- c'est activité physique associé à son travail muscle lisse. La contraction et la relaxation régulières des muscles favorisent la digestion et la promotion du contenu à travers le tube digestif. En violation de la fonction motrice, le mode de défécation change, l'état de santé se détériore.
La membrane musculaire de l'intestin est constituée de deux couches qui diffèrent par la disposition des fibres: longitudinale externe et circulaire interne. Les contractions musculaires coordonnées fournissent des selles.
Types de contractions physiologiques
Régulation
La motilité intestinale est le résultat du travail coordonné des hormones, autonomes et centrales système nerveux.
- les cellules du plexus neuromusculaire de la paroi intestinale fournissent une activité rythmique de fond;
- la motilité est améliorée par l'action des produits de dégradation des aliments ;
- l'irritation des récepteurs de la zone rectale inhibe la motilité divisions supérieures;
- la prise de nourriture inhibe d'abord par réflexe, puis stimule l'activité motrice de l'intestin;
- hormones favorisant la motilité : gastrine, histamine, vasopressine ;
- hormones réductrices de la motilité : sécrétine, peptide intestinal vasoactif.
Avec une fonction motrice normale de l'intestin, le processus de digestion dure de 1 à 3 jours.
Motricité affaiblie
Une diminution de la motilité entraîne des selles peu fréquentes et insuffisantes. Une constipation chronique apparaît.
Les symptômes
Les raisons
Motricité améliorée
Avec une activité motrice élevée de l'intestin, la nourriture reste dans le corps moins d'une journée. Pendant ce temps, elle n'a pas le temps de digérer et d'assimiler complètement. Se pose.
Les symptômes
Les raisons
Améliorer la motricité intestinale
Diète
Avec l'atonie intestinale, mangez régulièrement, au moins 4 fois par jour. Buvez au moins 2 litres de liquide par jour. Incluez des aliments laxatifs dans votre alimentation.
Liste d'épicerie
Une série d'exercices
Faites des exercices matinaux, faites des exercices pour stimuler la fonction intestinale :
Les préparatifs
Réduire la motilité intestinale
Diète
Repas à péristaltisme accéléré devrait être indulgent. Éliminez les aliments gras, frits, épicés et rugueux. Mangez de petits repas jusqu'à 6 fois par jour. Pour la diarrhée, préparez des plats en purée : casseroles, puddings, soufflés, purée de pommes de terre. La base de l'alimentation doit être constituée de produits à effet fixant.
Probablement dans monde moderne Le problème le plus courant du tractus gastro-intestinal est une violation du fonctionnement de l'intestin, c'est-à-dire des problèmes de péristaltisme, et l'intestin grêle et le gros intestin sont affectés.
Le processus de péristaltisme intestinal est une contraction ondulatoire de ses parois, qui assure la promotion du bol alimentaire des parties supérieures du tractus intestinal.
L'inhibition des processus de péristaltisme intestinal entraîne, d'une part, un ralentissement de l'absorption de tous les nutriments et, d'autre part, un ralentissement de l'excrétion des restes de l'activité vitale du corps et, par conséquent, un colmatage du corps avec des toxines et toxines. L'augmentation du péristaltisme intestinal, au contraire, est une contraction accélérée de l'intestin et, par conséquent, une défécation accrue, tandis que les selles sont liquides, presque aqueuses et peuvent être mousseuses.
Symptômes de dysfonctionnement intestinal
L'intensité de la douleur dans l'abdomen peut être très différente - d'un léger malaise à spasmes aigus. Souvent, ces symptômes dépendent de l'heure de la journée, par exemple, la nuit, la douleur s'atténue et, au petit-déjeuner, elle reprend avec nouvelle force. De plus, des crises de douleur peuvent être causées tension nerveuse ou une activité physique.
- Ballonnements intestinaux et augmentation de la production de gaz.
- Excès de poids causé par des troubles métaboliques.
- L'apparition d'allergies, d'acné, de pustules sur la peau, provoquées par une intoxication générale du corps.
- Troubles de la défécation.
Le plus souvent, les violations de la motilité intestinale s'accompagnent de constipation, mais parfois, lorsqu'elles surviennent forte augmentation, la constipation peut être remplacée par une diarrhée sévère. Si le traitement n'est pas effectué, les symptômes deviendront chroniques et seuls les lavements ou les laxatifs peuvent aider à vider les intestins. Détérioration générale bien-être - faiblesse, irritabilité, insomnie.
Tous ces symptômes ne peuvent en aucun cas être ignorés, vous devez vous adresser à un gastro-entérologue afin qu'il vous prescrive un traitement en temps opportun et vous prescrive les médicaments appropriés.
Les raisons
Quelle est la cause la plus fréquente de dysfonctionnement intestinal ?
- Pathologies intestinales chroniques.
- Excès d'aliments riches en calories dans l'alimentation.
- Activité physique insuffisante.
- prédisposition héréditaire.
- Tumeurs dans la cavité intestinale.
- Âge avancé.
- Opérations sur cavité abdominale.
- Médicaments qui affectent la motilité intestinale, pris pendant une longue période.
Façons d'améliorer la motilité intestinale
Très souvent afin de déboguer le travail système digestif et tout éliminer symptômes désagréables, pas besoin d'assigner Traitement spécial Il suffit juste de reconsidérer le mode de vie.
Le mouvement c'est la vie
Une activité motrice insuffisante entraîne une léthargie de tout le corset musculaire, y compris des muscles abdominaux, qui stimulent l'activité des intestins. C'est pourquoi les problèmes avec elle se retrouvent le plus souvent chez les personnes engagées dans des activités sédentaires. Les exercices du matin, les promenades dans les airs sont un excellent traitement pour la situation actuelle.
pas de cigarette
La fumée de tabac, bien sûr, stimule la motilité intestinale, mais avec le temps, on s'y habitue et les intestins ne peuvent pas fonctionner sans stimuli supplémentaires.
Pas besoin d'être nerveux
Malheureusement ou heureusement, nous ne pouvons pas nous passer du stress dans notre vie, mais ce serait bien d'apprendre à ne pas s'énerver pour des bagatelles. Pourtant, le calme et la présence d'esprit dans n'importe quelle situation sont le traitement de nombreuses maladies.
