāšanās var būt novājinātas psihes simptoms, kad nervu traucējumi. To var redzēt sindromā hronisks nogurums kopā ar miega trūkumu.
- izpaužas ar biežu, ilgstošu žāvēšanos.
Biežas žāvas novēršana:
- Kļūsti vismaz 7-8 stundas.
- Nepārejiet pirms gulētiešanas.
- Labi vēdiniet visas telpas, kurās atrodaties, īpaši guļamistabu.
- Izslēdziet visas elektroierīces pie gultas, bet labāk tās novietot citās telpās.
- Ārstējiet krākšanu, tā parasti rodas cilvēkiem ar lieko svaru, slimībām un darba traucējumiem.
Žāvāšanās bieži pavada garlaicību, miegainību, nodarbību monotoniju.
Cilvēki, kuri žāvājas bieži, nežāvājas ātrāk nekā cilvēki, kuri žāvājas reti.
Biežai žāvāšanās nav nekāda sakara ar fiziskajām aktivitātēm.
Kā palielināt savu efektivitāti, bieži žāvājoties:
Strādājot pie datora, kad ķermenis gandrīz nekustas, organismā ir maz skābekļa, tas ietekmē pašsajūtu:
- Jūs kļūstat letarģisks, parādās miegainība.
- Tas viss tevi kaitina.
- Tad nāk apātija.
- Efektivitātei ir tendence uz nulli.
Ko darīt?
- Labi izstiepiet visu ķermeni.
- Žāvāties ar prieku.
- Izelpojiet trokšņaini.
- Tev būs labi.
Ņemiet vērā, ka tad, kad esat dzīvespriecīgs, nav noguruma, stresa un raižu, žāvāšanās jūs nevelk.
Tiklīdz parādās problēmas, depresija, stress, žāvāšanās izpaužas ļoti spēcīgi.
Ja tu pamosties no rīta un nepārtraukti žāvājies, tad miegs nebija kvalitatīvs, tu vēl neesi atpūtusies.
Ir novērots, ka cilvēki, kas nāk uz baznīcu ar savām problēmām, žāvājas gandrīz līdz asarām.
Bieža žāvāšanās palīdz cilvēkam visu novilkt nervu spriedze, garīgā slodze, nogurums, slimību enerģija.
Žāvas uz savu veselību!
Vai esat kādreiz domājuši par to, kāpēc bieži vien ļoti žāvājas? Šis raksts ir mēģinājums izskaidrot notiekošo un sniegt priekšstatu par to, no kurienes nāk bieža žāvāšanās. Interesanti, ka bieža žāvāšanās ir mūsu ķermeņa piespiedu reakcija uz nogurumu, kā arī garlaicību. Žāvājoties, mute plaši atveras un plaušas piepildās ar gaisu. Žāvas var būt īsas vai garas, dažreiz žāvāšanās nāk līdzi asarām, dažreiz iesnas. Žāvāties ir normāli, bet gadās, ka cilvēks žāvājas pārāk bieži. Zemāk jūs atradīsiet skaidrojumus par biežas žāvas cēloņiem.
Biežas žāvas fizioloģiskie cēloņi
Uz fizioloģiskie iemesli bieža žāvāšanās ietver:
- nogurums vai miegainība;
- izmaiņas, kas saistītas ar miega modeļiem: darba grafika maiņa, miega trūkums, ceļošana, kas saistīta ar vairāku laika zonu šķērsošanu;
- traucējumi, piemēram, narkolepsija, kas var izraisīt miegainību dienas laikā;
- miega apnoja ir slimība, kas ierobežo elpošanu īsi periodi laiks;
- medikamentu blakusparādības, piemēram, selektīvie inhibitori serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI), ko lieto depresijas un trauksmes ārstēšanai;
- funkcionēšanas problēmas vagusa nervs, ko var izraisīt asiņošana aortā vai ap to vai smagos gadījumos sirdslēkmes dēļ.
Dažos gadījumos bieža vai pārmērīga žāvāšanās var liecināt par:
- epilepsija;
- insults vai smadzeņu audzējs;
- aknu mazspēja;
- sirds un asinsvadu slimība;
- hroniska vēnu mazspēja;
- elektrolītu līdzsvara traucējumi;
- autoimūna slimība, ko sauc par Hašimoto tireoidītu (izraisa hipotireozi un zems līmenis vairogdziedzera hormoni)
- hipotireoze;
- multiplā skleroze.
Pārmērīgas žāvas psiholoģiskie un emocionālie cēloņi
Pārmērīgu žāvāšanos var izraisīt emocionāla vai psiholoģiski iemesli. Tie ietver:
- stress,
- depresija,
- trauksme.
