Sirds- tas ir visvairāk svarīgs orgāns, kas pēc ritmiskām un pareizām kontrakcijām nodrošina asins sūknēšanu. Vidējais sirdspuksts būs aptuveni 72 reizes, tikai 1 minūtē. Bet ir diezgan daudz dažādu sirds slimību, kuras tiek ārstētas tautas aizsardzības līdzekļi.
Kā uzlabot sirds darbu tautas aizsardzības līdzekļiem.
Vissvarīgākais ir pilnībā izslēgt jebkādu jaunu stresu, pārmērīgu spriedzi un pat aizvainojumu, dusmas, dusmas un citas nelabvēlīgas emocijas. Dzīvo tikai savu pozitīvo dzīvi un vairāk priecājies, pat par vienkāršām lietām.
Centieties nepieļaut savu mazkustīgo dzīvesveidu, bet arī nepieļaut nevajadzīgas fiziskās aktivitātes. Ir nepieciešams īpaši kontrolēt savu uzturu, kā arī svaru. Izvairieties no citām un citām slimībām, īpaši aknu slimībām un cukura diabēta.
Galvenās sirds slimības ir, tahikardija, stenokardija, , išēmiska slimība, sirdslēkme, miokardīts, sirds neiroze, hipertrofija,. Šoreiz pievērsīsimies noteiktu sirds slimību ārstēšanai.
Kreisā kambara hipertrofija (pazīstama arī kā kardiomiopātija) - tie jau ir pašas sirds bojājumi hipertensijas dēļ. Pēc spēcīgām, nepareizām starpsienas izmaiņām pakāpeniski notiek, kuģi sāk zaudēt nepieciešamo elastību.
Kolekcijas numurs 1. Pērciet sasmalcinātas izejvielas ārstnieciskā mātere(3 daļas), savvaļas rozmarīns (2 daļas) un ārstnieciskā cudweed (arī 2 daļas) un nieru tēja (kopā 1 daļa). No visa aprakstītā tiek ņemta 1 ēdamkarote tautas ārstniecības augi, ielej verdošā ūdenī (1,5 tases) un vāra uz samazinātas uguns, apmēram ne vairāk kā 5 minūtes. Nekavējoties izolējiet traukus ar piemērotu siltu lietu 4 stundas un pēc tam izkāš.
Dzert pirms ēšanas, 3 r dienā, vienmēr pa pusglāzei. Lai iegūtu vislabāko efektu, paralēli šai apstrādei berzējiet parastās dzērvenes, pievienojiet cukuru un ņemiet 3 r, 1 ēd.k.
Kolekcijas numurs 2.Šeit jums vajadzēs kvalitatīvi sajaukt ziedus noderīga vilkābele(25 gr), ārstniecības augs alpīnisma putns (15 gr), zāle kosa(tikai 10 gr). Šo sastāvu obligāti ielej ar verdošu ūdeni (300 g) un infūziju ne ilgāk kā 1 stundu. Rūpīgi sasprindzinot, nekavējoties sadaliet visu apmēram 5 vienādās devās un lietojiet visu dienu.
Mellenes. Izvēlieties 1 ēd.k. l dažus melleņu dzinumus un vāriet šīs ogas tieši 10 minūtes, izmantojot tikai 1 glāzi tīra ūdens. Tūlīt pēc filtrēšanas sāciet lietot 3 r dienā, 1 ēdamkarote.
Adonis. Vāra apmēram 3 minūtes, 1 tējkarote īsta Adonis garšauga, uz samazinātas uguns. Un pēc tam noņemiet trauku siltā vietā, labi pārklājiet ar vāku un nepieskarieties 20 minūtes. Pēc tam vienkārši izkāš visu un nekavējoties sāc lietot šo kvalitatīvo tinktūru 3 r dienā.
asinszāle. Lai to izdarītu, mums vajag tieši 100 gramus šīs ārstnieciskās sausās zāles, noteikti turiet to minimālā siltumā tikai 10 minūtes, kamēr pašam traukam jābūt aizvērtam. Kopējais verdošā ūdens tilpums ir 2 litri. Pēc 1 stundas rūpīgi izkāš un sajauc ar augstas kvalitātes dabīgo medu (200 g).
Pēc maksimālās sajaukšanas nekavējoties ielej piemērotās pudelēs un ievieto ledusskapī. Tāpat kā daudzas zāles, arī mūsējie tiek lietoti 3 r dienā, devā 1/3 no parastās virtuves glāzes, vienmēr pirms ēšanas (apmēram 20 minūtes).
Sirds aortas aterosklerozes ārstēšana ar tautas līdzekļiem.
Ateroskleroze - tie ir artēriju bojājumu sākums, nelabvēlīgu iekšējo nogulsnēšanās veidā holesterīna plāksnes. Sakarā ar to lūmenis kļūst minimāls, un trauks sāk aizsērēt.
Aorta- tas ir vissvarīgākais un pat galvenais arteriālais trauks. Ja nāk, tad notiek vispārējs pārkāpums apgrozībā.
Ķiploki. Dārza ķiplokus vajadzētu lietot vai nu grauzdētus, vai neapstrādātus. Īstā ķiploka struktūra spēj inficēt daudzas baktērijas un labvēlīgi stiprināt imūnsistēmu. Un tas uzlabos asinsriti, jo spiediens uz asinsvadu sieniņām kļūst minimāli mazs. Deguns dažādas slimības tavu vēderu labāk ķiploki nepieņemt.
Timiāns(ir vēl viens nosaukums - tas ir timiāns). Lieliski piemērots holesterīna noņemšanai. Timiāna struktūra ir piesātināta ar labvēlīgu ēteriskās eļļas, neaizstājamās skābes un vielas. Kvalitatīvai ārstēšanai vienmēr izmantojiet ārstnieciskos ziedus, pievienojot zarus. Visas vielas būs kvalitatīvas 2 gadus (sausā veidā).
Adatas. Piemērots ciedrs, jebkura egle vai priede. Šī koka skujās ir viss, kas palīdz novērst vazokonstrikciju. Pagatavota tinktūra vai kvalitatīvs novārījums (receptei skatieties uz iepakojuma) jāuzņem līdz 120 kalendārajām dienām.
Pētersīļi.Šī labi zināmā garšviela sastāv no eļļām un citām derīgām vielām, kas var pakāpeniski attīrīt daudzus traukus no nelabvēlīgiem nosēdumiem. Laipni lūdzam neapstrādāts izskats vai pagatavot kā tēju.
Pienene.Ārstēšanai izmantosim tikai tās sakni, kas pēc iespējas jāizžāvē un jāsadrupina. Pulveri ņem pirms ēšanas, 0,5 tējk. Ieteicams pievienot nedaudz ūdens, lai viss būtu putras formā.
- Pareiza diēta.
- Sāciet kontrolēt savu holesterīna līmeni.
- Izvairieties no konditorejas izstrādājumiem, baltmaizes un cukura.
- Uzturs tiek veikts nelielās devās, bet līdz 6 r dienā.
- Pārtikai jābūt viegli sagremojamai.
- Ēdiet vairāk biezpiena un citu piena produktu.
- Pilnīga jebkādu dzīvnieku tauku noraidīšana (aizstāt ar augu izcelsmes taukiem).
- Noderīgi dārzeņi, kas satur šķiedrvielas.
- Dārza āboli ir ideāli piemēroti.
- Tie augļi, kuriem ir šķiedraina struktūra.
Sirds bradikardijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem
– Tas ir pareiza sirdsdarbības ritma pārkāpums, kas mazāks par 50 sitieniem minūtē. Tālāk norādītās receptes būs paredzētas bradikardijas ārstēšanai.
Unikāls sastāvs. Izvēlieties 500 nogatavojušos šī rieksta kodolus, smalki sagrieziet, pievienojiet sezama eļļu (250 g) un tikpat daudz cukura. Sagriež 4 daļās, 4 īstos citronus, pārlej ar tīru verdošu ūdeni (1 l). Pievienojiet visu saturu riekstu maisījumam. Norma ir 1 ēdamkarote trīs reizes dienā, vienmēr pirms ēšanas.
Papildinājums mūsu sastāvam ir īstu ziedputekšņu un mātes piena, zivju eļļas, jūras aļģu, linsēklu vai olīveļļas uzņemšana.
Pelašķi. Ieteicams iegādāties no uzticamiem ārstniecības augiem vai plūkt no stepes. Atdaliet tieši 15 gramus šīs zāles un uzmanīgi ielejiet glāzi verdoša ūdens. Kad viss vārās 15 minūtes minimālā siltumā, neaiztieciet 1 stundu.Mērums būs 1 ēd.k 3 r dienā, līdz atveseļosies pēc iespējas vairāk.
Ķiploki un citrons. Iemērciet 10 citronus uz 1 minūti verdošā ūdenī un nekavējoties pilnībā izspiediet nepieciešamo sulu. Un 10 galvas dārza ķiploku, samaļ putrā. Sajauc ar citronu sulu, pievieno 1 litru dabīgais medus. Šo kompozīciju ievieto vēsumam piemērotā vietā, kur nav gaismas (bet ne ledusskapi). Ilgums būs vesela desmitgade, nepārtraukti kratot burku.
Pareizais kurss ir 4 tējk, tikai 1 r dienā, pirms jebkura ēdiena, rezorbcijas veidā. Pati pirmā karote izšķīst vismaz 1 minūti, bet nākamās karotes ik pēc 1 minūtes. Ārstēšanai vajadzētu ilgt 90 kalendārās dienas, ar otro kursu gadā.
Vīns. Tās šķirnei jābūt sarkanai (vēlams Cahors). Izmantojot emaljas traukus, vāriet 500 ml dabīgā vīna, izvairoties no spēcīgas uguns, un arī 10 minūtes. Pievieno diļļu pulveri (50 g) un vāra uz lēnas uguns vēl 10 minūtes. Kad vīns pats atdziest, to ieteicams liet piemērotās burkās.
