Labākais masāžas terapeits pasaulē. Ķermeņa masāžas iespējas. Klasika: tehnika

Masāža ir ķermeņa atveseļošanas veids ar fiziskās un refleksīvās ietekmes metodēm, kas pazīstams jau ļoti ilgu laiku – par to rakstīja slavenais grieķu zinātnieks un ārsts Hipokrāts. Šīs procedūras nosaukums, kas cēlies no franču vārda masāža – “berze” – pilnībā atklāj tās būtību, kas sastāv no presēšanas, berzes, vibrācijām, kas tiek veiktas dažādās vietās. cilvēka ķermenis kā ar kailām rokām un īpašas ierīces. Vairāku gadu tūkstošu pastāvēšanas laikā masāža ir kļuvusi par īstu mākslu, ar kuru var atrisināt kosmētisko, medicīnisko un psiholoģiskas problēmas nesaindējot ķermeni zāles. Apsveriet, kādi ir masāžas veidi. Zemāk jūs atradīsiet masāžas veidu sarakstu ar to aprakstu.

Klasika: tehnika

Daži masāžas veidi ir tik līdzīgi, ka tos var atšķirt tikai pēc apraksta. Un tomēr pastāv klasifikācija, saskaņā ar kuru tie tiek sadalīti, pamatojoties uz galīgajiem mērķiem.

Klasika – populārākā un daudzpusīgākā šķirne, ko izmanto akūtu un hroniskas slimības dažāda daba:

• sāpes;
• saaugumi;
• seksuālās sfēras disfunkcijas un traucējumi gan vīriešiem, gan sievietēm;
• pietūkums;
• locītavu problēmas;
• muskuļu sistēmas slimības.

Video

Video var redzēt, kā tiek veikta klasiskā masāža:

Klasiskā masāža ir viens no senākajiem manuālās iedarbības veidiem uz ķermeni, kas kļuvis par pamatu daudzām citām variācijām. Tās laikā masieris izmanto mīcīšanas, spiešanas, glāstīšanas, vibrācijas un berzes tehnikas. Galvenais kritērijs ir pacienta un viņa komforts vispārējais stāvoklis. Koncentrējoties uz šiem rādītājiem, speciālists nosaka optimālo procedūras ilgumu un trieciena stiprumu (šoks, dziļš un vidēji dziļš). Bet ir noteikumi, kas ir obligāti visiem:

1. klasika - vienmēr sākas ar maigām un relaksējošām tehnikām, pēc tam jāseko vidējas intensitātes triecieniem un perkusijas;
2. procedūra jāsāk ar lielām ķermeņa daļām, pakāpeniski pārejot uz ekstremitātēm;
3. svarīgi - speciālista roku kustības tiek veiktas tikai limfmezglu virzienā;
4. pirmā tiek masēta apkakles zona, no kuras lejā nolaižas masieris.

Klasiskās masāžas laikā, ja nepieciešams, var izmantot papildu līdzekļi: krēms, masa, kosmētiskās flīzes. Tie jāizvēlas, ņemot vērā pacienta iespējamo alerģiju pret sastāvdaļām, kas veido to sastāvu. Šo veidu ir viegli apgūt: pietiek ar pāris profesionāļa konsultācijām, un jūs varat iepriecināt savu mājsaimniecību ar patīkamu relaksējošu procedūru. Lai iegūtu informāciju, sekojiet saitei.

Terapeitiskā: problēmzonas un viss ķermenis

Terapeitiskās masāžas mērķis ir ne tikai vispārēja stiprināšana pacienta ķermeņa un viņa garastāvokļa harmonizācijai, bet arī noteiktu slimību ārstēšanai. Vislabāk, ja to izrakstījis ārsts – tikai ārsts varēs objektīvi novērtēt pacienta stāvokli un izvēlēties pareizo ārstēšanas taktiku: procedūru biežumu, iedarbības laukumu. Terapeitiskajai masāžai ir daudz indikāciju: tā ir dažādas traumas, slimības iekšējie orgāni, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas, galvassāpes, osteohondroze.

Kombinācijā ar citiem pasākumiem labi palīdz artrīta gadījumā, pēc pagātnes sirdslēkmes un insulti, ar radikulītu un paralīzi. Ir arī kontrindikācijas. Pirms pacienta nosūtīšanas pie masāžas terapeita ārstam jāpārliecinās, ka viņam nav šādas kaites:

• iekaisuma process, ko papildina temperatūra;
• akūta sirds un asinsvadu mazspēja;
• saindēšanās;
• alerģija akūtā stadijā;
• hipertensīvā vai hipotensīvā krīze;
• iekšēja vai ārēja asiņošana;
• aktīva tuberkulozes forma;
• iekaisuši limfmezgli;
• labdabīgi un ļaundabīgi audzēji pirms ārstēšanas;
• aneirismas;
• sarežģīta garīga slimība paaugstināta uzbudināmība pacients;
• strutainas, iekaisīgas, sēnīšu un citas ādas slimības.

Lielākā daļa kontrindikāciju saraksta ir pagaidu - pēc to lokalizācijas vai pilnīgas likvidēšanas jūs varat atgriezties pie ārstēšanas.

Video stāsta par ārstniecisko masāžu un tās veidiem:

Terapeitiskās masāžas veidu ir ļoti daudz: pēc ietekmes zonas to iedala galvas, pēdu, muguras, apkakles zonas u.c. masāžā un pēc izmantotajām tehnikām - akupresūrā, refleksā, saistaudi, periosts, aparatūra. Atsevišķi var izcelt aprakstīto vēdera viscerālo masāžu.

Atpūtas klasifikācija: to veidu saraksts

Šāda veida ārstnieciskās manuālās iedarbības mērķi uz ķermeni norāda tā nosaukums. Relaksējoša masāža tiek rādīta absolūti visiem, īpaši lielpilsētu iedzīvotājiem. Tas dod pacientam sajūtu pilnīga atveseļošanās, enerģijas uzliesmojums, mazina stresu, mazina depresiju; normalizē miegu, atgriež dzīves pilnības sajūtu.

Tāpat kā visas citas šķirnes, arī relaksējoša masāža ir kopējo ietekmi uz ķermeņa: mazina muskuļu sasprindzinājumu, normalizē arteriālais spiediens, asinsriti un limfas cirkulāciju, mazina tūsku, novērš varikozas slimības vēnas. Relaksējošu masāžu var veikt gan uz visas ķermeņa virsmas, gan uz atsevišķām tā daļām: mugurai, galvai, ekstremitātēm. Turklāt eksperti runā par lielu. Atmosfērai jābūt atbilstošai: pieklusināta gaisma, patīkama relaksējoša mūzika, aromāti ēteriskās eļļas palīdz novērst pacienta psiholoģisko stresu.

Videoklipā - relaksējoša masāža:

Populāri ir šādi relaksējošās masāžas veidi:

Tibetas ar neticami relaksējošu efektu

Sena pretstresa tehnika, kuru savā dzimtenē sauca par Ku Nye. Tulkojumā tas nozīmē "masāža ar eļļu izmantošanu". Katras nodarbības laikā meistare individuāli izvēlētu eļļu uzklāj uz visu masējamā ķermeņa virsmu, ieskaitot galvu, un rūpīgi izstrādā katru tās daļu. Procedūras beigās viņš ar plaukstām sasilda vietas, kur atrodas locītavas - tas palīdz barības vielas kas atrodas eļļā, lai dziļāk iekļūtu porās.

