Cilvēka organismam svarīgākās minerālvielas. Mikroelementu īpašības. Mikroelementu vērtība

Mikroelementu labvēlīgajām īpašībām cilvēka ķermenim ir liela nozīme.

Mūsu ķermenis satur dažādas minerālvielas. Tie ir nepieciešami, lai nodrošinātu visa organisma normālu darbību. Visi šie minerāli ir sadalīti divās grupās:

makroelementi - vielas, kuru daudzums organismā pārsniedz 0,01%;
mikroelementi - vielas, kuru tilpums organismā ir mazāks par 0,001%.

Bet, neskatoties uz tik zemu koncentrāciju, mikroelementi organismam ir īpaši vērtīgi.

mikroelementi- tās ir neorganiskas vielas, ko cilvēka organismā satur ļoti mazos daudzumos. Lielākā daļa no tiem ir nepieciešami normālai dzīvei. Mikroelementi ir iesaistīti ķermeņa fizioloģiskajos procesos. Mikroelementus cilvēks saņem ar pārtiku.

mikroelementi optimālā dabiskajā formā un devās, kas atrodamas bišu produktos - piemēram, ziedputekšņi, peru pieniņš un dronu perējums, kas ir daļa no daudziem Parapharm dabīgiem vitamīnu un minerālvielu kompleksiem: Leveton P, Elton P, Leveton Forte, Apitonus P, Osteomed, Osteo-Vit ”, “Eromax”, “Memo-Vit” un “ Kardiotons”. Tāpēc mēs pievēršam tik lielu uzmanību katrai dabiskajai vielai, runājot par tās nozīmi un ieguvumiem organisma veselībai.

Mikroelementu īpašības organismā

Mikroelementu loma organismā ir ļoti svarīga. Viņi kontrolē gandrīz visu. bioķīmiskie procesi kas rodas organismā: ja cilvēka organismā ir mikroelementi pietiekamā daudzumā, tad visas sistēmas darbojas stabili.

Saskaņā ar statistiku, aptuveni divi miljardi cilvēku uz mūsu planētas piedzīvo mikroelementu trūkumu. Šo vielu trūkums organismā var izraisīt cilvēka garīgo atpalicību, kā arī aklumu.

Mikroelementi organismam nepieciešami katru dienu, tāpat kā vitamīni, jo no tiem ir atkarīgs visu organisma sistēmu darbs. Šīs vielas ir iesaistītas vielmaiņas procesos, spēlējot katalizatoru un aktivatoru lomu. Tāpēc mikroelementu rezerves ir regulāri jāpapildina. Ir novērots, ka daudzi jaundzimušie ar mikroelementu trūkumu mirst uzreiz pēc piedzimšanas.

Mikroelementi cilvēka organismā galvenokārt ir atbildīgi par centrālās nervu sistēmas veidošanos un attīstību. Tie ir svarīgi arī izglītībā. sirds un asinsvadu sistēmu. Kopumā katram mikroelementam ir ietekme uz noteiktu ķermeņa zonu.

Kas ir mikroelementi?

Kas ir mikroelementi: divas grupas

būtisks (vitāls);
nosacīti būtiski (elementi, kuru bioloģiskā funkcija ir pilnībā izpētīta, bet praktiski nav šo elementu deficīta gadījumu).

Pieaugušam cilvēkam ieteicams katru dienu uzņemt 150-200 mg mikroelementu.

Būtisko mikroelementu grupā ietilpst dzelzs, varš, jods, cinks, kobalts, hroms, molibdēns, selēns, mangāns.

Nosacīti būtisku mikroelementu grupā ietilpst bors, broms, fluors, litijs, niķelis, silīcijs, vanādijs.

Nodrošina vielmaiņu, hormonu, enzīmu, vitamīnu sintēzi, regulē šūnu membrānas, piedalās hematopoēzes un augšanas procesos, nodrošina audu elpošanu, stabilizē un atjauno skābju-bāzes līdzsvaru, paaugstina imunitāti, regulē darbu reproduktīvā sistēma, piedalās kaulu veidošanā, mikroelementi sniedz lielu labumu mūsu ķermenim.

Jebkāda mikroelementu nelīdzsvarotība var provocēt slimības, patoloģiskas un bīstami stāvokļi, "mikroelementozes".

Mikroelementiem ir liela nozīme cilvēka imunitātes veidošanā.

Būtiski mikroelementi

Optimālai veiktspējai imūnsistēma ir atbildīgi būtiski mikroelementi. Īpaši svarīgi ir papildināt to krājumus vasaras periods, iekļaujot uzturā vairāk augļu un dārzeņu, bet ziemā – žāvētus augļus, riekstus.

Pēc mikroelementu ietekmes uz imunitāti tos var iedalīt:

imūnmodulējoši (dzelzs, jods, varš, cinks, kobalts, hroms, molibdēns, mangāns un litijs);
imūntoksisks (alumīnijs, arsēns, bors, niķelis, kadmijs, svins, dzīvsudrabs un citi).

Un, ja imunitātes veidošanā un uzturēšanā ir iesaistīti imūnmodulējoši mikroelementi, tad imūntoksisks ķīmiskie savienojumi rada pretēju efektu un iznīcina imūnsistēmu. Imunotoksisko mikroelementu ietekmē, diemžēl, cilvēks saņem katru dienu. Rūpnieciskā ražošana, automašīnas un sabiedriskais transports izdala gaisā milzīgu daudzumu kaitīgu vielu, kas var uzkrāties mūsu organismā. To pārpalikums draud ar nopietnām veselības problēmām.

Visvairāk mikroelementus iegūstam no augu izcelsmes pārtikas, mazāk to ir piena un gaļas produktos.

Kādi pārtikas produkti satur mikroelementus

Kāpēc ir nepieciešami mikroelementi un kādos produktos ir nepieciešamais daudzums. Mēs runājam par būtiskiem mikroelementiem.

Dzelzs.

Bez dzelzs hematopoēzes process nav iespējams, nevar veidoties hemoglobīns, pateicoties kuram visi iekšējie orgāni saņem skābekli. Dzelzs arī uzlabo imunitāti, piedalās hormonu sintēzē. vairogdziedzeris, normalizē redox procesus organismā.

Šī mikroelementa trūkums izraisa anēmiju un augšanas aizkavēšanos.

Pieejamība liels skaits dzelzs organismā var izraisīt akūtu gastroenterītu.

Katru dienu cilvēkam jāsaņem 10-13 mg dzelzs. Lielākā daļa dzelzs satur: zaļumus, sojas pupas, griķus, dzīvnieku aknas, halva, ābolus, olas, bumbierus, jūras zivis, ķirbi, upenes, ērkšķogas, bietes, melone, cūku sēnes, gurķi, piparmētra, mežrozīte, alus raugs, meža zemenes, cukini, žāvēti augļi, ķirši.

Varš.

Tāpat kā dzelzs, arī varš ir iesaistīts hematopoēzes un hemoglobīna sintēzes procesā. Dzelzs nevar piedalīties hemoglobīna veidošanā bez vara klātbūtnes.

Varš stimulē saistaudu sintēzi, piedalās kaulu veidošanās procesā, normalizē insulīna līmeni, izraisa un izvada toksīnus, palīdz audu reģenerācijā u.c.

Ar vara trūkumu rodas dermatoze, anēmija, bērnu augšanas aizkavēšanās, matu izkrišana un sirds muskuļa atrofija.

Pārmērīgi varš kļūst toksisks, izraisot nieru mazspēju, gastroenterītu un krampjus. Pārmērīgu vara daudzumu visbiežāk novēro cilvēki, kuri pārmērīgi lieto sintētiskos uztura bagātinātājus.

Pieaugušam cilvēkam dienas likme varš ir 3 mg. dabiskie avoti varš: pākšaugi, olas, kartupeļi, kviešu dīgļi, kakao, cidonijas, ananāsi, rožu gurni, ērkšķogas, redīsi, šokolāde, paprika, kafija, rieksti, piena produkti, sparģeļi, rudzu maize, jūras veltes, ķirši, kazenes, baklažāni, ķiploki, citrusaugļi, tomāti.

Jods.

Visvairāk galvenā funkcijašī mikroelementa - līdzdalība vairogdziedzera hormona - tirozīna - sintēzē. Jods normalizē endokrīnās sistēmas darbību, pateicoties regulārai vairogdziedzera un hipofīzes darbībai. Tāpat jods uzlabo vielmaiņas procesus, veicina garīgo attīstību, īpaši bērniem. Tas izvada no organisma radioaktīvās vielas, uzlabo imunitāti, stabilizējas hormonālais fons utt.

Jāatceras, ka tīrā veidā jods netiek absorbēts, un kad lielas devas izraisa saindēšanos. Ar joda pārpalikumu var attīstīties hipertireoze (ieskaitot Basedow slimību), tahikardija, muskuļu vājums un caureja.

Ar joda trūkumu var parādīties nervu sistēmas slimības, augšanas kavēšana bērniem, demences attīstība, vairogdziedzera slimības, paaugstināts vēža risks, grūtniecēm nespēja iznēsāt bērnu, vīriešiem var parādīties sterilitāte.

Joda norma dienā ir 2-4 mcg uz kilogramu ķermeņa svara. Pārtikas produkti, kas bagāti ar jodu: jūras sāls, jodētais sāls, vīnogas, pupiņas, kartupeļi, burkāni, rāceņi, mencu aknas, jūras veltes (īpaši jūraszāles), jūras un okeāna zivis, zaļie dārzeņi, kāposti, tomāti, ingvers, austrumu garšvielas, olas.

Cinks.

Šis elements ir daļa no asins un muskuļu audiem. Tas regulē hormonu darbību, stimulē reprodukcijas funkciju, palielina seksuālo aktivitāti kopumā. Tas ir ķīmisko reakciju katalizators, vienlaikus saglabājot skābes līmeni. Veicina reģenerāciju āda, nervu sistēmas stabilizācija utt.

Ar cinka deficītu mūsu organismā rodas šādi traucējumi: augšanas kavēšana un attīstības kavēšanās bērniem, neauglība, redzes traucējumi, dzimumorgānu nepietiekama attīstība, vājums, matu izkrišana.

Cinka pārpalikums ir diezgan reta parādība, jo. toksiskā cinka deva ir lielāka par 159 mg dienā, un ikdienas nepieciešamība ir tikai 10-25 mg. Produkti ar augsts saturs cinks: citroni, medus, zaļie dārzeņi, mellenes, biezpiens, upenes, jūras veltes, avenes, dateles, vīģes, āboli.

