Hialuronskābe. Kas ir hialuronskābe un kam tā paredzēta?

Hialuronskābe vai hialuronāts, kas atrodas sastāvā nervu audi, epitēlija un saistaudi. Tā ir galvenā ekstracelulārās matricas sastāvdaļa. kas to satur bioloģiskie šķidrumi siekalas, sinoviālais šķidrums un citi. Hialuronskābes milzīgā ietekme uz proliferāciju un šūnu migrāciju padara to par daudzu mūsdienu "jaunības eliksīru" sastāvdaļu.

Kāpēc jums ir nepieciešama hialuronskābe

Pieauguša cilvēka ķermenī ar Vidējais svars, satur aptuveni 15 g hialuronskābes, kas katru dienu iziet cauri sintēzes un sadalīšanās procesam. Tieši viņa tiek uzskatīta par vienu no galvenajām bioloģiskās smērvielas (piemēram, lubricīna) sastāvdaļām. Tā kā šī skābe ir galvenā sinoviālā šķidruma sastāvdaļa, tā ir atbildīga par šī šķidruma viskozitātes līmeni.

Hialuronāts attiecas uz vielām, kas veido locītavu skrimšļus, kur šī skābe atrodas kā obligāts katras šūnas apvalks. Tā klātbūtnes dēļ uz skrimšļa veidojas negatīva lādiņa agregāti, kas apstrādā ūdeni, kas palielina skrimšļa izturību pret saspiešanu. Kas satur hialuronskābešūnas ādā atjaunojas ātri un regulāri. Tieši šīs skābes sintēze dermas šūnās nodrošina elastību āda.

Citiem vārdiem sakot, hialuronskābe ir svarīga sastāvdaļa, kas atbild par skrimšļa elastību, audu hidrodinamiku un mijiedarbību ar šūnu receptoriem. To efektīvi izmanto šādās jomās:

Audu slimību ārstēšanā, piemēram, osteoartrīta, kataraktas u.c.
Kosmētiskajā ķirurģijā kā injekcija vecuma grumbu aizpildīšanai.
Kā mīksto audu paplašināšanai paredzēto preparātu sastāvdaļa.
Kā pamats daudzām pretvēža zālēm.
Kosmetoloģijā to izmanto ne tikai kā subkutānas injekcijas, pagarinot sejas jaunību, bet arī kā krēmu, losjonu, dekoratīvās kosmētikas sastāvdaļa.

Hialuronāta funkcionalitāte

Hialuronskābe piesaista 1000 reižu vairāk ūdens nekā tās svars. Šī funkcija ir padarījusi to par spēcīgu šūnu mitrinātāju. Tas pagarina viņu veselības, funkcionalitātes un elastības rādītājus. Šī viela ir atrodama svarīgākajiem orgāniem cilvēka ķermenis. Tas atrodas locītavās, ādā, acīs, sirds vārstuļos. Hialuronāta galvenā funkcija ir ūdens saistīšana starpšūnu brīvajā telpā, kas veicina pretestības palielināšanos pirms tāda procesa kā kompresija.

Pat viena šīs skābes molekula spēj noturēt aptuveni 500 ūdens molekulas, kas padara to par spēcīgu intracelulārās hidratācijas un uztura avotu. Tam ir liela nozīme audu jaunības paildzināšanā. Un tā spēja nodrošināt aizsargājošu dabisko eļļošanu tās atrašanās vietā ir nepieciešama redzes asumam, locītavu kustīgumam un acs iekšējā spiediena normalizēšanai.

Pateicoties funkcijām, ko tā veic, hialuronskābe tiek intensīvi izmantota cīņā pret novecošanos. Zinot, kuri produkti satur šo vielu, var nodrošināt savu organismu ar nepieciešamo tās daudzumu katrai dienai.

Hialuronskābes trūkuma pazīmes organismā - agrīnu grumbu parādīšanās (" vārnas kāja”, pieres grumbas), sausa āda, nasolabiālu kroku veidošanās, ādas elastības zudums un “kraukšķēšana” locītavās. Pēc savas konsistences šī viela atgādina želejveida molekulu uzkrāšanos ar ūdens bāzi. Liela nozīme hialuronāta ražošanā ir tādam hormonam kā estrogēns. Tiek uzskatīts, ka šī skābe bērniem un sievietēm vecumā no 18 līdz 26 gadiem ir pārmērīga. Pārējie vecuma kategorijas hialuronskābes klātbūtne organismā jākoriģē, patērējot pārtiku, kas satur šo vielu lielos daudzumos.

Izpratne par to, kuri pārtikas produkti satur daudz hialuronskābes, palīdzēs pareizi pielāgot diētu. Tas papildinās šīs ķermeņa veselībai un jaunībai svarīgās vielas rezerves. dabiski un bez narkotiku lietošanas.

Hialuronskābe ādai

Hialuronskābi saturošu zāļu lietošanas popularitāti nodrošina tas, ka vielai piemīt spēja normalizēt ādas ūdens bilanci un kvalitatīvi aizpilda pat dziļas grumbas. Tā kā cīņa ar grumbām var būt nepieciešama ne tikai tiem, kam ir nobriedusi āda, bet arī tiem, kuri tikko sākuši pamanīt novecošanās pazīmes, ir pieejami kosmētikas līdzekļi ar dažādu molekulāro tekstūru. Lai cīnītos pret agrīnām grumbām, pietiek ar zemas molekulmasas struktūras krēmu un serumu lietošanu. Šādi līdzekļi veicina īpašas plēves veidošanos uz ādas, kas neļauj gaisam iziet cauri. Šī plēve mitrina ādu un saglabā šķidrumu šūnās.

Kas attiecas uz produktiem uz hialuronskābes bāzes, kuriem ir augsta molekulārā struktūra, tie ir efektīvi pat pret ļoti dziļām grumbām. Šādiem savienojumiem ir spēcīga iedarbība no ādas, tās šūnu līmenī. Tie ne tikai saglabā mitrumu epidermā, bet arī uzlabo kolagēna un elastīna ražošanu. Šo proteīnu intensīvu pieaugumu nodrošina tieši tas, ka datos kosmētika cirvis satur augstas molekulmasas hialuronskābi.

