Katram cilvēkam ir tendence ēst ievērojamu daudzumu pārtikas produktu, kas ir Negatīvā ietekme uz ķermeņa, izraisot vairākas slimības.
Viens no galvenajiem cēloņiem lielākajai daļai no tiem ir zarnu sārņu veidošanās, kas ir dažādu kaitīgu vielu uzkrāšanās, kas izraisa savārgumu, nogurumu, miegainību, kā arī provocē. biežas saaukstēšanās.
Nesagremotās pārtikas atliekas nogulsnējas zarnās veidā izkārnījumos un iziet sabrukšanas procesu. Sabrukšanas produkti (toksīni) savukārt nonāk asinsritē un izplatās pa visu ķermeni. Tādējādi lielākā daļa cilvēku ilgstoši nēsā līdzi vairākus kilogramus smagus (ļoti izdedzis zarnās var atrasties līdz 25 kg sārņu akmeņu) toksisko atkritumu, kas saindē organismu.
Tāpēc ļoti svarīgi ir veikt regulāru ķermeņa tīrīšanu, kam jāpievieno obligāta visa mutes dobuma un zobu kopšana, kā arī aizsardzība pret infekciju, sēnīšu un kaitīgo baktēriju iekļūšanu organismā ar nemazgātu pārtiku.
Ne visi, kas vēlas doties pie ārsta ar šo problēmu, un tāpēc tā kļūst aktuāls jautājums kā ātri un efektīvi attīrīt zarnas mājās.
Kā tīrīt zarnas mājās
Lai zarnu tīrīšana būtu pēc iespējas efektīvāka, ir jāievēro daži noteikumi:
- Vienkārša ikdienas lietošana tīrs ūdens vismaz 2 litri. Kā piedevu, bet nekādā gadījumā ne aizvietotāju, var izmantot gāzēto vai minerālūdens. Izkausētam ūdenim ir lielisks dziedinošs efekts.
- Sabalansēts uzturs iekšā bez neveiksmēm ieskaitot svaigus dārzeņus, augļus, garšaugus, medu.
- Salda, cieti saturoša un trekna satura atteikšanās vai ierobežošana.
- Atbilstība pasākumam pārtikā, praktizējot frakcionētu uzturu.
- Priekšnosacījums ir liesas gaļas un zivju patēriņš vismaz reizi nedēļā.
- Aizliegts veikt procedūras ar pastāvīgu vai īslaicīgu (ikmēneša, zobu vai citu sāpju) savārgumu.
Sālsūdens resnās zarnas tīrīšanas vingrinājumi
Zarnu attīrīšanu mājās var veikt ar ūdeni un vingrojumu kompleksu. Pirms vingrinājumu veikšanas jāizdzer glāze sālsūdens, un paši vingrinājumi jāveic labā tempā, ar pilnu vēdera muskuļu sasprindzinājumu. Tas ir priekšnoteikums.
Vingrinājumu komplekts
- Noliec pa labi un pa kreisi ar rokām, kas izstieptas uz augšu (4 reizes katrā virzienā).
- Pārmaiņus saliekot rokas, kas noliktas malā, lai pleca locītava(4 reizes katrā virzienā).
- Stāvot - kājas, jo platākas, jo labāk, veicot izrāvienu pa labi, jums jāapsēžas labā kāja, atstājot kreiso taisni. Dūre labā roka cieši pa labi gūžas reģions, a kreisā roka, saliekts elkoņā, sākas pēc iespējas tālāk aiz muguras. Nepieciešams veikt 4 izklupienus katrā virzienā, nepaceļot papēžus no grīdas.
- Atspiešanās no grīdas ar dziļu izlieci, lai būtu redzams pretējais papēdis (4 reizes katrā virzienā).
Kā iztīrīt zarnas vienā dienā
Ir vairāki veidi, kā vienas dienas laikā attīrīt zarnas.
- Ķermeņa attīrīšana jāsāk ar resno zarnu. Jūs varat ātri un efektīvi attīrīt zarnas mājās, izmantojot klasisko metodi, kas joprojām nezaudē savu aktualitāti - klizmas. Šī procedūra veic Esmarha krūzes un vēsa vārīta ūdens klātbūtnē ar piedevu ābolu sidra etiķis(uz 1 litru ūdens - 1 ēdamkarote etiķa). Pareiza poza klizmai - celis-elkonis.
- Ar dažādas izcelsmes caurejas līdzekļu palīdzību jūs varat ātri un efektīvi attīrīt zarnas. Tie ietver gan zāles, kuru pamatā ir sintētiskās vielas (Dulcolax, Slabilen, Guttalax), gan augu sastāvdaļas (Califig, Senna, Regulax).
Kā tīrīt zarnas bez klizmas mājās
Diezgan vienkārši un vieglākais veids zarnu attīrīšana no toksīniem un toksīniem ir izmantošana aktivētā ogle, jo porainības dēļ tam ir augsta adsorbcijas pakāpe. Šis īpašums ļauj šīs zāles uzsūc dažādas indes, toksīnus un sārņus, kā arī palīdz neitralizēt to iedarbību un pilnībā izvadīt no organisma.
Vispirms aprēķiniet devu (1 tablete uz 10 kg ķermeņa svara) un pēc tam lietojiet nepieciešamo summu zāles vienu stundu pirms ēšanas no rīta un vakarā divas nedēļas, dzerot daudz tīra filtrēta ūdens.
Uzmanību. Pārāk ilgstoša aktīvās ogles lietošana var izraisīt disbakteriozi, dehidratāciju un aizcietējumus.
Kursa beigās jāizdzer vitamīnu komplekss un jāpārliecinās, ka uzturs sastāv galvenokārt no pārtikas produktiem, kas bagāti ar laktobacillām.
Ir arī dabīgs sorbents Polyphepan, kas ne tikai veicina normālu zarnu darbību, bet arī atbrīvo to no holesterīna, toksīniem, smagajiem metāliem, sāļiem. Zarnu attīrīšanas kurss fekāliju akmeņišīs zāles ilgst no 7 līdz 10 dienām. Šajā periodā jums ir jāievēro veģetārā diēta. Polyphepan tiek pārdots aptiekā.
Kā tīrīt zarnas pirms kolonoskopijas
Kolonoskopija ir zarnu pārbaude dažādi pārkāpumi, kas nav iespējams bez zarnu attīrīšanas no pārtikas atliekām vai izkārnījumiem.
Sāciet ar ēdiena gatavošanu sālījumā pareizā konsistence - 1 tējkarote sāls uz litru ūdens. Lai sasniegtu vēlamo efektu, ūdenim jābūt nedaudz sāļākam par ūdeni. Pusotras stundas laikā jāizdzer 10-12 glāzes sagatavotā šķīduma, kam būs spēcīgs caureju veicinošs efekts. Tā rezultātā visas kaitīgās vielas ātri izdalīsies.
Ieteicams dzert sāls šķīdumu, līdz tas kļūst tikpat tīrs kā sākotnējā formā pie izejas. Procedūru vislabāk veikt tukšā dūšā rīta laiks. Pēc ideālas attīrīšanas ir atļauts papildināt ķermeņa spēkus ar vieglām brokastīm (putra, augļi vai dārzeņi).
Kā tīrīt zarnas ar tautas līdzekļiem
Klijas
Šī kursa ilgums zarnu attīrīšanai no toksīniem un toksīniem ir vismaz trīsdesmit dienas.
Katru dienu pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām jums jāuzņem divas ēdamkarotes kliju ar vienkāršu tīru ūdeni. Šī procedūra veicina ne tikai labu zarnu attīrīšanu, bet arī palīdz cīņā pret lieko svaru.
Auzu pārslas
Auzu pārslas palīdz izvadīt no organisma pārtikas atliekas un fekāliju akmeņus, kā arī stiprina sienas kuņģa-zarnu trakta. Turklāt viņa nodrošina terapeitiskais efekts par kuņģa-zarnu trakta sieniņu bojājumiem.
Putrai zarnu tīrīšanai ar auzu pārslām jābūt viskozai konsistencei, pievienojot nelielu daudzumu dārzeņu eļļa. Ja nepieciešams, putru var sālīt.
Zarnu attīrīšanai var izmantot arī graudaugus no griķiem, rīsiem, prosas vai kviešiem.
Linu sēklas
Pagatavo novārījumu no ēdamkarotes linsēklu un litra ūdens (vāra 20 minūtes). Atdzesētā buljonā pievienojiet divas ēdamkarotes sinepju eļļas (sajauc 200 g olīvju eļļa ar 1 tējk sinepju pulveris). Ar Esmarch krūzes palīdzību šķīdumu injicē zarnās.
