L'Australienne Caroline Hartz est appelée la personne qui a su tromper l'âge. À 70 ans, Carolyn a la silhouette d'une femme de trente ans, sa peau est tonique et élastique, elle est pleine de santé et partage volontiers ses secrets de beauté avec le monde.
Selon Hartz, elle a pu conserver une forme similaire simplement parce qu'elle a suivi plusieurs règles simples. Le principal est le manque de sucre dans l'alimentation. Depuis 28 ans, elle n'utilise plus ce produit dont elle est accro depuis de nombreuses années. Carolyn était une vraie fan de sucreries, mais à un moment donné, elle a décidé que la santé et la silhouette étaient plus importantes pour elle.
Dans une interview avec le magazine FEMALE, Carolyn a déclaré : « Je suis une optimiste. Même quand je traverse des moments difficiles, j'essaie de rester positif. Je n'arrête pas de me rappeler que le verre est toujours à moitié plein. attitude positive et régime complet permettre à Carolyn de rester en pleine forme.
Aujourd'hui, Hartz est un modèle dans le monde entier. Par son exemple personnel, elle convainc de nombreuses femmes que ni l'âge ni la naissance d'un enfant ne sont un obstacle pour rester jeune et mince. "Beaucoup de femmes de plus de 50 ans pensent que se battre pour une belle silhouette à cet âge est tout simplement inutile. Il y a aussi des mères dans la quarantaine qui sont convaincues qu'après l'accouchement, il est impossible de retrouver le corps qu'elles avaient avant la naissance des enfants.
Carolyn Hartz d'Australie, mère de trois enfants, 70 ans et en pleine forme. La femme avoue qu'il y a 28 ans, elle était littéralement accro au sucre et aux sucreries. « La plupart des femmes de plus de 50 ans ont du mal à maintenir leur silhouette et leur poids. Même après 40 ans, les femmes qui ont des enfants sont sûres qu'il est impossible de retrouver leur ancienne silhouette.
Carolyn assure que tout est possible, il suffit de le vouloir vraiment et de travailler sans relâche. Et, certes, son corps est la meilleure confirmation de ses paroles.
« En vieillissant, notre métabolisme ralentit. Cela signifie que vous devez prendre le contrôle de votre corps, prendre des décisions plus saines et travailler un peu plus pour vous-même.
"Je pense qu'il est très important de faire attention à quoi et combien vous mangez. L'insouciance conduit toujours à un excès de poids. Profitez de chaque bouchée. Cela vous aidera à ne pas trop manger."
Depuis 28 ans, Caroline Hartz ne mange plus de sucre. Elle a trouvé une alternative - le xylitol (Xylitol), un alcool polyhydrique sous forme de cristaux incolores qui se dissolvent dans l'eau. En termes de calories, le xylitol est proche du sucre, en termes de douceur, il est proche du saccharose, mais valeur biologique n'a pas.
Selon Carolyn Hartz, l'obésité en Australie a déjà atteint des niveaux épidémiques et l'une des raisons en est le sucre.
« J'ai abandonné le sucre il y a 28 ans. Au début, c'était très difficile, car j'étais obsédée par les sucreries et je ne pouvais pas m'en passer. Je suis sûr que c'est précisément parce que je ne mange pas de sucre que ma santé est en parfait état et que je n'ai surpoids". L'Australien n'appelle pas à abandonner complètement vos aliments et boissons préférés - tout doit être modéré.
Le sommeil joue également un rôle important. Carolyn Hartz essaie de dormir au moins huit heures par jour pour que le corps et l'esprit se régénèrent. Un autre Australien appelle à la méditation : « Chaque jour avant le travail je médite une demi-heure, ça m'aide beaucoup tout au long de la journée. Je suis devenu plus calme et plus serein depuis que j'ai commencé à méditer à l'âge de 65 ans. Il n'est jamais trop tard pour commencer quelque chose."
Carolyn Hartz conseille aux femmes dans la vingtaine et la trentaine de vivre pleinement leur vie. "Soyez heureux, réjouissez-vous du succès des autres et ne vous souciez jamais de l'âge. N'écoute personne, sois toi-même. Oui, la vie est loin d'être parfaite, faites avec.
