Runājot par hormonālo mazspēju, pirmās asociācijas rodas ar sievietēm. Tiešām, sievietes ķermenis jutīgāks pret apkārtējo vidi. Tas ir saistīts ar fizioloģiskajām un psihoemocionālajām atšķirībām starp vīrieti un sievieti. Ja stress vīrieti norūda, padara konkurētspējīgākus, māca būt par līderi, tad stress atņem sievietei spēku un provocē. psihosomatiskās slimības ieskaitot hormonālo nelīdzsvarotību. Ir svarīgi laikus atpazīt hormonālais disbalanss lai sāktu atkopšanas procesu. Ja tas netiek darīts, var rasties tādas komplikācijas kā dažādas slimības un patoloģijas.
Kā es varu zināt, vai man ir hormonālā nelīdzsvarotība?
Hormonālajai mazspējai nav spilgtas smagi simptomi tāpēc dažreiz cilvēki pat nezina, kas ar viņiem notiek. Neskatoties uz atšķirībām fizioloģijā, hormonālais fons vīriešiem un sievietēm nosaka centrālās nervu sistēmas, smadzeņu neiroendokrīnās sistēmas, organisma endokrīno dziedzeru, dzimumhormonu un virsnieru hormonu kompleksā mijiedarbība. Nepareiza darbība vienā no sistēmām izraisa visas ķēdes atteici. Piemēram, problēmas ar vairogdziedzeri izraisa nepareizu insulīna ražošanu. Atrodoties pastāvīgā stresā, virsnieru dziedzeri izdala adrenalīnu, un tas savukārt noved pie dzimumhormonu darbības traucējumiem sievietēm. Neaizmirstiet, ka lielākā daļa krievu dzīvo apgabalos, kuros ir nabadzīgs joda daudzums. Mezgli uz vairogdziedzera un hormonālā intoksikācija šādā situācijā ir izplatīta parādība. Kam vajadzētu pievērst uzmanību, lai saprastu, ka Jums ir hormonāla mazspēja? Sievietēm jāuztraucas, ja viņām ir šādi simptomi:
- Svara zudums bez diētas un augsts fiziskā aktivitāte. Jā, slaids vēders un celulīta neesamība roku aizmugurē iepriecinās jebkuru sievieti. Bet svaru nevar samazināt pats par sevi. Visticamāk, iemesls tam ir hormonāla neveiksme. Piemēri ir svara zudums stresa laikā, zudums mīļotais cilvēksšķiršanās vai atšķiršanas laikā. Svara zudumu šādos gadījumos izraisa adrenalīna lēkme. Dažreiz iemesls ir vairogdziedzera ražoto vairogdziedzera hormonu pārpalikums. Vairogdziedzera lēkmes blakusparādība ir sausa āda un mati, neveselīgs spīdums Acīs. Šajā gadījumā jums ir tiešs ceļš pie ārsta, un pēc iespējas ātrāk.
- Pastāvīga ķermeņa temperatūra 37C-37,5C. Viņa nemaz netraucē, tikai cilvēkiem ar cieši izvietotiem asinsvadiem vaigi kļūst sārti. Patiesībā normāla temperatūra korpuss 36,6C, viss pārējais liecina par darbības traucējumiem organismā.
- Ātra sirdsdarbība un miera stāvoklī bez iemesla. Or zīmēšanas sāpes sirdī, tirpšana vai sasalušas sirds sajūta. Tajā pašā laikā visi izmeklējumi ir kārtībā, EKG ir ideāla, nav konstatēti trokšņi un rētas uz sirds.
- Ekstremitāšu, parasti roku, trīce. Dažkārt trīce aptver visu ķermeni, pat šķiet, ka iekšā trīc visi orgāni. Jauniešu trīcošās rokas vesels cilvēks norāda uz neirozi vai hormonālo mazspēju.
- Svīšana. Ir cilvēki, kas mēdz pastiprināta svīšana, bet, ja šī nelaime tika atklāta nesen, tas liecina par nopietnu pārstrukturēšanu limfātiskā sistēma organisms.
- Bezmiegs vai miegainība. Jebkurš miega traucējums norāda uz ķermeņa darbības traucējumiem. Ja ilgstoši nevari aizmigt vai ātri aizmigt, bet no rīta pamosties agri un vairs nevari aizmigt, tas liecina par paaugstinātu adrenalīna daudzumu asinīs. Problēma ir jārisina, jo adrenalīns ir stresa signāls, un ilgstošs stress izraisa slimības attīstību.
- Paaugstināta nervozitāte, neapmierinātība ar dzīvi, bezcerības sajūta. Protams, visiem ir vājuma brīži, taču, ja tie kļūst regulāri, jāzvana trauksme. Pilnīgi iespējams, ka pie vainas ir “vaļīgais” hormons.
