Le principal moyen de normaliser le fond hormonal d'une femme. Comment rétablir l'équilibre hormonal naturellement

Lorsqu'il s'agit de défaillance hormonale, les premières associations surviennent avec les femmes. Vraiment, corps féminin plus sensible à l'environnement. Cela est dû aux différences physiologiques et psycho-émotionnelles entre un homme et une femme. Si le stress endurcit un homme, le rend plus compétitif, lui apprend à être un leader, alors le stress enlève de la force à une femme et provoque maladies psychosomatiques y compris les déséquilibres hormonaux. Il est important de reconnaître à temps déséquilibre hormonal pour démarrer le processus de récupération. Ne pas le faire peut entraîner des complications telles que diverses maladies et pathologiques.

Comment savoir si j'ai un déséquilibre hormonal ?

L'échec hormonal n'a pas de brillant symptômes graves alors parfois les gens ne savent même pas ce qui ne va pas chez eux. Malgré les différences de physiologie, fond hormonal hommes et femmes est déterminé par l'interaction complexe du système nerveux central, du système neuroendocrinien du cerveau, des glandes endocrines du corps, des hormones sexuelles et des hormones surrénales. Un dysfonctionnement de l'un des systèmes entraîne la défaillance de l'ensemble du circuit. Par exemple, des problèmes avec la glande thyroïde entraînent une mauvaise production d'insuline. Étant soumises à un stress constant, les glandes surrénales sécrètent de l'adrénaline, ce qui entraîne à son tour une perturbation du travail des hormones sexuelles chez la femme. N'oubliez pas que la grande majorité des Russes vivent dans des régions pauvres en iode. Les nodules sur la glande thyroïde et l'intoxication hormonale dans une telle situation sont courantes. À quoi devez-vous faire attention pour comprendre que vous avez une défaillance hormonale ? Les femmes doivent s'inquiéter si elles présentent les symptômes suivants :

Perte de poids sans régime et high activité physique. Oui, ventre mince et l'absence de cellulite sur le dos des mains plaira à toutes les femmes. Mais le poids ne peut pas être réduit par lui-même. Très probablement, la raison en est un échec hormonal. Les exemples sont la perte de poids pendant les périodes de stress, la perte de un être cher lors d'un divorce ou d'une séparation. La perte de poids est causée dans de tels cas par une attaque d'adrénaline. Parfois, la cause réside dans une surabondance d'hormones thyroïdiennes produites par la glande thyroïde. Un effet secondaire d'une attaque thyroïdienne est la sécheresse de la peau et des cheveux, éclat malsain Dans les yeux. Dans ce cas, vous disposez d'un chemin direct vers le médecin, et dans les plus brefs délais.
Température corporelle constante 37C-37.5C. Elle ne dérange pas du tout, seulement chez les personnes aux vaisseaux rapprochés, leurs joues deviennent roses. En réalité température normale corps 36.6C, tout le reste indique un dysfonctionnement du corps.
Rythme cardiaque rapide et au repos sans raison. Ou douleurs de dessin dans le cœur, picotements ou sensation de cœur gelé. En même temps, tous les tests sont en règle, l'ECG est parfait, aucun souffle et aucune cicatrice sur le cœur n'ont été constatés.
Tremblement des membres, généralement des mains. Parfois, le tremblement couvre tout le corps, il semble même que tous les organes tremblent à l'intérieur. Mains tremblantes des jeunes personne en bonne santé indiquent une névrose ou une défaillance hormonale.
Transpiration. Il y a des gens qui ont tendance à augmentation de la transpiration, mais si ce malheur a été découvert récemment, cela indique une restructuration sérieuse système lymphatique organisme.
Insomnie ou somnolence. Toute perturbation du sommeil indique un dysfonctionnement de l'organisme. Si vous ne parvenez pas à vous endormir pendant une longue période ou si vous vous endormez rapidement, mais que vous vous réveillez tôt le matin et que vous ne parvenez plus à vous endormir, cela indique une augmentation de la quantité d'adrénaline dans le sang. Le problème doit être résolu, car l'adrénaline est un signal de stress et un stress prolongé conduit au développement de la maladie.
Nervosité accrue, insatisfaction face à la vie, sentiment de désespoir. Bien sûr, tout le monde a des moments de faiblesse, mais s'ils deviennent réguliers, il faut tirer la sonnette d'alarme. Il est tout à fait possible que l'hormone "lâche" soit à blâmer.
Augmentation de la graisse des cheveux et de la peau. C'est typique des adolescents, parce qu'ils sont forts la puberté subissant des orages hormonaux. Mais chez une personne adulte formée, cela ne devrait pas être le cas.
Règles douloureuses. Oui, parfois jours critiques sont douloureux, c'est typique pour les adolescents jusqu'à 17-18 ans. Mais chez la femme adulte, l'algoménorrhée, accompagnée de douleurs insupportables, d'indigestion, de coups de bélier, Palpitations cardiaques et une forte détérioration du bien-être, ne peuvent pas être la norme. Si une femme de 30 à 45 ans présente tout ce qui précède, elle a un besoin urgent de consulter un gynécologue.

