Scientifiquement, l'acupression est appelée acupression. Il est basé sur les connaissances des anciens médecins chinois sur la relation entre des points individuels du corps humain et certains organes ou systèmes d'organes. Apprendre l'acupression n'est pas aussi difficile que l'acupuncture. Ce massage ne nécessite pas de connaissances médicales approfondies, de préparation particulière du patient, de préparations ou d'équipements. Et il est tout à fait possible de le faire soi-même.
La première mention de l'utilisation du massage comme procédure de guérison se trouve dans un manuscrit chinois en 2698 av. Cette connaissance est arrivée en Europe relativement récemment - au 20ème siècle. C'est à cette époque que les experts se sont intéressés aux pratiques orientales et ont commencé à utiliser activement l'acupression comme l'une des méthodes de guérison du corps.
Pouvoir d'action
14 méridiens traversent le corps humain - des canaux spéciaux qui relient des organes individuels ou des zones entières du corps. Cinq types de points sont attachés à chaque méridien. Au total, environ 700 points du corps humain sont décrits dans les traités chinois, mais environ 150 sont utilisés dans la pratique.Vous pouvez avoir différents effets sur les points - apaisants ou, au contraire, excitants. Tout dépend de l'effet que vous souhaitez obtenir. Par exemple, la pression avec l'index tonifie et avec le pouce se calme.
Le degré de pression sur le point peut également être différent : faible (légers mouvements de rotation), moyen ou fort. Un point clé à garder à l'esprit est que plus fort ne signifie pas toujours meilleur. Par conséquent, la force de pression doit toujours être clairement contrôlée afin d'obtenir un effet positif. En règle générale, une exposition intensive est nécessaire pour travailler les points sur les épaules et le dos. Dans d'autres cas, il vaut mieux agir avec plus de délicatesse.
Vous devez également faire attention au temps d'exposition à un point. Il ne doit pas dépasser 10-15 minutes. L'augmentation du temps peut avoir l'effet inverse que prévu - votre état ne fera qu'empirer.
Quand ne pas masser
L'acupression a des contre-indications. En présence de tumeurs, de lésions profondes des organes internes, de maladies du tractus gastro-intestinal, de maladies du sang, de tuberculose et de température élevée, il est en tout cas impossible d'effectuer un massage par vous-même. De plus, même des spécialistes expérimentés interrogent généralement le patient sur sa santé en détail avant le massage, afin de ne pas lui faire de mal.
carte du corps
Mais où chercher les points biologiquement actifs ? Beaucoup d'entre eux sont symétriques et sont basés à proximité des organes auxquels ils sont attachés. Par exemple, les points associés aux poumons sont situés sur la poitrine, avec le foie ou l'estomac - sur la rangée inférieure des côtes et sur l'estomac. Lors de la recherche de points, des cartes spéciales disponibles gratuitement sur Internet vous aideront à naviguer. Et on pense également que les points souhaités peuvent être trouvés avec des mouvements circulaires doux. À l'endroit où vous ressentez un léger engourdissement ou des picotements, un point sera localisé. Avec une pratique constante, la sensibilité des mains augmentera et il deviendra plus facile de les rechercher.
Principe de fonctionnement
Pourquoi l'acupression est-elle considérée comme si efficace ? Au cours du processus d'exposition à un point spécifique, le flux sanguin augmente. Cela signifie que les processus métaboliques sont activés, les organes reçoivent plus d'oxygène. De plus, selon l'intensité de la pression, le massage peut avoir un effet calmant ou tonique. De plus, une pression intense, en règle générale, apaise et faible - augmente le tonus.Points que chaque femme devrait savoir
L'acupression a un large spectre d'action. Il peut être utilisé pour diverses douleurs, la perturbation des organes internes (par exemple, le foie, les reins), les allergies et même pour la dépression et l'insomnie. Par exemple, rendre le sommeil facile, appuyez fortement sur le point situé entre les sourcils, à un centimètre au-dessus de l'arête du nez.
Pour les maux de tête essayez de trouver deux points symétriques en haut du cou, à la base du crâne. Il est plus pratique de commencer par de légers mouvements circulaires avec les pouces. Cela aidera à normaliser la circulation sanguine, fournira de l'oxygène au cerveau. En 10 minutes, la migraine aura disparu.
L'acupression est une bonne aide pour toute femme. Il a été prouvé que le clic droit sur les bons points soulage la douleur(naissance, menstruation). Pour ce faire, vous devez stimuler un point dans le creux entre la base du pouce et l'index. Avec une forte pression, la douleur est plus facilement tolérée.
