A fortement tendance à dormir pendant la journée. Pourquoi un adulte ou un enfant veut-il constamment dormir, les causes de la fatigue, de la léthargie, de la somnolence. Air et mouvement

Kalinov Iouri Dmitrievitch

Temps de lecture : 7 minutes

La somnolence est une léthargie du corps lorsqu'une personne ne veut rien faire, mais cherche à fermer les yeux et à se détendre. Elle survient pour diverses raisons, le plus souvent dues au manque de sommeil, au surmenage ou à la maladie. Mais il existe de nombreux autres facteurs internes et externes qui provoquent la somnolence diurne. Cette condition empêche une personne de vivre une vie bien remplie, il est donc important de comprendre pourquoi vous voulez dormir tout le temps et ce qui doit être fait dans une telle situation.

Signes de somnolence

En plus du désir de s'allonger et de se reposer, la condition s'accompagne des symptômes suivants, qui provoquent également une gêne :

assombrissement de la conscience;
diminution de l'acuité visuelle;
bâillement;
rythme cardiaque lent;
détérioration des glandes endocrines, bouche sèche;
irritabilité, changement d'humeur pour le pire.

À quel moment de la journée vous sentez-vous le plus endormi ?

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Après-midi 47%, 205 voix

Le matin après le réveil et avant le déjeuner 36%, 157 voix

12.03.2018

Causes les plus courantes

Les causes de la somnolence diurne sont classiquement divisées en plusieurs groupes :

fatigue mentale et physique;
maladies somatiques;
les troubles du sommeil;
manque d'oxygène;
états dépressifs;
problèmes liés au fonctionnement du système endocrinien;
traumatisme;
troubles du système nerveux central et du cerveau.

Ces groupes ont leurs propres caractéristiques, qui méritent d'être examinées plus en détail.

La somnolence constante peut également être le résultat du rayonnement électromagnétique des téléphones portables, des ordinateurs et d'autres équipements. La personne endormie doit être à distance d'eux.

Somnolence physiologique

Considérez les facteurs qui causent des troubles naturels et non liés, la somnolence.

La somnolence physiologique est causée principalement par la fatigue. Si le repos nocturne est irrégulier ou incomplet, parce qu'il n'y a pas assez de temps pour cela, le corps active de force les fonctions protectrices d'inhibition du système nerveux central. La même chose s'applique à la situation où une personne est très fatiguée.
Même avec suffisamment de sommeil la veille, le désir de s'allonger et de se détendre survient en raison d'un stress visuel ou auditif excessif, de la douleur.
Beaucoup de gens se sentent toujours somnolents après avoir mangé. Cette condition est causée par le débordement de l'estomac, qui commence à travailler dur dès le moment de manger. En conséquence, la circulation sanguine ralentit et le cerveau fonctionne moins activement. La personne se sentira léthargique jusqu'à ce que l'estomac commence à se reposer.

Important! La somnolence après avoir mangé, accompagnée de douleurs dans l'abdomen ou le côté gauche, peut indiquer le développement d'une gastrite ou d'ulcères d'estomac.

Tout le temps, les femmes veulent dormir pendant le premier trimestre de la grossesse en raison de changements hormonaux.
La somnolence est une réaction au stress. À un stade précoce, ils provoquent une excitabilité, avec une exposition prolongée - léthargie.

La raison la plus simple pour ralentir les réactions du corps est le manque de sommeil. Cela signifie que pour se sentir bien, une personne a besoin de se reposer en moyenne 8 heures par jour.

FAITS INTÉRESSANTS!

La somnolence en milieu de journée peut être due à certains aliments consommés au petit-déjeuner ou au déjeuner.
Laitier. La digestibilité de la caséine et du lactose par un organisme adulte après 30 ans en raison d'un manque d'enzymes individuelles diminue. Par conséquent, certaines personnes peuvent ressentir de la léthargie et de la fatigue après un verre de lait ou de kéfir, un pot de yaourt ou un sandwich au fromage.
Les bananes, les noix et les épinards sont des aliments riches en magnésium. À fortes doses, ce macronutriment supprime l'activité cérébrale, l'activité nerveuse, dilate les vaisseaux sanguins, ralentit le pouls et provoque la somnolence.
Café. Après plusieurs tasses de ce psychostimulant, ivre à petites pauses, le cerveau dit « ça suffit ». Et pour certaines personnes, le café a un effet hypnotique dès la première tasse. Le fait est que non seulement les récepteurs stimulants, mais aussi les récepteurs inhibiteurs répondent à la caféine. L'effet final dépendra de leur ratio, individuel pour chaque personne.
Bonbons. Le tryptophane, un acide aminé présent dans les desserts, est un précurseur de la mélatonine, une hormone induisant le sommeil. La quantité de mélatonine dépend directement de la quantité de tryptophane qui est entrée dans le corps. Plus il y en a, plus il a sommeil.
De la nourriture grasse. Ces aliments provoquent une sensation de satiété et de satisfaction, de sorte que le corps produit l'hormone sérotonine, un autre précurseur de la mélatonine.

Somnolence pathologique

La somnolence pathologique est due à des violations du corps. Lorsqu'une personne veut constamment dormir, la raison peut être:

Maladies infectieuses chroniques ou aiguës. À la suite de ces maux, la force mentale et physique est épuisée. Une somnolence accrue est le plus souvent observée au stade de la récupération et de la restauration du système immunitaire.
L'athérosclérose des vaisseaux cérébraux. Provoque une privation d'oxygène. En plus de la somnolence constante, des maux de tête, des acouphènes et d'autres symptômes caractéristiques apparaissent.

Noter! Une somnolence diurne excessive peut être un précurseur d'un accident vasculaire cérébral.

Anémie (anémie). Parallèlement à la léthargie, des troubles de la mémoire, une diminution de la capacité de travail, une fatigue accrue, une somnolence apparaissent.

Blessures reportées. La léthargie est observée après une commotion cérébrale, des hémorragies.
Ostéochondrose de la région cervicale. Un signe clair de cette maladie est une douleur dans le cou, qui peut irradier dans la zone située entre les omoplates, les épaules et les bras, ou se faire sentir dans la région de la couronne et de l'arrière de la tête.
Hypotension. L'hypotension artérielle est une cause fréquente de somnolence. Dans cette condition, des vertiges sont souvent observés, des maux de tête, une transpiration des paumes et des pieds, des troubles de la mémoire, une distraction sont observés. La fatigue et l'impuissance se font sentir le matin, dès qu'une personne sort du lit.
Apnée du sommeil. Les arrêts de respiration pendant le sommeil, dont une personne peut même ne pas être consciente, provoquent une privation d'oxygène, des réveils à court terme, à cause desquels le patient se sent dépassé pendant la journée. L'apnée du sommeil est plus fréquente chez les hommes.
La dépression. La somnolence est une réaction subconsciente d'une personne qui cherche à s'évader dans le monde des rêves d'une réalité qui ne la satisfait pas.
Syndrome de fatigue chronique. Le désir constant de s'allonger et de dormir n'est qu'une de ses manifestations.

Important! Selon des recherches menées par des scientifiques français, la somnolence diurne chez les personnes âgées est associée au risque de décès par maladies cardiovasculaires, en particulier par crise cardiaque et arrêt cardiaque.

Une léthargie constante est souvent associée à des anomalies dans le travail des organes internes, notamment :

Il arrive souvent qu'au travail on ait tendance à dormir. Il semble qu'ils aient dormi la nuit et qu'ils soient occupés par des choses intéressantes, mais quand même, plus près du dîner, ils s'endorment constamment. Pourquoi cela se produit-il et comment ne pas s'endormir sur le lieu de travail?

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles nous nous endormons pendant la journée, généralement après le déjeuner, et c'est au travail :

La première raison - le manque d'oxygène ralentit le fonctionnement du corps. Peut-être que la pièce est juste chaude, étouffante et pas assez d'air frais. En conséquence, l'activité mentale et physique diminue et a tendance à s'endormir sur le lieu de travail. Attention : si vous bâillez souvent en même temps, cela signifie que vous n'avez vraiment pas assez d'oxygène. La solution est de ventiler la pièce plus souvent, alors qu'il vaut mieux ouvrir les fenêtres et ne pas allumer le climatiseur.