Tīrīšanas klizma tiek veikta trīs dienas pēc kārtas, katru reizi palielinot šķidruma daudzumu. Otrajā dienā - puslitrs, trešajā dienā - 1 litrs. Pēc vienas dienas pārtraukuma jums jāatkārto trīs dienu tīrīšana.
Labu efektu zarnu attīrīšanā var panākt ar svaigi spiestām sulām. Lai šādā veidā atbrīvotos no toksīniem, pietiks divām dienām, lai gan stiprā progresīvi gadījumi var ilgt līdz septiņām dienām.
Zarnu attīrīšanas periodā no uztura tiek izslēgti visi cietie ēdieni, un sula kļūst par galveno produktu uzturā. Kā attīrošas sulas izmanto biešu, kāpostu, kartupeļu, gurķu, burkānu, ābolu un seleriju sulas. Pusi glāzes sulas jānomazgā ar glāzi ūdens.
Garšaugi
Garšaugi tiek izmantoti resnās zarnas tīrīšanai. pareizs pielietojums nerada fizisku diskomfortu. Visizplatītākie ietver:
- gerbile, kas ilgs periods izskalo toksīnus un novērš aizcietējumus;
- ceļmallapu sēklas, kas palīdz attīrīt zarnas no izkārnījumiem un toksīniem;
- piparmētra, kas stimulē gremošanu un zarnu kustīgumu;
- augi ar caureju veicinošu efektu (kaskara, siens, alveja).
- attīrīšana ar caureju veicinošiem augiem
Kā tīrīt zarnas ar klizmu?
Sāksim ar populārāko un pazīstamāko resnās zarnas attīrīšanas metodi – attīrošo klizmu.
Tos lieto pie ilgstoša aizcietējuma, pirms operācijām un dzemdībām, ar klīniskie pētījumi kuņģa-zarnu traktā un pirms zāļu klizmas.
Ar Esmarha stikla vai gumijas krūzi (nosaukta vācu zinātnieka vārdā, kurš to ierosināja) tiek uzklāta tīrīšanas klizma.
Esmarch krūze ir īpaša tvertne ar tilpumu 1-2 litri ar atveri, kurai ir piestiprināta apmēram 1,5 m gara gumijas caurule ar plastmasas galu. Caurules galā ir krāns, ar kuru var regulēt ūdens plūsmu no krūzes.
Attīrošai klizmai pieaugušajam parasti nepieciešami 1-1,5 litri silta ūdens (25-30 °C). Ja nepieciešams stimulēt resnās zarnas kontrakciju (ar atonisku aizcietējumu), varat lietot ūdeni zemākā temperatūrā (12-20 ° C).
Gluži pretēji, ja jums ir nepieciešams atpūsties gluds muskulis zarnas (ar spastisku aizcietējumu), pēc tam izmantojiet ūdeni ar temperatūru 37-42 ° C.
Lai pastiprinātu klizmas attīrošo efektu, dažreiz pievieno 2-3 ēdamkarotes glicerīna vai augu eļļas, vai arī ūdenī izšķīdina ēdamkaroti bērnu ziepju skaidu.
Izotoniskie un hipotoniskie sāls šķīdumi (0,9% un 0,5% nātrija hlorīda šķīdumi) vismazāk kairina zarnu sienu. Tos lieto pret kolītu, slimībām, kas saistītas ar resnās zarnas gļotādas iekaisumu.
Injicētā šķidruma temperatūrai jābūt robežās no 20-40 ° C. Aukstāka klizmas ir kairinošas un tiek izmantotas atonijai, vājinot zarnu muskuļu tonusu.
- Resnās zarnas tīrīšana ar sūkalām un soda
Šajā tīrīšanas metodē klizmai ūdens vietā tiek izmantots sūkalu un sodas maisījums.
Ņem 2 litrus mājās gatavotu sūkalu, 2 ēd.k. karotes dzeramā soda.
Soda ir pilnībā izšķīdināta serumā un tiek izmantota klizmā. Var parādīties putas, taču neļaujiet tām jūs nobiedēt. Ja vēlaties, šim maisījumam varat pievienot ķiploku ūdeni.
Seruma klizma ir brīnišķīgs zarnu tīrīšanas līdzeklis. Turklāt tas sniedz lielu labumu ādai, ja to dara vismaz reizi nedēļā.
Zarnu tīrīšanas metodes bez klizmas
Ja zarnu attīrīšanas metode ar attīrošām klizmām jums ir grūta, tad varam piedāvāt veidus, kā attīrīties, neizmantojot klizmas.
Alternatīvie un tautas līdzekļi resnās zarnas tīrīšanai
- Zarnu attīrīšanas metode ar kefīru un ābolu sulu
Šobrīd ir parādījusies jauna efektīva metode zarnu attīrīšanai ar kefīru un ābolu sulu.
Viens cikls aizņems tikai četras dienas, taču šajā laikā jūs varat ne tikai iztīrīt zarnas.
Bet arī bagātināt organismu ar vitamīniem, kā arī atjaunot zarnu mikrofloru ar bifidum un laktobacillus saturošā kefīra palīdzību.
Jūs varat ķerties pie šīs metodes diezgan bieži, piemēram, reizi 1-2 mēnešos iztīrīt zarnas un visu ķermeni.
Tehnika:
- Pirmajā dienā veiciet tīrīšanas klizmu. Uz visu dienu būs jāatsakās no ēdiena. Jādzer tikai bifidum un laktobacillus saturošs kefīrs.Pirmajā dienā jāizdzer apmēram 2-3 litri šāda kefīra, katru stundu 1 glāze.
- Ja ļoti gribas ēst, ja jūti reibonis vai slikta dūša, tad izdzer 1 tasi karstas zaļās tējas ar 1 tējk. medus. Ja jums ir auksti vai drebuļi, uzlieciet uz kājām sildīšanas spilventiņu un labi ierīvējiet ķermeni ar pārtikas etiķi. Tas atjaunos un saglabās jūsu spēkus.
- Otrajā dienā, arī no rīta, uztaisi sev attīrošu klizmu. Dienas laikā jūs varat dzert tikai ābolu sulu. Mēs iesakām izmantot sulu, kuru esat pagatavojis pats ar sulu spiedi. Tātad jūs noteikti būsiet pārliecināti par sulas kvalitāti. Izdzert 1 glāzi ābolu sula ik pēc 2 stundām
- Trešajā dienā jūs jau varat ēst, bet pārtikai vajadzētu būt tikai dārzeņiem. Brokastīs pagatavojiet dārzeņu salātus, pusdienās noliecieties dārzeņu zupa un vakariņās - dārzeņu sautējums augu eļļā. Dzert visu dienu liels skaits dažādas sulas (ābolu, burkānu, biešu).
- Salātu trauks zarnu attīrīšanai
Lai paātrinātu toksīnu izvadīšanu, varat pagatavot salātus, kas "izslauka" no ķermeņa visus toksīnus.
Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams: svaigi kāposti, burkāni un bietes proporcijā 3: 1: 1. Bietes un burkānus sarīvē uz rupjās rīves, bet kāpostus sakapā. Sajauc visas sastāvdaļas, sakrata salātus ar rokām, lai sula sāk izcelties. Pievienojiet salātiem 1-2 ēdamkarotes. l. citronu sula. Pēc tam gatavo salātus garšo ar augu eļļu.
Ja jums ir gastrīts, tad salāti ir jāsagatavo nedaudz savādāk. Paaugstināta skābuma gadījumā kuņģa sulaņem kāpostus, burkānus un bietes jau proporcijā 1: 1: 2.
Ir vēl viens noslēpums: neizmantojiet svaigas bietes, bet, kas veicinās salātu maigāku iedarbību gan uz kuņģa, gan zarnu sieniņām.
Turklāt sagatavotajiem salātiem var pievienot smalki sagrieztas žāvētas plūmes, kas izmērcētas karstā ūdenī.
- Zarnu tīrīšana ar Glaubera sāli
Glaubera sāls (nātrija sulfāts), ko var iegādāties aptiekā vai lielveikalā, palīdzēs atbrīvoties no toksīniem. Tiek uzskatīts, ka Glaubera sāls pievelk toksīnus un izdedžus kā dzelzs magnēts, un pēc tam izvada to no organisma kopā ar izkārnījumiem.
- No rīta tukšā dūšā izdzer 1 glāzi ūdens, kurā izšķīdināta 1 ēd.k. l. sāls.
