Siltums atdod Negatīvā ietekme uz ķermeņa nē vesels cilvēks. Karstā laikā pastiprinās sirds darbs, palielinās sirds kontrakciju skaits, paaugstinās asinsspiediens, tiek novērota asinsreces procesa aktivitāte, palielinās dehidratācijas riski. Tas savukārt var izraisīt sirds un asinsvadu slimību saasināšanos, paaugstināt hipertensīvās krīzes, miokarda infarkta, aritmiju, insulta risku.
Kādi noteikumi būtu jāievēro kodolam vasarā
- Labāk neiziet ārā karstākajās stundās – no vienpadsmit līdz astoņpadsmit stundām.
- Ja jums ir jāiet ārā, palieciet ēnā.
- Dodoties pastaigā, neaizmirstiet par galvassegu.
- Izvēlieties brīvu apģērbu, kas izgatavots no dabīgiem audumiem.
- Valkājiet atvērtus un ērtus apavus.
- Svarīgi izvairīties no fiziskas slodzes, nevajag celt svarus, kas pārsniedz trīs kilogramus.
- Vienmēr nēsājiet līdzi nitroglicerīnu.
- Regulāri lietojiet ārsta izrakstītās zāles.
- Arī kardiologi iesaka lietot silta duša divas vai trīs reizes dienā.
Kā apēst serdi karstumā
Man būs nedaudz jāierobežo gaļas patēriņš, galda sāls, nelietojiet dzīvnieku taukus. Ēst veselīgs ēdiens, savādāk zems saturs holesterīns. Centieties ēst vairāk svaigu augļu, dārzeņu, zaļumu. Remdē slāpes minerālūdens bez gāzes vai zaļā tēja. Atvaļinājumā ierobežojiet nacionālo dzērienu uzņemšanu. Bieži tie satur lielu daudzumu sāls, kas izraisa palielināšanos asinsspiediens. Ietekmē liels skaits sāls daudzas zāles pārstāj darboties. Tonizējošie dzērieni ir paredzēti galvenokārt jauniešiem, veseliem organismiem.
Slims sirds un asinsvadu slimības, īpaši tiem, kam ir stenokardija, hipertensija, kā arī pacientiem, kuriem ir bijis miokarda infarkts, nepieciešams bez neveiksmēm nēsājiet līdzi nitroglicerīnu. Gadījumā, ja ir sāpes aiz krūšu kaula, nosmakšana, elpas trūkums, apstājieties, apsēdieties, ielieciet tableti zem mēles. Tikai pēc piecpadsmit vai divdesmit minūtēm, kad elpas trūkums un nosmakšana vairs netraucē, jūs varat doties tālāk.
Dedzinošā saule, paaugstināts gaisa mitrums veselību neuzlabo. Kā šādos laikapstākļos izglābties cilvēki ar asinsvadu un sirds slimībām? Ko darīt, lai neizraisītu uzbrukumu? Kā citi var parūpēties par sevi?
Klauvē un sitās
Ja ir ļoti karsts, pat diezgan veseliem cilvēkiem var pastiprināties pulss, parādīties elpas trūkums, gaisa trūkuma sajūta, sasprindzinājums krūtīs. Tas viss ir palielināta sirdsdarbības slodzes rezultāts. cilvēkiem ar slimībām sirds un asinsvadu sistēmuīpaši neaizsargāti. Karstumā hipertensijas pacienti jūtas sliktāk, pacientiem ar koronāro sirds slimību (KSS) bieži rodas stenokardijas lēkmes. Tāpēc vasaras sākumā viņiem jāsazinās ar savu ārstu – lai izietu profilaktisko apskati.
Karstums un saule – brīnišķīga diena?
Augsta temperatūra izraisa tahikardiju – sirds strādā maratona režīmā. Šis stāvoklis ir stimuls lēkmes attīstībai cilvēkiem ar koronāro slimību. Tāpēc ikvienam, kam ir sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija, nevajadzētu iziet no pulksten 12:00 līdz 16:00. Vai no tā nevar izvairīties? Tad tu esi tikai ēnā. Meklējiet salīdzinoši foršas vietas. Tieša saules gaisma nav jūsu draugs. Ģērbieties viegli un brīvi. Lai tie būtu dabiski gaišu toņu audumi. Ir vērts atteikties no apkaklēm, kas saspiež rīkli, cieši pieguļošiem krekliem, ciešām jostām.
"Dārza slimība"
Tā mediķi sauc infarktus, kas notiek vasarnīcās. Baltkrievu mentalitāte ir tāda: mēs ejam uz vasarnīcu nevis atpūsties un baudīt - gulēt šūpuļtīklā, apbrīnot ziedus un kopējo ainavu, mērķis ir cits - fanātiska cīņa par ražu.
Bieži gadās, ka ātrā palīdzība aizved cilvēkus no smaga sirdslēkme kad viņi strādāja siltumnīcā. Ne visus šādos gadījumos var izglābt...
Neaizmirstiet, ka jūs nevarat ravēt gultas, stipri noliecoties un nolaižot galvu. Šādā stāvoklī tiek traucēta asiņu aizplūšana no galvas – var būt straujš asinsspiediena paaugstināšanās, līdz pat samaņas zudumam un insultam.
Atcerieties par darba režīmu: 30-40 nostrādātas minūtes - 15-20 atpūta. Ja parādās elpas trūkums, neregulāra sirdsdarbība, vājums, reibonis vai, vēl ļaunāk, muguras sāpes, nekavējoties pārtrauciet jebkādas fiziskās aktivitātes.
Un no darba karstumā labāk atteikties vispār. Sirdis vispirms.
Vasaras iedzīvotājiem vajadzētu atcerēties: jebkurā neparedzēta situācija viņiem būs jāpaļaujas tikai uz sevi, jo vasarnīcas atrodas tālu no pilsētas, un " Ātrā palīdzība' drīz neieradīsies.
Tāpēc personīgajā pirmās palīdzības komplektā vienmēr jābūt sirds līdzekļiem. Tās ir ārstējošā ārsta nozīmētās zāles spiediena samazināšanai, valokordīns, validols un nitroglicerīns. Un pēdējie divi zāles jums tas jāglabā kabatā - gadījumā, ja pēkšņi kļūst slikti un nevarat tikt pie pirmās palīdzības aptieciņas.
Dacha-dārza varoņdarbos koncentrējieties tikai uz savu labsajūtu, neuzstādiet superuzdevumus - ravējiet tik daudz, rakjieties no un uz. Apsveriet tikai savas fiziskās spējas.
