Les informations contenues dans cet article ont été collectées à partir de plusieurs sources.
Je veux sucré- manque de magnésium. picolinate de chrome
Je veux hareng- manque de graisses appropriées (dans le hareng et autres poissons marins les poissons gras beaucoup d'oméga 6 utiles).
Je veux en pain- encore une fois, il n'y a pas assez de graisse (le corps sait que vous avez l'habitude de barbouiller quelque chose sur du pain - et il a envie : barbouillez-le !!).
Le soir, je veux boire du thé avec biscuits secs- pendant la journée, ils n'ont pas reçu les bons glucides (manque de vitamines B, etc.)
Je veux Abricots secs- manque de vitamine A
Je veux bananes- manque de potassium. Ou boire beaucoup de café, d'où le manque de potassium.
Je veux Chocolat
Je veux en pain: Manque d'azote. Trouvé dans : les aliments riches en protéines (poisson, viande, noix, haricots).
je veux ronger la glace: Carence en fer. Trouvé dans : viande, poisson, volaille, chou marin, verts, cerises.
Je veux sucré: 1. Manque de chrome. Trouvé dans : brocoli, raisins, fromage, poulet, foie de veau
2. Manque de carbone. Contenu dans fruit frais. 3. Manque de phosphore. Trouvé dans : poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, légumineuses et légumineuses. 4. Manque de soufre. Trouvé dans : canneberges, raifort, légumes crucifères ( chou blanc, brocoli, choufleur), chou frisé. 5. Manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels). Trouvé dans : fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
Je veux les aliments gras
: Manque de calcium. Contenu dans : brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, graines de sésame.
Je veux café ou thé: 1. Manque de phosphore. Trouvé dans : poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, légumineuses et légumineuses. 2. Manque de soufre. Trouvé dans : canneberges, raifort, légumes crucifères (chou blanc, brocoli, chou-fleur), chou frisé. 3. Manque de sodium (sel). Contenu dans: sel de mer, vinaigre de cidre de pomme(pour habiller la salade avec cela). 4. Manque de fer. Trouvé dans : viandes rouges, poissons, volailles, algues, légumes verts, cerises.
Je veux nourriture brûlée: Manque de carbone. Trouvé dans : fruits frais.
Je veux boissons gazeuses: Manque de calcium. Contenu dans : brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, graines de sésame.
Je veux salé: Manque de chlorures. Trouvé dans: non bouilli lait de chèvre, poisson, sel marin non raffiné.
Je veux acide: Manque de magnésium. Trouvé dans : Noix et graines non grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.
Je veux nourriture liquide: La pénurie d'eau. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour, additionnés de jus de citron ou de citron vert.
Je veux nourriture solide: La pénurie d'eau. Le corps est tellement déshydraté qu'il a déjà perdu la capacité de ressentir la soif. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour, additionnés de jus de citron ou de citron vert.
Je veux boissons froides: Carence en manganèse. Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles
Zhor à la veille des jours critiques:
Carence : zinc.
Trouvé dans : viande rouge (surtout les abats), fruits de mer, légumes à feuilles, plantes-racines.
Le général zhor invincible a attaqué:
1. Manque de silicium.
2. Manque de tryptophane (l'un des acides aminés essentiels).
Trouvé dans : fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
3. Manque de tyrosine (acide aminé).
L'appétit a complètement disparu:
1. Manque de vitamine B1.
Trouvé dans : les noix, les graines, les légumineuses, le foie, etc. les organes internes animaux.
2. Manque de vitamine B2.
Trouvé dans : Thon, flétan, bœuf, poulet, dinde, porc, graines, légumineuses et légumineuses
3. Manque de manganèse.
Trouvé dans : noix, amandes, noix de pécan, myrtilles.
Envie de fumer :
1.Manque de silicium.
Contenu dans : noix, graines ; évitez les féculents raffinés.
2. Manque de tyrosine (acide aminé).
Contenu dans: suppléments vitaminiquesà la vitamine C ou dans les fruits et légumes oranges, verts et rouges.
Vouloir quelque chose...
Cacahuètes, beurre de cacahuètes.
Selon les scientifiques, le désir de ronger des cacahuètes est inhérent principalement aux habitants des mégapoles. Si vous avez une passion pour les cacahuètes, ainsi que pour les légumineuses, votre corps ne reçoit pas assez de vitamines B.
Bananes.
Si vous perdez la tête à l'odeur des bananes mûres, vous avez besoin de potassium. Les amateurs de bananes se retrouvent généralement parmi ceux qui prennent des diurétiques ou des préparations à base de cortisone qui « mangent » du potassium. Une banane contient environ 600 mg de potassium, soit un quart exigence quotidienne personne adulte. Cependant, ces fruits sont très riches en calories. Si vous avez peur de prendre du poids, remplacez les bananes par des tomates, des haricots blancs ou des figues.
Lard.
La passion pour le bacon et les autres viandes fumées surmonte généralement les personnes à la diète. Limiter les aliments contenant des matières grasses entraîne une baisse du taux de cholestérol sanguin, et les viandes fumées ne sont que le produit dans lequel les graisses saturées sont les plus présentes. Vous ne voulez pas réduire à néant l'effet du régime - ne soyez pas tenté.
Melon.
Les melons contiennent beaucoup de potassium, de calcium, de phosphore, de magnésium, ainsi que des vitamines A et C. Les personnes ayant un système nerveux et cardiovasculaire affaibli en ont un besoin particulier. Soit dit en passant, un demi-melon moyen ne contient pas plus de 100 kcal, donc en surpoids tu n'as pas peur.
Fruits et baies acides.
Envies de citrons, de canneberges, etc. observé lors de rhumes, lorsqu'un organisme affaibli éprouve un besoin accru en vitamine C et en sels de potassium. S'inspire de l'aigre et de ceux qui ont des problèmes de foie et vésicule biliaire.
Peintures, plâtre, terre, craie.
Le désir de mâcher tout cela se produit généralement chez les bébés, les adolescents et les femmes enceintes. Il indique une carence en calcium et en vitamine D, qui survient pendant la période croissance intensive chez les enfants et la formation système squelettique fœtus pendant la grossesse. Ajouter les produits laitiers, les œufs, Beurre et du poisson - pour que vous puissiez facilement régler la situation.
Oignons, ail, épices et assaisonnements.