Kosmetologi bieži zvana dota skābe hialurona "sūklis". Tas ir saistīts ar faktu, ka pat 1% vielas šķīdumam ir ievērojama viskozitāte, un 2% šķīdumu, kurā ir 98% ūdens, var uzņemt un sarullēt bumbiņā, piemēram, želejveida masā. Šī šīs vielas molekulu īpašība un fakts, ka puse no visas skābes ir koncentrēta epidermā, tiek veiksmīgi izmantota mūsdienīgi līdzekļi cīņā pret ar vecumu saistītām ādas izmaiņām.

Jūs varat nodrošināt savai ādai elastību un kvalitatīvu mitrināšanu, ēdot pārtiku, kas satur hialuronātu. Jāatceras, ka procesos ar šo skābi aktīvi mijiedarbojas P un C vitamīni, par kuru līdzsvaru arī būtu jārūpējas.

Kādi produkti satur hialuronskābi

Hialuronskābe bieži atrodama pārtikas produktos. Jums jāzina, kurās produktu kategorijās šī viela ir atrodama lielos daudzumos. Saprotot, kas tieši ir regulāri jāuzņem pārtikā, jūs varat veiksmīgi pakļaut ģimenes diētu nepieciešamajām korekcijām. Šādas uztura sistemātiskais raksturs nodrošinās ķermenim spēcīgas priekšrocības salīdzinājumā ar vecumu, locītavu, acu slimībām utt.

Kādi ir galvenie produkti, kas satur hialuronskābi:

Dzīvnieku izcelsmes avoti.
Sojas produkti.
Sarkanie dabīgie vīni.
Augļi.

Hialuronskābe ir atrodama gaiļu un vistu ķemmēs, kā arī vistu ķepu novārījumā. Īpaši ar šo vielu bagāti ir bagātīgi gaļas buljoni, kas gatavoti, kā izejvielu izmantojot ne tikai gaļu, bet arī kaulus, ādu un cīpslas. Tradicionālais vistas buljons vai želeja no tītara, cūkgaļas ir bagāta ar hialuronskābi un ir ieteicama kā šīs vielas avots. Tieši dzīvnieku barība ir galvenais hialuronāta piegādātājs.

Kas attiecas uz sojas produktiem, tas ir ideāls variants tiem, kam nepatīk bagātīgi buljoni vai kuri uzskata sevi par veģetāriešiem. Piemēram, liels skaits hialuronskābe ir atrodama sojas pupiņās. Šajā produktā augu izcelsme, ir fitoestrogēni, kas nepieciešami hialuronskābes ražošanai. Tiem, kas dod priekšroku dārzeņu pārtika gaļu, jums jāatceras par tādiem sojas produktiem kā tofu un sojas piens. To lietošana palielina šīs skābes sintēzi cilvēka organismā.

Jums arī jāzina, kuros dzērienos var atrast šīs skābes ražošanai nepieciešamo katalizatoru avotu. Tie galvenokārt ir sarkano vīnogu vīni, kas izgatavoti saskaņā ar tradicionālās receptes. Likumsakarīgi, ka, runājot par vīnu, ir jāsaprot tikai dabīgi dzērieni, kas pagatavoti, apstrādājot vīnogas kopā ar sēklām un mizām. Izdzerot vienu vai divas glāzes šāda sarkanvīna dienā, jūs varat nodrošināt savu ķermeni ar nepieciešamo fitoestrogēnu daudzumu, kas darbojas kā dabisks katalizators hialuronskābes ražošanai. Tiem, kuri ir kategoriski pret vīna lietošanu, ieteicams dzert vīnogu sula(dabisks).

Ikvienam jāzina, kuri augļi satur sastāvdaļas, kas veicina hialuronskābes ražošanu organismā. Diždadzis šeit tiek saukts par čempionu-katalizatoru. Diždadža ekstraktu var iegādāties aptiekās un lietot katru dienu nelielos daudzumos. Ir arī lietderīgi pagatavot tēju, pievienojot žāvētu un sasmalcinātu dadzis.

Vitamīni C un P

Zinot, kuri produkti satur hialuronātu, jums arī jāatceras, ka to ēšana negarantē jūsu ādai tūlītēju atbrīvojumu no ļenganuma un citiem novecošanas rādītājiem. Tas ir viegli izskaidrojams ar to, ka ķermenis, kurā nonāk hialuronskābe, izlemj par tās piemērotu lietošanu. Piemēram, ja pēc ilgstošas svara zaudēšanas diētas apēdāt porciju bagātīgas želejas, jūsu ķermenis, visticamāk, nosūtīs nepieciešamo vielu no ārpuses uz locītavām un skrimšļiem, kuriem tā ir ļoti nepieciešama.

Taču nav jēgas krist izmisumā, jo regulāra hialuronskābi saturošu produktu lietošana agri vai vēlu nodrošinās locītavas ar nepieciešamo eļļošanu. Pēc tam jūs varat gaidīt, kamēr smadzenes sāks sūtīt atbilstošus signālus, lai atjaunotu ādas līdzsvaru. Turklāt ir jāzina, kuri produkti satur fitoestrogēnus, kas provocē organismu sintezēt nepieciešamo šīs skābes daudzumu. Ir nepieciešams arī pieņemt kosmētiskos krēmus un losjonus, kas satur šo komponentu, kas ir svarīgs jaunības saglabāšanai.

Izvēloties krēmus ar hialuronskābi, atcerieties, kādās proporcijās šai vielai jābūt to sastāvā. Ja tas norādīts nevis pirmajās rindās, bet kaut kur saraksta beigās, tad jāpievērš uzmanība cita uzņēmuma vai kategorijas precei. Tādējādi nodrošinot pareizu un sabalansēta diēta, un neaizmirstot par kosmētiskās procedūras, varēsi aizgrūst tālu projām bažas par tuvojošos vecumdienām.

Papildus tam, lai zinātu, kuros produktos var atrast hialuronskābi, jums ir jānodrošina sev zināšanas par tiem vitamīniem, kas palīdz saglabāt, saglabāt un sintezēt šo skābi. Tas ir par par C vitamīnu un P vitamīnu (rutīnu). Par ideālu variantu var saukt šos vitamīnus saturošu pārtikas produktu patēriņu ar vienlaicīga uzņemšana pārtika, kas bagāta ar hialuronskābi.

