Lai jaundzimušais bērns aizmigtu, vecāki viņu šūpo miegā. Ar laiku šis process kļūst garlaicīgs, un mamma un tētis uzdod sev jautājumu: kā iemācīt mazulim iemigt pašam? Līdz šim ir vairāki veidi, kā atrisināt šo problēmu, kas ļauj vecākiem izvēlēties vispiemērotāko variantu.
Lielākā daļa vecāku domā, ko darīt, ja mazulis slikti guļ. Daudzi jau no dzimšanas māca mazulim gulēt gultiņā. No šūpošanās jaundzimušais, kā likums, aizmieg.
Ir nepieciešams iemācīt mazulim aizmigt pašam no sešiem mēnešiem. Tas ir saistīts ar barošanas drupatu skaita samazināšanos naktī. Bērns var vairāk ilgu laiku paliec gultiņā un neprasi mammai krūtis. Lai nesabojātu bērna nervu sistēmu, ir jānodrošina šīs procedūras nesāpīgums.
Lai bērns gultiņā iemācītos iemigt pats, ir nepieciešams mazulis likt gulēt vienlaicīgi. Tas nodrošinās disciplīnu un pieradinās mazuļa ķermeni pie noteikta režīma. Ja bērns slikti iemigs, tad pirms gulētiešanas vecākiem ir jāveic noteikti rituāli, kas būs pēc iespējas patīkamāki drupačām. Piemēram, bērns jāmāca gulēt vienā pidžamā. Viņas ģērbšanās norādīs, ka jums jāiet gulēt.
Vecāki var lasīt savu mīļāko pasaku vai ļaut viņiem naktī spēlēties ar interesantu rotaļlietu. Ja mazulis ir ļoti nerātns, tad pirms gulētiešanas ieteicams vannot un masēt. Mazuļi var iegādāties oriģinālu naktslampiņu, kuras iekļaušana norādīs uz nepieciešamību aizmigt.
Ja bērns vēl nevar aizmigt gultiņā, tad viņa maiņas laikā ir jāizslēdz stresa situāciju iespējamība. Citādi bērni guļ pietiekami nemierīgi. Tas ir tāpēc, ka procedūra viņiem ir nepatīkama.
Mazuļa iemidzināšana bez kustību slimības aizņem ne vairāk kā 10 minūtes. Ilgāku procesu ir diezgan grūti saprast. Šajā gadījumā mazulis visu nakti gulēs nemierīgi. Ja mazulis aizmiga agrāk, tad tas ir ļoti labs rādītājs. Kad vecāki redz, ka viņu bērns aizmieg, ir nepieciešams izslēgt gaismu.
Pirms iemācīt mazuļiem aizmigt pašiem, vecākiem ir jāiepazīstas ar noteikti noteikumi kas ievērojami atvieglos šo procesu.
Dr. Spoka universālā tehnika
Ja bērns slikti guļ 5 mēnešos, tad viņam var iemācīt aizmigt pašam pēc daktera Spoka metodes. Saskaņā ar to mazulis tiek ievietots savā gultiņā un pateikts, ka viņam jāguļ ar savu lāci, zaķi utt.. Šajā vecumā bērns var nesaprast, par ko viņi runā, bet novērtē vecāku uzvedību, kas nākotnē vajadzētu kļūt par sava veida rituālu. Nav nepieciešams likt bērnu gulēt pirms viņam ierastā laika - šajā gadījumā mazulis būs kaprīzs.
Sākotnēji bērns atklās savu protestu. Neskatoties uz to, mazulis jāliek gulēt, jāparunā par rotaļlietām, jāizslēdz gaismas un jāiziet no istabas. Jaundzimušajiem nav iespējams pašiem aizmigt.
Tāpēc vecākiem periodiski jāiet mazuļa istabā. Pirmajās dienās ir nepieciešams pārbaudīt bērnu katru minūti. Pamazām vajadzētu palielināties bērnu istabas apmeklējuma laikam.
Ja bērns piecos mēnešos attīstās normāli, tad viņš pāris reizes naktī pamodīsies uz dažām sekundēm. Ja, atverot acis, mazulis redz, ka situācija istabā nav mainījusies, tad aizver tās un guļ tālāk. Ja agri vecāki iemācīja viņam aizmigt ratiņos vai pie mātes krūtīm, tad pieradināt bērnu pie patstāvīga miega būs diezgan grūti, bet tomēr iespējams.
Viljama Sērsa efektīva metode
Pirms lietošanas šī metode vecākiem ir jānosaka, vai bērns patiešām ir gatavs iemigt pats. Tam ir noteiktas pazīmes. Ja sieviete ir pārtraukusi barot bērnu ar krūti vai baro bērnu ar krūti ne vairāk kā vienu reizi dienā, varat turpināt procedūru.
Ja mazulis naktī guļ 5 stundas bez pamošanās, tad viņam var iemācīt aizmigt pašam. Šī procedūra tiek veikta tikai pēc zobu parādīšanās drupatas, vismaz pirmie priekšzobi, molāri vai ilkņi. Pretējā gadījumā guļošais bērns jutīs sāpes un prasīs palīdzību no mātes. Procedūrai ir jātuvojas, ja mazuļa nomods pāriet uz rokām ne vairāk kā 1/3. Vispirms jāiemāca bērnam palikt istabā vienam. Ja tas tiek spēlēts bez traucējumiem 10 minūtes vai ilgāk, tad mazuli var iemācīt gulēt patstāvīgi.