La satiété est une autre raison possible pour laquelle vous vous sentez somnolent. Si vous vous sentez somnolent après avoir mangé, c'est normal. Ce n'est pas pour rien qu'en Espagne il y a une sieste pour le repos de l'après-midi, et au Japon des lits sont fournis à côté des lieux de travail.

Cependant performances cérébrales et l'énergie dépend directement de ce que vous avez mangé. Pour ne pas perdre d'activité, privilégiez les aliments protéinés (viande, œufs, fromage, etc.), après un tel repas, l'efficacité augmente de 40%. Les aliments glucidiques (céréales et céréales, pommes de terre, farine, etc.) n'augmentent l'efficacité que de 5 à 10%. Et les aliments gras réduisent même le métabolisme énergétique, donc après un tel dîner, vous êtes très attiré par le sommeil.

La raison pour laquelle vous vous sentez somnolent pendant la journée peut être une diminution de la pression atmosphérique. Cela se produit lorsque le temps change et qu'il y a une diminution de la quantité d'oxygène dans l'air. Dans ce cas, il est recommandé de prendre des boissons toniques à base de ginseng, citronnelle, etc. Vous devez également éviter les situations stressantes et ne pas vous surmener physiquement. Et parfois, il vaut mieux prendre un jour de repos et s'allonger.

En général, vous devez être préparé aux changements de temps, et la meilleure préparation est le durcissement. Il n'est pas nécessaire de s'arroser d'eau glacée, il suffit de prendre l'habitude de prendre une douche de contraste. Si vous souffrez de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, il est préférable de consulter votre médecin afin que le durcissement ne soit pas nocif au lieu de bénéficier.

Et enfin, le fait que vous somnoliez constamment au travail peut être dû au surmenage habituel. Les moyens de lutte ici sont les plus courants : dormir suffisamment, se reposer périodiquement et être plus souvent à l'air frais.

PS Manque de sommeil et manque de sommeil augmentent le risque de prendre des décisions à courte vue et risquées. Donc, si vous voulez vous sentir alerte et énergique tout au long de la journée, vous devez dormir suffisamment et vous habituer à se réveiller sans alarme. Et si tu souffrant d'insomnie, découvrez comment y faire face dans l'article - " Comment s'endormir rapidement.

Pourquoi la léthargie nous accompagne-t-elle au travail, dans les transports, et même à la maison le soir ? Cette question est aiguë pour chaque personne moderne, car parfois vous voulez faire tellement, mais cela s'avère si peu. Ayant remarqué cet état, nous ne pouvons en aucun cas comprendre quelle en est la raison. Ce n'est pas surprenant, car il peut y en avoir plusieurs. Mais avant tout.

Extension artificielle des heures de clarté

Si une personne ne peut pas comprendre pourquoi il n'y a pas de force, pour commencer, vous devriez examiner de près votre propre style de vie. De plus, au 21e siècle, les gens pouvaient maximiser leurs heures de clarté. La lumière artificielle, ainsi que le rayonnement des écrans des appareils mobiles, affectent la rétine de l'œil, ce qui entraîne des troubles du rythme du sommeil. Par conséquent, si vous ne savez pas pourquoi vous voulez constamment dormir, les raisons peuvent se trouver en surface. Vous ne vous reposez tout simplement pas bien la nuit et votre sommeil ne peut pas être qualifié de complet. Retirez les ordinateurs, les ordinateurs portables, les tablettes et les téléphones portables de la chambre. Prenez l'habitude de ne pas utiliser d'appareils électroniques au moins une heure avant d'aller au lit. Si ce n'est pas possible, veillez au moins bien après minuit.

Privation de sommeil chronique

Certaines personnes pensent que tout dans ce monde leur est soumis, elles peuvent assumer un travail supplémentaire et dormir très peu la nuit. Dans ce cas, la raison réside également en surface. Si une personne, se posant la question de savoir pourquoi elle veut constamment dormir pendant la journée, regarde la durée totale de son sommeil nocturne, il ne lui sera pas si difficile de suivre la cause de son état. Notre corps est très mince, mais en même temps un mécanisme parfaitement réglé. qui travaillent dans le cerveau, sont responsables des cycles quotidiens.

Et si vous n'obtenez, disons, que cinq heures par jour pour une nuit de sommeil, vous pouvez d'abord lutter contre la somnolence à l'aide de caféine et de boissons énergisantes. Cependant, très bientôt, le corps lui-même entrera dans un état de somnolence, car il doit en quelque sorte compenser le manque de repos. Nous avons déjà traité de certaines des raisons qui indiquent pourquoi vous voulez constamment dormir. Le traitement dans ce cas n'est pas nécessaire. Arrêtez simplement de torturer votre corps. Prenez un jour de congé imprévu et détendez-vous du fond du cœur. Et encore mieux - ajoutez une heure et demie supplémentaire à votre sommeil quotidien.

L'influence de la nourriture

Certaines personnes sont habituées à un déjeuner copieux et satisfaisant, prenant en premier, deuxième, compote et diverses pâtisseries dans la salle à manger au travail. Et puis des collègues ont traité des rouleaux de chou faits maison. Dans ce cas, vous ne devriez pas être surpris de la raison pour laquelle vous voulez constamment dormir. Les raisons peuvent résider précisément dans les aliments copieux et riches en calories. Dès que vous prenez de la nourriture, vous commencez immédiatement à vous endormir.

Le fait est que les organes digestifs ont maintenant besoin d'un apport sanguin accru pour traiter les aliments. Les flux sanguins sont redistribués et tendent vers le tractus gastro-intestinal, privant le cerveau. C'est pourquoi les cellules nerveuses du cerveau pendant une certaine période, alors qu'il y a une digestion accrue des aliments, sont obligées de fonctionner de manière économique. Faites une expérience et la prochaine fois, contentez-vous de soupe pendant votre pause déjeuner. La somnolence habituelle ne viendra probablement jamais.

période hivernale

Bien sûr, les gens ne pouvaient pas être comme des ours, qui se couchent pendant une longue hibernation pendant toute la période hivernale. Cependant, les causes de la somnolence hivernale résident principalement dans les caractéristiques climatiques de la saison. Pourquoi a-t-on constamment envie de dormir et la léthargie nous accompagne-t-elle pendant les journées nuageuses d'hiver ? En fait, l'air froid de l'hiver est évacué et contient beaucoup moins d'oxygène que ce dont le corps a besoin pour une vie normale. Pendant cette période, les heures de clarté diminuent et le soleil apparaît du ciel à contrecœur. Dans les appartements, l'air devient sec en raison du chauffage central allumé à pleine capacité. C'est pourquoi une ventilation régulière est nécessaire, surtout la nuit.

La nourriture en hiver a aussi ses propres caractéristiques. Nous ne consommons plus autant de légumes et de fruits de saison qu'en été, préférant remplacer les aliments végétaux par de la viande et des produits de boulangerie. Cette tendance est particulièrement pertinente pendant les périodes de gelées critiques, lorsque le corps a tellement besoin de calories supplémentaires. Cependant, un certain déséquilibre dans l'alimentation et une consommation insuffisante de légumes et de fruits frais peuvent provoquer le béribéri. Si c'est l'hiver dehors et que vous avez déjà deviné pourquoi vous voulez constamment dormir et que vous n'avez pas la force de combattre ces symptômes, essayez de suivre une cure de multivitamines. N'oubliez pas à quel point l'oxygène est important à ce moment-là, alors essayez d'être plus à l'air frais. Si le corps sent qu'il ne reçoit pas assez d'oxygène et de nutriments importants, il commence à ralentir le métabolisme, ce qui entraîne une fatigue constante. Et, comme nous le savons déjà, un manque d'oxygène et de vitamines entraîne une diminution de l'activité cérébrale, ce qui signifie une augmentation de la somnolence.

Pourquoi avez-vous constamment envie de dormir et de léthargie ? effet de pluie

Outre le fait que dans notre pays il y a une période assez longue où l'hiver règne, toutes les autres saisons sont souvent accompagnées de pluies prolongées. Comme nous le savons déjà, l'activité et l'éveil sont favorisés par la lumière vive et le soleil. Cependant, non seulement le manque d'éclairage lumineux peut expliquer une somnolence accrue. Par temps de pluie, la pression atmosphérique chute fortement, tout comme la concentration d'oxygène dans les masses d'air. Et nous savons déjà à quoi mène la "manque d'oxygène".

