Il est préférable de planifier la naissance d'un enfant. Pour que cela se produise à l'heure prévue et que la période de gestation ne soit pas encombrée de complications, lors de la préparation, il est nécessaire de soutenir le corps en lui fournissant des substances utiles. Il est conseillé aux femmes qui planifient une grossesse de prendre de l'acide folique et de la vitamine E pour concevoir. Combien de temps avant la date prévue de cet événement devriez-vous commencer à prendre ces substances ? Quels produits en contiennent ? Quand la vitamine E et l'acide folique sont-ils contre-indiqués ?
Propriétés de la vitamine E et son importance pour la conception
Pour qu'une femme tombe enceinte, la vitamine E, également appelée tocophérol, doit être prise non seulement par elle, mais également par un homme - un futur père.
L'effet d'une vitamine sur la possibilité de conception est déterminé par les propriétés suivantes :
- a un effet antioxydant, qui ralentit le vieillissement;
- arrête les processus inflammatoires;
- favorise la formation de l'hormone progestérone, qui prépare le corps de la femme à concevoir et à porter un enfant et réduit l'activité de l'utérus, ce qui favorise l'implantation de l'œuf fœtal et la production de lait maternel;
- affecte favorablement le fonctionnement des ovaires;
- normalise la pression;
- stimule la croissance et le développement de l'utérus;
- augmente la motilité des spermatozoïdes chez les hommes;
- se prépare oeufs femellesà la fécondation;
- améliore la circulation sanguine dans tous les organes internes, ce qui est important pour le développement du fœtus dans le ventre de la mère;
- normalise les processus métaboliques;
- responsable de l'équilibre des hormones;
- participe à la formation du placenta;
- augmente l'élasticité des muscles de l'utérus.
Indications pour la prise de vitamine E
Cet article parle de façons typiques de résoudre vos questions, mais chaque cas est unique ! Si vous voulez savoir de ma part comment résoudre exactement votre problème, posez votre question. C'est rapide et gratuit!
Quand est-il nécessaire de prendre cette substance lors de la planification d'une grossesse? Avant qu'une femme tombe enceinte, il est recommandé de boire du tocophérol dans les cas suivants :
- échec cycle menstruel et d'autres problèmes du système hormonal;
- l'infertilité (tant chez les hommes que chez les femmes);
- l'avortement spontané dans l'histoire ;
- utérus sous-développé;
- violation fonction de reproduction et diminution de la puissance chez les hommes;
- perméabilité insuffisante canaux séminaux et les vaisseaux sanguins ;
- la nécessité d'augmenter le nombre de spermatozoïdes viables;
- muscles faibles de l'utérus;
- prédisposition aux fausses couches.
Préparations à la vitamine E pour femmes et hommes
Lors de la planification d'une grossesse, la vitamine E est recommandée pour les deux conjoints. Avant de prendre préparations pharmaceutiques, qui incluent le tocophérol, vous devriez consulter votre médecin. Pourquoi est-ce nécessaire ? Détermination des dosages et de la durée d'utilisation complexe de vitamines dépend de l'état de santé et des caractéristiques de l'organisme. Seul un spécialiste peut calculer correctement les doses requises.
Les préparations contenant cette substance sont disponibles en capsules et sous forme d'huile. Le tableau fournit des informations sur les types les plus efficaces d'entre eux:
| Types de médicaments contenant du tocophérol | Noms des médicaments | |
| Gélules | solution d'huile | |
| Complexes pharmaceutiques contenant un analogue artificiel d'une vitamine de structure identique à la molécule naturelle de tocophérol | Aevit, Biovital Vitamine E, Vitamine E-100, E-200, E-400, Vitrum Vitamine E, Doppelgerz Vitamine E forte, Multi-Tabs, Polivit; Sana-Sol, Sant-E-gal, Centrum, Evitol. | Acétate d'alpha tocophérol, Sanvit E. |
| Biologiquement additifs actifs, qui contiennent une substance naturelle obtenue à partir de matières premières d'origine végétale ou animale | Active l'énergie, Atsevit, Betaferol, Biolivit, Lesmin, Panax-A, Prostabiol, Ravsin, Fitofaner, Elkvertin, Enerlit-Klima. | Mason Natural E-Oil, Nature's Bounty E-Oil. |
Aliments riches en tocophérol
En plus des préparations de vitamines en pharmacie, vous pouvez obtenir une vitamine de certains produits. Vous devez d'abord étudier les plats contenant le plus grand nombre tocophérol, puis ajuster le régime alimentaire. Le tableau répertorie les produits à inclure dans le menu du jour en préparation de la grossesse.
