Les principaux éléments de l'huile de poisson sont les acides palmitique et oléique, ainsi que les acides gras oméga-3 et oméga-6. En outre, l'huile de poisson contient une quantité extrêmement faible de cholestérol (0,3 à 0,6 %), d'iode, de phosphore, de brome et de soufre.
La vitamine D dans l'huile de poisson favorise la pénétration du calcium dans les cellules, renforçant ainsi les os, tissus musculaires, dents et cheveux. Cet élément prévient également l'excitabilité nerveuse excessive.
La vitamine E est nécessaire à tous les tissus du corps, favorise la "respiration" des cellules et possède des propriétés "cosmétiques" - lisse les rides et nourrit la peau, prévenant ainsi le dessèchement. La prévention de certaines maladies, telles que l'athérosclérose des vaisseaux ou l'arthrite, comprend également la prise de vitamine E.
Le fait que le poisson contienne trois types de vitamines digestibles essentielles à la fois le rend précieux. additif alimentaire en termes d'économie d'argent.
Bien que graisse de poisson est un complément alimentaire très courant et peut avoir un effet réel, on ne peut nier que les graisses et les vitamines obtenues par le corps directement à partir des aliments sont bien mieux absorbées et agissent beaucoup plus rapidement.
La composition de l'huile de poisson est représentée par un mélange de glycérides de divers acides : acides gras polyinsaturés ω-3 et ω-6, oléique (plus de 70%), palmitique (environ 25%), stéarique (pas plus de 2%) , des traces d'acides caprique, butyrique, acétique, valérique et quelques autres acides.
Également présent dans l'huile de poisson , lipochrome de pigment gras (en quantités négligeables) ; composés organiques de soufre, iode, phosphore, brome; dérivés azotés (butyl- et triméthylamine, ammoniaque) ; 2 ptomaine - morruine et azelline toxique, qui a un effet urique et diaphorétique sur le corps; l'acide oxydihydropyridinebutyrique (morruique).
De quoi est faite l'huile de poisson ?
La graisse est extraite des muscles/foie des grands poisson marin, dont l'aire de répartition est les eaux froides des océans - hareng, cabillaud, maquereau, saumon norvégien.
Le poids du foie d'une grosse morue est d'environ 2 kg. De là, il est possible d'obtenir jusqu'à 250 grammes de blanc (adapté à une utilisation en médecine) ou environ 1 kg de graisse rouge.
L'huile de morue est extraite principalement en Norvège.
Composition des vitamines
Un millilitre de médicament, produit sous forme de liquide oral, contient 1 ml de graisse provenant du foie de morue.
Les gélules contiennent 500 mg d'huile de poisson enrichie*, ainsi que de la gélatine, , 70% d'eau déminéralisée non cristallisante.
Quelles vitamines sont dans l'huile de poisson?
Les principaux constituants de l'huile de poisson sont vitamines A (rétinol) et D2 ( ).
Vitamine A maintient la santé des muqueuses, de la peau, de la vision, des cheveux, des ongles, ralentit le vieillissement et accélère la régénération des tissus.
Grâce à Vitamine D le corps absorbe le calcium, le phosphore et un certain nombre d'autres éléments nécessaires à la croissance normale des os, de sorte que les jeunes enfants et les personnes âgées en ont un besoin particulier.
Les produits de certains fabricants peuvent contenir . Cela s'améliore fonction de reproduction et capacité mentale, renforce l'immunité, empêche le développement maladies vasculaires et cardiaques . Vitamine E se montre puissant propriétés antioxydantes empêchant ainsi le développement de tumeurs cancéreuses.
De plus, les propriétés bénéfiques du médicament sont déterminées et ses composition minérale, qui est représenté par le calcium, l'iode, le potassium, le phosphore, le fer, le magnésium, le sodium, le zinc.
Indications pour l'utilisation
Indications pour l'utilisation:
- MAIS ou Carence en vitamine D ;
- tranchant et maladies respiratoires chroniques ;
- maladie des yeux ( xérotique , rétinite pigmentaire , héméralopathie );
- inflammatoire et lésions érosives voies urinaires et tube digestif ;
- plaies, ulcères, fractures osseuses;
- déviations dans la croissance des dents et des os, sécheresse de la peau et des muqueuses, mauvais état des cheveux.
Le médicament est également prescrit pour la prévention changements vasculaires athérosclérotiques ; pour prévenir thrombose vasculaire et récupération hémostase plasmatique après ; pour traitement et la prévention .
Contre-indications à l'huile de poisson
Contre-indications à l'utilisation d'huile de poisson:
- intolérance individuelle;
- hémophilie ;
- réduction de la coagulation sanguine ;
- pendant les périodes d'exacerbation et cholécystite chronique ;
- formulaire ouvert poumons ;
- néphrourolithiase calcique ;
- hypercalciurie ;
- hypercalcémie ;
- hypervitaminose à la vitamine D et MAIS ;
- immobilisation prolongée .
Contre-indications relatives à l'utilisation : , néphrite (à la fois aigu et forme chronique), hypothyroïdie , lactation, maladie rénale et/ou hépatique , maladies organiques cœurs , âge avancé.
En pédiatrie, l'huile de poisson liquide est utilisée à partir de l'âge de trois mois, en gélules - à partir de 7 ans.
Effets secondaires
Lorsqu'il est utilisé dans doses thérapeutiques l'agent ne provoque pas effets indésirables. Possible , hypocoagulation, réactions d'hypersensibilité, apparition d'une odeur spécifique de la bouche.
Huile de poisson : mode d'emploi
Comment prendre de l'huile de poisson liquide?
Le médicament est pris par voie orale pendant les repas.
