Kurš gan no mums nav pieredzējis nolemtības sajūtu, ziņojot par tuvojošos gripas epidēmiju. Daudzi katru gadu un dažreiz vairākas reizes gadā ir spiesti klausīties no sava ārsta: "Jums atkal ir akūta elpceļu slimība." Tikmēr ir iespējams novērst akūtas elpceļu infekcijas un gripu. Ir divas savstarpēji saistītas profilakses metodes - rūdīšana un īpaša pašmasāža. Šāda pašmasāža Ķīnā tiek izmantota vismaz kopš mūsu ēras 2. gadsimta. e. un līdz šim nav zaudējis savu nozīmi. Tās galvenais mērķis ir attīstīt deguna elpošanu un palielināt deguna gļotādas aizsargājošās īpašības.“Elpošana caur muti ir tikpat nedabiska kā ēšana caur degunu,” teikts vienā no senindiešu medicīnas traktātiem. Patiešām, tikai pēc tam, kad iziet cauri degunam, gaiss tiek sasildīts, attīrīts no putekļiem un mikrobiem. Iespējams, nav jāpierāda, ka tikai vesela deguna gļotāda var kalpot par drošu barjeru pret dažādiem patogēniem faktoriem (arī gripas vīrusu). Jau mūsu gadsimtā uz sejas ādas, īpaši deguna zonā, tika noteiktas zonas, ar kurām var regulēt vairāku iekšējo orgānu stāvokli (18. att.). Rīsi. 18. Orgānu un atsevišķu ķermeņa daļu refleksiskie savienojumi ar deguna zonu (pēc E. L. Macharet un I. Z. Samosyuk, 1982)
1 - galvaskausa priekšpuse; 2 - balsene; 3 - gaisma; 4 - sirds; 5 - aknas; 6 - liesa; 7 - nieres; 8 - ārējie dzimumorgāni; 9 - žultspūšļa; 10 - kuņģis; 11 - tievās zarnas; 12 - resnā zarna; 13 - urīnpūslis; 14 - iekšējie dzimumorgāni; 15 - auss; 16 - krūtis, 17 - piena dziedzeri, 18 - kakls; 19 - mugura; 20 - roka; 21 - kāja; 22 - ceļgalis; 23 - pēda Tādējādi deguna gala masāža labvēlīgi ietekmē dzimumorgānu funkcijas, muguras - aknu, sirds, liesas stāvokli, spārnu laukumu - uz apakšējām ekstremitātēm.Pašmasāža ietver 8 vingrinājumus. Tās kopējais ilgums ir tikai dažas minūtes. Šo laiku var viegli izgriezt dienas laikā. Masāža ir īpaši indicēta personām, kurām ir nosliece uz bieži saaukstēšanos. Vingrojumi ir noderīgi arī tiem, kuri cieš no augšējo elpceļu alerģiskām slimībām. Jāņem vērā, ka masāžas efektivitāte ievērojami palielinās pēc atbilstošas ​​hronisku infekcijas perēkļu ārstēšanas deguna blakusdobumos (sinusīts, frontālais sinusīts).Vingrojumus vislabāk veikt katru dienu, divas reizes dienā – no rīta un vakarā. Ja laiks neļauj, tad varat aprobežoties ar vienu procedūru, piemēram, vakarā. Gripas epidēmijas laikā galvenajam kompleksam jāpievieno vairāku zemāk aprakstīto punktu masāža.Galvenais komplekss: Vingrinājumus vislabāk veikt sēžot uz krēsla, vēlams pie galda. Vingrinājums numurs 1. Apsēdieties uz krēsla, noliecieties uz muguras, salieciet ceļus taisnā leņķī un izklājiet tos. Novietojiet rokas uz ceļiem ar plaukstām uz leju. Ieelpojiet caur degunu, pēc tam arī caur degunu izelpojiet. Ieelpojot, kuņģis jāievelk iekšā, izelpojot – jāizvirzās uz āru. Pēc izelpas ir pauze. Šāda pauze notiek tikai miera stāvoklī, kad cilvēks neuztraucas un nav saspringts. Pievērsiet tam uzmanību - pēc izelpas kādu brīdi nejūtaties kā elpot. Šī ir pauze. To nedrīkst mākslīgi pievilkt, laika gaitā tas pagarināsies. Sajūti savas elpas ritmu. Ieelpojiet (ievelciet kuņģī) - izelpojiet (izlieciet vēderu) - pauze (vēdera muskuļi ir atslābināti). Vēlreiz ieelpojiet - izelpojiet - un pauzes laikā garīgi, lēni sakiet: "Es esmu mierīgs, mierīgs, mierīgs." Ķīniešu valodā šī frāze izklausās apmēram šādi: "Zi-chi-ching". Ja pauzes laikā nav iespējams izrunāt tik garu frāzi, tad sākumā varat aprobežoties ar vārdiem: "Es esmu mierīgs, mierīgs" vai pat "Es esmu mierīgs". Vienu minūti turpiniet vingrinājumu savā tempā (19. att.). Rīsi. 19 Ieelpošana un izelpa nedrīkst būt dziļa, piespiedu kārtā. Aprakstītais vingrinājums ir klasisks uzmanības koncentrēšanas veids un tiek plaši izmantots tradicionālajās austrumu vingrošanas sistēmās.Vingrinājums noskaņo cilvēku pabeigt kompleksu, zināmā mērā iemāca elpot caur degunu. Nav iespējams neievērot vispārējo ietekmi uz veselību - sakarā ar vēdera stāvokļa izmaiņām elpošanas laikā notiek sava veida iekšējo orgānu diafragmas masāža. Atkārtojiet 10-15 reizes. Elpošana ir patvaļīga. Centieties nesasprindzināt citus sejas muskuļus. Vingrošana stiprina deguna muskuļus, labvēlīgi iedarbojas uz gļotādu.Sekojošie trīs vingrinājumi (Nr. 3-5) uzlabo asinsriti deguna blakusdobumos. Vingrinājumi Nr.3 un Nr.4 turklāt labvēlīgi ietekmē neiromuskulāro aparātu un ārējā deguna gļotādu, uzlabo asinsriti šajā sejas daļā, veicina deguna elpošanas un sajūtas attīstību. smarža.Vingrinājums Nr.3. Ar īkšķu otrās falangas aizmuguri, ar nelielu spiedienu, glāstiet deguna sānu sienas no deguna tilta - uz leju līdz nasolabiālajai krokai un tālāk uz sāniem pa zigomātiskajām arkām (20. att.). Atgādināšu, ka zem acs dobumiem iet zigomatiskās arkas. Atkārtojiet 10-15 reizes. Rīsi. 20 att. 21 att. 22 4. vingrinājums. Ar saliektu rādītājpirkstu galiem viegli piesitiet deguna sānu sienām un gar zigomātiskajām velvēm. Kustību virziens ir tāds pats kā vingrinājumā Nr.3. Vingrinājumu Nr.4 atkārto 10-15 reizes, pēc tam 2-3 reizes paglaudi šīs zonas bez spiediena.rullīši. Kustības virziens no deguna tilta - uz tempļiem. Atkārtojiet 10-15 reizes (21.att.) Vingrinājums Nr.6. Ar rādītājpirksta spilventiņu, ar nelielu spiedienu, noglaudiet deguna aizmuguri no deguna tilta līdz galam 5-10 reizes, starpsienu - no gala līdz augšlūpai, arī 5-10 reizes (att. . 22). Šajā gadījumā jums ir nedaudz jāpievelk augšlūpa (kā skūšanās laikā). Vingrošana pastiprina asinsriti ārējā deguna rajonā un zināmā mērā uzlabo iekšējo orgānu darbību (skat. 18. att.) Vingrinājums Nr.7. "Alternatīva elpošana". Šo vingrinājumu plaši izmanto ķīniešu un indiešu medicīnā kā svarīgu veselības līdzekli. Aizveriet kreiso nāsi ar rādītājpirkstu un ieelpojiet caur labo. Pēc tam, aizverot labo nāsi, izelpojiet caur kreiso, noņemot pirkstu no tās. Ieelpojot, kuņģim vajadzētu izvirzīties uz āru, bet izelpojot - ievilkties. Atkārtojiet katrā pusē 5-15 reizes. Vingrošana ne tikai veicina deguna elpošanas attīstību, bet arī labvēlīgi ietekmē smadzeņu asinsriti Vingrinājums Nr.8. Ying-xiang punktu pašmasāža.Akupresūra tiek veikta saskaņā ar noteikumiem (23.att.): Masāža “rīks” ir pirkstu gali - biežāk vidus vai rādītājs. Masāža tiek veikta ar lēnām apļveida kustībām - 1-2 apgriezieni sekundē. Masāžas laikā jums periodiski jāpalielina vai jāsamazina spiediena pakāpe uz ādu. Masāžas ilgums ir 50-100 rotācijas kustības (1-2 minūtes). Pēc tam jāveic 30-40 ātras vibrācijas kustības. Masāžas laikā pirksts nenokļūst no ādas virsmas. Ja punkts ir sāpīgs nospiežot, tad masāža jāsāk ar vieglu glāstīšanu 5-10 sekundes, pēc tam pāriet uz apļveida kustībām bez spēcīga spiediena 1-2 minūtes, pēc tam uz vibrācijām, līdz parādās "nejutīguma" sajūta. šajā vietā. Masējot, jāatbalsta masējošā roka un masējamā ķermeņa daļa (skat. 23. att.). Piemēram, masējot sejas punktus, jāsēž pie galda tā, lai elkoņi būtu uz galda. Zodam jābalstās uz masējošās rokas plaukstas pamatni. Rīsi. 23 Apgūstot šos vienkāršos noteikumus, sāciet masēt Ying Xiang punktus (tulkojumā kā “viesmīlības aromāts”) - att. 24 un 25 - vienlaicīgi abās pusēs. Šis punkts atrodas iedobē uz nasolabial krokas pretī deguna spārna vidum. Rīsi. 24, 25 Tas ir viss komplekss. Gripas epidēmijas laikā pirmie 7 iepriekš uzskaitītie vingrinājumi jāveic no rīta un vakarā. Turklāt 3-4 reizes dienā un pēc katra kontakta ar gripas pacientu ieteicams masēt vairākus punktus saskaņā ar vingrinājumā Nr.8 norādītajiem noteikumiem. Pirms masāžas nelielu daudzumu ziedes, piemēram, Golden. Zvaigžņu balzamu var uzklāt uz punktu laukumu. Tie ietekmē šādas zonas: He-gu (tulkojumā - "slēgta ieleja"). Tas atrodas plaukstas aizmugurē, muskuļa augšpusē, kas ir kontūrēts, īkšķi piespiežot pret rādītājpirkstu (26. att.). Tajā pašā attēlā parādīta viena no metodēm šī punkta atrašanai. He-gu vispirms masē uz vienas rokas, pēc tam uz otru. Masēto roku vēlams novietot uz ceļa vai uz galda. He-gu ir viena no svarīgākajām austrumu refleksoloģijas jomām. Tā nav nejaušība, ka ķīnieši ar cieņu sauca he-gu "punktu no simts slimībām". Tien-tu (tulkojumā - "debesu ceļš"). Punkts atrodas krūšu kaula sākumā, pie kakla izgriezuma. Senie krūšu kauli salīdzināja ar dunci, kurā izšķīra rokturi un asmeni (ķermeni)."Rokturis no augšas vainagojas ar pusmēness dobumu – tas ir kakla iegriezums (27. att.). Punkts jāmasē ar uzliekot pirkstu uz krūšu kaula augšdaļas, uzreiz aiz jūga iecirtuma Pārējie punkti tiek savienoti pārī un tiek masēti vienlaicīgi.Iņ-tang (tulkojumā - "aizzīmogotā pils") sauc arī par "atmiņas punktu". Kad tu masē iņ-tang, uzlabojas atmiņa.Punkts atrodas dobumā, apakšdelma centrā starp virsciliāru velvju iekšējām malām ( sk. 24. att. Šī punkta lietošana gripai, kā arī vairākas citas (yang-bai, sy-bai, ju-liao) ir saistītas ar to, ka šīs zonas atrodas elpceļu reģionā, kurā infekcija var “ligzdot”. Yang-bai (tulkojumā - “ziedēšana” gaismas"). Atrodas uz pieres, aptuveni īkšķa platumā virs orbītas vidus (sk. 24. att.). Šis punkts, tāpat kā nākamie divi, atrodas uz vertikāles, kas novilkta caur zīlītes centru plkst. Skaties uz priekšu. tulkojumā - "četrkārtīga gaisma"). Tas atrodas uz vaiga, aptuveni rādītājpirksta platumā zem orbītas vidus. Ju-liao (tulkojumā kā "liels caurums"). Tas atrodas tās pašas vertikāles krustpunktā, kur divas iepriekšējās, ar horizontālu līniju, kas novilkta gar nāsu apakšējo malu. Ying-hsiang (skatīt iepriekš). Feng-chi (tulkojumā - "vēja dīķis"). Tas atrodas aiz auss, uz skalpa robežas, dobumā. Feng Chi atrodas piestiprināšanas vietā pie sternocleidomastoid muskuļa aizmugurējās malas galvaskausa (sk. rīsi. 24). Šis muskulis garas auklas veidā stiepjas no auss apvidus līdz krūšu kaula un atslēgas kaulam (skat. 24. un 28. att.) Pēc šādas masāžas tragusa zona jāmasē no abām pusēm 30-60 sekundes. Tragus satur svarīgas zonas, kas saistītas ar augšējiem elpceļiem. No ārpuses - ārējā deguna zona. Tragus iekšpusē ir balsenes un rīkles zona. Masāžas laikā rādītājpirksts tiek ievietots ārējā dzirdes kanālā, un īkšķis tiek novietots uz augšu. Tragus berzē starp pirkstiem. Klepojot galvenajiem punktiem tiek pievienots: Da-zhui (tulkojumā - “liels skriemelis”). Lai atrastu šo punktu, ar pirkstu jānobrauc pa kakla aizmugures viduslīniju. "Skausta" zonā viegli atklājas VII kakla skriemeļa mugurkaula mugurkaula mugurkauls. Tieši šim procesam ķīnieši skriemeļu sauca par "lielu". Šis punkts atrodas zem mugurkaula veidojuma dobumā (sk. 28. att.). Hua-gai (tulkojumā - "lielisks pārklājums"). Tas atrodas uz krūšu kaula viduslīnijā, roktura un krūšu kaula ķermeņa savienojuma vietā, II ribas līmenī (sk. 27. att.). Papildus hua-gai, jums vajadzētu palaist ar pirkstu lejup pa krūšu kaulu. Konstatējot sāpju punktus, ieteicams tos masēt pēc vispārējiem noteikumiem.Ja jūtat “sastrēgumus” ausī, papildus galvenajiem punktiem tie ietekmē zonas slimās auss apkārtmērā: Er-men. (tulkojumā - “ausu durvis”). Tas atrodas auss kaula priekšpusē, tragus augšējā malā. Ar atvērtu muti šeit ir jūtama depresija (sk. 24. att.). Ting-gun (tulkojumā - "dzirdes pils"). Tas atrodas zem iepriekšējā, uz. tragus viduslīmenis (sk. 24. att.). Ting-hui (tulkojumā - "dzirdes kolekcija"). Tas atrodas zem tintes pistoles tragus apakšējā malā (sk. 24. att.). Jiao-sun (tulkojumā - "auss stūris"). Tas atrodas dobumā auss augšdaļas līmenī (sk. 24. att.). Ja ausekli salokāt uz pusēm, tā augšējā mala būs vērsta uz norādīto punktu. I-fen (tulkojumā - "aizsardzība no vēja") (sk. 25. att.). Tas atrodas aiz auss ļipiņas pamatnes, dobumā. Nospiežot uz šo punktu parādās troksnis ausīs Norādītie punkti tiek masēti ar vieglām rotācijas kustībām bez spiediena, ar obligātu vibrāciju ekspozīcijas beigās