Astuces utiles
Le sucre est à juste titre considéré comme un poison blanc.
Après tout, ce produit, comme vous le savez, est non seulement addictif, mais aussi potentiellement dangereux pour la santé humaine.
Et cela est confirmé par de nombreuses études.
Trop de sucre est tout aussi dur pour le foie que l'alcool. Trop de sucre peut entraîner de nombreux problèmes de santé graves, notamment l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques, les maux de tête, la suppression du système immunitaire, une carence en chrome, la carie dentaire, les maladies des gencives et bien d'autres.
Renoncer au sucre
Arrêter le sucre peut être aussi difficile que d'arrêter la cigarette et l'alcool. La réaction de notre corps peut être la plus imprévisible.
Les effets secondaires peuvent se manifester par des symptômes désagréables. Par exemple, vous pouvez remarquer une fatigue incompréhensible et ressentir le besoin d'une recharge supplémentaire et de caféine. Vous pouvez même avoir des maux de tête, devenir colérique et irritable sans raison valable.
Dans certains cas, ceux qui ont renoncé au sucre éprouvent des sentiments de dépression et de mauvaise humeur.
Pour éviter la plupart des moments désagréables décrits ci-dessus, il est préférable d'abandonner progressivement le sucre et les aliments malsains.
Commencez par supprimer quelques-uns des aliments sucrés que vous avez l'habitude de manger quotidiennement et progressez jusqu'à éliminer complètement tous les aliments sucrés de votre alimentation.
Étonnamment, la sensation de fatigue et une baisse d'énergie suite au rejet du sucre ne seront remplacées que par des changements positifs dans l'apparence, le bien-être et le tonus général de votre corps.
Voici quelques-unes des transformations étonnantes qui se produiront dans votre corps lorsque vous éliminerez cet élément nocif de votre alimentation :
L'effet du sucre sur le coeur
1. Améliorer la santé cardiaque
Selon l'American Heart Association, la quantité quotidienne recommandée de sucre pour les femmes est d'environ six cuillères à café ; cependant, pour la majorité de la population adulte, ce nombre est dépassé de près de trois fois.
Le fait qu'il existe de nombreux produits dans lesquels naturellement le sucre est présent, nous fait dépasser taux admissible consommation de sucre, nuisant ainsi à votre propre corps.
En renonçant au sucre, votre cœur battra plus régulièrement et plus sainement. Et ce n'est pas du tout une exagération.
Après tout, le sucre fait partie de ces aliments qui entraînent le risque de développer des maladies cardiovasculaires.
Cela signifie qu'en réduisant notre consommation de sucre, nous provoquons une augmentation des niveaux d'insuline de notre corps, suivie d'une activation du système nerveux sympathique.
Ce qui entraînera à son tour une normalisation pression artérielle, ainsi que la fréquence cardiaque.
Étonnamment, après un mois, vous pouvez remarquer les changements. Les niveaux de cholestérol diminueront d'environ 10 % et les triglycérols diminueront également jusqu'à 30 %.
Le lien entre le sucre et le diabète
2. Réduction du risque de diabète
Ce n'est un secret pour personne que la suppression du sucre réduit considérablement vos risques de développer un diabète.
Le risque de développer un diabète est réduit de moitié si vous supprimez ce produit sucré de votre alimentation.
Il convient également de noter que certaines boissons, telles que le Coca Cola, contiennent également une énorme quantité de sucre.
En les évitant, vous réduisez également votre risque de développer un diabète de 25 %.
Si vous buvez des boissons ou des jus de fruits en pensant qu'ils sont des alternatives plus saines à d'autres aliments, vous vous trompez également. Le risque de diabète augmente de 30 % chez les personnes qui boivent plus de deux verres de ces boissons par jour.
Ainsi, en introduisant des boissons ou des jus de fruits dans votre alimentation, vous échangez essentiellement un sucre contre un autre.
Il est important de comprendre que manger du poison blanc entraîne le dépôt de dépôts de graisse autour du foie.
Ceci, à son tour, crée un environnement merveilleux pour le développement de la résistance à l'insuline, une condition dans laquelle les cellules de notre corps ne répondent pas à l'action de l'hormone insuline.