P vitamīns ir viela, ko cilvēka ķermenis pats neražo. Tomēr rutīnas nozīmi nevar pārvērtēt. Tas palīdz uzlabot kapilāru sieniņu stāvokli, palielina kapilāru elastību un izturību, palēnina sirdsdarbību, samazina arteriālais spiediens. Ieteicams ikdienas patēriņš rutīna (60 mg) var samazināt intraokulārais spiediens.

Rutīns piedalās žults veidošanās procesos un regulē dienas nauda urīna izvadīšana, stimulējot virsnieru garozas funkcijas. Tas pieder pie pretsāpju un dekongestantu vielām. P vitamīns spēj kavēt serotonīna un histamīna veidošanos, kā arī paātrina alerģisku slimību ārstēšanu.

P vitamīns ir atrodams šādos pārtikas produktos:

aronijas;
apelsīns;
mandarīns;
citronu;
ķirsis;
vīnogas;
plūme;
āboli;
aprikozes;
aveņu;
upenes;
bulgāru pipari;
tomāti;
skābenes;
ķiploki;
bietes;
kāposti;
griķu grupa;
zaļā tēja un utt.

Par C vitamīna priekšrocībām C vitamīns) ir zināms visiem. Askorbīnskābe aktīvi piedalās atveseļošanās procesi organismam, enerģijas ražošanai un imunitātes stiprināšanai. Ja organismā nav pietiekami daudz C vitamīna, palielinās infekcijas risks vīrusu infekcijas, skrimšļa audi kļūst mazāk elastīgi, kas noved pie kustību grūtībām, smaganu asiņošanas. Vispārējais stāvoklis Kad organismā trūkst šī vitamīna, tas pasliktinās, tāpēc tā rezerves ir regulāri jāpapildina.

Jāņem vērā, ka tajos pašos augļos, dārzeņos un garšaugos, kas satur P vitamīnu, augsta veiktspēja C vitamīna saturs. Tas ievērojami vienkāršo jautājumu par šo vitamīnu avotu atrašanu, kas ir īpaši svarīgi hialuronskābes "rezervju" uzturēšanai organismā.

Pārtikas sastāvā esošā hialuronskābe ir dabiska un noderīgs rīks cīnīties ar ādas novecošanās pazīmēm. To lieto gadījumos, kad cilvēka āda piedzīvo ar vecumu saistītas izmaiņas un kļūst mazāk tvirta un elastīga. Lai atbrīvotos no mīmikas grumbām, izlīdzinātu sejas toni vai iegūtu citu efektu, ieteicams lietot uzturā produktus, kas satur šo vielu.

Hialuronskābes priekšrocības

Hialuronskābe ir dabiska viela, kas atrodas cilvēka organismā un ir atbildīga par mitruma klātbūtni šūnās. Ar tās palīdzību audi saņem pietiekamu daudzumu šķidruma.

Hialuronāts atrodas skrimšļos un palielina to izturību pret saspiešanu. Nepietiekams komponenta daudzums organismā izraisa strauju novecošanos un vecuma grumbu veidošanos.

Kad cilvēks kļūst vecāks, hialuronskābes līmenis sāk pakāpeniski samazināties, āda kļūst ļengana un sausa.

Tāpēc hialuronātu saturošu produktu uzņemšana kopā ar kosmētiku ar šo vielu ļauj izveidot tā rezervi organismā.

Hialuronskābi izmanto medicīnā un kosmetoloģijas praksē:

Cīņa pret grumbām;
Ādas mitrināšana;
kataraktas ārstēšana;
Estētisko defektu korekcija;
Kā sastāvdaļa dekoratīvās kosmētikas ražošanai.

Šāda popularitāte kosmetoloģijā slēpjas hialuronskābes spējā piesaistīt ūdeni un saistīt to starpšūnu telpā. Tas darbojas kā sūklis un palīdz ilgstoši saglabāt mitrumu audos.

Kosmētikas lietošana ar dažādas molekulārās struktūras hialuronskābi ļauj izveidot aizsargplēvi un saglabāt mitrumu epidermā. Darbojoties šūnu līmenī, viela veicina kolagēna un elastīna ražošanu. Tāpēc hialuronskābe palīdz likvidēt pat vārnu pēdas, nasolabiālās krokas, mitrina ādu vai uzlabo sejas krāsu.

Lai iegūtu kompleksu efektu, papildus procedūrām salonos var iegūt hialuronātu ar pareiza uztura palīdzību.

Hialuronskābi saturošu produktu ikdienas uzņemšana pareizajā daudzumā nodrošinās, ka āda vienmēr būs tonizēta un elastīga, un palielināsies organisma aizsargfunkcijas.

Jūs varat iegūt pietiekami daudz hialuronskābes, ja uzzināsiet, kādos pārtikas produktos tā ir.

Kādi pārtikas produkti satur hialuronātu

Patērējot noteiktiem produktiem katru dienu jūs varat mākslīgi stimulēt šīs vielas ražošanu.

Tātad galvenie hialuronskābes avoti ir šāda veida produkti:

Sarkanvīns;
sojas produkti;
Pārtika ar cietes saturu;
Dzīvnieku izcelsmes produkti.

Dzīvnieku izcelsmes hialuronskābes avoti ir mājputnu sarkanās ķemmes, proti, vistas un gaiļi. Tie satur vairāk hialurona cukura molekulu nekā jebkurš cits pārtikas produkts. Papildus sarkanajām ķemmēm šo komponentu var iegūt dzīvnieku locītavās un cīpslās.
Šajā sakarā ieteicams gatavot no tiem:

buljoni;
Gaļa ar visiem kauliem, cīpslām un ādu cepeškrāsnī vai sautējumā;
vārīta gaļa;

Uz klasiskās iespējasēdienus ar šo skābi var attiecināt uz visiem pazīstamiem vistas buljons, bet tai ir spēja paaugstināt spiedienu, tāpēc tas nav piemērots visiem. Varat arī pagatavot tradicionālo želeju no cūkgaļas vai tītara.

Hialuronāts sojas produktos

Veģetāriešiem labākais veids, kā iegūt hialuronskābi, ir sojas pupiņas un tofu, jo tie satur daudz fitoestrogēnu. Tie ir augu estrogēna avoti un palīdz organismā ražot hialuronskābi. Tokijas zinātnieki ir pierādījuši augsta efektivitāte sojas piens ar īpašām bifidobaktērijām. Ja jūs to lietojat divas nedēļas, palielināsies skābes ražošana.