Kobalts.

Tas ir daļa no B12 vitamīna, ir iesaistīts dzīvībai svarīgos bioķīmiskos procesos. Šis mikroelements veicina hematopoēzi, stiprina imūnsistēmu, piedalās insulīna sintēzē, atjauno šūnas un audus, uzlabo proteīnu sintēzi.

Ar kobalta deficītu darbojas nervu un asinsrites sistēmas(visbiežāk veģetāriešiem).

Draud kobalta pārdozēšana toksiska saindēšanās, kas ir iespējams ar pārmērīgu sintētisko narkotiku lietošanu.

Ikdienas kobalta norma ir 40-70 mcg. Pārtikas produkti ar augstu kobalta saturu: maize un blakusprodukti, pākšaugi, olas, rieksti, rožu gurni , zivis, zemenes, piena produkti, dzīvnieku nieres un aknas, sviests, kukurūza, kakao, spināti, lapu zaļumi, zemenes.

Chromium.

Šis elements ir visu dzīvo organismu, arī cilvēku, sastāvdaļa. Hroms ietekmē asinsradi, ogļhidrātu vielmaiņu un enerģijas procesus kopumā, pastiprina insulīna darbību, veicina toksīnu izvadīšanu, pazemina holesterīna līmeni.

Hroma trūkums palielina glikozes un holesterīna līmeni.

Hroma pārpalikums izraisa ekzēmas, dermatīta attīstību, bronhiālā astma un pat plaušu vēzis.

Ar hromu bagāti pārtikas produkti: plūmes, lazdu rieksti, ķirši, mellenes, topinambūri, redīsi, sīpoli, kartupeļi, alus raugs.

Molibdēns

Stimulē enzīmu darbību, kas veicina C vitamīna sintēzi un uzsūkšanos, piedalās hemoglobīna ražošanā, izvada no organisma urīnskābi, atbrīvo organismu no alkohola toksīniem.

Pārdozēšana ir bīstama ķermenim. Tas izpaužas ar strauju svara samazināšanos, tūsku, garīgiem traucējumiem.

Molibdēna dienas norma: 15-30 mkg bērniem, 75-300 mcg pieaugušajiem. Molibdēna avoti ir pistācijas, kviešu pārslas, rīsi, rožu gurni, zirņi, kāposti, ķiploki, makaroni, sāls, kukurūza, dzīvnieku aknas un nieres, saulespuķu sēklas, maize.

Selēns.

Šis elements novērš vēža attīstību. Selēns novērš šūnu mutāciju, uzlabo imunitāti, neitralizē toksīnus un brīvos radikāļus, uzlabo C un E vitamīnu darbību, to darbību. antioksidanta īpašības. Stimulē hemoglobīna veidošanos, vielmaiņas procesus.

Ar selēna deficītu imunitāte novājinās, ķermenim draud priekšlaicīga novecošanās.

Selēna pārpalikums izraisa ķermeņa saindēšanos (vairāk nekā 5 mg). Selēna dienas norma ir 5 mikrogrami.

Selēna avoti: jūras sāls, kokosrieksts, olīvju eļļa, olīvas, zivis, krējums, brokoļi, jūras veltes, ķiploki, sālīti speķi.

Mangāns

Un Tam ir ļoti liela nozīme centrālās nervu sistēmas, reproduktīvās sistēmas darbībā. Tas pozitīvi ietekmē impotences likvidēšanu, uzlabo atmiņu, mazina aizkaitināmību. Tas veicina brūču dzīšanu, stabilizē gremošanu, regulē tauku un insulīna vielmaiņu un izvada toksīnus.

Mangāna deficīts izraisa visa skeleta pārkaulošanos, locītavu deformācijas, depresiju un reiboni.

Šī elementa pārpalikums samazina apetīti, izraisa mangāna rahītu, halucinācijas, atmiņas traucējumus, miegainību, urinēšanas traucējumus utt.

Mangāna dienas norma ir 5-10 mg. Ar mangānu bagāti pārtikas produkti: olas, austrumu garšvielas, citrons, tomāti, ērkšķogas, rieksti, gaļa, lapu zaļumi, upenes, kokosrieksti, rožu gurni, redīsi, brūklenes, avenes, graudaugi.

Normālam produktīvam organisma darbam ir nepieciešams mikroelementu līdzsvars. To ir viegli uzturēt ar pareizi sabalansētu uzturu.

Cilvēka organisms - sarežģīts mehānisms viss tajā ir savstarpēji saistīts.

Svarīgs zobrats šādā mehānismā ir ķīmiskie elementi.

Joda deficīta simptomi:

palielināta vairogdziedzera hormonu ražošana;
goitera veidošanās;
joda deficīta patoloģiju rašanās: no pievienošanās līdz kurlumam.

Cinks.

Deficīts izskatās šādi:

nogurums, problēmas ar;
nervozitāte,;
pasliktināšanās;
garšas sajūtas zudums, ožas sajūtas traucējumi;
apetītes trūkums, svara zudums;
caureja;
anēmija;
ādas slimības;
bojājumi, ;
samazināšanās, impotence.

Mangāns.

Tā trūkums ir diezgan izplatīts, tā cēloņi ir: zems dabisko mangānu saturošu produktu patēriņš, rafinēta pārtika, slikta ekoloģiskā situācija, smagas kravas uz psihi. Simptomi:

vājums, reibonis, vemšana;
aktivitātes samazināšanās;
spazmas un krampji, muskuļi un sāpes;
artrīts;
pārkāpumi;
pārkāpumi;

Chromium.

Galvenās trūkuma izpausmes:

vājums, samazināšanās;
apetītes zudums;
anēmija;
aritmija;
CNS traucējumi;
endokrīnās sistēmas un plaušu slimības.

Fluors.

Parādās kariess, novājinās kauli, lūst nagi, izkrīt mati.

Selēns.

Imūnsistēma samazinās, novājinās, bieži rodas ādas slimības, lēni dzīst brūces, krīt, attīstās impotence. Trūkums izraisa dažu (paracetamola, sulfātu, pretmalārijas zāļu, fenacetīna) uzņemšanu.

Niķelis.

Tās trūkums ir reti sastopams. Līdz šim ir konstatēts tikai viens niķeļa deficīta simptoms - dermatīts.

Izpaužas ar palēnināšanos bērniem, hemoglobīna līmeņa pazemināšanos asinīs,. Trūkums var palielināt spontāno abortu risku, ievērojami samazināt paredzamo dzīves ilgumu.

Vanādijs.

Tas izpaužas kā pārmērīgi novērtēts triglicerīdu un fosfolipīdu līmenis, kas ir nepietiekami novērtēts, kas provocē aterosklerozi.

Bor.

Bora deficīts vai tā metabolisma pārkāpums izraisa osteoporozi, urolitiāze, hiperhroma anēmija, trombocitopēnija, augšanas kavēšana, garīga atpalicība.

Skārda.

Mikroelementu deficīta gadījumi ir ārkārtīgi reti, taču tie notiek. Trūkuma izpausme: minerālvielu līdzsvara pārkāpums iekšējie orgāni, dzirdes zudums, augšanas aizkavēšanās, alopēcijas attīstība (patoloģiska).

Silīcijs.

Indikatori: kaulu audu vājums, kas izraisa osteoporozi, lūzumus, zudumus, līmeņa paaugstināšanos, aterosklerozes attīstību.

Alumīnijs.

Līdz šim nav informācijas par alumīnija deficīta simptomiem.

Pārskata tabula par pietiekamu mikroelementu saturu produktos

Tabulā parādīti tie, kas satur visvairāk mikroelementu:

Produkti

Elementi

Graudaugi

nerafinēti graudi

Klijas

Soja

Brūnie rīsi

Manka

Ziedkāposti

Pipari

plūmes

Ķirsis

Žāvētas plūmes

Bioloģiski nozīmīgi elementi

Bioloģiski nozīmīgi elementi(pretēji bioloģiski inertiem elementiem) - ķīmiskie elementi, kas nepieciešami dzīviem organismiem normālas funkcionēšanas nodrošināšanai. Bioloģiski nozīmīgi elementi tiek klasificēti makroelementi(kuru saturs dzīvos organismos ir lielāks par 0,01%) un mikroelementi(saturs mazāks par 0,001%).

Makroelementi

Šie elementi veido dzīvo organismu mīkstumu. Makroelementi ietver ieteiktos elementus dienas devu kuru patēriņš pārsniedz 200 mg. Makroelementi, kā likums, nonāk cilvēka ķermenī ar pārtiku.

Biogēnie elementi

Skābeklis - 70%
Ogleklis - 17%
Ūdeņradis - 10%
Slāpeklis - 3%

Šos makroelementus sauc biogēns(organogēnie) elementi vai makroelementi. Organiskās vielas, piemēram, olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti un nukleīnskābes, galvenokārt tiek veidotas no makroelementiem.

Citi makroelementi

kālijs,
kalcijs,
magnijs,
nātrijs,
sērs,
fosfors,
Hlors.

mikroelementi

Termins "mikroelementi" ieguva īpašu popularitāti medicīnas, bioloģijas un lauksaimniecības zinātniskajā literatūrā 20. gadsimta vidū. Jo īpaši agronomiem kļuva skaidrs, ka pat pietiekami"makroelementi" mēslošanas līdzekļos (NPK trīsvienība - slāpeklis, fosfors, kālijs) nenodrošina normāla attīstība augi.

mikroelementi sauc par elementiem, kuru saturs organismā ir neliels, bet tie piedalās bioķīmiskos procesos un ir nepieciešami dzīviem organismiem. Ieteicamā mikroelementu dienas deva cilvēkiem ir mazāka par 200 mg. AT pēdējie laiki gadā sāka lietot terminu, kas aizgūts no Eiropas valodām mikroelements.

Ķermeņa iekšējās vides (homeostāzes) noturības uzturēšana galvenokārt ietver minerālvielu kvalitatīvā un kvantitatīvā satura uzturēšanu orgānu audos fizioloģiskā līmenī.