Pēdējais uzsvars: vasarā nemēģiniet pazemināt savu zāļu deva narkotikas vai pārtraukt to lietošanu vispār. Nekādā gadījumā nedariet to bez ārsta ieteikuma!
vasaras diēta
Īpaši karstās dienās ir vērts pārskatīt savu uzturu. Ēd mazāk gaļas un dzīvnieku taukus, vairāk dārzeņu un piena pārtikas. Tomēr jebkurā gadījumā nevajag pārēsties un veselīgu pārtiku. Pamatprincips ir viegls ēdiens nedaudz. Ir nepieciešams ēst vairāk zaļumu: pētersīļus, dilles, dārzeņus, augļus, gaļu labāk aizstāt ar zivīm, atteikties no bagātīgiem pirmajiem ēdieniem. Ar minimālu sāli.
Vienmēr ar tevi
Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiju obligāti jābūt līdzi tonometram. Gadās, ka kāds galvassāpju parādīšanos uztver kā hipertensīvās krīzes sākumu. Zinot par nopietnas sekasšī stāvokļa, bet, neizmērot spiedienu, panikā sāk grābt vienu, otro, trešo tableti. Bet ja izrādās, ka galvassāpes nebija augsta asinsspiediena pazīme, bet radās no pārslodzes, stresa u.c. nekontrolēta medikamentu lietošana izraisīs smagu hipotensiju (spiediena pazemināšanos) un var izraisīt ģīboni.
liesmojošs motors
Ja cilvēkam karstumā kļūst slikti, palīdziet viņam pārcelties ēnā. Bezmaksas krūtis, krekla atpogāšana, jostas, apkakles, jostas spiediena atslābināšana ... Apsmidziniet seju un krūtis ar ūdeni. Ja viņš sūdzas par muguras sāpēm, savilkšanas sajūtu, akmeni uz krūtīm, ielieciet zem mēles nitroglicerīna tableti. Ja sāpes nepāriet (!), jālieto aspirīns – visa tablete, nevis puse vai ceturtdaļa. Šis līdzeklis ir antiagregants – tas atšķaida asinis. Tāpēc šajā situācijā aspirīna košļāšana ir miokarda infarkta profilakse.
Pēc iespējas ātrāk izsauciet ātro palīdzību.
Viņi paši juta reiboni, paātrināja elpošanu un pulsu, pastiprināta svīšana? Šīs ir pirmās karstuma dūriena pazīmes. Nekavējoties dodieties uz ēnu vai vēsu telpu, apsēdieties, iedzeriet atdzesētu ūdeni.
Vai ūdens ir vienīgais glābiņš?
Karstumā daudzi cilvēki dzer nepareizus dzērienus un nepareizu daudzumu.
Augsts gaisa mitrums izraisa liekā šķidruma aizturi organismā. Tas ir neveselīgi. Ja ir izteikta išēmiska slimība sirdis, izdzerto sulu daudzums, minerālūdens utt., jāsamazina līdz 800 ml dienā (ar nosacījumu, ka cilvēks neatrodas saulē). Šķidruma pārpalikums var izraisīt augstu asinsspiedienu. Cilvēkiem ar sirds problēmām var ieteikt nedzert ikreiz, kad viņiem ir slāpes, bet vienkārši izskalot muti ar ūdeni istabas temperatūrā.
Ja tiek nozīmēti diurētiskie līdzekļi, īpaši karstās dienās pēc konsultēšanās ar ārstu ir vērts palielināt to devu. Veseliem cilvēkiem ir jāizdzer tāds šķidruma daudzums, kas kompensētu pastiprinātu svīšanu. Pretējā gadījumā dehidratācija var izraisīt reiboni un ģīboni.
Ko labāk dzert? Tikai ne bezjēdzīgi saldā soda. Tas nemaz neremdē slāpes. Un, protams, pat zema alkohola dzērieni, piemēram, alus, ir kategoriski kontrindicēti cilvēkiem ar sirds slimībām. Daudzi to uzskata par nekaitīgu, bet alus dzeršana izraisa asinsspiediena lēcienus divu iemeslu dēļ: alkohola un liekā šķidruma ietekme. Un, ja ir hipertensija un koronāro artēriju slimība, putojošs dzēriens, tāpat kā citi alkoholiskie dzērieni, var izraisīt nestabilu stenokardiju un pat sirds astmas lēkmi.
Labākā izvēle karstam laikam zaļā tēja. Tas ir labs, jo satur antioksidantus – vielas, kas regulē holesterīna vielmaiņu, un, atšķirībā no melnās tējas un kafijas, nesatur pulsu paātrinājošus tanīnus.
Dienā un naktī var pagatavot piparmētru, liepziedu, timiāna novārījumu, pievienojot tiem svaigas vai saldētas ogas. ... Nemeklējiet glābiņu no karstuma pārāk vēsā ūdenī. Īpaši bīstami ir iedziļināties ar išēmiju uzkarsētā ūdenī. Tas var izraisīt papildu vazospazmu. Un šeit, tikai pussolis pirms stenokardijas lēkmes un pat sirdslēkmes.
Dienas laikā jūs varat apsmidzināt sevi ar nedaudz siltu ūdeni no smidzināšanas pudeles. Tieši tas noņem plānu lipīdu slāni no ādas virsmas, atverot poras un liekot ādai elpot. Auksts ūdens nav.
Istabās noteikti ieslēdziet gaisa kondicionētājus un ventilatorus, pakārt logiem slapjus palagus.
Pateicamies Republikāniskā zinātniski praktiskā centra "Kardioloģija" Hronisku koronāro sirds slimību un sirds mazspējas laboratorijas vadošajai pētniecei Irēnai Staņislavovnai KARPOVAI par palīdzību materiāla sagatavošanā.
Karstumā palielinās slodze sirdij, tāpēc īpaši apdraudēti ir cilvēki ar slimībām. Visgrūtāk klājas hipertensijas slimniekiem, stenokardiju var nopelnīt cilvēki ar koronāro sirds slimību, jo sirds strādā ar paaugstinātu efektivitāti.
Sirds iekšā siltums - padomi visiem
Centieties neiet ārā no pulksten 12:00 līdz 16:00. Ja no tā nevar izvairīties, meklējiet ēnu un atpūtieties.
Ģērbieties no dabīgiem, gaišiem audumiem.
Izvairieties no stingrām apkaklēm, ciešām jostām, stingrām blūzēm.
Centieties mazāk ēst gaļu, dzīvnieku taukus. Koncentrējieties uz piena produktiem dārzeņu pārtika. Iekļaujiet savā uzturā vairāk zaļumu - pētersīļus, dilles, cilantro. Ēd maz. Mēģiniet atteikties no sāls.
Dzert. Bet ne soda un rūpnieciskais kvass - no tiem nebūs nekāda labuma. Ūdens, augļu dzērieni, zaļā tēja ir ideāli piemēroti. Labi der arī ārstniecības augu novārījumi - timiāns, piparmētra, melisa, pievienojot citronu un ledu.
Ja atrodaties pludmalē, tad nesteidzieties ūdenī. Temperatūras svārstības var izraisīt sirdstrieka pat jaunā un šķietami veselā cilvēkā.