Prendre des médicaments

Nous continuons à identifier les causes associées à une somnolence accrue. Prenez-vous des anxiolytiques, des antidépresseurs ou des médicaments contre les allergies ? Alors ne soyez pas surpris pourquoi vous voulez constamment dormir. Que faire si les médicaments ne peuvent en aucun cas être annulés? Malheureusement, les effets secondaires potentiels sont écrits dans les instructions. Il vous suffit d'attendre la fin du traitement. Vous pouvez également parler à votre médecin de votre problème et essayer de remplacer le médicament par un médicament similaire qui provoque moins de somnolence.

Changements hormonaux pendant la grossesse

Le nombre écrasant de femmes qui se préparent à devenir mères est confronté au problème de la somnolence sévère, cela est particulièrement vrai pour le premier trimestre. Pourquoi voulez-vous toujours dormir pendant la grossesse ? Essayons de comprendre. Les femmes qui portent un enfant sous leur cœur se plaignent constamment de maux. Au premier trimestre, le corps s'habitue aux changements hormonaux et se reconstruit à de nouveaux rythmes de travail. À la tête du fond hormonal féminin se trouve la progestérone capricieuse. Il est impossible d'éviter ce changement, car ce sont les hormones qui contribuent au bon portage du fœtus. Par conséquent, il vous suffit de vous habituer à une somnolence constante, elle sera réduite à néant dès que le corps sera complètement reconstruit.

N'oubliez pas les coûts colossaux des ressources internes d'une femme enceinte. Le corps envoie toutes ses forces à la restructuration des organes, ainsi qu'à assurer le fonctionnement normal de l'embryon en développement. S'habituer à un nouvel état, au stress, à de nouvelles émotions, attentes, peurs et expériences - tout cela affecte le fond émotionnel et conduit à une fatigue rapide de la future mère. C'est pourquoi une femme veut constamment dormir. Et au milieu de la journée, son état ne peut être comparé qu'à un creux cassé. Par conséquent, lors de la mise au monde du fœtus, il est préférable de respecter un régime clair et de prendre une heure ou deux pour un sommeil serein pendant la journée. Le corps vous remerciera certainement.

Influence du mal des transports

Si vous remarquez que vous vous sentez constamment somnolent dans les transports en commun, même si vous avez bien dormi la nuit précédente, cela n'est pas non plus surprenant. Les scientifiques disent que les réflexes dont nous étions dotés dans la petite enfance sont à blâmer pour tout. Nos parents nous berçaient constamment pour nous endormir et développer cette habitude incroyable. Selon les psychologues, cette habitude ne disparaît même pas à l'âge adulte, et nous avons tendance à dormir lors de longs trajets en voiture, en train ou en bus.

Exposition constante au stress

N'oubliez pas que le sommeil aide à réduire l'impact du stress psychologique. Par conséquent, si vous ne savez pas pourquoi vous voulez constamment dormir et qu'une faiblesse est apparue, mais que vous vivez en même temps sous l'influence d'émotions négatives, avec une pression en augmentation constante et des troubles du rythme cardiaque, consultez un médecin pour obtenir des recommandations appropriées. Vous avez probablement juste besoin de prescrire des médicaments pour normaliser la tension artérielle ou des sédatifs. Vous ne devriez pas retarder cela, car parfois les gens attribuent à tort la somnolence à leur propre paresse. Mais si une personne est en bonne santé physique et émotionnelle, le besoin constant d'oreiller disparaît.

Manque d'intérêt pour le travail

Avez-vous remarqué à quel point les gens bâillent souvent à un moment où ils s'ennuient insupportablement ? Tout ce qui ne suscite pas notre intérêt peut facilement nous endormir. Mais si le travail n'est pas intéressant, alors il n'y a tout simplement nulle part où aller. Vous aurez envie de dormir tout le temps. Dans un travail mal aimé, une personne ne se sent pas motivée pour développer et améliorer ses compétences. De plus, ne voyant aucun vide dans la vie, les gens cherchent souvent du réconfort le soir au fond d'un verre, soulageant ainsi les tensions et l'insatisfaction. C'est une idée fausse très répandue. Mieux que l'alcool, vous pouvez vous remonter le moral en marchant, en faisant du sport, en rencontrant des amis et en écoutant de la bonne musique. Dans le cas où l'intérêt disparaît dans l'existence même, il est difficile de se limiter aux recommandations du médecin. Cela nécessite une restructuration complète du mode de vie et une analyse approfondie de ce qui se passe.

Pourquoi voulez-vous constamment dormir et la léthargie est-elle apparue? Causes de nature pathologique

En fait, de nombreuses maladies sont de nature pathologique. La carence en vitamines, l'anémie, l'insomnie, les changements hormonaux et même la dépression vont de pair avec des affections graves. Dans le cas où vous remarquez une somnolence chronique et que vous avez essayé toutes les méthodes familières pour l'éliminer, mais qu'elle ne disparaît toujours pas, consultez un médecin pour un examen complet. Beaucoup d'entre nous diagnostiquent rarement et la présence de maladies graves est attribuée à une fatigue banale. Les pathologies graves épuisent considérablement les ressources internes de l'organisme. Tumeurs cancéreuses, lésions auto-immunes, processus allergiques, maladies neurologiques - tout cela nécessite une thérapie moderne et de haute qualité sous la supervision de spécialistes compétents.

Absence de mode permanent

En mode irrégulier, le sommeil entraîne de temps en temps une violation de l'équilibre interne du corps. Ce n'est pas surprenant, car le corps ne sait jamais combien de temps il lui sera accordé. De telles interruptions sont particulièrement pénalisées par les personnes exerçant des professions créatives qui ont un horaire de travail libre, ainsi que par les personnes surchargées de tâches. En plaisantant, les bourreaux de travail disent qu'ils sont immensément désolés qu'il n'y ait que 24 heures dans une journée. Les personnes qui travaillent en équipes doivent également supporter des repos irréguliers. Tout cela est mauvais pour le corps, et si vous vous souciez de votre propre santé, vous devrez de toute façon réfléchir à la routine quotidienne.

Comment influencer la somnolence accrue?

Nous avons découvert de nombreuses raisons qui peuvent provoquer une envie régulière de dormir. Si vous êtes une personne préoccupée par la question de savoir pourquoi vous voulez constamment dormir et être léthargique, nous allons maintenant vous dire quoi faire. Avant d'éliminer la cause, il est nécessaire de déterminer sa source. Mais il existe des recommandations générales que tous nos lecteurs peuvent utiliser.

Alors, aux affaires ! Pour commencer, définissez un horaire de sommeil clair et retirez tous les appareils étrangers de la chambre. Vous devez rationner le régime et dormir suffisamment de temps. Comprenez que dans votre désir d'en faire le plus possible en une journée, en reportant le travail à plus tard, se cache l'inconvénient. Vous réduisez simplement votre propre productivité, à cause du manque constant de sommeil, de la léthargie pendant la journée. De plus, tôt ou tard, le corps se rebellera et cette condition entraînera quelque chose de plus grave. Si votre horaire de travail chargé ne vous permet pas de dormir les 8 heures dont vous avez besoin, vous pouvez utiliser une courte sieste de 20 minutes pour compenser. N'oubliez pas non plus une alimentation équilibrée et un apport régulier d'oxygène au cerveau, alors sortez plus souvent à l'extérieur.

Les vacanciers dans les maisons de repos et les sanatoriums sont heureux de saturer leur corps en oxygène à l'aide de cocktails d'oxygène spéciaux améliorant la santé. Vous pouvez apprendre de leur expérience, d'autant plus que maintenant ce n'est plus un problème d'acheter un tel cocktail dans la ville. Maintenant, vous avez tout appris sur le sujet : "Pourquoi vous voulez constamment dormir et léthargie", les raisons ont été identifiées et vous connaissez les contre-mesures. N'oubliez pas de suivre nos conseils, et si vous ne parvenez pas à surmonter la somnolence, contactez votre médecin pour obtenir de l'aide.

