Pirms vairākiem gadu desmitiem ārsti ieteica dzert pienu zīdīšanas laikā. Tika uzskatīts, ka tas stimulē laktāciju. Pētījumi to ir pierādījuši šis dzēriens nekādā veidā neietekmē mātes piena daudzumu, un tvaicē un pilnībā novērš laktāciju.
Govs piens plkst barošana ar krūti bieži izraisa smagas alerģijas jaundzimušajam. Tas ir saistīts ar govs proteīna klātbūtni dzērienā, kas satur spēcīgu alergēnu.
Kazas piens zīdīšanas laikā reti izraisa alerģiju. Tajā pašā laikā tas ir noderīgāks un vieglāk sagremojams joprojām trauslā mazuļa ķermenī.
Govs piens ir spēcīgs alergēns
Govs piens satur daudz noderīgu un barības vielas nepieciešams mātei un mazulim. Tomēr alerģisks elements alfa-1s-kazeīns bieži izraisa negatīvu reakciju zīdaiņiem. Izsitumi, apsārtums, aizlikts deguns vai klepus. Turklāt tas veicina kolikas un citu mazuļa barības vada traucējumu parādīšanos.
Daudzas mātes barošanas laikā uzskata, ka piens palīdz palielināt laktāciju. Tas ir mīts. Govs piens nepalielina mātes piena daudzumu, un svaigs piens pilnībā kavē barošanas procesu estrogēna satura dēļ. Tas ir hormons, kas nomāc laktāciju un ir visaktīvākais svaigā pienā.
Taču laktācijas laikā govs pienu var dzert, ja ir normāls mātes piena daudzums un nav alerģijas. Galu galā dzēriena sastāvā ir kalcijs, fosfors un magnijs, kas nodrošina normāla attīstība kauli un muskuļi, nervu šūnas un imunitāte. Šis ir īsts eliksīrs, kas ātri atjaunos mātes ķermeni pēc dzemdībām.
Pirmajā pārbaudē izdzeriet nelielu daudzumu piena rīta laiks un pēc tam divas dienas novērojiet mazuļa reakciju. Ja nav alerģijas, tad jūs varat dzert šādu dzērienu.
Svaiga piena vietā labāk dzert ceptu pienu. Gī ir vieglāk sagremojams un neietekmē laktācijas līmeni. Ja jums nepatīk vārīts dzēriens, nogaidiet divas līdz trīs stundas pēc svaiga piena saņemšanas. Šajā laikā estrogēns sadalās un pazūd.
Ko aizstāt
Bet ko darīt, ja bērnam vai mātei ir alerģija? Pilnpiens ir jāizslēdz no uztura. Līdzīgi noderīgi elementi satur citus pārtikas produktus. Piemēram, piena produkti. Tas var būt termiski apstrādāts biezpiens (siera kūkās un pelmeņos, sacepumos), cietais siers. Starp citu, 100 grami siera satur 75% kalcija, kas ir dienas nauda barojot.
Daži iesaka pāriet uz kefīru. AT mazos daudzumos Taču, ja mazulim ir alerģija pret govs pienu, tad kefīrs var radīt nepatīkamas blaknes. Bet, salīdzinot ar pilnpienu, alerģiju risks ir samazināts.
Ja jums nav alerģijas pret piena produktiem, jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šādu pārtiku. Dienas deva- ne vairāk kā 700 grami.
Pēc neveiksmīga mēģinājuma ieviest pienu diētā, varat pagaidīt dažus mēnešus un mēģināt vēlreiz. Nākamais mēģinājums jāveic vismaz divus mēnešus vēlāk. Visticamāk, ka šajā laikā mazuļa ķermenis pielāgosies jauniem apstākļiem, un reakcija pāries.
Ja jūs pilnībā atsakāties no piena un piena produktiem, tad diēta jāpadara bagātāka un barojošāka. Tātad, daudz kalcija ir atrodams sezamā un mandelēs, rupjmaizē.
Lielisks variants būtu ziedkāposti vai brokoļi. Šie ir vieni no drošākajiem dārzeņiem, kuros ir daudz vitamīnu. Sākumā kāposti jālieto sautēti vai vārīti. Un pēc 3-4 reizēm dārzeņus var cept un ēst neapstrādātus.
Ja jūs mīlat un nevēlaties atteikties no dzēriena, tad laba alternatīva būtu kazas piens. Tas praktiski nesatur alergēnus, un tam ir arī daudz noderīgu īpašību.
Kazas piens ir drošs un veselīgs
Nesatur alfa-1s-kazeīnu. Tāpēc kazas pienu var dzert barošanas laikā, jo tas ir praktiski drošs. Protams, pirmajās nedēļās pēc dzemdībām pretreakcija mazulis var parādīties. Tomēr, tāpat kā jebkurš cits produkts. Tāpēc, lūdzu, uzgaidiet 2-3 nedēļas.
Ieviest kazas pienu uzturā arī jābūt uzmanīgiem. Pēc pirmās pārbaudes sekojiet līdzi mazuļa pašsajūtai. Zīdīšanas laikā pietiek ar vienu glāzi piena dienā.
Vai kazas piens pēc garšas atšķiras no govs piena? Dzērienam raksturīga asa smarža un nedaudz sāļa pēcgarša.Ja tas ir kvalitatīvs piens,tad garšo apmēram tāpat kā govs pienam. Bet jūs to nevarat pievienot kafijai vai tējai.