Dienas laikā varat izsmidzināt sevi ar smidzināšanas pudeli. Bet dodiet priekšroku nedaudz siltam ūdenim, nevis aukstam. Tieši šis ūdens labāk atsvaidzinās ādu.
Sirds karstumā - PADOMS KODAM
Bet šajā gadījumā liekais šķidrums var būt kaitīgs. Tiem, kam diagnosticēta koronārā sirds slimība, ūdens un augļu dzērienu patēriņš jāsamazina līdz 800 ml dienā. Šķidruma stagnācija organismā var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu. Ja esat izslāpis, bet ne nāvējošs, labāk vienkārši izskalojiet muti ar ūdeni istabas temperatūrā.
Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums ir jāmaina asinsspiediena zāļu devas vai, gluži pretēji, jāsamazina diurētisko līdzekļu daudzums, lai organisms netiktu dehidrēts.
valkāt Saulesbrilles. Acu muskuļu sasprindzinājums var izraisīt vazospazmu.
Karstumā noteikti ēdiet žāvētas aprikozes, rozīnes, banānus, griķus, pupiņas, vārdu sakot, tos ēdienus, kas piesātinās ar kāliju un magniju, kas nepieciešami normālai sirds darbībai.
Centieties nesmēķēt. Nikotīns novērš skābekļa iekļūšanu asinīs. Un tavai sirdij jau tagad ir grūti.
Līdzi jābūt no-shpu (atvieglo asinsvadu spazmu, bet, uzmanību! Vienlaikus pazemina asinsspiedienu), glicīnu (stimulē neironu darbu smadzenēs) un valokordīnu jeb korvalolu (atslābina saspringtos traukus).
KODZIŅA SINDROMS
AT pēdējie gadi Slimnīcās sāka nonākt arvien vairāk vasarnieku, kurus “ātrā palīdzība” aizved tieši no siltumnīcām. Šādos apstākļos saņemtas sirdslēkmes ir tik smagas, ka ne visus var glābt.
Atcerieties, ka karstuma laikā pat veseli cilvēki nedrīkst strādāt zem saules, un tas parasti ir stingri kontrindicēts serdeņiem.
Stāvēt ar galvu uz leju ravēšanas laikā ir ļoti, ļoti slikta ideja! Var rasties asinis galvā pēkšņs lēciens spiediens un sveiks insults.
Optimālais darbības režīms dārzā ir 30/15. Tas ir, 30 minūtes nostrādātas, 15-atpūta.
Jums jāatceras, ka vasarnīca nav pasaules centrs, un ārsti nevarēs jūs uzreiz sasniegt. Tāpēc papildiniet aptieciņu, kurā jāiekļauj zāles spiediena samazināšanai, validols, nitroglicerīns un ārsta izrakstītās zāles.
KĀ DARĪT, JA KĀDS SLIMS
Cilvēku, kurš jūtas slikti, aizved ēnā, aplej ar ūdeni viņa seju un krūtis. Atveriet apkakli, atlaidiet jostu vai kaklasaiti. Ja cietušais sūdzas par sāpēm krūtīs, smaguma sajūtu vai “akmeni sirdī”, padodiet viņam zem mēles nitroglicerīna tableti un pēc iespējas ātrāk zvaniet ārstiem.
Konferences dalībnieki: Martynovs Anatolijs Ivanovičs
Pienākusi vasara. Kā jūs zināt, tieši šajā laikā notiek sirdsdarbības paasinājums asinsvadu slimības un palielinās krīžu risks. Cilvēki, kuriem ir līdzīgas problēmas, jums jābūt uzmanīgākam pret savu veselību un jāpievērš lielāka uzmanība pat nelielām kaitēm.
Ko darīt, ja jūtaties slikti? Kā serdeņi var izturēt siltumu? Ja pamanāt uzbrukuma simptomus citai personai, kas jums jādara? Kādam jābūt cilvēku uzturam, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām? Par šo un daudzām citām lietām runājām ar Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas akadēmiķi Dr. medicīnas zinātnes, kardioloģijas profesors, Krievijas Federācijas godātais ārsts Anatolijs Martynovs.
Atbildes:
Martynovs Anatolijs Ivanovičs 19:09 18.06.2012
Konferences vadītājs: Draugi, labdien! Esam Argumentu un faktu preses centrā. Mani sauc Natālija Kožina. Mūsu šodienas sarunas tēma: "Kā pārdzīvot karstumu smacīgā pilsētā." Uz jūsu jautājumiem atbild Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas akadēmiķis, medicīnas zinātņu doktors, profesors Anatolijs Ivanovičs Martynovs. Anatolij Ivanovič, sveiks! Liels paldies, ka veltījāt laiku mūsu apmeklējumam. Martynovs Anatolijs Ivanovičs: Sveiki. Konferences vadītājs: Cienījamie lasītāji! Es gribu jums pateikt, ka mēs raidām ne gluži tradicionālajā formātā. Lieta tāda, ka studijā ir preses pārstāvji, kuri, manuprāt, arī uzdos savus jautājumus. Anatolij Ivanovič, jautājums pavisam vienkāršs - ko darīt cilvēkiem, kuri slimo ar sirds un asinsvadu slimībām un nevar, piemēram, izbraukt no pilsētas? Martynovs Anatolijs Ivanovičs: Jautājums ir vienkāršs pēc formas, bet ne vienkāršs pēc būtības. Fakts ir tāds, ka ar vecumu cilvēki karstumu izjūt arvien grūtāk. Trīs faktori ir svarīgi. Pirmā ir sirds un asinsvadu sistēma, sirds un asinsvadi atšķirīgi reaģē uz siltumu. Dažiem cilvēkiem, biežāk jauniešiem, spiediens pazeminās, savukārt gados vecākiem cilvēkiem tas var strauji pieaugt, un to pavada situācijas vai apstākļi, ko mēs saucam. hipertensīvās krīzes. to bīstams stāvoklis attiecībā uz miokarda infarktu un insultu. Vēl viens iemesls izmaiņām, ko cilvēki piedzīvo karstumā, ir ūdens un elektrolītu līdzsvara pārkāpums. Cilvēks normālā situācijā ar izelpoto gaisu zaudē puslitru ūdens, un, ja ņem vērā, ko viņš vairāk fizioloģiski izdala un ko zaudē ar svīšanu, tad cilvēkam būtiski palielinās nepieciešamība pēc siltuma šķidrumā. Kopumā cilvēkam dienā vajadzētu patērēt vismaz pusotru litru šķidruma, un karstumā šis skaitlis dubultojas un dažreiz pat vairāk. Lai izvairītos no ūdens metabolisma traucējumiem, dienā jāizdzer līdz trim litriem šķidruma. Konferences moderators: Anatolijs Ivanovičs, vēlos precizēt. Klīstot pa internetu, atradu dažādu informāciju, tostarp tādu, ka