Constipation : que faire à la maison avec la rétention des selles. Les remèdes maison les plus efficaces contre la constipation. Des moyens efficaces pour éliminer rapidement la constipation à la maison

Les difficultés avec les selles sont question délicate, ce qui vous fait parfois reporter votre visite chez le médecin et vous oblige à rechercher des méthodes simples à domicile. Ce n'est un secret pour personne qu'il existe une opinion selon laquelle la constipation est très facile à traiter sans l'aide de médecins. C'est le cas. Nous parlerons des remèdes populaires les plus efficaces, inoffensifs et facilement accessibles contre la constipation chez l'adulte. Le problème n'étant pas nouveau, les recettes sont pour la plupart assez anciennes.

Si vous avez des difficultés aux toilettes, vous n'avez pas besoin de commencer à essayer toutes les méthodes proposées dans l'article. Corps humain- le mécanisme est complexe, il nécessite une approche individuelle et réfléchie. Une consommation excessive de laxatifs peut conduire au résultat opposé - à la diarrhée. Et ce n'est pas un problème moins débilitant. Vous devez vous écouter attentivement, puis vous comprendrez ce qui manque au corps - de la nourriture végétale ou activité physique, et peut-être que la question est beaucoup plus grave.

Problèmes avec les selles - une cause d'inquiétude

Si la cause de ce problème n'est pas une tumeur dans le gros intestin, il n'est pas du tout difficile de trouver des informations sur les laxatifs populaires efficaces contre la constipation. Ceux qui ont rencontré des difficultés lors des selles rêvent qu'elles ne se reproduiront plus. Après tout, l'accumulation de matières fécales et le blocage des canaux qui éliminent les produits métaboliques entraînent un empoisonnement général de tout l'organisme. Et la conséquence de cela est le développement de nouvelles maladies, qui sont aussi faciles que la constipation, ne peuvent plus être traitées.

Les premiers signes d'empoisonnement par des aliments en décomposition apparaissent dans la peau sèche, les rides, en particulier dans la partie inférieure du visage et la perte de cheveux, leur couleur terne et malsaine. La composition du sang change, il s'épaissit, processus métaboliques ralentir, il y a une grave contamination de tous les tissus et organes. Un simple cadenas tirera la chaîne avec elle conséquences les plus désagréables qui ne sont pas si faciles à résoudre. Constipation fréquente devrait alerter et forcer à reconsidérer leur mode de vie et le régime alimentaire de toute personne saine d'esprit.

La constipation et ses causes

La médecine officielle désigne trois signes de constipation. Tout d'abord, c'est une selle de moins qu'en trois jours. Deuxièmement, les selles sont sèches et dures, les soi-disant moutons. Troisièmement, l'inconfort, la douleur et la nécessité de pousser fort pendant les selles. En présence d'au moins un des éléments énumérés, vous pouvez reconnaître en toute sécurité la présence de constipation. Ces problèmes surviennent le plus souvent en raison de la malnutrition et manière sédentaire la vie.

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir de cette maladie, mais le sexe faible, contrairement au sexe fort, apporte rarement la maladie à forme chronique. Peut-être parce que la nécessité de rechercher des remèdes populaires contre la constipation chez les femmes apparaît beaucoup plus tôt que chez les hommes. Elle est associée à la grossesse et à l'accouchement. Les femmes se soucient traditionnellement plus de la beauté de leur apparence que les hommes, et belle chaise- c'est une peau belle et jeune, un regard radieux, des cheveux luxueux, des ongles forts et une bonne humeur.

Problème avec les selles chez les femmes enceintes et les mères allaitantes

Une autre situation où il y a des difficultés avec la défécation est période post-partum. Les médecins ou les proches doivent certainement en parler à la femme. Dans la journée qui suit l'accouchement, vous devez absolument essayer d'aller aux toilettes en grand. En règle générale, il y a des problèmes avec cela. Par conséquent, en se rendant à l'hôpital, la femme en travail doit emporter avec elle les produits appropriés et des bougies ou des onguents. Si le médecin n'a pas donné d'instructions à ce sujet, nous espérons que notre article sauvera une jeune mère inexpérimentée des ruptures des tissus mous et d'autres malheurs associés à la rétention et au durcissement des matières fécales.

Les femmes enceintes et les mères allaitantes doivent être particulièrement attentives à leur santé et s'assurer de discuter de la question de la défécation avec un bon docteur. Les remèdes populaires contre la constipation pendant la grossesse sont mieux utilisés sous la forme de pruneaux obligatoires dans régime journalié, salades de betteraves bouillies, poudings aux carottes et au fromage cottage et céréales complètes de sarrasin, épeautre, amarante et avoine, salade verte, légumes frais et fruits. Dans les cas extrêmes, très rarement, vous pouvez boire huile de vaseline. C'est un bon remède populaire contre la constipation. Il n'est pas absorbé dans le sang. Pour aller aux toilettes sans douleur, une cuillère à soupe suffit.

Mal bouffe

Quel aliment rend les selles sèches et dures ? Manger principalement de la viande et des aliments contenant une grande quantité de glucides faciles à digérer et peu de fibres est le premier moyen de gagner des problèmes de selles. Les aliments nocifs pour les selles sont la viande, les produits de boulangerie à base de grains raffinés et tous les autres aliments raffinés. La restauration rapide, s'il est impossible de l'exclure complètement de l'alimentation, devrait devenir l'invité le plus rare de votre carte. Plats fumés, frits, cuits au four, à base de farine, thé fort, chocolat, riz poli, la semoule, myrtilles et soupes visqueuses - aussi.

Aliments sains

Qui ne connaît pas les problèmes de selles ? Ce sont certainement ceux qui nourrissent aliment végétal contenant une grande quantité de fibres. Le meilleur remède populaire contre la constipation chez les adultes - nutrition adéquat, c'est-à-dire que les aliments à base de viande doivent être réduits et alternés avec des céréales à base de céréales à grains entiers, mangez plus de salades de légumes et de légumes verts. Le son doit être ajouté aux premier et deuxième plats. N'oubliez pas l'huile végétale, l'eau pure, les compotes, les décoctions de fruits secs, les groseilles, les canneberges, les jus avec pulpe et les produits laitiers. Légumineuses - haricots, pois, lentilles et soja - plantes qui affectent efficacement le péristaltisme. Cependant, ces remèdes populaires contre la constipation chez les adultes provoquent une formation accrue de gaz, ce qui provoque un inconfort considérable. Après un bol de soupe aux haricots ou de bouillie de pois, vous devez manger deux ou trois comprimés de charbon actif.

Combinaisons de produits qui quittent rapidement les intestins

Les concombres frais avec du lait sont un excellent remède populaire contre la constipation à la maison. Ne quittez pas moins rapidement l'estomac et glissez à travers les champignons du tube digestif, et sous n'importe quelle forme - bouillis, salés, marinés et frits. Le hareng au lait détend très les intestins et adoucit selles dures. Un autre remède populaire contre la constipation chez les adultes, soulageant rapidement matière fécale C'est de l'huile de ricin.

L'eau des cornichons sans épices et épices favorise grandement la libération des intestins. Seuls les concombres doivent être infusés dans cette eau salée pendant au moins un mois.

