La santé et la beauté des dents dépendent de bonne hygiène, un accès rapide aux dentistes. Mais le plus facteur principal- renforcement interne dû aux substances obtenues à partir des aliments. Les aliments bons pour les dents contiennent minéraux essentiels, des vitamines qui remplissent tissus durs santé, force, protection contre la destruction et la maladie. De cette façon, régime équilibré - élément important pour assurer la santé des dents, ainsi que tout l'organisme dans son ensemble.
Des légumes
Ce sont les aliments les plus minéralisés pour renforcer les dents. Pour la santé bucco-dentaire, assurez-vous d'inclure dans l'alimentation chaque jour certains légume frais. Ils ont haut contenu substances utiles pour les dents et les gencives.
- Carottes - appréciées pour le carotène, qui renforce les gencives. Avec sa structure solide, il masse les gencives, renforce l'émail ;
- la citrouille contient beaucoup de sélénium, de zinc, de fluor, tend à donner aux dents une blancheur naturelle;
- betteraves - riches en vitamines;
- brocoli - source de calcium, protège les dents en créant un film invisible à leur surface;
- les algues contiennent une grande quantité d'iode, améliorent le métabolisme;
- oignon - contient une grande quantité de vitamine C. Protège contre le scorbut.
Les légumes frais agissent à la fois de l'extérieur et de l'intérieur, ce qui est particulièrement précieux lorsqu'ils sont consommés. Tous contiennent des vitamines et des minéraux dans des proportions variables (pas seulement les légumes énumérés), vous pouvez donc manger n'importe quel légume que vous aimez comme nourriture quotidienne pour le corps.
Source de vie
Ce nutriment important - l'eau, joue un rôle énorme dans le maintien de la santé. Il doit pénétrer dans le corps en quantité suffisante (au moins 1,5 litre par jour). Après tout, avec la déshydratation, la production de salive est insuffisante, la bouche s'assèche. Et cela, à son tour, protège contre la reproduction des micro-organismes. Les scientifiques ont découvert que 0,5 % de la salive est constituée de mucines qui ont fonction de protection. Par conséquent, le manque de salive menace d'un grand nombre de bactéries et, par conséquent, de la formation de caries.
Un autre rôle important de l'eau est qu'elle est une source de fluor. Il renforce l'émail et prévient les caries. Pendant l'utilisation et le rinçage de la bouche avec de l'eau, la plaque est lavée, acides nocifs.
Légumes verts
Très utile oignon vert, céleri, persil, aneth. Ils contiennent toutes sortes de vitamines, acide folique, iode, minéraux. Ils aident travail correct système circulatoire, renforçant ainsi les gencives, éliminant leur saignement. Contient du calcium organique, qui renforce l'émail et protège contre les caries. Les oignons et le persil peuvent être appelés naturels agents antibactériens. Avec leur aide, vous pouvez rafraîchir votre haleine, éliminer la plaque bactérienne.
Les fruits et les baies ne sont pas seulement des aliments savoureux. Ce sont des aliments sains pour les dents.
- Les pommes sont une source de vitamines, de fer, de potassium. De plus, ils sont un excellent masseur pour les gencives, ce qui contribue à les renforcer. Les dents sont également renforcées et débarrassées de la plaque ;
- l'ananas élimine les bactéries, rétablit l'équilibre dans la cavité buccale, neutralise les acides;
- le kiwi contient une grande quantité de vitamine C;
- les agrumes, en raison de leur riche teneur en vitamines, aident à renforcer les gencives et à protéger contre les caries;
- les baies contiennent du fer, du fluor, du potassium, du magnésium et du phosphore. Jus de cranberry a action bactéricide réduisant ainsi le risque de caries. Autres baies à effet aseptique : raisins, fraises, groseilles.
des noisettes
Aliments extrêmement importants que vous devez manger régulièrement. Ils contiennent des acides aminés, des vitamines de tous groupes, des oligo-éléments minéraux.
- Noix de cajou - tue les bactéries qui causent les caries, les tons, peut aider à soulager les maux de dents ;
- pignons de pin - célèbres pour leur teneur en vanadium (un élément qui développe le tissu osseux). Il est également riche en phosphore, qui est extrêmement important dans la formation des dents et des os, et en calcium, le composant principal le tissu osseux;
- les amandes ont la capacité d'anesthésier, de soulager les spasmes. Améliore la santé des dents et des gencives.
Breuvages
Il n'y a pas que la nourriture qui a des composants de renforcement et de guérison. Beaucoup de choses utiles sont contenues dans les boissons qu'une personne consomme tous les jours.
- Thé. Il est riche en catéchine, qui a une propriété bactéricide, aidant ainsi à lutter contre la mauvaise haleine et la carie dentaire. Par conséquent, buvez une tasse de thé après un repas - bonne habitude. Après tout, de cette façon, la bouche est débarrassée des bactéries, cela rafraîchit l'haleine. Peu importe quel thé est préférable, noir ou vert, les deux ont les propriétés énumérées ;
- Chicorée. Améliore la circulation sanguine, ce qui est bon pour les gencives ;
- Tisanes. Ils protègent contre la déshydratation, aident à nettoyer la cavité buccale, sont riches en vitamines, en microéléments et combattent l'inflammation de la cavité buccale. L'essentiel est que vous deviez les boire sans sucre, ainsi que des thés réguliers.
Fruits de mer
Beaucoup de gens savent ce qui est bon à manger poisson de mer et crevettes. Mais quelle est leur importance pour les dents ? Ils contiennent des vitamines D et B1, dont une carence dans l'organisme entraîne une fragilité et une fragilité des os, et donc des maladies dentaires. Ils améliorent la santé des gencives, renforcent l'immunité. Crevettes autres que toute une gamme oligo-éléments bénéfiques, contiennent de la thiamine, du manganèse, de la riboflavine. Une grande quantité de fluor et de calcium a un effet préventif contre les caries.
