Psihiski traucējumi, ko galvenokārt raksturo garastāvokļa pazemināšanās, motora atpalicība un domāšanas traucējumi, ir nopietna un bīstama slimība, ko sauc par depresiju. Daudzi cilvēki uzskata, ka depresija nav slimība un turklāt nerada nekādas īpašas briesmas, kurās viņi dziļi maldās. Depresija ir diezgan bīstams slimības veids, ko izraisa cilvēka pasivitāte un depresija.
Šai slimībai ir raksturīgas pazeminātas pašcieņas pazīmes, vienaldzība pret savu dzīvi, garšas zudums pēc tās. Ļoti bieži cilvēks ar depresijas simptomiem glābiņu atrod alkoholiskajās vai, vēl ļaunāk, psihotropajās vielās. Šīs vielas, protams, palīdz atbrīvoties no slimības pazīmēm un simptomiem, taču jautājums par depresijas cēloni netiek atrisināts. Turklāt kaitīgo vielu lietošana pasliktina situāciju un noved pie pilnīgas personas zaudēšanas.
Sīkāk apskatīsim, kas ir depresija un kādi ir galvenie šīs slimības veidi.
Veidi
Depresija ir cilvēka psihisks traucējums, kas visbiežāk sastopams sievietēm un retāk vīriešiem. Slimības ietekmē nonākušo cilvēku vecums ir robežās no 18 līdz 55 gadiem, taču nav izslēgta slimības rašanās arī agrākos un. vēlie laikmeti, bet tikai retos gadījumos.
Atkarībā no cēloņiem, kas provocē depresijas parādīšanos cilvēkā, šī slimība ir sadalīta tipos. Šos veidus sauc:
- Hroniska depresija vai distīmija plūsmas dēļ ilgu laiku (līdz 2-3 gadiem).
- Akūta vai klīniska depresija- vissarežģītākā slimības forma, kurai raksturīgs izteikts simptomu smagums. klīniska depresija raksturīgs īss kursa ilgums, bet tam ir sarežģīts raksturs. Katrs pieaugušais ir pazīstams ar šīs slimības akūtas formas simptomiem.
- Reaktīvā depresija ko raksturo rašanās spontanitāte uz nopietnu stresa situāciju parādīšanās fona.
- neirotiskā depresija rodas cauri emocionāli traucējumi kurā dominējošo saiti aizņem neirozes.
- - faktiski šāda veida savārgums, ar kuru personai tiek liegta alkoholu saturošu dzērienu lietošana. Tas var notikt kodēšanas vai citas slimības identificēšanas dēļ, kurā personai ir aizliegts lietot alkoholu.
- ilgstoša depresija ko raksturo ilgstoša uzkrāšanās negatīvie faktori, kas galu galā ir lokalizēti savārgumā.
- maskēta depresija To izraisa sāpju simptomi, kas liecina par slimību somatiskām formām.
- - notiek attiecīgi pēc bērna piedzimšanas.
- Bipolāri vai mānijas depresija - raksturojas ar emocionālās labilitātes (nestabila garastāvokļa) pārsvaru cilvēka psihē.
Katram no iepriekšminētajiem veidiem ir savi iemesli, kuru dēļ tas vai cits savārgums patiešām rodas. Kādi ir šie iemesli, mēs apsvērsim sīkāk.
Psihisko traucējumu cēloņi
Psihisku traucējumu rašanās gan sievietēm, gan vīriešiem galvenokārt ir saistīta ar negatīvām izmaiņām viņu dzīvē. Šis ir galvenais faktors vai iezīme, kas spēlē vadošā loma slimības sākumā. Bet papildus negatīvām izmaiņām ir arī vairāki citi iemesli, kas ietekmē depresijas traucējumu parādīšanos. Ja jūs zināt šos iemeslus, dažās situācijās ir iespējams patstāvīgi izvairīties no psiholoģiskas slimības rašanās.
Galvenie iemesli ir šādi faktori:
- Konfliktsituācijas, kas rodas starp radiniekiem, draugiem un mīļajiem. Šādu konfliktu rezultātā šī nepatīkamā situācija nogulsnējas cilvēka smadzenēs. Pastāvīgas rūpes un domas tikai par vienu noved pie depresijas stāvokļa.
- Zaudējums mīļotais cilvēks vai arī draugs noved pie tā, ka cilvēks nevar izturēt psiholoģiskas traumas un norobežojas sevī. Lielākā daļa cilvēku piedzīvo reaktīvu depresiju, kas noteikts laiks pazūd. Bet dažiem cilvēkiem, īpaši sievietēm, zaudējums noved pie pilnīgas psiholoģisks traucējums, t.i., neirotiskā depresija. Ja jūs nepieņemat medicīniskie pasākumi, tad tas var novest pie garīga neprāta.
- Vardarbība. Sievietēm seksuālas vardarbības pazīme ir ne mazāk nozīmīga kā mīļotā zaudējums. Papildus seksuālajai vardarbībai vardarbība var būt gan emocionāla, gan fiziska. Pēdējie divi vardarbības veidi vairumā gadījumu nav spējīgi atstāt psiholoģiskas traumas uz mūžu.
- ģenētiskā predispozīcija. Depresijas izpausmes gadījumi senčos var izraisīt tās rašanos pēcnācējiem.
- Problēmas. Problēmu klātbūtne tieši ietekmē simptomu rašanos depresija. Turklāt problēmas var būt gan personiskas, gan lietišķas. Nav izslēgta sociāla rakstura problēma.
- Slimība. Uzzinot par letālu slimību, rodas atbilstoša reakcija dekadenta noskaņojuma veidā.
- Alkohola atkarība. Personai, kas cieš no sliktiem ieradumiem, ir arī raksturīga īpašība būt nomāktam. Šādiem cilvēkiem izšķir divu veidu slimības: hronisku un alkoholisku. Pirmais notiek uz jebkuru notikumu fona, kas noved pie tā, ka cilvēks atrod pretsāpju līdzekļus alkoholā vai narkotikās. Un otrais veids rodas alkoholisko dzērienu lietošanas aizlieguma dēļ, kas patiesībā noved cilvēku līdz apjukumam. Alkoholiskā depresija iepriekš tika konstatēta tikai pārstāvjiem vīriešu puse, taču šobrīd šāda veida slimība bieži tiek diagnosticēta sievietēm.
- Zāles. Uzņemšana medicīniskie preparāti dažos gadījumos izraisa depresīvu traucējumu parādīšanos. Šie traucējumi rodas lietoto narkotiku ietekmē, kurām ir blakusefekts vienai personai.
Tādējādi depresīvs stāvoklis var rasties ne tikai sievietēm. Šī slimība ir plaši izplatīta visu dzimumu, vecuma un tautību cilvēkiem. Psihiski traucējumi tiek diagnosticēti gan parastajiem vidusšķiras cilvēkiem, gan bagātajiem un pat slavenajiem. Tas ir tāpēc, ka mūsdienu vērtībām ir tieša ietekme Negatīvā ietekme par cilvēku un viņa stāvokli. Katram cilvēkam ir savs noteikts mērķis, bet, kad viņš saprot, ka nespēj to īstenot, tad šeit nāk izmisuma, izolētības un nenoteiktības sajūta. Tieši šeit dzimst pirmā depresijas pazīme, kas, ja to nemēģina izārstēt, var izraisīt daudz nopietnākas slimības, piemēram, vēža audzēji smadzeņu garoza utt.
Tikai dažos gadījumos depresija var rasties, ja nav problēmu, taču tam ir iemesli, jo, visticamāk, to izraisa cilvēka ģenētiskā zemapziņa.
Simptomi
Bieži cilvēki uzdod sev šādu jautājumu: "Kas ir depresija un kā ar to cīnīties?" Jau zināms, ka depresija ir sarežģīta un nopietna slimība, kas izpaužas psiholoģisko traumu pārsvarā. Apsverot jautājumu par to, kā tikt galā ar slimību, vispirms jāpievērš uzmanība depresijas simptomiem, jo tā ir pirmā slimības pazīme, kas ļauj saprast viena vai otra veida kaites lokalizāciju cilvēkā. .