Un besoin aigu d'épices, en règle générale, est ressenti par les personnes qui ont des problèmes avec le système respiratoire. Si une personne est attirée par l'ail et les oignons et qu'elle enduit du pain de moutarde au lieu de confiture, il est possible qu'il y ait une sorte de maladie respiratoire sur le nez. Apparemment, de cette manière - avec l'aide de phytoncides - le corps essaie de se protéger de l'infection.
Lait et produits laitiers.
les amoureux produits laitiers fermentés, en particulier le fromage cottage, - le plus souvent les personnes qui ont besoin de calcium. Un amour soudain pour le lait peut également survenir en raison d'un manque d'acides aminés essentiels - tryptophane, lysine et leucine.
Crème glacée.
La crème glacée, comme les autres produits laitiers, est une bonne source de calcium. Mais les personnes dont le métabolisme des glucides est altéré, souffrant d'hypoglycémie ou Diabète. Les psychologues voient l'amour de la crème glacée comme une manifestation du désir d'enfance.
Fruits de mer.
Une envie constante de fruits de mer, en particulier de moules et d'algues, est observée avec une carence en iode. ces personnes doivent acheter du sel iodé.
Olives et olives.
L'amour pour les olives et les olives (ainsi que pour les cornichons et les marinades) découle du manque de sels de sodium. De plus, la dépendance au sel survient chez les personnes souffrant de dysfonctionnement glande thyroïde.
Fromage.
Il est adoré par ceux qui ont besoin de calcium et de phosphore. Essayez de remplacer le fromage par du chou brocoli - il contient beaucoup plus de ces substances et il n'y a presque pas de calories.
Le beurre.
Des fringales sont observées chez les végétariens, dont l'alimentation est pauvre en graisses, et chez les habitants du Nord, qui manquent de vitamine D.
Graines de tournesol.
L'envie de grignoter des graines survient le plus souvent chez les fumeurs qui ont un besoin urgent de vitamines antioxydantes, riches en graines de tournesol.
Chocolat.
L'amour du chocolat est universel. Cependant, les adeptes de la caféine et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose aiment le chocolat plus que les autres.
SUCRÉ. Peut-être travaillez-vous jusqu'à l'épuisement et avez-vous déjà irrité vos nerfs. Le glucose est activement impliqué dans la production de l'hormone du stress - l'adrénaline. Par conséquent, avec une surcharge nerveuse et mentale, le sucre est consommé plus rapidement et le corps a constamment besoin de plus en plus de portions.
Dans une telle situation, se faire plaisir avec des sucreries n'est pas un péché. Mais il vaut mieux ne pas engloutir des morceaux de gâteaux riches (ils contiennent beaucoup de glucides lourds), mais se limiter au chocolat ou à la guimauve.
SEL. Si vous bondissez comme une bête sur des concombres marinés, des tomates et du hareng, si la nourriture semble tout le temps non salée, on peut parler d'une exacerbation de l'inflammation chronique ou de l'apparition d'un nouveau foyer d'infection dans le corps.
La pratique montre que le plus souvent ces problèmes sont associés à système génito-urinaire- cystite, prostatite, inflammation des appendices, etc.
ACIDE. Il s'agit souvent d'un signal faible acidité estomac. Cela se produit avec une gastrite avec une fonction sécrétoire insuffisante, quand peu est produit suc gastrique. Vous pouvez vérifier cela à l'aide de la gastroscopie.
De plus, les aliments au goût aigre ont des propriétés rafraîchissantes et astringentes, aident à soulager le bien-être pendant les rhumes et température élevée stimule l'appétit.
AMER. C'est peut-être un signal d'intoxication du corps après une maladie non traitée ou une scorification du système digestif.
Si vous voulez souvent quelque chose avec un goût amer, il est logique d'arranger jours de jeûne, faire des procédures de nettoyage.
BRÛLANT. Le plat semble insipide jusqu'à ce que vous y renversiez la moitié du poivrier et que vos pieds vous mènent eux-mêmes vers un restaurant mexicain ? Cela peut signifier que vous avez un estomac "paresseux", il digère lentement les aliments, il a besoin d'un stimulus pour cela. Et les épices et épices piquantes ne font que stimuler la digestion.
En outre, le besoin d'épices peut signaler une violation du métabolisme des lipides et une augmentation de la quantité de «mauvais» cholestérol. Les aliments épicés fluidifient le sang, favorisent l'élimination des graisses, "nettoient" les vaisseaux sanguins. Mais en même temps, il irrite la muqueuse. Alors ne sautez pas sur le chili et la salsa à jeun.
LIANT. Si vous ressentez soudain une envie insupportable d'envoyer une poignée de baies de cerisier des oiseaux dans votre bouche ou que vous ne pouvez pas passer tranquillement à côté des kakis, votre forces défensives sont affaiblis et ont un besoin urgent de nourriture.
Les produits au goût astringent contribuent à la division des cellules de la peau (aident à cicatriser les plaies), améliorent le teint. Ils aident à arrêter les saignements (par exemple, avec les fibromes), à éliminer les expectorations en cas de problèmes broncho-pulmonaires.
Mais les aliments astringents épaississent le sang - cela peut être dangereux pour les personnes ayant une coagulation sanguine accrue et une tendance à la thrombose (avec varices, hypertension et certaines maladies cardiaques).
FRAIS. Le besoin de tels aliments se produit souvent avec une gastrite ou des ulcères d'estomac avec une acidité élevée, une constipation, ainsi que des problèmes de foie et de vésicule biliaire.
Les aliments frais affaiblissent, aident à soulager les douleurs spastiques et apaisent l'estomac.
Passion chocolat-sucré
Plus souvent que d'autres, les amateurs de caféine et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose souffrent d'une « addiction au chocolat ». Ceci s'applique également à d'autres bonbons. Si vous avez une alimentation déséquilibrée, votre corps aura également besoin de glucose - en tant que source d'énergie la plus rapide. Le chocolat est le moyen idéal pour ce faire. Mais gardez à l'esprit que ce produit contient beaucoup de matières grasses, dont l'excès est dangereux pour vos vaisseaux sanguins et votre silhouette.
*** Manger plus de légumes et les gruaux - ils sont riches glucides complexes. Et en dessert, choisissez des fruits secs ou du miel avec une petite quantité des noisettes.
fromage de la passion
Épicé, salé, avec et sans épices... Vous ne pouvez pas vivre une journée sans lui, son goût vous rend fou - vous êtes prêt à l'absorber en kilogrammes (au moins vous en mangez au moins 100 g par jour). Les nutritionnistes affirment que ceux qui ont un besoin urgent de calcium et de phosphore adorent le fromage. Bien sûr, le fromage est la source la plus riche de ces produits indispensables et extrêmement bénéfique pour le corps des substances, mais des graisses...