Le poisson de mer, en plus du sélénium, du fluor et du calcium, présents dans tous les types de poissons, contient une quantité énorme d'iode et de calcium.
Des œufs
Les œufs renforcent l'émail en raison du calcium dans la composition. La vitamine D et le phosphore protègent le tissu osseux et favorisent son développement. De plus, les œufs sont riches composition en vitamines. Coquille d'oeuf est composé de calcium. Il existe des recettes folkloriques pour manger des coquilles broyées pour la nourriture et les os, à partir de saignements des gencives. Vous pouvez prendre des coquilles de poulet ou oeufs de caille. Pour une bonne absorption, vous devez prendre de la vitamine D.
Laitier
Les produits laitiers sont bons pour tout le corps : ils améliorent la digestion, éliminent les toxines. Les vitamines A, B, D, une teneur élevée en calcium, magnésium et potassium contribuent à la santé des dents.
- Yaourt. Peut favoriser la minéralisation des dents avec du phosphate, de la caséine et du calcium. Et son principal avantage est qu'il normalise Équilibre basique acide, réduit la quantité de sulfure d'hydrogène, qui est une source mauvaise odeur;
- Fromage. Cette nourriture saine a un effet préventif contre les caries, car il augmente considérablement la teneur en calcium de l'émail. Il augmente également la salivation.
- Cottage cheese. Il contient de l'acide lactique, des protéines, du fer et du magnésium. Aide au développement du tissu osseux, améliore l'état de l'organisme dans son ensemble (augmente l'hémoglobine, participe à la protection du système nerveux).
mais d'autre part
Il existe des aliments sains et en même temps nocifs pour vos dents. Ceux-ci incluent les agrumes. Malgré la composition riche en vitamines, les acides nocifs détruisent l'émail. Par conséquent, après avoir mangé une orange ou un citron, rincez-vous bien la bouche. eau propre pour neutraliser leur impact.
Il semblerait que des aliments sains tels que les fruits secs ou le miel ne devraient pas non plus être consommés sans rinçage après cela. cavité buccale(encore mieux se brosser les dents). Ils contiennent de grandes quantités de sucre, ce qui favorise la croissance des bactéries, ce qui provoque des caries. De plus, leurs particules en grand nombre reste sur les dents.
Il y a une opinion de scientifiques et de médecins qui lait de vache, malgré la teneur élevée en calcium, n'en sature pas le corps, mais au contraire le lave, ce qui nuit aux dents. Lorsqu'il est ingéré, il crée un environnement trop acide. Par conséquent, le corps doit utiliser le calcium dont il dispose pour neutraliser l'acide.
Le thé est utile en l'absence de sucre. L'abus de la boisson entraîne la formation d'une plaque sombre sur l'émail. Les baies contiennent des acides. Utilisés en grande quantité, ils nuisent à l'émail.
Pour préserver la beauté et la santé de vos dents, vous devez réduire la consommation d'aliments nocifs, quoique savoureux. Il n'y en a pas autant qu'utiles, donc si vous voulez les refuser, ce ne sera pas difficile. Pour protéger vos dents, vous devez vous rappeler ce qui est mauvais pour vos dents.
Sucreries (bonbons, gâteaux, sucre, chocolat)
Au cours du processus d'assimilation du sucre, le calcium et les vitamines du groupe B sont éliminés des dents. Avec l'abus de sucreries, le tissu dentaire est détruit. De plus, ces aliments créent un environnement favorable dans la bouche pour l'activité vitale des bactéries. D'où les caries et les mauvaises odeurs.
Glucides simples - produits de boulangerie, pommes de terre frites, pâtes
Ces produits contiennent de l'amidon qui, à son tour, se décompose rapidement et se transforme en sucre. Ce processus commence dans la cavité buccale, lorsqu'il est exposé à la salive. Et le fonctionnement du sucre est décrit ci-dessus.
Pour l'élimination effets nuisibles pour les dents, vous pouvez refuser le pain blanc au profit du pain sans levure, et manger des pommes de terre bouillies.
Café
Les dégâts ne sont que surutilisation boisson. Elle entraîne une déshydratation, un lessivage du calcium, de certaines vitamines. Boire 2 à 3 tasses par jour est sans danger pour le corps et, selon certains rapports, même bénéfique.
nourriture en boîte
Conserves - produits nocifs pour les dents en raison de la grande quantité de vinaigre. Il augmente l'acidité en bouche, contribue à la destruction de l'émail. L'utilisation d'aliments en conserve entraîne une reproduction accrue des bactéries en raison de l'habitat favorable créé pour elles.
Boissons gazeuses
La combinaison d'acides, de sucre et d'additifs chimiques en grande quantité détruit l'émail.
De l'alcool
Provoque une déshydratation du corps, ce qui entraîne une diminution de la formation de salive. De nombreux boissons alcoolisées contiennent une grande quantité de sucre (liqueurs, vin), ce qui provoque la destruction du tissu dentaire de l'intérieur.
Froid et chaud
Il est important non seulement de savoir quels aliments sont bons pour les dents et lesquels sont nocifs. Il y a un autre facteur affectant leur santé. Cette exposition est trop élevée ou basses températures. Le mal est dans la destruction de l'émail. Sous l'influence des changements de température, il se dilate, des fissures se forment dessus. La dent n'est plus protégée. Les bactéries s'accumulent dans les fissures et provoquent des maladies de la cavité buccale. Par conséquent, il convient de respecter certaines règles:
- les aliments et les boissons froids endommagent l'émail et, au cas où hypersensibilité causer de la douleur. Si vous voulez toujours de l'eau glacée, vous pouvez la boire avec une paille. La crème glacée ne doit pas être mordue, mais léchée à la cuillère, en minimisant autant que possible le contact avec l'émail;
- les températures élevées sont encore plus nocives que les basses. Le thé brûlant n'endommage pas seulement l'émail. Il endommage la membrane muqueuse de la gorge et de l'œsophage, ce qui peut conduire à l'oncologie avec une telle exposition constante;
- les changements brusques de température sont le phénomène le plus dangereux pour l'émail. Par conséquent, boire, par exemple, du café chaud avec de la crème glacée, ou eau froide après la soupe chaude, menace de détruire les dents, leurs maladies. Si vous prenez bien soin de vos dents, vous n'aurez pas à vous occuper plus tard de problèmes chez le dentiste.