Vairumā gadījumu bērna psiholoģiskā gatavība patstāvīgam miegam tiek novērota 1,5 - 2 gadu vecumā. Šajā vecumā bērniem patīk, ja viņiem lasa. Stāsts pirms gulētiešanas ir ļoti labs rituāls, kas atdala miegu un nomodu. Lasīšanas periodā vecāki var gulēt pie drupatas. Pēc grāmatas izlasīšanas jums ir jāizdomā kāds iemesls piecelties no gultas. Šajā gadījumā jāpatur prātā, ka iemeslam ir jābūt bērnam nozīmīgam. Pirms gulētiešanas bērnam ir nepieciešams bez neizdošanās novēlu labu nakti.
Jums nevajadzētu mēģināt nolikt bērnu agri, jo šie mēģinājumi vairumā gadījumu ir neveiksmīgi.. Vecākiem jābūt gataviem tam, ka bērns var nākt uz viņu istabu, lai piepildītos. Iemesls tam var būt slikta sajūta vai slikts sapnis. Lai izslēgtu nakts piedzīvojumus, vecākiem pēc iespējas sirsnīgāk jāpavada bērns uz savu istabu. Ļoti bieži šim nolūkam mamma un tētis izdara trikus: lūdz mazulim atnest no istabas spilvenu vai segu. Ja mazulis ne par ko neuztraucas, tad viņš sasniegs savu gultiņu, apgulsies uz tās un atkal aizmigs.
Ir stingri aizliegts atstāt bērnu gultiņā, ja viņš raud. to stresa situācija, jo mazulis nevar saprast, kāpēc mamma atrodas blakus istabā, bet ne ar viņu. Ja vecāki cieši guļ vai māja ir ļoti liela, tad bērna istabā ir nepieciešams ievietot mazuļa monitoru.
Papildus informācija
Lielākā daļa vecāku domā, ka tūlīt pēc iziešanas no bērnu guļamistabas mazulis aizmigs. Bet tas nebūt nav tā: gandrīz visi bērni sāk raudāt un zvanīt vecākiem. Dažos gadījumos var būt histērija. Tas norāda, ka bērns cīnās par savu komfortu. Ja vecāki dzird mazulis raud, tad viņi nogaida īsu laiku un joprojām steidzas palīdzēt mazulim. Pēc šādas mammas un tēta uzvedības bērns saprot, ka viņa plāns nostrādāja. Šajā gadījumā tā būs pastāvīgs pieteikumsšo vienkāršo triku.
Šajā gadījumā vecāki tiek aicināti izmantot hronometra metodi. Ar tās palīdzību tiek nodrošināta visērtākā mazuļa apmācība gulēt pašam. Pēc iziešanas no istabas vecākiem ir jānosaka trīs minūtes. Ja šajā periodā bērns turpina raudāt, jums jāiet uz viņa istabu. Tajā pašā laikā ir stingri aizliegts izvilkt bērnu no gultiņas vai pacelt to. Ir nepieciešams runāt ar mazuli, noslaucīt viņa asaras un nomierināt viņu. Pēc vēlēšanās lai labs miegs vecāki atkal atstāj istabu, tikai uz 4 minūtēm.
Ja bērns nenomierinās, tad jāatkārto – ieej istabā, nomierina mazuli un izej ārā. Pēc katras iziešanas no telpas gaidīšanas režīms jāpagarina par minūti.
Ir stingri aizliegts nomierināt bērnu ar raudu, jo tas var viņu vēl vairāk nobiedēt. Vecākiem jārunā maigi un maigi. Saskaņā ar statistiku, pirmajā dienā bērns aizmigs pēc 12 - 15 istabas apmeklējumiem. Otrajā dienā vecāku prombūtne jāpalielina par vienu minūti. Šoreiz istabā būs jāieiet tikai 5 - 6 reizes.
Mācīt bērnam gulēt pašam ir diezgan grūti, taču tas ir pilnīgi iespējams. Vecākiem vienkārši jābūt pacietīgiem, un pēc dažām nedēļām nepieciešamība šūpot mazuli pazudīs.
Saskaņā ar statistiku 74% jauno amerikāņu māmiņu sapņo par miegu. Turklāt - miegs viņiem ir vissvarīgākais dzīvē. Gandrīz puse māšu ir gatavas maksāt jebkuru naudu, lai tikai pietiekami gulētu. Vai tas viss ir tik biedējoši? Atteiksimies no stereotipiem. Par laimi, mēs zinām, kas jādara, lai bērns mierīgi gulētu visu nakti.
Neuztraucies
Nav nekas slikts, ka bērns mētājas un griežas, šņauc un pat pamostas. Nē, tas nav Armagedons, un jums nav jātērē visi spēki, lai saglabātu mazuļa miegu. Bieži vien vecāki pārāk nopietni uztver čaboņu, kas nāk no gultiņas. Neņem to nopietni. Tas ir normāli, ja bērns vairākas reizes pamostas nakts laikā, miegā ņurd un izdod citas skaņas. Ja mazulis neraud, netraucē viņu – ļaujiet viņam aizmigt pašam.
NEATSTĀJIET novārtā savu veselību
Kolikas ir visu māmiņu un mazuļu problēma. Tie var traucēt bērniem vecumā no 3 nedēļām līdz 3 mēnešiem. Mazulis var pamosties no šīm sajūtām, raudāt, pacelt kājas uz vēdera. Iemesls - palielināta gāzes veidošanās un nesagatavotība gremošanas trakts uz " aktīva dzīve". Par laimi, iekšā mūsdienu pasaule Ir daudz resursu, kas. Piemēram, mazulim var dot tēju ar fenheli, pamasēt vēderu, ielikt gāzes caurulīti. Atrisiniet šo problēmu, un bērns gulēs mierīgāk.