cilvēkiem, kuri slimo ar sirds un asinsvadu slimībām, palielinās patērētā šķidruma daudzums, tas negatīvi ietekmē sirdi. Martynovs Anatolijs Ivanovičs: Jā, tieši tā. Cilvēkiem, kuriem jau ir sirds mazspēja, nevajadzētu patērēt daudz ūdens. Mēs pat esam plānā medicīniskie pasākumi mēs dodam zāles, kas noņem papildu ūdeni, bet tagad mēs runājam par cilvēkiem bez smagas sirds un asinsvadu stāvokļi, jo tie ir jāievēro ārstiem un ārstam noteikti jāpielāgo terapija karstuma periodam. Ja mēs runājam par lielāko daļu iedzīvotāju, kuriem nav smagu sirds izmaiņu izpausmju, tad viņiem vienmēr ir jāpalielina ūdens daudzums. Vecajā armijā karstumā ēdienam pievienoja sāli, lai tas notur ūdeni. Ir vēl viens ļoti svarīgs faktors. Karstumā, īpaši ar pārmērīgu šķidruma izdalīšanos caur ādu, asinīs tiek zaudēts nepieciešamais kālija un magnija saturs, un tie ir sirds ritma traucējumu priekšvēstneši. Sirds ritma traucējumi var būt tik smagi, ka karstumā cilvēks var pēkšņi nomirt, var attīstīties sirds kambaru fibrilācija, un to mūsu valstī dēvē par klīniskā nāve. Tas parasti notiek cilvēkiem, kuriem jau ir nosliece uz ūdens un elektrolītu līdzsvara traucējumiem. Gados vecākiem cilvēkiem bieži tiek samazināts kālija saturs, kas ir ļoti svarīgs sirds ritma uzturēšanai, un mēs bieži šīs zāles izrakstām papildus. Pat jauniem cilvēkiem, kuriem normālos laika apstākļos šo mikroelementu (kālija un magnija) saturs ir normāls, karstumā tas var strauji samazināties, un tas ir pilns ar nopietnām sekām. Vēl viens faktors noved pie smagas sekas, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, ir tad, kad samazinās cirkulējošo asiņu apjoms, asinis sabiezē un rada papildu noteikumi trombu veidošanai. Tas ir visvairāk kopīgs cēlonis sarežģījumi karstuma laikā, ko izsakām insulta vai miokarda infarkta veidā. Ir divi veidi, kā novērst šīs komplikācijas vai tikt ar tām galā. Mēs jau esam apsprieduši pirmo veidu - pietiekamišķidrumi. Otrs veids ir izmantot medicīniskā korekcija asins recēšanu, tas ir jāsamazina. Mūsu valstī un visā pasaulē plaši izmanto īpašu sirds aspirīnu. Zāles, kas, kad nav ļoti ilgstoša lietošana karstuma periodā nav nekādas būtiskas blakus efekti un glābj cilvēkus no insulta un sirdslēkmes. Tas ir pieejams, lēts, tikai svarīgi, lai cilvēki par to zinātu. Konferences moderators: Anatolij Ivanovič, ja runājam par cilvēkiem, kuri slimo ar sirds un asinsvadu slimībām, kādiem simptomiem karstumā jāpievērš uzmanība, lai laikus meklētu mediķu palīdzību? Martynovs Anatolijs Ivanovičs: Tas, ko mēs tikko apspriedām, attiecās uz praktiski veseliem cilvēkiem. Kas attiecas uz cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, tās galvenokārt ir: arteriālā hipertensija, koronāro sirds slimību, aritmiju un sirds mazspēju, tad nav gluži korekti sniegt korespondences ieteikumus šīm cilvēku kategorijām. Karstuma laikā viņiem vajadzētu biežāk apmeklēt ārstu, jo nepieciešama elektrokardiogrammas kontrole. Piemēram, kālija satura samazināšanos pavada ritma traucējumi, ko mūsu pacients pats var nepamanīt, taču tas būs redzams uzņemtajā kardiogrammā. Un ārsts nekavējoties izlemj, kādus pētījumus veikt, kādas zāles izrakstīt. Tas pats attiecas uz asins stāvokli, piemēram, cik tās ir gatavas trombozei, cik tās ir sabiezēšanas stāvoklī. Šim nolūkam ir atbilstoši pētījumi par asins recēšanas stāvokli, kas ir pamats vai dod ārstam tiesības izrakstīt noteiktas zāles, kas šķidrina asinis. Konferences vadītājs: Kā rīkoties gadījumos, kad uz ielas vai metro redzi, ka kādam garāmgājējam ir kļuvis slikti, kā palīdzēt? Martynovs Anatolijs Ivanovičs: Vispirms jums ir jāatbrīvo kakls, lai nekas to nespiestu. Ja iespējams, šī persona ir jāpārvieto vai vienkārši jālūdz ziņkārīgajam izklīst, lai tajā iekļūtu vairāk gaisa. Ir nepieciešams nodrošināt cilvēku ar pietiekamu plūsmu svaigs gaiss, tas ir jānoliek un jāpaceļ pēc iespējas tālāk kājas. To var izdarīt gandrīz ikviens. Vissvarīgākais ir izsaukt ātro palīdzību, jo šis ģībonis var būt nekaitīgs. Lielāko daļu laika tie ir nekaitīgi. Cilvēkam kļuva aizlikts, viņš zaudēja samaņu, bet, tiklīdz viņu noguldīja, it īpaši, ja viņam ir paceltas kājas, spiediens paaugstinās un viņš atjēdzas. Bet ir situācijas, kas ārēji izskatās kā ģībonis, bet patiesībā tas ir vai nu insults, vai sirdslēkme, un šeit nekādi vispārīgi pasākumi nevar palīdzēt. Šeit cilvēku glābj tikai profesionālas medicīniskās palīdzības sniegšanas ātrums. Konferences moderators: Anatolij Ivanovič, jūs tagad diezgan daudz esat teicis par karstumā patērēto šķidrumu, bet ko jūs varat teikt par uzturu karstumā? Kā vajadzētu ēst? Martynovs Anatolijs Ivanovičs: Uzturam nav īpašu prasību. Uzturam principā jābūt tādam pašam kā bija šī persona un kļuva viņam pazīstams. Ieteicams tikai ierobežot taukainas šķirnes gaļu, nedaudz ierobežo treknās zivis, nedaudz samazini kalorijas un vairāk dārzeņu un augļi. Un nav īpaši stingru ieteikumu par uztura periodu karstumā.
Jautājums: Dmitrijs 17:16 02.06.2012
Cienījamais Anatolij Ivanovič, es vēlētos uzzināt sekojošo: 1) Kā cilvēki, kuri cieš no ekstrasistolām, var tikt galā ar karstumu? 2) Kādam vajadzētu būt uzturam cilvēkiem, kuri cieš no ekstrasistolijas? Paldies jau iepriekš.