*** Essayez de remplacer le fromage par du chou brocoli - il contient beaucoup de calcium et de phosphore et presque pas de calories. Si votre corps perçoit bien le lait - buvez 1 à 2 verres par jour et mangez un peu de fromage (pas plus de 50 g par jour) et avec des crudités.
Passion aigre-citron
Peut-être que votre alimentation est dominée par des aliments difficiles à digérer et que le corps essaie d'augmenter l'acidité du suc gastrique pour faciliter son travail. En cas de rhume, vous pouvez également être attiré par les fruits et les baies aigres - une excellente source de vitamine C.
*** Choisissez des repas modérément gras et ne mélangez pas trop d'aliments en une seule séance. Évitez les plats chauds, salés et trop nourriture épicée, ainsi que celui qui a subi un traitement thermique excessif. Si vous remarquez des problèmes de digestion (en particulier du foie et de la vésicule biliaire), assurez-vous d'être examiné par un gastro-entérologue.
Passion fumé
La passion pour les viandes fumées et les délices similaires surmonte généralement ceux qui s'assoient aussi régime stricte. La restriction à long terme du régime alimentaire des aliments contenant des graisses entraîne une diminution du taux de «bon» cholestérol dans le sang et dans les viandes fumées suffisant graisses saturées.
*** Ne vous laissez pas emporter par les aliments faibles en gras - choisissez-en un qui contient encore un peu de gras. Par exemple, achetez du yogourt, du kéfir ou du lait cuit fermenté contenant un ou deux pour cent de matières grasses. Mangez au moins une cuillère à soupe d'huile végétale et une cuillère à café de beurre par jour, même si vous suivez un régime strict. Les scientifiques ont prouvé empiriquement que ce sont ceux qui consomment suffisamment de matières grasses qui perdent du poids plus rapidement.
Passions alimentaires et maladies
Oignons, ail, épices et assaisonnements. Un besoin aigu de ces aliments et épices, en règle générale, indique des problèmes avec le système respiratoire.
Olives et olives. Une telle dépendance est possible avec un trouble de la glande thyroïde.
Crème glacée. Les personnes souffrant de troubles du métabolisme des glucides, d'hypoglycémie ou de diabète sucré ont un amour particulier pour lui.
Bananes. Si vous perdez la tête à cause de l'odeur des bananes mûres, faites attention à l'état de votre cœur.
Graines de tournesol. Le désir de ronger les graines survient le plus souvent chez ceux qui ont un besoin urgent de vitamines antioxydantes. Cela signifie qu'il y a beaucoup de radicaux libres dans votre corps - les principaux provocateurs du vieillissement prématuré.
À Nous sommes anxieux, tendus et rêvons de repos et de détente. Le lait contient un acide aminé essentiel à partir duquel la neurohormone sérotonine est produite. De lui nous passons état d'anxiété améliore l'humeur et le sommeil. De plus, vos muscles ont besoin de calcium pour se contracter en rythme et ne pas souffrir de surexcitation.
Que faire?
À Chaque soir, buvez un verre de lait chaud ou mangez une portion de yaourt. Préparez une casserole de fromage cottage maison.
À nous n'avons pas assez de cholestérol et de graisses pour le travail actif du cerveau et le maintien d'un état normal niveau hormonal. La viande fumée contient beaucoup de graisses saturées Les acides gras et le cholestérol. Et les viandes fumées épicées stimulent le désir sexuel.
Que faire?
B offrez-vous des viandes fumées deux fois par semaine, mais pas plus souvent, car elles ont des propriétés cancérigènes. Une excellente source d'acides gras saturés est le beurre (30 g par jour). Les envies d'aliments fumés chez les personnes à la diète suggèrent que le moment est venu d'augmenter la quantité de matières grasses dans l'alimentation en raison des avocats, des noix et de l'huile végétale.
H un sel de table tire lorsque le métabolisme est accéléré, ce qui se produit avec une activité accrue de la glande thyroïde, ou avec une intense travail physique, ou pendant la grossesse. Les envies de sel parlent du désir du corps de conserver sa force et en même temps d'accumuler plus d'énergie.
Que faire?
E Si vous êtes très attiré, mangez un hareng entier ou une boîte de sprat aujourd'hui. Mais demain essaie de rattraper le déficit eau minérale(Essentuki n° 17 ou n° 20, deux verres par jour avant le petit-déjeuner ou le déjeuner), car une grande quantité de sel retient les liquides dans le corps et augmente la pression artérielle.
À Votre immunité doit être renforcée avec des protéines de haute qualité et de la vitamine A prête à l'emploi à partir de jaune d'œuf.
Que faire?
H Cuisinez-vous des œufs brouillés ou une omelette à partir de trois œufs quatre fois par semaine.
E Si vous êtes une femme, vous avez tendance à syndrome prémenstruel avec œdème, spasmes musculaires et mauvaise humeur. Vous n'avez pas assez de matières grasses du lait en combinaison avec du phosphore.
Que faire?
P la façon la plus courante de consommer chaque jour est de 100 g de fromage à pâte dure. Mais, compte tenu de sa forte teneur en calories, essayez de vous limiter à 30 g de fromage, 200 g choux de Bruxelles et 100 g d'épinards.
ÀÊtes-vous dans un état pré-dépressif ou travaillez-vous très dur et avez-vous besoin en grand nombreénergie. Peut-être avez-vous une acidité légèrement réduite du suc gastrique. Les fruits et légumes acides sont riches en vitamine C.
Que faire?
H commencer le petit déjeuner avec une grosse orange. Chaque jour inclure dans le menu sucré poivron et citrons.
À Nous manquons probablement d'iode.
Que faire?
P La meilleure chose, bien sûr, est de manger 150 g de moules ou 250 g de salade de crabe par jour. Mais il est beaucoup moins cher d'utiliser constamment du sel iodé et de faire cuire des salades d'algues.
À vous êtes sur le point de développer rhumes. Vous êtes submergé par les microbes et les virus, et votre immunité nécessite des phytoncides (naturels désinfectants).
Que faire?
P mâcher une gousse d'ail tuera les germes dans votre bouche. De plus, ajoutez des oignons frais, de l'ail et d'autres épices piquantes la mesure du possible.
À nous risquons d'avoir des problèmes intestinaux, et ceux qui y vivent microbes bénéfiques appel à l'aide des bactéries lactiques.
Que faire?
