Akupresūra ir sena austrumu ārstēšanas metode. Acīmredzot tas radās mūsdienu Ķīnas, Korejas, Mongolijas un Japānas teritorijā. Tā balstās uz tiem pašiem principiem kā segmentālajā masāžā: ārstēšanai jābūt kompleksai (orgāna slimība ir visa organisma slimība); ārstēšanai jābūt nesteidzīgai, rūpīgai; Visbeidzot, tam jābūt individuālam. Bet, ja segmentālās masāžas pamatā ir shematisks cilvēka ķermeņa dalījums segmentos, tad akupresūra parādījās pēc noteiktu ķermeņa punktu atklāšanas, kas ir cieši saistīti ar cilvēka iekšējiem orgāniem un sistēmām.
Akupresūrai ir arī daudz kopīga ar akupunktūru, jo gan adatas ietekme, gan pirksta spiediens uz noteiktiem punktiem atjauno traucētās funkcijas un uzlabo pacienta stāvokli.
Punktus, kas iesaistīti akupresūrā, sauc par "dzīvības punktiem" vai - mūsdienu zinātnē - "bioloģiski aktīviem punktiem" (BAP). Pētījumi liecina, ka šiem punktiem ir īpašas iezīmes. Pirmkārt, tiem ir zema elektriskā ādas pretestība, otrkārt, augsts elektriskais potenciāls, treškārt, augsta ādas temperatūra, kā arī augsta sāpju jutība, paaugstināta skābekļa uzņemšana un augsts vielmaiņas procesu līmenis.
Akupresūras pamatnoteikumi ir saistīti ar senajiem priekšstatiem par "vitālo enerģiju" - "chi", saskaņā ar kuru "či" pārvietojas pa noteiktu trajektoriju pa neredzamiem meridiānu kanāliem un nodrošina katru orgānu ar "barojumu". Dzīvības enerģija pārvietojas no viena kanāla uz otru, kopā ir 12 pārī savienoti un 2 nesapāroti kanāli. Normālos apstākļos, kad katrs kanāls saņem noteiktu daudzumu dzīvībai svarīgās enerģijas, cilvēks ir vesels. Dzīvības enerģijas “paisuma un bēguma” pārkāpuma rezultātā vienā ķermeņa daļā tiek novērots enerģijas pārpalikums, bet citā – deficīts. Šajā gadījumā attīstās jebkura slimība.
No zinātniskā viedokļa šai teorijai nav pietiekama pamatojuma, taču tā sasaucas ar seno austrumu idejām par dabas dalījumu divās daļās: “iņ” (negatīvs) un “jaņ” (pozitīvs). Diena ir jaņ, nakts ir iņ; saule ir jaņ, mēness ir iņ.
Iņ ir mātes princips, kas raksturīgs visam aukstajam, mitrajam, tumšajam, slepenajam, pasīvajam, mainīgajam. Tas nes negatīvu lādiņu. Jaņs ir tēvišķais princips, kas, gluži pretēji, ir raksturīgs visam siltam, sausam, gaišam, nepārprotamam, iniciatīvam, nemainīgam. Tēva principam ir pozitīvs lādiņš. Un tā kā katra cilvēka ķermenī ir gan mātes, gan tēva principi, tad cilvēks ir iņ-jaņ kombinācija, un visi ķermeņa iekšienē notiekošie procesi var būt gan pozitīvi, gan negatīvi.
Austrumu medicīna jau sen ir centusies saskaņot "iņ" un "jaņ". Saskaņā ar seno austrumu ārstu priekšstatiem, pieciem primārajiem zemes elementiem ir atbilstība ar grūtniecību, palielinātu skābekļa uzsūkšanos un augstu vielmaiņas procesu līmeni.
Spiežot uz "dzīvības punktiem", rodas sāpes, nejutīgums, pat sāpes, kas nav, spiežot uz citām ādas vietām. Pētījumi liecina, ka šīs sajūtas ir nemainīgas, tāpēc tās kalpo kā kritērijs šādu punktu atrašanas pareizībai.
Akupresūra pozitīvi ietekmē dažādu orgānu un sistēmu funkcijas: nomierina vai stimulē nervu sistēmu, pastiprina asinsriti, uzlabo audu uzturu, regulē endokrīno dziedzeru darbību, mazina sāpes, mazina muskuļu sasprindzinājumu.
Plašā akupresūras izmantošana lielā mērā ir saistīta ar tās vienkāršību, nelielu ietekmes laukumu. Akupresūra ir laba arī tāpēc, ka to var izmantot kā pirmo palīdzību, kā arī kopā ar ārstniecisko terapiju.
Kāpēc rodas šī vai cita slimība? Slimība rodas tāpēc, ka tiek traucēta "vitālās enerģijas" plūsma. Un jūs varat atjaunot šīs enerģijas normālu plūsmu, ja darbojaties uz punktiem, kas atrodas gar meridiānu kanāliem.
Kopējais "vitālo punktu" skaits ir 365. To atrašanās vieta nav atkarīga no tā, kur atrodas slimais orgāns. Citiem vārdiem sakot, lai mazinātu sāpes sirdī, nav nepieciešams iedarboties uz sirds reģionu - bioloģiskie punkti atrodas, piemēram, uz pēdas. Turklāt uz pēdas ir punkti, kas ietekmē daudzus citus orgānus un tiek izmantoti dažādām slimībām. Bieži vien, lai novērstu sāpes labajā pusē, jums ir jāmasē punkti, kas atrodas kreisajā pusē, un otrādi.
Akupresūras teorētiskie pamati
Akupresūra ir mehāniska pirkstu vai ierīču iedarbība uz stingri noteiktām ķermeņa zonām.
Akupresūra ir tradicionālās ķīniešu medicīnas veids - zhen-jiu terapija, ko lielākajā daļā valstu sauc par akupunktūru (akupunktūru). Termins "akupunktūra" cēlies no latīņu vārdiem "acus" (adata) un "punctura" (durts, punkts). Ķīnā akupunktūru sauc par "zhen" un moksibuzciju "jiu". Šie divi ārstēšanas veidi gandrīz vienmēr ir apvienoti, metode tiek uzskatīta par vienu un tiek saukta par zhen-jiu terapiju. Akupunktūras un akupresūras jeb pirkstu zhen pamatā ir akupunktūras punktu (TA) mācīšana uz ķermeņa virsmas, kuru kopējais skaits pēc jaunākajiem datiem ir vairāk nekā 1500. No tiem 695 sauc par klasiskajiem. , tas ir, izbaudot pilnīgu atpazīstamību. Taču praksē tiek izmantoti aptuveni 100-150 ietekmes punkti.
Klasiskā punkta diametrs vidēji ir 0,2–5 mm. TA nav īpašu šūnu struktūru. Saskaņā ar jaunāko bioloģiju, vairāk irdeni saistaudi gravitējas uz punktiem, kuru šķiedras ir sakārtotas režģa veidā (G. D. Novinskis); viņiem ir nedaudz vairāk ķermeņu un kolbu, kas darbojas kā receptori (G. Kelner); ir nelielas tuklo šūnu grupas, kas ietekmē vielmaiņu aktīvo vielu izdalīšanās dēļ (F. G. Portnovs). Trieciena punktiem ir savas pazīmes: tie absorbē skābekli arvien vairāk tiek reģistrēts infrasarkanais starojums, tie ir jutīgāki pret spiedienu un tiem ir savs elektriskais stāvoklis. Elektriskas individualitātes rādītāji TA izpaužas ar zemāku ādas elektrisko pretestību (J. Ni-boye), pieaugošu elektriskā potenciāla vērtību, īpaši slimības gadījumos (AK Podshibyakin).
Aktīvo punktu robežas ir neskaidras. Guļošam cilvēkam punkta diametrs samazinās līdz 1 mm, pēc atpūtas sasniedz 1 cm, bet slimības gadījumā palielinās līdz vairākiem centimetriem.