Tēja ar pienu: vai tas ir iespējams vai nē?
Šodien pretēji vispārējs viedoklisārsti saka, ka ne tēja, ne piens nepalielina laktācijas līmeni. Taču, ja īsi pirms barošanas izdzer kādu šķidrumu, tad mātes piena aizplūšana ir vieglāka.
Tēja satur kofeīnu, kas uzbudina mazuļa nervu šūnas. Dzēriena ietekme ir īpaši pamanāma, kad mazulim vēl nav trīs mēneši. Šajā vecumā kofeīns ilgstoši tiek izvadīts no organisma.
Bet tajā pašā laikā tēja veic vairākas noderīgas funkcijas:
- uzlabo aizplūšanu barošanas laikā;
- mazina asinsvadu spazmas;
- uzlabo asins piegādi smadzenēm un to darbu;
- stiprina imūnsistēmu;
- mazina noguruma sajūtu un uzlabo garastāvokli;
- veicina normāla apmaiņa vielas;
- palīdz ar gremošanas traucējumiem, vienkāršo gremošanas procesu.
Izvēlieties vaļēju tēju, jo, brūvējot ūdenī, tiek ražots mazāk kofeīna. Piena tēja zaudē daļu pozitīvas īpašības. Tāpēc labāk ir dzert dzērienu bez piena. Barojot, melnā, zaļā un Baltā tēja. Tajā pašā laikā dzēriens nedrīkst būt stiprs.
Ja mamma ir pieradusi dzert tēju ar pienu un mazulim nav alerģijas, tad dažreiz jūs varat izmantot šādu dzērienu. Pievienojiet vienu daļu piena divām daļām tējas. Dzert pusstundu pirms barošanas.
Ārsti neiesaka dzert govs pienu zīdīšanas laikā, jo sastāvā ir spēcīgs alergēns. Dzēriens tiek aizstāts ar skābpiena produktiem un dārzeņiem. Kazas piens ir drošs zīdīšanas laikā. Tas ir vieglāk sagremojams un sniedz vairāk priekšrocību.
Parasti jaunas sievietes pēc pirmajām dzemdībām neko daudz nezina par uztura niansēm laktācijas laikā. Protams, radi, paziņas, draugi sniedz daudz padomu šajā jautājumā. Par to daudz ir rakstīts grāmatās un žurnālos. Pat katram ārstam ir savs viedoklis par uzturu. Kā sieviete var izvēlēties pareizo diētu zīdīšanas laikā? Apsveriet vienu no visizplatītākajiem produktiem - pienu. Vai to var izmantot šajā periodā? Kādas varētu būt sekas?
Kāda jēga?
No pirmā acu uzmetiena nav nekā slikta, ka sieviete pēc dzemdībām dzers pienu. Galu galā, kas var būt dabiskāks, nekā piena ražošanai izmantot pašu pienu. Kopš bērnības produktu lietojam gan atsevišķi, gan kā daļu no dažādiem ēdieniem. Pie tā labi der putras un omletes, kā arī daudzi citi ēdieni. Turklāt piens un tā produkti satur daudzas vērtīgas uzturvielas. Kalcijs un magnijs ir ļoti nepieciešami sievietes organismam, kura pēc grūtniecības un dzemdībām ir novājējusi, novājinājusies. Šīs vielas noder arī tikko piedzimušam un pieradušam mazulim vidi. Tāpēc piena ieguvumus šajā periodā diez vai var pārvērtēt.
Noderīgas īpašības:
- Kalcijs. Sievietei barošanas periodā šis komponents ir īpaši svarīgs. Tas palīdzēs saglabāt sievietes kaulu un zobu veselību. Arī mazulim tas ļoti nepieciešams, lai nodrošinātu stipru kaulu augšanu.
- Vitamīni un minerālvielas.Šis produkts ir vērtīgs ne tikai tāpēc, ka satur kalciju un fosforu. Visas tajā esošās sastāvdaļas ir ideālā proporcijā, kas veicina laba asimilācija. Turklāt pienā ir arī citi komponenti, kā arī daudzi svarīgi vitamīni kas nepieciešami abiem organismiem.
- Vāveres. Piens satur tos lielos daudzumos. Tāpēc jaunai māmiņai būs ārkārtīgi noderīgi lietot šo produktu. Galu galā tie ir galvenais būvmateriāls visa organisma audiem. Tas ir ļoti svarīgi mazulim. Turklāt vislabāk uzsūcas piena olbaltumvielas.
- Samazina skābumu.Šis produkts palīdz samazināt skābuma līmeni, kā arī pozitīvi ietekmē gremošanas procesus. Pārtika būs labāk sagremota gan mammai, gan mazulim. Arī piens lieliski izvada toksīnus saindēšanās gadījumā.
- Glābj no bezmiega. Ikviens zina, ka piens var palīdzēt pret bezmiegu. Šo līdzekli var lietot visu vecumu cilvēki, jo tas ir drošs salīdzinājumā ar miegazālēm, kurām ir masa blakus efekti. Šim produktam ir viegla ietekme uz nervu sistēmu. Cilvēkam ir daudz vieglāk aizmigt.
