Holesterīnu biežāk noskaidro ar asins analīzēm, kurās šī viela ir. Ja tā līmenis asinīs ir virs normas, tad tas ir jāuzņem Steidzami pasākumi un cieši strādājiet, lai sakārtotu savu ķermeni.
Liekais holesterīns ir jāizvada no organisma, jo tas ir cēlonis nopietnas slimības. Lai to izdarītu, lietojiet zāles - statīnus, kurus izrakstījis ārsts.
Bet vai tas ir iespējams un kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs bez zālēm? Ko ieteiks Alternatīva medicīna?
Īsumā par holesterīnu
Asinis un audi cilvēka ķermenis satur taukiem līdzīgu savienojumu, ko sauc par holesterīnu. To sintezē aknas no taukskābēm, ko uzņem ar pārtiku.
Holesterīnu pārstāv vairāki veidi.
Sauksim pirmo par noderīgu. Viņš ir iesaistīts celtniecībā šūnu membrānas un nervu šķiedras. Šī ir izejviela D vitamīna, dzimumhormonu un hormona kortizola (ko ražo virsnieru dziedzeri) sintēzei.
Cits holesterīna veids ir kaitīgs. Tas uzkrājas asinīs, veidojot recekļus. Vai arī, savienojoties ar kalciju, tas tiek nogulsnēts traipos (plāksnēs) asinsvadu iekšpusē. Šie "jucekli" apgrūtina asinsriti, ķermeņa orgāni nesaņem skābekli un barības vielas pilnā apmērā.
Holesterīns tiek transportēts pa visu ķermeni ar lipoproteīniem, vielām, kas var apvienoties ar taukiem. Tos iedala 2 veidos: augsta blīvuma (ABL) un zema blīvuma (ZBL). Noderīgs holesterīns savienojas ar ABL un nonāk aknās, kur tas tiek sadalīts komponentos, pēc tam tos izvadot no organisma.
Sliktais holesterīns saistās ar ZBL un koncentrējas asinīs un audos, izraisot nenormālu ABL un ZBL attiecību. Pārmērīgs holesterīna līmenis izraisa asinsvadu aterosklerozi (sašaurināšanos), kas izraisa stenokardiju, insultu, sirdslēkmi, izraisa aptaukošanos un diabētu.
Tomēr jūs varat labot situāciju un pazemināt holesterīna līmeni bez zālēm. tautas aizsardzības līdzekļi. Mūsu šodienas sarunas tēma ir par to, kā pazemināt holesterīna līmeni bez zālēm.
Kāpēc un kādi tauki ir nepieciešami cilvēkam
Tauki ir organiski savienojumi, kas atrodami augu un dzīvo būtņu šūnās lipīdu veidā. Tauku molekulāro modeli attēlo glicerīna molekula un 3 taukskābju molekulas. Kuņģa-zarnu traktā tauki tiek sadalīti to sastāvdaļās, izmantojot enzīmu lipāzi.
Tauki (jeb triglicerīdi) cilvēka organismā uzkrājas zemādas slāņa šūnās, ap orgāniem. Tie ir nepieciešami enerģijas uzkrāšanai, aizsardzībai un ķermeņa siltumizolācijai. Enerģētiskā vērtība tauki, salīdzinot ar ogļhidrātiem, dubultā.
Tauki tiek klasificēti pēc to ķīmiskajām īpašībām.
- piesātināti (nav pieejama ķīmiskā saite, tāpēc tie nereaģē ar citiem ķīmiskiem savienojumiem); nepieciešams holesterīna sintēzei;
- nepiesātināts (ķīmiskajai saitei ir viena vai vairākas brīvas vietas, tāpēc iespējamas ķīmiskas reakcijas ar citām vielām); kas nepieciešams holesterīna transportēšanai uz aknām.
Būtiski savienojumi ietver vairākas nepiesātinātās taukskābes, kas nonāk organismā tikai ar pārtiku.
Daži no tiem (linolskābe, linolēnskābe un aizosapentenoskābe) samazina triglicerīdu un holesterīna līmeni asinīs, novērš aplikumu veidošanos.
Tāpēc cilvēki, kuri pastāvīgi lieto zivju eļļu (produkts satur šīs skābes), reti slimo ar aterosklerozi (japāņi, eskimosi).
Pārtikas produktu saraksts ar piesātinātajiem taukiem
- liellopu smadzenes;
- olas dzeltenums;
- aknas;
- melnie un sarkanie ikri;
- sviests;
- vistas āda, trekna gaļa;
- margarīns;
- veseli piena produkti (pilna tauku satura);
- saldējums;
- cietie sieri;
- kokosriekstu eļļa;
- dzīvnieku tauki.
Pētījumi liecina, ka diēta, kas bagāta ar piesātinātie tauki, izraisa holesterīna uzkrāšanos asinīs, sirds slimības, aptaukošanos.
Diēta holesterīna līmeņa pazemināšanai
Pierādīts: 25% sliktais holesterīns atlikts uz rēķina nepietiekams uzturs. Var pazemināt holesterīna līmeni bez medikamentiem sabalansēta diēta vienlaikus saglabājot pareizu ZBL un ABL attiecību. Uztura speciālisti iesaka vismaz 30% kaloriju ķermenim piegādāt ar nepiesātinātajiem taukiem.
Šim nolūkam ir lietderīgi ēdienkartē iekļaut ēdienus, kas pagatavoti, izmantojot produktus ar nepiesātinātām taukskābēm:
- augu eļļas (no sojas un kukurūzas, saulespuķu, linsēklu);
- valrieksti;
- treknas zivis (lasis, skumbrija, skumbrija, forele, siļķe);
- sezama sēklas;
- kalmāru, krabju un garneļu gaļa.
Augu eļļas satur skābes:
- linolskābe: sojas pupās - 50-57%, saulespuķes - 60%, kukurūza - līdz 50%, linsēklās - no 25 līdz 35%), eļļā valrieksti (45-55%);
- linolēns: sojas pupās (20-29%), linsēklās (no 35 līdz 40%), kukurūzas (līdz 10%) eļļās, valriekstu eļļā (8-10%).
Izapentēnskābe piegādā zivju eļļu. Bet organisms var sintezēt šo vielu no linolēnskābes. Stingri veģetārieši var izmantot šo iespēju un trekno zivju vietā izmantot linsēklu eļļu.
Jums nav pilnībā jāizslēdz piesātinātie tauki no uztura. Galu galā šie produkti satur citas veselībai nepieciešamās vielas. Visu mūsu ķermeņa šūnu membrānas satur taukus, un organismā nav augu tauku.
Tāpēc, saglabājot normālu holesterīna līmeni, ēdienkartē sarkanās gaļas vietā jāiekļauj vājpiens, citi piena produkti ar zemu tauku saturu, vistas gaļa (bez ādas), truša gaļa, tītara gaļa.
Noderīgi pārtikas elementi
Citas vielas, kas spēj cīnīties ar slikto holesterīnu, ietver
- šķīstošā šķiedra (sašķeļ un noņem holesterīnu);
- C vitamīns (piedalās tauku metabolismā);
- pektīni (saista holesterīnu un žults sāļus zarnās).
Šie elementi ir atrodami augos.
Augu izcelsmes produktu saraksts ar lietderīgām vielām
- ogas: ērkšķogas, sarkanās un upenes, dzērvenes, aronijas (aronijas), vilkābele, mežroze, feijoa;
- dārzeņi: sīpoli, ķiploki, melnie redīsi, artišoks, čili pipari, bietes, okra, ķirbis, cukini, topinambūrs, kāposti;
- augļi: citrons, granātābols, apelsīns, avokado, nektarīns, greipfrūts, persiks, mandarīns, japāņu medus, pasifloras auglis, nektarīns, pomelo, papaija, plūme, avokado, ananāss, bumbieris, vīģes, dateles, kivi, ķirsis, saldais ķirsis;
- pākšaugi: pupiņas, pupiņas, lēcas, sojas pupas, aunazirņi;
- labība (lielākā daļa no auzām);
- garšaugi: selerijas, rabarberi, kvinoja, nātre, salāti, zaļā tēja;
- rieksti: valrieksti;
- sēklas: sezama;
- aļģes: jūraszāles.