Bez sasprindzinājuma ievietojiet visu virtuves ledusskapī. Lietojiet pa 1 ēdamkarotei 3 reizes dienā, vienmēr 30 minūtes pirms ēšanas. Paņemtajai summai jābūt robežās telpas temperatūra. Kurss ir 14 kalendārās dienas, pēc tam desmit dienu pārtraukums un atkal ražo piešķirta ārstēšana. .
Tautas līdzekļi stenokardijas ārstēšanai.
stenokardija - tas ir vajadzīgās asinsrites trūkums, ko pavada īpašas sāpes pašā sirds rajonā. Sāpes var būt žoklī, plecos vai kaklā. Sāpju ilgums katram ir individuāls, bet parasti tas ir no 30 sekundēm līdz 3 minūtēm.
Alveja.Šī auga vecumam jābūt vismaz 3 gadus vecam. Izmantojot apmēram 5 alvejas lapas, no tām jāsaņem visa sula. Visam pievieno 2 citronu sulu un apmēram 500 gramus medus. Tvertni aizver un ievieto ledusskapī. Par normu uzskata 1 ēd.k., apmēram stundu pirms ēšanas. Ārstēšana var ilgt gadu.
Trīskāršs sastāvs. Sajauciet savā starpā 1 kg medus, 10 citronus, kas iepriekš izlaisti caur virtuves gaļas mašīnā, un putru no 10 mājās gatavotu ķiploku galvām. Sastāvs tiek ievadīts visu kalendāro nedēļu, un tas tiek uzņemts 1 tējkarote 4 r dienā, izšķīdinot līdzekli. Ideāls ārstēšanas kurss, apmēram 2 mēneši.
Mežrozīte un vilkābele. Daudziem ir jāspēj un jāzina, kā ārstēt stenokardiju ar tautas līdzekļiem. Sasmalciniet augļus dabīgā pulverī, apvienojiet 10 ēd.k. l vilkābele pulveris un 5 ēdamkarotes mežrozīšu pulvera.
Sajaukto pulveri pārlej ar verdošu ūdeni (2 litri) un izolē pannu, noliek piemērotā siltā vietā uz 1 dienu. Neaizmirstiet iegūto infūziju izkāš. Dzert 200 ml, pirms ēšanas, 3 r dienā. Šis rīks efektīva arī pēc sirdslēkmes.
Rowan. Mums vajag tikai 200 mizas, kas samaltas smalkā pulverī. Paņemiet 500 ml ūdens un sāciet vārīt tikai 30 minūtes, izmantojot nelielu uguni. Pēc 2 stundām nekavējoties izkāš un neaizmirsti izdzert pa 1 ēdamkarotei trīs reizes dienā un vienmēr pirms ēšanas.
Elecampane. Tieši 30 gramus elecampane (sasmalcinātas saknes) iepilda 14 kalendārās dienas 500 ml īsta degvīna. Reģistratūra ir 40 pilieni 3 r dienā.
Sirds išēmiskās slimības ārstēšana ar tautas līdzekļiem
Vilkābele (metode Nr. 1). Tās žāvēto augļu tilpumam jābūt 1 ēdamkarote. karote. Visu lej termosā, pārlej ar tīru verdošu ūdeni un 2 stundas neaiztiec, tad kārtīgi izkāš. Vilkābele dzer 3 reizes dienā, vienmēr 2 ēdamkarotes, pirms jebkuras ēdienreizes (stundu).
Vilkābele (metode Nr. 2). Brūvējiet to parastās tējas vietā, lai tējas lapu krāsa būtu uz vājas tējas. Daudzi cilvēki dod priekšroku pievienot medu vai cukuru. Tas ir ideāls un sirdi stiprinošs dzēriens.
Kolekcijas numurs 3.Ārstnieciskos griķu ziedus (2 ēd.k.) apvieno ar derīgām āmuļu lapām. Visu aplej ar tīru verdošu ūdeni (1 ēd.k.), izolē un atstāj uz nakti. Sasprindzinātu tinktūru dzer 3 r dienā, devu 2 ēd.k.
Kolekcijas numurs 4. Uzliet 2 stundas 250 ml verdoša ūdens šādus augus: kosa zāli (20 g), ārstnieciskās vilkābeles ziedus (50 g), putnu alpīnists(30 gr). Sasprindzinot, garšaugus labi izspiediet, izmantojot parasto tīru marli. Visu dzer visu dienu, 1 malks vienmērīgi.
Kolekcijas numurs 5. Kumelīšu ziedi (100 gr), vilkābeles ziedi (100 gr), viršu zāle (50 gr), zālaugu saknes (50 gr), māteres zāle (100 gr), bērzu lapas (50 gr), zirgkastaņas ziedi (50 gr) tiek apvienoti, sajaukti un izlaisti caur javu. Ņem 1 tējkaroti unikālas kolekcijas un pievieno glāzē, kas piepildīta ar verdošu ūdeni. Ārsti iesaka sasildīt glāzi ar dvieli. Burtiski pēc 30 minūtēm kolekciju filtrē un dzer 2 r dienā.
Stiprini sirdi ar tautas līdzekļiem.
Selēns.Šis dabiskais mikroelements nodrošinās pareizu sirds darbību. Selēns aizsargā pret oksidatīviem bojājumiem. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar selēnu, un jūs noteikti stiprināsit savu sirdi.
Omega - 3. Tās skābes ir efektīvas pašā aterosklerozē, iznīcinot radušos asins recekļus, neļauj sienām oksidēties, piešķir tai nepieciešamo stabilitāti. Omega - 3 pazemina asinsspiedienu, stiprina jebkuru imunitāti, uzlabo sirds darbību, dziedē, psoriāzi, cukura diabētu un pat pašu Alcheimera slimību.
Omega ikdienas norma ir 3.
Jebkurš uzskaitītais vienums satur dienas nauda omega-3.
- Tunča konservi (120 gr).
- Lasis (70 gr).
- Rapšu eļļa (1 ēdamkarote).
- Konservētas sardīnes (90 gr).
- Linu sēklas (1,5 tējk.).
- Valrieksts bez grauzdēšanas, svaigs (10 gab.).
Omega-3 atrodas taukainās zivīs, kas dzīvo tikai jūrās, linu eļļā, kā arī sojas eļļā un dažos derīgos augos.
Gingko biloba. Narkotiku augu izcelsme neaizstājams sirds slimību ārstēšanā. Arī šīs zāles lieto daudzi vīrieši, kuriem ir acīmredzama. Populārs ādas mitrināšanai, matu izkrišanai, uzlabo redzi, tiek galā ar spiedienu un vēzi, kā arī normalizē asinsriti.
Tautas līdzekļi sirdij un asinsvadiem.
Ķiploki. Augs novērš asins recekļu veidošanos, sirdslēkmes un saaukstēšanos. Ķiploku struktūra ļauj šķidrināt asinis, un to ir pierādījis labi zināma zinātne profesors Bloks. Asins recekļi (plāksnes) nespēs pielipt un sienas tiks attīrītas. Apēdot līdz 2 ķiploku galviņām dienā, asinis pastāvīgi izšķīst.
Ingvers. Tas atbrīvo daudzus asinsvadus no paša holesterīna, stiprina sirdi. Ingvera sakne ir jāvāra tāpat kā parastā tēja un regulāri jādzer. Bet vislielāko efektu radīs 1 ēd.k ingvera brūvēšana litra termosā verdošā ūdenī. Lietojiet ingveru visas dienas garumā.
Sirds asinsvadu un muskuļu stiprināšana.
Vāra īstas mājas olas 25 gabaliņu apjomā, atbrīvojas no olbaltumvielām, un dzeltenumus sadrupina, pievieno olīveļļu (1 ēd.k.) un liek ledusskapī. Pirms katras ēdienreizes uzņemiet tikai 1 tējkaroti maisījuma 7 kalendārās dienas. Atpūtieties tik daudz un noteikti mēģiniet atkārtot kursu.
Sirds muskuli brīnišķīgi stiprina bērzu sulas, zivis (īpaši tuncis, sardīnes, lasis, forele vai skumbrija). Ēdiet vairāk valriekstu, rozīņu, lauku medus, ingvera. Aizliedziet sev visu trekno, pikantāko, kūpinātu un sāļu.
Sirds neirozes simptomi un ārstēšana ar tautas līdzekļiem
Sirds neiroze - tā ir darbības traucējumi organismā, pēc otra nervu sabrukums. To izraisa stress, slikti ieradumi, daži infekcijas slimības vai viņu pašu hormonu pārkāpuma rezultātā.
Sirds neirozes simptomi.
- Dažādas intensitātes vertigo.
- Sāpes sirds rajonā.
- Pareiza sirds ritma neveiksme.
- Slikta pašsajūta, vājuma sajūta.
- Pietiekama gaisa trūkums.
- Regulāri .
- Miega problēmas ().
- Pārmērīga svīšana. Šādam augam ir labvēlīga ietekme uz jebkuru sirdi, pilnībā nostiprinot visu tās nervu sistēmu. Žāvētu zāli (arī sasmalcinātu) 2 ēdamkarotes tilpumā aplej ar tīru verdošu ūdeni termosā un nepieskaras līdz rītam. Kad pamostaties, izkāš ārstniecisko dziru un dzer kā parasto tēju.
Knotweed. Paņem 3 ēdamkarotes knotweed, aplej ar litru verdoša ūdens, nogaida 2 stundas ar aizvērtu vāku. Uzņemšana sākas pēc normālas sasprindzinājuma 1 glāzi, ne mazāk kā 4 r dienā. Lai optimizētu visu garšu, vienkārši pievienojiet liepziedu medu.
Ozola lapas. Pirms vasaras beigām izmanto ozola lapas, nosusina un vāra apmēram 5 minūtes, apmēram 2 lielas saujas šo lapu. Tālāk lapas kopā ar ūdeni 20 minūtes lej vannā, kur nepieciešams apgulties.