Hiromasāža

Viņa dzimtene ir Spānija, un īpatnība ir tāda, ka hiromasāžā nav skaidras sistēmas. Katras nodarbības laikā speciālists var pielietot dažādas tehnikas un strādāt pie dažādām ķermeņa daļām, eksperimentējot un radoši. Tas atveido pozitīva ietekme uz nervu sistēma pacientam un darbojas kā papildu relaksējošs faktors.

akmeņu terapija

Jauns masāžas veids, kura ārstnieciskā un relaksējošā iedarbība slēpjas iedarbībā uz enerģijas punktiem. Tas tiek darīts ar sakarsētu un aukstu akmeņu palīdzību: šāds kontrasts veicina asinsvadu sacietēšanu to secīgās paplašināšanās un sašaurināšanās dēļ. Akmens terapijā tiek izmantoti minerāli, kas labi vada siltumu un aukstumu: marmora un bazalta ieži.

Taizemiešu relaksācija

Tas ir balstīts uz teoriju par enerģijas līnijām un akupunktūras punktiem, kas atrodas uz tām. Procedūras laikā masāžas terapeits iedarbojas uz šiem punktiem, galvenokārt izmantojot spiedienu, un dara to ne tikai ar rokām, bet arī ar ceļiem, elkoņiem, plaukstu atzveltnēm, apakšdelmiem un dažos gadījumos visu ķermeni.

Taju: sejas, galvas, tradicionāls

Taizemes masāža ir vesels virziens, kas ietver vairākas šķirnes. Papildus relaksējošajam efektam tas palīdz atjaunoties muskuļu un skeleta sistēma, izvada toksīnus, uzlabo imunitāti, stiprina muskuļus, dziedē iekšējos orgānus. Pieredzējis meistars ar pirkstu spilventiņiem nosaka pacienta ķermeņa zonas ar paaugstinātu temperatūru – tie ir enerģijas punkti – un nospiež uz tiem. Seanss, kā likums, ilgst ilgu laiku, līdz 2,5 stundām, un tās laikā masieris nesāpīgi un maigi izstiepj mugurkaulu, griež un iztaisno locītavas. Nosakot procedūras ilgumu, meistars koncentrējas uz sava klienta stāvokli.

Videoklipā - taju masāžas veidi:

Taizemes masāža ir šāda veida:

• Tradicionāls: pirms sesijas profesionālis nosaka, kuras muskuļu grupas ir īpaši saspiestas, un strādā galvenokārt uz tām. Rezultāta sasniegšanai cita starpā tiek izmantotas jogas masāžas tehnikas: meistars griež un izstiepj ķermeni. Seanss tiek veikts uz speciāla paklājiņa, un pacientam tiek piedāvāts ģērbties brīvā, netraucējošā apģērbā: šortos un T-kreklā.

Taizemes masāžas tehnika

• Galvas un kakla masāža ir atjaunojoša iedarbība uz ādu, padara to maigu, likvidē tumši loki un maisiņi zem acīm. Tam ir izteikta ārstnieciska un relaksējoša iedarbība, jo galva un plecu josta ir vietas, kur uzkrājas spriedze. Galvas masāža palīdz normalizēt miegu, mazina muguras sāpes, uzlabo stāju.

• Pēdu masāža ietver kāju mīcīšanu, presēšanu un berzēšanu no pēdām līdz ceļiem. Procedūru veic gan ar meistara rokām, gan ar speciāliem kociņiem, ar kuriem viņš spiež uz enerģētiskajiem punktiem. Sākumā šī tehnika var izraisīt sāpes, bet rezultāts noteikti iepriecinās: sajutīsi spriedzes atlaišanu, viegluma sajūtu kājās.

• Svara zaudēšanai- sākas ar ātru ķermeņa iesildīšanu ar īpašiem krēmiem un enerģiskām masiera roku kustībām. Pēc tam meistars pāriet uz tirpšanu, kas palīdz noārdīt ķermeņa taukus, atjaunot ķermeņa harmoniju un atbrīvoties no celulīta.

• Eļļa- var šķist visšokējošākā - relaksējošākā no visiem Taizemes masāžas veidiem. Tās laikā aizliegts izmantot stiepšanās un vērpšanas paņēmienus, trieciens aprobežojas tikai ar mīcīšanu un glāstīšanu. Relaksējošu efektu veicina eļļas aromāts, bagātīgi uzklāts uz ķermeņa – pirms seansa klients pats to izvēlas no daudzajiem piedāvātajiem.

• Masāža zāļu maisiņi – jauks veidsķermeņa atveseļošanās. To veic ar lina maisiņiem, kas pildīti ar ārstniecības augiem. Garšaugi un ziedi tiek iepriekš tvaicēti līdz klientam patīkamai temperatūrai.

Kosmētiskā (veic kosmetoloģijā) sieviešu un vīriešu

Masāža kosmetoloģijā saglabā jaunību un skaistumu, novērš ādas nepilnības. Katra no tās šķirnēm neticams efekts- palīdz atbrīvoties no novājēšanas, dubultzoda, atjaunot sejas kontūru, atjaunot muskuļu tonusu. Regulāri veicot kosmētisko masāžu, āda kļūst gluda un veselīga. Atkarībā no pacienta vajadzībām kosmetologs viņam var piedāvāt kādu no sekojošām procedūrām.

1. Klasiskā sastāv no glāstīšanas un berzes, kas tiek veiktas virs masāžas krēma un eļļas.
2. Miostimulējoša(plastmasa) ietver dziļi iekļūstošu mehānisku iedarbību uz sejas muskuļiem; ieteicams pēc 35 gadiem.
3. Žaka masāža(noplūkts) ietver noplūkšanu ar vibrāciju. To veic uz talka, neizmantojot krējumu un eļļu. Šī ir ārstnieciskā masāža, kas novērš pinnes, seboreja, postakne, komedoni. Procedūras ilgums ir ne vairāk kā 20 minūtes.
4. Skulpturāls: regulāras sesijas var aizstāt slavenās skaistuma injekcijas, novēršot ar vecumu saistītas nepilnības un atjaunojot sejai jauneklīgu atvieglojumu.
5. Limfodrenāža masāžas mērķis ir stimulēt limfas plūsmu, lai normalizētu limfas aizplūšanu un tās cirkulāciju augšējie slāņi epidermu. Parādīts pēc plastiskā ķirurģija. Saite ir aprakstīta. Svarīgi zināt, ka limfodrenāžas masāžai ir kontrindikācijas un tās ir aprakstītas šajā.
6. Liftinga masāža savelk ādu bez ķirurģiskas iejaukšanās, mazina dziļās grumbiņas, normalizē darbu tauku dziedzeri, noņem ādas keratinizēto slāni, padara to elastīgu.

Arī efektīva ietekme uz sejas ādas akupresūra, ko var atrast .

Videoklipā - kosmētiskā masāža:

Kontrindikācijas kosmētiskajai masāžai ir iekaisums sejas nervs, dažādi ādas bojājumi, rosacea, pārmērīgs sejas apmatojums, jaunveidojumi, sēnīte.

aparatūra

Salīdzinot ar klasisko masāžu, aparatūras masāžai ir noteiktas priekšrocības. Tā ir pastiprināta dziļa iedarbība uz muskuļiem, ko nevar panākt ar manuālām metodēm. Rezultāts nāk daudz agrāk, un tam ir izteiktāka ietekme. Populārākie masāžas veidi ir:

• vibrācijas masāža: sastāv no receptoru kairinājuma, kas atrodas muskuļos un uz ādas virsmas;
• hidromasāža: sastāv no sarežģītas iedarbības uz pacienta ūdens un gaisa ķermeni;
• vakuums: veidota pēc principa pārmaiņus palielināt un samazināt gaisa spiedienu masējamajā zonā.

Jebkura no iepriekš minētajām procedūrām dubults efekts: dziedē iekšējos orgānus un stiprina ādas tonusu, kā arī novērš celulītu un lieko svaru.