Zhen-jiu terapijas teorētiskais pamatojums ir "jin-lo" teorija jeb ķermeņa fizioloģijas meridiānu teorija. Jin-lo ir neredzamu kanālu (meridiānu) sistēma, kas savieno akupunktūras punktus ar līdzīgiem (tiem pakļauti) ārstnieciskiem efektiem un reakcijām. Ir daudz kanālu: 14 galvenie - 12 pārī un 2 nepāra, 15 sekundārie un 8 brīnumainie kanāli, apvedceļi, kas savieno galvenajiem kanāliem piešķirtos punktus. Neskatoties uz tik lielu kanālu pārpilnību, tie neaptver ievērojamu skaitu TA (281). Galvenie kanāli tiek saukti (no ķīniešu medicīnas viedokļa) iekšējie orgāni. Savs kanāls ir plaušām, aknām utt.. Īsākajiem kanāliem - sirdij un perikardam ir 9 punkti, garākais kanāls ir urīnpūslim: tam ir 67 ietekmes punkti un tas aptver visu galvu, kaklu, muguru. un nolaižas līdz piektajam pirkstam. Caur šiem meridiāniem cilvēka ķermenī cirkulē dzīvības enerģija "CHI" (jeb "Qi"), kuras filozofiskā interpretācija ir sarežģīta pat no mūsdienu zinātnes pozīcijām. Kā norāda viens no vadošajiem Krievijas ekspertiem V. G. Vograliks (1961), CHI ir visas organisma darbības, tā enerģijas, vitalitātes tonusa neatņemama funkcija. Katram orgānam un sistēmai ir CHI kā apmaiņas un funkcijas izpausme noteiktā brīdī. Visu šo CHI rezultāts ir ķermeņa CHI.
Saskaņā ar Austrumu medicīnā pieņemto teoriju, dzīvībai svarīga enerģija nonāk organismā caur akupunktūras punktiem ar pārtiku, no vides un cirkulē pa ķermeni, secīgi izejot cauri visiem orgāniem un dienas laikā veidojot pilnu ķēdi. Šāda nostāja attiecībā uz enerģijas apriti atbilst bioloģisko ritmu pētījumiem, kas arvien vairāk tiek atzīti mūsdienu medicīnā un bioloģijā.
Vitālās enerģijas izpausmes forma ir divu pretstatu jeb "polāro spēku" mijiedarbība un cīņa - YANG (pozitīvs spēks) un YIN (negatīvais spēks). Uz YANG-YIN principa Austrumu medicīnas pamatlicēji balsta orgānu savstarpējās attiecības un to saistību ar ķermeņa struktūru. Slimība tiek uzskatīta par nelīdzsvarotību normālā enerģijas sadalījumā starp YANG un YIN. Ja simptomi liecina par "enerģijas trūkumu", tad orgāns atrodas YIN stāvoklī, un tam ir nepieciešams tonizēt. Ja ir "pārmērīgas enerģijas" pazīmes, kas atbilst Yang stāvoklim, pēdējais jāsamazina (izkliedē). Šīs enerģijas sadalījuma izmaiņas tiek panāktas, ietekmējot akupunktūras punktus (sk. pielikuma 3. tabulu).
No mūsdienu zināšanu viedokļa ideja par kanāliem, dzīvības enerģiju, kas kopš seniem laikiem ierosināta austrumos, izskatās naiva un arhaiska. Bet dziedināšanas metodes pozitīvā ietekme liek visu valstu zinātniekiem pētīt ķīniešu dabas filozofijas konstrukcijas.
Atkarībā no akupresūras uzdevumiem tiek pielietota mērķtiecīga ietekme uz noteiktu zonu TA:
1) lai ietekmētu centrālo nervu sistēmu, tie iedarbojas uz vispārēja vai plaša darbības spektra punktiem;
2) kakla veģetatīvā aparāta ietekmēšanai izmantot apkakles zonas punktus (C V 1 II — T);
3) iekšējo orgānu darbības ietekmēšanai izmanto tā sauktos segmentālos punktus;
4) lai ietekmētu radikulāro sindromu un perifēros nervus, akupresūra tiek veikta reģionālajos punktos gar paravertebrālajām līnijām;
5) locītavu, muskuļu, cīpslu, saišu ietekmēšanai izmanto galvenokārt lokālos punktus.
Turklāt vairākiem meridiānu punktiem ir noteiktas funkcijas, un tos sauc par standarta. Katrā meridiānā ir seši no tiem:
1) tonizējošais punkts;
2) inhibējošais (sedatīvs) punkts - kalpo inhibējošā procesa pastiprināšanai;
3) punkts - "līdzzinātājs" - tiek izmantots, lai pastiprinātu ierosinošo vai inhibējošo darbību;
4) stabilizējošais punkts ir enerģijas pārejas punkts no vienas ķermeņa sistēmas (meridiāna) uz otru (LO-punkts);
5) simpātisks jeb vienošanās punkts - atrodas ārpus meridiāna un tiek izmantots arī, lai pastiprinātu ietekmi uz pirmajiem diviem punktiem;
6) vēstnesim jeb trauksmes punktam ir diagnostiska vērtība.
Meridiāna tonizējošie un inhibējošie punkti tiek apstrādāti attiecīgi ar inhibējošām vai stimulējošām ietekmes metodēm, kuru apraksts tiks sniegts tālāk.
Tādējādi akupresūra ir refleksoloģijas metode, kuras ietekmes zona ir akupunktūras punkti; ietekmes metode - masāža. Akupresūras pamatlicējs ir E. D. Tyko-chinskaya (1969), kurš pirmo reizi izstrādāja un ieviesa šo metodi pacientu ar kustību traucējumiem ārstēšanai. Sporta praksē akupresūru pie mums izmanto kopš 1975. gada, un jau 1977. gadā Republikāniskajā zinātniskajā konferencē Minskā tika ziņots par rezultātiem, kas apstiprināja šīs metodes izmantošanas lietderību muskuļu tonusa ietekmēšanai (V. I. Vasichkin, G. N Vigodin, A. M. Tyurin).
Vispārīgi par akupresūru
Masāža kā dziedinošs un atjaunojošs līdzeklis ir pazīstams kopš seniem laikiem. Viena no pirmajām atsaucēm uz masāžu ir atrodama ķīniešu manuskriptos, kas datēti ar 9. gadsimtu. Lielais grieķu ārsts Hipokrāts rakstīja: "Masāža var sasiet locītavu, kas ir pārāk vaļīga, un mīkstina locītavu, kas ir pārāk saspringta."
Tāpat kā akupunktūru un moksibuzciju, masāžu var uzskatīt par vecāko radošo ķīniešu medicīnas atklājumu. Atšķirība starp šīm metodēm būtībā slēpjas tikai dažādos veidos, kā ietekmēt cilvēka ķermeņa bioloģiski aktīvos punktus. Tātad akupunktūrā tiek izmantotas dažādas adatas, kas izgatavotas no metālu sakausējumiem. Senatnē kā kaitinoši priekšmeti tika izmantotas asas akmeņu malas, porcelāna lauskas, bambusa adatas, un tikai vēlāk, līdz ar 6. gs. BC metāls, sāka izgatavot dzelzs, sudraba un zelta adatas. Šobrīd akupunktūra tiek veikta ar plānākajām metāla apaļajām adatām, kuras tiek ievadītas atkarībā no kairinājuma vietas dažādos dziļumos. Adatas gals ir nedaudz neass, lai nesavainotu audus, nepārkāptu to integritāti un neradītu sāpes. Tomēr ievadīšanas metodes un pati akupunktūras tehnika ir pieejama tikai ārstiem speciālistiem, kuri ir pabeiguši atbilstošu apmācības kursu.