Le prochain remède: le son de blé moulu doit être versé avec de l'eau bouillante et cuit à la vapeur sous un bonnet chaud. Filtrez, versez l'eau et ajoutez le son à tous les plats. Une cuillère à soupe suffit pour chaque assiette.

Les graines de fenouil, de cumin et d'anis dans les livres de médecine populaire ont longtemps et fermement occupé les pages consacrées aux problèmes de constipation. Toutes les graines en quantité d'une cuillère à soupe par verre d'eau sont brassées avec n'importe lequel, la plupart d'une manière simple. Par exemple, dans un thermos ou dans un bain-marie. Buvez trois à quatre fois tout au long de la journée avant chaque repas.

Une décoction de graines de bardane n'est pas moins efficace. Il se boit une fois, de préférence le soir. Puis, pendant la nuit, les intestins et leur contenu entreront en état harmonieux et en se levant tôt le matin et en buvant un verre d'eau, le malheureux malade ressentira très vite le besoin d'aller aux toilettes. Là, il sera immédiatement, très facilement et en toute sécurité résolu d'un fardeau douloureux. Dans un verre d'eau - une cuillère à soupe de graines.

Il est très utile de faire bouillir une décoction de grains d'avoine entiers non épluchés et de boire plusieurs fois dans la journée. Dans quelques jours, les selles s'amélioreront et les intestins seront libérés. Une décoction de prunes fonctionne à peu près de la même manière.

huile de castor

Deux cuillères à soupe huile de castor doit être bu avant d'aller se coucher le soir. Après environ six heures, c'est-à-dire le matin, l'envie se manifestera et la journée commencera par une selle. En l'absence de contre-indications sous forme de maladies chroniques, vous pouvez faire un lavement de ricin une fois par mois en association avec prise orale huiles. À l'avenir, il est nécessaire d'inclure dans l'alimentation des produits qui augmentent le volume des matières fécales, c'est-à-dire les rendent plus doux.

L'huile de ricin est contre-indiquée dans la maladie des calculs biliaires.

Lavement

Clyster, en d'autres termes, un lavement, ne devrait pas être un "invité" fréquent du rectum. Cependant, il nettoie très bien les intestins bouchés. Il peut être recommandé de ne l'utiliser que si le corps est si faible qu'il n'est pas en mesure de réguler indépendamment les processus musculaires. Ce qu'on appelle quand le régime n'aide plus.

Pour la procédure, vous avez besoin d'une tasse d'Esmarch, d'huile de ricin (environ 60 ml), 1 litre eau propre. Il ne fonctionnera pas longtemps pour garder la solution en soi. C'est la marque de fabrique de cette huile.

Petits, 30-40 ml, les lavements sont plus sûrs à faire. Par exemple, à partir d'une décoction de mélisse. Il suffit de prendre une cuillère à café de mélisse sèche, de verser un verre d'eau bouillante et d'insister sous un bonnet chaud pendant une demi-heure. Filtrer et injecter la solution dans le rectum plusieurs fois au cours de la journée. Les selles se ramolliront et sortiront sans encombre.

Cependant, il est toujours préférable d'activer la motilité intestinale en utilisant des remèdes populaires oraux contre la constipation. Les personnes âgées devraient toujours avoir une bouteille d'huile de ricin à la maison. C'est un médicament absolument inoffensif, mais vous ne devriez pas vous laisser emporter. L'accoutumance peut se développer plus rapidement que nous ne le souhaiterions. Il est préférable d'utiliser des laxatifs osmotiques.

Laxatifs osmotiques

Écorce de nerprun, feuilles de foin, magnésie - ce sont tous des laxatifs populaires pour la constipation action rapide testé par le temps et l'expérience de nombreuses générations. Ils sont référés au type osmotique pour la spécificité de l'action. Ils ne blessent pas les intestins et ne les irritent pas. Ils amincissent les selles, augmentent leur volume, les rendent plus douces. Le foin et le nerprun peuvent être consommés dans le cadre de préparations à base de plantes. Le mécanisme d'action est que le liquide est extrait du sang et du plasma, qui, pénétrant dans l'intestin, se mélange aux matières fécales et le dilue, augmentant ainsi le volume. Lorsqu'ils sont traités avec des laxatifs osmotiques, même origine végétale, afin d'éviter la déshydratation du corps, il est nécessaire de boire le plus de liquide possible. Pour un adulte - au moins trois litres. C'est peut-être juste pur boire de l'eau, et il peut y avoir des jus, des décoctions ou des bouillons.

Problèmes avec les selles chez les personnes âgées

Les remèdes populaires contre la constipation chez les personnes âgées doivent être présents dans la trousse de premiers soins à domicile. Il peut être sec préparations à base de plantes et teintures d'alcool. En automne, avant les gelées, faites le plein de sorbier rouge. Rincez les baies, séchez-les et mettez-les dans un bocal en saupoudrant de sucre. Attachez avec de la gaze pliée en plusieurs couches et placez-la pendant un mois dans un endroit sombre et chaud. Pendant ce temps, les baies libèrent du jus. Il doit être filtré et additionné d'alcool. Pour un verre de sirop - une cuillère à soupe d'alcool. Buvez des cours pendant dix jours. Prendre une cuillère à café diluée dans un verre d'eau tiède avec du miel.

Une autre bonne recette pour la constipation est un verre d'eau tiède avec une cuillère à soupe. bicarbonate de soude bu une demi-heure avant le premier repas.

Une ou deux cuillères à soupe de n'importe huile végétale, bu le matin à jeun, soulage rapidement la constipation.

Le jus d'aloès avec pulpe a longtemps été classé avec succès comme "les remèdes populaires les plus populaires contre la constipation chez les adultes". La plante doit avoir au moins cinq ans, avec des feuilles épaisses, juteuses et charnues. Avant d'en faire un médicament, il faut le mettre au réfrigérateur et le maintenir à des températures inférieures à zéro pendant 14 jours. Quatre feuilles sont écrasées, le jus d'un citron entier est ajouté, du miel au goût et pris le matin à jeun, dix grammes. Il est souhaitable de prendre le médicament au moins trois semaines. Ensuite, faites une pause, au moins un mois, et répétez le cours à nouveau. Il est souhaitable de répéter trois fois au cours de l'année.

Nature atonique de la maladie

Les remèdes populaires contre la constipation chez l'adulte, qui sont dus à l'atonie, c'est-à-dire à une diminution du tonus intestinal, contiennent de l'écorce de nerprun (1 partie), des graines de lin et de fenouil (1 partie chacune), de la racine de réglisse (1 partie) et 2 parties de racine de guimauve. Ce mélange doit être broyé, mélangé et mis dans un bocal en verre. L'infusion se fait à raison d'une cuillère à soupe du mélange pour 1 tasse d'eau bouillante. Faire bouillir au bain-marie pendant environ une demi-heure. Autant de temps pour insister dans un endroit chaleureux. Filtrer, ajouter chaud eau bouillante jusqu'à un volume de 250 ml. Boire tous les jours après le dîner pour un demi-verre.

Nature neurogène de la maladie

Les remèdes populaires contre la constipation chez les femmes, si la cause de la constipation est neurogène, sont payants herbes medicinalesà partir d'écorce de nerprun ou de feuilles de foin, de valériane ou d'agripaume aux vertus apaisantes et relaxantes, et de feuilles de menthe. La menthe, les herbes sédatives et laxatives sont prises à parts égales. Versez de l'eau bouillante: trois cuillères à soupe d'herbe sèche - un verre d'eau. Infuser au bain-marie pendant un quart d'heure. Le bouillon refroidit vivoà température ambiante.