Videoklipā - aparatūras masāža:

Neparasti masāžas veidi un to īstenošana

Papildus klasiskajam, kosmētikas un aparatūras modernajam masāžas saloni piedāvājam daudz jaunu eksotisku masāžas veidu, kas sniedz ne tikai fizisko un psiholoģiskā atveseļošanās, bet ļauj klientam sazināties ar jebkuru citu valstu kultūru.

• lomi lomi ieradās pie mums no Havaju salām. Tāpat kā Taizemes masāžas laikā meistars seansa laikā var izmantot plaukstas, elkoņus, apakšdelmus, pirkstu falangas.
• Turku ar ziepju putu izmantošanu: patīkama atjaunojoša procedūra, ieskaitot hammam, ziepju masāžu un visa ķermeņa pīlingu.
• Širodhara- indiešu rituāls, ko vienlaikus veic divi meistari. Tās laikā meistars uz trešās acs zonu (pieres centru) no speciāla trauka ielej sakarsētu eļļu.
• Esalēna masāža- kompleksa sistēma, kas apvieno geštaltterapijas, fitnesa, refleksu un zviedru masāžas un dziļās elpošanas tehnikas principus.
• Reiki- procedūra, kurā masāžas terapeits presējot iedarbojas uz ķermeņa akupunktūras punktiem. Palīdz atbrīvoties no negatīvās enerģijas.

Videoklipā - masāža Lomi-lomi:

Sievietēm

Īpatnības sievietes ķermenis un problēmas, kas ik pa laikam rodas šajā sakarā, prasa īpašu pieeju. Mazkustīgs un mazkustīgs dzīvesveids izraisa asinsrites traucējumus iegurņa zonā, kur atrodas sieviešu orgāni: dzemde, olnīcas, olvadi. Rezultāts ir iekaisuma un stagnācijas procesi, muskuļu vājums un, kā rezultātā, ginekoloģiskas slimības. AT medicīnas komplekssārsts var iekļaut ginekoloģisko masāžu, kas palīdz normalizēt limfas plūsmu un atjaunot zaudēto muskuļu tonusu.

Videoklipā - sievietes ķermeņa masāža:

Seanss tiek veikts ginekoloģiskā krēslā vai uz masāžas galda, kur pacients atrodas kā regulārai apskatei vai ceļgala-elkoņa stāvoklī. Pirmā sesija ilgst ne vairāk kā trīs minūtes, kuras laikā ārsts iemāca sievietei pareizi elpot un atpūsties. Ginekoloģiskā masāža ir ļoti maiga terapija, kas palīdz atbrīvoties no daudzām sieviešu dzimumorgānu apvidus slimībām, tai skaitā no neauglības.

Vīriešiem

Negatīvie faktori mūsdienu dzīve arī negatīvi ietekmē vīriešu veselība. Visbiežāk cilvēces spēcīgās puses pārstāvji cieš no prostatas slimībām un to sekām:

• neauglība;
• potences pasliktināšanās;
• prostatas vēža risks;
• problēmas ar urinēšanu;
• aizkaitināmība, dusmas;
• cistas.

Prostatas dziedzera slimību profilaksei un ārstēšanai ir izstrādāta speciāla masāža, ko veic urologs. Seansu skaits sasniedz 15, un to ilgums ir 1-2 minūtes.

Bērniem: apraksts un kāpēc tas jums nepieciešams

Tā sauc masāžas, kuru mērķis ir atrisināt problēmas, kas rodas bērniem vecumā no 0 līdz 3 gadiem. Tos var veikt arī vecāki, taču tomēr labāk procedūru uzticēt speciālistam. Sesiju palīdzība:

1. atbrīvoties no kolikām;
2. stiprināt imunitāti;
3. novērst rahīta attīstību;
4. uzlabot asinsriti;
5. atvieglo muskuļu tonusu;
6. normalizēt nervu sistēmas stāvokli;
7. risināt iedzimtas ortopēdiskas problēmas: gūžas mežģījums, tortikolss, kāju X un O formas deformācijas u.c.

Galvenā tehnika, ko izmanto zīdaiņu masāžā, ir glāstīšana, pēc gada var izmantot paglaudīšanu, vibrāciju un berzi.

Videoklipā - bērnu masāža:

Svara zaudēšanai: pretcelulīts

Liela popularitāte iekšā pēdējie laiki saņēmu medus masāžu. var apskatīt saitē. Tās ieviešanas tehnika ir tik vienkārša, ka to var veikt neatkarīgi: paņemiet neliels daudzums(apmēram divas ēdamkarotes) medus, kādu laiku patur, lai sasilst, tad uzklāj uz ķermeņa problēmzonām: augšstilbiem, vēderu, sēžamvietu, pleciem. Masējiet ādu ar maigām, gludām kustībām, līdz medus sāk sabiezēt. Pēc tam sāciet pielikt plaukstas pie ķermeņa un ar asām kustībām atlīmējiet tās. Procedūras beigās skartās vietas var aptīt ar pārtikas plēvi un nogulties 40-60 minūtes – tas pastiprinās efektu. Tomēr daži cilvēki baidās.

Masāža ir veids, kā saglabāt veselību bez zālēm un operācijām. Tas uzlabo emocionālais stāvoklis un atjauno pēc smaga darba, nervu satricinājumiem, traumām, pagātnes slimībām. Ideālā gadījumā katram cilvēkam masāžas seansi būtu jāsaņem vismaz divas reizes gadā – tas palīdzēs normalizēt enerģijas plūsmu, atbrīvoties no spriedzes un sasprindzinājuma, uzlabos imunitāti, atjaunos laimes un harmonijas sajūtu.

Šeit ir īss ceļvedis par populārākajiem masāžas terapijas veidiem, lai palīdzētu jums saprast, kurš masāžas terapijas stils jums ir piemērots.

1 masāžas veids - zviedru masāža

Šis ir visizplatītākais masāžas terapijas veids pasaulē. To sauc arī par zviedru masāžu vai vienkārši masāžu.

Masāžas terapeiti izmanto garus, gludus instrumentus, mīcīšanas un apļveida kustības muskuļu virspusējos slāņos ar masāžas losjonu vai eļļu.

Zviedru masāža var būt ļoti maiga un relaksējoša. Ja jūs nekad neesat bijis pie masāžas terapeita un vēl neesat veicis masāžu, tad labāk vispirms izmēģiniet šo masāžas veidu.

2. masāžas veids - Aromterapija

Aromterapija - masāžas terapija pievienojot vienu vai vairākas smaržvielas augu eļļas, ko sauc par ēteriskajām eļļām, lai apmierinātu īpašas vajadzības.

Masāžas terapeits var izvēlēties eļļas, kas atslābina, aktivizē, mazina stresu, līdzsvaro asins plūsmu utt. Viena no aromterapijā visbiežāk izmantotajām ēteriskajām eļļām ir lavanda.

Aromterapija ir īpaši piemērota cilvēkiem, kas saistīti ar stresa apstākļiem vai apstākļiem ar emocionālu komponentu.

3. tipa masāža – karsto akmeņu masāža

Uzkarsēti, gludi akmeņi tiek novietoti noteiktos ķermeņa punktos, lai siltums atraisītu muskuļu sasprindzinājumu un enerģijas līdzsvara centrus organismā.

Masieris var arī masēt ar pašiem akmeņiem un ar tiem veikt maigu spiedienu. Karsto akmeņu masāža ir piemērota cilvēkiem, kuriem ir pastāvīgs muskuļu sasprindzinājums, bet kuri dod priekšroku vieglai masāžai.

4 masāžas veidi - dziļi iekļūstoša

Dziļo audu masāža, lai iekļūtu dziļākajos muskuļu slāņos un saistaudi. Masieris izmanto lēnus sitienus vai berzi.