Cauterization tiek veikta ar karstu metāla nūju, uzklājot ķiploku gabaliņus noteiktās ādas vietās. Tomēr visplašāk tiek izmantoti vērmeļu cigāri. To ražošanai kaltētas vērmeles tiek sasmalcinātas un no tām izgatavoti cigāri ar diametru no 1 līdz 20-30 mm. Dažreiz vērmelēm pievieno ārstnieciskas vielas: sausu ingveru, ķiplokus u.c.. Senajā Ķīnā uzskatīja, ka veiksmes atslēga, lietojot cauterization, ir tulznu veidošanās, kuru neesamības gadījumā efekts nenotiek. Tomēr sterilu apstākļu trūkums šo procedūru laikā izraisīja strutojošu komplikāciju parādīšanos apdegumu zonā. Drošāka un nesāpīgāka akupunktūras un akupresūras izmantošana ir novedusi pie tā, ka cauterization metode tagad praktiski netiek izmantota.
Kā speciāla akupresūras metode, ko izmanto noteiktos apstākļos akupunktūras un cauterizācijas vietā, ar pirkstu vai naga galu uzliek spiedienu uz ādas vietā, kur atrodas bioloģiski aktīvais punkts. Austrumos šī metode ir pazīstama ar nosaukumu "finger zhen", Rietumvalstīs - kā presēšanas metode, bet pie mums - kā pirkstu spiešanas metode. Šī metode ir īpaši norādīta kā pašmasāža bērniem un pieaugušajiem, kuri baidās no injekcijām.
Masāžas darbības mehānisms ir tāds pats kā visām iepriekš minētajām refleksu terapijas metodēm (akupunktūra, cauterizācija). Tas galvenokārt balstās uz ādas mehānisko receptoru (nervu galiem, kas uztver mehānisku kairinājumu), zemādas audu, muskuļu šķiedru un nervu pinumu kairinājumu ap asinsvadiem.
Atkarībā no mērķa izšķir dažādus akupresūras veidus - higiēnisko, kosmētisko, ārstniecisko, atjaunojošo u.c. Akupresūras lietošana ir indicēta kā pašmasāža dažādu slimību gadījumos, kā arī līdzeklis fiziskā noguruma mazināšanai.
Masāžas efektivitāte ir atkarīga no pareizas punkta izvēles un definīcijas un no masāžas tehnikas.
Pirms sākat akupresūru, jums jāiemācās noteikt bioloģiski aktīvos punktus. Šim nolūkam tiek izmantotas divas metodes, kas viena otru papildina. Pirmā metode ir punktu atrašanās vietas noteikšana pēc anatomiskiem orientieriem (piemēram, auss, acs, mugurkauls, nags, dažādas ādas krokas utt.). Vēl viena metode, kas ļauj noteikt bioloģiskos punktus, ir cun izmantošana. Saskaņā ar seno ķīniešu metodi viss cilvēka ķermenis ir sadalīts puni. Cun nav konkrēts attālums, bet gan vērtība, kas ir individuāla katram cilvēkam, atkarībā no cilvēka auguma, pilnuma, ķermeņa uzbūves utt. Mūsdienu klīniskajā praksē pirkstu cun ir punktu atrašanas pamats. Lai noteiktu viena cun garumu, ir nepieciešams saliekt vidējo pirkstu tā, lai, aizverot ar īkšķi, tas veidotu gredzenu. Attālums starp vidējā pirksta otrās falangas ādas krokām būs vienāds ar 1 cun. Jūsu īkšķa platums, mērot nedaudz zem nagu krokas, arī ir 1 cun.
Jāņem vērā, ka otrā metode nav piemērota cilvēkiem ar deformētām izmainītām locītavām. Tādējādi, izmērot savu individuālo cun, var iegūt universālu, personisku mērvienību, ar kuru var atrast ķermeņa bioloģiski aktīvos punktus. Lai atvieglotu uzdevumu, ieteicams paņemt baltu lenti vai šauru lenti un uzlikt tai līdz 15 dalījumiem (katra vienāda ar 1 cun). Vīriešiem ir ieteicams noteikt viltību kreisajā rokā, bet sievietēm - labajā.
Apbruņojoties ar zināšanām par individuālo tsunu, jums jāiepazīstas ar akupresūras metodēm. Nespeciālistam vispieejamākās un viegli sagremojamās ir trīs galvenās akupresūras metodes: viegls pieskāriens, glāstīšana, viegls un dziļš pirkstu spiediens.
Pirkstu spiedienam akupresūras laikā vienmēr jābūt stingri vertikālam, bez pārvietošanās. Pirksta kustība var būt rotējoša vai vibrējoša, taču tai jābūt nepārtrauktai. Jo spēcīgāks trieciens uz punktu, jo īsākam tam jābūt. Viena no galvenajām akupresūras metodēm ir īkšķa spiediens. Daudzi mūsdienu autori uzskata, ka trieciens jāveic ar īkšķa spilventiņu, tomēr citi eksperti iesaka izdarīt spiedienu uz locītavu starp īkšķa pirmo un otro falangu. Viņuprāt, ar šo metodi ir vieglāk regulēt trieciena spēku, turklāt pirksts mazāk nogurst. Tomēr neatkarīgi no iedarbības metodes visos gadījumos ir jāizslēdz spiediens ar pirksta galu, jo tas var izraisīt ādas bojājumus, mikronobrāzumu parādīšanos un infekciozu komplikāciju attīstību. Jāpiebilst, ka ir īpaša tehnika, ko izmanto akupresūrā un ko sauc par “pirksta adatu”, kad efekts tiek veikts precīzi ar pirksta galu.
Ir vairākas īkšķa spiediena metodes.
1. Normāls spiediens.Šī metode sastāv no viena pastāvīga spiediena uz punktu 3-5 sekundes, pēc tam spiediens tiek pakāpeniski apturēts.
2. Atkārtots spiediens. Metodes būtība ir tāda, ka spiedienu veic vairākos posmos. Vispirms uz punktu uz 5-6 sekundēm pieliek spiedienu, pēc tam, nenoņemot pirkstu, spiedienu pārtrauc un atsāk, atkārtojot šo procedūru 3-4 reizes.
3. Nospiežot ar diviem īkšķiem vienlaikus. Izmantojot šo metodi, īkšķi pieskaras vai nu ārējām malām, vai nagu galiem.
4. Nospiežot ar īkšķiem, kas pārklājas. Izmantojot šo metodi, īkšķi atrodas nevis blakus viens otram, kā aprakstīts iepriekšējā gadījumā, bet viens virs otra, un vienlaikus tiek piespiests ar diviem pirkstiem. Šo paņēmienu izmanto, masējot punktus, kas atrodas tajās ķermeņa daļās, kur ir liela muskuļu masa.
Masējot dažādas ķermeņa zonas, punktu masāžai vēlams izmantot dažādas tehnikas. Tātad, saskaroties ar deguna aizmuguri, supra- un infraorbitālajiem reģioniem, ir ērti izdarīt spiedienu ar divu vai trīs pirkstu spilventiņiem vienlaikus. Masējot muguru, var izmantot plaukstas vai tās malas efektu, tomēr šāds efekts nav uz punktu, bet gan uz visu refleksu zonu. Dažos gadījumos ir iespējams pielietot paņēmienu, kā ar trim pirkstiem kā šķipsnu notvert ādu virs punkta laukuma.
Izmantojot pirkstu adatas metodi, ir nepieciešamas noteiktas prasmes tās pielietošanā. Īkšķa vai vidējā pirksta galu novieto stingri vertikāli virs aktīvā punkta un veic “pielīmēšanu”, kas tiek veikta, līdz “adatas pirkstā” parādās paplašinās smaguma sajūta. Parasti presēšana ilgst 4-5 s. Tiek izmantots arī trīs pirkstu pīrsings - ar īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo pirkstu.
