B6 vitamīna deficīta pazīmes un simptomi cilvēkiem (sievietēm un vīriešiem)
Lielākā daļa cilvēku saņem pietiekami B6 no jūsu uztura, bet, ja jums trūkst citu, piemēram, folijskābe un, visticamāk, jums ir B6 vitamīna deficīts ().
B6 vitamīna deficīts ir biežāk sastopams cilvēkiem ar aknu, nieru, gremošanas vai autoimūnas slimības, kā arī smēķētājiem, aptaukošanās cilvēkiem, alkoholiķiem un grūtniecēm (, ,).
B6 vitamīns ir iesaistīts vairāk nekā 150 enzīmu reakcijās jūsu organismā. Tas palīdz organismam pārstrādāt olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus, ko ēdat. ir arī cieši saistīts ar jūsu nervu un imūnsistēmas funkcijām ( , , ).
Pavisam nesen tika atklāts, ka B6 piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Tas nozīmē, ka tam var būt nozīme profilaksē hroniskas slimības, piemēram, sirds un asinsvadu slimības un vēzis ( , , ).
Šeit ir 9 B6 vitamīna deficīta pazīmes un simptomi.
1. Ādas izsitumi
B6 vitamīna deficīts ir viens no sarkanu, niezošu izsitumu cēloņiem uz ķermeņa, ko sauc par seborejas dermatītu.
Izsitumi var parādīties galvas ādā, sejā, kaklā un krūškurvja augšdaļā. Šie izsitumi var būt taukaini un pārslaini, un tie var izraisīt pietūkumu vai baltus plankumus ().
Viens no iemesliem, kādēļ var rasties B6 deficīts ādas izsitumi, slēpjas tajā, ka vitamīns palīdz sintezēt nepieciešamo, lai veselīgu ādu kolagēns. Šādos gadījumos B6 lietošana var ātri novērst izsitumus ( , ).
Daži cilvēki cieš seborejas dermatīts var būt nepieciešams vairāk B6 vitamīna. B6 vitamīna sejas krēms dažiem cilvēkiem ir palīdzējis uzlabot seborejas dermatīta simptomus ().
Kopsavilkums:
Niezoši, taukaini un pārslaini izsitumi ir izplatīta B6 vitamīna deficīta pazīme. Pietiekama tā patērēšana parasti palīdz ātri novērst izsitumus deficīta gadījumos.
2. Plaisas un iekaisums uz lūpām
Heilīts, kam raksturīgas sāpes, apsārtums un lūpu pietūkums ar plaisām, var būt B6 deficīta rezultāts. Plaisas var asiņot un inficēties.
Papildus tam, ka heilīts ir ļoti sāpīgs, tas var apgrūtināt ēst un runāt.
Deficīta novēršana, ēdot pārtiku, kas bagāta ar B6 vitamīnu, vai lietojot uztura bagātinātājus, var palīdzēt mazināt šos simptomus.
Jāatzīmē, ka riboflavīna, folijskābes, dzelzs un citu deficīts barības vielas var izraisīt arī šo stāvokli. Turklāt plaisas un iekaisumus uz lūpām var izraisīt arī saulains, sauss vai vējains laiks un citi. ārējie faktori ( , ).
Kopsavilkums:
Sāpīgas plaisas un iekaisums uz lūpām un mutes kaktiņiem var liecināt par B6 vitamīna deficītu. Ja tā, tad pietiekamā daudzumā no pārtikas vai uztura bagātinātājiem var izārstēt jūsu lūpas.
3. Sāpīga, pietūkusi un apsārtusi mēle
Ja jums ir B6 deficīts, jūsu mēle var kļūt pietūkusi, sāpīga, gluda, iekaisusi vai sarkana. To sauc par glossītu.
Mēles spīdīgā gludā virsma ir saistīta ar papilu zudumu. Glossīts var apgrūtināt košļāt, norīt un runāt.
B6 deficīta papildināšana izārstē glosītu, ja vien trūkums ir vienīgais iemesls.
Citu uzturvielu, tostarp folijskābes un B12, trūkums var izraisīt arī šo stāvokli. Var būt nepieciešams patērēt pietiekami daudz visu šo vitamīnu, lai novērstu glosītu ().
Kopsavilkums:
Pietūkusi, iekaisusi, spīdīga mēle liecina par B6 vitamīna deficītu. Šo stāvokli var veicināt arī citu uzturvielu, īpaši folijskābes un B12, trūkums.
4. Garastāvokļa izmaiņas
B6 deficīts var ietekmēt jūsu garastāvokli, dažkārt veicinot depresiju, trauksmi, aizkaitināmību un pastiprinātas sāpju sajūtas ().
Tas ir tāpēc, ka B6 ir iesaistīts vairāku neirotransmiteru, piemēram, serotonīna un gamma-aminosviestskābes (GABA) ražošanā. Serotonīns un GABA palīdz kontrolēt trauksmi, depresiju un sāpes.
B6 loma šādu garastāvokļa problēmu risināšanā tiek pārbaudīta dažādos apstākļos.