Šīs derīgās īpašības norāda, ka piens būs ļoti noderīgs sievietei barošanas periodā. Šis produkts ir pieejams, labvēlīgi ietekmē gremošanu, piesātina organismu būtiskas vielas kas padara to par neaizstājamu. Bet, tāpat kā jebkuram citam produktam, pienam ir dažas īpašības, kas var izraisīt sarežģījumus. Tāpēc laktācijas laikā tas jālieto piesardzīgi.
Kādu kaitējumu tas var nodarīt?
Ikviens zina, ka šis produkts sniedz daudz priekšrocību, jo tajā lieliski apvienoti vitamīni un vērtīgās vielas. Bet, neskatoties uz to, zinātnieki turpina strīdēties par to, vai cilvēki vispār var lietot šo produktu. Kā zināms, piens un no tā iegūtie produkti ļoti bieži izraisa alerģiskas reakcijas.Daudzi cilvēki nepanes pienu tā laktozes satura dēļ. Līdz ar to nav iespējams patērēt pienu un no tā iegūtos produktus, jo organisms to noraida kā svešu vielu.
Piena alerģija var izpausties dažādas formas. Tie var būt izsitumi uz ķermeņa un sejas, gremošanas traucējumi. Sievietei barošanas periodā vajadzētu atturēties no piena, ja kādam no ģimenes locekļiem ir bijusi piena nepanesamība. Pastāv Lieliska iespēja ka bērns to mantos. Vājināta mazuļa ķermenis var reaģēt daudz spēcīgāk nekā pieaugušais.
Kā bērnam attīstās alerģija?
- Uz ādas parādās apsārtums un izsitumi, tā sāk lobīties. Dažreiz tas pat attīstās atopiskais dermatīts. Visbiežāk ir mazi plankumi un pat nātrene.
- Gremošanas traucējumi. Var sākties drupatas: vēdera uzpūšanās, vemšana, smaga regurgitācija. Izkārnījumi var būt pārāk šķidri vai, gluži pretēji, var sākties aizcietējums.
- Elpošanas mazspēja. Dažreiz alerģiska reakcija var rasties rinīta klepus formā. Jūsu mazulim var būt apgrūtināta elpošana.
Ja bērnam ir vismaz viena no šīm reakcijām, jaunajai mātei nekavējoties jāpārtrauc piena dzeršana. To nevar lietot līdz brīdim, kad sieviete pārtrauc zīdīt bērnu. Iespējams, reakcija notika ar kādu citu produktu, ko jaunā māte lietoja iepriekš. Bet jūs nevarat riskēt, labāk ir izslēgt pienu. Ja alerģija turpinās, jāuzrauga arī citi pārtikas produkti. Ja atklājat, ka kāds cits produkts ir alerģijas cēlonis, izmetiet to. Pēc tam jūs varat mēģināt atkal dzert pienu. Bet jums tas jādara tikai no rīta. Devām jābūt ļoti mazām, lai sekotu reakcijai.
Kā iekļauties diētā
Lai atbildētu uz jautājumu – vai sievietei šajā periodā ir iespējams lietot pienu, jāzina viss individuālās īpašības mātes un mazuļa ķermenis. Bez tā būs grūti sniegt atbildi. Būtu nepareizi aizliegt lietot šo produktu, jo tā lietošana palīdzēs kompensēt daudzu uzturvielu trūkumu. Tas palīdzēs atbalstīt ķermeni, kā arī izvairīties no dārgu zāļu iegādes.
Lai nekaitētu mazulim, jaunai māmiņai, dzerot pienu, jāievēro daži pamatnoteikumi. Iepazīsimies ar tiem.
- Sāciet ar nr liels skaits. Vispirms jums jāsāk ar vienu glāzi. Pārtraukumam vajadzētu ilgt vairākas dienas, jo reakcija var rasties pat pēc kāda laika. Ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt vispārējais stāvoklis bērns. Jums jābūt modram, ja izkārnījumi ir kļuvuši šķidrāki vai biežāki. Var parādīties arī izsitumi, regurgitācija, bērns var sākt slikti gulēt. Ja rodas šāda reakcija, mātei jāpārtrauc piena dzeršana. Pagaidiet dažas dienas. Ja drupačām vairs nav negatīvu reakciju, varat izdzert vēl vienu glāzi. Nekādā gadījumā nevajadzētu nekavējoties palielināt produkta devu.
- Dzert kā papildinājumu. Pienu var pievienot, piemēram, tējai. Tādā veidā jūs varat pārbaudīt sava ķermeņa reakciju uz šo produktu, kā arī mazuļa reakciju. Lietojot mazas devas, reakcijai nav jāgaida vairākas dienas. Tā kā šāda summa nekādas būtiskas izmaiņas var neizraisīt. Bet, ja bērnam ir reakcija pat uz tik mazu daudzumu, tad jaunajai māmiņai vajadzētu atturēties no šī produkta.
- Pievienot ēdienreizēm. Piens ir daudzu ēdienu sastāvdaļa. Šī iespēja būs piemērota jaunai mātei, lai sāktu dzert pienu. Pagatavo omleti. Izmantojot produktu šajā formā, jauna māte samazina alerģiskas reakcijas risku. Bet neaizmirstiet, ka tas joprojām var notikt. Tāpēc ļoti rūpīgi jāuzrauga drupatas stāvoklis.