Filtrer le bouillon refroidi et boire avant d'aller au lit, en diluant un quart de tasse boisson curative un demi-verre d'eau tiède avec du miel. Pour éviter la dépendance, la durée du traitement ne doit pas dépasser 21 jours.

Exercices physique

Quoi d'autre est un remède populaire efficace contre la constipation? C'est, curieusement, de l'éducation physique. De bonne humeur randonnée sur le air frais, la natation, le ski, le vélo, etc. vous aideront à garder vos muscles toniques et à prévenir la constipation. Un exercice tel qu'un "vélo" aidera également à accélérer l'avancement des aliments. Vous devez vous allonger sur le dos, lever les jambes et faire des mouvements qui imitent le cyclisme. Ensuite, accroupissez-vous immédiatement plusieurs fois. Les appels ne vous feront pas attendre.

La digestion peut être affectée différents facteurs(par exemple, changements de mode de vie, manque d'aliments riches en fibres alimentaires) qui causent la constipation chez les adultes. Définir raison d'origine difficile, mais en le reconnaissant et en l'éliminant, la maladie recule. Il arrive parfois qu'un retard de défécation soit dû à maladie incurable, alors vous ne pouvez que soulager la condition et ajuster la fréquence des selles en utilisant médicaments. Pour identifier l'étiologie, il faut bien analyser ce qui pourrait provoquer la constipation ou passer examen complet chez le médecin.

De certains médicaments(diurétiques, antiacides à base d'aluminium utilisés pour traiter l'indigestion et autres) peuvent développer une constipation. Il commence à cause de Effets secondaires des médicaments et il n'est pas nécessaire de le traiter. Le cours du traitement ne peut pas être interrompu indépendamment, seul le médecin superviseur peut le faire.

Maladies prédisposant à la constipation : syndrome du côlon irritable, diabète, hypercalcémie et autres. À maladies incurables qui affectent la fréquence des selles, la constipation ne peut pas être guérie, elle ne peut être soulagée qu'à l'aide d'agents doux, du régime n ° 3 et de la prévention.

Des préparations efficaces et simples

Vous ne savez pas comment vous débarrasser rapidement et facilement de la constipation ? Pour éliminer les crises chez un patient, il existe de nombreux médicaments (comprimés, sirops, suppositoires, poudres, gouttes), des laxatifs ou des tisanes, des lavements. Tous ont un mécanisme d'action différent : prébiotiques-laxatifs, osmotiques, comblants, irritants. Avant de commencer à traiter la constipation à la maison, vous devez établir vraie raison qui a causé la constipation.

Les médicaments qui fournissent effet gênant, améliorent la sécrétion de mucus, qui enveloppe les déchets et facilite le processus de vidange. Les médicaments visent une solution rapide au problème et sont indiqués pour l'atonie intestinale (péristaltisme réduit). Ils sont contre-indiqués pour un traitement régulier. Les médicaments aident à éliminer rapidement la constipation.

Ceux-ci inclus:

1. Bisacodyle. Disponible sous forme de comprimés, suppositoires, dragées. La substance principale est le bisacodyl, qui a un effet direct sur les cellules nerveuses situées dans la membrane muqueuse. Utilisé dans le traitement attaques aiguës constipation.

2. Guttalax. Gouttes de composant actif sous forme de picosulfate de sodium. Le médicament interfère avec l'absorption d'eau et d'électrolytes, provoquant la contraction des intestins. Le remède contre la constipation prendra effet dans environ 11 heures.

3. Senadeksin, forme - comprimés. Le médicament est à base d'anthraglycosides, se décomposant en anthrones. Les récepteurs intestinaux irritent les antronols libérés, ce qui perturbe l'absorption des électrolytes et de l'eau. Les masses fécales se ramollissent et augmentent de volume, produisant une pression sur les parois. Cela déclenche le péristaltisme et facilite les selles.

4. Faible. Disponible en gouttes. La substance active est le picosulfate de sodium. Il est utilisé pour traiter les vidanges difficiles.

5. Sénat. Comprimés avec l'ingrédient actif - extrait de feuille de sena. Ils provoquent un effet de renforcement sur le péristaltisme, ce qui aide au traitement de la constipation. Le médicament est recommandé pour l'hypotension intestinale.

6. Régulax. Gouttes à base de picosulfate de sodium. Le médicament empêche l'absorption d'eau du contenu de l'intestin, stimule directement les parois, augmente la production de mucus et met les muscles en mouvement.

7. Dulcolax. Délivré en différentes formes: suppositoires, comprimés. L'ingrédient actif est le bisacodyl. La substance principale du médicament, pénétrant dans l'environnement alcalin de l'intestin, se décompose sous l'influence de l'eau. Ce processus irrite la muqueuse, augmentant ainsi la sécrétion de mucus qui recouvre les selles. Le péristaltisme augmente et il devient plus facile de se débarrasser de la constipation.

Les médicaments de type osmotique aident à se débarrasser de la constipation en augmentant la pression dans la lumière intestinale, en puisant l'eau du plasma sanguin, du tissu adipeux et en la gardant dans les selles. Les matières fécales deviennent plus molles et augmentent de volume, la muqueuse est stimulée, la sécrétion augmente, facilitant la défécation. Le temps d'exposition est de 4 à 24 heures. Les médicaments ne sont pas destinés à un traitement à long terme.

Les laxatifs osmotiques qui peuvent être utilisés pour traiter la constipation :

• Sulfate de sodium. 20-30 g se dissolvent dans l'eau tiède. Boire avant les repas.
• Sel de Carlsbad. 1 cuillère à soupe est ajoutée à 200 ml d'eau, bue 40 minutes avant les repas.
• Microlax. Ceci est un micro lavement, après l'introduction substance médicinale dans le rectum, l'envie de vider les intestins apparaîtra dans les 15 minutes.
• Sulfate de magnésium. 25 g de poudre sont dissous dans 100 ml d'eau. Il se consomme à jeun avant les repas 30 minutes avant le coucher.

Les formes posologiques à base de prébiotiques aident à guérir la constipation à la maison. Ils se décomposent sous l'influence de la microflore du gros intestin et forment acide organique qui augmente la pression osmotique. Le composant retient l'eau, rendant les matières fécales douces et plus volumineuses. Les matières fécales exercent une pression sur les parois, ce qui contribue à l'augmentation de la production de mucus. Peut être utilisé pour un traitement à long terme.

Laxatifs prébiotiques pour aider à traiter la constipation :

1. Le lactulose est le composant principal de Duphalac, Normaze, Romphalac, Goodluck et d'autres médicaments.

2. Mucofalk (poudre).

3. Le lactylol est contenu dans Importal N et Exportal.

Les laxatifs-fillers sont conçus pour traiter la constipation à la maison. Ils sont à base de matières synthétiques ou naturelles substances actives. Les composants actifs sont difficiles à digérer, ne sont pas absorbés et les matières fécales deviennent plus volumineuses. En raison de la pression exercée sur les parois, la musculature intestinale est activée et commence à se contracter. Complexe médical peut être fait seul à la maison.