Žāvas var rasties, ja cilvēks jūtas nemierīgs vai viņam ir trauksmes lēkmes. Parasti šādu epizožu laikā ķermenim nepieciešama plaušu hiperventilācija, kas izraisa žāvas lēkmes. Hiperventilācija liek justies tā, it kā elpot nepietiek gaisa, atbildot, organisms smadzenēm sūta komandu, kas jādara, lai iegūtu vairāk skābekļa, tāpēc piespiedu kārtā pārmērīga žāvāšanās. Izmantojot šo procesu, smadzenes mēģina apgādāt plaušas ar skābekli.
Nopietni un dzīvībai bīstami pārmērīgas žāvas cēloņi
Pārmērīga žāvāšanās dažkārt var liecināt, ka stāvoklis, kādā cilvēks atrodas, ir dzīvībai bīstams. Šādi simptomi ir jāpielīdzina ārkārtas. Tas notiek ar pēkšņu hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) pasliktināšanos, kā arī ar hronisks bronhīts un emfizēma.
Ko darīt, lai kontrolētu žāvas
Šeit ir daži padomi, kā rīkoties, lai kontrolētu žāvāšanos un izvairītos no pārmērīgas žāvas.
Gulēt pietiekami daudz
Padoms ir diezgan skaidrs. Tomēr, kad cilvēks saņem pietiekami gulēt, tad viņš labāk atpūšas un tāpēc var kontrolēt žāvas. Ja neizgulēsities pietiekami daudz, jūs žāvāsieties, jo nespēsiet pārvarēt miegainību.
Mēģiniet kontrolēt žāvēšanu šādi:
- dziļi ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti;
- kad saprotat, ka grasāties žāvāties, mēģiniet dzert vēsu vai atdzesētu dzērienu (ja jums tāds ir pa rokai);
- ēst dārzeņus ar augstu ūdens saturu, piemēram, gurķus vai arbūzus, ja vēlaties izvairīties no pārmērīgas žāvas;
- ja jūtat vēlmi žāvāties, dodieties uz vēsu vietu vai kārtīgi izvēdiniet telpu, lai pazeminātu temperatūru un pievienotu telpai skābekli;
- ja tevi gaida svarīga tikšanās, kuras laikā nekad nevajadzētu žāvāties, pirms došanās uz šādu tikšanos uz pāris minūtēm uzliec uz galvas mitru kompresi. Šis pasākums novērsīs žāvas, kamēr nebūsiet pabeidzis sarunas.
Kā ārstēt pārmērīgu žāvāšanās
Ja tiek konstatēts, ka zāles, piemēram, SSAI, ir jūsu biežas žāvas cēlonis, ārsts var nozīmēt mazākas to devas. Pētījumi liecina, ka devas samazināšana var novērst pārmērīgu žāvāšanās, bet atstāt nepieciešamos efektus no šo zāļu lietošanas. Jebkurā gadījumā ārstam jāizlemj.
Ja jums ir miega traucējumi, kas ir izraisījuši pārmērīgu žāvēšanu, ārsts var ieteikt lietot medikamentus, kas uzlabo miegu, un metodes, kas jāizmanto, lai palīdzētu jums labāk gulēt. Viens piemērs slimībai, kas izraisa pārmērīgu žāvēšanu, ir miega apnoja, kas ir saistīta ar pastāvīgs spiediens elpošanas traktā. Tātad, jums ir nepieciešams normalizēt elpošanu un pārliecināties par to Elpceļi bija atvērti.
Ja Jums ir citas slimības, kas izraisa biežu žāvēšanu, piemēram, audzēji, nieru mazspēja, aknu vai sirds problēmas, insults, jums nekavējoties jāsazinās ar savu ārstu.
Kad vērsties pie ārsta biežas žāvas dēļ
Ir lietderīgi vērsties pie ārsta ar sūdzībām par biežu žāvēšanos, ja:
- nav izskaidrojuma, kāpēc tu bieži žāvājies,
- jūsu biežā žāvāšanās ir saistīta ar miegainību dienas laikā.
Raksta autors
: Kristina Sumarokova, Maskavas medicīna ©
Atbildības noliegšana
: šajā rakstā sniegtā informācija par to, kāpēc jūs bieži žāvāties, ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Tomēr tas nevar aizstāt konsultāciju ar profesionālu ārstu.
Žāvāšanās ir katra cilvēka dzīves neatņemama sastāvdaļa, tā arī ir īpašs nosacījums ko ne vienmēr var izskaidrot. Lielākā daļa cilvēku nepievērš uzmanību šim refleksam, uztverot to kā normu, taču ir tādi, kas interesējas par to, kas ir žāvāšanās un kāpēc cilvēks žāvājas. Tikmēr šis fizioloģiskais process ir ļoti svarīgs jebkuram cilvēka organismam.