Dose journalière pour les enfants :
- 3-12 mois - 0,5 cuillère à café ;
- 12-24 mois - 1 cuillère à café;
- 2-3 ans - 1-2 cuillères à café;
- 3-6 ans - 1 déc. une cuillère;
- 7 ans et plus - 1 c. une cuillère.
La dose quotidienne pour un adulte est de 1 cuillère à soupe.
Comment boire de l'huile de poisson dépend de la raison pour laquelle ils boivent ce remède. La méthode d'application et le schéma posologique dépendent des indications et sont déterminés par le médecin traitant.
Mode d'emploi des gélules d'huile de poisson
Gélules pris après les repas avec une grande quantité d'eau tiède ou eau froide. Il est recommandé de les avaler immédiatement, car si elles sont conservées longtemps dans la bouche, la capsule de gélatine deviendra collante et il sera difficile d'avaler la capsule à l'avenir. Dose quotidienne - 3-6 gélules.
La durée du cours est déterminée par le médecin, alors qu'elle est d'au moins 30 jours.
Il convient de rappeler que la méthode d'application et le schéma posologique des médicaments de différents fabricants peuvent différer.
Par exemple, Moeller à l'huile de poisson les enfants de plus de 4 semaines et les adultes doivent prendre 5 ml par jour (dans ce cas, la dose pour les enfants peut être réduite à 2,5 ml / jour), et la dose quotidienne Huile de poisson Teva pour les enfants de plus de 6 ans et pour les adultes - 3 à 6 gélules par jour en cures de 2 à 3 mois.
Graisse de poisson " poisson rouge” dosage selon l'âge de l'enfant. Ainsi, les enfants de 3 à 12 mois reçoivent de 6 à 10 gouttes par jour en 2 prises (avec de la nourriture), apportant progressivement dose quotidienne jusqu'à 1,5 gramme (0,5 cuillère à café) et les enfants de plus de 12 mois prennent 4,5 grammes de médicament par jour (1,5 cuillère à café). Le cours dure 30 jours.
Dans les instructions pour Huile de poisson Biafishénol Il est indiqué que les adolescents de plus de 14 ans et les adultes doivent prendre 10 gélules de 300 mg, 8 gélules de 400 mg et 7 gélules de 450 mg par jour. Les compléments alimentaires se boivent pendant les repas en cures d'un mois 2 à 3 fois par an.
Surdosage
Avec l'utilisation à long terme d'huile de poisson pure, vous pouvez ressentir :
- perte d'appétit;
- nausées Vomissements;
- léthargie et somnolence;
- diarrhée;
- maux de tête et douleurs dans les os des jambes.
En cas de surdosage, un traitement de soutien est indiqué. Le médicament est annulé.
Surdosage aigu rétinol accompagnée de : vertiges, vision double, , diarrhée , sécheresse et ulcération de la membrane muqueuse de la bouche, saignement des gencives, confusion, desquamation des lèvres, augmentation de la pression intracrânienne.
L'intoxication chronique se manifeste par une perte d'appétit, une sécheresse et des craquelures de la peau, une sécheresse de la muqueuse buccale, des douleurs osseuses et des modifications de la radiographie des os, gastralgie , hyperthermie , vomissements, fatigue et irritabilité, asthénie , photosensibilité, maux de tête, sensation d'inconfort général, pollakiurie , polyurie ,nycturie ; l'apparition dans la région du triangle nasolabial, sur la plante des pieds et les paumes de taches jaune-orange; perte de cheveux, pousse des cheveux pression intraocculaire, oligoménorrhée , événements hépatotoxiques, hypertension portale , convulsions, l'anémie hémolytique .
Les premiers symptômes d'un surdosage Vitamine D : muqueuse sèche cavité buccale, constipation/ diarrhée , la soif, anorexie , polyurie , nausées, fatigue, goût métallique dans la bouche, vomissements, hypercalciurie ,hypercalcémie , déshydratation, adynamie , la faiblesse.
Symptômes tardifs d'empoisonnement Vitamine D : douleurs osseuses, photosensibilité oculaire, augmentation de la tension artérielle, urine trouble, somnolence, hyperémie conjonctivale, , myalgie , perte de poids, nausées, vomissements, prurit, gastralgie , . Rarement, sautes d'humeur et psychose .
L'intoxication chronique s'accompagne hypertension artérielle , le dépôt de sels de calcium dans tissus mous, les vaisseaux sanguins, les poumons et les reins, cœur chronique et . Chez les enfants, cette condition entraîne une croissance altérée.
Le traitement consiste à arrêter le médicament, à suivre un régime pauvre en calcium et à prendre de grandes quantités de liquides. La thérapie est symptomatique. Moyens spécifiques pour éliminer les effets de l'empoisonnement sont inconnues.
Interaction
Utilisation simultanée avec contenant vitamines A et D signifie peut provoquer une intoxication aux vitamines.
L'huile de poisson doit être utilisée avec prudence en association avec des médicaments qui affectent la coagulation du sang.
En combinaison avec anticonvulsivants diminution de l'activité Vitamine D , en combinaison avec contenant de la drogue augmente le risque d'intoxication vitamine A .
Vitamine A réduit la sévérité de l'effet anti-inflammatoire médicaments glucocorticoïdes , Efficacité les benzodiazépines et les préparations de calcium, peuvent causer hypercalcémie .
Lorsqu'il est utilisé simultanément avec des huiles minérales, Colestipol , Colestyramine , l'absorption diminue vitamine A ; lorsqu'il est utilisé simultanément avec augmente la probabilité de développer un effet toxique.
fortes doses vitamine A en collaboration avec peut causer hypertension intracrânienne .
Vitamine E dans fortes doses ah réduit les stocks vitamine A dans le corps.
Sur le fond hypervitaminose D peut augmenter l'effet glycosides cardiaques et un risque accru . Besoin en Vitamine D augmente considérablement sous l'influence de barbituriques , .
