Sur fond de maladie ou caractéristiques individuelles en raison de l'âge ou image sédentaire de la vie, le système digestif humain ne fonctionne souvent pas correctement.
Vous pouvez comprendre cela par une gêne et même une douleur à l'estomac, qui devrait être étudiée par un médecin. Mais après cela, vous pouvez recourir à des remèdes populaires qui vous indiqueront comment améliorer la digestion.
Il existe plusieurs façons: c'est l'utilisation d'enzymes spéciales et de super aliments sains, accélérant le processus de digestion et des herbes spéciales sur le point la médecine traditionnelle et des suppléments bénéfiques.
Mais dans tous les cas, tout cela ne doit être pris qu'après accord avec le médecin, car maladies d'accompagnement peut être une contre-indication sérieuse.
Les ananas, par exemple, sont considérés comme bons pour la digestion, mais avec la gastrite, la bromélaïne, qui en fait partie, peut aggraver la situation.
Les préparations enzymatiques sont des médicaments constitués d'enzymes pour améliorer la digestion..
Ils sont utilisés pour traiter les maladies du tractus gastro-intestinal. Des médicaments sont prescrits lors d'exacerbations et d'échecs liés à la production de composants naturels.
Il existe 2 types de références de médicaments :
- Enzymes qui réduisent la douleur et inconfort type de lourdeur, gonflement.
- Composants qui améliorent le fonctionnement du pancréas en cas d'insuffisance exocrine.
Les enzymes peuvent être utilisées non seulement pour diverses maladies estomac après consultation avec le médecin, mais aussi dans les maladies du foie, de la vésicule biliaire, du pancréas.
Plusieurs autres méthodes de classification peuvent être identifiées - selon le principe de l'action des enzymes. Cependant, leur utilisation est fortement déconseillée sans l'avis d'un médecin.
Enzymes protéolytiques
Préparations à base de pepsine, qui assure le processus de fermentation et de digestion. Compense ses propres enzymes de la membrane muqueuse, est prescrit pour une mauvaise digestion des protéines.
Ce groupe de médicaments comprend: "Abomin", "Pepsidal", "Pepsin", "Acidin-pepsin".
Conçu pour décomposer les sucres complexes, soutenir travail correct pancréas : Festal, Enzistal, Panzinorm.
Après application de la sécrétion de la vésicule biliaire et du pancréas, la motilité intestinale est nettement améliorée.
La fibre incluse dans la composition stimule en douceur le péristaltisme. Les flatulences ont disparu.
Préparations pour le pancréas
Ils sont constitués de pancréatine - l'enzyme principale pour le soutien ultra-rapide du processus digestif. De plus, il existe de la trypsine, de la lipase et de l'amylase: "Creon", "Mezim", "Pancreatin", "Penzital".
Substances spéciales avec des enzymes protéiques dans la composition. Accélérer le cours de toutes les réactions dans le corps, y compris le métabolisme.
Certains des produits fournissent ces enzymes à notre corps, mais compte tenu de des raisons différentes les enzymes pour améliorer la digestion doivent être prises séparément: Pepfiz, Oraza, Solism, Festal, Unienzym.
Comprimés avec disaccharidases
Ce groupe de médicaments comprend des médicaments contenant des enzymes bêta-galactidase. Ils sont nécessaires à la dégradation des lactose disaccharides : Lactade, Kerulak, Lactase.
Un comprimé pour améliorer la digestion ne suffit pas. Il est très important de commencer à bien manger, non seulement en mangeant les aliments les plus utiles pour améliorer la digestion, mais aussi en suivant certaines recommandations spécifiques.
Afin d'améliorer les processus digestifs, vous devez suivre des règles diététiques spéciales:
Si vous voulez composer bonne alimentation, riche en vitamines et des enzymes naturelles, alors le régime ne doit pas contenir de soupes grasses, frites, fumées et marinées.
Il ne devrait pas y avoir de raisins, de choux, de légumineuses, à l'exception des lentilles. Tous les produits semi-finis, les conserves et les sucreries seront également interdits, ainsi que le café, le fromage et les sodas.
Avant d'utiliser l'un des produits décrits ci-dessous, vous devez demander l'aide d'un médecin. Bien sûr, s'il n'y a pas de maladies, mais que vous souhaitez éliminer un certain inconfort ou nettoyer le corps, vous pouvez tous les consommer avec modération :
L'inclusion régulière dans votre alimentation de quantités raisonnables de ces produits aidera à normaliser la digestion, à éliminer l'inconfort et, dans quelques semaines, vous pourrez ressentir une poussée de force et de légèreté.
Vous pouvez également faire divers smoothies! L'essentiel est de ne pas se laisser emporter. Regardez, car il y a tous les ingrédients pour cela : vous pouvez ajouter 1 verre de kéfir avec une banane et une pomme, à boire à la place de 1 des repas.
1 banane va bien avec 1,5 tasse d'ananas frais, complété par du gingembre.
Tout smoothie aux baies améliorera le processus de digestion, vous remplira de force et purifiera le corps grâce à sa teneur en antioxydants. Ajoutez du citron et de la cannelle au thé vert, ainsi que du poivre de Cayenne sur la pointe d'un couteau, et vous obtenez un merveilleux cocktail pour stimuler la digestion.