- Izmēģiniet dažādas iespējas. Daži eksperti iesaka jaunai mātei dzert ne tikai govs pienu, bet arī, piemēram, kazas pienu. Tam ir vairāk veselīgie tauki un mazāk laktozes. Ja dzerat kazas pienu, samazinās alerģiskas reakcijas iespējamība. Bet arī šis produkts diētā jāievada ļoti uzmanīgi. Dzert vienu glāzi ik pēc dažām dienām.
Tā rezultātā mēs varam teikt, ka piens neapšaubāmi dos daudz priekšrocību barojošas mātes ķermenim un viņas drupatas. Bet, ja bērnam ir negatīva reakcija, viņš būs pilnībā jāatsakās uz visu laktācijas periodu. Produkta radītais kaitējums pat nekompensē milzīgu uzturvielu un vitamīnu daudzumu.
Daudzām sievietēm būs ļoti grūti atteikties no produkta, it īpaši, ja viņa ir pieradusi to pastāvīgi dzert. Bet tas būs jādara drupatas veselības labad, jo par to vispirms ir jārūpējas.
Video: ko var dzert barojoša māte
Jautājums par barojošas sievietes uzturu ir ļoti svarīgs un tajā pašā laikā nav viegls, jo no tā ir atkarīga mazuļa veselība un imunitāte. Diezgan daudz diskusiju izraisa piena dzeršanas problēma laktācijas laikā. Ekspertu viedokļi par šo jautājumu ievērojami atšķiras. Tātad, vai mātes, kas baro bērnu ar krūti, var dzert govs pienu? Vai arī labāk to aizstāt ar kazu? Kādi ir ieguvumi un kaitējums mazulim? Kāpēc ir piena alerģija?
Šo produktu cilvēce izmanto jau ilgu laiku, un jautājums par tā lietošanas iespēju laktācijas laikā ir jāizlemj individuāli. Par šādas pārtikas priekšrocībām mātei un mazulim runā šādi fakti:
Tā ir vērtīgu dārgumu krātuve minerālvielas un vitamīni viegli sagremojamā veidā;
tas ir kalcija avots, kas nepieciešams bērna skeleta sistēmas veidošanai;
augsts saturs neaizstājamās aminoskābes.
Bet par spīti visam pozitīvas iezīmes no šī produkta daudzām sievietēm to nevajadzētu lietot. Govs piens ir spēcīgs alergēns un zīdaiņiemšāda veida reakcija mūsdienās kļūst arvien izplatītāka. Šāds produkts ir jāievieš pakāpeniski, lai nekaitētu mazulim.
Alerģijas izpausme
Vērojot bērna stāvokli, māte var pamanīt dažus simptomus, kas norāda uz alerģijas sākšanos, tostarp:
Vaigu apsārtums, nieze un ādas lobīšanās;
gāzes veidošanās palielināšanās;
izkārnījumu maiņa;
nemierīgs stāvoklis.
Šajā gadījumā jūs vairs nevarat lietot šādu produktu, mātei vajadzētu pārskatīt savu ēdienkarti.
Kāpēc ir alerģija pret govs pienu? Lietojot to pieauguša cilvēka organismā, tiek ražotas antivielas, tas ir saistīts ar īpašu proteīnu – kazeīnu. Tā rezultātā barojošas mātes asinīs veidojas imūnglobulīns, kas kopā ar pienu nonāk bērna ķermenī. Tas savukārt izraisa atbildi no imūnsistēma mazulis, tas izpaužas kā gremošanas traucējumi vai alerģijas.
Citi piena produkti
1. Kazas piens – šis produkts ir ne tikai ārkārtīgi noderīgs barojošām mātēm un viņu mazuļiem, bet arī pilnīgi drošs. Atšķirībā no govs, tajā nav olbaltumvielu, kas var izraisīt alerģiju, bet tajā ir liels daudzums vitamīnu, tauku un viegli sagremojamu albumīnu. Bet kazas pienu savā uzturā vajadzētu ieviest pakāpeniski: izdzeriet glāzi un novērojiet mazuļa reakciju dienas laikā, ja viss ir kārtībā, varat dzert produktu lielos daudzumos. Kazas piens jāiegādājas pārbaudītās vietās, pirms lietošanas uzvāra.
2. Piena produkti: kefīrs, biezpiens, jogurts, skābs krējums – arī šie produkti satur vērtīgu proteīnu un būtiskais kalcijs, tie labvēlīgi ietekmē barojošas sievietes piena kvalitāti. Tos vajadzētu uzņemt 200-300 gramus dienā, ieteicamais tauku saturs ir 1,5-2,5%. Biezpiena kastroļi ir ļoti noderīgi un garšīgi – pēc termiskās apstrādes tajā saglabājas visas vērtīgās vielas. Bieži atrodams veikalos raudzēti piena produkti Ar pārtikas piedevas, laktācijas laikā to nevar lietot, jāmeklē dabīgs produkts.
3. Cepts piens - ir patīkama garša, satur daudz uzturvielu, bet barojošām mātēm tas jādzer piesardzīgi augstā tauku satura un kaloriju satura dēļ. Arī cepts piens var izmantot mīklas un konditorejas krēmu pagatavošanai. Bet pirmajos mēnešos šādu pienu nav iespējams ieviest.
4. Piena pulveris - var būt barojošas sievietes uzturā, to var atšķaidīt ūdenī. Dažreiz ražotājs papildus bagātina šo produktu ar vitamīniem.