Depresijas simptomi ir diezgan dažādi un katram cilvēkam izpaužas atšķirīgi, atkarībā no dominējošās kaites veida. Galvenie slimības simptomi ir:
- nemierīgas sajūtas;
- vainas vai izmisuma sajūta;
- pašcieņas pazemināšana;
- pašizolācija.
Sievietēm simptomi ir izteiktāki nekā vīriešiem, kas ir saistīts ar smadzeņu fizioloģiskajām īpašībām. Vīrietis var būt nomākts daudzus gadus un to slēpt. Sievietēm simptomu attēls ir redzams diezgan skaidri, tādēļ, ja tiek konstatētas pirmās slimības lokalizācijas pazīmes, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
Piezīme! Depresija ir nopietna slimība, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība. Šo traucējumu ir iespējams ārstēt patstāvīgi, taču vairumā gadījumu šī depresijas ārstēšana tiek noliegta.
Slimības simptomi parādās arī kā pastāvīgs nogurums, intereses trūkums par dzīvi. Pacientu vairs neinteresē tas, kas viņam iepriekš sagādāja prieku un baudu. Slimības simptomi ietekmē pat seksuālo dzīvi, veicinot impotences attīstību vīriešiem un neauglību sievietēm.
Slimību novēro arī izmaiņas cilvēka uzvedībā: viņš kļūst neuzmanīgs, zaudē spēju mērķtiecīgi rīkoties, nevar koncentrēt uzmanību. Bieži vien slimais sāk izvairīties no ģimenes un draugiem, kļūst vientuļš un noslēgts. Bieži vien cilvēki glābiņu no šādiem simptomiem atrod alkoholu saturošos dzērienos vai psihotropās, un vēl ļaunāk - narkotiskās vielas.
Domas depresīvam cilvēkam kļūst negatīvas, negatīvas un vērstas pret sevi. Cilvēks mēdz piefiksēt noliegumu sev, viņš uzskata sevi par nevajadzīgu, nevērtīgu, apgrūtinošu radiem un draugiem. Viņam ir grūti pieņemt jebkādus lēmumus.
Slimības simptomi ietekmē ne tikai emocionālā sfēra, tie izpaužas arī kā miega traucējumi, parādās bezmiegs. Dienas laikā pacients var gulēt pa nakti, bet tajā pašā laikā sapņi ir īsi un piepildīti ar biežu pamošanos, fobijām. Uztura ziņā attēls var attīstīties divos scenārijos:
- Pacients var pilnībā zaudēt apetīti, savukārt ķermenis sāk ātri noplicināt, kas noved pie svara zuduma.
- Apetīte var palielināties, un tajā pašā laikā pacients sāk pārēsties, ēst naktī un aktīvi pieņemties svarā.
Ar slimības gaitu rodas fiziskas sāpes sirds, vēdera un krūšu kaula rajonā. Bieži vien depresija izraisa aizcietējumus. Uz enerģijas rezerves samazināšanās fona notiek strauja organisma pārslodze gan fiziskās, gan garīgais stress. Pirmā pazīme, kas raksturīga psiholoģiska un emocionāla nespēka rašanās brīdim, ir seksuālās dzīves problēma, ko seksuālais partneris sapratīs jau pirmajā dienā.
Simptomi pēc veida
Atkarībā no slimības izplatības veida, raksturīgie simptomi izpausmēm. Ir svarīgi zināt simptomus, lai tos savlaicīgi pamanītu un meklētu palīdzību. Ja simptomu attēls ir neskaidrs, tad šajā gadījumā to nav iespējams atlikt medicīniskā diagnostika slimības atklāšana.
Katra veida kaites simptomi izpaužas kā:
klīniska depresija ko raksturo apspiestības un nederīguma sajūta. Pacientam ir maldīgas domas par vainu un eksistences bezjēdzību. Šajā gadījumā pacientam ir miega traucējumi, apetīte un parādās sāpes vēderā. Bieži vien šis veids izraisa migrēnas un ādas slimības. Pastāvīga aizkaitināmība noved pie dzimumorgānu darbības traucējumiem.
Reaktīvā depresija raksturīgi gan īslaicīgi simptomi, kam raksturīgs ilgums ne ilgāks par mēnesi, gan ilgstoši – līdz diviem gadiem.
Raksturīgi simptomi ir dziļa izmisuma sajūta, domas par pašnāvību, baiļu parādīšanās, fobijas. Rodas galvassāpes un pārmērīgs darbs, tiek traucēta apetīte un nakts miegs. Visas šīs pazīmes liecina par psihisku traucējumu - reaktīvās depresijas - pārsvaru. Dažreiz reaktīvā depresija izraisa pašnāvības mēģinājumus, īpaši sieviešu vidū. Ja tiek pamanītas pirmās šādu tieksmju pazīmes, ir nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt pacientu.
neirotiskā depresija Tā ir sekojoši simptomi: letarģijas sajūta, nespēks, nespēks, ko pavada dominējošas galvassāpes. Bieži vien neirotiskā depresija izraisa nervu slimību parādīšanos. Šāda veida simptomi nav noturīgi un nodrošina veiksmīgu atveseļošanos, ja tiek veikti atbilstoši pasākumi. Pacientam raksturīgi aizraujoši pārdzīvojumi, ar kuriem viņš nemitīgi cīnās, cenšoties ietekmēt psihoemocionālo vidi, vienlaikus saglabājot pašapziņu. Neirotiskā depresija kopā ar neirozi izraisa arī psihiskus uzbrukumus un histēriju.
To izraisa gremošanas un nervu sistēmas, kā arī aknu darbības traucējumu izpausme. Pirmās slimības alkoholiskā tipa pazīmes raksturo vemšanas rašanās.
Alkoholiskā depresija izpaužas kā labklājības pasliktināšanās, letarģija un domas par pašnāvību. Šāda veida slimība ir visizplatītākā gados vecāku vīriešu vidū, tāpēc pašnāvības mēģinājumi notiek tieši ar alkohola depresiju. Galvenie simptomi ietver:
- lēnums kustībā;
- vispārēja letarģija;
- sejas izteiksmes atbilst skumjam noskaņojumam;
- bezmiegs;
- pastāvīgas trauksmes sajūta.
Alkoholiskā depresija var rasties nedēļu pēc nevēlamas alkohola lietošanas pārtraukšanas un ilgt līdz 2 gadiem.
ieilgušais skats ko raksturo šādi simptomi:
- apātija;
- paaugstināta trauksme un izmisums;
- neuzticēšanās citiem;
- zema pašapziņa;
- asarošana;
- izolācija un vēlme pēc vientulības.
maskēta depresija izpaužas šāda simptomu attēla veidā:
- galvassāpes un migrēnas;
- ādas nieze;
- seksuāli traucējumi;
- sāpes ieelpojot;
- veģetovaskulārās distonijas parādīšanās.
Maskēto depresiju sauc arī par latentu depresiju, kas norāda uz diagnozes grūtībām. Lielākā daļa pazīmešāda veida kaites ir uzlabojumu trūkums pat ar medicīniska iejaukšanās. Uz šī fona, lai mēģinātu atbrīvoties no kaites, pacients atrod citus alternatīvus veidus, kā atbrīvoties no simptomiem. Maskēta depresija bieži vien noved pie dzīves saīsināšanas, tāpēc pat ārstēšanas laikā ir nepieciešama pacienta aprūpe.
mānijas depresija izpaužas formā šādas pazīmes kaites:
- aizkaitināmība pret objektiem, sabiedrību un jebkādām darbībām;
- bezpalīdzības un vainas sajūta;
- letarģija: fiziskā, garīgā un runas;
- skumjas, nemiers, skumjas;
- apetītes un miega trūkums.
Papildus emocionālajiem traucējumiem mānijas depresija izraisa darbības traucējumus sirds un asinsvadu sistēmu, ir aritmija, tahikardija, bradikardija. Rodas aizcietējums, pacients pakāpeniski pāriet apstāšanās stāvoklī, kas izpaužas kā pārtikas atteikums un reakcija uz apkārtējiem cilvēkiem.
hroniska depresija nosaka izmaiņas cilvēka uzvedībā: viņš zaudē spēju uz mērķtiecīgu rīcību, tiek traucēta uzmanības koncentrēšanās. Viņš atkāpjas sevī, nevēlas ilgi garīgas sarunas, vientulība kļūst par viņa ierasto dzīvesvietu. Pacients atrod draugus, piemēram, alkoholu un narkotikas. Pastāvīgas domas tikai par slikto, pazeminošas pašvērtējumu, pilnīga apātija pret ārpasauli. Alkohola intoksikācijas laikā bieži rodas pašnāvības recidīvi.