Une règle importante : ne buvez pas plus de 2 verres de cette boisson par jour.
Après avoir mangé pour améliorer la digestion, vous pouvez faire de l'exercice gymnastique spéciale. Cela devrait être fait 1,5 à 2 heures après avoir mangé:
Vous devriez commencer les cours avec 10 à 15 secondes de maintien, en augmentant progressivement le rythme.
Vous pouvez améliorer la digestion et remèdes populaires comme les herbes et les huiles. Très bénéfique pour la santé de tout le tractus gastro-intestinal huile d'argousier . Il peut être pris même avec une gastrite et des ulcères.
Une noix mélangée à du miel n'aura pas moins d'avantages.. Il suffit de prendre les composants à parts égales, prenez 1-2 cuillères à soupe. l. avant chaque repas.
Vous pouvez préparer d'autres médicaments visant à améliorer le péristaltisme :
- Aloès et vin. Pour 2 parts de Cahors ou autre vin rouge, prenez 2 parts de miel et 1 part d'aloès. Les tiges doivent être broyées, combinées avec d'autres composants et bien mélangées. Prenez 1 cuillère à soupe. l. une heure avant les repas.
- Céleri pour la digestion. Prenez la racine, lavez-la et broyez-la. Pour 2 m. l. 1 litre d'eau est nécessaire. Laisser reposer une nuit, puis filtrer et prendre 30 ml 1 fois par jour.
Utile pour améliorer la digestion et la fonction intestinale, les herbes qui remplacent le thé nature. Brassée soit selon les instructions sur l'emballage, soit au goût, mais pas moins de 1 c. sur une tasse.
Les ingrédients à base de plantes les plus utiles pour la digestion sont la mélisse, l'écorce de viorne, menthe poivrée, fenouil, aneth et réglisse.
Cependant, avant de les utiliser, vous devez connaître toutes les contre-indications, car produits naturels dans le contexte d'un effet super puissant, ils peuvent entraîner des conséquences désagréables.
Il est nécessaire d'agir lors de la stimulation des processus de digestion dans plusieurs directions: sélectionnez un régime spécial, prenez des médicaments sur ordonnance d'un médecin et utilisez également des recettes folkloriques.
Ensemble, ces mesures globales aideront à rétablir le processus normal d'assimilation et de dégradation des nutriments, ce qui conduira à une amélioration globale du bien-être.
Comment améliorer la digestion si vous vous inquiétez des éructations, de la constipation ou de la diarrhée, des ballonnements et des douleurs dans différents départements ventre.
Vous devez d'abord identifier les raisons qui interfèrent avec une bonne digestion.
Si les plaintes d'indigestion sont permanentes, il est nécessaire d'être examiné par un gastro-entérologue. Peut-être n'êtes-vous pas seulement troubles fonctionnels mais déjà développé une gastrite, une entérocolite ou une autre pathologie tube digestif.
Si tous les problèmes ne sont liés qu'au fait que vous ne mangez pas bien, supprimez de toute urgence tout ce qui est nocif de votre alimentation et améliorez la digestion!
Modifiez progressivement la composition des produits, par exemple, remplacez la viande grasse par de la volaille maigre ou du poisson. Mangez plus de produits laitiers. Cuisson, c'est-à-dire nuisible glucides simples remplacer par des complexes - fruits, légumes. Ils ne nécessitent pas la participation de l'insuline dans le traitement des aliments, contiennent beaucoup de fibres alimentaires saines et nettoient bien les intestins.
Quelles sont les causes des troubles digestifs
Caries et maladies des gencives.
Le processus de digestion commence à cavité buccale. Le bol alimentaire doit être soigneusement mâché, humidifié avec de la salive, traité avec des enzymes.
Si une personne a de mauvaises dents, des saignements de gencives, une inflammation des muqueuses ou une maladie parodontale, cela est très mauvais pour la digestion. Certaines personnes ont la mauvaise habitude de manger très rapidement. Ils n'auront pas le temps de mâcher de la nourriture, car ils l'avalent immédiatement.
À quoi cela mène-t-il ? Au fait que les aliments insuffisamment transformés entreront dans l'estomac, puis dans les intestins, où les efforts des sucs digestifs ne seront pas consacrés à la digestion des aliments, mais à leur fractionnement. Et ce qui n'a pas le temps de digérer, va commencer à fermenter et à pourrir.
Erreurs d'alimentation.
- Beaucoup ne tiennent pas compte de la vitesse de digestion produits alimentaires, donc la séquence de manger de la nourriture est fausse. Par exemple, pour beaucoup de gens, les fruits sont un dessert à manger après le dîner. En effet, une pomme mangée en fin de repas ne fera que commencer à être digérée intestin grêle. Car c'est là que se trouvent les enzymes de digestion des glucides. Et avant cela, la pomme mangée va mentir et devenir aigre, attendre son tour jusqu'à ce que la viande soit digérée sous l'action de d'acide chlorhydrique et la pepsine dans l'estomac.