P payer pour le kéfir, la crème sure et les yaourts avec des bioadditifs qui restaurent microflore normale intestins.
À vous avez une tension artérielle basse et une activité mentale très active. Vous avez besoin d'une source d'énergie supplémentaire.
Que faire?
P buvez autant de café que vous le souhaitez. Le corps signalera une surdose avec un rythme cardiaque accéléré, et demain vous boirez moins de café. Essayez de dormir huit heures ou plus pour maintenir vaisseaux sanguins en bon état et la pression est normale.
À Vous avez envie d'aimer et d'éprouver des sentiments réciproques. Vous manquez d'affection physique, de chaleur, du sens de la joie de vivre. Le chocolat contient des stimulants qui peuvent provoquer des émotions positives.
Que faire?
H Ne vous privez pas du plaisir, tout en vous rappelant qu'il y a beaucoup de calories dans le chocolat.
ET le désir de ronger les graines indique une carence en vitamine E, qui se traduit par une peau sèche.
Que faire?
g cuire des salades sur du non raffiné huile végétale où la concentration de vitamine E est beaucoup plus élevée.
P la montée d'amour pour la glace parle d'une tentative de retour en enfance.
Que faire?
À Le temps ne peut pas être inversé, vous devrez donc résoudre des problèmes dans le présent. Faites le plein de pain de grains entiers - cela soulagera les fluctuations de la glycémie et calmera les nerfs.
E si vous n'adhérez pas à un mode de vie végétarien (auquel cas votre corps aspire clairement à gras saturé), alors un tel désir indique une carence en vitamine D, qui est nécessaire pour renforcer l'immunité.
Que faire?
P récupérer du beurre naturel pour les sandwichs. Buvez du thé ou du café avec des biscuits au beurre de qualité (2-3 par jour). Les gâteaux gras peuvent être offerts deux fois par mois. Mais ne trompez pas votre corps et assurez-vous que les gâteaux et les biscuits contiennent du beurre, pas des substituts.
Si vous avez parfois envie de manger certain produit, alors vous devriez écouter votre corps, parfois de cette façon votre corps signale une déficience dans le corps certaines substances ou un problème interne.
Écoutez votre corps et découvrez ce qui lui manque.
Si vous envie de manger de la pastèque- elle peut être causée par une maladie rénale et Vessie. La pulpe de pastèque a un effet diurétique et ne permet pas à l'organisme de perdre le potassium dont il a besoin.
Si un envie de manger du chou- cela peut indiquer des problèmes avec le tractus gastro-intestinal - tractus intestinal. La fibre contenue dans le chou améliore le tonus intestinal, l'acide tartronique aide à digérer les aliments, la vitamine U aide à guérir les ulcères.
je veux un citron - problèmes possibles avec la vésicule biliaire et le foie. Le citron stimule la production de sucs digestifs, tandis que la vitamine C réduit l'inflammation et détruit les bactéries.
Pourquoi veux-tu du chocolat- votre corps demande du magnésium, et on le trouve dans les noix fraîches, les haricots et les fruits.Vous avez envie de manger du chocolat si vous vous fatiguez vite, êtes déprimé. Le chocolat contient des flavonoïdes qui améliorent l'humeur, le cacao aide à produire l'hormone du bonheur, la sérotonine.
Si tu veux manger des olives, olives, thon - cela peut indiquer des déficiences de la glande thyroïde. Les olives contiennent beaucoup d'iode et le thon contient la tyrosine, un acide aminé. Avec un manque de ces substances thyroïde ne peut pas entièrement produire des hormones.
Si vous je veux une glace ou quand vous je veux du fromage blanc le corps signale les dysfonctionnements de l'appareil locomoteur - système de locomotives: ostéochondrose, arthrose, arthrite. Le corps a besoin de calcium.
Si tu veux des carottes- des problèmes possibles avec la peau, les muqueuses, ainsi qu'une diminution de la vision, une faiblesse. Les carottes contiennent beaucoup de vitamine A, utile pour la peau et les organes de la vision.
Pourquoi veux-tu manger de la viande. Les protéines et le fer contenus dans les aliments à base de viande sont essentiels à la formation de cellules immunitaires et au maintien de l'énergie dans le corps. Je veux constamment manger de la viande avec un manque d'énergie et une diminution de l'immunité.
Si un Je veux gruau - problèmes gastro-intestinaux : exacerbation de gastrite, colite, pancréatite, ulcère peptique estomac. La farine d'avoine enveloppe les parois de l'estomac, le protégeant, et les fibres améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Si un je veux du poisson- fatigue nerveuse et mentale. Le poisson contient beaucoup de phosphore et de fer, ils améliorent le fonctionnement système nerveux, aider travail efficace cerveau.
Lorsque veux du fromage- pression artérielle basse (hypotension). Les sels de sodium et les graisses contenues dans les fromages gras salés augmentent la tension artérielle.
Si un je veux des kakis- d'éventuels problèmes végétatifs-vasculaires, un manque d'énergie, ainsi qu'une dysbactériose. Le kaki contient beaucoup de glucose, vitamines bénéfiques et minéraux, tonique, renforçant les vaisseaux sanguins, la pectine et les fibres normalisent le travail de l'estomac.
Je veux manger des pommes, je veux des melons avec des taux élevés de cholestérol dans le sang, des problèmes cardiaques et vasculaires. Ces fruits contiennent beaucoup de pectine, de fibres, qui se lient et se retirent du corps. mauvais cholestérol, réduire le risque de thrombose, avoir un effet bénéfique sur système cardiovasculaire réduire le risque d'AVC.
Même une perte d'appétit indique un manque de vitamines B1 et B3, de manganèse et de chlore, et vice versa, une suralimentation indique un manque de silicium, de tryptophane et de tyrosine.
Si votre appétit augmente avant et pendant vos règles, alors vous manquez de zinc.
S'il y a une envie inattendue de tabac, cela indique un manque de silicium et de tyrosine.
J'ai deux enfants merveilleux!!!Deux espoirs,deux grands feux!!!Le temps se précipite sur une large autoroute, il me reste deux jeunes!!!
Aujourd'hui, nous allons parler de ce qui manque le plus souvent à notre corps. D'une manière ou d'une autre, notre corps nous donne toujours des signes de ce qui lui manque. Essayons de comprendre cela.
Envie : chocolat
Manque : magnésium.
Source : noix, graines, fruits, légumineuses et légumineuses.
Je veux du pain.
Manque : azote
Source : aliments riches en protéines (poisson, viande, fruits à coque).