Piemēram, apmēram pusei cilvēku ar autismu B6 papildināšana palīdz mazināt uzvedības problēmas, iespējams, tāpēc, ka vitamīns palīdz ražot neirotransmiterus ().
Pētījumi arī liecina, ka 50–80 mg B6 piedevu lietošana katru dienu var palīdzēt novērst simptomus. pirmsmenstruālais sindroms(PMS), piemēram, garastāvoklis, aizkaitināmība, trauksme un depresija ( , ).
Viens no iespējamie cēloņi Kāpēc B6 var palīdzēt ar PMS, ir tas, ka tas palīdz ražot serotonīnu, kas paaugstina garastāvokli. Zinātnieki veic vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai sievietēm, kurām ir PMS, patiešām var būt vitamīnu un minerālvielu deficīts ( , , ).
Kopsavilkums:
Garastāvokļa izmaiņas, piemēram, aizkaitināmība, trauksme un depresija, var rasties ar zemu B6 līmeni. Tas ir tāpēc, ka B6 ir nepieciešams neirotransmiteru ražošanā, kas palīdz kontrolēt garastāvokli.
5. Vājināta imūnsistēma
Labi funkcionējoša imūnsistēma ir galvenais, lai novērstu infekcijas, iekaisumus un dažāda veida vēzis. Uzturvielu trūkums, tostarp B6, var traucēt imūnsistēmu.
Precīzāk, B6 vitamīna deficīts var izraisīt to antivielu ražošanas samazināšanos, kas nepieciešamas, lai cīnītos pret infekcijām ().
B6 trūkums var arī samazināt balto asins šūnu, tostarp T šūnu, veidošanos organismā. Šīs šūnas regulē imūno funkciju, palīdzot tai atbilstoši reaģēt.
Turklāt B6 vitamīns palīdz organismam ražot proteīnu, ko sauc par interleikīnu-2, kas palīdz vadīt balto asins šūnu darbību ().
Cilvēkiem ar autoimūnām slimībām (kad imūnsistēma uzbrūk paša organisma audiem) var būt paaugstināta B6 iznīcināšanas pakāpe, kas palielina nepieciešamību pēc šī vitamīna ().
Kopsavilkums:
Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz B6, jūsu ķermenis nevar pareizi ražot baltas antivielas. asins šūnas un citi imūnie faktori nepieciešams, lai cīnītos pret patogēniem un novērstu slimības.
6. Nogurums un zems enerģijas līmenis
B6 vitamīna trūkums var padarīt jūs neparasti nogurušu un letarģisku. Tas ir tāpēc, ka B6 vitamīns palīdz ražot hemoglobīnu. Hemoglobīns ir jūsu sarkano asins šūnu proteīns, kas palīdz pārvadāt skābekli visā ķermenī.
Ja jūsu šūnas nesaņem pietiekami daudz skābekļa pārāk daudz neliels daudzums hemoglobīns, to sauc par anēmiju. Šis stāvoklis var padarīt jūs nogurušu un vāju.
Ir bijuši atsevišķi ar B6 saistīti anēmijas gadījumi, kad piridoksīna hidrohlorīda neaktīvās formas ievadīšana nepalīdzēja. Tomēr papildināšana ar aktīvāko B6 formu, ko sauc par piridoksal-5-fosfātu, ir mainījusi anēmiju ().
Jūs varat iegādāties jebkura veida B6 kā papildinājumu, taču piridoksīna hidrohlorīds ir biežāk sastopams un parasti maksā mazāk nekā piridoksāla-5-fosfāts.
Papildus nogurumam no anēmijas B6 vitamīna deficīts var arī veicināt nogurumu, jo tam ir nozīme miegu veicinošā hormona ražošanā ( , ).
Kopsavilkums:
B6 vitamīns palīdz sarkanajām asins šūnām (eritrocītiem) transportēt skābekli visā ķermenī un palīdz justies enerģiskam.
7. Tirpšana un sāpes rokās un kājās
B6 deficīts var izraisīt nervu bojājumus, ko sauc par perifēro neiropātiju.
Simptomi var būt dedzināšana un tirpšana rokās, kājās, rokās un pēdās. Daži šo sajūtu raksturo kā "adatas dūriena sāpes".
Nervu bojājumi var izraisīt arī neveiklību, līdzsvara problēmas un grūtības staigāt ().
Turklāt, hroniski lietojot pārāk daudz neaktīvās B6 formas (piridoksīna hidrohlorīda) uztura bagātinātāju veidā, var izraisīt arī neiropātiju. Tas var notikt tāpēc, liels skaits neaktīvais B6 var konkurēt un bloķēt aktīvo B6 formu (piridoksal-5-fosfātu) jūsu organismā ().
Nervu problēmas, ko izraisa B6 vitamīna deficīts, ir atgriezeniskas ar atbilstošu B6 uzņemšanas līmeni. No otras puses, nervu problēmas, kas saistītas ar B6 toksicitāti, var būt daudz grūtāk ārstējamas.
Kopsavilkums:
Dedzinošas, kolikas un šaušanas sāpes ekstremitātēs, rokās un pēdās var izraisīt nervu bojājumi B6 deficīta vai pārdozēšanas dēļ.