NEMĀCĪT gulēt kopā ar vecākiem
Jā, jūs esat noraizējies. Jā, mazulis ir bieži jābaro un jāvelk autiņbiksītes. Intervālā no 2 nedēļām līdz 3 mēnešiem bērns pats noteiks savu barošanas grafiku - jums tikai jāpielāgojas. Tāpēc tas nav iemesls vai pat gulēt vienā istabā.
http://mum-of-danya.livejournal.com/
NEDRĪKST barot pirms gulētiešanas
Ja jūs, tad jūs droši vien zināt, ka pēc barošanas viņš var ātri aizmigt. Amerikāņu ārsti saka, ka puse no zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar krūti, vienmēr pamostas vismaz vienu reizi naktī. Un, ja mazulis guļ ar jums vienā istabā, tas pasliktina situāciju, jo bērni ir ļoti jutīgi pret mātes piena smaržu. Bērni nepamostas retāk. Protams, nevajadzētu liegt mazulim dabīgu barošanu. Bet ievērojiet dažus noteikumus: nebarojiet bērnu tieši pirms gulētiešanas, dariet to kādu laiku, atrodoties prom no gultiņas. Un pēc barošanas nomainiet mazulim drēbes, lai viņš nejustu piena smaku un nepamostos.
NEŠūpo
Vēl viens strīdīgs punkts -. Daži psihologi uzskata, ka tas ietekmē miega kvalitāti. Pirmkārt, ja šūpojat mazuli rokās un pēc tam pārnesat uz gultiņu, mazulis var pamosties. Otrkārt, pat saldi guļot, viņš vienalga miega laikā sajutīs pārmaiņas, kas zemapziņas līmenī viņam būs neērti, jo daudz patīkamāk ir gulēt mammas rokās. Rezultāts – mazulis pamostas agrāk.
NEAIZMIRSTIET NEATKARĪBU
Pat mazākie mazuļi var aizmigt paši. Protams, ja viņiem nekas netraucē. Tāpēc mammai nav uzreiz jāskrien pie gultiņas, tiklīdz viņa dzird mazāko šalkoņu. Bērni, kuri pirmajos dzīves mēnešos pieraduši aizmigt paši, vēlāk naktīs mazāk traucēs vecākiem. Neuztraucieties: bērns atradīs ko nomierināt. Starp citu, uzlabojiet nakts miegs varbūt kādi noteikumi. Tāpēc atcerieties, ka ikvienam vajadzētu gulēt naktī. Bērns saprot, ka, ja visi mājā jau redz saldus sapņus, viņam arī jāguļ, nevis jāpaliek nomodā. Un tad viņi nāks palīgā savas metodes: kāds zīž pirkstu vai skatās griestos, un kāds pat pie sevis dzied iemidzinošas melodijas.
Jūs viņu šūpojat 30 minūtes un stundu... Un viņš turpina lēkt, griezties, mirkšķināt acis.
Vai arī atsakās iet gulēt, skraida apkārt - šķiet, un nemaz negrib gulēt. Bet viņu nodod asarošana, aizkaitināmība, nenormāls uztraukums - jā, viņš ir noguris, bet kāpēc viņš neiet gulēt?
Kāpēc bērns slikti aizmieg un moka gan sevi, gan vecākus?
Patiesībā tā ir vecāku atbildība. Mammai vajadzētu zināt, kad likt gulēt, un sakārtot režīmu un vakara rituālus tā, lai bērns gribētu gulēt, iet gulēt ar prieku un viegli aizmigtu.
Ja neņem vērā nopietna slimība nervu sistēma un smadzenes, šos cēloņus var iedalīt fizioloģiskajos un psiholoģiskajos.
Slikta miega fizioloģiskie cēloņi
Fizioloģiskās ir vecuma iemesli. to agrīnā vecumā(1-2 mēneši), kad pāriet miega un nomoda ritmu veidošanās. Kā arī kolikas, gāzu, zobu nākšanas periodi. Slikts miegs šajā laikā ir saprotams, un jums vienkārši jāgaida.
Tas ietekmē arī grūtniecības un dzemdību gaitu, klātbūtni nopietnas problēmasšajā periodā tas viss ietekmē bērna pašsajūtu un nervu sistēmu. Ir arī novērots, ka bērni slikti guļ, ja grūtniecības laikā ultraskaņa tika veikta atkārtoti (vairāk nekā 5 reizes).
Psiholoģiski iemesli, kāpēc bērns slikti aizmig
Zīdaiņi ir tik vāji nervu sistēma ka jebkuri sīkumi var izraisīt pārmērīgu uzbudinājumu, stresu, nespēju atslābināties un iemigt. Tāpēc svarīgi saglabāt bērnam labvēlīgu vidi, izvairīties no pēkšņām dzīves pārmaiņām, nodrošināt mieru un režīmu.
Režīms
Rutīnas neesamība bērnā rada stresu, jo dzīve šķiet pilnīgs haoss un nav skaidrs, ko no tās sagaidīt. Atkāpes no režīma pat uz 15 minūtēm var novest pie slikts garastāvoklis un gulēt. Un nekā jaunāks bērns, jo kritiskākas ir šīs novirzes.
Novērojot bērnu, redzams, cik reižu viņš guļ un cik ilgi ir nomodā – šajā ziņā ir noteiktas normas, un tās ir jāievēro mātei. Pat ja šķiet, ka mazulis joprojām ir dzīvespriecīgs un dzīvespriecīgs, pēc atvēlētā nomoda laika viņš ir jāliek gulēt.
Nomoda stundas:
Jaundzimušais - 50-60 minūtes
1 mēnesis - 60-75 minūtes
2 mēneši - 1 stunda 15-20 minūtes
3 mēneši - 1 stunda 20-35 minūtes
4 mēneši - 1 h 45 min - 2 h
5 mēneši - 2 stundas - 2 stundas 15 minūtes
6 mēneši - 2 stundas 15 minūtes - 2 stundas 30 minūtes
7 mēneši - 2 stundas 45 minūtes - 3 stundas
8-10 mēneši - 3-4 stundas
11-12 mēneši - 3 stundas 30 minūtes - 4 stundas 30 minūtes
Pārejot uz 1 miegu, pamošanās laiks ir 5-6 stundas.