Pamatmikroelementi

Saskaņā ar mūsdienu datiem vairāk nekā 30 mikroelementi tiek uzskatīti par būtiskiem augu, dzīvnieku un cilvēku dzīvībai. Starp tiem (in alfabētiska secība):

broms,
dzelzs,
kobalts,
mangāns,
varš,
molibdēns,
selēns,
fluors,
hroms,
cinks,
vanādijs,
Silīcijs,

Mikroelementu bioloģiskā loma

Mikroelementu bioloģisko lomu nosaka to līdzdalība gandrīz visu veidu ķermeņa metabolismā; tie ir daudzu enzīmu, vitamīnu, hormonu kofaktori, piedalās hematopoēzes, augšanas, vairošanās, šūnu membrānu diferenciācijas un stabilizācijas procesos, audu elpošanā, imūnās reakcijas un daudzi citi procesi, kas nodrošina normālu organisma darbību.

Cilvēka organismā ir atrasti aptuveni 70 ķīmiskie elementi (tostarp mikroelementi), no kuriem 43 tiek uzskatīti par būtiskiem (neaizvietojamiem). Papildus būtiskiem mikroelementiem, kas ir neaizstājami uztura faktori, kuru trūkums izraisa dažādus patoloģiski apstākļi, ir toksiski mikroelementi, kas ir galvenie vides piesārņotāji un izraisa cilvēku slimības un intoksikācijas. Noteiktos apstākļos būtiski mikroelementi. var būt toksiska iedarbība, un dažiem toksiskiem mikroelementiem noteiktā devā ir būtiskas īpašības.

Cilvēka vajadzība pēc mikroelementiem ir ļoti atšķirīga, un lielākajai daļai mikroelementu tā nav precīzi noteikta. Mikroelementu uzsūkšanās notiek galvenokārt tievajās zarnās, īpaši aktīvi divpadsmitpirkstu zarnā.

Mikroelementi tiek izvadīti no organisma ar fekālijām un urīnu. Daļa mikroelementu izdalās eksokrīno dziedzeru izdalījumos, ar ādas un gļotādu epitēlija atslāņošanās šūnām, ar matiem un nagiem. Katram mikroelementam ir raksturīgas īpašas absorbcijas, transportēšanas, nogulsnēšanās orgānos un audos un izdalīšanās no organisma pazīmes.

Dažu mikroelementu apraksts

Broms

Lielākā daļa satura atzīmēts nieru smadzenēs, vairogdziedzerī, smadzeņu audos, hipofīzē. Broms ar pārmērīgu uzkrāšanos kavē vairogdziedzera darbību, novēršot joda iekļūšanu tajā. Broma sāļiem ir inhibējoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu, aktivizē seksuālo funkciju, palielinot ejakulāta tilpumu un spermatozoīdu skaitu tajā. Broms ir daļa no kuņģa sulas, kas ietekmē (kopā ar hloru) tās skābumu. ikdienas nepieciešamība bromā ir 0,5-2 mg. Galvenie broma avoti cilvēku uzturā ir maize un maizes izstrādājumi, piens un piena produkti, pākšaugi. Parasti asins plazmā ir aptuveni 17 mmol / l broma (apmēram 150 mg / 100 ml asins plazmas).

Vanādijs

Vislielākais saturs ir atrodams kaulos, zobos, taukaudos. Vanādijam piemīt hemostimulējoša iedarbība, tas aktivizē fosfolipīdu oksidāciju, ietekmē mitohondriju membrānu caurlaidību un inhibē holesterīna sintēzi. Tas veicina kalcija sāļu uzkrāšanos kaulos, palielina zobu izturību pret kariesu. Ar pārmērīgu vanādija un tā savienojumu uzņemšanu organismā tie izpaužas kā indes, kas ietekmē asinsrites sistēma, elpošanas orgānu, nervu sistēmu un izraisot alerģiskas un iekaisuma slimībasāda.

Dzelzs

Lielākais saturs tiek atzīmēts eritrocītos, liesā, aknās, asins plazmā. Tā ir daļa no hemoglobīna, fermentiem, kas katalizē ūdeņraža atomu vai elektronu secīgas pārnešanas procesus no sākotnējā donora uz galīgo akceptoru, t.i. elpošanas ķēdē (katalāze, peroksidāze, citohromi). Piedalās redoksreakcijās, imūnbioloģiskās mijiedarbībās. Ar dzelzs deficītu attīstās anēmija, augšanas aizkavēšanās, pubertāte, tiek atzīmēti distrofiski procesi orgānos. Pārmērīga dzelzs uzņemšana no pārtikas produkti var izraisīt gastroenterītu un tā vielmaiņas traucējumus, ko papildina pārmērīgs brīvā dzelzs saturs asinīs, dzelzs nogulsnes parenhīmas orgānos, hemosiderozes attīstība, hemohromatoze. Cilvēka ikdienas nepieciešamība pēc dzelzs ir 10-30 mg, tās galvenie avoti uzturā ir pupiņas, griķi, aknas, gaļa, dārzeņi, augļi, maize un maizes izstrādājumi. Parasti nehēma dzelzs ir atrodama plazmā koncentrācijā 12-32 µmol/l (65-175 µg/100 ml); sievietēm nehēma dzelzs saturs asins plazmā ir par 10-15% mazāks nekā vīriešiem.

Vislielākais saturs ir atrodams vairogdziedzerī, kura darbībai jods ir absolūti nepieciešams. Nepietiekama joda uzņemšana organismā izraisa endēmiskā goitera parādīšanos, pārmērīga uzņemšana izraisa hipotireozes attīstību. Ikdienas nepieciešamība pēc joda ir 50-200 mcg. Galvenais uztura avots ir piens, dārzeņi, gaļa, olas, jūras zivis, jūras veltes. Parasti asins plazmā ir 275-630 nmol / l (3,5-8 μg / 100 ml) ar olbaltumvielām saistītā joda.

Kobalts

Vislielākais saturs tiek atzīmēts asinīs, liesā, kaulos, olnīcās, hipofīzē, aknās. Stimulē hematopoēzes procesus, piedalās B12 vitamīna sintēzē, uzlabo dzelzs uzsūkšanos zarnās un katalizē tā sauktās nogulsnētās dzelzs pāreju eritrocītu hemoglobīnā. Veicina labāku slāpekļa asimilāciju, stimulē muskuļu proteīnu sintēzi. Kobalts ietekmē ogļhidrātu vielmaiņu, aktivizē kaulu un zarnu fosfatāzes, katalāzi, karboksilāzi, peptidāzes, inhibē citohroma oksidāzes un tiroksīna sintēzi. Kobalta pārpalikums var izraisīt kardiomiopātiju, tai ir embriotoksiska iedarbība (līdz augļa intrauterīnai nāvei). Dienas nepieciešamība ir 40-70 mcg. Galvenie uztura avoti ir piens, maize un maizes izstrādājumi, dārzeņi, aknas, pākšaugi. Parasti asins plazmā ir aptuveni 20-600 nmol / l (0,1-4 μg / 100 ml) kobalta.

Silīcijs

Vislielākais saturs tiek noteikts bronhopulmonārajā limfmezgli, acs lēca, zarnu un kuņģa muskuļu membrāna, aizkuņģa dziedzeris. Silīcija saturs ādā ir maksimāls jaundzimušajiem, tas samazinās ar vecumu, un plaušās, gluži pretēji, palielinās desmitkārtīgi. Silīcija savienojumi ir būtiski saistaudu un epitēlija audu normālai attīstībai un funkcionēšanai. Tiek uzskatīts, ka silīcija klātbūtne asinsvadu sieniņās novērš lipīdu iekļūšanu asins plazmā un to nogulsnēšanos asinsvadu sieniņās. Silīcijs veicina kolagēnu biosintēzi un kaulaudu veidošanos (pēc lūzuma silīcija daudzums kallusā palielinās gandrīz 50 reizes). Tiek uzskatīts, ka silīcija savienojumi ir nepieciešami normālai lipīdu metabolisma norisei.

Silīciju saturošu neorganisko savienojumu putekļi var izraisīt silikozes, silikozes, difūzās intersticiālās pneimokoniozes attīstību. Silīcija organiskie savienojumi ir vēl indīgāki.

Ikdienas nepieciešamība pēc silīcija dioksīda SiO2 ir 20-30 mg. Tās avoti ir ūdens un dārzeņu pārtika. Silīcija deficīts izraisa tā saukto silikotisko anēmiju. Palielināta uzņemšana silīcija organismā var izraisīt fosfora-kalcija metabolisma traucējumus, urīna akmeņu veidošanos.

Mangāns

Vislielākais saturs ir konstatēts kaulos, aknās, hipofīzē. Tas ir daļa no riboflavīna, piruvāta karboksilāzes, argināzes, leicīna aminopeptidāzes, aktivizē fosfatāzes, α-keto skābes dekarboksilāzi, fosfoglukomutazi. Ietekmē skeleta attīstību, augšanu, vairošanos, hematopoēzi, piedalās imūnglobulīnu sintēzē, audu elpošanā, holesterīna, glikozaminoglikānu sintēzē. skrimšļa audi, aerobā glikolīze, alkoholiskā fermentācija. Pārmērīga mangāna uzņemšana organismā izraisa tā uzkrāšanos kaulos un izmaiņu parādīšanos tajos, kas atgādina rahītu (mangāna rahītu). Plkst hroniska intoksikācija mangāns, tas uzkrājas parenhīmas orgānos, iekļūst hematoencefālisko barjerā un uzrāda izteiktu tropismu smadzeņu subkortikālajām struktūrām, tāpēc tiek klasificēta kā agresīva hroniskas darbības neirotropa inde. Smaga intoksikācija mangāns, ja tā koncentrācija asinīs ievērojami pārsniedz 18,2 μmol / l (100 μg / 100 ml), izraisa tā sauktā mangāna parkinsonisma attīstību. Mangāna pārpalikums vietās, kas ir endēmiskas goiteram, veicina šīs patoloģijas attīstību. Mangāna deficīts organismā tiek atzīmēts ļoti reti. Mangāns ir vara sinerģists un uzlabo tā uzsūkšanos.

Dienas nepieciešamība pēc mangāna ir 2-10 mg, galvenie avoti ir maize un maizes izstrādājumi, dārzeņi, aknas, nieres. Parasti asins plazmā ir aptuveni 0,7–4 µmol/l (4–20 µg/100 ml) mangāna.