Cieti saturoši pārtikas produkti ir cukurbietes un saldie kartupeļi. Bietes var ēst neapstrādātas vai konservētas, bet ne vārītas. Šādi produkti palīdz aktivizēt hialuronskābes sintēzi un ilgstoši saglabāt ādas jaunību.

Vēl viens fitoestrogēna avots ir vīnogas vai sarkano vīnogu sula un vīns. Visiem dzērieniem jābūt dabīgiem un apstrādātiem no vīnogu mizām, sēklām un pašas mīkstuma. Dienā var izdzert apmēram vienu vai divas glāzes sarkanvīna, pateicoties kam organisms saņems pareizo fitoestrogēnu daudzumu. Vīnu var aizstāt ar vīnogu sulu, kas darbosies kā dabisks katalizators.

Līdzīgs efekts ir tādam augam kā dadzis vai dadzis. Tie palīdz cīnīties ar novecošanās pazīmēm, jo satur hialuronskābi. Pēc zinātnieku domām, pēc 4 nedēļām pastāvīgs pieteikums dadzis var normalizēties aizsardzības funkcijaādu un samazina grumbas. No žāvētā dadzis var pagatavot novārījumu un uzvārīt ar to tēju.

Lai atbrīvotos no ādas novecošanās pazīmēm, pārtikas produktiem ar hialuronskābi vien nepietiks. Pēc iekļūšanas organismā hialuronāts pakāpeniski tiek izplatīts visnepieciešamākajās ķermeņa daļās: skrimšļos, locītavās.

Tikai regulāra produktu lietošana ar šo vielu palīdzēs to uzkrāt pietiekamā daudzumā. Vitamīni P un C palīdzēs paātrināt skābes uzsūkšanos un to saglabāt.

Ieteicams lietot produktus ar hialuronskābi un papildus pievienot ēdienkartei produktus ar šiem vitamīniem. Rutīnas iedarbībā uzlabojas kapilāru elastība un izturība un samazinās spiediens. Turklāt rutīns (P vitamīns) stimulē virsnieru garozas darbību un palīdz cīnīties ar alerģiskām reakcijām.

Visvairāk rutīna atrodama aprikozēs, apelsīnos, citronos, upenēs, ķiplokos, skābenēs, vīnogās, ābolos un kāpostos.

C vitamīns jeb askorbīnskābe ir zināms visiem. Tas piedalās atveseļošanās procesos, palīdz stiprināt imūnsistēmu, padara audus elastīgākus un risina smaganu asiņošanas problēmu. C vitamīns ir atrodams pīlādžos, mežrozīšu augļos, burkānos, citrusaugļos, smiltsērkšķos un tomātos u.c.

Pirms pilnībā mainīt diētu un palielināt tajā esošās hialuronskābes daudzumu, jākonsultējas ar uztura speciālistu un jānoskaidro visas kontrindikācijas.

Tabletes vai dabiska sastāvdaļa

Lai iegūtu hialuronskābi, var lietot tabletes, kurās tā jau ir cilvēka organismam nepieciešamajā daudzumā. Lietojot tabletes, skābes molekulas pilnībā uzsūcas organismā, un dažas no tām nonāk kuņģa-zarnu trakta un tiek izvadīts kopā ar pārstrādātiem produktiem. Ķermeņa atjaunošanās šajā gadījumā notiek no iekšpuses šūnu līmenī, atšķirībā no ārējām lietošanas metodēm.

Jūs varat arī lietot hialuronskābi šķidrā vai pulvera veidā.

Efekts tiek sasniegts tāpat kā lietojot pārtikas produktus ar hialuronātu, bet daudz ātrāk.

Ir aizliegts lietot tabletes ar šo komponentu, ja tāds ir individuāla neiecietība vai problēmas ar asins recēšanu.

Alternatīva dārgām zālēm var būt želatīns, kas ir arī kolagēna un hialuronskābes avots. Profilaktiski un ārstnieciskas īpašības piemīt dārzeņu želeja, zivju želeja, augļu želeja un gaļas želeja. Pietiek katru dienu 5 nedēļas lietot 5 g želatīna un var nostiprināt saites, skrimšļus un uzlabot ādu.

Kontrindikācijas

autoimūnas slimības;
Gripa;
Alerģija;
Individuāla neiecietība;
Grūtniecība;
Zīdīšanas periods;
Diabēts.

Citi veidi, kā lietot hialuronskābi

Pirmo reizi šī viela tika atklāta 1934. gadā, un pēc tam to sāka izmantot kosmētikas ražošanā. Laika gaitā hialuronskābi iemācījās iegūt mākslīgi, izmantojot baktēriju kultūru.

Hialuronāts ir atrodams dažādos stāvokļos:

Šķidrums;
želejveida;
Blīvs.

Tāpēc tā izmantošanas veidi kosmetoloģijā var būt dažādi. Tātad hialuronskābe ar šķidru bāzi tiek izmantota galvenokārt injekcijām vai biorevitalizācijai bez injekcijas. Procedūras laikā viela ar šļirci ar adatu tiek ievadīta dziļi ādā un palīdz izlīdzināt grumbas un nasolabiālās krokas.

Nemainītā veidā hialuronskābe atrodama kā balts pulveris, ko atšķaida ar ūdeni, lai iegūtu caurspīdīgu želeju. Tam ir tikai virspusēja iedarbība, bez dziļas iekļūšanas epidermā.

Hialuronāts ar blīvu bāzi tiek izmantots estētiskās kosmetoloģijas jomā konturēšana sejas. Šāda veida želeja ilgstoši saglabājas zem ādas un palīdz vienmērīgi izlīdzināt visas krunciņas un krokas uz pieres vai ap degunu. Komponentu var arī injicēt lūpās, lai tās piešķirtu jauka forma vai palielināt.

Kā radikālas metodes tiek izmantota atjaunošanās, mezoterapija ar hialuronskābi un masāža. Ir nepieciešams veikt procedūras ar šo vielu lielos intervālos.

Kosmētikā hialuronskābi var atrast kā daļu no krēma, seruma, balzama vai maskas. Kosmētiskie preparāti palīdzēt nodrošināt noderīga darbība uz ādas un padara to gludāku un tvirtāku.