En outre, l'acupression est utilisée pour soulager les symptômes de la ménopause. Pour ce faire, plusieurs points doivent être élaborés de manière séquentielle. Tout d'abord, avec de légers mouvements circulaires, massez le point au milieu du front juste à la limite du début de la pousse des cheveux. Continuez ensuite avec trois doigts sur les points sous le genou et au-dessus de la cheville à l'intérieur de la jambe. Le massage doit être effectué de manière séquentielle : d'abord sur une jambe, puis sur l'autre, pendant environ 1 minute.
Même tel symptômes désagréables de la ménopause comment les bouffées de chaleur, les étourdissements, les acouphènes, les palpitations cardiaques et l'hypertension artérielle peuvent être soulagés grâce à des techniques simples. Pour ce faire, vous devez systématiquement travailler les régions temporales, un point au centre du sternum, l'apophyse mastoïdienne et la partie supérieure du cou. La pression doit être légère et l'effet de courte durée, mais elle doit être répétée pendant 10 à 15 jours d'affilée, idéalement associée à un massage complet.
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Guérir la toux plus rapidement peut se faire en travaillant successivement trois points. Le premier est un doigt et demi à deux doigts sous la clavicule. La seconde est au coude de l'articulation du coude. Le troisième est à la base de la main, à l'endroit où bat l'artère radiale.
Placez votre index entre votre lèvre supérieure et votre nez et appuyez fort. Ainsi il est possible se débarrasser des vertiges.
Il n'est pas tout à fait vrai de penser que l'acupression se limite à n'affecter qu'un seul point. Habituellement, pour une plus grande efficacité, des complexes entiers sont développés, à l'aide desquels certains organes ou groupes d'organes sont élaborés en une seule séance. Cela est nécessaire pour éliminer la cause immédiate de l'apparition de certaines maladies.
Cependant, pour soulager les symptômes désagréables et l'inconfort, vous pouvez vous limiter à un effet à court terme sur des points précis. Cependant, n'oubliez pas que sans résoudre le problème sous-jacent, les symptômes se reproduiront encore et encore.
Avez-vous déjà eu recours à l'aide de l'acupression ?
L'acupression est une ancienne méthode orientale de traitement. Il est né, apparemment, sur le territoire de la Chine moderne, de la Corée, de la Mongolie et du Japon. Il repose sur les mêmes principes que le massage segmentaire : le traitement doit être complexe (une maladie d'un organe est une maladie de tout l'organisme) ; le traitement doit être sans hâte, approfondi; Enfin, il doit être individuel. Mais si le massage segmentaire est basé sur une division schématique du corps humain en segments, l'acupression est apparue après la découverte de certains points du corps étroitement liés aux organes et systèmes internes d'une personne.
L'acupression a également beaucoup en commun avec l'acupuncture, puisque l'impact d'une aiguille et la pression du doigt sur certains points rétablissent les fonctions altérées et améliorent l'état du patient.
Les points impliqués dans l'acupression sont appelés "points vitaux" ou - dans la science moderne - "points biologiquement actifs" (BAP). Des études ont montré que ces points ont des caractéristiques spécifiques. Premièrement, ils ont une faible résistance électrique cutanée, deuxièmement, un potentiel électrique élevé et, troisièmement, une température cutanée élevée, ainsi qu'une sensibilité élevée à la douleur, une absorption accrue d'oxygène et un niveau élevé de processus métaboliques.
Les règles de base de l'acupression sont associées aux anciennes idées sur "l'énergie vitale" - "chi", selon lesquelles "chi" se déplace le long d'une certaine trajectoire le long de canaux méridiens invisibles et fournit à chaque organe une "nutrition". L'énergie vitale se déplace d'un canal à l'autre, au total il y a 12 canaux appariés et 2 canaux non appariés. Dans des circonstances normales, lorsque chaque canal reçoit une certaine quantité d'énergie vitale, une personne est en bonne santé. À la suite d'une violation des «marées» d'énergie vitale, on observe un excès d'énergie dans une partie du corps et une carence dans une autre. Dans ce cas, toute maladie se développe.
D'un point de vue scientifique, cette théorie n'a pas de justification suffisante, mais elle fait écho aux anciennes idées orientales sur la division de la nature en deux parties : « yin » (négatif) et « yang » (positif). Le jour est yang, la nuit est yin ; le soleil est yang, la lune est yin.
Yin est le principe maternel, qui est caractéristique de tout ce qui est froid, humide, sombre, secret, passif, changeant. Il porte une charge négative. Yang est le principe paternel, qui, au contraire, est inhérent à tout ce qui est chaud, sec, lumineux, explicite, d'initiative, constant. Le principe paternel porte une charge positive. Et puisque le corps de chaque personne a à la fois des principes maternels et paternels, une personne est une combinaison de yin-yang, et tous les processus qui se produisent à l'intérieur du corps peuvent être à la fois positifs et négatifs.