Conclusion

La bonne humeur pendant la journée peut être « provoquée » par un exercice matinal de 10 minutes. Choisissez vous-même l'ensemble d'exercices optimal et simple, dans lequel assurez-vous d'inclure des exercices d'aérobie et de respiration. Essayez d'être actif pendant la journée. Si vous avez un travail sédentaire, prenez la moitié de votre pause déjeuner pour vous promener dans les environs. Dans ce cas, idéalement, il est bon de se rendre au travail à pied ou à vélo.

Cependant, si cela n'est pas possible, faites du jogging pendant votre temps libre. L'inactivité physique est le fléau de l'intellectuel moderne. Il provoque un ralentissement de la circulation sanguine, ce qui affecte tous les organes internes, y compris le cerveau. Sortez avec un groupe d'amis pour le week-end dans le parc et pratiquez des sports mobiles. Cela améliorera votre humeur et apportera des avantages inestimables à votre corps.

Vous vous réveillez - vous voulez dormir, vous venez travailler - vous voulez dormir, vous déjeunez - vous voulez dormir... Parfois, la somnolence prend le dessus même le week-end, alors que, semble-t-il, vous avez dormi suffisamment d'heures. Familier? La somnolence interfère non seulement avec les études, le travail et la détente, mais peut également mettre la vie en danger - par exemple, si vous conduisez une voiture. On comprend pourquoi Morpheus veut tant vous mettre dans ses bras.

Regardez autour de vous : un jeune homme dort debout dans un bus, un employé de bureau fait une sieste lors d'une présentation ennuyeuse et toute une file de citoyens endormis fait la queue dans un café pour un café au lait ! Une personne moderne traite une énorme quantité d'informations et la somnolence indique que le cerveau a besoin d'une pause. Voici les principaux signes de somnolence :

réveil lourd le matin;
manque de vivacité et d'énergie pendant la journée;
un besoin urgent de sommeil diurne;
se sentir irritable et agité;
détérioration de la concentration, de la mémoire;
perte d'appétit.

Les raisons pour lesquelles vous voulez constamment dormir sont différentes. Certains d'entre eux sont naturels et peuvent être traités par vous-même. Dans d'autres cas, on peut parler de troubles et de maladies graves - ici, l'aide d'un spécialiste est déjà nécessaire. Les principales causes de somnolence sont :

trouble du sommeil;
Mode de vie malsain;
surmenage et stress;
diverses maladies;
local mal aéré.

Considérons-les plus en détail.

La cause la plus courante de somnolence est la plus évidente : vous ne vous reposez tout simplement pas assez la nuit. Tout le monde a besoin d'un certain temps pour dormir. En règle générale, il est de 7 à 8 heures, mais il y a des exceptions. De plus, la sensation de somnolence provient d'une violation des cycles de sommeil : se réveillant au milieu d'un cycle, une personne se sent submergée, même si elle a suffisamment dormi.

Vous ne savez peut-être pas de combien de sommeil vous avez besoin. Et si vous le savez, vous pouvez sacrifier le sommeil en raison du travail ou d'autres tâches. La restriction intentionnelle du sommeil est l'un des problèmes les plus importants de la société moderne. Beaucoup de gens pensent qu'ainsi, il y aura plus de temps pour les affaires, mais ce n'est pas tout à fait vrai : pour quelqu'un qui « hoche la tête », l'attention est dispersée et la motivation disparaît. Le corps ne travaille pas à pleine puissance et passe en mode réserve.

La somnolence survient non seulement en raison du manque de sommeil, mais également en raison de sa mauvaise qualité. L'insomnie peut avoir diverses causes, dont la présence de lumière artificielle. Par exemple, regarder la télévision ou lire un fil d'actualité sur un smartphone avant d'aller se coucher stimule l'activité cérébrale et ne contribue pas à une bonne santé le matin.

Le désir constant de dormir inquiète souvent les personnes souffrant de troubles du sommeil et d'horaires de travail flexibles. Ceux qui voyagent souvent en voyage d'affaires, voyagent d'un fuseau horaire à un autre et travaillent également de nuit sont les plus sujets aux problèmes de sommeil.

Vous aimez discuter de sujets intéressants avec des amis autour d'une tasse de café ou avec des collègues dans un fumoir ? Ensuite, la cause de la léthargie se trouve à la surface. La caféine à doses modérées peut améliorer la concentration pendant une courte période, mais trop de caféine peut avoir des effets dévastateurs. Les glandes surrénales produisent les hormones épinéphrine et noradrénaline, qui "pompent" le corps et nous procurent une sensation de gaieté. Mais si les glandes surrénales travaillent trop fort et souvent, comme c'est le cas pour les amateurs de boissons caféinées, une nouvelle portion d'hormones n'a tout simplement pas le temps de se former. Et nous connaissons les dangers du tabagisme dès le plus jeune âge. La nicotine provoque un spasme des vaisseaux sanguins, le cerveau reçoit moins d'oxygène, et dans ce contexte, le fumeur développe une sensation de manque de sommeil. En stimulant le système nerveux, la caféine et la nicotine peuvent causer de l'insomnie et d'autres troubles du sommeil.

Certaines personnes aiment avoir un repas copieux, pensant qu'un repas copieux fournira l'énergie nécessaire pour le reste de la journée. Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai. Pourquoi veux-tu toujours dormir après avoir mangé ? Une fois que le corps a dépensé une partie importante de l'énergie pour digérer les aliments, il lui est difficile de maintenir d'autres activités : après tout, pour assurer une digestion normale, le sang du cerveau s'écoule vers l'estomac et les intestins. Il ne faut donc pas trop manger : pour digérer une trop grande quantité de nourriture, le corps aura besoin de plus de force.

De plus, le manque de petit-déjeuner est directement lié à la somnolence. Beaucoup de gens se préparent pour le travail le matin à un rythme effréné, oubliant le premier - et le plus important - repas. Prendre un petit-déjeuner dans l'heure qui suit le réveil déclenche votre horloge biologique. Et quand, au contraire, vous sautez le petit-déjeuner, le corps n'a nulle part où puiser de l'énergie.

De nombreuses personnes sont confrontées à une situation où la somnolence se manifeste en hiver. Les raisons de cette "hibernation hivernale" résident dans les particularités de la saison. En hiver, les heures de clarté diminuent et, en général, le soleil est peu visible en hiver. En raison du chauffage central dans les appartements, l'air devient sec. Pour éviter cela, vous devez le faire régulièrement. Aussi en hiver, vous voulez souvent dormir à cause de. Nous n'obtenons pas toujours la bonne dose de nutriments dans les aliments et nous consommons moins de légumes et de fruits en hiver. Par conséquent, les médecins conseillent de prendre des complexes de vitamines et de minéraux.

Somnolence due à des problèmes de santé

Certaines personnes se sentent somnolentes en raison de la prise de certains médicaments qui ont un effet sédatif (calmant). Ce sont des antidépresseurs, des tranquillisants, des antipsychotiques, etc. Dans ce cas, il vaut la peine de discuter du problème existant avec votre médecin - peut-être conseillera-t-il un autre médicament qui provoque moins de somnolence.

Quelqu'un somnolent constamment à cause du temps nuageux et pluvieux. Ce n'est pas surprenant : la mélatonine, l'hormone qui contrôle notre sommeil, ne cesse d'être produite que lorsqu'elle est exposée à la lumière du jour. De plus, les changements de pression atmosphérique par mauvais temps provoquent une diminution de la pression artérielle, nous recevons moins d'oxygène et de ce fait nous voulons nous coucher plus rapidement. La dépendance météorologique est plus clairement observée chez les patients hypotendus.

La somnolence peut être le signe de problèmes de santé graves : pathologies cérébrales, maladies cardiovasculaires, diabète, etc. Par conséquent, si vous ne pouvez pas expliquer les causes de la fatigue et de la somnolence, vous devriez consulter un médecin.