Bet tajā pašā laikā ir jāpievērš uzmanība tam, ka nav iespējams pārāk bieži lietot kosmētiku ar hialuronskābi. Tas var novest pie tā, ka organisms pārāk ātri pierod pie vielas uzņemšanas no ārpuses un pārtrauc tās neatkarīgo ražošanu.

Kosmētikas produkti ar hialuronātu dod maksimālais efekts kombinācijā ar produktiem, kas satur šo komponentu. Kamēr injekcijas vai maskas iedarbojas uz ādas virsmas slāņiem, skābes molekulas, kas nonāk organismā ar tabletēm vai pārtiku tieša darbība uz šūnām tieši no iekšpuses.

Hialuronskābe ir atrodama daudzās pārtikas produkti un to ražo arī mūsu ķermenis. Pietiekams tā daudzums ļauj padarīt ādu jaunāku, gludāku, atjaunot redzi un veselību.

Daudzi vēlas atgūt jaunību. Sasniegt šādu rezultātu nav tik grūti, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Pietiek zināt, kuri produkti satur hialuronskābi – galveno ādas skaistuma elementu.

Hialuronskābe http://goo.gl/mLwJMg

Kas ir hialuronskābe
Hialuronskābe ir viela, kas nodrošina acu, ādas, sirds vārstuļu un locītavu gļotādu aizsardzību un mitrināšanu.
Pētījumu gaitā noskaidrots, ka visvairāk hialuronskābes atrodas mazu bērnu un jaunu sieviešu organismā. Laika gaitā, kad organisms sāk nobriest, arī šīs vielas daudzums tajā samazinās.
Tajā pašā laikā ādas novecošanās, grumbu parādīšanās, novecošanās pazīmes tiek konstatētas arī locītavu un acu darbā.
Lai to novērstu, jums ir jāpapildina hialuronskābe organismā.

Hialuronskābe: kādos produktos to var atrast
Produkti, kas ir bagātīgi hialuronskābes avoti:

cīpslas un locītavas;
sautējums ar locītavām un kauliem;
buljons;
putnu āda;
sojas produkti;
sarkanvīns.

Sojas sastāvā ir milzīgs daudzums fitoestrogēnu, kas palīdz organismam atjaunot hialuronskābes daudzumu.
Hialuronskābi var atrast arī tādos augos kā diždadzis un cieti saturošie sakņu dārzeņi.

Lūk, ko es izraku par šo skābi.

Visa Japāna ir piesātināta ar hialuronskābi – tā ir visur, sākot no rīta želejas no kombi līdz vakara dušai. Tālu ne visi sasniedz Rietumus, un bieži vien izmainītā formā - kāds joprojām nezina, kā tieši šis vārds tiek izrunāts, kāds domā, ka, tā kā skābe nozīmē, ka tā deg. Rietumos un pat Krievijā ražo kosmētiku ar hialuronskābi, taču ne tādos apmēros kā Āzijā, un, iespējams, vēl slavenākas ir hialuronskābes injekcijas, lai palielinātu, tā teikt, orgānu apjomu. AT pēdējie laiki, sākot ar angļu valodas blogiem, arvien apgriezienus uzņem baumas, ka produkti ar hialuronskābi - īpaši serumi, serumi - mēdz sausināt ādu. Godīgi sakot, es par to dzirdēju tikai garāmejot un turpināju laimīgi grimt hialurona viļņos, līdz saņēmu vēstuli no sasa-mania kopienas moderatores Jūlijas. Viņa lūdza sniegt kādu saprotamu informāciju par šo jautājumu. Ko viņi saka Japānā, žūst vai ne? Mani ļoti ieinteresēja, sapratu, un to es arī atradu.

Uzreiz atgādināšu, ka neesmu ķīmiķis! Nav kosmetologs! Tāpēc dažkārt nevaru kritiski izvērtēt datus, bet varu tikai sniegt. Problēma ar hialuronskābi, cik saprotu, ir tāda - pastāv viedoklis, ka tā, būdama ļoti higroskopiska viela, saista ūdeni (1 g skābes var saistīt līdz 6 litriem ūdens želejā) un, kad tas nonāk saskarē ar ādu, spēj uzsūkt mitrumu gan no apkārtējās vides, gan no pašas ādas, lai tādējādi realizētu tās īpašības. Saskaņā ar hipotēzi Āzijas mitrajā klimatā serumos esošā hialuronskābe labi uzvedas un baro ādu ar mitrumu no gaisa, un sausā klimatā, nesaņemot mitrumu no šī gaisa, tā sāk to izvilkt no ādas. .

Sāksim ar to, ka hialuronskābe ir polisaharīds, kas atrodams cilvēka organismā, galvenokārt skrimšļa audi locītavas un āda. Līdz 20 gadu vecumam organisms sevi ar HA nodrošina 100%, 30 gadus par 70%, bet 60 tikai par 20%. Hialuronskābes sintēze samazinās līdz ar vecumu, un tas ir viens no ļoti mazajiem, bet konsekventajiem novecošanas posmiem. Ko HA dara ādā? Japāņiem ļoti patīk visu skaidrot ar bildēm, un par šo tēmu ir pat multfilmas, bet es uzgāju daudzmaz saprotamu vizuālo ilustrāciju.

Gludas ādas struktūra bez ļenganuma un grumbām ir kolagēna karkasa dēļ. Rāmja detaļas - kolagēna šķiedras - atbalsta elastīns, un starp tām vietu aizpilda aktīvs buljons, kas sastāv no polisaharīdiem. Hialuronskābe ietekmē kolagēna sintēzi, un, ja to satur ādā pareizajā daudzumā, kolagēns tiek sintezēts labi. Tiklīdz buljons sāk iztukšot, kolagēna rāmis zaudē spēku un rindu harmoniju, un uz ādas virsmas parādās vagas un nokarenas pēdas. Kāda drāma!

Mūsdienu japāņu kosmētika kopumā diezgan dziļi iesūcas ādā – tehnoloģijas ļauj. Dažādi ražotāji konkurē ar tiem, kuriem ir mazāka molekulmasa, taču kopumā var teikt, ka komponenti vairāk vai mazāk iekļūst tur, kur tie ir nepieciešami un spēj ietekmēt procesus ādā. Papildus kosmētikai hialuronskābi aktīvi izmanto pārtikas piedevas- tabletēs, pulveros, dzērienos, saldumos un želejās. Ar sistemātisku ilgstoša lietošana hialuronskābe ādas iekšienē visā ķermenī kļūst mazāk sausa, un ne tikai āda, bet, piemēram, gļotādas, tostarp acis. Atsevišķa tēma ir filleri un injekcijas, bet šī ir pavisam īpaša joma, to pagaidām atstāsim malā.