Le corps masculin n'est pas aussi délicat que celui de la femme, mais moitié forte L'humanité connaît des déséquilibres hormonaux. Voici leurs signes :

Diminution de la libido. Il est tout à fait normal qu'un jeune homme (moins de 50 ans) pense au sexe plusieurs fois par heure. Normal s'il pense au sexe au moins quelques fois par jour. Mais c'est complètement anormal si un homme ne pense pas du tout au sexe. Cela parle de violations graves dans la production d'hormones sexuelles.
L'obésité par type féminin. Ses caractéristiques sont le dépôt graisse sous cutanée sur la poitrine, la taille et les hanches. Beaucoup plus normal, mais non moins inesthétique, est un ventre-pastèque bombé et des jambes masculines minces avec des hanches étroites. Si la couche graisseuse est apparue autour des mamelons et que le sein masculin ressemble plus au sein d'une adolescente, vous devez crier "garde" et courir chez l'endocrinologue. Plus loin - pire.
Dépression, sentiment d'inutilité et de dévalorisation. Cet effet est causé par des dysfonctionnements glande thyroïde.
Changement de voix, elle devient aiguë ou grave, rauque, sourde, "trompette".
Changer de secondaire Racine des cheveux(perte de poils au niveau de l'aine, des aisselles).

La restauration du fond hormonal à l'aide d'hormones ne doit être effectuée que sous la surveillance d'un médecin. Vous devez d'abord passer des tests dans un laboratoire spécial, grâce auquel vous pouvez voir l'image complète du fond hormonal. Si vous savez exactement quelles hormones manquent dans votre corps, faites attention à la thérapie phytohormonale. La nature elle-même favorise la guérison et la récupération et, contrairement à médicaments hormonaux, la phytothérapie n'a Effets secondaires. Voici les plantes médicinales les plus courantes :

Brosse rouge ou Rhodiola à quatre chaînons. La plante pousse dans l'Altaï, elle est riche en phytoestrogènes, qui aident au traitement de nombreux maladies gynécologiques(endométriose, mastopathie, ménopause).
L'utérus des hautes terres ou ortilia est unilatéral. Normalise le niveau de l'hormone œstrogène. Combat les kystes ovariens, les fibromes utérins, les polypes endométriaux, l'érosion cervicale.
Tsimitsifuga ou actée à grappes noires. La plante aide à maintenir le fond hormonal d'une femme pendant la ménopause. A un effet anti-androgène.
Derebyanka ou moineau. plante médicinale Aider les hommes à maintenir le niveau d'hormones sexuelles.
Les graines de soja. Un produit indispensable avec des troubles hormonaux. Un anti-androgène, augmente les niveaux d'oestrogène s'il est bas, et vice versa. A un effet sélectif.
Serenoia rampant. Il a un effet androgène prononcé, augmente la puissance, stabilise le fond hormonal d'un homme.
Racine de réglisse. Abaisse les niveaux de testostérone, aide à combattre les kystes ovariens.
Racine de pissenlit. Nettoie le foie excès d'hormones. Nettoie bien la peau de l'acné causée par une défaillance hormonale.
Euphorbe. Normalise le niveau d'hormones féminines dans le corps d'un homme.