Notre corps produit de l'insuline, mais les cellules du corps deviennent résistantes à cette insuline naturelle et perdent la capacité de l'utiliser efficacement. Cela conduit à l'hyperglycémie et au développement terrible maladie-diabète sucré.
L'effet du sucre sur le pancréas
En conséquence, le pancréas souffrira beaucoup. Et ce sont les calories "sucrées" qui sont responsables de ces maladies.
Lorsque nous obtenons la même quantité d'énergie provenant d'aliments riches en protéines, nous évitons problèmes similaires. Le risque de développer un diabète est fortement réduit.
L'effet du sucre sur l'humeur
3. L'humeur s'améliorera
L'amélioration de l'humeur n'est pas quelque chose que vous pouvez ressentir immédiatement lorsque vous arrêtez le sucre. Au contraire, au début du processus, vous ressentirez une dépression et une mauvaise humeur.
Cependant, dès que la période la plus difficile sera passée, vous vous sentirez beaucoup mieux. L'étude a même révélé que boire plus de quatre canettes de Coca Cola par jour augmentait les risques de dépression de près de 40 %.
Par conséquent, il n'est pas surprenant que les desserts, les collations sucrées, diverses boissons sucrées, les viandes transformées et d'autres glucides raffinés aient souvent le même effet.
L'excès de sucre peut entraîner une connexion entre l'intestin et le cerveau, ce qui peut entraîner des conséquences telles que l'anxiété et même la schizophrénie.
Afin d'éviter de graves problèmes de sautes d'humeur pouvant être causés par une consommation excessive de sucre, il est logique, sinon de supprimer complètement le sucre, du moins d'en limiter la consommation.
L'effet du sucre sur le sommeil
4. La qualité du sommeil s'améliorera sensiblement
Après avoir abandonné le sucre, la qualité de votre sommeil s'améliorera considérablement.
Tout d'abord, il vous sera beaucoup plus facile de vous endormir. Deuxièmement, il vous sera beaucoup plus facile de vous réveiller le matin. La sensation de somnolence qui accompagne ceux qui abusent du sucre disparaîtra.
Dans ce cas, vous n'avez plus besoin de dormir. Vous aurez assez de vos heures de sommeil nocturne, donc le besoin de faire une sieste pendant le déjeuner ou l'après-midi disparaîtra.
L'hormone cortisol pénètre dans le sang humain, reconstituant l'énergie gaspillée. Par conséquent, éviter le poison blanc ajoutera de la productivité et de l'efficacité à votre routine quotidienne.
Le manque d'énergie sera reconstitué lorsque vous abandonnerez l'excès de sucre et les aliments qui en contiennent.
On sait que plus d'un quart de la population souffre de problèmes de glycémie, considérés comme la deuxième cause d'insomnie. Mais la plupart des gens qui ont ce problème ne soupçonnent même pas que l'hyperglycémie est la cause de l'insomnie.
Certaines personnes ont pris l'habitude de manger cinq ou six fois par jour. De petits repas peuvent améliorer le bien-être des personnes souffrant d'hypoglycémie.
Cependant, lorsque vient l'heure du sommeil, Problèmes sérieux. Les gens ne peuvent tout simplement pas dormir. Une fois que vous avez entraîné votre corps à manger toutes les 2-3 heures, aller au lit en attendant une pause de 8-9 heures devient impossible, ou du moins très difficile.
Le corps humain est également programmé pour brûler les graisses pendant le sommeil, mais il brûle plus lentement que lorsque nous sommes éveillés. Le corps a besoin de plus de temps pour faire face à cette tâche.
Cependant, si une personne a un excès de sucre, notre corps commence à le sévir, il devient donc plus difficile pour lui de brûler les graisses.
L'hormone cortisol pénètre dans la circulation sanguine, ce qui économise votre énergie. Ainsi, renoncer au sucre ajoutera à la productivité de votre travail quotidien.
Comment le sucre affecte la mémoire
5. Vous vous souviendrez mieux des informations
Vous remarquerez comment votre mémoire s'améliore considérablement après avoir éliminé le sucre de votre alimentation.
Trop de sucre peut entraîner des oublis et même des trous de mémoire.
Si vous continuez à consommer du sucre de façon incontrôlable, vous pouvez gagner maladie grave cerveau, disent les experts.