Sinon, pourquoi voulez-vous dormir pendant la journée ? La faiblesse et la somnolence peuvent être des réactions au stress ou au surmenage - à la fois physique et mental. Si au tout début de l'influence d'une situation stressante sur une personne, son état s'accompagne d'excitabilité et d'insomnie, alors après un stress prolongé, le corps veut récupérer et le repos le plus efficace est le sommeil. Dans ce cas, il est recommandé de dormir plus que d'habitude afin de compenser le manque de repos de la journée. La dépression, qui se développe souvent sur fond de stress, constitue également un danger pour la santé et le sommeil. Souvent, la dépression est confondue avec une mauvaise humeur ou un mauvais caractère, bien qu'il s'agisse en fait d'un trouble très grave. Si vous ressentez de l'apathie, de la fatigue et une anxiété déraisonnable, vous devez absolument contacter un spécialiste.
Parfois, la sensation de somnolence est associée au syndrome de fatigue chronique - elle se manifeste sous forme de léthargie, qui ne disparaît pas même après un long repos. Le syndrome de fatigue chronique entraîne souvent une détérioration importante des signes vitaux.

Somnolence due à la congestion

La congestion est une autre raison de la somnolence constante. Des niveaux élevés de CO2 dans l'air réduisent la vigilance, détériorent l'humeur et provoquent de la fatigue. Si la situation n'est pas corrigée de quelque manière que ce soit pendant une longue période, un léger inconfort se transformera en insomnie et en insomnie. le seul moyen est de laisser entrer l'air frais de la rue. C'est juste la maison dont vous avez besoin - alors la somnolence comme si vous la supprimiez à la main. Le moyen le plus simple et le plus efficace d'organiser un bon microclimat est un système. Se débarrasser du bruit de la rue et fournir de l'air frais et propre à l'appartement aidera.

Somnolence chez différentes personnes

Voyons qui est le plus sujet à la somnolence. Pourquoi une femme veut-elle toujours dormir ? On pense que chez les femmes, la somnolence se manifeste plus souvent en raison des fluctuations hormonales. Cependant, les hommes souffrent aussi souvent d'une dépression : par exemple, un faible taux de testostérone provoque une faiblesse musculaire et une altération de l'attention.

La question de la somnolence inquiète beaucoup. La somnolence est particulièrement caractéristique du premier trimestre. Cela se produit parce que le corps s'habitue aux changements hormonaux et passe à un nouveau mode de fonctionnement. De plus, pendant la gestation, de la progestérone est produite, ce qui provoque de la somnolence. La fatigue et le malaise seront réduits à néant lorsque le corps sera complètement reconstruit. En outre, l'apparition de la léthargie peut être affectée par le contexte émotionnel - troubles et anxiété. Par conséquent, pendant la grossesse, il est nécessaire de respecter un horaire de sommeil clair et un mode de vie calme.

Se préparant à la future maternité, de nombreuses femmes s'intéressent à : ? Habituellement, les nouveau-nés et les enfants de moins d'un an passent la majeure partie de leur vie à dormir. Le rythme de sommeil du bébé dépend de la routine quotidienne de la famille, de la nutrition, de l'état du système nerveux, mais en moyenne, le nombre d'heures de sommeil autorisé est de 18 heures par jour pour les enfants âgés de 1 à 2 mois et de 11 à 11 ans. 14 heures pour les enfants de moins d'un an. Un enfant passe tellement de temps à dormir parce que son système nerveux et son cerveau ne sont pas complètement formés au moment de la naissance. Dans un état calme, c'est-à-dire dans un rêve, ils se développent de manière plus productive. Cependant, si vous remarquez une somnolence excessive et des symptômes suspects (par exemple, pâleur, léthargie, manque d'appétit) chez votre enfant, vous devez absolument consulter un médecin.

Soit dit en passant, la somnolence chez les adultes et les nourrissons peut être causée par la même raison. Nous savons tous que les parents bercent leurs enfants pour qu'ils s'endorment. Par conséquent, il n'y a pas lieu de s'inquiéter si la somnolence survient dans les transports : le désir de dormir est une réaction normale au mal des transports, que nous connaissons tous depuis l'enfance.

"Je m'endors en déplacement", "Je suis assis à une conférence et je dors", "J'ai du mal à dormir au travail" - de telles expressions peuvent être entendues par de nombreuses personnes, cependant, en règle générale, elles provoquent plus de blagues que de compassion. La somnolence est principalement due au manque de sommeil la nuit, au surmenage, ou simplement à l'ennui et à la monotonie dans la vie. Cependant, la fatigue après le repos devrait passer, l'ennui peut être dissipé par d'autres méthodes et la monotonie peut être diversifiée. Mais pour beaucoup, la somnolence ne s'éloigne pas des mesures prises, la personne dort suffisamment la nuit, mais le jour, retenant sans cesse son bâillement, elle regarde où il serait "plus commode de se blottir".

Le sentiment quand vous ressentez une envie irrésistible de dormir, mais il n'y a pas une telle possibilité, franchement, dégoûtante, capable de provoquer une agression envers ceux qui interfèrent avec cela, ou en général envers le monde entier autour. De plus, les problèmes ne surviennent pas toujours uniquement pendant la journée. Les épisodes impératifs (irrésistibles) au cours de la journée créent les mêmes pensées obsessionnelles : "Je viendrai - et je m'endormirai immédiatement." Tout le monde n'y parvient pas, un désir irrésistible peut disparaître après un court sommeil de 10 minutes, les réveils fréquents au milieu de la nuit ne donnent pas de repos, les cauchemars arrivent souvent. Demain, tout recommencera...

Le problème peut devenir la cible de blagues

À de rares exceptions près, en regardant jour après jour une personne paresseuse et apathique, s'efforçant de « grignoter » constamment, quelqu'un pense sérieusement qu'il n'est pas en bonne santé. Les collègues s'y habituent, le perçoivent comme de l'indifférence et de l'indifférence, et considèrent ces manifestations plus comme un trait de caractère que comme un état pathologique. Parfois, la somnolence et l'apathie constantes deviennent généralement le sujet de blagues et de toutes sortes de "blagues".

La médecine « pense » différemment. Elle appelle hypersomnie de durée excessive du sommeil. et ses variantes sont nommées en fonction des troubles, car une somnolence pas toujours constante pendant la journée implique une bonne nuit de repos, même si beaucoup de temps a été passé au lit.

Du point de vue des spécialistes, une telle condition nécessite des recherches, car la somnolence diurne qui survient chez une personne qui semble avoir dormi suffisamment de temps la nuit peut être le symptôme d'un état pathologique qui n'est pas perçu par les gens ordinaires comme une maladie. Et comment peut-on considérer un tel comportement si une personne ne se plaint pas, dit que rien ne lui fait mal, qu'elle dort bien et, en principe, est en bonne santé - juste pour une raison quelconque, elle veut constamment dormir.

Les étrangers ici, bien sûr, ne vous aideront probablement pas, vous devez vous plonger dans vous-même et essayer de trouver la cause et, éventuellement, contacter un spécialiste.

Il n'est pas difficile de détecter des signes de somnolence en soi, ils sont assez "éloquents":

Fatigue, léthargie, perte de force et bâillements obsessionnels constants - ces signes de mauvaise santé, quand rien ne fait mal, vous empêchent de vous lancer tête baissée dans le travail;
La conscience est quelque peu émoussée, les événements environnants ne l'excitent pas particulièrement ;
Les muqueuses deviennent sèches ;
La sensibilité des analyseurs périphériques chute ;
Le rythme cardiaque est réduit.

Il ne faut pas oublier que la norme de sommeil - 8 heures, ne convient pas à toutes les catégories d'âge. Chez un enfant jusqu'à six mois, le sommeil constant est considéré comme un état normal. Cependant, à mesure qu'il grandit et gagne en force, les priorités changent, il veut jouer davantage et explorer le monde, il y a donc de moins en moins de temps quotidien pour dormir. Chez les personnes âgées, au contraire, plus la personne est âgée, plus elle a besoin de ne pas s'éloigner du canapé.

Toujours réparable

Le rythme de vie moderne prédispose aux surcharges neuropsychiques qui, plus que les physiques, peuvent entraîner des troubles du sommeil. La fatigue temporaire, bien que manifestée par une somnolence (le même temporaire), mais passe rapidement lorsque le corps se repose, puis le sommeil est rétabli. M On peut dire que dans de nombreux cas, les personnes elles-mêmes sont responsables de la surcharge de leur corps.