Les charges comprennent :

• Graines de lin.
• Agar-agar.
• Enveloppe de graine du psyllium ovale et ovoïde.
• Son de blé.
• Graines de Fleaworth.
• Sterculia et autres.

Les lavements sont utilisés pour éliminer la constipation, ils aident à se débarrasser rapidement de ce problème. Pour traiter une crise de constipation, il existe 3 types de lavements :

1. Hypertendu. Avec une forte concentration de solution saline. ingrédient actif peut être de la magnésie 20-30% ou du chlorure de sodium 10%. Ingrédients actifs extraire l'eau des tissus environnants, de sorte que la pression osmotique augmente et que les muscles intestinaux commencent à se contracter. Les matières fécales accumulées se ramollissent sous l'influence de l'humidité.

2. Huile. Les huiles végétales (olive, tournesol) sont prises comme base. La substance est chauffée à la température du corps. Un remède contre la constipation, introduit dans les intestins, enveloppe les matières fécales. Ce processus facilite la défécation. Ces lavements sont plus couramment utilisés pour traiter une crise de constipation. Le lavement peut être fait indépendamment à la maison.

3. Nettoyage. Pour la procédure, la tasse et l'eau d'Esmarch sont utilisées. Un tel lavement est indiqué pour les patients qui doivent effectuer rapidement un nettoyage complet de l'intestin. Le faire soi-même est difficile. Les masses fécales sont lavées des intestins avec une grande quantité de liquide introduite. L'utilisation régulière est contre-indiquée.

Afin de se débarrasser de la complication survenue à la maison, il y a recettes folkloriques testé dans la pratique depuis plus d'une décennie. Les ingrédients sont pour la plupart simples et très souvent présents à la maison. Pour obtenir un résultat positif, suivez strictement les proportions recommandées et le processus de cuisson.

Remèdes maison contre la constipation court terme

1. Aloès plus miel. Hacher finement 150 g de feuilles d'aloès, mettre dans un bol et ajouter 300 g de miel réchauffé. Mettez la tasse sur un feu lent, faites fondre la masse résultante jusqu'au bout, puis filtrez et laissez refroidir. Pour le traitement des crises récurrentes de constipation, prendre 1 cuillère à dessert du médicament le matin avant les repas, 60 minutes à l'avance.

2. Lavement à la teinture de feuilles de mélisse. Cette procédure effectuer de façon autonome à la maison. 3 g du composant principal sont versés dans 200 ml d'eau bouillante, couvrir le récipient avec un couvercle et laisser infuser. La solution refroidie est introduite dans l'intestin après la séparation du liquide de l'infusion.

3. La recette suivante est pour le traitement de la constipation chronique. Moudre 100 g noyer. Ajouter la masse obtenue à 1 litre de lait chaud. Mettez le mélange sur un feu doux et portez à ébullition. Refroidir le produit, filtrer, prendre ⅓ tasse de 2 à 5 fois par jour. Cela devrait être fait le matin avant les repas pendant 60 minutes.

Il existe de nombreux remèdes pour soulager l'état de constipation et son traitement, et pour chaque cas, il y en a un plus approprié. Avant de choisir une méthode pour se débarrasser des matières fécales stagnantes à la maison, il est nécessaire d'en établir la cause, et pour l'utilisation de médicaments, il est impératif d'obtenir l'autorisation du médecin superviseur.

Régime et prévention

Lors du traitement de la constipation, il est important de suivre le régime numéro 3. Selon les instructions, les aliments qui ne causent pas augmentation de la formation de gaz contribuant bonne digestion et stimulation de la musculature intestinale. L'alimentation quotidienne doit contenir des légumes et des fruits contenant beaucoup de fibres, et nourriture épicée exclure. Manger devient plus fréquent, les portions sont écrasées, le liquide est bu en quantité suffisante.

Il est interdit de boire des boissons gazeuses sucrées, de manger des petits pains, des assaisonnements épicés, des légumineuses et bien plus encore. Des légumes et des fruits sont montrés - carottes, betteraves, artichauts, pommes, poires, toutes les baies. Les lentilles, les céréales sont également riches en fibres, et la farine d'avoine, les bananes, la gelée sont utilisées pour prévenir la constipation.

Afin de prévenir, plutôt que de traiter la constipation, vous devez :

• adhérer au régime alimentaire;
• ne mangez que des aliments facilement digérés par le tractus gastro-intestinal;
• mener une vie active, faire des exercices le matin;
• boire suffisamment d'eau;
• effectuer un nettoyage intestinal en temps opportun;
• observer le mode de défécation.

La mise en œuvre de recommandations diététiques vous permet de vous débarrasser de la constipation en peu de temps. En respectant davantage tous les points de prévention, le travail du système digestif sera restauré et les difficultés à vider les intestins ne resteront que dans la mémoire.

Si vous avez des problèmes urgents qui vous attendent et que vous ne pouvez pas vous concentrer dessus en raison de la constipation, dans ce cas, vous serez aidé par des méthodes de traitement de la constipation qui ont effet instantané. Ceux-ci inclus:

1. lavement nettoyant;
2. Laxatifs médicinaux à effet instantané;
3. Laxatifs populaires.

Il est nécessaire de commencer la thérapie avec les moyens les plus doux, en cas d'inefficacité, passer à des méthodes plus sérieuses.

Lavement nettoyant pour la constipation

Pour cette procédure, vous devez préparer à l'avance la tasse d'Esmarch, de l'eau bouillie refroidie à température ambiante. Suite nettoyage efficace les selles avec lavements sont considérées comme étant effectuées dans l'intervalle de temps entre 5 et 7 heures du matin, ou entre 20 et 22 heures du soir.

Accrochez la tasse d'Esmarch aussi haut que possible, laissez tout l'air sortir du tube, lubrifiez l'embout avec de l'huile végétale ou de la vaseline. Agenouillez-vous dans une position de coude ou allongez-vous sur le côté droit, insérez soigneusement la pointe dans le rectum à une profondeur confortable pour vous. Ouvrez lentement le robinet, quand vous vous sentez la douleur aiguë ou un inconfort grave, réduisez la pression de l'eau ou bloquez-la complètement, respirez profondément, après quoi vous devez continuer la procédure.

Lorsque presque tout le liquide pénètre dans vos intestins, vous pouvez fermer le robinet et insérer l'embout. Il est bon de recouvrir l'entrejambe d'un tampon propre d'un pansement ou d'un morceau de tissu propre. Essayez de garder le liquide en vous pendant au moins 15 minutes. Pour un résultat plus efficace en ce moment, vous pouvez faire un certain nombre d'exercices simples :

• Prenez la pose du bouleau et restez dans cette position pendant 2-3 minutes ;
• Faites une torsion. Allongé sur le dos, pliez vos jambes au niveau des genoux, ramenez-les le plus près possible de votre poitrine, partie supérieure corps - tirez vos épaules vers vos genoux. Répétez les exercices 5 fois en maintenant la position maximale pendant 10 à 15 secondes.
• Encore une fois, prenez la pose du « bouleau » et amenez vos jambes levées aussi loin que possible derrière votre tête, en essayant de toucher le sol avec vos orteils. Figez-vous dans cette position;
• Mettez-vous à quatre pattes, penchez-vous à la taille, arrondissez votre dos. Alternez ces positions 5 à 10 fois.