Cik daudz piena jūs varat dzert
Ja barojošai mātei un bērnam nav alerģijas pret pienu, to var dzert zīdīšanas laikā. Bet ir daži noteikumi:
Pēc dzemdībām ievietojiet to diētā pakāpeniski, sākot ar 2 ēdamk. karotes dienā;
dzert dienas laikā apmēram glāzi, sadalot to vairākās mazās porcijās;
pievienojiet to citam ēdienam (putrai, kartupeļu biezputra) vai dzērieni (tēja, cigoriņi).
Daudzi uzskata, ka, lai uzlabotu laktāciju, barojošas sievietes uzturā vajadzētu būt šādam dzērienam: melnā tēja tiek pagatavota ar pienu un dzerama silta, nepievienojot cukuru vairākas reizes dienā pirms barošanas. Bet negatavojiet stipru dzērienu, jo tējas dzērienā palielinās tanīna līmenis, kas savukārt darbojas kā kofeīns, un tas var izraisīt uzbudināmību. nervu sistēma mamma un mazulis.
Parasti barojošas sievietes ēdienkartē var būt piena produkti. Ja tie neizraisa alerģisku reakciju, tad šādi produkti dos tikai labumu gan mātei, gan mazulim.
Nav noslēpums, ka katra cilvēka ķermenis ir individuāls, tādi ir vispārīgi ieteikumi kas nav piemēroti visiem. Pediatri iesaka pievienot jebkuru produktu minimālie daudzumi lai saprastu, vai bērnam ir vai nav alerģija. Galu galā, pat ja jūs tikai dzirdējāt par alerģijām pirms dzimšanas un jūs pats no tā nekad neesat cietis, tas nenozīmē, ka pēc šāda hormonāla satricinājuma organismā, piemēram, dzemdībām, viss būs pa vecam. Esiet ļoti uzmanīgs ar savu izvēli piena produkts, jo tagad ar milzīgu produkciju daudzas govis baro ar antibiotikām un to saturs govs pienā dažkārt izkrīt. Tāpēc pirmajos mēnešos pērciet vai nu no pārbaudītas ražotnes, vai ciemā no pazīstama zemnieka, lai novērstu antibiotiku iekļūšanu mazuļa trauslajā ķermenī.
Daudzas jaunas māmiņas vēlas droši zināt, kādus pārtikas produktus drīkst lietot uzturā un no kuriem vajadzētu atturēties pēc mazuļa piedzimšanas.
Piena produkti zīdīšanas laikā bieži vien ir ļoti noderīgi un ļauj zarnām normāli darboties, taču retos gadījumos tomēr nākas atturēties. Izdomāsim un uzzināsim, kad bez lielām bailēm tās var iegādāties un kādās situācijās labāk iztikt bez tiem.
Sāksim ar to, ka visus piena produktus nosacīti var iedalīt rūgušpienā un piena produktos. Piena produkti ar HB ir ļoti nevēlami, īpaši pirmajā mēnesī pēc dzemdībām. Bet biezpiens, kefīrs un raudzēts cepts piens bieži tiek ieteikts barojošām mātēm pirmajās nedēļās pēc mazuļa piedzimšanas.
Ja bērnam nav individuāla neiecietība tādi produkti, tad mamma var mierīgs prāts Pērciet piena produktus un ēdiet tos katru dienu.
Tātad biezpiens ir ļoti noderīgs, jo tas ir galvenais kalcija avots, kas ļoti noderēs barojošai sievietei. Regulāri ēdot biezpienu, jūs varat saglabāt veselus zobus un skaistus nagus.
Kefīrs ir lielisks dzēriens, īpaši, ja runa ir par jaunām māmiņām ar problemātisku gremošanas traktu. Bieži vien pēc dabiskas dzemdības un ar zīdīšanu var būt tādas delikāts jautājums kā aizcietējums.
Ja no rīta izdzerat glāzi skāba kefīra un pa dienu apēdat nedaudz dabīgā jogurta, varat uzlabot izkārnījumus, un vienlaikus stiprināt zarnu mikrofloru.
Taču atļauto kategorijā ietilpst tikai tie raudzētie piena produkti, kas ir dabīgas izcelsmes un ir pareizi pagatavoti. Šajā gadījumā iepakojuma vai pudeles iekšpusē nebūs kaitīgu vielu. ķīmiskās vielas un aromātiskās piedevas, un pats produkts saglabās maksimāli noderīgu laktobacillu.
Ja, barojot jaundzimušo, jūs aizraujaties ar iegādātajiem jogurtiem un atklāti sakot neorganiskiem raudzētiem piena produktiem, jūs varat kaitēt gan savam ķermenim, gan mazuļa veselībai. Fakts ir tāds zīdainisļoti jutīgs un uzņēmīgs pret jebkādiem alergēniem un krāsvielām, aromātiem un citām ķīmiskām vielām. Tāpēc pirmajos mēnešos pēc dzemdībām šāda pārtika ir nevēlama.
Nereti jaunās māmiņas maldīgi uzskata, ka mazuļiem ir alerģija pret skābpiena produktiem vai to nepanesamība, kad pēc mammas izdzertā jogurta iepakošanas drupačām uz sejas parādās sarkani plankumi vai pārslveida vietas visā ķermenī. Bet parasti tas notiek nevis raudzētā piena produkta dēļ, bet gan mākslīgo konservantu dēļ.