La clé du travail coordonné des systèmes et les organes internes corps sont considérés comme des dents saines. Tout le monde sait que des dents fortes et saines donnent un beau sourire, affectent la qualité de la digestion et donnent confiance. Mais quelles mesures peuvent être prises et comment renforcer les dents si elles sont détruites.
Une bonne hygiène bucco-dentaire garde les dents saines et en bon état
Pour garder vos dents saines et en bonne forme pendant longtemps, il est nécessaire d'effectuer procédures simples se soucier :
- une hygiène buccale approfondie est effectuée deux fois par jour;
- se rincer la bouche après avoir mangé avec de l'eau tiède;
- consulter un dentiste au moins deux fois par an ;
- utilisation fil dentaire pour enlever les débris alimentaires
- enrichir le régime alimentaire avec des aliments contenant du fluor, du calcium et prendre également des complexes de vitamines et de minéraux utiles.
Si les dents sont toujours détruites, il faut tout d'abord contacter le dentiste. De plus, vous devriez consommer certains produits et la médecine traditionnelle qui renforce l'état des gencives et des dents.
Des produits
Les patients sont souvent intéressés par la question - que dois-je manger pour renforcer mes dents ? Il faut avant tout consommer des aliments avec du calcium, du fluor pour la force. Il est utile de manger du foie, du poisson, des fruits de mer, des produits laitiers, des noix. L'émail des dents sera fort si vous consommez des aliments solides comme les carottes, les pommes, les betteraves et d'autres légumes et fruits. Il est déconseillé de manger des sucreries lors de maladies dentaires. Consommation de légumes coriaces, fruits qui contiennent de la masse vitamines bénéfiques et des minéraux, comparables aux massages, bénéfiques pour les gencives. Ils protègent les dents et le tartre de la plaque dentaire. De nombreuses vitamines, potassium, minéraux se trouvent dans les agrumes. Les experts ont noté que la consommation d'une orange ou d'un pamplemousse aide à réduire le saignement des gencives. Les baies sauvages sont considérées comme particulièrement précieuses, qui contiennent une énorme quantité de pigments colorants, de pectines et d'autres substances, protégeant l'émail des dommages bactériens et des maladies telles que les caries.
Le persil aide à blanchir, nettoyer les dents de la plaque, tout en tuant simultanément les bactéries buccales.
Empêche également la reproduction microbienne des framboises, fraises, raisins, herbes fraîches, qui renforcent parfaitement le système immunitaire. Le persil aide à blanchir, nettoyer les dents de la plaque, tout en tuant simultanément les bactéries dans la cavité buccale. En plus des fruits sains énumérés il est conseillé d'utiliser des noix, des œufs, comme source de calcium, du miel. Ils contiennent de nombreux oligo-éléments, ils protègent de manière fiable contre les bactéries. Pour que les dents et les gencives deviennent fortes et saines, vous devez bien manger. Le vin rouge peut être consommé occasionnellement petites quantités comme moyen de renforcer les dents et les gencives, car il contient des antioxydants avec des tanins qui guérissent les plaies et préviennent l'inflammation.
Procédures médicales à domicile avec du sel
Renforcer les gencives avec du sel a été proposé par l'académicien russe Boris Bolotov, qui a découvert une méthode de rajeunissement utilisant de la nourriture ou sel de mer. Mais la guérison recettes de sel ont longtemps été utilisés par les guérisseurs sibériens, qui ne connaissaient même pas les propriétés théoriques de la substance curative.
Le sel est utilisé non seulement pour traiter les dents, mais aussi pour soigner les intestins, l'estomac, les cheveux et d'autres organes. Il se marie bien avec mélanges utiles, drogues, plantes médicinales. Bolotov propose plusieurs recettes avec du sel pour renforcer les gencives et les dents. Par exemple, une recette telle que la garniture à l'ail et au sel est considérée comme efficace. utilisé pour la douleur dans les dents, avec la formation de caries avec un trou dans la dent. Un mélange de poudre et de sel est placé dans la zone endommagée, puis recouvert de coton. Les procédures de massage des gencives au sel sont également efficaces, aidant à lutter contre les maladies parodontales. Ils peuvent être faits le matin jusqu'à 3 minutes avec un pinceau. Pour le produit de nettoyage, ou brosse à dents il faut appliquer de l'huile avec du sel broyé et stimuler soigneusement les gencives. Mais les guérisseurs conseillent d'effectuer des actions de massage avec les doigts. Les mains doivent être essuyées solution d'alcool ou eau de Cologne. Les lésions dentaires avec parodontite sont également traitées avec des solutions salines en combinaison avec des infusions et des décoctions à base de plantes.
La nourriture et le sel de mer sont un excellent médicament pour les maladies des gencives
Le sel ajouté à 200 g aidera à éliminer les infections de la cavité de la poche gingivale et à renforcer les dents. décoction à base de plantes. inflammation sévère les gommes sont éliminées par rinçage, dans lequel grand effet contient du sel marin. La procédure soulagera l'inflammation en une journée. Et aussi l'utilisation de miel et de sel de mer est bien adaptée pour frotter après rinçage dans les gencives tous les jours plusieurs fois. Le sel aide non seulement à conserver Dents saines et gommes, mais fait un excellent travail pour éliminer les odeurs et les goûts désagréables, particulièrement utile pour ceux qui fument. Recette saine avec du sel est simple, bon marché et haute efficacité. Pour cuisiner, vous avez besoin de 2 cuillères à café de sel, qui sont versées avec un verre d'eau.