| Produits contenant quantité maximale tocophérol | Produits avec relativement super contenu vitamine E | ||
| Les huiles végétales | Soja, graines de coton, maïs, tournesol, olive | Fruit | mangue, prune, kaki |
| céréales germées | Blé, maïs | Foie | Poulet, boeuf, porc, poisson |
| Baies | Argousier | Poisson | Sandre, maquereau, hareng, saumon rose |
| Légumineuses | Pois, haricots, soja | Des graines | Tournesol |
| Fruits de mer | Crevettes, calamars | des noisettes | Amandes, cacahuètes, noisettes, noix de cajou |
| Poisson | Acné | Des œufs | Caille |
| Fruits secs | Abricots secs | des céréales | Orge, flocons d'avoine, maïs |
Mode d'application et dosage de la vitamine E
Dosage préparation vitaminée le médecin calcule en fonction de la norme quotidienne de cette substance. Chez les hommes, les besoins en vitamine E sont légèrement plus élevés que chez les femmes. Dans tous les cas, la détermination des doses de médicaments contenant ce composant et la durée de leur utilisation sont strictement individuelles. Le tableau contient des informations sur la façon d'utiliser correctement ces complexes de vitamines.
Le rôle de l'acide folique dans la préparation à la conception et à la grossesse
En plus du tocophérol, l'acide folique a également importance pour le processus de conception d'un enfant. Avec une quantité insuffisante dans le corps de la femme, la fécondation de l'œuf peut ne pas se produire. Dans ce cas, cette composante doit être prise par les deux futurs parents.
La participation de la vitamine B9 dans la planification de la grossesse est due aux propriétés suivantes :
- favoriser l'échange et la synthèse des acides aminés et des acides nucléiques responsables de la formation de l'ovule et du sperme viable ;
- augmentation de la fertilité;
- amélioration de la fonction hématopoïétique moelle osseuse, qui contribue à la normalisation du fond émotionnel ;
- aider à l'absorption des vitamines B;
- contribuer à la formation d'un système nerveux sain du fœtus;
- participation au développement des organes et systèmes de l'embryon;
- réduction du nombre de spermatozoïdes à faible motilité et aux caractéristiques insatisfaisantes;
- une augmentation de la mobilité des cellules sexuelles mâles, à la suite de quoi le système reproducteur masculin est renforcé;
- Attention interruption spontanée grossesse;
- prévention du décollement prématuré du placenta;
- prévention des troubles du développement fœtal.
Comment associer l'acide folique à la vitamine E ?
Lors de la planification de la conception, il est recommandé de prendre ces substances organiques ensemble. Seulement dans ce cas, le sperme contiendra suffisant matériel génétique de haute qualité, et corps féminin se préparer à la naissance d'un fœtus en bonne santé et à un stress accru dans le processus de porter un enfant. Les vitamines B9 et E sont recommandées pour commencer à boire au moins 3 mois avant la date prévue de la grossesse.
Moyen taux journalier consommation acide folique est de 0,4 mg. Cependant, comme dans le cas du tocophérol, ses doses sont prescrites individuellement. Au stade de la planification de la conception, ces substances sont prises selon le schéma suivant:
- vitamine B9 - 1-5 mg par jour;
- vitamine E - 100 mg chacune, à partir du 14e jour du cycle menstruel;
- après la fécondation de l'œuf, l'utilisation de médicaments se poursuit jusqu'à la 12-14e semaine de gestation.