Quand la somnolence diurne ne cause-t-elle pas d'inquiétude pour sa santé ? Les raisons peuvent être différentes, mais, en règle générale, il s'agit de problèmes personnels transitoires, de "travail manuel" périodique au travail, d'un rhume ou d'un séjour rare à l'air frais. Voici quelques exemples où le désir d'organiser une « heure tranquille » n'est pas considéré comme un symptôme d'une maladie grave :

Manque de sommeil nocturne pour des raisons banales : expériences personnelles, stress, s'occuper d'un nouveau-né, une séance avec des étudiants, un rapport annuel, c'est-à-dire des circonstances auxquelles une personne consacre beaucoup de temps et d'énergie au détriment du repos.
Fatigue chronique, dont parle le patient lui-même, impliquant un travail constant (mental et physique), des tâches ménagères sans fin, un manque de temps pour les loisirs, le sport, les activités de plein air et les divertissements. En un mot, une personne a été entraînée dans une routine, il a raté le moment où le corps a récupéré en quelques jours, avec une fatigue chronique, quand tout est allé si loin, peut-être qu'en plus du repos, un traitement à long terme sera également être nécessaire.
La fatigue se fait sentir plus rapidement avec un apport insuffisant d'oxygène au corps, Pourquoi le cerveau commence-t-il à souffrir de famine ( hypoxie). Cela se produit si une personne travaille pendant une longue période dans des zones non ventilées, il y a peu d'air frais pendant son temps libre. Et s'il fume aussi ?
Manque de soleil. Ce n'est un secret pour personne que le temps nuageux, le tapotement monotone des gouttes de pluie sur la vitre, le bruissement des feuilles à l'extérieur de la fenêtre contribuent grandement à la somnolence diurne, difficile à gérer.
La léthargie, la perte de force et le besoin de dormir plus longtemps apparaissent lorsque "les champs sont comprimés, les bosquets sont nus", et la nature elle-même est sur le point de tomber dans un long sommeil - fin d'automne, hiver(il fait nuit tôt, le soleil se lève tard).
Après un copieux déjeuner il y a un désir de s'incliner devant quelque chose de doux et de frais. C'est tout le sang qui circule dans nos vaisseaux - il tend vers les organes digestifs - il y a beaucoup de travail, et à ce moment moins de sang coule vers le cerveau et, avec lui, l'oxygène. Il s'avère donc que lorsque l'estomac est plein, le cerveau est affamé. Heureusement, cela ne dure pas longtemps, donc la sieste de l'après-midi passe vite.
La fatigue et la somnolence pendant la journée peuvent apparaître comme une réaction protectrice de l'organisme avec stress psycho-émotionnel, stress, excitation prolongée.
Prendre des médicaments en premier lieu, les tranquillisants, les antidépresseurs, les antipsychotiques, les hypnotiques, certains antihistaminiques qui ont soit une action directe soit des effets secondaires de léthargie et de somnolence peuvent provoquer des symptômes similaires.
froid doux, qui dans la plupart des cas est porté sur les jambes, sans arrêt de travail ni traitement médicamenteux (le corps se débrouille tout seul), se manifeste par une fatigue rapide, par conséquent, pendant la journée de travail, il n'est pas faiblement endormi.

Grossesse en soi, bien sûr, l'état est physiologique, mais les changements qui se produisent dans le corps d'une femme ne peuvent être ignorés, principalement en ce qui concerne le rapport des hormones, qui s'accompagnent de troubles du sommeil (il est difficile de s'endormir la nuit, et pendant la journée, ce n'est pas toujours possible).
Hypothermie- une diminution de la température corporelle à la suite d'une hypothermie. Depuis des temps immémoriaux, les gens savent que, étant dans des conditions défavorables (blizzard, gel), l'essentiel est de ne pas succomber à la tentation de se reposer et de dormir, et il a tendance à dormir incroyablement de fatigue dans le froid : souvent il y a un sensation de chaleur, il commence à sembler à une personne qu'elle est au bon endroit pièce chauffée et lit chaud. C'est un symptôme très dangereux.

Cependant, il existe des conditions qui sont souvent incluses dans le concept de "syndrome". Comment les percevoir ? Pour que la présence d'une telle maladie soit confirmée, il faut non seulement passer quelques tests et passer un examen à la mode. Une personne, avant tout, doit elle-même identifier ses problèmes et présenter des plaintes spécifiques, mais, malheureusement, dans la plupart des cas, les gens se considèrent en bonne santé et les médecins, pour être honnêtes, rejettent souvent les «prétentions insignifiantes» des patients à leur santé.

Maladie ou normal ?

Léthargie, somnolence, fatigue diurne peuvent donner diverses pathologies, même si on ne les considère pas comme telles :

L'apathie et la léthargie, ainsi qu'un désir de dormir au mauvais moment pour cela, apparaissent lorsque troubles névrotiques et états dépressifs, qui relèvent de la compétence des psychothérapeutes, il vaut mieux que les amateurs ne se mêlent pas de matières aussi subtiles.
La faiblesse et la somnolence, l'irritabilité et la faiblesse, la perte de force et la diminution de la capacité de travail, souvent dans leurs plaintes, sont notées par les personnes souffrant apnée du sommeil(problèmes respiratoires pendant le sommeil).
Perte d'énergie, léthargie, faiblesse et somnolence sont des symptômes , qui à l'heure actuelle est souvent répété à la fois par les médecins et les patients, mais peu de gens l'ont vu enregistré comme un diagnostic.
Souvent, la léthargie et le désir de dormir pendant la journée sont notés par les patients dont la carte de consultation externe contient un tel «semi-diagnostic» que ou , ou tout ce qu'on appelle un tel état.
Je veux rester plus longtemps au lit, dormir la nuit et le jour pour les personnes qui ont eu récemment infection - aiguë ou sous une forme chronique. Le système immunitaire, essayant de restaurer ses défenses, a besoin de se reposer des autres systèmes. Pendant le sommeil, le corps inspecte l'état des organes internes après la maladie (quel dommage a-t-il causé ?), afin de tout corriger si possible.
Vous empêche de dormir la nuit et vous rend somnolent pendant la journée "Le syndrome des jambes sans repos". Chez ces patients, les médecins ne trouvent aucune pathologie spécifique et le repos nocturne devient un gros problème.
Fibromyalgie. Pour quelles raisons et circonstances cette maladie apparaît, la science n'est pas connue avec certitude, car, à part une douleur atroce dans tout le corps, perturbant la paix et le sommeil, les médecins ne trouvent aucune pathologie chez une personne souffrante.
Alcoolisme, toxicomanie et d'autres abus dans le statut d '«ancien» - chez ces patients, le sommeil est souvent perturbé à jamais, sans parler des états après le retrait et le «retrait».

La liste déjà longue des causes de somnolence diurne qui survient chez les personnes considérées comme pratiquement en bonne santé et capables de travailler pourrait être poursuivie, ce que nous ferons dans la section suivante, en désignant comme causes les conditions pathologiques officiellement reconnues.

Cause dans les troubles du sommeil ou les syndromes somnologiques

Les fonctions et les tâches du sommeil sont programmées par la nature humaine et consistent à restaurer la force du corps dépensée dans le processus des activités diurnes. En règle générale, une vie active prend 2/3 de la journée, environ 8 heures sont allouées au sommeil. Un corps sain, dans lequel tout est sûr et calme, les systèmes de survie fonctionnent normalement, ce temps est plus que suffisant - une personne se réveille alerte et reposée, va au travail pour retourner dans un lit chaud et moelleux le soir.