Veicot akupresūru, papildus pareizai tehnikai ārkārtīgi svarīga ir tās lietošanas taktika. Akupresūru ieteicams veikt ne ilgāk kā 10 minūtes. Pēdu zonas var masēt vairākas (3-4) reizes dienā. Lai iegūtu terapeitisku efektu, parasti pietiek ar dažiem klikšķiem uz punktiem vairākas sekundes. Akūtu sāpju gadījumā (galvassāpes, zobu sāpes utt.) iedarbību var turpināt 1-2 minūtes. Ir ārkārtīgi svarīgi ievērot vissvarīgāko medicīnas principu “nekaitēt”. Veicot akupresūru, cilvēkam nevajadzētu piedzīvot nepatīkamas un vēl jo vairāk sāpes. Ja masāžas laikā ir sirdsklauves, svīšana, karstuma sajūta vai slikta dūša, efekts jāpārtrauc.
Visefektīvākā akupresūras izmantošana ir profilaktiskos nolūkos: noguruma sajūtas, trauksmes, pārmērīga stresa u.c. mazināšanai Ar akupresūru iespējams veiksmīgi ārstēt iekšējo orgānu funkcionālās slimības: neirocirkulācijas distoniju vai sirds neirozi, hipertensijas sākotnējās izpausmes, funkcionālo. gremošanas traucējumi uc Mazāk efektīva akupresūras izmantošana organisko slimību ārstēšanā.
Ir arī vairāki stāvokļi un slimības, kurās akupresūra ir kontrindicēta.
Tie ir jebkuras lokalizācijas audzēji, akūtas slimības, ko pavada paaugstināts drudzis, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla, asins slimības (leikēmija, limfogranulomatoze), grūtniecība, stāvokļi, kas saistīti ar smagiem iekšējo orgānu darbības traucējumiem (sirds mazspēja, insults, sirdslēkme, smagi sirdsdarbības traucējumi utt.), kā arī aktīvas tuberkulozes formas un apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas. Ir absolūti nepieņemami masēt iekaisušās locītavas. Jebkurā gadījumā, kad jūs gatavojaties ārstēt slimību ar akupresūru, jums jākonsultējas ar ārstu. Jāatceras, ka nav viena līdzekļa pret visām slimībām un akupresūru var izmantot terapeitisko pasākumu kompleksā. Tas var papildināt notiekošo zāļu terapiju vai fizioterapiju.
Pēc masāžas seansa vēlams nedaudz atgulties, atpūsties.
Punktu atrašana
Lai pareizi atrastu noteiktu punktu atrašanās vietu, pirmkārt, ir jānosaka individuālais "cun". "Cun" - proporcionāli segmenti, kuru lielums ir atkarīgs no attāluma starp saliektā vidējā pirksta kroku galiem (Zīm.).
Katram šis attālums ir atšķirīgs, sievietei to nosaka labā roka, vīrietim - kreisā.
Tātad, lai noteiktu, kur atrodas noteikts punkts, visas ķermeņa daļas ir jāsadala vairākos kuņos. Konkrētu punktu palīdzēs atrast arī šādi noteikumi:
1. Punkts, kā likums, atrodas uz šo segmentu robežas.
2. Visbiežāk tas sakrīt ar padziļinājumu, ko var aptaustīt ar pirkstu.
Lai pareizi atrastu konkrētu punktu, varat izmantot arī šādus orientierus (Zīm.).
Orientieri punktu atrašanai: 1 - priekšējā viduslīnija; 2 - zigomātiskā arka; 3 - auss; 4 - tragus; 5 - atslēgas kauls; 6 - supraclavicular fossa; 7 - subclavian fossa; 8 - rādiusa stiloīds process; 10 - rokas aizmugure; 11 - augšstilba priekšējā virsma; 12 - apakšstilba priekšējā virsma; 13 - iekšējā potīte; 14 - pēdas aizmugure; 15 - I metatarsāla kaula pamatne; 16 - I pleznas kaula galva; 17 - pēdas arka; 18 - aizmugurējā viduslīnija; 19 - lāpstiņas supraspinous fossa; 20 - lāpstiņa; 21 - plaukstas locītava; 22 - augšstilba aizmugure; 23 — apakšstilba aizmugurējā virsma; 24 - ārējā potīte; 25 - kaļķakmens cīpsla
Pats svarīgākais, nosakot punktus, ir precizitāte. Tikai precīzas punkta noteikšanas gadījumā var sasniegt vēlamo efektu. Ja rīkojaties uz blakus esošajiem punktiem, varat kaitēt ķermenim.
Vēl viens svarīgs akupresūras nosacījums ir sistemātiska ietekme uz noteiktu punktu kopumu. Šeit svarīga ir gan sistemātiskā ietekme, gan tas, ka ir nepieciešams masēt visu punktu kompleksu, nevis tikai vienu punktu. Tikai visos šajos apstākļos var sasniegt vislielāko efektu.
Akupresūras tehnika un metodes
Pirms sākat, jums jāapgūst pamatnoteikumi. Pirmkārt, pirms masāžas uzsākšanas jums jāveic pārbaude un jānosaka diagnoze.
Otrkārt, strādājiet tikai ar siltām rokām. Treškārt, nospiediet ar tādu spēku, lai spiediens būtu skaidri jūtams, bet tajā pašā laikā tas nesāpēs.
Ietekmes procesam uz BAP nevajadzētu būt garam - pietiek ar 10 minūtēm visai sesijai, bet tas jāveic regulāri. Masāža jāveic mierīgā noskaņojumā, jāatpūšas un jānoskaņojas uz panākumiem.
Pati masāžas procedūra tiek veikta šādi.
1. Uzlieciet rādītājpirkstu un (vai) vidējo pirkstu spilventiņus vēlamajos akupresūras punktos, kas vairumā gadījumu atrodas simetriski. bieži nelielās ieplakās.
2. Ar pirkstu galiem uzmanīgi aptaustiet “vitālos” punktus, piespiediet tos ar pirkstu galiem un lēnām palieliniet spiedienu.
3. Spiediens nedrīkst būt raupjš un ass, nedrīkst atstāt zilumus. Pirksts jāpieliek uzmanīgi, perpendikulāri ādas virsmai un stingri norādītajā vietā.
4. Vidējais spiediena ilgums ir no 10 līdz 30 sekundēm.
5. Spiešana jāpārtrauc, tiklīdz ir sajūta, ka ķermenis vairs neuztver kairinājumu.
6. Vienu punktu var secīgi nospiest 3-5 reizes, bet pēc katras nospiešanas vēlams veikt nelielu pauzi.
7. Veicot pašmasāžu, nespiediet uz lielu punktu skaitu. Jums jāuzrauga sava ķermeņa reakcija.
8. Izvēloties BAP, kas ietekmē slimību, jūs pats varat noteikt to presēšanas secību. Šajā gadījumā jums jākoncentrējas uz ķermeņa vajadzībām un reakciju. Tajā pašā laikā procedūras pozitīvais efekts izpaužas dažādos veidos: dažiem efekts ir pamanāms uzreiz, citiem – tikai pēc dažām sesijām.
Galvenās akupresūras metodes ietver rotāciju ("zhu"), vibrāciju ("tseng") un spiedienu ("qia").
Rotācijas uztveršana ko galvenokārt veic gala falangas II plaukstu virsma, III vai plaukstas pirmie pirksti (pirkstu spilventiņi), retāk vidējo falangu aizmugure, pirmā pirksta gala falanga, plaukstas pamatne un dūre. Rotācija ieņem lielu vietu gandrīz jebkura veida masāžā, un simetriski punkti tiek apstrādāti vienlaikus ar divām rokām. Tāpēc, lai pareizi grieztos ar abām rokām, šī tehnika ir jāapgūst atsevišķi ar labo un kreiso roku.
Rotācijas uztveršanu var iedalīt trīs fāzēs.
1. "Skrūvēšana" - pirksta gala vai cita plaukstas masāžas laukuma uzlikšana akupunktūras punktam un pēc tam iekļūšana ar vienmērīgām, lēnām rotācijas kustībām ķermeņa audos (ādā, zemādas audos, muskuļos) dažādos dziļumos. atkarībā no punkta atrašanās vietas. Lēnas apļveida kustības tiek veiktas, neslīdot pa ādu, bet vienmēr ar spiediena palielināšanos.