Contre-indications à la prise de vitamines, danger de surdosage
Ces vitamines ont des contre-indications d'utilisation. Ignorer les restrictions d'utilisation peut conduire à graves conséquences. De plus, lors de la prise de ces substances, il est nécessaire de s'assurer qu'un surdosage ne se produit pas. Leur excès n'est pas moins dangereux pour l'organisme qu'une carence. Dans quels cas ces vitamines ne peuvent pas être utilisées et ce qui se passera en cas de surdosage est indiqué dans le tableau :
| pancarte | Acide folique | Tocophérol |
| Contre-indications d'utilisation | Intolérance individuelle | |
| Anémie par carence en B12 | Déficit en hormones thyroïdiennes | |
| insuffisance rénale | ||
| Néoplasmes malins | Inflammation de la vésicule biliaire | |
| Prédisposition au blocage des vaisseaux sanguins | ||
| Asthme | crise cardiaque | |
| Diabète de type II | ||
| Conséquences d'un surdosage | Mauvais goût et odeur de la bouche | Douleur musculaire |
| Détérioration du fond émotionnel | Chutes de pression | |
| Indigestion | ||
| Douleur dans l'estomac | ||
| crampes musculaires | Migraine | |
| Dysfonctionnement rénal | Dysfonctionnement respiratoire | |
| Augmenter la quantité de thyroxines et d'œstrogènes | ||
Diverses vitamines sont très importantes pour notre corps. C'est grâce à eux que toutes sortes de choses se produisent dans notre corps. réactions chimiques, qui sont nécessaires à la mise en œuvre de tous les processus de la vie. À ce jour, les scientifiques connaissent treize vitamines ou substances similaires aux vitamines, et la plupart d'entre elles doivent être consommées quotidiennement avec de la nourriture ou prises en plus - sous la forme de divers suppléments. Ainsi, aujourd'hui, nous dirons aux lecteurs de "Popular about Health" combien de fois par jour prendre de l'acide folique et combien de fois par jour prendre de la vitamine E.
Acide folique - combien de fois par jour vous devez boire?
Pendant la journée, l'acide folique ou la vitamine B9 doit être bu en un demi-milligramme - un milligramme. La réception doit être effectuée trois fois par jour pendant trente jours consécutifs. C'est la dose moyenne de cette substance pour les adultes. Parfois, des préparations d'acide folique (une fois par jour) sont également prescrites aux enfants. Pour eux, le dosage peut aller de vingt-cinq à deux cents microgrammes.
Le dosage de cette substance, ainsi que la durée du cours d'utilisation, peuvent varier en fonction des indications de son utilisation.
Le médicament est généralement produit sous forme de comprimés, un comprimé peut contenir une quantité différente substance active- de 0,4 mg à 1 mg ou plus. En vente, vous pouvez également trouver cette vitamine sous forme de poudre.
Le plus souvent, l'acide folique est prescrit aux femmes qui planifient une grossesse. Après tout, c'est cette substance qui est responsable de la formation complète du fœtus et de cours normal tout le processus d'élevage. Par conséquent, les femmes enceintes devraient prendre une telle vitamine cent jours avant le début de la planification active de la conception. La réception doit également être effectuée tout au long de la grossesse (le plus souvent, l'acide folique fait partie des vitamines pour les femmes enceintes, mais parfois les médecins conseillent de le boire séparément). Dosage optimal tout en fluctuant de 0,4 à 0,8 mg par jour. Mais si une femme a des antécédents de naissance d'enfants atteints de pathologies du développement, il est recommandé d'augmenter la posologie jusqu'à 4 mg.
L'acide folique devrait également être pris par les représentants du sexe fort, comme pour la conception bébé en bonne santé et de maintenir une bonne santé. La posologie optimale est d'un milligramme de cette vitamine par jour. Cette quantité aide à prévenir le manque d'acide folique dans le corps. Et si le déficit est déjà apparu, le volume quotidien peut atteindre deux à cinq milligrammes.
Dans certaines situations, les médecins prescrivent de l'acide folique aux enfants :
À l'âge de six mois - 25 mcg;
À l'âge de six mois à un an - 35 mcg;
À l'âge de un à trois ans - 50 mcg;
À l'âge de trois à six ans - 75 mcg chacun;
À l'âge de six à dix ans - 100 mcg;
À l'âge de dix à quatorze ans - 150 mcg chacun;
De quatorze à 200 mcg chacun.
Afin de mesurer le bon dosage enfant, les parents doivent diluer le comprimé d'acide folique dans de l'eau, puis utiliser une seringue doseuse pour obtenir le volume requis.
Vitamine e - combien en prendre par jour?
Cette vitamine est souvent recommandée sous forme de gélules. Posologie quotidienne dépend des indications et de l'âge du patient. En moyenne, la vitamine E est prise à raison de 5 à 15 UI par jour. L'abréviation "ME" est unités internationales, mais de nombreuses capsules domestiques indiquent la teneur en vitamine E en milligrammes. Un milligramme de la substance contient 1,21 UI de vitamine E.
Besoin quotidien de l'organisme en vitamine E
Les bébés allaités ont besoin de 3 à 4 UI de cette vitamine par jour, le corps la reçoit du lait maternel.
des gamins âge préscolaire ont besoin de 6 à 7 UI de vitamine E par jour et les écoliers ont besoin de 7 à 8 UI.