Varš

Vislielākais saturs ir atrodams aknās un kaulos. Tā ir daļa no enzīmiem citohroma oksidāze, tirovināze, superoksīda dismutāze uc Veicina anaboliskos procesus organismā, piedalās audu elpošanā, insulīnāzes inaktivācijā. Varam ir izteikta hematopoētiskā iedarbība: tas uzlabo nogulsnētā dzelzs mobilizāciju, stimulē tā pārnešanu uz Kaulu smadzenes, aktivizē eritrocītu nobriešanu. Ar vara deficītu attīstās anēmija, tiek traucēta kaulu veidošanās (tiek atzīmēta osteomalācija) un saistaudu sintēze. Bērniem vara deficīts izpaužas kā aizkavēta psihomotorā attīstība, hipotensija, hipopigmentācija, hepatosplenomegālija, anēmija un kaulu bojājumi. Vara deficīts ir Menkes slimības pamatā – iedzimta patoloģija, kas izpaužas bērniem līdz 2 gadu vecumam un acīmredzot saistīta ar ģenētiski noteiktu vara malabsorbciju zarnās. Šīs slimības gadījumā papildus iepriekš uzskaitītajiem simptomiem tiek novērotas izmaiņas asinsvadu intimā un matu augšanā. Klasisks piemērs vielmaiņas traucējumi varš ir Vilsona slimība - Konovalovs. Šī slimība ir saistīta ar ceruloplazmīna trūkumu un patoloģisku brīvā vara pārdali organismā: tā koncentrācijas samazināšanos asinīs un uzkrāšanos orgānos. Pārmērīgai vara uzņemšanai organismā ir toksiska iedarbība, kas izpaužas ar akūtu masīvu hemolīzi, nieru mazspēja, gastroenterīts, drudzis, krampji, stipra svīšana, akūts bronhīts ar specifisku zaļu krēpu.

Ikdienas nepieciešamība pēc vara ir 2–5 mg jeb aptuveni 0,05 mg uz 1 mg ķermeņa svara. Galvenie uztura avoti ir maize un maizes izstrādājumi, tējas lapas, kartupeļi, augļi, aknas, rieksti, sēnes, sojas pupiņas, kafija. Parasti asins plazma satur 11-24 µmol/l (70-150 µg/100 ml) vara.

Molibdēns

Vislielākais saturs tiek atzīmēts aknās, nierēs, pigmenta epitēlijs acs tīklenes. Tas ir daļējs vara antagonists bioloģiskajās sistēmās. Aktivizē vairākus enzīmus, jo īpaši flavoproteīnus, ietekmē purīnu metabolismu. Ar molibdēna deficītu palielinās ksantīna nierakmeņu veidošanās, un tā pārpalikums izraisa koncentrācijas palielināšanos asinīs. urīnskābe 3-4 reizes, salīdzinot ar normu un tā sauktās molibdēna podagras attīstību. Molibdēna pārpalikums arī veicina B12 vitamīna sintēzes pārkāpumu un sārmainās fosfatāzes aktivitātes palielināšanos.

Molibdēna ikdienas nepieciešamība ir 0,1-0,5 mg (apmēram 4 mikrogrami uz 1 kg ķermeņa svara). Galvenie avoti ir maize un maizes izstrādājumi, pākšaugi, aknas, nieres. Asins plazmā parasti ir vidēji no 30 līdz 700 nmol/l (apmēram 0,3-7 μg/100 ml) molibdēna.

Niķelis

Vislielākais saturs ir atrodams matos, ādā un ektodermālas izcelsmes orgānos. Tāpat kā kobalts, niķelis labvēlīgi ietekmē hematopoētiskos procesus, aktivizē vairākus enzīmus un selektīvi inhibē daudzas RNS.

Ar pārmērīgu niķeļa uzņemšanu organismā ilgu laiku, ir distrofiskas izmaiņas parenhīmas orgānos, traucējumi sirds un asinsvadu, nervu un gremošanas sistēmas, izmaiņas asinsradi, ogļhidrātu un slāpekļa metabolismu, vairogdziedzera disfunkciju un reproduktīvo funkciju. Personas, kas dzīvo apgabalos ar augstu niķeļa saturu vidi, tiek novērots keratīts, konjunktivīts, ko sarežģī radzenes čūla.Niķeļa nepieciešamība nav noskaidrota. Daudz niķeļa augu izcelsmes produkti, jūras zivis un jūras veltes, aknas, aizkuņģa dziedzeris, hipofīze.

Selēns

Izplatība cilvēka audos un orgānos nav pētīta. Iespējams, ka selēna bioloģiskā loma ir tā kā antioksidanta līdzdalība brīvo radikāļu procesu regulēšanā organismā, jo īpaši lipīdu peroksidācijā.

Zems selēna saturs tika konstatēts jaundzimušajiem ar dzimšanas defekti attīstība, bronhopulmonārā displāzija un respiratorā distresa sindroms, kā arī bērniem ar audzēju procesiem. Selēna un E vitamīna trūkums tiek uzskatīts par vienu no galvenajiem anēmijas cēloņiem priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem. Imunopatoloģisku procesu laikā konstatē zemu selēna saturu asinīs un audos. Cilvēkiem, kas dzīvo apgabalos ar zemu selēna līmeni vidē, ir lielāka iespēja saslimt ar aknu, orgānu slimībām kuņģa-zarnu trakta, ir nagu un zobu normālas struktūras pārkāpumi, izsitumi uz ādas, hronisks artrīts. Ir aprakstīta endēmiska selēna deficīta kardiomiopātija (Kešana slimība).

Ar hronisku pārmērīgu selēna uzņemšanu organismā, augšējo daļu iekaisuma slimības elpceļi un bronhi, kuņģa-zarnu trakta orgāni, astēnisko sindromu. Dati par selēna saturu pārtikas produktos un cilvēku vajadzībām un netiek publicēti.

Fluors

Vislielākais saturs tika konstatēts zobos un kaulos. Fluors zemā koncentrācijā paaugstina zobu izturību pret kariesu, stimulē asinsradi, reparatīvos procesus kaulu lūzumos un imūnreakcijas, piedalās skeleta izaugsmē, novērš senils osteoporozes attīstību. Pārmērīga fluora uzņemšana organismā izraisa fluorozi un organisma aizsargspējas nomākšanu. Fluors, kas ir stroncija antagonists, samazina stroncija radionuklīda uzkrāšanos kaulos un samazina smagumu. radiācijas ievainojums no šī radionuklīda. Nepietiekama fluora uzņemšana organismā ir viena no eksogēnajām etioloģiskie faktori kas izraisa zobu kariesa attīstību, īpaši tā izvirduma un mineralizācijas laikā. Pretkariozs efekts nodrošina fluorēšanu dzeramais ūdens līdz fluora koncentrācijai tajā aptuveni 1 mg/l. Fluors tiek ievadīts organismā arī piedevas veidā galda sālī, pienā vai tablešu veidā. Ikdienas nepieciešamība pēc fluora ir 2-3 mg. Ar pārtikas produktiem, no kuriem ar fluoru visbagātākie ir dārzeņi un piens, cilvēks saņem aptuveni 0,8 mg fluora, pārējais tā daudzums jāapgādā ar dzeramo ūdeni. Asins plazmā parasti ir aptuveni 370 µmol/l (700 µg/100 ml) fluorīda.

Cinks

Vislielākais saturs ir atrodams aknās, prostata, tīklene. Tā ir daļa no enzīma karboanhidrāzes un citiem metaloproteīniem. Ietekmē trīskāršo hipofīzes hormonu darbību, piedalās ieviešanā bioloģiskā darbība insulīnam, piemīt lipotropas īpašības, normalizē tauku vielmaiņu, palielina tauku sadalīšanās intensitāti organismā un novērš aknu taukaino deģenerāciju. Piedalās hematopoēzē. Nepieciešams normālai hipofīzes, aizkuņģa dziedzera, sēklas pūslīšu, prostatas dziedzera darbībai. Ar normālu uzturu cilvēkiem hipocinkoze attīstās reti. Cinka deficīta cēlonis var būt pārmērīgs labības produktu saturs uzturā, kas ir bagāti ar fitīnskābi, kas novērš cinka sāļu uzsūkšanos zarnās. Cinka deficīts izpaužas kā augšanas aizkavēšanās un dzimumorgānu nepietiekama attīstība pusaudža gados, anēmija, hepatosplenomegālija, pārkaulošanās traucējumi, alopēcija. Cinka trūkums grūtniecības laikā izraisa priekšlaicīgas dzemdības, intrauterīnu augļa nāvi vai dzīvotnespējīga bērna piedzimšanu ar dažādām attīstības anomālijām. Jaundzimušajiem cinka deficītu var ģenētiski noteikt cinka malabsorbcija zarnās. Tas izpaužas ar atkārtotu caureju, tulznām un pustulozes slimībasāda, blefarīts, konjunktivīts, dažreiz - radzenes apduļķošanās, alopēcija. Dienas nepieciešamība pēc cinka ir (mg): pieaugušajiem - 10-15; grūtniecēm - 20, barojošām mātēm - 25; bērni - 4-5; bērniem zīdaiņa vecumā- 0,3 mg uz 1 kg ķermeņa svara. Cinkam bagātākā liellopu gaļa un cūkgaļas aknas, liellopu gaļa, olas dzeltenums, siers, zirņi, maize un maizes izstrādājumi, vistas gaļa.

Citi mikroelementi

Citu mikroelementu loma ir mazāk pētīta. Konstatēts, ka iekaisuma perēkļos ir palielināta sudraba jonu koncentrācija, kas acīmredzot ir saistīts ar tā antiseptisko iedarbību. Alumīnijs piedalās epitēlija un saistaudu veidošanā, kaulu atjaunošanā, ietekmē aktivitāti gremošanas enzīmi. Bors uzlabo insulīna darbību. Titāns ir iesaistīts epitēlija audu veidošanā, kaulu veidošanā, hematopoēzē. Bārijam ir audu blīvējoša iedarbība, lielākais tā daudzums ir acs audos.

Mikroelementu izmantošana kosmetoloģijā

Šajā sadaļā mēs piedāvājam I.A. Parfenova "Mikroelementi programmās sejas un ķermeņa estētisko problēmu korekcijai" no žurnāla "Mezoterapija".

Pašlaik no 92 dabā sastopamajiem ķīmiskajiem elementiem 81 ir atrodams cilvēka organismā. Mikroelementi ir iesaistīti vairuma dzīvības procesu un bioķīmisko reakciju regulēšanā. Tie ir daļa no vairākām bioloģiski aktīvām vielām (enzīmiem, hormoniem). Tas ir to diezgan mazo daudzumu fizioloģiskās aktivitātes atslēga. Mikroelementu lomu var salīdzināt ar hormonu regulējošo lomu, un to hroniskā deficīta sekas - ar smagiem hormonālajiem traucējumiem. Tiesa, ja vesels organisms pats spēj sintezēt nepieciešamo hormonu daudzumu, tad lielāko daļu mikroelementu tas var iegūt tikai ar pārtiku vai medikamentu veidā. Jebkurš mikroelementu trūkums tiek uzskatīts par pirmsslimības stāvokli, no kura nākotnē var attīstīties dažādas slimības.