8. Krampji
Krampji notiek tālāk dažādu iemeslu dēļ ieskaitot B6 vitamīna deficītu.
Ja nav pietiekami daudz B6, jūs nesagatavojat pareizo nomierinošā neirotransmitera daudzumu gamma-aminosviestskābe(GABA), tāpēc jūsu smadzenes var tikt pārmērīgi stimulētas.
Krampji var izraisīt tādus simptomus kā muskuļu spazmas un acu ripošana. Dažreiz cilvēki piedzīvo ātrus, nekontrolējamus krampjus vai samaņas zudumu.
Ir labi zināms, ka B6 deficīts izraisa krampjus jaundzimušajiem. Pirmie gadījumi tika konstatēti 1950. gados, kad zīdaiņi tika baroti ar mākslīgo maisījumu zīdaiņiem ar nepietiekamu B6 () daudzumu.
Pavisam nesen ir ziņots par krampjiem B6 deficīta dēļ pieaugušajiem. Šie gadījumi visbiežāk radās grūtniecības, alkoholisma, mijiedarbības laikā zāles vai aknu slimības (,).
Uzbrukumus, kas saistīti ar B6 trūkumu, var ļoti labi novērst, iekļaujot uzturā ar šo vitamīnu bagātus pārtikas produktus vai lietojot uztura bagātinātājus.
Kopsavilkums:
Krampji ir neparasti, bet iespējamais rezultāts B6 trūkums. Tie ir biežāk sastopami zīdaiņiem, bet var rasties arī pieaugušajiem.
9. Augsts homocisteīna līmenis
Homocisteīns ir blakusprodukts, kas veidojas olbaltumvielu gremošanas procesā.
B6, kā arī folijskābes un B12 deficīts var izraisīt neparasti augstu homocisteīna līmeni asinīs, jo šie B vitamīni ir nepieciešami homocisteīna līmeņa regulēšanai ().
Paaugstināts homocisteīna līmenis ir saistīts ar vairākām veselības problēmām, jo īpaši sirds slimībām un insultu, kā arī Alcheimera slimību. Ja homocisteīns ir paaugstināts, tas var sabojāt asinsvadi un nervi ( , , , ).
Par laimi, homocisteīna līmeni var pārbaudīt, izmantojot vienkārša analīze asinis. Kopumā paaugstinātu homocisteīna līmeni var samazināt, lietojot B6, B12 un folijskābes piedevas.
Vienkārši paturiet prātā, ka citi faktori, piemēram, jūsu ēšanas paradumi un fiziskā aktivitāte arī bieži ir iesaistīti tādu slimību attīstībā, kas saistītas ar augstu homocisteīna līmeni, un tas ir jārisina.
Kopsavilkums:
B6, kā arī folijskābes un B12 deficīts var izraisīt augsts līmenis homocisteīnu, kas var bojāt asinsvadus un nervus un palielināt noteiktu slimību risku.
Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B6
Jūsu ķermenis nespēj uzglabāt daudz B6. Lai izvairītos no deficīta, jums jālieto pārtikas produkti, kas bagāti ar šo vitamīnu.
To parasti nav grūti izdarīt, jo B6 ir daudzos dzīvnieku izcelsmes produktos un augu izcelsme. Turklāt to bieži pievieno bagātinātiem ēdieniem, piemēram, brokastu pārslām un proteīna batoniņiem.Sfīlas steiks, cepts
Jo īpaši B6 veidojas dzīvnieku izcelsmes avotos un ir stiprināts pārtikas produkti, un uztura bagātinātāji parasti uzsūcas labāk nekā augu izcelsmes produktos.
Ja tikai ēd augu izcelsmes produkti, jums var būt nepieciešams vairāk B6, lai kompensētu šo atšķirību ().
Kopsavilkums:
Ja regulāri ēdat dažādu gaļu, mājputnu gaļu, zivis, dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas un pākšaugus, varat viegli apmierināt savas B6 vitamīna vajadzības.
Apkopojiet
- Par B6 vitamīna priekšrocībām daudz netiek runāts, taču tas ir ļoti smags uzturviela.
- Uz iespējamās indikācijas un B6 vitamīna deficīta simptomi ir izsitumi uz ādas, saplaisājušas lūpas un mutes kaktiņi, sāpīga un pietūkusi mēle, garastāvokļa izmaiņas, imūnā funkcija, nogurums, nervu sāpes, krampji un paaugstināti līmeņi homocisteīns.
- Ja jūs uztraucaties, ka nevarat uzņemt pietiekami daudz B6 vai jums ir deficīts, konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu labāko rīcību.
- Par laimi, no B6 vitamīna deficīta parasti ir viegli izvairīties veselīgus ieradumusēdienreizēs, kas ietver dažādus augļus, dārzeņus, riekstus, gaļu un zivis.
- Dažos gadījumos var ieteikt arī B6 vitamīna piedevas.