La médecine orientale a longtemps cherché à harmoniser le « yin » et le « yang ». Selon les idées des anciens médecins orientaux, les cinq éléments primaires de la terre ont des correspondances avec la grossesse, une absorption accrue d'oxygène et un niveau élevé de processus métaboliques.
L'appui sur les "points vitaux" provoque une sensation de courbatures, d'engourdissements, voire de douleur, qui est absente lors d'appuis sur d'autres zones de la peau. Des études ont montré que ces sensations sont constantes, elles servent donc de critère pour l'exactitude de la recherche de tels points.
L'acupression a un effet positif sur les fonctions de divers organes et systèmes : elle calme ou stimule le système nerveux, augmente la circulation sanguine, améliore la nutrition des tissus, régule l'activité des glandes endocrines, soulage la douleur, réduit la tension musculaire.
L'utilisation généralisée de l'acupression est en grande partie due à sa simplicité, une petite zone d'influence. L'acupression est également bonne car elle peut être utilisée comme premiers soins, ainsi qu'avec un traitement médical.
Pourquoi telle ou telle maladie survient-elle ? La maladie survient parce que le flux « d'énergie vitale » est perturbé. Et vous pouvez rétablir le flux normal de cette énergie si vous agissez sur les points situés le long des canaux méridiens.
Le nombre total de "points vitaux" est de 365. Leur emplacement ne dépend pas de l'emplacement de l'organe malade. En d'autres termes, pour soulager la douleur cardiaque, il n'est pas nécessaire d'agir sur la région du cœur - des points biologiques sont situés, par exemple, sur le pied. De plus, il existe des points sur le pied qui affectent de nombreux autres organes et sont utilisés pour diverses maladies. Souvent, pour éliminer la douleur du côté droit, il faut masser les points situés à gauche, et inversement.
Fondements théoriques de l'acupression
L'acupression est un effet mécanique des doigts ou des appareils sur des zones strictement définies du corps.
L'acupression est un type de médecine traditionnelle chinoise - la thérapie zhen-jiu, appelée acupuncture (acupuncture) dans la plupart des pays. Le terme « acupuncture » vient des mots latins « acus » (aiguille) et « punctura » (piquer, pointer). En Chine, l'acupuncture est appelée « zhen » et la moxibustion « jiu ». Ces deux types de traitement sont presque toujours combinés, la méthode est considérée comme une seule et s'appelle la thérapie zhen-jiu. La base de l'acupuncture et de l'acupression, ou doigt zhen, est la doctrine des points d'acupuncture (TA) à la surface du corps, dont le nombre total, selon des données récentes, est supérieur à 1500. Parmi ceux-ci, 695 sont appelés classiques , c'est-à-dire jouissant d'une pleine reconnaissance. Cependant, environ 100 à 150 points d'influence sont utilisés dans la pratique.
En moyenne, le diamètre du point classique est de 0,2 à 5 mm. Il n'y a pas de structures cellulaires spéciales dans TA. Selon la biologie la plus récente, un tissu conjonctif plus lâche gravite vers les points, dont les fibres sont disposées sous la forme d'une grille (G. D. Novinsky); ils ont un peu plus de corps et de flacons qui font office de récepteurs (G. Kelner) ; il existe de petits groupes de mastocytes qui affectent le métabolisme en raison de la libération de substances actives (F. G. Portnov). Les points d'impact ont leurs propres signes : ils absorbent de plus en plus d'oxygène et le rayonnement infrarouge est enregistré, ils sont plus sensibles à la pression et ont leur propre état électrique. Les indicateurs d'individualité électrique dans TA se manifestent par une résistance électrique inférieure de la peau (J. Ni-boye), une valeur croissante du potentiel électrique, en particulier en cas de maladie (AK Podshibyakin).
Les limites des points actifs sont vagues. Chez une personne endormie, le diamètre du point diminue à 1 mm, après le repos, il atteint 1 cm et, en cas de maladie, il augmente à plusieurs centimètres.
La justification théorique de la thérapie zhen-jiu est la théorie "jin-lo", ou la théorie des méridiens de la physiologie du corps. Jin-lo est un système de canaux invisibles (méridiens) reliant des points d'acupuncture avec des effets et des réactions de guérison similaires (lorsqu'ils y sont exposés). Il existe de nombreux canaux : 14 canaux principaux - 12 appariés et 2 non appariés, 15 canaux secondaires et 8 canaux miraculeux, des dérivations reliant les points affectés aux canaux principaux. Malgré une telle abondance de canaux, un nombre considérable de TA (281) n'en sont pas couverts. Les principaux canaux sont appelés (du point de vue de la médecine chinoise) organes internes. Les poumons, le foie, etc. ont leur propre canal.Les canaux les plus courts - le cœur et le péricarde - ont 9 points chacun, le canal le plus long est la vessie : il a 67 points d'influence et il couvre toute la tête, le cou, le dos et descend jusqu'au cinquième orteil. À travers ces méridiens du corps humain, circule l'énergie vitale "CHI" (ou "Qi"), dont l'interprétation philosophique est difficile même à partir des positions scientifiques modernes. Selon l'un des principaux experts russes V. G. Vogralik (1961), le CHI est une fonction intégrale de toute l'activité de l'organisme, son énergie, son tonus vital. Chaque organe et système a le CHI comme expression d'échange et de fonction à un moment donné. La résultante de tous ces CHI est le CHI du corps.