Après avoir fait tous les exercices, vous pouvez également masser le ventre avec la paume de la main dans le sens des aiguilles d'une montre avec une légère pression. Après cela, vous pouvez vous vider.

Il y a aussi diverses techniques effectuer des lavements, différant dans les détails du classique, par exemple:

• Méthode Hégar. Il diffère en ce que lors du remplissage des intestins avec du liquide, il est nécessaire de prendre de courtes respirations par la bouche et le nez simultanément avec la fréquence maximale;
• Méthode Walker. La principale différence est l'ajout de jus de citron au liquide de lavement à raison de 1 cuillère à soupe pour 2 litres de liquide.

En outre, les décoctions d'herbes aux effets anti-inflammatoires sont souvent utilisées sous forme liquide - camomille, anis, plantain et autres, eau additionnée d'huiles végétales, solution saline.

Si, pendant le lavement, la pointe est obstruée par des matières fécales, vous devez arrêter la procédure, rincer la pointe, puis continuer. Il est conseillé de faire bouillir l'embout après chaque utilisation.

Contre-indications lavement :

1. Écoulement sanglant du rectum, saignement suspecté ;
2. Tumeurs bénignes et malignes dans l'intestin;
3. Processus inflammatoires dans les intestins, ou la présence d'ulcères et d'autres dommages à la paroi intestinale ;
4. Probabilité d'avoir obstruction intestinale ou toute complication traitement chirurgical corps cavité abdominale;
5. État de santé général sévère, insuffisance cardiovasculaire décompensée.

Caractéristiques du lavement pour les enfants

L'essentiel est de choisir la bonne quantité de liquide:

• Ainsi, les bébés jusqu'à 1 mois n'ont pas besoin de plus de 25 ml de pur eau bouillante;
• Jusqu'à 2 un mois vous pouvez utiliser 40 ml ;
• bébé de 2 à 4 mois peut prendre 60 à 100 ml ;
• De 4 mois à un an, environ 150 ml peuvent être utilisés ;
• D'un an à 2, vous pouvez prendre jusqu'à 220 ml ;
• 2 à 5 environ 300 ml ;
• De 5 à 10 ans - un demi-litre de liquide.

Pour un effet plus doux, une cuillère peut être ajoutée à la solution pour lavement pour enfants. glycérine liquide. Laissez l'enfant prendre la position la plus confortable pour lui, ralentissez l'écoulement du liquide au premier inconfort et écoutez l'état de vos miettes.

Laxatifs médicinaux

Il est conseillé de ne prendre aucun médicament sans prescription médicale. Les médicaments de cette série peuvent se présenter sous forme de suppositoires, de comprimés, de poudre pour la préparation de solutions, de tisanes.

Bougies. Le type le plus préféré de médicaments à effet laxatif, puisque l'effet principal est exercé localement, sans changements systémiques. Le plus souvent, le résultat est obtenu par irritation terminaisons nerveuses rectum et réflexe résultant envie de déféquer. De plus, ils sont le plus souvent à base d'huile, ce qui contribue également à faciliter l'évacuation des selles.

Thé laxatif. Le plus souvent, il s'agit de collections d'herbes et de plantes qui ont un effet laxatif. Habituellement, la composition comprend: racines de rhubarbe palmées, fruits de nerprun, fruits laxatifs de joster laxatif, feuilles de plantain, foin et autres.

Malheureusement, ce type de médicament n'aide pas tout le monde, alors choisissez thé efficace pour moi, ce sera nécessaire par méthode d'essai.

Poudres pour la préparation de solutions. Le plus souvent, leur rôle est joué au moyen d'une action osmotique. Ces solutions salines provoquer un effet immédiat. Les plus courants d'entre eux sont Fortrans, Lavacol, sulfate de magnésium et autres. Ces médicaments sont généralement utilisés pour nettoyage complet intestins.

Comprimés. Cette forme de laxatif est largement utilisée et il existe à la fois des comprimés ordinaires et des comprimés à croquer qui ressemblent à des gommes. Regulax, Senade, Guttalax, Slabilena ne sont que quelques-uns d'entre eux.

N'oubliez pas que les médicaments doivent être sélectionnés par un médecin !

Recettes folkloriques pour lutter contre la constipation

La méthode la plus préférée pour traiter la constipation est les laxatifs naturels doux, largement représentés dans la médecine traditionnelle. Donc, si vous vous demandez comment vous débarrasser rapidement et facilement de la constipation à la maison, essayez l'une des recettes suivantes :

• À constipation sévère ajoutez une cuillerée d'huile végétale (vous pouvez en utiliser n'importe laquelle) à un verre de kéfir et secouez. Prendre tous les soirs, peu avant le coucher. Déjà le matin, vous devriez sentir le résultat;
• Passer la même quantité de raisins secs, d'abricots secs et de pruneaux dans un hachoir à viande, hacher finement les feuilles de foin, mélanger. Mangez le mélange obtenu à jeun chaque matin, une cuillère;
• Râper les feuilles d'aloès fraîchement coupées, presser le jus. Pour 150 ml de jus, ajouter 30 ml de miel. Utilisation quotidienne matin et soir, 1 cuillère à soupe avec de l'eau ;
• Verser 1 cuillère à soupe de groseilles avec 200 ml d'eau, faire bouillir pendant 10 minutes. Ajoutez du sucre au goût, buvez un quart de tasse deux fois par jour, cela aidera à surmonter la violation des selles;
• Dissoudre 1 cuillère à soupe de miel dans la bouche le matin et le soir, avant les repas. ce moyen facileéliminer l'absence de chaise;
• 2 cuillères à soupe vinaigre de cidre de pomme mélanger avec de l'eau tiède - 200 ml, boire 15 minutes avant chaque repas - bon remède de la constipation, améliore le métabolisme ;
• Faites bouillir les figues pendant 15 minutes, passez les fruits dans un hachoir à viande et remettez-les dans le bouillon. Avant d'aller au lit, prenez 1 verre de la solution résultante - un bon remède contre la constipation;
• Prendre un verre d'eau fraîche tous les soirs jus de prune- simples et traitement efficace constipation
• Le matin et le soir, buvez un verre d'eau additionnée de graines de lin broyées - 1 cuillère à soupe;
• Ajoutez des feuilles d'épinards aux plats cuisinés, qui doivent d'abord être ébouillantés avec de l'eau bouillante, après quoi l'eau doit être immédiatement égouttée. Cela supprimera l'amertume, mais ne nuira pas à l'effet laxatif et aidera à la constipation;
• Pour faire face à la constipation, la gelée d'agar-agar aidera à vaincre la constipation. Meilleur fait avec du lait, avec l'ajout d'arômes de votre choix;
• Buvez une cuillère à soupe d'huile de lin le matin avant les repas ;
• Ajoutez du son à votre repas habituel ou préparez de l'eau de son. Pour ce faire, versez un verre de son dans un litre d'eau froide et laissez reposer 8 heures. Prendre trois fois par jour, avant les repas, par petites gorgées ;
• Passer au hachoir à viande les figues et les pruneaux en proportions égales. À partir du mélange obtenu, formez de petites boules. Pour la constipation, mangez environ 5 morceaux le matin et le soir ;
• Préparez la carotte, le concombre et Jus de betterave. Mélanger dans des proportions de 10 à 3 à 3. Boire tous les matins, une demi-heure avant les repas ;
• gruau faire bouillir pendant 10 minutes, égoutter le liquide, envelopper dans une couverture chaude, après une demi-heure, vous pouvez manger. La bouillie préparée de cette manière améliorera la digestion;
• Dans un demi-litre d'eau bouillante, ajouter 2 cuillères à soupe de graines d'aneth, laisser reposer 3 heures. Buvez un demi-verre du liquide obtenu 15 minutes avant un repas;
• Dans 200 ml d'eau bouillante, ajouter une cuillère à soupe de graines de cumin et laisser reposer une demi-heure. Prendre 20 ml avant chaque repas.