La solution saline rafraîchit la bouche et si vous effectuez des procédures quotidiennes, vous pouvez oublier les maladies de la gorge, maladies respiratoires et les maladies de la cavité buccale.
L'utilisation de remèdes populaires pour la force des dents et des gencives
Diverses maladies dentaires sont également traitées prophylactique avec une composition différente d'herbes, de plantes. Pour renforcer les dents et les gencives remèdes populaires des frais à domicile s'appliquent herbes medicinales, plantes, teintures, décoctions. Leur utilisation vous permettra de vous rendre moins souvent chez le dentiste si la maladie des dents ou des gencives en stade initial développement. Les remèdes populaires pour renforcer les gencives existent aujourd'hui dans une grande variété. L'avantage d'utiliser ces outils est qu'ils sont considérés comme moins chers et plus abordables que les outils traditionnels. médicaments. Leur utilisation a un effet rapide et positif, en supprimant l'inflammation, en supprimant les saignements, en améliorant processus métaboliques dans le corps. Par exemple, intéressant et peu connu, propriété curative possède un légume tel que l'aubergine.
L'aubergine est utilisée dans Médecine populaire renforcer les gencives
Pour effectuer la procédure avec lui, vous devrez sécher la peau d'aubergine, puis la broyer dans un hachoir à viande, verser un verre d'eau bouillante et insister pendant une demi-heure, après quoi une cuillère à café de sel est ajoutée. Rincez-vous la bouche avec cette teinture plusieurs fois tout au long de la journée. Pour se débarrasser de l'odeur dans la bouche et renforcer les gencives, le millepertuis broyé aide bien. Il est pris à raison d'une cuillère à soupe et versé avec de la vodka - 0,5 l et insisté pendant une semaine, après quoi quarante gouttes sont prises dans un demi-verre d'eau 3 fois par jour pendant une semaine. En cas de saignement des gencives, un rinçage avec une décoction de deux parties d'écorce de chêne et d'une partie de tilleul aide beaucoup. Le mélange à raison d'une cuillère à café est brassé avec un verre d'eau bouillante et filtré. Après refroidissement, vous pouvez prendre une cuillère à soupe de décoction quatre fois par jour. Une autre propriété miraculeuse le renforcement des dents et des gencives a de la sauge, qui peut être prise sous forme de décoction ou simplement effectuer des procédures de rinçage quotidiennes.
De nombreux guérisseurs disent qu'il existe de nombreuses recettes dans la médecine populaire plantes médicinales, qui aident à renforcer les gencives, les dents, même lorsqu'elles sont desserrées.
Une recette disponible, en plus du sel, est une infusion de camomille. Pour ce faire, prenez deux cuillères à soupe de fleurs de camomille séchées et versez eau bouillante un verre (200 ml). Le rinçage de la bouche avec infusion est effectué après chaque repas pendant 3 semaines pendant trois mois avec des interruptions. Les fleurs de camomille ont des propriétés cicatrisantes, cicatrisantes, renforçant les gencives et augmentant leur résistance à effets indésirables. Stimule également efficacement, restaure les gencives comme un outil comme la propolis. Il protège contre l'inflammation des gencives, des dents et a un effet anti-inflammatoire. La teinture est préparée à partir de propolis (1 cuillère à café) et d'un verre d'eau tiède bouillie. Ils doivent rincer les gencives le matin et le soir pendant 15 à 20 jours, 3 à 4 cures par an. Mais en utilisant des remèdes populaires, vous devez visiter le dentiste régulièrement. La combinaison de procédures préventives dans le fauteuil dentaire avec l'utilisation de remèdes populaires ne vous permettra pas de tomber malade avec la gingivite, la maladie parodontale.
Rejet mauvaises habitudes, en particulier le tabagisme et l'alcool, maintiendront la santé des dents et des gencives
Il est important de prendre en compte quelques règles sur la façon de renforcer vos dents à la maison avec des remèdes populaires et de garder vos dents en bonne santé. Parmi les principales figurent le rejet des mauvaises habitudes, en particulier le tabac et l'alcool.
Les mauvaises habitudes contribuent à la lixiviation du calcium du corps, entraînent une usure rapide des dents, une inflammation des gencives.
L'alcool et la nicotine réduisent considérablement fonctions immunitaires organisme, abîmer l'émail des dents, augmenter le risque processus inflammatoires dans la cavité buccale. De plus, le calcium est évacué du corps par une consommation excessive de café. Par conséquent, les experts recommandent de ne pas en boire plus de deux tasses par jour. N'ouvrez pas les bouteilles avec vos dents, ne coupez pas les noix avec eux, car la charge sur eux augmente la sensibilité, conduit à la formation de fissures. Vous devez éviter de manger des aliments chauds, des boissons et d'utiliser des remèdes populaires, vous pouvez améliorer considérablement l'état de la cavité buccale pendant un mois.
En conclusion, il convient de noter que les maladies dentaires sont cachées. Il est presque impossible de déterminer par soi-même la cause de la douleur et des saignements. Il est important, en cas de douleur ou d'inconfort, de consulter rapidement un dentiste, qui effectuera un traitement de haute qualité et prescrira des procédures de bien-être supplémentaires à l'aide de remèdes populaires.
