Il existe de nombreuses façons de prendre soin de ses dents. C'est pourquoi certaines personnes ne sortent pas des cliniques dentaires, tandis que d'autres ne les visitent pas plus d'une fois par an. Et le point ici n'est pas seulement dans le bon nettoyage des dents et des gencives, même si cela ne doit pas être oublié.
Il est également important de savoir quels aliments nous mangeons. Chaque personne depuis l'enfance se souvient de l'avertissement parental: "Si vous mangez beaucoup de sucreries, vos dents vous feront mal." Est-ce vrai ? Et l'ensemble des produits "nocifs" se limite aux seuls bonbons ? Peut-être y a-t-il aussi nourriture saine, ce qui réduit la régularité des visites chez le dentiste ? Essayons de comprendre.
Les aliments les plus nocifs pour les dents
Glucides faciles à digérer
Les bonbons mentionnés ci-dessus entrent dans cette catégorie, vous n'avez donc pas été trompé dans votre enfance. En plus des bonbons et des chocolats, cela comprend toutes sortes de petits pains, tartes, biscuits, gâteaux et même un simple pain.
Une caractéristique désagréable de ces produits est qu'ils commencent à se décomposer avec la salive même dans la cavité buccale. En conséquence, cela change Équilibre basique acide, la microflore est détruite et un environnement idéal pour le développement de agents pathogènes. A savoir, ils détruisent émail dentaire et appelez. Si vous ne pouvez pas vous forcer à arrêter complètement de manger de tels aliments, vous devez au moins se brosser les dents immédiatement après.
Beaucoup de gens commencent leur journée avec cette boisson vivifiante parfumée, et certains s'y adonnent également tout au long de la journée lors des « pauses café ». Et tu dois payer pour ça dents jaunes. Le fait est que l'émail a une structure poreuse, ce qui permet aux colorants contenus dans le café de pénétrer dans ses couches internes. C'est pourquoi il est impossible d'éliminer une telle pigmentation avec un nettoyage ordinaire - cela sera nécessaire.
viande rouge
Encore un produit nocif pour les dents, sans lequel il est très difficile de se passer. Premièrement, les fibres de viande rouge sont capables de pénétrer fermement dans les espaces interdentaires. Deuxièmement, ils se décomposent assez rapidement. En conséquence, nous obtenons une mauvaise haleine et, encore une fois, un environnement favorable à l'activité vitale des bactéries. De plus, la carie se forme dans les zones interdentaires cervicales les plus inaccessibles et les plus discrètes.
Le seul moyen de lutte soins complets derrière les dents : en plus du brossage habituel, vous devez utiliser un fil dentaire spécial immédiatement après avoir mangé.
Sésame, pavot et autres graines
Les petites graines se coincent entre les dents et pénètrent même dans les petites cavités carieuses, stimulant le développement processus destructeur dans les tissus durs, ainsi que l'inflammation des gencives et des muqueuses, provoquant d'autres maladies désagréables.
Maïs et pop-corn
ce terrible ennemi pour vos gencives et vos dents. Lorsqu'il est cuit, le maïs peut se coincer entre les dents, et lorsqu'il est en conserve, il détruit l'émail à cause des conservateurs utilisés. Mais le pire de tout, c'est le pop-corn, non seulement il détruit directement l'émail, mais même parfois «se retire».
féculents
Ce sont des pâtes, des pommes de terre, des frites, etc. En raison de leur consistance collante, ils collent aux dents et aux tissus, puis, sous l'influence de la salive, se transforment en sucre, eh bien, vous comprenez vous-même ...
aliments acides
Citrons, oranges, pamplemousses - tout cela est très utile pour santé générale mais pas pour les dents. L'acide dissout l'émail, l'amincit, ce qui conduit finalement à l'apparence. Pour réduire cet effet, vous devez combiner des aliments acides avec des aliments neutres.
De l'alcool
Bouche sèche après avoir pris boissons alcoolisées familier à presque tout le monde. Mais la salive est notre premier défenseur contre, car elle aide à laver les débris alimentaires de la cavité buccale et combat également l'acidité excessive. Le conseil le plus simple est de boire beaucoup de liquides ou de mâcher de la gomme, cela favorise la salivation.