Vajag atcerēties ka jebkuru slimību ir vieglāk izārstēt vai novērst, ja tā ir sākuma stadijā un nav paspējusi novest līdz tām neatgriezeniskajām izmaiņām un sekām, kad vairs nav jādomā par pilnvērtīgu veselības atjaunošanu – tikai lai uzlabotu pacienta kvalitāti dzīves.
Profesors Wu WeiXin.

Ķīniešu medicīna. Aktīvo punktu atlants.
Terapeitiskā pašmasāža.

Paķer kājas...

Ir zināms teiciens, ka savu dzimteni nevar nest uz zābaku zolēm... Bet Ķīnā un vispār austrumos ir pārliecināti, ka uz zolēm, protams, ne zābakiem, bet mūsu. pēdas, var aiznest savu veselību!

Gudrie ķīnieši savai gadsimtiem ilgajai vēsturei izgudroja ne tikai papīru, kompasu, zīdu, stiklu un šaujampulveri. Viņi atklāja, ka, masējot noteiktas pēdu zonas, var mazināt vai pat pilnībā novērst sāpes dažādās ķermeņa daļās: locītavās, muskuļos, iekšējos orgānos. Tādā veidā jūs sniedzat netraucētu piekļuvi dzīvībai svarīgai enerģijai. qi uz jebkuru ķermeņa orgānu un punktu.

Saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas teoriju uz pēdām ir vairāk nekā 60 aktīvās zonas un punkti, ir arī svarīgi Jinglo kanāli, kā arī koncentrējas cilvēka ķermeņa “sārņi”. Ilgstoši uzkrājoties cilvēka organismā, toksīni traucē normālu asinsriti un var izraisīt dažādas saslimšanas.

Pēdu masāža ietekmē pēdas refleksos punktus, stimulējot un līdzsvarojot iekšējo orgānu un visa organisma vispārējo stāvokli. Tas mazina nervu stresu, nogurumu, psihoemocionālo uzbudinājumu, nomierina un saved kārtībā nervu sistēmu, uzlabo vielmaiņu un stiprina organisma aizsargspējas.
Līdz šim refleksoloģija kā viena no nemedikamentozā terapijas metodēm ir stingri iekļuvusi Rietumu medicīnas arsenālā, un pēdu masāža ir nepieciešama gan slimiem, gan veseliem cilvēkiem, kuriem rūp savas imunitātes un nervu sistēmas stāvoklis. Zināms, ka uz pēdas ir punkti – visu iekšējo orgānu projekcijas, un, tos ietekmējot, mēs maigi un efektīvi ietekmējam organisma darbību.

Sistemātiska pēdu masāža palīdzēs ātri atjaunot ķermeņa un dvēseles harmoniju.

Atcerieties ka ar galvassāpēm vajag masēt īkšķi, ar acu slimību - divus vidējos pirkstus, ar sāpēm ausīs - kāju ārējos, ar mugurkaula problēmām - zoles iekšpusi. Pārējās opcijas ir skaidri redzamas iepriekš redzamajā diagrammā.