En plus de ces méthodes, vous pouvez faire de la gymnastique pour améliorer la digestion.

Gymnastique pour le tube digestif dans le traitement de la constipation

Chaque matin, après le premier repas, faites petit complexe des exercices.

• Tenez-vous droit, marchez sur place pendant 10 minutes. Comprenez vos genoux autant que possible;
• Allongez-vous sur le dos, simulez le cyclisme pendant 5 minutes ;
• La position est la même, arrachez votre jambe du sol, pliez le genou, rapprochez vos mains le plus possible de votre poitrine. Répétez avec 2 jambes aussi. Faites 20 répétitions;
• Tenez-vous sur le genou dans la position du coude, rentrez l'estomac, contractez les muscles abdominaux, gonflez l'estomac, répétez 15 fois;
• Faites 30 squats.

Tous ces exercices simples vont tonifier les muscles abdominaux, et améliorer la motricité intestinale.

Normaliser votre alimentation vous aidera à atteindre vos objectifs

Il est important de comprendre que la constipation est le signal que votre corps vous envoie système digestif ne peut pas gérer. Le plus souvent, la raison n'est pas le bon régime, ou pas menu équilibré. Pour améliorer la digestion, vous devez suivre des recommandations simples :

1. Essayez de manger en même temps, en petites quantités, en mâchant bien chaque bouchée ;
2. Évitez de boire tout liquide après les repas, au moins pendant une heure, afin de ne pas donner suc gastrique quitter l'estomac sans remplir toutes ses fonctions;
3. Avant de manger, buvez un verre d'eau par petites gorgées ;
4. Ne combinez pas les aliments protéinés et glucidiques;
5. Laissez le gros de votre ration journalière occupera les légumes et les fruits, peu traités thermiquement;
6. Essayez de ne pas surchauffer, et si vous ne pouvez pas éviter l'exposition hautes températures, buvez beaucoup de liquides. Cela aidera le corps à reconstituer la perte d'eau et ne permettra pas de la prélever dans les matières fécales;
7. Essayez de vous habituer à aller aux toilettes en même temps, alors l'acte de défécation sera aussi facile que possible;
8. Essayez de bouger le plus possible et évitez tension nerveuse;
9. Obtenez des examens médicaux réguliers. Cela aidera à reconnaître les problèmes le plus tôt possible.

Votre santé est entre vos mains, prenez-en soin !

Les remèdes populaires contre la constipation ont depuis longtemps prouvé leur efficacité dans la lutte contre symptômes désagréables de ce mal. La constipation fait référence à des selles difficiles et à une défécation douloureuse. Tout d'abord, cet état désagréable est associé au manque de activité physique et dénutrition. C'est pourquoi lorsque des selles douloureuses apparaissent, il est nécessaire de reconsidérer votre mode de vie. Si de tels changements n'ont pas donné les résultats souhaités, il est nécessaire de commencer traitement d'urgence pour éviter le développement d'une constipation chronique ou d'autres complications.

Il existe actuellement de nombreux médicaments, ce qui peut aider à faire face à la maladie ci-dessus chez les femmes et les hommes. Mais malgré la diversité médicaments pharmaceutiques, de nombreux patients préfèrent éliminer la maladie avec des recettes folkloriques. Cette popularité des remèdes maison s'explique facilement. Premièrement, les recettes folkloriques ne contiennent, en règle générale, que des substances naturelles et saines. Deuxièmement, ils ne créent pas de dépendance. Troisièmement, leur préparation ne nécessite ni temps ni efforts. Quatrièmement, le résultat souhaité lors de l'application est obtenu rapidement.

1 Traitement avec des teintures et décoctions à base de plantes

Le traitement de la constipation avec des remèdes populaires implique l'utilisation d'herbes et de plantes médicinales. Grâce au grand nombre substances utiles plantes médicinales dans la plupart des cas, ils apportent une sensation de soulagement après seulement quelques interventions. Les teintures et décoctions d'herbes faites maison sont particulièrement efficaces. Ils peuvent être pris par voie orale ou utilisés pour des mini-lavements.

Le traitement de la constipation avec des remèdes populaires peut être effectué en utilisant la recette suivante: 3 g de feuilles de mélisse doivent être broyées et versées avec 1 verre eau chaude. Le liquide résultant doit être laissé refroidir complètement, filtrer et utiliser pour les lavements. Pour une procédure, vous n'avez pas besoin de plus de 30 à 40 ml de teinture.

Il est conseillé aux personnes sujettes à la constipation d'utiliser la recette suivante: 2 cuillères à soupe de racine d'oseille de cheval finement hachée doivent être versées dans 0,5 litre d'eau bouillante et conservées au bain-marie pendant au moins une demi-heure. L'effet désiré apparaîtra après 12 heures. 1 verre de bouillon prêt à l'emploi doit être bu avant d'aller au lit. Les médecins avertissent qu'en petite quantité, une décoction de racine d'oseille de cheval a un effet astringent, ce qui ne peut qu'aggraver la situation. C'est pourquoi chaque soir, vous devez boire au moins 1 verre d'un tel liquide.

Le traitement de la constipation avec des remèdes populaires peut être effectué avec une teinture de feuilles et de branches de myrtille: 15 g de matières premières broyées doivent être versées dans un récipient avec 350 ml d'eau chaude, portées à ébullition et maintenues à feu moyen pendant pas plus plus de 10 minutes. Mettre de côté le mélange résultant pendant 60 minutes, filtrer et prendre par voie orale 5 cuillères à soupe par jour.

Si la constipation a été diagnostiquée, le traitement implique l'utilisation de recours efficace, composé d'une quantité égale d'ortie, de feuilles de menthe poivrée, de fruits d'anis, de fleurs de camomille, de rhizomes d'oseille, de fleurs de tanaisie, d'écorce de nerprun et de rhizomes de valériane. 10 g de la collection doivent être placés dans un bol avec 300 ml d'eau bouillante, évaporés au bain-marie pendant un peu moins d'1/4 d'heure, versés dans un thermos et conservés environ 60 minutes. La consistance obtenue doit être filtrée, divisée en 2 parties égales et prise par voie orale le matin et le soir.

2 Jus de légumes, fruits et légumes

Vous pouvez traiter la constipation non seulement avec des teintures et des décoctions d'herbes, mais également avec du jus de fruits, de légumes et de plantes médicinales.

Le jus est très utile pour la maladie ci-dessus oignon. Les experts conseillent de prendre 1 cuillère à café 3 fois par jour avant les repas. jus. Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez prendre du jus d'oignon pendant 21 jours. Ensuite, il devrait y avoir une pause de 21 jours.

Le jus d'aloès n'est pas moins populaire. Il doit être pris 3 fois par jour avant les repas, 1 c. Pour la récupération, boire un tel jus devrait durer au moins 30 jours.