- Dienas laikā jūs nevarat ēst neko, jūs varat dzert tikai citrusaugļu sulu. Lai to pagatavotu, būs nepieciešami: 2 lieli apelsīni, 3, 4 lieli vai 5 vidēji greipfrūti. Izlaidiet visus šos augļus caur sulu spiedi vai gaļas mašīnā. Jums vajadzētu iegūt apmēram 2 litrus sulas. Atšķaidiet to ar 2 litriem vārīts ūdens.
- Dzeriet jums sagatavotu sulu visas dienas garumā. Ja ļoti gribas ēst, vari atļauties kādu apelsīnu vai greipfrūtu, kā arī tasi zaļās tējas, kas saldināta ar 1 tējk. medus.
- Pirms gulētiešanas vēlams uztaisīt attīrošu klizmu, lai pastiprinātu Glaubera sāls iedarbību. Pievienojiet 1 vai 2 citronu svaigi spiestu sulu tīrīšanas klizma ūdenim.
Nākamajā dienā pēc šādas tīrīšanas nevajadzētu ēst rupjo lopbarību vai gaļu, tikai dārzeņus un augļus, kā arī dzert jūsu sagatavotās dārzeņu sulas.
- Zarnu tīrīšana ar aktīvo ogli un citiem enterosorbentiem
Enterosorbenti ir īpašas vielas, kas, lietojot iekšķīgi, spēj absorbēt un izvadīt no organisma liekās kaitīgās vielas (šlakvielas, toksīnus, nevēlamus vielmaiņas produktus). Vecākā un slavenākā no tām ir aktīvā ogle.
Tajos ietilpst arī: polifepāns, polisorbs utt.
Procedūru veic tukšā dūšā Nepieciešamo sorbenta daudzumu sajauc 1/2 glāzē vārīta ūdens (parasti tos dozē vienai devai paciņās) un iegūto šķidrumu izdzer.
Ja sorbents ir tablešu veidā (piemēram, aktivētā ogle), tad tās jāsakošļā (1 tablete uz 7 kg ķermeņa svara) un jānomazgā ar ūdeni.
Globālai attīrīšanai kursā nepieciešams apstrādāt ar sorbentiem.
Lai to izdarītu, jums jālieto 1 sorbenta deva 3-4 reizes dienā vismaz 10 dienas. Ja šī ir jūsu pirmā zarnu tīrīšana ar absorbentu, jums pakāpeniski jāpāriet uz pilnu devu.
Iespējams, ka, lietojot zāles, radīsies nepatīkamas sajūtas: aizcietējums, slikta dūša, smaguma sajūta kuņģī. Bieži vien pirmajās dienās terapeitiskā tīrīšana parādās caureja.
Šajā gadījumā jums kādu laiku jāsamazina sorbenta deva, lai ķermenim būtu laiks pie tā pierast.
- Resnās zarnas tīrīšana ar sulām
Sulas ir ļoti efektīvas zarnu attīrīšanā.
- Pirmā diena
Tukšā dūšā veiciet tīrīšanas klizmu ar ūdeni vai zaļumiem.
Pēc tam 1 stundu pirms ēšanas izdzeriet citrona (50 g) uzlējumu ar ķiploku (1 rīvēta daiviņa). Dienas laikā dzer kefīru (1,5–2 l) un ūdeni. Var dzert svaigu tomātu sulu, bet ne vairāk kā 200 g.
- Otrā diena
Izdzeriet 50 g citrona uzlējuma ar ķiploku. Dienas laikā dzer svaigi pagatavotu ābolu sulu (vai dārzeņu sulu maisījumu - kāpostu, burkānu, kartupeļu, gurķu, tomātu). Pirms dzeršanas turiet biešu sulu ledusskapī apmēram stundu, lai atbrīvotos no ēteriskajām eļļām.
- Trešā diena
Tukšā dūšā izdzeriet citrona infūziju ar ķiploku. Pēc stundas vieglas brokastis. Ēdieni ir atsevišķi - vai nu augļi, vai dārzeņi. Izdzeriet līdz 3 litriem ūdens.
Šādu tīrīšanu var veikt 2 reizes mēnesī!!!
- Resnās zarnas tīrīšana ar žāvētiem augļiem
Ņem n 400 g žāvētu plūmju, 200 g dateļu, 200 g žāvētu aprikožu, 200 g, 200 g medus.
Labi noskalojiet un nosusiniet žāvētos augļus, labi samaisiet. Izlaiž cauri gaļas mašīnai, lai iegūtu viendabīgu biezu masu. Tad pievieno 200 g medus. Visu kārtīgi samaisa.
Pārlejiet maisījumu stikla burkā un uzglabājiet ledusskapī.
Paņemiet maisījumu pirms gulētiešanas 1 ēdamkarote. karote.
Veseliem cilvēkiem (precīzāk, tiem, kuri uzskata sevi par veseliem) ir lietderīgi veikt šādu tīrīšanu reizi 3 mēnešos 1-2 nedēļas.
- Kā tīrīt zarnas ar rīcineļļu
Šim nolūkam ir jāiegādājas rīcineļļa, kas tiek piegādāta kapsulās (1 grams zāļu) vai flakonos (katrā 30 vai 50 mililitri).
Pieaugušajiem pusstundas laikā jāuzņem 15-30 mililitri eļļas. Bērniem nepieciešami 5-15 mililitri.
Līdzekli vēlams dzert ar melno vai zaļo tēju, ingvera dzērienu vai pienu.
Lietojiet caurejas līdzekli vienu reizi dienā, bet uzņemšanas ilgums jāierobežo līdz trim dienām.
- Zarnu tīrīšana ar kefīru
Pirmā diena
Tukšā dūšā - izskalojiet zarnas vārīts ūdens.
Pēc tam dienas laikā izdzeriet 1,5–3 litrus kefīra ar maziem kaltētas melnās maizes gabaliņiem. Nekas cits, ko ēst vai dzert.
- Otrā diena
Tukšā dūšā - attīroša klizma.
Dienas laikā izdzeriet 1 litru (vai vairāk) svaigas ābolu sulas. Var pievienot burkānus, kāpostus, biešu sula vai to maisījumi.
- Trešā diena
Klizma nav nepieciešama. Dienas laikā ēdiet tikai veģetāru pārtiku.
- Tīrīšana ar raudzēts kvass Pogoževs
Ņem 5 ēdamkarotes, 1 ēdamkaroti mežrozīšu un sīpolu mizas. Ielej 1 litru ūdens un uzvāra. Turiet 5 minūtes uz uguns, tad pievienojiet vēl 2 litrus ūdens, glāzi cukura, 0,5 litrus sūkalu vai 1 tējkaroti skābā krējuma. Turiet kvasu siltu trīs dienas.
Lietojiet kvasu 1 glāzi no rīta tukšā dūšā.
- Tīrīšana ar citroniem un ķiplokiem
Ņem 4 lielus citronus, 3 ķiploku galviņas, 2 litrus ūdens.
Citronus rūpīgi nomazgā, sagriež vairākos gabalos kopā ar mizu un izņem sēklas.
Ķiplokus nomizo. Citronus kopā ar ķiplokiem izlaiž caur gaļas mašīnā, lai iegūtu viendabīgu putru.
Iegūto maisījumu pārnes stikla burkā un līdz augšai piepilda ar aukstu vārītu ūdeni. Aizveriet burku ar stikla vāku un ievietojiet tumšā vietā 3 dienas.
Periodiski sakratiet maisījumu. Ceturtajā dienā visu izkāš caur marli.
Lietojiet 50 ml no rīta tukšā dūšā. Pirms lietošanas izdzeriet 1 glāzi silta ūdens, lai mīkstinātu kuņģi. Uzglabājiet produktu ledusskapī.
Kā tīrīt zarnas ar ārstniecības augiem
Normālas zarnu mikrofloras attīrīšanai un atjaunošanai ieteicami garšaugi un augi, kas iedarbojas aseptiski un iznīcina resnajā zarnā veidojas pūšanas indes: ceļmallapas, smiltsērkšķi, kumelītes, kliņģerītes, kosa, vērmeles, nātres, pienenes, pelašķi, linu sēklas, trefoil.
Šos augus var izmantot dažādās kombinācijās, gatavojot novārījumus un uzlējumus un pievienojot tos klizmas ūdenim.
- Resnās zarnas tīrīšana ar linsēklām
Ņem 100 g, sasmalcina tos kafijas dzirnaviņās. Pēc tam sasmalcinātus graudus ielej ar 1 glāzi nerafinētas augu eļļas. Paņemiet sagatavoto līdzekli 1 ēd.k. l. 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas.