Bērzs. Arī nosusina bērzu lapas, vāra 2 litros ūdens 15 minūtes, 4 lielas saujas bērzu lapu. Tāpat visu saturu ielej vannā, kur paliksi 20 minūtes. Visu nedēļu veiciet 4 ārstēšanas kursus.
Apiņu rogas. Ņem 2 lielas saujas čiekuru, uzvāra 2 litros ūdens. Ielejiet konusus ar ūdeni savā vannā, kas ir piepildīta ar siltu ūdeni, un mēģiniet atpūsties līdz 20 minūtēm.
Adonis. Ielejiet labu degvīnu (250 ml), 25 gramus adonis garšaugu un novietojiet tumsā līdz 14 kalendārajām dienām. Centieties atcerēties pastāvīgi kratīt līdzeklis. Izkāš un sāc lietot 10 pilienus četras reizes dienā pirms ēšanas.
SECINĀJUMS!!!
Ja jums ir aizdomas par jebkādu sirds slimību, nekavējoties sazinieties ar uzticamu ārstu. Jebkurš dabisks līdzeklis, vienmēr lieto tikai ar ārsta personīgu piekrišanu.
Dalies labajā un rūpējies!!!
No šī raksta jūs uzzināsit:
Kā mainās sirds vecumdienās, un kādas slimības to apdraud
Kādi vitamīni un minerālvielas ir īpaši svarīgi sirdij vecumdienās
Kā ar medikamentu un tautas līdzekļu palīdzību atbalstīt sirds darbu vecumdienās
Kādu dzīvesveidu vadīt, lai atbalstītu sirdi vecumdienās
Sirds slimības, pēc ārstu domām, šobrīd arvien biežāk tiek diagnosticētas jauniešu vidū. Lieki piebilst, cik bieži tie tiek atklāti gados vecāku cilvēku vidū? Gandrīz 90% gados vecāku pacientu cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Kas jādara, lai sirds nesāpētu? Lasiet par to vairāk.
Kā sirds mainās līdz ar vecumu?
Bieži vien sirdi sauc par ķermeņa "dzinēju". Tiek uzskatīts, ka šis orgāns, kas nav lielāks par cilvēka dūri, atbalsta visa ķermeņa darbu. Sirds apgādā katru ķermeņa šūnu ar asinīm, piegādājot dzīvībai nepieciešamās vielas un elementus.
Kā sirds mainās līdz ar vecumu? Kas ar viņu notiek?
Sirds paplašināšanās
Bieža parādība gados vecākiem cilvēkiem ir sirds izmēra palielināšanās. Kreisā kambara tilpums parasti mainās. Fakts ir tāds, ka līdz šim vecumam sirds siena sabiezē, un tas noved pie asins plūsmas samazināšanās tās dobumā. Sirds kambaris tiek piepildīts ārkārtīgi lēni, nevis kā agrāk. Attiecīgi ar salīdzinošu sirds palielināšanos tā efektivitāte gados vecākiem cilvēkiem ir daudz zemāka nekā jauniešiem.
Samazināta sirds muskuļa kontraktilitāte
Gandrīz 165 miljoni litru asiņu – tik daudz mūsu “dzinējs” sūknē līdz 70 gadu vecumam. Orgānu darbība šajā gadījumā ir tieši atkarīga no miokarda šūnu stāvokļa. Ir zināms, ka ar vecumu tie kļūst mazāki, jo kardiomiocīti nevar pašatjaunoties.
Tajā pašā laikā viņu vietā parādās saistaudi. Tas ir, organisms mēģina aizstāt mirstošos kardiomiocītus, nostiprinot atlikušos. Bet pilnībā kompensēt sirds darbu šādā veidā nav iespējams.
Sirds vārstuļu aparāta pārkāpums
Visvairāk pakļauti izmaiņām mitrālais vārsts un aortas vārstuļa, kura smailēm gados vecākiem cilvēkiem vairs nav tādas pašas elastības. Vēl vairāk, tie var zaudēt savu elastību, jo rodas kalcija nogulsnes sirdī. Šī procesa rezultāts ir sirds mazspēja atbilstoši vārstuļa funkcionalitātei, kas atspoguļojas vienmērīgā asiņu sadalījumā pa orgāna dobumiem.
Sirdsdarbības ātruma izmaiņas
Impulsus, ko sirds rada asins pārliešanai, ģenerē šūnas. Jaunībā veselas šūnas sāk pakāpeniski atmirt, un gados vecākiem cilvēkiem to skaits tikko pārsniedz 10% no sākotnējā skaita. Tas viss ietekmē sirds ritma pārkāpumu.
Kāda ir visizplatītākā sirds slimība gados vecākiem cilvēkiem?
Sirds slimības ir milzīga slimību grupa, kas ir saistīta ar pareizas sirds darbības traucējumiem. Gadās, ka viņi ilgu laiku neliek par sevi manīt. Bet bieži tie parādās pēkšņi, kas vecāka gadagājuma cilvēkam rada daudz sāpju un ciešanu.
Bieži sirds slimības izraisa pacienta invaliditāti. It īpaši, ja runa ir par slimību vecumdienās. Gados vecāki cilvēki cieš biežāk nekā citi. Daudzās rūpnieciski attīstītajās valstīs aptuveni 70% vecāku cilvēku nāves gadījumu ir saistīti ar sirds slimībām.
Mediķi norāda, ka sirds slimības var iedalīt trīs grupās:
Vārsta patoloģija (defekts).
Asinsvadu slimības un to sekas (sirds išēmiskā slimība, sirdslēkme utt.).
Traucējumi, kas saistīti ar sirds muskuļa darbu (endokardīts utt.).
Sirds slimību saraksts gados vecākiem cilvēkiem ir diezgan plašs. Starp tiem ir visizplatītākie:
Sirds išēmiskā slimība (KSS) gados vecākiem cilvēkiem
IHD galvenokārt rodas vazokonstrikcijas dēļ un izraisa sirdsdarbības traucējumus vai bojājumus. Trieciens krīt uz sirds muskuli (miokardu), kas ir vissvarīgākais šī orgāna elements.
Ja miokarda darbs ir īslaicīgi apgrūtināts, organismam kopumā trūkst skābekļa un asins piegādes. Bieži tas notiek asinsvadu aterosklerozes dēļ ( koronārās artērijas un citi).
Saskaņā ar Pasaules organizācija Veselība (PVO), ārsti reģistrē praksē sešas formas klīniskās izpausmes koronārā slimība sirdis:
Sirdskaite.
Miokarda infarkts.
Stenokardija.
Pēkšņa koronārā nāve.
Kardioskleroze.
Sirds aritmija
Sirds ritma pārkāpums ir stāvoklis, kurā mainās tradicionālā, pareiza orgāna muskuļu kontrakcija, tās biežums. Gados vecākiem cilvēkiem šī slimība ir ļoti izplatīta.
Aritmija ir sadalīta vairākās šķirnēs:
mirgojošs;
sinusa;
Monotopisks;
politopisks;
priekškambaru;
Ekstrasistoliskais;
paroksizmāls;
Ventrikulārs.
Saskaņā ar aritmijas izpausmju raksturu to diagnosticē:
Lēna sirdsdarbība (bradikardija);
Palielinājums (tahikardija);
Elektrisko impulsu problēmas (ekstrasistoles);
Sistēmas problēmu vadīšana;
Sirds vadītspējas samazināšanās;
Paaugstināta sirds vadītspēja.
Sirds ritma pārkāpums var arī norādīt uz slimības klātbūtni kā tādu, kā arī būt simptoms citām ķermeņa problēmām. Lai noteiktu slimības cēloni, vecākiem cilvēkiem tiek noteikta detalizēta diagnoze.
Vai ir iespējams izārstēt aritmiju gados vecākiem cilvēkiem? Ārsti saka, ka dažos gadījumos tas ir iespējams. Jo īpaši gados vecākiem pacientiem ar sirds aritmiju var gūt labumu no narkotiku ārstēšanas vai operācijas.
Sirds defekti
Sirds slimība ir sirds vai asinsvadu, kas atkāpjas no tās, darbības traucējumi, kā rezultātā rodas asins piegādes traucējumi.
Ir gan iedzimtas, gan iegūtas sirds slimības:
Iedzimts ārsts var noteikt jau augļa attīstības stadijā, izmantojot ultraskaņu. Lielākā daļa kopējā forma iedzimts defekts sirdis - pārkāpumi, kas parādās pirmajos divos grūtniecības trimestros. Tie parasti ir saistīti ar patoloģiska attīstība tam piemērotas sirds un/vai asinsvadu starpsienas.
Iegūtie sirds slimību veidi ir iepriekšējo slimību, tostarp reimatisma, hipertensijas, aterosklerozes, sifilisa un citu, rezultāts.
Visbiežāk sirds slimības izpaužas kā sāpes mugurā (aiz krūšu kaula), augsta sirdsdarbība deniņos, galvassāpes, elpas trūkums, zems vai augstspiediena. Gados vecākiem cilvēkiem ar sirds slimībām vienlaikus var diagnosticēt vairākus simptomus. Šādu pacientu ārstēšana tiek veikta tikai slimnīcā kardiologa uzraudzībā.
Kādi vitamīni ir īpaši svarīgi sirdij vecumdienās
Gados vecāki cilvēki sāk slimot biežāk tāpēc, ka viņu ķermenī notiek vairākas izmaiņas. Noderīgs materiāls, vitamīni un minerālvielas vairs netiek tik labi uzsūcas. Turklāt jums ir jāpatērē vairāk medicīniskie preparāti kas ietekmē pacienta apetīti. Imunitāte arī samazinās, galvenokārt daudzo dēļ hroniskas slimības vecāka gadagājuma cilvēks.
Spriežot pēc Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūta statistikas, tikai 3-5% Krievijas iedzīvotāju lieto vitamīnus sistēmiski. Tomēr tie ir būtiski gados vecākiem cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām.
Vitamīni ļauj pat vecumdienās palēnināt organisma novecošanās procesus, paaugstināt efektivitāti un uzlabot pacienta pašsajūtu.