Literatūrā ir pierādījumi, ka kālija-kalcija līdzsvara maiņa, kas notiek audos, ietekmē neirorefleksu mehānismu (V. Natsuk, VS Goydenko). Ja jūs masējat, tas ir, veicat apļveida kustības saplūstošā spirālē, kālija joni sāks savākties no apkārtējiem audiem centra virzienā, kas sniegs aizraujošu efektu. Veicot apļveida kustības pa izlokāmo spirāli, tie paši joni, kas kustīgāki, izkliedēsies, atstājot TA neaktīvos kalcija jonus, kas dos inhibējošu efektu. Šo viedokli ir grūti zinātniski argumentēt, taču prakse to apstiprina.
2. Rotācijas kustību pārtraukšana un pirksta aizturēšana dziļumā ar spiedienu.
3. "Atskrūvēšana" - pirksta atgriešana sākotnējā stāvoklī. Trešajā fāzē lēnas apļveida kustības
tiek veiktas arī bez slīdēšanas uz ādas, bet ar spiediena spēka samazināšanos. Fāzes beigās pirksts neatstāj masējamo zonu, un nekavējoties sākas jauna uzņemšanas cikla pirmā fāze utt.
Rotācijas kustību biežums ir vidēji vienāds ar vienu sekundē.
Spiediena dziļumā vajadzētu rasties tā sauktajām paredzētajām sajūtām plīšanas, nejutīguma un sāpīguma veidā. Apgriezienu skaits, spiediena pakāpe, laiks, kad pirksts tiek turēts dziļumā ar spiedienu, ir atkarīgs no masāžas mērķiem. Rotācijas kustību virziens var būt dažāds, lai gan japāņu autoru darbos norādīts, ka masējošā pirksta rotācijai pulksteņrādītāja virzienā ir tonizējoša iedarbība, pretēji pulksteņrādītāja virzienam - nomierinoša iedarbība.
Veicot rotācijas uztveršanu, ir kļūdas: raupjas, sāpīgas rotācijas ar saspringtu suku, kas izraisa diskomfortu un sāpes; kustības uz ādas, nevis ar ādu, kas samazina uzņemšanas efektu; ādas ievainojums ar naglu; nevienmērīgs rotācijas kustību temps; pastāvīgs (mazs vai liels) spiediena spēks uz audiem uzņemšanas pirmajā un trešajā fāzē, kas ir nepatīkams masējamajam un ātri nogurdina masāžas terapeitu.
Vibrācijas uztveršana sastāv no svārstīgu-trīcošu kustību pielietošanas uz kādu punktu vai sāpīgām ķermeņa zonām, ko rada viena vai vairāku pirkstu spilventiņi, plauksta, pirmā pirksta pacelšana vai visi pirksti, kas savilkti dūrē. Pirksti parasti tiek novietoti perpendikulāri vai akūtā leņķī pret akupunktūras punktiem. Sāpīgās ķermeņa vietās vibrāciju veic ar plaukstu, dūri vai Pirmā pirksta pacēlumu. Masāžas virsmai visos gadījumos ir cieši jāpieguļ masējamajai zonai, un oscilējošas-trīcošas kustības tiek virzītas audu dziļumos.
Spiediena spēks uz audiem var būt nemainīgs vai mainīgs, pēc tam palielināties, pēc tam samazināties. Tāpēc iecerētās sajūtas var būt dažādas – no sāta sajūtas līdz sāpēm ar apstarošanu.
Vibrācija tiek veikta stabili, tas ir, vienā vietā, vai labila - gar meridiānu vai visu ķermeņa sāpīgo zonu (skat. "Lineārā masāža"). Turklāt vibrācija var būt intermitējoša. Šajā gadījumā masāžas terapeita roka, saskaroties ar masējamo ķermeņa virsmu, katru reizi no tās atraujas, kā rezultātā tehnika iegūst atsevišķu svārstīgo-trīcošo triecienu raksturu, kas seko viens pēc otra.
Vibrāciju amplitūdai jābūt minimālai, un frekvencei jābūt maksimālai, vidēji 160-200 vibrācijas minūtē.
Vibrācijas uztveršanu var kombinēt vienlaikus ar rotācijas kustībām, galvenokārt aizkavēšanās fāzē dziļumā ar spiedienu.
Vibrācija ir nogurdinošs paņēmiens manuālai izpildei, un tāpēc var izmantot īpašas ierīces, lai pārraidītu vibrāciju uz masējamo zonu dažādās frekvencēs.
Visbiežāk kļūdas veicot vibrācijas uztveršanu: liela amplitūda un nemaksimāls svārstīgo kustību ātrums; ādas ievainojums ar nagu.
spiediena uztveršana to galvenokārt veic ar pirmā pirksta palīdzību, un ar iztaisnotu roku jānospiež punkts ar otro falangu no pleca, izliekot pirkstu (76. att.). Ja nepieciešams uzspiest punktu ar lielāku spēku, ir jānovieto pirksti šķērsām, lai abu pirkstu spēks iet pa vienu līniju, bet apakšējais pirksts būtu noapaļotāks. Papildus presēšanai ar 1.pirkstu akupresūrā tiek izmantotas šādas šķirnes: 2.-4.pirksta otrās falangas, 1.pirksta pacēlums, plaukstas riba vai pamatne, ar 1.pirksta apgrūtinājumu ar rokas elkoņa kaula mala.
Piepūles virziens, veicot spiediena uztveršanu.
Fluoroplastiskais uzgalis (1) ar rokturi (2).
Spiediens uz audiem var būt nemainīgs vai mainīgs, pēc tam palielināties, pēc tam samazināties. Spiediena spēks ir dažāds – no vāja līdz spēcīgam, tāpēc arī paredzamās sajūtas ir dažādas – no siltuma sajūtas parādīšanās un apsārtuma parādīšanās līdz nejutīgumam.
Masāžas terapeitam uzņemšana ir darbietilpīga, un šajā sakarā akupresūrā var izmantot sfēriskus uzgaļus ar diametru no 1 līdz 20 mm, kas izgatavoti no organiskā stikla, cietkoksnes (ozols, buksuss), duralumīnija, ebonīta, fluoroplasta. Augšējā attēlā redzams fluoroplastiskais uzgalis ar rokturi, ko lietojam uz lieliem muskuļiem (racionāls priekšlikums Nr. 51020, datēts ar 06.05.86.).
Galvenā kļūdas veicot spiediena uztveršanu: nospiežot ar pirksta pirmo falangu, kas var izraisīt traumas.
Tiek izmantotas trīs akupresūras metodes: spēcīga, vidēja un vāja.
Spēcīgs- inhibējoša, pretsāpju un relaksējoša (muskuļu tonusa pazemināšanās) iedarbība. Spiediens ir atļauts ar spēku, kas nepieciešams, lai caur visiem audiem iekļūtu skeleta sistēmā, un tā intensitāte sasniedz sāpju slieksni un apstarošanu. Rotācijas kustības, vibrācija un spiediens tiek veiktas periodiski, tas ir, 20-30 s ar pieaugošu spēku un 5-10 s ar samazinātu spiedienu uz punktu. Katra punkta kopējais ekspozīcijas laiks ir 5 minūtes vai vairāk. Kā norādījumus par devām varat izmantot vazomotorās reakcijas parādīšanos bāla plankuma pazušanas veidā pēc spiediena pārtraukšanas vai muskuļu relaksācijas sākuma, ko skaidri jūt ar masējošu pirkstu.
Sporta praksē spēcīgu, inhibējošu akupresūras versiju galvenokārt izmanto miogelozei, izteiktai muskuļu hipertoniskumam.