Pēdas

Plaukstas


(pa labi)

Refleksu zonas un zonas

AKUPRESĪRAS PIELIETOJUMS MĀJAS APSTĀKĻOS.

Akupunktūra ir pazīstama jau vairāk nekā 5000 gadus, ķīniešu ārstēšanas metode, izmantojot zelta adatas. Nesen parādījās moderns šādas tehnikas analogs - elektropunkcija. Tomēr ne visi zina, ka ir vēl viena metode - akupresūra. Japānā līdzīgu paņēmienu sauc par shi-atsu (shi — pirksti, atsu — spiediens).

Akupresūras ārstē ar pirkstu spiedienu.

Akupresūras Sura ir akupunktūras tālāka attīstība. Tas izmanto tos pašus punktus un meridiānus, kuros tiek ievietotas akupunktūras adatas, taču akupresūra noraida metāla izmantošanu ārstēšanā, padarot tehniku ​​maigāku un drošāku, mazinot efektivitāti vai nemaz. Metāla adatu vietā ar tādu pašu efektu tiek izmantots īkšķis un rādītājpirksts.(jums var arī piederēt, ja pieejams).

Pirkstu spiešana-spiešana pareizajos punktos atvieglo daudzas kaites un traucējumus.

Akupresūra ne tikai mazina sāpes, bet arī samazina slimības laiku, novērš orgānu funkcionālās darbības traucējumus, novērš neirozes organiskās sekas: trauksmi, nemieru, bailes.

Katrs cilvēks, kurš zina svarīgākos ķermeņa punktus un medicīniskās indikācijas, ievērojot viegli iegaumējamos akupresijas noteikumus, varēs sev palīdzēt!

Akupresūra mazina sāpes un efektīvi ārstē tās slimības, kuras izraisa nervu sistēmas traucējumi, un tā ir katra otrā slimība mūsu drudžainajā laikā. Bet galvenokārt akupresūra ir uzticama, droša un efektīva sāpju novēršanas metode - un tas bez jebkādām blakusparādībām. Šī metode ir īpaši efektīva, ja tā ir veiksmīgi izvēlēta un, vēl jo patīkamāka, ietekmes nesēja.

Akupresūra neizraisa sāpes no adatas dūriena, neizraisa asiņošanu un novērš infekcijas iekļūšanu organismā. Bet pats galvenais, šis ārsts vienmēr ir ar jums!

Refleksu punktu šķirnes

Akupunktūras un akupresūras punktu atrašanās vietas ir precīzi zināmas. Tie atrodas uz 14 meridiānu līnijām, kuras jau sen ir izpētītas. Šiem meridiāniem ir noteikti nosaukumi, piemēram, "Lielā sirds" ("Sirds pavēlnieks"), "Trīs grādu sildītājs" vai "Guverneur meridiāns", savukārt katrā meridiānā tiek izmantoti trīs veidu punkti:

"Saskaņošanas punkti" - guļus meridiāna sākumā un beigās. Viņu akupresūra sniedz harmoniskas atbalsis visos ar šo meridiānu saistītajos orgānos.

"Aizraujošs punkts" - tikai viens katrā meridiānā. Tās akupresūra aktivizē ar šo meridiānu saistīto orgānu reakciju un efektivitāti.

"Nomierināšanas punkts" - arī tikai viens katrā meridiānā. Šis punkts nomāc, nomierina, mazina nervu stāvokli; sajūtas viņas akupresūras laikā ir vispatīkamākās.

Atvieglojumu sniedz tā saukto "Signālo (trauksmes) punktu ("Mēness punktu") sistēmas pastiprināta akupresūra. Katram galvenajam orgānam ir savs signāla punkts. Pareiza šī punkta akupresūra veicina tūlītēju cilvēka stāvokļa uzlabošanos. un, jo īpaši, sāpju mazināšana.

Pēdējos gados Pekinas Tradicionālās ķīniešu medicīnas universitātē studējot, ir atklāti vairāki "īpaši punkti", kas saistīti ar noteiktām slimībām (slimībām).

Zemāk ir attēli ar svarīgākajiem akupresūras punktiem. Tas var būt "nomierināšanas punkts" miega traucējumiem un "aizraujošs punkts" zemam asinsspiedienam un "harmonizējošs punkts" satraucošam vispārējas neirozes stāvoklim un "signāla punkts" kolikām un locītavu sāpēm, un "Īpašs punkts" ar potences samazināšanos.

Zemāk esošie attēli parāda tipiskās tīklāju atrašanās vietas. Ņemot vērā ķermeņa uzbūves individuālās īpašības, punktu atrašanās vieta var atšķirties viena centimetra robežās. Ar speciālas ierīces palīdzību, kas mēra ādas pretestību, punkta atrašanās vieta tiek noteikta pēc samazinātās pretestības vērtības ar viena milimetra precizitāti. Tomēr akupresūrai šāda precizitāte ir lieka (pirksta izmērs ir lielāks). Parasti akupresūras punkts uz spēcīgu spiedienu reaģē ar skaidru sāpju impulsu, kas atvieglo tā atrašanu vēlamajā ķermeņa zonā.

Kā ietekmēt akupresūras punktu?

Tradicionālās ķīniešu medicīnas ārsti izšķir trīs ietekmes pakāpes uz ārstēšanas punktiem:

akūtu sāpju gadījumā un primārajā ārstēšanā indicēta punkta vieglas apļveida masāžas izmantošana, ko veic ar plaukstas rādītājpirksta galu. Masāžas ilgums ir no vienas līdz piecām minūtēm.

hronisku slimību gadījumā, atkarībā no pacienta vispārējā stāvokļa, vislabāk un uzticamāk ir izmantot vidēja stipruma akupresūru. Ieteicamas vairākas masāžas dienas laikā, akupresūras ilgums līdz 30-40 sekundēm.

spēcīga akupresūra tiek veikta galvenokārt ar īkšķi, taču ir iespējamas arī citas variācijas.

Kad uz ķermeņa ir atrasts vajadzīgais aktīvais punkts, tie pieskaras ādai ar rādītāja vai īkšķa galu, pēc tam sāk veikt apļveida kustības ar pirkstu, kustinot ādu attiecībā pret kaulu vai muskuļu audiem divu ritmā. apgriezieni sekundē. Tajā pašā laikā ir jāpievērš uzmanība tam, ka, kad tiek pakļauts, pirksts pastāvīgi paliek vajadzīgajā ķermeņa punktā.

Ar simetrisku ietekmi uz akupresūras punktiem jābūt īpaši uzmanīgiem.

Kontrindikācijas:

Akupresūra tās vienkāršotā veidā nevar aizstāt nepieciešamo medicīnisko palīdzību ārkārtas situācijā, bet to var izmantot kā papildu sāpju mazināšanas līdzekli, kā arī pirmās palīdzības sniegšanai.

Akupresūra ir kontrindicēta šādos gadījumos:

smagas organiskas sirds un asinsrites sistēmas slimības

grūtniecības laikā

ar smagu nogurumu

līdz ādas slimības ārstēšanai akupresūras punktā (piemēram, strutošana, ķērpis utt.)

Kā pareizi veikt akupresūru?

	Sēdi vai guli uz muguras.
	Uz brīdi atpūšaties no visa, pārliecinieties, ka nav ārēju stimulu: (radinieku sarunas, telefona zvani utt.)
	Novietojiet rādītājpirksta galu vēlamajā ķermeņa punktā (akupresūras punkts).
	Viegli nospiediet uz ādas un vienlaikus sāciet ar pirkstu veikt apļveida kustības, vienlaikus pārliecinoties, ka pirksts kustības laikā neatstāj šo ķermeņa punktu.
	Akupresūras ilgums ir no pusminūtes līdz piecām minūtēm. Darbība vienmēr nāk ātri un ir jūtama ilgu laiku. Akupresūru var atkārtot vairākas reizes visas dienas garumā!

Skatīt arī: Terapeitiskie vingrinājumi gados vecākiem cilvēkiem vai hroniski slimiem cilvēkiem. Ķīniešu labsajūtas vingrošanas Sheng jogas terapija

Sindromi un slimības, kas ārstējamas ar akupresūru.

Bailes, depresija; vispārējā neiroze.
Saskaņošanas punkts" Dievišķā vienaldzība".
Akupresūra ir vienkārša līdz piecām minūtēm, to veic sēdus stāvoklī ar abu roku rādītājpirkstiem sinhroni.

Galvassāpes, frontālās sāpes.

Nomierinošs punkts (simetrisks) "Hsi-san".
Viegla akupresūra ar īkšķiem, vienmēr sinhroni no abām pusēm. Akupresūras laikā acis ir jāaizver.

Galvassāpes ar migrēnu.

Nomierinošs punkts "Ho-gun".
Turot punktu starp masējošās rokas rādītājpirkstu un īkšķi, ar rādītājpirksta palīdzību tiek veikta viegla ritmiska akupresūra. Ilgums – līdz piecām minūtēm.

Galvassāpes, kakla sāpes.

Īpašs (simetrisks) punkts "Fen-chi".
Spēcīga ritmiska akupresūra sinhroni ar abām rokām, var tikt veikta gan ar indeksu, gan ar īkšķiem.

Hipertensija (augsts asinsspiediens)

Saskaņošanas punkts "Juaņ-hsing".
Maiga akupresūra ar rādītājpirkstu līdz piecām minūtēm. Obligāta atpūta. Ilgstoši lietojot, jāveic nedēļas pārtraukums.