Kādi vitamīni nepieciešami vecāka gadagājuma cilvēka sirds labai funkcionēšanai?
C vitamīns (C vitamīns) dod ātrumu vielmaiņas procesiem, padara asinsvadu sieniņas un miokardu stiprākus, paātrina visus vielmaiņas procesus ar lielāku izturību, ir aterosklerozes profilakse.
A vitamīns(retinols) samazina aplikumu veidošanos traukos.
E vitamīns(tokoferols) piemīt antioksidanta iedarbība, stiprina asinsvadus un sirdi, pasargājot no bojājumiem.
P vitamīns(rutīns) ne tikai stiprina asinsvadus, bet arī samazina to caurlaidību un asiņošanu.
F vitamīns(linolskābe un linolēnskābe).Veicina sirds audu nostiprināšanos, novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos uz asinsvadu sieniņām.
Koenzīms Q10 ir ķīmiska viela, kas tiek ražota cilvēka aknās. Tas var dot vecāka gadagājuma cilvēkam enerģiju, samazināt sirdslēkmes risku un/vai sirdsdarbības ritma traucējumus.
B1 vitamīns(tiamīns) kas nepieciešami normāla sirds ritma uzturēšanai.
B6 vitamīns(piridoksīns) – samazina lipīdu daudzumu un holesterīna līmeni asinīs.
Jautājums par to, vai cilvēka organisms var uzglabāt vitamīnus to turpmākai lietošanai, joprojām ir atklāts. Viņš nevar tos "uzglabāt", tāpēc jums ir jārūpējas laba diēta ar pastāvīgu vitamīnu klātbūtni pārtikā.
Bet visvairāk pareizu uzturu tajā pašā laikā vecāka gadagājuma cilvēks nevar dot visu, kas viņa ķermenim ir nepieciešams. Šajā gadījumā daudz labāk ir lietot multivitamīnu dražejas vai citā veidā.
Šodien aptiekās var redzēt un īpaši vitamīni kas ir īpaši paredzēti gados vecākiem cilvēkiem. Regulāra uzņemšana var ne tikai uzlabot vājo imunitāti, bet arī novērst sirds slimības.
Kas palīdzēs uzlabot sirds un asinsvadu stāvokli? Pirmkārt, šis mikroelementi:
Magnijs. Tas var līdzsvarot nātriju un kāliju asinīs, sakārtot asinsspiedienu, uzlabot miokarda stāvokli un samazināt asins recekļu skaitu.
Kalcijs. Nepieciešams asinsvadiem, pareizāk sakot sieniņām, un pareizam sirds ritmam. Visbiežāk tas tiek nozīmēts kopā ar D vitamīnu, jo tā tas labāk uzsūcas vecāka gadagājuma cilvēku organismā.
Kālijs. Nepieciešams sirds muskuļa kontrakcijai.
Fosfors. Piedalās šūnas veidošanā, ir daļa no membrānas un pārraida nervu impulsi uz miokarda, kas ietekmē sirds ritmu.
Selēns. Spēj cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas iznīcina asinsvadus un sirds audus. Veicina citu vielu un vitamīnu uzsūkšanos.
Chromium. Svarīgums- ir profilaktiski no augsts asinsspiediens un sirds slimības.
Ķimikālijas ir nepieciešamas vecāka gadagājuma cilvēku ķermenim un jo īpaši sirdij. Bet neaizmirstiet, ka ar vecumu nepieciešamība pēc tiem kļūst arvien mazāk nozīmīga. Un tas vēl nav viss: ir pētījumi, kas pierāda faktus par minerālvielu uzkrāšanos vecāku cilvēku organismā. Visizplatītākais ir kalcijs.
Sāls var nosēsties uz asinsvadu sieniņām, skrimšļos un locītavās.
Kādas zāles sirdij vecumdienās visbiežāk izraksta ārsti
Mūsdienās plauktos ir daudz zāļu, kas var palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkiem atbrīvoties no sirds slimībām. Bet neaizmirstiet, ka vienīgā pareizā izvēle nepieciešamās zāles to var veikt tikai kvalificēts ārsts.
Kāda veida zāles sirds un asinsvadu stiprināšanai visbiežāk aptiekās redzam:
"Venotons". Zāles ir izgatavotas no C vitamīna, laktozes, griķu ekstrakta un ķiploku sulas.
"Askorutīns". Faktiski mēs runājam par vitamīniem P un C, kas rūpējas par vecāka gadagājuma cilvēku asinsvadu izturību.
"Piracetāms". Tas ir paredzēts arī smadzeņu darbības traucējumiem. Var palielināt asinsriti.
"Riboksīns". Lieto sirds hipoksijas gadījumā un var piegādāt skābekli sirds muskuļiem, palīdz aritmijas ārstēšanā. Arī avoti apgalvo, ka zāles stimulē olbaltumvielu sintēzi muskuļos. Bieži vien "Riboxin" tiek nozīmēts išēmijai, hepatītam un citām sirds un aknu slimībām.
"Kavintons". T Tas spēj arī atrisināt hipoksijas un piesātinājuma problēmu, stiprināt gan sirds, gan galvas traukus.
"Asparkam". Pamats ir kālija un magnija sintēze. Ir nepieciešams normalizēt miokarda elektrolītisko līdzsvaru, kas pozitīvi ietekmē vecāka gadagājuma cilvēka sirdsdarbības ritmu.
"Hawthorn Forte". Zāles ir izgatavotas no vilkābeles dzinumiem un ziedkopām. Darbība - palīdz stiprināt asinsvadus, lai atrisinātu problēmu ar sirds ritmu.
Rhodiola rosea. Cits medicīna augu izcelsmes, kam var būt diezgan jūtama ietekme uz miokardu. Vecāka gadagājuma pacients jūtas labāk, kā likums, tūlīt pēc pirmās tinktūras devas. Lietojiet to pēc miega, katru dienu no rīta. Kā tieši atšķaidīt zāles ūdenī, ārsti var pateikt. Ar dažādu sirds slimību attīstības pakāpi un citos apstākļos devu izvēlas individuāli.
Kādu dzīvesveidu vadīt, lai atbalstītu sirdi vecumdienās
Pievērsiet uzmanību cilvēkiem, kuriem rūp veselība pat vecumdienās. Katrs no viņiem zina, ka veselīgs dzīvesveids palīdz tikt galā ar jebkuru slimību, jebkurā gadījumā tas var samazināt kaites attīstības risku vai atvieglot tās gaitu.
Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka, ievērojot veselīgs dzīvesveids Cilvēks var nodzīvot 120 dzīves gadus. Tas ir potenciāls, kas slēpjas mūsu sirdī.
Ir vairāki noteikumi, kas palīdzēs izvairīties no sirds slimībām:
Vērojiet ķermeņa slodzi. Labāk ir atteikties no intensīvas fiziskās audzināšanas vai smaga fiziska darba un mēģināt tos aizstāt ar ārstniecisko vingrošanu, pastaigām svaigā gaisā;
Ēd pareizi;
Kontrolējiet holesterīna līmeni asinīs izsekot asinsspiediena lēcieniem;
Biežāk staigājiet, pastaigājieties dabā, ja iespējams, pavadīt laiku ārpus pilsētas;
Centieties pavadīt mazāk laika tiešos saules staros, karstumā;
Izvairieties no pirtīm un saunām. Padoms attiecas uz gados vecākiem cilvēkiem, kuri jau cieš no jebkuras sirds slimības;
Atmest smēķēšanu jo tas negatīvi ietekmē asinsrites procesu;
Beidz nervozēt. Bažas var sabojāt jūsu veselību. Veciem cilvēkiem tas jāatceras nervu šūnas neatjaunojas, un stress var izvērsties par sirdslēkmi;
Biežāk apmeklējiet savu kardiologu.
Sirds atbalsts vecumdienās ar pareizu uzturu
Lai vecāka gadagājuma cilvēks neciestu no sāpēm sirdī, ārsti viņam iesaka īpaša diēta. Biežāk ieteikumus sniedz ārstējošais kardiologs, tieši viņš nosaka slimības smagumu un saskaņā ar to izlemj, ko pacients drīkst ēst un kas ir absolūti neiespējams.
Parasti cilvēkiem, kas cieš no sirds slimībām, ir aizliegti pārtikas produkti, kas var saturēt daudz holesterīna. Iemesls ir skaidrs - šī viela izraisa aplikumu veidošanos traukos. Turklāt gados vecākiem pacientiem nevajadzētu būt skābiem, kūpinātiem, pārāk sāļiem un taukiem.
Ir vairāki sirdij veselīgi pārtikas produkti, kurus ir vērts ēst gados vecākiem cilvēkiem:
Pārtika, kas bagāta ar kāliju. Tās var būt vīnogas, banāni, kakao, cukini, skvošs, aprikozes utt. Turklāt ārsti iesaka izdzert glāzi pirms gulētiešanas vai pēc tās. vīnogu sula(bez cukura), kas var palīdzēt stiprināt asinsvadu sienas.
Produkti, kas satur magniju. To lietošana uzturā labi iedarbojas gan uz sirdi, gan nervu sistēma. Ārsti iesaka pievienot regulāru diētu jūras kāposti, griķi, arbūzi.
Tie, kas ir bagāti ar jodu, proti, jūras veltes, biezpiens, kāposti utt.
NO augsts saturs C vitamīns. To vidū ir paprika, avenes, āboli, citroni, apelsīni, mandarīni un citi citrusaugļi.
Ar tūsku ieteicams gados vecākiem cilvēkiemēst pārtiku, kas palīdz izvadīt šķidrumu no ķermeņa. Tomāti un gurķi lieliski tiek galā ar šo uzdevumu.
Augļi dārzeņi. Jo vairāk no tiem, jo veselīgāks ķermenis jo labāk jūtas vecāka gadagājuma pacients.