La quantité optimale moyenne pour les femmes est de 8 UI et pour les hommes de 10 UI. Les mères enceintes et allaitantes doivent recevoir 10 à 19 UI de cette substance par jour.
Il faut tenir compte du fait que dans enfance cet article ne peut être utilisé que sur l'avis d'un médecin. Si vous prenez de la vitamine E de votre propre initiative, cela peut être nocif pour votre santé.
Un apport supplémentaire en vitamine E peut être nécessaire pour les personnes :
Qui a subi diverses blessures ;
Qui est dans la période post-ménopausique ;
Qui fume;
Qui est à risque de fausse couche.
Combien de vitamine E prendre par jour en gélules?
Ce médicament est mieux utilisé après avoir consulté un médecin. Il est généralement prescrit :
Une gélule par jour pour l'hypovitaminose ;
Une capsule pour la récupération après des maladies graves, des blessures et des interventions chirurgicales ;
Une capsule pour le stress excessif ;
Une capsule pour les violations du cycle menstruel dans le contexte de l'hypovitaminose de la vitamine E (la posologie peut augmenter jusqu'à 300-400 mg, dans une telle situation, l'apport est effectué à intervalles d'un jour certains jours du cycle menstruel) .
Pour une assimilation complète de la vitamine E dans la journée, il faut la prendre après le petit-déjeuner, une trentaine de minutes plus tard. En même temps, une certaine quantité de graisse doit être présente dans l'estomac. origine végétale. La gélule ne doit être prise qu'avec de l'eau. Il convient de garder à l'esprit que la prise de cette vitamine ne peut pas être combinée avec la consommation de vitamine D, d'antibiotiques et de certains autres médicaments.
Il convient de rappeler qu'une surdose de vitamine E peut être assez dangereuse, vous ne devez donc pas la prendre comme ça, à titre préventif, en quantité importante. Habituellement, la composition des produits multivitaminés contient une plus petite quantité de cette substance que dans les gélules.
Comme nous le savons, les vitamines jouent un rôle très important dans la vie processus nécessaires corps humain. A certaines périodes, le besoin de ces substances augmente, notamment pendant la grossesse, alors que pour développement normal une femme fœtus a besoin de recevoir beaucoup plus de vitamines. Aujourd'hui, nous allons parler de l'importance de la vitamine E et de l'acide folique à cet égard. Parlons-en plus en détail dans l'article "Acide folique et vitamine E - préparation à la grossesse".
Acide folique - préparation à la grossesse
L'acide folique est impliqué dans la formation de l'ADN, qui est le dépositaire de l'information génétique, les cellules sanguines. Chez un fœtus en développement, cette vitamine prévient les malformations du système nerveux en normalisant la formation du tube neural. De plus, l'acide folique est impliqué dans le développement du placenta, des vaisseaux utérins.
Si une femme enceinte manque de cette vitamine, le risque de développer des conditions telles que le fœtus augmente:
* Ancéphalie (absence du cerveau);
* Hydrocéphalie;
* Sous-développement de la colonne vertébrale;
* Hernies cérébrales.
Par la suite, l'enfant peut avoir un retard de développement mental et physique.
Dans le cas d'anomalies placentaires causées par une carence en acide folique, le risque de fausses couches spontanées et le manque d'apport sanguin au placenta augmentent.
Chez les femmes enceintes, le besoin est de 400 mcg par jour, et il est recommandé de commencer à prendre de l'acide folique même au stade de la planification de la grossesse à des fins prophylactiques, car future maman sur le premières dates peuvent ne pas être conscients de leur état. Il est particulièrement important d'obtenir cette vitamine jusqu'à 12 semaines. Et cela signifie que la préparation à la grossesse doit être conçue de manière à ce que l'acide folique pénètre chaque jour dans le corps de la femme dans la quantité dont elle a besoin.
Pour savoir comment prévenir un manque d'acide folique, il faut savoir où il se trouve. Ce:
* Aliments:
* Farine complète;
* Persil, épinards, pois verts, laitue, haricots;
* Avocat;
* Fruits et jus d'agrumes;
* Foie;
* Une certaine quantité se trouve dans la viande, les fromages, le poisson.
Produits contenant de l'acide folique :
* comprimés (1000 microgrammes d'acide folique), en règle générale, au stade de la planification et jusqu'à 12 semaines, 2 à 3 comprimés par jour sont prescrits, puis un à la fois.
