Les habitants des grandes villes se plaignent le plus souvent de vertiges et de manque de force, de fatigue constante et d'apathie. Il peut y avoir de nombreuses raisons à une telle condition, et parmi elles, il y a non seulement des maladies inoffensives, mais aussi des maladies graves qui ne peuvent être ignorées. La fatigue chronique et la somnolence peuvent être dues au mode de vie et au type de pensée, car les personnes méfiantes qui prennent tout à cœur et s'inquiètent de chaque occasion s'épuiseront et se fatigueront plus rapidement. Dans cet article, nous nous attarderons sur les causes les plus inattendues de fatigue constante, qu'il convient avant tout de comprendre par nous-mêmes.
Fatigue chronique et syndrome de fatigue chronique
À quelle fréquence vous sentez-vous fatigué même le matin, quand immédiatement après vous être réveillé, vous voulez vous rendormir, il n'y a pas de force pour le travail mental ou physique, quand tout est fatigué, la motivation baisse, l'apathie et le désir de ne pas sortir de le lit apparaît. Cet état peut durer très longtemps et aucun sommeil n'aide à remonter le moral. Le manque de vitalité et d'énergie est appelé fatigue chronique et est considéré comme le lot des habitants des mégapoles. Bien qu'il y ait une tendance à un état similaire chez les habitants des zones plus calmes, où la vie est moins colorée et diversifiée.
Il y a aussi le concept de syndrome de fatigue chronique, qui n'est plus un simple état, mais une maladie. Le syndrome de fatigue chronique ou DRY se manifeste par des névroses des centres centraux de régulation du système nerveux. La fatigue se produit en raison de l'inhibition de la zone responsable des processus inhibiteurs dans le corps. DRY est plus prononcé que la simple fatigue chronique. Le syndrome s'accompagne de : colère, apathie, évanouissement, dépression et, dans certains cas, amnésie partielle.
Une personne souffrant de fatigue chronique tombe dans un cercle vicieux, dont il est difficile de sortir en raison d'une panne. La sortie de cet état devrait être une réalisation claire, qui a conduit à la perte de force et d'énergie. Lorsque vous comprendrez ce qui a conduit à la fatigue chronique, il deviendra beaucoup plus clair comment sortir de cette condition.
Des causes de fatigue constante auxquelles vous ne pourriez même pas penser
Raison 1 - Collations rapides et malnutrition tout au long de la journée
Manger sur le pouce entraîne une augmentation de la glycémie, qui est la première raison de la formation de graisse. Que pouvez-vous manger rapidement, par exemple, sur le chemin du travail : un petit pain, des biscuits, du chocolat, des sandwichs. Ce sont toutes des sources de glucides rapides qui augmentent excessivement la glycémie, qui chute également rapidement, laissant derrière elle une sensation de faim. C'est à cause de l'augmentation de la glycémie et de sa chute rapide que l'on ressent une dépression et la faim. Et quand la faim est présente, ni le travail ni la bonne humeur ne fonctionneront.
Raison 2 - Boire des quantités limitées d'eau
3 tasses de café par jour ne peuvent pas remplacer un litre d'eau propre. Du fait que trop peu d'eau pénètre dans le corps, une sensation de fatigue et de somnolence peut apparaître. La déshydratation peut causer des dommages plus importants, et pas seulement la fatigue chronique. Le manque de liquide dans le corps provoque un épaississement du sang et une diminution de l'oxygène, qui pénètre dans les organes et le cerveau. Pendant le manque d'oxygène, le cerveau passe en mode d'auto-préservation et conserve l'énergie. Une personne ne peut pas vivre sans eau, alors buvez la quantité d'eau requise par jour pour la bonne humeur et la fraîcheur de la pensée.
Si vous sentez au travail ou à la maison que la fatigue l'emporte, il n'y a aucune force pour continuer le processus de travail, boire un verre d'eau et sortir à l'air frais - le renouvellement des fluides dans le corps et l'oxygène égayeront et rendront le humeur à sa place.
Raison 3 - Encombrement du lieu de travail
Le problème du XXe siècle est l'incapacité de se concentrer sur des questions importantes, en éteignant les petits détails. Cela est exacerbé si le bureau ou l'ensemble du bureau est encombré de meubles et d'autres éléments intérieurs qui distraient de l'exécution de leurs tâches.
Selon les scientifiques, la distraction entraîne de la fatigue et une baisse de productivité.
Équipez votre lieu de travail non seulement confortablement, mais aussi de manière appropriée du côté de la visibilité excessive. Cela signifie qu'il ne doit y avoir rien dans votre espace de travail qui puisse vous distraire de votre travail.