No skatu punkta bioloģiskā funkcija elementus var iedalīt divās grupās.

1. Enzīmu kofaktori nepieciešami to katalītiskajai darbībai. Šīs grupas būtiskie (vitālie) elementi: cinks, magnijs, mangāns, molibdēns, varš un dzelzs.

2. Vielu strukturālās sastāvdaļas. Tie ir daļa no vairogdziedzera (joda), kaulu un zobu (hroma), eritrocītu (kobalta), kolagēna šķiedru (silīcija) hormoniem. Šīs grupas būtiskie elementi: jods, hroms, kobalts.

ķīmiskās reakcijas plūstošo ķermeni shematiski var attēlot šādi:

substrāts + ferments + mikroelementu aktivators (koenzīms) = reakcija.

Tas ir, ja nav mikroelementa, reakcija ir vai nu neiespējama, vai arī tā turpināsies, bet ar milzīgu enerģijas un laika patēriņu.

Mikroelementi mijiedarbojas viens ar otru uzsūkšanās līmenī kuņģa-zarnu traktā, transportēšanas laikā un piedaloties dažādās vielmaiņas reakcijās. Tie var darboties gan sinerģiski, gan antagonistiski. Jo īpaši viena mikroelementa pārpalikums var izraisīt cita deficītu. Šajā sakarā īpaši svarīgs ir rūpīgs līdzsvars. pārtikas devas atbilstoši to mikroelementu sastāvam, un jebkura novirze no optimālajām attiecībām starp atsevišķiem mikroelementiem ir saistīta ar nopietnām patoloģiskām izmaiņām organismā.

Mikroelementu deficīts organismā veicina vairuma sirds un asinsvadu, kaulu un endokrīnās sistēmas slimību, kuņģa-zarnu trakta un aknu slimību, imūndeficīta, ļaundabīgo audzēju, aptaukošanās, vielmaiņas un citu traucējumu attīstību vai saasināšanos, kas izraisa līdz pat. līdz 80% no kopējās saslimstības populācijas.

Āda ir viens no vielmaiņas ziņā aktīvākajiem orgāniem. Izpildot virkni vitāli svarīgu svarīgas funkcijas(barjeras, aizsardzības, elpceļu, izvadīšanas, vielmaiņas utt.), tam nepieciešami mikroelementi. Atsevišķu estētisku problēmu risināšanā svarīga ir ne tik daudz mikroelementu koncentrācija, bet gan to virzīta iedarbība uz noteiktām patoģenēzes saitēm. Neaizmirstiet arī, ka mezoterapijai nav sistēmiskas iedarbības, tāpēc ar intradermālām injekcijām nevaram ietekmēt organisma mikroelementu sastāvu.

Vai ir jēga izmantot mikroelementus šo stāvokļu ārstēšanā? Protams, ir, jo to izmantošana radīs fizioloģisko pamatu audu funkcionēšanai un atjaunos līdzsvaru starp galvenajiem bioķīmiskiem procesiem. Sīkāk pakavēsimies pie mikroelementu apmaiņas saistību ar katru no šīm problēmām un pie mezoterapeitiskās korekcijas iespējām.

Lielākā daļa izplatīti cēloņi skaistumkopšanas salona apmeklējumi.

Grumbas, samazināts turgors, ādas tonis (ar vecumu saistītas izmaiņas)

Lai labotu šīs izmaiņas, tiek izmantoti mikroelementi ar daudzvirzienu darbību.

Elementi, kas piešķirti, lai atjaunotu saistaudu šķiedru struktūru. Saistaudu šķiedru strukturālā sastāvdaļa ir organiskais silīcijs. Kolagēna un elastīna stiprums un izturība pret dažāda veida kaitīgām ietekmēm ir atkarīga no tā satura. Silīcijs neitralizē neenzimātiskās glikozilācijas procesu.

Neatkarīgi no tā, kas izraisīja anomāliju saistaudu struktūrā - autoimūna reakcija, vielmaiņas traucējumi, pārmērīga kolagenāžu aktivitāte vai citu iemeslu dēļ - saistaudu stāvoklis uzlabosies tikai tad, ja kolagenāžu un elastāzes aktivitātes kā arī biosintēzē iesaistītie enzīmi glikozaminoglikāni (hialurona sintāze, galaktozidāze) tiks līdzsvaroti.

Šķiet, ka šis līdzsvars tiek sasniegts, tieši pakļaujot adekvātas devas. magnija joni. Gluži pretēji, ar magnija deficītu proteīnu sintēze saistaudos palēninās, palielinās matricas metaloproteināžu aktivitāte un ekstracelulārā matrica noārdās, jo saistaudu strukturālās sastāvdaļas (jo īpaši kolagēna šķiedras) tiek iznīcinātas ātrāk nekā tās. tiek sintezēti.

Sudrabs ievadot audos, veidojas albumināti, kuriem ir baktericīda iedarbība, kā rezultātā paātrina dzīšanas procesus un veselīgu audu veidošanos.

Viens no novecošanās pazīmju parādīšanās iemesliem ir fotobojājumi un oksidatīvais stress, ko izraisa brīvo radikāļu veidošanās. Šajā sakarā in terapeitiskiem nolūkiem vēlams lietot mikroelementus ar antioksidantu iedarbību. Selēns darbojas kopā ar vitamīnu E. Tas ir daļa no vissvarīgākā antioksidanta enzīma, kas neitralizē brīvos radikāļus - glutationa peroksidāzi.

Varš un mangāns Tie darbojas arī kā antioksidanti, jo ir daudzu šūnu enzīmu sastāvdaļas, tostarp superoksīda dismutāzes, kas neitralizē brīvos radikāļus. Arī mūsu organismam mangāns ir nepieciešams, lai pilnvērtīgi izmantotu vitamīnus C, E un vitamīnus B. Turklāt mangāns ir daļa no glikozamīna, galvenā saistaudu būvmateriāla.

Germānija, īpaši seskvioksīda veidā (savienojums, kas spēj piesaistīt 6 skābekļa molekulas), aktivizē imūnsistēmu, neitralizē brīvos radikāļus, palīdz izvadīt toksīnus, kas vājina imūnsistēmu, piedalās skābekļa pārnešanā uz audiem un stimulē to ražošana šūnās.

III grupa

Ar vecumu samazinās plastisko procesu (augšanas, vairošanās, sintēzes) intensitāte. Lai tos uzturētu, varat izmantot mikroelementus ar trofisku efektu.

Sērs ir daļa no metionīna, cistīna un cisteīna; tas nepieciešams saistaudu proteīnu sintēzei. Šis mikroelements dominē keratīnā, kompleksā olbaltumvielu savienojumā, kas galvenokārt sastāv no ādas un tās atvasinājumiem – nagiem un matiem. Pateicoties sēru saturošo aminoskābju disulfīda saitēm, tiek nodrošināta olbaltumvielu struktūru un līdz ar to arī matu, nagu un epidermas izturība.

Fosfors normalizē enerģijas vielmaiņu un veicina šūnu dalīšanos, jo tā ir daļa no membrānas struktūru fosfolipīdiem un fosfoproteīniem, kā arī nukleīnskābēm, kas ir iesaistītas augšanas, šūnu dalīšanās, ģenētiskās informācijas uzglabāšanas un izmantošanas procesos.

Tādējādi, lai uzturētu normālu saistaudu struktūru, ir nepieciešams: silīcijs un magnijs.

Lai atjaunotu ādu pēc fotobojājumiem un aizsargātu pret brīvajiem radikāļiem, tiek noteikts: selēns, varš, germānija, mangāns.

Biosintēzes procesi atbalsta: fosfors un sērs.

Hipopigmentācija (vitiligo, priekšlaicīga matu nosirmošana) un hiperpigmentācija

Ar hipopigmentāciju ārstēšana ir vērsta uz pigmenta sintēzes procesu atjaunošanu, un ar hiperpigmentāciju papildus pigmenta veidošanās normalizēšanai ir nepieciešamas procedūras, lai novērstu pārmērīgu pigmenta veidošanos.

Pirmkārt, es gribētu pievērst uzmanību varš un mangāns. Šie elementi ir iesaistīti melanīna sintēzē un ir antagonisti. Saskaņā ar literatūras datiem vara ieņem vadošo lomu vitiligo patoģenēzē. Viens no vara saturošajiem enzīmiem, tirozināze, ir tieši iesaistīts melanīna sintēzē. Vara līdzsvars ir svarīgs ilgstošas sejas un kakla hiper- un hipopigmentācijas profilaksei. Visneaizsargātākās pret šo patoloģiju ir zilacainas, baltas, gaišmatainas sievietes.

Lai novērstu un ārstētu hiperpigmentāciju, kokteiļu sastāvā jāievada mikroelementi ar antioksidantu iedarbību: cinks, selēns, mangāns. Mikroelementu izmantošana ir galvenā metode posttraumatiskās hiperpigmentācijas novēršanai pēc vidējā ķīmiskā pīlinga (izmantojot trihloretiķskābes, salicilskābes, pirovīnskābes, fenolu), kā arī lāzera seguma atjaunošanu. Mikroelementi ar antioksidantu iedarbību ir iekļauti pirmspīlinga sagatavošanas un pēcpīlinga rehabilitācijas procedūrās.

Celulīts un lokāli tauku nogulsnes

Mikroelementi, kas ietekmē tauku un ogļhidrātu vielmaiņu.

Celulīta patoģenēzē liela nozīme ir lipoģenēzes pārsvaram pār lipolīzi, kas ir saistīta ar vielmaiņas traucējumiem. Šeit mikroelementi iedarbosies.

Saskaņā ar vairāku pētījumu rezultātiem, vanādijs ja to lieto sistēmiski, tas ne tikai samazināja glikozes līmeni tukšā dūšā cukura diabēta pelēm, bet arī samazināja ZBL holesterīna un triglicerīdu koncentrāciju. Šis mikroelements darbojas kā insulīns, palīdzot šūnām efektīvāk absorbēt cukuru.