Ja lieto mājās gatavotus un dabīgos jogurtus, biezpienu un dzērienus, tad tos var lietot jau otrajā nedēļā pēc dzemdībām.
Tomēr pirmajā mēnesī pēc dzemdībām atturieties no sarežģītām receptēm un tiem produktiem, kas satur piedevas un pildvielas, īpaši augļu. Šādus ēdienus savā ēdienkartē var iekļaut tikai otrajā mēnesī pēc mazuļa piedzimšanas, un, ja viņam ir alerģija, tad vēl vēlāk.
Kāpēc jūs nedrīkstat lietot pienu zīdīšanas laikā
Jebkurš pediatrs vai laktācijas konsultants jaunajai māmiņai pārliecinās, ka sākumā labāk atturēties no piena produktu ēšanas, jo īpaši neapstrādātu. Nevajadzētu dzert pienu, ieskaitot pilnpienu, ēst treknus piena produktus.
Piena produktu kolikas bieži moka mazuļus pirmajos mēnešos pēc dzimšanas.
Pats par sevi govs piens ir produkts, kas ir pietiekami smags, lai absorbētu un sagremotu, un tāpēc tas var izraisīt pastiprinātu gāzu veidošanos zarnās un vēdera uzpūšanos.
Protams, priekš barošana ar krūtišāda parādība ir pilnīgi nevēlama, jo zīdaiņi jau tagad pārsvarā cieš no nenobriedušu problēmām gremošanas sistēma.
Mēs nedrīkstam to aizmirst pilnpiens, ko dzērusi māte, var izraisīt nopietnas alerģijas viņas jaundzimušajam. Ja šādi gadījumi ir bijuši jūsu ģimenē vai vīra radinieku vidū, jums ir jāaizsargā bērns un uz kādu laiku jāizslēdz jebkādi piena produkti, īpaši svaigs un pilnpiens.
Līdz šim starp daudzām sievietēm, kuras ir dzemdējušas, pastāv mīts, ka govs piens ir īpaši svarīgs zīdīšanas produkts. Bet šis mīts jau sen ir atspēkots. Protams, jaunai māmiņai savā uzturā vienkārši jāiekļauj ar kalciju bagāti pārtikas produkti, taču šī kategorija nozīmē tikai raudzētus piena produktus.
Tomēr neaizmirstiet par pašu barojošo māti. Zīdīšanas laikā bieži var rasties dažas problēmas ar gremošanas traktu, īpaši sākumā. Ja ir vēdera uzpūšanās vai sāpīgas kolikas, piena produkti ir grūti sagremojami, tad jāatturas no to lietošanas, lai nepārslogotu organismu.
Ja barojoša māmiņa labi panes pat pilnpienu un mazulim pēc tam nav problēmu ar vēderu, tad, sākot ar otro vai trešo mēnesi pēc dzemdībām, var pāriet uz šādiem produktiem.
Kādus piena produktus var ēst barojoša māte
Biezpiens
To var sākt ēst gandrīz uzreiz pēc mātes atgriešanās no dzemdību nama, bet tikai nelielos daudzumos. Tāpat paturiet prātā, ka ar problēmām ar izkārnījumiem un aizcietējumiem, biezpienu, pateicoties paaugstināts saturs kalcijs, var saasināt esošās problēmas. Tāpēc šajā gadījumā labāk neizmantot šo produktu ļaunprātīgi.
Rjaženka
Barojot bērnu ar krūti, sieviete var sevi palutināt pat ar raudzētu ceptu pienu vai jogurtu. Bet ir svarīgi atcerēties svarīgs noteikums- pirmajās četrās nedēļās pēc dzemdībām jālieto tikai dabīgi vai mājās gatavoti raudzētie piena produkti!
Kefīrs
Šis ir drošākais raudzēts piena produkts jaundzimušā veselībai. Vairumā gadījumu mazulis normāli panes kefīra dzērienus, ko dzer māte.
Ja jums un jūsu mazulim nav problēmu ar gremošanas sistēmu, tad kefīru jums var ieteikt jau pēcdzemdību nodaļā.
Jogurts
Vislabāk ir pagatavot mājās gatavotus jogurtus, neizmantojot piedevas un augļus. Sākumā šādas receptes var šķist pārāk vienkāršas un neglītas, taču tās ir neticami noderīgas.
Īpaši svarīgi regulāri ēst dabīgo jogurtu ar dzīvajām pienskābes kultūrām tām sievietēm, kurām ir disbakterioze vai ir traucēta zarnu mikroflora.
Cietais siers var būt laba sastāvdaļa mājās gatavotu sviestmaižu, sviestmaižu vai diētisko salātu pagatavošanai. Neskatoties uz to, ka šim produktam ir augsts tauku procentuālais daudzums, vairumā gadījumu tas lieliski uzsūcas mātes ķermenī un neizraisa zarnu kolikas pie viņas krūtīm.
Skābais krējums
Ja kopš dzimšanas ir pagājušas vairākas nedēļas, kā alternatīvu iegādātajām mērcēm varat izmantot zema tauku satura mājās gatavotu skābo krējumu. Protams, nevajag ļaunprātīgi izmantot šo produktu, taču nekas slikts nenotiks, ja salātus pagarināsi ar karoti skābā krējuma vai ieliksi zupā.