Šajā lapā uzzināsiet par žāvas cēloņiem un to, kā no tās atbrīvoties.
Žāvāšanās – ko nozīmē šis stāvoklis
Tradicionāli cilvēks uzskata, ka viņš žāvājas, kad viņam ir miegs vai kad viņam ir ļoti garlaicīgi. Un arī pārsteidza, ka žāvāšanās ir ārkārtīgi lipīga lieta. Tikai daži cilvēki domā par to, kas notiek viņa ķermenī žāvas laikā un kāpēc žāvas uzbruka, kā saka cilvēki. Šajā rakstā ir iepazīšanās ar šo refleksu un izpratne par to, vai taisnība tiem, kas žāvātājus pārmet neinteresēšanā par notiekošo.
Žāvas stāvoklis ir beznosacījuma reflekss, ko izsaka piespiedu elpošanas darbība, kas sastāv no dziļas lēnas elpas un ātras, enerģiskas izelpas.
Žāvāšanos pavada raksturīga skaņa, ko izraisa vibrācija balss saites un malkošanas kustība cilvēkiem, un dzīvniekiem - muguras izliekšana un kāpšana pāri kājām. Neticami, tas ir fakts, ka jau desmit nedēļu vecumā cilvēka auglim tiek fiksēta stiepšanās un žāvāšanās. Žāvājas ne tikai cilvēki, šis reflekss ir raksturīgs daudziem mugurkaulniekiem. Un, ja cilvēks mēģina nemanāmi žāvāties, lai nešķiet miegains vai garlaicīgs, tad dzīvnieki un pat zivis nesaistās ar etiķeti un žāvājas, kad vien nepieciešams. Dažiem dzīvniekiem žāvāšanās veic neparastas funkcijas. Tātad pērtiķiem atvērta mute žāvājoties ar atsegtiem zobiem nozīmē brīdinājumu pretiniekam. Žāvas nīlzirgā ļauj atbrīvoties no nevajadzīgām gāzēm organismā.
Skābekļa trūkums kā biežas žāvas cēlonis
Žāvas cēloņi cilvēkiem var būt dažādi, piemēram, žāvas parasti rodas nogurumā, miegainības stāvoklī, atrodoties istabā ar augsts saturs oglekļa dioksīds, ja nav muskuļu aktivitātes un daudzos citos gadījumos, dažreiz bez acīmredzams iemesls. Dažreiz tas notiek, kad dažādas slimības kā smadzeņu skābekļa bada simptoms.
Ja žāvāšanās sākas kā ķermeņa reakcija uz skābekļa trūkumu, tad process izskatās kā šādā veidā. Aizmigt elpošanas ātrums automātiski samazinās, jo miegā cilvēkam nepieciešams daudz mazāk enerģijas nekā nomodā. Ja šajā laikā cilvēks cenšas neaizmigt, tad smadzenes sāk izjust skābekļa trūkumu. Lai to labotu, cilvēki sāk žāvāties, lai palielinātu plaušās ieplūstošā gaisa daudzumu. Tā paša iemesla dēļ žāvas lēkme var rasties arī cilvēkam, kurš nemaz netaisās gulēt, ja viņš nokļūst smacīgā telpā.
Ar lēnu un dziļu žāvāšanos asinis tiek bagātinātas ar skābekli. Muskuļi saspringti mutes dobums, seja, kakls - tas viss arī veicina asinsrites ātruma palielināšanos galvas traukos. Uzlabojas smadzeņu šūnu asins piegāde, tajās tiek aktivizēti procesi. Arī malkošanai žāvājoties ir sava funkcija. Noslogojot kāju, roku un īpaši muguras muskuļus, cilvēks rada sava veida kustību. Protams, malkošana ir tālu no īstas fiziskās audzināšanas, taču muskuļi tomēr sūta impulsus, kas liek smadzenēm “nokratīt” kavēšanos.
Aktuāls bija plaši izplatītais viedoklis, ka žāvāšanās nozīmē organisma skābekļa badu ilgu laiku. Līdz šo apgalvojumu apšaubīja Ronalds Baningers, kurš pēta žāvas mehānismus Templa universitātē Filadelfijā. Zinātnieks veica eksperimentu ar studentu brīvprātīgo grupu, ko viņš ievietoja telpā, kurā nepārtraukti mainījās skābekļa un oglekļa dioksīda saturs. Katra priekšmeta žāvas tika saskaitītas. Un kas ir pārsteidzoši: pieaugot skābekļa trūkumam telpā, skolēnu elpošanas ātrums tikai palielinājās, bet žāvas intensitāte nemainījās.