* complexes multivitaminés pour les femmes enceintes et allaitantes (Elevit, Materna, Vitrum Prenatal);
* Folio (400 microgrammes d'acide folique et 200 microgrammes d'iode) - dosage préventif ;
* Folacine (5000 mcg) - la dose dépasse de manière significative la dose prophylactique, elle est donc utilisée en cas de carence sévère.
Il faut savoir que contraceptifs oraux, anticonvulsivants, produits contenant du zinc, accélèrent l'excrétion d'acide folique de l'organisme. De plus, dans des maladies telles que l'épilepsie, Diabète augmente le risque de développer des anomalies du tube neural, la dose d'acide folique doit donc être augmentée.
Une surdose de cette vitamine ne se produit pratiquement pas, car l'excès est excrété assez librement.
Vitamine E - préparation à la grossesse
Lorsque nous faisons une chose aussi importante que la préparation à la grossesse, nous ne devons pas oublier la vitamine E (tocophérol), qui est un composant liposoluble du système antioxydant de l'organisme. Pourquoi la vitamine e est-elle nécessaire pendant la grossesse ? Il est directement impliqué dans la régulation de la fonction reproductrice chez les femmes et les hommes, contribue à la réussite de la conception et de la portance du fœtus :
* normalise le cycle menstruel, ainsi que équilibre hormonal pendant la grossesse;
* prévient la survenue de fausses couches dans les premiers stades;
*participe au développement système respiratoire fœtus;
* améliore la formation du placenta et de ses vaisseaux, prévient le détachement;
* stimule la sécrétion de prolactine - une hormone qui assure la production de lait.
Cependant, il ne faut pas trop aimer prendre du tocophérol, car il a tendance à s'accumuler dans le tissu adipeux, ce qui peut entraîner par la suite une surdose, et stimule également l'activité. système musculaire ce qui est indésirable en fin de grossesse. Par conséquent, sur dates ultérieures il n'est pas utilisé.
La vitamine E est utilisée à une dose allant jusqu'à 1000 mg par jour, la quantité exacte doit être prescrite strictement individuellement par un médecin. En règle générale, prescrire des complexes multivitaminés contenant du tocophérol.
La vitamine E pour la grossesse peut être reconstituée à partir de:
* Graines de noix;
* huiles végétales (surtout de germe de blé) ;
* églantier;
* oeufs (jaune);
* flocons d'avoine, sarrasin, riz brun;
* produits à base de grains entiers, son.
La vitamine E ne doit pas être consommée avec des aliments ou des suppléments contenant du fer, car le fer ne sera pas absorbé. Avec le temps, la pause devrait durer jusqu'à 12 heures.
Ainsi, nous avons compris que la vitamine e et l'acide folique sont une aide importante, préparant une femme à la grossesse, sans laquelle à notre époque, il est impossible de le faire. Cependant, vous devez connaître les nuances de leur prise et suivre les recommandations de votre médecin, qui sélectionnera une posologie individuelle en fonction des besoins de votre corps.
Instruction
L'acide folique (vitamine B9) se trouve principalement dans les légumes verts, comme le persil et les épinards, ainsi que dans la farine complète, les légumineuses, le chou, du jus d'orange et quelques autres produits. Une femme qui planifie, même avant, devrait commencer à prendre 400 à 600 mcg par jour. Pourquoi est-ce? L'acide folique est activement impliqué dans la division cellulaire et sa carence déjà dans la seconde peut nuire à l'émergence système nerveux. Plus tard, avec une carence en vitamine B9, des défauts de développement du tube neural, une anencéphalie, une hydrocéphalie, un retard développement mental l'enfant en a d'autres graves. Prendre de l'acide folique en préparation est particulièrement pertinent si une femme a utilisé des contraceptifs oraux, car. dans leur contexte, la probabilité de développer une carence en cette vitamine est très élevée.
La vitamine E, comme l'acide folique, est prescrite en préparation pour et. Son action s'étend à l'état des membranes et structure interne cellules. La vitamine E est appelée la "vitamine de la reproduction", car. il rétablit l'équilibre hormonal perturbé, ce qui assure un fonctionnement normal système reproducteur la personne. D'une certaine manière, cela crée de la concurrence médicaments hormonaux, car il est prescrit pour les troubles menstruels, le dysfonctionnement ovarien, etc. L'action de la vitamine E est similaire à l'action de l'hormone progestérone, qui veille à la sécurité de la grossesse, normalise le travail du placenta et empêche son détachement. Cependant, comme cette vitamine a tendance à s'accumuler dans le tissu adipeux, il faut être très prudent quant à son dosage. Faites preuve de bon sens - ne dépassez pas la dose prescrite par votre médecin. Ensuite, tout le volume de la vitamine sera utilisé au profit du corps.