- Mežrozīšu attīrīšana
Labi tvaicētus rožu gurnus sasmalciniet gaļas mašīnā vai blenderī. Divas stundas pēc vakariņām ņemiet mežrozīšu biezputru. Mežrozīšu šķiedras uzbriest zarnās uz nakti, un no rīta tās attīrīs to no toksīniem.
Mežrozīšu vietā var izmantot brūnaļģu jūraszāles granulas.
- Parastā podagras sula tīrīšanai no toksīniem
Savācies svaigi dzinumi podagras un palaist tos caur sulu spiedi. Ja jums nav sulu spiedes, šiem nolūkiem darbosies arī parastā gaļasmašīna.
pieņemt šo ārstnieciskā sula nepieciešams 10 dienu laikā. Pirmajā dienā ņem svaigi spiestu podagras sulu, 1 ēd.k. l. 3 reizes dienā 10-20 minūtes pirms ēšanas. Un otrajā dienā - 2 ēd.k. l. No trešās dienas, ja nevienu neievēro blakus efekti, jūs varat lietot 0,5 tasi 3 reizes dienā pirms ēšanas.
Pēc viena zarnu tīrīšanas cikla paņemiet 5 dienu pārtraukumu un pēc tam atkārtojiet kursu tādā pašā veidā. Šī tīrīšanas metode ir kontrindicēta cilvēkiem ar kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas peptisku čūlu.
- Attīrošie augu preparāti
Pulcēšanās #1
60 g alkšņa mizas, 20 g melnā plūškoka ziedu, 20 g parastā fenheļa augļu, 10 g parastā anīsa augļu, 1 glāzi ūdens.
Sasmalciniet un samaisiet dārzeņu izejvielas. 2 tējkarotes kolekcijas aplej ar verdošu ūdeni. Uzliet cepeškrāsnī vai termosā 2 stundas, izkāš caur marli.
Uzlējumu lietojiet siltā veidā, pa 1 glāzei 2-3 reizes dienā pēc ēšanas ar pastāvīgu aizcietējumu.
- Pulcēšanās #2
30 g alkšņa mizas, 20 g nātru lapu, 10 g parastā pelašķa zāles, 1 glāze ūdens.
Sasmalciniet un samaisiet dārzeņu izejvielas. 2 tējkarotes kolekcijas aplej ar verdošu ūdeni. Ievilkties termosā 3 stundas, izkāst.
Lietojiet infūziju pa 1/2-1/3 tase, vēlams naktī vai papildus pēc vakariņām, ja nepieciešams.
- Pulcēšanās #3
15 g alkšņa mizas, 15 g lakricas saknes, 15 g parastā fenheļa augļu, 15 g zefīra saknes, 30 g linsēklu, 1 glāze ūdens.
Sasmalciniet un samaisiet dārzeņu izejvielas. 2 tējkarotes maisījuma aplej ar verdošu ūdeni. Uzstājiet termosā 4 stundas, izkāš caur marli.
Lietojiet infūziju pa 1/2-2/3 tase 1 reizi dienā pēc ēšanas vakarā. Šī kolekcija ir īpaši laba aizcietējumiem pēc ķirurģiskas iejaukšanās uz zarnām vai ilgstošiem pacientiem.
- Pulcēšanās #4
30 g sennas lapu, 20 g smiltsērkšķu mizas, 30 g parastā anīsa augļu, 30 g lakricas sakņu, 20 g caureju veicinošu josteru augļu, 1 glāze ūdens.
Sasmalciniet un samaisiet dārzeņu izejvielas. 2 tējkarotes maisījuma aplej ar verdošu ūdeni. Ievilkties termosā 2 stundas, izkāst.
Lietojiet infūziju pa 1/3-1/4 tase naktī un papildus pēc vakariņām, ja nepieciešams.
- Kolekcijas numurs 5
20 g rabarberu saknes, 1 glāze ūdens.
Sasmalciniet sakni un ielejiet verdošu ūdeni. Uzstāt termosā 4-5 stundas.Izkāš caur marli.
Paņemiet infūziju siltā veidā, 1/3 tase naktī.
- Kolekcija№ 6
30 g caureju veicinošu josteru augļu, 30 g melnā plūškoka ziedu, 1 glāze ūdens.
Augus sasmalcina un samaisa. 1 st. ielej karoti maisījuma vārītu auksts ūdens. Vāra uz mazas uguns 10-15 minūtes, atdzesē, izkāš caur marli.
Ņem novārījumu karstuma veidā, 1 glāzi 2 reizes dienā, no rīta un vakarā pēc ēšanas ar ļoti noturīgu aizcietējumu.
Mēs ceram, ka šis raksts palīdzēja jums atbildēt uz jautājumu par to, kā attīrīt zarnas no toksīniem un toksīniem mājās.
Dažos akūtos gadījumos var būt nepieciešams ātri iztīrīt un sākt zarnas saindēšanās ar ēdienu vai citas intoksikācijas, kas rodas ar kuņģa-zarnu trakta bojājumiem, kā arī gatavojoties endoskopiskai vai rentgena izmeklēšanai.
Neskatoties uz ārstu kategoriskiem apgalvojumiem par klizmas bezjēdzību un briesmām, lai attīrītu zarnas, limfu un žultspūšļus, šodien tas ir kļuvis par normu tiem, kas uzrauga sava ķermeņa stāvokli un svina. veselīgs dzīvesveids dzīvi.
Cik reizes un kad jūs varat tīrīt zarnas
Ja nē īpašas tikšanās pie ārsta, zarnu tīrīšanu var veikt izmantojot hidrokolonoterapiju 1-2 reizes gadā, ne vairāk. Tālāk ir sniegta indikāciju un kontrindikāciju kopsavilkuma tabula.
Kad tīrīšana ir pamatota (nepieciešamas 7 pozitīvas atbildes) | Kontrindikācijas |
| hronisks aizcietējums Bieža vēdera uzpūšanās Tracinošas galvassāpes Slikta dūša un vemšana Acu plakstiņu nieze vai apsārtums Tumši loki ap acīm Biežas saaukstēšanās slimības ir palielinājušās Pastāvīgs deguna nosprostojums Bieža klepus pinnes, taukaina seboreja un/vai izsitumi Pastiprināta svīšana, sviedru smakas izmaiņas Bieža vēlme urinēt Garša mutē, grēmas un aplikums uz mēles Spēcīga reakcija uz alkoholu Sausas lūpas Asi svara lēcieni Neizskaidrojamas locītavu sāpes | Ķermeņa temperatūra virs 37,5 °C Akūta caureja Ārstēšana ar antibiotikām un hormoniem Hemoroīdi, fistulas vai plaisas Grūtniecība Menstruācijas nieru mazspēja I tipa cukura diabēts Milzīgs asins zudums Kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla Nespecifisks čūlainais kolīts Nekontrolēti asinsspiediena lēcieni Zarnu asiņošana Aknu ciroze, kuņģa vai zarnu vēzis. Smagas sirds un asinsvadu patoloģijas Smagi anēmiski apstākļi |
Ja nē īpaša norāde klizmas iestatīšanai labāk izmantot citas zarnu mazgāšanas metodes. Daži no tiem ne tikai efektīvi izvadīs visus toksīnus, bet arī papildinās organismu ar bagātīgu vitamīnu, minerālvielu un probiotiku komplektu.
Sodas tīrīšana
Bieži vien ārsti apstrīd ķermeņa attīrīšanas ar sodas metodes efektivitāti. Pacientam šādam notikumam jāpieiet atbildīgi, ja noteikumi netiek ievēroti, process nodarīs vairāk ļauna nekā laba.
Tievās zarnas tīrīšana
Tīrīšana ir aizliegta sekojošos gadījumos:
- saindēšanās ar sārmiem;
- gastrīts ar zems skābums kuņģis;
- bezsāls diētas ievērošana.
Procedūrai, lai pozitīvi rezultāti, attīrīšanas laikā no uztura jāizņem piena produkti, pienskābes produkti un cietie sieri. Ir vērts atteikties lietot zāles un uztura bagātinātājus, kas satur kalciju.
Procedūras noteikumi un shēma:
- Tīrīšana jāveic nedēļas nogalēs.
- Pēc pamošanās jāizdzer glāze silta ūdens ar sodu un jāveic viegls fizisko vingrinājumu komplekts.
- Uzkarsē 250 ml krāna ūdens līdz 63-69°C. Izšķīdiniet tajā 1 pilnu tējkaroti cepamās sodas. Šķīdumu dzer maziem malciņiem.
