Minerālūdens: nekaitīgs dzēriens vai zāles, ar kurām jābūt uzmanīgiem? Strīdi turpinās jau ilgu laiku, un tagad mēģināsim salikt i, izvērtēsim visus plusus un mīnusus.
Minerālu sauc par dabisko pazemes ūdeni (retāk tas ir virszemes ūdens), kam ir īpašas īpašības. fizikālās un ķīmiskās īpašības un satur gāzes, sāļus, organiskas vielas, kurām ir terapeitiskais efekts uz cilvēka ķermeņa.
Galvenā atšķirība starp šādiem ūdeņiem ir augstāks mineralizācijas līmenis, salīdzinot ar saldūdeņiem (tas var svārstīties no 1 (0,1%) līdz 50 gramiem (5%) cietvielu uz 1 litru ūdens).
Pamatojoties mineralizācijas pakāpe,Šie ūdeņi ir sadalīti:
- nedaudz mineralizēts (1-2 g/l);
- zemas mineralizācijas ūdens (2-5 g/l);
- vidēja mineralizācija (5-15 g/l);
- augsta mineralizācija (15-35 g/l);
- sālsūdens (35-150 g/l);
- stipri sālīts ūdens (vairāk nekā 150 g/l).
Jāpiebilst, ka priekš iekšējai lietošanai piemērots ūdens ar mineralizāciju 2-20 g/l.
Izglītība minerālūdens- process ir garš. Patiesībā tas ir lietus ūdens, kas jau tūkstošiem gadu uzkrājas dažādos zemes iežu slāņos. Viņu īpašas īpašības tas iegūst, pateicoties tajā šķīstošajām minerālvielām. Un par minerālūdens attīrīšanas pakāpi liecina sastopamības dziļums: ko dziļāks ūdens nokļūst klintī, jo augstāka ir attīrīšanas pakāpe un oglekļa dioksīda saturs un noderīgas vielas viņā.
Minerālūdens sastāvs un veidi
Papildus mineralizācijas līmenim svarīga loma ir ķīmiskais sastāvs. Atkarībā no sešu galveno komponentu (makroelementu kalcija, magnija, nātrija, kā arī hlora, bikarbonāta (HCO 3) un sulfāta (SO 4) kombinācijām minerālūdeņi ir:
- sulfāts;
- hlorīds;
- hidrokarbonāts;
- kalcijs;
- magnijs;
- nātrijs;
- sajaukts.
Dažādu minerālūdeņu ķīmiskā sastāva galvenās iezīmes faktiski ir atspoguļotas nosaukumos. Tātad, galvenā iezīme sulfātu ūdeņi- ievērojama sulfātu anjonu klātbūtne to sastāvā (vairāk nekā 25%) ar citu anjonu koncentrāciju mazāk nekā 25%. Kā daļa no hlorīds minerālūdeņos dominē hlora anjoni, in hidrokarbonāts, attiecīgi, augsts bikarbonāta jonu saturs (HCO 3). Kalcija, nātrija un magnija ūdeņi- tie ir minerālūdeņi, kuros dominē attiecīgie katjoni un tiem piemītošās īpašības.
Tomēr lielākā daļa ūdens ir sajaukts, tas ir, tiem ir dažādu katjonu un anjonu kopums, kas galu galā nosaka to ieguvumu vai kaitējumu cilvēka veselībai.
Cits svarīga sastāvdaļa minerālūdens - oglekļa dioksīds(vai ogļskābes anhidrīds), kas veidojas mijiedarbības rezultātā oglekļa dioksīds ar pazemes akmeņiem un veicina veidošanos noderīgas īpašības dzert. Oglekļa dioksīds mīkstina garšu un stabilizē ķīmisko sastāvu, un tas palīdz ātrāk remdēt slāpes un norāda uz minerālūdens ieguvumiem cilvēka veselībai.
Minerālūdens sastāvs var ietvert visus periodiskās tabulas elementus, bet ļoti mazos daudzumos. No nozīmīgākajiem kvantitatīvā izteiksmē - jods, fluors, varš, dzelzs, mangāns, kobalts, litijs, broms.
Pēc koncentrācijas minerālsāļi piešķirt:
- galda minerālūdens;
- medicīniskā ēdamistaba;
- medicīnas.
AT galda ūdens mazākais sāls saturs (ne vairāk kā 1 g/l), veseliem cilvēkiem var dzert bez ierobežojumiem un gatavot ēdienu (nav specifiskas garšas un smaržas).