Utilisation à long terme dans le contexte d'une utilisation simultanée antiacides , qui contiennent du magnésium ou de l'aluminium, augmentent la concentration plasmatique vitamines A et D .
L'efficacité du médicament est réduite en association avec bisphosphonates , glucocorticostéroïdes , Rifampicine , Calcitonine , Plikamycine .
Le médicament augmente l'absorption des médicaments contenant du phosphore, augmentant ainsi la probabilité de développer hyperphosphatémie . Lorsqu'il est pris en association avec NaF ( le fluorure de sodium ) entre la réception des fonds, il est nécessaire de maintenir un intervalle d'au moins deux heures ; si nécessaire, utiliser en combinaison avec tétracyclines maintenir un intervalle d'au moins 3 heures.
Conditions de vente
Congé sans ordonnance.
Conditions de stockage
Conserver à l'abri de la lumière et de l'humidité. La température de stockage de l'huile ne doit pas dépasser 10°C (la congélation est autorisée), la température de stockage des capsules ne doit pas dépasser 25°C.
Date de péremption
instructions spéciales
A quoi sert l'huile de poisson ? Propriétés méconnues du médicament
Wikipedia indique que l'huile de poisson est appréciée principalement pour le fait qu'elle contient des acides ω-3. En présence de ces acides cholestérol formes facilement transportables à travers les vaisseaux système circulatoire esters, ce qui améliore l'état du cœur et des vaisseaux sanguins.
De plus, les acides du groupe ω-3 réduisent le risque et , sont nécessaires à la formation des membranes cellulaires, des tissus conjonctifs, de la gaine de myéline des nerfs.
Des scientifiques italiens affirment que les composants de la graisse réduisent le risque de 50% mort subite de crise cardiaque , et le personnel de l'école de médecine britannique de St. George à Londres a découvert que les acides ω-3 ont la capacité d'inhiber le développement Bâtons de Koch (Mycobacterium tuberculosis).
Des études menées par des scientifiques américains du National Institute of Health aux États-Unis ont montré que les acides ω-3 ont un effet psychostimulant prononcé.
Les acides ω-3 sont également très bénéfiques pour les articulations. Lorsqu'elle est prise systématiquement, l'huile de poisson soulage la douleur et l'inflammation de la même manière. antalgiques , sans pour autant provoquer, en même temps, inhérent à ce dernier Effets secondaires. De plus, la graisse "imprègne" les tissus des articulations et, de ce fait, les rend plus élastiques, à la suite de quoi les tissus "s'étirent" mais ne "se déchirent pas".
Huile de poisson: avantages et inconvénients
Les bienfaits de l'huile de poisson sont énormes : le remède réduit la pression, le risque de développer Diabète et résistance à l'insuline et concentration plasmatique triglycérides , empêche arythmies , aide à résister au stress et à la dépression, ralentit le développement Néoplasmes malins, améliore la nutrition des tissus, arrête les processus inflammatoires, aide à restaurer la vitalité, active la fonction cérébrale.
Cependant, il y a aussi des aspects négatifs de l'utilisation de la drogue. Premièrement, l'huile de poisson est un allergène puissant, dont les personnes sensibles réactions allergiques personnes.
Deuxièmement, le produit présente un certain nombre de contre-indications: par exemple, les personnes atteintes de pathologies doivent refuser de l'utiliser. glande thyroïde, , les femmes enceintes, les personnes souffrant d'insuffisance hépatique et/ou rénale.
Troisièmement, la prise du médicament à jeun peut provoquer des troubles digestifs.
L'huile de poisson a une teneur très élevée en calories - 900 kcal pour 100 grammes.
Quelle est la meilleure huile de poisson à acheter ?
Quel est le meilleur médicament à choisir ? La graisse de saumon polaire est considérée comme étant de la plus haute qualité. L'habitat de ce poisson est constitué d'eaux polaires écologiquement propres, il n'y a donc pas de toxines dans le produit obtenu à sa base. Environ la moitié de l'huile de poisson produite dans le monde est de l'huile de saumon. La teneur en acides du groupe ω-3 est d'au moins 25%.
La matière première pour la production de graisse est également le foie de morue. Le produit est de haute qualité, mais la pollution des océans du monde et les conditions défavorables environnement conduire au fait que dans le foie des poissons s'accumulent une grande quantité substances toxiques passer dans l'huile de poisson.
Avantages des gélules d'huile de poisson
Actuellement, l'huile de poisson la plus couramment utilisée en capsules. Les capsules en masse de gélatine empêchent l'oxydation du produit, cachent une odeur et un goût spécifiques, tandis que leur contenu a exactement la même composition que le liquide oral.
Souvent, des capsules sont ajoutées comme conservateur. vitamine E . Cette mesure évite le rancissement et l'oxydation des graisses. En plus des vitamines, les capsules contiennent des complexes minéraux et des additifs supplémentaires (par exemple, l'argousier, le varech ou l'huile de rose musquée), ce qui confère au médicament de nouvelles propriétés curatives.
Avantages pour les femmes. Application en cosmétologie
La graisse contient rétinol - une substance utile pour la peau. Par conséquent, les cosmétologues recommandent le médicament comme moyen de soin du visage. L'huile de poisson élimine la sécheresse excessive, les démangeaisons et les rougeurs de la peau, soulage l'inflammation.
Utilisé sous forme de compresses faciales, il permet de se débarrasser des rides peu profondes et de bien retendre la peau. Pour ce faire, il est nécessaire de tremper une serviette dans de la graisse, dans laquelle sont faites des fentes pour les yeux et le nez, et de l'appliquer sur le visage. Certaines femmes préfèrent diluer l'huile de poisson huile d'olive(proportion 1:1).