Jautājums: Nadežda I 00:44 03.06.2012
Cienījamais Anatolij Ivanovič, sveiks! Mans vīrs tika operēts Londonā 2009. gadā atvērta sirds pēc sirdslēkmes.(3 šuntēšanas operācijas). Viņš lieto visas viņam izrakstītās zāles un jūtas labi. Kādai vajadzētu būt viņa diētai? Un kas īpaši nosacījumi rūpēties par viņu? Britu ārsti to neuzsver, iespējams, tāpēc, ka viņš ārstējas parastā valsts klīnikā. Jau iepriekš pateicamies par jūsu atbildi. Ar cieņu pret tevi. Ceru.
Jautājums: Violetta Zykova 05:38 03.06.2012
Mūsu pilsēta ir piejūra, gandrīz visu vasaru 100% mitrums. Kā to visu pārnest? Tajā pašā laikā notiek aizlikts, mitrums un temperatūra 25 un augstāka.
Jautājums: Tangirova 17:55 03.06.2012
Cik bīstams ir mitrs karsts laiks pacientiem ar miokardītu Pastāstiet par slimību, un kāds klimats ir ieteicams šādiem pacientiem?Paldies.
Jautājums: Irunčiks 09:08 04.06.2012
Anatolij Ivanovič, labdien! Es iekrītu metro no aizsmakuma un ģībstu ziemā un vasarā. Kā būt? Kā no tā atbrīvoties? Paldies!
Jautājums: prepod2000 00:29 05/06/2012
Cienījamais Anatolij Ivanovič! Vienkārši cenšamies brīvdienās nesēdēt pilsētā, dodamies pārgājienos, Krasnodaras apgabalā temperatūra ir 25-35 grādi, labi, ja ej pa meža taku, un, ejot pa grēdu, nav kur paslēpties. no saules. Arī karstuma gaidīšana nav risinājums, tāpēc jūs nekur netiksit. Kādas zāles Jūs ieteiktu lietot aptieciņā un kādu dzeršanas režīmu ievērot?
Atbildes:
Martynovs Anatolijs Ivanovičs 19:11 18.06.2012
Pirmkārt, jāatceras nevis par zālēm, bet gan par galvas aizsegšanu. Galvas sildīšana bieži var būt cēlonis tā sauktajai " saules dūriens". Tas parasti ir īslaicīgs zaudējums apziņa, bieži vien pāriet bez jebkādām sekām, bet tomēr tas ir ārkārtīgi nepatīkams stāvoklis. Principā pārgājienā tiek ņemti tie medikamenti, kurus katrs mūsu pacients jau zina. Piemēram, persona, kurai ir diskomfortu sirdī (to mēs saucam par stenokardiju), vienmēr jābūt līdzi nitroglicerīnam, lai kur viņš atrastos. Persona, kurai ir varikozas vēnas vēnas vai pārcietis kāda veida sirds un asinsvadu slimība, noteikti jāuzrauga asins recēšanas stāvoklis un karstumā ne tikai jādzer šķidrums, bet arī jālieto kāds no medikamentiem, kas samazina atkārtotas trombozes risku lielos un mazie kuģi. Par īpašu sirds aspirīns Es jau minēju. Es to pieminu, jo šīs zāles ir visplašāk lietotās pasaulē. Tagad ir arī citas zāles, kurām arī ir tāda pati īpašība, taču līdz šim ir mazāka pieredze ar to lietošanu nekā ar aspirīnu. Tāpēc šodien aspirīns, neskatoties uz to, ka tas pastāv jau daudzus gadus, mēs to uzskatām par galveno narkotiku. Ir nepieciešams ņemt līdzi dažas citas zāles, pamatojoties uz cilvēka veselības stāvokli. Piemēram, cilvēkam, kurš nav ļoti jauns, var būt osteohondroze, var būt izmaiņas kāju locītavu skrimšļos, viņam jālieto zāles, kas samazina. sāpes utt. Tas ir, katram pacientam ir savs pirmās palīdzības komplekts un tas jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu. Pārgājiens vienmēr ir atbildīgs notikums, īpaši cilvēkam dzīves otrajā pusē. Viņam vienmēr ir jābūt līdzi narkotikām, bet jautāt, kam kas ir, ir nepareizi. Tam vienmēr jābūt savam, individuāli izvēlētam pirmās palīdzības komplektam.
vietne Konferenču vadītājs 19:13 18.06.2012
Anatolij Ivanovič, kā jūs kā ārsts jūtat, ka šādā ceļojumā dodas pacients ar sirds un asinsvadu slimībām? Vai drīkst vai tomēr vajadzētu izvairīties no šādām slodzēm, jo jau bija problēmas ar sirdi?
Martynovs Anatolijs Ivanovičs 19:13 18.06.2012
Mēs apsveicam inteliģentos fiziskā aktivitāte pacientiem, pat tiem, kuriem ir bijis insults vai sirdslēkme, ja fiziskais stāvoklisšo darbību viņi labi panes. Šādas aktivitātes līmenis, kā likums, tiek noteikts rehabilitācijas periodā vai rehabilitācijas ārstēšana pēc slimības (sirdslēkmes, insulta). Tad ārsts nosaka, kāda slodze pacientam jāveic. Parasti šo slodzi kontrolē divi faktori: pašsajūta un pulsa ātrums. Daži vairāk koncentrējas uz labsajūtu, citi uz pulsa ātrumu. Cilvēkam ir jāzina, kas viņam ir atļauts. Piemēram. Vecs vīrs vajadzētu vingrot, bet viņam nevajadzētu nonākt līdz izteiktam gaisa trūkumam, ko mēs saucam par elpas trūkumu. Ja viņš juta slodzes apjomu, ko veic ar relatīvu komfortu, tā ir viņa slodze. Tiklīdz viņš sāk strauji iet kalnup un ir bez elpas, šī slodze nav viņam. Ir vēl viens rādītājs. Lielākā daļa pacientu ar sirds un asinsvadu patoloģija mēs neiesakām fiziskās aktivitātes ar pulsa ātrumu virs 100 sitieniem minūtē, dažus ierobežojam līdz 90 un 80. Dažiem mūsu pacientiem ir īpašas ierīces, kas tiek nēsātas pulksteņu veidā, un jūs varat, it kā skatoties laiku, skatiet pulsa ātrumu. Tā ir laba un kompetenta fizisko aktivitāšu kontrole. Fiziskā aktivitāte ir būtiska. Cits jautājums ir, ka vienam vajag vienu fizisko aktivitāti, citam otro, bet trešajam trešo. Tiklīdz cilvēks pārstāj fiziski noslogot muskuļus un attiecīgi arī sirds un asinsvadu sistēmu, šī sistēma nosacīti nonāk lielā slinkuma stāvoklī un strādā arvien sliktāk. Viņa ir jāapmāca, bet, protams, ļoti saprātīgi.