AT ārstnieciskie galda ūdeņi mineralizācijas pakāpe ir augstāka (1,5-7 g / l), tās iedala divās grupās, kas atšķiras pēc smaguma pakāpes terapeitiskais efekts. Pirmās grupas ūdenim tas nav, savukārt otrās grupas ārstnieciskais galda ūdens, gluži pretēji, ir ārstniecisks: tas jālieto uzmanīgi, ne vairāk kā 0,5-1 l / dienā, un to nedrīkst pakļaut. termiskai apstrādei.
Augstākā mineralizācijas pakāpe ir raksturīga ārstnieciskais minerālūdens(no 7 g/l), kas satur būtiski mikroelementi. Šādu minerālūdeņu uzņemšanu var noteikt tikai ārstējošais ārsts (parasti ne vairāk kā 200 ml dienā).
Pēc izcelsmes minerālūdens var būt:
Aktīvi tiek praktizēta minerālūdens radīšana, bagātinot parasto krāna ūdeni ar nepieciešamajiem sāļiem, minerālvielām un oglekļa dioksīdu. Šāds dzēriens, protams, nekaitēs veselībai, taču no tā ir mazs labums. Pat saderība sanitārajiem standartiem un noteikumi, šāds ūdens nav aktīva vide, bet tikai nedzīvs sāļu šķīdums.
Pērkot dabisko ūdeni, atcerieties: pat ja ir izpildīti visi ieguves un uzglabāšanas nosacījumi, šķidrie kristāli var tikt iznīcināti minerālūdenī ilgstošas transportēšanas laikā, kā rezultātā tiek zaudētas derīgās īpašības.
Minerālūdens priekšrocības
Kvalitatīvs dabīgais minerālūdens, kam ir unikāls minerālu sastāvs, spēj enerģēt organismu, palīdzēt cīņā pret vīrusiem un infekcijām.
Minerālūdens pozitīvās īpašības, ietekme uz cilvēka ķermeni:
- būtisku mikroelementu uzņemšana organismā;
- fermentu aktivizēšana;
- ķermeņa šūnu nostiprināšana;
- stiprināšana kaulu audi un zobu emalju;
- skābju-bāzes līdzsvara rādītāju regulēšana;
- imunitātes stiprināšana;
- labklājības uzlabošana.
Minerālūdens sniedz ne mazāku labumu kā līdzeklis efektīvai ķermeņa attīrīšana, kā tas ir spējīgs īss laiks noņemt atkritumus un toksīnus. Un arī normalizē vielmaiņu, kas palīdz samazināt ķermeņa svaru.
Minerālūdens veicina palielināt ķermeņa tonusu, un tas ir ļoti noderīgi paaugstināta fiziskā un garīgā stresa gadījumā.
Turklāt dzerot minerālūdeni normalizējas arteriālais spiediens un stiprina nervu sistēma . Un karsētā veidā šis dziedinošs dzēriens var būt palīgs cīņā pret iekaisumu, sāpēm un vēdera krampjiem.
Minerālūdens veicina žultspūšļa satura sašķidrināšana un žults aizplūšana.
Regulāri lietojot, minerālūdens sniegs taustāmu labumu jūsu veselībai!
Gāzēts un negāzēts ūdens
Acīmredzot galvenā atšķirība starp gāzēto minerālūdeni un negāzēto dzeramo ūdeni ir oglekļa dioksīda klātbūtne. Atsaukt: gāzēts minerālūdens izdevīga, ja to lieto mērenas summas. Tas ne tikai ātri tiek galā ar slāpēm, bet arī veicina ātrāku pārtikas gremošanu un palielina ražošanu kuņģa sula- pēc ēšanas droši dzeriet gāzētu minerālūdeni.
Tādējādi minerālūdens nekaitē. Tomēr jāatceras, ka ogļskābā gāze veicina skābumu un vēdera uzpūšanos, tāpēc cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta problēmām, kā arī maziem bērniem labāk atturēties no ūdens ar gāzēm dzeršanas.
Dzerot negāzētu ūdeni notiek vispirms un augstākā kategorija kvalitāti. To galvenā atšķirība ir tāda, ka, ja pirmās kategorijas ūdenim jābūt vienkārši nekaitīgam cilvēka veselībai pēc radiācijas, ķīmiskajiem un mikrobioloģiskajiem rādītājiem, tad augstākās kvalitātes ūdenim jābūt pilnam arī makroelementu satura ziņā. Tāpēc uzmanīgi izlasiet etiķetes.