Visi iepriekš minētie simptomi norāda uz garīgo traucējumu pārsvaru cilvēkā. Jo ātrāk tiek atklātas pirmās slimības pazīmes, jo lielāka iespēja pilnībā atbrīvoties no slimības. Depresijas ārstēšana sākas ar precīzu diagnozi.
Diagnostika
"Mani "uzbruka" depresija, kas man jādara?" ir jautājums, kas ir plaši izplatīts jauniešu vidū. Jā, lielākā daļa cilvēku jau var identificēt sevi ar depresiju un cenšas atrast veidus, kā no tās atbrīvoties. Bet vai depresija tiešām ir depresija? Lai noskaidrotu, vai cilvēks tiešām slimo ar depresiju, nepieciešams iziet diagnostikas kursu.
Tiek veikta slimības diagnostika pieredzējis ārsts, kas pie pirmajām sūdzībām sākas ar vienkāršiem jautājumiem par pacienta noskaņojumu un domām. Tālāk viņi pāriet uz pārbaudēm, uz kuru pamata ārsts apzinās slimības ainu. Ja ārsts tomēr atklāj aizdomas par depresiju, pacienta izmeklēšanai tiek veiktas vairākas procedūras, kas ļauj izslēgt citas līdzīgas slimības.
Tātad diagnoze ietver:
- Fiziskā stāvokļa pārbaude: svars, augums, spiediens un pulss.
- Laboratorijas testi: ir nepieciešams ziedot asinis analīzei, lai noteiktu novirzes.
- Psiholoģiskā izpēte: vizīte pie psihoterapeita, kurš stāsta par simptomiem un noskaidro slimības cēloni. Tāpat, pamatojoties uz to, ārsts noskaidro domu klātbūtni par pašnāvības tieksmēm, kas ir svarīgi depresijas diagnosticēšanā.
Pēc atbilstošas diagnozes noteikšanas nekavējoties jāsāk depresijas ārstēšana.
Ārstēšana
Depresijas ārstēšana sākas, pirmkārt, ar pareizu diagnozi un slimības paasinājuma formas noteikšanu. Ja jūs pareizi un savlaicīgi ārstējat depresiju, jūs varat sasniegt pilnīgu atveseļošanos. Lielākā daļa cilvēku nevēlas apmeklēt ārstu, jo diagnoze pacientam ir saistīta ar negatīvām sekām: sociālo ierobežojumu ieviešana, reģistrācija, aizliegums vadīt transportlīdzekli. Transportlīdzeklis un ceļot uz ārzemēm. Pacients vairumā gadījumu uzskata, ka pēc noteikta laika viss pāries, bet diemžēl tas situāciju tikai pasliktinās. Tādējādi, ja psihisks traucējums netiek ārstēts, tad galu galā pacients sagaida vai nu pašnāvības recidīvu uz emocionāla sabrukuma fona, vai arī letālas slimības parādīšanos.
Slimībai ir tendence lokalizēties, pamatojoties uz stresa situācijām, kas izraisa šādu sistēmu somatiskas slimības:
- sirds un asinsvadu;
- endokrīnās sistēmas;
- kuņģa-zarnu trakta.
Depresija šādās situācijās mēdz kļūt sarežģītāka, taču, ja to savlaicīgi ārstē, ir iespējams panākt pilnīgu atbrīvošanos no savārguma.
Ja cilvēkam ir garīgi traucējumi, tad ir jāsaprot, ka nav vērts šo slimību ārstēt patstāvīgi, jo tam praktiski nebūs nekādas ietekmes. Depresijas ārstēšana sastāv no šādām sarežģītām metodēm:
- bioloģiskā terapija, kas ir sadalīta ārstniecības un nemedikamentoza ārstēšana depresija.
- Psiholoģiskā terapija.
Depresijas ārstēšana, izmantojot bioloģisko terapiju saskaņā ar metodi medicīniska lietošana ietver īpašu medikamentu lietošanu. Šīs zāles ietver tricikliskos antidepresantus:
- melipramīns;
- Amitriptilīns;
- paroksetīns;
- Tianeptīns.
Slimības ārstēšana ar šiem antidepresantiem ir ne tikai efektīva, bet arī droša. Katram pacientam noteikta deva tiek noteikta individuāli. Ir vērts atzīmēt, ka šo zāļu darbības efektivitāte slēpjas ilgumā, tāpēc uz pozitīva ietekme skaitīšana pirmajās nedēļās nav nepieciešama. Turklāt antidepresanti neizraisa atkarību un atkarību, tāpēc to lietošana ir paredzēta pirmajā vietā.
Depresiju ārstē ar benzodiazepīnu trankvilizatoriem, kuriem ir pozitīva ietekme pirmajā lietošanas mēnesī. Bet atšķirībā no tricikliskajām zālēm benzodiazepīni izraisa atkarību, tāpēc to uzņemšana tiek stingri kontrolēta. Benzodiazepīna zāles ietver:
- fenazepāms;
- Tazepāms;
- Elenijs;
- Corvalol;
- Valocordin.
Ārstēšana ar psiholoģisko terapiju
Depresijas ārstēšana pēc psihoterapijas metodes sastāv no trim veidiem:
- izziņas;
- psihodinamiskā;
- uzvedības terapija.
Terapijas galvenais mērķis ir identificēt konfliktu un tā konstruktīvo risināšanas veidu.
Depresijas ārstēšana ar kognitīvo terapiju ir visefektīvākā, jo tā balstās ne tikai uz konflikta identificēšanu, bet arī uz domāšanas veida maiņu uz pieņemamāku, tas ir, optimistiskāku.
Uzvedības terapija ļauj ārstēt depresiju, likvidējot uzvedības simptomi. Šie simptomi ietver: atteikšanos no izklaides un priekiem, vienmuļa dzīvesveida saglabāšanu utt.
Tajā pašā laikā depresijas ārstēšanā jāpaļaujas ne tikai uz ārstējošo ārstu, bet arī uz apkārtējiem cilvēkiem. Ir svarīgi, lai visas pacienta darbības tiktu uztvertas bez agresijas, ir nepieciešams pastāvīgi viņu atbalstīt, runāt tikai par optimistiskām tēmām un noskaņot pacientu uz pozitīviem brīžiem. Galu galā jums ir jānovērš viņa uzmanība no savām domām, jāsniedz viņam smaids un prieks, un, jo biežāk jūs novērojat šīs izpausmes viņa sejā, jo ātrāk viņš atveseļosies no depresijas.
- Distīmija. Slimības cēloņi
- Simptomu raksturojums
- 3 galvenās dziļas depresijas pazīmes
- Depresijas psiholoģiskās pazīmes
— Iespējamie attīstības virzieni
Kā ārstēt hronisku depresīvu traucējumu?
— Profilakses metodes
- Kā atbrīvoties no hroniska depresijas stāvokļa: 14 padomi
3 negatīvas idejas, no kurām atbrīvoties
- Secinājums
Distīmija ir hroniska subdepresija (neliela depresija), kuras simptomi nav pietiekami, lai diagnosticētu smagu depresiju. Jums var šķist, ka ar šādu definīciju jūs saskaraties pirmo reizi, taču tā nav pilnīgi taisnība.
Noteikti esat dzirdējuši tādus terminus kā neirastēnija, psihastēnija un neirotiskā depresija, un tie savukārt ir novecojuši distīmijas traucējumu nosaukumi.
"Distīmijas" diagnozi var noteikt tikai tad, ja traucējumi turpinās divus gadus.
Tagad mēģināsim aplūkot distīmiju no parasta viedokļa. Cilvēks, specifiskas īpatnības kas jau daudzus gadus ir augsts līmenis introversija un neirotisms, drūms-ļauns slikts garastāvoklis, kas saistīts ar nemitīgu drūmumu un zemu pašvērtējumu - distīmijas traucējumu piemērs.