Sāpes sirds rajonā.

nomierinošs punkts "Hi-ti" - "Ha-fun-li".
Akupresūra ir viegla, vislabāk guļus stāvoklī, tiek veikta ar īkšķi, turot otu ar masējošās rokas indeksu un īkšķi. Pilnīgs miers.

Nogurums, nogurums.

Aizraujošs (īpašs) punkts.
Akupresūru veic ar īkšķa galu stundu, labās rokas mazo pirkstiņu turot starp kreisās rokas rādītājpirkstu un īkšķi.

Asinsrites traucējumi
(asinsvadu bloķēšana, slikta asins plūsma utt.)

Aizraujošs punkts "En-mu".
Saspiediet vienas rokas vidējo pirkstu starp otras rokas rādītājpirkstu un īkšķi. Akupresūra tiek veikta, nospiežot ar vidēju piepūli ar sīktēlu sirdsdarbības ritmā pārmaiņus uz abām rokām, minūtes laikā mainot vidējos pirkstus.

Intensīva cirkulācija. Samazināts asinsspiediens.

Aizraujošs punkts "Wuy-ti".
Intensīva (līdz sāpēm), bet īslaicīga akupresūra ar otras rokas sīktēlu. Ar samazinātu spiedienu ieteicams veikt akupresūru no rīta gultā.

Miega traucējumi, bezmiegs.

Īpašs (saskaņošanas) punkts "Han-uan".
Viegla akupresūra ar rādītājpirkstu pilnīgas atpūtas stāvoklī. Darbība ir efektīvāka (ātrāka) labajā pusē nekā kreisajā pusē.

Vecuma traucējumi (pārejas vecums).

Saskaņošanas punkts "Tan-Neil" vai "Yen-May".
Viegls spiediens ar rādītājpirksta galu, ja iespējams, no rīta, ar pilnīgu atpūtu.

Seksuālie traucējumi (tostarp vāja erekcija vīriešiem)

Īpašais punkts "Lo-simui".
Viegla akupresūra ar rādītājpirkstu. Priekšroka tiek dota partneru akupresūrai. Nepieciešams atpūtas stāvoklis.

Seksuālie traucējumi (impotence vīriešiem, aukstums sievietēm).

Īpašais punkts "Che-li-ke".
To veic, mainot gaismas un intensīvas akupresūras ar rādītājpirkstu. Akupresūru vēlams veikt ar partneri. Nepieciešams atpūtas stāvoklis.

Jostas-krustu išiass.

Īpašais punkts "Ha-se".
Spēcīga akupresūra tiek veikta ar īkšķu palīdzību vienlaicīgi abās pusēs. Akupresūras ilgums - līdz 2 minūtēm.

Kakla išiass. Lumbago.

Saskaņošanas punkts "Fayuan".
Novietojiet rādītājpirkstus uz punktiem un saspiediet ķermeni šajā vietā ar īkšķiem. Akupresūra tiek veikta ar rādītājpirkstiem sinhroni abās pusēs, sākumā ar gaismu, pēc tam ar pastiprināšanu.

Iesnas, galvassāpes no saaukstēšanās

1. Saskaņošanas punkts "Hee-shni". 2. Aizraujošs punkts "Hu-san".
3. Nomierinošs punkts "Fusan". 4. Īpašais punkts "Ni-chi".
Visi punkti ir simetriski.
Akupresūra tiek veikta vieglā formā ar abu roku rādītājpirkstu galiem sinhroni abās pusēs (viena minūte katrs punktu pāris). Izpildes secība 1 → 2 → 3 → 4. Tas palīdz arī kā profilaktisks līdzeklis.

Gripa

2. Aizraujošs punkts "Ku-san". 3. Nomierinošs punkts "Fu-san".
Akupresūra tiek veikta vieglā formā ar rādītājpirkstu galiem sinhroni abās pusēs, katru punktu pārmaiņus masējot vienu minūti.

Sāpes kaklā - iekaisums utt.

Aizraujošs punkts "Hse-khum".
Saspiediet īkšķi starp otras rokas rādītāju un īkšķi. Akupresūra tiek veikta ar vidēju piepūli, galvenokārt nospiežot īkšķi, pārmaiņus mainot rokas. Ilgums ir tikai 10 sekundes.

augšējo elpceļu katars

Īpašs (simetrisks) punkts "Slim-by".
Sēdi mierīgi, acis aizvērtas. Akupresūra tiek veikta ar mērenu piepūli ar abu roku rādītājpirkstiem (īkšķi atbalsta zodu). Akupresūras ilgums ir 64 apļveida kustības.

Sāpes ausīs

Saskaņošanas punkts "Yun Yuva".
Mīksts spiediens tiek veikts ar rādītājpirkstu. Efektīva tikai skartās auss zonā. Ekspozīcijas ilgums ir līdz uzlabojumiem.

Asas sāpes. Zobu sāpes.

Īpašais punkts "Lo-ba".
Intensīva akupresūra 10-15 sekundes ar rādītājpirksta nagu.

Reimatiskas dabas sāpes

Nomierinošs punkts.
Maiga, bet ilgstoša akupresūra - līdz 7 minūtēm, izmantojot rādītājpirkstu pārmaiņus uz abām rokām.

Kuņģa darbības traucējumi (kuņģa-zarnu trakta sāpes).

1-Saskaņošanas punkts "Du-zhe" - spazmas, kolikas. 2-Saskaņošanas punkts "Du-nshi-(li)" - caureja. 3-Saskaņošanas punkts "Tu-tssi" - aizcietējums.
Tikai viegla, bet ilgstoša (pacienta) akupresūra ar rādītājpirkstiem, vēlams guļot gultā. Punktam "2" ir nepieciešama sinhronizācija abās pusēs.

Slāpes, pastāvīgas slāpes.

nomierinošs punkts "Juaņ Čings".
Vienīgais cilvēka ķermeņa gļotādas punkts, kas atrodas apmēram viena centimetra attālumā no mēles gala. Akupresūra tiek veikta vieglas mēles sakošanas veidā noteiktā punktā ar priekšzobiem (priekšzobiem) ar ātrumu 2-3 reizes sekundē.

Sāpes locītavās.

Saskaņošanas punkts "Yuin-hai-li".
Akupresūra tiek veikta ar rādītājpirkstu. Akūtām sāpēm - tikai viegla akupresūra, hroniskām slimībām - spēcīga, intensīva akupresūra. Ekspozīcijas ilgums ir līdz stāvokļa uzlabošanai.

Sāpes žultspūslī (kolikas, sāta sajūta).

nomierinošs punkts "Hunsan".
Viegla akupresūra ar abu roku rādītājpirkstiem vienlaikus. Ekspozīcijas ilgums ir līdz stāvokļa uzlabošanai. Efektīvs kā profilaktisks līdzeklis.

Astma. Aizdusa. Klepus (smēķēšanas atmešana).

īpašs punkts "Hibajax".
Spiediens tiek veikts vieglā formā ar rādītājpirkstu līdz 1 minūtei. Akupresūru var atkārtot jebkurā laikā. Smēķēšanas atmešanas gadījumā akupresūra tiek veikta, kad atkal ir vēlme smēķēt. Šajā gadījumā tiek veikta īslaicīga, bet intensīva (līdz sāpēm) akupresūra. Ir vēlams veikt arī hipotensijas (zems asinsspiediens, skatīt iepriekš) terapiju.

Acu slimības (viļņi acīs, plakstiņu trīce, acu sāpes)

Nomierinošs punkts "Tali-yuan".
Acs dobuma mīksta akupresūra ar cipariem norādītajā secībā. Akupresūras laikā acis ir aizvērtas.

Mūsdienu cilvēkam ir grūti noticēt, ka vissarežģītākās hroniskās slimības patiešām var izārstēt ne tikai bez zālēm, bet arī bez ārstu līdzdalības. Pietiek apgūt kompetentas ietekmes metodes bioloģiski aktīvi punkti kas atrodas uz cilvēka ķermeņa virsmas. Tieši šo punktu atrašanas metodes un to ietekmēšanas metodes viņš pēta.

Šo zinātni nevar saukt par jaunu. Pirms dažiem tūkstošiem gadu Tibetas, Tālo Austrumu un Ķīnas iedzīvotāji zināja par iespēju ārstēt slimības, ietekmējot noteiktus punktus uz ādas virsmas. Senie ķīnieši šo iespēju skaidroja ar dzīvības enerģijas aprites īpatnībām, kas pārvietojas pa ķermeņa iekšpusi. 12 galvenie meridiāni.

Par slimības cēloni tika uzskatīts Cji enerģijas normālas aprites pārkāpums, un, lai šo problēmu novērstu, tika ierosināts ietekmēt akupunktūras punkti spiediena metodes, akupunktūra, cauterization.

mūsdienu zinātne apstiprina atsevišķu zonu klātbūtni uz ādas, kuru platība nepārsniedz 10 kvadrātmetrus. mm, kas satur īpaši daudz nervu galu.

Ietekme uz šiem punktiem, no kuriem lielākā daļa atrodas galvā, sejā, pēdās un plaukstās, palīdz ķermenim pašam izārstēties.

Var veikt mājās punktu pašmasāža, iedarbojoties uz vēlamo zonu ar otrā vai trešā pirksta spilventiņu. Atkarībā no sasniedzamā rezultāta ietekme var būt:

• bremze- sāpju, spazmu un krampju remdēšanai;
• aizraujoši- lai aktivizētu noteikta orgāna darbību (piemēram, ārstējot paralīzi, traucētu zarnu motoriku, hipotensiju utt.)