L'huile de poisson peut également être utilisée comme remède contre l'acné. Les acides du groupe ω-3 régulent en douceur le métabolisme dans les cellules, normalisent progressivement la composition qualitative du sébum et sa quantité.
Huile de poisson non moins utile pour les cheveux et les cils: l'outil accélère la croissance des cheveux, les rend plus souples et plus forts.
Pour les cils, il est assez souvent utilisé en association avec des huiles d'olive, de ricin, de bardane, d'amande, auxquelles quelques gouttes sont ajoutées. vitamine A ou E .
Le mélange est versé dans une bouteille en verre et utilisé quotidiennement pendant 30 jours, en appliquant une fine couche sur les cils avec coton-tige et une brosse à mascara propre.
Pour les cheveux, l'huile de poisson est utilisée sous forme d'enveloppements chauds mélangés à de l'huile de ricin/bardane. Cette procédure vous permet de rendre vos cheveux plus brillants et plus élastiques, de vous débarrasser des pointes fourchues.
Huile de poisson pour la prise de poids. Application dans le sport
Les avantages de l'utilisation de l'huile de poisson dans la musculation sont dus à sa capacité à influencer le métabolisme musculaire : l'agent stimule la synthèse des protéines dans les muscles et, en même temps, en agissant sur un autre mécanisme du métabolisme, réduit sa dégradation.
De plus, le médicament augmente le taux de libération , soutient la santé des os, des articulations et du système immunitaire, améliore la fonction cérébrale et le trophisme cellulaire, arrête l'inflammation, réduit la concentration triglycérides , aide à réduire le pourcentage de tissu adipeux.
Dans le même temps, l'huile de poisson en musculation peut être consommée même pendant les périodes de «séchage» et de régime.
La dose quotidienne pour les athlètes est de 2,0 à 2,5 g.
Qu'est-ce que l'huile de poisson pour les animaux?
L'huile de poisson en médecine vétérinaire est utilisée pour le traitement et la prévention rachitisme , Carence en vitamine A , anémie , infections chroniques, allergie , maladies tube digestif, ulcères d'estomac , ostéomalacie , les troubles sexuels, pour accélérer la cicatrisation des lésions cutanées et la cicatrisation des fractures.
À injection intramusculaire l'agent agit de la même manière que les stimulants biogènes.
Lorsqu'il est appliqué à l'extérieur, les surfaces affectées sont traitées avec de l'huile de poisson et les pansements sont imprégnés.
À administration par voie orale la posologie est de :
- de 100 à 500 ml - pour les vaches ;
- de 40 à 200 ml - pour chevaux;
- de 20 à 100 ml - pour les chèvres et les moutons;
- de 10 à 30 ml - pour chiens et renards arctiques;
- de 5 à 10 ml - pour les chats.
Pendant la journée, la volaille reçoit de 2 à 5 ml de produit. Pour les poulets et les jeunes animaux d'autres oiseaux, la dose ne doit pas dépasser 0,3 à 0,5 ml.
Comment donner de l'huile de poisson aux poulets? Le médicament est administré à partir du 4ème jour de vie (il est mélangé avec de la nourriture). La dose initiale est de 0,05 g / jour. sur la tête. Doublez-le tous les 10 jours.
Des mesures de précaution
L'utilisation à long terme de fortes doses du médicament provoque le développement hypervitaminose chronique .
Les patients qui doivent traitement chirurgical, vous devez arrêter de prendre le médicament au moins 4 jours avant la chirurgie.
Analogues
Mirrolla à l'huile de poisson , Huile de poisson Moeller Oméga-3 , Concentré d'huile de poisson oméga-3 (Solgar), l'huile de poisson"BioKontur" , Huile de poisson enrichie , Huile de poisson pour enfants Goldfish , Graisse de poisson goutte d'ambreà la vitamine E ,
Huile de poisson ou Oméga 3 ?
L'huile de poisson est un produit qui contient des acides ω-3 en combinaison avec des acides ω-6. Ces deux groupes Les acides gras sont des concurrents biologiques.
Les composés synthétisés à partir des acides ω-3 empêchent thrombose , réduire la pression artérielle, favoriser la vasodilatation, soulager l'inflammation. Et les composés qui forment les acides ω-6, au contraire, prédéterminent réactions inflammatoires et vasoconstriction .
Avec un apport suffisant en acides ω-3, l'effet négatif des acides ω-6 (en particulier l'acide arachidonique) est bloqué. Cependant, dans l'huile de poisson, leur concentration est instable et peut être insuffisante, tandis que la concentration en acides ω-6, au contraire, peut être trop élevée.
Ainsi, l'effet du médicament est réduit en raison de l'action compétitive. produits nocifs métabolisme. De plus, l'huile de poisson peut s'oxyder assez rapidement.
Gélules Oméga-3 se comparent favorablement à l'huile de poisson conventionnelle en ce que seulement graisse sous cutanée poisson saumon, qui contient quantité maximaleω-3 acides et est le plus stable.
De plus, la graisse utilisée dans la fabrication des capsules est purifiée des acides ω-6 par fractionnement moléculaire cryogénique. Par conséquent, la composition des oméga-3 n'est pas seulement une huile de poisson hautement purifiée, mais un concentré d'acides ω-3. Ils sont contenus dans des gélules à au moins 30%, ce qui est la dose prophylactique optimale.
huile de poisson pour enfants
L'huile de poisson pour les enfants de moins de 2 ans est le plus souvent prescrite comme moyen de prévention rachitisme . Le produit contient Vitamine D , qui fournit croissance normale os, renforce l'immunité de l'enfant et prévient la diminution du tonus musculaire.
Avantages pour les enfants vitamine A réside également dans le fait qu'il réduit la susceptibilité du corps aux maladies cardiaques et maladies de la peau normalise le rythme cardiaque et , favorise formation appropriée tissu cérébral, stimule le développement de l'intelligence, ralentit les processus conduisant à une diminution de la capacité de mémorisation et à la démence.