Augļus un dārzeņus vajadzētu ēst katru dienu katrā ēdienreizē.
Ieteikumi, sastādot ēdienkarti holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs
| Mērķis | Avoti (produkti) |
| Samaziniet tauku uzņemšanu | Sviests, krējums, sieri, margarīns, saldējums, piens, trekna gaļa |
| Samaziniet piesātināto taukskābju daudzumu | Pīles gaļa, vistas āda, cūkgaļa, desiņas, pastētes, krējums, kokosrieksti, palmu eļļa |
| Samaziniet holesterīna uzņemšanu | smadzenes, nieres, olu dzeltenumi, aknas, dzīvnieku tauki |
| Palieliniet olbaltumvielu pārtikas patēriņu ar zemu piesātināto skābju saturu | Zivis, tītars, medījums, vista, teļa gaļa |
| Palieliniet šķīstošo šķiedrvielu, C vitamīna, pektīna uzņemšanu | Visa veida ogas, dārzeņi, augļi, garšaugi, graudaugi |
| Nedaudz palieliniet nepiesātināto taukskābju uzņemšanu | Augu eļļas: saulespuķu, kukurūzas, sojas |
Dienas ēdienkartes paraugs
Vispirms brokastis:
- griķu biezputra ar sautētiem burkāniem un sīpoliem, garšota ar kukurūzas eļļu;
- olbaltumvielu omlete;
- mežrozīšu buljons vai zāļu tēja, pievienojot medu;
- borodino maize.
Otrās brokastis:
- auzu pārslu cepumi;
- Ābolu sula.
Vakariņas:
- dārzeņu sautējums (kartupeļi, cukini, sīpoli, sparģeļu pupiņas, burkāni, kāposti, paprika, tomāti, sautēti ar saulespuķu eļļu);
- vārītas zivis;
- dārzeņu salāti ar sojas eļļu un tofu (soja);
- cigoriņu kafija ar vājpienu un cukuru;
- kviešu maize ar klijām.
Pēcpusdienas uzkodas:
- augļi (ābolu vai bumbieru) vai burkānu-ābolu sula;
- pilngraudu maizes.
Vakariņas:
- pilngraudu auzu pārslas, pievienojot rīvētu ābolu, bez eļļas;
- beztauku biezpiens ar medu un valriekstiem;
- zaļā tēja ar pienu;
- cepumi.
Naktī: kefīrs 1% tauku.
Tradicionālā medicīna aterosklerozes profilaksē
Pareiza diēta garantē daļējus panākumus holesterīna pazemināšanā. Tiem, kuri vēlas samazināt holesterīna līmeni bez narkotikām, tiek doti tautas līdzekļi vecās receptes laika pārbaudīti dziednieki, kuri ir pierādījuši savu efektivitāti praksē.
Uzklāšanai izmantojiet svaigu produktu. Vislabākā eļļa ir auksti spiesta. Nevajadzētu pieļaut zāļu pārdozēšanu - zāles netiek izplatītas “maisos”.
Linsēklu eļļa: ārstēšana ar 45 dienu kursu, 1 ēd.k. l. dzert tikai 1 reizi tukšā dūšā no rīta. Pēc 2 nedēļu pārtraukuma atkārtojiet eļļas uzņemšanu. Ārstēšana ir ilga, vairāki kursi.
Aptiekas pārdod vislabākās kvalitātes eļļu. Oficiālā medicīna atzīst linsēklu eļļas aktivitāti lipīdu metabolismā. Aptiekās pārdod eļļas preparātu "Linetol" no linsēklu eļļas (pielietojums - saskaņā ar instrukciju). Linsēklu eļļa ātri oksidējas, un tajā parādās kancerogēns.
Tāpēc eļļu uzglabā tumšā traukā un ledusskapī. Daudziem nepatīk, ka tā garša tiek izmantota kā produkts. Bet dažreiz jūs varat būt pacietīgs, pagarinot vinegretu vai salātus ar tējkaroti šīs eļļas.
Saulespuķu eļļa ir populārs pārtikas produkts. Terapeitiskais ir nerafinēts, ar 60% linolskābes saturu (uzglabājot veido nogulsnes. Jo vairāk nosēdumu, jo labāka eļļa ārstēšanai. Nav kontrindikāciju.
Kukurūzas eļļa: hipoholesterīna efekts būs 3 reizes dienā (ikmēneša kurss) pirms ēšanas pusstundu 1 ēd.k. l. Nav acīmredzamu kontrindikāciju.
Valriekstu eļļa: piedzēries tukšā dūšā no rīta 1 tējk. un pirms gulētiešanas vakarā 1 tējk. Ieteicams sajaukt ar medu (1 tējk.). Var lietot tikai riekstus – 50 g dienā (garšīgi un veselīgi). Bet ir kontrindikācijas: pastiprināta asins recēšana, psoriāze, diatēze, ekzēma, akūta zarnu trakta traucējumi, pankreatīts; iespējama alerģija.
Sojas eļļa: 2 ēd.k. l. visai dienai (kā veselīgs ēdiens - garšviela salātos).
Kontrindikācijas:
- tas nav iespējams grūtniecēm un laktācijas periodā (soja satur augu hormonus);
- tiem, kam ir sojas olbaltumvielu nepanesība (iespējama alerģija).
Augļu un ogu un dārzeņu sulu terapija
Visu uzskaitīto ogu, augļu un dārzeņu sulas augu izcelsmes produkti pazemināt holesterīna līmeni. Apskatīsim visefektīvākos.
arbūzu sula . Meloņu sezonā katru dienu izdzeriet glāzi sulas tukšā dūšā, pēc pusstundas varat sākt galveno maltīti. Bet labāk ir ēst arbūza mīkstumu - līdz 2 kg dienā. Šķīstošās šķiedras, pektīni.
Šīs ogas C vitamīns pazemina holesterīna līmeni, izvada no organisma lieko ūdeni (ar pietūkumu no sirds un asinsvadu slimības), mainīt ķīmiskais sastāvs urīns, kas izraisa nierakmeņu šķīšanu.
Apelsīns – lieto, ja nav alerģijas pret citrusaugļiem. Pirms ēšanas 20-30 minūtes svaigi spiestas sulas no viena augļa trīs reizes dienā.
Vīnogas (svaigi pagatavotas). Veiciet ikmēneša sulas terapijas kursu. Sāciet ar 50 ml. reģistratūrā, līdz mēneša beigām palieliniet līdz 100 ml. Dzert 3 reizes dienā, pēc 0,5 stundām var ēst pamatēdienu. Nevar lietot cukura diabēta, aptaukošanās, caurejas, kuņģa čūlas, hroniskas iekaisuma slimības plaušas.
Granātābolu sula – attīra asinis no holesterīna, stiprina organismu, paaugstinot hemoglobīna līmeni. Terapijas kurss ir 2 mēneši. Lietojiet 100 ml sulas katru dienu pusstundu pirms ēšanas. - 3 reizes dienā. Augļi ar savelkošu iedarbību, iespējams aizcietējums.
Greipfrūts (ar mīkstumu)- 250 ml. 20 minūtes pirms ēšanas.Pret bezmiegu naktī varat lietot dubultu devu. Daudziem greipfrūts negaršo tā nelielā rūgtuma dēļ, bet tieši tas ir dziedinošais. Greipfrūti ir vairāk bioloģiski aktīvās vielas nekā apelsīnā (inozitols, pantotēnskābe). Tie atjaunos elastību trausliem traukiem.
Augļi ir noderīgi diabēta slimniekiem, cilvēkiem ar nervu izsīkumu, hipertensijas pacientiem un nieru slimniekiem. Greipfrūtu sula ir kontrindicēta kuņģa slimības(čūlas, ar paaugstinātu skābumu).
Ķiršu sula – atbrīvo organismu no liekā holesterīna un kaitīgajiem vielmaiņas produktiem, kas īpaši svarīgi tiem, kuri cieš no aptaukošanās un aterosklerozes. Ķirši satur izonītu, retu vitamīnu līdzīgu vielu, kas regulē vielmaiņu.