Diemžēl, precīzi iemesli distīmija vēl nav noteikta. Lai gan var droši apgalvot, ka slimībai ir raksturīga iedzimta predispozīcija un tā tiek novērota vairāk nekā pieciem procentiem pasaules iedzīvotāju, un distīmija sievietes nesaudzē biežāk nekā vīriešus. Eksperti ietver diskrētas (intermitējošas) depresijas epizodes, tuvinieku zaudēšanu, ilgstošu pakļaušanu stresa situācijai, un distimija tiek uzskatīta par rakstura iezīmi saistībā ar iespējamiem distīmijas cēloņiem.
Parasti distimija veidojas pacientiem divdesmit gadu vecumā, bet tiek atzīmēti arī agrāki slimības gadījumi: pusaudža gados. Tad līdztekus drūmam garastāvoklim un zemam pašvērtējumam pacientiem ir arī augsta aizkaitināmība, neiecietība pret apkārtējiem cilvēkiem (šādas pazīmes saglabājas vismaz vienu gadu).
- Simptomu raksturojums
Distīmijas pazīmes ir ļoti līdzīgas depresijas pazīmēm, taču tās ir daudz mazāk izteiktas. Pacienti pesimistiski raugās uz nākotni un negatīvi novērtē savu pagātnes pieredzi. Bieži viņi jūtas kā neveiksmīgi, piedzīvo sabrukumu, viņus vajā ilgas un domas par dzīves bezjēdzību. Dažiem pacientiem var rasties arī slimības fizioloģiskie simptomi: miega traucējumi, asarošana, vispārējs savārgums, izkārnījumu traucējumi, elpas trūkums.
Galvenais distīmijas simptoms ir zems, skumjš, nomākts, nomākts, nemierīgs vai drūms garastāvoklis, kas ilgst vismaz divus gadus. Pacients pat epizodiski nenovēro paaugstināta garastāvokļa un priecīga noskaņojuma periodus. "Labās" dienas, pēc pacientu domām, ir ārkārtīgi reti un nav atkarīgas no ārējiem apstākļiem. Citi distīmijas simptomi ir:
1) Samazināta pašcieņa, pārliecības trūkums par sevi un nākotni.
2) Noguruma un letarģijas sajūtu pārsvars.
3) gandarījuma trūkums par paveikto darbu un veiksmīgajiem, priecīgajiem dzīves aspektiem.
4) Pesimistiski secinājumi par negatīviem vai neveiksmīgiem dzīves aspektiem.
5) Bezcerības sajūtas dominēšana pār visām citām jūtām un emocijām.
6) Mobilizējošo izredžu trūkuma sajūta.
7) Tieksme ātri zaudēt sirdi, saskaroties ar grūtībām.
8) Miega traucējumi: bezmiegs vai pārmērīga miegainība, murgaini un nomācoši sapņi.
9) Apetītes traucējumi: pārēšanās vai ēšanas nepieciešamības trūkums.
10) Paredzēšana grūtībām gaidāmajās aktivitātēs.
11) Koncentrēšanās pārkāpums.
12) Grūtības pieņemt lēmumus.
13) Iniciatīvas, uzņēmības un attapības samazināšanās.
Tomēr kopumā slimības aina nav tik izteikta, lai varētu noteikt diagnozi "depresīvi traucējumi". Tādēļ pacients ar distīmiju bieži tiek diagnosticēts un sāk ārstēties daudzus gadus pēc slimības sākuma.
- 3 galvenās dziļas depresijas pazīmes
1) Depresīvs garastāvoklis, kas definēts kā nepārprotami neparasts šī persona klāt gandrīz katru dienu un aizņem lielāko dienas daļu, lielā mērā neatkarīgi no situācijas un ilgst vismaz divas nedēļas; izteikta intereses vai prieka samazināšanās par darbībām, kas parasti pacientam ir patīkamas; samazināta enerģija un palielināts nogurums.
2) B klīniskā aina dziļā depresijā vajadzētu dominēt tādiem simptomiem kā melanholija, trauksme, apātija.
3) Turklāt var definēt sekojošo papildu simptomi dziļa depresija:
a) pazemināta pārliecība un pašcieņa;
b) samazināta koncentrēšanās vai domāšanas spēja, neizlēmība, kas iepriekš nebija;
c) nepamatota pašsprieduma sajūta vai pārmērīga un neadekvāta vainas sajūta;
d) atkārtotas domas par pašnāvību, nāvi vai pašnāvniecisku uzvedību;
e) agra pamošanās no rīta - divas stundas vai vairāk pirms parastā laika;
f) svara zudums (vismaz 5% svara zudums salīdzinājumā ar iepriekšējo mēnesi);
g) apetītes zudums, izteikta seksuālās vēlmes samazināšanās;
h) depresijas pazīmes ir izteiktākas rīta laiks, pēc pusdienām un vakarā stāvoklis var nedaudz uzlaboties;
i) psihomotoro atpalicību vai uzbudinājumu nosaka citi cilvēki (skatoties no malas).
Daudzi cilvēki ar smagu depresiju nespēj tikt galā ar to profesionālā darbība radušās intelektuālās un motoriskās inhibīcijas dēļ.
Ar dziļu depresiju vislielākais diskomforts pacientiem var nest sāpīgu emociju zuduma sajūtu, spēju piedzīvot mīlestību, līdzjūtību, dusmas, naidu. Daži pacienti arī atzīmē dzīves vēlmes vājināšanos vai pilnīgu izzušanu, pašsaglabāšanās instinktu un pat nepieciešamību pēc miega vai pārtikas.
- Depresijas psiholoģiskās pazīmes
Atsevišķi ir jāizceļ psihotiskie simptomi, kas var rasties smagas depresijas gadījumā. Tie ietver halucinācijas, maldus, depresīvu stuporu.
Tipiskākā halucinācijas pieredze depresīviem traucējumiem ir dzirdes un ožas halucinācijas: tās var būt balsis, kas cilvēku kaut ko apsūdz, nosoda vai ņirgājas, sapuvušas gaļas smaka, netīrumi.
Visbiežāk traku ideju tēma ir:
1) paša grēcīgums (pacients sāk apgalvot, ka ir lielākais grēcinieks pasaulē);
2) vaina (uzskata sevi par vainīgu pat tajā, ko nav izdarījis);
3) nabadzība;visparastāko lietu esamības noliegšana (piemēram, viņš sāk apgalvot, ka viņa iekšējie orgāni ir pazuduši, sapuvuši);
4) smaguma klātbūtne neārstējama slimība(kas īsti neeksistē)
5) gaidāmā nelaime.
Psihotiskie simptomi var rasties arī šizofrēnijas vai šizoafektīvās psihozes gadījumā, taču to saturs parasti ir fantastisks (ar šizofrēniju daži pacienti sāk sevi uzskatīt par lieliskiem cilvēkiem, izgudrotājiem, viņiem šķiet, ka kāds no attāluma kontrolē viņu domas, ieliek savās nāsīs. galva utt.)
— Iespējamie attīstības virzieni
Dažreiz distīmijas stāvoklis var pasliktināties - parādās akūta depresija. Tad viņa var atgriezties pie viņas hroniska gaita. Šo stāvokli sauc par dubulto depresiju. Kopumā ir vairāki hroniskas depresijas gaitas varianti:
1) ar smagu depresijas epizodi,
2) ar smagu depresijas epizožu atkārtošanos,
3) nav smagas depresijas epizodes.
Slimības attīstība katrā gadījumā var būt atšķirīga, pat ārsts nevarēs pateikt, vai hroniskā depresija pārtaps klasiskā vai nē. Jebkurā gadījumā slimība ir jāārstē, un, lai to izdarītu, vispirms ir jākonsultējas ar ārstu.
Kā ārstēt hronisku depresīvu traucējumu?
Hroniskas depresijas ārstēšana ir gandrīz tāda pati kā parastās depresijas formas ārstēšana, taču tā var ietekmēt vairāk ilgs periods laika, jo pati slimība attīstījās ļoti ilgu laiku.
Tāpat kā ar citiem depresīviem traucējumiem, ārsti iesaka lietot antidepresantus un psihoterapiju. Kombinācijā šīs ārstēšanas metodes var dot vēlamo efektu.