Selon la théorie adoptée dans la médecine orientale, l'énergie vitale pénètre dans le corps par des points d'acupuncture avec de la nourriture, de l'environnement et circule dans le corps, passant séquentiellement à travers tous les organes et faisant un circuit complet pendant la journée. Cette position sur la circulation de l'énergie est cohérente avec les recherches sur les rythmes biologiques, de plus en plus reconnues dans la médecine et la biologie modernes.
La forme de manifestation de l'énergie vitale est l'interaction et la lutte de deux opposés, ou "forces polaires" - YANG (force positive) et YIN (force négative). Sur le principe du YANG-YIN, les fondateurs de la médecine orientale fondent la relation des organes entre eux et leur connexion avec le tégument du corps. La maladie est considérée comme un déséquilibre dans la répartition normale de l'énergie entre le YANG et le YIN. Si les symptômes indiquent un "manque d'énergie", alors l'organe est dans un état de YIN, et il doit être tonifié. S'il y a des signes "d'excès d'énergie" correspondant à l'état du Yang, ce dernier doit être réduit (dissipé). Cette modification de la répartition de l'énergie est obtenue en agissant sur les points d'acupuncture (voir annexe, tableau 3).
Du point de vue des connaissances modernes, l'idée de canaux, d'énergie vitale, proposée depuis l'Antiquité en Orient, paraît naïve et archaïque. Mais les effets positifs de la méthode de guérison obligent les scientifiques de tous les pays à étudier les constructions de la philosophie naturelle chinoise.
En fonction des tâches d'acupression, un effet ciblé sur le TA de certaines zones est appliqué :
1) pour agir sur le système nerveux central, ils agissent sur des points à spectre d'action général ou large ;
2) pour influencer l'appareil végétatif cervical, utilisez les points de la zone du col (C V 1 II - T);
3) les soi-disant points segmentaires sont utilisés pour influencer la fonction des organes internes;
4) pour agir sur le syndrome radiculaire et les nerfs périphériques, l'acupression est réalisée en des points régionaux le long des lignes paravertébrales ;
5) pour influencer les articulations, les muscles, les tendons, les ligaments, on utilise principalement des points locaux.
De plus, un certain nombre de points méridiens ont certaines fonctions et sont appelés standard. Il y en a six sur chaque méridien :
1) point tonique ;
2) point inhibiteur (sédatif) - sert à améliorer le processus inhibiteur;
3) point - "complice" - est utilisé pour renforcer l'action excitatrice ou inhibitrice;
4) un point de stabilisation est un point de transition énergétique d'un système corporel (méridien) à un autre (point LO);
5) sympathique, ou point d'accord - est en dehors du méridien et est également utilisé pour renforcer l'impact sur les deux premiers points ;
6) héraut, ou point d'alarme, a une valeur diagnostique.
Les points toniques et inhibiteurs du méridien sont traités, respectivement, par des méthodes d'influence inhibitrices ou stimulantes, dont une description sera donnée ci-dessous.
Ainsi, l'acupression est une méthode de réflexologie dont la zone d'impact sont les points d'acupuncture ; méthode d'influence - massage. Le fondateur de l'acupression est E. D. Tyko-chinskaya (1969), qui a d'abord développé et mis en œuvre cette méthode pour le traitement des patients souffrant de troubles du mouvement. Dans la pratique sportive, nous utilisons l'acupression depuis 1975, et déjà en 1977, lors de la Conférence scientifique républicaine de Minsk, des résultats ont été rapportés confirmant l'opportunité d'utiliser cette méthode pour influencer le tonus musculaire (V. I. Vasichkin, G. N Vygodin, A. M. Tyurine).
Généralités sur l'acupression
Le massage en tant que remède curatif et rajeunissant est connu depuis l'Antiquité. L'une des premières références au massage se trouve dans des manuscrits chinois datant du IXe siècle. Le grand médecin grec Hippocrate a écrit : « Le massage peut lier une articulation trop lâche et adoucir une articulation trop serrée.