Certains fruits et légumes sont connus pour être particulièrement bons pour les dents. Voici une liste des 10 fruits et légumes les plus bénéfiques pour la santé dentaire.
image saine la vie a toujours été associée à la consommation de légumes et de fruits. Les fruits sont façon efficace renforcer l'immunité, ainsi que l'amélioration de la santé dentaire. Les vitamines, les minéraux et les antioxydants contenus dans les aliments protègent les dents et les gencives. Quand et à quelle fréquence une personne mange et boit certains aliments et boissons affecte la santé bucco-dentaire. Les bactéries dans la bouche peuvent endommager les dents, surtout si une personne n'utilise pas fréquemment de rince-bouche ou ne se brosse pas les dents. Manger des fruits et légumes crus à la fin de chaque repas contribuera à protéger vos dents : leur forte teneur en eau permet de garder les dents et les gencives propres. Certains fruits et légumes sont connus pour être particulièrement bons pour les dents. Voici une liste des 10 fruits et légumes les plus bénéfiques pour la santé dentaire.
1. Fraise
Les fraises sont un puissant blanchisseur de dents qui contient à la fois des astringents et de la vitamine C. L'astringent des fraises est efficace pour éliminer les taches de surface, tandis que la vitamine C blanchit les dents en éliminant la plaque dentaire. baies fraîches contiennent de l'acide malique, qui agit comme un astringent et élimine les taches de la surface. En collaboration avec bicarbonate de soude la fraise est un nettoyant dentaire naturel. Écraser les fraises et mélanger avec du bicarbonate de soude. À l'aide d'une brosse à dents souple, appliquez le mélange sur vos dents. Laissez agir 5 minutes, puis brossez-vous soigneusement les dents avec du dentifrice pour éliminer tout reste de mélange.
Les pommes ne remplacent pas une brosse à dents, mais mâcher des pommes stimule la salivation, ce qui réduit les caries et les bactéries. Les pommes contiennent également de l'acide malique, Substance chimique utilisé dans les dentifrices blanchissants. Les pommes aident à éliminer la plaque sur les racines des dents Manière naturelle. Il est préférable de manger des pommes entières plutôt que de boire du jus, car elles perdent leurs propriétés bénéfiques pendant le traitement.
Riches en vitamines, minéraux et potassium, les bananes ne sont qu'un entrepôt de nutriments. L'intérieur de la peau de banane aide au blanchiment des dents. Le blanchiment des dents avec la peau de banane est sûr et remède peu coûteux. Prenez un morceau de l'intérieur d'une peau de banane et frottez-le doucement sur vos dents pendant 2 minutes. Les minéraux de la peau comme le potassium, le magnésium et le manganèse pénètrent dans l'émail des dents et le blanchissent.
Saviez-vous que la pastèque peut aider à renforcer et à nettoyer un peu les dents et les gencives ? Comment est-ce possible? Tout cela grâce à la vitamine C contenue dans la pastèque. Ce fruit a des propriétés antioxydantes et aide vraiment à prévenir les dommages cellulaires et à promouvoir la santé des gencives.
5. Orange
Mangez des oranges pour obtenir du calcium et de la vitamine C. Un verre du jus d'orange un jour reconstituera les niveaux de calcium dans votre alimentation et aidera à renforcer vos dents. Les oranges sont remède idéal pour maintenir des gencives et des dents saines. Citron acide, présent dans les oranges, va aider à maintenir le niveau d'acidité dans la bouche, d'autant plus qu'il augmente la salivation, le propre bain de bouche du corps. Couche intérieure blanche épluchure d'orange, appelé albédo, contient un certain nombre de composants, dont la vitamine C, le limonène, la pectine et les fibres solubles. Épluchez une orange et frottez l'albédo sur vos dents. Rincez-vous la bouche et brossez-vous les dents. Répéter au goût avec une nouvelle tranche de zeste d'orange.
Les ananas blanchissent également les dents. La grande quantité de vitamine C dans les ananas protège contre la formation de plaque et les maladies des gencives. Des études montrent que l'enzyme bromélaïne présente dans les ananas agit comme un détachant naturel. La bromélaïne aide à décomposer la plaque, le film collant de bactéries qui s'accumule sur les dents. Les bactéries de la plaque produisent des acides qui décomposent l'émail, entraînant des caries.
Le concombre est un légume largement cultivé. Le jus de concombre est également utile pour les problèmes de dents et de gencives, notamment en cas de parodontite. Le concombre est la source fibre alimentaire qui massent les gencives.
8. Carotte
Les carottes contiennent de la vitamine A, qui est essentielle pour un émail dentaire sain. Utilisation carottes crues provoque la salivation, naturelle détergent cavité buccale. Les carottes agissent comme une brosse naturelle pour éliminer la saleté et la plaque des dents et des gencives. Les minéraux contenus dans les carottes aident à tuer les germes dans la bouche et à prévenir la carie dentaire.
9. Céleri
Le céleri est une arme efficace dans la lutte contre les bactéries à l'intérieur de la bouche. Le céleri est visqueux, contient peu de pigments et est principalement constitué d'eau, ce qui fonctionne bien comme nettoyant naturel pour les dents. Manger du céleri élimine la plaque et nettoie les espaces entre les dents.
10. Ail
En plus de fournir une haleine "forte", l'ail est un allié puissant lorsque nous parlons sur les maux de dents. L'ail est un excellent remède maison naturel contre les maux de dents en général, les dents de sagesse et les abcès. Un remède bien connu contre les maux de dents est une gousse d'ail, pelée et placée directement sur la dent douloureuse. Cela aidera à réduire la douleur avant une visite chez le dentiste.
Extrait de www.wonderslist.com
La plupart d'entre nous composons notre menu en fonction de nos préférences personnelles et des conseils de nutritionnistes. Cependant, tout ce qui est utile pour la figure n'a pas d'effet positif sur l'état de la cavité buccale. le site a appris quels aliments sont bons pour les dents et lesquels doivent être évités.