Le plus simple et moyen fiable obtenir quantité requise acide folique et vitamine E - prenez ceux qui sont recommandés par les médecins en vue de la grossesse. Ils sont parfaitement équilibrés tant en composition qu'en dosage, qui doivent être strictement respectés. Cependant, il ne faut pas se limiter à prendre des vitamines, le régime alimentaire d'une femme doit contenir des légumes, des fruits, des herbes, de la viande et du poisson.
Sources:
- quelles vitamines prendre avant la grossesse avant la grossesse
Tocophérol, alias vitamine E, connu comme un moyen d'aider à tomber enceinte. En plus de l'effet anti-âge, il a un effet positif sur la fonction des organes génitaux chez les femmes et les hommes, rétablit l'équilibre hormonal et aide à lutter contre les irrégularités menstruelles et un petit utérus chez ceux qui vont accoucher pour la première fois . Et ce n'est pas toute la liste. Sans surprise, il est souvent prescrit à ceux qui se préparent à grossesse. Mais vous devez toujours vous rappeler qu'il existe certaines doses et recommandations d'utilisation. médicaments.
Tu auras besoin de
- Capsules de vitamine E, acide folique, huiles végétales, noix, argousier, herbes, grains de sarrasin, germe de blé, soja.
Instruction
Si vous envisagez de prendre de la vitamine E, ainsi que de l'acide folique, il est préférable de suivre ce schéma : l'acide folique est constamment à une dose de 1 à 5 mg par jour, la vitamine E dans la seconde moitié, 4 à 10 mg par jour . Il ne faut pas oublier ce qui peut conduire à réactions allergiques, léthargie et même des saignements du tractus gastro-intestinal.
Ajouter à votre alimentation plus de produits contenant de la vitamine E. Tout d'abord, ce sont des huiles végétales. Essayez d'ajouter uniquement aux céréales et aux salades huile végétale.
Mangez plus de noix et de soja, c'est une source sûre de vitamine E. Il suffit de ne pas acheter de produits de protéines de soja prêts à l'emploi dans le magasin, du soja. Après le traitement, vous pouvez en cuisiner de nombreux plats délicieux et, surtout, sains.
Contenu:
Quels sont les avantages de l'acide folique et de la vitamine E pendant la planification de la grossesse et après la conception.
L'acide folique et la vitamine E sont deux éléments vitaux prescrits aux femmes et aux hommes lors de la planification de la grossesse, ainsi qu'aux futures mamans dans les 3-4 premiers mois après la conception. Malgré action différente chacune des substances, le résultat sur Santé des femmes identique - amélioration de l'état de la future mère, renforcement du tissu osseux et développement normal de l'enfant dans l'utérus. Quelles sont les caractéristiques de la folacine et du tocophérol et est-il possible de combiner ces vitamines ?
Avantages de l'acide folique pendant la grossesse
La vitamine B9 est la substance responsable de renforcement de l'immunité, développement du système squelettique et croissance fœtale pendant la grossesse. L'acide folique se manifeste également dans la résolution d'un certain nombre d'autres problèmes :
- maladies de la peau;
- arthrite;
- problèmes cardiaques et vasculaires;
- dysfonctionnements du système nerveux central;
- colite;
- dépression postpartum.
La vitamine B9 est prescrite aux jeunes mamans pour éliminer la fatigue et les troubles mentaux après l'accouchement.
La meilleure option est d'obtenir la vitamine de la nourriture. Pour améliorer la digestibilité et augmenter le niveau de folacine dans le corps, la consommation de thé noir doit être limitée. Une boisson populaire favorise l'élimination de l'acide folique et peut provoquer une carence. Les nutritionnistes recommandent de remplacer le thé noir par du thé vert plus sûr pendant cette période.
Pendant la planification de la grossesse et après la conception, la vitamine E et l'acide folique sont souvent prescrits - quelques substances utiles qui se complètent et garantissant le plein développement les organes internes bébé et la formation du système nerveux central.