Vispārīga informācija par B6 vitamīnu
Vai arī piridoksīns pieder pie B vitamīniem. medicīniskiem nolūkiem ir pieejams piridoksīna hidrohlorīds. Piridoksīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, taču tas slikti šķīst spirtā un nemaz nešķīst tauku šķīdinātājos. B6 vitamīns nevar uzkrāties audos, tas viegli izdalās no cilvēka ķermeņa ar urīnu un sviedriem. Šis vitamīns ir izturīgs pret skābekli un augsta temperatūra. Tomēr to viegli iznīcina gaismas iedarbība. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad tas ir izšķīdināts ūdenī. Tas attiecas arī uz pārtikas sasaldēšanu.
Kad B6 vitamīns nonāk cilvēka ķermenī, tas tiek pārveidots par piridoksāla fosfātu.
B6 vitamīns pārtikas produktos
B6 vitamīns ir atrodams augu un dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos. Turklāt to sintezē mūsu organismā esošās zarnu baktērijas. Starp galvenajiem B6 vitamīna augu avotiem ir nepieciešams izcelt sekojošiem produktiem: raugs (īpaši alus), zaļās kultūras, kviešu dīgļi, griķi, kviešu un rīsu graudaugi, kāposti, pākšaugi, kukurūza, melone, burkāni, banāni, kartupeļi, avokado, valrieksti, melase, lauka sinepes un zemesrieksti. Šis vitamīns ir atrodams arī dažos savvaļas un lauka augi: ceļmallapa, kaķumētra, auzu salmi, lucerna. No dzīvnieku izcelsmes produktiem galvenie B6 vitamīna avoti ir: aknas, gaļa, sirds, nieres, austeres, mājputni, mencu aknas, zivis (lasis, tuncis), piens, austeres un olas dzeltenums.
B6 vitamīna pārpalikums
Garš ievads lielas devasŠis vitamīns izraisa B6 hipervitaminozes attīstību. Šis stāvoklis ir raksturīgs straujš kritums olbaltumvielu saturs muskuļu audi un iekšējie orgāni. Hipervitaminozes B6 simptomi uz agrīnās stadijas var būt: reibonis, izsitumi uz ādas un krampji. Ir iespējams arī attīstīt ekstremitāšu polineirītu. Tās izpaužas kā tirpšana, nejutīgums, spiedes sajūta, jutīguma zudums. Ja parādās šādas pazīmes, jāpārtrauc zāļu lietošana.
B6 vitamīna deficīts
Šī vitamīna trūkums organismā, pirmkārt, izraisa aminoskābju sintēzes procesu pārkāpumus. Galvenās deficīta pazīmes B6 vitamīns var nosaukt tādas izpausmes kā: trauksmes stāvoklis, bezmiegs, letarģija, miega traucējumi, aizkaitināmība, depresija, krampji, reiboņa lēkmes.
Dermatīts var rasties virs uzacīm, uz vaigiem, pie acīm, nasolabiālās krokas zonā, uz kakla un galvas ādas. Šī vitamīna trūkums var izraisīt arī lūpu, mēles un mutes iekaisumu, seboreju, pinnes, matu izkrišana. Cilvēks sajūt apetītes pasliktināšanos, nejutīguma sajūtu, dedzināšanu un tirpšanu rokās un kājās. Slikta dūša un vemšana ir īpaši izplatīta grūtniecēm. Ir vispārēja imunitātes samazināšanās, var rasties konjunktivīts, slikti sadzīst apdegumi un brūces.
Ja cilvēka uzturs ir sabalansēts, tad parasti nav vajadzības papildu uzņemšana B6 vitamīns.
Šis vitamīns ir jālieto tiem, kas slikti ēd, ir pieraduši pie pusfabrikātiem un “ātrās ēdināšanas”. Vairāk B6 vitamīna ir nepieciešams tiem, kuri regulāri saskaras ar nopietnām slimībām fiziskā aktivitāte, strādājot karstos veikalos un dzīvojot karstā klimatā. Trūkuma cēlonis B6 vitamīns var arī kļūt regulāra uzņemšana diurētiskie līdzekļi. Palielināta summa B6 vitamīns nepieciešama tiem, kuri cieš no AIDS, hepatīta, zarnu infekcijas, staru slimība, kā arī tie, kas daudz smēķē un pārmērīgi lieto alkoholu.
Ieteicamā B6 vitamīna uzņemšana vīriešiem ir 1,8 - 2,5 mg, sievietēm 1,6 - 2,0 mg. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nepieciešams attiecīgi vairāk par 0,3 un 0,5 mg. Bērniem, kas jaunāki par 1 gadu, piridoksīna nepieciešami 0,5-0,6 mg dienā, bet bērniem no 1 gada vecuma atkarībā no dzimuma un vecuma - no 0,8 līdz 1,8 mg. Zēniem vecumā no 14 līdz 17 gadiem ieteicamā deva ir 2,2 mg; meitenēm šajā vecumā - 1,9 mg.
B6 vitamīna funkcijas organismā
Piridoksīns (B6 vitamīns) cilvēka organismā veic lielu skaitu funkciju. svarīgas funkcijas . Tas ir nepieciešams normālai centrālās nervu sistēmas darbībai. B6 vitamīns fosforilētā veidā ir daļa no fermentiem, kas kontrolē svarīgus bioķīmiskos procesus. Tas uzlabo lipīdu metabolisms pie aterosklerozes, pastiprina diurēzi, piedalās olbaltumvielu, enzīmu, niacīna, hemoglobīna, prostaglandīnu, serotonīna vielmaiņas sintēzē.