Vous pouvez restaurer le fond hormonal par vous-même uniquement avec des non-médicaments. Tout apport d'hormones peut provoquer plus gros problèmes Par conséquent, avant de commencer le traitement, il est préférable de consulter un médecin. Pré-donnez du sang pour des tests afin d'être complètement sûr de l'état du fond hormonal.

Vidéo: comment normaliser le fond hormonal d'une femme

C'est l'un des principaux problèmes des filles modernes. À cet égard, nous avons décidé de consacrer l'article présenté à ce sujet.

informations générales

Avant de répondre à la question de savoir comment normaliser le fond hormonal d'une femme, il convient de noter qu'une production insuffisante d'une seule hormone peut nuire à l'ensemble du corps du sexe plus juste. C'est pourquoi, dès les premiers signes d'une violation, vous devez immédiatement contacter un endocrinologue et un gynécologue expérimentés. Sur la base d'un examen personnel et de données d'analyse, ces spécialistes seront en mesure de diagnostiquer rapidement et de prescrire un traitement efficace.

Pourquoi est-il nécessaire de normaliser le fond hormonal?

Si le fond hormonal d'une fille est perturbé, cela conduira certainement à changements pathologiques dans le corps. De plus, cela dépend également d'un développement incorrect si une femme peut tomber enceinte et porter normalement un bébé.

Comment normaliser le fond hormonal d'une femme à l'aide de médicaments?

Le plus souvent normalisé en prenant médicaments. Typiquement, ils comprennent hormones synthétiques, qui soit compensent le déficit des leurs, soit suppriment leur production excédentaire. Seul un spécialiste expérimenté devrait prescrire de tels médicaments. Il faut surtout noter que tout à fait un grand nombre de les femmes n'acceptent pas immédiatement l'utilisation de ces médicaments. Mais il ne faut pas oublier qu'un trouble hormonal est tout à fait Problème sérieux qu'il faut traiter en amont.

Comment normaliser le fond hormonal d'une femme? Très souvent, avec de tels écarts, les médecins prescrivent à leurs patients diverses vitamines. On pense qu'ils représentent le moyen le plus sûr et relativement façon efficace. Bien que dans la plupart des cas, les vitamines conventionnelles ne résolvent pas le problème lui-même, mais atténuent seulement les conséquences ou les manifestations du déséquilibre. Soit dit en passant, cette méthode est particulièrement utile lorsque le fond hormonal est perturbé en raison de causes externes - stress, manque de sommeil, etc.

Une autre solution à ce problème peut être l'utilisation de compléments alimentaires. Il convient de noter que de tels fonds sont souvent prescrits par des endocrinologues et des gynécologues. Cependant, leur action n'est pas curative. Très probablement, il est similaire à l'effet sur les vitamines conventionnelles. À cet égard, il n'est pas recommandé de se fier entièrement aux compléments alimentaires.

Rétablir l'équilibre hormonal par l'alimentation

Un déséquilibre hormonal chez les femmes peut survenir en raison de des raisons différentes. Cependant, ces écarts doivent être traités de la même manière. Certains médecins de cas similaires recommandé d'utiliser une nutrition appropriée. Par exemple, pour production normale les hormones thyroïdiennes devraient être incluses plus souvent dans votre régime journalié des aliments tels que les dattes, les épinards, divers fruits de mer, les kakis, les pruneaux, les groseilles, etc. Pour que l'hormone du sommeil soit bien produite, il est souhaitable d'augmenter l'apport en fibres, mais en même temps de réduire la quantité de caféine et d'alcool. Après tout, ces produits ont un impact négatif sur la santé humaine.

La violation du fond hormonal chez la femme, ou plutôt la mauvaise production d'estradiol par les ovaires, nécessite un apport supplémentaire en protéines (viande, œufs, poisson, etc.). Il est également recommandé de supprimer les produits à base de farine et les fibres de votre alimentation. Cela est dû au fait que ces ingrédients contribuent à l'élimination de l'estradiol du corps. Si le patient a besoin d'éliminer la carence en progestérone, il doit utiliser plus souvent le cassis, l'églantier et les agrumes.