Ajoutez de l'eau
Les aliments secs inhibent non seulement la motilité intestinale, mais peuvent également endommager sa muqueuse délicate (le petit et le gros intestin peuvent en souffrir), ce qui peut exacerber les symptômes de troubles et entraîner le développement de processus inflammatoires pouvant aller jusqu'à un ulcère. Le matin à jeun, vous devriez boire un verre de n'importe quel liquide, le kéfir est le meilleur. Le kéfir, en plus d'hydrater les parois de l'estomac et des intestins, soigne la microflore tube digestifà l'aide de bifidobactéries présentes dans le kéfir.
Pendant la journée, vous devez également vous assurer d'un apport hydrique suffisant. Si la situation est telle que vous devez stimuler le travail des intestins, il est préférable de remplacer le thé et le café forts par des jus de carotte, de citrouille, de prune ou de betterave. Il est très utile pour les intestins en fin de journée de boire un verre de n'importe quel boisson au lait fermenté, mieux sans sucre ni arômes.
alimentation équilibrée
Ce point est probablement le plus important de tous. à cause de malnutrition, quoi dans Vie moderne signifie le plus souvent la consommation constante de farine et de beurre, des processus de putréfaction et de fermentation se développent dans les intestins. Après un certain temps, le gros intestin se bouche avec ce que l'on appelle des "calculs fécaux", qui entraînent non seulement des lésions de la muqueuse intestinale et de la constipation, mais également une stagnation du sang dans le petit bassin, et lui-même, à son tour, des hémorroïdes et polypes.
Les repas doivent être commandés, de préférence quatre fois par jour. Le petit-déjeuner et le dîner sont légers, la collation de l'après-midi est assez satisfaisante, mais pas lourde. Au déjeuner, vous devez absolument manger un premier plat chaud - soupe, bortsch, soupe aux choux, etc. Si vous avez faim entre les repas, vous n'avez pas besoin d'en faire trop, vous devriez prendre une petite collation, mais prenez une collation avec quelque chose de sain - une banane, un yaourt, un morceau de pain et du beurre. Le menu doit contenir des aliments riches en fibres et du pain avec du son, mais les viandes frites et fumées doivent être aussi petites que possible.
Gymnastique pour améliorer la motricité intestinale
Le matin pendant neuf jours sans sortir du lit, l'index Avec votre main gauche, appuyez sur le nombril jusqu'à ce que vous sentiez une pulsation rythmique. L'exercice bien connu "Vélo" aide à résoudre les problèmes d'intestins.
Remèdes maison pour améliorer la motilité intestinale
Il n'est pas nécessaire, dès les premiers symptômes d'une perturbation du fonctionnement du système digestif, de courir dans une pharmacie pour acheter des médicaments qui y sont synthétisés. chimiquement. Pour commencer, vous pouvez utiliser des recettes maison.
Recette 1: Broyez 400 grammes d'abricots et de pruneaux secs dans un hachoir à viande, ajoutez un paquet d'herbe de séné sec (il vient d'être vendu en pharmacie), ajoutez 200 grammes de miel liquide frais et 10 millilitres de propolis à 20%. C'est presque comme une confiture. Vous devez le manger pendant le thé du soir, 1-2 cuillères à café.
Recette 2: Faites fondre 100 grammes de cire au bain-marie, ajoutez 5 à 7 millilitres d'extrait de propolis, attendez que le mélange devienne homogène, refroidissez légèrement et formez de petites bougies. Mettez-les au réfrigérateur (pas au congélateur !) pour les congeler complètement. Vous pouvez également traiter les intestins à l'aide de suppositoires médicaux à la propolis. Ils peuvent être achetés à la pharmacie, mais il est tout à fait possible de préparer un tel médicament à la maison.
Préparations pharmaceutiques
Les pharmacies proposent une gamme assez large de produits pour améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, en particulier, la fonction intestinale est normalisée par des médicaments tels que dulcolax, guttalax, slabikap, regulax, bisacodyl, prozerin, vasopressin. Cependant, nous ne devons pas oublier que seul un médecin peut décider du type de traitement nécessaire et recommander ces médicaments et des médicaments similaires.
La motilité intestinale est un processus de contractions musculaires de ses sections individuelles pour favoriser le chyme (un morceau de nourriture). Le système nerveux est également impliqué dans ce processus. De telles contractions sont involontaires, plus instinctives et indépendantes du contrôle humain.
À condition normale les habiletés motrices fonctionnent selon les besoins - c'est-à-dire s'il est nécessaire de déplacer les aliments plus loin dans le tube digestif. Cependant, sous l'influence de facteurs indésirables, il y a une violation de la motilité intestinale et, par conséquent, certains problèmes de santé humaine commencent à survenir. Il convient de comprendre plus en détail le principe d'action de l'intestin grêle et du gros intestin.
Intestin grêle
L'intestin lui-même est divisé en segments séparés dans lesquels se produisent des contractions périodiques, à la suite desquelles le chyme est mélangé à l'intérieur de l'intestin. En plus de ces contractions, une contraction est également réalisée selon le principe du pendule (contraction alternée des muscles longitudinaux et circulaires de l'intestin).
En conséquence, à l'intérieur de l'intestin grêle, le chyme est mélangé, se déplaçant d'avant en arrière et se déplaçant en même temps vers le gros intestin. La vitesse de ce mouvement sera déterminée par divers facteurs : de la nature et de la structure des aliments à l'état de système végétatif. Dans le même temps, la division parasympathique du système nerveux autonome vise à améliorer le travail de l'intestin, tandis que la division sympathique vise l'inhibition.
En outre, des facteurs individuels affectent l'activité, la motilité de l'intestin grêle. Ce sont notamment :
- acidité;
- environnement alcalin ;
- la présence de solutions salines.
Entre l'intestin grêle et le gros intestin se trouve un sphincter qui permet au chyme d'entrer dans le gros intestin mais l'empêche de retourner dans l'intestin grêle. Il s'appelle l'amortisseur de Bauhin et agit comme une soupape. Le chyme pénètre dans le gros intestin en petites portions toutes les 2-3 minutes.
Côlon
Les mouvements produits par les muscles du gros intestin visent principalement son remplissage complet avec des matières fécales. Dans ce cas, les mouvements peuvent être très intenses. De tels mouvements se produisent dans le corps plusieurs fois par jour. Les aliments pénètrent dans le gros intestin 3 à 4 heures après leur consommation, il faut une journée pour le remplir complètement et le cycle de vidange est de 2 à 3 jours.