Vidēji metode - bremžu iespēja, kurai ir relaksējoša iedarbība. Spiediens tiek pielikts ar spēku, kas iekļūst muskuļos, līdz tiek iegūtas paredzētās sajūtas plīšanas, nejutīguma un sāpju veidā. Kustību biežums ir mazs, 10-12 s ar pieaugošu piepūli un 3-5 s ar samazinātu spiedienu uz punktu. Kopējais ekspozīcijas laiks ir 2-3 minūtes katram punktam. Devas kritērijs var būt vazomotora reakcija, kas izpaužas kā ievērojams ādas apsārtums masāžas vietās.
To plaši izmanto visos apstākļos un slimībās, kas saistītas ar paaugstinātu muskuļu tonusu.
Vāja- aizraujoša iespēja, kam ir stimulējoša iedarbība muskuļu hipotoniskajā stāvoklī. Lai panāktu stimulējošu efektu, pirksts, griežot, vibrējot vai nospiežot, 4-5 sekundes ieiet dziļi ādā un zemādas audos, pēc tam 1-2 sekundes atdalās no ādas. Ekspozīcijas ilgums katrā punktā ir vidēji 1 minūte. To galvenokārt izmanto medicīnas praksē kombinācijā ar fizioterapijas vingrinājumu kompleksiem.
Ar dziļu spiedienu punkta zonā zem pirksta jāveido mazs caurums.
Izmantojot šo vai citu paņēmienu, jums rūpīgi jārīkojas uz punktu, kas ir perpendikulārs ādas virsmai. Glāstīšana un spiediens nedrīkst salauzt ādu, izraisīt asas sāpes.
Glāstīšanai jābūt nepārtrauktai, un pirkstu kustībai jābūt horizontāli pulksteņrādītāja virzienā vai vibrējošai. Vibrācija vai rotācija jāveic noteiktā tempā (palēninot vai paātrinot). Rotāciju var apvienot ar nelielu spiedienu. Spēcīgam spiedienam jābūt īslaicīgam. Parasti spiedienu veic ar īkšķa vai vidējā pirksta paliktni, dažreiz ar citu pirkstu palīdzību. Atkarībā no iedarbības ilguma un intensitātes ir tonizējoša vai nomierinoša iedarbība. No tā izriet divas galvenās akupresūras metodes: tonizējoša un nomierinoša.
Tonizējošajai metodei raksturīgi īsi spēcīgi spiedieni un tikpat ātra pirksta noņemšana no punkta. Šai metodei raksturīga arī neregulāra vibrācija. Ekspozīcijas ilgums uz punktu ar šo metodi ir no 30 līdz 60 sekundēm.
Nomierinošo metodi raksturo vienmērīgas, lēnas rotācijas kustības (nepārvietojot ādu) vai spiedienu ar pirkstu galiem, pakāpeniski palielinot spiedienu un turot pirkstu dziļumā. Kustības tiek atkārtotas 3-4 reizes, kamēr pirksts neatkāpjas no punkta. Ietekme uz punktu ar nomierinošo metodi ir nepārtraukta. Ekspozīcijas ilgums katram punktam ir no 3 līdz 5 minūtēm.
Nosacījumi masāžas veikšanai ar vienu vai otru metodi ir vienādi: pirms masāžas ieņemiet ērtu pozu, pilnībā atpūtieties, novēršiet uzmanību no svešām domām, visu uzmanību koncentrējot uz masāžu. Vēlamais rezultāts rodas dažkārt masāžas seansa laikā, dažreiz - pēc tā, dažos gadījumos - pēc masāžas kursa, kas sastāv no vairākām sesijām. Bieži vien pietiek iedarboties uz 2-3 punktiem, lai sajustu masāžas pozitīvo efektu. Tāpēc nevajadzētu steigties masēt visus punktus. Pirmkārt, ir jāievēro noteikta secība, un, otrkārt, nesteidzieties pārvietoties no viena punkta uz otru.
Indikācijas un kontrindikācijas akupresūrai un lineārajai masāžai
Akupresūrai un lineārajai masāžai ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar citiem refleksoloģijas veidiem:
1) apgūt pirkstu masāžu ir daudz vienkāršāk nekā, piemēram, akupunktūra;
2) higiēnas prasības masāžas seansu laikā ir minimālas un neprasa nekādas sarežģītas ierīces, dezinfekcijas līdzekļus;
3) šos masāžas veidus var veikt ambulatori un jebkuros piespiedu apstākļos (uz ielas, ražošanas telpās);
4) iedarbības efektivitāte pieredzējušiem masāžas terapeitiem nav zemāka par akupunktūru;
5) pirkstu masāža ir ļoti ērta, sniedzot neatliekamo palīdzību, kā arī pašmasāžas veidā;
6) punktveida un lineārā pašmasāža ir ļoti efektīva darba spēju atjaunošanai un fiziska noguruma gadījumā.
Higiēnas prasības akupresūrai un lineārajai masāžai ir līdzīgas manuālajai klasiskajai masāžai un ir plaši aprakstītas literatūrā.
Izmantojot refleksoloģijas metodes medicīnas un sporta praksē, jāvadās pēc indikācijām un kontrindikācijām šiem masāžas veidiem.
Galvenās indikācijas
Galvenās indikācijas akupresūras un lineārās masāžas izmantošanai praksē ir funkcionālas izcelsmes sāpju sajūtas un muskuļu sistēmas hipertoniskums, kā arī šādas slimības:
1. Neirozes.
Baiļu neirozes.
histēriskā neiroze.
Depresīvā neiroze.
Neirastēnija.
Atsevišķi neirotiskie sindromi, piemēram, žagas, aerofagija utt.
2. Nervu sistēmas slimības.
Sejas nerva neirīts.
Trīszaru nerva neiralģija.
Radiālo, elkoņa kaula, vidējo nervu neirīts, brahiālais pleksīts, išiass.
Veģetatīvi-asinsvadu sindromi.
3. Asinsrites sistēmas slimības.
Esenciāla labdabīga hipertensija I stadija.
Refleksā stenokardija.
Sirds ritma traucējumi (ekstrasistolija), kas nav saistīti ar smagu sirds muskuļa patoloģiju. Hipotensija.
4. Gremošanas sistēmas slimības.
Barības vada funkcionālie traucējumi.
Kuņģa funkcionālie traucējumi.
Funkcionāli zarnu traucējumi.
5. Saistaudu muskuļu un skeleta sistēmas slimības.
Spondiloartrīts.
Osteoartrīts, deformējošā artroze, spondiloze, traumatiska spondilopātija.
Artrīts (reimatisks, alerģisks).
Lumbago, starpribu mialģija, humeroscapular periartrīts.
6. Mugurkaula osteohondroze.
Dzemdes kakla un jostas daļas osteohondrozes neirodistrofiskie sindromi.
Plecu išiass.
Dzemdes kakla radikulīts.
Torakālais išiass ar viscerālām sāpēm.
Jostas-krustu daļas išiass.
Relatīvie rādījumi
Akupresūru un lineāro masāžu var uzskatīt par simptomātisku terapiju organiskām nervu sistēmas un iekšējo orgānu slimībām, kurās notiek orgānu un sistēmu strukturālas izmaiņas. Taču atsevišķos gadījumos var parādīties pozitīvas pārmaiņas un pat slimības procesa aizkavēšanās, nemaz nerunājot par refleksoloģijas vispārējo stiprinošo un psihoterapeitisko efektu.
Kontrindikācijas
Galvenā kontrindikāciju grupa ir:
1) labdabīgi audzēji;
2) visi limfātisko un hematopoētisko audu orgānu ļaundabīgie audzēji;
3) asins un asinsrades orgānu slimības;
4) akūtas infekcijas slimības un neskaidras etioloģijas febrili stāvokļi;
5) miokarda infarkts;
6) vēnu tromboze un embolija akūtā periodā;
7) asa izsīkšana;
8) fiziska pārslodze;
9) akūti muskuļu un skeleta sistēmas iekaisuma procesi;
10) tuberkuloze;
11) kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
12) psihiski traucējumi;
13) grūtniecība;
14) liels vecums.
