Biznesa spēle skolotājiem "Mēs esam par veselīgu dzīvesveidu." "Veselīga dzīvesveida kultūras veidošana pirmsskolas pedagogiem." Metodiskais darbs ar mācībspēkiem

Konsultācijas veselīga dzīvesveida pedagogiem

“Es nebaidos vēlreiz atkārtot:
bērnu veselības aprūpe ir
vissvarīgākais audzinātāja darbs"
V.A. Sukhomlinskis

Veselīga dzīvesveida ieradums var kļūt par nosacījumu, kas ļaus katram bērnam pareizi augt un attīstīties. Mainās laiki, programmas un metodes, bet veselīga dzīvesveida ieraduma veidošana joprojām ir labākā tradīcija un galvenais pirmsskolas vecuma bērnu izglītības nosacījums.

Jaunās paaudzes veselības pasliktināšanās problēma pēdējos gados ir kļuvusi arvien aktuālāka. Veselības ministrija norāda, ka tikai 13% bērnu vecumā no 6 līdz 7 gadiem var uzskatīt par veseliem, un viens no būtiskiem šīs situācijas iemesliem ir bērnu vērtības trūkums par savu veselību. Īpaša loma šīs problēmas risināšanā atvēlēta izglītības sistēmai, mijiedarbības organizēšanai starp pilsētas starpresoru iestādēm atpūtas darba organizēšanai.

Nevienā citā dzīves periodā fiziskā izglītība nav tik cieši saistīta vispārējā izglītība, tāpat kā bērna pirmajos dzīves gados, pirmsskolas bērnības gados. Viņu garīgā dzīve, pasaules uzskats, garīgo attīstību, zināšanu spēks, ticība saviem spēkiem. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi pareizi organizēt bērna attīstību jau no mazotnes.

Bērnu veselības saglabāšanas un stiprināšanas problēma skar ne tikai ģimeni, bet arī pedagogus. Patiešām, ja mēs jau no mazotnes mācām bērniem novērtēt, sargāt un stiprināt savu veselību, ja paši demonstrējam veselīgu dzīvesveidu ar personīgu piemēru, tad tikai šajā gadījumā varam cerēt, ka nākamās paaudzes būs veselākas un attīstītākas ne tikai personīgi, intelektuāli, garīgi, bet arī fiziski. Un es kā mamma, audzinātāja nolēmu papētīt šo problēmu sīkāk.

Pētījuma tēmas aktualitāte ir saistīta ar nepieciešamību saglabāt bērnu veselību pirmsskolas vecumā kā nosacījumu viņu gatavībai skolas izglītībai un veiksmīgai dzīvei, savukārt statistika liecina par bērnu veselības samazināšanos Krievijā. AT "Pirmsskolas izglītības jēdzieni" uzsver bērnības perioda raksturīgo vērtību un bērna tiesības uz laimi, nepieciešamību aizsargāt un stiprināt bērnu veselību.

Cilvēku veselības saglabāšanas un stiprināšanas problēma ir viena no aktuālākajām ne tikai Krievijā, bet arī visā pasaulē. Liela mēroga izmaiņas noosfērā rada nelabvēlīgus apstākļus cilvēka dzīvībai. To vidū ir globālās morālās, vides un ekonomiskās krīzes, strauji augošā dzīves tehnoloģizācija, pieaugoša informācijas plūsma, kas prasa pašizpratni, pieaugošie attīstības tempi, kā arī pieaugošā sociālo attiecību atsvešināšanās. Cilvēkam mūsdienu sabiedrībā ir nepieciešama spēja ātri pielāgoties mainīgajiem dzīves apstākļiem un krīzes situācijām, kas prasa pastiprinātu fizisko, garīgo un intelektuālo piepūli, skaidru vērtību orientāciju un līdz ar to augsts līmenis veselība. Likums Krievijas Federācija "Par izglītību" pasludina izglītības humānistisko raksturu par vienu no valsts politikas vadošajiem principiem izglītības jomā, uzsverot universālo vērtību prioritāti, cilvēka dzīvības un veselības vērtību.

Veselība ir pamatvērtība un nepieciešams nosacījums pilnvērtīgai garīgai, fiziskai un sociālā attīstība bērns. Neveidojot veselības pamatus pirmsskolas bērnībā, veselību nākotnē ir grūti veidot.

Pirmsskolas bērnība - periods intensīva izaugsme un organisma attīstība un paaugstināta jutība pret dabiskās un sociālās vides ietekmi, tai skaitā bērnudārzā veiktās profilaktiskās un atpūtas aktivitātes. Šo pasākumu efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no tā, cik dabiski un atbilstoši viņa ķermeņa veidošanās likumiem ir bērna dzīves apstākļi pirmsskolas izglītības iestādē.

Viens no svarīgākajiem un spēcīgākajiem dabiskajiem bērna augšanas un attīstības stimulatoriem bērnudārzā ir fiziskās aktivitātes, kas atbilstoši dabas likumiem ietekmē organisma fizioloģisko sistēmu veidošanos, nodrošinot tā vitālo aktivitāti un veiksmīgu pielāgošanos mainīgajiem apstākļiem. mūsdienu pasaule. Diemžēl mūsdienu pirmsskolas vecuma bērnu dzīvesveids un veselība atspoguļojas negatīvās ietekmes civilizēta pasaule.

Īpaša nozīme bērnu veselības veidošanā pirmsskolas vecums ir bērna ķermeņa pielāgošanās periodi dažādiem sociālie apstākļi saistīta ar uzņemšanu bērnudārzā un gatavošanos skolai. Apgrūtināta adaptācija noplicina bērna nervu sistēmu, samazina viņa aizsardzības spēki veicina funkcionālu anomāliju un slimību veidošanos. Adaptācijas augstā cena krasi samazina organisma funkcionālās rezerves. Bērns sāk bieži slimot, ir viņa ķermeņa un veidošanās pavājināšanās hroniskas slimības. Tiek traucēti dabiskās augšanas un attīstības procesi.

Faktori, kas ietekmē cilvēka veselību

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem veselību ietekmējošo faktoru attiecība ir šāda:

• Apstākļi un dzīvesveids, uzturs - 50%
• Ģenētika un iedzimtība - 20%
• Ārējā vide, dabas apstākļi - 20 %
• Veselības aprūpe - 10%.

interesanti "Austrumu" pieeja šo faktoru attiecībai:

• Domāšanas veids (70 %)
• Dzīvesveids (20 %)
• Uztura modelis (10 %)

Kā redzams, ģenētikas un iedzimtības, ārējās vides, veselības aprūpes, kā cilvēka veselības stāvokli ietekmējošo faktoru ietekmes Austrumu medicīnā kopumā nav, bet pat 70% tiek atvēlēti domāšanas veidam. Būtībā viss sākas ar galvu.

Kas jums traucē vadīt veselīgu dzīvesveidu?

Ja ņemam vērā tendences sabiedrības stāvoklī kopumā, tad var izdalīt šādus faktorus, kas ietekmē cilvēku dzīvesveidu:

Stress. Mūsdienu cilvēks ir biežāk sastopams Ikdiena co stresa situācijas dzīvē. Tie ir: pārāk saspringti darba apstākļi (gan laikā, gan intensitātē, gan nepieciešamība iegūt 2-3 izglītības, nepārtraukti paaugstināt savu profesionālo līmeni), zaudējums vai bailes zaudēt darbu, mājokli, īpašumu vai uzkrājumus, bailes par savu un tuvinieku veselību un citas līdzīgas situācijas.

Ēdiens. Arvien vairāk produktu no lielisks saturs konservantus, saldinātājus, skābinātājus, garšas pastiprinātājus, ģenētiski modificētus produktus un arvien mazāk - dabīgos produktus.

Komforts: gaisa kondicionieri, transports utt. Ja darbā pastāvīgi darbojas kondicionieris, tad cilvēks karstumu panes arvien sliktāk. Krīt arī fiziskās aktivitātes, kas dažkārt nonāk maršrutā: māja – transporta pietura vai autostāvvieta, transporta pietura vai autostāvvieta – māja.

Telemānija, pārmērīga aizraušanās ar datorspēlēm, interneta atkarība. Dažkārt obligāts šādas izklaides atribūts ir čipsi, cepumi, saldumi. Un nekā vairāk cilvēku uztraucas par savu varoni TV ekrānā, jo vairāk viņš ēd, to nemanot. Dažreiz runa ir par sedatīvu līdzekļu lietošanu. Maz laika tiek veltīts mobilai brīvā laika pavadīšanai.

Ir tā sauktie konkrētas personas subjektīvie faktori:

• Negatīva domāšana (vēlme vainot kādu savās problēmās, kāds mums ir kaut ko parādā, apvainojumu graušana, sākot no dzimšanas utt.)
• Mūsu slinkums ir mūsu visbriesmīgākais pretinieks un viltīgākais
• Slikti ieradumi: īpaši smēķēšana un narkotiku lietošana. Tam tuva ir arī pārēšanās, kā līdzeklis "ēst" stress.

Tāpēc neteiksim: “Kāpēc mēģināt, vide joprojām ir slikta” un darīsim, ko varēsim.

Atgādinām, ka saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem veselīgam dzīvesveidam kā veselību ietekmējošam faktoram tiek piešķirti 50%, bet pēc austrumu klasifikācijas - visi 100%. Tātad cilvēka veselība ir viņa rokās!

Veselīgs dzīvesveids ir cilvēku darbība, darbība, kuras mērķis ir saglabāt un uzlabot veselību.