Peu à peu, la pression augmente, ce qui provoque l'appel à déféquer. L'acte lui-même implique le travail de deux sphincters - interne et externe. De plus, le péristaltisme est impliqué dans ce processus, ainsi que les muscles abdominaux, qui fournissent la pression nécessaire. Dans le même temps, le contrôle du sphincter interne est impossible. Alors qu'avec personne externe capable de gérer. Ce processus est réglementé par situé dans lombaire moelle épinière centres et l'hypothalamus. Ainsi, la motilité normale du gros intestin est assurée.
Formes de troubles de la motricité intestinale
Obstruction intestinale
Elle peut résulter d'une paralysie ou être mécanique. Dans le premier cas, la cause de l'iléus paralytique peut être des tissus intestinaux envahis, la croissance d'un intestin dans un autre, la présence de tout objet étranger.
Elle peut survenir à la fois à la suite d'une blessure et après une inflammation (surtout chez les enfants). Les symptômes dans ce cas sont rares. Dans certains cas, ballonnements et vomissements sont caractéristiques.
À son tour, beaucoup plus clairement exprimé. elle est accompagnée douleur sévère, des vomissements, il s'accompagne d'une augmentation de la motilité intestinale. Cette étape permet la défécation. Après cela, il y a une pause, la douleur diminue, mais progressivement les matières fécales commencent à s'accumuler et à pourrir dans les intestins.
En conséquence, les parois intestinales se dilatent et une péritonite se forme souvent. Les vomissements s'intensifient et progressivement les masses de selles rejoignent les sécrétions hydro-biliaires. La déshydratation se produit. Il peut y avoir mort du tissu intestinal et, par conséquent, une menace pour la vie. Par conséquent, en cas de suspicion d'obstruction, vous devez immédiatement consulter un médecin.
anomalies congénitales
Même dans le processus de développement intra-utérin, des anomalies peuvent survenir, car pendant cette période, la position des intestins et de l'estomac change plusieurs fois. Les anomalies sont que cela peut arriver dans diplôme insuffisant et par conséquent, les intestins ne sont pas là où ils doivent être.
Une telle anomalie ne posera pas nécessairement de danger pour la santé, mais des troubles de la motilité intestinale peuvent survenir. Et dans certains cas - obstruction, une intervention chirurgicale est déjà nécessaire.
Sténose et atrésie
Ils peuvent être localisés n'importe où dans l'intestin grêle ou le gros intestin. Dans ce cas, les symptômes peuvent être très similaires à une obstruction.
Les sténoses se forment déjà dans les premiers jours de la vie d'un enfant et les atrésies sont la formation de fistules qui les traversent. Dans ce cas, une intervention chirurgicale est nécessaire.
Dyskinésie
La dyskinésie est une violation de la motilité intestinale, à la fois dans le sens de l'affaiblissement et dans le sens du renforcement. L'affaiblissement s'accompagne généralement de ballonnements, flatulences, douleurs sourdes dans le nombril, difficulté à respirer. Dans certains cas, il peut également y avoir sensation désagréable dans la région du coeur.
L'augmentation de la motilité intestinale s'accompagne de selles liquides et semi-liquides, dans certains cas avec des éléments de parties non digérées d'aliments, de fermentation et de grondements dans l'abdomen.
Ceux-ci sont loin de toutes les formes de troubles de la motilité intestinale, par conséquent, pour toutes les affections, il est préférable de consulter immédiatement un médecin et de subir un diagnostic approprié.
Causes de la motilité altérée de l'estomac et des intestins
Tous les dysfonctionnements tube digestif et dans le fonctionnement de l'intestin, surviennent particulièrement souvent à la suite d'une exposition à de nombreux facteurs indésirables. Il s'agit notamment des éléments suivants :
Dans le même temps, les troubles alimentaires réguliers, la prédominance d'aliments malsains dans l'alimentation et les collations fréquentes «sur le pouce» provoquent souvent la constipation. À la suite de ces aliments, qui se composent principalement d'amidon, de farine et de sucre, des processus de fermentation et de putréfaction commencent dans les intestins. À travers les parois, d'autres organes de la cavité abdominale pénètrent substances toxiques libéré dans ce processus. En conséquence, le corps est très rapidement scorifié, dans le même intestin se forme la formation de calculs fécaux qui, en passant, endommagent la membrane muqueuse. Par conséquent:
- les capacités motrices sont altérées;
- la constipation se forme;
- stagnation du sang, ce qui conduit à la formation d'hémorroïdes;
- et les tumeurs.
De plus, un mode de vie trop passif provoque également des processus stagnants dans le corps, ce qui entraîne une perturbation de son travail. Par conséquent, il est très important d'observer le régime alimentaire, de dormir et de se reposer, de choisir un régime, guidé par les principes d'une bonne nutrition, de se donner régulièrement un peu d'activité physique.
Comment améliorer la motricité intestinale ?
Dans certains cas, ils essaient de se limiter au traitement médicamenteux. Cependant, seules des mesures globales visant à améliorer la condition peuvent atteindre les résultats nécessaires.
C'est-à-dire pour amélioration efficace la motilité intestinale doit être combinée traitement médical+ entretien supplémentaire avec des remèdes populaires + révision de l'alimentation + activité physique.
Médicaments
Pour le traitement, on utilise généralement des médicaments qui affectent la motilité intestinale, tout en augmentant le tonus de ses muscles. Tous les médicaments sont prescrits exclusivement par un médecin en fonction de la situation et de la cause de la maladie, ci-dessous ne sont que les moyens d'examen les plus populaires.
Tout d'abord, grâce à quoi le travail de la motilité intestinale est amélioré et il se vide plus rapidement. La gamme des laxatifs est actuellement très large et le choix des plus le bon médicament dépendra principalement de la partie de l'intestin qui doit être affectée. Trois grands groupes peuvent être distingués :
Parmi drogues synthétiques on peut distinguer comme Guttalax et Phenolphtholein. Cependant, lors de leur prise, vous devez être prudent car, malgré l'efficacité de leur impact, ils peuvent présenter un certain nombre de contre-indications et ne doivent donc être prescrits que sur ordonnance.
Parmi herbes medicinales peut être distingué:
- réglisse,
- nerprun,
- racines de rhubarbe et autres.
En plus des médicaments dont l'action vise à normaliser la motilité intestinale, le cours du traitement comprend en outre des agents qui ont un effet calmant sur le système nerveux central.