Je veux : doux
Manque : Glucose
Source : miel, légumes doux, baies et fruits.
Envie : aliments gras.
Manque : Calcium.
Source : brocoli, légumineuses, fromage, sésame.
Envie : fromage.
Pas assez : calcium et phosphore.
Source : brocoli, lait, fromage cottage.
Je veux : des viandes fumées.
Manque : cholestérol.
Source : avocat, poisson rouge, noix, olives.
Je veux de l'acide.
Manque : Vitamine C.
Source : citrons, canneberges, kiwi, fraises, églantier, choux de Bruxelles et autres.
Envie de boissons gazeuses ?
Manque de calcium.
Contenu dans : brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, graines de sésame.
Je veux de la nourriture liquide :
La pénurie d'eau.
Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour, additionnés de jus de citron ou de citron vert.
Veut de la nourriture solide : Manque d'eau.
Le corps est tellement déshydraté qu'il a déjà perdu la capacité de ressentir la soif. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour, additionnés de jus de citron ou de citron vert.
Envie de boissons froides
Carence en manganèse.
Zhor à la veille des jours critiques:
Carence : zinc.
Trouvé dans : viande rouge (surtout les abats), fruits de mer, légumes à feuilles, légumes-racines.
Le général zhor invincible a attaqué:
1. Manque de silicium.
Contenu dans : noix, graines ; évitez les féculents raffinés.
2. Manque de tryptophane (l'un des acides aminés essentiels).
Trouvé dans : fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
3. Manque de tyrosine (acide aminé).
Trouvé dans : les suppléments de vitamine C ou les fruits et légumes orange, verts et rouges.
Perte d'appétit :
1. Manque de vitamine B1.
1. Contenu dans : noix, graines, légumineuses, foie et autres organes internes d'animaux.
2. Manque de vitamine B2.
Trouvé dans : Thon, flétan, bœuf, poulet, dinde, porc, graines, légumineuses et légumineuses.
3. Manque de manganèse.
Trouvé dans : noix, amandes, noix de pécan, myrtilles.
je veux des bananes
Si vous perdez la tête à l'odeur des bananes mûres, vous avez besoin de potassium. Les amateurs de bananes se retrouvent généralement parmi ceux qui prennent des diurétiques ou des préparations à base de cortisone qui « mangent » du potassium. Une banane contient environ 600 mg de potassium, soit le quart des besoins quotidiens d'un adulte. Cependant, ces fruits sont très riches en calories. Si vous avez peur de prendre du poids, remplacez les bananes par des tomates, des haricots blancs ou des figues.
je veux du bacon
La passion pour le bacon et les autres viandes fumées surmonte généralement les personnes à la diète. Limiter les aliments contenant des matières grasses entraîne une baisse du taux de cholestérol sanguin, et les viandes fumées ne sont que le produit dans lequel les graisses saturées sont les plus présentes. Vous ne voulez pas réduire à néant l'effet du régime - ne soyez pas tenté.
Je veux du lait et des produits laitiers :
Les amateurs de produits laitiers fermentés, notamment de fromage blanc, sont le plus souvent des personnes qui ont besoin de calcium. Un amour soudain pour le lait peut également survenir en raison d'un manque d'acides aminés essentiels - tryptophane, lysine et leucine.
je veux une glace
La crème glacée, comme les autres produits laitiers, est une bonne source de calcium. Mais les personnes souffrant de troubles du métabolisme des glucides, d'hypoglycémie ou de diabète sucré éprouvent un amour particulier pour lui. Les psychologues voient l'amour de la crème glacée comme une manifestation du désir d'enfance.
je veux des fruits de mer
Une envie constante de fruits de mer, en particulier de moules et d'algues, est observée avec une carence en iode. ces personnes doivent acheter du sel iodé.
Je veux des olives et des olives :
L'amour pour les olives et les olives (ainsi que pour les cornichons et les marinades) découle du manque de sels de sodium. De plus, les personnes atteintes d'un trouble thyroïdien ont une dépendance au sel.
Écoutez votre corps, c'est lui qui sait le mieux ce dont il a besoin.
Je vous souhaite à tous une bonne santé !
Un désir irrésistible de manger des aliments acides peut indiquer des maladies de l'estomac, du foie ou du système biliaire. Selon le produit que vous souhaitez manger, vous pouvez déterminer le manque de vitamines et de minéraux signalé par le corps.
Lors d'un rhume, beaucoup sont attirés par les citrons et les pommes en quantité illimitée, et les femmes enceintes par la choucroute (choucroute) ou les concombres, car équilibre eau-sel. Les gens qui dirigent mode de vie sain la vie et essayer de s'en tenir à nutrition adéquat, veulent souvent aigre, car ils n'ajoutent pas de sel aux plats ou ne mangent pas de sel du tout.
Causes courantes des envies acides
Causes possibles des fringales acides chez les hommes et les femmes :
- gastrite à faible acidité;
- infection virale (ARVI, grippe);
- malnutrition (déséquilibrée);
- intoxication;
- besoins de l'organisme en vitamine C et autres oligo-éléments.
Il ne faut pas manger d'aliments acides (citrons, canneberges, choucroute) à jeun pour éviter d'endommager sa muqueuse.
Il est également déconseillé d'abuser des aliments au goût acide, car en grande quantité, ces aliments provoquent une sensation de faim incontrôlable, allergies cutanées, faiblesse, apathie et dommages à l'émail des dents.
Pour identifier le problème des fringales acides et comprendre ce qui manque au corps, vous devez contacter un spécialiste et faire une gastroscopie. Si les résultats de l'étude ne révèlent pas de problèmes, la raison peut en être une mauvaise alimentation. La nourriture que mange une personne qui veut de l'aigre est trop insipide et monotone. Le sel ne doit pas être complètement éliminé de votre alimentation.
Pourquoi vous voulez des aliments acides : cas particuliers
Les envies aigres chez les femmes peuvent être un signe de grossesse, vous devez donc faire un test à la maison, puis consulter un gynécologue.
Les principales raisons pour lesquelles vous voulez de l'acide pendant la grossesse sont le manque de magnésium et de vitamine C pendant la toxicose. Pour pallier la carence en oligo-éléments, graines, noix, fruits et légumineuses doivent être consommés quotidiennement.
Les femmes enceintes qui mangent trop de matières grasses et aliments protéinés, Je veux Choucroute, car le corps n'est pas capable de digérer tous les aliments consommés et a besoin excrétion abondante suc gastrique. Avec un manque de sels de sodium, un désir incontrôlable de manger des cornichons apparaît. Mais vous ne devez pas abuser de ces produits, car cela conduirait à en surpoidsœdème du corps et des membres. Vous devez manger des aliments avec une teneur naturelle en sodium : viande de poulet, variétés maigres poisson de mer, dinde.