Les enfants avec un déficit de l'attention et enfants hyperactifs après avoir pris le médicament - de nombreuses revues en sont la preuve - la persévérance augmente, le comportement devient plus contrôlé, l'irritabilité diminue et les performances scolaires s'améliorent (y compris les compétences en lecture et l'activité cognitive).
Le Dr Komarovsky, entre autres, recommande l'utilisation d'huile de poisson dans les programmes d'immunocorrection pour les enfants handicapés et les enfants dont les maladies surviennent avec des complications.
Selon les instructions, les enfants sont autorisés à donner du liquide oral à partir de trois mois, des capsules - à partir de 6 ou 7 ans (selon les recommandations du fabricant).
Pour faciliter la prise du remède par les enfants, les fabricants le produisent sous forme de gélules inodores et au goût fruité agréable. Ainsi, par exemple, dans la production de capsules "Kusalochka", l'arôme "Tutti-Frutti" est utilisé, et l'huile de poisson pour enfants BioKontur a un agréable goût de citron.
L'huile de poisson peut-elle vous aider à perdre du poids ?
La teneur en calories de l'huile de poisson en gélules et sous forme de liquide oral est très élevée - 900 kcal pour 100 g.Cependant, l'utilisation de ce remède vous permet de lutter contre l'excès de poids.
L'excès de poids entraîne une violation de la capacité du corps à maintenir sa sensibilité à dans les tissus adipeux et musculaires, ainsi que la gestion de la glycémie.
Sensibilité à insuline joue un rôle clé dans les processus de combustion des graisses. Cela signifie qu'avec une sensibilité réduite, il est extrêmement difficile de se débarrasser de la graisse corporelle. L'apport supplémentaire d'acides du groupe oméga-3 contribue à son augmentation, ce qui rend conseillé de prendre le médicament lors de la perte de poids.
Recherche menée dans l'une des cliniques américaines médecine du sport, ont montré que l'utilisation d'huile de poisson pour perdre du poids peut réduire la quantité de graisse corporelle et augmenter la production masse musculaire.
Les avantages de l'huile de poisson pour la perte de poids résident également dans le fait que les personnes qui prennent le médicament ont un niveau considérablement réduit - une hormone catabolique qui brûle les tissus musculaires et provoque la formation d'une couche graisseuse.
Pendant longtemps, ce produit a été utilisé comme aliment additif actif. Anciennement médecins recommandait une substance précieuse à absolument tous les enfants - on croyait qu'elle contribuait au développement mental et à la bonne croissance de l'enfant. Quelle est l'utilisation de ce produit et quelle quantité doit être consommée les gens modernes?
propriétés de l'huile de poisson
Beaucoup de gens se demandent à quoi sert l'huile de poisson et quels avantages elle procure au corps. Ce gras liquide transparent couleur jaune est un produit naturel unique que l'on retrouve dans le foie des poissons marins (cabillaud, hareng, maquereau). Le principal avantage de ce supplément est la présence d'acides gras oméga-3, qui améliorent l'activité cérébrale et réduisent le stress. Si l'huile de poisson est prescrite par un médecin, les avantages du produit intéresseront chaque patient. Il est défini nutriments et les vitamines qu'il contient :
- La vitamine A a des propriétés antioxydantes et aide à soutenir le système immunitaire. Nécessaire pour maintenir la vision.
- La vitamine D aide le calcium et le phosphore à pénétrer dans les cellules. Nécessaire pour maintenir des dents et des os sains.
- L'acide gras docosahexaénoïque est essentiel à la santé du SNC. Préserve la beauté de la peau.
- L'acide eicosapentaénoïque est essentiel pour le cœur. Aide à éliminer le processus inflammatoire.
Quelle est l'huile de poisson utile
Impact principal positif supplément naturel conditionné excellent contenu groupements gras polyinsaturés d'oméga 6 et 3, qui ont des propriétés bénéfiques. Ces acides :
- améliorer l'état des articulations;
- normaliser le travail du tube digestif;
- réduire le risque de processus tumoraux;
- normaliser l'activité des vaisseaux sanguins et du cœur;
- réduire le risque de développer des crises cardiaques;
- améliorer la mémoire, l'attention;
- normaliser la pression ;
- accélérer le changement des cellules épidermiques.
En plus de A et D, le produit contient une petite quantité d'iode, de magnésium et de brome. En raison de la composition de l'huile de poisson pour le corps fournit:
- fortifier les cheveux, les ongles;
- maintenir l'acuité visuelle;
- prévenir le développement du rachitisme;
- la production de sérotonine, qui améliore l'humeur.
Pour les enfants
Beaucoup d'adultes se demandent s'il faut donner de l'huile de poisson aux enfants. Les acides polyinsaturés présents dans ce produit naturel améliorent la circulation sanguine, élargissent vaisseaux sanguins, favoriser le métabolisme, augmenter développement mental enfant. Chez les enfants à l'admission cet outil améliore l'assimilation de l'information et la capacité de compréhension. Un enfant hyperactif devient assidu. Afin de ne pas nuire à la santé du bébé, la prise du supplément doit être convenue avec le médecin. Vitamines dans l'huile de poisson chez les enfants:
- prévenir le développement du rachitisme;
- responsable de la formation normale du squelette;
- augmenter la résistance à l'infection;
- améliorer l'état du système respiratoire.
Indications pour l'utilisation:
- trouble de croissance;
- convulsions fréquentes;
- manque d'attention;
- longue maladie;
- anémie;
- hyperactivité;
- déficience visuelle;
- hypovitaminose;
- prévention des infections respiratoires aiguës;
- peau sèche.