- Pēc 15, 30 un 45 minūtēm procedūra jāatkārto. Starp sodas šķīdumu lietošanu jums jāveic parastie mājsaimniecības darbi, jums nevajadzētu ieņemt horizontālu stāvokli.
- Pēc 1-2 stundām ir jāveic zarnu kustība. Pēc tam reizi 2 stundās jādzer sodas šķīdums, līdz defekācijas laikā izkārnījumu vietā izdalās gaišs, dzeltenīgs ūdens. Sodas šķīduma koncentrācija jāsamazina par trešdaļu - nevis 1, bet 1/3 tējkarotes sodas jāizšķīdina 250 ml ūdens.
Pat ja fekāliju šķidrums nav ieguvis vēlamo caurspīdīgumu un krāsu un/vai tajā ir izkārnījumi, sodas šķīduma uzņemšana jāpabeidz 2 stundas pirms gulētiešanas.
- Ja nav zarnu kustības, jāizmēģina citi tautas līdzekļi zarnu attīrīšanai.
Galvassāpju, sliktas dūšas, vemšanas, paaugstināta asinsspiediena, tūskas vai cita diskomforta gadījumā procedūra nekavējoties jāpārtrauc un steidzami jāuzņem jebkurš sorbents.
Resnās zarnas tīrīšana
- pirmajai un pēdējai klizmai sagatavo 2 tilpumus 2 litru ūdens istabas temperatūrā;
- uzkarsējiet 800 ml ūdens līdz 63–69 ° C temperatūrai, izšķīdiniet tajā 15 g cepamās sodas, pagaidiet, līdz šķīduma temperatūra pazeminās līdz 40 ° C, pēc tam pārejiet pie klizmas.
Tīrīšanas procedūra sastāv no vairākiem posmiem:
- 2 litri ūdens - paturiet sevī līdz iztukšošanai pēc iespējas ilgāk;
- soda - jums jāpatur sevī 30 minūtes;
- 2 litri ūdens - turiet 15-20 minūtes.
Kurss ilgs 20 dienas - katru otro dienu tiek veiktas 10 klizmas.
Dziļa attīrīšana ar cepamo sodu, serumu un citronu-ķiploku tinktūru
Kombinēto zarnu skalošanu, ja nav kontrindikāciju un ķiploku un citronu sulas nepanesības, var veikt pēc šādas populāras receptes:
- 12 dienas pirms tīrīšanas pagatavojiet ķiploku tinktūru uz citrona. Lai to izdarītu, sajauciet 12 lielu sulīgu citronu sulu un 200 g ķiploku, kas vispirms jāsasmalcina ar nazi. Uzstājiet tumšā vietā, traukā ar platu dibenu, kas pārklāts ar marles audumu.
- Vakarā pirms procedūras viņi uzliek parasto tīrīšanas klizmu, tilpums 2 litri.
- Pirmajā dienā no rīta pēc pamošanās atkārto klizmu, pēc kuras ņem 50 ml filtrētu ķiploku uzlējumu, kas jāēd ar nelielu sausu grauzdiņu ar sviestu. Dienas laikā viņi ņem minerālūdeni, ēdienkarte var saturēt vārīti dārzeņi un svaigi augļi. Pirms gulētiešanas viņi uzliek klizmu - 2 litros seruma istabas temperatūrā, kārtīgi samaisiet 1 ēd.k. l soda.
- Otrajā dienā no rīta jāizdzer glāze silta ūdens un jāveic vingrinājumi, pēc tam ņem 50 ml citrona-ķiploku tinktūras. Šajā dienā no ēdiena ir jāatsakās, bet jāizdzer daļēji: 1 litrs kefīra, 1 litrs tomātu sālītas sulas un 1 litrs tīra ūdens. Pirms gulētiešanas viņi uzliek sodas seruma klizmu, turot to pēc iespējas ilgāk.
- 3. dienā pacients atkārto ieteikumus otrajai dienai, bet ēdienā piedāvā 2-2,5 litrus ābolu sulas.
- Iziet no tīrīšanas - zarnas jāsāk pakāpeniski: no rīta viņi patērē želeju no auzām un linu sēklām, jūs varat ēst dienas laikā dārzeņu sautējums un ceptiem āboliem, dzeriet jebkurus dzērienus pēc saviem ieskatiem. Vakariņās ēdiet nelielu porciju tvaicētas zivis.
Augu tīrīšana
Zāļu klizma ir labi iedibināta metode resnās zarnas tīrīšanai mājās tikai vienas dienas laikā.
Šādai ātrai, bet efektīvai un dziļai tīrīšanai ir jāsagatavo vairāki augu izcelsmes preparāti- dzeršanai un klizmas, kā arī rūpēties par izejvielām dzērienu pagatavošanai, kas tiks dzerti katru stundu tīrīšanas dienas laikā.
- Augu tīrīšanas kolekcijai savāciet 1 ēdamkaroti šādu sauso sastāvdaļu: piparmētra, plūškoks, fenhelis, josters, rabarbera sakne, sennas lapas, pienenes saknes, kukurūzas zīds, vērmeles, immortelle.
- Zāļu klizmai vajadzēs 1 ēdamkaroti strutene, kliņģerītes, bērzu lapas, sīlija sēklas un dilles.
Nepieciešams tīrīšanas dienai sekojošiem produktiem un dzērieni: 500 g melnās bezrauga maizes, 1 ābols, 3 mazi saldie pipari, 200 g balto vīnogu, 300 ml dzidrinātas vīnogu sulas, zaļās tējas lapas brūvēšanai, burkāni 200 ml svaiga burkāna, 400 ml Borjomi, āboli uz 100 ml ābolu sulas.
Darbību secība ir šāda:
- Vakarā tvaicējiet un dzeriet augu attīrošo kolekciju Nr.I - 2 ēd.k. savākšanas karotes tvaicē ar 250 ml verdoša ūdens un iepilda 30 minūtes.
- Kamēr caureju veicinošā uzlējums tiek tvaicēts, pagatavo: uzlējumu rīta klizmai (savākšana Nr. II, aplej ar 2,2 litriem verdoša ūdens) un maizes tēju - 500 g (gabalos) melnās bezrauga maizes aplej ar 0,6 litriem verdoša ūdens. .
- Viņi paņem caurejas līdzekļu kolekciju Nr.I un iet gulēt.
- Celies pulksten 5:00. Izdzer 1 glāzi silta ūdens, veic rīta vingrošanu. Pēc zarnu iztukšošanas klizmai izmanto rūpīgi filtrētu uzlējumu Nr.II. Pēc tam izdzeriet 200 ml Borjomi (bez gāzes).
- Maizes tēju filtrē caur marli un ņem pēc īpašas shēmas. Lai iekļautu ikdienas ēdienkarte citu dzērienu vai ēdienu tīrīšana nav atļauta.
Maizes tējas uzņemšanas shēma:
- 08:00 - ābols un 200 ml HCh;
- 09:00 - 100 ml vīnogu sulas un 100 ml HCh;
- 10:00 -400 ml svaigi pagatavotas zaļās tējas;
- 11:00 - 100 g vīnogu, 100 ml svaigu burkānu un 100 ml ķīmiski tīra;
- 12:00 - 100 g vīnogu nomazgā ar 200 ml vīnogu sulas;
- 13:00 - 400 ml zaļās tējas;
- 14:00 -100 ml HCh un 100 ml svaigu burkānu;
- 15:00 - 200 ml Borjomi (bez gāzes);
- 16:00 - 3 saldie pipari;
- 17:00 - 100 ml HCh un 100 ml ābolu svaigā veidā;
- 18:00 - 400 ml zaļās tējas;
- 19:00 - sagatavot uzlējumu vakara zāļu klizmai;
- pirms gulētiešanas viņi uzliek klizmu ar augiem un patērē 200 ml zaļās tējas.
Šis paņēmiens labi izvada toksīnus un palīdz ātri un nekaitējot pacientam attīrīt zarnas.
Kā jūs varat tīrīt ar piena sēnīti
Metode ir diezgan gara, taču neprasa nekādu piepūli, un atšķirībā no reklamētās tīrīšanas ar samaltām linsēklām neizraisa nekādas blakus efekti. Metode ir piemērota gandrīz visiem, izņemot cilvēkus ar kontrindikācijām un individuālu piena sēnīšu nepanesamību.
Kursu ieteicams veikt reizi gadā. Kursa ilgums ir 21 diena, pēc tam jāveic 3 mēnešu pārtraukums un vēlreiz jāatkārto 21 dienas tīrīšana. Būtība ir katrā ēdienreizē lietot 1 tējkaroti piena dadžu pulvera, nomazgājot to ar 150-200 ml silta ūdens.