Remèdes populaires

Comment rétablir l'équilibre hormonal avec méthodes folkloriques? Pour cela, les experts recommandent d'utiliser des décoctions de plantes telles que la camomille, la sauge, l'ortie ou le calendula. Si les représentants du sexe faible présentent un déséquilibre hormonal de la ménopause, il convient d'utiliser du millepertuis, de la menthe, du muguet ou de la mélisse. Pour ce faire, les plantes répertoriées doivent être versées avec de l'eau bouillante et laissées de côté pendant un moment. Il est recommandé de prendre une décoction deux fois par jour pendant un demi-verre.

Autres méthodes de restauration de l'équilibre hormonal

Combattre Déséquilibre hormonal doit suivre un mode de vie sain. Tout d'abord, vous devez faire attention à bien dormir. Il doit être calme et profond. Le sommeil doit être d'au moins, mais pas plus de 8 heures par jour.

Entre autres choses, les experts conseillent d'utiliser les méthodes d'acupuncture, d'aromathérapie et de massage. Bien que de telles activités ne soient pas officiellement reconnues comme des moyens de traiter les niveaux hormonaux perturbés, elles facilitent encore état général filles, et aussi d'améliorer son bien-être.

sautes d'humeur soudaines; appétit brutal, laissant place à la réticence à regarder la nourriture; l'activité alternant avec une apathie inexplicable et la dépression sont des symptômes familiers à toutes les femmes. Dans de tels moments, une femme n'est pas capable de se comprendre, et il est encore plus difficile pour les hommes de le faire. Malheureusement, beaucoup appellent cela un caractère insupportable chez les femmes, mais en fait, les hormones et leur comportement imprévisible sont la cause de tout.

De nombreux organes du corps féminin produisent des hormones qui sont responsables d'un certain nombre de fonctions. Ces organes sont : les ovaires, thyroïde hypophyse, pancréas, thymus, glandes surrénales, hypothalamus et glandes parathyroïdes. Avec la circulation sanguine, les hormones sont transportées vers tous les systèmes d'organes, ayant un certain effet sur eux et forçant le corps à fonctionner d'une manière ou d'une autre. Au total, il y a plus de six douzaines d'hormones dans le corps féminin, et c'est tellement inhérent à la nature qu'il existe un certain équilibre entre elles.

Dès que cet équilibre est perturbé, la quantité de certaines hormones augmente ou diminue, et une défaillance se produit dans tout le corps. Ainsi, il est facile de comprendre quelle fonction joue le fond hormonal.

D'où vient le déséquilibre hormonal chez la femme ?

Le corps féminin est extrêmement vulnérable et réagit de manière totalement imprévisible aux diverses situations. L'une des causes des troubles hormonaux est le stress, l'anxiété, les expériences et les expériences extrêmement négatives. Les émotions positives ont un effet positif sur la santé d'une femme, mais les émotions négatives la font système nerveux surcharge, qui affecte système reproducteur organes. Cela entraîne une violation de la maturation des follicules et, par conséquent, de la production d'hormones par eux.

Malheureusement, une cause courante des troubles hormonaux est l'avortement ou d'autres interventions chirurgicales. Tout d'abord, le corps subit une poussée hormonale, et après une interruption artificielle de grossesse, il doit récupérer. Avec un résultat favorable, une femme a une chance de tomber enceinte à nouveau, sinon le résultat de l'avortement est l'infertilité due à une défaillance hormonale.

À troubles hormonaux peut également entraîner des dysfonctionnements du système le plus important - le système endocrinien. Cela peut entraîner des maladies de la glande thyroïde, des glandes surrénales et du pancréas.

Dans certains cas, elle est causée par une prédisposition génétique et l'hérédité, et parfois - processus naturels survenant dans le corps d'une femme en raison de changements liés à l'âge ou dans période post-partum.

Quelle que soit la cause du déséquilibre hormonal, il doit être identifié et traité pour éviter conséquences sérieuses. Un déséquilibre hormonal entraîne l'infertilité, l'asthme, l'athérosclérose, maladies oncologiques, Diabète et d'autres maladies.

Comment reconnaître une défaillance hormonale ?