Un régime alimentaire et une nutrition adéquate sont la base d'un traitement efficace
La nutrition joue un rôle important dans la normalisation de la motilité intestinale. Étant donné que ce sont généralement des violations du régime alimentaire qui entraînent des problèmes dans le tractus gastro-intestinal. Dans le même temps, en plus de la condition de alimentation équilibrée, il convient de rappeler que différents aliments peuvent avoir des effets différents sur la fonction intestinale. Et conditionnellement, ils peuvent être divisés en deux groupes distincts:
Produits qui augmentent la motilité intestinale
Produits qui réduisent la motilité intestinale
Pour une fonction intestinale normale, il est préférable de construire votre alimentation de manière à ce que les légumes et les fruits frais prévalent sur les aliments traités thermiquement. La consommation supplémentaire de jus fraîchement pressés a également un effet bénéfique sur le fonctionnement de l'ensemble du tractus gastro-intestinal.
Dans le même temps, il est tout aussi important d'observer le régime alimentaire - n'autorisez pas de trop longues pauses entre les repas, divisez-les en petites portions, ne mangez pas trop et ne mangez pas trop la nuit.
Exercices pour augmenter la motricité intestinale
Afin d'améliorer la fonction intestinale, il est nécessaire de fournir une activité physique appropriée pour le corps. Les meilleurs exercices est toute charge anaérobie. De plus, vous pouvez également effectuer un massage quotidien de l'abdomen - qui aura non seulement un effet bénéfique sur l'état des organes abdominaux, mais vous permettra également de détendre le système nerveux central. Il existe également des exercices supplémentaires pour la motilité intestinale. Tous visent avant tout à renforcer la presse abdominale.
- Élever le corps. A partir d'une position couchée, jambes fléchies et debout sur le sol, le corps s'élève jusqu'aux muscles abdominaux.
- Élever les jambes. De plus, à partir d'une position couchée, les jambes se lèvent, tandis que le corps reste fixé au sol. Dans certains cas, les jambes peuvent imiter le fait de manger sur un vélo - cela allégera la charge, mais en même temps l'effet désiré sera fourni.
- Allongé sur le dos, vous devez serrer vos tibias avec vos mains et appuyer vos genoux contre votre poitrine.
- A genoux, redressez alternativement une jambe à la fois.
- Squats. Il est conseillé de garder les jambes parallèles au sol et de faire cet exercice lentement.
Les exercices vous permettent de restaurer la fonction intestinale, mais avant de commencer à les faire, vous devez absolument consulter un médecin, car au moins une sorte de charge n'est pas toujours acceptable. De tels exercices s'ajoutent au complexe de la thérapie de base et excellent outil la prévention.
Dans tous les cas, vous ne devez en aucun cas traiter vous-même des problèmes d'intestin, car si la maladie est suffisamment grave, une assistance intempestive peut entraîner une grave menace pour la vie. Par conséquent, si vous avez soudainement des problèmes, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Bonne santé à vous les amis ! Aujourd'hui, nous reparlerons de la façon de maintenir une bonne santé et d'éviter la maladie. Et s'ils nous ont déjà vaincus, nous déciderons des méthodes les mieux adaptées pour oublier l'inconfort et la douleur.
Comme vous le savez, le travail bien coordonné des intestins et de l'estomac est à bien des égards la clé de la santé et de la beauté. apparence. L'intestin est une sorte de filtre de notre corps, qui est engagé dans la distribution de substances utiles et substances dangereuses. Le premier est utilisé conformément à sa destination et le second est mis en évidence.
Pour que ce dernier fonctionne parfaitement, il doit avoir un péristaltisme normal, c'est-à-dire la capacité de se contracter adéquatement et de faire des mouvements ondulatoires. Cela vous permet de vous débarrasser le plus rapidement possible du volume de nourriture entrant, qui se déplace des sections supérieures vers les sections inférieures jusqu'au point final. Normalement, cela se produit environ une fois par jour.
Il n'est pas difficile de provoquer un dysfonctionnement de notre système digestif, il suffit de commencer à mal manger ou de se déplacer dans la vie ordinaire à la manière d'un légume dans le jardin.
Voyons comment améliorer la motilité intestinale et démarrer le fonctionnement normal du système digestif.
Mécanismes complexes du péristaltisme intestinal
Violation de la motilité intestinale, vous pouvez également trouver le nom de dyskinésie - il s'agit d'un dysfonctionnement des muscles situés le long des parois de nos intestins et comportant deux couches.
L'un d'eux est longitudinal et le second est circulaire. Ils fonctionnent en douceur et génèrent une sorte de vague, et son intensité dépend de la partie de l'intestin dans laquelle ils se trouvent.
Par exemple, dans intestin grêle il existe plusieurs variétés d'ondes péristaltiques et leurs contractions vont de très lentes à rapides. De plus, ils peuvent se dupliquer et être exécutés simultanément. Le mouvement le plus lent des aliments se produit dans le gros intestin. Par conséquent, il est également normal d'observer ici des ondes péristaltiques très lentes.
Cependant, même dans ce cas, il existe des astuces. Au cours de la journée, cet intestin commence à se contracter fortement plusieurs fois, déplaçant ainsi son contenu vers l'anus.
Le côlon commence à se contracter par réflexe presque immédiatement après avoir mangé. Autrement dit, il réagit à la plénitude de l'estomac.
Les contractions normales pour le duodénum et l'intestin grêle vont jusqu'à 12 vibrations par minute, pour le gros intestin - jusqu'à 4 vibrations (ou environ 12) et en ligne droite - pas plus de 3. Si ces vibrations ralentissent, alors nutriments ne peuvent pas être entièrement absorbés, tout comme les déchets alimentaires ne peuvent pas quitter votre corps normalement.
Il est clair que ces restes sous-digérés sont une excellente source de toxines et toutes sortes de toxines commencent à s'y multiplier. microflore pathogène. Le résultat est toute une gamme de pathologies du tractus gastro-intestinal, telles que la diarrhée et la diarrhée, diverses inflammations, des ulcères et des polypes.
Pour faire face à ces complications, il est nécessaire de comprendre ce qui les cause.
Pourquoi le péristaltisme est-il perturbé ?
Des problèmes peuvent survenir dans les cas suivants :
- Si vous mangez des aliments riches en calories, mais en petites quantités ;
- Vous avez déjà des maladies chroniques du tractus gastro-intestinal ou de certains organes internes ;
- Des tumeurs oncologiques ont été diagnostiquées dans les intestins ;
- À proximité organes abdominaux tu avais interventions chirurgicales, Aussi bien que dedans Période de récupération après opération;
- Le patient est âgé;
- Hérédité négative ;
- Dysfonctionnements du système nerveux central et stress;
- Certains médicaments peuvent nuire au fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Cependant, les pannes de courant sont considérées comme les principales raisons. Ce n'est un secret pour personne : l'humanité moderne vit si vite que nous n'avons tout simplement pas le temps pour un déjeuner ou un dîner complet.