BESOIN
Renforce l'émail
PHOTOSGetty Images
Sans émail, il serait impossible de planter ses dents dans une pomme juteuse : on se percerait immédiatement les dents douleur aiguë. Un revêtement durable de toutes les nuances de blanc protège les nerfs délicats, tissu conjonctif et vaisseaux sanguins, qui constituent les couches internes des incisives, molaires et autres canines. Le renforcement de l'émail, comme la réparation, est un processus continu : les acides et les sucres contenus dans les produits alimentaires sont déterminés à être détruits.
Parmi les produits pour renforcer les dents attention particulière méritent du fromage faible en gras, du lait et du yogourt nature. Ils contiennent non seulement du calcium, mais aussi de la caséine. C'est cette protéine qui rend l'émail plus fort. Le tofu, ainsi que les plats de viande ou de poisson, compenseront le manque de phosphore, surtout si vous cuisinez le bouillon de ce dernier. Manger des aliments riches en calcium et en phosphore protégera l'émail des dents et favorisera le processus de reminéralisation. Alors pas le plus agréable procédures dentaires la restauration de l'émail ne sera pas nécessaire.
Il y a ... de l'eau
Aliments croustillants avec excellent contenu ne remplacera même pas l'eau dentifrice et flottant. Le fait est que les fruits et légumes crus durs doivent être mâchés longtemps et soigneusement, et ils jouent le même rôle pour les dents qu'un gommage pour la peau. De plus, ce processus implique la libération de salive. Et la salive détruit les particules alimentaires coincées entre les dents, protège l'émail des bactéries. Les pommes, les carottes et le céleri éliminent la plaque dentaire et rafraîchissent l'haleine. Les poires neutralisent l'augmentation de l'acidité de la cavité buccale. L'essentiel est de manger des légumes et des fruits crus : la ratatouille, les tartes aux pommes ou la confiture ne sont pas considérées comme des aliments sains pour les dents.
N'oubliez pas les vitamines
Même les enfants savent que les dents et les os ont besoin de calcium et de vitamine D. Tout comme Sherlock Holmes et le Dr Watson ne peuvent pas vivre l'un sans l'autre, le corps a besoin de vitamine D pour absorber le calcium, sans lequel il ne sert à rien. Buvez du lait enrichi, mangez jaunes d'œuf, champignons, soja, légumes verts et les poissons gras- ces produits sont bons pour les dents en raison du contenu des deux composants. Une autre option consiste à prendre des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux. Et la vitamine D est synthétisée en seulement dix minutes d'exposition au soleil (sans crème solaire), l'apport est suffisant pour toute la journée.
C'EST INTERDIT
Pas d'acides
Comme mentionné ci-dessus, les aliments acides (ce sont des aliments avec niveau faible pH) - les produits les plus nocifs pour les dents en général et l'émail en particulier. À risque sont les sodas, le café et le vin (surtout rouge et sec). Les deux derniers tachent également les dents d'une couleur peu attrayante. Si vous ne pouvez pas refuser une tasse d'Americano le matin et un verre de Chianti le soir, changez votre approche de la culture de la boisson. Buvez ces boissons en une seule gorgée ou avec une paille, mais ne vous étirez pas longtemps. Alors reste loin des autres aliments acides, sur au moins quelques heures.
Aussi hyperacidité possèdent du vinaigre, tous les agrumes et tomates (aussi bien frais que sous forme de sauce ou de soupe). Il est préférable de les consommer en compagnie de repas équilibrés multi-ingrédients. Par exemple, un déjeuner composé de viande, de fromage et de légumes croquants neutralisera les méfaits des tomates.
sans sucre
Ce n'est pas pour rien que dans l'enfance, on nous disait constamment qu'il existe un lien sans ambiguïté entre manger des chocolats et le nombre de dents dans la bouche. Eh bien, peut-être que les parents ne l'ont pas dit avec de tels mots, mais le sens est le même: les bonbons provoquent des caries et aiment rester coincés entre les dents, devenant ainsi un aliment savoureux pour les bactéries.
Encore pire que le chocolat, ce sont les caramels et les sucettes (même pour la toux). Ils restent en bouche pendant longue durée, respectivement, ont plus d'opportunités d'attaque. Non moins nocifs sont le muesli et les fruits secs, notamment sous forme de barres. Ils contiennent beaucoup de glucose et de sucre, ils sont collants et se coincent dans les dents.
Bien que la sécurité de nombreux types de succédanés du sucre soit toujours remise en question, les dentistes votent oui. En particulier, le feu vert est donné à l'édulcorant artificiel xylitol, qui non seulement ne provoque pas, mais prévient également les caries. C'est pourquoi après avoir mangé chewing-gum sucettes de préférence. Limitez le nombre de collations, en particulier les collations acides ou sucrées. Plus vous mangez souvent, plus le niveau d'acidité dans votre bouche est élevé.
Pas d'alcool
Pro impact négatif vins sur émail nous l'avons déjà dit. Cependant, les dents ne sont pas amicales avec d'autres types d'alcool. La raison en est que cette catégorie de boissons est ennuyeuse tissus mous(y compris les gencives) et réduit la salivation.
Cela ne signifie nullement que pour beau sourire besoin de se priver même utile du point de vue alimentation équilibrée des produits. Essayez simplement de neutraliser les méfaits : après un plat ou une boisson que votre dentiste n'approuve pas, mangez un morceau de fromage, grignotez une carotte, mâchez du chewing-gum pendant 5 à 10 minutes, ou mieux, brossez-vous les dents ou au moins rincez-vous les dents. bouche.