Iedzīvotāju veselības stāvokļa izpēte ļāva konstatēt, ka 41 procents saslimstības gadījumu, aptuveni 33 procenti priekšlaicīgas nāves gadījumu un 20 procenti iedzīvotāju fiziskās attīstības traucējumi ir saistīti ar nepareizu attieksmi pret savu veselību. .

Starptautiskā veselības izglītības vārdnīca definē jēdzienu šādi: "veselīgs dzīvesveids" .

Veselīgs dzīvesveids ir uz zinātniski pamatotiem sanitāri higiēniskiem standartiem balstīta higiēniska uzvedība, kas vērsta uz veselības saglabāšanu un nostiprināšanu, augsta darbspēju līmeņa nodrošināšanu un aktīvas ilgmūžības sasniegšanu.

Tā ir arī apzinātas attieksmes veidošana pret savu un apkārtējo veselību nepieciešamais nosacījums izglītība vesels bērns bērnudārzā. To veic visos pirmsskolas vecuma bērna attīstības posmos un ņem vērā viņa motoriskās attīstības, kognitīvo funkciju un runas īpatnības. Bērni aktīvi iesaistās radošajā veidošanas procesā - bērni zīmē, stāsta un veido stāstus par veselību, kā arī izdomā savu fiziski vingrinājumi, it īpaši ar priekšmetiem, un labprāt dalās ar tiem "jēdzieni" ar vienaudžiem. Bērnu aktīva kolektīvā jaunrade ir neaizstājams nosacījums veiksmīgai veselības kultūras veidošanai.

Šāda procesa efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no tā, cik aktīvi tajā piedalās vecāki. Galu galā radošumam jābūt abpusējai. Vecāku un bērnu kopīga dalība brīvdienās, brīvā laika aktivitātēs un viktorīnās, kas veltītas fiziskajai kultūrai un veselībai, ir neatņemama veselības veidošanas sastāvdaļa.

Lai īstenotu šo virzienu "veselīgs dzīvesveids" , sagatavoju plānu darbam ar vecākā pirmsskolas vecuma bērniem.

Tās mērķis ir veidot apzinātu attieksmi pret savu veselību, veselīga dzīvesveida nepieciešamību un nodrošināt bērnu maksimālu aktivitāti dominējošajā patstāvīgajā apziņas procesā.

Darba laikā es izvirzīju šādus uzdevumus:

• nodrošināt apstākļus bērnu fiziskajai un psiholoģiskajai labklājībai;
• veidot pieejamus priekšstatus un zināšanas par fizisko vingrinājumu priekšrocībām, par higiēnas pamatprasībām un noteikumiem;
• īstenot sistemātisku pieeju, izmantojot visus līdzekļus un veidus izglītojošam darbam ar pirmsskolas vecuma bērniem, lai savlaicīgi attīstītu bērnu vitāli svarīgās motorikas un iemaņas;
• sniegt vispusīgu palīdzību ģimenei bērnu veselības nodrošināšanā un iepazīstināšanā ar veselīgu dzīvesveidu.

Lielākā daļa efektīvas formas mijiedarbība ir:

nodarbības; saruna, pastaigas;

rīta vingrinājumi;

vingrošana pēc dienas miegs ar sacietēšanas procedūrām;

kopīgas brīvā laika aktivitātes ar vecākiem;

sporta brīvdienas un izklaide;

Pirmsskolas vecuma bērnu veselīga dzīvesveida veidošanas problēmu risināšana, darba gaitā tiek veikta acu vingrošana, labsajūtas minūtes, pašmasāža, akupresūra, mūzikas terapija utt., Lai mazinātu muskuļu un nervu spriedzi, psihoemocionālais stress, kā arī veselības profilaktiskā darbība.

Uzstāšanās reģionālajā starpresoru zinātniski praktiskajā konferencē

"VESELĪGA DZĪVES VEIDA VEIDOŠANA"

Belova L.N.

skolotājs-organizators

MBOU "Ģimnāzija Nr. 10",

Lukhovici, Maskavas apgabals

Veselīgas paaudzes izglītošanas problēma tagad kļūst arvien aktuālāka. Veselības pasliktināšanos ietekmē daudzi faktori, tostarp nepareiza iedzīvotāju attieksme pret savu un bērnu veselību. Skolas vecuma bērnu veselības pasliktināšanās Krievijā ir kļuvusi ne tikai par medicīnisku, bet arī nopietnu pedagoģisku problēmu. Viens no iemesliem ir to ģimeņu dzīvesveids, kurās mūsdienās tiek audzināti bērni. Skolēniem un viņu vecākiem nav izveidojusies vērtīga attieksme pret savu veselību, kas skaidrojams ar nepietiekamu pedagoģisko un medicīnisko zināšanu par veselīgu dzīvesveidu veicināšanu. Psiholoģiskās un pedagoģiskās literatūras analīze ļauj pieņemt, ka viens no iespējamie risinājumi Jaunāko skolēnu veselības pasliktināšanās problēma ir viņu zināšanu veidošana par veselīgu dzīvesveidu. Ir nepieciešams organizēt skolas aktivitātes tā, lai skolēni uzlabotu savu veselības līmeni un pabeigtu skolu veseli.

1. Teorētiskā bāze jaunāko klašu skolēnu veselīga dzīvesveida kultūras veidošana.

Jēdzienu "veselība", "veselīgs dzīvesveids" būtība.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas teikto: "Veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai slimības vai vājuma neesamība."

Pašlaik ir ierasts nošķirt vairākus veselības komponentus (veidus):

Somatiskā veselība ir cilvēka ķermeņa orgānu un sistēmu pašreizējais stāvoklis, kura pamatā ir individuālās attīstības bioloģiskā programma, ko veic dažādās ontoģenētiskās attīstības stadijās dominējošās pamatvajadzības. Šīs vajadzības, pirmkārt, ir cilvēka attīstības palaišanas mehānisms, otrkārt, nodrošina šī procesa individualizāciju.

Fiziskā veselība ir ķermeņa orgānu un sistēmu augšanas un attīstības līmenis, kura pamatā ir morfofizioloģiskās un funkcionālās rezerves, kas nodrošina adaptīvas reakcijas.

Garīgā veselība ir garīgās sfēras stāvoklis, kura pamatā ir vispārējā garīgā komforta stāvoklis, kas nodrošina adekvātu uzvedības reakciju. Šo stāvokli nosaka gan bioloģiskās, gan sociālās vajadzības, kā arī spēja tās apmierināt.

Morālā veselība ir motivējošās un vajadzību-informatīvās dzīves sfēras īpašību kopums, kura pamatu nosaka vērtību sistēma, attieksmes un indivīda uzvedības sabiedrībā motīvi. Morālā veselība ir starpnieks cilvēka garīgumā, jo tā ir saistīta ar vispārējām labestības, mīlestības un skaistuma patiesībām.

Veselības pazīmes ir:

specifiska (imūnā) un nespecifiskā rezistence pret kaitīgo faktoru iedarbību;

izaugsmes un attīstības rādītāji;

organisma funkcionālais stāvoklis un rezerves iespējas;

jebkuras slimības vai attīstības defekta esamība un līmenis;

morāli-gribas un vērtību-motivācijas attieksmju līmenis.

Pēc PVO ekspertu slēdziena, ja veselības līmeni ņemam par 100%, tad veselības stāvoklis ir atkarīgs tikai no 10% veselības aprūpes sistēmas darbības, 20% - no iedzimtības faktoriem, 20% - no stāvokļa. veselību. vidi. Un atlikušie 50% ir atkarīgi no paša cilvēka, no viņa dzīvesveida. Tādējādi ir acīmredzams, ka primārā loma veselības saglabāšanā un veidošanā joprojām ir pašam cilvēkam, viņa dzīvesveidam, viņa vērtībām, attieksmēm, viņa iekšējās pasaules harmonizācijas pakāpei un attiecībām ar vidi.

Vispilnīgākā saikne starp dzīvesveidu un veselību izpaužas veselīga dzīvesveida koncepcijā. Veselīgs dzīvesveids apvieno visu, kas veicina cilvēka profesionālo, sociālo un sadzīves funkciju veikšanu optimālos veselības apstākļos un pauž indivīda darbības orientāciju gan uz indivīda, gan sabiedrības veselības veidošanu, saglabāšanu un stiprināšanu.

Tādējādi ar veselīgu dzīvesveidu jāsaprot tipiskas cilvēka ikdienas darbības formas un metodes, kas stiprina un uzlabo organisma rezerves spējas, tādējādi nodrošinot savu sociālo un profesionālo funkciju sekmīgu izpildi neatkarīgi no politiskās, ekonomiskās un sociālpsiholoģiskās situācijas. . Un tas pauž indivīda darbības orientāciju gan indivīda, gan sabiedrības veselības veidošanas, saglabāšanas un stiprināšanas virzienā. No tā ir skaidrs, cik svarīgi ir jau no mazotnes audzināt bērnus aktīvā attieksmē pret savu veselību, saprotot, ka veselība ir lielākā vērtība, ko cilvēkam dāvā daba.

1.2. Jaunākā skolēna veselīga dzīvesveida (HLS) sastāvdaļas.

Sākumskolas vecums ir viens no svarīgākajiem cilvēka dzīves periodiem personības veidošanā. Ir zināms, ka 40% pieaugušo garīgo un fizioloģisko slimību tiek diagnosticētas bērnībā. Tāpēc skolas izglītībai jāveido bērna veselības līmenis un topošā pieaugušā fiziskās kultūras pamats.