Dziļo audu masāžu izmanto hroniski stīviem vai sāpīgiem muskuļiem, muskuļi ar atkārtotu spriedzi, stājas problēmas vai atveseļošanās pēc traumas. Cilvēki bieži vien izjūt sāpes vienu līdz divas dienas pēc dziļās audu masāžas.

5. masāžas veids - Šiatsu

Shiatsu ir japāņu masāžas veids, kas izmanto lokalizētu pirkstu spiedienu ar ritmisku secību uz akupunktūras meridiāniem.

Katrs punkts tiek masēts divas līdz astoņas sekundes, lai uzlabotu enerģijas plūsmu, palīdzot ķermenim atgūt līdzsvaru.

Cilvēki parasti ir patīkami pārsteigti, pirmo reizi izmēģinot shiatsu. Tie ir relaksācijas spiedieni, un, kā likums, pēc masāžas nav sāpju.

6 masāžas veidi - Taizemes masāža

Tāpat kā shiatsu Taizemes masāža līdzsvaro ķermeņa enerģiju izmantojot maigu spiedienu uz noteiktiem punktiem. Taizemes masāža ietver arī kompresiju un stiepšanos.

Jūs ne tikai gulējat - terapeits kustina un izstiepj jūs pozu secībā. Tas ir kā ar jogu, jums vienkārši nav jādara nekāds darbs. Taizemes masāža ir enerģiskāka nekā citi masāžas veidi. Tas arī samazina stresu un uzlabo elastību un kustību amplitūdu.

7 masāžas veidi - Masāža grūtniecības laikā

Masāža grūtniecēm kļūst arvien populārāka grūtnieču vidū. Masāžas terapeiti, kas ir sertificēti masāžai grūtniecības laikā, zina pareizo stāvokli un to, kā atbalstīt sievietes ķermenis masāžas laikā.

Masāža grūtniecības laikā tiek izmantota, lai mazinātu stresu, mazinātu pietūkumu, mazinātu sāpes, mazinātu trauksmi un depresiju. Masāža tiek pielāgota sievietes individuālajām vajadzībām.

8 masāžas veidi - Refleksoloģija

Lai gan refleksologi dažkārt to dēvē par pēdu masāžu, tā ir vairāk nekā vienkārša pēdu masāža. Refleksoloģija ietver spiediena izdarīšanu uz noteiktiem pēdas punktiem, attiecīgajiem ķermeņa orgāniem un sistēmām. Refleksoloģija ir ļoti relaksējoša, īpaši cilvēkiem, kuri visu dienu stāv uz kājām vai vienkārši ir nogurušas kājas.

9 masāžas veids - Sporta masāža

Sporta masāžaīpaši izstrādāts cilvēkiem kuri nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm. Taču, lai saņemtu šādu masāžu, nav jābūt profesionālam sportistam – šo masāžas veidu izmanto arī cilvēki, kas vienkārši ir aktīvi. Uzsvars tiek likts nevis uz relaksāciju, bet gan uz traumu profilaksi un ārstēšanu un sportiskā snieguma uzlabošanu.

Izmantojiet metožu kombināciju.

10 masāžas veidi - Muguras masāža

Dažas masāžas klīnikas un spa piedāvā 30 minūšu ilgas muguras masāžas. Ja muguras masāža netiek tieši reklamēta, varat vienkārši rezervēt 30 vai 40 minūšu masāžu un lūgt masāžas terapeitam koncentrēties uz jūsu muguru. Masāža kakla un muguras sāpēm.

Šie ir tikai 10 no populārākajiem masāžas veidiem – izlemiet, kurš no tiem jums ir vispiemērotākais.

Ir divas galvenās masāžas sistēmas: Eiropas un Āzijas. Austrumu skola balstās uz stimulēšanas tehniku enerģijas kanāli caur aktīvo refleksu punkti uz ķermeņa. Eiropietis strādā ar ķermeni ar mehāniskas iedarbības palīdzību. Papildus klasiskajām un labi zināmajām sugām ir arī eksotiskas, kurās piedalās gliemeži vai čūskas, karstie akmeņi un pat griķi. Masāžas formas un iedarbības metode, zonas un kontrindikācijas atšķiras.

Visas tehnikas ir sadalītas vairākās grupās. Klasifikācija ir nosacīta, jo profilaktiskā masāža var būt medicīniska, un sporta masāžu var veikt manuāli vai ar aparatūru.

Ķermeņa masāžu veidu saraksts pēc klasifikācijas izskatās šādi:

• Sports, medicīna un kosmetoloģija - izceļas atsevišķā grupā pēc apjoma;
• Profilaktiskās un terapeitiskās metodes;
• Grupējiet pēc izpildes metodes (neatkarīgi vai pārī);
• Aparatūra vai rokasgrāmata;
• Ietekmes zonas grupa.

Pēc iedarbības metodes sugas iedala dziļās, vidējās un zemās. Atkarībā no masāžas ietekmes uz ķermeņa funkcionālo stāvokli tiek izdalītas trofiskās, tonizējošās, nomierinošās, enerģētiskās un normalizējošās ķermeņa funkcijas.

Masāžas veids neietekmē efektivitāti: tās visas ir vērstas uz vielmaiņas reakciju aktivizēšanu, dzīvībai svarīgo sistēmu un orgānu darba regulēšanu, pacienta pašsajūtas un stāvokļa uzlabošanu.

klasiskā tehnika

Visu veidu klasiskās iedarbības pamatā ir viens princips: dziļo zemādas slāņu mehāniskā izpēte. Šajā grupā ietilpst Eiropas un dažas medicīniskās procedūras.

Itāļu metode

Autoliftings jeb itāļu masāža ir vienkārša un efektīva procedūra ādas stāvokļa uzlabošanai. To veic no sēdus stāvokļa, tas sastāv no mīksta un vienmērīga spiediena ar plaukstām uz sejas. Vispirms tiek trenēta piere, tad acu zona, deguns, vaigi un izlases. Sesija beidzas ar vienlaicīgu spiedienu uz pieri un pakausi. Šis efekts aktivizē limfmezglu darbību un uzlabo toksīnu izvadīšanu.

Somu metode

Somu masāžas pamatā ir krievu un zviedru sistēmu kombinācija, un to ieteicams veikt pēc vannas, saunas vai ilgas karstas dušas. Seansi ir ieteicami biežu muguras sāpju, paaugstināta muskuļu sasprindzinājuma, traumu un sastiepumu gadījumos. Somu masāža sastāv no trim galvenajām tehnikām. Pirmais ir glāstīšana: gareniski un šķērsvirzienā. Otrais ir saspiešana. Trešā tehnika ir mīcīšana. To veic ar īkšķu spilventiņiem.

eksotiskas sugas

Eksotiskā masāža tiek veikta, izmantojot augus un dzīvniekus, rāpuļus un mīkstmiešus, uguni un akmeņus, dziedošas bļodas un pat putnu izkārnījumus. Grūti aprēķināt, cik masāžas veidu ir.

Gandrīz katrā valstī ir daudz eksotisku tradicionālo paņēmienu.

gliemežu metode

Tiek skaidrota neparastu procedūru efektivitāte ar gliemežiem noderīgas īpašības gļotas. Tas satur aktīvās sastāvdaļas kas veicina ātru audu atjaunošanos, antibakteriālas un antioksidanta vielas. Pirms seansa uz matiem tiek uzlikts gumijas vāciņš, bet apstrādājamās vietas āda tiek iesmērēta ar svaigu pienu vai krējumu. Mīkstmiešus novieto uz ķermeņa 15-20 minūtes. Pēc tām atlikušās gļotas vienmērīgi sadalās pa ķermeni un pēc 20 minūtēm nomazgā ar vēsu ūdeni.