Pendant la maladie, le corps éprouve un besoin accru de citrons, d'oranges et d'autres agrumes, car il a besoin de fournitures acide ascorbique qui participe à la production immunostimulant naturel interféron.
Dans d'autres cas, le besoin de pommes, cerises, concombres indique une carence en magnésium. Autres signes d'un manque de cet oligo-élément :
- trouble du sommeil;
- anxiété accrue;
- maux de tête fréquents;
- convulsions, tics nerveux;
- douleur dans la région du cœur.
Les végétariens et les végétaliens ont généralement envie de quelque chose d'aigre à cause du manque de protéines. Les hommes, qui ont la gueule de bois après une fête bruyante, avalent avidement de la saumure le matin pour rétablir l'équilibre eau-sel.
Si le désir de manger des citrons, des cerises, des pommes, des canneberges persiste, il peut y avoir des perturbations dans le fonctionnement du foie ou de la vésicule biliaire. Vous devez immédiatement contacter un spécialiste.
Si vous mangez souvent des aliments avec le même goût, par exemple, ne mangez que des sucreries, une envie irrésistible d'acide apparaîtra bientôt. Vous devez équilibrer votre alimentation et vous assurer qu'elle contient 6 goûts de base : épicé, amer, salé, sucré, astringent et acide.
Besoin de certains aliments
Raison des envies de certains aliments au goût aigre :
- Concombres aigres (salés)- déshydratation du corps. Une personne boit peu d'eau pendant la journée et ainsi le corps lui signale le manque de liquide. Chez les personnes souffrant hypertension, le besoin impérieux de ce produit est causé par une diminution de la sensibilité des papilles gustatives.
- Pommes et citrons - diminution de l'immunité. La consommation incontrôlée de pommes aigres est un signe d'hypercholestérolémie. En été, on a souvent envie de boire de l'eau citronnée ou citron vert pour se rafraîchir et faire le plein d'énergie.
- Kéfir, lactosérum et autres produits laitiers fermentés- manque de calcium. Carence possible en tryptophane, leucine et lysine, qui sont des acides aminés essentiels. Leur corps reçoit de la viande, des œufs, des pois, des amandes, des lentilles et des produits laitiers. Si une personne ne peut pas vivre une seule journée sans yaourt ou lait caillé, cela indique des dommages au biofilm intestinal (violation de la microflore). Les probiotiques aideront à résoudre ce problème.
- chou marin- Manque d'iode. Ajoutez du sel iodé à vos repas.
- Pamplemousse - empoisonnement du corps ou une maladie non traitée. Le désir de manger un produit au goût aigre-doux indique un foyer d'infection, une scorification du corps ou des troubles digestifs.
- Vin sec - carence en protéines et en potassium. Aliments riches en potassium : légumes verts, bananes, olives séchées, pommes de terre au four avec la peau.
Les envies de concombres ou de choux aigres peuvent aussi caractère psychologique. Lorsqu'une personne est dans stress constant, les doutes propres forces, a une faible estime de soi, ne vit pas comme il le voudrait et dépend des opinions des autres, il peut devenir dépendant de cette nourriture.
Tu aimes choufleur? Certains l'adorent, tandis que d'autres, au contraire, ne supportent même pas l'odeur de ce légume de la famille des crucifères.
Si vous faites partie de ces derniers, alors il vous sera utile de savoir que ce légume est incroyablement utile:
- Premièrement, choufleur contient vitamines de groupe B (B1, B2, B3, B6 et acide folique), C, K et E.
- Deuxièmement, c'est une source de minéraux vitaux tels que , magnésium, phosphore, potassium et manganèse.
- Troisièmement, cela un des les meilleures ressources protéine végétale.
- Et enfin, dans ce légume contient un minimum de matières grasses et beaucoup de protéines, de fibres et d'acides gras oméga-3.
Par conséquent, si vous mangez régulièrement du chou-fleur, votre corps vous remerciera.
1. Le chou-fleur améliore la santé cardiovasculaire
La vitamine K présente dans le chou-fleur a des propriétés anti-inflammatoires et améliore la circulation sanguine.
À son tour, cela évite l'accumulation de lipides dans le sang. Et c'est la principale raison problèmes cardiovasculaires, comme l'athérosclérose.
De plus, le chou-fleur contient la substance sulforaphane. Il est particulièrement utile si vous avez besoin augmenter les niveaux de tension artérielle.
2. Aide avec les problèmes d'estomac
Comme mentionné ci-dessus, le chou-fleur est riche en fibres. Cela le rend très bénéfique pour la digestion et aide à éliminer les toxines du corps.
De plus, le sulforaphane protège les parois de l'estomac et le rend plus résistant aux bactéries pathogènes. En d'autres termes, manger du chou-fleur est excellente prévention ulcère peptique et cancer du côlon.
3. Combat le cancer
Le chou-fleur contient des éléments qui inhiber la croissance des cellules cancéreuses.
Si cette maladie ne vous a pas encore affecté, mais que vous êtes à risque, vous serez intéressé de savoir ce que Manger du chou-fleur prévient certains types de cancer. Par exemple, comme le cancer :
- poumons
- Vessie
- poitrine
- prostate
- ovaire
- Col de l'utérus
4. Empêche la dégénérescence maculaire
Grâce à haut contenu la vitamine C et le chou-fleur peuvent être efficaces pour réduire le risque de dégénérescence maculaire. Ce problème apparaît avec l'âge et, dans certains cas, conduit à la cécité.
Le sulforaphane aide à protéger le tissu rétinien contre les dommages, causé par le stress oxydatif. De cette façon, le chou-fleur peut prévenir les déficiences visuelles et les maladies oculaires telles que la cataracte.
5. Réduit les dommages causés par le rayonnement ultraviolet
Le sulforaphane contenu dans le chou-fleur protège la peau des problèmes causés par rayonnement ultraviolet, à savoir :
- inflammation
- Le cancer de la peau causé
- Rougeur de la peau due au flux sanguin dans les capillaires (rosacée)
- Dommages cellulaires dus au stress oxydatif
Bien sûr, il est important non seulement de manger du chou-fleur, mais aussi être responsable de l'exposition au soleil. N'oubliez pas de porter de la crème solaire et de ne jamais bronzer pendant des heures.