Uzmundrinās zāļu tēja (arī kumelīšu vai melisas). un palīdz atrisināt smagas elpošanas problēmu.
Mīļā. Ja ēdīs ar mēru, tas nāks par labu. Turklāt medus var mazināt sāpes.
Kā ar olu palīdzību atbalstīt sirdi vecumdienās
No 1982. līdz 2014. gadam zinātnieki veica pētījumus, kuros piedalījās 210 tūkstoši cilvēku. Saskaņā ar rezultātiem dažiem respondentiem, ēdot vienu olu, insulta risks tika samazināts par 12%. Tie, kas neizmantoja šo produktu, pozitīvas izmaiņas netika konstatētas.
Turklāt ir novērots, ka olas var samazināt vēža attīstības risku par 3-10%. koronārā slimība sirdis, tostarp gados vecākiem cilvēkiem. Iemesls tam ir antioksidantu un olbaltumvielu klātbūtne, kas palīdz organismam cīnīties ar skābekļa spiedienu šūnās un iekaisumu.
Kā liecina pētījuma rezultāti, olas uzturā pozitīvi ietekmēja galvenokārt vīriešus (par to liecina insulta risks). Un otrādi, tie palīdz sievietēm novērst un ārstēt koronāro sirds slimību.
AT tautas medicīna olu līdzekli lieto vāju asinsvadu ārstēšanai. Recepte: vāra 5 olas, atdala dzeltenumus, sasmalcina ar dakšiņu un ielej 200 ml olīvju eļļa pēc tam ievietojiet produktu ledusskapī. Ieteicams apēst 1 tējk. katru dienu nedēļas laikā. Pēc tam 6 dienu pārtraukums un otrais kurss.
Kā stiprināt sirdi vecumdienās ar tautas līdzekļu palīdzību
Kādas citas tautas receptes var palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkam ar sirds slimībām? Pirms atbildes sniegšanas uz šo jautājumu iesakām konsultēties par iespējamo negatīvas reakcijas par dažām maksas sastāvdaļām, tostarp ārstniecības augiem.
Sirds slimību ārstēšanā, tai skaitā hipertensijas, aritmijas u.c., to lieto visbiežāk asins sarkanā vilkābele. Tas palīdz atbrīvoties no tūskas un "nomierināt" nervu sistēmu.
Aetilholīns;
Tanīnu ekstrakti;
Acetilsalicilskābe (C vitamīns);
Noderīgas skābes.
glikozīdi (flavons);
Kā lietot vilkābele gados vecākiem cilvēkiem ar sirds slimībām:
Veselīgas tējas var pagatavot, pievienojot ogas vai mežrozīšu lapas.
Izmantojiet vilkābeles augļu sulu. To var dzert pa 20 ml, līdz trīs reizēm dienā pirms ēšanas.
Ogas var novārīt (karoti ar slaidu 250 ml ūdens, vāra 10 minūtes). Pēc dzeršanas pusi ēdamkarotes trīs reizes dienā.
Uzstāt ziedkopas (1 tējkarote vielas pilnā glāzē verdoša ūdens), ņem 1 ēdamkarote. l. 3 reizes dienā.
Turklāt cīņā pret kardioloģiskās slimības asistents ir mātere pieclobed. Tas ir ne tikai nomierinošs līdzeklis, bet arī var samazināt spiedienu traukos, samazināt aritmiju izpausmes un palielināt sirds izturību pret stresu.
alkaloīdi;
Tanīni;
Saloniņa;
Ēteriskā eļļa.
Kā pieteikties:
Novārījums. 2 ēd.k ielej verdošu ūdeni (200 ml). Pēc atdzesēšanas un izdzeršanas 2 ēd.k. līdz 5 reizēm dienā pirms ēšanas.
Jūs varat pagatavot sulu no lapām. Šķidrumu lieto 40 pilienus četras reizes dienā.
Zāļu kolekcija Nr.1. Aplej ar 1 litru verdoša ūdens kopā ar lakstaugu purvu, vilkābeles ziedkopām un āmuļu lapām. Pēc tam, kad kolekcija ir nostādināta 3 stundas, ņemiet pusi glāzes trīs reizes dienā.
Zāļu kolekcija Nr.2. Vienādās proporcijās sagatavojiet māteres, nemirstīgās un vilkābeles ziedus, pēdējā auga un savvaļas rožu ogas, citronu balzamu un nātru, baldriāna un lāvas saknes. Pēc tam, kad viss ir smalki sagriezts, ielej 1 tējk. sastāvs apmēram 250 ml verdoša ūdens. Dzert trīs reizes dienā. Kolekcija ir īpaši noderīga miokarda iekaisuma gadījumā gados vecākiem cilvēkiem.
Vēl viens noderīgs augs - kliņģerīte. Var izmantot kā nomācošs un uzlabot sirds darbu vecumdienās.
Violaksantīns;
Flavohroms;
Noderīgas skābes;
Saponīni.
karotinoīdi;
Kā to izmanto tradicionālajā medicīnā:
Novārījums. Pagatavo no ziediem (2 tējk), kurus aplej ar verdošu ūdeni. Pēc 15 minūtēm novārījums gatavs. Dzeriet četras reizes dienā pa 0,5 tasēm.
Uzlējums. Ņem 50 g ziedkopu un ielej puslitru spirta. Uzliek divas nedēļas tumšā vietā. Dziednieki iesaka izdzert 1 tējk. Trīs reizes dienā. Acīmredzams efekts - maisījums ļauj palielināt spiedienu ar hipotensiju.
Sīpols - dabiskā aizsardzība no infekcijām. Produkts mazina pietūkumu, attīra asinsvadus no aterosklerozes plāksnēm, tiek galā ar hipertensiju.
celuloze;
sojas kalcijs;
Fosfora sāļi.
Ēteriskā eļļa ar disulfīdiem;
Fitoncīdi, vitamīni (C, A);
Kā sīpolus lieto sirds slimībām gados vecākiem cilvēkiem:
Ņem 5 sīpolus, ķiplokus (20 daiviņas), 5 citronu sulu, 1 kg cukura. Visu sajauc sasmalcinātā veidā, pēc tam to pārlej ar vārītu (aukstu) ūdeni. Pēc 3 dienām tas ir gatavs lietošanai. To ņem 1 ēd.k. trīs reizes dienā pirms ēšanas.
Sīpolu sulu sajauc ar medu proporcijā 1:1. Ir 1 sl. līdz četrām reizēm dienā 2 mēnešus. Turpmākais pārtraukums - 7 dienas, pēc kura kurss sākas no jauna.
Kā sirds treniņiem vajadzētu darboties vecumdienās?
mazkustīgs attēls dzīves ilgums ir visizplatītākais sirds slimību cēlonis gados vecākiem cilvēkiem. Par to liecina zinātnieku pētījumi. Protams, pastiprināti treniņi un hiperaktīvs sports novecojošam ķermenim nav pareizā izvēle. Neskatoties uz to, ir iespējams izvairīties no ievainojumiem, galvenais ir apzināti pieiet procesam. Pirmkārt, nosakiet ķermeņa optimālo slodzi. Otrkārt, meklējiet padomu par šo jautājumu no ārsta.
Kādi ir pozitīvie treniņi, kas stiprina sirdi un asinsvadus:
Vingrinājumi palīdz samazināt CRP (C-reaktīvo proteīnu), kas ir visizplatītākais iekaisuma cēlonis dažādi ķermeņi vecāka gadagājuma cilvēks. Jo augstāks šis skaitlis, jo lielāks ir sirds slimību risks.
Sakārtots arteriālais spiediens normalizē triglicerīdu un cukura līmeni asinīs.
Organisma aizsargspējas stiprināšana.
Muskuļi un koordinācija uzlabojas.
Smadzenes ir piesātinātas ar asins pieplūdumu, kas ietekmē atmiņas uzlabošanos un domāšanas procesu paātrināšanos.
Mazāks insulta un/vai sirdslēkmes risks.
Pieaug vecums, līdz kuram var nodzīvot vecāka gadagājuma cilvēks.
Šajā gadījumā apmācības laiks nedrīkst pārsniegt 30 minūtes ar vāji kuģi un stundas nelielām veselības problēmām. Šajā gadījumā labāk ir veltīt sportam 2-3 dienas nedēļā.
Ko var darīt, lai stiprinātu sirdi un asinsvadus:
Iesildīties
Veiciet vingrinājumus no rīta. Tās var būt roku un kāju šūpošana, locītavu, rumpja rotēšana, ekstremitāšu celšana, noliekšanās, staigāšana un lēna skriešana vietā. Burtiski pietiek ar piecām minūtēm, lai panāktu tonusu.
imitēts vakuums
Iemācieties pareizi elpot. Ievelciet gaisu plaušās, dziļi izelpojiet, pēc tam ievelciet vēderu un vēlreiz strauji ieelpojiet. Plauksta uz vēdera ļaus kontrolēt procesu un pielāgot kustības, elpošanu. Vingrojiet 15-20 sekundes vienu reizi dienā.
Pietupjas pie durvīm
Pietupienā izstiepiet rokas, turoties pie durvju roktura. Tajā pašā laikā vērojiet ceļus, tiem jāpaliek jūsu zeķu līmenī.
Šis vingrinājums ļauj visefektīvāk likt cilvēka sirdij strādāt vecumdienās. Tajā pašā laikā var tupēt sekli, pietiek ar 20-30 cm.
nūjošana
Lai stiprinātu sirds darbu vecumdienās, ieteicama nūjošana. No malas tas izskatās pēc parastajiem cilvēka izgājieniem ar slēpju nūjām, uz kurām viņš balstās kustoties.
Tajā pašā laikā kājas un rokas darbojas sinhroni, kas ietekmē cilvēka elpošanas procesu. Ir atļauts nolaist kājas uz papēža, un pēc tam uzkāpt uz pirksta. Kustībām jābūt gludām normāla pastaiga. Bet to diapazons var būt nedaudz lielāks nekā parasti.