Piemēro arī dažus specifiskas metodes darbs, piemēram, fototerapija sezonālu paasinājumu laikā, meditatīvas prakses spriedzes mazināšanai. Dažkārt vienīgā izeja ir elektrošoka terapija.
— Profilakses metodes
Lai novērstu jebkāda veida depresijas traucējumus, jums jāievēro vairāki vienkārši ieteikumi:
1) iemācīties atpūsties (spēja atpūsties ir nepieciešama steigas un pastāvīga stresa pasaulē),
3) normalizēt miegu (aizmigt vienlaicīgi, nepavadīt laiku gultā, ja nevēlas gulēt, apgūt relaksācijas paņēmienus, lai apzināti atbrīvotos no visa uzmācīgas domas pirms gulētiešanas),
4) pavadīt vairāk laika dabā (svaigs gaiss dara brīnumus),
6) nekaitējiet sev (smēķēšana un alkohols neatrisinās problēmas un neuzlabos nomākto garastāvokli, lai arī kā jūs vispirms domājat citādi),
7) sazināties ar cilvēkiem ( ciešs savienojums ar mīļajiem, draugu atbalsts un labas attiecības ar citiem palīdzēs izvairīties no depresijas traucējumiem).
- Kā atbrīvoties no hroniska depresijas stāvokļa: 14 padomi
Ārstiem ir klasiska pieeja distīmijas ārstēšanai: antidepresantu tabletes.
Īpaši novārtā atstātos gadījumos ieteicama sanatorijas slimnīca.
Tomēr cilvēks var tikt galā ar savām problēmām bez tabletēm.
Lai to izdarītu, jums vienkārši nepieciešams:
1) Iemācieties izbaudīt patīkamus sīkumus.
2) Tici, ka dzīve ir skaista.
3) Atrodiet kairinājuma avotu un novērsiet to.
4) Pārtrauciet ienirt ar galvu negatīvismā, kas jūs ieskauj.
5) Nesēdiet pastāvīgi vienā vietā.
6) Dzīvo interesantu dzīvi.
7) Atrodi hobiju.
8) Dot labumu cilvēkiem.
9) Nevajag samierināties ar kaut ko sliktu savā dzīvē kā neizbēgamu.
10) Atrodi darbu, uz kuru katru dienu steigsies ar prieku.
11) Sekojiet savai sirdij un nepaļaujieties uz citu viedokļiem.
12) Atbrīvojieties, kā vaimanāt, vaimanāt un sūdzēties.
13) Atbrīvojieties no saziņas ar skumjiem jēriem, kuriem patīk uzmest savas problēmas visiem.
14) Neaprobežojieties ar frāzēm “Es pierakstīšos uz sporta zāli pirmdien”, “Es lasīšu šo grāmatu atvaļinājumā”, bet sāciet rīkoties TAGAD!
3 negatīvas idejas, no kurām atbrīvoties
Ir dažas idejas, kas ļoti apgrūtina atveseļošanos pēc garīgā blūza lēkmēm. Man uzreiz jāsaka, ka šīs idejas ir nepatiesas un no tām ir jāatbrīvojas.
1.ideja - esmu nomākts, jo esmu tāds cilvēks (nervoza, jūtīga, smalka garīga organizācija), tā esmu iekārtots un tur neko nevaru darīt.
Nav vairs destruktīvu maldu personības attīstībai! Jūs esat nomākts, nevis tāpēc, ka esat tāds, kāds esat, bet tāpēc, ka neesat izdarījis neko, lai mainītos! Katrs cilvēks spēj mainīties, katrā cilvēkā ir milzīgs potenciāls pozitīvām metamorfozēm.
2.ideja - esmu nomākts, jo vainojami daži manas dzīves apstākļi (dzīvoju sliktā valstī, man nav naudas, lai nopirktu sev, viss, ko es gribu, mani ieskauj idioti, man nav draudzene/draugs, es nepatiku maniem vecākiem utt.).
Tas ir arī diezgan bīstams nepareizs priekšstats. Kad jūtaties slikti, jūs pārņem izmisums, jūsu smadzenes ar visiem līdzekļiem cenšas atrast situācijas cēloni. Cēloņa meklēšana notiek pirms risinājuma noteikšanas, tāpēc daudzi cilvēki pieķeras šiem iedomātajiem cēloņiem kā glābšanas riņķiem. Tas palīdz viņiem saprast, ka viņi zina, kāpēc viņi cieš, un zina, kā pārtraukt šīs ciešanas.
3. ideja. Depresija ir tīri psiholoģiska slimība.
Tā nav taisnība. Depresija ir saistīta arī ar jūsu ķermeņa stāvokli. Slikti ieradumi, nogurums, stress var izraisīt šīs slimības parādīšanos. Un tieši otrādi: sports, ķermeņa uzturēšana labā formā, regulāra atpūta var palīdzēt novērst depresiju.
Pārtrauciet meklēt savas nelaimes cēloņus tikai dažos cēlos jautājumos: eksistenciālā tukšuma sajūtā, ticības zaudēšanā utt. Pievērs uzmanību arī tam, kā jūtas tavs ķermenis, vai tas ir pietiekami vesels un vai saņem visus darbam nepieciešamos vitamīnus.
- Secinājums
hroniska depresija in mūsdienu pasaule tiek ietekmēta katra piektā persona. Tāpēc jebkurai personai vienkārši jāzina izejas no šī stāvokļa un metodes, kā ar to cīnīties. Labākais veids, kā izvairīties slikta pašsajūta būs nemitīgs darbs pie sevis un savām domām. Tās ir mūsu domas, kas acu mirklī var mainīt mūsu stāvokli. Un no viņiem ir atkarīga mūsu labklājība.
Cilvēks ir savas dzīves radītājs. Mūsu ziņā ir izlemt, kā mēs jūtamies konkrētajā situācijā. Paņemiet savu dzīvi savās rokās un atbrīvojieties no jebkāda veida depresijas uz visiem laikiem.
Materiālu sagatavoja Dilyara speciāli vietnei
Ne visi cilvēki uzskata depresiju par slimību un pieder šim tipam. psiholoģiskais stāvoklis ar zināmu skepticisma pakāpi. Tomēr, ja ieslēgts šis traucējums nepievērst uzmanību un neārstēt, pastāv liela hroniskas depresijas iespējamība, ar kuru būs ļoti grūti tikt galā bez speciālista palīdzības. Britu zinātnieki apgalvo, ka katrs planētas iedzīvotājs vismaz reizi dzīvē ir cietis no depresijas. Ņemot vērā, ka ne visi cilvēki tiek galā ar līdzīga problēma pie psihologa, tad statistika ir stipri nenovērtēta. Tiek atzīmēts, ka sievietes cieš no šīs slimības divreiz biežāk nekā vīrieši.
Kas ir hroniska depresija
Psiholoģijā ir vairākas depresijas šķirnes, kuras savā starpā atšķiras pēc cēloņiem, simptomiem, ilguma, rašanās laika. Daudziem var būt depresija atsevišķs gadījums kas pagāja bez pēdām un vairs neatkārtosies. Tomēr visizplatītākā ir recidivējoša depresija, stāvoklis, kurā labu garastāvokli aizstāj afektīvi traucējumi. Šāda veida garīgās slimības ir visnepieciešamākās.
Hroniska depresija jeb distīmija ir ilgstošs stāvoklis, ko pavada nogurums, aizkaitināmība, vienaldzība pret apkārtējo vidi un nevēlēšanās kaut ko darīt. Atkārtota depresija parasti ir saistīta ar zemu pašvērtējumu, domām par nevērtīgumu un pašnāvību. Visgrūtākais laiks šādiem cilvēkiem ir agri no rīta. Distīmija var sākties jau pusaudža gados un bez psiholoģiskas palīdzības var turpināties visu mūžu.
Simptomi
Galvenā atšķirība starp atkārtotu depresiju un cita veida garīgām izpausmēm ir periodu klātbūtne, kad cilvēks jūtas pilnīgi normāli. Gandrīz visos distīmijas gadījumos ir iespējami slimības recidīvi. Jebkura psiholoģiska trauma, piemēram, radinieka nāve, darba zaudēšana, finansiālas grūtības, hroniskas slimības, šķiršanās no mīļotā, pastāvīgs stress, var izraisīt jaunu depresijas epizode. Zinātnieki saka, ka atkārtota depresija ir iedzimta predispozīcija un tas ir biežāk sastopams sievietēm.