Nous sommes tous sujets aux saignements des gencives et aux maladies bucco-dentaires. Ceux-ci suffisent Problèmes sérieux peut être évité en renforçant les gencives et les dents avec des remèdes populaires et en mangeant les vitamines nécessaires à nos gencives et à nos dents
De nombreuses personnes souffrent de diverses maladies bucco-dentaires, tout en considérant les problèmes de dents et de gencives comme insignifiants, et au lieu de commencer un traitement, elles les masquent. différentes façons. Les problèmes bucco-dentaires commencent généralement par une maladie parodontale. Cette maladie au stade initial lors du brossage des dents s'accompagne de saignements des gencives. Si vous ne commencez pas à traiter cette maladie à temps, les gencives commencent à s'enflammer, les dents sont endommagées, deviennent lâches, blessées et s'effondrent.
La plupart d'entre nous ignorent simplement les premiers signes de la maladie parodontale et ne consultent le dentiste que lorsque les dents sont déjà difficiles à sauver. Si vous le prenez au sérieux, vous pouvez éliminer tous les problèmes bucco-dentaires avant qu'ils n'apparaissent et prévenir diverses maladies des dents et des gencives. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire de contacter un dentiste, il existe de nombreuses options pour prévenir les maladies des dents et des gencives, les renforcer et les maintenir en état de santé avec l'aide de fonds publics.
Renforcer les gencives et les dents avec des remèdes populaires
Lorsque les gencives saignent, cela signifie qu'elles sont enflammées. Un brossage des dents incorrect ou peu fréquent, l'hygiène bucco-dentaire est perturbée, ce qui contribue à l'apparition de micro-organismes nocifs, de tartre et de plaque dentaire.
Par conséquent, tout d'abord, vous devez vous brosser les dents régulièrement et le nettoyage doit prendre au moins trois minutes de votre temps. Utilisation diverses décoctions pour se rincer la bouche, manger des aliments contenant des vitamines et matériel utile pour aider à renforcer les dents et les gencives.
L'hygiène bucco-dentaire est la clé de la santé des dents et des gencives
Même si vos gencives sont en parfaite santé, il faut simplement les renforcer et les maintenir en bon état. Cela évitera l'apparition diverses maladies et gardez-les en bonne santé. Vous pouvez renforcer les dents et les gencives faibles avec des remèdes populaires.
Recettes de décoctions et d'infusions d'herbes qui renforcent les dents et les gencives, pour se rincer la bouche
Préparer la solution d'huile théier et rincez-vous la bouche avec. La méthode de sa préparation est assez simple : mélangez trois gouttes d'huile avec un verre d'eau. L'huile d'arbre à thé renforce efficacement les dents et les gencives, prévient la mauvaise haleine de la bouche, combat les maladies parodontales et les caries.
Une autre recette folklorique solution pour renforcer les gencives et les dents : prenez une pelure d'aubergine, séchez-la au four et hachez-la. Une cuillerée de la poudre obtenue doit être dissoute dans un verre d'eau et infusée pendant dix minutes. Ensuite, vous devez y ajouter une cuillère à café de sel et vous rincer la bouche avec cette solution.
Le cognac est également un fortifiant efficace. Ils se rincent aussi la bouche. De plus, c'est aussi un désinfectant, en raison de la teneur en alcool.
Le sel ordinaire peut éliminer une odeur et un goût désagréables dans la bouche. Mélangez une cuillère à soupe de sel dans un verre d'eau et rincez-vous la bouche.
Vous pouvez vous débarrasser des saignements des gencives avec une solution d'écorce de chêne. mélanger Fleur de tilleul et écorce de chêne. Verser un verre d'eau bouillante une cuillère à café du mélange, laisser infuser, refroidir et filtrer. Rincez-vous la bouche trois fois par jour.
Une décoction d'écorce de chêne évite les saignements
Rincez-vous la bouche après avoir mangé solution suivante: râpez le raifort et ajoutez deux cuillères à café de son jus à un verre de vin.
Une décoction de bardane aidera à rafraîchir votre haleine et à renforcer vos gencives. Versez une cuillère à café de bardane avec un verre d'eau bouillante, laissez cuire à feu doux pendant plusieurs minutes. Le bouillon doit être infusé pendant une heure, après quoi il doit être filtré. Rincez-vous la bouche plusieurs fois par jour.
Une autre infusion avec du bon effet thérapeutique pour la cavité buccale : mélanger à parts égales des fleurs d'épilobe, des feuilles de menthe et des pétales d'églantier. Versez une cuillère à soupe du mélange avec un verre d'eau froide, mettez le feu et portez à ébullition. Laissez la décoction infuser pendant deux heures, filtrez, ajoutez cinq grammes de momie à l'infusion et rincez-vous la bouche avec la solution obtenue plusieurs fois par jour.
L'infusion d'absinthe est considérée comme l'un des remèdes populaires les plus efficaces pour éliminer la mauvaise haleine. Pour préparer une telle infusion, il faut verser deux tasses d'eau bouillante sur de l'absinthe sèche, laisser reposer vingt minutes et filtrer. Rincez-vous la bouche quatre fois par jour.
Pour la prévention des caries, avec le début du saignement des gencives et avec les maladies parodontales, une infusion de feuilles de navet est utilisée. Les feuilles de navet hachées doivent être versées avec un verre d'eau bouillante, insistées pendant une demi-heure et utilisées pour le rinçage.
Autres remèdes populaires pour renforcer les dents et les gencives
Teinture alcoolique de millepertuis
Aide à se débarrasser de la mauvaise haleine, efficace pour les maladies des gencives. La recette est la suivante: versez une cuillère à soupe de millepertuis broyé avec de l'alcool à raison d'un demi-litre, fermez bien le couvercle et laissez infuser pendant une semaine. Vous devez prendre cette teinture deux fois par jour, quarante gouttes dans un demi-verre d'eau pendant une semaine.
Jus de citron ou jus de plantain
Renforce les gencives et guérit les plaies. Ils ont besoin de lubrifier les gencives avec une brosse douce. Ne le laisse pas frapper jus de citron sur l'émail des dents, il lui est assez nocif. Vous pouvez également lubrifier les gencives avec du jus de plantain, c'est beaucoup plus sûr pour l'émail des dents.