Pour femme
La consommation d'un produit de foie de poisson naturel bien connu a un effet particulier sur la santé juste la moitié humanité. Utilisation de ce supplément :
- aide à nourrir les cheveux, les ongles, la peau;
- réduit la probabilité de maladies oncologiques;
- augmente l'activité du système nerveux central;
- entrave vieillissement précoce;
- a un effet bénéfique sur la silhouette (accélère le métabolisme, contribue à la combustion rapide des kilos superflus) ;
- forme une protection progressive contre l'arthrite et l'ostéoporose.
Lors de l'allaitement
Tout oligo-éléments essentiels pour le développement du corps, une personne reçoit généralement avec de la nourriture, mais la vitamine D est une exception. Il est produit sous l'influence des rayons du soleil. Il ne peut être contenu certains produits qui comprennent l'huile de poisson. Pour maintenir la santé et énergie vitale les femmes qui allaitent devraient prendre ceci produit naturel.
L'huile de poisson pendant l'allaitement est nécessaire pour les mères qui dorment peu, ne peuvent pas manger complètement et sortent rarement. En plus de manger le produit, vous pouvez l'utiliser comme masque pour les cheveux et le visage. L'utilité du supplément réside dans le fait que l'immunité de la femme augmente, la sécheresse disparaît et acné, le développement de la dépression est réduit.
Pendant la grossesse
Les femmes qui sont sur le point de devenir enceintes s'intéressent souvent à la raison pour laquelle elles boivent de l'huile de poisson. Ce produit a un effet bénéfique sur la santé de la mère, sur développement normal système nerveux chez le bébé. Sur Admission quantité requise oméga-3 chez l'enfant à naître, les yeux sont complètement formés. De plus, le supplément a un effet bénéfique sur la croissance de l'enfant en fournissant au fœtus les substances nécessaires à la croissance des tissus. L'huile de poisson pour femme enceinte ne peut être prescrite que par un spécialiste : candidature indépendante les additifs peuvent nuire au bébé.
Pour les cheveux
Grâce à propriétés uniques un produit contenant des acides gras est utilisé en cosmétologie. Le médicament peut rapidement réanimer les cheveux fins, cassants, trop secs, abîmés et fourchus. Il est souvent conseillé de prendre de l'huile de poisson pour la perte de cheveux. En même temps, il peut être utilisé à la fois en externe et en interne. Caractéristiques avantageuses additifs :
- les acides polyinsaturés rendent les cheveux plus épais et plus forts, accélèrent leur croissance;
- l'acide oléique donne de l'éclat et de la brillance aux mèches ;
- les vitamines nourrissent les racines, hydratent le cuir chevelu, protègent les cheveux de la chute.
Pour la perte de poids
Pour les personnes qui veulent se débarrasser des kilos superflus, la question est de savoir si l'huile de poisson est utile pour perdre du poids. L'avantage d'utiliser ce produit il y a une amélioration du bien-être général, un enrichissement de l'organisme en oligo-éléments utiles et une accélération du métabolisme. De plus, le supplément a une propriété anti-inflammatoire - il est dû à haute vitesse détoxification des déchets, aide à optimiser la construction musculaire. Les capsules d'huile de poisson pour la perte de poids doivent être prises pendant 3 semaines, pas plus de 5 comprimés par jour. Vous pouvez suivre 3 cours par an.
Pour le poids
Il est souvent conseillé à certains athlètes de prendre de l'huile de poisson pour prendre du poids. En même temps, il faut bien s'alimenter, manger au moins 2500 kcal par jour et en gros seulement aliments protéinés. L'avantage du supplément est que les acides oméga-3 donnent au corps les graisses nécessaires à la construction musculaire, que le corps n'est pas capable de générer par lui-même. Le médicament est une sorte d'anabolisant - il augmente le contenu bon cholestérol et synthétise les protéines, ce qui conduit à une construction musculaire rapide. Afin de ne pas nuire au corps, l'utilisation du supplément doit être convenue avec le médecin.
Pour hommes
hormone mâle la testostérone est responsable de la croissance des cheveux, du développement de la voix, du gain de masse musculaire. Il est élément important au cours du métabolisme. De plus, cette hormone responsable de la quantité et de la qualité des spermatozoïdes, augmente la libido. L'avantage des gélules d'huile de poisson pour hommes est de stimuler la production de testostérone. De plus, ce supplément :
- améliore la fonction cardiaque;
- augmente le métabolisme;
- ajoute de l'énergie au corps;
- augmente les performances physiques;
- réduire le risque de rhumes;
- active le système immunitaire;
- empêche la formation mutations génétiques;
- améliore la fonction cérébrale;
- réduit douleur articulaire;
- renforce les os.
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Depuis que nous étions enfants, nous savions que l'huile de poisson est incroyablement saine. Ils l'ont bu dans pur, et en capsules, et tout cela pour être en bonne santé. Le fait est que l'huile de poisson contient beaucoup de vitamines et de minéraux uniques qui sont vitaux pour notre corps.
Qu'y a-t-il dans l'huile de poisson ?
Il est composé d'acides gras polyinsaturés des groupes Oméga-3 et Oméga-6. Ces substances renforcent le système immunitaire, normalisent le travail du cœur, réduisent la pression, renforcent les parois des vaisseaux sanguins, etc.
Dans l'huile de poisson une petite quantité on trouve également des acides tels que stéarique, caprique, acétique et butyrique.