- C'est mauvais pour la digestion lorsque les aliments sont trop chauds ou trop froids.
- Les aliments épais ne sont pas suffisamment transformés par les enzymes. C'est pourquoi il est souhaitable d'avoir de la soupe ou du bortsch à votre menu. Mais vous ne devez pas boire de nourriture avec de l'eau pendant le déjeuner, car l'acidité diminuera et la viande sera mal digérée dans l'estomac.
- Consommation excessive de matières grasses, épicées et friture contribue également à une mauvaise digestion.
- Pendant la journée, le repas principal doit être le matin et l'après-midi. Le soir, vous devez réduire la quantité de nourriture et en aucun cas n'ouvrez le réfrigérateur la nuit. La nuit, tous les processus digestifs doivent se terminer dans les intestins et le corps doit se reposer.
Inactivité physique.
Si vous aimez faire une sieste et vous allonger sur le canapé après le dîner et que vous bougez généralement peu, c'est aussi très mauvais. Les muscles des parois intestinales se détendent, la motricité et les mouvements diminuent bol alimentaire par le tube intestinal. La masse de nourriture stagne, les processus de putréfaction s'intensifient.
Dysbactériose intestinale. La flore bactérienne du gros intestin est particulièrement perturbée sous l'action des antibiotiques. Pour une digestion normale, la composition de la microflore est d'une grande importance. Il n'y aura pas de bons bifidus et de lactobacilles dans les intestins - il n'y aura pas d'intestins sains.
Photo : Qu'est-ce qui interfère avec une digestion bien établie :
Stresser. Toute manifestation de névrose affecte négativement la digestion. Tu perte d'appétit vous arrêterez de regarder ce que vous mangez. Vous commencerez à saisir le stress avec des chocolats, des craquelins inutiles et des biscuits. provoque une augmentation de la motilité intestinale et les aliments seront mal digérés. Des spasmes de la vésicule biliaire, de l'œsophage et du gros intestin peuvent survenir. Tout cela rend le processus de digestion très difficile.
Amis! Quelle est la conclusion? Vous pouvez avoir un intestin en parfaite santé, mais si vous ne faites pas attention à l'hygiène alimentaire, vous vous attirerez d'abord des problèmes digestifs, qui se transformeront progressivement en problèmes persistants. maladies organiques: gastrite, ulcère, pancréatite, lithiase biliaire.
Quels sont les symptômes des troubles digestifs
Éructations, hoquets, brûlures d'estomac, nausées et vomissements, douleurs, ballonnements et grondements dans l'estomac, constipation et diarrhée - c'est l'ensemble du gentleman que toute personne qui néglige les règles de la digestion peut se procurer.
Quels aliments favorisent une bonne digestion
- Une variété de céréales : flocons d'avoine, millet, sarrasin, riz ;
- Produits à base d'acide lactique: lait, kéfir, crème sure, fromage. Mais les caillés non glacés, les desserts lactés et les yaourts ;
- Oeufs de poule et de caille;
- Viande de volaille, boeuf maigre, mais pas saucisses, saucisses et saucisses;
- Poissons de mer et de rivière. Si vous souhaitez déguster de la truite ou du saumon salés, salez vous-même le poisson. Honnêtement, ce sera plus utile - pas de peinture, pas de conservateurs ;
- Huile végétale ( différents types), crémeux, mais pas de margarine ;
- Fruits, légumes, baies - aucune restriction (pour la plupart des gens) ;
- Tous les aliments sont consommés bouillis ou mijotés, mais pas frits ni fumés. Salades de fruits et légumes - crus;
- N'oubliez pas l'eau. Au moins deux litres par jour eau propre devrait être dans votre alimentation.
Bien sûr, je n'ai pas tout listé. L'essentiel est d'exclure des aliments tous les produits semi-finis, les coupes, la farine et confiserie. La nourriture doit être simple, pas trop calorique.
Respectez l'hygiène alimentaire ! Trois repas par jour et deux petites collations avec des fruits, des noix, jus naturels. Si vous ressentez encore parfois des symptômes tels que brûlures d'estomac, ballonnements, constipation, alors ne les négligez pas. Ils ne devraient pas l'être ! C'est LA MALADIE ! Établissez de toute urgence la nutrition, faites de l'éducation physique et du sport, soutenez-vous psychologiquement.
Sinon, les brûlures d'estomac se transformeront progressivement en gastrite et en ulcères, les ballonnements en déficience enzymatique et en pancréatite chronique. En as-tu besoin? En pratique, les problèmes digestifs constants sont des PRE-MALADIES !
Par conséquent, je tiens à souligner à nouveau - surveillez votre alimentation et les sensations que vous ressentez pendant et après avoir mangé. Pour améliorer la digestion et prévenir le développement de maladies chroniques, utilisez des recettes folkloriques éprouvées.
L'huile de tournesol ou d'olive aidera avec succès les brûlures d'estomac, jus de pomme de terre, menthe poivrée, herbe centaurée, graines de lin.
Huile de tournesol ou d'olive vous devez boire à raison d'une cuillère à soupe dès que vous ressentez les premiers signes de brûlures d'estomac. Mais pas plus d'une ou deux cuillères par jour.