Jā, tajā patiesības lappusē vismaz atrodiet rindiņu.... pašā veikalā varbūt nav mānīšanās. Parasti man patīk melus izcelt sarkanā krāsā, bet te kaut kā vajag pārkrāsot tos pa visu.... lūk, pilnīgā krāpniecībā iejaukts patiesības piemērs:

Parasti ēdam, lai vēlāk saslimtu, kopjam savu ādu, lai tā kļūtu nedzīva. pārtikas rūpniecība un tā piegādātāji - visas pasaules attīstītā rūpniecība ražo preces, pilnīgi bez jebkāda dzīvā spēka. Līdz šim lietošanai ir apstiprināti vairāk nekā 20 tūkstoši mākslīgā ķīmiskā viela vielām, kurām jāpadara ēdiens skaists un garšīgs, tām arī jāpalielina glabāšanas laiks (emulgatori, krāsvielas, pastiprinātāji, konservanti, stabilizatori, putu mazināšanas līdzekļi u.c.). Mēs ēdam pārtiku, kas padara mūs slimus, par to nav šaubu. Man vienmēr ir bijis dīvaini - gandrīz katrā ģimenē ir mašīna, par to tik rūpīgi kopj, zina, ko ar to var un ko nevar. Kad nepieciešams papildināt eļļas vai jebkura šķidruma krājumus, vienmēr rūpīgi izlasa etiķetes saturu un salīdzina ar lietošanas instrukciju, izvēlas ražotāju, konsultējas ar speciālistiem, pirms ieliešanas automašīnā meklē internetā. Paradokss, bet visu šausmīgo mēs velkam mutē, nesaprotot pārtikas surogātu sastāvu, kvalitāti, lietderību vai kaitīgumu, vienkārši kaitīgo un toksiskas vielas- nedomājot par sekām. Bet cilvēka ķermenis nav atkritumu pārstrādes rūpnīca bez dibena! Jā, viņš pagaidām iztur, tiek galā ar toksīniem, indēm... Bet kāpēc vispirms indēt sevi???? Un pēc tam meklēt kādu, kas vainīgs visās viņu čūlas? Ziniet savu vainu ! Mans ieteikums jums ir, ja produkta etiķete atgādina ķīmijas mācību grāmatu, lieciet to atpakaļ! Esmu ļoti priecīgs, ka Centrs ir atvērts mūsu pilsētā veselīga ēšana. Tagad vismaz cilvēkam ir izvēle, ko ēst ķīmiskā formula vai dabīgs produkts: veselīgas labības, želeja, eļļas, pilngraudu produkti, brīnišķīgas zāļu tējas.

Tiesa, ir atļautas mākslīgās piedevas. Tā ir taisnība, ka ir izvēle. Un viss pārējais ir kaut kādi pasakaini atkritumi. Izlase par "darbaspēku" ir oriģinālā tā

Ja zini, kuri produkti satur hialuronskābi un lieto tos vajadzīgajā daudzumā, vari paildzināt savu jaunību, izvairīties no sausas ādas, agrīnām grumbām, nasolabiālajām krokām, priekšlaicīgas skrimšļa iznīcināšanas un citām ar vecumu saistītām problēmām.

Raksta saturs:

tā nozīme ķermenim;
produkti, kas bagāti ar hialuronskābi;
vitamīnu P un C nozīme skābju sintēzē;
kādos orgānos tas atrodas.

Nozīme ķermenim.

Lai mūsu organisms sintezētu hialuronātu, ir nepieciešams, lai tas saturētu daudz šāda hormona, jo estrogēnu pārmērīgi ražo tikai jauns organisms. No 26 gadu vecuma tā pamazām sāk trūkt, ir steidzami jāievieš savā uzturā produkti, kas veicina vairāk estrogēna ražošanu.

Apskatīsim, kādi ēdieni ļauj nenovecot, kādu labumu varam gūt, ja mūsu organismā ir pietiekami daudz hialuronskābes.

Šī skābe ir daļa no nervu, epitēlija un saistaudi. Pēc izskata tas atgādina želejveida vielu ar ūdens komponentu. Tās mērķis ir nodrošināt ādas, skrimšļa audu elastību, būt atbildīgam par audu hidrodinamiku, mijiedarboties ar šūnu receptoriem. Tam ir spēja piesaistīt ūdens molekulas līdz pat 1000 reižu lielākam par tilpumu, padarot to par spēcīgu šūnu mitrinātāju. Tas saista ūdeni starpšūnu telpā, novērš tā saspiešanu, uzlabo šūnu uzturu, palielina audu jaunību, saglabā audu aizsargājošo eļļošanu, pagarina redzes asumu, normalizē acs iekšējo spiedienu un aizkavē novecošanās procesu.

Izmanto medicīnā (audu slimību ārstēšanā), farmakoloģijā (komponents zāļu formas), kosmetoloģija (iekļauta kosmētikā, injekcijas grumbu aizpildīšanai). Šī skābe atrodas locītavās, ādā, acīs, sirds vārstuļos.

Kur ir ietverts.

Hialuronskābe ir atrodama pārtikas produktos, kas ir ne tikai par pieņemamu cenu, bet arī garšīgi. Tie ir dzīvnieku izcelsmes avoti, sojas produkti, dabiskie sarkanvīni, augļi. Lielākais skaits hialuronāts satur tieši gaļas produktus, kas neiepriecinās veģetārisma piekritējus. Visnegaidītākā vieta, kur atrodas hialuronskābe, ir gaiļu un vistu ķemmes, ķepas.

Bagāti ar šo skābi bagāti buljoni, kas sastāv no gaļas, kauliem, ādas, cīpslām. Ārkārtīgi noderīgi Dažādiželejas gaļa: no cūkgaļas, liellopa gaļas, vistas, tītara. Visus šos produktus ieteicams lietot uzturā, lai izmantotu mūsu ķermeņa hialuronāta piegādes avotus.