Raison 4 - Perfectionnisme
Cette qualité chez une personne vous fait travailler et travailler sur des tâches jusqu'à ce que tout soit parfait. Et de tels efforts constants menacent inévitablement de gaspiller leur force dans un travail inutile. Le perfectionniste est constamment insatisfait de la qualité du travail effectué et s'efforce de s'améliorer, même malgré les délais. Pour vous protéger d'une insatisfaction constante, fixez des délais clairs pour l'exécution des tâches et déterminez la qualité du travail. Sinon, la fatigue chronique sera un compagnon constant du processus de travail.
Raison 5 - Carence ou excès de fer
L'anémie en tant que cause fréquente de fatigue est connue de tous. La carence en fer émousse de nombreux processus biochimiques dans le corps, y compris la formation de globules rouges et la distribution de l'oxygène dans le corps.
Bien que non seulement un manque de fer affecte la présence d'une fatigue constante, une surabondance de cet oligo-élément peut également provoquer une apathie. Pour normaliser la quantité de fer, le corps dépense la plupart de ses réserves énergétiques.
Il n'est pas si difficile de comprendre pourquoi la gaieté s'est soudainement transformée en apathie complète. Notre vie est un peu comme une route plate, constamment agréable par un temps excellent. Malheureusement, il y aura toujours quelqu'un ou quelque chose qui gâchera notre humeur.
Il pourrait être:
- communication avec une personne désagréable;
- mauvaise santé (à la fois associée à la maladie et causée par un mode de vie sédentaire);
- les échecs au travail ou dans la vie personnelle ;
- à l'approche d'un anniversaire, surtout à un âge avancé, lorsque l'esprit essaie involontairement d'évaluer l'année écoulée;
- et beaucoup plus.
De plus, la plupart des femmes connaissent des épisodes de mauvaise santé avant et pendant leurs règles ; Cet état affecte également l'humeur pas de la meilleure façon. Que dire de la grossesse qui bat tout simplement tous les records de nostalgie et de mauvais pressentiments !
Que faire si tout va mal
Combattre la mauvaise humeur est tout à fait possible, bien que cette tâche semble parfois impossible précisément parce qu'elle touche notre arme principale dans cette bataille - la créativité et le désir de faire quelque chose.
Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre humeur. Beaucoup d'entre eux sont si simples que la plupart des gens n'y pensent même pas ; d'autres, au contraire, impliquent un travail de longue haleine sur soi, l'amélioration de soi et la correction de ses propres mauvaises habitudes.
Cependant, il existe quelques règles simples qu'il vaut mieux suivre dans la lutte contre l'apathie :
- Vous n'avez pas besoin d'utiliser de médicaments. Les comprimés sont le dernier recours, auquel il ne faut recourir que dans des cas exceptionnels. Et vous ne pouvez les prendre que selon les directives d'un médecin, après consultation dans une clinique neuropsychiatrique. Sinon, il y a un risque de nuire à votre santé; bien qu'il n'y ait aucune garantie qu'une mauvaise humeur vous quittera, les médicaments ne donnent toujours pas.
- Un verre de vin cher est un bon relaxant ; c'est bon pour les cas où vous avez besoin de vous détendre, venez de bonne humeur. Cependant, il ne faut pas combattre la dépression avec de l'alcool : le risque de devenir accro au "serpent vert" est assez élevé.
- N'abandonne pas. L'activité est votre principal allié. Dès que vous vous êtes assis sur le canapé et que vous avez commencé à vous apitoyer sur votre sort, vous pouvez considérer que vous avez perdu une manche de plus. Faites au moins quelque chose, ne vous accordez pas le temps de la réflexion et des pensées ennuyeuses.
Notre état mental est étroitement lié à notre état physique. Quelles que soient les causes réelles de l'apathie, celle-ci est provoquée par une diminution du niveau de " les hormones du bonheur- sérotonine, dopamine et endorphines. Vous pouvez augmenter leur contenu de différentes manières.
nourriture délicieuse
De nombreux aliments contiennent des substances qui améliorent notre humeur et nous aident à nous sentir énergisés. C'est d'abord :
- Chocolat;
- café;
- algue;
- piments forts et piquants;
- des noisettes;
- viande et poisson;
- les agrumes, notamment les oranges et les mandarines ;
- et, curieusement, le céleri. Bien sûr, le café au céleri n'a pas aussi bon goût que le chocolat ; mais la soupe au céleri a des propriétés tout simplement miraculeuses.
Cependant, vous pouvez simplement manger quelque chose de savoureux. Pourquoi ne pas ravir vos papilles ? Cela affectera le plus favorablement votre bien-être.
Activité
Oubliez de vous allonger sur le canapé et de vous apitoyer sur votre sort ! Déplacer. Faites travailler votre corps, dynamisez-le. Peu importe la méthode que vous choisissez : sports, jeux de plein air, natation, danse. Tout cela aide à combattre l'apathie et remplit le corps d'énergie. N'ayez pas peur de vous fatiguer un peu - une tension agréable dans les muscles provoquera un soulagement psychologique et vous sentirez rapidement comment la mauvaise humeur disparaît.