Svarīgs! Kontrindikāciju ignorēšana un ekstrēmu tautas recepšu izmantošana var izraisīt saasinājumu hroniskas slimības vai izraisīt jaunas patoloģijas. Metodes dos labumu pacienta ķermenim tikai tad, ja tiks ievēroti to lietošanas noteikumi.
Diēta, kas ietver daudz treknu un sāļu pārtiku, konservus, cukuru, ceptu pārtiku un alkoholu, noved pie zarnu slimībām. Krājoties nesagremotām pārtikas atliekām, veidojas toksīni, kas izjauc normālus procesus organismā. Indes, kas laika gaitā uzkrājas resnajā zarnā, izplatās pa asinsriti visā ķermenī, izraisot stāvokļa pasliktināšanos vispārējo veselību persona. Šis stāvoklis var viegli pielāgot, ja koriģējat diētu un regulāri tīrāt zarnas ar ārstu palīdzību vai patstāvīgi.
Galvenās norādes šai procedūrai:
- biežas galvassāpes;
- aizcietējums, caureja;
- ātra noguruma spēja;
- vispārējs vājums;
- pastāvīga slikta dūša;
- radikulīts;
- darbspēju samazināšanās;
- vēdera uzpūšanās, gāzes;
- slikta smakaķermenis;
- biežas saaukstēšanās slimības;
- dermatīts un citi ādas slimības;
- elpošanas mazspēja.
Zarnu tīrīšana mājās
Vairumā gadījumu tievās zarnas tīrīšana nav nepieciešama, jo lielākā daļa toksīnu uzkrājas kuņģa-zarnu trakta (GIT) pēdējā daļā. Ja cilvēkam ir pastāvīgs diskomforts nabā, stipra vēdera uzpūšanās, aizcietējumi un meteorisms, tad viņam nopietni jādomā, kā izvadīt toksīnus visā gremošanas sistēma.
Zarnu tīrīšana mājās tautas aizsardzības līdzekļi ievērojami uzlabos vispārējo pašsajūtu, uzlabos gremošanu, stimulēs reģenerācijas procesus. Citas pozitīvas procedūras sekas:
- Uzlabojas asins sastāvs. Rezultātā problēmas ar defekāciju pāriet, āda tiek attīrīta, un arteriālais spiediens.
- Tiek sasniegts atjaunošanās efekts. Zarnu attīrīšana no toksīniem un toksīniem ir universāla procedūra, pēc kura cilvēks jūtas enerģiskāks, dzīvespriecīgāks, jaunāks.
Lai atbrīvotos no resnās zarnas sārņiem, tiek izmantotas procedūras, kurās līdzekļi tiek ievadīti organismā tieši caur taisno zarnu. Šim nolūkam tiek izmantotas klizmas ar tīru ūdeni vai dažādu sastāvdaļu pievienošana. Svarīgs faktors organisma attīrīšanā ir arī pareizs uzturs. Sabalansēts uzturs ar augļu, žāvētu augļu, dārzeņu un kliju pārsvaru palīdzēs ātri izvadīt no organisma toksīnus, metabolītus un citas kaitīgas vielas.
Tievās zarnas tīrīšanai tiek izmantotas spēcīgākas metodes - magnēzija, fizioloģiskā šķīduma un citu caurejas līdzekļu lietošana. Jāatceras, ka pirms jebkādas zarnu tīrīšanas procedūras veikšanas mājās ir jākonsultējas ar gastroenterologu, jo visām metodēm ir kontrindikācijas:
- asas iekaisuma procesi;
- zarnu infekcijas;
- caureja;
- siltums;
- hemoroīda asiņošana un citi.
Kur sākt tīrīšanu
Ķermeņa attīrīšana jāsāk ar galveno gremošanas orgānu. Šajā procesā svarīga loma ir zarnu atbrīvošanai no cietajiem izkārnījumiem, jo tās aizsērēšana negatīvi ietekmē visu sistēmu un orgānu darbību. Galvenās ķermeņa sārņu sekas:
- ir kuņģa tonusa pazemināšanās, kā rezultātā cilvēks nejūt sāta sajūtu;
- kuņģis ir pastāvīgi noslogots ar pārtiku, kā rezultātā var rasties tā prolapss;
- ir nopietnas problēmas visa kuņģa-zarnu trakta darbā (čūlas, audzēji utt.);
- nepareiza kuņģa-zarnu trakta darbība izraisa uroģenitālās sistēmas darbības traucējumus, kas var izraisīt nierakmeņu parādīšanos un citu hronisku slimību attīstību.
Kā veikt tīrīšanas klizmas
Zarnu attīrīšanu no toksīniem mājās ar klizmu var veikt 1 dienas laikā. Šajā tehnikā nav nekā sarežģīta, jums vienkārši jāievēro daži noteikumi:
- tīrīšanas šķīduma temperatūra nedrīkst pārsniegt 40°C;
- Esmarch krūzei jābūt vismaz 0,5 litru lielai;
- sagatavoto šķīdumu ielej iekšā, un klizma tiek iestatīta jūsu auguma līmenī;
- ērti sēdēt uz sāniem, sakrustot kājas;
- ieeļļojiet Esmarch krūzes galu ar augu eļļu vai vazelīnu, ievietojiet to tūpļa atverē;
- atver klizmas jaucējkrānu, sajūti tīrīšanas šķīduma plūsmu iekšpusē;
- palikt šajā stāvoklī tik ilgi, cik vien iespējams;
- vēdera glāstīšana pulksteņrādītāja virzienā uzlabos procedūras efektivitāti;
- kad ir nepārvarama vēlme apmeklēt tualeti - dariet to.
Klizma risinājums
Vienkāršākais veids, kā attīrīt zarnas, ir ūdens. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet ūdens šķīdums pievienojot citronu sulu, garšaugu novārījumus un citus dabīgas sastāvdaļas. Maiga zarnu tīrīšana mājas apstākļos sekojoši risinājumi:
- iemērciet divas saujas egļu skuju ar verdošu ūdeni (0,5 litri), pēc tam uzstājiet slēgtā traukā 30 minūtes;
- ielej 2 ēd.k. l. kumelīte verdošs ūdens (0,5 l), atstāj apmēram pusstundu, pēc tam rūpīgi filtrē;
- Lēnām izšķīdina ½ tējkarotes cietes 100 ml vēsa ūdens, pēc tam iegūto šķīdumu ielej verdošā ūdenī (0,5 l) un rūpīgi samaisa;
- ņemiet pienu ar tauku saturu ne vairāk kā 3%, uzkarsējiet to līdz 40 ° temperatūrai un izmantojiet klizmai.
Resnās zarnas tīrīšana mājās bez klizmas
vienkāršs un drošs veids attīrīt organismu no toksīniem – tā ir ēšana noteiktiem produktiem uzturs. Efektīvas iknedēļas badošanās dienas. Šim nolūkam tiek izvēlēts jebkurš produkts, kas tiek patērēts jebkurā daudzumā visas dienas garumā. Lieliski piemērots citrusaugļu, vīģu, garšaugu, biešu, salātu, žāvētu plūmju, brokoļu izkraušanai.
Efektīvs līdzeklis ķermeņa attīrīšanai mājas apstākļos ir citronsāls atsārņošanas izmantošana. 1,5 litriem ūdens izspiež 1 lielu citronu un pievieno 1 ēd.k. l. jūras sāls. Šķidrumu dzer agri no rīta dažas stundas pirms došanās uz darbu. Jums tas jādzer 3 minūtes, veicot paralēlus galvas slīpumus, iegurņa rotāciju, ķermeņa pagriezienus un ejot ar augstiem ceļiem. 10 minūtes pēc fiziskās audzināšanas vēlams izdzert vēl vienu glāzi šķidruma un atkārtot vingrinājumus. Ieteicams veikt līdz 5 šādiem atkārtojumiem un pēc tam apmeklēt tualeti.
āboli
Regulāri lietojot ābolu augļus, asinis tiek attīrītas no kaitīgā holesterīna, kā rezultātā rodas attīstības risks. sirds un asinsvadu patoloģijas. Ābolu patēriņš ir lieliska profilakse onkoloģija antioksidanta kvercetīna klātbūtnes dēļ, kas neitralizē brīvo radikāļu darbību.