Feuilles de menthe sèches infuser quotidiennement dans une tasse d'eau bouillante et boire sous forme de thé plusieurs fois par jour. Prenez cette boisson de deux semaines à un mois. Vous ressentirez un soulagement permanent.
jus de pomme de terre s'éteint très bien hyperacidité. Seulement, il doit être fraîchement préparé et vous devez le boire le matin à jeun à raison de 100 ml. Vous pouvez prendre le petit déjeuner après une heure. Il faut traiter non pas au cas par cas, mais quotidiennement pendant 10 jours.
Mais coquille d'oeuf écrasée Je ne recommanderais toujours pas de le prendre. Bien sûr, la coquille a réaction alcaline et neutralise l'acide, mais il n'est pas possible de préciser la quantité exacte de coquille. L'excès de calcium est nocif pour l'organisme, il est mal absorbé par la coquille, provoque la constipation et forme des calcifications.
herbe centaurée dans la quantité d'une cuillère à soupe est versé avec un verre d'eau bouillante et infusé dans un thermos le soir. Le matin, il est filtré et consommé à jeun, 30 ml avant les repas.
Dans la quantité d'une cuillère à café versez bouilli eau froide(250 ml) et insister pendant plusieurs heures. Du mucus se forme. Les graines sont filtrées et le liquide est bu deux fois par jour, toujours avant les repas. Pour améliorer la digestion, il est conseillé de suivre un traitement d'au moins deux semaines.
Des ballonnements et des flatulences dans l'estomac, vous pouvez vous aider avec des graines d'aneth, de la coriandre, des fleurs de camomille à l'origan, de l'absinthe amère, de la racine de pissenlit.
Aneth vous devez en mettre plus souvent dans tous les plats lors de la préparation des aliments. Vous pouvez également cuisiner très eau utileà partir de graines. Prendre deux cuillères à café de graines (écrasées) dans deux tasses d'eau bouillante, laisser infuser pendant un quart d'heure et boire une demi-tasse trois fois une demi-heure avant les repas.
graines de coriandre n'ont pas de propriétés carminatives moins prononcées. Prendre une cuillère à café de graines broyées dans un verre d'eau bouillante, insister et filtrer. Vous devez boire trois fois par jour avant les repas, en divisant le volume de liquide en trois parties.
Un mélange de fleurs de camomille sèches et d'herbe d'origan (parties égales) prendre la quantité de deux cuillères à café, ajouter un verre d'eau bouillante. Insister pendant une demi-heure pour filtrer. Vous devez boire avant les repas (30 minutes) pendant un tiers de verre.
Armoise apaise parfaitement les intestins. Il est nécessaire de prendre de l'herbe sèche à raison d'une cuillère à café et d'ajouter deux tasses d'eau bouillante, d'insister, de filtrer et d'ajouter du miel au goût. Prendre également avant les repas (30 minutes) un tiers de verre. Cette recette est contre-indiquée pour les femmes enceintes.
Racine de pissenlit vous devez d'abord moudre et prendre à raison de deux cuillères à café par verre eau froide, préalablement bouilli. Insistez le soir. Réception à commencer le matin, 50 ml avant les repas. Au moins 3 à 4 fois par jour. Cette excellente recette aidera non seulement à lutter contre les ballonnements, mais améliorera la fonction hépatique, normalisera les selles et améliorera le métabolisme.
À partir de laquelle l'infusion est faite, elle aide à bien digérer, protège les muqueuses de l'inflammation, améliore la motilité intestinale et traite la constipation. Prendre 2 cuillères à soupe de feuilles sèches et un demi-litre d'eau bouillante, mettre dans un thermos et laisser reposer plusieurs heures. Buvez ensuite une demi-tasse avant les repas plusieurs fois par jour.
La constipation peut être aidée par des remèdes tels que le son, la feuille de séné aux pruneaux, les salades de légumes, les huiles végétales, betteraves, jus d'aloès.
Vendu en rayons épiceries, en pharmacie. Faites cuire une cuillère à soupe dans de l'eau bouillante et ajoutez-en un peu à chaque repas tout au long de la journée. Vous pouvez prendre un verre de kéfir et y ajouter une cuillère à café de son, leur donner la possibilité de gonfler et de les manger avant d'aller au lit.
Feuille de séné aux fruits secs. Prenez des figues, des abricots secs, des pruneaux et du miel en proportions égales (100 g chacun). Passer au hachoir à viande et ajouter l'huile d'olive (50 ml). En pharmacie, acheter une feuille de séné et moudre 30 gr dans un moulin à café. végétaux. Ajouter également au mélange et bien mélanger. Prendre une cuillère à soupe avant de se coucher. Excellent remède contre la constipation.
salade de haché carottes crues, betterave, céleri-rave, pomme, persil, aneth, assaisonné huile d'olive et citron tous les jours inclus dans votre menu.
Olive, tournesol ou l'huile de lin boire une cuillère à soupe une demi-heure avant le petit déjeuner avec de l'eau citronnée. La durée de l'accueil dépend des réactions individuelles de la personne. Pour certains, ce remède aidera rapidement, pour un autre - vous devez prendre un mois ou plus.