Kāpēc sākas žāvas: saglabājiet sparu
Tātad Baningers, argumentējot, kāpēc sākas žāvāšanās, nonāca pie secinājuma, ka tās mērķis ir uzturēt pamodināto smadzeņu darbību gadījumā, ja aizmigšana ir nevēlama. Tas izskaidro nepārvaramo vēlmi žāvāties, piemēram, nogurdinošā sanāksmē vai lekcijā. Tāpēc cilvēks žāvājas ne tikai pirms gulētiešanas, bet arī agri no rīta. Žāvāšanās neveicina iemigšanu, bet, gluži pretēji, palīdz atvairīt miegu un uzmundrina ķermeni.
Kad zinātnieki sāka skaitīt žāvas biežumu atkarībā no situācijām, izrādījās, ka vislielākais - 24 žāvas stundā - konstatēts grupā, kuras dalībniekiem bija jāsaglabā modrība, lai gan katra paša ķermenis bija noguris. Tāpēc žāvāšanās bieži vien ir ķermeņa modrības uzturēšanas veids, tomēr pat šī hipotēze nevar izskaidrot visus žāvas faktus: piemēram, žāvāšanās vairumam cilvēku pirms gulētiešanas vai sportistiem uztraukuma brīdī. Pat lasot materiālus par žāvāšanās vai domājot par to, rodas žāvas.
Speciālisti, kas ilgus gadus strādājuši ar izmēģinājuma pilotiem un desantniekiem, ne reizi vien pamanījuši, ka daudzi no viņiem sāk žāvāties pirms svarīgiem lidojumiem. Bieži mūziķi žāvājas pirms koncertiem. Iespējams, ka situācijās, kas saistītas ar spēcīgu emocionālā spriedze jeb briesmas, neviļus ieslēdzas senākais mehānisms: cilvēks sastingst, aizturot elpu. Sekojošā dziļā elpas žāvāšanās piesātina asinis ar skābekli, tas nonāk smadzenēs un muskuļos, saglabājot gatavību izlēmīgai darbībai.
Nogurums kā iemesls, kāpēc ir spēcīga žāvāšanās
Viens no spēcīgas žāvas cēloņiem ir ķermeņa signāls, kas runā par nogurumu, tas ir, tas ļauj jums zināt, ka ir pienācis laiks pārtraukt darbu, ja jūs neejat gulēt. Žāvas laikā cilvēks ar atvērtu muti lēnām, bet dziļi ieelpo gaisu un tikpat lēni izelpo. Žāvas lietderīgā nozīme ir šāda: noguruša cilvēka asinīs skābekļa nepietiek, un oglekļa dioksīda ir vairāk nekā nepieciešams. Žāvāšanās ienes plaušās daudz vairāk gaisa nekā parastā elpošana, un asinis no plaušām paņem vairāk skābekļa. Žāvāšanās vēdina plaušas. Tiešais žāvas cēlonis ir asiņu izplūde no smadzenēm; tādēļ cilvēki, kuri ir slimīgi anēmiski vai zaudējuši daudz asiņu, ļoti bieži žāvājas, īpaši stāvot vai sēžot. Kad šāds cilvēks apguļas, žāvāšanās pazūd, jo iekšā guļus pozīcija asinis plūst uz galvu.
Ja sanāksmē, sanāksmē vai lekcijā kāds no klātesošajiem žāvājas, tas nozīmē, ka viņš neklausās notiekošajā. Ja viņš klausītos un viņa smadzenes tā rezultātā strādātu, uztverot dzirdēto, tas ir, ja asinis plūstu uz viņa smadzenēm, viņš nežāvātos. Žāvas sāk uzveikt arī pēc sātīgas maltītes, kad asinis sāk plūst no galvas uz vēderu; tajā pašā laikā ir tendence gulēt. Žāvāšanos var apturēt ar gribas piepūli; ja tu tam nepretojies, tad tas var sākties, kad tev kaut kas par to atgādinās; izraisa žāvas, piemēram, žāvājoša cilvēka redze, pat žāvājošs suns.
Kāpēc žāvas uzbruka: smadzeņu pārkaršana
Daudzus gadus zinātnieki dažādas valstis mēģina saprast, kas izraisa žāvas, un daudzi no viņiem ir nonākuši pie secinājuma, ka žāvāšanās ir saistīta ar smadzeņu pārkaršanu. Tieši pārmērīgo temperatūras paaugstināšanos amerikāņu pētnieki skaidro cilvēku žāvāšanās.
Lai pierādītu savu lietu, zinātnieki veica novērojumus ar viļņainām viļņainām papagaiļiem. Šiem Austrālijas kontinenta iemītniekiem papildus salīdzinoši lielajām smadzenēm ir vēl viena dīvaina iezīme: viņiem, tāpat kā daudziem cilvēkiem un dažiem dzīvniekiem, ir raksturīga “lipīga žāvas”. Pētnieki izmantoja šo putnu īpašību.