Ēdot neapstrādātus vai ceptus ābolus, no tā viegli atbrīvoties ilgstošs aizcietējums, novērst kuņģa-zarnu trakta traucējumi aktivizē peristaltiku. labākais periods tīrīšanas procedūrām tiek uzskatīts rudens - augļu nogatavošanās laiks. Gavēņa dienai vajadzēs 2 kilogramus skābu vai saldskābo augļu. Ja skābe kuņģī ir palielināta, tad labāk izvēlēties saldo šķirņu ābolus. Ābolu mizošanas posmi:
- sadaliet 2 kg ābolu 8 daļās;
- ēst, sākot no rīta, vienu daļu ik pēc divām stundām;
- dzert ūdeni, augu vai zaļā tēja bez cukura, burkānu sula.
Kefīrs
Ideāls līdzeklis kuņģa-zarnu trakta attīrīšanai ir zema tauku satura kefīrs vai mājās gatavots jogurts. Regulāra lietošana piena produkti atbrīvo organismu no toksīniem, radionuklīdiem un citām kaitīgām vielām. Kefīrs ir daudzu svara zaudēšanas programmu neatņemama sastāvdaļa, jo tas ir unikāls produkts, kas lieliski uzsūcas organismā.
Jāapzinās, ka diētas un tīrīšanas procedūrām tiek izmantots neatdzesēts dzēriens ar zemu tauku saturu. Ja kefīrs satur vairāk nekā 2% tauku, tad tas nevar dot caureju veicinošu efektu, bet izraisīt aizcietējumus. Noderīgas īpašības dabīgais dzēriens:
- rada barjeru fermentācijas un pūšanas procesiem;
- aktivizē resnās zarnas muskuļu kontrakciju;
- stimulē kuņģa-zarnu trakta kustīgumu;
- novērš stagnējošus procesus gremošanas sistēmā.
Kefīru nav ieteicams lietot lielas devas ar noslieci uz caureju, paaugstinātu kuņģa skābumu, čūlas klātbūtnē vai hronisks gastrīts. Visos citos gadījumos uztura speciālistu ieteiktā dzēriena deva ir 2-3 glāzes dienā. Lai attīrītu organismu, reizi nedēļā var veikt kefīra badošanās dienas. Tas prasa visu dienu izdzert 2 litrus dzēriena. Vēlams atteikties no pārtikas, bet ir atļauts dzert negāzētu parasto vai minerālūdeni.
Augu eļļu izmantošana
mājas tīrīšanaķermenis tiek veikts ar jebkuras augu eļļas palīdzību. Rīcinam, saulespuķēm, olīvām un kukurūzai ir lieliskas tīrīšanas īpašības. Visas šīs augu eļļas tiek izmantotas ne tikai tīrīšanai, bet arī cīņai ginekoloģiskās patoloģijas, migrēnas, saaukstēšanās, nieru un aknu slimības.
Ir vairākas tīrīšanas metodes:
- Ņem no rīta tukšā dūšā 25 ml olīvu vai saulespuķu eļļas ar siltu ūdeni. Ārstēšanas laikā atteikties lietot alkoholu, dzīvnieku barību, stipru tēju un kafiju.
- Izmantot tīrīšanai linsēklu eļļa(1 glāze) un samaltas linu sēklas blenderī (0,5 tase). Lai pagatavotu maisījumu, sastāvdaļas apvieno, ielej tumšā traukā, atstāj uz nedēļu, laiku pa laikam apmaisot. Izmantojiet tīrīšanas masu 1 ēd.k. l. 3 reizes dienā pirms ēšanas 14-20 dienas.
- Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet rīcineļļu kopā ar citronu. Rīcineļļu ņem ar ātrumu 1 g / kg svara, un citronu sulai vajadzēs divreiz vairāk. Siltu eļļu dzer tukšā dūšā vakarā, noskalo ar citronu sulu, pēc tam 12 stundas nevar neko ēst vai dzert.
Vingrinājumi
Daudzi eksperti uzskata, ka atkritumproduktu izvadīšanai no organisma jānotiek bez agresīvas klizmas vai narkotiku iejaukšanās. Dabisku un maigu zarnu iztukšošanos veicina dažādas fiziski vingrinājumi. Ir īpašas metodes aizcietējumu, vēdera uzpūšanās ārstēšanai, peristaltikas uzlabošanai. Veicināt ķermeņa dabisko attīrīšanu no toksīniem sekojošos vingrinājumus:
- Apgulieties uz muguras, izstiepiet rokas gar ķermeni, atpūtieties. Paceliet galvu un salieciet kājas tā, it kā jūs dotos uz velosipēda pedāļu. Piespiediet ceļus pārmaiņus pie krūtīm. Kad esat noguris, atpūtieties, atpūtieties un atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz. Ieteicams to veikt 5-7 minūtes.
- Apgulieties uz muguras, izstiepiet rokas gar rumpi. Paceliet taisnās kājas par 45 ° no grīdas, turiet galvu uz augšu, tāpat kā pirmajā vingrinājumā. Palieciet šajā pozīcijā pēc iespējas ilgāk.
- Stāvot, nolieciet rumpi uz priekšu, turot muguru taisni. Salieciet rokas aiz muguras, stāviet pēc iespējas ilgāk. Šis vingrinājums aktivizē resnās zarnas.
Preparāti
Zāles, ko mājās lieto zarnu attīrīšanai, iedala vairākos veidos:
- Kaitinošs. Uzbudiniet resnās zarnas audus, izraisot to kontrakciju. Tas palīdz ātri veicināt un izvadīt fekālijas. Pēc iedarbības šī grupa zāles ir līdzīgas klizmu iedarbībai, tāpēc tās pēc lietošanas var izraisīt sāpīgumu. Bisacodyl, Senade, Regulax tiek uzskatīti par labākajiem šīs grupas medikamentiem.
- Osmotisks. Tie izraisa spiediena palielināšanos zarnās, palielinot fekāliju daudzumu, kas paātrina to izvadīšanu no organisma. Šādu produktu sastāvā ir nātrija sulfāts vai magnija sulfāts.
- Prebiotika. Mijiedarbojoties ar zarnu mikrofloru, šo zāļu sastāvdaļas izraisa mitruma aizturi izkārnījumos, palielina to apjomu un palīdz paātrināt izvadīšanu. Starp labākajiem ir Duphalac, Esportal.
- Sāls caurejas līdzekļi. Zāļu iedarbība balstās uz spēju kairināt zarnu sienas, piesaistot ūdeni. Šķidrums padara uzkrātos izkārnījumus mīkstus, izraisot vēlmi izkārnīties. Labākās zālesšī grupa - Fortrans, Sorbitol, Lavakop.
Jebkuras zāles var lietot mājās tikai pēc ārsta atļaujas. Gastroenterologi bieži izraksta šādas zāles:
- Polifepāns. Augu izcelsmes preparāts, ko iegūst no hidrolītiskā lignīna. Saista endogēnas un eksogēnas dabas toksīnus, smagos metālus, alergēnus, baktērijas, vīrusus un to vielmaiņas produktus, atvieglo izkārnījumu. Lai attīrītu zarnas, to lieto iekšķīgi stundu pirms ēšanas. Dienas deva - 4,8-6,4 gr. Polyphepan nav parakstīts hroniska aizcietējuma, gastrīta, paaugstināta jutība organisms.
- Enterosgel. Hidrofoba rakstura zarnu adsorbents, kam raksturīga sorbcijas iedarbība uz vidējas molekulmasas toksiskiem metabolītiem. Jebkuras intoksikācijas gadījumā lietojiet 1-2 stundas pirms vai pēc ēšanas. Dienas deva ir 1-1,5 ēd.k. l. 2-3 reizes dienā. Zāles ir kontrindicētas individuālai sastāvdaļu nepanesībai.
- Polysorb. Neorganisks neselektīvs enterosorbents uz ļoti dispersa silīcija dioksīda bāzes. Noņem no ķermeņa toksiskas vielas dažāda daba. Dienas deva- 0,1-0,2 g / kg ķermeņa svara 3-4 reizes dienā. Nelietojiet Polysorb saasināšanās laikā peptiska čūlas, kuņģa-zarnu trakta asiņošana, alerģiskas reakcijas un zarnu atonija.
Kā tīrīt zarnas ar tautas līdzekļiem
Jūs varat veikt zarnu tīrīšanu mājās, neizmantojot zāles. Ir daudzas efektīvas tautas receptes, kas uzlabo gremošanas trakta darbību:
Caureju veicinošo augu sennu izmanto zarnu attīrīšanai un aizcietējumu ārstēšanai. Auga aptiekas versijā ietilpst vai nu pākstis, vai auga lapas. Parasti sennu lieto ķermeņa attīrīšanai ne ilgāk kā 15 dienas pēc kārtas, jo tās ilgstoša lietošana izraisa kālija samazināšanos un resnās zarnas funkcijas kavēšanu. Nelietojiet šo augu cilvēkiem, kuri cieš no Krona slimības, čūlainais kolīts vai divertikulīts. Senna ir jāizmanto novārījuma veidā, ko ir viegli pagatavot mājās:
- aplej 1,5 gramus smalki sagrieztu sennas pākstis (lapiņas) ar 150 ml karsta (ne verdoša) ūdens;
- ļaujiet tai brūvēt 15-20 minūtes;
- lietot 1 reizi dienā 10 dienas.