Une carence en acide folique peut entraîner un certain nombre de conséquences irréparables:
- Détachement possible du placenta et violation du cycle de grossesse. Un tel problème est souvent diagnostiqué en cas de fausse couche d'un enfant. A 7-8 mois de grossesse, un manque de B9 conduit parfois à un accouchement prématuré.
- Augmentation des signes de toxicose (surtout perceptible dans les derniers mois de porter un enfant).
- Détérioration de l'humeur, qui affecte négativement la santé de la future mère et du fœtus.
- Violation du processus de formation de la moelle épinière et du cerveau du bébé.
- Échecs dans le processus de construction des organes internes.
La folacine se trouve dans les aliments suivants :
- légumes verts (épinards, persil);
- légumineuses;
- bananes;
- Du jus d'orange;
- farine complète.
L'inclusion des aliments mentionnés dans le régime alimentaire est une opportunité de réduire le risque de carence en vitamines À 9H et éviter conséquences négatives pour une bonne santé. Pour maintenir le corps dans la période précédant la grossesse et après la conception, la folacine est en outre prescrite sous forme de suppléments spéciaux.
Au 19ème siècle, plusieurs études ont été menées qui ont prouvé les avantages de l'acide folique. Sujets tous les jours jusqu'à la conception et sous 2-3 semaines pris après fécondation 0,4 mg acide folique avec vitamine E ( 0,3 mg). Grâce à cela, il a été possible de réduire le risque d'avoir un enfant avec des déviations du tube neural. de 70 à 80 %. A cette époque, les scientifiques savaient déjà que les troubles du tube neural chez les enfants sont un phénomène congénital. De tels problèmes entraînent des troubles du cerveau et des échecs de développement. moelle épinière enfant.
Les défauts courants dans cette zone sont l'anencéphalie, l'hernie cérébrale et les troubles de la colonne vertébrale. Les déviations mentionnées, en règle générale, se développent dans les 1-2 mois après la conception. Des dysfonctionnements dans le corps du fœtus se produisent avant même qu'une femme ne découvre sa grossesse. C'est pourquoi l'acide folique est recommandé même dans les cas où la conception n'est pas prévue, et l'indication d'utilisation est d'atteindre âge de procréer. L'intérêt de la vitamine B9 est aussi qu'elle participe à la formation des tissus vivants et accélère le développement des cellules.
Des dizaines d'organisations dans le monde traitant des pathologies de la grossesse déclarent unanimement sur l'importance de prendre de la folacine chez les femmes(surtout à l'âge de 18-40 ans). Les médecins aux États-Unis d'Amérique et en Europe recommandent de prendre de la farine complète pendant cette période, couvrant la portion quotidienne d'acide folique. En Russie travailleurs médicaux prescrivent souvent des préparations contenant de l'acide folique, de la vitamine E, du rétinol et d'autres substances importantes pour les femmes.
En Suède, on pense que la prise de folacine pendant la période de planification augmente le risque d'avoir des jumeaux. Les médecins d'autres pays ne soutiennent pas leurs collègues et ne croient pas que la prise de vitamine B9 entraîne grossesse multiple. De plus, dans des cercles restreints, il y a des discussions sur la pertinence de prendre de la folacine en raison de risque élevé survenue de réactions allergiques.
Malgré un certain nombre Effets secondaires, propriétés positives l'acide folique en a plus, ce qui en fait un assistant indispensable dans les régions à fort pourcentage de naissances d'enfants handicapés.
Si vous avez une allergie ou autre réactions négatives sur le corps, il est recommandé d'arrêter de prendre le supplément et de tout dire au médecin. Où il est interdit de combiner vitamine B9 avec les substances suivantes :
- analgésiques;
- antibiotiques;
- cytostatiques;
- médicaments contre les crampes musculaires.
La vitamine B9 devrait également être prise par les hommes en présence de problèmes de conception. Les médecins prescrivent une cure de folacine aux deux parents dans 1-2 mois avant la conception. Le dosage optimal pour les hommes est 0,8-1,1 mg par jour. La durée d'admission ne doit pas être limitée 30-60 jours. Souvent, le supplément est pris pendant toute la période de planification de la grossesse.
La carence en folacine chez les hommes est reconnue par les signes suivants:
- oubli;
- problèmes dans le tube digestif;
- petit appétit;
- diminution du taux de spermatozoïdes actifs (déterminé par des tests).