- Paaugstināta matu un ādas taukainība. Tas ir raksturīgi pusaudžiem, jo viņi ir spēcīgi puberitāte piedzīvo hormonālās vētras. Bet pieaugušam cilvēkam tā nevajadzētu būt.
- Sāpīgi periodi. Jā dažreiz kritiskās dienas ir sāpīgi, tas ir raksturīgi pusaudžiem līdz 17-18 gadiem. Bet pieaugušām sievietēm algomenoreja, ko pavada nepanesamas sāpes, gremošanas traucējumi, spiediena pieaugums, sirdsklauves un strauja labklājības pasliktināšanās nevar būt norma. Ja 30-45 gadus vecai sievietei ir viss iepriekš minētais, viņai steidzami jādodas pie ginekologa.
Vīrieša ķermenis nav tik smalks kā sievietes, bet spēcīga puse Cilvēce piedzīvo hormonālo nelīdzsvarotību. Šeit ir viņu zīmes:
- Samazināta dzimumtieksme. Tas ir pilnīgi normāli, ja jauns vīrietis (līdz 50 gadiem) vairākas reizes stundā domā par seksu. Normāli, ja viņš domā par seksu vismaz dažas reizes dienā. Bet tas ir pilnīgi nenormāli, ja vīrietis par seksu vispār nedomā. Tas runā par nopietni pārkāpumi dzimumhormonu ražošanā.
- Aptaukošanās ar sieviešu tips. Tās iezīmes ir nogulsnēšanās zemādas tauki uz krūtīm, vidukļa un gurniem. Daudz normālāks, bet ne mazāk neestētisks ir izspiedies vēders-arbūzs un tievas vīrieša kājas ar šauriem gurniem. Ja ap sprauslām parādījās tauku slānis un vīrieša krūtis vairāk atgādina pusaugu meitenes krūtis, jums ir jākliedz "sargs" un jāskrien pie endokrinologa. Tālāk - sliktāk.
- Depresija, nederīguma un nevērtības sajūta. Šo efektu izraisa darbības traucējumi vairogdziedzeris.
- Balss maiņa, tā kļūst augsta vai zema, aizsmakusi, kurla, "trompete".
- Mainīt sekundāro matu līnija(matu izkrišana cirkšņos, padusēs).
Lai atjaunotu hormonālo fonu ar hormonu palīdzību, vajadzētu būt tikai ārsta uzraudzībā. Vispirms jums jāveic testi īpašā laboratorijā, ar kuru palīdzību jūs varat redzēt pilnīgu hormonālā fona ainu. Ja jūs precīzi zināt, kādi hormoni jūsu organismā trūkst, pievērsiet uzmanību fitohormonālajai terapijai. Daba pati veicina dziedināšanu un atveseļošanos, un, atšķirībā no hormonālās zāles, fitoterapijai nav blakus efekti. Šeit ir visizplatītākie ārstniecības augi:
- Sarkanā otiņa jeb Rodiola četrlocekļu. Augs aug Altajajā, tas ir bagāts ar fitoestrogēniem, kas palīdz daudzu slimību ārstēšanā. ginekoloģiskās slimības(endometrioze, mastopātija, menopauze).
- Augšzemes dzemde jeb ortilija ir vienpusēja. Normalizē hormona estrogēna līmeni. Cīnās ar olnīcu cistām, dzemdes miomām, endometrija polipiem, dzemdes kakla eroziju.
- Tsimitsifuga jeb melnais cohosh. Augs palīdz uzturēt sievietes hormonālo fonu menopauzes laikā. Ir antiandrogēna iedarbība.
- Derebjanka vai zvirbulis. ārstniecības augs Palīdz vīriešiem uzturēt dzimumhormonu līmeni.
- Sojas pupiņas. Neaizstājams produkts ar hormonāliem traucējumiem. Antiandrogēns palielina estrogēna līmeni, ja tas ir zems, un otrādi. Ir selektīvs efekts.
- Serenoija ložņā. Tam ir izteikta androgēna iedarbība, paaugstina potenci, stabilizē vīrieša hormonālo fonu.
- Lakrica sakne. Pazemina testosterona līmeni, palīdz cīnīties ar olnīcu cistām.
- Pienenes sakne. Attīra aknas liekie hormoni. Labi attīra ādu no pūtītēm, ko izraisa hormonālas neveiksmes.
- Spurge. Normalizē sieviešu hormonu līmeni vīrieša organismā.
Jūs varat patstāvīgi atjaunot hormonālo fonu tikai ar bez narkotikām. Jebkāda hormonu uzņemšana var provocēt vairāk lielas problēmas Tāpēc pirms terapijas uzsākšanas labāk konsultēties ar ārstu. Iepriekš ziedojiet asinis pārbaudēm, lai būtu pilnīgi pārliecināts par hormonālā fona stāvokli.