6. Prévient les maladies neurodégénératives
Un autre raison importante manger du chou-fleur, c'est que le sulforaphane aide notre cerveau à se remettre des dommages neuronaux. Ils peuvent être appelés processus inflammatoires et le stress oxydatif.
Cela signifie que le chou-fleur réduit le risque de développer la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
7. Combat l'hypertension et l'hypercholestérolémie
Grâce aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du chou-fleur, vos artères resteront longtemps en bonne santé.
Les acides gras oméga-3 et aident à réduire le mauvais cholestérol(LDL). Ceci est particulièrement utile si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous voulez les éviter.
8. Favorise l'équilibre électrolytique
Chou-fleur aide à équilibrer les électrolytes dans le corps. Grâce à cela, votre système nerveux sera mieux à même de faire face à la transmission. influx nerveux pour les contractions musculaires.
Si vous faites du sport, vous buvez probablement beaucoup de boissons énergisantes. Beaucoup de gens le font pour obtenir plus d'électrolytes.
Le problème est que ces boissons contiennent également du sucre, ce qui est complètement inutile ici. Une bonne alternative est le chou-fleur. Il suffit de l'ajouter à votre alimentation.
9. Se soucie de la santé du cerveau et des cellules
Le phosphore présent dans le chou-fleur est essentiel pour récupération membranes cellulaires . Il a importance pour que votre cerveau et votre système nerveux fonctionnent bien.
À son tour, le potassium et la vitamine B6 contribuent à la santé du cerveau et de ses neurones.
10. Mangez du chou-fleur et le diabète vous contournera
Lorsque les niveaux de potassium sont bas, les niveaux de glucose peuvent augmenter et devenir une menace sérieuse, surtout si vous souffrez de diabète.
Pour cette raison, il est important de manger suffisamment d'aliments riches en potassium.
Alors, vous avons-nous convaincu que le chou-fleur est très sain ?
Écoutez votre corps - il signale un manque de certaines substances
Parfois on a envie de goûter des cornichons, parfois du chocolat, et parfois des sprats à la tomate. Pourquoi est-ce? Dois-je écouter les caprices de mon corps ? Préférences gustatives ont toujours une vraie base physiologique : le corps manque de quelque chose, et il en rend compte. C'est le processus d'autorégulation naturelle de notre Bonne humeur, santé et bien-être.
Écoutez vos désirs et vous saurez quel style de vie vous devriez mener et quoi manger dans les quatre prochaines semaines. Pourquoi seulement quatre ? Parce que notre objectif est de faire des ajustements pour travailler avec la bonne nutrition et la bonne routine quotidienne. système hormonal. Et des choses aussi sérieuses ne se font pas rapidement.
1. Je veux du lait, du yaourt, du fromage blanc
À Nous sommes anxieux, tendus et rêvons de repos et de détente. Le lait contient un acide aminé essentiel à partir duquel la neurohormone sérotonine est produite. À partir de là, nous avons un état d'anxiété, l'humeur et le sommeil s'améliorent. De plus, vos muscles ont besoin de calcium pour se contracter en rythme et ne pas souffrir de surexcitation.
Que faire?
À Chaque soir, buvez un verre de lait chaud ou mangez une portion de yaourt. Préparez une casserole de fromage cottage maison.
2. Je veux des saucisses fumées crues
À Nous n'avons pas assez de cholestérol et de graisses pour le travail actif du cerveau et le maintien de niveaux hormonaux normaux. La viande fumée est riche en acides gras saturés et en cholestérol. Et les viandes fumées épicées stimulent le désir sexuel.
Que faire?
B offrez-vous des viandes fumées deux fois par semaine, mais pas plus souvent, car elles ont des propriétés cancérigènes. Une excellente source d'acides gras saturés est le beurre (30 g par jour). Les envies d'aliments fumés chez les personnes à la diète suggèrent que le moment est venu d'augmenter la quantité de matières grasses dans l'alimentation en raison des avocats, des noix et de l'huile végétale.
3. Je veux quelque chose de salé : olives, harengs, cornichons
H et le sel de table tire lorsque le métabolisme est accéléré, ce qui se produit avec une activité accrue de la glande thyroïde, ou lors d'un travail physique intense, ou pendant la grossesse. Les envies de sel parlent du désir du corps de conserver sa force et en même temps d'accumuler plus d'énergie.
Que faire?
E Si vous êtes très attiré, mangez un hareng entier ou une boîte de sprat aujourd'hui. Mais demain, essayez de combler le déficit avec de l'eau minérale (Essentuki n ° 17 ou n ° 20, deux verres par jour avant le petit-déjeuner ou le déjeuner), car une grande quantité de sel retient les liquides dans le corps et augmente la tension artérielle. envie de manger des olives, olives, thon- peut indiquer des déficiences dans le fonctionnement de la glande thyroïde. Les olives contiennent beaucoup d'iode et le thon contient la tyrosine, un acide aminé. En l'absence de ces substances, la glande thyroïde ne peut pas entièrement produire des hormones.
4. Je veux des œufs brouillés ou des œufs sous n'importe quelle forme
.À Votre immunité doit être renforcée avec des protéines de haute qualité et de la vitamine A prête à l'emploi à partir de jaune d'œuf.
Que faire?
H Cuisinez-vous des œufs brouillés ou une omelette à partir de trois œufs quatre fois par semaine.
5. Je veux du fromage
E Si vous êtes une femme, vous avez tendance au syndrome prémenstruel avec gonflement, spasmes musculaires et mauvaise humeur. Vous n'avez pas assez de matières grasses du lait en combinaison avec du phosphore. Lorsque veux du fromage- pression artérielle basse (hypotension). Les sels de sodium et les graisses présents dans les fromages gras salés augmentent la tension artérielle.
Que faire?
P la façon la plus courante de consommer chaque jour est de 100 g de fromage à pâte dure. Mais compte tenu de sa forte teneur en calories, essayez de vous limiter à 30 grammes de fromage, 200 grammes de choux de Bruxelles et 100 grammes d'épinards.
6. Je veux quelque chose d'acidulé : citron, canneberges, choucroute
À Vous êtes dans un état pré-dépressif ou vous travaillez très dur et avez besoin de beaucoup d'énergie. Peut-être avez-vous une acidité légèrement réduite du suc gastrique. Les fruits et légumes acides sont riches en vitamine C.
Que faire?