Jums nevajadzētu gaidīt, kamēr bērns dod zīmes, ka viņš vēlas gulēt. Citādi viņš "pārspīlē" un čau, histērija. Mammai vajadzētu kontrolēt, cik daudz bērns ir nomodā, un noteikt, kad viņam ir pienācis laiks gulēt.
rituāliem
Lai palīdzētu bērnam ātrāk aizmigt, pirms gulētiešanas ievērojiet ikdienas rituālus – tāda ir ierastā darbību secība. Piemēram, “3K”: vanna, kefīrs, grāmata. Ja šāda secība atkārtojas katru dienu, tad bērns automātiski noskaņojas miegam un mierīgi dodas gulēt.
Bet nevienu no šīm darbībām nevajadzētu atlikt, pat ja mazulis to lūdz. Nevajag izlasīt 10 pasakas, dziedāt 10 dziesmas, 3 reizes pieiet pie katla un iedzert ūdeni - ja apgulējies, tad gāji gulēt.
Nevajadzētu atbalstīt aizraujošus rituālus - spēles, kutināšanu pirms gulētiešanas, multfilmu skatīšanos, niršanu vannā, jautras dziesmas utt. Un vispār mēģiniet izslēgt netipiskas situācijas tieši pirms gulētiešanas - viesu ierašanās, vēlās svinības.
Ja bērns baidās aizmigt, jo miega stāvoklis viņam ir nesaprotams, tad runājiet par rītdienu - kas labs ar viņu notiks, kad viņš gulēs un pamostos.
Miega asociācijas
Lai aizmigtu, jaundzimušajam ir vajadzīgas krūtis, kustību slimība un mammas balss, kas dzied šūpuļdziesmu – tās ir viņa asociācijas par miegu.
Pēc 6 mēnešiem jūs varat pakāpeniski iznīcināt "krūškurvja-miega" savienojumu un ieviest jaunas asociācijas citiem apstākļiem. Barošana ar krūti var palīdzēt jūsu mazulim atpūsties pirms gulētiešanas, taču viņam vajadzētu aizmigt bez krūts. Lai bērns ātrāk aizmigtu, viņam var būt mīļākā rotaļlieta, savs spilvens, gulta, naktslampiņa.
Kustības slimība, krūtis, pudele, dzelksnis - tās jau ir nepareizas asociācijas, slikts ieradums un iemesls, kāpēc bērns slikti aizmig. Tas arī noved pie biežas pamošanās, jo mazulis sagaida, ka krūšu kurvja un kustību slimība turpināsies pastāvīgi, un mātei visu laiku jābūt blakus.
Ir arī svarīgi, lai gulta būtu saistīta ar miegu. Nevajag to pārvērst par spēļu vietu, gultiņai jābūt vietai, kur gulēt un atpūsties.
Vēlā gulta
Mūsdienu realitātē vecāki iet gulēt pēc pusnakts, un bērni pārņem savus ieradumus. Bet šāds sapnis nenoved pie pienācīgas atpūtas un mierīga miega, un kļūst par iemeslu, kāpēc bērns slikti aizmig.
Bioloģiski esam iekārtojušies tā, ka, iestājoties krēslai, mūsos sāk ražot hormonu melatonīnu – mūsu diennakts ritmu regulatoru, kas nodrošina dziļš miegs. Bet augsts līmenis melatonīns saglabājas līdz pulksten 2-3 naktī, pēc tam miegs kļūst ne tik stiprs un dziļš un sniedz mazāk atpūtas.
Tāpēc, jo agrāk cilvēks iet gulēt, jo labāk viņš guļ un labāk atjaunojas viņa spēki. Lai bērns ātrāk aizmigtu un labāk atpūstos, gulēt jāiet pirms 21:00.
Bērnam tūlīt pēc piedzimšanas ir nepieciešams mātes siltums, uzmanība un aprūpe. Bērni lielāko dienas daļu pavada guļot. Lai mazulis ātrāk aizmigtu, kustību slimība ir izmantota gadsimtiem ilgi. veicina ātri aizmigt jaundzimušais. Tomēr pienāk brīdis, kad mamma nolemj iemācīt mazulim aizmigt pašai, bez zīdīšanas vai kustību slimības. Lai mazulim pāreja būtu nesāpīga, ir pareizi jāveic izmaiņas režīmā.
Kustības slimības process atgādina mazuļa monotonas un izmērītas kustības, kad mazulis atrodas mātes vēderā. Tajā pašā laikā darbību vienmuļība mazuļa zemapziņā ir saistīta ar drošības sajūtu, palīdz nomierināties un ātrāk iemigt.
Pastāv versija, ka šāds rituāls pirms gulētiešanas var attīstīties vestibulārais aparāts kas nākotnē palīdzēs bērnam pārliecinošāk saglabāt līdzsvaru ejot.
Apgulties mazulis gulēt bez kustību slimības un zīdīšanas, ir svarīgi sākotnēji saprast, kāpēc viņš nevar aizmigt ilgu laiku. Jaundzimušā nemierīgās uzvedības iemesls bieži tiek secināts ar sekojošo:
- Nepietiekama noguruma drupatas. Ja mazais pa dienu guļ daudz un ilgi, viņš maz spēlējas svaigs gaiss, ir ierobežotas kustības, un, kad pienācis laiks iet gulēt nakts miegā, viņš sāk rīkoties, protestēt pret nolikšanu.
- Nevēlēšanās vai bailes šķirties no mātes. Mazuļi zina savas mātes rokas pieskārienu, smaržu, balsi un sirdspukstus jau kopš dzimšanas. Pieradis aizmigt blakus mammai, bērns baidīsies un uztrauksies, jo ir mainījusies pazīstamā vide.