Tiem, kuri viena vai otra iemesla dēļ nevar ēst bagātīgus gaļas buljonus, pākšaugi un sojas pupiņas, kas satur fitoestrogēnus, kas palīdz ražot hialuronskābi, ir lieliska izeja. Īpaši noderīgs šajā produktu grupā būs tofu siers, sojas piens.

Dabīgi sarkanvīni, kas izgatavoti no svaigi augļi vīnogas, pievienojot sēklas un mizu pēc tradicionālām receptēm. Katru dienu patērējot 200 - 400 gramus šāda dzēriena, jūs varat apgādāt ķermeni pietiekami fitoestrogēni, kas darbojas kā katalizators hialuronskābes ražošanai. Cilvēkiem, kuriem alkohola lietošana ir kontrindicēta, bērniem ir lietderīgi dzert dabisko vīnogu sulu.

Diždadža garšaugs ir labs avots. Var viegli pievienot dažādiem ēdieniem neliels daudzums augus, brūvējiet zāļu tējas no kaltētiem vai svaigiem dadzis augiem. Jūras veltes, lasis, lasis ir neaizstājams kolagēna avots. jūras kāposti- Vēl viens avots, kuru, diemžēl, nav daudz cilvēku ēst.

Ja ēdat lielu daudzumu uzskaitītie produkti, tas nenozīmē, ka jūsu Ar laiku, regulāri lietojot estrogēnus un hialuronātus saturošus pārtikas produktus, tā arī būs, taču sākumā organisms tos sadala atbilstoši vajadzībām. Piemērs: ja jūs ēdāt vistas buljonu, dabūjiet to labvēlīga viela kas organismā veic “remonta” funkciju, tad šīs vielas nonāks tur, kur tās šobrīd ir vairāk vajadzīgas: locītavās, skrimšļos, acīs, nervu šūnas. Un tikai krājumu papildināšana līdz nepieciešamo summu, ķermenis smadzenēm dos komandu sūtīt spēkus uz ādu.

Vitamīni C un R.

Papildus tam, lai zinātu, kuri produkti satur hialuronskābi, jums arī jāzina, kādi vitamīni ir nepieciešami, lai notiktu sintēzes process. Tie ir vitamīni C un P (rutīns). Tāpēc būtu ideāli ēst pārtiku, kas ir bagāta ar šiem vitamīniem, vienlaikus ar tiem. kas satur hialuronskābi. P vitamīns satur: vīnogas, ķiršus, apelsīnus, mandarīnus, citronus, aronijas. Tas ir atrodams arī plūmēs, aprikozēs, avenēs, ābolos un jāņogās. bagāts ar tiem paprikas, tomāti, skābenes, ķiploki, bietes, griķi, zaļā tēja. C vitamīns ir atrodams tajos pašos augļos un dārzeņos kā P vitamīns, tāpēc ir ļoti viegli iegūt šos divus vitamīnus vienlaikus.

Pirms ķerties pie injekcijām un maskām uz hialuronskābes bāzes, padomājiet par to, ka cilvēka āda ļoti ātri pierod pie hialuronskābes uzņemšanas gatavā veidā. Viņa pārstāj to darīt pati. Un pēc kvīšu pārtraukšanas tas ātri sāk izbalēt. Āda kļūst gausa, grumbaina.

Ēdot bagātīgu pārtiku barības vielas, kas palīdz organismam sintezēt šo skābi, risinām novecošanas problēmu fizioloģiskā veidā: dabīgiem produktiemķermenis vislabāk pieņem. Arī ārēja lietošana ir labvēlīga ādai. Tātad, ja katru dienu eļļot sejas ādu ar sojas pienu, tā izskats mainīsies: mainīsies ādas struktūra, samazināsies dziļās grumbas. Labs rezultāts dod visu ķermeni noslaukot ar dadzis uzlējumu. Āda kļūst redzami svaigāka, mitrinātāka. Diždadža uzlējumu var pievienot maskām, krēmiem vai arī dzert 2-3 reizes dienā pa 100-150 gramiem.

Ļoti noderīgi ir cieti saturoši sakņu dārzeņi: kartupeļi, saldie kartupeļi. Pateicoties to sastāvā esošajam magnijam, tie palīdz organismam pašam ražot hialuronu, radīt jaunas kolagēna šķiedras, kā arī novērš esošo iznīcināšanu. Jums jācenšas ēst pēc iespējas vairāk želatīna. Želeja ir ne tikai garšīga, veselīga, bet arī skaista. Izvēloties ēdienus, dodiet priekšroku tiem, kas ir bagāti ar hialuronskābi: kārtējās alus glāzes vietā pasūtiet glāzi sarkanvīna vai vīnogu sulas, kūkas gabaliņa vietā ēdiet želeju, kotletes vietā, zivju aspic vai aspic. Zinātnieki ir pierādījuši faktu, ka, lietojot katru dienu 2 mēnešus, 5 grami želatīna ievērojami uzlabo ādas elastību, novērš redzamo. ar vecumu saistītas izmaiņasāda.

Kur organismā atrodas hialuronskābe?

Liels daudzums tā atrodas dermā. Šeit notiek process pilnīga nomaiņa veca āda uz jaunu, un brūču virsmas dzīšanas process. Acīs tiek regulēts oftalmoloģiskais, tigo spiediens, kas regulē stiklveida ķermenis. Radzenes ievainojumu risks ir ievērojami samazināts. locītavu skrimslis satur to pašu skrimšļa audos un iekšā sinoviālais šķidrums. Hialuronskābes trūkums vai trūkums var izraisīt elastības, izturības pret saspiešanu stresa pārkāpumus.

Lasīt vairāk:

Kādi produkti satur hialuronskābi?