Disponible sous deux formes : gélules et liquide (sous forme de gouttes). Vous pouvez obtenir les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin directement grâce au poisson.
vitamines
L'huile de poisson contient :
- L'huile de poisson contient Vitamine A, qui améliore l'état de la peau et normalise les tissus muqueux. La bonne quantité de cette vitamine dans le corps améliore la vision crépusculaire et la capacité à distinguer les couleurs. Si vous remarquez que votre peau devient sèche et vos cheveux plus cassants, c'est un signe certain que votre corps manque de rétinol (Vitamine A)
- Son mérite est qu'il aide à absorber plus facilement divers types de minéraux dans les tissus. Cette vitamine est utilisée pour prévenir des maladies telles que. Une autre propriété bénéfique de la vitamine D est sa capacité à réduire la tendance à la dépression et à l'irritabilité.
- Graisses polyinsaturées oméga 3 stimuler la production de prostaglandines, ce qui a un effet bénéfique sur le système immunitaire. Avec une quantité suffisante d'entre eux, le corps commence à se battre intensément avec différents processus inflammatoires et les infections, réduisant le risque de maladie. Les vaisseaux se dilatent également, le flux sanguin vers les muscles cardiaques augmente, le risque d'athérosclérose et de thrombose diminue.
Apport quotidien de vitamines dans l'huile de poisson :
| Groupe de population | Apport quotidien en vitamine A | Apport quotidien en vitamine D |
| mcg | mcg | |
| Nourrissons (jusqu'à 6 mois) | 400 | 10 |
| Nourrissons (7 - 12 mois) | 500 | 7,5-10 |
| Enfants (1 à 3 ans) | 300 | 7,5-11 |
| Enfants (4 - 8 ans) | 400 | 3 |
| Enfants (9 - 13 ans) | 600 | 2,5 |
| Hommes (14 ans et plus) | 1000 | 2,5 |
| Femmes (14 ans et plus) | 800 | 2,5 |
| Enfants et adolescents (selon l'âge et le poids) | 400-700 | 2-2,5 |
| Femmes (pendant la grossesse) | 200-800 | 10 |
| Femmes (quand elles allaitent) | 400-1200 | 10-12 |
| Personnes âgées | 800 | 2-2,5 |
Autres avantages et propriétés de l'huile de poisson
- Les vitamines oméga-3 et oméga-6, qui se trouvent en grande quantité dans l'huile de poisson, améliorent le processus de combustion des graisses dans tout le corps.
- L'huile de poisson stimule la production de sérotonine, ce qui réduit la possibilité de tomber dans la dépression, améliore l'humeur en général.
- Les avantages de l'huile de poisson pour les cheveux sont grands :
- renforcement des cheveux;
- activation des processus de récupération ;
- accélération du processus de croissance ;
- normalisation des glandes sébacées;
- prévenir la chute et l'amincissement des cheveux.
Une propriété bénéfique importante de l'huile de poisson est effet benefique avec intoxication alcoolique, minimisant les conséquences d'une consommation excessive d'alcool.
- L'huile de poisson, lorsque le bébé est encore dans l'utérus, contribue déjà au développement de la coordination.
- Réduit le risque de grossesse prématurée
- Améliore la nutrition intra-utérine de l'enfant.
- Affecter positivement la formation de la rétine chez le bébé.
oligo-éléments
L'huile de poisson est saturée d'un grand nombre d'oligo-éléments différents.
- des ions peuvent être qualifiés d'uniques par leur importance pour corps humain. Faisant partie du sang, il assure le transport de l'oxygène dans tout le corps. Une carence en fer dans le corps peut entraîner une diminution de l'immunité et de l'anémie.
- Un autre oligo-élément important est . Il est présent dans presque tous les processus vitaux de l'organisme : coagulation du sang, excitabilité neuromusculaire, force du système musculo-squelettique.
- ions iode non seulement renforcer système immunitaire, mais participent également à la formation de thyroxine - une hormone thyroïdienne. L'iode est nécessaire pour les enfants, car avec sa carence dans le corps, la croissance et le développement mental s'arrêtent.
- effectue une telle fonction importante, comme la conservation de l'équilibre ionique liquidités. Les ions magnésium font partie des cellules du corps et leur carence peut nuire au système nerveux.
- Manganèse est l'un des composants de tous les organes et tissus. C'est de ce microélément que dépend le travail normal organes reproducteurs et le système nerveux central. Impuissance sexuelle, l'ostéoporose et d'autres maladies sont autant de signes d'un manque de manganèse dans l'organisme.
- À partir de la disponibilité ions chlorure dans le corps, la qualité du système os-cartilagineux dépendra, car ils contribuent à la formation d'acide chlorhydrique.
- Ions de brome- c'est l'élément principal agissant sur le travail du système nerveux central. Sa présence dans le corps normalise tous les processus qui se déroulent dans le cerveau.
Tableau de la norme quotidienne d'oligo-éléments pour la personne moyenne:
Pourquoi l'huile de poisson est-elle si bénéfique ? Plus d'informations à ce sujet dans la vidéo ci-dessous :
Salut tout le monde! Et vous, chers amis, avez-vous été nourris d'huile de poisson dans votre enfance ? Rappelez-vous ce goût? Pour moi, c'est un gros "Fu" jusqu'ici. Saviez-vous que ce produit a beaucoup de oligo-éléments bénéfiques? Mais quelles vitamines contiennent de l'huile de poisson et vous apprendrez de l'article d'aujourd'hui.
La base du produit comprend de tels acides:
- oléique;
- palmitique;
- Oméga 6;
- Oméga 3.
Il contient également du soufre, du brome, du phosphore, de l'iode, du cholestérol (jusqu'à 0,6% au total).
Cependant, c'est grâce aux acides gras que l'huile de poisson a gagné sa popularité. Ils ont un effet positif sur la formation et la croissance des os de l'enfant, améliorent la vision, accélèrent le processus de régénération tissulaire et le métabolisme.