Selon eux, c'est le sucre qui est responsable de la détérioration de notre mémoire. Ceci est démontré par des études menées par des scientifiques de l'Université de Californie.
De plus, son utilisation incontrôlée affecte votre apprentissage et votre capacité à percevoir l'information. Ces compétences se détérioreront progressivement si vous ne vous arrêtez pas et ne commencez pas à consommer une quantité minimale de sucre.
Son effet sur le cerveau dans son ensemble est plutôt négatif. Il a été prouvé que le sucre interfère avec la fonctionnalité des cellules du corps humain.
Dans l'un de recherche scientifique décrit une expérience qui a montré que nos capacités cognitives sont affectées par les aliments que nous mangeons.
Le syndrome métabolique ou MetS est un lien bien connu entre trop un grand nombre le sucre et les lésions cérébrales, et un facteur de risque d'obésité.
Cependant, le lien avec santé mentale tend à être largement ignorée. Étant donné qu'en moyenne, certaines personnes sont connues pour consommer 2 à 3 fois plus de sucre par jour que ne le permettent les médecins, on peut supposer que les effets à long terme de ce produit sur les fonctions cérébrales sont très nocifs.
L'effet du sucre sur le poids
6. Vous perdrez du poids
Se débarrasser des kilos superflus ? Facilement!
La perte de poids peut se produire plus rapidement que vous ne l'imaginez. Réduisez simplement votre consommation de sucre ou supprimez-le complètement de votre alimentation.
Le corps absorbe le sucre assez facilement et rapidement ; cependant, ce produit n'est pas élément utile quel que soit le régime. Lorsque le corps consomme du sucre, la production d'insuline augmente.
L'insuline, à son tour, empêche le corps d'utiliser les graisses comme carburant, tandis que la conversion du sucre en graisse et la prise de poids sont le résultat de l'ensemble du processus.
En éliminant le sucre de votre alimentation, vous améliorerez non seulement tous les processus de l'organisme associés à l'insuline, mais vous vous débarrasserez également des calories en excès, et donc des kilos superflus.
Les experts disent que plus vous consommez de sucre, moins votre corps a la capacité de brûler les graisses, car au lieu de lutter contre les calories que vous détestez, votre corps dépense son énergie à gérer le sucre.
Donc enlever ça produit nocif de votre alimentation, comme autre bonus, vous recevrez un merveilleux " effet secondaire"Réduction des calories et perte de poids.
Vous n'avez pas besoin d'être un grand mathématicien pour comprendre le schéma suivant : si vous supprimez le sucre, vous consommerez 200 à 300 calories de moins par jour, ce qui vous fera perdre 5 à 6 kilogrammes en quelques mois.
D'accord, un très bon résultat.
L'effet du sucre sur la peau
7. Vous aurez l'air plus frais et plus jeune
Abandonner le sucre peut entraîner le fait que vous perdez visuellement quelques années.
En commençant par votre visage et en terminant par votre corps, vous verrez la transformation qui vous arrivera dans un avenir très proche.
Le fait est que le sucre a un effet déshydratant. Sous l'influence de ce produit, le corps vieillit plus vite. Le manque d'humidité conduit au vieillissement de notre peau.
Plus nous hydratons notre peau, plus longtemps elle restera jeune et belle.
De plus, le sucre détruit le collagène, qui est responsable de l'élasticité de notre peau. L'absence de cette substance conduit au fait que revêtement de peau perd son élasticité et sa forme.
D'autres symptômes d'une consommation excessive de sucre sur le visage comprennent Cercles sombres sous les yeux, gonflement et inflammation. Les foyers d'inflammation entraînent l'apparition de boutons et de points noirs.
Si vous renoncez au sucre, vous verrez des changements sur votre visage en 3-4 jours.
Votre teint s'améliorera glandes sébacées la peau grasse commencera à fonctionner plus correctement, le visage deviendra plus hydraté et le nombre de rides diminuera.
Vous n'aurez peut-être plus besoin de votre crème contre l'acné.
Comme mentionné ci-dessus, l'une des causes de l'acné est une inflammation régulière dans le corps. Et le sucre est un véritable foyer de processus inflammatoires.
Si vous augmentez votre consommation de sucre de seulement quelques cuillères par jour, l'inflammation montera en flèche d'environ 85 % en 2 à 3 semaines.