Betteraves bouillies ou jus devrait également être inclus dans le régime alimentaire si la digestion est nécessaire. N'oublie pas ça Jus de betterave avant de le boire, veillez à le laisser reposer 2 heures au réfrigérateur. A utiliser de préférence en combinaison avec jus de carotte (1:1).
Jus d'aloès aide non seulement à adoucir tabouret, mais aussi guérir la muqueuse intestinale de l'inflammation, améliorer la production d'enzymes et le métabolisme en général. Si vous avez cette plante dans votre maison, assurez-vous d'utiliser la recette suivante.
Conservez quelques feuilles de la plante au réfrigérateur pendant deux semaines, ce qui renforcera les propriétés biostimulantes de l'aloès. Ensuite, pressez le jus et prenez-en deux cuillères à café, en mélangeant au goût avec du miel trois fois par jour. Le cours dure 10 jours.
La diarrhée se transforme-t-elle en constipation ? Les brûlures d'estomac et les ballonnements surviennent après chaque repas ? Les symptômes indiquent des problèmes avec les intestins ou l'estomac. Stress constant et grignotage sur le pouce, sédentarité et accueil médicaments affaiblir organes digestifs et nuire à leurs performances. Pour se débarrasser de la somnolence, des maux de tête et peau problématique, vous devrez abandonner le mode de vie habituel et commencer à restaurer la motilité des intestins et de l'estomac.
Mauvaises habitudes
Ennemi principal mauvaise digestion- vaisselle Fast food. Les sandwichs à la saucisse et les hot-dogs sont riches en matières grasses et pauvres en fibres. La restauration rapide obstrue les intestins, ralentissant la digestion. Les aliments périmés commencent à pourrir et à fermenter, provoquant des ballonnements et de la constipation.
Les frites, les gâteaux, les aliments frits, fumés et marinés sont utilisés dans Quantité limitée ou complètement éliminé de l'alimentation. Un minimum de sucre et de chocolat, mayonnaise et margarine. Plus de fibres, de glucides complexes et de protéines appropriées.
Boire ou ne pas boire
L'eau est bonne pour la fonction intestinale. Il est recommandé de boire jusqu'à 2 litres de liquide par jour, mais seulement entre les repas. Ne mélangez pas les aliments et les boissons sucrées ou gazeuses. Vous ne pouvez pas boire des sandwichs avec de l'eau minérale ou de la compote.
Tout liquide, même l'eau non gazeuse ou la décoction de plantes non sucrée, dilue les sucs gastriques. Le nombre d'enzymes capables de digérer les aliments diminue et ceux-ci pénètrent "crus" dans les intestins. La répartition des aliments consommés matériel utile et les déchets ralentissent, des gaz se forment et la diarrhée ou la constipation commence.
L'eau doit être bue 40 minutes avant le petit-déjeuner ou le dîner et 1,5 à 2 heures après. Ensuite, le travail des organes digestifs et l'état de la peau s'amélioreront, l'énergie apparaîtra et la fatigue disparaîtra.
Super nourriture
Vous ne pouvez pas satisfaire votre faim sur le pouce en avalant d'énormes morceaux d'un sandwich non mâché ou d'une pomme. Des dents ont été données à l'homme pour moudre la nourriture, afin que l'estomac soit plus facile à digérer la nourriture. Les aliments insuffisamment transformés ralentissent les processus digestifs et endommagent les parois de l'estomac et des intestins. Chaque cuillerée de bouillie ou morceau de viande doit être mâchée au moins 40 fois afin que la nourriture devienne liquide et se mélange à la salive.
Pour le déjeuner et le dîner, vous devez allouer au moins 10 à 15 minutes, lorsque vous ne pouvez vous précipiter nulle part. Il est conseillé de ne pas lire de livres pendant les repas, de ne pas parler et de ne pas être distrait par l'ordinateur, mais simplement de profiter du processus de consommation des aliments.
Trop manger et grignoter la nuit
Le dîner n'est pas autorisé après 18h00. Le jeûne nuit à l'estomac tout autant que la suralimentation. Mais la dernière portion de nourriture doit être consommée 3-4 heures avant d'aller au lit, afin de ne pas souffrir de lourdeur et de nausées le matin.
Le travail de l'estomac et des intestins est perturbé en raison d'une suralimentation systématique. Peu importe l'utilité des produits. Quand il y a beaucoup de nourriture, le corps n'a pas le temps d'excréter suffisant l'acide chlorhydrique et la bile pour le digérer. Vous devez réduire la taille des portions, et pour ne pas vous sentir faim constante, ne grignotez pas trois, mais cinq ou six fois par jour.
Mauvaises habitudes
Les cigarettes, comme l'alcool, contiennent substances chimiques, qui irritent les parois de l'estomac et augmentent l'acidité. L'alcool et la nicotine provoquent des nausées, altèrent l'appétit et interfèrent avec l'absorption composants utiles de la nourriture.