Video: kā normalizēt sievietes hormonālo fonu
Tā ir viena no galvenajām mūsdienu meiteņu problēmām. Šajā sakarā mēs nolēmām prezentēto rakstu veltīt šai tēmai.
Galvenā informācija
Pirms atbildes uz jautājumu par to, kā normalizēt sievietes hormonālo fonu, jāatzīmē, ka nepietiekama pat viena hormona ražošana var negatīvi ietekmēt visu daiļā dzimuma ķermeni. Tieši tāpēc, parādoties pirmajām pārkāpuma pazīmēm, nekavējoties jāsazinās ar pieredzējušu endokrinologu un ginekologu. Pamatojoties uz personīgās pārbaudes un analīzes datiem, šādi speciālisti varēs ātri noteikt diagnozi un nozīmēt efektīvu ārstēšanu.
Kāpēc ir nepieciešams normalizēt hormonālo fonu?
Ja meitenes hormonālais fons ir traucēts, tas noteikti novedīs pie patoloģiskas izmaiņasķermenī. Turklāt no nepareizas attīstības ir atkarīgs arī tas, vai sieviete var iestāties grūtniecība, kā arī normāli dzemdēt bērnu.
Kā ar medikamentu palīdzību normalizēt sievietes hormonālo fonu?
Visbiežāk normalizē, ņemot zāles. Parasti tie ietver sintētiskie hormoni, kas vai nu kompensē savu trūkumu, vai arī nomāc to lieko ražošanu. Šādas zāles drīkst parakstīt tikai pieredzējis speciālists. Īpaši jāatzīmē, ka diezgan liels skaits sievietes nekavējoties nepiekrīt šādu zāļu lietošanai. Bet jāatceras, ka hormonālie traucējumi ir diezgan nopietna problēma kas jārisina agrīnā stadijā.
Kā normalizēt sievietes hormonālo fonu? Diezgan bieži ar šādām novirzēm ārsti izraksta saviem pacientiem dažādi vitamīni. Tiek uzskatīts, ka tie ir visdrošākie un relatīvi efektīvs veids. Lai gan vairumā gadījumu parastie vitamīni neatrisina pašu problēmu, bet tikai izlīdzina nelīdzsvarotības sekas vai izpausmes. Starp citu, šī metode ir visnoderīgākā, ja hormonālais fons ir traucēts jebkādu ārēju iemeslu dēļ - stress, miega trūkums utt.
Vēl viens šīs problēmas risinājums var būt uztura bagātinātāju lietošana. Jāatzīmē, ka šādus līdzekļus bieži izraksta endokrinologi un ginekologi. Tomēr viņu darbība nav ārstnieciska. Visticamāk, tas ir līdzīgs parasto vitamīnu iedarbībai. Šajā sakarā nav ieteicams pilnībā paļauties tikai uz uztura bagātinātājiem.
Hormonālā līdzsvara atjaunošana ar diētu
Sievietēm var rasties hormonālā nelīdzsvarotība, jo dažādi iemesli. Tomēr šīs novirzes jāārstē vienādi. Daži ārsti iekšā līdzīgi gadījumi ieteicams lietot pareizu uzturu. Piemēram, priekš normāla ražošana vairogdziedzera hormoni jāiekļauj biežāk jūsu ikdienas uzturs pārtikas produkti, piemēram, dateles, spināti, dažādas jūras veltes, hurma, žāvētas plūmes, jāņogas u.c. Lai labi ražotos miega hormons, vēlams palielināt šķiedrvielu uzņemšanu, bet tajā pašā laikā samazināt kofeīna un alkohola daudzumu. Galu galā šie produkti negatīvi ietekmē cilvēku veselību.
Sieviešu hormonālā fona pārkāpums vai, drīzāk, nepareiza estradiola ražošana olnīcās, prasa papildu olbaltumvielu uzņemšanu (gaļa, olas, zivis utt.). Tāpat ieteicams no uztura izņemt miltu izstrādājumus un šķiedrvielas. Tas ir saistīts ar faktu, ka šīs sastāvdaļas veicina estradiola izvadīšanu no organisma. Ja pacientam nepieciešams novērst progesterona deficītu, tad viņam biežāk jālieto upenes, mežrozīšu gurni un citrusaugļi.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Kā atjaunot hormonālo līdzsvaru ar tautas metodes? Šim nolūkam speciālisti iesaka izmantot novārījumus no tādiem augiem kā kumelīte, salvija, nātre vai kliņģerīte. Ja vājākā dzimuma pārstāvjiem ir menopauzes hormonālā nelīdzsvarotība, tad jālieto asinszāli, piparmētras, maijpuķītes vai melisas. Lai to izdarītu, uzskaitītie augi jāaplej ar verdošu ūdeni un kādu laiku jāatstāj malā. Novārījumu ieteicams lietot divas reizes dienā pa pusglāzei.