Pour les femmes, pour une conception complète et le déroulement normal de la grossesse, il est recommandé de prendre de l'acide folique 4 à 6 mois avant la conception. Pendant toute cette période, la posologie doit être de 0,8 mg par jour. Cette portion est suffisante pour réduire le risque de violations dans le développement de l'enfant et fournir au corps substance utile. La prise de vitamine B9 n'est pas recommandée pour arrêter toute la durée de la grossesse. Dans le même temps, seul un médecin doit réguler la posologie et décider de la nécessité de prendre de l'acide folique.
Tocophérol et grossesse
Lorsqu'on leur demande s'il est possible de prendre de la vitamine E et de l'acide folique en même temps, les médecins répondent par l'affirmative. C'est facile à expliquer. Le tocophérol et la folacine se complètent et leur action vise à renforcer la santé de la future mère et du fœtus.
Le terme "tocophérol" vient des mots suivants - "tocos" et "ferro". Ces mots nous sont venus de la langue grecque, et leur signification est respectivement « naissance » et « usure ». La première source de vitamine E était les grains de blé germés - c'est d'eux que les scientifiques ont extrait le tocophérol. Aujourd'hui, la substance est assimilée à puissants antioxydants fournissant action multiforme sur le corps:
- Prévention des maladies cardiovasculaires.
- Aide dans la lutte contre le cancer.
- Restauration de la circulation sanguine.
- Soulager l'inconfort pendant le SPM.
- Normalisation de la coagulation sanguine.
- Accélérer la cicatrisation des plaies sur la peau, éliminer les cicatrices.
- Restauration du fonctionnement normal des tissus musculaires et élimination des crampes dans les membres inférieurs.
- Renforce même les plus petits capillaires.
Le corps des hommes et des femmes tolère parfaitement les carences éléments utiles. Donc, manque de vitamine E depuis longtemps conduit aux problèmes suivants:
- Violation du système nerveux central et dysfonctionnements du cycle menstruel chez la femme.
- Infertilité ou chance réduite de conception (même en bonne santé).
- Dysfonctionnements dans le travail des organes génitaux.
La prise de tocophérol pendant la planification de la grossesse est recommandée pour les femmes et les hommes. La raison est la même que dans le cas de l'acide folique - renforcer le corps, augmenter la probabilité de fécondation. Il a également été démontré que l'antioxydant action réparatrice sur le corps, ce qui est important pour la future maman. L'apport de tocophérol dans l'organisme garantit le fonctionnement normal des ovaires qui, après la conception, répondent correctement au signal et remplissent la fonction qui leur est assignée. Ensemble, tout cela réduit le risque de fausse couche en 50-70% même avec une grossesse défavorable.
Pour savoir comment bien boire de la vitamine E et de l'acide folique, il est recommandé de consulter un médecin. Le spécialiste détermine la posologie exacte et la durée du traitement. Souvent, il y a une opinion qu'après la fécondation, le tocophérol est autorisé à être annulé. Ce n'est pas vrai. Pendant la grossesse, la vitamine E soutient le travail du placenta et pendant l'allaitement, elle aide à la synthèse de l'hormone prolactine, responsable de la production du lait maternel. En outre, le tocophérol renforce le muscle cardiaque d'une femme, ce qui est important pendant la période de portage. Des études ont montré qu'un apport régulier en vitamine E réduit le risque de colmatage des artères, des veines et même des petits capillaires.
Simultanément à l'apport de vitamine E et d'acide folique, il est recommandé de saturer l'organisme en fer (provenant de préférence des aliments). Dans le même temps, il est recommandé de manger des aliments riches en fer au plus tôt après 7-8 heures après avoir pris du tocophérol.
Quant aux sources de vitamine E, elles devraient inclure :
- Riz brun;
- fibre;
- gruau;
- des noisettes;
- fruit d'églantier;
- cultures céréalières;
- des graines.
Résultats
Pour le développement normal de la mère et de l'enfant, l'utilisation de la vitamine E et de l'acide folique est recommandée. Comment prendre des substances ? Dosage optimal :
- folacine (vitamine B9) - 0,8 mg par jour;
- tocophérol - 0,3 mg par jour.
Les éléments mentionnés doivent être bu ensemble, ce qui assure la saturation du corps. vitamines utiles nécessaires au développement normal de l'enfant et à la santé de la femme en général. Les contre-indications à la prise de tocophérol et d'acide folique sont hypersensibilitéà la drogue et à l'anémie pernicieuse.