Ķiršu ogas satur kumarīnus un oksikumarīnus (atšķaida asinis) - noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no tromboflebīta, kuri ir pārcietuši miokarda infarktu, smadzeņu insults. Ķiršu pektīns, saistošs kaitīgs ķīmiskās vielas izvada tos no ķermeņa.
ērkšķogu sula- papildus asiņu attīrīšanai no sliktā holesterīna, tas palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni, tai ir diurētiska un caureju veicinoša iedarbība.
Sarkano jāņogu sula- ceturtdaļglāzes no rīta pirms brokastīm, ja nav kontrindikāciju kuņģa un citu slimību dēļ. Izskalot muti ar ūdeni.
Aroniju sula - papildus hipoholesterīna iedarbībai, palielina kuņģa sulas skābumu, mazina grūtnieču toksikozi.
Omskas Medicīnas institūta klīniskie pētījumi, kas veikti ar 70 hipertensijas pacientiem, atklāja: 75% pacientu, kuri mēnesī lietoja 50 ml. sula trīs reizes dienā, spiediens normalizējās, bezmiegs mazinājās, galvassāpes pazuda.
Ābolu sula, iespējams, ir vispieejamākā. Augļu pektīni neitralizē ne tikai lieko holesterīnu, bet arī kaitīgos sabrukšanas produktus no gremošanas trakts. Dienas laikā pirms ēšanas izdzer pusglāzi svaigi pagatavotas sulas.
Citronu sula - ir grūti pārvērtēt šī citrusaugļa antisklerozes īpašības. Lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs, ieteicams 2 mēnešus katru dienu izdzert citrona dzērienu: glāzē ūdens izspiest sulu no pus citrusa, saldināt ar medu. Cukura diabēta gadījumā medu nepievieno.
Citronu sula pastiprina sulas sekrēciju, tāpēc kuņģa slimību gadījumā ar paaugstinātu tā dziedzeru darbību, aizkuņģa dziedzera slimību gadījumā no citrona vajadzētu atturēties. Ir nepieciešams aizsargāt zobu emalju: dzert caur salmiņu, izskalot muti ar ūdeni.
No dārzeņu sulām aterosklerozes profilaksē noderēs ķirbis, ķirbis (īpaši noderīgi diabēta slimniekiem), burkāns, rutabaga, kartupelis. Par labu tos var atšķaidīt ar augļu un ogu sulām (svaigi spiestām).
Melnā rutku sula ar medu- attīra asinis un asinsvadu sienas no holesterīna.
Sakņu kultūrai (vidēja izmēra) nogriež vainagu un izņem serdi - tas izrādīsies kā pods, kura dibenā ielej karoti vai divas medus. Tiks paveikts 4 stundu laikā garšīgas zāles, dzert maziem malciņiem dienā, pēc tam noteikti izskalojiet muti ar ūdeni.
Kontrindikācijas uzņemšanai: grūtniecība, podagra, zarnu, nieru un aknu iekaisums, pankreatīts, kuņģa un zarnu peptiskās čūlas, paaugstināts skābums.
Ārstēšana kartupeļu sula: no 2 bumbuļiem (kārtīgi nomazgāti), nenoņemot mizu, izspiež sulu. Pēc 5 minūšu nostādināšanas izdzeriet pusi glāzes.
Lietojiet sulu no rīta tukšā dūšā stundu pirms brokastīm. Desmit dienu kurss aizstāj iknedēļas atpūtu un atkārtojiet ārstēšanu. Piemēroti ir tikai svaigi kartupeļi (no jūlija līdz janvārim), ar rozā vai sarkanu mizu. Zaļie bumbuļi ir indīgi (satur indi solanīnu).
ķiploki holesterīnam
Ēdiet vienu vai divas krustnagliņas katru dienu, ja nav kontrindikāciju. Regulāra ķiploku lietošana pastiprina hipoholesterīna iedarbību uz organismu.
Ķiploku eļļa: biezputra no divām notīrītām galviņām sajauc ar 200 ml. saulespuķu eļļa (nerafinēta), uzstāj 15 dienas tumsā. Svaigi pagatavota eļļas maisījuma uzņemšana un citronu sula(katram 1 tējk.), dzer pusstundu pirms ēšanas dienā 3 reizes. Ārstēšana no 2-3 kursiem, katrs no 1 līdz 3 mēnešiem. Starp kursiem mēneša pārtraukums.
Ķiploku piens: glāzē piena iemaisa 1 vidēja lieluma krustnagliņas putru. Dzeriet no rīta tukšā dūšā.
Ķiploku tinktūra. 0,5 l 100 g ķiploku biezputras aplej ar degvīnu.Ievilkties 3 dienas tumsā un siltā, ik pa laikam sakratot - 1-2 reizes dienā. Sasprindzināta tinktūra (5 pilieni vienā recepcijā) atšķaida auksts ūdens 2-3 ēd.k. l. un dzert 10 minūtes pirms ēšanas.
Ķiploku eļļas mērce. Sajauc vienādos daudzumos smalki sagrieztu ķiploku, drupinātus valriekstus un kukurūzas (saulespuķu) eļļu. Katru dienu pagatavojiet dārzeņu salātus un garšojiet tos ar šo maisījumu. Vai ēst zāles 2 ēd.k. l. dienā.
ķiploku vīns
- sarkans: putraimi no 1 galvas ielej ar Cahors - 0,5 l. Katru dienu kratot, uzstāj 7 dienas. Dzert 2 ēdamkarotes trīs reizes dienā. l. tukšā dūšā.
- balts: ķiploku daiviņas (pietiek vienai galvai) sasmalcina ķiploku spiedē, smalki sakapā vērmeles 2 ēd.k. l., samaisa; iegūto maisījumu pārlej ar karstu vīnogu vīnu (pēc izvēles - balts vai sarkans), atstāj uz 5 dienām, kratot vienu vai divas reizes dienā; izkāš tinktūru, deva 1 ēd.k. l., lietojiet pirms ēšanas 3 reizes dienā.
Uzlējums: 30 g saspiestu ķiploku aplej ar litru ūdens. Dzeriet šķidrumu visas dienas garumā.
Ēdiet 15 g vienā devā plūmju, ķiršu vai aprikožu gumijas, nomazgājot ar ķiploku eļļu 1 tējk.
Ķiploku-propolisa balzams
Uz 200 g ķiploku biezputras vajadzēs 250 ml medicīniskā spirta vai 0,5 kvalitatīva degvīna.
- Ķiplokus ielej spirtu (degvīnu) tumša stikla burkā, uzstāj tumsā ar telpas temperatūra 10 dienas filtrē šķidrumu no biezuma.
- Šķidrumam pievieno 2 ēd.k. l. labs medus un 1 pudele aptiekas propolisa tinktūras (30 ml).
- Samaisiet un paturiet tumsā 2 dienas.
Lietojiet pa pilienam, atšķaidot balzamu pienā - 1 glāze.
- Sāciet ar 1 pilienu brokastīs, 2 pusdienās, 3 vakariņās - tas ir pirmajā dienā, vakariņās 5. ārstēšanas dienā ņemiet līdz 15 pilieniem.
- No 6. dienas brokastīs 15 pilieni, un pēc tam sāciet samazināties pa pilienam. Vakariņās 10. dienā izdzeriet 1 pilienu.
- No 11. dienas asins attīrīšanas no holesterīna līdz 30. ārstēšanas dienai dzeriet 25 pilienus 1 reizi dienā. Pārtrauciet ārstēšanu uz 5 mēnešiem, pēc tam atkārtojiet kursu.
Balzams ir kontrindicēts grūtniecēm, čūlām, cilvēkiem ar aknu, nieru, aizkuņģa dziedzera slimībām, epilepsijas slimniekiem.
Neparasts veids
Ēdiet 15 g vienai plūmju, ķiršu vai aprikožu gumijas devai, mazgājot ar ķiploku eļļu 1 tējk.
Tīrīšana ar patīkamu garšu
Ja citrusaugļu lietošanai nav kontrindikāciju (pankreatīts, gastrīts uz augsta skābuma fona kuņģa sula, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, kolīts, enterīts, iekaisuma procesi nierēs un aknās).