Plus dangereux que les cigarettes et l'alcool ne sont que les préparations enzymatiques, comme le Mezim. La pilule supprime la lourdeur causée par la suralimentation et les ballonnements, mais des médicaments non contrôlés contribuent au développement du syndrome intestin paresseux. Lorsque médicaments effectuent le travail des organes digestifs, ces derniers "se détendent" et cessent de produire des secrets pour la décomposition des aliments.
Important : Les comprimés sont bénéfiques, mais seul un gastro-entérologue doit prescrire un médicament. Les conséquences de l'abus de préparations enzymatiques doivent être traitées pendant des années ou toute une vie.
Top 7 des aliments sains
La motilité intestinale déclenchera l'eau et les aliments légers riches en glucides complexes, fibres et protéines. À la place de viande frite et sandwichs aux fruits recommandés au beurre en grand nombre, céréales et viande diététique. Légumes et poissons utiles, boissons au lait fermenté: kéfir de yaourt et yaourt nature. La digestion se normalise en quelques semaines si vous enrichissez le régime avec des plats de sept aliments inhabituels et savoureux.
Betterave
Des salades de légumes racines rouges sont servies pour le petit-déjeuner ou le dîner. Les betteraves sont indiquées pour la constipation régulière et la stagnation des aliments dans les intestins. Le légume est riche en fibres, qui absorbent les toxines et stimulent la libération des enzymes gastriques. Les betteraves sont bouillies, servies crues ou ajoutées à ragoût de légumes. Mélangé avec des carottes et de l'ail, assaisonné d'huile d'olive.
Papaye
La pulpe d'orange aide à digérer les protéines et régule les niveaux d'acide. la papaye est recommandée brûlures d'estomac fréquentes, gastrite et pour la prévention de l'inflammation dans les organes digestifs. Le fruit détruit les infections et améliore l'absorption des composants bénéfiques.
pruneaux
Les fruits secs sont des sources de fibres. Les figues, les abricots secs, les raisins secs et, bien sûr, les pruneaux fournissent au corps les fibres grossières nécessaires pour nettoyer les intestins des résidus. nourriture non-digérée. MAIS prunes séchées est un laxatif naturel qui agit doucement mais efficacement.
Le soir, les fruits secs sont trempés dans l'eau et le matin, ils sont ajoutés aux céréales ou consommés à la place du petit-déjeuner.
Les pêches
Les fruits parfumés sont riches en fibres solubles et en pectines, ainsi qu'en vitamines. Les pêches apaisent la muqueuse de l'estomac enflammée et accélèrent le métabolisme. Aide à la constipation et aux ballonnements fréquents. Les fruits sont consommés avant le petit déjeuner pour réveiller l'estomac.
son de blé
Le supplément contient beaucoup de fibres grossières. Fibre alimentaire promouvoir les masses fécales à la sortie, en nettoyant en même temps les particules de produits non digérés des parois de l'intestin. De son de blé et du kéfir ou du yogourt nature préparent une préparation nutritive et cocktail sain, qui déclenche la motilité de l'estomac et aide à perdre du poids.
Ils commencent par une cuillère à soupe du supplément, sinon la fibre obstruera simplement les intestins. Portez progressivement à 3-4 cuillères à soupe par jour et arrêtez. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour prévenir la constipation.
Graines de lin
Cocktail à partir de graines de lin et le yaourt nature peuple les intestins bactéries bénéfiques. Ce plat contient beaucoup de fibres, de vitamines et d'huiles qui normalisent le métabolisme des graisses et la vésicule biliaire.
Démarre le verre de la motilité intestinale eau chaude Avec jus de citron ou miel. La boisson se prend avant le petit-déjeuner et le goûter gruau consistance visqueuse. Les protéines sont responsables d'une digestion normale. poitrine de poulet, fromage blanc, poisson de mer.
L'huile d'argousier aide avec les ulcères et la gastrite, et le miel avec noix normalise la fonction hépatique. À diarrhée fréquente préconiser une décoction d'orge : cuire à la vapeur 50 g de céréales dans 500 ml d'eau bouillante. Laissez l'agent pendant 6 heures et lorsque le composant sec gonfle, mettez la pièce à feu doux et faites bouillir pendant 10 minutes. Laissez refroidir la boisson pendant une demi-heure. Buvez 100 à 150 ml de bouillon d'orge trois fois par jour.
Le péristaltisme intestinal est amélioré par la médecine du vin rouge. Tu auras besoin de:
- aloès - 1 partie;
- miel - 2 parties;
- vin rouge, par exemple, Cahors - 2 parties.
Aloe grind, mélanger avec le reste des ingrédients. Battez pour obtenir une masse homogène et mangez une cuillerée de médicament une heure avant les repas.
La constipation élimine la bouillie de citrouille et de millet. À plat cuisiné ajouter un peu de miel. problème délicat dissoudre et infusion de céleri:
- Pelez et hachez la racine de la plante.
- Versez 1-2 cuillères à soupe. l. préparations de 1 litre d'eau.
- Instruire toute la nuit et filtrer le matin.
Boire 30-40 ml phytothérapie par jour. Jus de céleri utile et fraîchement pressé, ainsi qu'une décoction des graines de la plante.