Ir daudz veidu fizisko vingrinājumu. Tātad, piemēram, jūs varat staigāt ātri vai lēni, bet ilgu laiku, spert garus soļus vai skriet. Jebkurā gadījumā jums ir jākoncentrējas uz vecāka gadagājuma cilvēka vecumu. Jo vecāks ir "sportists", jo mazāk aktīva nūjošana viņam nepieciešama.
Pateicoties esošajiem balstiem, šie vingrinājumi izslēdz lielu slodzi uz mugurkaulu un/vai locītavām. Veciem cilvēkiem nūjošana var būt lielisks palīgs cīņā ar sirds slimībām.
Mūsu pansionātos esam gatavi piedāvāt tikai labāko:
- Tā kā riekstos ir daudz kaloriju, neēdiet tos pārāk daudz. Nomainiet tos ar saldajiem sodas gāzēm un čipsiem.
Diennakts veco ļaužu aprūpe, ko veic profesionālas medmāsas (visi darbinieki ir Krievijas Federācijas pilsoņi).
5 ēdienreizes dienā pilnas un diētas.
1-2-3-vietīgs izvietojums (specializētām ērtām gultām).
Ikdienas atpūta (spēles, grāmatas, krustvārdu mīklas, pastaigas).
Psihologu individuālais darbs: mākslas terapija, mūzikas nodarbības, modelēšana.
Iknedēļas pārbaude, ko veic specializēti ārsti.
Ērti un droši apstākļi(ērtas lauku mājas, skaista daba, tīrs gaiss).
Sirds problēmas var izraisīt hronisku sirds mazspēju, kurā sirds zaudē muskuļu spēku un agrāk vai vēlāk apstājas. Ja jūsu sirds nedarbojas labi, jūs jutīsieties noguruši, jūsu kājas un plaušas piepildīsies ar šķidrumu, jums būs reibonis, jūs kļūsit vājš, un jums būs aritmija. Par laimi, sirdi var stiprināt ar pareizu uzturu, fiziskiem vingrinājumiem un veselīgu dzīvesveidu.
Soļi
Pareizs uzturs
Iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm. Mēģiniet ēst zivis vienu vai divas reizes nedēļā vai lietot EPA vai DHA tabletes. Omega 3 taukskābju aizsargāt sirds muskuli, samazinot iekaisumu organismā. Tie arī pazeminās triglicerīdu līmeni, asinsspiedienu, saīsinās recēšanas laiku un cīnās ar aritmiju. Protams, jūs varat lietot taukskābes caurspīdīgās kapsulās, taču tās ir arī šādos produktos:
Ēdiet vairāk riekstu. Rieksti satur omega-3 taukskābes, šķiedrvielas, E vitamīnu, fitosterīnus un arginīnu, aminoskābi, kas atslābina asinsvadus un pazemina asinsspiedienu. Visas šīs vielas veicina sirds veselību. Ir konstatēts, ka sauja riekstu, ko patērē katru dienu, var samazināt sirds slimību risku. Šķiedrvielas un fitosterīni pazemina holesterīna līmeni asinīs, veicina ātru sāta sajūtu ar nelielu ēdiena daudzumu, samazina diabēta risku, bet E vitamīns pasargā no aplikuma veidošanās artēriju iekšpusē. Mēģiniet pievienot pēc neliels daudzums rieksti katrai ēdienreizei. Mēģiniet apēst 45 gramus riekstu vai 2 ēdamkarotes riekstu sviesta dienā.
-
Ēdiet vairāk ogu. Mēģiniet apēst 100 gramus vai nelielu tasi ogu dienā. Ogās (piemēram, zemenēs un mellenēs) ir daudz sirdij veselīgu fitoelementu. Pētījumi to ir pierādījuši ikdienas lietošanai ogas veicina pareizu trombocītu darbību un "noderīgo" lipoproteīnu holesterīnu liels blīvums un arī samazina asinsspiediens. Tas viss pasargā sirdi no slimībām un stiprina tās veselību. Polifenoli ir atrodami augos. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tie pasargā organismu no vēža un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
- Var ēst tumšo šokolādi, tēju, sarkanvīnu – arī tajos ir daudz polifenolu.
-
Ēdiet krāsainus dārzeņus. Mēģiniet apēst 1-2 tases sarkano, dzelteno un oranžo dārzeņu dienā – tajos ir daudz karotinoīdu un flavonoīdu. Tie novērš sirds un asinsvadu slimību attīstību un veicina sirds veselību, novēršot holesterīna oksidēšanos artērijās. Oksidēts holesterīns izraisa aplikuma veidošanos asinsvadu iekšpusē, kas savukārt izraisa sirds slimības. Jūs varat lietot beta-karotīna vai astaksantīna tabletes, taču ir arī pārtikas produkti, kas satur daudz šo vielu:
- Ķirbis
- Burkāns
- Cukini
- Banāni
- Kāposts
- Tomāti
- sarkanie pipari
- Brokoļi
- Briseles kāposti
- cirtaini kāposti
- Spināti
- apelsīni
- Zirņi
-
Ēdiet vairāk avokado. Mēģiniet to darīt katru dienu, bet neēdiet vairāk par ceturtdaļu avokado dienā, jo tajā ir daudz kaloriju. Pievienojiet avokado salātiem, smērējiet uz maizes vai izmantojiet sviesta vietā. Avokado ir pazīstami kā superprodukti, jo tajos ir daudz mononepiesātināto tauku, kas pazemina "sliktā" holesterīna līmeni asinīs, kā arī polinepiesātinātos taukus, kas ir noderīgi sirdij, ja tos ēd ar mēru. Turklāt tiem ir pretiekaisuma iedarbība.
- Iekaisums palielina aterosklerozes un artēriju sacietēšanas iespējamību. Tas var izraisīt augstu asinsspiedienu un hronisku sirds mazspēju.
-
Ēdiet pārtiku ar augstu resveratrola saturu. Izdzeriet 1-2 glāzes vīna vai vīnogu sulas vai apēdiet 2 tases vīnogu vai rozīņu. Resveratrols ir dabīgs polifenols, kas padara trombocītus mazāk "lipīgus", kas samazina veidojumu skaitu uz artēriju sieniņām, pazemina asinsspiedienu, un sirds darbojas labāk. Resveratrols ir tablešu veidā, taču tas ir atrodams arī dažādos pārtikas produktos, tostarp:
- Sarkanās un tumšās vīnogas
- Sarkanās un tumšās rozīnes
- Sarkanvīns (jautājiet savam ārstam, cik daudz jūs varat droši dzert)
-
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur trans-taukskābes. Transtaukskābes palielina "sliktā" holesterīna (ZBL) koncentrāciju un samazina "labā" holesterīna (ABL) līmeni. Transtaukskābes tiek ražotas rūpnieciski, lai pagarinātu pārtikas produktu glabāšanas laiku un glabāšanas laiku. Paaugstināts holesterīna līmenis palielina augsta asinsspiediena iespējamību, kas rada papildu stresu sirdij. Tas viss noved pie hroniskas sirds mazspējas attīstības un sirds stāvokļa pasliktināšanās. Daudzas trans-taukskābes ir atrodamas šādos pārtikas produktos:
- Cepta pārtika (cepta vista, frī kartupeļi, virtuļi)
- Ceptas preces (īpaši ar cepamo eļļu, piemēram, saldie konditorejas izstrādājumi)
- Ceptas uzkodas (čipsi, popkorns)
- Gatavā mīkla (rūpnieciskā mīkla cepumiem, pīrāgiem un picām)
- Mākslīgā krējuma produkti (piemēram, bezpiena kafijas krējuma produkts)
- Margarīns
Sports
-
Uzziniet, kāpēc sports ir labs jūsu veselībai. Tā kā sirds ir muskulis, tai ir nepieciešams vingrinājums. mazkustīgs dzīvesveids un sēdošs darbs palielināt sirds slimību attīstības risku. Veic stiepšanās vingrinājumus, iekļauj savos treniņos aerobos un spēka treniņus – tas viss stiprinās tavu sirdi un asinsvadus. Fiziskā aktivitāte paātrina asinsriti un palīdz organismam efektīvāk sadalīt skābekli.
- Palīdz arī fiziskie vingrinājumi veselīgu miegu, mazina stresu, un tas ir svarīgi sirds darbam.
-
Veiciet stiepšanās vingrinājumus pirms un pēc treniņa. Tas ir nepieciešams, lai sagatavotu muskuļus stresam un novērstu traumas. Pirms un pēc treniņa izstiepiet roku un kāju muskuļus vismaz 7-10 minūtes, un nākamajā dienā muskuļu sāpes būs mazākas. Dariet visu uzmanīgi. Neatleciet vai nepalieciet izstieptā stāvoklī ilgāk par 15 sekundēm, pretējā gadījumā jūs riskējat saraut vai saplēst muskuļus. Vienmērīgi elpojiet un lēnām izstiepiet saspringtos muskuļus, lai palielinātu savu maksimālo stiepšanos.
Veiciet aerobos (kardio) vingrinājumus. Aerobikas vingrinājumi ir noderīgi sirdij, jo tie noārda uzkrātās taukskābes, dodot sirds muskulim vairāk degvielas darbam. Tas ļauj jums radīt vairāk enerģijas, un sirds sāk strādāt labāk. Sirds un plaušas tiek stiprinātas. Turklāt tas samazina spiedienu. Trenēties var katru otro dienu, lai sports kļūtu par ieradumu. Pēc tam sāciet vingrot 30 minūtes 6 dienas nedēļā. Sirds veselībai būs noderīgi šādi vingrinājumu veidi:
- Pastaiga
- Airēšana
- Peldēšana
- Teniss
- Golfs
- Slēpošana
- Slidošana
- Riteņbraukšana
- lecamaukla
- Zemas intensitātes grupu kardio
- Jebkura darbība, kas paātrina sirdsdarbību un elpošanu, liek strādāt sirds muskulim, kas veicina tā veselību.