Noteikumi lietošanai bez kaitējuma veselībai
- Pirmkārt, jums jāizlemj, kādu ūdeni dzert.Ārstniecisko un ārstniecisko galda minerālūdeni, kā minēts iepriekš, vajadzētu nozīmēt speciālists atbilstoši pieejamajām indikācijām.
- Otrkārt, jums ir jāizlemj par ūdens daudzumu. Optimālais galda minerālūdens patēriņa daudzums ir 500 ml dienā. Taču tas attiecas uz cilvēkiem, kuriem nav problēmu ar locītavām, kuņģa-zarnu traktu un nierēm. Atļautais ārstnieciskā galda un ārstniecisko minerālūdeņu daudzums atkal ir atkarīgs no ārsta ieteikumiem.
- Treškārt, cik ilgi drīkst dzert ārstnieciskos ūdeņus? Kursa ilgums ir atkarīgs no slimības rakstura, bet maksimālais ilgums ir 1,5 mēneši. Visbiežāk minerālūdeni ieteicams dzert pirms ēšanas.
Tādējādi dzeramā minerālūdens ieguvumus un kaitējumu nosaka tā kvalitāte un daudzums. Atcerieties, ka viss ir noderīgs ar mēru. Galvenais ir ieklausīties savā ķermenī.
Iespējamais kaitējums un blakusparādības
Kopš ienākumu pārpalikuma minerālvielas cilvēka organismā ir ne mazāk kaitīgs kā tā trūkums, jums jābūt īpaši uzmanīgiem.
Tāpēc minerālūdeni nevajadzētu lietot kā parastu dzērienu. Ir pamatoti to lietot karstā laikā, jo lieliski remdē slāpes, kā arī lielas fiziskās un garīgais stress, bet iekšā ierobežots daudzums. Tas ir, gadījumos, kad pastāv dehidratācijas un minerālsāļu zuduma risks.
Arī ārstniecisko minerālūdeņu lietošana bez ārsta uzraudzības ir saistīta ar pārdozēšanu, tie jālieto kursos, stingri ievērojot receptes.
Sāls satura palielināšanās organismā sakarā ar pārmērīga lietošana minerālūdens var negatīvi ietekmēt nieru un locītavu stāvokli.
Ir ļoti svarīgi novērot ķermeņa reakciju. Ja pēc minerālūdens dzeršanas pamanāt roku trīci, asinsspiediena lēcienus, sirdsdarbība, bezmiegs un nervozitāte, nekavējoties pārtrauciet minerālūdens lietošanu un konsultējieties ar speciālistu.
Kādās slimībās minerālūdens lietošana ir efektīva?
Dzeramā minerālūdens priekšrocības nosaka tā unikālais ķīmiskais sastāvs.
- Ja minerālūdenī ir iekļauts dzelzs, tas būs neaizstājams cilvēkiem, kuri cieš no anēmija.
- ūdens ar augsts saturs jods ir indicēts cilvēkiem ar slimībām vairogdziedzeris.
- Priekš asinsspiediena normalizēšana varat izmantot ūdeni, kas satur nātriju.
- Plkst urolitiāze parāda hidrokarbonāta ūdens izmantošanu.
- Priekš stimulēšana vielmaiņas procesi organismā un uzlabo veiktspēju kuņģa-zarnu trakta, gastrīta klātbūtnē ar zems skābums, žultspūšļa diskinēzija, vēlams lietot hlorīdu, hlorīdu sulfātu un hlorīda bikarbonātu ūdeņus (Narzan, Essentuki Nr. 4 un Nr. 17).
- Plkst peptiska čūlas kuņģis vai divpadsmitpirkstu zarnas, hronisks gastrīts ar palielinātu vai normāls skābums piemēroti hidrokarbonāta sulfāta ūdeņi ar zemu sāļu un oglekļa dioksīda saturu (Borjomi).
- Ja ciešat no hroniskām resnās zarnas iekaisuma slimībām un tievā zarnā(enterīts, kolīts, enterokolīts) ar caureju, tad ieteicams lietot bikarbonātu sulfātu ūdeņus ar ievērojamu kalcija sāļu koncentrāciju un vidēju vai zemu oglekļa dioksīda un citu sāļu (Nabeglavi) saturu.