La marche est particulièrement utile dans de tels cas. Non seulement ils saturent le sang en oxygène; ils chassent également les pensées ennuyeuses et vous permettent de ressentir le plaisir de la vie.
Mais il y a quelques règles :
- Vous devez aller vite. Laissez une étape tranquille pour une promenade romantique. Marchez aussi vite que votre santé vous le permet, mais ne vous lancez jamais dans une course. Dès que vous vous sentez fatigué, arrêtez-vous et reposez-vous un peu, puis recommencez à bouger.
- Ne pensez rien de mal. Exigence difficile, oui. Mais extrêmement important. Une grande aide dans de tels cas, de la musique et des écouteurs.
- Ne vous fixez pas d'objectif précis. Allez là où vos yeux regardent. Ou, si vous avez du mal à vous forcer à "perdre du temps sans signification", attribuez une adresse distante comme point de terminaison. Pendant la journée, il peut s'agir d'une boutique ou d'un salon à l'autre bout de la ville ; et la nuit, vous pouvez simplement vous donner pour tâche de faire le tour de toute la zone en cercle !
Un fait curieux plaide en faveur de la randonnée : quelques kilomètres parcourus à vive allure avant les menstruations suppriment presque complètement l'inconfort du bas-ventre. Et, bien sûr, une telle activité aide à se débarrasser des kilos superflus.
De plus, tous les types d'activités qui provoquent la libération d'adrénaline dans le sang aident à combattre la dépression. Achetez un billet de montagnes russes, faites du parachutisme ou faites simplement une balade à vélo. Et encore mieux - maîtrisez un nouveau type de loisirs actifs qui vous dynamisera.
En avant pour changer !
C'est difficile à croire - mais les psychologues appellent la monotonie de la vie la principale raison de la mauvaise humeur. Les impressions vives nous font ressentir de l'excitation et saturent généreusement le sang " hormones de joie". C'est pourquoi, pour se remonter le moral, il suffit parfois d'apporter un peu de nouveauté dans votre existence.
Cela peut être une visite chez le coiffeur ou au spa, des réparations cosmétiques, une nouvelle manucure et, bien sûr, du shopping. Les statistiques montrent qu'aller au magasin, même si vous n'achetez rien de gros, chasse l'apathie et vous aide à regarder le monde sous un angle plus positif. Mais attention : tout article acheté dans cet état peut par la suite vous rappeler une mauvaise période de votre vie. Par conséquent, préparez-vous, auquel cas, sans pitié, jetez tous les déchets achetés pendant la dépression dans le vide-ordures !
Cependant, ce conseil ne s'applique pas seulement aux choses. Entraînez-vous à vous séparer de ce qui est déjà devenu obsolète et n'a pour vous aucune valeur réelle :
- les numéros de téléphone que vous n'appelez pas ;
- des relations qui vous pèsent ;
- cahiers, noms et anniversaires dont vous ne vous souvenez même pas;
- blagues dont vous êtes fatigué de rire;
- activités qui ne sont plus agréables.
Tout cela nous lie au passé et nous empêche de profiter de la vie.
rire
C'est un paradoxe - mais une mauvaise humeur a peur du rire. Les muscles de notre visage "se souviennent" des émotions et, se repliant dans un sourire, donnent une commande de plaisir au cerveau. Bien sûr, la joie n'apparaîtra pas immédiatement. Mais cela signifie seulement qu'une attaque massive contre la dépression doit être menée.
Prenez de petites vacances pour vous. Il n'est pas nécessaire d'attendre une date ronde. Vous pouvez toujours trouver une raison de faire la fête : cela peut être l'anniversaire du premier rendez-vous, la victoire de l'équipe préférée du mari au championnat, ou même l'anniversaire d'un animal de compagnie. Invitez vos amis, allumez la musique et bientôt vous aurez l'impression de commencer à vous amuser vraiment.
Comment prévenir la dépression
Il y a des situations où les méthodes conventionnelles sont impuissantes à remonter le moral. Dans ces cas, les psychologues parlent de dépression - un état de dépression à long terme, d'apathie, de doute de soi.
Il est possible et nécessaire de lutter contre cette catastrophe. Dans les cas les plus graves, bien sûr, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un spécialiste. Mais généralement, il est tout à fait possible de faire face à leurs propres forces. L'essentiel est de se rappeler constamment que la mauvaise santé et l'échec ne nous hanteront pas tout le temps.
La vie continue, même s'il nous est difficile de croire qu'elle est belle :
- Trouvez-vous un passe-temps qui, au moins de temps en temps, retiendra toute votre attention sans laisser de trace.
- N'ayez pas peur de montrer votre personnalité. Nous sommes tous des génies dans telle ou telle activité, mais nous enfermons souvent notre « Picasso » ou « Mozart », de peur d'être incompris. Pourquoi se conformer aux opinions des autres ? Commencez à faire quelque chose pour lequel vous êtes doué, même si votre passe-temps est inconnu des autres. Origami, jouer de la trompette, perler ou composer des haïkus peuvent tous vous aider à vous sentir chez vous. Et c'est la première étape vers la guérison.