Les aliments les plus bénéfiques pour les gencives et les dents
Légumes frais
Rappelez-vous comment vous avez été forcé de manger des carottes quand vous étiez enfant, ce qui est "bon pour vos dents". Et c'est juste. carotte crue et d'autres légumes frais riche en bêta-carotène, calcium, fluor et diverses vitamines. Tous renforcent l'émail, nourrissent les tissus et stimulent la circulation sanguine dans les gencives. De plus, en mâchant des légumes durs (choux, radis, betteraves, carottes), nous massons les gencives, enlevons la plaque dentaire et provoquons une salivation active.
Fruits et baies
Ces produits contiennent des enzymes qui détruisent les micro-organismes dans la bouche. De plus, ils blanchissent nos dents et nous évitent de mauvaise odeur de la bouche.
Laitier
L'émail est principalement constitué de calcium et de phosphore. Une tasse de lait, un verre de yaourt ou quelques cuillères à soupe de fromage cottage par jour est une garantie dents solides et des gencives saines.
Poissons et autres fruits de mer
Une autre riche source de calcium et de phosphore, ainsi que de fluor, de thiamine et de vitamine D. La consommation de fruits de mer aide à accélérer la reminéralisation et à renforcer les dents. le tissu osseux. chef de file dans pourcentage le calcium et le fluor sont des crevettes.
des noisettes
C'est un véritable entrepôt de substances importantes pour les dents et les gencives - calcium, phosphore, acides aminés utiles, fibres, acide folique, magnésium, vitamine B6, etc.
Ce produit contient un désinfectant et caractéristiques médicinales, et son "parent" - la propolis - fait un excellent travail avec l'inflammation des gencives et la prévention des caries. Pas étonnant que les dentifrices à la propolis soient populaires aujourd'hui.
C'est le plus simple et le plus moyen fiable laver les restes de nourriture après avoir mangé. Et encore mieux thé vert sans sucre, qui vous soulagera de la mauvaise haleine et détruira les bactéries responsables de l'apparition des caries.
La clinique dentaire "Dentastil" vous souhaite un bon appétit, des dents saines et un sourire blanc comme neige !
Y a-t-il une personne qui n'aimerait pas avoir des dents fortes et blanches ? Bien sûr que non! Après tout, un beau sourire pour les gens modernes est l'un des signes bonne santé apparence soignée et confiance en soi.
Et pour que vos dents et vos gencives ne vous causent pas de problèmes le plus longtemps possible, mais seulement plaisent à votre apparence, en plus de prendre soin d'eux, il est nécessaire d'établir une nutrition adéquate.
La nourriture que nous mangeons chaque jour sature le corps d'énergie et substances utiles qui peuvent affecter le travail les organes internes, l'état de la peau, des cheveux et, bien sûr, des dents.
Malheureusement, il existe des produits qui fournissent Influence négative sur l'état de la cavité buccale. Certains d'entre eux provoquer la croissance des bactéries, à la suite de quoi, peut-être, il y a une odeur de la bouche, ainsi que des aliments nocifs pour la santé des dents qui contribuent à l'affaiblissement de l'émail, provoquant sa sensibilité et son assombrissement.
Tout le monde sait que chaque personne a une variété de bactéries dans la cavité buccale. Et si vous mangez souvent des aliments riches en glucides, un environnement se forme, favorable à la croissance microbienne.
Ils aident à convertir le sucre en acide, qui lixivie progressivement le calcium et les minéraux bénéfiques de l'émail des dents. Grâce à impact négatif, les dents deviennent sensibles, sur eux des dommages mineurs peuvent survenir, à travers lequel les bactéries vont pénétrer, provoquant le développement de caries et de parodontites.
De malnutrition les gencives souffrent également. Par exemple, certains jus et sodas contiennent un grand nombre de acides et colorants chimiques, corrosif pour les tissus buccaux, ce qui peut entraîner des maladies désagréables telles que la stomatite ou la gingivite.
Mais ces problèmes peut être évité, si vous essayez de manger autant d'aliments que possible, contenant des vitamines nécessaires pour les dents et les gencives et minéraux qui aident à renforcer l'émail, à détruire les bactéries et à prévenir la formation de plaque.