Nous sommes constamment en retard pour les réunions, pressés et mangeons sur le pouce : un sandwich ou une brioche est parfois la chose la plus impressionnante que nous puissions nous permettre de manger en une journée.
Pire encore : on boit tout ça avec du café chaud ou du soda. Du coup, tous ces aliments farineux et féculents, dans lesquels il y a simplement une quantité hors échelle de sucre, se mettent à fermenter et à pourrir dans les intestins.
Les substances toxiques pénètrent à travers les parois de l'intestin grêle dans les tissus environnants. Le résultat est l'accumulation de toxines, ce qu'on appelle calculs fécaux, qui, en passant le long de la muqueuse délicate, la blessent gravement.
Moins votre péristaltisme est prononcé, plus la tendance à la constipation, à la stagnation du sang dans la région pelvienne, à la formation de tumeurs et de polypes, ainsi qu'à l'apparence est grande. Et les conséquences de telles complications devront être prises en charge par un coloproctologue.
Si vous avez déjà rencontré des hémorroïdes, vous pouvez découvrir comment les traiter ici, moins de 48 heures.
La microflore de nos intestins aime un environnement légèrement acide et nécessite quantité requise fibres alimentaires qui nous proviennent des légumes et des céréales, ainsi que des fruits et des produits laitiers.
La clé de l'excellent travail de cet organe est aussi l'activité physique. Plus nous sommes assis à nos bureaux dans les bureaux, plus tout notre organisme devient paresseux.
Si vous voulez augmenter le péristaltisme - faites des exercices physiques, maîtrisez le cours gymnastique spéciale. Au moins, échauffez-vous au travail ou promenez-vous après.
Chez les personnes âgées, toutes les fonctions de l'organisme s'effacent, les maladies chroniques, les dérèglements hormonaux, la perte du passé tonus musculaire et l'atrophie musculaire. L'innervation des nœuds nerveux est perturbée, y compris dans le tractus gastro-intestinal.
Comment se manifeste la dyskinésie ?
- Les patients se plaignent syndrome douloureux dans l'abdomen, et dans ses différents départements. Son intensité peut être différente : à la fois un léger malaise et des spasmes aigus. De plus, selon le moment de la journée, la douleur peut augmenter ou diminuer, voire disparaître complètement.
- Les exacerbations peuvent commencer après avoir mangé, ou après le réveil, les boissons contenant de la caféine donnent parfois une réaction similaire. Même un fort choc émotionnel ou un stress peut provoquer une nouvelle attaque.
- Le patient se plaint de ballonnements et de flatulences. Problèmes avec les selles, le plus souvent cela, mais ils peuvent aussi être remplacés par des périodes de diarrhée aiguë.
- Si cette condition n'est pas corrigée, la constipation deviendra chronique et il ne sera possible de la traiter qu'après l'utilisation de médicaments laxatifs ou de lavements pour le nettoyage.
- Les patients atteints de dyskinésie prennent souvent un excès de poids.
- Les symptômes associés comprennent la faiblesse et l'irritabilité.
- Une intoxication régulière de votre corps peut provoquer une exacerbation des allergies, l'apparition d'acné sur le visage et le corps. Tous ces symptômes, surtout combinés, doivent vous alerter et vous obliger à consulter un spécialiste.
Quelles méthodes aident lors du diagnostic?
Le problème de l'identification de cette maladie est que seule une conversation avec le patient et une description symptômes courants n'aidera pas à mettre diagnostic précisétant donné que de telles manifestations peuvent être présentes dans diverses maladies GIT.
Pour exclure toutes ces pathologies, vous devrez faire une scatologie, puis examiner les selles pour la présence de sang caché ont également besoin d'irrigoscopie et d'endoscopie.
L'une des méthodes les plus révélatrices est une coloscopie avec la collecte de matériel pour une biopsie. Au cours de ces procédures, le médecin déterminera ce qui a spécifiquement causé la dyskinésie et développera un programme pour son traitement.
Qu'est-ce qui peut améliorer le péristaltisme intestinal?
Correction d'un tel état pathologique nécessite toujours des mesures globales.
À cet égard, il ne faut négliger ni les médicaments, ni la normalisation et la commande des repas, ni les exercices spécialement conçus.
Il y a aussi une multitude méthodes alternatives traitement, y compris les remèdes populaires.
Si nous parlons de médicaments, les plus courants dans ce cas sont la prozérine, la vasopressine et l'acéclidine. Ils stimulent, améliorent la motilité et sont capables d'augmenter le tonus intestinal.
Mais, bien sûr, seul un médecin devrait prescrire de tels médicaments.
La fonction contractile de l'intestin peut également être améliorée par les laxatifs, et ils peuvent affecter différents départements intestins.
Plusieurs grands groupes de laxatifs peuvent être distingués.
- Les premiers sont ceux qui agissent sur tout l'intestin. Dans ce cas nous parlons sur Glauber et les sels d'Epsom. Ces médicaments fonctionnent mieux et plus rapidement. Une heure ou deux après les avoir pris, vous aurez une selle complète.
- Le deuxième groupe comprend les laxatifs qui affectent l'intestin grêle. Le plus connu ici est huile de castor. En moins de 6 heures, vous oublierez complètement la constipation.
- Dans le groupe 3 sont les laxatifs qui affectent le gros intestin. Les médecins ont développé remèdes à base de plantes et synthétisé artificiellement.
Si nous parlons de médecine traditionnelle, la racine de réglisse, de rhubarbe ou de nerprun, ainsi que les feuilles de séné, peuvent aider. Ces médicaments peuvent être trouvés sous forme de poudres, de gouttes, de teintures et de suppositoires.
Il y a et préparation naturelle Regulax, qui incorpore des feuilles de séné, des figues et des prunes, du cafiol et de la paraffine.
Le groupe des drogues synthétiques comprend la phénolphtaléine, le Guttalax et le Bisacodyl. Mais rappelez-vous que malgré toute leur efficacité remarquable, ils peuvent créer une dépendance, ainsi que le développement de douleurs et de coliques dans l'abdomen.