- Donnez-vous la possibilité d'évacuer les mauvaises émotions. Écrivez tous vos griefs, échecs et déceptions sur une grande feuille de papier, ou mieux encore, exprimez-les devant un miroir. N'hésitez pas à vous plaindre du destin de temps en temps !
- Ne vous concentrez pas sur vous-même. Trouvez quelqu'un qui a besoin de votre aide. Si la charité et le bénévolat ne vous plaisent pas, procurez-vous un chat, un poisson d'aquarium ou une plante d'intérieur. Prendre soin des autres aidera à briser le cercle vicieux.
29.10.2015, 10:55
Alexandra | Âge : 31 ans | Ville: Rakitnoye
Bon après-midi (soir). Le fait est que j'ai constamment les conditions suivantes : le matin, quand je sors du lit, je commence à avoir des nausées, des vertiges, ma tête devient cotonneuse, ça « suce » dans mon ventre, ça fait mal. Cela me donne l'impression que je suis sur le point de perdre connaissance. Souvent, il faisait sombre dans les yeux et étourdi, malade, je devais m'accroupir, attendre. Dans l'enfance et l'adolescence, elle s'est évanouie 3 fois avec de tels symptômes (dans la rue, dans le bus, au marché). Maintenant, j'ai peur de m'évanouir. De plus, pendant la journée, la tête et le cou me font mal, cela me donne aussi des nausées, j'ai mal aux yeux, une démarche instable (secoue comme si je marchais dans un marais), entraîne parfois des vertiges graves sur le côté et à court terme. La faiblesse roule quand, pour ainsi dire, il n'y a absolument aucune énergie, elle a été aspirée. Souvent, le cœur fait mal, les mains et les pieds s'engourdissent, la chair de poule court dans les membres, il y a des crampes dans les orteils et où se trouve la voûte plantaire. Parfois, je fais vomir pour soulager les nausées, la bile sort souvent. il brise les os aussi souvent qu'avec un rhume, mais il n'y a pas de rhume, et en général il y a un tel état de froid, comme si je tombais bientôt malade, mais je ne tombe pas malade. Et ainsi, cela devient très souvent mauvais pendant la journée dans diverses circonstances, à la maison, au travail, dans la rue et partout. Je travaille à l'ordinateur, je dors suffisamment (je dors 7 heures), je dors bien, parfois je peux me réveiller la nuit, mais je m'endors immédiatement. Je mange bien, pas au régime, avec une taille de 165 je pèse 50 kg. Il ne reprendra plus, peu importe à quel point vous essayez. Je marche un peu dans la rue, je n'ai pas le temps, mais j'essaie de respirer de l'oxygène au moins 20 minutes par jour. Parfois je fais des exercices, mais pas régulièrement. Je réagis beaucoup au changement de temps, j'ai constamment froid, dans la rue - 2, et je gèle, comme à 20 ans. Parfois, la pression saute encore, mais surtout faible. Parmi les maladies, ils ont trouvé l'ostéochondrose cervicale et thoracique, même avec les vertèbres, il y a quelque chose qui ne va pas, la pré-hernie. L'hémoglobine était également faible pendant longtemps, mais maintenant elle a augmenté après le traitement. J'ai aussi une amygdalite chronique. En tant que femme, il y a des problèmes, mais des petits. J'ai aussi le RGO et le syndrome du côlon irritable. J'ai subi de nombreux examens, du sang et de l'urine, une échographie du tractus gastro-intestinal, une échographie du cœur et une IRM de la tête, du cou, de la poitrine, une échographie de la glande thyroïde. Était chez le thérapeute, neurologue, endocrinologue, gastro-entérologue. Dans les analyses, tous les chiffres sont dans la fourchette normale, l'échographie est également normale, le cœur est en bonne santé, la glande thyroïde est bonne. Les médecins n'arrêtent pas de dire que c'est VSD. qu'il n'y a aucun moyen de le traiter, à l'exception d'un mode de vie et d'une nutrition sains, mais je mène déjà un mode de vie sain, je mange varié. J'ai déjà peur de sortir du lit tout de suite, ce sera mauvais, comment aller travailler, comment vivre la journée dans un tel état. encore une fois je ne sors nulle part, car je suis constamment malade. Je pense que c'est ce que d'autres examens à passer. Dis-moi à quoi ça ressemble ? Est-ce un vrai VSD ? Eh bien, elle ne peut pas faire de mal comme ça. Quels autres examens dois-je subir, où chercher la cause de cette affection ? Ma vie, je le sens, sera bientôt entièrement soumise à cet état. Je ne sais pas quoi faire. S'il vous plaît donnez votre avis.