-
Sāciet nodarboties ar spēka treniņiem. Veiciet šos vingrinājumus katru otro dienu, lai jūsu muskuļi varētu atgūties starp treniņiem. Vari pacelt hanteles – tādējādi muskuļi sarausies, kļūs stiprāki, uzlabosies līdzsvara izjūta un koordinācija. Mūsdienu pētījumi liecina, ka vingrinājumiem ir būtiska ietekme uz veselību. Jaudas slodzes ir ieteicamas šādu iemeslu dēļ:
- Tie stiprina kaulu, muskuļu un saistaudu audus.
- Tie samazina traumu iespējamību.
- Tie padara muskuļus blīvākus, lai cilvēks sadedzinātu vairāk kaloriju, un viņam kļūst vieglāk saglabāt vēlamo svaru.
- Tie uzlabo dzīves kvalitāti.
- Tie samazina asinsspiedienu, tādējādi samazinot skābekļa un asiņu daudzumu, kas organismam nepieciešams, lai saglabātu šūnas veselīgs stāvoklis kas samazina saslimšanas risku.
Veselīgs dzīvesveids
-
Mēģiniet tikt galā ar stresu ar vienkāršiem trikiem. Jogas praktizēšana, nomierinošas mūzikas klausīšanās, meditācija, vingrošana vai sarunas ar draugu var palīdzēt jums pārvaldīt stresu. Stress negatīvi ietekmē sirds darbību un palielinās iekaisuma reakcija organisms. Tas arī rada slikti ieradumi kas ietekmē artēriju un sirds darbību. Piemēram, daudzi cilvēki sāk ķerties pie alkohola, smēķēšanas, pārēšanās un neatrod laiku sportam. Tas izraisa spiediena palielināšanos, asinsvadu sieniņu iznīcināšanu un aptaukošanos, kas ir ļoti kaitīgi sirdij.
Atmest smēķēšanu. Konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas programmu, kas atbilst jūsu dzīvesveidam. Mēģiniet smēķēt vismaz retāk, jo cigaretēs ir milzīgs daudzums ķīmisku vielu, kas var kaitēt jūsu sirdij. Smēķēšana nomāc sirdi, paaugstina asinsspiedienu, pasliktina spēju vingrot un palielina asins recekļu veidošanās iespējamību. Arī cigaretēs esošais nikotīns paātrina sirdsdarbību un paaugstina asinsspiedienu.
- parādās hipertrofija;
- asinis kļūst viskozākas un biezākas trombocītu aktivitātes samazināšanās dēļ.
Ikdienas lietās un problēmās mēs bieži vien aizmirstam par pašu svarīgāko – savu veselību. Vēršanās pie ārstiem tikai nopietnas slimības gadījumā un ikgadējās medicīniskās apskates ignorēšana ir kļūdas, kas dažkārt var maksāt dzīvību.
Mediķi arvien biežāk norāda, ka “sirds lietas” mūsdienās nomoka cilvēkus jau 30 gadu vecumā. Šī tendence, protams, satrauc medicīnas sabiedrību. Ja nezināt, kā stiprināt sirdi, kardiologa padoms parādīs pareizo ceļu.
Profilakse
Problēmas ar sirdi un asinsvadiem uzkrājas pakāpeniski. Pašā sākumā var pat nepamanīt veselības pasliktināšanos un meklēt palīdzību pie pēdējais brīdis. Vienkāršo sirds stiprināšanas veidu saraksts vienmēr ietver fiziskās aktivitātes, slikto ieradumu noraidīšanu un pareizu uzturu.
Vienkārši noteikumi var šķist tikai no pirmā acu uzmetiena, jo patiesībā veselības labad daļai cilvēku nāksies kardināli mainīt savu dzīvesveidu. Mēs detalizēti analizēsim katru no trim punktiem - noderīgi vingrinājumi, receptes un padomi lasiet mūsu pārskatā.
Liekais svars
Diemžēl pieaugušie un neatkarīgi cilvēki dažreiz pat nezina, kā stiprināt sirdi. Kardiologa padoms, pirmkārt, attiecas uz uzturu. Galvenais sirds ienaidnieks ir liekais svars.
Pētījumi liecina, ka aptaukošanās palielina insulta un sirdslēkmes risku 20 reizes. Darbs desmitiem cilvēku kompānijā papildu mārciņas prasa lielas izmaiņas no ķermeņa:
Vienīgais uzticams veids zaudēt svaru un atvieglot visa organisma darbu – pareizu uzturu. Augļu un dārzeņu daudzuma palielināšana uzturā, izvēloties liesu gaļu un raudzēti piena produkti vidēja tauku satura, saldumu un cieti saturošu pārtikas produktu ierobežojumi – tie ir tikai daži no veselīga uztura principiem.
diēta
Daži produkti vienkārši jāiekļauj ēdienkartē tiem, kam rūp asinsvadu un sirds veselība. Tumši sarkani un oranži augļi stiprina asinsvadu sieniņas, dārzeņi un graudaugi apgādā organismu ar šķiedrvielām, bet linsēklu eļļa un zivju tauki kļūt par avotiem svarīgas skābes Omega 3.
Bieži vien rodas jautājums, kā ar tautas līdzekļiem stiprināt sirdi un asinsvadus. Vilkābele jau sen tiek uzskatīta par mūsu "motora" galveno dziednieku. Ogu novārījums samazina asinsspiedienu, stiprina nervu sistēmu, novērš tahikardiju un aritmiju, uzlabo smadzeņu asinsriti.
Recepte
Vienu ēdamkaroti augļu aplej ar 300 ml ūdens un vāra 30 minūtes. Ļaujiet dzērienam pagatavot, izkāš un paņemiet 50 ml pirms katras ēdienreizes.
Aerobikas vingrinājumi
Ja nezināt, kā stiprināt sirdi, kardiologa padoms parādīs pareizo ceļu. Trūkums fiziskā aktivitāte noved ne tikai pie liekā svara, bet arī visa organisma pavājināšanās.
Ārsti iesaka trenēties pakāpeniski, jo pārmērīgs stress situāciju pasliktinās. Neliela vingrošana no rīta palīdzēs “pamodināt” ķermeni, kurā obligāti jāietver roku un kāju pacelšana, šūpošanās, staigāšana vietā, rumpja, ekstremitāšu un plecu pagriešana. Pietiks ar piecām minūtēm, lai iegūtu možuma lādiņu.
Atvēli laiku aktīvākām aktivitātēm vismaz divas vai trīs reizes nedēļā. Mēs runājam par dejošanu, skriešanu, aerobiku, riteņbraukšanu vai jebkuru citu kardio slodzi. Kā alternatīva ir piemērotas pat vakara pastaigas ātrā tempā.
Pilsētu parkos arvien biežāk var redzēt nelielas cilvēku grupas ar nūjām, kas izskatās pēc slēpju nūjām. Nūjošana ir neticami populārs fizisko aktivitāšu veids, kas attīsta izturību, uzlabo koordināciju un līdzsvaru, kā arī sadedzina par 46% vairāk kaloriju, salīdzinot ar parasto pastaigu. Nūjošanas treneri pazīst sirdis.
Kardiologu ieteikumi vērš uzmanību uz trim galvenajiem kardiotreniņu noteikumiem:
- Sekojiet pulsam. Optimāla vērtība- 120-130 sitieni minūtē.
- Neuzstādiet rekordus. Netērējiet stundas, lai nogurdinātu sevi tuvākajā skolas stadionā. Aerobikas treniņam vajadzētu ilgt ne vairāk kā 60 minūtes, ar vājiem kuģiem - 30 minūtes.
- Sekojiet rutīnai. Vēlamais rezultāts dos 2-3 treniņus nedēļā.
Cigaretes, kafija un alkohols
Atteikšanās no sliktiem ieradumiem, iespējams, ir vissvarīgākā lieta mūsu sarakstā. Nākamajā dūmu pauzē darbā var tikai sapņot, kā stiprināt savu sirdi. Kardiologa padoms šajā gadījumā ir kategorisks:
- Nikotīns. Palīdz paaugstināt asinsspiedienu un asiņu viskozitāti, paātrina sirdsdarbību un iznīcina asinsvadu sieniņas.
- Alkohols. Sirds slodze intoksikācijas stāvoklī palielinās vairākas reizes. Jūs viņu burtiski saindējat toksiskas vielas. Dzērāji trīs reizes biežāk slimo ar sirds un asinsvadu slimībām.
- Kafija. Izdzerot vairāk nekā četras tases smaržīga dzēriena dienā, var izraisīt sirdslēkmi, īpaši, ja apvienojat kafiju un cigaretes.
Vai vēlaties stiprināt savu sirdi? Kardiologa padoms mudina atcerēties par labu atpūtu. miega trūkums, laika zonu maiņa - emocionālā pārslodze negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
Lai uzlabotu vielmaiņu sirds muskulī, uzturētu normālu asinsvadu tonusu un stabilizētu nervu sistēmas darbību, tiek lietoti gan medikamenti, gan fiziski vingrinājumi, pareizs uzturs, tautas metodes. Fitoterapija kardioloģijā tiek izmantota remisijas laikā vai starp pamatkursiem, ja nepieciešams ilgstoša ārstēšana un narkotikām ir daudz blakusparādību.
Plkst funkcionālās slimības nemedikamentozas metodes var būt galvenais terapeitiskais faktors, tās ir ieteicamas arī pacientu rehabilitācijai pēc infarkta un aritmijas lēkmes noņemšanai.
Lasiet šajā rakstā
Kā stiprināt sirdi un asinsvadus ar tautas līdzekļiem
Sirds un asinsvadu sistēmas traucējumu ārstēšanas ar augiem mērķi ir:
- nervu spriedzes samazināšana;
- darbspēju palielināšanās;
- progresēšanas un išēmiskās slimības profilakse;
- asinsvadu tonusa stabilizācija;
- miokarda uztura un tā saraušanās funkcijas uzlabošana;
- liekā holesterīna, nātrija un ūdens izvadīšana no organisma;
- samazinot slodzi uz sirdi, normalizējot perifēro asinsvadu pretestību.