- Gadījumos, kad iekaisuma slimības gausa resno un tievo zarnu peristaltika, dodiet priekšroku hlorīdu un hlorīdu sulfātu ūdeņiem ar augstu vai vidēju minerālsāļu un oglekļa dioksīda koncentrāciju (Essentuki Nr. 17, Druskininkai).
- Bikarbonāta, bikarbonāta hlorīda un bikarbonāta sulfāta ūdeņi ar vidēju un zemu minerālsāļu un oglekļa dioksīda saturu (Nabeglavi, Borjomi, Essentuki Nr. 4 un Nr. 17) veicina aknu un žultspūšļa stimulēšana, tāpēc tos var nodzert ar slimībām žults ceļu, hronisks hepatīts, aptaukošanās, cukura diabēts, pēc Botkina slimības, holelitiāze, kā arī hronisks bronhīts, laringīts un laringotraheīts.
Ir svarīgi pareizi izvēlēties minerālūdeni, lai tas nestu tikai labumu jūsu veselībai.
Abonējiet mūsu kanālu vietnēTelegrammas grupas iekšā
Minerālūdens labvēlīgās īpašības slēpjas tā spējā paātrināt vielmaiņas procesus un jo īpaši gremošanas procesu.
Minerālūdens ārstnieciskās īpašības
Minerālūdens ir lietus ūdens, kas ir ticis dabiski attīrīts tūkstošiem gadu un ir bagātināts ar vielām, kas ir ārstnieciskas mūsu ķermenim. Minerālūdens kvalitāte ir atkarīga no dziļuma, no kura tas tiek sūknēts, un no apgabala ekoloģijas.
Daudzi minerālūdens avoti uz Zemes pastāv jau vairākus simtus tūkstošus gadu. Parasti tie ir pazemē, bet ir arī virszemes, kas ir daudz vērtīgāki, jo satur lielāku bioloģisko sastāvu. aktīvās vielas. Šīm vielām piemīt pārsteidzošs ķīmiskais un fizikālās īpašības, kas sadala ūdeni pēc pielietojuma principa: ārējo vai iekšējo.
Atkarībā no mineralizācijas (izšķīdušo minerālsāļu daudzums tilpuma vienībā) minerālūdeni iedala ārstnieciskajā, galda un ārstnieciskajā.
Minerālūdens priekšrocības Kāpēc minerālūdens ir noderīgs?
Minerālūdens ir noderīgs cilvēkiem ar traucētu gremošanu un lēnu vielmaiņu. To lieto daudzu slimību profilaksei - tieši tā ir minerālūdens galvenā vērtība. Līdztekus tam ir norādīts minerālūdens stiprs klepus vai saaukstēšanās.
Ir zināms, ka minerālūdens pagarina dzīvi, stimulē cilvēka šūnu darbu un ir komplekss labvēlīga ietekme visam ķermenim. Visu minerālūdeņu galvenās sastāvdaļas ir bikarbonāts, hlors, sulfāts, magnijs, nātrijs un kalcijs. Kopumā minerālūdens nelielos daudzumos satur gandrīz visu periodisko tabulu.
Hlorīda ūdens ir bezrūpīgs līdzeklis cīņā pret kuņģa un zarnu slimībām. Hidrokarbonāta ūdeni lieto urolitiāzes ārstēšanai un kuņģa sulas sekrēcijas normalizēšanai. Un sulfātūdens ir atbildīgs par normālu žultspūšļa un aknu darbību, tāpēc to ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no žults ceļu slimībām, aptaukošanās, diabēta un hepatīta. Ārsti stingri iesaka dzert šo ūdeni badošanās dienās.
Lielākā daļa cilvēku tā domā minerālūdens- šī ir panaceja pret visām slimībām, un daudzi cilvēki to pastāvīgi dzer litros. Bet b Nekontrolēts minerālūdens patēriņš var nopietni kaitēt veselībai.
Uzreiz jāsaka, ka daudzos aspektos efekts ir tieši atkarīgs no tā, kādu minerālūdeni jūs dzerat.
Viss minerālūdens ir sadalīts 3 grupās.
1. Ārstnieciskais minerālūdens
.
Šāda veida minerālūdenī sāls koncentrācija sākas no 10 g litrā un vairāk. To lieto ne tikai profilaksei, bet arī urolitiāzes, kuņģa-zarnu trakta slimību, peptisku čūlu uc ārstēšanai.