Veselīga dzīvesveida veidošana balstās uz tādiem komponentiem kā zinātniskās zināšanas, medicīniskie un profilakses pasākumi, racionāls dienas režīms, darbs un atpūta, fiziskās aktivitātes, pareizi organizēts uzturs un slikto ieradumu trūkums.

Jaunāko klašu skolēniem ikdienas rutīnas ievērošana ir īpaši svarīga. No vienas puses, viņu nervu sistēma joprojām ir tālu no nobrieduma un izsīkuma robežas nervu šūnas diezgan zema, un no otras puses, jauni dzīves apstākļi, nepieciešamība pielāgoties fiziskajam un garīgajam stresam, kas bērna ķermenim nav viegls, kas saistīts ar sistemātisku apmācību, veco uzvedības un aktivitāšu stereotipu laušanu un jaunu veidošanu. paaugstinātas prasības visām fizioloģiskajām sistēmām. Darba un atpūtas maiņas sakārtotība veicina organisma funkciju optimizāciju, labāku pielāgošanos skolas apstākļiem ar minimālām fizioloģiskajām izmaksām, savukārt dienas režīma pārkāpumi izraisa nopietnas bērna veselības novirzes un galvenokārt neirozes.

Režīma galvenās sastāvdaļas ir: miegs, atrašanās ārā (pastaigas, spēles brīvā dabā, fiziskā izglītība un sports), mācību aktivitātes skolā un mājās, atpūta pēc pašu izvēles (brīvais laiks), ēšana, personīgā higiēna.

Ar vecumu režīma atsevišķu komponentu attiecība laika gaitā mainās, treniņi kļūst garāki, pastaigas kļūst īsākas. Var parādīties jauni aktivitāšu veidi, piemēram, tagad diezgan ierasts ir skolēnu darbs ārpus mācību stundām.

Tomēr ikdienas rutīnā galvenajam ir jābūt saprātīgai garīgā un fiziskā spriedzes un darba un atpūtas maiņai, savukārt jebkurai gan intelektuālai, gan fiziskai darbībai pēc būtības un ilguma jābūt bērnam iespējamai, nepārsniedzot viņa spējas. darbspējas, un atpūtai jānodrošina pilnīga organisma funkcionālā atjaunošana

Sākumskolas vecums ir periods, kad bērna vajadzība pēc motoriskās aktivitātes ir īpaši izteikta. Var teikt, ka galvenie uzdevumi šajā vecuma periods ir visu pieejamo kustību apgūšana, savu motorisko spēju pārbaude un pilnveidošana un tādējādi plašāka spēka iegūšana gan pār savu ķermeni, gan pār ārējo fizisko telpu.

Motoriskajām prasmēm un spējām ir liela izglītojoša vērtība, jo to pamatā ir radoša domāšana. Tāpat sākumskolas vecumā motorisko īpašību attīstība ir īpaši cieši saistīta ar uztveri. Bērni kļūst uzmanīgāki, uzmanīgāki un disciplinētāki, nostiprinās viņu griba, attīstās raksturs.

Svarīga loma veselīga dzīvesveida veidošanā ir jaunāka studenta uztura racionalitātei. Racionāla uztura pamatā ir 5 principi: regularitāte, dažādība, atbilstība, drošība un bauda.

Viena no jaunāko klašu skolēnu veselīga dzīvesveida veidošanas sastāvdaļām ir atteikšanās no neveselīgiem ieradumiem, starp kuriem var nosaukt smēķēšanu, alkoholu, narkomāniju un vielu lietošanu, kā arī pārmērīgu datoratkarību. Dators ir mūsu tagadne un nākotne, tas dod iespēju ceļot uz citu pasauli. Tajā pašā laikā ļoti bieži bērni aizraušanās ar datoru sāk noraidīt īstā pasaule kur viņiem draud negatīvi vērtējumi un ir nepieciešams kaut ko mainīt sevī. Šajā sakarā rodas vairāki jautājumi, kas saistīti ar datora ietekmi uz bērniem, izglītojošo un rotaļnodarbību organizēšanu datora apgūšanas procesā.

Sazinoties ar datoru, ir ne tikai plusi, bet arī mīnusi, kas var novest pie negatīvas sekas. Tie ir saistīti ar nepareizu bērna darbību organizēšanu ģimenē.

6-8 gadu vecumā bērni ir ļoti zinātkāri un mēdz atdarināt pieaugušos, 9-10 gadu vecumā viņi sevi uzskata par pieaugušajiem un cenšas iegūt autoritāti savu biedru vidū. Šie ir galvenie motīvi, kāpēc jaunākie skolēni sāk smēķēt. Un, lai gan viņi zina, ka smēķēšana ir kaitīga veselībai, šīs zināšanas viņi neapzinās.Tāpēc pieaugušajiem ir jāpasaka bērnam, ka nikotīns ietekmē bērna organismu 10-15 reizes vairāk nekā pieaugušā. 2-3 pēc kārtas izsmēķētas cigaretes var būt letālas. Cilvēki, kuri sākuši smēķēt 15 gadu vecumā, no plaušu vēža mirst 5 reizes biežāk nekā tie, kuri sākuši smēķēt pēc 25 gadu vecuma. Kaitīgs ieradums un alkohola lietošana. Tikai 8 sekunžu laikā tas sasniedz smadzeņu šūnas, izraisot tā saindēšanos – intoksikāciju. Tāpēc iereibis cilvēks zaudē kontroli pār savu uzvedību, saka un dara lietas, ko prātīgā stāvoklī neuzdrošinātos darīt. Kā liecina daži pētījumi, 9-10 gadu vecumā puse zēnu un trešdaļa meiteņu jau zina alkoholisko dzērienu garšu. Turklāt tikai 3,5% no viņiem to izmēģināja paši. Bērns var kļūt atkarīgs no narkotikām jau agrā vecumā. Ir zināmi vielu lietošanas gadījumi (līmes, lakas ieelpošana) 7-8 gadus veciem bērniem. Jaunāko klašu skolēni, kā likums, narkotikas nemēģina, taču viņus interesē to iedarbība, lietošanas metodes, un viņi informāciju par lietošanas sekām neuztver nopietni. Sākumskolas vecumā veidojas pirmā emocionālā attieksme pret narkotikām, un, ja pirmā informācija, kas saņemta no kāda no bērniem (pagalmā, skolā), ir pozitīva, tad bērnam var rasties vēlme tās pamēģināt. Tāpēc ir svarīgi pēc iespējas agrāk, pat pirmsskolas periodā, veidot bērnos nepārprotami negatīvu attieksmi pret narkotikām. Vielu lietošana ir viens no visbīstamākajiem narkotiku atkarības veidiem. Jau pirmajās nedēļās samazinās prāta spējas, pavājinās uzmanības koncentrācija. Emociju sfēra ir pilnībā degradēta. Toksīnu iedarbībā smadzenes un nervu audi un centrālās nervu sistēmas bojājumi.

Jāpiebilst vēl viena sastāvdaļa, ko uzskatām par īpaši svarīgu jaunāko klašu skolēnu veselīga dzīvesveida veidošanā – tāds ir skolotāju un vecāku piemērs. Vecuma īpašību dēļ jaunākajam skolēnam ir liela pārliecība par pieaugušajiem. Bērnam liela nozīme ir skolotāja vārdiem, viņa rīcībai, vērtējumiem. Skolotājs ir tas, kurš ne tikai ar vārdiem, bet ar visu savu uzvedību, ar savu personību veido bērnam stabilus priekšstatus par apkārtējo realitāti. Piemēram ir liela nozīme jaunākā studenta izglītībā. Piemērs ir personificēta vērtība. Ir jācenšas nodrošināt, lai viss jaunākā studenta dzīvesveids būtu piepildīts ar daudziem veselīga dzīvesveida piemēriem. Ģimenē saņemtie uzvedības standarti mums šķiet vispareizākie un svarīgākie. Stingra vērtību sistēma var palīdzēt bērniem atteikties no sliktiem ieradumiem. Nav noteikti vecāku standarti, taču jūsu bērns ievēros, kā ģimenes vērtības ietekmē jūsu dzīvesveidu, un pieņems jūsu uzvedības standartus.

Vēlme būt veselam, skaistam, veiksmīgam darbā ir arī ģimenes vērtība. Cik labi, ja ģimenē visi ir dzīvespriecīgi un enerģiski, možuma pilni, ar interesi pavada brīvo laiku, kopā pilda mājasdarbus un aizraujas ar sportu! Ģimenei jābūt pārliecinātai, ka sava uzvedība vienmēr ir jākontrolē. Vecāki vispirms rāda piemēru, runājot ar saviem bērniem. Neatkarīgi no tā, kādu pārkāpumu bērni būtu izdarījuši, mums ir jāievēro efektīvas komunikācijas noteikumi. Ja pratīsim sevi savaldīt, arī mūsu bērni jebkurā situācijā varēs sniegt atskaiti par savu rīcību.

Savukārt, ja vecākiem nav labi attīstīta veselīga dzīvesveida kultūra (dienas režīma pārkāpums, vingrošanas un rūdīšanās trūkums, nepietiekamas fiziskās aktivitātes, higiēnas normu pārsniegšana TV raidījumu skatīšanai, zems ēšanas kultūras līmenis, alkohola lietošana un smēķēšana), tad ģimenes ietekme jaunāka skolēna veselīga dzīvesveida veidošanā tiek samazināta līdz minimumam.

Tādējādi vadošie faktori, kas veido veselīgu dzīvesveidu un veicina skolēnu veselību, ir racionāli organizēta ikdienas rutīna, sabalansēta diēta, optimāls motora režīms, fiziskās audzināšanas nodarbības brīvā dabā, bērna vecumam atbilstošas ​​rūdīšanas procedūras, regulāra kvalitatīva medicīniskā aprūpe, labvēlīgi higiēnas un sanitārie apstākļi, kā arī ģimenes un skolotāju piemērs.