Difficile à diagnostiquer sans examen médical diagnostic précis, mais certains symptômes peuvent devenir sonnette d'alarme et un signal d'action immédiate. Vous devez faire attention aux éléments suivants :

Violation de la régularité du cycle menstruel et modification de l'abondance des sécrétions;

Manque de désir d'avoir des relations sexuelles;

Sautes d'humeur, instabilité psycho-émotionnelle ;

Éruptions sans cause d'irritabilité et de dépression ;

Apparence en surpoids corps avec un régime alimentaire inchangé et même avec une activité physique régulière;

Attaques de maux de tête et étourdissements ;

Rétention d'eau dans le corps et gonflements fréquents ;

Perte ou vice versa augmentation de l'appétit ;

Douleur périodique ou régulière des glandes mammaires;

Transpiration excessive sans raison apparente.

Restauration des niveaux hormonaux à l'aide de médicaments

La restauration des niveaux hormonaux chez les femmes doit avoir lieu sous la supervision d'un médecin. Il prescrit des médicaments exclusivement individuellement pour chaque femme sur la base des résultats d'examens effectués par un gynécologue, un endocrinologue, un mammologue, ainsi que des tests. L'utilisation de remèdes populaires sans ordonnance d'un médecin dans ce cas n'est pas souhaitable. De quel type de médicaments peut-il s'agir ?

Préparations normalisant le fond hormonal chez la femme

Le médicament "Cyclodinone" est prescrit pour normaliser le niveau de l'hormone prolactine. Avec sa production excessive (hormone), il y a une violation du processus de maturation de l'œuf dans la première moitié du cycle, avec son insuffisance, une défaillance se produit dans la seconde moitié du cycle menstruel.

Regulon, Mercilon, Logest ne sont pas moins populaires pour restaurer les niveaux hormonaux. Ils sont destinés à normaliser le cycle menstruel, à traiter la mastopathie, et sont également contraceptifs hormonaux.

"", "Lindinet", "Belara", "Minisiston" - médicaments contenant montant minimal hormones et sont conçus pour rétablir l'équilibre dans le corps féminin. Ils sont capables d'améliorer apparence, bien-être et stabilisation état émotionnel. En même temps, ces médicaments sont également utilisés comme contraceptifs.

Cependant, vous ne devez en aucun cas prescrire vous-même des médicaments contenant des hormones, ainsi que laisser sans attention les changements qui se produisent dans votre corps. Santé des femmes- particulièrement précieux et fragile, prenez-en soin à tout âge ! Surveiller l'effet des médicaments en passant des tests.

Ludmila, www.site
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- un des plus problèmes communs face à femme moderne. La production insuffisante ou excessive d'une seule hormone affecte tout le corps d'une femme. Les échecs causés par des écarts par rapport à la norme des hormones sexuelles sont particulièrement graves.

Puisqu'il est impossible de normaliser le fond hormonal sans consulter un spécialiste, vous devez tout d'abord trouver un gynécologue-endocrinologue compétent. Il pourra établir un diagnostic précis en fonction des tests et des plaintes, puis prescrire le traitement approprié.

La normalisation du fond hormonal chez les femmes nécessite une approche responsable, car une femme est une future mère ou une mère accomplie, et sa capacité à tomber enceinte et à avoir un bébé dépend en grande partie de l'état de ses niveaux hormonaux.

Pilules pour la normalisation des niveaux hormonaux

La normalisation du fond hormonal est le plus souvent réalisée à l'aide de médicaments. En règle générale, ce sont des hormones synthétiques qui compensent le déficit des propres hormones de la femme ou suppriment la production excessive de certaines hormones. Seul un médecin devrait prescrire de tels médicaments. De nombreuses femmes n'acceptent pas immédiatement de prendre de tels médicaments, mais vous devez vous rappeler qu'il s'agit d'un problème grave qui doit être résolu à temps et uniquement avec l'ajout de médicaments.

Les vitamines pour la normalisation des niveaux hormonaux sont sûres et relativement méthode efficace. Cependant, dans la plupart des cas, ils ne résolvent pas le problème sous-jacent, mais atténuent seulement les manifestations ou les conséquences du déséquilibre. Les vitamines sont plus utiles lorsqu'un fond hormonal instable est dû à causes externes- le stress, le manque de sommeil, par exemple.

Les compléments alimentaires destinés à normaliser le fond hormonal sont souvent prescrits par les gynécologues-endocrinologues, mais leur effet ne peut être curatif. Cela ressemble plus à l'effet des vitamines sur le corps féminin et, par conséquent, vous ne devez pas vous fier uniquement aux compléments alimentaires.