Ce calcul simple montre qu'en renonçant à une bouteille de cola quotidienne ou à une tasse de thé supplémentaire aromatisée avec trois cuillères à soupe de sucre, vous économiserez sur les onguents cicatrisants contre l'acné.
L'effet du sucre sur le système immunitaire
8. Le vôtre le système immunitaire devenir plus fort et en meilleure santé
Votre système immunitaire fonctionnera beaucoup mieux une fois que vous aurez supprimé le sucre. Éliminez ce produit de votre alimentation et vous vous sentirez immédiatement mieux.
Selon une étude de 1973, le sucre empêche nos globules blancs d'accomplir leur fonction d'engloutir les mauvaises bactéries.
De plus, les résultats de la même étude indiquent que les amidons n'ont pas le même effet sur les globules blancs. On peut donc supposer que les grains et les céréales ne causent pas les mêmes dommages à l'organisme que le sucre.
Pour que le système immunitaire fonctionne à son plus haut niveau, la situation idéale est d'éliminer tout sucre transformé, ainsi que les aliments qui en contiennent.
Et s'il n'est pas facile d'abandonner le sucre, votre système immunitaire vous remerciera si vous le faites.
L'effet du sucre sur le tonus général
9. Vous vous sentez plus énergique
Après avoir éliminé le sucre de votre alimentation, vous ressentirez une poussée d'énergie et vitalité même si ça ne se fait pas tout de suite.
Vous vous sentirez plus énergique qu'avant d'avoir abandonné le sucre. Mais comment ça fonctionne? Après tout, nous savons tous que c'est le sucre raffiné qui nous donne un regain d'énergie.
En fait, l'amélioration de l'humeur se produit vraiment lorsque le sucre entre pour la première fois dans votre système.
Cependant, il ne faut pas s'attendre à un tel effet à long terme. La consommation répétée de sucre nuit en fait à votre corps en réduisant sa capacité à convertir les aliments en énergie et en interférant avec le bon métabolisme.
10. Vous faites preuve de volonté
Le sucre, comme le tabac et l'alcool, crée une dépendance.
C'est pourquoi certaines personnes ne peuvent tout simplement pas vivre sans sucreries. Très souvent, vous pouvez entendre de la dent sucrée qu'ils ne peuvent pas vivre sans desserts et qu'ils en sont très dépendants.
Ces envies de sucreries sont parfois plus fortes que la dépendance à la cigarette ou aux boissons alcoolisées.
Cette envie effrénée de sucreries est souvent hors de notre contrôle. Lorsque vous renoncez aux sucreries, quelque chose de très similaire au soi-disant "retrait" se produit chez les toxicomanes.
Le processus de sevrage du sucre est parfois aussi sérieux et même douloureux que lors de l'arrêt du tabac.
Cependant, en plus de tous les effets positifs que vous ressentirez sur votre propre santé, en renonçant au sucre, vous développez et renforcez votre volonté.
Après tout, seule une personne vraiment volontaire peut refuser ce à quoi elle est si habituée.
L'effet du sucre sur les articulations
11. La douleur et l'inflammation articulaires diminueront à mesure que les niveaux de sucre diminuent
Les sucres raffinés et transformés peuvent causer ou contribuer à l'inflammation de diverses façons.
En plus d'aggraver les troubles auto-immuns, une augmentation du sucre dans le corps entraîne une augmentation des niveaux d'insuline, et l'insuline peut déclencher une inflammation, qui à son tour entraîne des douleurs articulaires, ainsi que des maladies graves.
Par conséquent, moins vous mangez de sucre, moins le risque d'inflammation articulaire diminue. Arrêtez de manger du sucre et vous oublierez immédiatement ce grave problème.
L'effet du sucre sur les dents
12. Améliorer la santé bucco-dentaire
Après avoir abandonné le sucre, votre santé cavité buccale sur le point de s'améliorer sensiblement. Vous remarquerez des changements dans meilleur côté littéralement tout de suite.
Lorsque vous consommez du sucre, en particulier dans forme liquide, la plus grande partie colle à vos dents et y reste sous forme de plaque.