Ja iepriekš nav norādītas kontrindikācijas, katru dienu pirms brokastīm izdzeriet svaigi pagatavotu dzērienu: izspiediet krūzē sulu no 1 citrona un 1 apelsīna, uzpildiet karsts ūdens- 1 glāze.
Noderīga tēja no rīta un vakarā ar karoti medus un citrona šķēli, kas jāēd vesela ar miziņu.
Parastie sīpoli palīdzēs samazināt holesterīna līmeni asinīs bez zālēm.
- Sagatavo 2 ēd.k. l. sīpolu sula un sajauc ar medu - 2 ēd.k. l. Izrādās dienas devu 4 devas pirms ēšanas. Veiciet 2 kursus 2 mēnešus, starp tiem veicot nedēļas pārtraukumu.
- Ļoti smalki sagrieziet ābolus un sīpolus vienādos tilpumos. Pamatojoties uz 3 dienu ārstēšanu, jums vajadzētu saņemt 3 ēd.k. l. no abiem. Sajauc ar 3 ēd.k. l. medus. Uzglabājiet maisījumu burkā ar vāku ledusskapī. Izmantojiet 1 ēd.k. l. no rīta tukšā dūšā un dienas laikā pirms ēšanas.
Par zivju eļļu
to efektīvs līdzeklis lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Nekontrolēta lietošana un pārdozēšana var būt kaitīga, jo ir vairākas kontrindikācijas, no kurām viena ir kalcija metabolisma pārkāpums.
Pētnieki pēdējos gados ir noskaidrojuši: zivju eļļas pārdozēšana vīriešiem var ietekmēt neauglību. Zivju eļļa ir kontrindicēta ar paaugstinātu asins recēšanu, endokrīnās sistēmas traucējumi, nieru un aknu slimības. Pastāv individuāla neiecietība.
Labākais zivju eļļas aizstājējs būs zivju ēdieni taukainas šķirnes(pieejamāk - treknā siļķe, skumbrija). Pietiek regulāri dažādot ēdienkarti ar zivīm. Pareizticīgajiem katru nedēļu (trešdien un piektdien) ir zivju dienas, padomju laikos ceturtdienās ēdnīcās gatavoja zivju ēdienus.
Tautas līdzekļi holesterīna līmeņa pazemināšanai
svaigi rīvēti mārrutki- 1 ēd.k. l., glāze krējuma 10%. Uzklājiet 1 ēd.k. l. pārtikai.
Periodiski ēst cepti kartupeļi ar mizām.
(veseli graudi ir veselīgāki par graudaugiem), vārīti ar ūdeni.
Žāvēta topinambūra sakņu kafija. Nosusiniet bumbuļus cepeškrāsnī paaugstināta temperatūra lai viņi varētu iegādāties Brūna krāsa. Sasmalcina līdz pulverim un uzglabā burkā ar cieši noslēgtu vāku. Lai pagatavotu kafiju, vajag 1 tējk. Topinambūra pulveris un glāze verdoša ūdens.
Griķu kissel- no rītiem un vakariem dzert 1/2 tase. To gatavo šādi: griķus samaļ miltos, iemaisa 1,5 ēd.k. l. nelielā auksta ūdens tilpumā maisījumu ielej verdošā ūdenī - 0,5 l. Maisot vāra 7 minūtes Gatavo želeju saldina ar medu, garšo ar sasmalcinātiem valriekstiem.
Kivi - ilgu laiku ēst 2 kivi dienā.
valriekstu apstrāde- 45 dienas ēst 50 g riekstu.
Holesterīna diētas
Noderīga ir ķiršu diēta: 1 dienā apēd 1,5 kg ķiršu (vai ķiršu). Ir ogas, nomazgātas ar 1% tauku saturu pienu, dienā pietiek ar 1 litru.
Ārstēšana ar augiem
Ir zināms, ka cilvēkiem, kas dzīvo noteiktā apgabalā, visvairāk dziedina augi, kas tur aug. Tāpēc pašmāju ārstniecības augu izmantošana ir lietderīgāka nekā ārvalstu firmu reklamētos augu izcelsmes uztura bagātinātājus.
Mēs uzskaitām dažus augus, kas samazina holesterīna līmeni asinīs:
Linu (sēklu) sēšana- satur neaizstājamās taukskābes. Sēklas ieteicams sasmalcināt kafijas dzirnaviņās līdz pulverim. Izmantojiet to pievienojot ēdienam (kefīram, salātiem, sulām) vai vienkārši apēdiet 1 ēd.k. l. dzeramais ūdens. Jūs varat pagatavot uzlējumu: pēc maisīšanas 2 tējk. glāzē verdoša ūdens, ļauj nostāvēties 15 minūtes.
Sadaliet 4 dienas devās. Uzlējumu lieto siltu, pirms ēšanas. Sēklas ar salauztu čaumalu tiek oksidētas. Tāpēc der tikai svaigi, tos pirms lietošanas samaļ. Ir vairākas kontrindikācijas: izņemot individuāla neiecietība, zarnu slimība, ginekoloģiskās slimības, grūtniecība.
Pīlādžu sarkans. Uzlējums: ieber termosā 2 ēd.k. ogu. l., ielej 2 tases verdoša ūdens, gatavs 4 stundās. Dzert dienas laikā 4 reizes pa pusglāzei.
Aveņu – attīra asinsvadu sieniņas. Uzvāriet tēju no lapām.
Upenes (lapas)- ir pretsklerotiska iedarbība, augs ir iekļauts maksā vai pagatavotā tēja.
Rožu gurns. Lapu uzlējums, ņem 2 ēd.k. pirms ēšanas. l., kas sagatavots no 1. l. sasmalcinātu lapu, ielejot glāzi verdoša ūdens, uzstāj zem vāka 2 stundas.
Liepa (ziedi). Pirms ārstēšanas ir nepieciešams tīrīt aknas ar choleretic augiem: alternatīvus novārījumus no kukurūzas zīds, smilšaina immortelle, piena dadžu sēklas.
Tos ņem šādā režīmā: dzer vienas zāles novārījumu 14 dienas, nedēļas pārtraukums, pēc tam 2 nedēļas sāk lietot citu augu, atkal 7 dienu atpūta, un tīrīšana atkal beidzas ar 2. -nedēļas ārstēšana ar trešā auga novārījumu. Tālāk sākas asinsvadu tīrīšana ar liepu.
Sausās ziedkopas tieši pirms lietošanas saberž pulverī, pirms ēšanas, 20 minūtes pirms ēšanas ņem 1 ēd.k. l., nomazgā ar ūdeni. Ārstēšanas kurss ir mēnesis. Pēc 2 nedēļu pārtraukuma pēc ārstēšanas kursu atkārto. Nepieciešama stingra atturēšanās no taukainas pārtikas. Katru dienu ir āboli un dilles, kas papildina liepu ārstēšanu.
Āmuļi balts - lieto kompleksā profilaktiska ārstēšana aterosklerozi, paātrina vielmaiņas procesus, paplašina asinsvadus, pazemina asinsspiedienu. Tos izmanto arī vairogdziedzera darbības uzlabošanai. Augs ir indīgs, to nav iespējams lietot bez ārsta ieteikuma, stingri ievērojiet ieteikto devu. Āmuļi ir kontrindicēti grūtniecēm.
Japāņu Sophora - satur linolskābi, rutīnu, kā dēļ tam ir destruktīva ietekme uz slikto holesterīnu. 10 dienu sagatavošana alkohola tinktūra(tumšā vietā): 20 g auga ziedu (vai augļu) 100 ml. medicīniskā 70% alkohola. Devas: 20 pilienus pusglāzē ūdens, lietot 3 reizes dienā pirms ēšanas.
Zirgaste - svaiga zāle 4 ēd.k. l. (vai žāvētas 2 ēdamkarotes) ielej 1 glāzi karsta ūdens, tvaicē 0,5 stundas ūdens vannā, uzstāj 15 minūtes. Sasprindzināta infūzija jālieto saskaņā ar shēmu: 0,5 ēd.k. 2 lpp. dienā 1 stundu pēc ēšanas. .