Pour les problèmes digestifs, le café et le thé ordinaire sont remplacés décoctions à base de plantes. Cuisine boissons médicinales de:
- menthe poivrée;
- fenouil;
- Mélisse;
- écorce de viorne;
- aneth;
- réglisse.
Le péristaltisme intestinal est amélioré par un massage spécial, effectué le matin avant le petit déjeuner. Caressez votre ventre pendant quelques minutes. La main se déplace dans le sens des aiguilles d'une montre, vous ne pouvez pas appuyer fort ou frotter.
- Les intestins deviennent lents en raison du manque de mouvement. Les exercices quotidiens du matin réveilleront les organes digestifs et démarreront le métabolisme.
- Vous ne pouvez pas manger plus de deux plats à la fois. L'estomac a du mal à digérer un mélange de soupe, de viande et de dessert, il stagne donc.
- Le porridge ou un sandwich ne doivent pas être consommés avec des fruits. Ils digèrent plus vite, mais restent dans l'estomac, provoquant une fermentation et une sensation de lourdeur. Les pommes et les oranges sont consommées avant le repas principal ou à la place d'une collation l'après-midi ou d'un deuxième petit-déjeuner.
- Le stress affecte également la fonction intestinale. Pour certains, une excitation intense provoque de la diarrhée ou de la constipation. Pour que les organes digestifs fonctionnent correctement, après une journée de travail bien remplie, vous devez méditer, faire du yoga ou prendre un bain relaxant.
La digestion des aliments est un processus délicat, qui dépend de nombreux facteurs. L'estomac et les intestins fonctionneront sans échec, si vous mangez bien, abandonnez mauvaises habitudes et bouge beaucoup. Vous pouvez normaliser le péristaltisme avec des remèdes populaires et de l'optimisme. Si toutes les options se sont avérées impuissantes, vous devriez consulter un gastro-entérologue qui trouvera la cause des échecs et proposera des méthodes pour l'éliminer.
Vidéo : 3 exercices simples pour améliorer la digestion
Enzymes (enzymes) - substances qui agissent comme catalyseurs dans processus métaboliques, ce qui permet d'améliorer et d'accélérer plusieurs fois les réactions lors de la digestion des aliments. Les changements dans la quantité d'enzymes pour la digestion dans le corps indiquent développement possible maladies. Par conséquent, si des symptômes tels que douleurs abdominales, nausées, vomissements, flatulences apparaissent, vous devez demander l'avis d'un médecin.
Le rôle des enzymes dans la digestion
Les enzymes produites dans les intestins, l'estomac, glandes salivaires. Les enzymes impliquées dans la digestion sont très actives et capables de se décomposer un grand nombre de substances organiques (protéines, glucides et lipides), qui contribuent à la qualité de l'absorption des aliments. Chacune des enzymes est conçue pour catalyser une réaction particulière et agit sur un type de liaison.
Il existe 3 groupes de ces substances :
- Lipase fait partie de suc gastrique et est produit par le pancréas. La lipase est essentielle pour meilleure assimilation graisses.
- Amylase - est nécessaire à la décomposition des glucides, sous son influence, ils sont rapidement détruits et absorbés dans le sang. Ce groupe d'enzymes comprend la lactase pancréatique, la maltase et l'amylase salivaire.
- Protéase - aide à décomposer les protéines et à normaliser la microflore du tractus gastro-intestinal. Les protéases comprennent la pepsine et la chymosine de l'estomac, la carboxypeptidase pancréatique, la trypsine, la chymotrypsine et l'érepsine du suc intestinal.
Les préparatifs
En cas d'indigestion, des préparations contenant des enzymes sont prescrites. Selon la composition, on distingue les groupes suivants de médicaments enzymatiques:
- Extraits de la muqueuse gastrique, dont la substance active est la pepsine (Abomin, Acidin-pepsine). L'action de ce groupe d'enzymes vise à normaliser la fonction sécrétoire de l'estomac et, dans la plupart des cas, elles sont prescrites pour la gastrite atrophique.
- enzymes pancréatiques, représentée par la lipase, l'amylase et la trypsine (pancréatine, Panzinorm forte-N, Pantsitrat, Creon, Mezim-forte). Les médicaments sont utilisés pour corriger les violations des processus digestifs et pour normaliser les fonctions du pancréas. Ils assurent une bonne activité digestive et aident à éliminer les symptômes de la carence en fer (perte d'appétit, grondements dans l'abdomen, nausées, flatulences).
Chaque médicament diffère par l'activité de ses composants constitutifs. Par exemple, l'amylase favorise la décomposition de la pectine et de l'amidon en sucres simples - maltose et saccharose. L'enzyme décompose les polysaccharides extracellulaires (glycogène, amidon) et ne participe pas à l'hydrolyse des fibres végétales. Les protéases (trypsine et chymotrypsine) régulent la motilité intestinale. La lipase est impliquée dans l'hydrolyse des graisses neutres intestin grêle.