čūskas metode

Procedūras efekts ir dziļa relaksācija, fobiju likvidēšana, atbrīvošanās no negatīvajām enerģijām, galvassāpēm. Čūsku masāža normalizē asinsspiedienu, mazina muskuļu blokus un spazmas. Pētījuma joma ir mugura, rokas un kājas. Čūskas tiek novietotas uz cilvēka ķermeņa uz 20-180 minūtēm, un rāpuļu veids ir atkarīgs no mērķiem. Atpūtai tiek izmantotas čūskas un citas mazas neindīgas čūskas, bet ārstēšanai - pitoni un čūskas.

Brazīlijas metode ar bambusa nūjām

Lai trenētu ķermeni, tiek izmantotas īpašas bambusa nūjas. Pēc neparastas procedūras ir:

• paisums vitalitāte un enerģija;
• Samazina celulītu un ķermeņa tauku daudzumu;
• Atbrīvošanās no sārņiem;
• Asins plūsmas normalizēšana;
• Uzlabojums vielmaiņas procesi.

Brazīlijas masāža tiek izmantota, lai modelētu gurnu, sēžamvietas, apakšstilba un vidukļa formu.

Griķu metode

Anglijā griķus izmanto ne tikai kulinārijā, bet arī kosmētikas nolūkos. Griķi ir labs dabīgs adsorbents, kas izvada no organisma toksīnus un atkritumvielas. Griķu masāža ieteicama smēķētājiem, cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu, atveseļošanās laikā no slimībām un dziļai ādas attīrīšanai. Masāža ar griķiem ir indicēta arī iekšējo orgānu slimībām, hronisks nogurums, bezmiegs.

Procedūrām paredzētos putraimus ber speciālos maisiņos, kurus liek gar ķermeņa enerģētiskajiem punktiem un meridiāniem. Siltie griķi ārstē problēmas ar asinsriti un ādu, kā arī normalizē garīgais stāvoklis izmantojiet gatavo graudaugu aromātu.

taivānietis

Drošāka un mīkstā metode nekā akupunktūra, bet arī efektīvāka. Procedūra tiek veikta ar asu nažu palīdzību. Tie tiek novietoti uz akupunktūras punktiem uz ķermeņa un sejas, kas izraisa izmaiņas enerģijas plūsmās organismā. Taivānas masāža ļauj atpūsties, nomierināt emocijas un domas, normalizēt psihoemocionālo fonu.

Šāda veida masāžai ir minimālas kontrindikācijas, un pirmais rezultāts ir pamanāms pēc dažām procedūrām.

Masāža ar radzēm

Sesijām tiek izmantotas divu veidu bumbiņas ar tapas:

• Liela vingrošana, ko sauc par fitbolu;
• Mazs gluds.

Masāža ar tenisa bumbiņām

Vienkārša un ērta tehnika priekš mājas lietošanai. Masāža ar tenisa bumbiņām palīdz atbrīvoties no sāpēm kaklā un mugurā, kājās un vēdera muskuļos. Tas spēj mazināt nogurumu, spriedzi, galvassāpes. Bumbiņas ievieto kokvilnas zeķē vai saspiež starp pēdu un grīdu, pētījums var ilgt no 10 līdz 40 minūtēm.

Masāžai ar tenisa bumbiņām nav blakus efektu un tai nav nepieciešamas īpašas prasmes. Tas ir vienlīdz noderīgi gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Terapeitiskās metodes

Sildīšanas metode

Iesildīšanās sesijas ir paredzētas locītavu un kaulu audu trenēšanai, defektu labošanai un muskuļu stiepšanai. Šāda veida masāža jāveic tikai klīnikā vai rehabilitācijas centrā: nepareizas meistara kustības var izraisīt traumas. Sesija sastāv no griešanās, stiepšanās, apļveida kustībām un enerģiskiem sitieniem.

Diferencēta metode

Veicot masāžu, tiek izmantotas relaksācijas un muskuļu aktivitātes stimulēšanas metodes. Diferencētu masāžu izmanto, lai noteiktu muskuļu stiepšanos un muskuļus, kas atrodas hipertoniskā stāvoklī. Seansiem ir uzmundrinoša iedarbība, aktivizē sirds sistēmas darbu, uzlabo vielmaiņu.

Saistaudu metode

Šīs masāžas formas parādīšanās laiks ir 20. gadsimta sākums. Saistaudu masāža tiek izmantota iekšējo orgānu slimību un muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu ārstēšanai. Saistaudu masāža tiek veikta pēc palpācijas un ārsta apskates. Ja tiek konstatētas plombas, audu palielināšanās, palielināts sasprindzinājums vai blokādes, masāžu veic, pārvietojot ādu.

Saistaudu masāža tiek veikta pa muskuļu šķiedrām, cīpslu pamatnēm un muskuļu un locītavu stiprinājuma līnijām. Visi darbi tiek veikti anonīmi un rādītājpirksti. Sāciet saistaudu masāžu no veselīgas vietas, pakāpeniski pārejot uz problēmzonu. Meistara kustības sesijas laikā ir maigas un gludas.

Saistaudu masāža attiecas uz rehabilitāciju un ārstniecisku, tāpēc to nevar veikt mājās. Pētījuma dziļums, stiprums, intensitāte un biežums jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu.

vietējā metode

Lokālā masāža ir ietekme seansa laikā uz noteiktu ķermeņa daļu. Tā var būt roka, kāja, locītava vai muskuļi, saites. Veicot lokālu procedūru, tiek sasniegts maksimālais terapeitiskais un veselību uzlabojošs rezultāts: viss mācību laiks tiek atvēlēts tikai nelielai platībai. Vietējā masāža atšķiras ar to, ka tā vienmēr tiek veikta no augšas uz leju.

Piešķirt lokālo masāžu individuāli, atkarībā no slimības, tās stadijas un attīstības pakāpes, kontrindikācijām un ierobežojumiem.

Profilaktiskā metode

Veikt profilaktisko masāžu, lai novērstu slimības, stresu, paaugstinātu fizisko un emocionālo stresu. Viņi to dara ar klasisko paņēmienu palīdzību: glāstīšanu, mīcīšanu, berzēšanu. Sesijas var būt visam ķermenim vai lokālas. Galvenais mācību noteikums ir virzīties no augšas uz leju un no centrālajām līnijām uz perifēriju.

rehabilitācijas metode

Rehabilitācijas masāžu izmanto slimību, muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu gadījumos un kā atjaunojošu masāžu rehabilitācijai pēc operācijām un traumām. Kursa intensitāte, ilgums un dziļums ir atkarīgs no ārstu liecībām un iepriekšējas pārbaudes.

Rehabilitācijas masāža sastāv no pamata tehnikām: glāstīšanas, mīcīšanas, berzes, vibrācijas glāstīšanas. Uzlabojumi tiek novēroti jau pēc dažām procedūrām, ja tās tiek veiktas pareizi.

aparatūras skati

Gaisa tehnoloģija

Gaisa vai kompresijas masāža ir vērsta uz stagnējošas limfas likvidēšanu. Presoterapija sastāv no ķermeņa daļu pārmaiņus trenēšanas ar saspiesta gaisa palīdzību, kas tiek piegādāts īpašām manšetēm. Efekts – izvadīšana no organisma lieko šķidrumu, attīrot audus, aktivizējot vielmaiņas procesus un uzlabojot ādas stāvokli.

Kompresijas masāža mazina pietūkumu, ir indicēta svara zaudēšanai un kā pretcelulīta līdzeklis. Regulāras sesijas atjauno ādas elastību un gludumu. Tam ir kompresijas masāža un vairākas kontrindikācijas:

• Onkoloģija;
• Ādas slimības;
• elektrokardiostimulators;
• Sirds slimības;
• Ginekoloģiskas slimības;
• infekcijas slimības;
• Ādas traucējumi;
• Grūtniecība un zīdīšanas periods;
• Pneimonija;
• Diabēts;
• Varikozas vēnas;
• Hipertensija.