Pendant ce temps, l'ordre qui s'est établi depuis la naissance de la vie sur Terre peut être détruit par des problèmes invisibles à première vue, qui ne permettent pas à une personne de dormir la nuit et l'endorment en déplacement pendant la journée :

(insomnie) la nuit forme très rapidement des signes indiquant qu'une personne ne va pas bien : nervosité, fatigue, troubles de la mémoire et de l'attention, dépression, perte d'intérêt pour la vie et, bien sûr, léthargie et somnolence constante pendant la journée.
Syndrome de la belle au bois dormant (Kleine-Levin) dont la raison n'est pas encore claire. Presque personne ne considère ce syndrome comme une maladie, car dans les intervalles entre les attaques, les patients ne diffèrent en rien des autres et ne ressemblent pas aux patients. Cette pathologie se caractérise par des épisodes périodiques (intervalles de 3 à 6 mois) de sommeil prolongé (en moyenne 2/3 jours, bien qu'il puisse être d'un jour ou deux, voire plus). La chose la plus intéressante est que les gens se réveillent pour aller aux toilettes et manger. En plus du sommeil prolongé pendant les exacerbations, les patients remarquent également d'autres bizarreries : ils mangent beaucoup sans contrôler ce processus, certains (mâles) font preuve d'hypersexualité, deviennent agressifs envers les autres s'ils tentent d'arrêter la voracité ou l'hibernation.
Hypersomnie idiopathique. Cette maladie peut hanter les personnes jusqu'à 30 ans, elle est donc souvent confondue avec un sommeil sain des jeunes. Elle se caractérise par une somnolence pendant la journée, qui survient même dans des situations nécessitant une activité intense (étude, par exemple). Sans regarder une nuit de repos longue et complète, le réveil est difficile, la mauvaise humeur et la colère ne laissent pas longtemps une personne qui "s'est levée si tôt".
Narcolepsie- un trouble du sommeil assez sévère et difficile à traiter. Il est presque impossible de se débarrasser définitivement de la somnolence, ayant une telle pathologie, après un traitement symptomatique, elle se déclarera à nouveau. Certes, la plupart des gens n'ont même pas entendu un terme tel que narcolepsie, mais un tel trouble est considéré par les experts du sommeil comme l'une des pires variantes de l'hypersomnie. Le fait est qu'il ne donne souvent pas de repos soit pendant la journée, provoquant une envie irrésistible de s'endormir sur le lieu de travail, soit la nuit, créant des obstacles au sommeil ininterrompu (anxiété inexplicable, hallucinations à l'endormissement qui réveillent, effrayent, fournir une mauvaise humeur et une dépression le lendemain).
Syndrome de Pickwick(les spécialistes l'appellent aussi syndrome d'hypoventilation obèse). Curieusement, la description du syndrome pickwickien appartient au célèbre écrivain anglais Charles Dickens («The Posthumous Notes of the Pickwick Club»). Certains auteurs soutiennent que c'est le syndrome décrit par Ch. Dickens qui est devenu le fondateur d'une nouvelle science - la somnologie. Ainsi, n'ayant rien à voir avec la médecine, l'écrivain a involontairement contribué à son développement. Le syndrome de Pickwick est principalement observé chez les personnes qui ont un poids impressionnant (obésité de grade 4), qui sollicite énormément le cœur, appuie sur le diaphragme, rend la respiration difficile, entraînant une coagulation du sang ( polycythémie) et hypoxie. Les patients atteints du syndrome de Pickwick, en règle générale, souffrent déjà d'apnée du sommeil, leur repos ressemble à une série d'épisodes d'arrêt et de reprise de l'activité respiratoire (le cerveau affamé, lorsqu'il devient complètement insupportable, vous fait respirer, interrompant le sommeil). Bien sûr, pendant la journée - fatigue, faiblesse et désir obsessionnel de dormir. Soit dit en passant, le syndrome de Pickwick est parfois observé chez des patients présentant moins du quatrième degré d'obésité. L'origine de cette maladie n'a pas été élucidée, peut-être qu'un facteur génétique joue un rôle dans son développement, mais le fait que toutes sortes de situations extrêmes pour l'organisme (traumatisme cranio-cérébral, stress, grossesse, accouchement) peuvent devenir une impulsion pour un sommeil le trouble est déjà, en général, avéré.

Une maladie mystérieuse, provenant également d'un trouble du sommeil - léthargie hystérique(léthargie) n'est rien d'autre qu'une réaction protectrice de l'organisme en réponse à un choc violent, le stress. Bien sûr, pour la somnolence, la léthargie, la lenteur, vous pouvez suivre une évolution bénigne d'une maladie mystérieuse, se manifestant par des attaques périodiques et à court terme qui peuvent vous attraper n'importe où dans la journée. Le sommeil léthargique, qui inhibe tous les processus physiologiques et dure des décennies, ne rentre certainement pas dans la catégorie que nous décrivons (somnolence diurne).

La somnolence est-elle le signe d'une maladie grave ?

Un problème tel que la somnolence constante accompagne de nombreuses conditions pathologiques, il n'est donc pas nécessaire de le remettre à plus tard, peut-être qu'il s'avérera être le symptôme qui aidera à trouver la véritable cause de la maladie, à savoir une maladie spécifique. Les plaintes de faiblesse et de somnolence, de perte de force et de mauvaise humeur peuvent faire suspecter :

- une diminution du contenu, ce qui entraîne une baisse du taux d'hémoglobine - une protéine qui fournit de l'oxygène aux cellules pour la respiration. Le manque d'oxygène entraîne une hypoxie (manque d'oxygène), qui se manifeste par les symptômes ci-dessus. L'alimentation, l'air frais et les suppléments de fer aident à se débarrasser de ce type de somnolence.
, , certaines formes - en général, des conditions dans lesquelles les cellules ne reçoivent pas la quantité d'oxygène nécessaire à un fonctionnement complet (essentiellement, les érythrocytes, pour une raison quelconque, ne peuvent pas le transporter jusqu'à leur destination).
en dessous des valeurs normales (généralement la pression artérielle est prise comme norme - 120/80 mm Hg). Le flux sanguin lent dans les vaisseaux dilatés ne contribue pas non plus à l'enrichissement des tissus en oxygène et en nutriments. Surtout dans de telles circonstances, le cerveau souffre. Les patients souffrant d'hypotension artérielle sont souvent étourdis, ils ne supportent pas les attractions telles que les balançoires et les manèges, ils ont le mal des transports en voiture. La pression artérielle chez les personnes hypotendues diminue après un surmenage intellectuel, physique et psycho-émotionnel, avec intoxication, manque de vitamines dans le corps. L'hypotension accompagne souvent la carence en fer et d'autres anémies, mais les personnes qui en souffrent y sont les plus sujettes. (VSD de type hypotonique).
Maladies thyroïdiennes avec une diminution de ses capacités fonctionnelles ( hypothyroïdie). L'insuffisance de la fonction thyroïdienne entraîne naturellement une baisse du taux d'hormones stimulant la thyroïde, ce qui donne un tableau clinique assez diversifié, comprenant : fatigue rapide même après un léger effort physique, troubles de la mémoire, distraction, léthargie, lenteur, somnolence, frissons , bradycardie ou tachycardie, hypotension ou hypertension artérielle, anémie, dommages au système digestif, problèmes gynécologiques et bien plus encore. En général, le manque d'hormones thyroïdiennes rend ces personnes très malades, vous ne pouvez donc pas vous attendre à ce qu'elles soient très actives dans la vie, elles se plaignent généralement toujours d'une panne et d'un désir constant de dormir.
Pathologie de la colonne cervicale voyelle (, hernie), ce qui conduit à nourrir le cerveau.
Divers lésions hypothalamiques, puisqu'il contient des zones qui participent à la régulation des rythmes de sommeil et d'éveil ;
insuffisance respiratoire avec(diminution du taux d'oxygène dans le sang) et hypercapnie(saturation du sang en dioxyde de carbone) est une voie directe vers l'hypoxie et, par conséquent, ses manifestations.

Quand la raison est déjà connue

Les patients chroniques, dans la plupart des cas, sont bien conscients de leur pathologie et savent pourquoi des symptômes surviennent périodiquement ou accompagnent constamment des symptômes qui ne sont pas attribués aux signes directs d'une maladie spécifique :

, ce qui perturbe de nombreux processus de l'organisme : le système respiratoire, les reins et le cerveau souffrent, de ce fait, d'un manque d'oxygène et d'une hypoxie tissulaire.
Maladies du système excréteur(néphrite, insuffisance rénale chronique) créent des conditions propices à l'accumulation dans le sang de substances toxiques pour le cerveau ;
Chronique maladies du tractus gastro-intestinal, déshydratation en raison de troubles digestifs aigus (vomissements, diarrhée), caractéristiques de la pathologie du tractus gastro-intestinal;
Infections chroniques(virales, bactériennes, fongiques) localisées dans divers organes, et des neuroinfections affectant le tissu cérébral.
. Le glucose est une source d'énergie pour le corps, mais sans insuline, il ne pénètre pas dans les cellules (hyperglycémie). Il ne l'obtiendra pas dans la bonne quantité et avec une production normale d'insuline, mais un faible apport en sucre (hypoglycémie). Les niveaux de glucose élevés et bas pour le corps menacent de famine et, par conséquent, d'une mauvaise santé, d'une perte de force et d'un désir de dormir plus que le temps imparti.
Rhumatisme si des glucocorticoïdes sont utilisés pour son traitement, ils réduisent l'activité des glandes surrénales, qui cessent de fournir au patient une activité vitale élevée.
Condition après une crise d'épilepsie épilepsie) le patient s'endort généralement, se réveille, note une léthargie, une faiblesse, une perte de force, mais il ne se souvient absolument pas de ce qui lui est arrivé.
Intoxication. L'étourdissement de la conscience, la perte de force, la faiblesse et la somnolence font souvent partie des symptômes d'intoxication exogène (intoxication alimentaire, intoxication par des substances toxiques et, le plus souvent, l'alcool et ses substituts) et endogène (cirrhose du foie, insuffisance rénale et hépatique aiguë).