Čeremša. Satur 12 reizes vairāk alicīna ēteriskās eļļas nekā ķiploki. Lieto zaļumu veidā augsta holesterīna līmeņa asinīs un aterosklerozes gadījumā.
Estragons (estragons)- pretsklerozes līdzeklis. Vajadzēs pudeli sausā baltvīna, kurā ieber 3 ēd.k. l. garšaugi. Uzstāt tumsā 5 dienas, katru dienu kratot. Pirms ēšanas paņemiet kaudzi.
Piezīme!
Izvēloties sev pareizais līdzeklis Neaizmirstiet lūgt padomu savam ārstam. Viņš objektīvi izvērtēs iespēju lietot kādu ārstniecisku līdzekli konkrētam pacientam, ņemot vērā viņa organisma īpatnības un citas slimības, iespēju kombinēt tautas līdzekli ar izrakstītajiem medikamentiem.
Vadošais speciālists profesionālā personāla apmācībā Borisogļebskas medicīnas skolā. 2008. gadā absolvējis Valsts profesionālās izglītības iestādi Borisogļebskas Pedagoģisko institūtu, iegūstot pedagoģijas un psiholoģijas specialitāti, skolotāja-psihologa kvalifikāciju.
Holesterīnu parasti saprot kā dabisku tauku spirtu, kas ir daļa no visām šūnu membrānām. Ja tā līmenis ir augsts, tad tas ir bīstams cilvēka veselībai. Holesterīns ir galvenais ķermeņa celtniecības materiāls, jo tā šūnu atjaunošanās notiek vienmērīgi. Cilvēka orgāni (virsnieru dziedzeri, nieres un aknas) ražo 80 procentus šīs taukiem līdzīgās vielas, bet atlikušie 20 procenti nāk no pārtikas.
Pilnīgi viss holesterīns nonāk šūnās un tiek tur pārstrādāts. Šajā procesā holesterīns tiek pārveidots par zema blīvuma vielu (slikto holesterīnu), ko var daļēji izvadīt no asinsrites, tomēr daļa no tā joprojām saglabājas un uzkrājas asinīs. Tieši šāda holesterīna uzkrāšanās izraisa plāksnes, kas izraisa nopietnu slimību attīstību:
- insults
- sirdstrieka;
- ateroskleroze.
Augsta holesterīna cēloņi
Ja mēs runājam par normālu rādītāju, tad mūsu tautiešiem tas būs 6 mmol / l līmenī.
Pirmkārt, augsts holesterīna līmenis var liecināt par sliktu iedzimtību. Ja tuvākajiem radiniekiem (pirmkārt vecākiem) ir augsts holesterīna līmenis, tad nevar teikt, ka bērnam nebūs līdzīgas problēmas ar asinīm, un pēc tam nepieciešama ārstēšana.
Eiropas valstīs bērniem no 4 gadu vecuma tiek veikta īpaša tauku profila analīze. Ja tik agrā bērnībā tiek konstatēts augsts holesterīna līmenis, nekavējoties tiks ieteikta atbilstoša ārstēšana. Visiem pārējiem, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, ir svarīgi regulāri veikt šo analīzi un kontrolēt augstu holesterīna līmeni ar visiem līdzekļiem, arī tautas līdzekļiem.
Ne pēdējo lomu augsta holesterīna līmeņa rašanās spēlē cilvēka uzturs. Problēmas var izraisīt:
- siers;
- sviests;
- trekni gaļas produkti;
- kokosriekstu un palmu eļļa.
Turklāt ir svarīgi arī atzīmēt hipodinamiju, jo, ja nav izmantot stresu uz ķermeņa, tad labā holesterīna līmenis asinīs samazinās, bet sliktais holesterīns paaugstinās. Smēķēšana šim procesam nav mazāk kaitīga.
Kādas ir holesterīna briesmas?
Uz katras asinsvadu sieniņas parādās holesterīna plāksnes, kas var traucēt asins plūsmu. Citiem vārdiem sakot, orgāns, kuram pieder bojātā vēna, nespēs saņemt nepieciešamo skābekļa daudzumu un tā darbība sāks darboties nepareizi.
Viena no nopietnākajām komplikācijām ir asins recekļu veidošanās, kas var pilnībā bloķēt artēriju. Ir noteikta medicīniskā statistika, kas saka, ka diezgan bieži tromboze rodas tajās artērijās, kas baro dzīvībai svarīgus orgānus: nieres, sirdi un smadzenes. Ja tas notiek, nāve ir neizbēgama.
Kā notiek ārstēšana?
Jūs varat nekavējoties pazemināt holesterīna līmeni asinīs par 20 procentiem, izmantojot īpašu pretholesterīna diētu ar tautas līdzekļiem, kopā ar pārtiku.
Šeit ir svarīgi atzīmēt, ka katrā gadījumā šāds diētisks uzturs kā ārstēšana ietekmēs ķermeni pilnīgi atšķirīgi. Neskatoties uz diētas maigumu, tā ir jāievēro visu atlikušo mūžu.
Galvenais pretholesterīna diētas princips ir tas, ka ir svarīgi kvalitatīvi samazināt patērēto saldumu un ogļhidrātu daudzumu, īpaši pirms gulētiešanas. Jums vajadzētu būt uzmanīgiem arī attiecībā uz tauku avotiem:
- olas;
- pienu
- desas;
- piena produkti.
Pilnībā izslēgt šos produktus būtu neapdomīgi, tomēr pārāk treknas liellopa vai cūkgaļas vietā labāk izvēlēties teļa, vistas, truša, tītara gaļu. Ir labi dzert vājpienu un samazināt olu skaitu.
Augstu holesterīna līmeni var pazemināt, ēdot tunci vai skumbriju. Zivju eļļa palīdz uzlabot vielmaiņas procesi, un jods novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos. Lielisks ēdiens tās normalizēšanai būs ar jodu bagātās jūraszāles. Tas ir tas, kurš veicina venozo asiņu atšķaidīšanu.
Ir labi ēst valriekstus, kas kopā ar zivīm ir bagāti ar omega-3 taukskābēm. Olīveļļa paaugstinās augsta blīvuma holesterīna līmeni.
Antiholesterīna diēta kā pilnīga ārstēšana paredz pārtikas produktu iekļaušanu uzturā ar diezgan augstu rupjās šķiedras saturu:
- labība;
- dārzeņi;
- augļi;
- ogas.
Daudzi no tiem satur liels skaits salicilskābe kas spēj novērst asins recekļu veidošanos.
Papildus īpašajām diētisks ēdiens augsts holesterīna līmenis apstrādāts ar zāles, kuras izrakstījis tikai ārstējošais ārsts, šādai ārstēšanai ir viss iemesls.
Vecāki cilvēki tādi zāles var izrakstīt kā profilaksi, kopā ar tautas līdzekļiem, par kuriem mēs runāsim tālāk. Visas mūsdienu tabletes kvalitatīvi samazina holesterīna līmeni un novērš plāksnīšu veidošanos uz traukiem vai noved pie to samazināšanās.
Ārstēšana ar tautas metodēm
Tradicionālā medicīna var būt ne mazāk efektīva nekā tradicionālā ārstēšana. Periwinkle ir sevi ļoti labi pierādījusi, ja ņem pusi tējkarotes ar 1/2 tasi šķidruma. Pirms katras ēdienreizes šādu terapiju ieteicams veikt ar tautas līdzekļiem.
Vilkābeļu krāsa labi tiek galā ar holesterīnu. 2 ēdamkarotes ziedu nepieciešams apliet ar glāzi verdoša ūdens un atstāt 20 minūtes. Lietojiet līdzekli trīs reizes dienā pa ēdamkarotei.
Var izmēģināt tēju uz griķu ziediem un zariem, kurus vienkārši uzvāra bez dozēšanas, šāda ārstēšana ar tautas līdzekļiem atgādina arī profilaksi.
Šī koka jauno lapu novārījums lieliski iedarbojas uz ķermeni. Lai to izdarītu, 1 ēdamkaroti izejvielu ielej ar puslitru verdoša ūdens un atstāj uz 1 stundu.