Citas metodes hormonālā līdzsvara atjaunošanai
Cīnīties hormonālā nelīdzsvarotība jāievēro veselīgs dzīvesveids. Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība pareizam miegam. Tam jābūt mierīgam un dziļam. Miegam jābūt vismaz, bet ne ilgākam par 8 stundām dienā.
Cita starpā eksperti iesaka izmantot akupunktūras, aromterapijas un masāžas metodes. Neskatoties uz to, ka šādas aktivitātes nav oficiāli atzītas par hormonālā līmeņa traucējumu ārstēšanas veidiem, tās tomēr atvieglo vispārējais stāvoklis meitenes, kā arī uzlabot viņas pašsajūtu.
Pēkšņas pēkšņas garastāvokļa maiņas; brutāla apetīte, dodot ceļu nevēlēšanās skatīties uz pārtiku; aktivitāte, kas mijas ar neizskaidrojamu apātiju un depresiju, ir simptomi, kas pazīstami katrai sievietei. Šādos brīžos sieviete nespēj sevi saprast, un vīriešiem to ir vēl grūtāk izdarīt. Diemžēl daudzi to sauc par sieviešu nepanesamu raksturu, bet patiesībā hormoni un viņu neprognozējamā uzvedība ir visa cēlonis.
Daudzi sievietes ķermeņa orgāni ražo hormonus, kas ir atbildīgi par vairākām funkcijām. Šie orgāni ir: olnīcas, vairogdziedzeris hipofīze, aizkuņģa dziedzeris, aizkrūts dziedzeris, virsnieru dziedzeri, hipotalāmu un epitēlijķermenīšu dziedzeri. Ar asinsriti hormoni tiek pārnesti uz visām orgānu sistēmām, zināmā mērā uz tām iedarbojoties un liekot organismam tā vai citādi funkcionēt. Kopumā sievietes ķermenī ir vairāk nekā seši desmiti hormonu, un tas ir tik raksturīgs dabai, ka starp tiem ir zināms līdzsvars.
Tiklīdz šis līdzsvars tiek izjaukts, dažu hormonu daudzums palielinās vai samazinās, un visā ķermenī rodas kļūme. Tādējādi ir viegli saprast, kādu funkciju spēlē hormonālais fons.
No kurienes rodas hormonālā nelīdzsvarotība sievietēm?
Sievietes ķermenis ir ārkārtīgi neaizsargāts un uz to reaģē pilnīgi neparedzami dažādas situācijas. Viens no hormonālo traucējumu cēloņiem ir stress, trauksme, pārdzīvojumi un ārkārtīgi negatīvi. Pozitīvas emocijas pozitīvi ietekmē sievietes veselību, bet negatīvās emocijas viņu dara nervu sistēma pārslodze, kas ietekmē reproduktīvā sistēma orgāni. Tas nozīmē folikulu nobriešanas un līdz ar to hormonu ražošanas pārkāpumu.
Bieži, diemžēl, hormonālo traucējumu cēlonis ir aborts vai citi ķirurģiskas iejaukšanās. Pirmkārt, ķermenis piedzīvo hormonālo pieaugumu, un pēc mākslīgas grūtniecības pārtraukšanas tam ir jāatgūstas. Ar labvēlīgu iznākumu sievietei ir iespēja atkal iestāties grūtniecība, pretējā gadījumā aborta rezultāts ir neauglība hormonālās neveiksmes rezultātā.
Uz hormonālie traucējumi var izraisīt arī vissvarīgākās sistēmas - endokrīnās sistēmas - darbības traucējumus. Tas var izraisīt vairogdziedzera, virsnieru dziedzeru un aizkuņģa dziedzera slimības.
Dažos gadījumos to izraisa ģenētiska nosliece un iedzimtība, un dažreiz - dabas procesiem kas rodas sievietes ķermenī sakarā ar ar vecumu saistītas izmaiņas vai iekšā pēcdzemdību periods.
Lai kāds būtu hormonālās nelīdzsvarotības cēlonis, tas ir jāidentificē un jāārstē, lai izvairītos no tā nopietnas sekas. Hormonu nelīdzsvarotība izraisa neauglību, astmu, aterosklerozi, onkoloģiskās slimības, cukura diabēts un citas slimības.
Kā atpazīt hormonālo neveiksmi?