Tas, cik noderīgs tas jums būs, ir atkarīgs no minerālūdens ķīmiskā sastāva un temperatūras. Piemēram, pie žultspūšļa slimībām auksts minerālūdens neārstēs, bet gan kaitēs. Dažu kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā ir lietderīgi to dzert karstu, bet citos gadījumos temperatūrā, kas nepārsniedz 40 grādus.
Ārstniecisko minerālūdeni var izrakstīt tikai higiēnists. Viņš ne tikai izrakstīs jums nepieciešamā ūdens recepti, bet arī detalizēti paskaidros, kad un kā to ņemt. Starp citu, ārstniecisko minerālūdeni, tāpat kā citus, ieteicams dzert bez gāzēm.
2. Terapeitiskā galda minerālūdens
.
Satur ne vairāk kā 10 g sāļu uz litru ūdens. Tas vairs netiek novērtēts pēc apstrādes, bet gan par galda īpašībām. Neskatoties uz vidējo sāls saturu, bez liekas nepieciešamības ar to aizrauties nevajadzētu. Lai gan tas tiek uzskatīts par brīnišķīgu ķermeņa attīrīšanas līdzekli un stimulē gremošanu, tas var arī izraisīt patoģenēzi un traucēt ūdens-sāls līdzsvars.
3. Galda minerālūdens
.
Tas var būt no minerālu avotiem, vai arī tas var būt mākslīgi mineralizēts. Tā ir zema apkope sāļi un ir drošāks ikdienas lietošanā.
Turklāt minerālūdens ir labs kosmētikas līdzeklis.
To var veiksmīgi izmantot ādas mitrināšanai un barošanai. Noderīga ķīmiskie elementi nomierina un mīkstina ādu, novērš sausuma un savilkšanas sajūtu, piemīt imūnstimulējoša un nostiprinoša iedarbība. Kombinācijā ar citiem medicīniskie preparāti minerālūdens ir efektīvs alerģisku un citu ādas slimību ārstēšanā.
Izmantojot minerālūdeni ādas kopšanai, jums ir jāzina, kas ir gāzēts minerālūdens, pirms jūs kļūstat kosmētikas, vajadzētu nostāvēties 30-40 minūtes atvērtā traukā. Tad no tās atstās oglekļa dioksīds, kas sausina ādu un izraisa kairinājumu.
Ir lietderīgi mazgāt seju ar dabīgu minerālūdeni un sagatavot maskas, pamatojoties uz to. Protams, ne viss ūdens tam ir piemērots.
Ir lietderīgi noslaucīt seju ar ledus kubiņu no minerālūdens, kā arī kontrasta mazgāšanu: pārmaiņus aukstu un siltu ūdeni.
Ja pudeli ar smidzināšanas uzgali piepildīsiet ar minerālūdeni un katru dienu apūdeņosiet seju ar miglu, tas labi ietekmēs ādas stāvokli. Īpaši ieteicams to darīt apkures sezonā, jo karstie radiatori padara gaisu telpā ļoti sausu, kā dēļ āda intensīvi zaudē mitrumu.
Minerālūdeņiem ir arī negatīvs blakus efekti. cilvēka ķermenisārkārtīgi kaitīgi ir ārkārtīgi mineralizēti šķīdumi, un vēl jo vairāk, ja tiek pievienots sērūdeņradis, oglekļa dioksīds vai radioaktīvā radona gāze. Visi šie piemaisījumi tikai nedaudz palielina ūdens strukturēšanas un šķidro kristālu saglabāšanas efektivitāti, taču tie rada milzīgu skaitu negatīvu blakusparādību.
Ir principiāli neatrisināma problēma ar minerālūdeņu rūpniecisko pildīšanu pudelēs, uzglabāšanu un transportēšanu. Ārstnieciskās īpašības nestabila un joprojām ir atkarīga no faktoriem, kas izraisīja tās strukturēšanu. Ūdens ieguves process caur aku, automatizēta noplūde bez cilvēka iejaukšanās, uzglabāšana, transportēšana pa dzelzceļu garantē ūdens ārstniecisko īpašību samazināšanos.