Nav ieteicams veikt akupresūru smagu sirds slimību gadījumā, patoloģiju klātbūtnē nieru, plaušu darbā, kā arī pie augstas ķermeņa temperatūras. Neizmantojiet akupresūru menstruāciju laikā, reibuma stāvoklī un tukšā dūšā. Pēkšņas atmosfēras spiediena izmaiņas var arī nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni, ja tiek veikta akupresūra.
Masāžas laikā aizliegts dzert kafiju, stipru tēju, alkoholiskos dzērienus, asus un sāļus ēdienus. Tāpat nav ieteicams iet vannā ārstnieciskās masāžas kursa laikā. Vislabāk ir doties īsā siltā dušā vai mazgāt katru ķermeņa daļu atsevišķi, veicot vairāku stundu pārtraukumu.
Jautājumos par akupresūras un lineārās masāžas lietošanas indikācijām un kontrindikācijām nepietiek tikai vadīties pēc nosoloģiskā principa, jāņem vērā individuālie slimību simptomi un sindromi, individuālā reaktivitāte. Piemēram, akupresūru kā pretsāpju (sāpju mazināšanas) metodi var izmantot labdabīgiem audzējiem ar asu sāpju sindromu un citām slimībām.
Turklāt jāņem vērā, ka akupresūru un lineāro masāžu pēc fizioterapeitiskām procedūrām var veikt pēc 3-4 stundām un ne agrāk kā 3 mēnešus pēc rentgena terapijas, lietojot lielas narkotisko, psihotropo zāļu un steroīdo hormonu devas.
Akupresūra pret sliktu dūšu un vemšanu
Visi punkti ir parādīti attēlos (skatīt zemāk)
Slikta dūša un vemšana ir simptomi, kas pavada daudzas kuņģa-zarnu trakta slimības. Ir pilnīgi veltīgi tos ārstēt, nezinot cēloņus, kas tos izraisījuši, jo galvenais šo stāvokļu cēlonis netiks novērsts. Tomēr, izmantojot akupresūru, jūs varat atvieglot savu stāvokli. Lai to izdarītu, ieteicams masēt šādus punktus:
3.36 - Zu-san-li.
8.21 - Yu-men. Punkts ir simetrisks, atrodas 2 cun zem krūšu kaula savienojuma ar xiphoid procesu un 0,5 cun attālumā no viduslīnijas.
9.6 — Nei Kuan ("Iekšējais atvērējs"). Punkts atrodas 2 cun virs plaukstas krokas apakšdelma viduslīnijā, starp cīpslām ieplakā starp elkoņa kaulu un rādiusu. Attiecas uz vispārīgām darbībām. Punkta atrašanās vieta atbilst vidējam nervam, kas iet dziļumā.
Punktu lieto arī sirds sāpju, tahikardijas, miokardīta, sāpju elkoņa un pleca, ar paaugstinātu asinsspiedienu, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, kā arī bronhiālās astmas un neirožu ārstēšanā.
12.2 - Sjiņ-Dzjans. Punkts atrodas uz pēdas, 0,5 cun uz āru no starppirkstu krokas, starp īkšķi un otro pirkstu.
14.12 - Zhong-wan ("Vidējais kanāls"). Punkts atrodas 4 cun virs nabas vēdera viduslīnijā.
Akupresūra hroniska gastrīta ārstēšanai
Hroniska gastrīta ārstēšanai jābūt visaptverošai. Akupresūru var veiksmīgi izmantot hroniska gastrīta ārstēšanā kombinācijā ar citām tradicionālām metodēm.
Ārstējot hronisku gastrītu, jāmasē šādi punkti.
3.25 - Tian-šu. Punktu izmanto hronisku kuņģa, zarnu slimību, hroniska holecistīta, menstruāciju traucējumu, urīna aiztures ārstēšanā.
3.36 - Zu-san-li. Punkts tiek stimulēts kuņģa čūlas, gastrīta, centrālās nervu sistēmas funkcionālo slimību, mutes dobuma slimību, hipertensijas, psoriāzes ārstēšanā.
8.21 -Ju-vīri.
12.2 - Sjiņ-Dzjans. Punkts atrodas uz pēdas, 0,5 cun ārpus starppirkstu krokas starp lielo un otro pirkstu.
13.14 - Da-zhui.
14.12 — Džunvans. Attiecas uz vispārīgām darbībām.
Punkta reģionā atrodas epigastriskā artērija un starpribu nervu zari.
Punktu izmanto arī kuņģa, zarnu, sliktas dūšas, kuņģa čūlu, gastroduodenīta, gastrīta, holecistīta, astēnisko stāvokļu un neirožu ārstēšanā.
14.14 — Ju Que. Punkts atrodas 2 cun zem krūšu kaula savienojuma ar xiphoid procesu.
Mugurkaula lejasdaļu vēlams masēt ar rokām vai ar masieri. Masējiet kājas, izmantojot slīdošo tapu.
Lai to izdarītu, sēžot uz grīdas, novietojiet kājas uz rullīša un izrullējiet to.
Sekojošais vingrinājums labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu.
Masējiet rādītājpirkstus.
Pēc tam apsēdieties uz krēsla, novietojiet plaukstas uz sēdekļa, iztaisnojiet rokas, paceliet kājas, turot tās paralēli grīdai, un mēģiniet pacelt ķermeni no krēsla. Ja izdodas, paliec šajā pozīcijā 5 sekundes un atkārto vingrojumu 5 reizes, un tad pēc neliela pārtraukuma atkārto vingrojumu.
Akupresūra neirocirkulācijas distonijai
Neirocirkulācijas distonija ir funkcionāla sirds un asinsvadu sistēmas slimība, ko pavada sāpes sirds rajonā; iespējama asinsspiediena paaugstināšanās vai pazemināšanās. Neirocirkulācijas distonijas diagnozi nosaka ārsts. Sāpes neirocirkulācijas distonijas gadījumā ir dedzinošas, šaujošas, velkošas, durošas pēc būtības, parasti lokalizējas sirds rajonā, neizstaro, ilgst ilgu laiku, tiek apturētas (noņemamas) uzņemot validolu, korvalolu, kā arī slodzes laikā. Neirocirkulācijas distonijas ārstēšanas pasākumu kompleksā līdzās dzīvesveida normalizēšanai, stresa mazināšanai, darba un atpūtas režīma ievērošanai un medikamentu lietošanai liela nozīme var būt akupresūrai, kas palīdz samazināt sāpes vai atbrīvoties no tām. Šīs slimības gadījumā ieteicama šādu punktu masāža.
5.5 - Tun-li. Punkts atrodas 1 cun virs plaukstas locītavas proksimālās krokas, starp saliektajām cīpslām.
5.7 — Shenmen ("Gara vārti"). Punkts atrodas uz rokas, priekšējā reģionā, proksimālās plaukstas krokas iekšējā daļā, starp pirkstu saliecēju cīpslām.
9,6-Nei-guan.
Ir iespējams izmantot arī citus punktus.
3.36 - Zu-san-li.
4.6 - San-jing-čiao.
13.48 — Bao Huangs. Punkts atrodas uz āru no spraugas centra starp 2. un 3. jostas skriemeļa mugurkaula atliekām.
2.37 - Huh. Punkts atrodas uz āru no spraugas centra starp 3. un 4. krūšu skriemeļa mugurkaula ataugiem.
Kontrasta kāju vannas arī palīdz mazināt sāpes sirds rajonā. Lai to izdarītu, jums ir jāņem divi baseini, viens no tiem ar ūdeni, kura temperatūra ir 40–42 ° C, bet otra puse mazāk (20–21 ° C). Pēdas iemērc karstā vannā; kad tie kļūst silti, iemērciet kājas vēsā ūdenī; tiklīdz parādās vēsuma sajūta, viņi atkal nolaiž kājas karstā ūdenī. Šo procedūru atkārto vairākas reizes, beidzot ar aukstu ūdeni, un pēc tam kājas tiek berzētas ar frotē dvieli līdz apsārtumam. Gados vecākiem cilvēkiem ūdens temperatūru var pazemināt līdz 37°C, savukārt jauniešiem ieteicams lietot kontrastdušu.