Au cours du traitement, le spécialiste, en fonction des caractéristiques de l'état de santé du patient, peut également prescrire des antipsychotiques, des antidépresseurs et des tranquillisants pour corriger état psychologique patient.
J'ai déjà dit plus haut qu'aucun traitement n'est possible sans ajustements alimentaires.
Aliment qui réduit la motricité intestinale
Les produits alimentaires, à leur tour, sont divisés en deux grands groupes: le premier comprend tout ce qui réduit le péristaltisme et le second, qui l'augmente.
Alors, qu'est-ce qui peut réduire le péristaltisme?
- Toutes les boissons chaudes comme le thé ou le café ;
- Vin rouge;
- Pâtisseries fraîches et toutes pâtisseries ;
- Chocolat;
- Kissel et plats avec excellent contenu purée de pomme de terre;
- Certaines céréales comme le riz ou l'orge perlé;
- Purée de soupe ou purée de légumes;
- Produits à base de viande ou d'œufs à haute teneur en beurre;
- Certains fruits, comme le coing ou la poire et les plats qui en sont issus, ainsi que aronia et cerisier des oiseaux.
Aliment qui augmente le péristaltisme intestinal
- Ce sont toutes les compotes froides, ainsi que les jus de fruits ou de baies, le kvas, le vin (blanc) et l'eau minérale;
- Tout frais les produits laitiers contenant des lacto- et bifidobactéries vivantes ;
- crème glacée, en particulier fruits;
- Légumes riches en fibres (c'est le chou sous toutes ses formes, les betteraves, les carottes, les navets, les radis et les radis);
- Les pastèques et les melons, les tomates et les concombres, les oignons et les légumineuses nettoient parfaitement vos intestins ;
- Cela comprend également certains fruits et baies, notamment les pommes, les prunes et les abricots, ainsi que les kakis. Également sur la liste figurent les raisins, les fraises, les framboises, les groseilles à maquereau, les myrtilles;
- Les fruits secs tels que les figues, les abricots secs, les pruneaux et les raisins secs aident bien dans ce cas ;
- Gruaux d'avoine, de sarrasin et d'orge;
- Presque toutes les huiles végétales ;
- Son et produits qui en contiennent;
- Noix et légumes verts.
Entre autres choses, les médecins conseillent d'utiliser un grand nombre de exactement légumes frais, et ils peuvent même se présenter sous forme de jus de carottes, de betteraves ou de choux. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire une salade habillée une petite quantité huile végétale.
Minimisez la quantité de frites et fumées, marinées et trop salées, ainsi que les muffins et les pâtisseries. Essayez quelque chose d'aussi simple que de boire un verre d'eau à jeun avant le petit-déjeuner.
Il existe de nombreuses façons moins radicales d'aider les intestins, elles sont particulièrement pertinentes lorsque vous devez corriger cette condition chez un enfant. Ils seront également pertinents pendant la grossesse.
Vous pouvez faire un mélange laxatif à partir de produits suivants: prendre deux cuillères à soupe de céréales (de préférence du blé germé) et la même quantité gruau, 1 cuillère à soupe de miel et une autre de toutes les noix, un demi-citron et 2 pommes. Hacher finement les pommes, mélanger avec tous les autres ingrédients et verser jus de citron. Ce mélange peut être consommé au cours de n'importe quel repas.
Essayez de passer un demi-kilogramme d'abricots secs et la même quantité de pruneaux dans un hachoir à viande, puis ajoutez 2 cuillères à soupe de propolis, 250 millilitres de miel et un paquet d'herbe de séné. Prendre 2 cuillères à café avant de se coucher.
De plus, vous pouvez infuser une cuillère à soupe d'écorce de nerprun dans un demi-litre d'eau bouillante. Il faut insister et boire comme du thé.
bon remède sont des graines de psyllium broyées, qui sont prises 1 cuillère à café avant les repas. Dans les intestins, ils vont gonfler et aider à faire avancer les matières fécales.
L'une des plus simples et médicaments efficaces c'est du son. Juste 1-2 cuillères à soupe suffisent, qui doivent être lavées avec de l'eau.
La décoction de fruits, le pickle de chou et le jus fraîchement pressé, le thé aux cerises et pommes séchées peuvent devenir un laxatif doux.
N'oubliez pas également que dans un contexte de correction alimentaire, il est impératif de diversifier votre activité physique. Toute activité physique déclenchera également vos intestins.
À l'exception exercer vous pouvez également faire un massage quotidien de l'abdomen, verser sur eau froide Ou organisez-vous une douche de contraste.
Voici quelques exercices qui feront démarrer tous les intestins, même les plus paresseux.
Nous nous allongeons sur le dos et commençons à nous tordre les jambes en imitant le cyclisme.
Nous restons dans la même position et pressons fermement nos genoux contre l'estomac.
Nous nous levons dans la position dite genou-coude et nous reculons alternativement jambe droite, Puis à gauche. Essayez de les élever le plus haut possible. Vous pouvez télécharger la presse. Plus il y en a, mieux c'est, mais au début, 10 à 20 répétitions suffisent.
À la fin de l'entraînement, faites des squats. On termine le tout à la corde à sauter ou simplement sur place, en alternant les jambes.
C'est tout ce que je voudrais vous dire sur l'amélioration de la motilité intestinale pour aujourd'hui. Utilisez ces simples et méthodes disponibles et être en bonne santé. vous attend à nouveau sur mes pages de blog.
Le travail bien établi du tractus gastro-intestinal est la base le bien-être. l'absorption se produit dans le tractus gastro-intestinal substances utiles de la nourriture. Une personne reçoit la plupart des nutriments et des éléments nécessaires à l'organisme grâce au travail des intestins. Il est important de le maintenir en bon état de fonctionnement. Avec un mode de vie moderne, il est le plus sensible aux influences négatives, à l'action des irritants. L'incidence de la population russe atteinte de maladies gastro-entérologiques est supérieure à 10%. Les maladies courantes sont la dyspepsie, une mauvaise motilité intestinale.
La cause des troubles de la motilité intestinale est divers facteurs commençant par malnutrition terminer par le stress. Nous les analyserons plus en détail ci-dessous. Cette maladie entraîne un certain nombre de conséquences néfastes pour le corps humain. Il convient de prêter attention au travail du système digestif et d'aller à l'hôpital, en remarquant les premiers symptômes du trouble.
Important! Vous ne pouvez pas ignorer les douleurs à l'estomac. Elle témoigne de violations graves.