Šķidro kristālu iznīcināšanas laikā minerālūdenī, kaitīga ietekme gāzes un pārmineralizācija vairs netiek kompensēta, un pudelēs iepildītais produkts no kategorijas "nosacīti derīgs" pāriet uz kategoriju "noteikti kaitīgs". Ūdenim, kas iegūts no zemes mākslīgi un iepildīts pudelēs, vairs nevar būt visu ūdens unikālo priekšrocību kopums, kas pats nonāca virspusē.
Vai jūs zināt, ka minerālūdens nav izdevīgs mums visiem? Dažreiz jūs varat iegūt jaunas slimības, daudz nopietnākas un bīstamākas nekā tās, pret kurām tika ņemts minerālūdens. Bez ierobežojumiem jūs varat dzert tikai ūdeni, kas ir apzīmēts ar atzīmi "ēdamistaba dzeramais ūdens". Tas satur ne vairāk kā 1 gramu sāls litrā, tam nav specifiskas pēcgaršas, un tas labi remdē slāpes.
Dzeršanai atļauts lietot ārstniecisko un galda ūdeni. Tas satur no 2 līdz 8 gramiem sāļu litrā. Bet šeit ir viens “bet” - zemu mineralizētu ūdeni (2-2,5 g) var izdzert līdz 1-1,5 litriem, bet to, kas ir vairāk piesātināts ar sāļiem - ne vairāk kā 2-3 glāzes dienā.
Sāļo ārstniecisko minerālūdeni vairs nevar lietot katru dienu. Sāļu un mikroelementu daudzums tajā ir virs 9-10 g litrā, tāpēc to vajadzētu dzert tikai pēc ārsta ieteikuma - pa pusglāzei vai glāzei 3-4 reizes dienā mēneša garumā.
Diemžēl šis "minerālūdens" ir pārāk pieņemams, jo nav nepieciešams saņemt recepti. Tikmēr sāļu pārpalikums organismā ir diezgan bīstams. Piemēram, daudzi ārsti nieru un žultsakmeņu slimību gadījumu pieaugumu saista tieši ar minerālūdens pārmērīgu lietošanu ikdienā.
Īpaši uzmanīgiem jābūt ar ūdeni, kura sastāvā ir liels skaits joda sāļi. Bieži vien maksimāli pieļaujamais šī mikroelementa daudzums ķermenim ir 1/3-1/2 tases minerālūdens. Nezināšanas dēļ cilvēki šādu ūdeni dzer katru dienu, nekontrolējami, tādējādi provocējot rašanos dažādas slimības vairogdziedzeris.
Kā veikalā izvēlēties pareizo minerālūdeni un to uzglabāt? Noderīgāks ūdens nav no pudeles, bet tieši no avota. Bet, ja nav iespējas iegūt šādu ūdeni, vismaz, mēģiniet izvēlēties dabisko, nevis mākslīgo ūdeni. Tagad tiek pārdoti daudzi mākslīgi mineralizēti ūdeņi. Tiem nav nekāda sakara ar minerālūdeņiem. To ražošanai in labākais gadījumsūdens sākotnēji tiks iegūts no artēziskā urbuma. Bet visbiežāk tam tiek izmantots parasts krāna ūdens, kas pēc tam tiek attīrīts. Pateicoties tam, ūdens zaudē ne tikai kaitīgos piemaisījumus, bet arī visus dabiskos sāļus un minerālvielas. Pēc tam ūdens ir piesātināts ar sāļiem. Tādējādi tiek iegūta nevis aktīva dzīves vide, bet vienkārši sāls šķīdums.
Tāpēc, ja pērc ūdeni pudelēs, tad pērc dabīgu, pudelēs no pazīstama avota, kas atrodas ekoloģiski tīrā vietā. Piemēram, "Svētpavasaris", "Narzan", "Essentuki", "Yasnogorskaya".
Pērkot, pievērsiet uzmanību marķējumam. Tajā jābūt informācijai par ražotāju un pašu ūdeni: tā sastāvu, īpašībām, apstrādes indikācijām, derīguma termiņu, iepildīšanas datumu.
Uz etiķetes jānorāda datums un laboratorijas nosaukums, kurā tika veikta analīze. Saskaņā ar standartu dati ir jāatjaunina ik pēc 5 gadiem. Tātad, ja uz pudeles ir rakstīts "2000", tad labāk šādu ūdeni nepirkt.