Hialuronskābe dabiski ko ražo organismā un var būt atslēga uz mūžīgā jaunība. Daži produkti satur hialuronskābi un var palīdzēt stimulēt hialuronskābes ražošanu organismā, kā rezultātā āda kļūst gludāka, izskatās jaunāka, uzlabojas redze un kļūst elastīgāks un veselīgāks. Hialuronskābe ir viela, kas atrodas ādas, acu, locītavu un sirds vārstuļu struktūrā, nodrošinot eļļošanu un aizsardzību. Bils Sardi, grāmatas "Dzīvot simts gadus bez vecuma" autors, skaidro, ka hialuronskābe "sastāv no ūdens bāzes, želejveida molekulām, kas ir daudz bērniem un jaunām sievietēm, kuru ķermenis spēj ražot estrogēnu". Kļūstot vecākiem, hialuronskābes līmenis organismā samazinās. Cilvēka āda sāk novecot, parādās grumbas, arī redze un locītavas sāk parādīties novecošanās pazīmes, ir pārkāpumi to darbībā. Dzīvnieku izcelsmes hialuronskābes avoti Kā Hārvijs Blats rakstīja savā 2008. gada grāmatā Food of America: What You Don't Know About What You Eat: "Sarkanās gaiļu un cāļu ķemmes ir viens no pasaulē bagātākajiem cukura molekulu hialuronāna avotiem, kas ir savienojums. , ko ārsti sauc par nākamo līdzekli pret grumbām pēc Botox. Līdzās sarkanajām ķemmītēm ir arī citas dzīvnieku daļas, kas ir bagātas ar hialuronskābi. Dzīvnieku locītavas un cīpslas, kā arī cilvēka locītavas un cīpslas satur hialuronskābi. Ideāli avota ēdieni: buljons, sautējums ar kauliem un locītavām, cīpslām, ādu. Klasiskais vistas buljons ir simtprocentīgi piemērots, taču ir vērts atcerēties, ka tas daudz paaugstina asinsspiediens. Sojas produkti Sojas pupās ir daudz fitoestrogēnu, kas ir augu izcelsmes estrogēna avoti, kas organismā darbojas kā estrogēns. Estrogēns palīdz organismam ražot vairāk hialuronskābes. Tādējādi var kļūt par sojas produktu, piemēram, tofu un sojas piena, patēriņu labs avots fitoestrogēni. Yakult zinātnieki Centrālajā Mikrobioloģisko pētījumu institūtā Tokijā, Japānā ir pierādījuši, ka ar bifidobaktērijām (“draudzīgajām baktērijām”) raudzēts sojas piens ievērojami palielina hialuronskābes ražošanu, ja to divas nedēļas uzklāj lokāli uz ādas. Tas attiecas tikai uz raudzētu sojas piena ekstraktu. Sarkanvīns Vēl viens fitoestrogēns, kas atrodams vīnogu un sarkanvīna ādā, palīdz stimulēt hialuronskābes veidošanos organismā. 1997. gadā Ziemeļrietumu universitātes Medicīnas skolas pētnieki uzzināja, ka sarkanvīns satur resveratrolu, kas koncentrēts galvenokārt vīnogu mizās. Sarkanvīns vai sarkano vīnogu sula palīdzēs palielināt estrogēna ražošanu, kas stimulē organismu ražot vairāk hialuronskābes. Cieti saturoši sakņu dārzeņi 2000. gada novembrī ABC News Prime Time ziņoja par cilvēkiem, kas dzīvo Japānas ciematā Yuzurihara, cits šī ciemata nosaukums ir Long Life Village. Visiem iedzīvotājiem āda ir gluda, bez grumbām, laba redze, veselība un enerģijas pilns astoņdesmit un pat deviņdesmit gadu vecumā. Cilvēki no Yuzurihara audzē un ēd cieti saturošus sakņu dārzeņus, kas stimulē organismu ražot hialuronskābi. Viens no šādiem augiem ir mazs saldais kartupelis, ko sauc par "tamaji". Diždadzis jeb dadzis Diždadzis augļu ekstrakts samazina novecošanās pazīmes. To pierāda pētījumi Beiersdorf AG pētniecības un attīstības centrā Hamburgā, Vācijā. Diždadža ekstrakts satur hialuronskābi, un tā bija daļa no zāļu formulas vietējais pielietojums. Pēc četrām nedēļām vārnu kāju grumbas bija "ievērojami samazinātas". Zinātnieki secinājuši, ka dadzis efektīvi atjauno ādas struktūru un samazina grumbas. Brīdinājumi un padomi Smēķēšana samazina dabisko spēju ražot hialuronskābi, kā rezultātā priekšlaicīga novecošana un grumbu veidošanos. Pirms palielināt fitoestrogēnu daudzumu uzturā, jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Hialuronskābes lietošana kopā ar pārtiku neietekmē hialuronskābes veidošanos ādā.

Jebkurā gaļas produkts(īpaši dzīvnieku izcelsmes produktos) satur hialuronskābi. Kad tas nonāk organismā, tas uzsūcas un pēc tam tiek izmantots paredzētajam mērķim. Taču izstrāde un saņemšana ir dažādi procesi. Organisms pats ražo hialuronskābi, bet noteiktu faktoru ietekmē. Nemainītā veidā tas nesasniedz kuņģi. Saņemot hialuronskābi saturošu pārtiku, tā tiek sagremota un uzsūcas, un pēc tam organisms to izmanto paredzētajam mērķim. Tāpēc nevar teikt, ka hialuronskābe, kas nāk ar pārtiku, ir skābe, kas tiek ražota organismā un tiek izmantota.
Organismam ir savas hialuronskābes rezerves, un ar pārtikas palīdzību (ne bez pazīstamās askorbīnskābes – C vitamīna un bioflavonoīda rutīna līdzdalības) šīs rezerves var ietaupīt.
Runājot par hialuronskābi, par tās lomu organismā, labāk runāt ne tikai par tiem produktiem, kuros tā ir, bet arī par tiem, kas palīdz saglabāt tās rezerves organismā.

Produkti, kas ietekmē hialuronskābes uzņemšanu un uzsūkšanos, pirmkārt, ir gaļa, kas satur daudz ādas, cīpslu un locītavu.

Savukārt C vitamīns un rutīns, ko satur greipfrūtu mizas, aprikozes, upenes, kazenes, ķirši, tomāti, zaļā tēja, sarkanā paprika (paprika), kāposti, salāti, vīnogas, avenes, palīdz saglabāt tās rezerves.

Cilvēka ķermenis ražo hialuronskābi un hialuronidāzi, kas noārda hialuronskābi. Ar vecumu hialuronskābes ražošana samazinās, tādēļ, parādoties pirmajām ādas novecošanās pazīmēm un grumbām, šī problēma tiek risināta galvenokārt no ārpuses – ar injekciju, injekciju u.c. palīdzību.