Ķermeņa gaisa masāža noved pie liela šķidruma zuduma, tāpēc pirms un pēc seansa ieteicams izdzert vismaz glāzi ūdens.

Skriemeļu tehnika

Lai veiktu mugurkaula vai mugurkaula sesiju, ir nepieciešams īpašs aparāts - krēsls ar iebūvētiem rullīšiem. Atkarībā no konfigurācijas krēsls ir aprīkots ar gaisa kompresijas, rullīšu vai vibrācijas iedarbības programmām. Ar procedūru palīdzību tiek panākts dziedinošs un relaksējošs efekts, tiek likvidēts celulīts, veidojas skaists ķermeņa reljefs.

Rullīšu ātrums, to novietojums un vibrācijas intensitāte tiek kontrolēta ar tālvadības pulti.

sporta tehnikas

Sasilšana

Sildošā masāža tiek izmantota hipotermijas gadījumā, pirms treniņa un sacensību pārtraukumos, priekš ātra atveseļošanās un ar nelieliem sastiepumiem, sasitumiem. Procedūra ietver glāstīšanu un mīcīšanu, kas tiek veikta tikai asins plūsmas virzienā. Pēc procedūras palielinās asins plūsma, aktivizējas vielmaiņas procesi šūnu līmenī, uzlabojas muskuļu audu tonuss un elastība. Sildošajai masāžai ir arī kontrindikācijas: endokrīnās sistēmas traumas un slimības, sirds un asinsvadu sistēmu, ādas bojājumi pētījuma zonā.

Kinezio

Jaunākais sporta inventārs. Tās īstenošanai ir nepieciešamas kinezioloģiskās lentes - speciālas līmlentes, kas darbojas kā aplikatori. Lentītēm ir relaksējoša iedarbība, uzlabojas asinsrite, vielmaiņas procesi, palīdz atjaunot bojātos audus un mazina sāpes. Katru joslu var valkāt no 3 līdz 14 dienām: elpojošais materiāls ir ērts, nerada alerģiju un ūdensizturīgs. Vislielākais efekts tiek novērots pirmajā nedēļā.

Indikācijas kinezioteipošanas lietošanai:

• Sastiepumi un sasitumi;
• Sāpes plecos, ceļu locītavās, elkoņos, dzemdes kakla rajonā;
• Papēža atspere;
• Galvassāpes, reibonis, migrēnas;
• Osteohondroze.
• Terapija ieteicama arī grūtniecēm ar pietūkumu, miega trūkumu un muguras sāpēm.

Relaksācijas un skaistumkopšanas tehnikas

Otrais nosaukums ir tēlniecības tehnika. Šīs šķirnes mērķis ir mīcīt dziļi guļošus muskuļu audus. Trieciena tehnika ir vērsta uz vielmaiņas procesu aktivizēšanu starpšūnu līmenī, asinsrites uzlabošanu un audu elastības palielināšanu. Sesijas var veikt ar rokām vai ar speciāla aparāta palīdzību. Pirms veikšanas uz ādas uzklāj dabīgu eļļu vai bāzes krēmu.

Relaksējoša metode

Dziļās relaksācijas tehnika mazina stresu, iedarbojas relaksējoši, palīdz sasniegt dvēseles un ķermeņa harmoniju. To lieto hroniska noguruma, pārmērīga darba, stresa, depresijas un vairāku slimību gadījumos. Relaksējošā sesija ietver šādus darba veidus: diafragmas masāžu, glāstīšanu, intensīvu un dziļu mīcīšanu, berzi, vibrācijas iedarbību. Meistara roku kustība seansa laikā ir gluda, lēna, un spēks tiek sarunāts ar klientu.

Tonizējoša metode

Tonizējoša masāža attiecas uz relaksējošu, ārstniecisku un sportisku. Tas ietver dažādas tehnikas, un tā efektivitāte ir atkarīga no sesijas laika un ilguma. Tonizējošā masāža ir indicēta apātijai, miegainībai, samazinātas efektivitātes un koncentrēšanās spējas gadījumā.

Ja no rīta veicat tonizējošu masāžu, tā palīdzēs pamosties un dos spēku, paplašinās asinsvadus un aktivizēs vielmaiņu, piesātinās asinis ar skābekli. Pēc nervu receptoru darba uzsākšanas asinīs izdalās hormoni, kas uzlabo garastāvokli. Sāk trenēties muguras muskuļi, pēc tam krustu, augšstilbu, kāju, krūtis un rokas. Tonizējoša masāža tiek veikta ar enerģiskām kustībām ar mērenu trieciena spēku. Seansa ilgums līdz 30 minūtēm.

Ja tonizējošā masāža tiek veikta vakarā, tad sesijai vajadzētu ilgt vismaz stundu. Tas ļaus jums iegūt apgrieztais efekts- relaksācija, stresa mazināšana un nogurums.

Masāža vīriešiem un sievietēm

Ja nav kontrindikāciju un ierobežojumu, tad sievietes var veikt jebkuru masāžu. Populāri ir kosmētiskie un pretcelulīta, relaksējošie un eksotiskie veidi. Īpašas metodes ir tikai ginekoloģiskas un krūšu palielināšanai.

Ginekoloģiskā masāža attiecas uz ārstniecisku un ir ieteicama nepareiza atrašanās vieta dzemde, asiņošana, hroniska iekaisuma procesi un nepietiekama aktivitāte muskuļu audi. Procedūras tiek noteiktas tikai pēc diagnozes noteikšanas un apstiprināšanas.

Krūšu palielināšanai ir ūdens, koriģējošās, vakuuma un akupresūras masāžas. Katrai tehnikai ir savas īpašības un kontrindikācijas. Galvenais jebkura veida apdraudējums ir ādas izstiepšana un mikrotrauma gūšana no neuzmanīgas iedarbības.

Masāžas veidi vīriešiem

Īpaši vīriešiem ir izstrādāta uroloģiskā masāža, kuras mērķis ir uzlabot prostatas dziedzera darbību. Kurss sastāv no 15 sesijām. Procedūras efekts ir potences līmeņa paaugstināšanās, prostatas vēža iespējamības samazināšanās, cistas attīstības riska samazināšanās.

Vēl viena vīriešu masāža ir daoistiska. Speciālai dzimumlocekļa punktu ietekmēšanas tehnikai ir relaksējoša iedarbība, palielinās potence, uzlabojas asinsrites un sirds un asinsvadu sistēmas darbība. Stiprā dzimuma pārstāvji ir iecienījuši gan japāņu un taju masāžu, gan šiatsu. Katrā no šīm metodēm tiek izmantota aromterapija, dabiskās eļļas un klasiskās tehnikas: dziļa un intensīva glāstīšana un vibrācijas piesitīšana, mīcīšana un ripināšana, darbs ar īkšķiem vai rādītājpirkstiem, mīcīšana ar spēku.

Pirms apmeklējat kādu no procedūrām, labāk konsultēties ar ārstu.

Pat relaksējošām sesijām ir kontrindikācijas: augsts asinsspiediens, ādas slimības un infekcijas slimības. Ir arī vērts ievērot ārsta vai kosmetologa ieteikumus: sesijas jāveic saskaņā ar noteiktu grafiku ar pārtraukumiem atpūtai un atveseļošanai. Pretējā gadījumā jūs varat iegūt pretēju efektu: stiepšanās āda, asinsrites traucējumi, mikrotraumas, sasitumi un muskuļu audu hipertoniskums.