Jūs varat iedarboties uz ādu ar vienkāršu spiedienu, apļveida kustībām, piesitienu vai vibrāciju. Ja vēlaties sasniegt bremžu reakcija, mērens spiediens uz punktu tiek izmantots 1-10 minūtes.

Aizraujošam efektam ir piemērotas mazāk intensīvas un ne tik ilgas, bet ritmiskākas kustības pulksteņrādītāja virzienā 30-60 sekundes.

Pamatpunkti refleksoloģijai mājās

Visbiežāk, lai noteiktu galvenos bioaktīvos punktus, neizmantojot ierīci, viņi izmanto anatomiskie orientieri izvirzītu kaulu, muskuļu kontūru, ādas kroku veidā.

Vēl viena iespējamā pieeja- atsevišķu izmērītu segmentu izmantošana, ko Ķīnā sauc par cuni. Kā viens cuns tiek ņemts segmenta garums starp pirmo un otro falangas kroku uz vidējā pirksta.

Ja tiek nospiests rādītājpirkstiem un vidējiem pirkstiem viens pret otru, to kopējais platums būs 1,5 cun, un 4 salocītiem pirkstiem (izņemot īkšķi) kopējais platums būs 4 cun.

Lielākā daļa refleksoloģijas galveno punktu atrodas uz robežas starp cunami un ārēji sakrīt ar ieplakām ādā vai kaulos. Kad tiek nospiests bioloģiski aktīvie punkti (BAP) parādās sāpīgas sajūtas.

Tradicionālajā ķīniešu medicīnā ir paredzēts ietekmēt vairāk nekā 300 aktīvi punkti tomēr daži no tiem ir visnozīmīgākie un universālākie.

Refleksoloģijas punkti uz ķermeņa. Pi-high point (VG6), kas palīdz izārstēt aterosklerozi, uzlabo reproduktīvās un hormonālās sistēmas darbību. Trieciena zona atrodas ķermeņa centrā 2 cun zem nabas.

Shen-shu (V23)- aktīvā zona, kas ļauj iedarboties uz ķermeni ar pretiekaisuma, tonizējošu, pretstresa efektu, pateicoties hormonālā fona normalizēšanai. Punktu var atrast aizmugurē vidukļa līmenī 2 cun attālumā no mugurkaula.

. Plaukstas pašas ir visa organisma projekcijas ar daudziem BAP. Īpaši spēcīgs pretsāpju efekts tiek iedarbināts uz He-gu (GI4) - punktu, kas atrodas uz tuberkula starp rādītājpirkstu un īkšķi, pašā plaukstas pamatnē.

Kāju un pēdu refleksoloģija. Uz pēdām, kā arī uz plaukstām ir visu lielo orgānu izvirzījumi. Turklāt uz abām kājām, 4 cun zem ceļa skriemelis, starp stilba kaulu un stilba kaulu ir unikāls punkts Zu-san-li (E36). Šī ir vissvarīgākā zona, kas ļauj atgūties no simtiem slimību.

Sejas refleksoloģija. Nozīmīgākais punkts ir Yin-tang, kas ir atbildīgs par cilvēka nervu sistēmas stāvokli un garīgo veselību. Laukums atrodas tieši starp uzacīm.

Dažādu slimību ārstēšana

Refleksoloģija galvassāpēm. Galvassāpju cēloņi var būt dažādi, tāpēc ir vairāki veidi, kā novērst simptomu:

• Ar rādītājpirkstu spilventiņiem tiek masēta līnija, kas iet no punkta starp uzacīm pāri pierei un galvas ādai līdz galvaskausa pamatnei.
• Mēs iedarbojamies uz zonu zem galvaskausa pamatnes starp kakla muskuļiem vai nospiežam trešās acs zona.

Refleksoloģija saaukstēšanās gadījumos:

• Lai atbrīvotos no sāpēm kaklā, nospiediet pirkstu uz bedrītes starp atslēgas kauliem, kas atrodas netālu no kakla pamatnes.
• Iesnu ārstēšanai masējam sinusa deguna blakusdobumus – zonu pie deguna spārniem.
• Lai uzlabotu imūnsistēmas darbību, mēs iedarbojamies uz tuberkulu starp īkšķi un rādītājpirkstu abās plaukstās.

Refleksoloģija bezmiega ārstēšanai. Mēs mērķtiecīgi atslābinām sejas muskuļus, virzoties šādos virzienos:

• no pieres centra līdz tempļiem;
• no ārējām acu daļām līdz matu augšanas zonai tempļos;
• no deguna spārniem uz vaigu kauliem;
• no vaigiem līdz zodam.

Refleksoloģija, lai tonizētu. Efektīvi veidi, kā atgūt spēku – auss virsmas vai pirkstu galu berzēšana.

Refleksoloģija apetītes mazināšanai- mēs iedarbojamies uz punktu, kas atrodas ribu un krūšu kaula krustojumā. Stimulēšana tiek veikta ar vieglām apļveida kustībām vairākas minūtes.

Refleksoloģija stresa mazināšanai- mēs berzējam punktus apakšdelmu iekšējā daļā 3 cun augstumā no plaukstas locītavas.

No pirmā acu uzmetiena refleksoloģijas metodes var šķist mulsinošas un ļoti sarežģītas. Tomēr, izpētot bioloģiski aktīvo punktu atrašanās vietas atlantu un iepazīstoties ar enerģijas cirkulācijas pamatprincipiem, veiksmīgi pielieto refleksoterapiju katrs var.

Uzziniet par 4 svarīgiem punktiem uz sejas, noskatoties refleksoloģijas kursu zemāk esošajā videoklipā:

Apskatiet video par pēdu refleksās masāžas meistarklasi:

Ķermenī mēs zinām daudzas refleksu punktu sistēmas, kuras osteopāts izmanto savā terapijā. Ar noteiktām iekšējo orgānu, muskuļu, fasciju vai saišu patoloģijām uz ādas var atrast īpašus sāpju punktus, ar kuru palīdzību var konstatēt bojātu struktūru.

Protams, ir iespējams arī citā veidā, pārbaudot, noteikt refleksus ar izteiktu efektu bojāto konstrukciju zonā. Atkarībā no apstākļiem osteopāts šo punktu var nomierināt, stimulēt, pielietot spiedienu, vibrāciju vai saistaudu pārvietošanu.

Refleksu punktu sistēmas ir sava veida apliecinājums visu šūnu sistēmu globālajai vienotībai un nepieciešamībai sāpju klātbūtnē noteiktā atsevišķā struktūrā izpētīt visa organisma stāvokli.

Čepmena punkti

Kā piemēru aplūkosim svarīgos neirolimfātiskās refleksu punktus, ko atklājis osteopāts Dr. Čepmens. Šie punkti kļūst sāpīgi, ja ir iekšējo orgānu vai dziedzeru bojājumi. Mēs esam atzīmējuši dažus no šiem punktiem nodaļā, kas veltīta svarīgu gremošanas orgānu automātiskās korekcijas programmai.

Pacients sūdzējās par diskomfortu rīšanas laikā un sāpēm barības vadā. Atradu pozitīvus punktus spraugā starp otro un trešo ribu tuvāk krūšu kaulam, kā arī pozitīvus refleksu punktus aizmugurē pie otrā krūšu skriemeļa. Viens otra virzienā iedarbojos uz šiem sāpju punktiem spiežot 30 sekundes, savukārt punktā nospiežot uzreiz radās nepatīkama sajūta. Bet ārstēšanas gaitā tas ātri pazuda. Iepriekš minētās sūdzības arī pazuda pēc dažām dienām.

Kraniosakrālās tehnikas

Kraniosakrālais ritms attiecas uz visām ķermeņa daļām. Osteopāta ārstēšanā ar gaismas, mērķtiecīgu manipulāciju, vāju impulsu spiešanas un tveršanas palīdzību šķidruma izplatībai un vibrācijai vajadzētu normalizēties. Dažas no šīm metodēm ir saistītas ar ļoti maigu spiedienu, lai pacients to gandrīz nejūt. Netraucēts kraniosakrālais ritms, kas harmoniski izplatās, ir gan veselības, gan osteopātiskās ārstēšanas priekšnoteikums. Smadzeņu nervi atstāj galvaskausu pa tā sauktajām nervu izejām, lai "parūpētos" par galvu, kaklu, iekšējiem orgāniem un maņu orgāniem. Svarīga atvere (Foramen) galvaskausā ir jūga atvere (Foramen jugulare), kas atrodas galvaskausa pamatnē. No šejienes no galvaskausa iziet svarīgas vēnas un daudzi nervi. Īpaši jāatzīmē tā sauktais vagusa nervs (Nervus Vagus), kas pieder pie parasimpātiskās nervu sistēmas.

Atbrīvojieties no spriedzes galvaskausa pamatnē

Šī tehnika ir ļoti svarīga. Tas kalpo, lai mazinātu spriedzi un atbrīvotu galvaskausa pamatnes, muskuļu un fasciju šuves šajā zonā.

Pacientiem ar šo problēmu parasti ir trulas, sāpīgas galvassāpes pakauša rajonā, bieži reibonis, sāpes zem pakauša muskuļos. Dažreiz galvassāpes izraisa sliktu dūšu un vemšanu.

Procedūras laikā pacients guļ uz muguras, ārsts sēž galda galā. Ārsta pirkstu gali rūpīgi iegremdēti mīkstajos audos starp pakauša kaulu un mugurkaulu un viegli sāk "masēt" pakausi. Diezgan daudzu manevru rezultātā, kas sastāv no maigām spiešanas un stiepšanās kustībām, spriedze šajā svarīgajā reģionā tiek mazināta. Ārstēšanas rezultātā galvassāpes pazūd diezgan ātri, bieži vien tieši procedūras laikā. Tas notiek, normalizējoties arteriālajai un venozajai smadzeņu asinsritei, kā arī uzlabojot cerebrospinālā šķidruma aizplūšanu, mehāniski atslābinot un atbrīvojot saspiestus asinsvadus un nervus.