Viņi vēroja papagaiļus trijatā dažādas situācijas: paaugstināts, ļoti augsts un vidējās temperatūras ārējā vide. Pirmajos divos variantos praktiski nekādas izmaiņas putnu uzvedībā netika novērotas. Bet, kad zoologi sāka paaugstināt temperatūru, sākot no vidējās, papagaiļiem optimālās vērtības, putni sāka žāvāties divreiz biežāk nekā parastos apstākļos.
Izrādās, ja smadzeņu temperatūra ir pakāpusies virs noteiktas kritiskās robežas, tad, visticamāk, cilvēks ļoti drīz sāks žāvāties. Un šī fizioloģiskā parādība būs gandrīz līdzvērtīga ventilatora ieslēgšanai, kas atdzesē datora procesoru. Tas ir, tāpat kā dators, cilvēka garīgais orgāns strādā efektīvāk ar nelielu dzesēšanu, un žāvāšanās ir īpaša fizioloģiskais mehānisms temperatūras pazemināšana līdz optimālajam līmenim.
Tagad, iespējams, var izskaidrot, kāpēc, piemēram, žāvāšanās apstājas, ja atvēsināt pieri vai pāris reizes ātri ieelpot un izelpot caur degunu.
Kāpēc rodas žāvas: stress un pieredzes trūkums
Bieži vien bieža žāvāšanās nozīmē, ka cilvēkiem trūkst pieredzes vai viņi atrodas stresa stāvoklī – pirms eksāmena, publiskas uzstāšanās vai cita svarīga notikuma. Žāvāšanās ļauj mazināt nogurumu, atslēgties no stresa, atjaunot gaisu plaušās, sakārtot domas.
Starp citu, ir interesants fakts: Jaunieši žāvājas biežāk nekā vecāki cilvēki. Varbūt tāpēc, ka vecāka gadagājuma cilvēku ķermenis ir daudzus gadus “trenēts” no stresa un kļūst mazāk uzņēmīgs pret tiem? Un vīrieši žāvājas vairāk nekā sievietes. Var arī spriest par tā iemeslu: vai nu vīrieši biežāk saskaras ar stresu, vai arī sievietes ir izturīgākas pret šo stresu? Vai arī no tiem abiem vienkārši nav pietiekami daudz iespaidu.
Neapšaubāmi, ir saikne starp emocijām un žāvāšanās. Tika veikts eksperiments, ko var atkārtot attiecībā pret sevi. Brīvprātīgajiem tika lūgts atdarināt žāvas, plaši atverot muti un pārvietojot mēli atpakaļ, klusi izrunājot garu “y”. Pēc tam subjektiem, un viņu bija vairāk nekā simts, tika lūgts aprakstīt savas jūtas. Tika saņemts diezgan līdzīgu atbilžu kopums: "Es iegrimu tumsā", "Es neko nedzirdēju", "Tas kļuva ļoti viegli", "Iekšā viss atslāba" un tamlīdzīgi.
Citi žāvas lēkmes iemesli
Šim nosacījumam ir daudz citu iemeslu.
- Kāpēc rodas žāvas, vēl nav noskaidrots, taču zināms, ka tā palīdz pilnīgāk atvērt plaušu alveolas, palielina asins plūsmu uz sirds muskuli, samazina asins stāzi plaušās un palielina tā piesātinājumu ar skābekli. Žāvājoties, arī nazofaringeālie kanāli iztaisnojas un atveras, jo ved uz augšžokļa sinusa gan Eistāhija caurulēs, gan vidusausī. Tas ir tas, kas palīdz cilvēkam atvieglot sastrēgumus ausīs un diskomfortu bungādiņas rajonā, kas rodas gaisa kuģa pacelšanās un nosēšanās laikā spiediena starpības dēļ.
- Cita teorija liecina, ka žāvas cēlonis ir ķermeņa signāls par nepieciešamību pēc "enerģijas uzlādes".
- Žāvoties, ar atvērtu muti kā piltuvi iesūcam enerģiju, it kā paņemot to no kosmosa. Un tāpēc šoka vai pārsteiguma laikā saskaņā ar šo teoriju mēs atveram muti, lai saņemtu papildu enerģijas daļu.
- Lidojuma laikā no spiediena starpības tas noliek ausis. Un tā kā vidusauss dobums ir savienots ar rīkli ar Eistāhija cauruli, žāvāšanās izlīdzina spiedienu. Žāvāšanās procesā piedalās mutes dobuma, sejas un kakla muskuļi, to sasprindzinājums palielina asins plūsmu galvas traukos. Tajā pašā laikā uzlabojas smadzeņu šūnu asinsapgāde, kas nozīmē, ka tās saņem vairāk barības vielas, tiek izvadīts skābeklis un vielmaiņas atkritumi un oglekļa dioksīds.