Régime pour normaliser les niveaux hormonaux

Certains médecins recommandent d'utiliser la méthode nutrition adéquat pour rétablir les niveaux hormonaux. Par exemple, pour normaliser le niveau d'hormones thyroïdiennes, il est recommandé d'inclure divers fruits de mer, dattes, kakis, groseilles, épinards, pruneaux dans l'alimentation quotidienne. Pour une production normale de l'hormone du sommeil, vous devez augmenter la proportion de fibres dans les aliments et réduire la consommation d'alcool et de caféine. Pour rétablir la production d'estradiol par les ovaires - une des principales hormones féminines - il faut manger plus de viande, de poisson, d'œufs, tout en réduisant sa consommation produits à base de farine, dont la fibre élimine l'estradiol du corps. Pour éliminer le manque de progestérone, vous pouvez utiliser des cynorrhodons, des agrumes, des cassis.

Comment normaliser les remèdes populaires hormonaux de fond?

Il existe des herbes qui normalisent les niveaux hormonaux. Le plus souvent, des décoctions de camomille, de sauge, de calendula ou d'ortie sont utilisées à cette fin. En cas de déséquilibre hormonal de la ménopause, le millepertuis, le muguet, la menthe et la mélisse peuvent être utiles.

Il existe d'autres moyens de normaliser les antécédents hormonaux d'une femme. En particulier, la première chose à inclure dans le système de lutte contre les déséquilibres hormonaux est bon sommeil. Il doit être profond, calme et correct dans le temps (c'est-à-dire au moins 8 heures par jour).

Vous pouvez également essayer les méthodes d'aromathérapie, d'acupuncture et de massage, malgré le fait que leur effet sur le fond hormonal normal d'une femme n'a pas été prouvé. Par au moins, ces méthodes peuvent soulager l'état général d'une femme et améliorer son bien-être.

Aspect modèle parfait, règles régulières et faciles, caractère amical et égal… Ce complexe caractéristiques individuelles traditionnellement considéré comme idéal, mais rarement vu dans la vie de tous les jours. Il y a de nombreuses raisons à cela, mais même les dames les plus préoccupées d'elles-mêmes comprennent au plus profond de leur âme qu'elles ne veulent pas entendre la réponse véridique à l'éternelle question "Ma lumière, miroir, dis-moi...". Et leur fond hormonal est responsable de cet état de fait, ils se tournent rarement vers lui. Attention particulière, préférant traiter non pas la cause profonde, mais la conséquence. Après tout, la plupart des plaies féminines sont causées précisément par un déséquilibre des hormones dans le corps, et non par l'action de facteurs externes ou des caractéristiques individuelles de l'organisme. Mais force est d'admettre que tant les médecins que leurs patients sont plus enclins à soigner les maladies "traditionnelles"...

La normalisation du fond hormonal est une tâche difficile, mais avec la bonne approche, c'est faisable.. Vous devrez peut-être reconsidérer vos habitudes à long terme, modifier votre alimentation et accorder plus d'attention à mode de vie sain vie, mais le résultat en vaut la peine. Vous ne pourrez pas complètement oublier les médecins, mais faites des visites à consultation des femmes moins pesant.

Choisir une stratégie de traitement avec un médecin

Algorithme généralisé d'actions

Découvrez la cause profonde. Les hormones sont produites par les glandes sécrétion interne(il y en a plus de 100), par conséquent, avant de commencer des "opérations militaires", vous devez comprendre ce que vous devez combattre. Il est impossible de le faire à la maison, vous devez donc commencer par une visite chez le médecin.
Suivez le régime. Nous aborderons les détails ci-dessous, mais si vous avez l'habitude des sandwichs du petit-déjeuner, du déjeuner chez McDonald's et du dîner vers 23 heures, comptez sur résultat positif ce serait trop naïf.
Rappelez-vous les avantages exercer. Vous serez surpris, mais vous pouvez marcher jusqu'au magasin le plus proche et remplacer une demi-journée dans un salon de beauté par une séance d'entraînement dans un centre de fitness.
Ne vous couchez pas après minuit pour sauter au garde-à-vous avec les premiers coqs du matin. Les 8 heures de repos exigées par l'organisme ne sont pas un caprice, mais un besoin urgent.
Se débarrasser de mauvaises habitudes. 50 g de vin rouge au dîner ne vous feront pas de mal, mais si vous changez la bouteille au réfrigérateur tous les 2-3 jours, c'est déjà trop. Mais les cigarettes doivent aller à la poubelle sans aucune réserve.
Accordez-vous au positif. Si vous croyez au succès, tout ira certainement bien.