Samazinot tieksmi pēc cukura hromsļauj ievērot zemu ogļhidrātu diētu. Tajā pašā laikā tas palīdz novērst muskuļu audu zudumu, ja olbaltumvielu daudzums uzturā tiek apzināti ierobežots (stingra diēta). Šis elements veicina kaloriju sadedzināšanu slodzes laikā, kas ļauj vēl pamanāmāk zaudēt svaru.

Zāles, kas palīdz mazināt pietūkumu.

Kālijs absolūti nepieciešams katras dzīvas šūnas dzīvībai. galvenā loma kālijs - saglabājot šūnu homeostāzi, pateicoties kālija-nātrija sūkņa darbam. Ar celulītu un lokāliem tauku nogulsnēm šis elements novērš intersticiālas tūskas rašanos un samazina esošās tūskas smagumu.

III grupa

Zāles, kas aktivizē audu trofismu.

Magnijs ietekmē kalcija un C vitamīna, kā arī fosfora, nātrija un kālija metabolismu. Magnija deficīta cēloņi kālija deficīts, šajā gadījumā kālija antagonists - nātrijs - iekļūst šūnās, kas izraisa ūdens aizturi organismā. Tas izraisa tūsku, vielmaiņas traucējumus, adipocītu hipertrofiju un celulīta attīstību. Turklāt magnijs ir nepieciešams dzīvībai svarīgo procesu energoapgādei.

Fosfors uzlabo vielmaiņu un spēlē tajā galveno lomu. Tā kā tā ir daļa no daudziem organiskiem savienojumiem, tā ir iesaistīta olbaltumvielu un ogļhidrātu metabolismā un sintēzē. Fosfora savienojumi – adenozīntrifosforskābe (ATP) un kreatīnfosfāts – ir akumulatori un enerģijas nesēji, kas nodrošina no enerģijas atkarīgo procesu plūsmu visās šūnās, galvenokārt nervu un muskuļu šūnās. Bez fosfora nav iespējama ne garīga, ne fiziska aktivitāte.

Magnijs un fosfors ir iesaistīti brīvo šūnu intracelulārajā sadalīšanā taukskābes un turpmāka oksidācijas procesā radītās enerģijas izmantošana. Normalizēšana vielmaiņas procesi taukaudos iegūstam iespēju ietekmēt ne tikai adipocītu izmērus, bet arī tauku un ogļhidrātu vielmaiņu.

pinnes

Pinnes vienmēr pavada iekaisums, kura korekcijai ir nepieciešamas zāles, kas tieši ietekmē kaskādi iekaisuma reakcijas, kā arī antioksidanti un zāles ar imūnmodulējošu iedarbību. Tā kā imūnsistēmai nekavējoties jāreaģē uz izmaiņām ķermeņa iekšējā vidē un pastāvīgi jāsaglabā savs potenciāls, tā ir visprasīgākā pret reakciju ātrumu, kas nozīmē, ka tai ir nepieciešams mikroelementu līdzsvars.

Lielākā daļa imūnsistēmas darbības pamatā esošo procesu (imūnglobulīnu un citokīnu sintēze, fagocitoze) ir atkarīgi no enzīmiem, tāpēc makro un mikroelementu trūkums vai trūkums var novest pie tā, ka patoloģiskie procesi noritēs ātrāk nekā imūnsistēmas reakcijas. imūnsistēma, t.i., tā nespēs operatīvi reaģēt uz antigēna iekļūšanu organismā. Arī detoksikācijas un brīvo radikāļu saistīšanās procesi nav iespējami, ja nav pietiekama mikroelementu līmeņa. Būtiski imūnsistēmai ir Fe, I, Cu, Zn, Co, Cr, Mo, Se, Mn, Li.

Organiskie kobalta savienojumi labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, palielinot leikocītu fagocītisko aktivitāti.

Varš piedalās superoksīda dismutāzes sintēzē - visvairāk dziedinošā intracelulāro pretiekaisuma enzīmu. Vara kompleksajiem savienojumiem ir antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība. Ja organismā ir iekļuvis patogēns mikrobs, tas, visticamāk, nokļūs asinsritē, un šeit tam būs jātiek galā ar ceruloplazmīnu un citiem vara saturošiem savienojumiem. Vara joni iekļūst baktēriju šūnā, integrējas tās fermentos un izjauc vielmaiņas procesus, kas noved pie mikroorganisma nāves. Patoloģiskos procesos organisms uzkrāj informāciju imunoloģiskās atmiņas bankai. Tiek ražoti specifiski proteīni - imūnglobulīni, kuru sintēzē piedalās varš. Tādējādi vara piemīt imūnmodulējošas īpašības.

Mangāns nepieciešami virsmas glikoproteīnu sintēzei, kas veic aizsargfunkciju. Turklāt šis elements ir nepieciešams mūsu organismam, lai ražotu pretvīrusu vielas – interferonus, kā arī piedalās glikozes līmeņa regulēšanā asinīs.

Sērs ir daļa no daudzām aminoskābēm, kas ir iesaistītas antioksidanta glutationa sintēzē, kas veicina efektīvāku imūnsistēmas darbību. Ārkārtīgi nozīmi sēram ir kā seboregulators, tāpēc to lieto visu veidu seborejas ārstēšanai.

Sudrabs pazīstama ar savu pretmikrobu darbība attiecībā uz daudziem baktēriju veidiem, tostarp streptokokiem un stafilokokiem, kā arī sēnītēm, kas izmanto īpašus enzīmus skābekļa metabolismam. Sudrabs inaktivē šo enzīmu darbību un tādējādi pārtrauc skābekļa piegādi mikroorganismiem, kā rezultātā tie iet bojā. Saskaroties ar bojātu ādu, sudrabs veido metālu-proteīnu savienojumus – albuminātus, kuriem piemīt pretiekaisuma, savelkoša un brūču dziedinošas īpašības. Albumināti novērš patogēno mikroorganismu iekļūšanu un padara tos nekaitīgus. Sudraba ietekmē palielinās humorālā imunitāte, palielinās T-limfocītu absolūtais saturs.

Tāpat kā C vitamīns, cinks nomāc vīrusu infekciju, ja tā tiek uztverta pietiekami agri. Sistēmiska cinka lietošana stimulē balto asinsķermenīšu veidošanos un atbalsta neitrofilu, T-limfocītu un dabisko killer šūnu darbību. Turklāt cinks ir nepieciešams timozīna, peptīda, kas regulē T-limfocītu diferenciāciju, ražošanai.

Plkst lokālai lietošanai cinkam piemīt pretiekaisuma iedarbība (samazina neitrofilo leikocītu, audzēja nekrozes faktora un interleikīna-6 veidošanos) un nomāc tauku dziedzeru hipersekrēciju, kas novērš poru aizsērēšanu un zemādas tauku cistu veidošanos (samazina 5-reduktāzes aktivitāti , kuras dēļ tiek realizēta antiandrogēna iedarbība). Cinks ir arī vienas no superoksīda dismutāzes izoformām kofaktors.

Lietojot kopā ar antibiotikām, cinks kavē baktēriju rezistences veidošanos, kas ļauj veikt nepieciešamās intensitātes un ilguma antibakteriālo kursu. Īpaši svarīgi ir cinka lietošana vasarā, jo tas samazina vecuma plankumu rašanās risku.

Pēc mikroelementa iekļūšanas organismā tas jānogādā mērķa šūnā. Šo problēmu risina nesējproteīns, kas spēj pārnēsāt dažādus mikroelementus, bet nevar vienlaicīgi transportēt antagonistu elementus. Ja mikroelementu ievada no ārpuses, tas iegūst kvantitatīvu priekšrocību konkurencē par saistīšanos ar nesējproteīnu. Savukārt antagonista elementa koncentrācija nesamazinās, tikai palēninās tā transportēšana, un ar laiku antagonista iedarbība ādā var samazināties. Tātad, cinku lietojot pinnes ārstēšanai, tam primāri ir pretiekaisuma iedarbība, taču, tā kā šis mikroelements konkurē ar varu, kas ir iesaistīts pigmenta veidošanā, paralēli samazinās arī pēciekaisuma pigmentācijas risks pacientam. Lai optimizētu šādu mijiedarbību, ir stingri jāievēro ieteikumi par lietošanas ilgumu un ievadīto zāļu devu. Lai cīnītos pret oksidatīvo stresu, vispirms ir nepieciešams nodrošināt savu antioksidantu sistēmu ar tās normālai darbībai nepieciešamajiem kofaktoriem ( kobalts, mangāns, selēns, cinks, varš).

Alopēcija un matu vārpstas bojājumi

Jebkuras triholoģiskās problēmas patoģenēzes centrā ir audu trofikas un mikrocirkulācijas traucējumi, kā rezultātā - skābekļa piesātinājums. Tādējādi vēlams izrakstīt mikroelementus, kas uzlabo vielmaiņu un audu apgādi ar skābekli.

Kobalts normalizē vielmaiņu. Tas regulē endokrīno sistēmu, ir daļa no metaloenzīmiem, ir enzīmu kofaktors daudzās bioķīmiskās reakcijās, piedalās olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sintēzē ciešā mijiedarbībā ar C vitamīnu, folijskābi (B3 vitamīns) un pantotēnskābi (B5 vitamīns) .

Vēlreiz par sēru. Tas ir daļa no gandrīz visiem proteīniem un dažiem vitamīniem (tiamīns, biotīns). It īpaši, sērs nepieciešams keratīna sintēzei – olbaltumvielai, kas atrodama epidermā, matos un nagos. Tajā pašā laikā, jo vairāk cisteīna, sēru saturošas aminoskābes, jo vairāk disulfīdu tiltu un stingrāka matu kāta (ziņkārīgi, ka cirtainos matos tā ir vairāk nekā taisnos). Nedrīkst par zemu novērtēt antioksidantu lomu ( Mn, Se, Zn, Cu) un mikroelementi, kas aktivizē trofiskos procesus ( P, S) apspriests iepriekš. Tikai komplekss galvas ādas piesātinājums ar būtiskiem mikroelementiem ļauj sasniegt stabilus rezultātus jebkuras triholoģiskās problēmas risināšanā.

Striae

Šī ir visgrūtākā estētiskās korekcijas problēma. Faktiski strijas ir atrofiskas rētas, un tāpēc, lai uzlabotu ādas stāvokli, nepieciešams lietot vielas, kas atjauno saistaudu struktūru. Tie ietver divas mikroelementu grupas:

1) trofisko procesu uzlabošana ( Co, P, S);

2) būt strukturālās sastāvdaļas saistaudu šķiedras vai stimulējot to atjaunošanos ( Cu, Mg, Si).