Stimulējoša iedarbība B6 vitamīns ietekmē hematopoēzes procesus. Piridoksīns ir dabisks diurētiķis, tāpēc tas palīdz pazemināt asinsspiedienu un mazināt pietūkumu. B6 vitamīns uzlabo nepiesātināto vielu izmantošanu taukskābes , olbaltumvielas, glikogēns (dzīvnieku ciete). Tas palīdz samazināt holesterīna līmeni, folijskābes pārvēršanu fizioloģiski aktīvā formā. Šis vitamīns palielina miokarda kontraktilitāti, sekrēciju kuņģa sula kā arī veicina B12 vitamīna uzsūkšanos.
B6 vitamīna pielietojums
Piridoksīnu ordinē hipo- un avitaminozes B 6, aterosklerozes, grūtnieču toksikozes, anēmijas, leikopēnijas, akūta un hroniska hepatīta, psoriāzes, neirodermīta, eksudatīvās diatēzes, seborejas un neseborejas dermatīta, apdegumu, ekzēmas, pinnes, jostas rozes gadījumos. Indikācijas šī vitamīna lietošanai ir nervu sistēmas slimības: neirīts, radikulīts, parkinsonisms, neiralģija, Litāla slimība, kā arī involucionārā vecuma depresija. Šis vitamīns ir parādīts gaisa un jūras slimībām, Menjēra slimībai.
Piridoksīna hidrohlorīda šķīdums novērš vai samazina toksisko iedarbību tiem, kas tiek ārstēti ar prettuberkulozes līdzekļiem. Piridoksīnu veiksmīgi lieto arī diabēta ārstēšanā, tk. tai piemīt spēja samazināt glikozētā hemoglobīna koncentrāciju.
Blakusparādības un kontrindikācijas
Piridoksīna hidrohlorīda šķīdums ir kontrindicēts tiem, kam ir smagi aknu bojājumi vai koronārā sirds slimība. Jālieto piesardzīgi šīs zāles plkst peptiska čūlas kuņģis un divpadsmitpirkstu zarna 12. Tas var izraisīt kuņģa sulas skābuma palielināšanos. Jāatzīmē, ka B6 vitamīnam ir ļoti zema toksicitāte. Ja lietojat to devā līdz 500 mg dienā, tad blakus efekti notiek ārkārtīgi reti.
Cilvēki, kuri nepanes piridoksīnu, var pamanīt parādīšanos alerģiskas reakcijas stropu veidā. Retos gadījumos ātra ievadīšana izraisa krampjus. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var būt samazināta piena ražošana.
B6 vitamīna mijiedarbība ar citām zālēm
Jūs nevarat sajaukt vitamīnu B6 vienā šļircē vai pilinātājā ar vitamīniem B1 un B12. Šajā gadījumā notiek vitamīnu sadalīšanās, ir iespējams palielināt B1 vitamīna alergēnu iedarbību.
Tāpat nav iespējams vienā šļircē injicēt piridoksīna hidrohlorīda šķīdumu ar cianokobalamīna un tiamīna šķīdumiem.Piridoksīna hidrohlorīda šķīdums pastiprina diurētisko līdzekļu darbību.
Lai papildus uzņemtu B6 vitamīnu, jālieto antidepresanti, hormonālie kontracepcijas līdzekļi un steroīdie hormoni.
Šis vitamīns var neitralizēt zāles Parkinsona slimības ārstēšanai. Tāpēc palielinātas vitamīna devas var samazināt efektīvo zāļu koncentrāciju asinīs, kas ir nepieciešama veiksmīga ārstēšana. Izoniazīds (zāles, ko lieto tuberkulozes ārstēšanai) saista piridoksīnu un inaktivē to. Piridoksīns uzlabo citu diurētisko līdzekļu darbību. Kortikosteroīdu hormoni (hidrokortizons utt.) Arī var izraisīt B6 vitamīna izskalošanos.
Lietojot estrogēnu saturošas zāles, rodas smags deficīts B6 vitamīns.
Lielākā daļa no mums nekad nedomā par daudzu saucamo vielu darbību, ieguvumiem un kaitējumu jauks vārds"vitamīni".
Kad par tiem dzirdam, bērnības bildes vēsta: “Tas ir garšīgi un veselīgi!”. Vai tiešām?
Kas ir B 6 vitamīns
Ietilpīgais nosaukums "B 6 vitamīns" ir jāsaprot kā vielu grupa, proti: piridoksīns, piridoksamīns, piridoksāls un to fosfāti. Visizplatītākais B 6 jēdziens ir piridoksīns.
Tas izskatās kā ļoti šķīstoši kristāli bez krāsas un izteiktas smaržas. Viela ātri sadalās gaismā, bet tajā pašā laikā tā ir diezgan izturīga pret sildīšanas režīmu. Nevarētu teikt, ka tas pilnībā saglabā savas īpašības pēc temperatūras paaugstināšanās, bet tas, kas tās nezaudē, noteikti ir.