Ūdens stikla pudelēs tiek uzglabāts līdz 2 gadiem, bet plastmasas traukos - līdz 18 mēnešiem. Minerālūdens pudeles labāk uzglabāt plkst zemas temperatūras no 4 līdz 14 grādiem, horizontālā stāvoklī. Minerālūdeni labāk lietot pirmajos divos pudeļu pildīšanas mēnešos. Šajā periodā tas saglabā gandrīz visas derīgās īpašības.
Kam vispār nav ieteicams dzert "ārstniecisko minerālūdeni"? Ārstniecisko minerālūdeni var lietot tikai tad, ja nav kontrindikāciju. Piemēram, hronisks pielonefrīts, urolitiāze un saasināšanās laikā dažādu kuņģa-zarnu trakta slimības. Kā arī kardiopātija ar sirds mazspēju, aktīva plaušu tuberkuloze.
Bet pat tad, ja jums nav kontrindikāciju, un jūs nopietni domājat uzlabot savu veselību ar ārstniecisko minerālūdeņu palīdzību, vienkārši ir jāmeklē ārsta padoms. Viņam jāpaskaidro, kāds minerālūdens, kādā temperatūrā un pēc kādas shēmas jālieto.
Minerālūdens tiek plaši izmantots kosmetoloģijā. Dažas sievietes to lieto pat vienas pašas, lai rūpētos par savu ādu.
Taukainai un kombinētai ādai ir piemēroti minerālūdeņi ar augstu sāls saturu (Essentuki, Narzan un citi). Tie samazina ādas taukaino spīdumu, sašaurina tās poras, uzlabo sejas krāsu. Ūdeņi ar zemu mineralizāciju - "Svētavots", "Zelta atslēga" - tonizē un mīkstina ādu. Tāpēc tos vislabāk lietot, ja sievietei ir normāla vai sausa āda.
Atcerieties, ka minerālūdeni drīkst lietot tikai atgāzētu – bez oglekļa dioksīda, jo tas var izraisīt ādas kairinājumu.
Mājās varat pagatavot losjonu ar minerālūdeni. Lai pagatavotu losjonu, uzvāra 250 ml minerālūdens. Tad brūvējiet tajā 2 ēdamkarotes garšaugu. Taukainai un kombinētai ādai var izmantot nātru, kumelītes vai kliņģerītes. Sausai un normāla āda - bērzu lapas. Buljonu vajadzētu uzstāt slēgtā traukā 20-30 minūtes, pēc tam izkāš. Uzglabājiet šo losjonu ledusskapī ne ilgāk kā 5 dienas. Katru reizi pēc mazgāšanas noslaukiet ar to ādu.
Mūsu ķermenis sastāv no gandrīz 82% ūdens. Mūsu rīcībā esošais ūdens satur gan minerālvielas, gan sāļus. Savā sastāvā tas ir gandrīz līdzīgs minerālūdenim. Karstā laikā mēs zaudējam ne tikai ūdeni, bet arī organismam nepieciešamos sāļus pareiza darbība. Minerālūdens ļauj atjaunot nepieciešamo ūdens-sāļu līdzsvaru mūsu organismā.
Minerālūdens sastāvs
Minerālūdens sastāv no ūdens, kas tā sastāvā ir palielināts saturs sāļi, minerāli un oglekļa dioksīds. Tas satur svarīgus mikro un makro elementus, kas viegli uzsūcas. Minerālvielas tajā ir jonizētā formā. Tas palīdz aizpildīt trūkumu organismā būtiski minerāli. Tas var būt gāzēts un negāzēts, ēdnīca un paredzēts tikai medicīniskiem nolūkiem. Tieši no tā ir atkarīgs ieguvums, ko mēs saņemam no tā izmantošanas. Minerālūdens var būt ar zemu un vidēju mineralizāciju - tie ir tā visnoderīgākie veidi. Augsti mineralizēts ūdens ir piemērots tikai ļoti karstā laikā, tas nav piemērots pastāvīgai lietošanai.
Minerālūdens priekšrocības
Lai cilvēka ķermenis paliktu vesels un varētu normāli funkcionēt, tajā ir jāuztur ūdens-sāls līdzsvars. Tas nodrošina vielmaiņas procesus audos un orgānu darbību. Minerālūdens ar zemu mineralizāciju palīdz atjaunot ūdens-sāļu līdzsvaru organismā, jo satur sāļus, kas mums jāatjauno pēc fiziskā aktivitāte un spēcīga svīšana. Tas palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, asinsspiedienu, noņemt kaitīgie produkti vielmaiņas procesu, palielināt ķermeņa pretestību, palielinot tā imunitāti. Minerālūdens izplatās visā ķermenī barības vielas un izšķīdina nevajadzīgos. Pateicoties ūdenim, orgāni un audi paliek veseli, un āda ir gluda.