Vitamines et minéraux essentiels pour les dents
Pour des gencives saines et un renforcement de l'émail, il est impératif d'inclure dans votre alimentation des aliments sains contenant des vitamines et des minéraux :
Quels aliments sont bons pour les dents
Produits pour renforcer les os et les dents. Voici une liste de produits bons pour les dents et les gencives qui vous aideront à garder un sourire sain et blanc comme neige :
Boissons saines
Se sentir bien et avoir Dents saines Tout d'abord, vous devez boire une certaine quantité chaque jour. eau propre. Il sature le corps avec l'humidité nécessaire et nourrit avec une variété de minéraux.
La teneur normale en liquide dans le corps contribue au bon déroulement de tous les processus. La déshydratation affecte négativement la santé de la cavité buccale, principalement parce que peu de salive commence à être produite qui renforce les dents et les protège des caries.
Il est également recommandé de boire du thé noir ou vert, mais sans sucre. Très utile et tisanes fournissant effet thérapeutique sur le tissu gingival, et ils sont également capables de renforcer l'émail et de se débarrasser des bactéries. Les boissons les plus utiles et les plus délicieuses à base de camomille, menthe, sauge, calendula, millepertuis.
Aliments nocifs pour l'émail des dents
Les produits nocifs ont un effet extrêmement négatif sur l'état du système dentaire. Ils sont capables de blesser l'émail et les gencives, de détruire les tissus dentaires avec des acides et de soutenir l'activité des microbes pathogènes.
À utilisation fréquente aliments très mous comme le pain, les gâteaux, Beurre, bouillie, dents perdre la charge de mastication nécessaires à leur santé. Et les amateurs de graines doivent être conscients que lorsqu'elles sont mâchées avec leurs dents, l'émail peut être assez gravement endommagé, ce qui n'aura pas le temps de récupérer.
Un effet traumatique sur la surface des dents peut avoir un effet très nourriture dure et coriace, par exemple, des craquelins, des os, certains types de bonbons.
Une variété de boissons contenant gaz et colorants nocifs ex : champagne, coca-cola, limonade. Afin de réduire d'une manière ou d'une autre leur impact négatif, vous devez boire ces boissons avec une paille et, après avoir bu, rincez-vous soigneusement la bouche avec de l'eau.
La couleur des dents peut être affectée sauce soja, jus de fruits, vin rouge, café fort. D'ailleurs, une consommation importante de thé sucré et de café peut interférer avec l'absorption du calcium. Baies et fruits noirs et couleur vive peut également tacher vos dents, donc après avoir mangé, vous devez n'oubliez pas de vous rincer la bouche.
Voici une liste d'aliments à manger le moins possible :
- café - peut bloquer l'absorption du calcium, affecter la couleur de l'émail et provoquer une déshydratation;
- boissons gazeuses - détruisent fortement l'émail;
- produits de boulangerie, confiserie, pâtes - provoquent l'accumulation de plaque nocive sur les dents;
- alcool - déshydrate le corps, affecte la couleur et la structure de l'émail.
TOP 10 des produits pour des dents saines et belles
1. Légumes et fruits durs (carottes, pommes, concombres, betteraves)
Les carottes, les pommes, les concombres et les betteraves contiennent de nombreuses vitamines et oligo-éléments utiles pour les dents et les gencives, tels que le bêta-carotène, les vitamines des groupes B, D, E, K, C, PP, le calcium, le potassium, le magnésium, le sodium, le phosphore, l'iode, le fluor, le fer, le cobalt et l'argent, qui normalisent la circulation sanguine dans les gencives et apportent le calcium et le phosphore nécessaires à la santé dentaire.
Nos dents et nos gencives se sont habituées aux aliments mous et transformés et ont cessé de fonctionner correctement, ce qui a entraîné des problèmes de plaque et de circulation. Juste quelques légumes ou fruits durs par jour - et vos gommes sont fournies bon massage, et les dents - se débarrasser des dépôts. De plus, ces légumes stimulent la sécrétion de salive, lavant constamment cavité buccale et réduire le nombre de microbes et de bactéries.