Viņi lieto šīs zāles pa pusglāzei 3 reizes dienā pirms ēšanas, ārstēšanas kurss ar tautas līdzekļiem ir periodisks, 21 dienu, šī ir standarta shēma, kurā ārstēšana norit bez pīķiem un kritumiem.
Ja no sīpoliem spiež sulu, tad to var sajaukt ar medu un dzert 5 reizes dienā pa ēdamkarotei.
Ne mazāk efektīva cīņā pret holesterīnu būs linu sēklas, ko var iegādāties aptiekā vai lielveikalā. Sēklas ir samaltas un regulāri tiek iekļautas kulinārijas ēdienos. Šis produkts arī normalizēs asinsspiedienu, nomierinās sirdi un uzlabos darbu kuņģa-zarnu trakta. Starp citu, tam ir vislabvēlīgākā ietekme uz aizkuņģa dziedzeri.
Izmantojot to pašu tehnoloģiju, no liepu ziediem gatavo pulveri, kas jāizlieto pa tējkarotei trīs reizes dienā. Ārstēšanas kurss ar tautas līdzekļiem ir 1 mēnesis. Šim periodam:
- pazemināt holesterīna līmeni;
- izdedži iznāks;
- Pametīs liekais svars(maksimālais iespējamais svērtenis ir 4 kg).
Izmantojot sausu pienenes sakņu pulveri, samazināsies arī sliktā holesterīna līmenis. Tas jāpievieno pārtikai 6 mēnešus.
Atveidos labvēlīga ietekme propoliss. Tas attīrīs traukus, ja to lieto 3 reizes dienā pirms ēšanas. Jums vajag 7 pilienus 4% propolisa tinktūras, kas atšķaidīta ar ēdamkaroti ūdens. Ārstēšanas kurss ar tautas līdzekļiem ir 4 mēneši.
Lucerna ir vēl viens veids, kā normalizēt taukiem līdzīgas vielas līmeni asinīs. Efektīvai ārstēšanai ir nepieciešams ņemt tikai svaigus asnus un izspiest no tiem sulu. Dzeriet to 2 ēdamkarotes pirms katras ēdienreizes. Ārstēšanas kurss ar tautas līdzekļiem ir 1 mēnesis.
Pārtikas produkti, kas samazina holesterīna līmeni
Sekojošiem produktiem ir lieliskas spējas noņemt slikto holesterīnu kopā ar medicīniskiem un tautas līdzekļiem no asinīm:
- paprika. Tas arī stiprinās asinsvadus un normalizēs asinsspiedienu;
- Baklažāni ir bagāti ar kāliju un sāļiem. To mīkstums, kā arī sula iedarbojas uz organismu, pazeminot holesterīna līmeni, regulējot ūdens-sāls apmaiņa un sārmu līdzsvars;
- Tomāti spēj uzturēt skābju-bāzes līdzsvaru un paātrināt vielmaiņas procesus. Tomātus būs labi ēst pret sirds slimībām, paaugstinātu asinsspiedienu;
- bietes papildus holesterīna līmeņa uzlabošanai ietekmēs nieru, aknu, žultspūšļa funkcionalitāti un palielinās zarnu kustīgumu;
- ķirbis labvēlīgi ietekmēs uzlabošanos limfātiskā sistēma un stiprina kapilārus.
Lielisku un efektīvu līdzekli labā un sliktā holesterīna līdzsvara uzlabošanai asinīs var ievākt, pamatojoties uz vilkābeles, zemeņu, aroniju augļiem. Visas sastāvdaļas ņem vienādās proporcijās un sajauc.
2 ēdamkarotes aplej ar 0,5 litriem verdoša ūdens un 30 minūtes uzstāj ūdens vannā. Pēc tam buljons jāfiltrē un jāuzlej ar vārītu ūdeni līdz sākotnējam tilpumam. Lietojiet pa pusglāzei 3 reizes dienā. Tomēr ir vērts atcerēties, ka jums tas jāzina
Holesterīns apdraud darbu sirds un asinsvadu sistēmu: skābekļa bads, smadzeņu darbības pasliktināšanās, insulta risks. Holesterīna līmeņa pazemināšana ar tautas līdzekļiem ir pasākumu kopums, kas izslēdz uzņemšanu medicīniskie preparāti. Lipīdu recekļu parādīšanās cēloņi, kas pārsniedz normu, ir ļaunprātīga izmantošana taukaini ēdieni, slikti ieradumi. Medicīna izšķir ("alfa" - augsta blīvuma taukskābes) un "sliktos" (zema blīvuma lipoproteīnus). Pēdējā dēļ asinsvados veidojas taukainas plāksnes, kas kļūst par sirds slimību vaininiekiem. Pirmais karo ar šiem lipīdu aizbāžņiem. Kurss holesterīna līmeņa pazemināšanai līdz normai tiek veikts, izmantojot tautas receptes. Metodes galvenokārt ir saistītas ar uzturu: diēta, zāļu tējas un augļu ekstrakcijas, augu maisījumi.
Jūs varat kontrolēt savu holesterīna līmeni bez lielām grūtībām – ar pārtiku un vienkāršām receptēm.Diēta augsta holesterīna ir vienkārša un sastāv no noderīgi produkti. Vissvarīgākais nosacījums ir izslēgt no ēdienkartes ēdienus, kuros ir daudz komplekso tauku, piemēram: cūkgaļa, trekna mājputnu gaļa. Kad tauku uzkrāšanās līmenis ir paaugstināts, dienā ir atļauts lietot 100 gramus liesas gaļas. Samaziniet piena produktu uzņemšanu augsts saturs tauku saturs, majonēze, baltmaize. Pilnībā izslēdziet: ceptu, pikantu, kūpinātu pārtiku, saldumus, šokolādi, kūkas ar tauku krēmu. Priekšroka jādod receptēm, kur produkti tiek gatavoti tādos veidos: sautēšana, vārīšana, cepšana. Ievietojiet vairāk dārzeņu un ogu ikdienas uzturs, garšīgas receptes no šiem vitamīnu produktiem var lepoties ar jebkuru pavārgrāmatu. Šo ieteikumu īstenošana palīdzēs ievērojami samazināt holesterīna līmeni.
Augļi un dārzeņi
Šķiedra, kas atrodama gandrīz visos dārzeņos un augļos, būs lielisks līdzeklis augsta sliktā holesterīna līmeņa noņemšanai. Tas darbojas kā sūklis, kas uzsūc taukus un maigi palīdz no tiem atbrīvoties. Bet kuriem produktiem jums vajadzētu piešķirt prioritāti? Efektīvi tie, kas satur ūdenī šķīstošas šķiedras. Starp tiem: burkāni, sīpoli, kāposti, greipfrūti, āboli, kivi. Tieši viņi būs līderi, kad sāksies cīņa par holesterīna līmeņa samazināšanu un izņemšanu no sistēmām.
Lai pazeminātu holesterīna līmeni, varat ķerties pie zālēm, kuru pamatā ir dabīgas sastāvdaļas. Efektīvi augu preparāti
Augu terapija palīdzēs ātri noņemt "slikto" holesterīnu, normalizēt lipīdu metabolisms piesātināts ar vitamīniem. Ietekme, ka šie dabīgie preparāti ir vienāds ar zāļu terapijas panākumiem. Lieliski efektīvi augu dziednieki, kas var izārstēt ķermeņa sistēmas, būs:
- liepu ziedi,
- lucernas lapas,
- periwinkle,
- vilkābele,
- linu sēklas.
Sulu terapija mājās
Sulu terapija var pazemināt holesterīna līmeni mājās. Nepieciešama tikai sulu spiede un nepieciešamais produktu komplekts dzērienu pagatavošanai. Pirmkārt, no rīta ir jālieto burkānu un tomātu sula. Tie ir jāmaina katru dienu. Pret holesterīnu der lietot selerijas, gurķu, kāpostu un apelsīnu spiedes. Sulu terapija ir kontrindicēta diabēta slimniekiem.