Jautājums: Irina Aleksandrovna 14:03 06.06.2012
Ar augstu holesterīna līmeni 6,0 -6,5 un samazināta funkcija vairogdziedzeris cik reizes nedēļā var ēst zivis, un vai tas ir tikai lasis un lasis? Vai šajā gadījumā pastāv tieša saistība starp pārtiku un holesterīna līmeni? Vai man ir jālieto statīni, vai es varu iztikt ar zivju eļļas kapsulām? Jau iepriekš pateicos par atbildi
Jautājums: Saņa Fedorova 20:10 06.08.2012
Samara. Vai karstumā var iet uz vannu?
Atbildes:
Jūs vienmēr varat doties uz vannu. Tas viss ir atkarīgs no tolerances. Savukārt karstā laikā diezin vai būtu ieteicams iesaistīties vannā, jo tas papildus ir liels šķidruma zudums. Bet, ja cilvēks ir vesels, gūst daudz pozitīvu emociju, ja viņš vannā nelieto alkoholu un alu, bet dzer tikai tēju un sulas, tad peldēties var jebkuros laikapstākļos.
Liels paldies. Anatolij Ivanovič, es vēlētos, lai jūs vērstos pie mūsu lasītājiem, pie tiem, kas mūs vēro tagad un vēros vēlāk, ar dažiem novēlējumiem.
Martynovs Anatolijs Ivanovičs 19:27 18.06.2012
Ārstam lasītājiem, skatītājiem un apmeklētājiem vienmēr ir tikai viena vēlme – būt uzmanīgākam pret savu veselību. Mūsu lieliskie skolotāji runāja par to, ka mūsu pacientiem ir jāprot ieklausīties savā veselības stāvoklī, laicīgi uztvert tās izmaiņas, kuru agrāk nebija, mēģināt tās saistīt ar kādu konkrētu cēloni, ja iespējams, un būt pārliecinātiem. konsultēties ar ārstu. Un novēlu visiem labu veselību!
vietne Konferenču vadītājs 19:27 18.06.2012
Liels paldies! Draugi, paldies, ka bijāt ar mums. Rūpējies par savu sirdi un rūpējies par sevi! Visu to labāko!
Jautājums: Ramazanova Ofelya 70 gadi 18:58 06.09.2012.
Sveiki Kā izturēt 42 grādu karstumu pilsētā pie jūras, kad man ir stenokardija un zems asinsspiediens un difūzās izmaiņas kreisā kambara Paldies
Atbildes:
Martynovs Anatolijs Ivanovičs 19:15 18.06.2012
Jūsu uzskaitītā izmaiņu kopa ir pamats biežas vizītesārsts, jo šeit nevar būt vispārīgi ieteikumi, viss ir atkarīgs no funkcionālais stāvoklis sirds un asinsvadu sistēma šajā konkrētajā brīdī. Kāda kardiogramma? Kāda pārnesamība paaugstināta temperatūra? Un tā tālāk, bet kopumā cilvēkam ar šādu izmaiņu kopumu vajadzētu izvairīties no karstuma. Ja jūra ir tuvu, atkal var ienirt bez lielas peldes, taču labāk nogaidīt šo karstumu, izmantojot gaisa kondicionieri. Lai gan man jāsaka, ka ārsti vairāku iemeslu dēļ ir ļoti atturīgi pret gaisa kondicionieriem. Cilvēki karstumā bieži vien nepareizi dozē gaisa temperatūru un gaisa plūsmu un ļoti viegli saaukstējas. Ja salīdzina karstuma un saaukstēšanās radīto kaitējumu, tad labāk dažreiz paciest karstumu, bet ne saaukstēties. Gaisa kondicionētājiem ir arī kāda nepatīkama īpašība, ko ne visi var zināt. Gaisa kondicionētāji ir profesionāli jātīra reizi 3 mēnešos. Ja tas netiek darīts un tas gandrīz nekad nekur netiek darīts, tad tajos apmetas milzīgs skaits mikrobu, turklāt ļoti patogēnu, un, kad cilvēki atdziest, viņi nesaprot, ka ar šo patīkamo, svaigo, viņuprāt, gaisu, viņi ieelpo milzīgu skaitu mikroorganismu, kas bieži izraisa ne tikai vieglu saaukstēšanos, bet arī smagu pneimoniju. Kad ārsti analizē vecāka gadagājuma cilvēku nāves cēloņus karstumā, ievērojamu daļu pneimonijas izraisa ne tik daudz gaisa kondicionētāja dzesēšana, bet gan patogēno mikrobu plūsma. Godīgi sakot, mēs baidāmies no gaisa kondicionieriem. Manā kotedžā ir gaisa kondicionieri, bet es tos parasti nekad neieslēdzu, un, kad cilvēki mēģina tos ieslēgt, es pierunāju viņus iet pa ielu vai sēdēt ēnā, bet nelietoju kondicionieri. Ventilatori ir nedaudz vieglāk pārnēsājami, nav šī otrā faktora, mikrobu piesārņojuma, ventilatori nerada aukstu gaisu un gaisa plūsma nav tik spēcīga. Ja veci cilvēki man jautātu, kā vieglāk izturēt karstumu, es teiktu, ka kondicionieri - nekādā gadījumā nelieciet vienu vai divus ventilatorus. Ar ventilatoru var draudzēties, ar kondicionieri neieteiktu.
Jautājums: NINA Nikolaevna 04:18 06.10.2012
Cienījamais ANATOLIJ IVANOVICH!!Man ir pilnīga blokāde kreisais Hiss saišķa zars, kuriem statīniem būtu jādod priekšroka
Jautājums: Tatjana Kašhlačeva 11:29 13.06.2012
Sveiki! Mani sauc Tatjana. Man ir neliela problēma. Un es gribētu zināt atbildi, ja iespējams. Lieta tāda, ka man ļoti bieži rodas sāpes sirds laukā. Es domāju, ka tā nav pati sirds, bet kaut kāds muskulis. Tiklīdz es mazliet satraucos, par kaut ko satraucos vai, piemēram, nedaudz stāvu karstumā saulē, man uzreiz sāk sāpēt. Es neteiktu, ka tas ļoti sāp. Tirpšana ilgst apmēram 5 minūtes. Interesanti, kas tas ir??? Varbūt jūs vienkārši nevarat būt nervozs vai kā tad uzvesties šajā situācijā? Es kļūšu par mammu, un domāju, ka tas var kaut kā ietekmēt grūtniecību???
Jautājums: Jeļena Sergejevna 07:55 14.06.2012
Sveiki. Esmu 33. grūtniecības nedēļā ar sirdi pirms problēmām tā nebija, tagad ir tikai nepanesams karstums un pilieni atmosfēras spiediens! ārsti saka, ka viss kārtībā, bet neko neveic!... sakiet lūdzu, ko man darīt? sāka uzbriest un smakt, un man sāp sirds... paldies!