Kraniosakrālās tehnikas ir īpaši indicētas dažādas izcelsmes galvassāpēm.

Viscerālās tehnikas

Viscerālo paņēmienu ietekme tiek vērsta uz iekšējiem orgāniem ar to fasciju sistēmu, artērijām, vēnām, limfātiskajiem asinsvadiem un nervu sistēmu, kas kontrolē šos orgānus. Viscerālā sistēma, kas ietver krūškurvja un vēdera orgānus, tostarp dzimumorgānus un urīnceļus, ir pakļauta daudziem ļoti būtiskiem bojājumiem. Lielākajai daļai šo struktūru ir daudz ārstēšanas metožu.

Tievās zarnas darbības harmonizēšana

Mēs pievēršam lielu uzmanību tievai zarnai kā enerģijas orgānam. Caur sfinkteru aizkuņģa dziedzeris kopā ar žults ceļu nonāk tievā zarnā. Osteopātam rūpīgi jāsatausta ar roku vēdera rajonā cauri dažādiem audu slāņiem (āda, zemādas audi, saistaudi, kuņģa muskuļi, vēderplēve) un uzmanīgi jāpārvieto resnās zarnas cilpas. Tam vajadzētu sekot tievās zarnas kustībai, viegli nospiežot pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Pēc vairākiem kustību cikliem tievās zarnas audos tiek noņemts sasprindzinājums. Pēc tam, kad tas noticis, osteopātam kādu laiku jāturpina sekot līdzi tievās zarnas kustībām, līdz paša ritms stabilizējas un sasniedz miera punktu (tā saukto "Still's point"). Ar šo atpūtas punktu ir saistīta dziļa relaksācija. Šajā brīdī pacients jūt siltumu zem ārsta rokām. Pēc dažām sekundēm sākas visa organisma harmoniskā kustība.

IEVADS

Vairāk nekā divdesmit piecus gadus kopā ar saviem studentiem no dažādām valstīm (Ķīnas, Vjetnamas, Honkongas, Korejas un Indijas) veicu ārstēšanu un vispārējo atveseļošanos, izmantojot īpašu akupresūras metodi. Šo metodi mani skolēni nosaukuši par godu senajai ķīniešu tautas ārstu ģimenei – Džun.

Darbs galvenokārt tiek veikts Čendu pilsētas medicīnas centrā Sičuaņas provincē (Ķīnas dienvidrietumos). Daudzu gadu medicīnas praksē mums ir izdevies izglābt tūkstošiem cilvēku no dažādām slimībām diezgan vienkāršā veidā: stimulējot noteiktu spiediena punktu kopumu uz sejas, rokām un kājām.

Jāuzsver, ka mūsu izstrādātā Zhong dinamiskās akupresūras metode palīdz tiem hroniskajiem pacientiem, kuri gadiem neveiksmīgi mēģinājuši atbrīvoties no kaitēm ar citām alternatīvās medicīnas metodēm. Zhong masāžas izmantošana ļaus atteikties no alternatīvām ārstēšanas metodēm (akupunktūra, magnetoterapija utt.). Visticamāk, jūs varat iztikt bez tradicionālās medicīnas ar tās ķīmiskajām vielām.

Zhong metodes efektivitāte ir atkarīga no daudziem faktoriem. Ar dažām slimībām pilnīgai atveseļošanai pietiek ar vienu refleksu punktu stimulēšanas sesiju. Piemēram, sāpēm muguras lejasdaļā, kas saistītas ar nogurumu, sāpēm mugurkaula kakla daļā, kas rodas hipotermijas laikā, galvassāpēm pārmērīga darba, stresa, gremošanas traucējumu, saaukstēšanās vai alerģiju dēļ. Citos gadījumos, lai panāktu noturīgu efektu, ir nepieciešama ilgāka daudzu ietekmes punktu stimulēšana uz sejas, rokām un kājām.

Ieguvumus, ko sniegs Zhong akupresūra, nevar pārvērtēt. Galu galā ar tās palīdzību jūs varat ne tikai apturēt slimību sākotnējā stadijā, izārstēt hroniskas kaites, bet arī novērst nopietnas komplikācijas akūtu slimību gadījumā. Ārstus un medikamentus nevajadzēs, jo ārstēšanai ir nepieciešami tikai roku pirksti.

Protams, jāsaprot, ka brīnummetode neglābs no saslimšanas, ja nepievērsīsi visnopietnāko uzmanību savas slimības pamatcēloņiem. Mēs runājam par nepietiekamu uzturu, vides piesārņojumu, stresu, fizisku un garīgu pārmērīgu darbu utt.

Visu iespējamo Zhong metodes pielietojumu apraksts šīs grāmatas lappusēs neiederēsies. Tāpēc es un mani studenti piedāvājam tikai dažu slimību sarakstu, kurām sejas refleksoloģija ir visefektīvākā:

Mugurkaula osteohondroze, poliartrīts, artroze, reimatisms, mežģījumi, lumbago, išiass u.c.;

Seksuālās problēmas, dzimumorgānu slimības, hormonālie traucējumi, menstruālā cikla traucējumi, amenoreja, prostatīts, impotence, frigiditāte, priekšlaicīgas dzemdības, fibroma, hipotireoze, hipertireoze, olnīcu cista, mastopātija, anēmija utt.;

Ādas slimības: dermatīts, jostas roze, pinnes, ekzēma, psoriāze utt.;

Gremošanas trakta slimības: gastrīts, kolīts, diabēts, hepatīts, holecistīts, aizcietējums, caureja, aptaukošanās, celulīts u.c.;

Nervu sistēmas slimības: bezmiegs, neirozes, depresija, bērnības nervozitāte vai hiperaktivitāte, hronisks nogurums, migrēna, galvassāpes, astēnija, Parkinsona slimība, hemiplēģija, parestēzija u.c.;

Asinsrites sistēmas slimības: varikozas vēnas, hipotensija, hipertensija, reibonis, asinsvadu mazspēja utt.;

Elpošanas sistēmas slimības: bronhīts, bronhiālā astma, sinusīts, saaukstēšanās;

Redzes traucējumi, dzirdes zudums, alerģijas.

Zhong masāžas pamatā ir sejas, pēdu un roku terapija, kas ietver slimību diagnostiku pēc sejas un pēdu ādas stāvokļa, nagiem, varavīksnenes stāvokļa un dinamisko terapiju. Šo revolucionāro metodi, kas apvieno Vjetnamas, Ķīnas un Indijas akupresūras skolas, izstrādāja mans skolotājs, Šanhajas medicīnas centra Du Bo Shun profesors. Daudzus gadus es mācījos šīs sarežģītās zinātnes pamatus, un ar savu mīļoto studentu - Kao Tian (Ķīna), Chong Chholya (Dienvidkoreja), Mahatma Das (Ziemeļindija) - palīdzību mums izdevās izveidot šādu refleksoloģijas sistēmu. , kas ir diezgan pleca robežās apgūt un pielietot jebkuru cilvēku, kurš vēlas būt vesels vai atbrīvoties no savām slimībām.

Nobeigumā es vēlos atzīmēt, ka Zhong tehnikas priekšrocība ir tās augstajā efektivitātē un tajā, ka šo metodi var izmantot neatkarīgi.

Lai veicas ar Zhong metodi!

DINAMISKĀ KONTA MASĀŽAS JUNG TEORIJAS PAMATOJUMS

Lai labāk izprastu jūsu uzmanībai pievērsto Zhong dinamiskās akupresūras metodi, jums jāiepazīstas ar tās pamatprincipiem. Tas, ka pastāv sejas, pēdu un roku punktu savienojums, kuru mēs piedāvājam dinamiski ietekmēt, ir diezgan acīmredzams. Profesionālajā akupunktūrā tiek izmantots vairāk nekā tūkstotis punktu, savukārt Zhong metodē to ir desmit reizes mazāk. Taču katrs reflekss punkts uz sejas, pēdām un plaukstām, ko ilgstošas ​​prakses rezultātā esam izvēlējušies kā ietekmes punktus, ir savienoti viens ar otru caur meridiāniem.

Zhong dinamiskās masāžas principi

Ir vairāki pamatprincipi, kas nosaka Zhong metodes būtību. Pateicoties šiem principiem, mēs varējām noteikt minimālo punktu skaitu, kas atrodas noteiktā virzienā gar cilvēka ķermeni, un reducēt tos līdz vienkāršai shēmai, padarot to viegli iegaumējamu.

Vēl viens princips, ko izmantojām, veidojot Zhong metodi, ir viendabīgums. Šis princips ir balstīts uz saikni starp slimiem orgāniem un refleksu punktiem uz sejas, pēdām un rokām. Tos var identificēt uz sejas palpācijas laikā (palpācija), un dažreiz vienkārši redzēt. Šo punktu skaits un to jutīguma pakāpe ir slimības smaguma vai orgāna disfunkcijas rādītājs.

Turklāt simetrijas principam bija liela nozīme Zhong metodes izveidē. Saskaņā ar šo principu ķermeņa daļas, kas atrodas labajā pusē, atbilst sejas labajai pusei, bet kreisajā pusē - kreisajai pusei. Uz punktiem, kas atrodas uz kājām un rokām, attiecas viens un tas pats noteikums. Simetrijas princips tiek ievērots gan attiecībā uz ārējiem, gan iekšējiem orgāniem.