Pīlādžu tinktūras izmantošana
Lielisks līdzeklis aizcietējuma ārstēšanai - pīlādžu ogu tinktūra. Šajā augā ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas palīdzēs tikt galā ar daudzām kuņģa-zarnu trakta problēmām. Ir divi veidi, kā pagatavot zāles: uz alkohola un uz ūdens:
- Alkoholiskā pīlādžu tinktūra. Savāc nogatavojušās ogas, rūpīgi noskalo. Lej burkā kārtās - kārta ogu, tad cukura kārta un tā uz augšu. Sasien kaklu ar tīru marli, pakļauj stikla trauku saulei. Kad cukurs izšķīst, noliek burku tumšā vietā uz 3 nedēļām. Pēc šķidruma izkāš, izspiež ogas, pievieno 25 g spirta (degvīna) 0,5 litriem izkāsta sīrupa. Dzert tukšā dūšā no rīta 1 ēd.k. l. pīlādžu tinktūra, līdz izkārnījumi ir noregulēti.
- Pīlādžu uzlējums uz ūdens. Sasmalcina 1 tējk. ogas, aplej ar glāzi silta ūdens, atstāj uz nakti. Sagatavoto porciju lietojiet nākamās dienas laikā 5-7 dienas.
kliju patēriņš
Lētākais, bet ne mazāk efektīva metode lai attīrītu organismu no toksīniem un uzlabotu pārtikas gremošanu, ir izmantot klijas. Iegūstiet tos pēc graudu apstrādes. Atkarībā no slīpēšanas pakāpes graudu apvalks ir liels vai mazs. Visizplatītākie kliju veidi, ko var atrast pārdošanā, ir rudzi, kvieši, griķi, auzu pārslas, mieži un rīsi.
Graudu produkts satur daudz mikroelementu, vitamīnu un šķiedrvielu. Pēdējais ir īpaši vērtīgs organisma attīrīšanai. Šķiedru šķiedras nešķīst, taču tās absorbē toksīnus, smagos metālus, holesterīnu un izvada tos no organisma. Lielākā daļa viegls ceļs kliju tīrīšana - ēd tos katru dienu, 20 gramus, atšķaida ar siltu ūdeni vai pienu. Pieteikšanās kurss ir 2-3 mēneši. Lietojot klijas, jums ir nepieciešams dzert vairāk ūdens lai novērstu ķermeņa dehidratāciju.
Video
Lielākā daļa slimību attīstās tāpēc, ka zarnās samazinās tā funkcionālā aktivitāte. Sakarā ar tajā uzkrātajiem toksīniem, gļotām, atliekām nesagremota pārtika nepietiekami uzsūcas barības vielas, traucēta enzīmu ražošana, sastāvs labvēlīga mikroflora atstāj daudz ko vēlēties. Šādos apstākļos arī ķermenis sāk darboties ar pārtraukumiem, kas provocē visu orgānu sistēmu darbības pārkāpumu. Lai novērstu rašanos patoloģiskie procesi pietiekami, lai attīrītu zarnas no toksīniem. To var izdarīt neatkarīgi mājās, izmantojot pārbaudītas un pieejamas metodes.
Regulāra zarnu attīrīšana no toksīniem palīdz novērst daudzas visa organisma slimības.
Resnās zarnas tīrīšana ar pārtiku
Izmantot (magnēzija) tīrīšanai
Magnēzija – pārbaudīta un pieejamais līdzeklis pilnīga attīrīšana zarnas. Zāles lieto vienu vai nedēļu kursu. Turklāt ir iespējams izmantot līdzekli formā, bet šajā gadījumā var iztīrīt tikai apakšējo zarnu. Pirms procedūras nepieciešama ķermeņa sagatavošana, izmantojot diētu. Tas aizņem apmēram dienu, tāpēc to vēlams pavadīt nedēļas nogalēs.
Aktivētās ogles izmantošana zarnu tīrīšanai
- lēti un efektīvs līdzeklis lai sakārtotu zarnas. Tas ir lielisks adsorbents, kas savāc visas toksiskās vielas, kas atrodas lūmenā un uz orgāna sienām. Tās lietošana ir droša gandrīz visiem cilvēkiem, taču zālēm ir arī kontrindikācijas. Tāpēc, pirms ar to attīrāt zarnas no toksīniem, jums rūpīgi jāizlasa instrukcijas. Parasti nedēļas laikā 20-25 tabletes dienā vairākās devās.
Zarnu attīrīšana ar rīcineļļu
Rīcineļļa ir laika gaitā pārbaudīts efektīvs līdzeklis zarnu attīrīšanai no toksīniem. To var lietot ne tikai pieaugušie, bet arī bērnībā. Nokļūstot gremošanas traktā, tas parāda savas detoksikācijas un ārstnieciskās īpašības:
- novērš aizcietējumus;
- piemīt pretiekaisuma iedarbība;
- iznīcina patogēnos mikroorganismus;
- normalizē zarnu darbību un tā tālāk.
Tāpat kā ar citiem līdzekļiem, lietošana rīcineļļa ierobežota ar kontrindikācijām.
Resnās zarnas tīrīšana ar ārstniecības augiem
Jūs varat tīrīt zarnas ar tautas līdzekļiem, kuru pamatā ir ārstniecības augi. Rūpīgi izvēlēts sastāvs palīdzēs ne tikai novērst fekāliju aizsprostojumi vai gružu uzkrāšanās. Zāļu uzlējumi un iekšķīgi lietotie novārījumi normalizē visa organisma darbu, jo tie aktīvās sastāvdaļas darbojas molekulārā līmenī. Izvēloties piemērotus augus, obligāti jāņem vērā to īpašības, sastāva īpatnības, kontrindikācijas un efekta iegūšanai nepieciešamās devas. Pēdējais ir īpaši svarīgs, jo lielākā daļa ārstniecības augu satur toksiskas vielas, kas ir ārstnieciskas tikai noteiktā daudzumā.
Zarnu trakta attīrīšana ar ūdeni
Ir metodes, kas ļauj pilnībā attīrīt gremošanas traktu no toksīnu uzkrāšanās. Viens no tiem ir Indijas metodeŠanks-Prakšalana. Tas ir sālsūdens dzeršanas process (sagatavots iepriekš), apvienojumā ar vienlaicīgu izpildi speciālie vingrinājumi. Svarīgumsšajā attīrīšanas tehnikā tā ir tieši vingrinājumu izpildes secība, kā arī garīgā koncentrēšanās uz notiekošo.
Zarnu attīrīšana ar sālsūdeni pēc Indijas jogu metodes ir balstīta uz īpaša vingrinājumu kompleksa izpildi un garīgo fokusu.
Metode ļauj iztīrīt visas gremošanas trakta daļas 1,5 stundu laikā. Nesagatavotiem cilvēkiem noteikti jāievēro diēta 2-3 dienas, pirms šādā veidā attīra zarnas no toksīniem.
Resnās zarnas tīrīšana ar cepamo sodu
Tas uzlabo gremošanas procesu un motoriku, palīdz samazināt gāzu veidošanos, maigi attīra resno zarnu, atvieglojot defekāciju. Tīrīšanas nolūkā nātrija bikarbonātu lieto no rīta tukšā dūšā. Šķīdumu sagatavo ar ātrumu: tējkarote sodas uz ceturtdaļu ūdens. To var pagatavot iepriekš, vakarā, jo nātrija bikarbonātam vajadzētu labi izšķīst. Neskatoties uz trieciena maigumu, sodas lietošanai ir ierobežojumi.
Klizmas izmantošana tīrīšanai
Jūs varat attīrīt zarnas no toksīniem ne tikai ar iekšējā uzņemšana caurejas līdzekļus un tīrīšanas līdzekļus, bet arī ar klizmas palīdzību. Metode ir diezgan vienkārša, pārbaudīta, neprasa materiālu izmaksas. Trūkumu var uzskatīt par pilnīgas attīrīšanas neiespējamību: būs iespējams tikai atbrīvoties no toksīnu un nogulšņu uzkrāšanās. zemākās divīzijas zarnas.