Kas izraisa minerālūdens trūkumu?
Nesaņem pietiekamiūdens, samazinās smadzeņu piegāde ar skābekli, kas izraisa koncentrācijas un atmiņas samazināšanos. Parādās galvassāpes, problēmas ar pārtikas gremošanu, sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi.Gļotāda izžūst, un tas vairs nav šķērslis mikroorganismiem.
Noteikumi par minerālūdens dzeršanu
Lai no dzeramā minerālūdens gūtu tikai labumu, mēģiniet to neizmantot ļaunprātīgi un dzeriet tikai labi zināmu un nopietnu ražotāju minerālūdeni, kas uzrauga savu produktu kvalitāti. Dzeriet ne regulāri, bet tikai fiziskas slodzes laikā, karstā laikā. Pērkot ūdeni, izvēlieties tādu, kas satur dabīgas minerālvielas. Dzeriet ārstniecisko minerālūdeni tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu. Nedzeriet minerālūdeni alkoholiskie dzērieni, nedzeriet to paģiru laikā. Optimālais minerālūdens daudzums ir 1 litrs dienā.
Ārstnieciskais minerālūdens
Ārstnieciskais minerālūdens labvēlīgi ietekmē dažādu slimību, īpaši kuņģa-zarnu trakta, gaitu. Tas veicina dziedināšanu un uzlabošanos vispārējais stāvoklis organisms. Minerāls ārstnieciskais ūdens izmanto noteiktos kursos. Tāpat kā parasto ūdeni, to ir aizliegts dzert. Ievadīšanas daudzumu un laiku nosaka ārsts. Nekontrolēta minerālūdens uzņemšana var izraisīt sāļu un minerālvielu pārdozēšanu organismā, kas var izraisīt smagas sekas nākotnē.
Minerālūdens un svara zudums
Svara zaudēšanas laikā ir nepieciešams dzert vairāk šķidruma, vismaz 2 litri minerālūdens dienā. Tas uzlabos jūsu gremošanu. Ogļskābe, kas ir daļa no minerālūdens, palīdzēs paātrināt vielmaiņas procesus organismā. Tas palīdzēs aktivizēt svara zaudēšanas procesu, ja ievērojat diētu vai zaudējat svaru vingrojot.
Minerālūdens dziedinošā iedarbība
Lai stiprinātu un novērstu zobu un kaulu iznīcināšanu, dzeriet minerālūdeni, kas satur lielu daudzumu kalcija un fluora. Kalcijs minerālūdens sastāvā palīdzēs strādāt sirds un asinsvadu sistēmu normalizē asins koagulācijas procesu, kas ir ļoti svarīgi pēc pagātnes sirdslēkmes un insultu. Lielisks saturs magnijs ūdenī palīdzēs, ja slikti aizmigsi vai ir traucēta nervu sistēma.
Kad ir labi dzert minerālūdeni?
Tikpat svarīgi ir iegūt noderīgs efekts no minerālūdens ir tā lietošanas laiks. Minerālūdeni vislabāk dzert pēc pusdienām un vakarā, lai papildinātu dienas laikā zaudēto šķidrumu un attīrītu asinis. Tajā pašā laikā mēģiniet dzert minerālūdeni vienādās daļās, kas jāsadala visas dienas garumā. Pēc ēšanas jums ir nepieciešams dzert pēc 30 minūtēm. Ēšanas laikā nav ieteicams dzert minerālūdeni.
Karsta laika minerālūdens recepte
Ņemam 1 litru minerālūdens, 1 citrona sulu, 1 apelsīna sulu, šķipsniņu cukura un sāli. Visus šos produktus sajaucam, atdzesējam un ielejam pudelē. Karstajā laikā ir gatavs dzēriens, kas lieliski remdē slāpes.
Ja minerālūdeni dzer maziem malciņiem visu dienu, izvēloties pareizo minerālu sastāvs piemērots tev, pamazām varēsi sajust, kā tas tevi rotā, dziedē un baro. Ar katru atsvaidzinošu malku jūs sajutīsiet, kā jūsu ķermenis ir piepildīts ar dzīvības spēks un enerģija.