Attention! L'ajustement médical du fond hormonal d'une femme doit être effectué strictement sous la supervision d'un spécialiste. Un examen des médicaments pertinents, ainsi qu'une sélection individuelle de posologie, dépasse le cadre de ce document et ne peut être objectif en dehors d'une prescription médicale !

Est-il possible de corriger le fond hormonal à la maison ? Si vous avez déjà consulté un médecin et convenu avec lui des tactiques de traitement, alors oui. De plus, vous n'aurez pas besoin d'efforts particuliers, après tout, de nombreux écarts peuvent être traités par une alimentation bien choisie ou en observant une routine quotidienne économe.

Oestrogène (hormone de la sexualité)

Oestrogène - l'hormone de la sexualité

L'attractivité d'une femme dépend de lui, de son bonne humeur, niveau physique et activité mentale, capacité à conception normale et porter un enfant. Cela aide aussi à travailler du système cardio-vasculaire et participe à l'absorption du calcium.

La principale source d'œstrogènes naturels est le soja, le yaourt, le lait, le beurre et les fromages à pâte dure.
La médecine traditionnelle suggère d'utiliser des teintures et des décoctions à base de houblon, d'arnica, de tilleul, de racine de réglisse, de sauge, de ginseng et de camomille pour normaliser le niveau de l'hormone de la sexualité.
Boire de la bière pour augmenter les niveaux d'œstrogènes est une pratique vicieuse et nocive.

Cortisol

Produits avec haut contenu acide ascorbique corriger le déséquilibre du cortisol

Son excès dans le corps peut provoquer un gonflement des joues, une humeur dépressive matinale, mauvais sommeil, dépression chronique, stress constant et des plis gras à la taille.

Phytothérapie et remèdes populaires. va vous aider Ginseng de Sibérie, millepertuis, réglisse, ginkgo biloba, éleuthérocoque, argousier. L'huile de poisson fonctionne également bien.
Comme tonique du matin, choisissez du thé ordinaire plutôt que du café fort traditionnel.
Privilégier les produits à haute teneur en acide ascorbique. Ce sont des poivrons verts, des agrumes, des pommes de terre. Vaut un verre en hiver complexes multivitaminés, et ajouter du citron au thé.

Somatropine (hormone de croissance)

Le régime protéiné et l'exercice compenseront le manque de somatropine

Gère le renforcement des muscles, la récupération du corps après des exercices physiques et stress mental et est directement impliqué dans la formation de notre humeur. Par conséquent, le manque de somatropine entraîne une diminution de l'efficacité, l'apparition de centimètres "supplémentaires" à la taille, rend les muscles flasques et faibles.

Les aliments riches en protéines augmentent les niveaux d'hormone de croissance. Privilégier les viandes maigres, volailles et poissons de mer.
Consacrez quelques heures par semaine au sport (jeux de ballon, vélo, gym).
Abandonnez les mauvaises habitudes.

Mélatonine (hormone du sommeil)

Augmentez les niveaux de mélatonine en ajoutant des bananes, du riz et du maïs à votre alimentation

Il favorise la relaxation musculaire, réduit le niveau d'adrénaline dans le sang et forme fond correct pour un repos complet.

Prenez des complexes spéciaux riches en calcium, magnésium et vitamine B
Ajoutez des bananes, du riz et du maïs à votre alimentation quotidienne.
Veillez à une bonne ventilation et à la lumière naturelle dans la chambre.

Leptine (hormone de la satiété)

La condition principale pour la production de leptine est un sommeil réparateur.

Sa carence entraîne sentiment constant la faim, qui affecte le plus négativement le chiffre.