2. Verts (persil, laitue, oignon, aneth, céleri)
La composition des légumes verts comprend des vitamines des groupes B, E, A, C, PP, potassium, calcium, magnésium, iode, sodium, phosphore, fer, bêta-carotène et acide folique. Les verts renforcent non seulement les dents, mais également l'immunité en général, aident à renforcer les vaisseaux sanguins, améliorent l'hématopoïèse et éliminent les saignements des gencives.
Le persil et l'oignon ont un effet naturel antibactérien, rafraîchissant et destructeur d'odeurs, leur jus pénètre dans les endroits difficiles d'accès, blanchit les dents, élimine la plaque dentaire, renforce et masse les gencives.
3. Baies (groseilles, raisins, fraises, canneberges)
Les baies sont riches d'une combinaison unique acides organiques, pigments et pectines, contiennent des vitamines PP, A, groupes B, C, E, H, bêta-carotène, calcium, magnésium, sodium, potassium, phosphore, fer, iode et fluor.
Le jus de certaines baies est recommandé pour la prévention des caries. Par exemple, jus de cranberry grâce à son action bactéricide réduit le risque de carie. On pense que les composants des jus de baies bloquent l'accès des bactéries à l'émail des dents. Le raisin peut également être utilisé dans la prévention des caries, car il contient toute une gamme de minéraux et d'oligo-éléments qui ont un effet bénéfique sur les dents et les gencives. De plus, les raisins contiennent des substances qui bloquent l'activité vitale des microbes pathogènes dans la cavité buccale.
4. Noix (amandes, Pignon de pin, noix de cajou) 
Les noix contiennent tous les acides aminés essentiels, polyinsaturés acide gras, vitamines A, B, C, D, E, P, ainsi que potassium, calcium, magnésium, phosphore et autres éléments minéraux qui déterminent leur hauteur la valeur nutritionnelle. De plus, la noix de cajou contient une substance unique qui peut détruire les bactéries qui détruisent l'émail des dents. Il a des propriétés antibactériennes, antiseptiques, toniques, soulage les maux de dents.
Les pignons de pin contiennent du vanadium, qui favorise le développement du tissu osseux, du phosphore, qui participe à la formation et à l'entretien des dents et des os et joue un rôle important dans l'activité des muscles et cellules nerveuses, le calcium, qui est le composant principal des os et des dents et qui est nécessaire à la coagulation du sang, à l'intégrité des cellules et à la fonction cardiaque.
Les amandes contiennent des substances qui améliorent l'état des dents et des gencives, en plus, elles ont des effets analgésiques et antispasmodiques.
5. Produits laitiers (fromage, cottage cheese, yaourt)
Outre le calcium, le potassium, le magnésium et les vitamines A, B et D, qui sont bénéfiques pour notre organisme dans son ensemble, les produits laitiers ont également un certain effet sur les dents. Ainsi, le yogourt réduit la quantité de sulfure d'hydrogène, qui est le principal facteur responsable de la mauvaise haleine, augmente rapidement le niveau de pH, et les phosphates, le calcium et la caséine aident à minéraliser les dents.
Le fromage peut être considéré outil efficace prévention des caries, car il augmente la concentration de calcium dans l'émail des dents de 60% et augmente le volume de salive, qui contient des composants qui empêchent le développement des caries et des maladies des gencives. Le fromage cottage contient des protéines, de l'acide lactique, du fer et du magnésium. Il est bien absorbé par l'organisme et les sels de calcium et de phosphore, qui en font partie, participent à la formation du tissu osseux, à la nutrition système nerveux et la formation d'hémoglobine dans le sang.
6. Agrumes (pamplemousse, citron vert, orange) 
La composition des agrumes comprend nécessairement du potassium, du calcium, du magnésium, du sodium, du phosphore, du fer, des vitamines des groupes B, E, C, PP, si nécessaires à l'organisme. Les arômes d'agrumes non seulement tonifient, égayent, réduisent la somnolence et augmentent l'attention et la capacité de travail, mais ont également effet benefique sur les dents et les gencives. Par exemple, usage quotidien le pamplemousse réduit le saignement des gencives et réduit le risque de maladies inflammatoires cavité buccale et les maladies des gencives sont la principale cause de perte de dents.