Mikroelementu un citu alopātisko preparātu kombinācija vienā kursā ļauj:

panākt ātru efektu (alopātisko zāļu dēļ);
paildzināt iegūto rezultātu (uz mikroelementu rēķina);
normalizē vielmaiņu.

Mikroelementu deficītu var izraisīt trīs faktori:

nepietiekama asimilācija;
palielināts patēriņš ķermeņa fizioloģiskajās un patoloģiskajās reakcijās;
palielināti zaudējumi.

Visbiežākie iemesli skaistumkopšanas salona apmeklējumam:

1. Grumbas, samazināts turgors, ādas tonis (ar vecumu saistītas izmaiņas).

2. Hipopigmentācija (vitiligo, sirmi mati) un hiperpigmentācija.

3. Celulīts un lokāli tauku nogulsnes.

5. Alopēcija un matu stieņu bojājumi.

Mikroelementu mezoterapeitiskās lietošanas algoritms:

1. Diagnosticēt pacienta stāvokli (sūdzības, anamnēze, izmeklēšana).

2. Nosakiet, kurš no mikroelementiem ir nepieciešams šajā klīniskais gadījums atkarībā no estētiskās problēmas. (Iespējama mikroelementu sastāva iepriekšēja izpēte pēc matu un nagu mineralogrammas. Tiek nozīmēta ilgstošai patoloģijas gaitai vai aizdomām par organisku bojājumu.)

3. Ievadiet zāles mezoterapeitisko kokteiļu sastāvā 2,0-4,0 ml tilpumā vai lietojiet mono formā (atbalsta procedūrām). Mikroelementus var apvienot vienā kokteilī.

4. Uzklāšanai jābūt regulārai un gaitai, t.i., mikroelementi jāiekļauj katrā procedūrā visa mezoterapijas kursa garumā.

I. A. Parfenova

dermatologs, kosmetologs, UMC "Martineks" lektors, ārsts estētiskās medicīnas klīnikā "Reforma", Maskava

29 . 04.2017

Pasaka par mikroelementiem cilvēka organismā un to nozīmi. Uzzināsiet, kas papildus mikroelementiem ir daļa no ķermeņa šūnām un kas ir minerālvielas. Es parādīšu tabulu ar galveno mikroelementu saturu pārtikā un pastāstīšu, kāpēc tiek izmantota spektrālā matu analīze. Aiziet!

“Kāpēc tu atvedi šo akmeņu kalnu?! – Ivans bija sašutis, veltīgi cenšoties tikt cauri bruģakmeņu kaudzei līdz sievas guļamtelpa durvīm.

- Jūs pats teicāt: "Sievai vajag vitamīnus un minerālvielas," Čūska filozofiski atgādināja, raugoties uz nagiem. - Minerāli ir šeit, un vitamīni ir gultās ...

Sveiki draugi! Pazīstamais nosaukums “minerāli” nav gluži pareizs, runājot par to, kādi mikroelementi ir nepieciešami, lai uzturētu līdzsvaru cilvēka organismā, un to nozīmi. Lai saprastu, kāda ir atšķirība, piedāvāju īsu ekskursiju nedzīvajā dabā, kas ir cieši saistīta ar pašu dzīvi.

Makro un mikroelementi

Periodiskajā tabulā ir vairāki elementi, kuriem ir liela nozīme bioloģiskajā dzīvē. Augiem, dzīvniekiem un cilvēkiem ir vajadzīgas dažādas vielas, kas ļauj mums normāli funkcionēt.

Daži no šiem līdzekļiem, kas ir daļa no ķermeņa šūnām, tiek saukti makroelementi jo tie veido vismaz vienu simto daļu no visa mūsu ķermeņa. Skābeklis, slāpeklis, ogleklis un ūdeņradis ir olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, organisko skābju pamatā.

Pēc tiem, nedaudz mazākā daudzumā, nāk vairākas lietas, kas ir nepieciešamas dzīvu šūnu veidošanai - hlors, kalcijs un kālijs, magnijs un fosfors, sērs un nātrijs.

cilvēka šūna

Papildus tiem ir virkne elementu, kas mūsos ir ietverti niecīgā daudzumā – mazāk nekā simtdaļai procenta. Kāpēc viņu koncentrācija ir tik svarīga? Pārmērība vai trūkums būtiski ietekmē daudzus dzīvā objekta bioķīmiskos procesus.

Šādus aģentus sauc par − mikroelementi. Viņi kopīpašums- tie neveidojas dzīvā organismā. Lai saglabātu šūnu iekšējo līdzsvaru, tās ir jāapgādā ar pārtiku pietiekamā daudzumā.

Neskatieties dārgakmeņu kastē

Visi dārznieki zina, ka augs neizaugs bez dabīgā mēslojuma. Viņam cilvēks ir noglabājis "Gumat 7", bet kā viņam pašam? Īpaši uztura bagātinātāji.

Zīmoli un reklāmdevēji bieži izmanto nepareizu nosaukumu: "vitamīnu-minerālu komplekss". Vārds "minerāls", kas ņemts no svešvalodas, krievu valodā nozīmē dabisku ķermeni ar kristāla režģi. Piemēram, dimants ir minerāls, bet tā sastāvā esošais ogleklis ir mikroelements.

Neatradīsim vainas nosaukumā, teiksim, ka tikai pēc pārbaudītas informācijas tādu ir vismaz trīs desmiti, un cik vēl ir tik niecīgās devās, ka nevienu ierīci nav iespējams noķert - neviens nevar garantēt.

Šeit, piemēram, ir mikroelementu grupa, par kuru visi runā:

dzelzs;
magnijs;
mangāns;
selēns;
fluors;
cinks;
kobalts.

Un daudzi citi. Bez selēna nav iespējams laba redze, un bez dzelzs nevar pastāvēt sarkanās asins šūnas, kas ir atbildīgas par skābekļa nogādāšanu mūsu šūnās. Fosfors ir nepieciešams mūsu neirocītiem – smadzeņu šūnām, un fluora trūkums radīs problēmas ar zobiem. Magnijs ir svarīgs, un joda trūkums izraisa nopietnas patoloģijas attīstību. Un tiem visiem vajadzētu būt mūsu uzturā.

Kur, kur tu devies?

Kas noved pie noteiktu makro un mikroelementu trūkuma? Tā kā vairumā gadījumu pārtika ir atbildīga par uzņemšanu, deficīts vai pārpalikums rodas no tā mazvērtības.

Starp tiem ir antagonisti, kas neļauj viens otram uzsūkties (piemēram, kālijs un nātrijs).

Kopumā iemesli var būt šādi:

paaugstināts radiācijas fons, kas palielina nepieciešamību pēc noteiktām vielām;
nepietiekami mineralizēts ūdens;
dzīvesvietas reģiona ģeoloģiskā specifika (piemēram, hronisks joda deficīts izraisa endēmisku goitu);
nepietiekams uzturs, trauku monotonija;
slimības, kas izraisa paātrināta likvidēšana daži ķermeņa elementi (piemēram, kairinātu zarnu sindroms);
un asiņošana organismā;
, zāles, dažas zāles, kas novērš vairāku elementu uzsūkšanos vai saista tos;
iedzimtas patoloģijas.

Vissvarīgākais no iepriekšminētajiem ir ēdiena veids. Tieši tāpēc, ka pārtikā trūkst mums nepieciešamo mikroelementu, to trūkums visbiežāk rodas. Bet par daudz ir slikti. Piemēram, galda sāls satur gan nātriju, gan hloru, bet, ja to lieto pārmērīgi, tas var izraisīt hipertensiju un nieru darbības traucējumus.

Kas priekš kam?

Lai padarītu skaidrāku, kāpēc šie sīkie minerālvielu plankumi ir tik svarīgi, šeit ir daži piemēri:

nagiem ir nepieciešams kalcijs un fosfors, pretējā gadījumā tie kļūs biezi un trausli;
broms samazina uzbudināmību nervu šūnas un noder stresa gadījumā, bet tā pārpalikums var dzēst dzimumfunkciju;
bet mangāns;
varš palīdz absorbēt dzelzi, kas ir daļa no dažiem fermentiem;
iekšā ir nepieciešams hroms;
cinks ir pamats, no tā tieši atkarīga apmaiņa;
kobaltu satur B12 vitamīns, kas nepieciešams hematopoēzei.

Ne visi mikroelementi un vitamīni ir savstarpēji savietojami. Daudzas zāles kavē dažu zāļu uzsūkšanos noderīgas vielas. Tas ir jāatceras, pirms pērkat aptiekā "vitamīnu-minerālu" kompleksus. Labāk, ja tos izrakstījis ārsts, pamatojoties uz konkrētām vajadzībām.

Lai noteiktu trūkumu, tagad tiek izmantota matu spektrālās analīzes metode. Šī procedūra ir nesāpīga, jums tikai jāziedo pāris mazas šķipsnas. Taču būs skaidrs, vai veselības problēmas tiešām ir saistītas ar kaut kā trūkumu organismā.

Mikroelementi. dabiskie avoti

Es sniegšu nelielu sarakstu ar problēmām, kas saistītas ar viena vai otra elementa trūkumu. Šī ir tikai neliela daļa no ārēja izpausme par kuru jums var būt aizdomas, ka jums kaut kā trūkst:

vājināšanās;
Acīmredzot viens dārzenis vai auglis nevar kompensēt visu nepieciešamo. Piemēram, banānā ir daudz kālija un kalcija, bet nav pietiekami daudz citu sastāvdaļu.
Dziedināšanai un atbrīvošanai no liekais svars, minerālvielu līdzsvars ir tikpat svarīgs kā jebkurš cits. Galu galā daudzas vielas ir tieši saistītas ar vielmaiņas procesiem mūsu šūnās. Izmantojot šīs zināšanas kopā ar manu video "Aktīvs svara zaudēšanas kurss" , ikviens var būtiski uzlabot savu dzīvi un pašsajūtu.

Tas šodienai viss.
Paldies, ka izlasījāt manu ierakstu līdz beigām. Kopīgojiet šo rakstu ar saviem draugiem. Abonējiet manu emuāru.
Un brauca tālāk!

Šodien mēs runājam par mikroelementiem - vielām, kas veido ķermeņa šūnas ļoti mazā, burtiski niecīgā tilpumā. Tomēr bez tiem - nekur. Viņi kā neredzami sargi visur modri pilda savu dienestu, sargā kārtību dzīvās šūnās, veselās struktūrās, katrā dzīves procesā.