Izmantojot visus šos faktorus, tiek radīti vislabvēlīgākie priekšnoteikumi veselīga dzīvesveida veidošanai, jaunāko klašu skolēnu veselības saglabāšanai un stiprināšanai.

Viens no svarīgākajiem faktoriem jaunāko klašu skolēnu veselīga dzīvesveida veidošanā ir viņu idejas un koncepcijas, kas paplašina bērnu zināšanas par cilvēku, viņa veselību un veselīgu dzīvesveidu.

1.3. Zināšanu veidošanas par veselīgu dzīvesveidu formas un metodes jaunāko klašu skolēniem.

Tātad cilvēka veselība ir atkarīga no daudziem faktoriem: iedzimtības, sociāli ekonomiskās, vides, veselības sistēmas darbības. Bet īpašu vietu starp tiem ieņem cilvēka dzīvesveids.

Veselīgs dzīvesveids tiek veidots gan ģimenē, gan skolā. Vispārējā kontrolē jābūt mācību slodzei, dienas režīmam, uzturam, fiziskajām aktivitātēm, rūdīšanas procedūrām, nervu spriedzei, psiholoģiskajam klimatam mājās, skolā un klasē, attiecībām starp vecākiem un bērniem, skolēniem un skolotājiem, tipiem un brīvā laika pavadīšanas veidi, izklaide un intereses.

Nepareizi organizēts skolēnu darbs var kaitēt veselībai. Tāpēc liela nozīme ir racionāla dzīvesveida iedibināšanai.

Cilvēks, kurš zina, kā pareizi organizēt savu darba un atpūtas režīmu no skolas laika, ilgu laiku saglabās dzīvesprieku un radošo aktivitāti.

Viens no iespējamiem risinājumiem jaunāko klašu skolēnu veselības pasliktināšanās problēmai ir viņu zināšanu veidošana par veselīgu dzīvesveidu. Veselīga dzīvesveida zināšanas veidojas nodarbību un ārpusstundu aktivitāšu gaitā. Veselīga dzīvesveida koncepcijas izstrādes gaitā labāk dot priekšroku vienkāršām metodēm un paņēmieniem: “veselības nodarbības”, praktiskie vingrinājumi, sarunas, lasīšana, zīmēšana, dabas vērošana, rotaļas, projektu aktivitātes bērniem. Kā vienu no svarīgām metodēm zināšanu veidošanai par veselīgu dzīvesveidu mēs uzskatām praktiskos vingrinājumus. Apsveriet visvairāk efektīva metode darbība ir spēle. Spēle ir visvairāk efektīvs skats darbības, kas ļauj bērnam ilgāk palikt produktīvam. Spēlēs bērni iesaistās dažādās attiecībās: sadarbība, pakļautība, savstarpēja kontrole utt. Izmantojot spēli, tiek atklāts milzīgs potenciāls, pakārtojot spēles noteikumus tās izglītojošiem un izglītojošiem uzdevumiem. Spēle brīvā dabā rada labvēlīgus apstākļus telpiskās orientācijas apguvei, veicina uztveres un ideju uzlabošanos. Pastāvīgi salīdzinot un precizējot iespaidus, kas iegūti no darbībām vidē, bērns ir pieradis pie novērojumiem, apzinās attiecības starp objektiem savā vidē. Spēlēs tiek pilnveidotas vingrinājumos iegūtās zināšanas par kustību virzienu, atrašanās vietām un objektu relatīvo novietojumu. Vingrojumos un āra spēlēs ar sacensību elementiem tiek audzināta bērnu radoša attieksme pret motorisko aktivitāti; veidojas tādas īpašības kā personība, mērķtiecība, tieksme, atbildība, kritiskā domāšana, neatlaidība grūtību pārvarēšanā, novērošana, aktivitāte; fantāziju attīstība, iniciatīva un entuziasms, spēja radošas idejas īstenot praksē. Jaunākais skolēns iemācās paskatīties uz ierasto, pazīstamo jaunā veidā. Tas viss viņiem ir nepieciešams turpmākajā darbībā.

Tādējādi darbā, kura mērķis ir jaunāko klašu skolēnu zināšanu veidošana par veselīgu dzīvesveidu, jebkuras metodes darbā ar bērniem, izklaidējoša saruna, stāstu stāstīšana, bērnu grāmatu lasīšana un apspriešana par nodarbības tēmu, situāciju iestudēšana, caurspīdīgo plēvju skatīšanās, kinolentes, filmas u.c., ir svarīgas zināšanu apgūšanai par veselīgu dzīvesveidu. Arī izglītības procesa organizēšanas formas var būt dažādas: nodarbības klasē un dabā, ekskursijas, nodarbības - ceļojumi, nodarbības - KVN, brīvdienas, spēles, viktorīnas utt. Zināšanu par veselīgu dzīvesveidu veidošanas efektivitāte būs lielā mērā ir atkarīgas no daudzveidīgām metodēm, ko skolotājs izmanto savā darbā, kā arī ņemot vērā jaunāko klašu skolēnu vecuma īpatnības, izvēloties šīs metodes, un skolotāja un vecāku personīgo piemēru.

2. Pieredzes vispārināšana par šo problēmu

Skolas vecuma bērna veselīga dzīvesveida veidošanai galvenais ir ietekmes sarežģītība.

Tas nozīmē, ka katram skolotājam ir jāizveido visaptveroša sociālā un pedagoģiskā darba sistēma veselīga dzīvesveida prasmju veidošanai, kas sastāv no šādiem blokiem:

Sociāli psiholoģisks,

Pamatizglītība,

Ārpusskolas darbs un atpūta.

Darbam pie veselīga dzīvesveida paradumu veidošanas bērniem jābūt sistemātiskam, diemžēl jāatzīmē, ka dažkārt tas ir epizodiski. Nepieciešamība pastāvīgi strādāt pie veselīga dzīvesveida veidošanas ir saistīta ar arvien vairāk pasliktinoties gan bērnu individuālajai, gan sabiedrības veselībai.

Svarīgākais ir izveidot komandu, kas īsteno profilaktisko programmu. Tajā pašā laikā svarīga loma ir organizatora un vadītāja personībai. Profilaktiskajā izglītībā un audzināšanā jāņem vērā, ka mēdz paklausīt tiem, kurus mīl un ciena. Šī darba efektivitāti veicina skolotāja aktivitāte un erudīcija, kā arī spēja rosināt skolēnos uzticību, cieņu un interesi.

Veselīga dzīvesveida prasmju veidošanai jānotiek arī klasē, kas ir nodarbību konsolidācija klases stundas.

Klasē šis darbs ir jāintegrē caur dažādiem mācību priekšmetiem (mūzika, fiziskā audzināšana, tēlotājmāksla utt.) mācību gada laikā, izmantojot dažādas stundas formas (lomu spēles, diskusijas, kooperatīvā mācīšanās), kas būtiski palielina darba ietekme uz vērtību attieksmes veidošanos pret veselību, tk. informāciju pārraida gan skolotājs, gan paši skolēni, un klasei tā kļūst nozīmīgāka. Fiziskās audzināšanas stundās pamatklasēs vēlams paļauties uz starpdisciplinārām saiknēm: ar dabas vēsturi (tādos jautājumos kā rūdījums, prasības skolēnu apģērbam, muskuļu darbs, dienas režīms u.c.); matemātika (lēciena garuma un augstuma mērīšana, metiena attālums, skrējiena ātrums un ilgums utt.); muzikālā un ritmiskā izglītība (mūzikas stunda); tēlotājmāksla (kustību skaistums, pozas) utt.

Darbā skolā var ieviest speciālas profilaktiskās izglītības programmas” Labi ieradumi”, “Noderīgas prasmes”, kuru mērķis ir studentu objektīvu, vecumam atbilstošu zināšanu apguve, veselīgas attieksmes veidošana, atbildīgas uzvedības prasmes, sociālā un personiskā kompetence.

Vērtīgas attieksmes pret veselīgu dzīvesveidu veidošanas sistēmas neatņemama sastāvdaļa ir ārpusstundu darbs un papildizglītība, jo. šai profilaksei vajadzētu būt daļai no visas izglītības sistēmas.

Katru gadu skolā var notikt nedēļu - akcija “Mēs par veselīgu dzīvesveidu”, kuras laikā tiek īstenots pasākumu kopums, izmantojot dažādas bērnu vecumam atbilstošas ​​formas:

Vienas klases stunda

bibliotēkas izstāde,

plakātu konkurss,

Sporta sacensības,

- "apaļie galdi",

- "piecu minūšu veselība" (vidusskolas skolēni - jaunākie) utt. ar dažādu ekspertu palīdzību.

Bērni, kā liecina prakse, aktīvi piedalās visās aktivitātēs, kas neapšaubāmi palielina veselīga dzīvesveida prasmju veidošanas efektivitāti.

Pozitīvu lomu spēlē fiziskā kultūra un veselību uzlabojošs darbs, kas tiek īstenots ar nodarbību un ārpusklases pasākumi(sporta sekcijas, sacensības), kā arī ar papildus izglītību jaunatnes sporta skolā.