Il est également recommandé de manger de la chaux, qui aide à prévenir la carie dentaire et contient de nombreuses substances bonnes pour les dents et les gencives. Le calcium et le phosphore contenus dans la chaux aident l'émail à résister aux microbes pathogènes et aux caries, tandis que les gencives améliorent le fonctionnement des vaisseaux sanguins et préviennent les saignements. Dans le même temps, la chaux contient des acides organiques qui, ayant un léger effet blanchissant, ne corrodent pas l'émail et ne détruisent pas la microflore naturelle des dents et de la cavité buccale. L'abondante vitamine C présente dans les oranges soutient un réseau de collagène sain dans les gencives qui empêche de nombreuses affections dentaires de se développer en détruisant les bactéries qui causent les caries et les maladies des gencives.
7. Fruits de mer (poissons, crevettes)
Du point de vue de la nutrition, les fruits de mer sont considérés comme des aliments presque idéaux, car ils sont riches en oligo-éléments et en vitamines, principalement du calcium, du phosphore, du fluor, des vitamines B1 et D, en cas de présence insuffisante dont un tissu osseux cassant apparaît, des maladies de les dents et les gencives. Ces éléments favorisent la santé des gencives et favorisent formation appropriée dents, améliorer le teint et la santé des cheveux, aider le corps à renforcer le système immunitaire.
La composition des crevettes comprend du calcium, de la thiamine, de la riboflavine, du sodium, du potassium, du magnésium, du phosphore, du fer et du manganèse facilement absorbés par l'organisme. La teneur élevée en calcium et en fluor affecte la prévention des maladies des dents et des gencives, car ce sont ces minéraux qui servent de source pour la construction des os, la croissance et la préservation des dents, la prévention de la formation de plaque et la destruction de l'émail. Presque tous les types de poissons sont riches en calcium, sélénium et fluor, mais c'est précisément poisson de mer et autres fruits de mer, qui grâce à haut contenu l'iode et le calcium assurent une protection anti-caries pour les dents.
8. Oeufs (poulet, caille) 
Un œuf de poule contient des protéines, des lipides, des glucides, 12 vitamines essentielles et presque tous les oligo-éléments. La vitamine D qu'il contient est une source de phosphore et aide à prévenir la carie dentaire, et coquille d'oeuf — source idéale calcium, qui est facilement absorbé par l'organisme, tandis que préparations médicales, tel que chlorure de calcium, le gypse et la craie sont mal digérés. Utiliser des coquilles broyées oeufs de caille, vous pouvez vous débarrasser des saignements des gencives et rendre vos dents fortes et saines.
9. Miel
Tout le monde sait que le miel est bon pour la santé, ce n'est pas seulement une puissante source d'énergie et un moyen d'augmenter l'immunité, mais il a également un effet positif sur la santé dentaire. Surtout beaucoup de vitamines B et C dans le miel, le miel a propriétés antibactériennes, a un effet général de renforcement et de rajeunissement sur le corps, et les nids d'abeilles en cire à mâcher aident à nettoyer les dents et à désinfecter la cavité buccale, traitent efficacement la stomatite et l'inflammation des tissus muqueux. La propolis est utilisée pour traiter les maladies parodontales, les caries dentaires et les maladies des gencives, et selon les scientifiques, elle réduit la quantité d'enzymes qui aident les bactéries à se fixer à la surface de la dent. De plus, une centaine d'éléments ont été trouvés dans la propolis qui assurent la protection des dents.
10. Boissons (thé, eau) 
Le thé noir et le thé vert sont très bénéfiques pour les dents en raison de la teneur en substances qui arrêtent le développement des bactéries. La catéchine antioxydante, qui fait partie du thé, tue les bactéries qui causent la carie dentaire et la mauvaise haleine, ce qui signifie qu'en buvant une tasse de thé après avoir mangé, nous rafraîchissons notre haleine et nettoyons la cavité buccale des bactéries, protégeant ainsi les gencives et renforcer les dents.