Kam nepieciešams - B 6 vitamīna dienas devas (kam organismam nepieciešams piridoksīns)
Grūtnieču novājinātie organismi, bērni uz mākslīgā barošana, pieaugušajiem, kuri ilgstoši ārstēti ar antibiotikām, kuri ir atkarīgi no alkohola un tabakas, ir piridoksīna deficīts.
Pietiekams dienas vitamīna daudzums bērniem līdz gadam ir 0,3-0,6 mg.
Vecākiem bērniem 1-1,6 mg. Pieaugušie 1,8-2 mg.
Visvairāk augsta likme patēriņš ir nepieciešams grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā - 2-2,2 mg.
Visbiežāk piridoksīnu ordinē tablešu veidā (viena tablete ne vairāk kā divas reizes dienā). Ārstēšana var tikt papildināta intramuskulāras injekcijas 1 ml 1-5% šķīduma.
To var iekļaut krēmos un īpašos ķermeņa losjonos, kā rūpes par novecojošu ādu.
Koncentrētam 1% piridoksīnam ir reģenerējoša iedarbība uz pusaudžu ādu, kurai ir tendence uz pinnēm.
Lai izvairītos no pārdozēšanas, ir svarīgi zināt B 6 vitamīna lietošanas pamatnoteikumus. Pretējā gadījumā ir neizbēgamas alerģiskas reakcijas, kas var izraisīt pat asinsrites traucējumus un ādas problēmas, sliktu dūšu un vemšanu.
B 6 vitamīnu trūkums - kas ķermenim nepieciešams (ievērojiet simptomus)
Izvirdumi uz ādas (dermatīts), dīvains bālgans pārklājums mēles pamatnē (glosīts), stomatīts. Reibonis, vājums, slikta dūša, vemšana, apetītes zudums, atmiņas un koncentrēšanās problēmas, bezmiegs. Heiloze (lūpu pietūkums un šķērseniskas plaisas, krampji).
Bērni tiek novēroti problēma ar kuņģa-zarnu trakta (traucējumi, vemšana), augšanas un attīstības aizkavēšanās, epileptiformas krampji, paaugstināta uzbudināmība un agresivitāte.
Visi iepriekš minētie simptomi var liecināt par nepietiekamu B 6 vitamīna daudzumu organismā. Pareiza ārstēšana, vai tā būs diētas terapija vai vitamīnu terapija, varēs izvēlēties pieredzējis ārsts pēc precīzas analīzes.
Slimības, kurām parasti nepieciešams B 6 vitamīns
▪ Anēmija
▪ Hipovitaminoze B 6
▪ Parkinsona slimība, Litāla slimība, radikulīts, neirīts, neiralģija, horeja
▪ Diabēts
▪ Gaiss un jūras slimība. Manjēra slimība
▪ Ateroskleroze
▪ Grūtnieču toksikoze
▪ Hronisks gastrīts, hronisks pankreatīts, Whipple slimība, Krona slimība, radiācijas enterīts
▪ Jostas roze, seborejai līdzīgs dermatīts, eksudatīvā diatēze
▪ Intensīva antibiotiku terapija
Tuberkulozes pacienti, kuri tiek ārstēti ar B6 vitamīna antagonistiem, ir jānovēro zemāki rādītāji piridoksīnu un iegūt pietiekami daudz injekcijas veidā.
Īpaša cilvēku grupa ar B 6 vitamīna deficītu ietver sievietes, kuras lieto kontracepcijas tabletes, kā arī cilvēki, kuri ļaunprātīgi izmanto tabaku un alkoholu saturošus izstrādājumus.
Pārtika ar vitamīnu B6 (kam organismam nepieciešams aktīvais piridoksīns)
Galvenā B 6 vitamīna priekšrocība ir tā izplatība un pieejamība pārtikā, un daudzi no tiem regulāri veido mūsu ikdienas uzturu. Vitamīns ir tik izplatīts, ka katrs pieaugušais un pat bērns var atrast gardāko un patīkamāko produktu, kas ļaus iegūt pietiekami daudz šīs mūsu veselībai svarīgās sastāvdaļas.
Neskatoties uz to, ka ir ļoti daudz ar piridoksīnu bagātu pārtikas produktu, ir svarīgi zināt, ka šīs vielas koncentrācija tajos ir diezgan zema, tāpēc, pareizi ēdot, ir grūti iegūt ķermeņa pārdozēšanu.
Galvenie produkti ar augsts saturs B6 vitamīni ir:
▪ rieksti (lazdu rieksti, valrieksti);
▪ tomātu pasta;
▪ ķiploki;
▪ truša gaļa;
▪ liellopu aknas un nieres;
▪ raugs;
▪ labība (graudaugi);
▪ vistas gaļa;
▪ sarkanie pipari (saldie).
Mazāku vitamīnu saturu var novērot tādos pārtikas produktos kā:
▪ jēra gaļa;
▪ jūras veltes (mencu aknas);
▪ tomāti ( tomātu sula);
▪ augļi un ogas (ķirši, zemenes, āboli, vīnogas);
▪ pākšaugi;
▪ skābēti kāposti;
▪ rudzu milti;
▪ piena un pienskābes produkti.