Lai mazinātu sāpes, labajai rokai varat izmantot karstu vannu (41-42 ° C) 7-10 minūtes.
Akupresūra hipertensijas ārstēšanai
Akupresūras izmantošana var būt spēcīgs palīglīdzeklis kompleksā hipertensijas ārstēšanā. Tomēr pirms
izmantot akupresūru, jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu, jo tikai viņš var noteikt kontrindikāciju klātbūtni šādai ārstēšanai. Hipertensijas ārstēšanā ir nepieciešams kontrolēt asinsspiediena līmeni. Ir jāņem vērā individuālā reakcija, kā arī asinsspiediena dinamika, saskaroties ar noteiktām punktu grupām, un atkārtotai iedarbībai jāizmanto vislabvēlīgākais no tiem. Nav ieteicams patstāvīgi veikt akupresūru smadzeņu asinsrites traucējumu un citu hipertensijas komplikāciju gadījumā.
Visbiežāk hipertensijas ārstēšanai tiek izmantota šādu punktu masāža.
3.36 - Zu-san-li.
9.b-Nei-guan.
4.6 — San-iņ-dzjao.
Punkts ietekmē gan maksimālo (sistolisko), gan minimālo (diastolisko) asinsspiedienu un ir viens no svarīgākajiem hipertensijas ārstēšanā.
2.11 - Ku-či.
3.44 — Nei-ting ("Apakšzāle"). Punkts atrodas starp II un III pleznas kaula galvām. Šeit atrodas muguras artērija un muguras nervs. Punktu izmanto kuņģa, tievās zarnas, mutes gļotādas slimībām, galvassāpēm, pēdu locītavu iekaisuma slimībām, miega traucējumiem.
2.15 - Jianyu ("plecu gulta"). Punkts atrodas virs pleca locītavas, starp lāpstiņas akromiālo procesu un augšdelma kaula lielāko bumbuli un atbilst dobumam, kas veidojas rokas pasīvās nolaupīšanas laikā. Punkta atrašanās vieta atbilst deltveida muskuļa vidum.
Punktu masāža ieteicama augšējo ekstremitāšu slimību, radikulīta, pleca pleksīta, neirīta, artrīta un pleca locītavas artrozes gadījumos. Punkts ir daļa no apkakles zonas, tāpēc to izmanto veģetatīvo traucējumu, mazā iegurņa patoloģijām.
12.14 - Qi-men 403].
5.7 - Shen-men. Punktu masāža tiek veikta ar apetītes samazināšanos, sāpēm sirds rajonā, neirogēna rakstura paroksismālu tahikardiju. Ietekme uz šo punktu ir īpaši norādīta neirozes, depresijas, trauksmes, baiļu, atmiņas zuduma un uzmanības traucējumu gadījumā.
1 un 5-Jiu-wei.
9.7 - Da-ling ("Lielais kalns"). Punkts atrodas plaukstas krokas vidū plaukstas locītavas rajonā, starp garā plaukstas muskuļa cīpslām un plaukstas radiālo saliecēju. Punkta vietā iziet vidējais nervs.
Punkts ietekmē maksimālo (sistolisko) asinsspiedienu.
Akupresūra mugurkaula osteohondrozes ārstēšanai
Visi punkti ir parādīti attēlos (skat. rakstu vispārīgi par akupresūru)
Osteohondroze ir viena no visbiežāk sastopamajām saišu-locītavu aparāta slimībām. Slimības attīstība ir saistīta ar mazkustīgu un mazkustīgu dzīvesveidu, sliktu stāju, pārmērīgu fizisko piepūli. Akupresūras izmantošana mājās var būt efektīvs līdzeklis šīs slimības ārstēšanā.
Pirms masāžas seansa uzsākšanas ieteicams izmantot universālus punktus, kas tiek izmantoti dažādām slimībām:
3.36 (Tzu-san-ly). Tad jums vajadzētu sākt masēt punktus, kas atrodas uz urīnpūšļa meridiāna. Visi no tiem atrodas aizmugurē.
7.22 - San-jiao-shu. Punkts ir simetrisks, atrodas 1,5 cun attālumā no ieplakas zem 1. jostas skriemeļa mugurkaula atauga.
7.23 - Šen-šu. Punktu izmanto nieru slimību, sāpju jostasvietā, menstruāciju traucējumu, dzirdes zuduma, cukura diabēta, hemoroīdu un zarnu kolikas ārstēšanā.
7.24 - Či-hai-šu.
7.25 - Da-čan-šu.
7.26 - Kuaņ-juaņ-šu. Punkta atrašanās vieta ir tāda pati kā 7.25 (Da-chan-shu), tikai zem 5. jostas skriemeļa.
7.60 - Kun-lun ("Kalna nosaukums Tibetā"). Punkts atrodas padziļinājuma vidū starp ārējās potītes centru un kaļķakmens cīpslu, potītes augšdaļas līmenī. Attiecas uz vispārīgām darbībām. Punkta atrašanās vieta atbilst īsā peroneālā muskuļa, potītes aizmugurējās artērijas un suralā nerva atrašanās vietai.
Punktu masāža ir indicēta galvassāpēm, reiboņiem, sāpēm kaklā, mugurā, muguras lejasdaļā, iegurņa orgānu slimībām, potītes locītavā, arteriālai hipertensijai, neirozēm un bezmiegam.
13.4 — Ming-men ("Dzīvības vārti"). Punkts atrodas tieši starp 2. un 3. jostas skriemeļa mugurkaula ataugiem. Šajā zonā atrodas jostas artērijas aizmugurējie zari un jostas pinuma aizmugurējie zari.
Punktu masē galvassāpēm, jostas lokalizācijas radikulārās sāpju sindromam, neirozēm, īpaši kopā ar bezmiegu, astēniskiem stāvokļiem, hemoroīdiem, zarnu kolikām, iegurņa orgānu disfunkciju.
Akupresūra neirastēnijai
Neirastēnija ir viens no visizplatītākajiem neirozes veidiem, kas izpaužas kā paaugstināta uzbudināmība un aizkaitināmība kopā ar nogurumu un spēku izsīkumu. Pacients ar neirastēniju ātri aizmieg, bet arī ātri pamostas no mazākās šalkoņas, viegli rodas aizkaitinājuma, aizvainojuma un dusmu reakcijas, taču tās ir īslaicīgas, jo ātri iestājas spēku izsīkums. Dažos gadījumos neirastēnija ir garīga pārmērīga darba vai psihotraumatiskas situācijas hroniskas sekas. Ir divas galvenās neirastēnijas formas: a) hiperstēniska, kas klīniski izpaužas ar paaugstinātas uzbudināmības simptomiem, un b) hipostēniska, ko raksturo letarģija, apātija un miegainība. Akupresūras formulas izvēle ir atkarīga no slimības klīniskajām izpausmēm, un to nosaka vadošais patoloģiskais simptoms. Neirastēnijas ārstēšanas principi un akupresūras galvenie punkti ir šādi.
13.14-Da-žui.
7.60 - Kun-lun.
13.20 - Bai-hui.
2.11 - Qui-chi.
Izteiktas raudulības, emocionālas nestabilitātes gadījumā labs efekts iedarbojas uz sekojošiem punktiem.
2.4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].
7.15-Gao-huang.
7.34 - Sja-ljao. Punkts atrodas zem vidukļa, virs 4. sakrālās atveres.
14.4 - Guaņa juaņa. Punkts atrodas viduslīnijā zem nabas par 3 cun.
Bezmiegs
Ja jūs ciešat no bezmiega, tā vietā, lai lietotu miegazāles, mēs iesakām pirms gulētiešanas masēt šādus punktus.
4.6 - San-iņ-dzjao.
5.7 - Shen-men. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9,6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .SH4-Da-zhui)