Pur boire de l'eau, enrichi en fluor, a également un effet positif sur la santé dentaire. L'eau fluorée renforce l'émail des dents et prévient les caries, inhibe la formation et l'accumulation de plaque molle, inhibe l'activité vitale des micro-organismes, ce qui entraîne une diminution de l'accumulation d'acides organiques dans la cavité buccale.
Tous ces produits seront impact positif non seulement sur vos dents, mais sur tout le corps dans son ensemble. En les utilisant quotidiennement, vous saturez l'organisme de vitamines et de minéraux bénéfiques pour la santé. Lorsque vos dents et vos gencives seront fortes et saines, vous voudrez sourire plus souvent, ce qui signifie bonne humeur et les sourires en retour sont garantis !
L'émail des dents est le plus tissu dur organisme. Sa dureté est comparable à celle de l'acier. L'émail permet à une personne de broyer des aliments denses et parfois très durs en une pâte. La nature nous a récompensés avec d'excellentes dents solides avec une énorme marge de sécurité. Néanmoins, une personne réussit l'impossible - détruire non seulement l'émail, mais également les tissus dentaires. Considérez les causes de tels phénomènes chez les adultes et les enfants et les méthodes de renforcement du tissu osseux des dents.
Causes de la carie dentaire et gingivale
Le principal facteur qui détruit le tissu dentaire est la carie - une maladie courante de notre époque. C'est chronique infection contribuant au développement de l'otite moyenne, des infections gastro-intestinales, de la sinusite. Peu à peu, la carie se transforme en pulpite, dont le traitement implique le retrait du nerf de la racine, après quoi la dent meurt et ne dure pas longtemps. Considérez quels facteurs sont nocifs pour le tissu osseux:
En plus des dommages à l'émail des dents, sous l'influence de facteurs négatifs la maladie des gencives se développe et les dents se déchaussent. Les causes des gencives affaiblies sont les suivantes :
- blessures, en particulier chez les boxeurs;
- maladies infectieuses (stomatite, gingivite, parodontite);
- la maladie parodontale, lorsque la dent s'exfolie d'abord des gencives, chancelle, puis tombe;
- système immunitaire affaibli;
- avitaminose;
- défaut de morsure, provoquant une répartition inégale de la pression sur les dents;
- caractéristiques génétiques individuelles;
- maladies chroniques.
Signes de défaite
Cet article parle de façons typiques de résoudre vos questions, mais chaque cas est unique ! Si vous voulez savoir de ma part comment résoudre exactement votre problème, posez votre question. C'est rapide et gratuit!
Les symptômes de la maladie des gencives comprennent :
- douleur, démangeaisons, autres inconforts dans la cavité buccale;
- décoloration des tissus;
- les poches parodontales sont ouvertes ;
- dents lâches;
- des espaces interdentaires sont apparus;
- pus, fistules, abcès.
Signes d'émail fragilisé :
- sensibilité accrue des dents aux aliments froids et chauds;
- décoloration des dents, transparence de leurs bords;
- l'apparition de petites fissures et éclats.
Comment renforcer les gencives et les dents si elles sont détruites ?
En présence d'un processus progressif de destruction du tissu dentaire, vous devez immédiatement consulter un médecin pour renforcer les dents affaiblies (nous vous recommandons de lire :). A la maison, il faut renforcer et soigner les dents :
Médicaments
Avec la maladie parodontale, le peroxyde d'hydrogène aidera à renforcer vos dents (nous vous recommandons de lire :). L'outil est utilisé comme un rinçage ou essuyer les gencives avec un coton-tige trempé dans une solution à 3%. Après avoir enlevé les pierres et désinfecté les dents, les médecins recommandent d'utiliser pâtes spéciales y compris:
- le tétrapyrophosphate de potassium pour éliminer la plaque et les calculs ;
- nitrate et citrate de potassium;
- chlorure de strontium pour les dents hypersensibles.