Jebkurš no šiem produktiem var ietekmēt piridoksīna daudzumu pieaugušā un bērna organismā. Svaigos produktos vitamīnu indekss paliek nemainīgs. Produkti, kas ir pakļauti termiskai apstrādei, daļēji zaudē B 6.
Varbūt visvairāk lielisks saturs B 6 vitamīns lepojas ar tropisko augļu pitaja (pūķa augļiem), kas aug vairākās Āzijas valstīs, ASV (Havaju salās), Izraēlā, Austrālijā un arī Armēnijā.
B 6 vitamīna pareizas lietošanas ietekme uz cilvēka ķermeni - mijiedarbība ar citiem vitamīniem
Nepieciešamo daudzumu vitamīnu līdzsvara atjaunošanai cilvēka organismā var noteikt ārsts. Nekādā gadījumā nelietojiet pašārstēšanos. Tas ir pilns ar komplikācijām ar orgāniem gremošanas sistēma, jo tas palielina kuņģa sulas skābumu. Ilgstoša lietošana var nodrošināt piridoksīnu Negatīvā ietekme par ķermeņa sensori-motorajām funkcijām. Tas novedīs pie neiroloģiski traucējumi- krampji, ekstremitāšu, mutes nejutīgums.
Cilvēki, kuri ievēro veģetāru diētu, piridoksīnu var iegūt no dažu bumbuļveida dārzeņu, piemēram, kartupeļu, burkānu un biešu, mizas. Dārzeņi, kas pakļauti termiskai apstrādei, bezgalīgi zaudē savas īpašības labvēlīgs vitamīns.
Ņemot vērā B 6 vitamīna mijiedarbību ar citiem mikroelementiem, ir svarīgi atzīmēt, ka B 12 vitamīnam ir destruktīva ietekme uz to, pateicoties kobalta joniem.
Uzmanību! B 6 vitamīns novērš B 1 vitamīna uzsūkšanos. Šūnu līmenī tas pozitīvi ietekmē magnija uzsūkšanos.
Pareiza pielietošana B 6 vitamīns labvēlīgi ietekmē visa organisma funkcijas:
▪ stiprina imūnsistēmu, veicinot T-šūnu (limfocītu) veidošanos;
▪ normalizējas arteriālais spiediens samazinot tādu slimību risku kā išēmiska slimība sirds, insults, ateroskleroze, sirdslēkme;
▪ aktīvi piedalās olbaltumvielu-tauku vielmaiņā (palīdz attīrīt problemātisko eļļaina āda);
▪ normalizē holesterīna līmeni asinīs;
▪ novērš anēmijas attīstību;
▪ nodrošina aknu šūnu atjaunošanos;
▪ palielina efektivitāti;
▪ stiprina atmiņu.
Apraksts:
Šis vitamīns ir svarīgs normālai hematopoēzei un vielmaiņai, vielām centrālajā nervu sistēma un āda. Satur aknās, gaļā, zivīs, dārzeņos, raugā.
B6 vitamīna deficīts pēc veida - patoloģisks stāvoklis, ko izraisa šī vitamīna deficīts organismā un izpaužas galvenokārt ar mutes gļotādas, ādas un centrālās nervu sistēmas funkciju izmaiņām. Atsevišķa nosoloģiskā forma, kas atzīta par B6, vēl nav identificēta.
Simptomi:
Slimība izpaužas ar ādas bojājumiem formā, mēles bojājumi - glosīts, perifēra neiropātija, limfopēnija. Bērniem var būt, . Ar hipovitaminozi B6 4-piridoksskābes saturs ikdienas urīnā ir zem 0,5 mg, ksanturēnskābes izdalīšanās (pēc 10 g triptofāna lietošanas) pārsniedz 50 mg. Piridoksijas saturs pilnas asinis zem 50 µg/l vai piridoksāla fosfātu zem 3,6 ng/ml. Šie četri parametri apstiprina B6 hipovitaminozi.
Parādīšanās cēloņi:
Hipovitaminoze rodas, pārkāpjot uzsūkšanos, kā arī piridoksīna inaktivācijas rezultātā ar dažām zālēm (īpaši prettuberkulozes līdzekļiem), daudz retāk - ar tā trūkumu pārtikā.
Lielākā daļa B6 hipovitaminozes gadījumu pieaugušajiem ir sekundāri. B6 vitamīna deficīts tiek novērots grūtniecības un vairāku slimību laikā: hronisks alkoholisms, polineirīts, parkinsonisms, seborejas dermatīts, anēmija, reimatisms, hronisks hepatīts, hidrazīna savienojumi utt.
Ārstēšana:
Ārstēšanai iecelt:
Lai novērstu B6 hipovitaminozi, piridoksīnu ordinē 0,002-0,005 g dienā. Terapeitiskā deva(perorāli vai parenterāli) 0,05-0,1 g 2 reizes dienā 1-2 mēnešus. Sideroblastiskās anēmijas gadījumā piridoksīnu biežāk ievada intramuskulāri pa 0,1 g 2 reizes nedēļā, var lietot arī iekšķīgi pa 0,1 g dienā. Ilgstoši lietojot izonikotīnskābes hidrazīdu (izoniazīdu) un tā atvasinājumus (ftivazīdu utt.), Piridoksīnu ordinē profilaktiski 0,005-0,01 g / dienā.