Les bactéries qui se trouvent dans la bouche absorbent immédiatement ce sucre, à la suite de cette interaction, de l'acide se forme, ce qui nuit à la santé de notre bouche.
L'acide commence à corroder l'émail des dents, provoquant ainsi de graves maladies dentaires.
Maladie des gencives, gingivite, carie dentaire - ce n'est qu'une liste incomplète des problèmes qui menacent une personne qui abuse du sucre.
Fait intéressant, même se brosser les dents immédiatement après avoir mangé des aliments sucrés ne fera pas grand-chose. Après tout, affaibli par le sucre émail dentaire aussi sensible à influence externe brosse à dents. Il peut commencer à se délaminer et même à se détacher.
Par conséquent, en renonçant au sucre, vous êtes sur la bonne voie pour obtenir un sourire beau et sain.
Des études montrent que les personnes dont le régime alimentaire contient un minimum d'aliments haut contenu le sucre, en règle générale, sont les propriétaires dents fortes et un sourire blanc.
Effets du sucre sur le cholestérol
13. Vous augmentez le niveau de bon cholestérol dans le corps.
Réduire votre consommation de sucre augmentera votre taux de « bon » cholestérol.
Sa tâche est avant tout de combler partiellement le niveau de mauvais cholestérol.
Cela signifie que vous voulez absolument bon cholestérolétait plus élevé mauvais cholestérol, mais le sucre peut entraîner une diminution de ce très bon cholestérol.
On sait qu'une forte consommation de sucre entraîne plus de haut niveau triglycérides, qui augmentent tous le risque de développer une maladie cardiaque.
Les triglycérides, cependant, ne se dissolvent pas dans la circulation sanguine et continuent de voyager dans tout le système circulatoire, où ils endommagent les parois des artères et peuvent même les rendre malades.
L'effet du sucre sur le foie
14. Votre foie deviendra plus sain
Pour réguler les graisses, le foie utilise du sucre, en particulier du fructose. Plus vous consommez de sucre, plus votre foie est susceptible de produire de grandes quantités de graisse, ce qui peut entraîner une stéatose hépatique.
Lorsque l'on compare les foies d'un alcoolique et d'un foie gras, il est frappant de constater une ressemblance frappante.
Un foie avec un excès de graisse ressemble exactement au foie de ceux qui abusent excessivement de l'alcool.
Comment problème antérieur détecté, plus il sera facile de le traiter.
Le lien entre le sucre et le cancer
15. Vous réduisez le risque de développer un cancer
Vous pouvez réduire votre risque de certains types de cancer en supprimant le sucre.
Les cellules cancéreuses se nourrissent de sucre, ce qui contribue à leur constante croissance constante. Ils consomment du sucre 10 fois plus vite que les cellules saines n'en consomment.
On sait aussi que cellules cancéreuses prospérer dans des environnements de nature acide. Le pH du sucre étant d'environ 6,4, il offre un environnement très favorable au développement de l'oncologie.
Les experts associent le sucre à développement possible cancer du sein, de la prostate et du pancréas.
Divers substituts du sucre ne sont pas non plus une issue si vous avez renoncé au sucre. Ils sont également associés à maladies oncologiques comme le cancer Vessie, lymphome et leucémie.
Comment arrêter le sucre
Et, enfin, un point important : comment se passe le rejet du sucre ? Plus précisément, par quelles étapes votre corps devra-t-il passer dans cette procédure complexe nécessitant une grande volonté ?
1 jour après avoir abandonné les sucreries :
Selon le nutritionniste Lee O'Connor, vous pouvez trouver une autre source d'énergie humaine : remplacer le sucre par des éléments inoffensifs et nutritifs, tels que des fibres et des graisses saines.
Les produits contenant ces éléments permettront à une personne de rester alerte et énergique sans nuire à son propre corps.
De plus, si vous parvenez à rester une journée sans sucre, vous trouverez très probablement un remplaçant digne et complet.
Les légumes et les protéines agissent comme un stabilisateur de la glycémie. Ils profitent également à notre système nerveux et contrôler les sautes d'humeur. En conséquence, le besoin de sucre diminue, le corps devient sain.
3 jours après avoir arrêté le sucre :
3 jours après avoir abandonné les sucreries, un moment très désagréable et difficile commence pour le corps. Il est confronté à ce que l'on appelle le sevrage, semblable à celui qui survient chez les personnes toxicomanes.