Gentil. Eh bien, qu'est-ce que le VVD - personne ne le sait, c'est une maladie mystérieuse qui affecte exclusivement les habitants de l'espace post-soviétique. Par conséquent, ce "diagnostic" peut être immédiatement oublié. C'est le premier. Deuxième. Ce que vous décrivez est probablement l'essence des symptômes psychosomatiques. Vous avez mentionné le RGO et le syndrome du côlon irritable, ce sont les troubles psychosomatiques "classiques" d'aujourd'hui, pour ainsi dire. Par conséquent, vous devez rechercher les causes des troubles et de vos symptômes dans votre vie émotionnelle, et non dans les laboratoires des cliniques et des hôpitaux, où vous ne trouverez probablement rien et n'apprendrez rien de nouveau sur vous-même. Si vous posez des questions à un psychiatre, vous avez vous-même déjà pensé à quelque chose comme ça. N'est-ce pas?
29.10.2015, 13:03
Alexandra
Merci beaucoup pour la réponse. Oui, je suppose, j'ai lu le livre de Kurpatov, mais en passant. et récemment, j'ai regardé une émission de santé populaire se déroulant le matin, où une fille est venue à une consultation de médecins avec exactement les mêmes symptômes. Et ils lui ont unanimement conseillé de consulter un psychothérapeute. J'ai donc décidé de consulter. Le fait est que nous avons un psychiatre, mais c'est un homme vif et dur, selon les critiques de parents et d'amis. Il prescrit immédiatement des pilules, sans vraiment écouter quoi que ce soit. Ils ne restent pas dans son bureau plus de 5 minutes. C'est pourquoi je n'y suis pas encore allé. Et dites-moi, est-il possible de se débarrasser complètement de cette condition? Je comprends que ce n'est pas facile, mais quand même ? Et qu'est-ce que c'est alors ? trouble psychosomatique, ça s'appelle ?
On ne sait jamais exactement qui "vous" avez :) Les psychothérapeutes ne siègent pas dans les polycliniques, ce sont toujours des praticiens privés. Cherchez-en un dans la grande ville la plus proche. Les psychothérapeutes ont souvent leurs propres "diagnostics" et la façon dont ils appelleront votre situation dépend de l'école à laquelle ils se réfèrent eux-mêmes. Croyez que ce n'est absolument pas important pour vous :) Il est important de s'accorder au travail et de comprendre que cela prendra des années, de ne pas attendre des "guérisons instantanées".
29.10.2015, 13:27
Alexandra
Merci beaucoup encore, donc ce n'est pas somatique après tout. Eh bien, oui, tous les examens sont normaux, Dieu merci, il n'y a rien de grave. Bien que cette chose aggrave également considérablement la vie, peut-être même plus qu'une maladie. Bien sûr, les deux ne sont pas Dieu. Je suis désolé de vous distraire autant, mais puis-je vous en demander plus ? Cela ne ressemble-t-il pas à une sorte de maladie mentale? Je suis adéquat, je ne crie pas, je ne m'énerve pas, je n'ai pas de pensées terribles, seulement cette symptomatologie est sans fin et à chaque fois quelque chose de nouveau, 24 heures sur 24. J'ai très peur de lui, quelque chose comme la psychose ou la schizophrénie, j'ai peur de devenir soudainement fou et de ne pas comprendre cela, de faire du mal à mes proches. Vous regardez la télévision quand des enfants sont soudainement tués par des papas, alors qu'ils étaient normaux, des amis tuent des amis. Ou est-ce toutes les peurs de ma nature névrotique ?
Bonjour! J'ai 34 ans. Depuis octobre 2014, je souffre de symptômes étranges : étourdissements, pertes de connaissance, manque de coordination, bourdonnements d'oreilles, troubles du sommeil, engourdissements et picotements du visage, des lèvres, de la langue, des bras, des jambes, sensation de paralysie, difficulté à avaler, comme si j'avais oublié comment le faire, des sensations de pincement de la tête, des oreilles, de l'arête du nez, la claustrophobie est apparue, il devient malade dans les transports, surtout dans le métro, des douleurs dans les muscles du mollet, des contractions musculaires spontanées dans différentes parties du corps, palpitations des paupières, évanouissement, troubles du rythme cardiaque, boule dans la gorge, éructations d'air, douleur dans la poitrine, il est difficile de respirer, faiblesse constante, le matin je me réveille brisé et avec une sensation d'oreilles bouchées, parfois il y a un pouls faible de 63-65 battements / min, il y a de la tachycardie, le pouls atteint 140 battements / min, la pression artérielle est normale 120/80, pendant les crises monte à 150/100. Méthodes d'examen: IRM du cerveau - normal, scanner du thorax - normal, général, test sanguin biochimique - normal, test sanguin TSH - normal, gastroscopie - gastrite superficielle, radiographie du SHOP - ostéochondrose, radiographie du colonne vertébrale thoracique - ostéochondrose, radiographie de l'œsophage avec baryum - norme, ECG - extrasystole supraventriculaire, échographie des organes abdominaux - norme, ENMG - syndrome du tunnel cubital du nerf ulnaire. Tous les symptômes ci-dessus me tourmentent au quotidien, je ne sais plus vers qui me tourner. Aidez-moi s'il vous plaît! Merci d'avance!