- Enzymes combinées, qui comprennent la pancréatine en association avec des composants de l'hémicellulose, la bile (Festal, Panzinorm forte, Enzistal, Digestal). des médicaments contenant acides biliaires stimuler la motilité de la vésicule biliaire et des intestins. fonds, avec ingrédients actifs composants de l'hémicellulose et de la bile, créent Conditions favorables pour la décomposition complète et rapide des graisses, des protéines et des glucides dans les 12 intestins duodénaux et grêles. Des médicaments sont prescrits pour une fonction pancréatique exocrine insuffisante en association avec des maladies du système biliaire, du foie, avec un mode de vie sédentaire, une altération de la fonction de mastication, des erreurs nutritionnelles à court terme.
Disponibilité dans préparations combinées avec les enzymes des composants pancréatiques de la pepsine, de la bile et des chlorhydrates d'acides aminés (Panzinorm forte) aident à normaliser les processus digestifs chez les patients atteints de gastrite anacide ou hypoacide. Chez ces patients, des violations des fonctions du pancréas, de la sécrétion de la bile et de la formation de la bile sont souvent observées.
L'hémicellulose, qui fait partie de certains médicaments (par exemple, Cotazim-forte, Mezim, Festal, Pancreoflat), aide à décomposer fibre végétale dans la lumière de l'intestin grêle et normaliser la microflore intestinale.
Majorité fonds combinés contiennent de la diméthicone et de la siméthicone, qui détruisent la coquille des bulles de gaz, ce qui contribue à son absorption facile par les parois des intestins et de l'estomac.
légume
Enzymes origine végétale représenté par l'amylase fongique, la papaïne, la lipase, la protéase et d'autres enzymes (Oraza, Pepfiz, Unienzyme). La protéase et la papaïne hydrolysent les protéines, la lipase - les graisses, l'amylase fongique - les glucides.
Il existe également des enzymes végétales combinées en combinaison avec de la pancréatine, des vitamines (Wobenzym) et des disaccharidases (Tylactase, Lactraz, Kerulak). Ces enzymes sont utilisées rectocolite hémorragique, pancréatite, maladie de Crohn, auto-immune, oncologique, gynécologique, maladies urologiques, blessures.
Pour les enfants
Un enfant, tout comme un adulte, est sujet aux troubles digestifs. Presque toutes les préparations enzymatiques énumérées ci-dessus conviennent également aux enfants. Or, prescrire tel ou tel médicament en dosage correct seul un médecin peut le faire.
Les enzymes recouvertes d'une coque spéciale sont recommandées pour les enfants. À partir de 4-5 ans, il est permis de prendre des enzymes en comprimés ou en gélules. En plus jeune âge il est recommandé d'ouvrir la gélule et de mélanger son contenu avec du lait ou de l'eau.
Les préparations enzymatiques les plus populaires et les meilleures pour normaliser la digestion chez les enfants sont :
- Abomine- utilisé pour les infractions fonctions digestives, gastro-entérite, diminution de l'acidité du suc gastrique, gastrite, entérocolite. Il est interdit de prendre des médicaments pour le syndrome de régurgitation et de vomissements chez les enfants en bas âge. Dans certains cas, Abomin peut provoquer des brûlures d'estomac et des nausées temporaires.
- Mezim-forte aide à combler les carences en enzymes pancréatiques, et stimule également la digestion des aliments. Le médicament est prescrit pour ulcères peptiques, pancréatite chronique, dysbactériose, entérite, gastrite, infection intestinale. Il peut être administré pendant une courte période, pour faciliter le processus de digestion. Il est interdit de prendre avec exacerbation de la pancréatite.
- Pancréatine 8000- facilite la digestion des graisses, des glucides, des protéines, favorise leur absorption dans l'intestin grêle. Le médicament est utilisé pour les pathologies des intestins, du foie, de la vésicule biliaire, du pancréas, chronique maladies inflammatoires estomac.
- Créon- une enzyme efficace qui aide à améliorer la digestion. Il est recommandé de le prendre lorsque l'estomac est plein, l'abus d'aliments gras ou autres. Ne prenez pas de médicament contre la pancréatite aiguë.
Pendant la grossesse
Chez les femmes pendant la période d'attente d'un enfant, des troubles digestifs sont souvent observés, nécessitant des ajustements alimentaires et la nomination d'une enzymothérapie substitutive. Les violations se manifestent par des flatulences, des ballonnements, des troubles des selles, des douleurs abdominales, une intolérance à certains aliments.
Dans la pancréatite chronique, ces symptômes peuvent être accompagnés de vomissements, nausées, perte d'appétit, zona la douleur dans l'abdomen, etc. Dans certains cas, un manque d'enzymes peut être asymptomatique pour la future mère, mais le fœtus ne recevra pas les nutriments nécessaires.
Pour corriger les troubles digestifs pendant la grossesse et l'allaitement, il est conseillé à une femme d'éviter de trop manger, de limiter la consommation d'aliments gras et sucrés. Les enzymes pour améliorer la digestion commencent à agir 20 à 30 minutes après l'ingestion. Ils doivent être pris pendant ou immédiatement après un repas. Le médecin doit répondre à la question de savoir quelles enzymes peuvent être utilisées par les femmes enceintes, ainsi que la fréquence et la durée de leur consommation.