Comment fonctionnent les intestins
Afin de reconnaître les symptômes de la dyskinésie et de se débarrasser de la maladie en temps opportun, nous analyserons les spécificités du travail de cet organe, maladies possibles, leurs raisons.
L'intestin est un tube creux tapissé de fibres musculaires. longueur totale l'intestin atteint 6 mètres. Il est divisé en deux sections : épaisse et mince. La longueur du gros intestin est de 2 mètres, l'intestin grêle - 4 mètres. Fibre musculaire doublé de deux couches. L'un est longitudinal, l'autre est circulaire. Grâce à cette structure, les intestins sont capables de se contracter par vagues. Il y a un phénomène de péristaltisme.
Le péristaltisme joue un rôle important dans le processus digestif. Lorsque les aliments pénètrent dans l'œsophage, puis dans l'estomac et les intestins, en raison de la contraction des intestins, ils se déplacent vers départements inférieurs, puis - à l'anus, puis sorti. Bonne motricité assure l'absorption complète des nutriments.
En passant sur son chemin, la nourriture digérée "donne" tout dont le corps a besoin substances. Certaines zones sont responsables de l'absorption de substances utiles, d'autres de l'élimination des toxines. À Différents composants système digestif bol alimentaire retardé d'un temps inégal. Cela est dû au fait que chaque département est réduit de force différente et fréquence.
Ainsi, pour l'intestin grêle, jusqu'à 12 contractions par minute sont caractéristiques, pour l'épaisseur - 3-4, pour le duodénum - jusqu'à 12, pour le rectum, la norme est de 3 contractions par minute. Ces indicateurs sont typiques pour les organes état de santé. En cas d'échec, on observe une augmentation du péristaltisme intestinal. Cela conduit à diverses maladies.
Trouble de la motricité
Avec un péristaltisme médiocre, les aliments qui pénètrent dans les organes abdominaux ne bougent pas bien et s'y attardent. Cela conduit à la rétention de toxines, à l'impossibilité d'assimilation de substances utiles, à la suite de quoi les déchets s'accumulent et créent un environnement propice au développement. agents pathogènes, provoquant des processus inflammatoires, la formation de polypes, d'ulcères, de selles altérées.
95% des personnes ont souffert d'un trouble intestinal au moins une fois dans leur vie. La conséquence la plus fréquente est une modification des selles (diarrhée ou constipation).
Causes de la pathologie
Pour contrôler le travail de l'intestin, vous devez connaître les raisons qui perturbent son fonctionnement.
Les causes d'une mauvaise motilité gastro-intestinale se répartissent en deux catégories. Le premier comprend processus pathologiques survenant dans la cavité abdominale. Ceux-ci comprennent des excroissances et des ulcères sur à l'intérieur intestins, chirurgies sur cette zone, pression de à l'extérieur. En tant que processus pathologiques, les experts considèrent une prédisposition génétique, un faible tonus des tissus musculaires des organes internes.
La deuxième catégorie comprend une violation de la régulation du système digestif des nerfs et systèmes endocriniens oh. Causes de désordre stress constant, tension nerveuse, surmenage, manque de sommeil, déséquilibre hormonal. Ces facteurs affectent le fonctionnement des systèmes nerveux et endocrinien qui régulent l'activité du tube digestif.
Les principales causes de violations de la motilité intestinale:
- manque de régime, manger de la malbouffe;
- hypodynamie;
- prédisposition due à des facteurs génétiques;
- muscles faibles des organes internes, atonie;
- opérations transférées sur les organes abdominaux;
- prendre des antibiotiques qui affectent la digestion;
- tumeurs sur les parois internes de l'organe;
- perturbations du fonctionnement du système nerveux, permanentes des situations stressantes.
Une mauvaise alimentation est le plus raison principale perturber le système digestif. huileux, salé, friture irrite la paroi intestinale, ce qui entraîne une détérioration de la motilité. Collations rapides, non Bonne nutrition rendre Influence négative au travail du tractus gastro-intestinal.
Symptômes de la dyskinésie
Les signes suivants indiquent généralement une violation de la motilité intestinale:
- douleur dans différentes parties de l'abdomen;
- changement de selles;
- ballonnements;
- faiblesse, irritabilité;
- gain de poids;
- éruptions cutanées.
Voici les principaux symptômes qui indiquent une violation de la motilité intestinale. Vous ne devriez pas les ignorer. Ce n'est pas un fait que des éruptions cutanées peuvent être le résultat de ce trouble (un déséquilibre hormonal est possible), mais cette cause ne peut être exclue et il est nécessaire de vérifier les dysfonctionnements du système digestif. 60% des cas montrent que acné est le résultat d'un trouble intestinal.
Le symptôme le plus courant est un changement dans les selles. Pas besoin de paniquer. L'intestin réagit à des changements mineurs de facteurs externes et internes, entraînant une diarrhée. Vous pouvez vous en débarrasser vous-même, il suffit d'acheter des médicaments contre la diarrhée en vente libre: tels que Linex (un formulaire pour enfants est disponible), Imodium, Smecta, Bifiform.
Avec la constipation, les médicaments qui augmentent le péristaltisme aideront. La constipation est due à une mauvaise contraction musculaire, ce qui empêche les aliments de se déplacer dans le tube digestif. Ces symptômes ne sont pas difficiles à diagnostiquer et à éliminer par une personne. Si la diarrhée ou la constipation persiste après la prise du médicament approprié, vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital. Lorsque les phénomènes sont de nature prolongée, ils peuvent indiquer des violations graves, se développer en une forme chronique.
Important! Si la diarrhée ou la constipation persiste plus d'une journée, consultez immédiatement un médecin !
Des douleurs constantes de luxation différente dans l'abdomen indiquent clairement une violation du fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Ils peuvent être appelés raisons diverses y compris un péristaltisme faible. La douleur peut perturber le patient à la fois constamment et par vagues, disparaissant périodiquement. Ils peuvent devenir plus petits le soir, après le dégagement de gaz ou tabouret. Des éructations désagréables, des brûlures d'estomac peuvent indiquer une dyskinésie. La récurrence fréquente de ces symptômes doit alerter la personne et l'inciter à se rendre à l'hôpital.
En cas d'aggravation conditions générales, l'apparition de faiblesse, d'insomnie, de prise de poids inattendue, il convient de vérifier l'état du système digestif, car il réagit fortement aux situations stressantes. Changements soudains de la température corporelle transpiration abondante peut indiquer des troubles du péristaltisme.