Kopumā tieši raudzētie piena produkti zīdīšanas laikā tiek uzskatīti par salīdzinoši drošiem mazuļa veselībai un daudz labvēlīgākiem mātes organismam, tāpēc nevajadzētu liegt sev prieku ēst jogurtu vai izdzert glāzi jogurta.
Ja šaubāties, vai ir vērts dažādot savu ēdienkarti ar šīs kategorijas produktiem, vai situācijās, kad mazulis asi reaģē uz kādu jaunu mammas apēsto sastāvdaļu, vispirms jākonsultējas ar pediatru.
Izvēloties pareizo un pilnvērtīga diēta jaunai māmiņai ir viens no galvenajiem pediatru un ārstu uzdevumiem pirmsdzemdību klīnika. Daļa no šīs problēmas pēdējie laiki Jautājums bija: "Vai ir iespējams dzert pienu zīdīšanas laikā?"
Lasiet šajā rakstā
Piena pozitīvās un negatīvās īpašības
Tūkstošiem gadu cilvēki ir izmantojuši dažādi produkti iegūts no mājdzīvniekiem. Piens vienmēr ir ieņēmis vienu no pirmajām vietām dažādas diētas. Un šis fakts nav nejaušs.
Pārtikas produkts apvieno pilnu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu komplektu. Grūti nosaukt vitamīnu vai mikroelementu, kas nebūtu šajā dziedinošajā dzērienā. Gandrīz visa periodiskā tabula dažādas pakāpes atrodas pienā.
Dzērienam ir vislabvēlīgākā ietekme uz attīstību un stabilizāciju muskuļu un skeleta sistēma sievietes ķermenis. Pateicoties piena sastāvā esošajam kalcijam, magnijam un fosforam, tiek stiprināta nervu sistēma un nostiprināta imunitāte.
Mūsdienu lielā problēma ir komponentu procentuālās daļas izvēle labāka asimilācija cilvēka organismā. Magnijs veicina kālija un kalcija iekļūšanu šūnās. Šis process notiek ar tiešu D vitamīna līdzdalību. Mājdzīvnieku organisms šo problēmu ķīmiķiem jau ir atrisinājis. Piens satur visu noderīgs materiāls tieši tādās proporcijās, kādas ir nepieciešamas cilvēka organismam.
Sievietei zīdīšanas laikā nepieciešams liels skaits mikroelementu, īpaši kalcija. Vēl nesen eksperti nesaskārās ar jautājumu, vai ir iespējams dzert pienu ar HB. Uztura speciālisti ieteica jaunajām māmiņām patērēt līdz 1,5 litriem dziedinošs dzēriens dienā. Tomēr tagad viedoklis par pienu barošanas laikā ir nedaudz mainījies.
Galvenās briesmas sievietei zīdīšanas laikā ir alerģija.
Periodā sieviete ar savu izsitumu rīcību var kaitēt ne tikai sev, bet arī mazulim. Jebkurš ēdiens vai medicīniskie preparāti, nonākot barojošas mātes ķermenī, uzreiz iekļūst mātes pienā. Tas var izraisīt smagu alerģiska reakcija mātei un bērnam. Anotācijā lielākajai daļai zāļu ir norādīts, ka šo zāļu lietošana zīdīšanas laikā ir aizliegta.
Pārtikas produktu vidū piens ir viens no lielākajiem alergēniem. Cilvēku skaits pasaulē, kas cieš no patoloģiskas reakcijas uz piena produktiem, sasniedz 8-12%. Un starp tām pietiekams skaits sieviešu saskaras ar ķermeņa reakciju zīdīšanas laikā.
Ir situācijas, kad jauna māmiņa zina par savu attieksmi pret pienu, bet draugu padomu vai interneta iespaidā sāk to izmantot laktācijas uzlabošanai. šo produktu. Ar šādu pieeju viņai sieviete riskē, ka bērnam var rasties arī alerģija pret piena produktiem.
Pie pirmajām neiecietības pazīmēm (mutes un deguna pietūkums, zarnu trakta traucējumi vai izsitumi uz dažādās jomās mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nekavējoties jāpārtrauc piena ēšana. Vēl sliktāk, ja šādas izpausmes rodas bērnam. Dažreiz jums ir jāmeklē palīdzība pie pediatriem, lai novērstu alerģiskas reakcijas attīstību.
Visbiežāk līdzīgas problēmas rodas, ja zīdīšanas laikā lieto pilnpienu. Ja mātei vai bērnam ir šādi simptomi, piens un piena produkti ir pilnībā jāizslēdz no uztura, līdz bērns sasniedz 6 mēnešu vecumu no dzimšanas datuma.
Kā govs piens ietekmē barojošas mātes ķermeni
Mūsdienu tirgus ir liels dažādu piena un piena produktu klāsts. Tiesa, ne visu veidu produktus jauna sieviete var droši ēst zīdīšanas laikā.
Govs piens ar HB ir visizdevīgākais mātei un bērnam. Tās galvenās īpašības ietver pietiekamu vitamīnu, mikroelementu un citu ķermeņa dzīvībai nepieciešamo vielu kopumu. Pateicoties visu komponentu unikālajai kombinācijai, šis produkts ir visvieglāk uzsūcas sievietes ķermenis, savukārt daudzas derīgas vielas nonāk bērna ķermenī no mātes.