Iemesli
Līdz šim nav skaidras atbildes, kas tieši provocē hronisku depresiju. Saskaņā ar vienu versiju, smadzenēs noteiktu faktoru ietekmē trūkst serotonīna, hormona, kas atbild par pozitīvām emocijām. Arī šādi iemesli var veicināt hronisku traucējumu:
- noteiktu medikamentu ilgstoša lietošana;
- Centrālās nervu sistēmas un citu orgānu hroniskas slimības;
- Problēmas darbā un personīgajā dzīvē;
- Pēkšņa traģēdija;
- Pastāvīga depresija var rasties, pamatojoties uz ilgstošu alkohola, psihotropo zāļu lietošanu.
Jebkurā gadījumā, lai kāds būtu hroniskas depresijas cēlonis, ir svarīgi saprast, ka cilvēks nevar patstāvīgi kontrolēt citu recidīvu un vienkārši nevar iztikt bez tuvinieku palīdzības. Ko šādā situācijā darīt radiniekiem? Atbilde ir skaidra: neļaujiet pacientam būt vienam ar savām problēmām, sniedziet palīdzību un visādā veidā atbalstu sarežģītā dzīves situācijā.
Simptomi
Hroniskas depresijas pazīmes un simptomi var ietvert:
- Intereses trūkums par dzīvi, pilnīga apātija.
- Izmisums un bezcerība. Pasaule izskatās pelēks un blāvs, nekas priecē pacienta aci.
- samazināšanās fiziskā aktivitāte. Lielāko daļu laika depresīvs cilvēks pavada mājās uz dīvāna, pilnīgā klusumā. Grāmatas, TV skatīšanās viņu nekādi neiedvesmo, gribas pabūt vienam. Domas, ko darīt un ko darīt ar sevi, viņu neapciemo. Kustības izskatās gausas un negribīgas.
- Bezmiegs. Īsta spīdzināšana cilvēkam, kas cieš no distīmijas, ir nakts miegs. Viņš ilgi mētājas un grozās gultā, nevar aizmigt. Vai arī otrādi, viņš ātri aizmieg, bet miegs ir neregulārs un nemierīgs.
- Hronisks nogurums. Neatkarīgi no diennakts laika cilvēks jūtas noguris un pārņemts.
- Reakciju kavēšana. Pacients nevar pilnībā koncentrēties, pazūd domu skaidrība, samazinās efektivitāte.
- vienaldzība pret notiekošo. Priecīgi notikumi nerada pozitīvas emocijas, tiek ignorētas arī sliktas ziņas.
- Zems pašvērtējums, šaubas par sevi.
- Apetītes traucējumi: biežas vēlmes kaut kas mainās pilnīga prombūtne interese par pārtiku.
- Tendence pašiznīcināties.
Vīriešiem atkārtotu depresiju var pavadīt agresijas un niknuma lēkmes, sievietēm traucējumu pazīmju rašanās ir atkarīga no menstruālā cikla. Slimību diagnosticē speciālists, pamatojoties uz vairāku no uzskaitītajiem simptomiem, kā arī galvassāpju esamību, problēmām ar kuņģa-zarnu trakta un sarežģītas attiecības ar citiem. Ko darīt, ja simptomi neizzūd divu līdz trīs nedēļu laikā? Šajā gadījumā jums ir jāsazinās ar speciālistu, lai saņemtu padomu.
Kā atbrīvoties no hroniskas depresijas
Lai gan distīmija ir diezgan nopietna slimība, to joprojām var izārstēt. Pilnīga atbrīvošanās no traucējumiem ir atkarīga no ārsta apmeklējuma savlaicīguma, terapeitisko pasākumu gaitas un pacienta faktiskās vēlmes.
Hroniskas depresijas ārstēšana jāveic kompleksā veidā, kas ietver šādas procedūras:
- Psihoterapija. Šī opcija ir piemērota nelieliem garīgiem traucējumiem. Individuālās vai grupu nodarbības palīdzēs atrast depresijas cēloni un atbrīvoties no tā.
- Uzņemšana medikamentiem. Ko darīt, ja ar psihoterapiju vien nepietiek? Šajā gadījumā ārstējošais ārsts izraksta antidepresantus. Šo kombinēto ārstēšanu izmanto mērenu traucējumu gadījumā, un tā ir visefektīvākā kompleksa ārstēšana depresija.
- Elektrokonvulsīvā ārstēšana. Šāda terapija tiek izmantota sarežģītos depresijas gadījumos.
- Smadzeņu magnētiskā stimulācija. Atsevišķas smadzeņu zonas apstrādā spēcīgs magnētiskais lauks. Šī metode lieto arī smagu depresijas traucējumu gadījumos.
- Elektrisko impulsu ietekme uz nervus vagus. Šo metodi izmanto iepriekš minēto ārstēšanas metožu neefektivitātes gadījumā.
- Izmaiņas uzturā. Pārtikai, ko ēdat, jāpalīdz palielināt serotonīna līmeni smadzenēs.
- Pastaigas brīvā dabā. Neatkarīgi no gada laika un laika apstākļiem, jums ir jāizkļūt no slēgta telpa uz svaigu gaisu. Pastaiga parkā, skvērā vai mežā palīdzēs izbēgt no skumjām domām un atbrīvoties no sliktā garastāvokļa. Ikdienas pastaigas ar mājdzīvnieku normalizē ikdienas rutīnu un neatstāj brīvu laiku blūzam.
- Sports. Cits efektīvs veids atbrīvoties no hroniskas depresijas. Mērenas fiziskās aktivitātes stiprina imūnsistēmu un uzlabo garastāvokli. Sportojot redzamais rezultāts paaugstinās pašcieņu.
- Teātra, kino, izstāžu un citu pasākumu apmeklējums neatstās pārāk daudz laika skumjām pārdomām. Šādās vietās var iegūt jaunas paziņas, kas dažādo neprātīgo ikdienu.
Ko darīt, kad parādās pirmie hroniskās depresijas simptomi, un kā ārstēt šādu stāvokli? Šie ir populārākie jautājumi, kurus ik dienu dzird psihoterapeita pieņemšanā. Ja pacients nespēj tikt galā ar depresijas traucējumi, nevajadzētu sākt slimību, bet labāk nekavējoties pierakstīties uz konsultāciju pie speciālista. Grupu vai individuālās nodarbības apvienojumā ar narkotiku ārstēšana palīdzēt atbrīvoties no šī stāvokļa un baudīt dzīvi.
Distīmija vai, kā to sauc arī par hronisku depresiju, ir viegla forma depresija. Ar distīmiju depresijas simptomi var saglabāties divus vai vairāk gadus. Cilvēki, kuri cieš no distīmijas, parasti sabiedrībā pastāv normāli, bet tajā pašā laikā šķiet pastāvīgi nelaimīgi.
Kādi ir distīmijas cēloņi?
Līdz šim eksperti nav pārliecināti, kas izraisa distīmiju. Šī hroniskās depresijas forma ir saistīta ar ķīmiskām izmaiņām smadzenēs, ko izraisa serotonīns. Serotonīns ir inhibitors vai neirotransmiters, kas palīdz smadzenēm tikt galā ar emocijām. Stresa dzīves situācijas, piemēram hroniska slimība, daži medikamenti, problēmas personīgajā dzīvē vai darbā, arī palielina distīmijas rašanās iespēju.
Kādas ir distīmijas pazīmes un simptomi?
Distīmijas simptomi ir tādi paši kā akūtas depresijas simptomi, tikai ne tik smagi un ietver:
Pastāvīga skumju un tukšuma sajūta
Miega problēmas (bezmiegs vai pastiprināta miegainība)
Agra pamošanās no rīta
Bezcerības, bezpalīdzības un bezvērtības sajūta
Vainas apziņa
Intereses vai baudas zaudēšana par sevi
Samazināta enerģija vai nogurums
Grūtības koncentrēties, grūtības domāt un pieņemt lēmumus
Apetītes izmaiņas (pārēšanās vai apetītes zudums)
Izteikta garīga vai fiziska lēnums
Grūti ārstējamas pastāvīgas galvassāpes, locītavu sāpes vai gremošanas problēmas
Domas par nāvi vai pašnāvību
Vai šī slimība ir izplatīta Ukrainā?
Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem vairāk nekā 2 miljoni ukraiņu, kas vecāki par 18 gadiem, cieš no distīmijas. Lai gan distīmija jūs neparalizē tāpat kā smaga depresija, tā ietekmē arī jūsu pašcieņu, neļaujot jums justies labāk. Distīmija var sākties bērnībā vai pusaudža gados, un tā ir biežāka sievietēm.
Kā diagnosticēt distīmiju?
Garīgās veselības speciālists parasti veic diagnozi, pamatojoties uz slimības simptomiem. Distīmijas gadījumā šiem simptomiem ir jāturas ilgstoši, un tie parādās vieglākā formā nekā akūtas depresijas gadījumā.
Nosakot diagnozi, vispirms ir jāpārliecinās, vai simptomi nav atkarības no alkohola vai narkotikām vai slimības, piemēram, hipofunkcijas, rezultāts. vairogdziedzeris. Arī slimības simptomiem vajadzētu izraisīt klīniskā izpausme vilšanās vai samazināta interese par sociālajām, profesionālajām vai citām svarīgām dzīves jomām.
Ja depresijas sajūta un depresīvs noskaņojums nepāriet divu nedēļu laikā, tad jāmeklē palīdzība pie ārsta vai psihiatra. Ārsts veiks rūpīgu pārbaudi, detalizēti izpētot vēsturi garīga slimība Tava ģimene.
Diemžēl nav īpašu pārbaužu, piemēram, asins analīzes, rentgena vai citas laboratorijas testi, kas ļautu precīzi diagnosticēt distīmiju.
Kā tiek ārstēta distīmija?
Lai gan distīmija ir nopietns stāvoklis, tas ir ārstējams. Tāpat kā citu hronisku slimību gadījumā, liela nozīme ārstēšanā ir to agrīnai diagnostikai un savlaicīgai efektīva ārstēšana, kas palīdzēs samazināt īslaicīgo izpausmi un samazināt atkārtošanās risku.
Ārstējot distīmiju, ārsts var izrakstīt psihoterapiju, zāles, piemēram, antidepresantus, vai abu kombināciju. Bieži vien distīmiju var izārstēt vietējais ārsts.
Kas ir psihoterapija?
Psihoterapijai, ko izmanto distīmijas un citu garastāvokļa traucējumu ārstēšanā, vajadzētu palīdzēt pacientam iemācīties tikt galā ar ikdienas jūtām. Tas var arī pastiprināt medikamentu iedarbību un iemācīt pacientam veselīgu dzīvesveidu, un pats galvenais – palīdz pacientam un viņa ģimenei saprast, kas ir garastāvokļa traucējumi un kā ar tiem cīnīties. Psihoterapijai ir šādi veidi: individuālā terapija, ģimenes terapija, grupu terapija vai atbalsta grupas, kas sastāv no cilvēkiem ar tādu pašu slimību kā pacientam.
Kā antidepresanti palīdz mazināt distīmiju?
Ir daudz dažādu antidepresantu, ko lieto distīmijas ārstēšanai. Ņemot vērā garīgo un fiziskais stāvoklis pacientam, ārsts izvēlēsies piemērotāko antidepresantu ar vismazākajām blakusparādībām.
Antidepresanta darbība izpaužas vairākas nedēļas pēc ārstēšanas sākuma. Pirmajā distīmijas lēkmē antidepresanti jālieto vismaz sešus mēnešus. Turklāt antidepresantu atcelšana notiek vairāku nedēļu laikā, tāpēc par vēlmi pārtraukt zāļu lietošanu ir jāinformē ārstējošais ārsts.
Tālāk ir sniegts visbiežāk lietoto antidepresantu saraksts:
Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI): Celexa, Lexapro, Prozac, Luvox, Paxil, Zoloft
Selektīvie serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori: Effexor, Cymbalta
Tricikliskie antidepresanti: Elavil, Asendin, Anafranil, Norpramin, Adapin, Sinequan, Tofranil
Monoamīnoksidāzes inhibitori: Marplan, Nardil, Parnat, EMSAM,
Trazodons - Desirels
Citi antidepresanti: Mirtazapīns, Bupropions
Dažiem antidepresantiem ir blakusparādības. Piemēram, antidepresanti, piemēram, SSAI, izraisa vieglu bezmiegu un samazina dzimumtieksmi. Tāpēc, izvēloties antidepresantu, nepieciešama cieša sadarbība ar ārstu, kas palīdzēs izvēlēties visvairāk efektīvas zāles ar vismazākajām blakusparādībām.
Vai ir citas distīmijas ārstēšanas metodes?
Jūsu ārsts jums pastāstīs par alternatīvas metodesārstēšana. Piemēram, sezonālā depresija efektīva metode ir fototerapija. Ja antidepresanti nedarbojas akūtas depresijas ārstēšanā, tad papildus metode ir elektrošoka terapija. Ja hroniskas depresijas diagnoze liecina par maniakālu uzvedību, ārsts var izrakstīt garastāvokļa stabilizatorus, piemēram, litiju vai pretkrampju līdzekļus.
Kā vēl jūs varat uzlabot savu labsajūtu?
Vissvarīgākais solis labsajūtas uzlabošanai ar distīmiju ir savlaicīga diagnostika un efektīva ārstēšana. Turklāt jums ir jāvada veselīgs dzīvesveids dzīvi, piemēram, ēdot sabalansētu uzturu, vingrojot, izvairoties no alkohola un smēķēšanas, kā arī uzturot ciešas draudzības ar ģimeni un draugiem. Šāda uzvedība veicina ātru atveseļošanos.
Katru gadu arvien vairāk cilvēku saskaras dažādi veidi depresija, ieskaitot hronisku. Ārsti to sauc par distīmiju. Hroniska depresija ir viena no vieglākajām garīgo traucējumu formām, kas noved pie cilvēka dzīves kvalitātes pasliktināšanās.
Depresijas cēloņi
Depresija tiek definēta kā hroniska, ja cilvēks ilgstoši ar to slimo, bet simptomi neatbilst smagiem vai vidēji smagiem garīgiem traucējumiem. Nav iespējams droši pateikt, kādi konkrēti cēloņi izraisa distīmijas attīstību. Ikdienā cilvēki ir pakļauti pastāvīgam stresam, lielam emocionālam stresam – veidojas garīga nestabilitāte. Šie faktori provocē hroniskas depresijas sindromu.
Vidējais to cilvēku vecums, kas cieš no depresijas, svārstās no 20 līdz 25 gadiem. galvenais iemesls patoloģijas attīstība - noteikta bioķīmiskie procesi ietekmējot nervu sistēma persona. Ķermenī trūkst serotonīna, neirotransmitera, kas pazīstams kā "laimes hormons". Bet dažas slimības (hroniska asinsvadu depresija) attīstās tikai pēc 50 gadiem. Jauniešu vidū tie nav sastopami.
Ģenētikai ir nozīme šajā jautājumā. Piemēram, hroniska endogēna depresija ir iedzimta. Tas sāk veidoties sakarā ar paaugstinātu pienākuma apziņu un šaubām par sevi. Tāpat hroniskas depresijas parādīšanos provocē alkohola un narkotiku atkarība. Tie pazemina serotonīna līmeni un izraisa hronisku stresu.
Svarīgs! Atkarīgiem cilvēkiem ir daudz grūtāk tikt galā ar depresiju vai nomāktu garastāvokli.
Smags darbs, nepietiekams laiks miegam un atpūtai sāk pamazām sagraut cilvēka psiholoģisko barjeru, viņš kļūst neaizsargāts pret apkārtējās vides ietekmi.
Simptomi un pazīmes
Distīmijas pazīmes ir līdzīgas regulāras depresijas pazīmēm, taču tās nav tik izteiktas. Tās izskatu ir viegli pamanīt, jo mainās cilvēka raksturs un uzvedība. Galvenās izmaiņas, kas nekavējoties piesaista jūsu uzmanību:
- nepārtraukti slikts garastāvoklis. Hroniskas depresijas laikā cilvēks zaudē spēju priecāties, retāk smaida, pārvēršas par pesimistu. Atbrīvoties no šī stāvokļa ir grūti.