Lai tos īstenotu terapeitiskie efekti izmantojiet plašu nomierinošu, tonizējošu, antioksidantu, asinsspiedienu pazeminošu vai paaugstinošu līdzekļu arsenālu.
Viņi terapeitiskais efekts saistīts ar antioksidantu, vazodilatatoru, adaptogēnu, vitamīnu, magnija un kālija sāļu klātbūtni. Tajā pašā laikā sabalansēts sastāvs un izteikta neesamība blakus efekti dod iespēju izmantot fitoterapiju gados vecākiem un novājinātiem pacientiem.
Galveno augu izcelsmes līdzekļu sagatavošana sirds patoloģiju ārstēšanai tiek veikta saskaņā ar standarta receptēm.
Garšaugi ir jāpārbauda radionuklīdu un toksīnu saturam, tāpēc to iegāde iespējama tikai aptieku ķēdē vai specializētajos veikalos.
Uzlējumiem un novārījumiem ņem ēdamkaroti sasmalcinātu izejvielu (vienu komponentu vai kolekciju) un aplej ar verdošu ūdeni. Uzlējumu notur 20 minūtes, un apmēram tikpat ilgi buljonu karsē ūdens vannā. Vairumā gadījumu tiek izmantota ūdens un zāles attiecība 20:1. vienreizēja deva ir 50 ml, reizinājums ir 3-4 reizes dienā.
Kontrindikācijas iecelšanai amatā ārstniecības augi visbiežāk saistīta ar alerģiskas reakcijas iespējamību vai individuālu nepanesību. Tāpat nav ieteicams zāles aizstāt ar tautas līdzekļiem bez ārsta piekrišanas, īpaši nopietnu slimību gadījumā (akūta, smaga hipertensija, stenokardija vai asinsrites mazspējas 2-3 stadija).
Vingrojumi sirds muskulim un nerviem
Galvenais nosacījums pareizai vingrošanai sirds slimību gadījumā un to profilaksei ir optimālas fiziskās aktivitātes izvēle. Nepareizs priekšstats par nepieciešamību pēc intensīvas fiziskās slodzes var būtiski pasliktināt miokarda darbību, īpaši, ja agrāk nav bijis regulāru treniņu.
Sirds muskulis tiek stiprināts, tikai pakāpeniski palielinot treniņu ilgumu, savukārt galvenais rādītājs ir individuālā pašsajūta un sirdsdarbība.
Ja izmeklējuma laikā patoloģija netika konstatēta, tad nepieciešamo aprēķina pēc formulas: 190 mīnus vecums (maksimums) un 150 minūšu vecums (minimums). Šajās robežās sirds intensīvi uzņem skābekli un uzkrāj enerģiju miocītos.
Ļoti svarīgs pareizais ritms elpošana - kad saspringta, ieelpo, kad atpūšas - izelpo. Lai stiprinātu nervu sistēmu, pilnībā jākoncentrējas uz veicamo kompleksu un elpošanas cikla fāžu ilgumu - rīta vingrošanā ieelpa un izelpa ir vienādas, bet vakarā izelpa ir divreiz garāka par ieelpu.
Tiem, kas to iepriekš nav darījuši, jāsāk ar vienkāršāko kompleksu, kas ietver:
- vingrojumi rokām un kājām (šūpoles, rotācijas, mainīga locīšana un pagarināšana visās locītavās, staigāšana ar augstiem ceļiem, viegla skriešana vietā);
- prese (pamīšus paceļot kājas, rumpis guļus stāvoklī);
- mugura (noliec uz priekšu ar taisnu muguru, guļot uz vēdera, vispirms pacel rumpi, tad kājas).
Katras kustības atkārtojumu skaits ir jāpalielina, bet jāsāk ar minimālo pieļaujamo, nepārpūloties, izvairoties no diskomforta. Pēc katra cikla vispirms ir jāiet lēnām, jāatpūšas stāvus, pēc tam guļus stāvoklī. Treniņa beigās pulsam un elpošanai jāatgriežas sākotnējā vērtībā, nevajadzētu būt diskomfortu sirds rajonā.
Labākās lietas, ko darīt vecumdienās
Vingrinājumu izvēli var veikt, ņemot vērā pacienta personīgās vēlmes, taču priekšrocības ir cikliskiem vingrinājumiem ar viegli regulējamu ilgumu un intensitāti.
Vienmēr vislabāk ir sākt ar parastu iešanu lēnā tempā, pakāpeniski palielinot pastaigas laiku un tempu. Pirms treniņa uzsākšanas ieteicams veikt īsu iesildīšanos. Tas ir īpaši svarīgi gados vecākiem cilvēkiem vai iesācējiem. Tās ilgums ir 5-7 minūtes.
Vingrinājumi jāveic visām lielajām muskuļu grupām un locītavām:
- galvas kustības (noliec uz sāniem, uz augšu un uz leju, apļveida nelietot pēc 55-60 gadiem);
- apļi ar pleciem vienā un otrā virzienā;
- rumpis noliecas uz priekšu, pa kreisi, pa labi (pirms sasvēršanās ir jābūt mugurkaula stiepšanai);
- iegurņa apļi, ceļi;
- staigāšana uz pirkstiem, papēžiem, pēdu sānu virsmām.
Jebkurai darbībai jābūt patīkamai, pat ja pirmajā nodarbībā atkārtojumu skaits ir 3-5 katrai pusei, tad tas ir daudz efektīvāk nekā pārpūle vai. Katru dienu jums jāpievieno kustību skaits. Kopējais ilgums (iesildīšanās, pastaiga un viegla stiepšanās) sākumā ieteicama 30 minūtes, vēlāk to var palielināt līdz 1 stundai vai vairāk (atbilstoši pašsajūtai).
Pēc ierastās pastaigas apgūšanas var pārslēgties uz skandināvu, vieglu skriešanu, peldēšanu baseinā, bet pēc tam atklātā ūdenī, slēpošanu, slidošanu, dejošanu, riteņbraukšanu. Noder asinsvadu un nervu sistēmas stiprināšanai joga, pilates, stiepšanās, elpošanas vingrinājumi, meditācija.
Palīdzība miokardam patoloģiju gadījumā
Augu preparātus ņem kursos. To ilgums ir aptuveni 30 dienas. Tāpat kā jebkura veida ārstēšana, arī fitoterapija paredz apmēram 2 nedēļu pārtraukumus. Ilgstoša un nekontrolēta lietošana var izraisīt sensibilizāciju un alerģiskas reakcijas, lai gan tie ir daudz mazāki nekā ar tradicionālo zāļu terapiju.
Atkarībā no patoloģijas tiek izvēlētas receptes un maksas, kurām ir dominējošs efekts. Šis dalījums ir patvaļīgs, jo ārstniecības augi ir sarežģīta ietekme uz ķermeni.
Ar aritmiju, bradikardiju un tahikardiju
vilkābeles augļi Funkcionālie traucējumi sirdsdarbība ietver tādu zāļu lietošanu, kas regulē nervu un endokrīnās sistēmas darbību.
Ar augstu pulsa ātrumu tiek izmantoti nomierinoši lavandas, vilkābeles, oregano un citronu balzama uzlējumi un novārījumi. Varat arī ieteikt gatavas māteres, baldriāna, peonijas tinktūras. Tos sajauc vienādās proporcijās un dzer pa 15-20 pilieniem 3 reizes dienā.
Bradikardiju ārstē ar tonizējošiem līdzekļiem, starp kuriem visefektīvākās tiek uzskatītas citronzāles, arālijas, eleuterokoku tinktūras. Jums jālieto dienas pirmajā pusē 25 pilieni uz 1 devu. Lai pagatavotu novārījumu, vienādās daļās varat izmantot šādus augus:
- hiperikuma zāle,
- aveņu lapas,
- Ivan tējas lapas,
- pelašķu zāle,
- dzeloņainā zobakmens ziedu grozi,
- suņu rožu augļi.
Pēc sirdslēkmes
- dioskorejas sakne,
- linu sēklas,
- vilkābeļu ogas,
- ķimeņu sēklas,
- timiāna garšaugs,
- āboliņa ziedi,
- mellenes un upenes.
Ja pēcinfarkta periodā tie turpina traucēt, tad tiek izmantotas šādas ārstniecības augu grupas:
- sirds muskuļa pretestības palielināšana skābekļa trūkumam - vilkābeles ziedi, baltā āmuļa zāle, piparmētru lapas, saldā āboliņa zāle;
- paplašinās koronārie asinsvadi- melisas zāle, liepu lapas, oregano zāle, apiņu rogas;
- ar angioprotektīvu darbību bērzu lapas, kliņģerīšu ziedi, cudweed garšaugs;
- nomierinošas - peonijas zāle, un mātere, un citronu balzams, baldriāna sakneņi.
Lai stiprinātu sirds muskuli, ar ārsta palīdzību jāizvēlas optimālais veids un intensitāte. fiziskā aktivitāte, vecumdienās un ar sākotnējo treniņu to palielināšanās var būt tikai pakāpeniska. Uzlabot vielmaiņas procesus miokardā un asinsvadu siena, kā arī normalizēt uzbudinājuma un kavēšanas procesus nervu sistēmā palīdzēs augu izcelsmes zāles.
Priekš kompleksa ārstēšana lietot ārstniecības augus, kas samazina holesterīna līmeni asinīs, ir antihipoksiska un vazoprotektīva iedarbība. Periodiski ieteicams mainīt maksas receptes.
Izlasi arī
Dažreiz jums vienkārši nepieciešams dzert vitamīnus sirdij, zāles, lai saglabātu savu darbību. Labākie no tiem palīdz bērniem un pieaugušajiem, normalizējot miokarda, kā arī asinsvadu, smadzeņu un sirds darbu ar aritmiju. Priekš kam tās vajadzīgas? Kādas ir kālija un magnija priekšrocības?