- Zinātnieki veica eksperimentu, kāpēc notiek žāvas, un izrādījās, ka pat ar augsts saturs ogļskābās gāzes asinīs žāvas skaits nepalielinājās, lai gan pieauga elpošanas biežums. Tas nozīmē, ka gāzu apmaiņa nav žāvas galvenā funkcija.
- Tad radās pieņēmums, ka žāvāšanā galvenais ir nevis elpa, bet gan plaša mutes atvēršana. Tas ir, žāvāšanās ir sava veida malkošana. To, ka tā ir, pierāda ne tikai ikdienas prakse, bet arī medicīniskie novērojumi par slimiem cilvēkiem un eksperimenti. Tātad, ievadot dzīvnieku asinīs hormonu oksitocīnu, tika novērotas abas parādības: gan žāvāšanās, gan stiepšanās. Un cilvēkiem, kas cieš no vienpusējas paralīzes, žāvas laikā tiek izstieptas paralizētās puses ekstremitātes.
- Žāvāšanās viegli rodas kā imitējoša darbība (spoguļ-neirālas reakcijas veidā). Sabiedrībā vienam ir vērts žāvāties, kā citi sāk žāvāties. Un cilvēks reaģē, kā izrādījās, galvenokārt uz vispārējā formažāvājošs cilvēks. Tā pati mute, kas žāvājas bez pārējās sejas, darbojas ļoti vāji.
Ko nozīmē bieža žāvāšanās, tās cēloņi un vai nepieciešama ārstēšana?
Iemesli, kāpēc parādās ilgstoša žāvāšanās, kas ilgstoši neapstājas, var būt droši neiroloģiski traucējumi kam nepieciešama medicīniska palīdzība.
No pirmā acu uzmetiena bezcēloņas žāvas parādīšanās, kas neapstājas pēc iepriekš ieteikto pasākumu veikšanas, norāda uz pastāvīgu skābekļa bads smadzenēs, ko var izraisīt smadzeņu temperatūras regulēšanas problēma, hormonālais traucējums, multiplā skleroze. Šajā gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai noteiktu un novērstu pastāvīgas žāvas cēloņus.
Viens no biežas žāvas cēloņiem ir multiplā skleroze, un šis stāvoklis liecina arī par nenovēršamu lēkmi epilepsijas slimniekiem un vēl vienu sāpju vilni cilvēkiem, kuri cieš no migrēnas.
Jautājums par to, kāpēc žāvāšanās ir pastāvīga un nepārejoša un kādi ir tās cēloņi, var interesēt cilvēkus, kuri slimo ar Parkinsona slimību, kā arī tos, kuriem ir kāda epilepsijas forma. Pacientiem ar insultu ir iespējama spontāna žāvāšanās. Un pacientiem, kas atrodas komā, žāvāšanās notiek pirms samaņas atgriešanās. Bieža žāvāšanās ir viens no simptomiem Bieži žāvāšanās notiek pirms uzbrukuma.
Tāpēc ārstiem jābūt uzmanīgiem pret pacientiem ar biežu žāvēšanu, viņu uzdevums ir noteikt cēloņus un nozīmēt ārstēšanu, ja tā kļuvusi par kādas slimības priekšvēstnesi.
Ir vairāki labi padomi, kā atbrīvoties no žāvas, kuru efektivitāti vajadzības gadījumā dzīvē var veiksmīgi pārbaudīt ikviens.
Ja žāvas sāk atkārtoties dienas laikā, darba laikā (tas galvenokārt notiek tiem, kas strādā sēdus), ir nepieciešams vēdināt telpu un veikt vienkāršu fizisko vingrinājumu komplektu ar elementiem. elpošanas vingrinājumi. Ieteicams piecelties, staigāt, veikt vairākus rumpja slīpumus un pagriezienus. Pilnīgi pamatota un izcila tehnika, īpaši ar mazkustīgu darba veidu. Labs padoms tiem, kas interesējas, kā ātri atbrīvoties no žāvas, viņš iesaka žāvāties, izstaipīties un mēģināt sajust, ka ķermenis ir it kā sadalīts divās daļās - augšējā un apakšējā. Pēc tam piecas reizes dziļi ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti. Dzeriet ūdeni, tēju vai limonādi. Mainiet pozīciju, kurā viņi atradās, vai, ja iespējams, pat mainiet darbības veidu.