Comme l'acupuncture et la moxibustion, le massage peut être considéré comme la plus ancienne découverte créative de la médecine chinoise. La différence entre ces méthodes réside essentiellement dans les différentes manières d'influencer les points biologiquement actifs du corps humain. Ainsi, en acupuncture, diverses aiguilles en alliages métalliques sont utilisées. Dans les temps anciens, des arêtes vives de pierres, des fragments de porcelaine, des aiguilles de bambou étaient utilisées comme objets gênants, et seulement plus tard, avec leur apparition au 6ème siècle. BC metal, a commencé à fabriquer des aiguilles en fer, en argent et en or. Actuellement, l'acupuncture est réalisée au moyen des aiguilles rondes métalliques les plus fines, qui sont introduites en fonction du lieu d'application de l'irritation à différentes profondeurs. La pointe de l'aiguille est quelque peu émoussée afin de ne pas blesser le tissu, de ne pas violer son intégrité et de ne pas causer de douleur. Cependant, les méthodes d'administration et la technique d'acupuncture elle-même ne sont accessibles qu'aux médecins spécialistes ayant suivi la formation appropriée.
La cautérisation est réalisée avec un bâton de métal chauffé au rouge, en appliquant des morceaux d'ail sur certaines zones de la peau. Cependant, les cigares d'absinthe sont les plus largement utilisés. Pour leur fabrication, l'absinthe séchée est broyée et des cigares en sont fabriqués avec un diamètre de 1 à 20-30 mm. Parfois, des substances médicinales sont ajoutées à l'absinthe: gingembre sec, ail, etc. Dans la Chine ancienne, on croyait que la clé du succès lors de l'utilisation de la cautérisation était la formation de cloques, en l'absence desquelles l'effet ne se produit pas. Cependant, le manque de conditions stériles lors de ces procédures a entraîné l'apparition de complications purulentes au niveau des brûlures. L'utilisation plus sûre et plus indolore de l'acupuncture et de l'acupression a conduit au fait que la méthode de cautérisation n'est pratiquement plus utilisée.
En tant que méthode spéciale d'acupression, utilisée dans certaines conditions à la place de l'acupuncture et de la cautérisation, une pression est appliquée avec un doigt ou le bout d'un ongle sur la peau dans la zone où se trouve le point biologiquement actif. Cette méthode est connue en Orient sous le nom de "doigt zhen", dans les pays occidentaux - comme méthode de pressage, et dans notre pays - comme méthode de pression du doigt. Cette méthode est surtout indiquée en auto-massage pour les enfants et les adultes qui ont peur des injections.
Le mécanisme d'action du massage est le même que celui de toutes les méthodes ci-dessus (acupuncture, cautérisation) de thérapie réflexe. Elle repose principalement sur l'irritation des mécanorécepteurs de la peau (terminaisons nerveuses qui perçoivent l'irritation mécanique), du tissu sous-cutané, des fibres musculaires et des plexus nerveux autour des vaisseaux.
Selon le but, on distingue différents types d'acupression - hygiénique, cosmétique, thérapeutique, réparatrice, etc. L'utilisation de l'acupression est indiquée comme auto-massage pour diverses maladies, ainsi que comme moyen de soulager la fatigue physique.
L'efficacité du massage dépend du choix et de la définition corrects du point et de la technique de massage.
Avant de commencer l'acupression, vous devez apprendre à localiser les points biologiquement actifs. Pour cela, deux méthodes sont utilisées qui se complètent. La première méthode consiste à déterminer l'emplacement des points en fonction de repères anatomiques (par exemple, oreille, œil, colonne vertébrale, ongle, divers plis cutanés, etc.). Une autre méthode qui vous permet de déterminer des points biologiques est l'utilisation de cun. Selon l'ancienne méthode chinoise, tout le corps humain est divisé en puni. Cun n'est pas une distance spécifique, mais une valeur individuelle pour chaque personne, en fonction de la taille d'une personne, de sa plénitude, de son physique, etc. Dans la pratique clinique moderne, le doigt cun est la base pour trouver des points. Pour déterminer la longueur d'un cun, il faut plier le majeur pour qu'en se fermant avec le pouce, il forme un anneau. La distance entre les plis cutanés de la deuxième phalange du majeur et sera égale à 1 cun. La largeur de votre pouce, mesurée légèrement sous le pli de l'ongle, est également de 1 cun.
Il convient de noter que la deuxième méthode ne convient pas aux personnes ayant des articulations altérées déformées. Ainsi, en mesurant votre cun individuel, vous pouvez obtenir une unité de mesure universelle et personnelle, avec laquelle vous pouvez trouver les points biologiquement actifs du corps. Pour faciliter la tâche, il est conseillé de prendre un ruban blanc ou un ruban étroit et d'y mettre jusqu'à 15 divisions (chacune égale à 1 cun). Il est conseillé de déterminer le cun chez les hommes à gauche et chez les femmes à droite.
Armé de connaissances sur le tsun individuel, vous devez vous familiariser avec les techniques d'acupression. Pour un non-spécialiste, les plus accessibles et les plus digestes sont les trois principales méthodes d'acupression : toucher léger, caresser, pression légère et profonde des doigts.