En effet, dans l'ensemble, le sucre est la même dépendance.
Par conséquent, après 3-4 jours sans, vous aurez une envie irrésistible de manger quelque chose de sucré.
De plus, vous vous sentirez hyperexcitabilité, une anxiété frisant la dépression, et peut-être même le fait que vous tomberez dans une véritable dépression.
Ne désespérez pas et n'abandonnez pas. Le plus dur est passé. Un tel effet désagréable s'atténuera 5 à 6 jours après avoir abandonné le sucre.
Une semaine après avoir arrêté le sucre :
Vous avez surmonté l'étape la plus difficile et vécu une semaine entière sans sucre.
Vous vous sentirez bien: votre humeur s'améliorera beaucoup, vous pourrez sentir la montée en puissance et en énergie, oublier la léthargie et la perte de force.
Jetez un oeil à votre peau. Vous remarquerez sûrement une amélioration. Votre peau sera transformée. Comme mentionné ci-dessus, le sucre est le catalyseur le plus puissant de tout processus inflammatoire.
En renonçant au sucre, vous réduisez votre risque d'acné et d'imperfections cutanées d'environ 85 % !
Un mois après avoir arrêté le sucre :
Un mois après avoir abandonné le sucre, vous remarquerez des changements étonnants dans votre corps.
Vous ne voudrez pas manger un délicieux dessert ou boire du thé ou du café sucré. Vous oublierez ce qu'est le sucre blanc et votre corps vous remerciera.
Avec le poison blanc, les trous de mémoire disparaîtront également de votre vie.
La recherche montre qu'en perturbant la fonctionnalité entre les cellules du cerveau, le sucre a un effet direct Influence négative sur la capacité d'une personne à mémoriser des informations et à les conserver longtemps en mémoire.
De plus, en renonçant au sucre, on découvre en soi la capacité de apprentissage facile. Vous réaliserez soudainement que même à 40-50 ans, vous êtes capable d'apprendre quelque chose de nouveau et de découvrir certains talents en vous-même.
Un an après avoir arrêté le sucre :
Le résultat d'une année d'abstinence de sucre peut vous étourdir - votre corps guérira de nombreuses maladies, votre santé s'améliorera considérablement.
Le corps apprendra à utiliser pleinement toutes ses ressources. Obligatoire nutriments aider notre corps à fonctionner comme il se doit.
Le corps n'accumule pas de sucre, ce qui signifie que la graisse ne s'accumule pas dans des endroits inutiles. Très probablement, vous vous débarrasserez des kilogrammes détestés. Le problème de l'excès de poids ne vous sera plus familier.
Il convient d'ajouter que parfois, cependant, vous pouvez vous offrir quelque chose de sucré. Laissez un délicieux dessert devenir une sorte de récompense pour vous-même.
Cependant, ici, il est important de ne pas se détacher à nouveau. Rappelons que, selon les nutritionnistes, le pourcentage nourriture saine dans votre alimentation devrait être d'environ 80 pour cent.
Mais quelques fois par semaine, vous pouvez vous détendre complètement et vous offrir des moments agréables sous la forme de votre morceau de gâteau ou de pâtisserie préféré.
En résumé, je veux souligner quelques-uns des changements positifs qui se produiront dans votre corps : votre peau s'améliorera, vous ressentirez une poussée d'énergie et de force, votre système immunitaire deviendra plus fort et plus sain, et votre cerveau commencera à mémoriser même les informations les plus complexes.
L'Australienne Caroline Hartz (Caroline Hartz) a appelé la personne qui a pu tromper l'âge. À 70 ans, Carolyn a la silhouette d'une femme de trente ans, sa peau est tonique et élastique, elle est pleine de santé et partage volontiers ses secrets de beauté avec le monde.
Selon Hartz, elle a pu conserver une forme similaire simplement parce qu'elle a suivi quelques règles simples. Le principal est le manque de sucre dans l'alimentation. Depuis 28 ans, elle n'utilise plus ce produit dont elle est accro depuis de nombreuses années. Carolyn était une vraie fan de sucreries, mais à un moment donné, elle a décidé que la santé et la silhouette étaient plus importantes pour elle.