Rūpīga uzmanība mikroelementiem, kas ir cilvēka veselības neatņemama sastāvdaļa.

Draugi! Es, Svetlana Morozova, aicinu uz mega noderīgiem un interesantiem vebināriem! Vadītājs Andrejs Eroškins. Veselības atjaunošanas eksperts, sertificēts dietologs.
Gaidāmo vebināru tēmas:
Mēs atklājam piecus iemeslus visiem hroniski traucējumiķermenī.

Kā noņemt traucējumus kuņģa-zarnu traktā?

Kā atbrīvoties no žultsakmeņu slimības un vai ir iespējams iztikt bez operācijas?

Kāpēc cilvēku ļoti velk saldumi?

Beztauku diēta ir īsceļš uz intensīvo aprūpi.

Impotence un prostatīts: stereotipu laušana un problēmas atrisināšana

Kur šodien sākt veselības atjaunošanu?

Sveiki visiem! Svetlana Morozova ir ar jums. Vai piešķirat pietiekamu nozīmi mikroelementu līdzsvaram? Par un visur runā, bet šodien mēs runāsim par dažādiem mikroelementiem un to, kādu lomu tie spēlē mūsu organismā. Sāksim.

Viss kārtībā

Mikroelementi - kas ir šīs vielas? Izjauksim.

Veselībai cilvēkiem nepieciešami aptuveni 30 ķīmiskie elementi. Pagājušā gadsimta beigās šīs vielas pēc zāļu un uztura bagātinātāju ražotāju ierosinājuma sāka saukt par minerālvielām. Formāli tas ir nepareizi.

Minerāls ir kristālisks savienojums, kas sastopams dabā un ir daļa no zemes, akmeņiem utt. Bet tagad visi vitamīnu piedevas mikro un makro elementus precīzi apzīmē minerāli. Visi jau ir pieraduši pie šī apzīmējuma. Tāpēc riteni neizgudrošu no jauna, vēlāk rakstā tos arī tā saukšu.

Ir makroelementi - tas ir dzīvo organismu pamats. Mūsu šūnās to saturs ir diezgan pienācīgs. Makroelementi regulē vielmaiņu, šūnu uzturu, asins pH, visādus ķīmiskos procesus mūsos. Lai redzētu, kas tie ir, apskatiet attēlu.

Mikroelementi ir hormonu un enzīmu struktūrvienības, tie atbalsta vielmaiņu, nervu sistēmu, šūnu augšanu, domāšanu, redzi, hematopoēzi, reproduktīvās spējas un, protams, mūsu skaistumu un ziedošo izskatu.

Bet ne visi no tiem ir labi izpētīti.

Tāpēc visi mikroelementi tika sadalīti 3 grupās atkarībā no tā, cik labi tiek pētīta mikroelementu koncentrācija cilvēka organismā un to nozīme veselībai.

1. grupa: lielākā un pētītākā. Tas ietver minerālvielas, kas mūsu organismā ir pastāvīgi, un tika noskaidrots, kā tās darbojas, kādus savienojumus satur, kāpēc to koncentrācijai jābūt tieši tādai pašai, kā izpaužas pārpalikums vai trūkums. Viss ir zināms, īsumā.
2. grupa: arī šie elementi vienmēr ir cilvēkā, taču to loma ir maz pētīta.
3. grupa: šie mikroelementi tiek periodiski atrasti, bet nav skaidrs, cik to ir, kāda ir šo minerālu nozīme, no kurienes tie nāk.

Ir mikroelementi, kas ir steidzami nepieciešami dzīvībai (būtiski). Tie ir dzelzs, varš, jods, cinks, kobalts, hroms, selēns, mangāns. Un ir tādi mikroelementi, kuru trūkums praktiski nenotiek. Tāpēc šodien es runāju par pirmo kategoriju.

Tātad, īss kopsavilkums

Pats galvenais, kāpēc mums vajadzīga dzelzs – tā veido hemoglobīnu – skābekļa nesēju visiem audiem. Dzelzs var nogulsnēties "rezervē" aknās un nierēs - tas ir tā depo.

Taču, ja ar pārtiku to nepietiek, depo ir tukšs, un attīstās simptomi. trūkums: anēmija (īpaši veģetāriešiem bieži notiek), bālums un sausa āda, vājums, slikta redze, slikta gremošana, pirkstu nejutīgums.

Pārmērīgs: ja dzelzs uzkrājas pārāk daudz, rodas aizcietējums, cukura diabēts, artrīts un pat ciroze.

Varš ir nepieciešams dzelzs uzsūkšanai, piedalās arī hematopoēzē, veido daudzus enzīmus, piemēram, kolagēnu (atbild par ādas elastību), melanīnu (atbild par krāsu). Turklāt varam ir labi attīstītas baktericīdas īpašības.

Kā izpaužas trūkums?: zems hemoglobīna līmenis, anēmija, gremošanas traucējumi, trausli kauli, biežas infekcijas, matu izkrišana, agrīna nosirmošana, izbalējusi acu krāsa, ļoti pamanāma, pietūkušas vēnas. Bet deficīts ir reti, jo vara parasti pietiek ūdenī.

Pārmērīgs diezgan toksisks, ūdenim ir dzidra metāliska garša, organisms reaģē ar caureju, sliktu dūšu, vemšanu, atsevišķos gadījumos pat epilepsiju un sirdskaites.

Galvenais vairogdziedzera palīgs - kontrolē tā normālu darbību, atbild par ražošanu, kas regulē vielmaiņu, bērnu augšanu un attīstību, normālu pārtikas uzsūkšanos, ir nepieciešama stipriem nagiem. Tāpēc vienkāršākais veids, kā pastāvīgi atbalstīt vairogdziedzeri, ir iegādāties jodētu sāli.

Ir pienācis laiks izdarīt pareizo izvēli jūsu veselībai. Pirms nav par vēlu – rīkojies! Tagad jums ir pieejamas 1000 gadus vecas receptes. 100% dabīgi Trado kompleksi ir labākā dāvana jūsu ķermenim. Sāc atjaunot savu veselību jau šodien!

Ja atceraties dzīvības drošības pamatus, jods tiek uzņemts radioaktīvā starojuma draudos, lai izvairītos no staru slimības.

Trūkuma pazīmes: slikta atmiņa, pastāvīgs bads bērni ir panīkuši un garīgo attīstību sievietes nevar ieņemt vai iznēsāt bērnu. attīstās endēmisks goiters vairogdziedzeris palielinās.

Pārmērīgs jods kavē hormonu sintēzi, attīstās hipotireoze.

Veido daudzus enzīmus, bet īpaši svarīgas pareizai zēnu dzimumakta attīstībai, nodrošina normālu centrālās nervu sistēmas darbību.

Cinka deficīta gadījumā zēni atpaliek augšanā un attīstībā (īpaši seksuālajā), vīriešiem samazinās spermas kvalitāte un apjoms. Sievietēm trūkums var izpausties kā sarežģītas dzemdības, centrālās nervu sistēmas slimības. Cilvēki ātri nogurst, bieži slimo un ir pakļauti alerģijām.

Ar pārmērību attīstās gastrīts, slikta dūša, vemšana, biežas infekcijas, sauss klepus, pastāvīgas slāpes un cukuroti salda garša mutē.

Tas ir iesaistīts hematopoēzē, insulīna un B12 vitamīna sintēzē. Tas arī palīdz absorbēt kalciju un fosforu.

Tāpēc ar trūkumu attīstās anēmija, cilvēki ātri nogurst, palielinās uzbudināmība.

Pārmērības praktiski nav.

Tas piedalās interferona un glikoproteīna sintēzē, uztur cukura līmeni asinīs, palīdz absorbēt C, E un B grupas vitamīnus, ir daļa no antioksidantu enzīmiem, atbalsta asinsvadus un smadzeņu šūnas,.

trūkums mangāna praktiski nav, kā arī lieko. Ļoti reti tā trūkuma dēļ kauli var kļūt mīkstāki un palielināties aizkaitināmība.

Tas piedalās arī insulīna ražošanā, regulē cukura līmeni asinīs, aizsargā sirdi un asinsvadus, jo uztur normālu tauku un ogļhidrātu vielmaiņu.

Hroma trūkums ietekmē matu, nagu, zobu skaistumu, skeleta sistēma, var būt cukura lēcieni, strauja aplikumu veidošanās uz asinsvadu sieniņām.

Pārmērīgs nenotiek, jo hroms lēnām uzsūcas un ātri izdalās.

Selēns ir atrodams antioksidantu enzīmos un pat spermā. Neitralizē un noņem smago metālu sāļus, tas ir ļoti svarīgi smēķētājiem. Palīdz asimilēt E vitamīnu, pasargā to no iznīcināšanas.

Ar trūkumu vājina, āda kļūst sausa, spermas kvalitāte samazinās.

Pārmērīgs praktiski nenotiek, tikai tad, ja tiek ļaunprātīgi izmantotas minerālvielu piedevas.

Tabulā būs detalizēti parādīts, kurš pārtikas produkts satur kādu mikroelementu.

Kā noteikt, kas trūkst?

Ir vairākas analīzes. AT valsts iestādēm tās parasti netiek veiktas. Tiek doti mati, nagi, asinis vai serums, urīns. Vitamīnu analīze tiek veikta 1 dienu, mikroelementiem - apmēram nedēļu.

Privātajās klīnikās var veikt matu spektrālo analīzi – tā tikai parāda, kādas minerālvielas trūkst, palīdz sastādīt individuālu ārstēšanas shēmu.

Ko darīt, ja jūs audzējat ziedus?

Ziediem nepieciešama arī minerālbarība. Visizplatītākais mēslojums ir Humate +7 . Tas satur 7 augiem svarīgākos mikroelementus: dzelzi, varu, cinku, molibdēnu, mangānu, kobaltu, boru un NPK: slāpekļa, fosfora un kālija savienojumu.

Rezultāts

Vai esat pārliecināts, ka jums ir pietiekami daudz katra mikroelementa? Es domāju, ka neviens laimīgais nevar to apgalvot. Kāda varētu būt izeja? Vienmēr sekojiet līdzi savam uzturam, atsakieties no sliktiem ieradumiem (un tāpēc mēs dzīvojam apstākļos, kas nav vislabākie vides apstākļi), savlaicīgi veiciet pārbaudes un lietojiet vitamīnu un minerālvielu piedevas. Protams, pēc ārsta norādījuma.

Tas ir viss.