- Attīstīt ieradumus. Ja bērni no zīdaiņa vecuma tiek iemidzināti mērītās kustības slimības laikā, viņi pirms aizmigšanas attīstīs noteiktu darbību secību.
Vecākiem ir svarīgi zināt, kādā vecumā mazulim labāk iemācīt pašam aizmigt gultiņā bez tuvinieku papildu pūlēm. Ieteicamais vecuma diapazons ir diezgan plašs – no 6 mēnešiem līdz 2-3 gadiem. Tiklīdz nakts barošanas reižu skaits ir samazināts un mazais vienu reizi naktī pamostas, var sākties pakāpeniska pieradināšana. Sākot procedūru līdz gadam, uzraugiet drupatu reakciju. Ja viņš nav gatavs, labāk ir atteikties no idejas. Vienu gadu vecs mazulis padosies jaunam režīmam ātrāk nekā mazulis.
Dr Komarovsky atzīmē, ka pašmiega problēma nav medicīniska, bet gan pedagoģiska. Pieradināt jebkuru bērnu pie ērta grafika ir vecāku spēkos, galvenais ir uzkrāt pacietību un neatlaidību. Jāizvairās no biežas bērna iemidzināšanas ar kustību slimības palīdzību, lai drupačās neveidotos stabils ieradums.
Kā iemācīt mazulim aizmigt pašam
Svarīgi mazuļa gulēšanas procesu pārvērst par mierīgu un dabisku rituālu. Ir tikai viens veids, kā atradināt bērnu no šūpošanas – beidziet viņu šūpot. Noteikti pastāstiet mazulim, ka viņam ir savs guļamvieta sagatavot to gaidāmajām izmaiņām. Pat ja mazulis naktī guļ pie mammas, dienas sapņi tas jādara savā gultā. Izveidojiet vakara aktivitāšu grafiku, veiciet tās katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Darbību secība var būt šāda:
- staigāt pa ielu;
- peldēšanās (vannām varat izmantot ārstniecības augu novārījumus, kam ir nomierinoša iedarbība);
- relaksējoša masāža;
- laiks klusām spēlēm;
- barošana;
- šūpuļdziesma vai pasaka.
Nevar praktizēt jauninājumus, mainīt ierasto aizmigšanas procesu un bērna režīmu, ja mazais ir slims vai jūtas slikti. Lai pārskatītu grafiku, izvēlieties laiku, kad mazulis ir pilnīgi vesels.
Ir nepieciešams iemācīt bērnam atšķirt dienas un nakts miegu. Dienas laikā neaizvelciet aizkarus, ieslēdziet lampu, izveidojiet īpašu atmosfēru gulēšanai. Bet naktī skaņas un gaismas ir jāizslēdz.
Ir daudz pārbaudītu veidu, kā palīdzēt mazulim aizmigt gultiņā:
- apgulties blakus;
- ieslēdziet nomierinošu mūziku;
- noliec sev blakus savu mīļāko rotaļlietu;
- pastāstiet mazulim, kuri dzīvnieki (putni, rotaļlietas) jau ir aizmiguši;
- pasaka vai šūpuļdziesma palīdzēs mazuli iemidzināt;
- tumsa veicina hormona ražošanu, kas veicina iemigšanu;
- baltā trokšņa(fēns, radio trokšņi utt.);
- gara skaņa sh;
- mīksts uzsit pa muguru vai plecu.
Miega rituāli, kas seko vienai un tai pašai darbību secībai, palīdz izveidot jaunu rutīnu. Veikto rituālu vecāki var izstrādāt patstāvīgi, vadoties pēc mazuļa grafika, viņa paradumiem.
Ļauj mazajam aizmigt uz mammas krūtīm un iesēdini gultiņā, ratos. Noliec savas drēbes blakus. Sajūtot mammas smaržu, bērns gulēs saldi un mierīgi. Galvenais noslēpums- izveidot ērtu dienas režīmu un pieturēties pie tā, neskatoties uz visām grūtībām. Paies laiks un mazulis pieradīs pie jaunajiem miega un nomoda noteikumiem.
Pašu gulēšanas paņēmieni
Miega speciālisti uzstāj uz nepieciešamību iemācīt bērnam aizmigt pašam. Ir svarīgi ņemt vērā viņa vecumu, temperamenta veidu utt. Pašapkalpošanās metodes ir daudzas mazuļa miegs. Tajā pašā laikā tie atšķiras pēc vecāku līdzdalības pakāpes miega un radikāluma procesos attiecībā pret bērnu.
Lojālas metodes ir saistītas ar pakāpenisku runas un taustes paņēmienu ietekmi, kas, iedarbojoties uz mazuli, palīdzēs iemācīties nomierināties un iemigt pašam.
Šāda ietekme ietver mātei pazīstamu manipulāciju kompleksu. Sildoša vanna ar nomierinošiem augiem, aizsardzība pret gaismas necaurlaidību telpā, šūpuļdziesma vai pasaka, maiga mammas balss, melodiski mierīgi muzikāli motīvi palīdz nomierināt bērnu. Tajā pašā laikā vecāki atsakās šūpot bērnu, zīdīšanu, knupīšus un citas metodes, kas izraisa pastāvīgu atkarību.
Pamazām mazulis pielāgojas tam, ka uztraukuma brīdī, pamostoties, viņu rokās neņem. Stratēģijas pamatā ir vecāku secība darbībās. Tajā pašā laikā ir svarīgi nenoteikt skaidrus datumus mērķa sasniegšanai, nevajadzētu koncentrēties uz citu cilvēku panākumiem. Vecākiem svarīgi izvērtēt mazuļa raudāšanas raksturu: protams, ja mazulis raud no sāpēm, izsalkuma, metožu lietošana tiek pārtraukta un mazuļa vajadzības apmierinātas. Ir arī gadījumi, kad mazulim ir nepieciešams taustes kontakts, kas izpaužas kā histēriska raudāšana, dusmu lēkmes. Šo stāvokli nevajadzētu pieļaut – iespējams, mazulis nav gatavs šādai pieradināšanas pie neatkarības metodei. Tāpēc ir tik svarīgi paļauties uz katras situācijas individualitāti, bērna raksturu, vecumu, temperamentu utt.