Tautas līdzekļi, lai ātri pazeminātu holesterīna līmeni asinīs
Mūsu senči ļoti labi zināja, kā pazemināt holesterīnu ar tautas līdzekļiem. Metodes tika savāktas gadu gaitā un nodotas no mutes mutē. Nespēja lietot zāles un pareizas medicīniskās aprūpes trūkums nesa augļus: katrā mājā bija sava zaļā pirmās palīdzības aptieciņa, un tajā - zāles visiem gadījumiem, un starp tiem - tautas aizsardzības līdzekļi. augsts holesterīna līmenis. Daudzi produkti, ja tie ir pareizi apstrādāti, varēs samazināt holesterīna līmeni asinīs un dot veselību asinsvadiem.
Pupiņas un pākšaugi
Pākšaugu ēšana ir efektīvs līdzeklis kuņģa skābuma izlīdzināšanai un viens no līdzekļiem holesterīna līmeņa pazemināšanai. Zirņi, pupiņas, pupiņas, vārītas dažādas metodes, var ietekmēt holesterīna līmeni un uzlabot tā veiktspēju. Visefektīvākie šīs ģimenes pārstāvji ir pupiņas un pupiņas. Ja jūs ēdat pēdējo katru dienu 21 dienu, jūs varat pazemināt holesterīna līmeni par aptuveni 15%. Pusglāzi pupiņu aplej ar ūdeni un atstāj līdz rītam. Saldūdenī, pievienojot šķipsniņu sodas, uzvāra un ēd dienas laikā 2 reizes.
citronu maisījums
Kā pazemināt holesterīna līmeni mājās un joprojām iegūt lielisku pretvīrusu līdzeklis mūsu vecmāmiņas ļoti labi zināja. Trīs vienkārša sastāvdaļa glābt asinsvadus holesterīna plāksnes: citrona, ķiploku un mārrutku saknes. Ņem šos produktus vienādās daļās (katra 250 grami), sasmalcina gaļas mašīnā. Citronus nevajag mizot. Visu samaisa un pievieno glāzi auksts ūdens. Šīs zāles ir jāuzstāj 24 stundas tumšā, vēsā vietā. Lietojiet 3 reizes dienā pirms ēšanas, 1 ēdamkarote un pirms gulētiešanas. sagrābt citronu maisījums lai paātrinātu lipīdu savienojumu pazemināšanos, jums ir nepieciešama tējkarote medus.
Ingvera tēja
Ja tiek paaugstināts kaitīgo lipīdu līmenis, ingvers glābs. Labākais, ko no tā var pagatavot, lai pazeminātu tauku uzkrāšanos, ir tēja. Ingvera gabaliņu nomizo, sarīvē uz smalkās rīves. 2 ēdamkarotes iegūtā produkta aplej ar 1 litru verdoša ūdens, pievieno medu un citronu pēc garšas. Lai garšviela ūdenim piešķirtu visas ārstnieciskās īpašības, ļaujiet šķidrumam nostāvēties 50-60 minūtes. Tad jūtieties brīvi dziedāt. Lietojiet šo dzērienu 2 reizes dienā. Ir daudz vairāk veidu, kā to ieviest uzturā: pievienojiet to salātiem vai pildiet karstos ēdienus.Šī garšviela ir spēcīgs tauku dedzinātājs, tas var cīnīties ar lipīdiem organismā un neļauj holesterīnam uzkrāties traukos.
Daudzi no mums to apzinās paaugstināts līmenis holesterīna līmenis asinīs vienmēr negatīvi ietekmē veselības stāvokli un izraisa daudzu attīstību. Holesterīna plāksnīšu augšana asinsvadu lūmenā pakāpeniski noved pie to pilnīgas bloķēšanas, uz tām nosēžas asins recekļi, kas var atdalīties un izraisīt tūlītēju nāvi.
Kā zināt, ka holesterīna līmenis ir augsts un ir pienācis laiks pievērst uzmanību savai veselībai? Lai to izdarītu, jāsaņem ārsta nosūtījums bioķīmiskā analīze un ziedot asinis no vēnas. Lielākā daļa ārstu iesaka šo asins indikatoru pārbaudīt reizi 5 gados visiem cilvēkiem vecumā no 20 līdz 40 gadiem, un pēc 40 gadiem šī analīze jāveic reizi gadā. Īpaša uzmanība šim asins rādītājam jāpievērš cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās, sirds patoloģijām un hipertensijas.
Analīzes rezultāti norādīs "sliktā" un "labā" holesterīna līmeni, un, ja "sliktā" līmenis ir paaugstināts, ārsts izrakstīs pasākumu kopumu, lai to samazinātu. Tas var ietvert šādus ieteikumus: diētu, veselīgu dzīvesveidu, medikamentu lietošanu vai tautas receptes. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar tautas līdzekļiem, kas palīdz samazināt mūsu bīstamības līmeni 
holesterīna veselība. Lēmums par to lietošanu jāpieņem ārstam, kurš var ņemt vērā jūsu veselības stāvokļa īpatnības, izslēgt kontrindikācijas un noteikt šī vai cita līdzekļa lietošanas ilgumu. Tāpat nevajadzētu aizmirst par diētas ārkārtīgi svarīgo nozīmi un uzskatīt, ka tikai ārstniecības augu uzlējumu vai novārījumu uzņemšana palīdzēs samazināt "sliktā" holesterīna līmeni.
Tautas receptes holesterīna līmeņa pazemināšanai
Atcerieties, ka, pirms sākat lietot tautas līdzekļus, jums vajadzētu veikt asins analīzes - jums var nebūt nepieciešams pazemināt holesterīna līmeni! Ir nepieciešams sākt ārstēšanu tikai gadījumos, kad "sliktā" holesterīna līmenis pārsniedz 3,37 mmol / l.
Vienkomponentu tautas līdzekļi holesterīna līmeņa pazemināšanai
Pļavas āboliņa uzlējums
Ārstniecisko uzlējumu gatavo šādi: 2 ēdamkarotes sasmalcinātas āboliņa zāles aplej ar 220 ml ūdens un traukus liek verdoša ūdens vannā. Karsē apmēram 15 minūtes un vēl karstu uzlējumu izkāš. Ņem 2 ēdamkarotes pusstundu pirms ēšanas trīs reizes dienā. Šīs infūzijas lietošanas ilgums ir 3 nedēļas.
Dziedinošie seleriju salāti
Selerijas normalizē vielmaiņu un ūdens-sāls līdzsvars organismā, pazemina kopējo holesterīna līmeni un pozitīvi ietekmē nieru darbību. Nogrieziet selerijas kātus un iemērciet tos verdošā ūdenī uz 2 minūtēm. Ūdeni notecina, un stublājus aplej ar olīvu vai linsēklu eļļa un pārkaisa ar cukuru un sezama sēklām. Šo ēdienu var ēst jebkurā laikā.
Zemeņu lapu novārījums
Ārstniecisko novārījumu gatavo šādi: 20 g zemeņu lapu saberž ar nazi un ievieto emaljētā traukā. Pielej 220 ml verdoša ūdens, pārklāj ar vāku un vāra uz lēnas uguns apmēram 5-10 minūtes. Ievilkties 2 stundas, tvertni ar novārījumu aptinot ar siltu dvieli. Ņem 1 ēdamkarote 4 reizes dienā.
Sarkanaugļu pīlādži
Sarkanaugļu pīlādžu ogas kļūst ārstnieciskas pēc pirmo salnu iestāšanās - tieši pēc tam tās var savākt ārstēšanai. 4 dienas viņi ēd 5-6 ogas. Paņemiet pārtraukumu 10 dienas. Šo kursu atkārto 3 reizes.
Mežrozīšu tinktūra
Lai pagatavotu tinktūru, sasmalciniet rožu gurnus javā un piepildiet ar tiem stikla pudeli par 60%. Ielejiet degvīnu un cieši noslēdziet. Novietojiet pudeli tumšā vietā un atstājiet 14 dienas, katru dienu kratot. Izkāš un ņem pa 20 pilieniem 2 reizes dienā (tinktūru var pilināt uz cukura gabala).