Lielākā daļa iekšā noderīgas sastāvdaļas pienam, piemēram, kalcijam, magnijam un kālijam, ir vajadzīgs daudz nepilnīgs muskuļu un skeleta sistēma mazulis, viņa kauli un muskuļi. Ātra izaugsme bērnam pirmajos mēnešos parasti rodas vājums rokās un kājās, jo mikroelementi, kas organismā nonāk no govs piena, aktīvi iesaistās to stiprināšanā.
Bet, kā minēts iepriekš, šis pārtikas produkts bieži vien kļūst par alerģiju izraisītāju mazam cilvēkam. Dažādas reakcijas uz olbaltumvielām tiek konstatētas 5-8% no visiem jaundzimušajiem. AT mūsdienu medicīna Bērna reakciju uz piena produktiem ir ierasts sadalīt:
- Pirmajā gadījumā pediatri runā par govs piena olbaltumvielu frakciju tiešu nepanesību mazam bērnam. Tas ir iedzimts svešas olbaltumvielas atgrūšanas simptoms, ko bērns mantojis no viena no vecākiem.
- Turklāt diezgan bieži bērna kuņģa-zarnu traktā ir slikta piena olbaltumvielu sagremojamība un ar šo problēmu saistīti mātes piena gremošanas traucējumi.
Šo izpausmju simptomi ir gandrīz vienādi. Tas var ietvert:
- neregulāra vemšana;
- izsitumi uz atklātām ķermeņa zonām;
- gremošanas sistēmas pārkāpums bērnam.
Ārstēšanas taktikā klīniskajām izpausmēm nav īpašas nozīmes. Jebkuram dispepsijas simptomi mātei jāpārtrauc lietot govs pienu, un 10-12 dienu laikā mazuļa stāvoklim jāatgriežas normālā stāvoklī.
Ēdot kazas pienu zīdīšanas laikā
Pavisam cits stāsts, ja HB lieto kazas pienu. Ir zināms, ka šis produkts ir praktiski un noraidošs, ja to lieto tā jaunā māte. Galvenais iemesls šādai atšķirībai šķietami gandrīz identisku produktu iedarbībā uz bērna organismu ir beta-kazeīna proteīna klātbūtne kazas pienā. Atšķirībā no govs pienā esošā alfa kazeīna šī viela ir pilnīgi nekaitīga mātei un bērnam.
Vēl viens iemesls, kāpēc kazas piens neizraisa sajukumu gremošanas trakts mazulis, bija albumīna klātbūtne tajā, kas veicina piena olbaltumvielu sadalīšanos. Šajā gadījumā izveidotās olbaltumvielu pārslas zīdainim neizraisa kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus un viegli uzsūcas viņa organismā.
Atšķirībā no govs piena, kazas piena tauku saturs ir lielāks par 4,5%, bet atkritumi šī produkta sagremošanas laikā nepārsniedz 1 - 2%. Kā zināms, tauku šūnas mātes piens dažādiem zīdītājiem ir sfēriska forma. Kazas pienā šo šūnu diametrs ir vismazākais un gandrīz 100 reizes atšķiras no govs piena taukiem. Tas noved pie gandrīz pilnīgas tauku šūnu uzsūkšanās asinsrite mazulis no gremošanas trakta.
Tikpat svarīga ir nepiesātināto satura procentuālā atšķirība taukskābes par labu kazas pienam. Šajā produktā šo skābju ir par 20% vairāk nekā govs pienā. Tas ir tas, kas veicina kazas piena lielāku drošību laktācijas laikā.
Šis veselīgais un praktiski nekaitīgais dzēriens lielveikalos tiek piedāvāts reti, tāpēc, pērkot to tirgos, ir jāpieprasa sertifikāts. sanitārā kontrole. Nepārbaudīts kazas piens var būt avots saindēšanās ar ēdienu vai dažādas infekcijas slimības.
Vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams cepts piens?
Noņemt lieko šķidrumu un palielināt produkta tauku saturu, parasto pienu pakļauj termiskai apstrādei. Lai to izdarītu, iepriekš uzvāra svaigu produktu un ilgstoši turiet to zemā siltumā.
Ietekmē paaugstināta temperatūra olbaltumvielu frakcijas sadalās, sulfāta daudzums palielinās, attiecīgi palielinās procentos tauki līdz 6 - 8%. Turklāt produkts satur lielu daudzumu fosfora un vitamīnu A un E. Šīs vielas labvēlīgi ietekmē centrālo nervu sistēmu un veicina veselīgu nervu šūnu veidošanos. Tas ir pateicoties tādiem noderīgas īpašības cepts piens ir ieteicams sievietēm visā grūtniecības laikā.
Pēc bērna piedzimšanas prioritātes nedaudz mainās. Barojošās mātes uzturs ir pilnībā pakārtots mazuļa attīstībai un viņa drošībai.
Cepts piens ar HB var būt diezgan smags ēdiens mazulim. Augsta taukskābju koncentrācija un liels fosfora daudzums bieži izraisa mazuļa kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Turklāt, tā kā šis produkts ir sagatavots no govs piena, visas tā alerģiskās īpašības tikai palielinās pēc termiskās apstrādes.
Jauna māmiņa ikdienas pārtikā var atļauties uzņemt lielu daudzumu piena tikai pēc konsultēšanās ar pediatru un ģimenes ārsts. Jebkuras novirzes bērna veselības stāvoklī nekavējoties jānoved pie pilnīga neveiksme no šī noderīgā, bet diezgan mānīgā produkta lietošanas.