Skolai un vecākiem jābūt partneriem. Skolām jāsadarbojas ar vecākiem, lai veidotu vērtīgu attieksmi pret veselību ģimenē, kurā tiek sniegta informācija par jautājumiem, kas skar viņu pašu un bērnu veselību. Šīs informācijas sniegšanas mērķis ir palīdzēt izprast noteiktas uzvedības ietekmi uz viņu bērniem. Šī darba formas var būt dažādas: individuālas konsultācijas, tematiskas vecāku sapulces, nodarbības vecākiem (programmu “Noderīgi ieradumi, prasmes, izvēles” ietvaros), apmācības, konferences..

Neatkarīgs virziens ir profilaktiskais darbs ar mācībspēkiem, kam ir informatīvs un izglītojošs raksturs, lai paaugstinātu kompetenci veselīga dzīvesveida attieksmju un prasmju veidošanā, kā arī vērtīgu attieksmi pret savu veselību, jo pedagogi ir patiesi nozīmīgas citas personas skolēniem un uzņemas daļu no preventīvajiem pienākumiem. Tie ir semināri, skolotāju padomes, zinātnisko nodaļu un ģimnāzijas zinātniski metodiskās padomes sēdes, individuālās konsultācijas.

Mūsdienu skolā patiesais veids, kā saglabāt skolēna veselību, ir līdzsvars starp tās skolas izglītības vidi, kurā bērns tiek audzināts un izglītots, un fizioloģiskajiem procesiem. bērna ķermenis raksturīgi noteiktai vecuma grupai, vienlaikus nodrošinot skolēna fizioloģiskās attīstības īpatnības ar pedagoģiskā procesa organizēšanu skolā, galvenokārt klasē.

Nodrošināt šo līdzsvaru ir iespējams, tikai pamatojoties uz visu skolu skolotāju, īpaši fiziskās audzināšanas skolotāju, vienotību, medicīniskais dienests, psiholoģiskais dienests, vecāki, valeoloģiskās uzraudzības dienests, kas nepieciešams bērna veselības saglabāšanas un attīstības nosacījumu īstenošanai.

Secinājums.

Veselīgs dzīvesveids apvieno visu, kas veicina veiksmīgu izglītojošu, rotaļīgu, darba aktivitāte, sabiedriskās un sadzīves funkcijas, kas tiek veiktas optimālos apstākļos, sniedzot ieguldījumu veselības saglabāšanā, stiprināšanā un efektivitātes paaugstināšanā. Jaunāko skolēnu veselīga dzīvesveida veidošanas procesa galvenajam saturam jābūt kompleksām atpūtas aktivitātēm (optimāli organizēta ikdienas rutīna, sistemātiski fiziski vingrinājumi, sabalansēta diēta, medicīniskie un profilaktiskie pasākumi), kas vērsti uz jaunāko klašu skolēnu veselības saglabāšanu, stiprināšanu un sasniegumu uzlabošanu, kā arī pasākumus, kuru mērķis ir novērst sliktos ieradumus. Vislielāko efektivitāti var sagaidīt tikai tad, kad jau no mazotnes mācīsim bērniem novērtēt, sargāt un stiprināt savu veselību. Ja ar personīgu piemēru demonstrējam veselīgu dzīvesveidu, tad tikai šajā gadījumā varam cerēt, ka nākamās paaudzes būs veselākas un attīstītas ne tikai personiski, intelektuāli, garīgi, bet arī fiziski.

Tādējādi pedagoga, kas strādā pie veselību saudzējošas vides veidošanas, galvenie uzdevumi ir sagatavot bērnu patstāvīgai dzīvei, audzināt morāli un fiziski veselīgu, mācīt kompetenti, atbildīgi un efektīvi uzturēt veselību.

Nobeigumā, sekojot izcilajam humānistam un skolotājam J.-J. Rousseau, es gribētu teikt: "Lai bērns būtu gudrs un saprātīgs, dariet viņu stipru un veselīgu."

Veselīgs dzīvesveids ir indivīda dzīvesveids ar mērķi novērst slimības un veicināt veselību. Veselīgs dzīvesveids ir cilvēka dzīves jēdziens, kura mērķis ir uzlabot un uzturēt veselību ar atbilstošu uzturu, fiziskā sagatavotība, morāle un slikto ieradumu noraidīšana. Filozofiskā un socioloģiskā virziena pārstāvji (P. A. Vinogradovs, B. S. Erasovs, O. A. Milšteins, V. A. Ponomarčuks, V. I. Stoļarovs u.c.) uzskata veselīgu dzīvesveidu par globālu sociālo aspektu, par visas sabiedrības dzīves neatņemamu sastāvdaļu. Psiholoģiskā un pedagoģiskā virzienā (G. P. Aksjonovs, V. K. Balsevičs, M. Ja. Viļenskis, R. Ditilss, I. O. Martynjuks, L. S. Kobeļjanskaja u.c.) tiek aplūkots “veselīgs dzīvesveids” no apziņas, cilvēka psiholoģijas, motivācija. Ir arī citi viedokļi (piemēram, biomedicīna), taču starp tiem nav asas robežas, jo tie ir vērsti uz vienas problēmas risināšanu - indivīda veselības uzlabošanu. Veselīgs dzīvesveids ir attīstības priekšnoteikums dažādas partijas cilvēka dzīvi, aktīvas ilgmūžības sasniegšanu un sociālo funkciju pilnvērtīgu izpildi. Veselīga dzīvesveida aktualitāti izraisa cilvēka ķermeņa spriedzes palielināšanās un rakstura izmaiņas, ko izraisa sociālās dzīves sarežģījumi, cilvēka radīto, vides, psiholoģisko, politisko un militāro risku palielināšanās, kas izraisa negatīvas pārmaiņas. veselības stāvoklī. Ir arī citi viedokļi par veselīgu dzīvesveidu: "veselīgs dzīvesveids ir cilvēka saprātīgas uzvedības sistēma (mērenība visā, optimāls motora režīms, sacietēšana, pareiza uztura, racionāls dzīvesveids un slikto ieradumu noraidīšana). morālo, reliģisko un nacionālo tradīciju pamats, kas nodrošina cilvēka fizisko, garīgo, garīgo un sociālo labklājību reālā vidē un aktīva ilgmūžība Kunga atļautās zemes dzīves ietvaros. Veselīga dzīvesveida elementi Veselīgs dzīvesveids ir aktīva līdzdalība cilvēka darba, sociālajā, ģimenes un mājsaimniecības, atpūtas veidos. Šaurā bioloģiskā nozīmē mēs runājam par cilvēka fizioloģiskajām adaptācijas spējām ārējās vides ietekmei un iekšējās vides stāvokļu izmaiņām. Autori, kas raksta par šo tēmu, ietver dažādus veselīga dzīvesveida komponentus, taču lielākā daļa no tiem tiek uzskatīti par pamata: izglītību no agras bērnības veselīgus ieradumus un prasmes; vide: droša un labvēlīga dzīvošanai, zināšanas par apkārtējo objektu ietekmi uz veselību; slikto ieradumu noraidīšana: sevis saindēšanās ar legālām narkotikām (alkohols, tabakas inde) un nelegālas. uzturs: mērens, atbilst konkrētas personas fizioloģiskajām īpašībām, apziņa par izmantoto produktu kvalitāti; kustība: fiziska aktīva dzīve, ieskaitot īpašus fiziskos vingrinājumus (piemēram, vingrošanu), ņemot vērā vecumu un fizioloģiskās īpašības; ķermeņa higiēna: personīgās un sabiedriskās higiēnas noteikumu ievērošana, pirmās palīdzības sniegšanas prasmes; sacietēšana; Uz fizioloģiskais stāvoklis cilvēku lielā mērā ietekmē viņa psihoemocionālais stāvoklis, kas, savukārt, ir atkarīgs no viņa garīgajām attieksmēm. Tāpēc daži autori izceļ arī šādus veselīga dzīvesveida papildu aspektus: emocionālā labklājība: garīgā higiēna, spēja tikt galā ar savām emocijām, sarežģītas situācijas; intelektuālā labklājība: cilvēka spēja apgūt un izmantot jaunu informāciju optimālai rīcībai jaunos apstākļos; garīgā labklājība: spēja izvirzīt patiesi jēgpilnus, konstruktīvus dzīves mērķus un tiekties uz tiem, optimisms. Veselīga, cilvēka veselību veicinoša dzīvesveida veidošana tiek veikta trīs līmeņos: sociālajā: propaganda medijos, informatīvais un izglītojošais darbs; infrastruktūras: specifiski apstākļi galvenajās dzīves jomās (brīvā laika pieejamība, materiālie resursi), preventīvās (sporta) institūcijas, vides kontrole; personiskais: cilvēka vērtību orientāciju sistēma, ikdienas dzīves standartizācija. 10 padomi veselīgam dzīvesveidam Ir 10 starptautiskas ārstu, uztura speciālistu un psihologu grupas izstrādāti padomi, kas veido veselīga dzīvesveida pamatu. Sekojot tiem, mēs varam pagarināt un padarīt savu dzīvi patīkamāku. 1 padoms: krustvārdu mīklu risināšana, svešvalodu apguve, aprēķinu veikšana prātā, trenējam smadzenes. Tādējādi vecuma degradācijas process tiek palēnināts. garīgās spējas; tiek aktivizēts sirds, asinsrites sistēmas un vielmaiņas darbs. 2 padoms: darbs - svarīgs elements veselīgs dzīvesveids. Atrodi sev piemērotu un laimīgu darbu. Pēc zinātnieku domām, tas palīdzēs jums izskatīties jaunākam. 3. padoms: neēdiet pārāk daudz. Parasto 2500 kaloriju vietā pārvaldiet 1500. Tas veicina šūnu aktivitātes uzturēšanu, to izkraušanu. Tāpat nevajag krist galējībās un ēst pārāk maz. 4. padoms: ēdienkartei jābūt atbilstošai vecumam. Aknas un rieksti palīdzēs 30 gadus vecām sievietēm palēnināt pirmo grumbu parādīšanos. Nieres un siera sastāvā esošais selēns ir noderīgs vīriešiem pēc 40 gadiem, palīdz mazināt stresu. Pēc 50 gadiem magnijs ir nepieciešams, lai uzturētu sirds formu un kauliem veselīgu kalciju, un zivis palīdzēs aizsargāt sirdi un asinsvadus. 5. padoms. Izsakiet savu viedokli par visu. Apzināta dzīve palīdzēs jums pēc iespējas mazāk nomākt un pārņemt. 6. padoms: mīlestība un maigums palīdzēs ilgāk saglabāt jaunību, tāpēc atrodiet sev dzīvesbiedru. Imūnsistēmu stiprina laimes hormons (endorfīns), kas tiek ražots organismā, kad cilvēks ir iemīlējies. 7. padoms: labāk gulēt vēsā telpā (17-18 grādu temperatūrā), tas palīdz saglabāt jaunību. Fakts ir tāds, ka vielmaiņa organismā un ar vecumu saistītu īpašību izpausme ir atkarīga arī no apkārtējās vides temperatūras. 8. padoms: pārvietojieties biežāk. Zinātnieki ir pierādījuši, ka pat astoņas vingrošanas minūtes dienā pagarina dzīvi. 9. padoms: ik pa laikam palutini sevi. Neskatoties uz ieteikumiem par veselīgu dzīvesveidu, dažreiz atļaujiet sev kādu garšīgu cienastu. 10. padoms: ne vienmēr apspiediet savas dusmas. Dažādas slimības, pat ļaundabīgi audzēji, ir vairāk pakļauti cilvēkiem, kuri pastāvīgi sevi lamā, nevis stāsta, kas viņus sarūgtina, un dažreiz strīdas. Optimāls darbs un pietiekama atpūta ietekmē arī mūsu veselību. Enerģiska darbība, ne tikai fiziska, bet arī garīga, labi iedarbojas uz nervu sistēmu, stiprina sirdi, asinsvadus un organismu kopumā. Ir zināms darba likums, kas ir zināms daudziem. Cilvēkiem, kas nodarbojas ar fizisku darbu, ir nepieciešama atpūta, kas nebūs saistīta ar fiziskām aktivitātēm, un labāk, ja atpūtas laikā tiek veikts garīgais stress. Cilvēkiem, kuru darbs saistīts ar garīgo darbību, ir lietderīgi atpūtas laikā nodarboties ar fizisku darbu. Tāds jēdziens kā ikdiena mūsdienu cilvēka dzīvē sastopams arvien retāk, taču arī šim faktoram ir liela nozīme veselības saglabāšanā. Cilvēka dzīves ritmā obligāti jāietver laiks darbam, atpūtai, miegam un ēdienam. Cilvēks, kurš neievēro dienas režīmu, ar laiku kļūst aizkaitināms, viņam uzkrājas pārslodze, šādi cilvēki biežāk ir stresā un slimi. Diemžēl mūsdienu cilvēkam ir grūti uzturēt labu dienas režīmu, jāziedo miegam atvēlētais laiks, jāēd tikai tad, kad tam ir laiks utt.. Pareiza dienas kārtība palīdzēs ne tikai saglabāt veselību, bet arī labāk organizēt savu laiku. Mūsu veselība ir atkarīga arī no laba miega. Normālai nervu sistēmas darbībai ir nepieciešams pietiekami daudz miega. Miega nepieciešamība dažādi cilvēki var būt dažādi, bet vidēji ieteicams gulēt vismaz 8 stundas Regulāra miega trūkums noved pie darbaspējas samazināšanās un stipra noguruma. Lai jūs nemocītu bezmiegs, nepieciešams pārtraukt fizisko vai garīgo darbu 1 stundu pirms gulētiešanas. Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas. Labāk ir gulēt labi vēdināmā telpā, kā arī vēlams iet gulēt vienlaikus. Fiziskās aktivitātes ir viena no nepieciešamie līdzekļi veselības veicināšana. Pat neliela ikdienas 20 minūšu vingrošana atnes liels ieguvums. Vingrošana, vieglatlētika, āra spēles ir ļoti noderīgas sirds un asinsvadu sistēmu, plaušas, nostiprinot muskuļu un skeleta sistēmu. Skriešana labvēlīgi ietekmē nervu un Endokrīnā sistēma. Pastaigas palīdz zaudēt svaru. Tiek lēsts, ka 1 stundas ātrās pastaigas laikā sadedzina līdz 35 gramiem taukaudu. Neaizmirstiet par veselīgu dzīvesveidu un vecākiem cilvēkiem. Pat vecam cilvēkam vajag fiziski vingrinājumi optimāls savam vecumam. Ar nepietiekamu fiziskā aktivitāte gados vecākiem cilvēkiem attīstās aptaukošanās, vielmaiņas slimības, palielinās risks cukura diabēts, darbība ir traucēta kuņģa-zarnu trakta. Der atcerēties, ka fiziskajām aktivitātēm šajā vecumā jābūt dozētām un vecumam atbilstošām. Ikvienam, kurš vēlas dzīvot saskaņā ar veselīgu dzīvesveidu, ir svarīgi ievērot akadēmiķa Uglova 12 dzīves principus.