Grūti diagnosticēt bez ārsta pārbaudes precīza diagnoze, taču var rasties daži simptomi trauksmes zvans un signāls tūlītējai rīcībai. Jums jāpievērš uzmanība šādiem jautājumiem:
Menstruālā cikla regularitātes pārkāpums un sekrēciju daudzuma izmaiņas;
Vēlmes trūkums nodarboties ar seksu;
Garastāvokļa svārstības, psihoemocionālā nestabilitāte;
Bezjēdzīgi aizkaitināmības un depresijas uzliesmojumi;
Izskats liekais svarsķermeņi ar nemainīgu uzturu un pat ar regulārām fiziskām aktivitātēm;
Galvassāpju lēkmes un reibonis;
Šķidruma aizture organismā un bieža tūska;
Zudums vai otrādi palielināta apetīte;
Periodiskas vai regulāras piena dziedzeru sāpes;
Pārmērīga svīšana bez redzama iemesla.
Hormonālā līmeņa atjaunošana ar narkotiku palīdzību
Hormonālā līmeņa atjaunošana sievietēm jānotiek ārsta uzraudzībā. Viņš katrai sievietei izraksta zāles tikai individuāli, pamatojoties uz ginekologa, endokrinologa, mammologa pārbaužu rezultātiem, kā arī pārbaudēm. Tautas līdzekļu lietošana bez ārsta receptes šajā gadījumā nav vēlama. Kādas zāles tās var būt?
Preparāti, kas normalizē hormonālo fonu sievietēm
Zāles "Ciklodinons" ir paredzētas, lai normalizētu hormona prolaktīna līmeni. Ar pārmērīgu ražošanu (hormonu) cikla pirmajā pusē tiek pārkāpts olšūnas nobriešanas process, un ar tā nepietiekamību menstruālā cikla otrajā pusē rodas neveiksme.
Ne mazāk populāri hormonālā līmeņa atjaunošanai ir Regulon, Mercilon, Logest. Tie ir paredzēti menstruālā cikla normalizēšanai, mastopātijas ārstēšanai un arī ir hormonālie kontracepcijas līdzekļi.
"", "Lindinet", "Belara", "Minisiston" - zāles, kas satur minimālā summa hormonus un ir paredzēti, lai atjaunotu līdzsvaru sievietes ķermenī. Viņi spēj pilnveidoties izskats, labsajūtu un stabilizēties emocionālais stāvoklis. Tajā pašā laikā šie zāles tiek izmantoti arī kā kontracepcijas līdzekļi.
Tomēr nekādā gadījumā nevajadzētu patstāvīgi izrakstīt zāles, kas satur hormonus, kā arī atstāt bez uzmanības jebkādas izmaiņas, kas notiek jūsu organismā. Sieviešu veselība- īpaši vērtīgs un trausls, rūpējies par to jebkurā vecumā! Pārraugiet zāļu iedarbību, veicot testus.
Ludmila, www.vietne
Google
- Cienījamie mūsu lasītāji! Lūdzu, iezīmējiet atrasto drukas kļūdu un nospiediet Ctrl+Enter. Paziņojiet mums, kas ir nepareizi.
- Lūdzu, atstājiet savu komentāru zemāk! Mēs jums lūdzam! Mums ir jāzina jūsu viedoklis! Paldies! Paldies!
- viens no visvairāk kopīgas problēmas saskaroties ar moderna sieviete. Nepietiekama vai pārmērīga pat viena hormona ražošana ietekmē visu sievietes ķermeni. Īpaši nopietnas ir tās neveiksmes, ko izraisa novirzes no dzimumhormonu normas.
Tā kā nav iespējams normalizēt hormonālo fonu bez konsultēšanās ar speciālistu, vispirms jums vajadzētu atrast kompetentu ginekologu-endokrinologu. Viņš, pamatojoties uz pārbaudēm un sūdzībām, varēs noteikt precīzu diagnozi un pēc tam nozīmēt atbilstošu ārstēšanu.
Sieviešu hormonālā fona normalizēšana prasa atbildīgu pieeju, jo sieviete ir topošā vai pieredzējušā māte, un tas, vai viņa var palikt stāvoklī un dzemdēt bērnu, lielā mērā ir atkarīgs no viņas hormonālā līmeņa.
Tabletes hormonālā līmeņa normalizēšanai
Hormonālā fona normalizēšana visbiežāk tiek veikta ar medikamentu palīdzību. Parasti tie ir sintētiski hormoni, kas kompensē pašas sievietes hormonu deficītu vai nomāc noteiktu hormonu pārmērīgu ražošanu. Šādas zāles drīkst parakstīt tikai ārsts. Daudzas sievietes nekavējoties nepiekrīt lietot šādas zāles, taču jums jāatceras, ka šī ir nopietna problēma, kas jāatrisina savlaicīgi un tikai ar zāļu pievienošanu.
Vitamīni hormonālā līmeņa normalizēšanai ir droši un salīdzinoši efektīva metode. Tomēr vairumā gadījumu tie neatrisina pamatproblēmu, bet tikai izlīdzina nelīdzsvarotības izpausmes vai sekas. Vitamīni ir visnoderīgākie, ja ir saistīts ar nestabilu hormonālo fonu ārējie cēloņi- piemēram, stress, miega trūkums.