Règles de nettoyage et d'entretien de la cavité buccale
Ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est qu'il existe plusieurs façons de se brosser les dents :
- méthode circulaire Fones - le nettoyage se fait en cercles, de l'extérieur avec les mâchoires serrées;
- Méthode Leonard - la brosse est placée perpendiculairement au plan des dents, le nettoyage est effectué de la gencive à la couronne;
- Méthode basse - les poils sont placés à un angle de 40 degrés par rapport à l'axe de la dent, pressés contre l'émail, l'émail est nettoyé avec des mouvements vibrants de faible amplitude;
- Méthode Charters - placez les poils à un angle de sorte que ses extrémités soient en contact avec à l'extérieur dent au tranchant;
- Méthode standard de Pakhomov - la cavité buccale est divisée en plusieurs segments. Commencez la procédure avec mâchoire supérieure passer les sections de manière séquentielle. Tout le monde répète avec mâchoire inférieure. Pour la face interne, la brosse est placée en biais, le sens de nettoyage va de la gencive vers la dent.
fil dentaire ( fil dentaire) servent à éliminer les particules indésirables dans les endroits inaccessibles au pinceau. Il s'agit d'un fil pouvant atteindre 40 cm de long, enroulé autour des doigts et les espaces entre les dents sont soigneusement nettoyés, en essayant de ne pas endommager les gencives. Cette procédure prévient les caries. L'inconvénient est le risque de blessure des tissus mous, il ne doit donc pas être administré à un enfant.
Le chewing-gum est bon pour l'hygiène bucco-dentaire car il provoque une sécrétion accrue de salive et un lessivage de la plaque dentaire. La plupart des gommes à mâcher contiennent du xylène, un substitut du sucre, qui est inoffensif pour l'émail des dents. La durée du chewing-gum ne doit pas dépasser une demi-heure et il ne doit pas être utilisé souvent.
Masser à domicile
Vous pouvez améliorer la circulation des gencives à l'aide de massage. Ceci est particulièrement efficace dans les maladies parodontales, qui sont associées à une microcirculation sanguine insuffisante. Des précautions doivent être prises car le tissu gingival est très délicat et facilement blessé. Les mains doivent être soigneusement lavées et traitées avec un antiseptique, tel que la chlorhexidine.
Le massage est effectué dans un mouvement circulaire le long de la surface des gencives dans la direction du centre de la mâchoire vers les côtés. La durée de la procédure est de 5 minutes. Vous pouvez masser avec des huiles raffermissantes. Cela ne nuit pas non plus à l'enfant. Il ne doit pas être effectué avec douleur, saignement et inflammation de la muqueuse buccale.
La plupart d'entre nous composons notre menu en fonction de nos préférences personnelles et des conseils de nutritionnistes. Cependant, tout ce qui est utile pour la figure n'a pas d'effet positif sur l'état de la cavité buccale. le site a appris quels aliments sont bons pour les dents et lesquels doivent être évités.
BESOIN
Renforce l'émail
PHOTOSGetty Images
Sans émail, il serait impossible de planter ses dents dans une pomme juteuse : on se percerait immédiatement les dents douleur aiguë. Un revêtement durable de toutes les nuances de blanc protège les nerfs délicats, tissu conjonctif et vaisseaux sanguins, qui constituent les couches internes des incisives, molaires et autres canines. Le renforcement de l'émail, comme la réparation, est un processus continu : les acides et les sucres contenus dans les produits alimentaires sont déterminés à être détruits.
Parmi les produits pour renforcer les dents attention particulière méritent du fromage faible en gras, du lait et du yogourt nature. Ils contiennent non seulement du calcium, mais aussi de la caséine. C'est cette protéine qui rend l'émail plus fort. Le tofu, ainsi que les plats de viande ou de poisson, compenseront le manque de phosphore, surtout si vous cuisinez le bouillon de ce dernier. Manger des aliments riches en calcium et en phosphore protégera l'émail des dents et favorisera le processus de reminéralisation. Alors pas le plus agréable procédures dentaires la restauration de l'émail ne sera pas nécessaire.