Izbalēšanas tehnika
To uzskata par vienu no maigākajām un garākajām metodēm. Tās būtība slēpjas vienmērīgā pielikumu maiņā. Aizmigšanas laikā māte novērš bērna uzmanību no krūtīm (slimība, pudeles) ar citām darbībām, kas paredzētas bērna ieinteresētībai (atskaņas, pasakas, šūpuļdziesmas utt.). Izmantojot šo iespēju, sieviete neliedz mazulim ierastos iemigšanas procesus, bet gan maigi samazina saskarsmes laiku ar objektu. Šīs tehnikas ieviešana var aizņemt 1,5–2 mēnešus.
Ilgās atvadīšanās metode
Šī metode ir optimāla mātēm, kuras nav gatavas samierināties ar ilgstošu bērna raudāšanu. Izmantojot šo paņēmienu, vecāki pakāpeniski palielina attālumu starp sevi un mazuļa gultiņu: katru dienu liekot mazuli gulēt, jāsēž tālāk no mazuļa. Tajā pašā laikā mazulis neizjūt bailes šķirties no mammas, jo dzird viņas balsi un zina, ka viņa ir tuvu.
Izmantojot šo taktiku, ir svarīgi apsvērt vairākus svarīgi punkti: bērns iet gulēt, kad sūta signālus par gatavību gulēt (žāvājas, berzē acis, palēnina kustības); ja mazulis pauž bažas, vecāki neņem mazuli rokās, bet nomierina ar maigiem glāstījumiem, runājot ar viņu; arī mazulim nevajadzētu ļaut intensīvi raudāt. Cikls mammas augstā krēsla "pārvietošanai" no gultiņas līdz durvīm var ilgt no 10 līdz 20 dienām. Psihologi atzīmē, ka māmiņai ir jābūt pārliecinātai par savas rīcības nepieciešamību un pareizību, jo mazulis var just viņas nedrošību un satraukumu.
Elizabetes Pentlijas metode
Šīs tehnikas būtība ir mainīt mazulim pazīstamās asociācijas, ar kurām mazulis saista aizmigšanas procesu. Metodes autore iesaka dēšanas procedūru uzsākt nedaudz agrāk par pieņemto laiku, kas ļaus mazulim nepārpūlēties. Pentlijs arī iesaka pieķeršanos aizstāt ar rotaļlietu vai mammas priekšmetu (piemēram, kabatlakatiņu). Autors arī iesaka neatbildēt uz nekādu ņurdēšanu vai čīkstēšanu. Ir svarīgi, lai mazulis iemācītos nomierināties no maigas glāstīšanas, māmiņas balss skaņas.
Ir virkne paņēmienu, kuru mērķis ir iemācīt mazulim gulēt patstāvīgi, kuru būtība ir saglabāt un vecākiem palielināt noteiktu laika intervālu starp raudāšanas sākumu un brīdi, kad mamma nāk pie mazuļa, lai nomierinātos. Tajā pašā laikā māmiņa neņem mazuli rokās, bet izmanto glāstīšanu, glāstīšanu, balto troksni. Ir vērts atzīmēt, ka šādas metodes nav ieteicams izmantot bērniem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, un daži psihologi atzīmē, ka šādas metodes var praktizēt tikai pēc 3 gadu vecuma, kad mazulis jau ir gatavs “atdalīties” no mātes. .
Kas var traucēt bērnam aizmigt
Gadās, ka 12 mēnešus vecs mazulis jau ir zaudējis kustību slimības ieradumu, mammas pūles nebija veltīgas. Tomēr, aizmigdams gultiņā, viņš bieži pamostas un raud. Lai nakts noritētu labi, nosaki, kas mazajam traucē mierīgi atpūsties, likvidē kairinātāju:
- Mitrās autiņbiksītes. Lai bērns naktī mazāk rakstītu, pirms gulētiešanas nedod viņam daudz ūdens, tējas vai kompota.
- Bads. Maltītēm vakariņās jābūt pietiekami barojošām, lai mazulis varētu sātīgi ēst pirms gulētiešanas.
- Paaugstināts trokšņa līmenis. Pieaugušo balsis, televizors vai veļas mašīnas troksnis - izplatīti cēloņi mazuļa trauksme.
- Neērta vide iekštelpās. Telpai jābūt vēsai un mitrai. Optimālā gaisa temperatūra ir 18–22 grādi. Pirms gulētiešanas izvēdiniet istabu.
- Neērts apģērbs. Mazā mantiņām jābūt no dabīgiem audumiem, nespiežot augumu un netraucēt kustībām, ne saturēt raupjas vīles, aplikācijas.
- Kukaiņi utt.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai mazulis pielāgotos jauninājumiem, ir atkarīgs no individuāliem faktoriem, viņa vecuma. Nespiediet uz mazuli pārāk lielu spiedienu, esiet neatlaidīgi, ja bērns prasa mammas uzmanību, vēlas sajust viņas tuvumu. Ar mazuli var sarunāties, attaisnojot savu rīcību, pamazām samazinot saskarsmes laiku un tā biežumu. Piemēram, pirms gulētiešanas māmiņa vairākas minūtes šūpojas, sēžot uz gultas, paņemot bērnu rokās. Tad viņa ieliek pasteļtoņos un dzied šūpuļdziesmu. Pakāpeniski pirmais aizmigšanas posms tiek saīsināts, bet otrais - pagarinās. Ir vērts atzīmēt, ka māte, kura labāk par jebkuru citu zina sava bērna paradumus un vajadzības, zina, kā plānot mazuļa gulētiešanas scenāriju.
Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam, un kāpēc? Jebkura vecuma bērns katru minūti daudz mācās. Jūs vienmēr varat viņu šūpot, iedot knupīti, ļaut viņam aizmigt pie krūts, apgulties ar viņu, līdz viņš aizmieg. Tā mēs izrādām mazulim savu mīlestību un rūpes, uzmanību, siltumu un pieķeršanos.
Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam, un kāpēc? Jebkura vecuma bērns katru minūti daudz mācās. Jūs vienmēr varat viņu šūpot, iedot knupīti, ļaut viņam aizmigt pie krūts, apgulties ar viņu, līdz viņš aizmieg. Tā mēs izrādām mazulim savu mīlestību un rūpes, uzmanību, siltumu un pieķeršanos.
Tomēr katras māmiņas dzīvē pienāk brīdis, kad vecie triki pārstāj darboties.
Bērns neslimo, pamostas tiklīdz viņu ieliek gultiņā, guļ tikai blakus mammai, kurai tik daudz darāmā! Un tad ir biežas nakts pamošanās, kas neļauj gulēt pat naktī. Tādi brīži tiešām pārbauda spēkus, un ne tikai mamma, bet arī tētis, kurš nesaņem sev vajadzīgo uzmanību un pieķeršanos, atpūta pirms darba dienas, lielāki bērni, nejauši mūsu miega trūkuma upuri pārdevējas izskatā. veikalā vai neuzmanīgs garāmgājējs. Nevar nenovērtēt katastrofas mērogu.
Kā likt mazuli gulēt, un pat tā, lai viņš gulētu ilgāk?
Bieži vien iemesls sarežģītai un ilgstošai gulēšanai ir viens - bērna nespēja aizmigt pats. Viņš pastāvīgi paļaujas uz mātes palīdzību (slimība, barošana) vai kādu trešo priekšmetu (nipelis, šūpoles, automašīna), un, kad šis “palīgs” pazūd, bērns pamostas, pieprasot turpināt iemidzināto režīmu. Tātad, jā, tā ir jūsu vaina, ka jūsu mazulis slikti guļ, bet labā ziņa ir tā, ka tas arī apstiprina, ka jūs labi vecāki! Ļoti ilgu laiku jums nebija slogs šūpoties, dziedāt, celties un likt mazuli gulēt. Jūs bijāt gatavs sniegt viņai savu mīlestību un pieķeršanos pēc pieprasījuma, un dažreiz arī no pārmērīgām jūtām pret viņu.
Bet laiks skrien, un jūs, visticamāk, jau saprotat, ka ir pienācis laiks noticēt viņas (viņa) spējām iemācīties šo svarīgo lietu - aizmigt pati. Mazi bērni aug un 5-6 mēnešus (un daži pat tūlīt pēc četriem) ir neiroloģiski gatavi apgūt šo tehniku. Ko lai saka par vecākiem bērniem – gadu, pusotru, divus.
Fakts ir tāds, ka bērni, tāpat kā pieaugušie, iet cauri vairākiem miega cikliem – ātro nomaina lēns. Jaundzimušie lielāko daļu sava laika pavada dziļā (lēnā) miegā, tāpēc viņus ir tik grūti pamodināt pat barošanai. Bet, kad bērnam paliek 4 mēneši, viņa ķermenis tiek pārbūvēts pēc "pieaugušā" miega režīma. Tagad mazulis guļ ciklos: ātrs miegs- lēns (dziļš) miegs. Pilns cikls zīdaiņiem ilgst apmēram 40-50 minūtes, un, pārejot uz jaunu ciklu, viņi var pamosties dažas sekundes (tā guļ arī pieaugušie, bet mēs uzreiz aizmiegam un tāpēc to neatceramies) un . .. atkal neizdodas iemidzināt. No šejienes parādās īsi dienas miega periodi 40–50 minūšu garumā vai nakts paaugstināšanās ik pēc stundas.
Atsevišķi jāatzīmē, ka dziļš sapnis rodas mazuļiem nakts pirmajā pusē (daži var laimīgi pārgulēt 3-5 stundas no brīža, kad viņi iet gulēt), bet pēc tam sākas nebeidzama pamošanās sērija - kustību slimība - knupīša atgriešanās utt.
Galvenais šķērslis prasmju apguvei pašam aizmigt kļūst par "kruķa" klātbūtni vai asociācijām, kas "palīdz" mazulim iemigt. Tas var būt jebkas: knupis, kustības slimība, dziedāšana, vajadzība pēc mammas apgulties, pudele. Zinu ģimeni, kas iesēdināja bērnu mašīnā un ripināja līdz aizmiga, atkārtojot šo triku vairākas reizes dienā! Citiem vārdiem sakot, “kruķis” ir jebkurš faktors vai objekts, ko bērns pats nevar ietekmēt.
Piemēram, ja tavs gadu vecais mazulis lieliski aizmieg ar knupīti un tajā pašā laikā spēj to atrast un iebāzt mutē, ja tas izkrita nakts vidū, tas nav kruķis. un nav jācīnās ar knupīti, lai gulētu. Mans dēls arī 5 mēnešos lieliski aizmiga ar knupīti mutē, bet tiklīdz viņa izkrita tā pamodās un raudāja, jo. Es nevarēju piespiest viņu atgriezties savā vietā, man tas bija jādara viņa vietā, šo ciklu varēja atkārtot līdz 18 reizēm naktī - viņam krūtis kļuva par “kruķi”. Vienam un tam pašam bērnam var būt vairāki šādi kruķi: viņu var šūpot, barot līdz aizmigšanai un vienlaikus dot knupīti. Iedomājieties, cik grūti ir tādam mazulim pašam iemigt, kad tas viņam tika darīts ar trīs dažādu instrumentu palīdzību!