Uztura bagātinātājus hormonālā fona normalizēšanai bieži izraksta ginekologi-endokrinologi, taču to iedarbība nevar būt ārstnieciska. Tas ir vairāk līdzīgs vitamīnu iedarbībai uz sievietes ķermeni, un tāpēc nevajadzētu paļauties tikai uz uztura bagātinātājiem.
Diēta, lai normalizētu hormonālo līmeni
Daži ārsti iesaka izmantot šo metodi pareizu uzturu lai atjaunotu hormonālo līmeni. Piemēram, lai normalizētu vairogdziedzera hormonu līmeni, ikdienas uzturā ieteicams iekļaut dažādas jūras veltes, dateles, hurmas, jāņogas, spinātus, žāvētas plūmes. Normālai miega hormona ražošanai jums jāpalielina šķiedrvielu īpatsvars pārtikā un jāsamazina alkohola un kofeīna patēriņš. Lai atjaunotu olnīcu estradiola - viena no galvenajiem sieviešu hormoniem - ražošanu, jums vajadzētu ēst vairāk gaļas, zivju, olu, vienlaikus samazinot patēriņu. miltu izstrādājumi, kuras šķiedra izvada no organisma estradiolu. Lai novērstu progesterona trūkumu, varat izmantot rožu gurnus, citrusaugļus, upenes.
Kā normalizēt hormonālo fonu tautas līdzekļiem?
Ir ārstniecības augi, kas normalizē hormonālo līmeni. Visbiežāk šim nolūkam izmanto kumelīšu, salvijas, kliņģerīšu vai nātru novārījumus. Ar menopauzes hormonālo nelīdzsvarotību var noderēt asinszāle, maijpuķītes, piparmētras un melisas. 
Ir daži citi veidi, kā normalizēt sievietes hormonālo fonu. Jo īpaši pirmā lieta, kas jāiekļauj hormonālās nelīdzsvarotības apkarošanas sistēmā, ir pareizs miegs. Tam jābūt dziļam, mierīgam un pareizam laikā (tas ir, vismaz 8 stundas dienā).
Var izmēģināt arī aromterapijas, akupunktūras un masāžas metodes, neskatoties uz to, ka to ietekme uz sievietes normālu hormonālo fonu nav pierādīta. Autors vismaz, šīs metodes var atvieglot sievietes vispārējo stāvokli un uzlabot pašsajūtu.
Ideāls modeļa izskats, regulāri un viegli periodi, draudzīgs un vienmērīgs raksturs... Šis komplekss individuālās īpašības tradicionāli uzskatīts par ideālu, taču ikdienā reti sastopams. Iemeslu tam ir daudz, taču pat dvēseles dziļumos visvairāk uztraukties dāmas saprot, ka nevēlas dzirdēt patieso atbildi uz mūžīgo jautājumu “Mana gaisma, spoguli, saki man ...”. Un viņu hormonālais fons ir atbildīgs par šo stāvokli.Viņi reti vēršas pie viņa. Īpaša uzmanība, dodot priekšroku ārstēt nevis galveno cēloni, bet gan sekas. Galu galā lielāko daļu sieviešu čūlu izraisa tieši hormonu nelīdzsvarotība organismā, nevis ārējie faktori vai organisma individuālās īpašības. Taču jāatzīst, ka gan ārsti, gan viņu pacienti labprātāk ārstē "tradicionālās" slimības...
Hormonālā fona normalizēšana ir grūts uzdevums, taču ar pareizu pieeju tas ir izpildāms.. Jums var būt nepieciešams pārskatīt savus ilgtermiņa ieradumus, mainīt diētu un pievērst lielāku uzmanību veselīgs dzīvesveids dzīvi, bet rezultāts ir tā vērts. Jūs nevarēsiet pilnībā aizmirst par ārstiem, bet apmeklējiet sieviešu konsultācija mazāk apgrūtinoša.
Izvēlieties ārstēšanas stratēģiju kopā ar ārstu
Vispārināts darbību algoritms
- Uzziniet galveno cēloni. Hormonus ražo dziedzeri iekšējā sekrēcija(tādu ir vairāk nekā 100), tādēļ pirms "militāro operāciju" uzsākšanas jāsaprot, ar ko ir jācīnās. Mājās to nav iespējams izdarīt, tāpēc jums jāsāk ar ārsta apmeklējumu.
- Ievērojiet diētu. Tālāk mēs apspriedīsim sīkāku informāciju, taču, ja esat pieradis pie brokastu sviestmaizēm, pusdienām McDonaldā un vakariņām ap pulksten 23:00, paļaujieties uz pozitīvs rezultāts tas būtu pārāk naivi.