Atkarībā no slimības refleksu punktiem ir nepieciešams atšķirīgs iedarbības ilgums, biežums un intensitāte. Ar nepietiekamu stimulāciju nevarēs sasniegt labu rezultātu, savukārt pārmērīga stimulēšana rada risku iegūt pretēju efektu, un situācija var pasliktināties. Lai no tā izvairītos, izmantojiet vienkāršu padomu: tos punktus, kuri nospiežot neizraisa sāpes, viegli stimulē, un tās zonas vai punktus, kas ir jutīgi pret spiedienu, masējiet intensīvāk. Sesijām, kuras mēs iesakām apmeklēt, nevajadzētu būt ļoti garām.

Īsa teorētiskā apskata beigās vēlos teikt par Zhong metodes saistību ar nesāpīga punkta principu. Šis princips ļauj atrast masāžai nepieciešamos ietekmes punktus. Jebkurā refleksu zonā, kur ir sāpīgs punkts, vienmēr ir nesāpīgs punkts. Klīniskā pieredze apstiprina šīs formulas derīgumu.

Vienkāršošanas metode

Tātad Zhong ievērojami vienkāršo klasiskās akupresūras metodes, kurās tiek izmantoti tūkstošiem punktu. Zhong Dynamic Therapy sastāv no refleksogēno zonu un punktu stimulēšanas uz sejas, kas izraisa normālai orgānu darbībai nepieciešamās enerģijas cirkulāciju. Šī ārstnieciskā un profilaktiskā metode atjauno veselību un aktivizē galvenās organisma funkcijas. Tas arī stiprina imūnsistēmu, palīdzot organismam tikt galā ar slimībām. Protams, Zhong neizārstēs nopietnu traumu vai progresējošu slimību, taču, apvienojot tradicionālo medicīnu ar Zhong dinamisko iedarbību, jūs sasniegsiet tūlītēju atvieglojumu un ātrāku atveseļošanos. Un nelielu dzīvi aptumšojošu slimību profilaksē un ārstēšanā, kurām medicīna bieži nepievērš pienācīgu uzmanību, Zhong metode ir vienkārši neaizvietojama!

JUNG DINAMISKĀS POTU MASĀŽAS PAMATNOteikumi

Sāksim studēt Zhong masāžas pamatnoteikumus. Sesiju labāk vadīt mierīgi, lēni, koncentrējoties uz savām sajūtām. Tā kā masāžas (stimulācijas) tehnika ir vienkārša, tai nav nepieciešama liela apmācība. Punktu stimulēšana Zhong notiek ar pirkstu palīdzību vai saliektu īkšķi, vai ar rādītāja, vidus, gredzena galiem (vai trim kopā). Zhong ir daudzas masāžas kustības, lai stimulētu punktus, par kurām mēs runāsim vēlāk, bet visizplatītākās ir apļveida glāsti un glāsti.

Lai pareizi īstenotu Zhong dinamisko masāžu, ir jāieņem ērta poza. Novietojiet pirkstu spilventiņu uz masējamās zonas (līdz punktam vai punktu grupai) un sāciet kustēties. Tajā pašā laikā mēģiniet viegli nospiest izvēlēto punktu. Šo paņēmienu izmanto, stimulējot punktus, kas atrodas izolēti viens no otra.

Masējiet ne tikai izvēlēto sāpīgo punktu (punktu grupu), bet arī zonu ap to. Ir nepieciešams masēt, lai rodas patīkama siltuma sajūta. Kustības var virzīties dažādos virzienos.

Ir nepieciešams pietiekami spēcīgi nospiest punktu (zonu) (līdz āda kļūst sarkana), bet nepārspīlējiet. Ja šāda darbība izraisa nepatīkamas, sāpīgas sajūtas, masāža ir jāpārtrauc, it īpaši sākumā. Nākotnē jūs pieradīsit un labi panesīsit šo procedūru. Atcerieties, ka, lai sasniegtu vēlamo efektu, stimulācija nedrīkst būt pārāk vāja, bet ne pārāk spēcīga. Pieturieties pie zelta vidusceļa!

Reflekso punktu izvēle masāžai

Tagad jūs zināt, kā masēt, taču esat nedaudz apmulsis, izvēloties pareizos punktus. Mēģināsim to izdomāt. Acīmredzot daudzi punktu un zonu savienojumi ar orgāniem un ķermeņa daļām nodrošina dažādas stimulācijas iespējas. Savukārt katrs sejas punkts ir savienots vienlaikus ar vairākiem orgāniem un atbild par vairākām funkcijām. Kā izveidot saikni ar bojātu orgānu? Es jums apliecinu, masāžai būs terapeitiska iedarbība tikai uz slimo orgānu, nekaitējot citiem.

Ir vairāki veidi, kā atlasīt ietekmējamos punktus un zonas. Mēs iesakām izmantot visas ieteiktās metodes ietekmes punktu noteikšanai, kad vien iespējams.

1. Meklējiet "dzīvus" refleksu punktus

Mēs balstīsimies uz jutīgiem punktiem, kuriem pieskaroties ar pirkstiem, rodas sāpes. Viņi pat var reaģēt uz rokas siltumu. Šie punkti neizraisa neko citu kā orgāna kairinājumu. Nospiežot vienu no šiem punktiem, stimulējiet to. Tātad jūs ietekmēsit savu slimo orgānu.

2. Punktu funkcijas un to savienojumi ar orgāniem

Izmantojot šīs zināšanas, jūs varat izvēlēties pareizos punktus atkarībā no slimības simptomiem. Efektīvai masāžai dažreiz pietiek ar vienu vai diviem punktiem.

3. Orgānu diagrammas projekcijas

Tas ir vienkāršākais veids iesācējiem. Lai stimulētu problēmzonu, nekoncentrējoties uz atsevišķiem punktiem, pietiek zināt sejas, pēdu un roku refleksu zonas, to saistību ar dažādām ķermeņa daļām un iekšējiem orgāniem. Šāda masāža efektīvi izārstēs hroniskas slimības, jo katrs refleksu zonas punkts satur desmitiem funkciju un ietekmē vairākus orgānus, tostarp pacientu. Pie pēdu, sejas un roku orgānu diagrammām projekcijām atgriezīsimies nedaudz vēlāk.

4. Pieredzes noteiktie punkti

Eksperimentējot, var noteikt attiecības starp punktu un orgānu. Iegūtās punktu formulas ir efektīvas daudzu slimību gadījumos. Tos var veiksmīgi izmantot pat Zhong metodes apguves sākumposmā, neskatoties uz nepietiekamām zināšanām par katru refleksu punktu.

Veselības stāvokļa maiņas pazīmes

Zhong ir lielisks līdzeklis slimību profilaksei. Sejas spēja atspoguļot slimības simptomus palīdzēs identificēt slimību agrīnās stadijās. Ārstēšanas rezultāti, orgānu funkciju atjaunošana atspoguļojas arī sejā.

Viena no universālākajām neveselīga stāvokļa pazīmēm ir tā sauktais "izolētais punkts", kas it kā nav saistīts ar citām ādas vietām. Stimulējot šo punktu (spiedienu), jūs nejūtat parasto pretestību. Ja jums nav sāpju, turpiniet stimulēt. Nepietiekama ādas pretestība norāda uz jūsu ķermeņa problēmu. Kad problēma ir novērsta, šis simptoms pazūd pats. Precizēsim, ka šāda "izolētā punkta" "uzvedība" ir novērojama tikai akūtu slimību gadījumā un nav raksturīga hroniskām.

Seansu ritms un ilgums

Cilvēkam, kurš ne ar ko neslimo un jūtas formā, pietiek ar diviem vai trim Zhong seansiem nedēļā, lai novērstu slimības. Dzīvības enerģija, kas brīvi cirkulē visā ķermenī, ir lieliska aizsardzība pret jebkādām slimībām. Un nevilcinieties, ja veselība sāk pasliktināties. Labāk ir novērst slimību nekā to izārstēt. Lai mazinātu nogurumu pēc darba dienas un novērstu sāpju parādīšanos nervu sistēmas noguruma dēļ, pietiek vakarā, pirms celies dušā, veikt vienkāršu masāžas seansu pēc Zhong metodes. Šī higiēniskā procedūra stiprina organismu un atjauno dienas laikā iztērēto dzīvības enerģiju. Pēc šīs masāžas jūs atkal sajutīsiet dzīvesprieku un pavadīsiet atlikušo dienas daļu labā noskaņojumā.

Par masiera rokām

Uzsākot masāžu, būsi pārsteigts, cik ātri nogurst rokas un rokas. Lai mazinātu stresu un roku nogurumu, ievērojiet šādus masāžas noteikumus:

1) izmantot visus pirkstus;

2) mainīt ne tikai darba pirkstus, bet arī rokas;

3) pievērst uzmanību, lai sajustu darba pirkstu un roku pretestību;

4) ja nepieciešams spēcīgs trieciens, var izmantot arī pirkstu kaulus. Ar viņu palīdzību spēcīgs trieciens tiek veikts bez lielas spriedzes, jo tiek izmantots jūsu rokas spēks. Turklāt nedaudz saliektu pirkstu ir vieglāk stabilizēt nekā taisnu. Izmantojiet pirkstus pārmaiņus.