Atbildes:
Martynovs Anatolijs Ivanovičs 19:26 18.06.2012
Pie ārsta tomēr jādodas biežāk, jo diemžēl grūtniecību ļoti bieži pavada vairākas šādas parādības. Tas ir saistīts ar faktu, ka grūtniecības laikā mainās asinsrites apstākļi. Patiešām, dažreiz ir gaisa trūkuma sajūta, pietūkums utt., bet tajā pašā laikā tas ir arī variants normāls kurss grūtniecība. Cits jautājums ir, kā šīs izmaiņas izpaužas. Ja tie ir izteikti nenozīmīgi un tikai grūtniece to jūt subjektīvi, tā ir viena lieta, un, kad palielinās pietūkums, palielinās elpas trūkums, tad tas ir pavisam kas cits. Ir nepareizi šeit sniegt receptes neklātienē. Tikai ārsts var noteikt robežas, kuras var attiecināt uz grūtniecības fizioloģisko norisi, un identificēt tos apstākļus un simptomus, kas liecina par patoloģiskas grūtniecības gaitas veidošanos.
Jautājums: Jevgeņijs Vladimirovičs 12:33 14.06.2012
Šovasar biežāki pēkšņa spiediena paaugstināšanās gadījumi (īpaši pēcpusdienā pēc 18-00) Vai no tā var izvairīties ne tikai lietojot medikamentus (capoten)? Pēc ārsta ieteikuma regulāri lietoju Coronal, Lozap + no rīta, Lozap, Cardiomagnyl vakarā. Vecums 56 gadi. Jau iepriekš pateicamies par jūsu atbildi.
Atbildes:
Martynovs Anatolijs Ivanovičs 19:24 18.06.2012
Preparātu komplekts ļoti moderns, visi preparāti ļoti cienīgi un labi. Ja šīs zāles lieto regulāri, tās tikai atrisina galveno problēmu – paaugstināta asinsspiediena profilaksi. Vissvarīgākais ir stingri lietot narkotikas noteikts laiks. Ja neizlaidat viņu uzņemšanu, neaizmirstiet, tad, kā likums, spiediens nepalielinās. Visa bēda ir tā, ka, speciāli izpētot tā saukto “atbilstību” (ārsta un pacienta kopība), izrādās, ka pēc aptuveni 3-6 mēnešiem puse pacientu medikamentus sāk lietot neregulāri. Tas ir galvenais slimības saasināšanās iemesls. Ja cilvēks regulāri lieto medikamentus un tie ir labi izvēlēti, tad daudzus apstākļus var stabilizēt. Tas attiecas uz hipertensiju, stenokardiju un cukura diabēts utt. Tomēr tagad medicīna var daudz, bet tai ir jābūt augstai atbilstībai.
Atbildes:
Martynovs Anatolijs Ivanovičs 19:19 18.06.2012
Atvaļinājuma galamērķis ir ļoti liela problēma. Es minēšu ekstrēmu piemēru. Apskatījām to bērnu saslimstību, kuri tiek aizvesti uz jūru. Pats bērna izņemšanas fakts, lai viņš nedaudz iedeg, skrien pa smiltīm, peldas jūrā, it kā pozitīvi, bet mēs arī zinām negatīvā puse tādi braucieni. Fakts ir tāds, ka klimata pārmaiņas, īpaši bērniem, prasa zināmu aklimatizāciju, tas nav viegls process, tas ilgst no trim līdz piecām dienām, un pašas klimata pārmaiņas bieži vien negatīvi ietekmē imunitāti. Bērni bieži saslimst pēc atgriešanās. Tā nav nejaušība. Pietiek ar nelielu kontaktu ar infekciju, nelielu vēja elpu, bērna imunitātes samazināšanās nekavējoties izraisīs slimības attīstību. Tas pats attiecas uz pieaugušajiem, tikai tie ir mazāk izteikti. Man jāsaka viena lieta, par ko ceļojumu aģentūru darbinieki un tūroperatori būtu gatavi mani pārspēt. Fakts ir tāds, ka katrs ceļojums uz neparastiem klimatiskajiem apstākļiem saīsina mūsu dzīvi. Katrs brauciens. Tas ir pierādīts. Cits jautājums ir, kā tas notiek konkrētā cilvēkā. Ja cilvēks ir absolūti vesels, viņš ātri aklimatizējas jaunos apstākļos (Ēģipte, Turcija, Krima, mūsu dienvidu piekraste, un pats dzīvo kaut kur pie Arhangeļskas), viņš pats jūtas lieliski, bet pārsvarā tās ir emocijas, un, ja paskatās specifiskas un nespecifiskas imunitātes intensitāte, tā krītas. Savulaik Balneoloģijas institūtā notika ļoti interesants pētījums. Iespējams, mana vecuma cilvēki atceras šādu kustību "Jauniešu būvpulks". Cilvēki no dažādām klimatiskajām zonām ceļoja galvenokārt uz dienvidu reģioniem: Krimu, Kazahstānu, Uzbekistānu un palīdzēja tur lauksaimniecības darbos. Vairāki Balneoloģijas institūta pētnieki novēroja imunitātes stāvokli nelielā studentu grupā, kas devās uz Krimu. Mums ir aptuveni 20 rādītāji, pēc kuriem varam noteikt cilvēka imunitātes stāvokli. Šai grupai pirms un pēc brauciena tika pārbaudīta imunitāte. Ārēji gandrīz visi palika veseli, bet imunitātes intensitāte kritās vairākas reizes. Pēc kāda laika gandrīz katrs ceturtais no šīs grupas pārcieta vienu vai otru infekcijas slimību, galvenokārt akūtu elpceļu slimības. Ja runājam par ideālo situāciju, tad kā tautā saka: "Kur piedzimu, tur noderēju." Nedrīkst aizmirst mūsu senču gudrību. Ilgdzīvotāji nekad nekur nav aizgājuši. Tas, kurš daudz ceļo, dzīvo īsāk. Tas ir likums.
mājas lapa Konferences vadītājs 19:21 18.06.2012
Mūsu krievu iecienītākie galamērķi, Turcija un Ēģipte, cik bīstami ķermenim? Vai arī jūs domājat, ka mūsu dzīvi saīsina ceļojumi kaut kur Āfrikā un tālākās valstīs?
Martynovs Anatolijs Ivanovičs 19:21 18.06.2012
Vārdu “bīstams” es nelietotu, jo vesels cilvēks var izcili izturēt šo braucienu, bet ārstiem ir tāds, mazliet ļauns joks: “Nav veselu, ir nepietiekami izmeklēti. Es minēšu piemēru. Katrs no mums pastāvīgi veido ļaundabīgas šūnas, bet lielākā daļa no mums ar vēzi nesaslimst, jo organismā ir īpaša sargsuņa sistēma, kas atpazīst neparastu, svešu. vēža šūna un to iznīcina. Cilvēkam, kurš atrodas citos klimatiskajos apstākļos, šis process var nebūt tik aktīvs. Ārsti, īpaši dermatologi, zina, ka cilvēkam, kurš dzīvo citā klimata joslā un reti sastopas ar sauli, nevajadzētu pārāk daudz sauļoties, jo ādas vēzis ar tumšu iedegumu. baltais cilvēks notiek vairākas reizes biežāk. Šeit ir jautājums: izlemiet pats, kur vēlaties atpūsties un kā sauļoties.
vietne Konferenču vadītājs 19:23 18.06.2012
Kā galu galā uzvesties, ja cilvēks jūtas slikti darbā, pastaigā?