- Atcerieties priekšrocības vingrinājums. Jūs būsiet pārsteigts, bet varat aiziet līdz tuvākajam veikalam, bet pusi dienas skaistumkopšanas salonā aizstāt ar treniņu fitnesa centrā.
- Neejiet gulēt pēc pusnakts, lai pievērstu uzmanību ar pirmajiem gaiļiem no rīta. Organismam nepieciešamās 8 stundas atpūtas nav kaprīze, bet gan steidzama nepieciešamība.
- Tikt vaļā no slikti ieradumi. 50 g sarkanvīna pie vakariņām tev nekaitēs, bet, ja ledusskapī pudeli mainīsi ik pēc 2-3 dienām, tas jau ir par daudz. Bet cigaretēm bez ierunām vajadzētu nonākt atkritumu tvertnē.
- Noskaņojieties uz pozitīvo. Ja tici panākumiem, tad viss noteikti izdosies.
Uzmanību! Sievietes hormonālā fona medicīniskā korekcija jāveic stingri speciālista uzraudzībā. Attiecīgo zāļu apskats, kā arī individuāla devu izvēle neietilpst šī materiāla darbības jomā un nevar būt objektīva ārpus ārsta receptes!
Vai ir iespējams labot hormonālo fonu mājās? Ja jau esi apmeklējis ārstu un vienojies ar viņu par ārstēšanas taktiku, tad jā. Turklāt jums nebūs jāpieliek īpašas pūles, jo daudzas novirzes var tikt galā ar pareizi izvēlētu diētu vai saudzīgu dienas režīmu.
Estrogēns (seksualitātes hormons)
Estrogēns - seksualitātes hormons
Sievietes pievilcība ir atkarīga no viņa, viņas labs garastāvoklis, fiziskā līmeņa un garīgā darbība, spēja normāla koncepcija un bērna piedzimšana. Tas arī palīdz strādāt sirds un asinsvadu sistēmu un piedalās kalcija uzsūkšanā.
- Galvenais dabīgā estrogēna avots ir soja, jogurts, piens, sviests un cietie sieri.
- Tradicionālā medicīna iesaka lietot apiņu, arnikas, liepas, lakricas saknes, salvijas, žeņšeņa un kumelīšu tinktūras un novārījumus, lai normalizētu seksualitātes hormona līmeni.
- Alus dzeršana, lai palielinātu estrogēna līmeni, ir ļauna un kaitīga prakse.
kortizols
Produkti ar augsts saturs askorbīnskābe koriģēt kortizola nelīdzsvarotību
Tā pārpalikums organismā var izraisīt vaigu pietūkumu, rīta nomāktu garastāvokli, slikts miegs, hroniska depresija, pastāvīgs stress un tauku krokas viduklī.
- Fitoterapija un tautas aizsardzības līdzekļi. tev palīdzēs Sibīrijas žeņšeņs, asinszāle, lakrica, ginkgo biloba, eleutherococcus, smiltsērkšķi. Zivju eļļa arī labi darbojas.
- Kā rīta toniku izvēlieties parasto tēju, nevis tradicionālo stipro kafiju.
- Dodiet priekšroku produktiem ar augstu askorbīnskābes saturu. Tie ir zaļie saldie pipari, citrusaugļi, kartupeļi. Vērts dzert ziemā multivitamīnu kompleksi, un pievieno citronu tējai.
Somatropīns (augšanas hormons)
Olbaltumvielu diēta un vingrinājumi kompensēs somatropīna trūkumu
Vada muskuļu nostiprināšanos, organisma atjaunošanos pēc ilgstošas fiziskas un garīgais stress un ir tieši iesaistīts mūsu noskaņojuma veidošanā. Līdz ar to somatropīna trūkums noved pie efektivitātes samazināšanās, "papildu" centimetru parādīšanās jostasvietā, padara muskuļus ļenganus un vājus.
- Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu palielina augšanas hormona līmeni. Dodiet priekšroku liesai gaļai, mājputnu gaļai un jūras zivīm.
- Dažas stundas nedēļā veltiet sportam (bumbu spēlēm, riteņbraukšanai, trenažieru zālei).
- Atteikties no sliktiem ieradumiem.
Melatonīns (miega hormons)
Palieliniet melatonīna līmeni, pievienojot diētai banānus, rīsus un kukurūzu
Tas veicina muskuļu relaksāciju, samazina adrenalīna līmeni asinīs un veidos pareizs fons pilnīgai atpūtai.
- Lietojiet īpašus kompleksus ar augstu kalcija, magnija un B vitamīna saturu
- Pievienojiet ikdienas uzturam banānus, rīsus un kukurūzu.
- Rūpējieties par labu ventilāciju un dabisko apgaismojumu guļamistabā.
Leptīns (sāta hormons)
Galvenais leptīna ražošanas nosacījums ir mierīgs miegs.