Sula no vilkābeles augļiem
Vilkābeļu augļu sula satur lielu daudzumu vitamīnu un bioloģiski aktīvo vielu. Šo līdzekli jau sen izmanto sirds un asinsvadu sistēmas slimībās. Koka javā saber 1/2 kg gatavu vilkābeleņu ogu un ievieto emaljētā traukā. Ielej 1/2 glāzi ūdens un uzkarsē līdz 40 grādiem. Iegūto maisījumu liek sulu spiedē un izspiež sulu. Lietojiet vilkābeļu sulu pa ēdamkarotei pirms ēšanas trīs reizes dienā.
Svaigas lucernas sēklas
Ārstēšanai jāizmanto tikai svaiga lucernas zāle, tā jāaudzē mājās. Nepieciešams nogriezt jaunus asnus, kas sasnieguši 3-4 cm augstumu, tos var vienkārši apēst vai izspiest no tiem sulu. Ārstējot ar sulu, trīs reizes dienā nepieciešams izdzert 2 ēdamkarotes svaigi pagatavotas sulas. Uzņemšanas ilgums - 30 dienas.
Smaržīgas sadursmes infūzija (zelta ūsas)
Uzlējumu gatavo šādi: no auga nogriež lapu, kuras izmērs sasniedzis 20 cm, un smalki sagriež. Ielejiet litru verdoša ūdens, pārklājiet trauku ar vāku un sasildiet ar frotē dvieli. Ievilkties vienu dienu un uzglabāt istabas temperatūrā tumšā vietā. Ņem ēdamkaroti pirms ēšanas trīs reizes dienā. Uzņemšanas ilgums - 3 mēneši.
Kvass no dzeltenās zāles (Kvass Bolotov)
50 g zāles un atsvaru (piemēram, jūras vai stikla oļu) ietin marlē un ievieto trīs litru burkā. Pārlej atdzesētu līdz augšai vārīts ūdens un pievieno tējkaroti saldā krējuma un glāzi cukura. Tvertni novieto siltā vietā, un topošo kvasu katru dienu maisa. Uzstāt 2 nedēļas. Lietojiet 1/2 tase pusstundu pirms ēšanas trīs reizes dienā.
Cianozes zilo sakņu novārījums
Lai pagatavotu ārstniecisko novārījumu, emaljētā traukā liek ēdamkaroti sasmalcinātu sakņu un pievieno 300 ml ūdens. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pārklāj ar vāku un samazina siltumu līdz minimumam. Vāra 30 minūtes un ļauj atdzist. Buljonu filtrē un ņem pa ēdamkarotei 4 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Uzņemšanas ilgums - 3 nedēļas.
ingvera pulveris
Žāvētu ingveru kafijas dzirnaviņās samaļ pulverī. Ņem tējkaroti pulvera dienā (var pievienot zivju vai dārzeņu ēdieniem).
Linu sēklu pulveris
Sasmalcinātas linsēklas sasmalcina kafijas dzirnaviņas. Pulveris tiek pagatavots tieši pirms lietošanas, jo uzglabāšanas laikā tas gaisā var oksidēties un zaudēt savas labvēlīgās īpašības. Ārstēšanai katru dienu pievienojiet ēdieniem 1-2 ēdamkarotes.
Māmiņa
Shilajit jālieto 2 reizes dienā tukšā dūšā (pusstundu pirms brokastīm un pirms gulētiešanas dažas stundas pēc vakariņām. Devu nosaka pēc ķermeņa svara:
- līdz 70 kg - 0,2 g;
- līdz 80 kg - 0,3 g;
- līdz 90 kg - 0,4 g;
- vairāk nekā 90 kg - 0,5 g.
Uzņemšanas ilgums - 25-28 dienas, paņemiet 10 dienu pārtraukumu un atkārtojiet kursu.
Daudzkomponentu tautas līdzekļi holesterīna līmeņa pazemināšanai
Ārstniecības augu kolekcijas plaši izmanto dažādu slimību ārstēšanai, tostarp lipīdu metabolisma normalizēšanai. Tautas kolekcija Nr.1
Sastāvdaļas:
- vilkābeleņu ogas - 20 g;
- zemenes - 20 g;
- aroniju ogas - 19 g.
Ogas sajauc un ievieto emaljētā traukā, pievieno 1 litru ūdens un trauku ievieto verdoša ūdens vannā. Uzkarsē 30 minūtes un atdzesē 10 minūtes. Filtrējiet un pievienojiet vārītu ūdeni līdz sākotnējam tilpumam. Ņem 1/2 tase 4 reizes dienā.
Tautas kolekcija Nr.2
Sastāvdaļas:
- kviešu zāles saknes - 10 g;
- Potentilla saknes - 10 g;
- pienenes saknes - 10 g;
- pelašķu zāle - 10 g.
Savākšanas sastāvdaļas rūpīgi sajauc. Ēdamkaroti iegūtās kolekcijas aplej ar glāzi verdoša ūdens, pārklāj ar siltu dvieli un ļauj brūvēt stundu. Lietojiet 2/3 tase pirms brokastīm.
Tautas kolekcija Nr.3
Sastāvdaļas:
- cudweed (zāle) - 60 g;
- zemenes (lapas) - 60 g;
- māllēpe (lapas) - 60 g;
- asinszāle (zāle) - 60 g;
- kosa (zāle) - 60 g;
- dilles (sēklas) - 120 g;
- mātere (zāle) - 180 g.
Savākšanas sastāvdaļas rūpīgi sajauc. Tējkaroti iegūtās kolekcijas ievieto glāzē un pārlej ar verdošu ūdeni. Nosedziet ar vāku un siltu dvieli, atstājiet stundu un filtrējiet. Lietojiet pusstundu pirms ēšanas 1/3 tase 2-3 reizes dienā.
Tautas kolekcija Nr.4
Sastāvdaļas:
- ogas aronijas- 90 g;
- vilkābeleņu augļi - 90 g;
- smiltsērkšķi (miza) - 60 g;
- jūraszāles (sausas) - 60 g;
- trīspusēja virkne (zāle) - 60 g;
- mātere (zāle) - 60 g;
- kumelīte (ziedi) - 60 g;
- kukurūzas zīds - 60 g;
- dzērvenes (lapas) - 60 g.
Savākšanas sastāvdaļas rūpīgi sajauc. Ēdamkaroti kolekcijas ievieto emaljētā traukā un pārlej ar glāzi piena. Tvertni ievieto ūdens vannā un karsē 15 minūtes. Pārklāj ar vāku un uzstāj, ietīts siltā dvielī, stundu. Filtrējiet un lietojiet pēc ēšanas pa 1/2 tasei trīs reizes dienā.
Tautas pulcēšanās numurs 5
Sastāvdaļas:
- diļļu sēklas - 1/2 tase;
- baldriāna saknes - 1 ēdamkarote;
- dabīgais medus - 1 glāze.
Visas sastāvdaļas sajauc un ielej ar litru verdoša ūdens, pārklāj ar vāku un siltu dvieli un uzstāj uz dienu. Infūziju filtrē un uzglabā ledusskapī. Lietojiet pusstundu pirms ēšanas, pa ēdamkarotei trīs reizes dienā.
Tautas kolekcija Nr.6
Sastāvdaļas:
- dabīgais medus - glāze;
- dzērvenes - glāze;
- sasmalcināti ķiploki - 1/2 tase.
Visas sastāvdaļas sajauc un sasmalcina līdz pastai. Lietojiet līdzekli pirms gulētiešanas tējkarotē. Uzņemšanas ilgums - 1-2 mēneši.
Secinājums
Vairumā gadījumu “sliktā” holesterīna līmeni ir iespējams samazināt ar ārsta ieteikumu palīdzību par veselīgs veids tautas aizsardzības līdzekļu dzīve un uzņemšana. tiek iecelti tikai tad, ja šie pasākumi ir neefektīvi sešus mēnešus. Mūsu raksts palīdzēs jums izvēlēties tautas līdzekli, lai to mazinātu svarīgs rādītājs asinis un, konsultējoties ar ārstu, varat sākt to lietot. Atbilstība visiem ārsta ieteikumiem holesterīna līmeņa pazemināšanai palīdzēs novērst daudzu sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiju attīstību un progresēšanu. Būt veselam!
Slaidrāde "Kā ārstēt holesterīnu ar tautas metodēm":