Bonjour! Bonjour! Il est logique de passer un test ELISA pour 4 helminthes (échinocoques, toxocara, trichinelle, opisthorch), des matières fécales pour I / vers et des protozoaires, consultez un endocrinologue. Sincèrement, Alexandrov P.A.
question de clarificationRÉPONSE : 18/06/2015 Kantouev Oleg Ivanovitch Omsk 0.0 Psychiatre, psychothérapeute, narcologue.
Bonjour Irine. Pour l'essentiel, la névrose, ou plutôt un trouble névrotique (limite dans son essence), est une maladie psychosomatique qui survient à la suite de l'influence de facteurs ou de situations psycho-traumatiques. Ce trouble certainement - aggrave considérablement la qualité de vie. Une personne perd le contrôle de ses pensées et de ses émotions et, dans certains cas, même de ses mouvements et de ses actions. Le patient, en règle générale, est bien conscient de la douleur de son état. Toutes ses forces et ressources internes, il les dirige exclusivement vers la lutte contre la névrose ou ses manifestations. Dans ce cas, une personne n'a plus de force pour son développement personnel, son bonheur, sa joie ou sa carrière, et un tel état peut durer des années, car seuls quelques-uns peuvent surmonter la névrose et s'en débarrasser par eux-mêmes. Chez les personnes qui souffrent de cette affection et ne savent pas comment traiter la névrose, l'anxiété et l'anxiété provoquent - non seulement les symptômes immédiats de la maladie, mais aussi un sentiment d'impuissance face à la maladie, la peur de perdre le contrôle de leur vie, comprendre l'anomalie de leur état mental. Malgré le fait que la maladie puisse s'accompagner de symptômes très désagréables, y compris psychosomatiques, la névrose peut être vaincue et guérie. Une thérapie correctement choisie aide non seulement à éliminer les manifestations douloureuses existantes, mais également à prévenir le développement de rechutes à l'avenir. Sortir de la névrose et la surmonter n'est qu'une partie de la thérapie. Pour la guérison finale, il est nécessaire d'éliminer la cause du développement de la maladie. Et à ce stade, de nombreux patients se posent une question: si la maladie est survenue à la suite d'un psychotraumatisme, par exemple, est devenue le résultat d'une tragédie personnelle, alors la cause cesse d'être pertinente par elle-même avec le temps? Le fait est que la situation traumatique n'a servi que d'impulsion au développement de la maladie. Le principal problème réside dans la personne elle-même et dans son attitude personnelle face à la situation. Par conséquent, la réponse à la question "comment traiter la névrose et comment s'en débarrasser pour toujours" est la correction de l'attitude d'une personne face aux situations psycho-traumatiques. Après tout, aucun de nous n'est à l'abri des pertes et des échecs de la vie, mais ils aident quelqu'un à devenir plus fort, puis quelqu'un ne peut pas récupérer et surmonter la névrose pendant des années. L'objectif principal d'un psychothérapeute est d'aider une personne à devenir plus forte que les circonstances, à apprendre à contrôler ses émotions dans n'importe quelle situation, à être capable d'agir de manière constructive, à penser positivement, à se comprendre et à comprendre ceux qui l'entourent. Et seulement lorsque cette tâche est accomplie, nous pouvons dire que la névrose est guérie. Vous pouvez également contacter un centre spécialisé ou un médecin privé, l'essentiel est que le spécialiste ait suffisamment d'expérience et puisse choisir des méthodes individuelles qui vous aideront à gérer avec succès la névrose et à sortir rapidement de cet état. Alors, ne tardez pas à faire appel en personne à un psychothérapeute pour obtenir de l'aide professionnelle. Plus tôt vous prendrez des mesures pour combattre la névrose, plus tôt votre état se stabilisera et plus tôt vous commencerez à vivre une vie pleinement heureuse.
question de clarificationRÉPONSE : 21/06/2015 Moscou 0.0
Vos symptômes correspondent au diagnostic de "Dystonie végétative-vasculaire" (VVD), se développent dans un contexte de stress, de surmenage. On vous montre la sélection de médicaments pour la correction de l'état psycho-émotionnel - sédatifs, antidépresseurs, cela est fait par un neurologue, puis il est souhaitable de travailler avec un psychothérapeute. Sur mon site Web, vous pouvez voir des recommandations générales pour la correction du mode de vie avec VVD. Si vous avez besoin d'une consultation à distance - écrivez-moi par mail.
question de clarificationQuestion de clarification 09.07.2015 Tarabarka Irina, Moscou
Puis-je avoir une inflammation du nerf vague? Les symptômes sont très similaires. Le réflexe pharyngé disparaît, presque au point de perdre connaissance, une arythmie commence, des douleurs dans la poitrine, des vertiges. Que faire?