La pression des doigts pendant l'acupression doit toujours être strictement verticale, sans déplacement. Le mouvement du doigt peut être rotatif ou vibratoire, mais il doit être continu. Plus l'impact sur le point est fort, plus il doit être court. L'une des principales techniques d'acupression est la pression du pouce. De nombreux auteurs modernes pensent que l'impact doit être effectué avec le coussinet du pouce, cependant, d'autres experts recommandent d'appliquer une pression sur l'articulation entre les première et deuxième phalanges du pouce. À leur avis, avec cette méthode, il est plus facile de réguler la force d'impact, de plus, le doigt est moins fatigué. Cependant, quelle que soit la méthode d'exposition, dans tous les cas, la pression du bout des doigts doit être exclue, car cela peut entraîner des lésions cutanées, l'apparition de microabrasions et le développement de complications infectieuses. Il convient de noter qu'il existe une technique spéciale utilisée en acupression et appelée "doigt-aiguille", lorsque l'effet est effectué précisément avec le bout du doigt.
Il existe plusieurs méthodes de pression du pouce.
1. Pression normale. Cette méthode consiste en une pression constante sur le point pendant 3 à 5 secondes, puis la pression est progressivement arrêtée.
2. Pression répétitive. L'essence de la méthode est que la pression est effectuée en plusieurs étapes. Tout d'abord, une pression est appliquée sur le point pendant 5 à 6 secondes, puis, sans retirer le doigt, la pression est arrêtée et reprise, en répétant cette procédure 3 à 4 fois.
3. Appuyer avec deux pouces en même temps. Avec cette méthode, les pouces touchent soit les bords extérieurs, soit les extrémités des ongles.
4. Appuyer avec les pouces qui se chevauchent. Lors de l'utilisation de cette méthode, les pouces ne sont pas l'un à côté de l'autre, comme décrit dans le cas précédent, mais l'un au-dessus de l'autre, et la pression est appliquée simultanément avec deux doigts. Cette technique est utilisée lors du massage de points situés dans les parties du corps où il y a une grande masse musculaire.
Lors du massage de différentes zones du corps, il est conseillé d'utiliser différentes techniques pour masser les points. Ainsi, lorsqu'il est exposé à l'arrière du nez, aux régions supra- et infraorbitales, il est pratique d'appliquer une pression avec les coussinets de deux ou trois doigts à la fois. Lors du massage du dos, l'effet de la paume ou de son bord peut être utilisé, cependant, un tel effet n'est pas sur un point, mais sur toute la zone réflexe. Dans certains cas, il est possible d'appliquer la technique de capture de la peau sur la zone de la pointe avec trois doigts comme un pincement.
L'utilisation de la méthode doigt-aiguille nécessite certaines compétences dans son application. L'extrémité du pouce ou du majeur est placée strictement verticalement au-dessus du point actif et un «collage» est effectué, ce qui est effectué jusqu'à ce qu'une sensation croissante de douleur de lourdeur apparaisse dans le «doigt d'aiguille». Habituellement, la pression dure 4-5 s. Le piercing à trois doigts est également utilisé - avec le pouce, l'index et le majeur.
Lors de l'acupression, en plus de la bonne technique, la tactique de son utilisation est d'une importance primordiale. L'acupression est conseillé d'effectuer pas plus de 10 minutes. Les zones des pieds peuvent être massées plusieurs (3-4) fois par jour. Pour un effet thérapeutique, il suffit généralement de maintenir quelques clics sur les points pendant plusieurs secondes. En cas de douleur aiguë (maux de tête, mal de dents, etc.), l'exposition peut être poursuivie pendant 1 à 2 minutes. Il est extrêmement important de respecter le principe le plus important de la médecine « ne pas nuire ». Lors de l'acupression, une personne ne devrait ressentir aucune douleur désagréable, et plus encore. Si pendant le massage il y a un battement de cœur, de la transpiration, une sensation de chaleur ou des nausées, l'effet doit être arrêté.
L'utilisation la plus efficace de l'acupression est à des fins préventives : pour soulager les sensations de fatigue, d'anxiété, de stress excessif, etc. Il est possible de traiter avec succès les maladies fonctionnelles des organes internes avec l'acupression : dystonie neurocirculatoire ou névrose cardiaque, manifestations initiales de l'hypertension, troubles fonctionnels indigestion, etc. Utilisation moins efficace de l'acupression dans le traitement des maladies organiques.
Il existe également un certain nombre de conditions et de maladies dans lesquelles l'acupression est contre-indiquée.