Tout processus pathologique localisé dans le cerveau, peut également conduire à une privation d'oxygène de ses tissus et, par conséquent, à un désir de dormir pendant la journée (c'est pourquoi on dit que ces patients confondent souvent le jour avec la nuit). Difficulté de circulation sanguine dans le GM, le mettant dans un état d'hypoxie, des maladies telles que les vaisseaux céphaliques, l'hydrocéphalie, les lésions cérébrales traumatiques, la dyscirculation, la tumeur cérébrale et de nombreuses autres maladies, qui, avec leurs symptômes, ont déjà été décrites sur notre site Web .

Somnolence chez un enfant

Bon nombre des conditions énumérées ci-dessus peuvent causer de la faiblesse et de la somnolence chez un enfant, cependant vous ne pouvez pas comparer les nouveau-nés, les nourrissons jusqu'à un an et les enfants plus âgés.

L'hibernation presque 24 heures sur 24 (avec des pauses uniquement pour l'alimentation) chez les bébés jusqu'à un an est le bonheur des parents, si le bébé est en bonne santé. Pendant le sommeil, il gagne en force pour la croissance, forme un cerveau à part entière et d'autres systèmes qui n'ont pas encore terminé leur développement jusqu'au moment de la naissance.

Après six mois, la durée de sommeil d'un nourrisson est réduite à 15-16 heures, le bébé commence à s'intéresser aux événements qui se déroulent autour de lui, montre une envie de jouer, de sorte que le besoin quotidien de repos diminuera chaque mois, atteignant 11-13 heures par an.

Une somnolence anormale chez un petit enfant peut être envisagée s'il y a des signes de la maladie :

Selles molles si son absence prolongée;
Couches ou couches sèches pendant une longue période (l'enfant a cessé d'uriner);
Léthargie et désir de dormir après une ecchymose sur la tête;
Peau pâle (voire cyanosée);
Fièvre;
Perte d'intérêt pour les voix des êtres chers, manque de réponse à l'affection et aux caresses;
Réticence prolongée à manger.

L'apparition de l'un des symptômes énumérés devrait alerter les parents et les obliger à appeler une ambulance sans hésitation - l'enfant doit avoir eu des ennuis.

Chez un enfant plus âgé, la somnolence n'est pas naturelle s'il dort normalement la nuit et rien, comme il semble à première vue, ne tombe malade. Pendant ce temps, le corps des enfants ressent mieux l'influence de facteurs indésirables invisibles et réagit en conséquence. La faiblesse et la somnolence, la perte d'activité, l'indifférence, la perte de force, ainsi que les « maladies de l'adulte » peuvent provoquer :

Infestations de vers;
Lésion cérébrale traumatique (), dont l'enfant a préféré garder le silence;
empoisonnement;
Syndrome asthéno-névrotique ;
Pathologie du système sanguin (anémie - déficiente et hémolytique, certaines formes de leucémie);
Maladies des organes digestifs, respiratoires, circulatoires, pathologie du système endocrinien, survenant de manière latente, sans manifestations cliniques claires;
Manque d'oligo-éléments (fer, notamment) et de vitamines dans les aliments ;
Séjour permanent et prolongé dans des pièces non ventilées (hypoxie tissulaire).

Toute diminution de l'activité quotidienne, la léthargie et la somnolence chez les enfants sont des signes de mauvaise santé, qui devrait être remarqué par les adultes et devenir une raison d'aller chez le médecin, surtout si l'enfant, en raison de sa petite enfance, ne peut pas encore formuler correctement ses plaintes. Vous n'aurez peut-être qu'à enrichir le régime alimentaire avec des vitamines, à passer plus de temps à l'air frais ou à « empoisonner » les vers. Mais est-il toujours préférable d'être en sécurité que de négliger?

Traitement de la somnolence

Un traitement contre la somnolence ? C'est peut-être le cas, et c'est le cas, mais dans chaque cas spécifique - un cas distinct, en général, ce traitement de la maladie qui fait qu'une personne a du mal à dormir pendant la journée.

Compte tenu de la longue liste des causes de la somnolence diurne, il n'existe pas de recette unique pour se débarrasser de la somnolence. Peut-être qu'une personne a juste besoin d'ouvrir les fenêtres plus souvent pour laisser entrer l'air frais ou de marcher dehors le soir et de passer les week-ends dans la nature. Il est peut-être temps de reconsidérer votre attitude envers l'alcool et le tabagisme.

Il est possible que vous deviez rationaliser le régime de travail et de repos, passer à une alimentation saine, prendre des vitamines ou effectuer une ferrothérapie. Et, enfin, passer des tests et subir un examen.

Dans tous les cas, vous n'avez pas besoin de trop compter sur les médicaments, mais c'est dans la nature humaine de rechercher les moyens les plus simples et les plus courts de résoudre tous les problèmes. Il en va de même pour la somnolence diurne, car il vaut mieux prendre un médicament, le prendre lorsque vos yeux commencent à se coller, et tout passera. Voici cependant quelques exemples :

Disons que la somnolence est causée par une pression artérielle basse (), c'est-à-dire qu'une personne connaît exactement la raison de son endormissement constant. Ces personnes, sans aucun doute, plus que d'autres peuvent se permettre d'aimer le café ou le thé fort, ce que font, en général, les personnes hypotendues. J'ai bu du café - il y avait de la gaieté et une envie de travailler, mais l'essentiel est de ne pas en faire trop. Même pour les patients souffrant d'hypotension artérielle, des doses excessives de ces boissons et leur prise le soir peuvent ne pas donner un très bon effet. De plus, les personnes souffrant d'hypotension peuvent se tourner vers des produits pharmaceutiques à base de plantes. Ce sont des teintures d'éleuthérocoque, de leurre, de ginseng. Ils augmentent la pression et les performances, donnent un regain de vitalité et soulagent la somnolence diurne.
Une autre cause fréquente de somnolence est faible. Dans ce cas, on peut vous conseiller de n'acheter qu'un complexe vitaminique en pharmacie, et du fer, s'il s'avère qu'il y a bien une anémie ferriprive, le médecin vous prescrira. Mais d'abord, vous devrez subir un examen et établir la cause précise de la diminution du taux d'hémoglobine.
Ou, disons, l'hypoxie.À quel type de personne peut-on prescrire un traitement si son corps a besoin d'un médicament appelé "oxygène"? Bien sûr, il arrive que l'activité professionnelle et les loisirs soient en quelque sorte structurés de manière à ce qu'une personne ne reçoive pas beaucoup d'air frais et soit submergée par la somnolence pendant des jours. Le seul conseil est de prendre soin de la nutrition de votre cerveau vous-même. En ce qui concerne l'hypoxie, on ne peut ignorer une mauvaise habitude comme fumer. Et que peut-on recommander dans ce cas ? Bien sûr - arrêtez de fumer, dormez pendant la journée, c'est sûr, ce sera moins.

Il est difficile de donner une recette qui satisfasse tout le monde pour lutter contre la somnolence diurne chez des personnes ayant des problèmes complètement différents : maladie thyroïdienne, pathologie cardiovasculaire, maladies respiratoires ou digestives. Il ne sera pas non plus possible de prescrire le même traitement à ceux qui souffrent de dépression, apnée du sommeil ou syndrome de fatigue chronique. Chacun a ses propres problèmes et, par conséquent, sa propre thérapie, vous ne pouvez donc pas vous passer d'un examen et d'un médecin.