Cilvēks var žāvāties ne tikai tad, kad vēlas gulēt, bet arī pēc pamošanās. Tūlīt pēc miega smadzeņu šūnas atrodas tā sauktajā inhibīcijas stāvoklī, un žāvāšanās veicina vairāk ātra atveseļošanās to darbība, tomēr žāvas process nespēj pilnībā “mobilizēt” organismu. Ilgstoša nekustīgums izraisa asinsrites palēnināšanos un oglekļa dioksīda uzkrāšanos asinīs. Nepārtraukta žāvāšanās pierāda, ka vingrošana jāveic uzreiz pēc pamošanās, ilgstoši nepaliekot gultā. Fiziskie vingrinājumi paaugstina ķermeņa tonusu, uzlabo asins piegādi sirds muskulim, plaušām, smadzenēm un palīdz ātri pāriet uz aktīvu nomodu.
Iestatiet modinātāju ar piecu līdz desmit minūšu intervālu un veiciet dažas vienkāršas ķermeņa kustības gultā. Atcerieties, kā tas notiek brīvdienās: ieņemiet ērtu pozu, iztaisnojiet rokas un kājas, lēnām un ar prieku izstaipieties vairākas reizes. Malkojot, izpletiet rokas uz sāniem, uz augšu, paceliet kājas. Pēc tam apsēdieties un izstaipieties vēl pāris reizes. Bet nepalieciet gultā pārāk ilgi, trīs līdz piecas minūtes ir pietiekami, lai jūs pamodinātu. Mierīgi, bet izlēmīgi piecelies un turpini iesildīties. Centieties elpot pēc iespējas dziļāk un pilnīgāk, atveriet logu vai logu, nodrošiniet plaušas ar svaigu, vēsu gaisu. Pa ceļam uz vannas istabu veiciet dažus pagriezienus ar rumpi, noliecieties. Izstiepiet pēdējo reizi un sāciet mazgāt. Šāda vienkārša procedūra palīdzēs tiem, kas meklē atbildi uz jautājumu, ko darīt ar žāvēšanos, ja tā moka jau no rīta.
Iespēja, ka no rīta piedauzīgi žāvāsies, RAM tiks samazināta līdz nullei.
Žāvas pozitīvā ietekme
Rezumējot, varam secināt, ka žāvāšanās ne vienmēr nozīmē problēmu, kas rada diskomfortu, jo žāvāšanās neparasti pozitīvi ietekmē pašsajūtu:
- ļauj cilvēka ķermenim papildināt skābekļa rezerves;
- ļauj elpot dziļāk;
- aktivizē asinsriti;
- attīra prātu-prātu, atdzesē smadzenes;
- apgādā smadzeņu šūnas ar enerģiju;
- veicina asaru dziedzeru darbību - pēc žāvāšanās sausas acis ir samitrinātas un jūtas daudz labāk;
- atslābina žokļu, deniņu, galvas muskuļus kopumā, sejas, kakla, pakauša, plecu, vēdera un diafragmas muskuļus;
- uzlabo garastāvokli un uzlabo vispārējo tonusu.
- Žāvāšanās var samazināt galvassāpes tempļu rajonā.
Raksts lasīts 5 270 reizes.
Žāvas fenomenam ir veltīti daudzi pētījumi, taču zinātnieki joprojām nevar vienoties par šīs parādības galveno mērķi. Mēģināsim izprast visizplatītākās hipotēzes, starp kurām ir diezgan oriģinālas.
skābekļa trūkums
Ilgu laiku tika uzskatīts, ka ar žāvas palīdzību ķermenis it kā ieelpo gaisu un kompensē skābekļa trūkumu asinīs. Galu galā šī teorija tika atspēkota, jo cilvēks, kuram tika dots vairāk skābekļa vai ievietots svaigi vēdināmā telpā, nebeidz žāvāties. Tātad, runa nav par skābekli un tā daudzumu.
smadzeņu atdzišana
Saskaņā ar citu teoriju cilvēks it kā žāvājas, lai atdzesētu smadzenes. Amerikāņu zinātnieku veiktie eksperimenti parādīja, ka tie subjekti, kuri uz pieres lika aukstas kompreses, žāvājās retāk, skatoties video ar žāvājošiem cilvēkiem, nekā subjekti bez kompresēm vai ar siltām kompresēm uz pieres. Ja pētāmajiem lūdza elpot tikai caur degunu, viņi arī žāvājās retāk, jo šajā gadījumā elpojot smadzenes saņem vēsākas asinis nekā elpojot caur muti.
Iesildīties
Jādomā, ka vēl viens žāvas mērķis var būt ķermeņa nepieciešamība izstiepties un atslābināt nogurušos un saspringtos muskuļus. Pirmkārt, tas attiecas uz rīkles un mēles muskuļiem, bet arī uz visa ķermeņa muskuļiem: tāpēc cilvēks žāvājoties bieži stiepjas. Iespējams, šāda veida muskuļu iesildīšana ar vienlaicīgu smadzeņu dzesēšanu palīdzēs uzmundrināt ķermeni un nonākt gatavības stāvoklī.