Ceux-ci comprennent les tumeurs de toute localisation, les maladies aiguës accompagnées d'une forte fièvre, l'ulcère peptique de l'estomac et du duodénum, les maladies du sang (leucémie, lymphogranulomatose), la grossesse, les affections associées à un trouble grave des fonctions des organes internes (insuffisance cardiaque, accident vasculaire cérébral, infarctus du myocarde, troubles graves du rythme cardiaque, etc.), ainsi que des formes actives de tuberculose et de varices des membres inférieurs. Il est absolument inacceptable de masser les articulations enflammées. Dans tous les cas, lorsque vous allez commencer à traiter une maladie par acupression, vous devez consulter un médecin. Il convient de rappeler qu'il n'existe pas de remède unique pour toutes les maladies et que l'acupression peut être utilisée dans un ensemble de mesures thérapeutiques. Il peut compléter une pharmacothérapie ou une physiothérapie en cours.
Après une séance de massage, il est conseillé de s'allonger un peu, se détendre.
Trouver des points
Afin de trouver correctement l'emplacement de certains points, il est tout d'abord nécessaire de déterminer le "cun" individuel. "Cun" - segments proportionnels dont la taille dépend de la distance entre les extrémités des plis du majeur plié (Fig.).
Cette distance est différente pour chaque personne, pour une femme, elle est déterminée à droite, pour un homme - à gauche.
Donc, pour déterminer où se trouve un certain point, vous devez diviser toutes les parties du corps en plusieurs cun. Les règles suivantes vous aideront également à trouver un point particulier :
1. Le point est, en règle générale, à la frontière de ces segments.
2. Le plus souvent, il coïncide avec un renfoncement que l'on peut sentir avec un doigt.
Pour localiser correctement un point particulier, vous pouvez également utiliser les repères suivants (Fig.).
Repères pour trouver des points : 1 - ligne médiane antérieure ; 2 - arc zygomatique; 3 - oreillette; 4 - tragus; 5 - clavicule; 6 - fosse supraclaviculaire; 7 - fosse sous-clavière; 8 - processus styloïde du radius; 10 - dos de la main; 11 - surface avant de la cuisse; 12 - face antérieure de la jambe inférieure; 13 - cheville intérieure; 14 - arrière du pied; 15 - base de l'os métatarsien I; 16 - tête de l'os métatarsien I; 17 - voûte plantaire; 18 - ligne médiane postérieure; 19 - fosse supra-épineuse de l'omoplate; 20 - omoplate; 21 - poignet; 22 - arrière de la cuisse; 23 — la surface de derrière du tibia; 24 - cheville extérieure; 25 - tendon calcanéen
La chose la plus importante lors de la localisation des points est la précision. Ce n'est que dans le cas d'une détermination précise du point que l'effet souhaité peut être atteint. Si vous agissez sur des points voisins, vous pouvez nuire au corps.
Une autre condition importante pour l'acupression est l'impact systématique sur un certain ensemble de points. Il est important ici à la fois l'impact systématique et le fait qu'il est nécessaire de masser l'ensemble du complexe de points, et pas seulement un point. Ce n'est que dans toutes ces conditions que le plus grand effet peut être obtenu.
Technique et méthodes d'acupression
Avant de commencer, vous devez apprendre les règles de base. Tout d'abord, avant de commencer un massage, vous devez subir un examen et établir un diagnostic.
Deuxièmement, ne travaillez qu'avec des mains chaudes. Troisièmement, appuyez avec une telle force que la pression est clairement ressentie, mais en même temps, cela ne fait pas mal.
Le processus d'influence sur le BAP ne devrait pas être long - il suffit de passer 10 minutes pour toute la session, mais il doit être effectué régulièrement. Le massage doit être fait dans une ambiance calme, vous devez vous détendre et vous connecter au succès.
La procédure de massage elle-même est effectuée comme suit.
1. Placez les coussinets de l'index et (ou) du majeur sur les points d'acupression souhaités, qui dans la plupart des cas sont situés de manière symétrique. souvent dans de petites dépressions.
2. Cherchez soigneusement les points « vitaux » du bout des doigts, appuyez dessus du bout des doigts et augmentez lentement la pression.
3. La pression ne doit pas être rude et forte, ne doit pas laisser d'ecchymoses. Le doigt doit être appliqué avec précaution, perpendiculairement à la surface de la peau et strictement au point indiqué.
4. La durée moyenne de pression doit être comprise entre 10 et 30 secondes.
5. Le pressage doit être arrêté dès que l'on sent que le corps ne perçoit plus d'irritation.
6. Un point peut être appuyé successivement 3 à 5 fois, mais après chaque pression, il est conseillé de faire une courte pause.
7. Lors de l'auto-massage, n'appuyez pas sur un grand nombre de points. Vous devez surveiller les réactions de votre corps.
8. En choisissant les BAP qui affectent la maladie, vous pouvez déterminer vous-même la séquence de pression. Dans ce cas, vous devez vous concentrer sur les besoins et la réaction de votre corps. Dans le même temps, l'effet positif de la procédure se manifeste de différentes manières: pour certains, l'effet est perceptible immédiatement, pour d'autres - seulement après quelques séances.