Grâce à un grand nombre Les acides docosahexaénoïque (DHA) et eicosapentaénoïque (EPA) améliorent la fonction cérébrale. Ce sont ces composants qui sont présents dans l'être humain matière grise. Les oméga-3 donnent de l'énergie aux cellules du cerveau, accélérant ainsi tout. processus de pensée, améliorer la mémoire, augmenter les capacités mentales.
Quelles vitamines sont dans l'huile de poisson?
En plus des acides ci-dessus, ce produit contient également beaucoup de vitamines - groupes A, E, D.
Vitamine A est un excellent antioxydant. Il contribue à la santé de la peau, des cheveux, des ongles, des muqueuses. Il soutient également notre système immunitaire en prévenant les infections virales et infections bactériennes. Il y a 30 mg de vitamine A pour 100 grammes de produit.
Vitamine D- Conducteur des cellules calciques. Grâce à cela, les os, les cheveux, les tissus musculaires sont renforcés. Si vous consommez cette vitamine dans suffisant, la personne sera moins excitable. La quantité de vitamine D pour 100 grammes de produit est de 0,004 mcg.
Vitamine E est un composant de la jeunesse de la peau. Il empêche également le développement de maladies telles que l'arthrite, l'athérosclérose des vaisseaux sanguins.
Une telle quantité de vitamines (en particulier A et D) ne se trouve dans aucun autre produit. Seule l'huile de lin peut rivaliser avec elle, qui a même un goût d'huile de poisson, ainsi que d'œufs, mais ils sont souvent allergiques. Par conséquent, la plupart de toutes les préférences sont accordées uniquement à l'huile de poisson.
Quels sont les avantages et les inconvénients de l'huile de poisson ?
Tout d'abord, je tiens à noter le fait que le produit est pratiquement hypoallergénique, il peut donc être administré aux adultes et aux enfants.
Rendez également ce produit unique les avantages suivants:
- Le système immunitaire est renforcé;
- Il existe une prévention du rachitisme chez les enfants;
- Renforce les ongles, les cheveux;
- Augmente la résistance à de nombreuses infections, y compris le SRAS, la grippe ;
- La vision s'améliore, une personne commence à mieux voir dans l'obscurité;
- Il existe une prévention de l'athérosclérose, de la thrombose, de la démence, de certaines maladies mentales;
- Une personne résiste mieux au stress, à la dépression, elle est plus souvent de bonne humeur.
Parmi les contre-indications figurent:
- Hypervitaminose due à une consommation à long terme complexes de vitamines, ainsi que la consommation précoce d'huile de poisson;
- Problèmes avec la glande thyroïde;
- Lithiase urinaire / lithiase biliaire (pas dans tous les cas). Besoin de l'avis d'un médecin;
- Réaction allergique au poisson.
Assurez-vous d'en parler à votre médecin, qui vous dira si vous pouvez ou non prendre de l'huile de poisson.
L'huile de poisson peut-elle vous aider à perdre du poids ?
Je peux vous dire ceci : c'est un excellent ajout à une alimentation saine et saine. Malgré l'abondance de matières grasses et de calories, le produit est très utile pour la silhouette. Je vais vous expliquer pourquoi.
Tout cela grâce aux mêmes oméga-3 qui vous mettront en place comme une horloge et, comme vous le savez, c'est précisément à cause de problèmes de fonctionnement des intestins et d'un mauvais métabolisme que le dépôt de graisses sur nos côtés, nos hanches et notre abdomen est associé. L'huile de poisson aidera à "perdre du poids" plus rapidement dans ces endroits.
Bien sûr, un produit ne suffit pas ici. Si vous mangez aussi des tonnes, que vous vous asseyez devant la télévision et que vous mangez des gâteaux anti-stress, il ne peut être question de perdre du poids. Nutrition adéquat, exercice physique, bon sommeil, prendre de l'huile de poisson est ce dont vous avez besoin.
Quel est le meilleur - gélules ou produit pur ?
Auparavant, à l'époque soviétique, l'huile de poisson était produite en bouteilles, c'est-à-dire sous forme liquide. Ils l'ont donné à boire dans une cuillère à café, à la suite de quoi beaucoup, y compris moi-même, en ont un dégoût total.
Maintenant, tout est devenu plus facile - il est disponible en capsules (et non en comprimés) et même avec un goût agréable. Les médecins disent qu'il n'y a pas de différence - que les capsules, que le liquide. Le seul MAIS : un produit liquide ouvert perd rapidement ses propriétés bénéfiques.
Je dirai ceci: mangez juste assez en quantité suffisante les poissons gras pour compenser pleinement le manque de vitamines et d'acides gras oméga-3 dans l'organisme. Ensuite, vous n'aurez pas à prendre de l'huile de poisson.
Pour les enfants, vous pouvez acheter des capsules Kusalochka ou Goldfish au goût fruité agréable.
Vous pouvez acheter dans la pharmacie en ligne IFC.
Comment prendre?
Les adultes sont autorisés à prendre jusqu'à 5 gélules de 15 mg par jour. La bonne dose de produit sera conseillée par le médecin lors de la consultation.
Les enfants à partir de 3 ans sont recommandés 2-3 gélules par jour, et les nourrissons uniquement avec l'autorisation d'un pédiatre, 1 chacun. Avec une consommation excessive, vous pouvez obtenir un certain nombre conséquences désagréables alors suivez les instructions fournies avec le paquet.
En plus des capsules, un spray à base d'huile de poisson est également produit - "Livian", destiné au traitement des brûlures, des plaies sur la peau, ainsi que des lotions et des crèmes spéciales pour la beauté et la jeunesse de la peau.
Conclusion
Eh bien, chers lecteurs, vous savez maintenant quelles vitamines se trouvent dans l'huile de poisson. C'est très produit utile, il est donc toujours apprécié, donné à boire par les enfants et accepté par les adultes.
Regardez ici vidéo sur les avantages de l'huile de poisson :