Un mauvais fonctionnement des organes digestifs conduit à un état douloureux de tout l'organisme. Les symptômes énumérés ci-dessus peuvent indiquer que vous devez vérifier le fonctionnement du système digestif. En négligeant les symptômes, il existe un risque de développement aigu et maladies chroniques.
Qu'est-ce qu'un dysfonctionnement intestinal dangereux
Un bon péristaltisme assure le travail coordonné de tout l'organisme. En cas d'échec, des changements se produisent. Ils peuvent devenir inévitables, entraîner des maladies prolongées, si vous ignorez les symptômes, ne commencez pas le traitement à temps.
L'augmentation du péristaltisme intestinal contribue à des selles fréquentes jusqu'à 8 à 10 fois par jour. Cela conduit à une violation de l'équilibre eau-électrolyte. Les substances utiles des aliments digérés n'ont pas le temps d'être absorbées dans l'intestin grêle et sont excrétées avec les toxines. Donc la personne ne devient pas vitale éléments nécessaires, ce qui conduit à un affaiblissement général du corps, un état douloureux. Lors de selles fréquentes, une déshydratation se produit, entraînant un épuisement du corps. Si vous n'agissez pas à temps, cela peut même entraîner la mort.
Le péristaltisme réduit n'est pas moins dangereux. À travail correct Les intestins éliminent les déchets et les déchets du corps. Si la motilité est affaiblie, la réabsorption des substances nocives des matières fécales se produit. Cela conduit à une intoxication du corps. La rétention fécale dans l'intestin provoque la formation de polypes, d'ulcères, de papillomes et de tumeurs. Péristaltisme faible est la cause du développement des hémorroïdes en raison de la stagnation du sang dans les organes pelviens. Observé processus inflammatoire provoquant une hémorragie interne.
La fonction principale de l'intestin est l'absorption des nutriments des aliments entrants et l'élimination des toxines. Si le péristaltisme est perturbé, cette fonction n'est pas exécutée. La microflore intestinale est perturbée, l'immunité est affaiblie, ce qui augmente le risque de développer non seulement des maladies du système digestif, mais également d'autres organes en général. La violation peut provoquer à la fois un léger malaise et entraîner la mort.
Important! Soyez attentif aux changements de l'état de l'intestin. Traitement en temps opportun peut empêcher la mort.
Traitement de la dyskinésie
Avant de commencer le traitement, le patient doit subir une série d'études pour déterminer la cause, la localisation du trouble afin de déterminer les méthodes de traitement et les mesures appropriées. préparations médicales. Le médecin doit orienter le patient vers de telles études:
- scatologie;
- endoscopie;
- irrigoscopie;
- coloscopie;
- vérifier les sécrétions pour la dysbactériose et le sang occulte.
Ces études sont nécessaires pour exclure d'autres maladies du tractus gastro-intestinal. Conformément aux plaintes générales du patient, il est difficile de diagnostiquer une mauvaise motilité intestinale.
Le traitement doit être complet, il consistera à prendre médicaments, effectuer une gymnastique appropriée, suivre un régime. Pour la constipation, le médecin prescrit des médicaments qui améliorent le péristaltisme. De la diarrhée - abaissement.
Des ajustements de puissance sont en cours. Avec un péristaltisme accru, le régime doit contenir des pâtisseries fraîches, des boissons chaudes, du chocolat, des céréales chaudes, des œufs, plats de viande, poires, coings, aronia, il est souhaitable d'utiliser du vin rouge. Lorsqu'ils sont réduits - produits à base de lait aigre, jus et autres boissons froides, légumes, variétés aigres de pommes, abricots, groseilles à maquereau, fruits secs, herbes, fruits de mer, pain au son.
Modéré activité physique dans cet état est utilisé pour le traitement. Course à pied, yoga, natation sont recommandés. Longs séjours quotidiens obligatoires air frais. Un ensemble d'exercices thérapeutiques, un massage abdominal est également prescrit.
Comment faire face à la maladie à la maison
Si les symptômes de violations sont mineurs, vous pouvez les gérer vous-même à la maison. Les remèdes populaires sont utilisés pour fournir les premiers soins.
Pour la constipation, des mélanges laxatifs sont utilisés.
Recette 1
Tu auras besoin de:
- grains de blé germés (1 cuillère à soupe);
- pommes (2 pièces);
- miel (1 cuillère à soupe);
- écrasé noix(1 cuillère à soupe);
- flocons d'avoine (2 cuillères à soupe);
- Un demi-citron.
Râper les pommes, mélanger avec le reste des ingrédients. Ajouter 2 cuillères à soupe de chaud eau bouillante, remuer. Prendre 3-4 fois par jour.
Recette 2
Ingrédients:
- pruneaux (400 grammes);
- abricots secs (400 grammes);
- teinture de propolis (2 cuillères à soupe);
- miel liquide (200 grammes).
Broyez les fruits secs dans un mélangeur, ajoutez le reste des ingrédients, laissez infuser pendant une demi-heure. Prendre par voie orale 2 cuillères à café le soir pour normaliser le péristaltisme et améliorer l'état du tractus gastro-intestinal.
Avec une faible motilité intestinale, des décoctions d'herbes sont utilisées pour arrêter la diarrhée.
Il aide à normaliser les selles avec une décoction de fleurs consolidées (populairement - jus). Versez une cuillère à soupe d'herbes avec 500 ml d'eau bouillante, laissez infuser. Prendre en tisane après les repas.
Aide à réduire le péristaltisme son de blé- prendre 1 à 2 cuillères à soupe une demi-heure avant les repas. Boire beaucoup d'eau. Les graines de plantain sont un bon remède. Vous pouvez les acheter en pharmacie sans ordonnance. Ils doivent être écrasés avec un moulin à café, prendre 1 cuillère à café de son avant les repas.
Pour prévenir les violations de la motilité intestinale, il suffit de suivre règles simples. Ajuster la puissance :
- utilisation plus de produits riche en fibres;
- utilisez les premiers plats;
- observer le régime de consommation d'alcool;
- Minimisez les collations de restauration rapide.
Essayez de ne pas boire d'alcool.
Les promenades en plein air sont incontournables. Les experts recommandent de passer au moins un tiers de la journée à l'extérieur. N'oubliez pas de charger, modéré activité physique. Recommandé yoga, natation, course, tennis. Introduisez ces règles simples dans votre vie et vos intestins seront en bonne santé.