Il y a ... de l'eau
Aliments croustillants avec excellent contenu ne remplacera même pas l'eau dentifrice et flottant. Le fait est que les fruits et légumes crus durs doivent être mâchés longtemps et soigneusement, et ils jouent le même rôle pour les dents qu'un gommage pour la peau. De plus, ce processus implique la libération de salive. Et la salive détruit les particules alimentaires coincées entre les dents, protège l'émail des bactéries. Les pommes, les carottes et le céleri éliminent la plaque dentaire et rafraîchissent l'haleine. Les poires neutralisent l'augmentation de l'acidité de la cavité buccale. L'essentiel est de manger des légumes et des fruits crus : la ratatouille, les tartes aux pommes ou la confiture ne sont pas considérées comme des aliments sains pour les dents.
N'oubliez pas les vitamines
Même les enfants savent que les dents et les os ont besoin de calcium et de vitamine D. Tout comme Sherlock Holmes et le Dr Watson ne peuvent pas vivre l'un sans l'autre, le corps a besoin de vitamine D pour absorber le calcium, sans lequel il ne sert à rien. Buvez du lait enrichi, mangez jaunes d'œuf, champignons, soja, légumes verts et les poissons gras- ces produits sont bons pour les dents en raison du contenu des deux composants. Une autre option consiste à prendre des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux. Et la vitamine D est synthétisée en seulement dix minutes d'exposition au soleil (sans crème solaire), l'apport est suffisant pour toute la journée.
C'EST INTERDIT
Pas d'acides
Comme mentionné ci-dessus, les aliments acides (ce sont des aliments avec niveau faible pH) - le plus produits nocifs pour les dents en général et l'émail en particulier. À risque sont les sodas, le café et le vin (surtout rouge et sec). Les deux derniers tachent également les dents d'une couleur peu attrayante. Si vous ne pouvez pas refuser une tasse d'Americano le matin et un verre de Chianti le soir, changez votre approche de la culture de la boisson. Buvez ces boissons en une seule gorgée ou avec une paille, mais ne vous étirez pas longtemps. Alors reste loin des autres aliments acides pendant au moins quelques heures.
Aussi hyperacidité possèdent du vinaigre, tous les agrumes et tomates (aussi bien frais que sous forme de sauce ou de soupe). Il est préférable de les consommer en compagnie de repas équilibrés multi-ingrédients. Par exemple, un déjeuner composé de viande, de fromage et de légumes croquants neutralisera les méfaits des tomates.
sans sucre
Ce n'est pas pour rien que dans l'enfance on nous disait constamment qu'il existe un lien sans ambiguïté entre manger des chocolats et le nombre de dents dans la bouche. Eh bien, peut-être que les parents ne l'ont pas dit avec de tels mots, mais le sens est le même: les bonbons provoquent des caries et aiment rester coincés entre les dents, devenant ainsi un aliment savoureux pour les bactéries.
Encore pire que le chocolat, ce sont les caramels et les sucettes (même pour la toux). Ils restent en bouche pendant longue durée, respectivement, ont plus d'opportunités d'attaque. Non moins nocifs sont le muesli et les fruits secs, notamment sous forme de barres. Ils contiennent beaucoup de glucose et de sucre, ils sont collants et se coincent dans les dents.
Bien que la sécurité de nombreux types de succédanés du sucre soit toujours remise en question, les dentistes votent oui. En particulier, le feu vert est donné à l'édulcorant artificiel xylitol, qui non seulement ne provoque pas, mais prévient également les caries. C'est pourquoi après avoir mangé chewing-gum sucettes de préférence. Limitez le nombre de collations, en particulier les collations acides ou sucrées. Plus vous mangez souvent, plus le niveau d'acidité dans votre bouche est élevé.
Pas d'alcool
Pro impact négatif vins sur émail nous l'avons déjà dit. Cependant, les dents ne sont pas amicales avec d'autres types d'alcool. La raison en est que cette catégorie de boissons est ennuyeuse tissus mous(y compris les gencives) et réduit la salivation.
Cela ne signifie nullement que pour beau sourire besoin de se priver même utile du point de vue alimentation équilibrée des produits. Essayez simplement de neutraliser les méfaits : après un plat ou une boisson que votre dentiste n'approuve pas, mangez un morceau de fromage, grignotez une carotte, mâchez du chewing-gum pendant 5 à 10 minutes, ou mieux, brossez-vous les dents ou au moins rincez-vous les dents. bouche.