Tāpēc bieža žāvāšanās, kuras cēloņi vēl nav noskaidroti, var “uzbrukt” cilvēkam pirms jebkura svarīga notikuma: mākslinieks var žāvāties pirms uzstāšanās, students pirms eksāmeniem, izpletņlēcējs pirms lēciena. Kad cilvēkam ir garlaicīgi vai gribas gulēt, viņš arī žāvājas, jo žāvāšanās process palīdzēs uzmundrināt sastindzis muskuļus un aizmigušas smadzenes.
Žāvāšanās palīdz ausīm
Lidmašīnas lidojuma laikā žāvāties ir ļoti noderīgi: tas palīdzēs atbrīvoties no sastrēgumiem ausīs, kas rodas, ja ir spiediena starpība starp galvas ārpusi un iekšpusi. bungādiņa. Tā kā vidusauss dobums sazinās ar rīkli caur īpašiem kanāliem, žāvāšanās, atverot šos kanālus, palīdz izlīdzināt spiedienu ausīs.
Spoguļneironi
Žāvāšanās ir neticami lipīga. Cilvēks sāk žāvāties ne tikai redzot žāvājošos cilvēkus dzīvē, bet pat skatoties žāvājošo cilvēku fotogrāfijas un video. Bieži vien pietiek tikai ar domu vai lasīšanu par žāvāšanos, lai pats sāktu nevaldāmi žāvāties. Tomēr ne visi spēj spoguļot žāvas. Bērni, kas jaunāki par pieciem gadiem, ir izturīgi pret spoguļu žāvāšanos, jo viņiem vēl nav spēju iejusties citos cilvēkos, un bērni ar autismu neinficējas ar žāvāšanos – ne redzētu īstenībā, ne arī skatoties video, kur žāvājas. Kā izskaidrot šo fenomenu?
Žāvas lipīgumu rada tā sauktie spoguļneironi, kas atrodas smadzeņu garozā ne tikai cilvēkiem, bet arī primātiem un dažiem putniem. Spoguļneironiem piemīt empātija, tie šauj, kad cilvēks skatās, kā kāds cits kaut ko dara. Tieši spoguļneironi nosaka spēju atdarināt - tas ir labi izsekojams, piemēram, apgūstot svešvalodu un empātiju: mēs it kā ne tikai pamanām otra cilvēka stāvokli, bet arī paši to piedzīvojam. Viens no spilgtākajiem imitējošas uzvedības piemēriem ir spoguļa žāvāšanās.
Dzīvnieki arī žāvājas
Zinātnieki uzskata, ka imitējošā žāvāšanās primātiem parādījās, kad tika saskaņotas grupas dalībnieku darbības: ja kāds no primātiem žāvājās briesmās, viņa stāvoklis tika pārnests uz pārējiem, un grupa ātri nonāca gatavības stāvoklī.
Žāvas tiek pārnestas ne tikai no cilvēka uz cilvēku, bet arī no cilvēka uz suni. Tiek pamanīts, ka suns sāk žāvāties, ieraugot žāvājošo saimnieku un citus cilvēkus. Tajā pašā laikā nav iespējams maldināt suni: ja jūs vienkārši atverat muti, atdarinot žāvas, tas nežāvās kā atbildi. Blakus žāvājošam cilvēkam suns kļūst atslābinājies un miegains, proti, kopē ne tikai saimnieka uzvedību, bet arī viņa fizioloģisko stāvokli.
Žāvāšanās kā tuvības pazīme
Itāļu zinātnieki 2011. gadā atklāja, ka žāvas lipīgums liecina par emocionālu tuvību starp cilvēkiem, jo tas visbiežāk notiek žāvas draugu un tuvāko radinieku vidū. Tāli paziņas un svešinieki daudz retāk inficējas ar žāvāšanos.
Žāvāšanās kā slimības simptoms
Bieža ilgstoša žāvāšanās var būt zīme dažādas slimības- no ķermeņa termoregulācijas, augsta asinsspiediena, artēriju trombozes un smadzeņu stumbra bojājumiem līdz miega problēmām. Arī bieža žāvāšanās notiek ar depresiju un trauksmi (asinīs tas paaugstina stresa hormona - kortizola līmeni).
Ja pēkšņi "uzbrūk" nemitīga žāvāšanās, jākonsultējas ar ārstu un jāpārbauda spiediens, sirds un asinsvadi. Taču, pirmkārt, nav par ļaunu pārstāt nervozēt un labi izgulēties – pēkšņi žāvāšanās pazudīs pati no sevis.