Konference: Mūsdienu pedagoģiskās tehnoloģijas

Organizācija: MDOU-d / s Nr. 9 "Semitsvetik"

Atrašanās vieta: Maskavas apgabals, Serpuhova

Pārvērtības pedagoģiskajā telpā un sabiedrībā ir izraisījušas virkni problēmu rašanos pirmsskolas izglītības jomā. Izglītības iestādēm un tajās strādājošajiem pedagogiem jānodrošina kvalitatīvas izglītības pieejamība apstākļos, kas garantē skolēnu psiholoģisko un fizisko drošību, kas izvirza augstas prasības pirmsskolas pedagogu kompetencei un profesionalitātei veselības aprūpes jautājumos. Valsts iedzīvotāju veselības problēma šobrīd ir kļuvusi par vienu no prioritātēm. Pasaules Veselības organizācija definē veselību kā pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvokli, nevis tikai slimību vai nespēku neesamību.

Pedagoga profesija prasa pastāvīgus milzīgus garīgos spēkus. Viens no galvenajiem skolotāja darbības rādītājiem, uz kuru balstās viņa profesionālie panākumi un Garīgā veselība Tā ir spēja kontrolēt sevi, kontrolēt sevi. Pirmsskolas skolotāja profesionālo darbību raksturo milzīga slodze uz psihoemocionālo sfēru. Lielākā daļa darba laika paiet saspringtā vidē: pastāvīga uzmanības koncentrēšanās, emocionāli bagāta aktivitāte, paaugstināta atbildība par bērnu dzīvību un veselību. Šādi faktori negatīvi ietekmē fizisko labsajūtu. Tas izpaužas kā nervozitāte, aizkaitināmība, nogurums un savārgums.

Skolotāja veselība ir daudzpusīga un delikāts jautājums. Skolotāja profesionālā veselība ir pamats efektīvs darbs mūsdienu pirmsskolas izglītības iestādes. To definē kā organisma spēju uzturēt un aktivizēt aizsargājošus, regulējošus mehānismus, kas nodrošina pedagoģiskās darbības efektivitāti un rezultativitāti un skolotāja personības attīstību.

Mūsdienu skolotājam pašam ir jābūt veselam, jāuztur augsta darba efektivitāte un radošs ilgmūžība, lai viņš būtu konkurētspējīgs darba tirgū. Skolotāja smagais darbs ar bērniem, hronisks nogurums, stress, nespēja aktīvi atpūsties, baudīt dzīvi un tikt galā ar bēdām, pastāvīga nervu spriedze – tas viss grauj viņa paša veselību. Tāpēc skolotāju veselības problēma ir ļoti aktuāla. Tikai labi veidotam, veselam cilvēkam, kurš spēj adekvāti uztvert sevi un citus, cilvēkam ar attīstītu vērtību sistēmu, kurš prot apzināti kontrolēt savu rīcību un darbus, ir tiesības mācīt citus. Efektīva būs tikai tāda veselīga skolotāja darbība, kurš pastāvīgi tiecas uz attīstību, izaugsmi, profesionālu pašrealizāciju.

Maklanova A.G. uzskata arodveselību kā noteikta līmeņa speciālista veselības īpašību, kas atbilst profesionālās darbības prasībām un nodrošina tās augstu efektivitāti.

Šobrīd jēdziens "veselības taupīšana" ir kļuvis ļoti izplatīts. Veselības taupīšana parasti tiek saprasta kā pasākumu sistēma, kas vērsta uz izglītības procesa dalībnieku (gan skolēnu, gan skolotāju) veselības saglabāšanu un stiprināšanu.

Ar bērnu veselības stiprināšanu un aizsardzību saistīto koncepciju svarīgāko noteikumu īstenošana ir veicinājusi jaunu, efektīvu veselību taupošu tehnoloģiju meklēšanu, kuras pašlaik tiek izmantotas pirmsskolas iestādēs saskaņā ar federālo valsts izglītības standartu. . Lielu darbu šajā virzienā veica tādi pazīstami zinātnieki pirmsskolas izglītības jomā kā L.N. Vološins, T.I. Alieva, V.G. Alyamovskaya, L.A. Paramonova un daudzi citi.

Veselību saudzējošas tehnoloģijas pirmsskolas izglītības iestādēs ir tehnoloģijas, kuru mērķis ir atrisināt mūsdienu pirmsskolas izglītības prioritāro uzdevumu - uzdevumu aizsargāt un stiprināt bērnu fizisko un garīgo veselību, tostarp emocionālo labsajūtu.

Veselību saudzējošo tehnoloģiju mērķis pirmsskolas izglītībā, attiecībā uz bērnu, ir nodrošināt augstu līmeni īsta veselība pirmsskolas izglītības iestādes skolēnam un valeoloģiskās kultūras audzināšana kā bērna apzinātas attieksmes pret cilvēka veselību un dzīvību, zināšanu par veselību un spējas to aizsargāt, uzturēt un aizsargāt, valeoloģiskās kompetences apvienojums, kas ļauj pirmsskolas vecuma bērnam patstāvīgi un efektīvi risināt veselīga dzīvesveida un drošas uzvedības veidošanas problēmas. Attiecībā uz pieaugušajiem - veselības kultūras, tajā skaitā pirmsskolas pedagogu profesionālās veselības kultūras un vecāku valeoloģiskās izglītības, veidošanās veicināšana.

Tādi jēdzieni kā "veselību saudzējošas tehnoloģijas" un "veselīga dzīvesveida veidošana" ir ieņēmuši spēcīgu vietu jebkuras pirmsskolas izglītības iestādes izglītības procesa dalībnieku darbā. Bet gandrīz visas veselību saudzējošās tehnoloģijas ir vērstas galvenokārt uz bērniem, un tās ievieš skolotāji. Bet kā gan skolotāji var pielietot tehnoloģijas, kas vērstas uz bērnu veselības saglabāšanu un stiprināšanu, ja viņi paši šīs tehnoloģijas savā dzīvē neizmanto un pat ir lielas veselības problēmas.

Ir daudz piemēru, kad bērnu, kurus audzina vecmāmiņas, vārdu krājumā ir ļoti daudz dažādu slimību nosaukumu. Bet, ja mazuli jau no mazotnes ieskauj šāda atmosfēra, tad viņš ātri pierod pie domas, ka nav vesels.

Tieši šajā laikā palīgā nāk pieaugušie, ja, protams, viņi paši ir veseli, jo. ilgtspējīgu, veselīgu paradumu kopums bērnībā, ar pareizā kombinācija ikdienas režīms, apstākļi veselīgai dzīvei un mācībām, pareiza audzināšana tiek veidota viegli un stingri fiksēta, tāpēc ģimenei un bērna tuvākajai videi ir nopietna loma veselīga dzīvesveida prasmju veidošanā. Un tā kā bērns - pirmsskolas vecuma bērns daudz laika pavada bērnudārzā, tad apkārtējiem cilvēkiem vajadzētu demonstrēt veselīgu dzīvesveidu, lai to ieaudzinātu bērnos. Pirmsskolas izglītības iestādē kopā ar bērniem dažādās aktivitātēs skolotāji veido priekšstatus par veselīgu dzīvesveidu, bet, kad bērni neredz piemēru no pieaugušā, viņi to nedara. pareizs attēls domāšana, nav attīstīta prasme pretoties slikti ieradumi. Lai aktīvi ietekmētu bērna stāvokli attiecībā pret savu veselību, pašiem skolotājiem ir skaidri jāsaprot, kas ir veselīgs dzīvesveids.

Veselīgs dzīvesveids, saskaņā ar O.N. Moskovčenko ir uz tikumības principiem balstīts dzīvesveids, kas pasargā no apkārtējās vides nelabvēlīgās ietekmes, ļaujot saglabāt morālo, garīgo un fizisko veselību līdz sirmam vecumam.

Saskaņā ar modernas idejas veselīga dzīvesveida jēdziens ietver:

• Optimāls braukšanas režīms. Mūsdienu cilvēka dzīvi raksturo hipodinamija, nepietiekama fiziskā aktivitāte. Hipodinamija īpaši ietekmē pirmsskolas vecuma bērnus un skolēnus.
• Sabalansēta diēta. Pareizs uzturs nodrošina normāla plūsmaķermeņa augšanas un attīstības procesiem un veselības saglabāšanai.
• sacietēšana. Saprātīga, racionāla dabas spēku izmantošana noved pie tā, ka cilvēks kļūst rūdīts, var veiksmīgi pretoties nelabvēlīgi faktoriārējā vide.
• Personīgā higiēna.
• Pozitīvas emocijas. Tie ir daļa no veselīga dzīvesveida. Fiziskās veselības uzturēšanai nepieciešama garīga rūdīšana, kuras būtība ir dzīvesprieks.

Tādējādi veselību saudzējošu tehnoloģiju sekmīgas ieviešanas efektivitāte pirmsskolas izglītības iestādēs lielā mērā ir atkarīga no pedagogu kompetences līmeņa veselības taupīšanas jautājumos, skolotāju spējas šīs tehnoloģijas pielietot, vēlmes ievērot veselīgu dzīvesveidu un būt par piemēru bērniem. Tieši skolotāji, balstoties uz savu pieredzi un vēlmi demonstrēt veselīgu dzīvesveidu, var to ieaudzināt bērnos.

Bērna attieksme pret savu veselību ir pamats, uz kura būs iespējams veidot vajadzību pēc veselīga dzīvesveida. Šī vajadzība rodas un attīstās bērna sevis kā personas un personības apzināšanās procesā. Katru gadu pieaug to bērnu procentuālais daudzums, kuriem ir novirzes no veselības stāvokļa, ir tendence nepārtraukti pieaugt vispārējais līmenis slimības pirmsskolas vecuma bērnu vidū. Tas lielā mērā ir saistīts ar daudzajām negatīvajām parādībām mūsdienu dzīve: sarežģīti sociāli ekonomiskie apstākļi, vides problēmas, masveida alkoholisma izplatība, smēķēšana, narkomānija utt. Bērnu priekšstatu veidošanas problēma par veselīgu dzīvesveidu mūsdienu sabiedrībā ir ļoti aktuāla, jo sabiedrības labklājība kopumā ir atkarīga no iedzīvotāju fiziskā un garīgā stāvokļa līmeņa, no viņu veselības stāvokļa.

Pirmsskolas vecuma bērnu veselīga dzīvesveida pamatus nosaka zināšanu un priekšstatu esamība par veselīga dzīvesveida elementiem (režīma ievērošana, higiēnas procedūras, fiziskās aktivitātes), spēja tos īstenot uzvedībā un aktivitātēs veidos. bērnam pieejams (tīrīt zobus, mazgāt rokas, veikt vingrinājumus) utt.).

Pirmsskolas vecums ir tā sauktais kritiskais periods bērna dzīvē. Šajā periodā palielinās nervu procesu kustīgums un spēks, veidojas augstāka nervu aktivitāte. Bieži vien emocionālā pārslodze ir saistīta ar robežstāvokļu un neirotisku reakciju biežuma palielināšanos. Nav nejaušība, ka šajā vecumā vecāki un skolotāji bieži saskaras ar tādām bērnu uzvedības izpausmēm kā paaugstināta uzbudināmība, psihomotorā uzbudināmība, garastāvokļa svārstības, raudulība, nogurums, neuzmanība, veicot uzdevumus. Bet pat veselam pirmsskolas vecuma bērnam ir nepieciešama rūpīga apkārtējo pieaugušo aprūpe un līdzdalība. Tas ir saistīts ar faktu, ka bērna veselība veidojas visā viņa dzīves laikā. No šī jēdziena veidošanās viņa prātā ir atkarīga bērna attieksme pret savu veselību. Bet kā šī koncepcija veidojas, tas tieši ir atkarīgs no pirmsskolas izglītības iestādes skolotājiem, jo ​​pirmsskolas vecuma bērns daudz laika pavada bērnudārza sienās.

Pamatojoties uz pētījuma rezultātiem, var secināt, ka lielākajai daļai skolotāju attieksme pret veselīgu dzīvesveidu ir apmierinoša, viņi par to nedomā un ikdienā neizmanto nekādas atveseļošanās metodes. Daļa pedagogu uzskata, ka veselīgam dzīvesveidam nav labvēlīgu apstākļu: laika, naudas un pašu spēkiem organisms. Tādā veidā var noteikt veselības problēmu cēloņus. Tie ir ārējie faktori (nelabvēlīgi vides apstākļi, laika trūkums utt.) un iekšējie (intereses trūkums par regulārām nodarbībām fiziskā kultūra, uztura, dienas režīma un personīgās higiēnas noteikumu neievērošana, smēķēšana utt.).

No iepriekš minētā varam secināt, ka pedagogu veselība ir būtisks jautājums, bet diemžēl tam tiek pievērsta ļoti maza uzmanība. Bet no šādas problēmas risinājuma ir atkarīga mūsu bērnu veselība. Šī problēma ir ļoti aktuāla. Tikai vesels un garīgi attīstīts, veselības saglabāšanas jautājumos kompetents cilvēks ir laimīgs - viņš jūtas lieliski, gūst gandarījumu no sava darba, tiecas pēc sevis pilnveidošanas. Tieši tāds cilvēks ar savu personīgo piemēru var izaudzināt veselīgu bērnu. Skolotāji varēs sasniegt labākus rezultātus bērnu fiziskajā un garīgajā attīstībā un ieaudzināt viņos vēlmi piekopt veselīgu dzīvesveidu tikai tad, ja paši regulāri nodarbojas ar fizisko kultūru un sportu, ievēros režīmu, higiēnas un rūdīšanas noteikumus, un vadīt veselīgu dzīvesveidu.

Tādējādi pilnīga fiziskā un Garīgā veselība skolotājs ir veselīga bērna veiksmīgas audzināšanas atslēga, un tas ir personības veidošanās pamats. Tā mums tik ļoti trūkst, bet tautas veselība tiek nodota no paaudzes paaudzē.

Pirmsskolas izglītības iestādē, tāpat kā jebkurā citā, ir jārada apstākļi skolotāju veselības aizsardzībai viņu profesionālajā darbībā.

Pirmsskolas izglītības iestāžu pedagogu veselības taupīšanas apstākļu radīšanai ir vairāki iemesli:

• Lielākajai daļai pedagogu veselības stāvoklis ir jāuzlabo;
• Veselus bērnus var audzināt tikai skolotājs, kuram pieder veselību saudzējošas tehnoloģijas, kurš pats nodarbojas ar savas veselības saglabāšanu un stiprināšanu;
• Daudzi skolotāji nav gatavi paši uzņemties atbildību par savu veselību, ievērot veselīga dzīvesveida noteikumus.

Pirmsskolas iestādē nepieciešams radīt pietiekamus apstākļus ne tikai pedagogu veselības stāvokļa uzlabošanai, bet arī apzināties veselības vērtību un nozīmi, apzināties personīgo atbildību par savu veselību.

Ir divas darba jomas, lai uzlabotu skolotāju veselību:

• izdegšanas novēršana
• fiziskās veselības stiprināšana

Kustības un sports norūda organismu, pasargājot no slimībām un palēninot novecošanās procesus. Mainot darbu un atpūtu, jūs varat pārvarēt savas vājās puses un mainīt savu dabu.

Fiziologs N.E. Vvedenskis uzskatīja, ka: "Viņi nogurst nevis tāpēc, ka smagi strādā, bet tāpēc, ka strādā nepareizi." Tāpēc paaugstināta noguruma cēlonis jāmeklē neracionālā darba un atpūtas organizācijā, nevis pietiekamā aktīvā atpūtā.

Kādi ir veidi, kā uzlabot skolotāju veselību?

1. pašregulācijas veids emocionālais stāvoklis psihologa vadībā. Tas var palīdzēt mazināt psihoemocionālo stresu un saglabāt veselību. Regulāra pašregulācijas vingrinājumu izmantošana palīdzēs attīstīt emocionālo elastību un noturību. Viena no pašregulācijas metodēm ir pašhipnoze.
2. Higiēnas un profilaktisko pasākumu īstenošana, kuru mērķis ir izvairīties no mugurkaula patoloģijām un vēnu trauki. Šie pasākumi ietver: statiskās darba pozas optimizēšanu sēžot un stāvot; muguras un kakla muskuļu izkraušana, OD laikā un pēc darba dienas beigām; apgūstot muguras un kakla pašmasāžas tehniku; mugurkaula muskuļu rāmja stiprināšana.
3. Elpošanas vingrinājumu un aktīvo punktu masāžas izmantošana saskaņā ar Umanskas sistēmu.
4. Tējas terapija - kā veselības uzturēšanas un uzturēšanas metode, māsas vadībā. Ikdienas vitamīnu tējas lietošana palielina organisma izturību pret slimībām un nelabvēlīgs stāvoklis vidi, stiprina imūnsistēmu.

Tādējādi pirmsskolas izglītības iestādēs ir jārada apstākļi, kas veicina pedagogu veselības stāvokļa uzlabošanos un jāpalīdz viņiem apzināties savas veselības vērtību. Mērķtiecīgs darbs par pedagogu veselības aizsardzību veicinās ne tikai pedagoga profesionālās darbības efektivitāti, bet arī stiprinās un saglabās pirmsskolas vecuma bērnu veselību, kas nosaka veselīga dzīvesveida problēmas aktualitāti pirmsskolas iestādēs.

IZMANTOTO AVOTU SARAKSTS

1. Akhajevs, A.V. Veselību saudzējoša izglītības procesa vadība.// A.V. Akhajevs. - S.Amonžolova vārdā nosauktā EKSU izdevniecība, 2010.g.
2. Vološins, L.A. Veselības taupīšanas telpas organizēšana // L.A. Vološins. - Pirmsskolas izglītība. – 2004. gads.
3. Apanasenko, G.A. Veselīgs dzīvesveids.// G.A. Apanasenko. - L, 2012. gads.
4. Mitiņa, L.M. Skolotāja profesionālā darbība un veselība.// L.M. Mitin. – Izdevniecība Akadēmija, 2010.
5. Šingarevs, S.M. Skolotāju profesionālā veselība.// S.M. Šingarevs. – https://sites.google.com/site/zdoroviepedagoga.
6. Pavlova, M.A. Pirmsskolas izglītības iestādes veselības taupīšanas sistēma: programmu modeļi, ieteikumi, stundu izstrāde. M.A. Pavlova, Volgograda: Skolotājs. 2009.
7. Alyamovskaya, V.G. Psiholoģiskā stresa novēršana ar fiziskās audzināšanas palīdzību. V.G. Alyamovskaya, - N. Novgorod. 2010. gads.

Dalība konkursā PAR BRĪVU

Pieteikumi tiek pieņemti NEPĀRTRAUKTI

Rezultāti 1-3 dienu laikā no pieteikuma datuma!

Apmaksa par balvas materiāliem pēc konkursa rezultātu summēšanas!

Ievads

Pašreizējais sabiedrības, ekonomikas, ekoloģijas stāvoklis visā pasaulē nelabvēlīgi ietekmē veselību, līdz ar to pieaug to bērnu skaits, kuriem nepieciešama specializēta palīdzība un saudzīga izglītības procesa organizācija.

Jo ātrāk pusaudzim attīstīsies motivācija, tas ir, apzināta nepieciešamība rūpēties par savu veselību, jo veselāks būs katrs indivīds un sabiedrība kopumā. Lielākā daļa skolēnu ļoti maz zina par savu ķermeni, par tā uzbūves īpatnībām un funkcijām, par veselību kā cilvēka galveno vērtību. Medicīnas pamatzināšanu trūkuma dēļ jaunietis pieļauj daudz kļūdu. Diemžēl ļoti bieži šīs kļūdas kļūst liktenīgas.

Veselīga dzīvesveida ieradums jāveido ģimenē un iekšā izglītības iestādēm. Veselīga dzīvesveida popularizēšana skolā, skolotāju personīgais piemērs palīdzēs izveidot veselīgu paaudzi.

Mērķi un mērķi

1. Izveidot videi atbilstošas ​​cilvēka un sabiedrības mijiedarbības modeli ar dabisko un sociāli dabisko vidi;

2. Bērnu kognitīvās intereses aktivizēšana par apkārtējo pasauli;

3. Nodrošināt dalībniekiem iespēju konkurētspējīgā veidā demonstrēt savas radošās spējas;

5. Veidot indivīda ekoloģisko kultūru.

Dalības noteikumi

1. Konkursā var piedalīties skolotāji un vecāki. (pirmsskolas vecuma bērni (līdz 7 gadiem), skolēni (1.-11. klase), studenti, skolotāji, pedagogi, papildizglītības skolotāji, metodiķi, klašu audzinātāji u.c.)

2. No katra dalībnieka tiek pieņemts viens radošais darbs. Grupu darbs nav atļauts.

3. Konkurss notiek neklātienē, pamatojoties uz iesniegtajiem autora radošajiem darbiem (elektroniskā formā).

4. Konkursa darbu priekšmeti ir bezmaksas.

Radošo darbu vērtēšanas kritēriji

1. Oriģinalitāte, novitāte (Atbilstība sistēmdarbības pieejai izglītībā (tiek izmantotas dažādas formas, metodes un paņēmieni, kas paaugstina studentu aktivitātes pakāpi izglītības process, notiek atkārtotas izmaiņas skolēnu aktivitāšu veidos, mērķos, saturā, paņēmienos, metodēs un aktivitāšu formās, skolēnu un skolotāja mijiedarbībā, mācību līdzekļos, refleksijas organizēšanā, stundas rezultātos un metodēs. tā novērtējumam ir parādīta šo komponentu attiecība)

2. Pielietošanas lietderība (Konkursa materiālam jābūt orientētam uz jauno izglītības standartu prasībām)

3. Kompetents un ergonomisks dizains (Konkursa materiāli ir izstrādāti atbilstoši konkursa prasībām, darbā nav pareizrakstības kļūdu, tiek ievērota tehniskā izpildījuma kvalitāte, t.i. satur pareizi strādājošas saites, optimizēta grafika u.c.)

Apbalvojumu pieteikšanas un izsniegšanas noteikumi

1. Aizpildiet pieteikumu lapā (Dalība ir BEZMAKSAS): "PIETEIKUMS"

2. 1-3 dienu laikā jūsu dati tiks ievadīti rezultātu veidlapā. "REZULTĀTI"

3. Kad esat atradis savus rezultātus veidlapā, aizpildiet pieteikumu apbalvošanas materiāliem (Maksas pakalpojums).

4. Nosūtiet pieteikumu uz mūsu e-pastu: [aizsargāts ar e-pastu] mājas lapa Vēstulei pievienojot aizpildītu pieteikumu un maksājuma kvīti.

Apbalvojuma materiālu izmaksas:

• Diploms autoram (elektroniskā formā) - 100 rubļi;
• Diploms par autora vadību (elektroniskā formā) - 100 rubļi.

Pieejamie maksājuma veidi: "Maksājuma veidi"

5. 1-2 darba dienu laikā uz Jūsu e-pastu tiks nosūtīti personalizēti balvas materiāli!