RÉPONSE : 07/10/2015 Pokrovskaïa Yulia Alexandrovna Moscou 0.0 Neurologue, chef département. Psychothérapeute
La symptomatologie décrite par vous va considérablement au-delà de la zone de l'innervation du nerf vague, implique de divers systèmes et les organismes. De plus, sa lésion isolée est extrêmement rare, on parle donc toujours de dystonie végétative-vasculaire.
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Bonjour. Au cours du dernier mois, j'ai des symptômes que j'ai examinés séparément avant le village, mais plutôt pas. YEUX (au stade "aigu", depuis un mois, pendant la première semaine) |
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http://s017. radical. Ru/i431/1505/bb/71af6ec1a471. Jpg ressemble à ceci (si c'est difficile à voir - effectuez un zoom arrière et regardez l'arête du nez et en bas à gauche de celui-ci) |
Chacun de nous connaît ces sensations : fatigue, perte de force, faiblesse, léthargie, lorsque le corps refuse de fonctionner normalement. Je ne veux rien faire, il n'y a qu'une envie : m'allonger sur le canapé et ne penser à rien. D'autres symptômes négatifs s'y ajoutent souvent : courbatures, douleurs articulaires et musculaires, vertiges, somnolence et manque d'appétit. Cette condition est désignée par le terme général - malaise.
Il peut y avoir de nombreuses raisons à ce phénomène - de la fatigue banale aux maladies dangereuses. Par conséquent, si une mauvaise santé ne vous quitte pas longtemps, il est préférable d'en découvrir la cause. Consultez un médecin et faites-vous tester.
Pourquoi y a-t-il une sensation de faiblesse générale, un malaise, des symptômes, un traitement, les causes de ce phénomène, qu'est-ce qui pourrait être? Comment améliorer votre bien-être ? Parlons-en aujourd'hui :
Malaise, faiblesse générale du corps - les causes d'une mauvaise santé
Examinons rapidement les causes les plus courantes de faiblesse générale et de malaise :
Intoxication, intoxication alimentaire. Ces conditions pathologiques, en plus d'autres symptômes, s'accompagnent de malaise, de faiblesse générale et de léthargie.
Anémie. Une personne ressent une faiblesse, une perte de force, des étourdissements, en raison d'un taux réduit d'hémoglobine.
Ces sentiments négatifs sont souvent ressentis par les femmes avant la menstruation, en particulier lorsque la menstruation est difficile et douloureuse.
Si une somnolence accrue, une prise de poids, des frissons, des irrégularités menstruelles se joignent aux sensations négatives, une insuffisance thyroïdienne peut être suspectée.
Maladies cardiaques et pulmonaires. Avec ces pathologies, des douleurs dans la poitrine et un essoufflement rejoignent les symptômes décrits.
Le stress, les expériences nerveuses, ainsi que la fatigue intense due à un travail acharné sans repos suffisant, provoquent également très souvent des symptômes négatifs.
Souvent, une personne ressent un fort malaise avant une maladie qui approche. Tout d'abord, la faiblesse, la léthargie apparaissent, la capacité de travail diminue et, après un certain temps, les premiers symptômes de la maladie apparaissent.
Les mêmes symptômes négatifs sont inhérents au béribéri. Avec un manque prolongé de vitamines, en plus de ceux énumérés, des signes supplémentaires sont observés. L'avitaminose peut survenir avec un régime monotone et irrationnel, en particulier avec des mono-régimes à long terme ou fréquents.
De plus, les personnes dépendantes de la météo éprouvent souvent un malaise général, lors d'un changement brutal de temps et des femmes enceintes, dont le corps est soumis à un stress important.
Symptômes de faiblesse générale du corps
Faiblesse générale, le malaise se caractérise par une panne. Si ces symptômes sont annonciateurs d'une maladie infectieuse, ils apparaissent toujours brutalement et augmentent progressivement, selon la rapidité de l'infection.
S'ils apparaissent chez une personne en bonne santé à la suite d'un surmenage sévère, d'une fatigue, d'une expérience nerveuse, leur intensité est associée à la quantité de surcharge physique, mentale et nerveuse. Habituellement, ils augmentent progressivement, accompagnés d'une perte d'intérêt pour votre passe-temps préféré, votre travail, vos proches. Il existe des symptômes supplémentaires - perte de concentration, incapacité à se concentrer, distraction.
Le malaise, la faiblesse causée par le béribéri, sont à peu près du même caractère. Les signes supplémentaires sont : peau pâle, ongles et cheveux cassants, étourdissements fréquents, assombrissement des yeux, etc.