- Hronisks nogurums. Fiziskā aktivitāte sāk strauji samazināties, priekšroka tiek dota pasīvām un mazkustīgām aktivitātēm. Šis dzīvesveids bieži noved pie svara pieauguma.
- hronisks stress. tāpēc ka paaugstināta jutība nervu sistēma asi reaģē uz ārējiem patogēniem.
- Vienaldzība. Cilvēks zaudē interesi par dzīvi un apkārt notiekošajām lietām. Bieži vien tas izraisa viņa darba produktivitātes samazināšanos vai studiju samazināšanos.
- psihopātiskie sindromi. Psihiski traucējumi izraisa paaugstinātu trauksmi, galvassāpes un nepamatotas bailes no kaut kā. Plkst smagas formas var parādīties halucinācijas.
Nezinot, kas provocē šādu simptomu parādīšanos, cilvēks nevar novērst slimības cēloni. Tāpēc ir svarīgi savlaicīgi meklēt palīdzību pie speciālistiem.
Hroniskas depresijas ārstēšana
Saskaroties ar hronisku depresiju vai to pamanījuši savā ģimenē un draugos, vairums nezina, kā rīkoties šajā situācijā. Cilvēki nezina par šo traucējumu un domā, vai depresija ir ārstējama vai arī tā ir hroniska slimība. Stress, nogurums, distīmija traucē cilvēka garīgo un fizisko veselību. Jāsaprot, ka ārstēšanai nepieciešama medikamentoza un psihoterapeitiskā korekcija.
Cilvēks var ciest gadiem ilgi dažādi simptomi, tāpēc izeja no hroniskas depresijas nebūs ātra. Gadās, ka pacients vairākus mēnešus pats ārstējas, bet tas nesniedz rezultātus. Ir svarīgi apsvērt visus iespējamos pacienta dzīves aspektus:
- komunikācija ģimenē;
- strādāt (mācīties);
- fiziski vingrinājumi;
- intereses;
- iecienītākās aktivitātes.
Psiholoģiskā palīdzība palīdzēs pacientam pašam izkļūt no negatīvā stāvokļa, izprast uzvedības izmaiņu cēloņus, ieraudzīt, kas ir jāmaina. Daži cilvēki gūst lielu labumu no grupu psiholoģiskajām sesijām. Viņiem ir vieglāk tikt galā ar savām jūtām un emocijām nevis vienam, bet gan kopā ar līdzīgiem pacientiem.
Medicīniskā terapija
Kādas zāles var lietot hroniskas depresijas ārstēšanai? Pamats ir antidepresanti. Tie ir sadalīti šādās grupās:
- Melatonīnerģisks. Mūsdienīgākais un efektīvākais zāļu veids. Nedēļu lietojot antidepresantus, uzlabojas miega režīms, mazinās trauksme un fiziskie rādītāji. Zāles ir melatonīna receptoru stimulants. Paaugstina neirotransmiteru norepinefrīna un dopamīna līmeni. Mūsu valstī izplatīts melatonergiskais antidepresants ir agomelatīns (melitors).
- Triciklisks. Šī grupa palielina norepinefrīna un serotonīna saturu nervu sistēmā. Pacienta stāvokļa uzlabošanās terapijas laikā ar šādām zālēm sākas pēc trīs nedēļu uzņemšanas, bet ir stabila labi rezultāti prasīs apmēram trīs mēnešus. Attiecīgo zāļu nosaukums: Doxepin, Dothiepin, Dosulepin.
- monoamīnoksidāzes inhibitori. Šie antidepresanti bloķē enzīma darbību, kas iznīcina norepinefrīnu, dopamīnu un serotonīnu. Pateicoties šai rīcībai, paaugstinās mediatoru līmenis. Cilvēkam mazinās trauksme, pazūd depresija un depresija. MAO inhibitori ir Inkazan, Melipramine, Moclobemide, Pyrazidol.
Svarīgs! Antidepresanti var izraisīt bīstamas blakusparādības, kas ietekmē cilvēka veselību. Tādēļ tie jālieto stingri saskaņā ar ārsta recepti.
Ārstēšana ar tautas līdzekļiem
Palīdz cīnīties ar hronisku depresiju un ārstēšanu tautas aizsardzības līdzekļi. Bieži ārsti nonāk pie secinājuma, ka augu izcelsmes zāles var būt noderīgas. Tabletes atgrūž dažus pacientus. Šādā situācijā ir divi galvenie augi, kas var pārvarēt hronisku depresiju.
Ķīnas citronzāle
Tam ir stimulējoša un tonizējoša iedarbība, palīdz tikt galā ar trauksmi, pārmērīgām jūtām, depresiju, atjauno dzīvesprieku. Citronzāles tinktūra stimulē aknu un virsnieru dziedzeru, kuņģa-zarnu trakta darbu.
Lai pats pagatavotu ķīniešu magnolijas vīnogulāju tinktūru, jums jāizžāvē un jāsasmalcina 20 g auga ogu un pēc tam jāpārlej ar 100 ml spirta. Tvertnei jābūt tumšai un nepieejamā vietā saules stari vieta uz 10 dienām. 7. dienā jums jāizņem ogas no pudeles un jāatstāj konteiners vēl 3 dienas. Pēc brīža iegūto šķīdumu izkāš.
Uzlējums jālieto divas reizes dienā – no rīta un vakarā pa 20 pilieniem. Ja jūs uztrauc hroniska smaga depresija, devu var palielināt līdz 30-40 pilieniem vienā devā. Vakarā nav ieteicams dzert tinktūru, jo tas var izraisīt bezmiegu.
asinszāle
Tas jau sen tiek uzskatīts par dabisku antidepresantu, kas var novērst depresiju un negatīvismu. Asinszāle uzlabo vielmaiņu, ietekmējot gremošanas orgānus, tāpēc to nevar kombinēt ar antidepresantiem.
Lai pagatavotu asinszāles šķīdumu, ielej 2 tējk. kaltētas auga lapas un ziedi uzlej 200 ml verdoša ūdens un pēc tam ļaujiet brūvēt 10 minūtes. Uzlējumu nepieciešams dzert 2-3 reizes dienā. Labsajūtas uzlabošanās sāk parādīties pēc mēneša lietošanas. Kopumā terapijas kurss sasniedz trīs mēnešus.
Kā patstāvīgi atbrīvoties no depresijas
Ievērojams skaits cilvēku ir pierādījuši, ka ir pilnīgi iespējams patstāvīgi izkļūt no depresijas. Galvenais ir saprast, ka slimību nepieciešams ārstēt ne tikai ar zālēm, bet arī ar savu attieksmi pret to. Šeit ir galvenie padomi, kas nepieciešami, lai uzlabotu iekšējo stāvokli:
- Nepārtrauciet sevi mīlēt. Pašapkalpošanās, patīkami notikumi palīdzēs nekavēties pie problēmas.
- Neieslēgties sevī. Apvienot sevi ar cilvēkiem, kuri mudina jūs sasniegt jaunus mērķus un atrast prieku, ir viens no labākajiem veidiem, kā aizmirst par savu depresiju.
- Palīdziet citiem. Atbalsts tiem, kam ir nopietnākas grūtības, palīdzēs apzināties un ieraudzīt, ka nav vērts tik ļoti uztraukties par personīgām problēmām.
- Fiziskās aktivitātes. Nodarbības jebkurā interesējošā sporta veidā pozitīvi ietekmē noskaņojumu, brauc prom sliktas domas un uzlabo emocionālo stāvokli.
- Neatstājiet laika depresiju. Saspringts grafiks un ikdienas rutīna neatstās laiku uztraukumam un paškritikai. Pastāvīgi darot patīkamas lietas, ķermenis izjutīs iekšēju gandarījumu, kas ar laiku neatstās iespēju uz depresiju.
Svarīgs! Panākumu recepte pašiznīcināšanās no depresijas - pozitīva attieksme.
Straujais dzīves ritms un ārējie stimuli ļoti ietekmē nervu sistēmu un izraisa hroniskas depresijas attīstību. Tomēr, izmantojot pareizos medikamentus un psiholoģiskā palīdzība, ikviens to var izārstēt. Turklāt jūs varat cīnīties ar depresiju pats par sevi, izmantojot tautas līdzekļus.