Procedūru apmeklējuma pozitīvā ietekme ir garastāvokļa uzlabošanās un vitalitātes pieplūdums, relaksācija, uzlabota iekšējo orgānu darbība un dabiskās audu reģenerācijas aktivizēšanās, palielināta muskuļu audu elastība un uzlabots ādas stāvoklis. Kosmētiskās sesijas palīdz novērst mīmikas līnijas un samazina redzamību ar vecumu saistītas izmaiņasāda. Rehabilitācijas un ārstēšanas sesijas veicina locītavu elastības un mobilitātes atgriešanos, muskuļu audu piesātinājumu ar skābekli. Enerģijas tehnikas palīdz atjaunot līdzsvaru starp smalko ķermeni, enerģijas plūsmām un fiziskie orgāni persona.

Ķermeņa saspringto muskuļu lokālai izpētei ir izgudroti ārstnieciski vai profilaktiski masāžas veidi, kas palīdz atjaunot ķermeņa veselību. Speciālisti pārzina desmitiem masāžas paņēmienu, no kuriem katrs ir piemērots konkrētam efektam. Procedūras būtība ir berzēšana, vibrācija un spiediens ar rokām uz ādu fiziskai un refleksiskai darbībai.

Masāžas klasifikācija

Kādas ir masāžas – uz šo jautājumu nevar atbildēt bez klasifikācijas faktora. Pēc izpildes tiek izdalītas manuālās un aparatūras procedūras. Pēc pielietojuma masāža var būt vispārēja un lokāla, pēc rīcības veida - pašmasāža, un to veic masāžas terapeits. Galvenā klasifikācija sadala procedūras pēc mērķa, izceļ šādus aprakstus:

• ārstnieciskā (medicīniskā) - lieto in klīniskā prakseķermeņa funkciju normalizēšanai slimībās un traumās, dažāda - reanimācija;
• higiēnisks (uzlabojošs) - tā mērķis ir palielināt un uzturēt ķermeņa vitalitāti, novērst slimības;
• kosmētiskais - radīts, lai uzlabotu ķermeņa ādas stāvokli, novērstu sejas defektus, priekšlaicīga novecošana
• sports - izmanto sportā, lai paaugstinātu profesionālu sportistu funkcionalitāti, lai sasniegtu labu formu;
• reflekss - ķermeņa punktu nospiešana, izmantojot shiatsu tehnikas un citus;
• austrumu - Āzijas, izmantojot akmeņus, Bali gliemežvākus, nūjas.

Kādi ir masāžas veidi

Pēc ietekmes pakāpes uz esošajiem audiem izšķir dziļu masāžu, vidēji un sekla. Pirmais veids ir sāpīgs, ietekmējot muskuļus dziļi ķermenī. Vidējam skatam ir relaksējoša iedarbība, pēdējam – relaksējoša iedarbība, trenē uz virsmas guļošos muskuļus. Sievietēm, vīriešiem un bērniem ir apraksti par paņēmienu izpildi, kas saistīti ar ķermeņa īpašībām.

Sievietēm

Sievietēm ir piemērotas visas masāžas tehnikas, taču viņām izceļas cits veids, kas saistīts ar asinsrites traucējumiem iegurņa zonā un reproduktīvās sistēmas orgānos. Īpašs ginekoloģiskās masāžas apakštips novērš iekaisumus, stagnējošus procesus, muskuļu vājumu, normalizē limfas atteci, uzlabo muskuļu tonusu. Procedūra tiek veikta ginekoloģiskā krēslā vai uz masāžas galda ceļgala-elkoņa stāvoklī.

Vīriešiem

Papildus klasiskajiem masāžas veidiem vīriešiem ir izstrādāta arī īpaša uroloģiskā, kas ietekmē prostatas dziedzera veselību. Seansu vada ārsts, ilgst līdz divām minūtēm, ieteicamais kurss ir 15 procedūras. Ietekmes uz prostatu laikā vīrietis uzlabo potenci, samazina vēža risku, novērš urinēšanas problēmas, neauglību, izzūd cistas.

Bērniem

Bērnu masāžas metožu šķirnes būtiski atšķiras no veidu pieaugušajiem paredzētās versijas:

• vibrācija - ieteicama jebkuram vecumam, izvada krēpu no plaušām, balstoties uz ritmisku sita pa muguru;
• drenāža - uzlabo muskuļus elpceļi;
• klasiskās perkusijas - siltuma mazināšanai;
• terapeitiskais - stimulē punktus, lai uzlabotu iekšējo orgānu darbību;
• logopēdija, zobārstniecība;
• ortopēdisks - kombinācijā ar vingrošanu ārstē muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
• profilaktiski - tie liek jaundzimušajiem stimulēt muskuļu, nervu, asinsrites sistēma;
• relaksējoša māja;
• stimulējoša - lai paātrinātu bērna attīstību;
• toniks;
• punktu.

Klasiskā

Eiropas teritorijā ir izplatīta tāda paša nosaukuma masāža un tās veidi. Kopumā ir trīs paņēmienu apraksti, kas atšķiras pēc iedarbības metodēm, masāžas virzieniem un iedarbības:

1. Krievu izskats - masāžas kustības tiek veiktas pa asins plūsmu, tiek izmantotas glāstīšanas, slīdēšanas, apļveida kustības, knibināšanas tehnikas. “Spiešana”, berzēšana, mīcīšana, vibrācijas tiek uzskatīti par klasiskiem krievu procesiem.
2. Zviedru izskats - tiek pielietota locītavu izpēte, glāstīšana un berzēšana. Tā mērķis ir izstiept muskuļus un nervu saišķus, izspiežot plombas. No krievu valodas tas atšķiras ar to, ka masāžas kustības tiek veiktas ar rokām un kājām.
3. Somu izskats - uzdevums ir attīstīt tievas muskuļu grupas gar mugurkaulu un ap locītavām. Metode ir laikietilpīga raksturlielumu ziņā, efektīva saitēm, kas atrodas blakus kaula pamatnei. Ārstē muguras sāpes, ilgst 20 minūtes.

Terapeitiskā

Lai paātrinātu orgānu un ķermeņa funkcionalitātes atjaunošanos, ir izstrādāti ārstnieciskās masāžas veidi: ārstnieciskā Eiropas klasiskā, refleksā-segmentālā. Pirmais ir sīkāk apskatīts iepriekšējā sadaļā, un reflekss-segmentāls no saraksta ir sadalīts šādos veidos:

• segmentāls - ietekmē refleksu zonasāda;
• saistaudi – speciālists masē saistaudi izmantojot ādas, zemādas un fascijas pārvietošanas metodes;
• periosteāls - nospiešanas punkts uz periosta (periosteum), ir pretsāpju efekts, ilgst 2-4 minūtes;
• su-jok - atjaunojoša iedarbība uz rokām, kājām;
• punkts ķīniešu vai pirkstu zhen, ietekme uz stingri noteiktām ķermeņa zonām, akupunktūras veids;
• lineārs - vai ķīniešu meridiāns, iedarbība gar līnijām uz ķermeņa, sedatīvu, neitrālu, tonizējošu metožu izmantošana;
• do-in - pašmasāžas sistēma slimību diagnosticēšanai, dziedināšanai;
• tuina - sena ķīniešu suga, kas tiek uzskatīta par tradicionālu normalizēšanai dzīvībai svarīga enerģija;
• Shiatsu ir japāņu akupresūra, kas ārstē saaukstēšanos, kuņģa-zarnu trakta slimības, turot pirksti ar plaukstām rada spiedienu uz ķermeņa punktiem.