Excellent remède contre la constipation du jus d'orange. Pour des résultats positifs, ajoutez le jus d'1 petit citron et le jaune d'un œuf cru à 1 verre de jus.

A un effet laxatif jus de carotte. Les médecins conseillent à jeun de boire au moins 1 verre de ce jus par jour.

3 Fruits, légumes, baies

La constipation chez les femmes, les hommes et les enfants peut être traitée non seulement avec des moyens utiles, mais aussi très délicieuses baies, fruits secs, légumes et fruits. Tout le monde sait que ces produits contiennent une énorme quantité de oligo-éléments bénéfiques. Par conséquent, ils sont souvent des assistants indispensables dans la lutte contre la maladie ci-dessus.

Pour lutter contre l'acte douloureux de la défécation, les pruneaux peuvent être utilisés : 500 g de pruneaux doivent être placés dans une casserole avec 3,5 litres d'eau. Ensuite, vous devez mettre la casserole sur le feu et faire cuire son contenu pendant 25 minutes. Après cela, la consistance obtenue doit être laissée refroidir. 50 g d'écorce de nerprun doivent être ajoutés aux pruneaux et placés à nouveau sur un feu doux pendant 25 minutes. Lorsque le produit a complètement refroidi, il doit être filtré et mélangé avec 200 ml d'extrait de rose musquée. Chaque soir avant d'aller au lit, vous devez boire un demi-verre de ce médicament.

Selon de nombreuses baies de sorbier rouges mûres - le meilleur remède de la constipation. Une petite quantité de baies de sorbier lavées doit être versée dans une bouteille. Après cela, les baies doivent être saupoudrées de sucre. Une autre couche de baies et de sucre devrait suivre (jusqu'à ce que la bouteille soit complètement remplie). La bouteille remplie doit être enveloppée d'un chiffon et conservée dans un endroit chaud jusqu'à ce que du sirop s'y forme. Le sirop doit être infusé pendant au moins 3-4 semaines. Le contenu du flacon doit être filtré et bu 1 verre à jeun tôt le matin.

La constipation est traitée avec des baies herbacées de sureau: 2 cuillères à soupe de baies hachées doivent être versées dans 350 ml d'eau à température ambiante. Le mélange résultant doit être mis de côté pendant 2 heures, filtrer et prendre par voie orale une demi-tasse avant le coucher. Dans la plupart des cas, le déroulement d'un tel traitement ne dure pas plus de 10 à 15 jours.

Lorsqu'un acte de défécation difficile apparaît, les experts conseillent de prendre non seulement un «dessert laxatif» sain, mais aussi très savoureux: faites tremper 500 g de figues, raisins secs, dattes, pruneaux et abricots secs dans de l'eau. Après cela, tous les ingrédients doivent être tordus dans un hachoir à viande et mélangés avec 5 cuillères à soupe de miel naturel. Le mélange obtenu doit être placé au réfrigérateur. Un tel médicament peut être ajouté à gruau ou étaler sur un morceau de pain.

Les remèdes populaires contre la constipation chez les adultes et les enfants comprennent également le jus de raisin. Avant chaque repas, vous devez prendre 1 verre de jus de raisin.

4 mélanges utiles

Les remèdes populaires contre la constipation chez les adultes et les enfants comprennent mélanges sainsà partir de divers ingrédients ménagers. De tels mélanges sont préparés, en règle générale, aussi rapidement et facilement que les teintures et les décoctions.

2 petites cuillères de séné doivent être mélangées avec 100 g de pruneaux finement hachés, verser 900 ml d'eau chaude, laisser reposer 3 heures et filtrer. Chaque heure, vous devez boire 2-3 cuillères à soupe remède. Il faut être traité avec une telle teinture avant rétablissement complet. Dans la plupart des cas, les résultats souhaités apparaissent après 6 heures.

Vous pouvez traiter la constipation chez les femmes avec la recette suivante : pour sa préparation, vous avez besoin de 1 tasse de sucre, 1 tasse d'herbe de chélidoine finement hachée et 3 litres de lactosérum. L'herbe de chélidoine et le sucre doivent être soigneusement mélangés et mis Bandage de gaze. Le pansement doit être enroulé, bandé et abaissé dans un pot de sérum. Le pot avec le mélange doit être placé dans un endroit sombre pendant 2 semaines, filtré, recouvert d'un couvercle en nylon et placé au réfrigérateur. Prenez ce médicament devrait être un demi-verre 2 fois par jour avant les repas. Il faut être traité avec un mélange de sucre, d'herbe de chélidoine et de lactosérum pendant 14 jours. Ensuite, vous avez besoin d'une courte pause.

Une tige fraîche d'iris a un effet laxatif rapide. Il doit être finement haché et mélangé avec 0,5 c. miel naturel. Ce remède doit être pris 2 fois par jour.

Pour le traitement de la constipation chronique, vous pouvez utiliser le remède populaire suivant : 100 g de cerneaux de noix doivent être broyés dans un bol, verser 1 litre de lait chaud, porter à ébullition et maintenir à feu moyen pendant 5 minutes maximum. Dès que le produit atteint une température confortable, il doit être filtré, mélangé avec 1 cuillère à soupe de sucre et pris 4 fois par jour pendant un demi-verre. La première dose du médicament doit être prise le matin à jeun et toutes les suivantes - 60 minutes avant les repas.

5 Moyens de régulation de la digestion

Pour le traitement de la constipation chez les enfants, les experts conseillent d'utiliser de l'huile végétale stérilisée. Prendre 1 jour ce remède vous avez besoin de 1 goutte, le lendemain, la dose doit être doublée. Dose maximale un tel médicament devrait être égal à ½ c. Il est nécessaire de prendre un tel remède pour ½ cuillère jusqu'à ce que le bébé soit complètement rétabli.

Beaucoup préfèrent traiter les symptômes désagréables ci-dessus avec l'aide de son. 1 cuillère de son doit être versée avec de l'eau bouillante. Le gruau fini doit être filtré et pris par voie orale 3 fois par jour pendant 10 jours. Après cela, pendant 2 semaines, 3 fois par jour, vous devez manger 2 cuillères à soupe de son infusé dans de l'eau bouillante. Ensuite pendant 2 mois il faut accepter 3 fois par jour selon 2 cuillères à soupe de son sec.

Pour réguler la digestion, les experts conseillent de prendre quotidiennement 1 cuillère à soupe de petits pois broyés à l'état poudreux. Une sensation de soulagement apparaîtra dans quelques jours. Ce remède peut être utilisé pour traiter la constipation chez les femmes et les hommes.

Non moins efficaces sont les feuilles de rose musquée broyées mélangées avec une petite quantité Sucre en poudre.

empêcher réapparition la constipation peut être le kéfir et l'huile végétale.

Dans 1 verre de kéfir, vous devez diluer 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Il est nécessaire de prendre un tel médicament dans les 1-2 heures avant d'aller au lit. Il est très important que le kéfir n'ait pas plus de 1 à 2 jours. Plus de "vieux" kéfir a un effet fixant, ce qui ne fera qu'aggraver la situation.

Le sarrasin et le kéfir aideront à faire face à la constipation. 3 cuillères à soupe de céréales doivent être versées avec 250 ml de kéfir (sans gras). La consistance obtenue doit être laissée toute la nuit. Le matin, à jeun, il faut manger de la bouillie de sarrasin prête à l'emploi.