Medicīnā šāda bioloģiski noderīga iedarbība aktīvā viela ilgi nemaksāja īpašu uzmanību. Tomēr vēlāk izrādījās, ka tā trūkums izraisa vairāk nekā 100 slimību. No šī savienojuma, kas iesaistīts laimes hormona serotonīna sintēzē, ir atkarīgs ne tikai vielmaiņa organismā, olbaltumvielu uzsūkšanās, bet pat garastāvoklis.
B6 vitamīns - lietošanas instrukcija
Kas ir piridoksīns? Tas ir zāļu, kas ir ūdenī šķīstoši kristāli, farmaceitiskais nosaukums. B6 vitamīniem ir trīs modifikācijas:
- piridoksīna hidrohlorīds;
- piridoksāls;
- piridoksamīns.
Zāles izdalās tabletēs un šķidrā veidā. Šķīdums ampulās paredzēts intravenozai, intramuskulārai un subkutāna injekcija. Zāļu ievadīšanas metode tiek izvēlēta atkarībā no tā lietošanas mērķa. Lai novērstu hipovitaminozi, uzlabotu matu, ādas, nagu stāvokli, šo aptiekas produktu lieto tabletēs. To lietošana tiek praktizēta un, ja nepieciešams, zāļu B6 un B1 kombinācija. Šķidrā veidā šīs radniecīgās vielas nav saderīgas, tāpēc tās jāinjicē dažādas dienas.
Priekš kompleksa ārstēšana slimībām, B6 vitamīnu arī efektīvāk lietot injekciju veidā. Devas nosaka atkarībā no slimības veida. Parasti vienā kursā tiek noteiktas 20-25 injekcijas. Jūs varat atkārtot ārstēšanu tikai pēc dažiem mēnešiem. Šo B6 vitamīna ieviešanas praksi nevajadzētu pārkāpt - lietošanas instrukcija brīdina: pārdozēšanas gadījumā palielinās nevēlamu alerģisku reakciju risks.
B6 vitamīns - lietošanas indikācijas
Šīs vielas funkcijas ir dažādas. Piridoksīna pārpalikums ir tikpat kaitīgs kā deficīts. Tās lietošanai ir maz kontrindikāciju: paaugstināta jutība, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, koronārā sirds slimība. Piridoksīna vitamīnu lieto:
- ar hipo- un avitaminozi;
- daudzu slimību ārstēšanai;
- profilakses nolūkos.
Ar B6 vitamīna trūkumu piridoksīna lietošanas indikācijas ir:
- palielināta nervu uzbudināmība;
- iedarbība infekcijas slimības;
- toksikoze grūtniecības laikā;
- nepietiekams svars priekšlaicīgi dzimušiem jaundzimušajiem;
- slikts ādas, matu, naglu stāvoklis;
- lēns svara zudums
- jūras un gaisa slimība utt.
Zāles ir būtiska sastāvdaļa sastāvā kompleksā terapija daudzas slimības. Tas:
- anēmija;
- ateroskleroze;
- sirdskaite;
- cukura diabēts;
- dermatīts, herpetiskas infekcijas, psoriāze;
- enterīts;
- hepatīts, holecistīts;
- išiass, neirīts, neiralģija, Parkinsona slimība;
- tuberkuloze;
- ilgstošs stress, depresija;
- alkoholisms.
B6 vitamīns ampulās
B6 vitamīna tabletes
Preparātus ražo ar piridoksīna hidrohlorīda saturu 2, 5 un 10 mg. Turklāt alus raugs tiek pārdots ar standartizētām šīs vielas devām, kuras var lietot kā profilakses līdzekli. Saskaņā ar instrukcijām B6 vitamīna tabletes jānorij veselas pēc ēšanas, uzdzerot ūdeni. Cik daudz jāņem? Ieteicams hipovitaminozes gadījumā dienas likme, nepieciešams ķermenim, pieaugušajiem ir 3-5 mg, bet bērnam pietiek ar 2 mg. AT medicīniskiem nolūkiem iecelt 20-30 mg.
B6 vitamīna cena
Lēti medikamenti nopērkami interneta veikalā (aptiekā), izvēloties un pasūtot tos katalogā. Paredzamās cenas B6 vitamīniem kompleksi preparāti ir:
- Angiovit (B6 + B12 + folijskābe), cena - 220-240 rubļi;
- Pentovit (B6 + B1, 3, 12 + folijskābe), cena - 130-150 rubļi;
- Multi-tabs B-komplekss (B6 + B1, 2, 3, 5, 12 + folijskābe), cena - 300-360 rubļi;
- Magne B6 Forte, Premium (B6 + magnijs), cena - 660-810 rubļi;
- Magnelis B6 (B6 + magnijs), cena - 280-420 rubļi;
- Milgamma compositum (B6 + B1), cena - 560-1140 rubļi;
- Neuromultivīts (B6 + B1, 12), cena - 240-630 rubļi.