Martynovs Anatolijs Ivanovičs 19:23 18.06.2012
Pirmkārt, ja iespējams, jākonsultējas ar ārstu, jo viss vispārīgi ieteikumi Jā, mēs viņiem daļēji pieskārāmies, bet nezinām, kas slēpjas aiz šīs labklājības pasliktināšanās. Par laimi, vairumā gadījumu šī vieglprātības sajūta, kas var būt saistīta ar pārkaršanu, šķidruma trūkumu, pārmērīgu darbu vai fiziskā aktivitāte karstuma laikā, un cilvēkam vienkārši vajag apgulties vai sēdēt vēsā vietā. Tā rīkojas ikviens no mums, kad redzēsim šādu situāciju. Bet vēlreiz gribu uzsvērt, ka dažkārt aiz sliktas dūšas var slēpties ļoti nopietna patoloģija, piemēram, miokarda infarkts, kas sāk attīstīties vai sāk veidoties insults. Tāpēc katrs šāds stāvoklis ir jāārstē ļoti rūpīgi un jākonsultējas ar ārstu. Maskavā tā nav problēma, ātrā palīdzība strādā labi.
Karstumā sirds piedzīvo papildu slodzi - trauki paplašinās, spiediens pazeminās. Lai nodrošinātu normālu asins plūsmu, tas darbojas uzlabotā režīmā. Tāpēc vasarā ir ļoti svarīgi maksāt Īpaša uzmanība sirds veselība un sirds un asinsvadu slimību profilakse.
Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst, ka ne tikai karstais laiks un atmosfēras spiediena svārstības negatīvi ietekmē sirds darbu, bet arī nepareizs attēls dzīvi. Nepietiekams miegs un fizisko aktivitāšu trūkums slikti ieradumi(alkohols, smēķēšana), stress darbā, liekais svars- ar to pilnīgi pietiek, lai pat vesela cilvēka sirds piedzīvotu pārslodzi. Kā ietaupīt vesela sirds, īpaši iekšā vasaras karstums?.. Ar to palīdzēs vienkāršu noteikumu ievērošana.
Centieties neatrasties tiešos saules staros pašā saulē - no 12 līdz 17 stundām - ilgāk par 15 minūtēm.
Jāvalkā brīvs apģērbs no dabīgiem audumiem un cepure.
Mēģiniet vairāk atpūsties mājās un samazināt stresu darbā.
Neaizmirstiet par mērenām fitnesa nodarbībām un vakara pastaigām pa parku.
Centieties savā uzturā iekļaut vairāk augļu un dārzeņu, jo tajos ir daudz kālija un magnija, kas ir sirds veselībai būtiskas minerālvielas. Likvidēt taukaini ēdieni. Ēdiet bieži un mazās porcijās.
Veseliem cilvēkiem ieteicams dzert vairāk ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas. Bet sirdīm to nevajadzētu darīt. Pārmērīgs šķidrums var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, kas radīs papildu slodzi traukiem un sirdij. Dzer labāk tīrs ūdens vai zaļā tēja.
Atteikties no smēķēšanas un alkohola lietošanas.
Nakts un dienas karstumā turiet logus atvērtus. Ja jums ir gaisa kondicionieris, neatstājiet to ieslēgtu uz nakti – varat saaukstēties. BET saaukstēšanās vasarā rada papildu slodzi sirdij.
Vasaras sākumā hipertensijas pacientiem un pamata pacientiem labāk veikt profilaktisko pārbaudi pie ārsta. Nepieciešamās zāles vienmēr jābūt pie rokas.
Pie pirmās zīmes slikta pašsajūta nepieciešams pārtraukt fiziskās aktivitātes, pārvietoties ēnā, atbrīvot krūtis no drēbju saspiešanas. Ja parādās sāpes krūtīs, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Pirms viņa ierašanās lietojiet zāles, kas stimulē sirds darbību.
Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī šādiem punktiem.
Vispārēja pārkaršana izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos
Tā kā sirds muskuļa asins piegāde atšķiras no asins piegādes citiem ķermeņa audiem, sirdsdarbības ātruma palielināšanās neveicina asins plūsmu sirdī un palielina tās skābekļa piegādi, bet, gluži pretēji, samazina to. Tas var izraisīt stenokardijas attīstību.
Tāpēc izvairieties no pārkaršanas un apmeklējiet kardiologu. Šādos gadījumos ārsti izraksta zāles, kas palīdz normalizēt sirdsdarbība, no beta blokatoru grupas.
Ķermeņa pārkaršana izraisa spiediena kritumus
Asinsspiediens var vai nu strauji paaugstināties, kas draud ar asinsvadu slimību rašanos un jau izveidojušos asins recekļu atdalīšanos, vai pazemināties līdz ģībonim.
Spiediena paaugstināšanās gadījumā tiek nozīmēti atbilstoši antihipertensīvie līdzekļi, regulāra uzņemšana kas maksimāli uzlabo serdeņu veselību.
Ar strauju asinsspiediena pazemināšanos ieteicams dzert saldu tēju vai kafiju.
Izvairieties no pēkšņām temperatūras svārstībām
Gaisa temperatūras izmaiņas bieži sastopamas vasarā, izejot no gaisa kondicionētās telpas uz karstas ielas, ņemot kontrasta duša vai peldēties aukstā upē vai jūrā.
Šādas temperatūras svārstības var izraisīt tā sauktās "aukstās stenokardijas" attīstību, kas ir sāpju rašanās sirds rajonā, ko izraisa asas asinsvadu kontrakcijas aukstumā.
Lai izvairītos no šī sāpīgā stāvokļa, ūdenī ejiet pakāpeniski un nepeldieties, ja ūdens temperatūra ir zemāka par 22 grādiem.
Izvairieties no gaisa kondicionieriem
Cilvēkiem, kas cieš no hroniskas sirds mazspējas, ir nosliece uz bronhītu un pneimoniju, tāpēc viņiem ir stingri kontrindicēts atrasties tieši blakus strādājošam gaisa kondicionētājam.
Esiet gudri attiecībā uz šķidruma uzņemšanu
Lietojot pārmērīgu ūdens daudzumu karstā laikā, palielinās organismā cirkulējošā šķidruma daudzums, kas izraisa elpas trūkumu, pietūkumu un citas sāpīgas izpausmes.