Dans une interview avec le magazine FEMALE, Carolyn a déclaré : « Je suis une optimiste. Même quand je traverse des moments difficiles, j'essaie de rester positif. Je n'arrête pas de me rappeler que le verre est toujours à moitié plein. Une attitude positive et une alimentation complète permettent à Carolyn de rester en pleine forme.
Aujourd'hui, Hartz est un modèle dans le monde entier. Par son exemple personnel, elle convainc de nombreuses femmes que ni l'âge ni la naissance d'un enfant ne sont un obstacle pour rester jeune et mince. "Beaucoup de femmes de plus de 50 ans pensent que se battre pour une belle silhouette à cet âge est tout simplement inutile. Il y a aussi des mères dans la quarantaine qui sont convaincues qu'après l'accouchement, il est impossible de retrouver le corps qu'elles avaient avant la naissance des enfants.
Hartz possède actuellement sa propre marque d'aliments naturels, SweetLife. Elle tient également un blog vidéo montrant comment faire des bonbons et des pâtisseries sans sucre et avec le montant minimal les glucides.
Plus intéressant
Caroline, 70 ans, vit en Australie et paraît au moins 20 ans plus jeune, et son apparence Elle explique qu'elle ne consomme pas de sucre. Les utilisateurs de Twitter estiment que le rejet des sucreries n'était pas suffisant et accusent la femme d'accéder aux services chirurgiens plasticiens.
Le 31 juillet, l'Australienne de 70 ans Caroline Hartz est apparue sur les ondes de la chaîne anglaise ITV. Les hôtes ne pouvaient pas croire que la femme avait vraiment 70 ans et l'ont soigneusement interrogée sur son mode de vie.
Caroline a admis qu'elle n'avait pas mangé de sucre depuis 28 ans, même si elle aimait beaucoup les sucreries. Selon elle, elle ne ressemble à ça que parce qu'elle a arrêté de manger du sucre et dort huit heures par jour. De la question de chirurgie esthetique la femme a soigneusement esquivé.
J'ai arrêté le sucre il y a 28 ans, alors qu'avant j'adorais les sucreries. Manger la moitié d'un gâteau au fromage à la fois était une chose courante pour moi.
Caroline avait une bonne raison d'arrêter de manger des sucreries - on lui a diagnostiqué une prédisposition à Diabète. Pour cette raison, la femme a dû passer aux édulcorants, ce qui ne l'a cependant pas empêchée d'apprécier la farine et même de publier un livre de recettes de pâtisserie.
Mais malgré tout, le public ne l'a clairement pas crue. Le visage de Caroline les a alertés - il n'y avait presque pas de ride dessus, ce qui ne correspond clairement pas à l'image d'une femme de 70 ans qui a donné naissance à trois enfants.
"Hmmm, vouliez-vous dire que son secret est chirurgie esthetique? Parce que son visage est encore plus gelé que la glace.
"Ça n'a rien à voir avec le sucre. Je pense qu'elle a juste eu de la chance avec ses gènes. Ou elle a un bon chirurgien.
"Si vous renoncez au sucre, vous n'aurez pas l'air si jeune sans l'aide de chirurgiens plasticiens. Même bonne crème n'aidera pas avec les rides.
Même si elle a menti, alors, selon le public, pas tellement. Il n'y a vraiment pas de sucre dans le Botox.
"A 70 ans, ses sourcils ne peuvent pas être si hauts. Va-t-elle parler de ses opérations ? Il n'y a pas de sucre dans le Botox.
Il y avait aussi ceux qu'elle inspirait à passer à nourriture saine, mais un peu plus tard. Après une autre tarte.
"Cette femme a l'air incroyable. J'arrêterai de manger du sucre… dès que j'aurai fini ma tarte aux pommes.
D'autres, cependant, n'étaient pas du tout impressionnés par l'apparence de la femme. La raison d'abandonner les sucreries devrait être plus importante.
"Abandonnez le sucre, faites de la chirurgie plastique et injectez du Botox. Cette femme ne peut pas bouger son visage. Je préfère être accro au sucre."
Pour certaines personnes, l'âge n'a vraiment aucun pouvoir. Par exemple, sur un photographe singapourien qui en .