Relaksējoša

Muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai, relaksācijai un patīkama siltuma iegūšanai tiek izmantotas šādas masāžas formas:

• Spāņu hiromasāža - ietver savstarpēju Eiropas, Austrumu tehnikas, kinezioloģijas sajaukumu, tai nav klasiskas shēmas, seansa laikā meistars neatkārto nevienu tehniku;
• Tibetas - pretstresa tehnika, ietver eļļas masāžu, locītavu masāžu un sasilšanu;
• Akmens terapija ir metode, kurā izmanto apsildāmu (bazaltu), aukstu (marmoru) dabīgie akmeņi uzklāts uz pacienta enerģijas punktiem;
• Taju – speciālists iedarbojas uz akupunktūras punktiem, kas atrodas uz tantriskās enerģijas līnijām, izmantojot spiedienu ar visu ķermeni, rokām, ceļiem.

taju

Iepriekš aplūkotā taju masāža ir relaksējoša un ir sadalīta vēl dziļāk un piedāvā šādus veidus:

• pēdu masāža - mazina nogurumu pēc lidojuma vai ilgas pastaigas, ietver mīcīšanu ar nūjām, rokām, vieglu spiedienu ar pirkstiem uz kāju punktiem līdz ceļgalam;
• eļļas masāža;
• galvas un apkakles zonas masāža - sejas ādas atjaunošanai, kakla un muguras sāpju mazināšanai, miega uzlabošanai;
• svara zaudēšanai - taukus dedzinošus krēmus lieto uz garšaugu maisījuma ar sarkanajiem pipariem;
• zāļu maisiņi - maisiņi ar augu izcelsmes preparāti silts, spied uz ādas, pēc atdzišanas meistare ar spēku masē ķermeni, lai palielinātu tonusu, maigumu, elastību.

Profilaktiski

Profilaktisko vai profilaktisko masāžu spriedzes mazināšanai izmanto sportisti, baleta un cirka mākslinieki. muskuļu un skeleta sistēma. Ir veidi:

• ledus masāža - aukstā;
• refleksu masāža;
• var;
• hiperēmija ar masieriem;
• pašmasāža;
• birstes ūdenī vai pirtī.

Kosmētika

Kosmetologi izšķir masāžas veidus, kas ietekmē sejas un kakla ādu, trīs lielās grupās:

1. Klasika - galvenie paņēmieni, ko izmanto dažādos virzienos. Veic, lai tonizētu ādu, uzlabotu tās izskatu, elastību, likvidētu ļenganumu.
2. Plastmasa - ieteicama novecojošai ādai, uzlabo tonusu, novērš tūsku, grumbiņas, krokas. Tehnika ir intensīva, aktivizējot asinsriti, vielmaiņu, uzlabojot sejas ovālu. Šķirne - limfodrenāža.
3. Ārstnieciskā – lieto pret pinnēm, rētām, taukainu seboreju. Populārs ir noplūkts Žakē.

aparatūra

Atbilstoši izstrādātajām zonām tiek izdalītas izmantotās metodes, izmantotais aprīkojums, aparatūras masāžas veidi:

Masāžas veidi svara zaudēšanai

vēlas atiestatīt liekais svars noderīgas zināšanas par masāžas paņēmienu veidiem, kas iedalīti grupās:

1. Aparatūra - vibrācija, hidromasāža, pneimomasāža.
2. Manuāli - manuāli, tiek izstrādātas problemātiskās vietas.
3. Pēda - pēdas, lietota reti.
4. Kombinēts - visu trīs grupu maisījums.

Video

Ķermeņa masāža – ļoti efektīva un noderīga procedūra, ko var izdarīt daudzos veidos. Atkarībā no metodikas, izmantotā aprīkojuma un iedarbības metodēm var klasificēt galvenos masāžas veidus. Detalizēts apraksts par katru no tiem ir sniegts zemāk.

Klasiskās masāžas tehnika

Galvenā šķirne ietver t.s. Tas ir konsekvents visu ķermeņa muskuļu grupu pētījums, tāpat kā vispārējā masāžā.

Aptuvenais izpildes algoritms:

Sports

Fiziskie vingrinājumi, īpaši profesionālā līmenī, nav iedomājami bez masāžas paņēmieniem.

Sporta masāža var skart visu ķermeni, kā arī tikt veikta atsevišķai tā daļai.

Atkarībā no ietekmes metodēm ir šādas kategorijas.

Kas ir sporta masāža?

1. iepriekšēja procedūra Paredzēts, lai pirms treniņa aktīvi iesildītu ķermeņa muskuļus. Atkarībā no uzdevuma tiek izmantota viena no metodēm. Pirmkārt, tās ir iesildīšanās manipulācijas, kas nepieciešamas muskuļu ārstēšanai pirms slodzes. Sildošo masāžu izmanto, ja pirms sacensībām ir nepieciešams stiept muskuļus ar termiskām metodēm.
2. Apmācības procedūra veikta pēc noteiktiem fiziskā aktivitāte, var teikt treniņa laikā. Tas palīdz sadalīt slodzi un izvairīties no pārslodzes un muskuļu ievainojumiem.
3. Atjaunojošā masāža izpildīts pēc sacensībām. Šīs manipulācijas ir nepieciešamas, lai muskuļi atdziest lēnāk un neradītu diskomfortu. Pareizi veikta masāža veicina panākumu veicināšanu sportistu vidū, jo organisms daudz labāk reaģēs uz turpmāku stresu pēc šādas atpūtas.

Turklāt tas nav tikai procedūru kurss, bet sarežģīta ietekme vairāki speciālisti vienlaikus. Nepieciešamības gadījumā ortopēdiskā kontrole, laboratorijas un rentgena pētījumi atveseļošanās dinamika.

Austrumu tehnikas

Uzskaitītos manipulāciju veidus var attiecināt uz Eiropas masāžas skolu. Ietekme notiek ar taustes metodēm, neiesaistot papildu ierīces (izņemot aparatūru un kombinēto masāžu). Arī kustību komplekts ir nedaudz ierobežots, jo galvenokārt tiek izmantotas četru veidu manipulācijas.

tomēr Austrumu skolai ir pavisam cita pieeja..

Pirmkārt, tiek veikta garīgā komunikācija un pēc tam fiziskais kontakts.

Maksimālam rezultātam tiek izmantotas daudz vairāk kustību, un tās nav gluži tradicionālas, jo papildus rokām spiedienu var veikt ar kājām, ceļiem, elkoņiem un pat sēžamvietu.

Galvenie austrumu masāžas veidi:

1. punktēts(ietekme ir vērsta uz aktīvajiem enerģijas centriem).
2. Meridionāls(kustības notiek noteiktā virzienā – ķermeņa meridiānā).
3. taju (manuālā terapija kopā ar klasiku.
4. tibetietis(akupresūras un klasisko paņēmienu kombinācija, ir daudz šķirņu)
5. stoneturapia(manipulācijas tiek veiktas ar speciāliem akmeņiem).
6. Hiromasāža(pāru masāža, komplekss efekts).
7. Bezkontakta(īpašas manuālās tehnikas).
8. Iespiests(apstrāde notiek, uzsitot ar koka nūjām noteiktā frekvencē.
9. Kriomasāža(izmantojiet ledus gabaliņus)

Šīs metodes ir ļoti dažādas un daudzpusīgas. To izmantošana prasa zināmu sagatavošanos, ne tikai fizisku, bet arī garīgu.

Videoklipā: neparastas sugas masāža

Ir arī daudz vairāk austrumu procedūru šķirņu, kas atšķiras ne tikai ar dažādām tehnikām, bet arī ar neparastu priekšmetu un ierīču izmantošanu.

Un iepazīsties ar Pupa kosmētikas apskatu, ar kosmētiku no Lierak.

Masāža vienmēr ir aktuāla un pieprasīta, jo šai procedūrai ir burtiski maģiska ietekme uz mūsu ķermeni.
Lai šāda procedūra spētu atrisināt esošo problēmu, ir jāizvēlas optimālais masāžas veids.
Galvenās klasifikācijas un Īss apraksts visizplatītākās metodes var atrast mūsu raksta informācijā.