Malaise prolongé pour des raisons inconnues
Dans ce cas, les symptômes énumérés hantent une personne pendant de nombreux mois, il y a lieu de s'alarmer. Il est impératif de consulter un médecin et de subir un examen approfondi pour déterminer la cause exacte de cette condition. Le fait est qu'un malaise prolongé peut être un symptôme de l'apparition de maladies très graves, notamment le cancer, l'hépatite virale, le VIH, etc.
Comment se débarrasser des malaises et de la fatigue ? Traitement de la faiblesse générale
Le traitement est toujours basé sur l'identification et l'élimination de la cause à l'origine des symptômes négatifs.
Par exemple, si une maladie est diagnostiquée, un traitement médicamenteux est effectué, des mesures sont prescrites pour améliorer l'état du système immunitaire et un traitement par prise de complexes vitamino-minéraux est prescrit.
Mauvaise santé générale chez une personne due au surmenage, l'expérience nerveuse disparaît sans laisser de trace après un repos approprié et une normalisation du sommeil. Le repos est nécessaire pour restaurer la force, améliorer l'état du système nerveux du corps.
Il est conseillé aux patients d'observer la routine quotidienne, de normaliser le mode de travail et de repos, d'éviter les émotions négatives, les facteurs irritants. La restauration de la force est grandement facilitée par le massage, la natation, l'utilisation de la phytothérapie, dont je reparlerai un peu plus tard.
Dans de nombreux cas, une correction alimentaire s'impose : il faut manger plus d'aliments végétaux frais riches en vitamines et minéraux. Il est également recommandé d'augmenter la consommation d'aliments protéinés. Il est préférable de réduire la quantité de glucides.
Par exemple, pour le petit-déjeuner, mangez de la bouillie, de préférence du sarrasin. Si vous n'avez pas le temps de le cuisiner pour le petit-déjeuner, faites-le cuire dans un thermos. Le soir, versez les céréales avec de l'eau bouillante ou du lait chaud. Le matin, la bouillie sera prête. La bouillie d'avoine est préparée de la même manière en 5 minutes. Autrement dit, cela n'a aucun sens de le cuisiner le soir.
Remplacez le pain pour les sandwichs par du pain. Au lieu de saucisse, faites un sandwich avec une tranche de fromage frais à pâte molle ou mangez un œuf à la coque. Au lieu de café instantané, buvez une tasse de thé vert. Maintenant, vous pouvez acheter du thé avec des additifs ou les ajouter vous-même en achetant séparément des baies d'églantier, du thé à l'hibiscus et de la menthe à la pharmacie du supermarché. Remplacez le soda par de l'eau minérale pure sans gaz. Snack non pas sur des chips, mais sur une pomme ou des pruneaux. Le soir, avant d'aller vous coucher, buvez une tasse de bio-kéfir ou mangez du yaourt nature.
Réduisez considérablement, voire abandonnez complètement la consommation d'alcool et arrêtez de fumer. Allez plus souvent en forêt, à l'air frais, ou prenez simplement l'habitude de vous promener dans le parc plusieurs fois par semaine.
Recettes folkloriques
Très efficace pour les bains de fatigue intense, de faiblesse et de malaise dans lesquels l'huile essentielle de sapin est ajoutée. De telles procédures détendent, apaisent, aident le corps à récupérer. Remplissez le bain avec de l'eau à une température qui vous convient, versez un demi-flacon d'huile de sapin de pharmacie, mélangez. Même après la première procédure, vous ressentirez une poussée de force et d'énergie. La durée du bain est de 20 minutes.
Pour renforcer le système immunitaire, augmenter la résistance du corps à diverses infections, récolter la sève de bouleau au début du printemps. Les propriétés curatives de la sève de bouleau sont telles que seulement 2 à 3 tasses par jour suffisent pour se sentir beaucoup mieux en une semaine, et en un mois c'est généralement excellent.
Si vous avez récemment eu une maladie ou si le corps est affaibli pour d'autres raisons, la gelée d'avoine vous aidera. Versez 1 cuillère à soupe de grains (pas de flocons !), ajoutez un demi-litre d'eau dans la casserole. Cuire à basse température jusqu'à ce que les grains soient tendres. Poussez-les ensuite un peu avec un poussoir, filtrez le bouillon. Boire un verre par jour, entre le déjeuner et le dîner, pendant 2 semaines.
Pour améliorer le bien-être, éliminer la léthargie, l'apathie, utiliser une lampe aromatique, où ajouter quelques gouttes d'huile essentielle d'orange ou d'huile essentielle d'ylang-ylang. L'inhalation de ces arômes améliore l'humeur, améliore le tonus.
Si les conseils et recettes énumérés ci-dessus ne vous aident pas, si les symptômes négatifs vous hantent depuis longtemps et que l'état continue de s'aggraver, n'hésitez pas à consulter un médecin. Être en bonne santé!