Tās trūkums izraisa pastāvīga sajūta izsalkums, kas visnegatīvāk ietekmē figūru.
- Labākais leptīna piegādātājs ir omega-3 polinepiesātinātās skābes. Tie ir atrodami dažās treknās zivīs, riekstos un saulespuķēs.
- Nepieciešams nosacījums sāta hormona ražošanai - Labs miegs. Neierobežojiet sevi ar nakts atpūtu. Īss dienas miegs(30-40 minūtes) arī noderēs.
Serotonīns (laimes hormons)
Tumšā šokolāde veicina serotonīna ražošanu
Neformālais nosaukums ir garastāvokļa hormons. Galu galā tieši serotonīna trūkums izraisa neapmierinātības ar dzīvi sajūtu, nogurumu un nespēku..
- Vienkāršākais veids, kā kontrolēt savu prieka hormona līmeni, ir kulinārijas frontē. Papildus tradicionālajai tumšajai šokolādei jums derēs tītara gaļa, olas, liesa liellopa gaļa, vista un cietais siers.
- Padoties alkoholiskie dzērieni, kafija un jebkuri rauga produkti.
Estradiols (sievišķības hormons)
Gaļas, zivju, svaigu dārzeņu un augļu klātbūtne uzturā paaugstinās estradiola līmeni
Hronisks nogurums, tendence uz depresiju, menstruālā cikla traucējumi un liekais svars- tas viss ir galvenā trūkuma sekas sieviešu hormons. Bet optimālais līmenis estradiols nodrošina gluda āda, elastīgas un pievilcīgas krūtis, kā arī augsts kopējais ķermeņa tonuss.
- Pārskatiet savu diētu. Ēdieni no plkst zema tauku satura šķirnes gaļa un zivis, olas un dārzeņi. Un neaizmirstiet par svaigi augļi un dārzeņiem.
- Samaziniet uzņemšanu makaroni, maize, kafija, pākšaugi un alus.
Progesterons
Progesterons normalizē tauku līmeni audos
Normāls šī hormona līmenis ir nepieciešamais nosacījums apaugļošanai, grūtniecībai un turpmākai laktācijai. Tas arī piedalās gremošanas procesā, regulē menstruālais cikls un normalizē tauku līmeni audos.
- Pievienojiet savai diētai saldos sarkanos piparus, neapstrādātus riekstus, avokado, avenes un olīvas. Arī progesterons ir atrodams daudzās zivju šķirnēs, sēklās un ķirbju sulā.
Insulīns
Hormonu atbalsta dabiskais līmenis glikozes līmeni asinīs, uzlabo caurlaidību šūnu membrānas, piedalās daudzās vielmaiņas procesi organismā, palīdz aminoskābju transportēšanā un kavē taukus noārdošo enzīmu darbību. Ir svarīgi saprast, ka insulīna trūkums nav mazāk kaitīgs kā tā pārpalikums. Pārtikā tas nav atrodams, taču mūsu uztura īpatnības var gan palēnināt, gan paātrināt tā veidošanos.
- Insulīna katalizatori: liellopu gaļa, zivis, piena produkti, konditorejas izstrādājumi un konditorejas izstrādājumi, makaroni, augļi, auzu pārslas un cietie sieri.
- Insulīna inhibitori: pākšaugi, graudaugi, piena produkti ar zems saturs tauki, lielākā daļa dārzeņu, rieksti, avokado, bumbieri, granātāboli un citrusaugļi (izņemot mandarīnus).
- Ja no rīta ēdat galveno pārtikas daudzumu un sadalāt to 4-5 reizēs, insulīna ražošana ievērojami samazinās, bet arī otrādi: sātīgas vakariņas, kas veido pusi no dienas normas, paaugstina šī hormona līmeni. .
Dopamīns (prieka hormons)
Seksa laikā ievērojami paaugstina dopamīna līmeni
Atbild par garastāvokli un veicina baudas impulsu pārnešanu uz smadzenēm, nodrošina koncentrēšanos, normalizē nieru darbību, garantē labu miegu, palēnina kuņģa peristaltiku un vispozitīvāk ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
- Pārtikas produkti, kas veicina dopamīna veidošanos: zivis, bietes, augļi (banāni, zemenes, āboli), šokolāde, pieneņu, nātru, žeņšeņa uzlējumi un tējas.
- Ja vēlaties paaugstināt šī hormona līmeni, neatstājiet novārtā miesīgās baudas: dzimumakta laikā dopamīna koncentrācija ievērojami palielinās.
Histamīns
Viņš pārvalda būtiskas funkcijasķermeni, paplašina asinsvadus, stimulē ražošanu kuņģa sula un uzlabo dzemdes muskuļu kontrakciju. Bet histamīna pārpalikums var izraisīt alerģiska reakcija, kas dažkārt beidzas ar anafilaktisku šoku.