Le meilleur fournisseur de leptine est les acides polyinsaturés oméga-3. On les trouve dans certains poissons gras, noix et tournesols.
Une condition nécessaire à la production de l'hormone de la satiété - bon sommeil. Ne vous limitez pas à une nuit de repos. Court sommeil diurne(30-40 minutes) seront également utiles.

Sérotonine (hormone du bonheur)

Le chocolat noir favorise la production de sérotonine

Le nom informel est l'hormone de l'humeur. Après tout, c'est le manque de sérotonine qui provoque un sentiment d'insatisfaction face à la vie, de fatigue et de faiblesse..

Le moyen le plus simple de contrôler vos niveaux d'hormones de joie est sur le plan culinaire. En plus du traditionnel chocolat noir, la dinde, les œufs, le bœuf maigre, le poulet et le fromage à pâte dure vous conviendront.
Abandonner boissons alcoolisées, café et tout produit à base de levure.

Estradiol (hormone de la féminité)

La présence dans l'alimentation de viande, de poisson, de légumes frais et de fruits augmentera le niveau d'estradiol

Fatigue chronique, tendance à la dépression, irrégularités menstruelles et surpoids- tout cela est une conséquence de l'absence de la principale hormone féminine. Mais niveau optimal l'estradiol fournit peau douce, des seins élastiques et attrayants, ainsi qu'un tonus général élevé du corps.

Revoyez votre alimentation. Repas de variétés à faible teneur en matières grasses viande et poisson, œufs et légumes. Et n'oubliez pas fruit frais et légumes.
Minimisez votre consommation Pâtes, pain, café, légumineuses et bière.

Progestérone

La progestérone normalise le niveau de graisse dans les tissus

Les taux normaux de cette hormone sont condition nécessaire pour la conception, la gestation et la lactation subséquente. Il participe également au processus de digestion, régule cycle menstruel et normalise le niveau de graisse dans les tissus.

Ajoutez des poivrons rouges doux, des noix crues, des avocats, des framboises et des olives à votre alimentation. En outre, la progestérone se trouve dans de nombreuses variétés de poissons, de graines et de jus de citrouille.

Insuline

Supports hormonaux niveau naturel glycémie, améliore la perméabilité membranes cellulaires, participe à de nombreux processus métaboliques dans le corps, aide au transport des acides aminés et inhibe l'activité des enzymes qui décomposent les graisses. Il est important de comprendre qu'un manque d'insuline n'est pas moins nocif que son excès. On ne le trouve pas dans les aliments, mais les caractéristiques de notre alimentation peuvent à la fois ralentir et accélérer sa formation.

Catalyseurs d'insuline : bœuf, poisson, produits laitiers, confiseries et produits de boulangerie, pâtes, fruits, flocons d'avoine et fromages à pâte dure.
Inhibiteurs de l'insuline : légumineuses, céréales, produits laitiers avec faible contenu matières grasses, la plupart des légumes, noix, avocats, poires, grenades et agrumes (à l'exception des mandarines).
Si vous mangez la quantité principale de nourriture le matin et que vous la décomposez en 4 à 5 fois, la production d'insuline diminue considérablement.L'inverse est également vrai : un dîner copieux, qui représente la moitié de la norme quotidienne, augmente le niveau de cette hormone. .

Dopamine (hormone du plaisir)

Augmente considérablement les niveaux de dopamine pendant les rapports sexuels

Responsable de l'humeur et favorise la transmission des impulsions de plaisir au cerveau, assure la concentration, normalise le fonctionnement des reins, garantit un bon sommeil, ralentit le péristaltisme de l'estomac et affecte le plus positivement le fonctionnement du système cardiovasculaire.

Aliments qui favorisent la production de dopamine : poissons, betteraves, fruits (bananes, fraises, pommes), chocolat, infusions et tisanes de pissenlit, ortie, ginseng.
Si vous souhaitez augmenter le niveau de cette hormone, ne négligez pas les plaisirs charnels : pendant les rapports sexuels, la concentration de dopamine augmente considérablement.

Histamine

Il gouverne fonctions essentielles corps, dilate les vaisseaux sanguins, stimule la production suc gastrique et améliore la contraction des muscles de l'utérus. Mais un excès d'histamine peut provoquer réaction allergique, qui se termine parfois par un choc anaphylactique.