H commencer le petit déjeuner avec une grosse orange. Chaque jour, incluez des poivrons doux et des citrons dans le menu. Si un envie de manger du chou- cela peut indiquer des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. La fibre contenue dans le chou améliore le tonus intestinal, l'acide tartronique aide à digérer les aliments et la vitamine U aide à guérir les ulcères. je veux un citron- problèmes possibles avec la vésicule biliaire et le foie. Le citron stimule la production de sucs digestifs, tandis que la vitamine C réduit l'inflammation et détruit les bactéries.
7. Je veux des moules, des huîtres, des calamars, des crevettes
À Nous manquons probablement d'iode.
Que faire?
P La meilleure chose, bien sûr, est de manger 150 g de moules ou 250 g de salade de crabe par jour. Mais il est beaucoup moins cher d'utiliser constamment du sel iodé et de faire cuire des salades d'algues.
8. Je veux de l'ail, de l'oignon, de la moutarde, du piment rouge
À vous êtes sur le point de développer un rhume. Vous êtes submergé par les microbes et les virus, et votre immunité nécessite des phytoncides (désinfectants naturels).
Que faire?
P mâcher une gousse d'ail tuera les germes dans votre bouche. De plus, ajoutez des oignons frais, de l'ail et d'autres épices piquantes dans la mesure du possible.
9. Je veux du lait fermenté : kéfir, lait caillé, babeurre
À Nous sommes menacés de problèmes intestinaux et les microbes bénéfiques qui y vivent font appel aux bactéries lactiques pour les aider.
Que faire?
P payez pour le kéfir, la crème sure et le yogourt avec des bioadditifs qui rétablissent la microflore intestinale normale.
10. Je veux du café
À vous avez une tension artérielle basse et une activité mentale très active. Vous avez besoin d'une source d'énergie supplémentaire.
Que faire?
P buvez autant de café que vous le souhaitez. Le corps signalera une surdose avec un rythme cardiaque accéléré, et demain vous boirez moins de café. Essayez de dormir huit heures ou plus pour garder vos vaisseaux sanguins toniques et votre tension artérielle normale.
11. Je veux du chocolat
À Vous avez envie d'aimer et d'éprouver des sentiments réciproques. Vous manquez d'affection physique, de chaleur, du sens de la joie de vivre. Le chocolat contient des stimulants qui peuvent provoquer des émotions positives.
Que faire?
H Ne vous privez pas du plaisir, tout en vous rappelant qu'il y a beaucoup de calories dans le chocolat. Pourquoi veux-tu du chocolat- votre corps demande du magnésium, et on le trouve dans les noix fraîches, les haricots et les fruits.Vous avez envie de manger du chocolat si vous vous fatiguez vite, êtes déprimé. Le chocolat contient des flavonoïdes qui améliorent l'humeur, le cacao aide à produire l'hormone du bonheur, la sérotonine.
12. Je veux des graines
ET le désir de ronger les graines indique une carence en vitamine E, qui se traduit par une peau sèche.
Que faire?
g cuire les salades dans de l'huile végétale non raffinée, où la concentration en vitamine E est beaucoup plus élevée.
Si vousenvie de manger de la pastèque - elle peut être causée par des maladies des reins et de la vessie. La pulpe de pastèque a un effet diurétique et ne permet pas à l'organisme de perdre le potassium dont il a besoin.
13. Je veux une glace
P la montée d'amour pour la glace parle d'une tentative de retour en enfance. Si vous je veux une glace ou quand vous je veux du fromage blanc le corps signale un dysfonctionnement du système musculo-squelettique : ostéochondrose, arthrose, arthrite. Le corps a besoin de calcium.
Que faire?
À Le temps ne peut pas être inversé, vous devrez donc résoudre des problèmes dans le présent. Faites le plein de pain de grains entiers - cela soulagera les fluctuations de la glycémie et calmera les nerfs.
14. Je veux un sandwich au beurre, un gâteau à la crème, des biscuits au beurre
E Si vous n'adhérez pas à un mode de vie végétarien (auquel cas votre corps aspire clairement aux graisses saturées), un tel désir indique une carence en vitamine D, nécessaire au renforcement de l'immunité.
Que faire?
P récupérer du beurre naturel pour les sandwichs. Buvez du thé ou du café avec des biscuits au beurre de qualité (2-3 par jour). Les gâteaux gras peuvent être offerts deux fois par mois. Mais ne trompez pas votre corps et assurez-vous que les gâteaux et les biscuits contiennent du beurre, pas des substituts.
Si tu veux des carottes -problèmes possibles avec la peau, les muqueuses, ainsi qu'une diminution de la vision, une faiblesse. Les carottes contiennent beaucoup de vitamine A, utile pour la peau et les organes de la vision.
Que faire, si...
je veux manger de la viande . Les protéines et le fer contenus dans les aliments à base de viande sont essentiels à la formation de cellules immunitaires et au maintien de l'énergie dans le corps. Je veux constamment manger de la viande avec un manque d'énergie et une diminution de l'immunité.
Si unje veux des flocons d'avoine - problèmes du tractus gastro-intestinal : exacerbation de gastrite, colite, pancréatite, ulcère gastrique. La farine d'avoine enveloppe les parois de l'estomac, le protégeant, et les fibres améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Si un je veux du poisson
- fatigue nerveuse et mentale. Le poisson contient beaucoup de phosphore et de fer, ils améliorent le fonctionnement du système nerveux, aident le cerveau à fonctionner efficacement.
Si unje veux des kakis - d'éventuels problèmes végétatifs-vasculaires, un manque d'énergie, ainsi qu'une dysbactériose. Le kaki contient beaucoup de glucose, de vitamines et de minéraux bénéfiques, tonique, renforce les vaisseaux sanguins, la pectine et les fibres normalisent le travail de l'estomac.
Je veux manger des pommes, je veux des melons avec des taux élevés de cholestérol dans le sang, des problèmes cardiaques et vasculaires. Ces fruits contiennent beaucoup de pectine, de fibres, qui lient et éliminent le mauvais cholestérol du corps, réduisent le risque de thrombose et ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, réduisant le risque d'accident vasculaire cérébral.
Même une perte d'appétit indique un manque de vitamines B1 et B3, de manganèse et de chlore, et vice versa, une suralimentation indique un manque de silicium, de tryptophane et de tyrosine.
Si votre appétit augmente avant et pendant vos règles, alors vous manquez de zinc.
S'il y a une envie inattendue de tabac, cela indique un manque de silicium et de tyrosine.
Si vous avez parfois envie de manger un certain produit, vous devez écouter votre corps, parfois de cette manière votre corps signale un manque de certaines substances dans le corps ou certains dysfonctionnements internes.