Si la constipation a été diagnostiquée, les remèdes populaires doivent être sélectionnés avec une extrême prudence. Il est conseillé de consulter un spécialiste avant de commencer l'auto-traitement. Cette précaution permettra d'éviter un grand nombre de complications.

La constipation peut être causée par malnutrition, prendre des médicaments, facteurs psychologiques. Cependant, que faire si le problème survient au moment le plus inopportun et que l'on n'a pas le temps d'en comprendre la cause ? Tu dois te débarrasser d'elle. Pour ça vous pouvez utiliser des recettes la médecine traditionnelle , dont beaucoup sont rapides et efficaces.

Laxatifs populaires

Nos grands-parents préféraient utiliser les dons de la nature. Ce n'est pas surprenant, car il n'y avait pratiquement pas de drogue. Néanmoins, façons folkloriques traitement fourni résultat positif. Ils continuent d'être populaires dans le traitement non seulement de la constipation, mais aussi d'autres maladies.

Quels sont les avantages de ce type de traitement ? Effet instantané méthodes folkloriques n'ai pas, mais quand même agissent assez rapidement, ils ont bien d'autres avantages :

• naturel des composants;
• large sélection;
• faible coût;
• convient aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes âgées à quelques exceptions près ;
• cuisson facile.

Attention! De telle remèdes populaires comprennent des décoctions d'herbes, des infusions, des huiles, des plats divers. Chacun peut facilement choisir un remède qui satisferait le goût et les besoins médicaux.

Traitement à base de plantes

Avant de courir à la pharmacie pour des bougies, pensez à combien vous aimez boire du thé ? Si vous buvez deux ou trois tasses par jour, vous aimerez peut-être les décoctions à base de plantes.

Les plantes qui ont effet laxatif, beaucoup de. Vous pouvez infuser une variété d'herbes ou plusieurs à la fois. Ainsi, vous pouvez boire une nouvelle boisson chaque semaine. Ces remèdes comprennent : les cynorhodons, l'origan, la menthe, la mélisse, le tilleul, le fenouil, les graines d'aneth, le séné, le nerprun, l'achillée millefeuille, l'ortie piquante, oseille de cheval, violette et bien d'autres.

L'avantage de ce traitement est qu'une personne souffrant de constipation recevra un supplément de liquide en buvant un verre supplémentaire de décoction par jour. Ceci est très important lorsqu'il y a un manque de liquide dans le corps, ce qui provoque parfois des selles problématiques.
Comment brasser ? La méthode d'infusion n'est pas différente du thé ordinaire.. Prenez une cuillère à soupe du mélange sec et versez un verre d'eau bouillante dessus. Si vous prenez des fruits, de l'écorce, des racines ou des graines, il serait utile de les faire bouillir dans un bain-marie ou à feu doux pendant 5 à 15 minutes. Avant utilisation, le bouillon doit être filtré et bu un demi-verre une demi-heure avant les repas.

Huiles

Les huiles végétales ont également un effet positif sur la constipation. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin de chasser les huiles essentielles rares, vous pouvez utiliser l'huile de tournesol ou d'olive habituelle. Ils sont tout à fait capables de guérir la constipation à la maison.

Comment utiliser? Certaines personnes recommandent de boire de l'huile à jeun, une cuillère à soupe à la fois, mais vous pouvez utiliser des moyens plus agréables. Si vous aimez les légumes, assurez-vous de les faire cuire avec de l'huile, par exemple lorsque vous préparez une salade. Achetez de l'huile de maïs, d'olive, de lin, de moutarde. Chacun d'eux a sa propre odeur et son propre goût, ce qui est très important pour des plats délicieux et variés.

Une autre façon de se débarrasser de la constipation est un verre de kéfir avec l'ajout d'une cuillère à café. huile d'oliveà boire avant de se coucher. À la fois savoureux et sain.

Un moyen rapide et efficace de nettoyer les intestins

Nos ancêtres n'hésitaient pas à utiliser un lavement. ce manière rapide se débarrasser du problème et très efficace. Pour un maximum de résultats, guérisseurs populaires Il est recommandé d'ajouter un peu d'huile végétale à l'eau pour les douches vaginales. Une ou deux cuillères à soupe d'huile suffiront pour un verre d'eau bouillie tiède.

Diluez le liquide, tapez une "poire" et faites un lavement. Après la procédure, vous devez vous allonger un peu. L'envie de déféquer ne vous fera pas attendre longtemps, après 15-30 minutes les intestins se videront.

Cependant, tout le monde n'aime pas cette méthode. par rapport à d'autres méthodes, cela fonctionne vraiment très vite sur.

Prévention chez l'adulte

Si votre corps est sujet à une nuisance telle que la constipation, après le traitement, vous devez prendre des mesures pour qu'il n'ose pas vous déranger longtemps lorsque vous allez aux toilettes pour la plupart.

Voici quelques conseils pour vous aider à vous débarrasser de la constipation pendant longtemps :

1. Mange bien. La nourriture doit être fractionnée. Il y a règle d'or: vous devez vous lever de table avec une sensation de faim. Il vaut mieux manger en petites portions, mais souvent.
2. Consommer suffisant liquides.
3. Bougez plus. image active la vie favorise un bon métabolisme et une digestion saine.

Bilan hydrique

La constipation est souvent causée par un manque de liquide dans le corps. Il en résulte une dureté des matières fécales, entraînant une constipation. Pour réparer une chaise, il faut prendre soin de bilan hydrique organisme. Comment faire? Il existe plusieurs manières simples :

1. Boisson plus d'eau . Un adulte a besoin de boire jusqu'à 2 litres d'eau pure chaque jour. C'est le volume normal. Vous devez d'abord vous forcer et vous rappeler cela. Au fil du temps, le corps lui-même signalera la consommation du prochain verre d'eau à l'aide de la soif. Veuillez noter que les compotes et autres boissons ne sont pas incluses.
2. Assurez-vous d'inclure des thés, des décoctions d'herbes, des jus dans le menu. Si vous mangez un muffin ou un cookie, cette collation doit être accompagnée d'une boisson.
3. Premier repas. Diète personne en bonne santé implique l'utilisation de soupes et autres plats liquides. Si le corps est sujet à la constipation, la quantité du premier doit être doublée. Remplacez la bouillie du soir par de la soupe, cela aidera à éviter la constipation.

Nutrition adéquat

Bien sûr, avec la constipation, il est très important de bien manger. Éliminer tous les produits qui sont tricotés du menu masse fécale. Ce sont des bouillons gras, variétés grasses viande, mayonnaise, riz, pommes de terre, ail. Essayez de cuisiner des plats avec une consistance liquide.

Assurez-vous d'ajouter des boissons liquides au lait aigre à votre alimentation comme le yaourt, le kéfir, le levain. N'oubliez pas les fruits :

• pommes;
• prunes;
• des poires;
• figues.

Les légumes aideront également à soulager la constipation :

• betterave;
• chou;
• citrouille.

Rappelles toi la constipation peut également signifier la présence de n'importe quelle maladie. Dans ce cas, vous ne pouvez pas laisser le problème suivre son cours, vous devez absolument consulter un médecin. Ne vous soignez pas en cas de doute, parfois sans soins médicaux pas assez.