Minēšu vēl vienu piemēru: īsi pamostoties starp miega cikliem, bērns pārbauda, vai apkārt viss ir tāpat kā aizmigšanas laikā. Pašsaglabāšanās instinkts vēlas pārliecināties, ka viņam ir silti, mamma blakus, guļ tajā pašā vietā, kur aizmiga, nevis lāču midzenī, kur vilka ēst. Ja kaut kas ir mainījies - steidzami jāsauc palīdzība!
Un tagad atcerieties: tu šūpo savu mazs brīnums, viņš aizmieg tavās rokās, tu noliec viņu gulēt un pēc neilga laika skrien uz zvanu un atkārto visu vēlreiz. Pazīstams? Bet vai jūs nesatrauktu tas, ka, aizmidzis uz dīvāna, jūs pamodāties gultā vai pat pie kaimiņa? Nu bērniem arī nepatīk. Savukārt, ja mazulis pats aizmiga savā gultiņā, viņš droši zinās, ka viņam tur jābūt un varēs mierīgi turpināt gulēt arī pēc īsas pamošanās.
Vēl viens (un varbūt spēcīgāks) šķērslis bieži vien ir vecāku neticība, ka mazulis jau ir gatavs iemigt pats. Mēs redzam, ka mūsu bērni piedzimst tik bezpalīdzīgi, zinām, ka viņiem viss ir jāiemāca, un dalāmies ar šīm zināšanām atbilstoši viņu vecumam un spējām apgūt jaunas lietas (vai mūsu apziņai par šīm iespējām). Un mātes bieži dzird kaut ko līdzīgu: "Nu, viņš joprojām ir tik mazs!", "Ko jūs vēlaties, visi bērni bieži pamostas", "tas ir normāli, tāpēc manējais sāka gulēt visu nakti 2,5 gadu vecumā!". Un tas liek mums justies vainīgiem, ka vēlamies pārāk daudz; mūs par to pārliecina gadu vecs mazulis neviens no esošie cilvēki neguļ visu nakti; stiprina mūs domās, ka mammas daļa ir izturēt un naktīs negulēt. Tā nemaz nav!
Mans Personīgā pieredze, apmierināto ģimeņu apskati un pasaules prakses pediatru, psihologu un neirologu secinājumi liecina, ka vairumā gadījumu ir nepieciešams mācīt 6 mēnesi vecs mazulis pamosties divas reizes naktī (sliktākajā gadījumā), lai paēstu un līdz 10-12 mēnešiem šīs pamošanās samazinātu līdz nullei - nepavisam nav grūti (ar kompetentu pieeju) un nav traumējoši ne mātei, ne bērnam. Daudzi bērni paši "parāda", ka vairs nevēlas tikt eitanāzijas.
Kādā brīdī jūs varat pamanīt, ka kustību slimības tehnika aizņem arvien vairāk laika vai pat nedarbojas vispār, ka mazulis izliek muguru, it kā mēģinātu aizbēgt no mātes rokasšūpošanās laikā pretojas nipelim - tās ir drošas pazīmes, ka ir laiks iemācīt mazulim aizmigt pašam. Un pat tad, ja neredzat nekādu aktīvu pretestību savai esošajai dēšanas metodei, bet mazulis slikti/maz guļ un ir vecāks par 4-5 mēnešiem, varat droši sākt attīstīt iemigšanas prasmi patstāvīgi.
Pēdējais jautājums, ko vēlos aplūkot šajā rakstā, ir raudāšana “treniņa” laikā, lai aizmigtu pats.
Daudzas mātes vienkārši nevar redzēt mazuļa asaras un ciešanas, un tāpēc nevar konsekventi sekot to programmu soļiem, kas ļauj (un dažreiz tieši iesaka) bērnam raudāt. Labā ziņa ir tā, ka ir programmas, kas māca aizmigt ar minimālām asarām. Mūsu programma ir īpaši pielāgota jūsu konkrētajam gadījumam! Katrai ģimenei ir jāizvēlas programma, pamatojoties uz mātes un bērna personības tipiem, laiku, kas nepieciešams, lai attīstītu iemigšanas prasmi (ar dažiem bērniem ar paņēmieniem, kas izmanto raudāšanu, rezultātus var sasniegt ātrāk), mērķiem, kurus viņi vēlas sasniegt.
Protams, ja jūs ilgi šūpojāt mazuli, dziedājat viņam dziesmas, lai viņš aizmigtu, tad viņš vismaz var protestēt pret mainīto rituālu. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc labāk ir meklēt palīdzību, lai apgūtu prasmi aizmigt ātrāk nekā vēlāk. Bet vecākiem bērniem varat izvēlēties pieeju, kas samazina stresu un sniedz rezultātus. Ir svarīgi saprast, ka jebkura programma ir jāpielāgo mazuļa raksturam, viņa vecumam un situācijai ģimenē. Emocionāls bērns, bailīgs, ļoti pieķēries mātei vai tāds, kuram ir liela vēlme sasniegt savu, prasīs no mātes vairāk pacietības un neatlaidības nekā elastīgs, viegli pielāgojams bērns. Tāpēc arī mammai ir jāizvērtē sava pacietība un konsekvences pakāpe, un konsultanta uzdevums ir viņu atbalstīt un palīdzēt veidot pareizas cerības par programmas norisi, ilgumu un iznākumu. Tas ir kā vienā frāzē – viss ir iespējams, neiespējamais (vai tas, ko tu tā domā) vienkārši prasa vairāk laika!
Ar prieku atbildēšu uz jūsu jautājumiem komentāros!
Vai jums patika raksts? Novērtēt: