Ce qui cause des rhumes fréquents. Causes des rhumes fréquents chez l'adulte : comment renforcer le système immunitaire ? Environnement défavorable

Nez qui coule, gorge qui gratte, éternuements continus - signes typiques rhumes. Mais les raisons rhumes fréquents les adultes restent souvent entourés de mystère. Pourquoi la maladie survient-elle plusieurs fois par an ? Le principal facteur est une immunité réduite.

L'immunité est la capacité du corps à résister aux influences internes(maladies, substances diverses, stress). Il est divisé en congénital et acquis. Comme son nom l'indique, l'immunité innée est présente au cours du développement de l'organisme. Acquis se développe au cours de la vie d'une personne.

Pourquoi le corps affaiblit-il ses fonctions protectrices ?

La maladie saisonnière est une chose désagréable, mais elle peut être traitée. Mais rhumes constants, amenant une personne chez le médecin plusieurs fois par an, évoquent le sentiment qu'une série de problèmes de santé ne finira jamais, qu'il n'y a pas de médicaments qui pourraient aider. Les rhumes fréquents sont le signe d'une violation des défenses de l'organisme ! Le système immunitaire ne fonctionne pas correctement.

La cause mondiale la plus fréquente d'une réponse immunitaire insuffisante est la malnutrition, principalement associée aux pays en développement, où un apport insuffisant en nutriments essentiels nutriments interfère avec le bon développement et le bon fonctionnement du système immunitaire.

Dans nos conditions, le plus causes communes sont des troubles immunitaires secondaires acquis au cours de la vie. Ces troubles comprennent notamment une insuffisance ou mauvais traitement infections. Chaque infection en cours stimule le système immunitaire, l'active, crée protection efficace et la mémoire immunitaire. Cela fournit une réponse rapide, une élimination plus efficace et physiquement peu exigeante de l'agent pathogène lorsque récurrence. Ce processus peut être altéré par des événements intempestifs ou excessifs (par exemple, dans les infections virales sans signes bactériens) l'utilisation d'antibiotiques.

La mauvaise composition des aliments et un bref délais récupération après une maladie, nécessaire à la régénération des infections endommagées des muqueuses, d'autres tissus, du système immunitaire. L'immunité insuffisamment restaurée devient vulnérable. S'il est attaqué par une autre infection, il peut progressivement conduire à un épuisement, un affaiblissement de la capacité à résister aux infections.

La cause suivante d'un trouble secondaire du système immunitaire est un mode de vie malsain, le manque de sommeil, stress constant, mauvaises habitudes et autres Effets secondaires» Les civilisations qui provoquent un développement et un fonctionnement inappropriés du système immunitaire, réduisant ainsi la résistance aux infections. Par conséquent, une personne tombe souvent malade rhumes, grippe.

Moins souvent, des troubles primaires ou congénitaux sont impliqués dans la diminution de l'immunité, le plus souvent survenant dans la petite enfance. Ces problèmes sont traités par des experts. Le traitement consiste à fournir à l'organisme les composants manquants du système immunitaire que l'organisme ne peut pas créer par lui-même.

Tous les troubles ci-dessus du système immunitaire provoquent des infections récurrentes ou à long terme, des états de fatigue.

Dans la plupart des cas, l'infection provient d'une autre personne infectée par le virus. Cela se voit généralement en touchant une surface contenant des germes (claviers, poignées de porte, cuillères) puis en touchant le nez ou la bouche. L'infection se produit également lorsque vous êtes à proximité d'une personne malade qui ne se couvre pas la bouche en éternuant.

Le début du développement d'un rhume se produit lorsque le virus se dépose sur la membrane muqueuse du nez ou de la gorge. Le système immunitaire - protection contre les microbes - envoie les globules blancs dans la bataille avec "l'envahisseur". Si une personne n'a pas rencontré auparavant une souche complètement identique du virus, la lutte initiale échoue, des symptômes de rhume apparaissent. Le nez et la gorge deviennent enflammés et produisent beaucoup de mucus. à cause de un grand nombre l'énergie dépensée pour combattre le virus, une personne qui a un rhume, se fatigue, se sent faible.

Important! L'hypothermie ou se mouiller ne signifie pas maladie obligatoire un froid.

Il y a des raisons pour lesquelles un rhume survient plus souvent qu'une à deux fois par an. Les facteurs qui augmentent la susceptibilité à la maladie, autres que l'immunité réduite, comprennent :

tendance accrue à la maladie;
fatigue prolongée (syndrome de fatigue chronique);
surmenage émotionnel;
allergie, se manifestant par une irritation de la gorge et de la cavité nasale.

Comment augmenter l'immunité ?

La capacité de protection du système immunitaire est dans une certaine mesure déterminée par des dispositions génétiques. Mais elle est également influencée par le mode de vie, l'exposition environnement externe. Par conséquent, il ne faut pas négliger le soin quotidien de l'intégrité et du fonctionnement de la peau et des muqueuses, qui sont la première ligne de défense de l'immunité qui empêche la pénétration de virus ou de bactéries.

La principale cause de la maladie n'est pas le froid, mais surtout une diminution de la résistance des muqueuses et voies respiratoiresà différents types de virus et de bactéries. Restez sur air frais soutient la circulation sanguine des muqueuses et des voies respiratoires, ce qui augmente leur résistance. partage sain lumière du soleil est aussi un bon moyen d'augmenter forces défensives.

Facteurs obligatoires : mouvement régulier, activité physique, augmentant significativement le nombre et l'activité des cellules responsables d'une forte immunité. En l'absence de mouvement, la protection diminue. Une personne qui résiste au froid, aux changements brusques de temps, est résistante au rhume.

Durcissement du corps

Bien sûr, sans aucune préparation, en serrant les dents, on ne peut pas se baigner dans le trou en hiver ! Un bon durcissement a ses propres principes. Bonne façon augmenter l'immunité, améliorer la circulation sanguine, préparer le corps aux changements de température, aux transitions des pièces chauffées à la rue - cela douche froide et chaude. Le sauna a un effet positif sur le corps, en enlevant substances dangereuses pénible système immunitaire qui ne lui permettent pas de lutter efficacement contre les microbes.

Une ventilation et un chauffage appropriés de la pièce méritent également l'attention. La température idéale dans l'appartement est d'environ 20ºС. Optimal régime de température, adapté au sommeil, est d'environ 17-19ºС.

Important! N'oubliez pas d'humidifier l'air !

Une personne devrait dormir environ 6 à 8 heures par jour. Mais non seulement la quantité de sommeil est importante, mais surtout sa qualité. À sommeil réparateur le système de défense fonctionne beaucoup moins, ce qui lui laisse le temps de récupérer. Le manque de sommeil fait le contraire - affaiblit le système immunitaire, réduit la productivité.

alimentation équilibrée

Une alimentation correctement formulée est la base d'une défense corporelle solide. Avec une absence prolongée de minéraux importants, de vitamines, la capacité du système immunitaire diminue et la sensibilité aux infections augmente.

Ayez une alimentation variée, continuez à boire, utilisez des produits laitiers fermentés (ils ont un effet bénéfique sur l'intestin, qui est le centre de l'immunité), des graines de courge (protection accrue due à haut contenu zinc), Noix du Brésil(contenant du sélénium), buvez du thé vert.

Probiotiques

Probiotiques ( bactéries bénéfiques) sont contenus dans produits laitiers fermentés qui enrichissent l'organisme en calcium et, contrairement au lait frais, ne l'alourdissent pas. Pour l'intolérance au lait, essayez les légumes fermentés comme le chou, les carottes, les radis.

La plupart des cellules du système immunitaire sont situées dans la muqueuse intestinale. Les bactéries probiotiques ont un effet bénéfique sur la condition microflore intestinale, inhibent l'action des organismes indésirables. Les probiotiques maintiennent un pH optimal, contribuant au bon état des cellules immunitaires, renforçant ainsi le système immunitaire.

Les bêta-glucanes sont des substances naturelles qui soutiennent le système immunitaire et régénèrent le système de défense de l'organisme. Sources de bêta-glucanes : champignons, orge, avoine, levure.

L'échinacée protège contre les infections, renforce l'immunité, a un effet prononcé action antibactérienne, accélérant la guérison des maladies.

La plante de capucine a un effet similaire. Certains herboristes prétendent même qu'il est plus adapté aux organismes d'Europe centrale.

Un moyen populaire d'augmenter les forces de protection dans Ces derniers temps devenu gingembre (en particulier, thé au gingembre). racine de guérison prévient efficacement les infections, réchauffe le corps, détruit les bactéries, redonne de la vitalité, atténue les maladies fébriles.

vitamines

Outre les mesures de soutien ci-dessus, il est important de ne pas oublier l'apport suffisant de vitamines et de minéraux, en particulier pendant les mois d'hiver, lorsque le risque d'attraper un rhume est accru.

Les besoins des adultes en cette vitamine sont de 75 à 100 mg/jour. Cependant, si l'organisme est déjà infecté, la quantité requise est augmentée jusqu'à 10 fois. Un apport suffisant en vitamine C raccourcit la période de traitement de l'infection actuelle.

Une forme populaire d'acide ascorbique est les comprimés, mais il vaut mieux donner la préférence fruit frais, des légumes. Ses principales sources sont les agrumes, ce qui n'est pas tout à fait vrai. Par exemple, chou aigre fournira au corps la quantité nécessaire de vitamine C, K, potassium, β-carotène, fibres, thiamine, acide folique. De plus, il ne contient pratiquement aucune calorie. Une bonne option- des betteraves, en plus de la vitamine C contenant du magnésium, du potassium et un colorant rouge naturel qui apporte de l'énergie.

Sources riches :

églantier;
l'argousier ;
agrumes (citron vert, citron, orange, pamplemousse);
Patate;
tomates;
poivre;
Papaye;
brocoli;
cassis;
Fraise;
choufleur;
épinard;
kiwi;
canneberge.

Vitamine A

De la même manière acide ascorbique, la vitamine A (carotène) a également un effet positif sur le système immunitaire, augmente la résistance aux infections.

Important! La vitamine A peut être surdosée, ce qui se manifeste par des maux de tête, des douleurs osseuses, de la fatigue, une vision double, de la somnolence, une perte d'appétit.

Sources de carotène :

graisse de poisson;
foie;
carotte;
feuilles vertes et jaunes;
épinard;
chou;
persil;
chou-rave;
melon;
abricots;
brocoli;
maïs;
citrouille;
Beurre;
jaune d'œuf;
en plus petites quantités - lait;
les poissons gras;
cerise, cerise.

Le complexe B soutient le bon fonctionnement du corps dans son ensemble. Les sources naturelles comprennent la levure, les légumineuses, les noix et le poisson.

B1 (thiamine):

les cultures de céréales;
légumineuses;
Patate;
chou;
choufleur;
brocoli;
germe de blé;
La levure de bière;
viande (volaille, porc);
abats (foie, rein, cœur).

B2 (riboflavine) :

Le Lait;
des œufs;
Levure;
légumineuses;
épinard;
chou;
brocoli;
des noisettes.

B3 (niacine) :

Viande;
Le Lait;
des œufs;
La levure de bière;
légumes à feuilles.

B5 (acide pantothénique):

Viande;
déchets;
des céréales;
légumineuses.

B6 (pyridoxine) :

porc;
poisson;
foie;
des œufs;
légumineuses;
pain de blé entier;
des noisettes;
carotte;
chou;
choufleur.

B7 (biotine):

foie de boeuf;
Le Lait;
Jaune d'œuf;
riz (non poli);
La levure de bière.

B9 (acide folique):

foie;
Levure;
légumes à feuilles.

B12 (cobalamine):

agneau;
veau;
Thon;
Le Lait;
Cottage cheese;
yaourt;
des œufs.

Existe-t-il des vitamines B4 et B8 ? La substance B4, ou adénine, existe, mais n'est pas appelée vitamine. Il est important pour la santé humaine, en particulier pour un cœur sain, le bon développement du fœtus pendant la grossesse. B8 ne fait pas non plus partie des vitamines. Cependant, c'est un antioxydant important, agissant comme mesure préventive contre les maladies cardiovasculaires, maladies oncologiques.

La vitamine D affecte le métabolisme du calcium et du phosphore, grâce à quoi elle participe à la formation des tissus osseux et dentaires. Son importance pour le système immunitaire est représentée par "l'armement" des cellules pour combattre l'infection. Par conséquent, une carence en vitamine D à long terme est associée à une sensibilité accrue au rhume et à la grippe.

Sources de vitamine D :

lumière du soleil;
huile de foie de morue;
saindoux;
lard;
Saumon;
Huîtres;
sardines;
caviar;
crevettes;
jaunes d'œuf.

Pour augmenter l'immunité, il faut tout d'abord ajuster le mode de vie. Apportez des changements alimentaires, réduisez le stress, dormez suffisamment. N'oubliez pas les vitamines et minéraux (vitamine C, zinc, sélénium), les probiotiques. Il est nécessaire de commencer à renforcer les forces de défense avant le début des mois d'hiver risqués et de continuer pendant longtemps. De telles mesures réduiront le risque de mal de gorge, de toux, d'écoulement nasal, en particulier pendant les périodes dangereuses.

En effet, que faire si vous tombez souvent malade ? La première et la plus importante chose est de renforcer le système immunitaire. Mais comment? Plus à ce sujet plus tard.

Alors, que doit faire une personne si elle tombe malade très souvent ? Pas seulement chaque hiver, mais presque à partir de n'importe quelle brise et pendant toutes les épidémies, ainsi que sans elles.

Jusqu'à récemment, les médecins prescrivaient des antibiotiques à la moindre provocation ; au moins vous avez le SRAS, au moins l'ARI. Alors pourquoi, au moindre processus inflammatoire, prescrire des antibiotiques aux patients, demandez-vous. Pourquoi nous empoisonnent-ils ? La réponse est simple. C'est une entreprise rentable. Libérez beaucoup de produits chimiques bon marché et vendez-les des dizaines voire des centaines de fois plus chers.

Les méfaits des antibiotiques synthétiques

Contrairement aux premiers antibiotiques (pénicilline), les antibiotiques de nouvelle génération ont un effet très un large éventail action et donc ils sont capables de tuer presque toutes les bactéries (bénéfiques ou nocives). Mais ce ne sont pas tous les dégâts ! Le pire c'est que microflore pathogène répond assez rapidement à de telles « brimades » et s'adapte aux drogues. En conséquence, après environ 2-3 mois, de nouvelles souches de bactéries résistantes à l'antibiotique que vous prenez apparaissent dans votre corps. La microflore utile n'a pas de telles capacités de restauration et d'adaptation.

Que voit-on comme résultat d'une telle "vaccination" ? agents pathogènes deviennent plus forts, ils bombardent l'organisme affaibli avec notre aide (nous avons tué microflore bénéfique) ... et, en outre, pour divers types d'agents pathogènes, il existe une excellente occasion de s'installer dans notre corps et de le détruire de manière nouvelle et nouvelle. Ici vous avez les maladies les plus graves, les états d'immunodéficience, maladies séniles En jeune âge, Néoplasmes malins, etc.

Si vous tombez souvent malade, il y a une issue - préparations naturelles

Je me demande quel cadeau vous donneriez très personne importante? Aux temps bibliques, certains encens et épices valaient leur pesant d'or, c'est pourquoi ils étaient même offerts en cadeau aux rois. Sans surprise, parmi les cadeaux que les astrologues apportaient au "Roi des Juifs" (Jésus), il y avait de l'encens.

La Bible dit aussi que la reine de Saba, lors de sa visite au roi Salomon, lui a donné, entre autres, de l'huile de baume (2 Chroniques 9 :9). D'autres rois ont également envoyé de l'huile de baume à Salomon en signe de leur faveur. Dans le passé, l'huile de baume et le vin ont été utilisés à de nombreuses fins, y compris médicinales. Jusqu'à présent, rien de mieux n'a été inventé contre de nombreux types de champignons et autres micro-organismes nuisibles que les huiles essentielles déjà existantes. Beaucoup d'entre eux sont plus puissants que les antibiotiques les plus puissants. Vous pouvez le remarquer si vous regardez le film scientifique populaire "Mold".

Les antibiotiques et antioxydants naturels sont vraiment une issue pour ceux qui tombent très souvent malades. De plus, on pourrait conseiller un traitement thermique, car même le cancer se soigne avec la bonne température !

Et faites également attention aux médicaments immunomodulateurs qui n'ont pas de contre-indications. Récemment, des scientifiques ont travaillé dans ce sens pour aider le corps humain tout seul faire face rapidement à la maladie.

Voir aussi POLYOXYDONIUM. Mais revenons aux substances naturelles qui améliorent l'immunité. En cours de route, je voudrais noter que l'article est de nature générale et consultative, et que le corps de chaque personne est individuel, par conséquent, n'oubliez pas de consulter un médecin avant de commencer à utiliser un très substances actives obtenu à partir des plantes décrites ci-dessous.

Bien sûr, il s'agit de antibiotiques naturels il est tout simplement impossible de couvrir dans un article, donc, pour l'instant, examinons de plus près deux que j'utilise personnellement tout le temps. Veuillez prêter attention à mot-clé"en permanence". A notre époque, avec notre écologie qui ne fait que se détériorer d'année en année, et compte tenu du fait que nous ne rajeunissons pas, mais au contraire, il est nécessaire d'utiliser CONSTAMMENT des substances actives végétales, et pour ceux qui sont souvent malades, il sera particulièrement important de se renseigner sur SAFRAN DES INDES et CANNELLE.

Les propriétés bénéfiques du curcuma sont indéniables, mais pas à cause de sa teneur en substances telles que : vitamines K, B, B1, B3, B2, C et oligo-éléments : calcium, fer, phosphore et iode. Ils sont là, mais à des doses microscopiques. Le curcuma est utile et unique en raison de la curcumine, qui intéresse depuis longtemps la médecine. Au cours d'expériences scientifiques in vitro sur cultures cellulaires, la curcumine a montré sa capacité à induire l'apoptose cellules cancéreuses pas d'effet cytotoxique sur cellules saines. L'utilisation de médicaments contenant de la curcumine a non seulement arrêté la croissance, mais a également empêché l'émergence de nouvelles tumeurs malignes !

Grâce à la présence des autres substances utiles dans le curcuma, il est très utile pour le tube digestif, le métabolisme, le nettoyage et le rajeunissement de l'ensemble du corps. Le curcuma étant une plante de la famille du gingembre, ses propriétés ressemblent beaucoup au gingembre. Leur propriété commune- décomposer les graisses et accélérer le métabolisme, ce qui, soit dit en passant, renforce également le corps dans la lutte contre les maladies. La curcumine, qui fait partie du curcuma, aide non seulement à la décomposition et à l'absorption des graisses, mais empêche également la formation de tissus adipeux.

Ainsi, une personne qui consomme régulièrement du curcuma renforce le système immunitaire de deux manières :

il nettoie son corps. Et que, à son tour, en se débarrassant des toxines, des graisses inutiles et de leurs composés avec de l'eau (cellulite), cesse d'accumuler des substances toxiques;
détruit les micro-organismes pathogènes grâce aux propriétés antioxydantes et antimicrobiennes du curcuma.

Utilisez constamment du curcuma - aidez le corps à rajeunir, à perdre du poids et à ne pas tomber malade.

En tant qu'antibiotique naturel stimulant le cerveau, le curcuma décompose les protéines qui bloquent l'activité cérébrale. Par conséquent, le curcuma est utilisé dans le traitement de la maladie d'Alzheimer et est recommandé pour la combattre en tant qu'antidépresseur. Les préparations à base de curcuma et d'autres plantes biologiquement actives sont particulièrement utiles dans la lutte contre. Grâce au curcuma, les effets de la radiothérapie utilisée dans le traitement du cancer sont atténués. Le curcuma est également utilisé dans la réhabilitation des patients atteints de cirrhose du foie. Il existe également des cas où l'utilisation intensive du curcuma a aidé des patients atteints d'encéphalite à survivre.

Mais, tout propriétés positives Le curcuma n'a pas encore été complètement étudié, donc des expériences avec cette plante et les substances qui en sont isolées sont en cours et se poursuivront encore longtemps. Voici, en un mot, quelques informations supplémentaires sur ce que l'on sait d'autre sur propriétés utiles et les résultats de l'utilisation du curcuma. Elle est:

est un antiseptique naturel et agent antibactérien utilisé dans la désinfection des coupures et des brûlures.
arrête le développement du mélanome et détruit ses cellules déjà formées.
avec du chou-fleur prévient ou retarde le développement du cancer de la prostate.
détoxifiant naturel du foie.
arrête le développement de la maladie d'Alzheimer en éliminant les dépôts de plaques amyloïdes dans le cerveau.
peut réduire le risque de leucémie infantile.
puissant remède naturel, qui aide à l'inflammation et ne donne pas d'effets secondaires.
empêche le développement de métastases chez les patients cancéreux atteints de diverses formes de cancer.
ralentit le développement de la sclérose en plaques.
comme un bon antidépresseur est largement utilisé en médecine chinoise.
pendant la chimiothérapie améliore l'effet du traitement et réduit les effets secondaires des médicaments toxiques.
ayant des propriétés anti-inflammatoires, il est efficacement utilisé dans le traitement de l'arthrite et de la polyarthrite rhumatoïde.
capable d'arrêter la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins dans les tumeurs et les tissus adipeux.
en cours Recherche scientifique sur l'effet du curcuma sur le cancer du pancréas.
des études scientifiques sont en cours sur les effets positifs du curcuma sur le traitement du myélome multiple.
soulage la condition avec démangeaisons, furoncles, eczéma, psoriasis.
facilite la cicatrisation des plaies et favorise la régénération de la peau affectée.

Personnellement, j'ai déjà vécu influence positive Safran des Indes. Plus précisément, cela s'est traduit par une augmentation de l'immunité, une amélioration du fonctionnement du tractus gastro-intestinal et une suppression rapide processus inflammatoires, qui a dérangé plus de deux ans. De plus, le curcuma a été pris par moi pas si longtemps, seulement environ deux mois et seulement en deux variantes : poudre et huile essentielle. Le curcuma est disponible dans le commerce en différents types: racines, poudre, huile essentielle, supplément de curcuma, etc. Pour votre commodité, je donne des liens vers certains sites où vous pouvez acheter presque toutes les options répertoriées.

Où acheter du curcuma

Le curcuma est aussi appelé curcuma. C'est son nom international. C'est ainsi qu'il est indiqué dans la composition des produits, par exemple en tant que colorant. Le curcuma est aussi appelé bioadditifs du curcuma. Aussi le mot curcuma sur langue Anglaise vous devriez voir sur l'huile essentielle de curcuma naturel. Si ce mot n'est pas là, alors vous avez un faux devant vous, même s'il dit "100% naturel". Alors où acheter ? Vous pouvez simplement suivre les liens ci-dessous, vous inscrire, entrer dans la recherche produit désiré et ajoutez votre sélection au panier. Et en prime, bénéficiez d'une remise !

L'équipe vous souhaite bonne santé

(Visité 4 594 fois, 1 visites aujourd'hui)

Ça a glissé .., mes pieds ont gelé .., ils étaient mal habillés .., ils avaient très chaud .., il y avait des microbes solides tout autour .., bronches faibles.., oreilles faibles... Mais on ne connaît jamais d'autres raisons. Pour une personne qui souffre souvent de rhumes, quelle que soit sa prudence, il y a toujours et partout une raison pour une autre maladie respiratoire aiguë, bronchite, otite moyenne, sinusite, rhinite, pharyngite, laryngite. Et donc sans fin de mois en mois, d'année en année, et, en fin de compte, ni durcissement (et comment durcir si vous êtes toujours en état de froid), ni rinçages divers, ni consommation de préparations spéciales à base de plantes, ni divers mesures pour améliorer l'immunité. Ce n'est pas une déclaration vide. Moi-même, à un moment donné, alors que j'étais assez gravement malade et que j'avais de nombreuses plaintes et diagnostics différents, j'ai été constamment enrhumé pendant environ deux ans. De plus, j'ai de nombreux patients, et surtout des enfants, qui ont eu des rhumes divers 10 à 20 fois par an et ont été convaincus de l'inefficacité ou de l'efficacité faible et seulement temporaire des mesures préventives habituellement proposées sur eux-mêmes. Il existe un autre groupe de personnes malheureuses - elles ne tombent pas nécessairement souvent malades du rhume, mais elles s'en sortent pendant longtemps ou très longtemps, elles toussent et se mouchent, transpirent et ne prennent jamais de force.

L'idée généralement acceptée d'une faible immunité ou d'une faiblesse des muqueuses comme cause du problème dans de tels cas est erronée. Ceci est confirmé par beaucoup de mes patients - enfants et adultes qui se sont débarrassés de rhumes fréquents de nature différente.

Combiner les méthodes de diagnostic anciennes et médecine moderne- une approche intégrale, l'identification de nombreux troubles dans le corps, non seulement égaux à la maladie, mais aussi des changements moindres, comprenant le corps comme un système intégral - une approche systématique, me permet d'identifier dans chaque cas la cause profonde individuelle de toute maladie, y compris les rhumes fréquents. De nombreuses années de pratique de l'approche systémique intégrale m'ont permis d'établir que la principale cause des rhumes fréquents est l'allergie, c'est-à-dire pas une immunité réduite, mais une réactivité accrue du corps et, tout d'abord, tissu lymphoïde voies respiratoires. Je peux dire encore plus catégoriquement - sans allergies, rhinite chronique ou fréquente, sinusite, pharyngite, bronchite, otite ne se produit tout simplement pas. De plus, il convient de garder à l'esprit que l'allergie ne doit pas nécessairement se manifester par de l'urticaire, ou une intolérance à un produit, ou d'une autre manière externe évidente. L'œdème chronique de l'appareil lymphoïde de la muqueuse avec altération du flux sanguin, du flux lymphatique, du métabolisme, de l'infection facile est l'une des options pour une allergie évidente avec l'urticaire classique.

Cependant, une déclaration d'une telle importance fondamentale n'est que la première étape vers traitement efficace patients souffrant de ce problème. Naturellement, la question se pose, quelle est la cause de l'allergie chez chaque personne spécifique ? Ceux qui ont une allergie évidente disent naïvement que la cause de leur allergie est soit le pollen des plantes, soit le froid, soit le chocolat, soit les œufs, soit les fraises, soit la lessive... Cependant, tout cela n'est jamais la cause de l'allergie - c'est seuls facteurs provoquants, et la cause est une violation de la fonction de certains organes, conçue pour fournir une réponse adéquate à divers allergènes. Ceux qui ont de tels organes ne fonctionnent pas bien (et ne sont pas nécessairement clairement malades), souffrent simplement d'allergies accrues. L'impuissance trop fréquente des médecins en cas de rhumes fréquents s'explique par le fait que dans de tels cas, il y a soit une lutte pour augmenter l'immunité, soit pour renforcer les muqueuses "faibles", et les organes "coupables" restent en dehors de l'attention. Premièrement, cela se produit parce qu'une personne n'est pas considérée comme un système unique dans lequel les muqueuses et le système immunitaire n'existent pas séparément de tous les autres organes et tissus, et deuxièmement, parce que les changements dans les organes, même en y pensant, sont évalués à partir de la position: ils sont malades ou non malades, alors qu'ils peuvent ne pas être malades ni en bonne santé, c'est-à-dire que des changements en eux peuvent avoir le caractère d'un dysfonctionnement. Malheureusement, les hôpitaux et les polycliniques ne traitent pas vraiment de tels diagnostics (les guérisseurs, comme je l'ai dit à plusieurs reprises, ne sont pas du tout discutés, car n'étant pas des professionnels dans le domaine des maladies et de la santé, ils ne font aucun diagnostic significatif) .

Une approche systématique, bien sûr, implique que malgré la contribution prioritaire de l'allergie aux rhumes fréquents, un certain rôle appartient à d'autres troubles de l'organisme qui affectent négativement le métabolisme, la circulation sanguine, la détoxification et la régulation.

Alors, quelle est la cause de l'allergie elle-même? Le fait est que malgré les troubles typologiques dans le corps de toutes ces personnes, la raison est toujours non seulement complexe, mais aussi individuelle. C'est là qu'intervient l'un des principes méthodologiques fondamentaux de la médecine : le traitement doit être précédé d'un diagnostic individuel au contact direct du patient. C'est dans ce cas que peuvent être établis à la fois le lien principal et tous les moments d'accompagnement ou aggravants chez ce patient.

Je tiens à préciser que je pourrais décrire ici de manière suffisamment détaillée les principales causes typologiques des allergies et des rhumes fréquents, cependant, pour une publication grand public, ce serait une description trop compliquée, et d'ailleurs, c'est mon savoir-faire. En médecine, le savoir-faire existe non seulement et pas tant comme une catégorie commerciale, mais comme un moyen d'éviter de discréditer une méthode ou une approche par une utilisation incorrecte ou peu scrupuleuse. Il n'est possible d'évaluer l'efficacité d'une méthode ou d'une approche que si elle est utilisée par l'auteur ou ses étudiants approuvés par lui.

Malgré ce qui précède, je donnerai néanmoins des recommandations dans cet article pour faire face à divers rhumes. Je ne doute pas qu'avec une mise en œuvre minutieuse de ceux-ci, beaucoup obtiendront des résultats remarquables, bien qu'une efficacité maximale ne soit possible qu'après un travail direct avec le patient.

Alors, première chose à observer : la restriction des allergènes évidents. Ici, nous entendons non seulement ce qui vous cause une allergie claire, mais aussi ce qui augmente le fond allergique général chez toutes les personnes : chocolat, agrumes, sucre blanc, beaucoup de poisson, beaucoup d'œufs, beaucoup de viande blanche de poulet, fraises , beaucoup de miel.

Ensuite, alternez entre les jours avant le coucher ou 1 cuillère à café huile de castor, ou 1-2 comprimés d'allochol, ou 2-3 comprimés charbon actif(enfants, respectivement, 1 cuillère à café d'huile, 1 comprimé d'allochol, 1-2 comprimés de charbon actif).

Chaque jour après le déjeuner ou le dîner, appliquez un coussin chauffant chaud sur la zone du foie pendant 10 à 20 minutes (zone de l'arcade costale droite).

Massez l'arrière de la tête et du cou 1 à 2 fois par jour avec vos mains ou une brosse de massage douce, ainsi que massez le haut du bas du dos (au-dessus de la taille) avec vos mains ou n'importe quel masseur ou serviette. Le soir, appliquez un coussin chauffant chaud sur le haut du bas du dos pendant 10 à 20 minutes. Prenez un bain chaud au thym 1 à 2 fois par semaine. Pour un bain, vous pouvez utiliser une décoction (une poignée), ou de l'huile essentielle de thym (3 à 5 gouttes), ou vous pouvez simplement rincer après lavage avec une décoction de thym en carafe. Les enfants doivent prendre 2 à 3 gouttes d'huile pour un bain, en fonction de leur âge.

Tenir une spéciale acupression- l'acupression. L'acupression que j'ai prescrite en fonction des résultats du diagnostic est très efficace, mais vous pouvez utiliser celle recommandée dans diverses aides au rhume. Il y a deux principes ici: vous devez masser les points jusqu'à ce que ça fasse mal de 20 secondes à 1,5 minute, et le plus souvent, mieux c'est, c'est-à-dire que vous pouvez jusqu'à deux fois par jour. Cependant, un bon effet sera si vous effectuez l'acupression au moins 3-4 fois par semaine. Avec de jeunes enfants, l'acupression peut être difficile, mais vous devez quand même le faire comme vous le faites. Naturellement, les petits ne doivent pas trop masser les points.

Pratiquez régulièrement exercices spéciaux du hatha yoga - asanas, principalement des asanas inversés et des poses d'un serpent et d'une sauterelle. Il y a aussi deux principes ici : la fréquence - le plus souvent, le mieux, mais pas mal au moins 3 à 4 fois par semaine ; et le deuxième principe est la non-violence, c'est-à-dire exécuter les asanas de telle manière qu'il n'y ait la douleur. Même si au début vous effectuez des asanas maladroitement et pendant très peu de temps, voire même simplement les imiter. Pour les jeunes enfants, il est souhaitable de transformer les cours en jeu, et comme il est peu probable qu'ils soient capables de tout faire correctement, imitez au moins les asanas.

Enfin, pratiquez régulièrement des gestes de contraste (douches, douches, frictions). Ici principes essentiels: la non-violence et le plus souvent sera le mieux, même si deux à quatre fois par semaine suffisent. N'effectuez pas d'exploits, il n'est pas nécessaire de vous arroser longtemps, de nombreuses fois et très eau froide. Vous pouvez faire deux ou trois douches de contraste avec de l'eau froide ou même légèrement froide et eau chaude. Il ne s'agit pas ici de durcissement, au sens où on l'entend habituellement, mais de l'entraînement de ces mécanismes complexes qui, entre autres, sont impliqués dans la formation de réponses adéquates aux allergènes.

Et ainsi, vous avez reçu un programme de travail clair, simple et inoffensif sur votre problème. Bien sûr, après un diagnostic direct, ce programme serait plus précis individuellement et un peu plus étendu (je ne peux pas donner de recommandations sans diagnostic direct). Cependant, ce qui précède suffira à beaucoup d'entre vous pour résoudre radicalement votre problème, car ces recommandations, aussi simples soient-elles et éloignées des voies respiratoires, affectent néanmoins les principaux mécanismes causaux de la formation de rhumes fréquents.

J'ajouterai qu'en parallèle ils peuvent être utiles traitement homéopathique, toute éducation physique, utilisation régulière de tisanes réparatrices.

Enfin, une dernière remarque importante. Être patient! Bien que la plupart de mes patients similaires de beaux résultats apparaissent assez rapidement, avec un traitement d'absentéisme, cela peut prendre un peu plus de temps. Soyez ponctuel et patient et vos rhumes deviendront de plus en plus faciles et viendront de moins en moins.

Les rhumes ne sont pas rares pendant la saison froide. Dans certains cas, une personne, n'ayant pas le temps de se débarrasser d'une maladie, en « attrape » immédiatement une nouvelle. Pourquoi cela se produit-il et comment prévenir les rhumes fréquents chez les adultes ?

est une maladie des voies respiratoires dont la survenue est associée à l'hypothermie (par exemple). Les rhumes, en règle générale, ne présentent pas un grand danger, mais il est désagréable de tomber malade et souvent aussi inconfortable, surtout si une personne travaille. Les rhumes fréquents sont généralement associés à un affaiblissement des défenses de l'organisme, donc à la recherche d'une solution à ce problème, vous devez tout d'abord faire attention à l'état d'immunité.

Qu'est-ce que l'immunité

Tout corps étranger (antigène), pénétrant dans le corps, déclenche immédiatement la production de cellules phagocytaires spéciales. Les phagocytes sont capables de capturer et de neutraliser les antigènes.

De plus, l'antigène est neutralisé par des anticorps - des molécules chimiquement actives spéciales, également appelées immunoglobulines.

En réponse à la pénétration du virus dans la cellule, la protéine interféron est produite, ce qui provoque certaines modifications cellulaires qui empêchent la reproduction des virus.

Ainsi, le travail du système immunitaire est assuré par l'interaction de nombreux mécanismes. Tout dysfonctionnement de ce système entraîne la vulnérabilité de l'organisme à effets indésirables environnement.

Causes du rhume chez l'adulte

L'état du système de défense de l'organisme est fortement influencé par le mode de vie.

Les facteurs défavorables comprennent régime équilibré, hypodynamie (manque de activité physique), stresser, fatigue chronique, manque de sommeil, pollution de l'environnement. L'hygiène excessive compte aussi : l'utilisation excessive d'antiseptiques et désinfectants détend le système immunitaire et favorise également le développement de la résistance microbienne.

L'immunité est étroitement liée à l'état de la microflore tractus intestinal. Une carence en lactobacilles et en bifidobactéries entraîne inévitablement une violation de l'immunité, à la suite de laquelle des infections respiratoires aiguës fréquentes sont observées. infections virales et les maladies allergiques.

Rhumes fréquents : comment booster son immunité

Parmi les méthodes de traitement des rhumes fréquents chez les adultes figurent:

durcissement (arrosage ou frottement avec de l'eau froide, bain, douche de contraste);
activité physique (marcher, visiter des piscines, des gymnases);
respect du sommeil et de l'éveil;
nutrition rationnelle (restriction des aliments gras, en conserve, frits, fumés, des sucreries, de la consommation de fruits, d'herbes et de légumes);
assainissement des foyers infection chronique(traitement des caries, amygdalite);
rejet mauvaises habitudes (surutilisation café, alcool, tabac, etc.) ;
en temps opportun et un traitement adéquat diverses maladies;
l'utilisation de médicaments immunocorrecteurs.

Médicaments pour prévenir les rhumes

Pour maintenir les défenses de l'organisme, on utilise des adaptogènes naturels dont le plus connu est l'échinacée. Des études ont montré que l'échinacée est efficace pour de nombreux virus et maladies bactériennes car il stimule la réponse de l'immunité cellulaire et humorale.

Grâce à l'application médicamentsà base d'échinacée, vous pouvez prévenir le développement des rhumes ou réduire leur durée. L'un de ces médicaments est allemand préparation à base de plantes Esberitoxà base d'extrait sec de racines d'Echinacea pallida et d'Echinacea purpurea. Ces plantes sont capables de stimuler la phagocytose, augmentant ainsi l'immunité non spécifique. De plus, la composition du médicament Esberitox comprend un extrait de rhizomes de colorant Baptisia, qui accélère la production de lymphocytes B et la formation d'anticorps, un extrait de jeunes pousses et de feuilles de thuya, qui ont des propriétés antivirales.

En général, l'utilisation du médicament Esberitox aux premières manifestations d'un rhume, il peut atténuer les symptômes et accélérer considérablement la récupération (selon les études, la durée de la maladie est réduite de 3 jours).

Lorsqu'un adulte souffre souvent de rhumes, il cause des désagréments à lui-même et aux autres. Des amis pensent qu'il évite la communication, car il refuse d'assister à de nombreux événements, des collègues de travail pensent qu'il prend constamment des congés de maladie exprès, les autorités envisagent un licenciement.

On suppose qu'un adulte peut tomber malade environ 2 fois par an, et "congé de maladie" devrait tomber sur les épidémies saisonnières de SRAS. Si les symptômes du rhume - nez qui coule, rhume et fièvre - s'aggravent jusqu'à 6 fois par an, voire plus, on peut en conclure que l'immunité est faible et qu'il faut travailler sérieusement à la renforcer.

L'immunité - qu'est-ce que c'est?

À la question: « Pourquoi les adultes attrapent-ils souvent des rhumes ? », - la réponse est donnée en standard - faible statut immunitaire. Cependant, peu de gens savent ce que c'est.

L'immunité est la capacité du corps à se défendre contre les envahisseurs étrangers.

Les extraterrestres sont des composés étrangers et des substances qui saturent l'air, des micro-organismes pathogènes, des objets étrangers - tissus donneurs, propres cellules transformées.

Dès qu'un danger survient pour le corps (parfois seulement supposé, comme dans le cas des allergies et des maladies auto-immunes), le corps commence à produire des cellules phagocytaires spéciales qui neutralisent l'étranger, le neutralisant.

Mais ce n'est que la première ligne de défense. Sur le second se trouvent des anticorps - des molécules chimiquement actives - des immunoglobulines.

Des barrières protectrices sont également créées par les muqueuses et la surface de la peau. L'immunité locale fournit la sécrétion diverses glandes, qui produisent de la sueur, des sécrétions nasales, du sébum, des expectorations, c'est-à-dire des sécrétions organiques naturelles.

Si ces trois protecteurs "des murs" arrêt flore pathogèneéchoué, et il a pris racine au niveau cellulaire, l'interféron commence à être produit dans les cellules - cela provoque une élévation de la température et un état fébrile - le corps se bat.

L'immunité innée est un don de la nature, l'immunité spécifique réagit aux antigènes individuels. L'immunité active acquise survient après la vaccination avec des micro-organismes actifs ou après une maladie, acquise passive - avec du lait maternel ou l'introduction de lactosérum dans le corps.

Un exemple d'immunité acquise passive est maternelle, précisément celle qui protège le petit homme pendant les six premiers mois de sa vie.

Causes des rhumes fréquents

Les symptômes d'une diminution de l'état immunitaire sont les suivants :

exacerbations constantes de maladies chroniques;
irritabilité sans cause;
incapacité à se concentrer;
troubles intestinaux - flatulences, diarrhée, constipation;
fatigue accrue...

Les principales raisons pour lesquelles des symptômes dangereux se produisent.

Nutrition irrationnelle, maladies de l'estomac et des intestins, perturbation du système digestif.
Manque d'activité physique.
Facteurs environnementaux - eau chlorée, air pollué, utilisation de nombreux produits chimiques, divers rayonnements, niveau élevé bruit.
Instable état émotionnel et le stress.
Utilisation inconsidérée de médicaments.
Mauvaises habitudes - alcool, tabac, drogues.

Il existe une théorie selon laquelle la principale raison de la diminution de l'immunité est ... un excès de mesures antiseptiques. Un mamelon est bouilli pour un nouveau-né, les choses sont repassées des deux côtés. Les enfants plus âgés se lavent constamment les mains, ils ne sont pas autorisés à jouer avec les animaux, à creuser dans le bac à sable. Si dans l'enfance le corps n'avait pas le temps "познакомиться" Avec microorganismes pathogènes, puis à l'avenir, lorsqu'il les rencontre, il reste sans défense.

Une autre théorie est que l'immunité affaiblie est causée par des conditions de vie confortables. Il n'est pas étonnant que s'habituant à s'habiller à chaque baisse de température, ils attrapent immédiatement un rhume dans un courant d'air.

Un adulte qui attrape souvent des rhumes peut-il changer la situation et apprendre à résister à l'introduction d'une infection ?

Pour améliorer l'immunité, vous devez manger sain et varié. Le menu devrait avoir une place pour les animaux et protéines végétales, vitamines et microéléments. Le manque de vitamine C, E, A et du groupe B a un effet particulièrement fort sur la diminution de l'immunité.

Nécessaire pour maintenir l'immunité intestinale boissons au lait fermenté et produits.

Pour les adultes, la routine quotidienne est tout aussi importante que pour les enfants. Le sommeil nécessite au moins 8 heures à un jeune âge, et environ 5 heures avec l'extinction des fonctions hormonales.

Pourquoi la vieillesse prend-elle moins de temps pour se reposer, car, semble-t-il, "vieux hommes" se fatiguer plus vite ? Les jeunes dirigent en moyenne plus image active vie, le corps se renouvelle au niveau cellulaire. Les personnes âgées ne dépensent plus d'énergie pour cela.

Obligatoire promenades régulièresà l'air frais - l'oxygène est très important pour le fonctionnement normal du corps.

Vous pouvez augmenter la résistance aux infections saisonnières en durcissant. Pour une raison quelconque, tout le monde pense que le durcissement n'est possible que dans enfance. Les techniques de durcissement pour adultes ne sont pas moins que pour les enfants.

N'essayez pas de renforcer rapidement le statut immunitaire - cela prend plusieurs années.

Pour apprendre à boire des boissons froides et à ne pas tomber malade avec un mal de gorge - ou d'autres rhumes - il faut jusqu'à six mois. Tout d'abord, la température des boissons est abaissée à 15 degrés, puis - progressivement - à 5. Cela prend jusqu'à 2 semaines pour chaque degré. Et alors seulement, vous pourrez lécher les glaçons en toute sécurité.

Pour durcir complètement, cela prend encore plus de temps. Les mesures de durcissement comprennent: des douches fraîches, des bains d'air, des promenades pieds nus - et à chaque fois la température est réduite très lentement.

Mesures médicales pour augmenter l'immunité

Pour vous protéger de l'infection, vous devez vous débarrasser de tous les facteurs provoquants.

Il est nécessaire d'éliminer tous les foyers d'infection dans le corps. Pour ce faire, il est souhaitable de semer sur les bactéries et la sensibilité des médicaments antibactériens à celles-ci.

Les foyers d'infection sont les dents cariées, amygdalite chronique, pharyngite, inflammation des sinus - sinus paranasaux nez, infections urogénitales.

Mais cela ne signifie pas que vous devez vous stériliser et vous mettre en quarantaine. La transition des maladies vers forme chronique peut être évitée si, dès l'apparition des symptômes, "Confiture" au hasard avec des pilules, et traités avec un cours, systématiquement.

Pour prévenir les rhumes fréquents, on utilise des médicaments qui augmentent les défenses de l'organisme - les immunostimulants. Ils peuvent être des adaptogènes naturels et des produits pharmaceutiques.

Les remèdes naturels doivent être pris en cure, 2 à 3 fois par an, avant le début des saisons épidémiques. L'apport le plus efficace de ginseng, aloès, échinacée, moustache dorée, éleuthérocoque.

Actuellement dans le réseau des pharmacies, vous pouvez acheter préparations homéopathiques qui soutiennent le système immunitaire. Il est conseillé de consulter un médecin avant d'acheter ces fonds.

En cas de troubles de l'estomac et des intestins, après traitement médicaments antibactériens vous devez prendre des probiotiques.

Il existe également des immunomodulateurs plus puissants - "Ribomunil", "Bronchomunal" etc. Mais seul un médecin devrait les prescrire.

Les mesures visant à renforcer et à augmenter l'immunité ne garantissent pas qu'il sera possible de se débarrasser complètement des maladies. Mais d'un autre côté, le corps sera tellement préparé pour une rencontre avec des virus qu'il sera aussi indolore que possible pour lui - le risque de complications sera réduit au minimum.