Utilisez du jus de citron pour la santé des gencives
massage des gencives
Embrassez grand et l'index gomme des deux côtés. Massez avec des mouvements verticaux dix fois sur chaque point. Avec ce massage, vous pouvez utiliser huile végétale avec l'ajout de sel finement moulu.
Un bon effet peut être obtenu à l'aide de massage simple gencives Chaque fois que vous vous brossez les dents, brossez vos gencives pendant deux minutes dans un mouvement circulaire.
Il existe un autre exercice de massage : fermez vos lèvres et touchez le ciel avec votre langue. Tapez des dents vingt à trente fois. Ainsi, vous renforcez les muscles des gencives et de la bouche. Cet exercice peut être fait trois fois par jour.
Pour arrêter les dents mobiles gencives faibles fortifié, il faut chaque jour, en mâchant soigneusement, manger de l'ail frais. Vous pouvez également mâcher pour renforcer les gencives et vous débarrasser des odeurs désagréables et de l'inflammation de la bouche. feuilles fraîches racine de primevère ou de calamus.
Prenez des vitamines qui aident à renforcer les gencives et l'émail des dents.
Vitamines nécessaires pour renforcer les dents et les gencives
Si vous utilisez régulièrement des remèdes populaires, vous pouvez maintenir la cavité buccale en bonne santé. Mais en plus de cela, vous devez également bien manger. Pour les dents, les aliments qui contiennent les minéraux et les vitamines nécessaires sont utiles. De plus, vous devez utiliser des produits qui protègent l'émail et neutralisent l'effet destructeur des acides.
Les vitamines B6, C, D3, A, le phosphore et, bien sûr, le calcium sont particulièrement importants pour la santé des gencives et des dents.
Sans vitamine A, impossible échange normal substances. Avec un manque de cette vitamine, les muqueuses de la bouche grossissent, la sécrétion diminue. glandes salivaires, se détériore émail dentaire. Les dents commencent à se desserrer en raison du fait que les tissus parodontaux reçoivent une nutrition insuffisante.
La vitamine D est essentielle pour le phosphore et le calcium normaux. Il favorise l'absorption par l'organisme tube digestif ces éléments, leur répartition correcte dans les tissus des gencives et des dents.
Mangez des aliments riches en vitamines et en calcium
La vitamine C stimule la régénération du tissu osseux, participe aux processus métaboliques et redox, améliore l'état des capillaires et des parois des vaisseaux. Nos dents sont dans des cellules osseuses qui résistent suffisamment à la morsure et à la mastication des aliments lourde charge. Ils ont besoin d'une grande quantité de calcium, dont l'absorption est également facilitée par la vitamine C.
Grâce à la vitamine B6, la structure des os, des dents et des gencives est maintenue. Les médecins prescrivent souvent cette vitamine pour les maladies parodontales sous la forme injections intramusculaires ou d'autres médicaments.
Une catastrophe mondiale pour les dents est le manque de calcium. La quantité de calcium qui pénètre dans notre corps avec de la nourriture n'est pas suffisante, elle doit donc être prise biologiquement additif actif ou dans forme pure aditionellement.
Le phosphore est essentiel pour l'intégrité des tissus osseux et pour soutenir leur croissance. Il forme des sels, interagissant avec le calcium, qui renforcent les dents. Provenant d'aliments contenant à la fois du calcium et du phosphore, le calcium sera mieux absorbé par l'organisme. Mais un excès de phosphore peut contribuer au lessivage, il faut donc sélectionner régime équilibré la nutrition.
Produits qui renforcent les gencives et les dents
En mangeant des aliments riches en calcium et en fluor, les gencives et les dents peuvent être bien renforcées. Incluez des noix, du foie de poisson et divers produits laitiers dans votre alimentation. Pour maintenir la force de l'émail, vous devez manger des aliments solides. Cela peut être des pommes ou des carottes. Mais il vaut mieux refuser les sucreries.
De nombreux minéraux et vitamines utiles se trouvent dans les fruits et légumes durs. Mangez des concombres, des betteraves, des carottes, des poires et des pommes. De plus, ces fruits massent les gencives et protègent les dents du tartre et de la plaque dentaire.
Les agrumes sont également très riches en vitamines. Ils contiennent également du potassium, du phosphore, du calcium et d'autres minéraux. Si vous mangez au moins une orange ou un pamplemousse par jour, le saignement des gencives diminuera considérablement.
L'émail des dents est protégé des bactéries par des substances telles que les pectines, les antioxydants et les pigments colorants. Ils sont contenus en grande quantité par presque toutes les baies, notamment forestières. Les baies telles que les mûres, les airelles, les canneberges et d'autres baies naturelles protègent les dents des caries. Les baies du verger telles que les raisins, les framboises ou les fraises bloquent également la reproduction dans la bouche des microbes.
Renforcer non seulement les gencives et les dents, mais aussi le système immunitaire aidera toutes les herbes fraîches. Le persil et les oignons verts sont particulièrement utiles car leur jus blanchit et nettoie les dents et tue toutes les bactéries buccales.
De plus, il existe de nombreux autres aliments qui renforcent les dents et les gencives, et qui doivent absolument être inclus dans votre alimentation :
Amandes, noisettes, pignons de pin et toutes autres noix ;
Les œufs sont une source de calcium et de vitamine D;
Grâce à excellent contenu oligo-éléments dans sa composition - fruits de mer;
Miel - prévient l'apparition de maladies des gencives et des dents et possède également des propriétés antibactériennes prononcées.
Le traitement et la prévention des dents et des gencives avec des remèdes populaires peuvent être effectués régulièrement pendant deux mois avec la même pause. Et vous devez bien manger tout le temps, alors vos dents et vos gencives seront toujours saines et fortes.