IEKŠĒJO ORGĀNU PROJEKCIJA UZ SEJAS

Ir divi veidi, kā izmantot dinamisko Zhong metodi: punktu stimulēšana vai ar jebkuru orgānu saistīto zonu masāža. Orgānu un ķermeņa daļu savstarpējā atkarība no punktiem un zonām uz sejas ir parādīta shematiskajās kartēs - ķermeņa projekciju diagrammās uz sejas (1., 2. att.). Šīs shēmas parāda pamatprincipus savienojumam starp punktiem uz sejas un orgāniem.

Sāksim ar visvieglāk iegaumējamo diagrammu, kuru varat izmantot dažādu negadījumu, piemēram, locītavu izmežģījumu un citu traumu gadījumos (1. att.).

Šī diagramma parāda ķermeņa daļu savienojumu ar sejas zonām:

Galva ir pieres centrs;

Deguna tilts - mugurkaula kakla daļa;

Pleci un rokas - gar uzacu līniju, un otas - pie deniņiem;

Mugurkauls - deguna aizmugure (no deguna tilta līdz deguna galam);

Sēžamvieta un starpene - nāsu zona;

Gurni - nasolabial krokas;

Rīsi. viens

Ceļi - lūpu kaktiņi;

Shin - pa līniju, kas savieno lūpu kaktiņus ar zodu;

Pēdas - zoda apakšējā daļa;

Lielie pirksti - zoda centrā zemāk;

Pārējie pirksti kārtībā - apakšžokļa mala.

Šī diagramma palīdzēs jums atrast masējamo zonu. Jums ir jānosaka visjutīgākie punkti refleksu zonā un jākoncentrējas uz tiem, un pēc tam jāsajūt visa refleksu zona. Masējiet to, līdz sāpes pazūd. Šis noteikums attiecas uz visām zonām.

Shēma, kas parādīta attēlā. 4 tiek izmantots arī nepieciešamo refleksu punktu atrašanai.

Rīsi. 2

Iekšējie orgāni tiek projicēti uz sejas no uzacu līmeņa līdz zodam šādi:

1) deguns no deguna tilta līdz galam - sirds un plaušu artērijas;

2) uzacis ar vaigu kauliem - gaišas;

3) labā vaigu kaula pamatne - aknas;

4) tajā pašā zonā, tuvāk pamatnei, - žultspūšļa;

5) kreisais vaigu kauls - kuņģis;

6) nāsis kreisā puse, virs kuņģa - liesa;

7) tieši zem deguna - kuņģis, aizkuņģa dziedzeris, resnā zarna, olnīcas;

8) resnās zarnas zona - zoda labajā pusē, paceļas līdz augšlūpas līmenim, iziet cauri šai zonai, nonāk deguna pamatnē un augšlūpā un atkal nolaižas līdz zoda līmenim;

9) zona ap lūpām - tievā zarna;

10) no zoda augšdaļas līdz tā malām - dzemde, olnīcas, urīnpūslis, taisnās zarnas;

11) gar mutes malām - nieres, virsnieru dziedzeri.

IEKŠĒJO ORGĀNU PROJEKCIJA UZ ROKĀM

Saskaņā ar seno ķīniešu idejām, ķermeņa virsmai ir skaidrs iedalījums iņ un jaņ zonās; saliekot cilvēku, iņ virsma tiek pagriezta uz iekšu, bet jaņ virsma tiek pagriezta uz āru. Ja saspiežat otu dūrē, tad plaukstu virsma būs iekšpusē (iņ), bet aizmugure - ārpusē (jaņ). Tāpēc standarta korespondences sistēmās ķermeņa jaņvirsma tiek projicēta uz roku aizmugurējām virsmām, un ķermeņa iņ virsma atbilst plaukstu plaukstu virsmām.

Ķermenis tiek projicēts uz rokas standarta stāvus stāvoklī ar rokām uz leju. Šajā gadījumā rokas ir pagrieztas uz āru, un plaukstas ir vērstas uz priekšu. Šajā stāvoklī visa ķermeņa iņ virsma ir vērsta uz priekšu, un visa jaņ virsma ir vērsta atpakaļ.

Roku īkšķu nagu (otrās) falangas atbilst cilvēka galvai, un uz iņ virsmas ir atbilstība sejai, bet uz jaņ virsmas - pakausī. Īkšķa pirmā falanga atbilst kaklam. Uz tās iņ virsmas tiek projicēta balsene, rīkle, vairogdziedzeris, kakla muskuļi un asinsvadi, daļa no barības vada un trahejas.

Muskuļu izciļņā pie īkšķa pamatnes ir krūškurvja orgānu izvirzījumi. Gar simetrijas līniju ir atbilstība trahejai. Robeža starp simetrijas līnijas augšējo un vidējo trešdaļu atbilst vietai, kur traheja sadalās divos galvenajos bronhos. Simetrijas līnijas apakšējās puses līmenī un nedaudz pa kreisi ir atbilstība sirdij. Atbilstības plaušām aizņem pārējo krūškurvja projekcijas laukumu. Pa labi no simetrijas līnijas ir atbilstība labajai plaušai, pa kreisi - kreisajai plaušai.

Vēdera dobums ir nosacīti sadalīts trīs stāvos: augšējā, vidējā un apakšējā. Plaukstas augšējo trešdaļu aizņem atbilstības aknām, žultspūslim, kuņģim, liesai, aizkuņģa dziedzerim un divpadsmitpirkstu zarnai. Plaukstas vidējā trešdaļā ir tievās zarnas atbilstības zona, kuru gar malām un no augšas ierobežo atbilstība resnajai zarnai. Plaukstas centrā ir nabas projekcija. Plaukstas apakšējo trešdaļu aizņem iegurņa orgānu projekcija.

Atbilstība mugurkaulam sakrīt ar simetrijas līnijām uz roku yang virsmām. Uz īkšķa pirmās (galvenās) falangas ir atbilstība mugurkaula kaklam. Atbilstība astoņiem augšējiem krūšu skriemeļiem atrodas uz pirmā metakarpālā (metatarsālā) kaula. Tālāk tiek pārtraukta mugurkaula projekcija. Sākot no devītā krūšu skriemeļa, mugurkaula līnija seko intervālā starp trešo un ceturto metakarpālo (metatarsālo) kaulu līdz ādas krokai starp trešo un ceturto pirkstu. Šajā zonā ir atbilstība četriem apakšējiem krūšu skriemeļiem (no devītā līdz divpadsmitajam), pieciem jostas skriemeļiem, krustu kaula un astes kaula.

Cilvēka ķermenī nieres un virsnieru dziedzeri atrodas mugurkaula jostas daļā abās mugurkaula pusēs, tāpēc to izvirzījumi atrodas uz roku Nayan virsmām. Virs atbilstībām nieru augšējiem poliem ir atbilstības virsnieru dziedzeriem. Trešās pirkstu locītavas atbilst plaukstas un potītes locītavām, otrās pirkstu locītavas atbilst elkoņa un ceļa locītavām. Un uz pirmajām pirkstu locītavām ir atbilstības atbilstošo ekstremitāšu plecu un gūžas locītavām.

IEKŠĒJO ORGĀNU PROJEKCIJA UZ PĒDĀM

Ja projicējat ķermeņa attēlu uz pēdām, tad var iegūt pēdu garbhadhana - nepolāra cilvēka attēlu, kas guļ nekustīgi (3. att.).

Šāds cilvēka tēls var šķist dīvains, bet garhadhanas galvas un ķermeņa proporcijas atbilst augļa proporcijām pārejā no embrionālā stāvokļa uz embrionālo stāvokli (3. grūtniecības mēnesis). No šejienes nāk termins "garbhadhana", kas nozīmē "embrija vieta".

Katrs mūsu ķermeņa orgāns var atrast savu "atspulgu" uz garbhadhana.

Rīsi. 3. Gerbhadhana

Iedomājieties stāvošu stāvokli, cieši piespiežot kājas viena pie otras. Tagad salīdziniet tos ar garbhadhanu.

Iekšējās malas atbilst ķermeņa vidum un mugurkaulam.

Pēdas aizmugures velves ārējā virsma atbilst sejas priekšpusei; nagu sānu pirksti atbilst sejai, pirkstu gali – galvaskausam.

Cieši piespiestas kāju zoles viena pret otru atbilst ķermeņa aizmugurējai pusei. Uz kājas iekšējās velves krīt mugurkauls un garie muguras muskuļi, atbilstoši tiem atrodas arī cilvēka iekšējiem orgāniem atbilstošās zonas.

Divi papēži (tuvāk zoles malai) atbilst divām sēžamvietām.

Papēža apakšējā daļa un gar potītes locītavu - uroģenitāli.

Augšstilbam atbilstošais laukums uz pēdas ir salīdzinoši mazs, lielāka refleksa atbilstība augšstilbam ir kaļķakmens cīpslas diapazonā.

Apakšstilbs atrodas aiz vēdera lejasdaļas.

Kāju zona atrodas vietā, kur sākas pēdas celšanās, virziens uz leju, “pirksti” ir “galvas” virzienā.

“Rokas” ir vērstas uz leju, “apakšdelms” atrodas šķērsām kāpumam, blakus tam ir ribu apakšējās malas refleksu zona.

"Pleci" atrodas ārpusē, 5. pirksta krokas zonā.

"No pleca līdz elkonim" iet gar pēdas priekšējo ārējo malu.

Galvas zona aptver visus desmit pirkstus, un seja tiek pieņemta no nagu sāniem, un pirkstu aizmugure atbilst galvas aizmugurē.

Mūsu iekšējo orgānu atbilstība pēdas zonām kopumā ir redzama attēlā. četri, a, b.

Rīsi. četri