Les principales techniques d'acupression comprennent la rotation (« zhu »), la vibration (« tseng ») et la pression (« qia »).
Réception de rotation réalisée principalement par la face palmaire de la phalange terminale II, III ou les premiers doigts de la main (coussin des doigts), moins souvent le dos des phalanges moyennes, la phalange terminale du premier doigt, la base de la paume et le poing. La rotation occupe une place importante dans presque tous les types de massage et les points symétriques sont traités simultanément à deux mains. Par conséquent, afin de tourner correctement avec les deux mains, il est nécessaire de maîtriser cette technique séparément avec les mains droite et gauche.
La réception de la rotation peut être divisée en trois phases.
1. "Visser" - l'imposition d'un bout de doigt ou d'une autre zone de massage de la main sur le point d'acupuncture, puis la pénétration par des mouvements de rotation doux et lents dans les tissus corporels (peau, tissu sous-cutané, muscles) à différentes profondeurs en fonction de l'emplacement du point. Des mouvements circulaires lents sont effectués sans glissement sur la peau, mais toujours avec une augmentation de la pression.
Il existe des preuves dans la littérature que le changement de l'équilibre potassium-calcium se produisant dans les tissus affecte le mécanisme neuro-réflexe (V. Natsuk, VS Goydenko). Si vous massez, c'est-à-dire effectuez des mouvements circulaires en spirale convergente, les ions potassium commenceront à s'accumuler des tissus environnants vers le centre, ce qui donnera un effet excitant. Lors de l'exécution de mouvements circulaires le long d'une spirale qui se déroule, les mêmes ions, comme les plus mobiles, se disperseront, laissant des ions calcium inactifs dans le TA, ce qui donnera un effet inhibiteur. Cette opinion est difficile à argumenter scientifiquement, mais la pratique la confirme.
2. Arrêt des mouvements de rotation et maintien du doigt en profondeur avec pression.
3. "Dévissage" - le retour du doigt dans sa position d'origine. Dans la troisième phase, des mouvements circulaires lents
sont également réalisées sans glissement sur la peau, mais avec une diminution de la force de pression. A la fin de la phase, le doigt ne quitte pas la zone massée, et la première phase d'un nouveau cycle de réception commence immédiatement, etc.
La fréquence des mouvements de rotation est en moyenne égale à un par seconde.
À la profondeur de la pression, les soi-disant sensations intentionnelles sous forme d'éclatement, d'engourdissement et de douleur devraient se produire. Le nombre de rotations, le degré de pression, le temps de maintien du doigt en profondeur avec pression dépendent des objectifs du massage. La direction des mouvements de rotation peut être différente, bien que les travaux d'auteurs japonais indiquent que la rotation dans le sens des aiguilles d'une montre du doigt de massage a un effet tonique, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre - un effet sédatif.
Lors de l'exécution d'une réception en rotation, il y a les erreurs: rotations rugueuses et douloureuses avec une brosse tendue, provoquant inconfort et douleur; mouvements sur la peau, et non avec la peau, ce qui réduit l'effet de la réception ; blessure à la peau avec un ongle; rythme inégal des mouvements de rotation; force de pression constante (petite ou grande) sur les tissus dans les première et troisième phases de la réception, ce qui est désagréable pour la personne massée et fatigue rapidement le massothérapeute.
Réception des vibrations consiste en l'application de mouvements oscillatoires-tremblements sur un point ou des zones douloureuses du corps, produits par la pulpe d'un ou plusieurs doigts, la paume, l'élévation du premier doigt, ou tous les doigts serrés en poing. Les doigts sont généralement placés perpendiculairement ou à angle aigu par rapport aux points d'acupuncture. Sur les zones douloureuses du corps, la vibration est effectuée avec la paume, le poing ou l'élévation du I Finger. Dans tous les cas, la surface de massage doit être bien ajustée contre la zone massée, et les mouvements oscillatoires tremblants sont dirigés dans les profondeurs des tissus.
La force de pression sur le tissu peut être constante ou variable, puis augmenter, puis diminuer. Par conséquent, les sensations recherchées peuvent être différentes - des sensations de plénitude à la douleur avec irradiation.
La vibration est effectuée de manière stable, c'est-à-dire en un seul endroit ou labile - le long du méridien ou de toute la zone douloureuse du corps (voir "Massage linéaire"). De plus, la vibration peut être intermittente. Dans ce cas, la main du massothérapeute, en contact avec la surface massée du corps, s'en détache à chaque fois, ce qui fait que la technique prend le caractère de chocs oscillatoires-tremblements séparés qui se succèdent.
L'amplitude des vibrations doit être minimale et la fréquence doit être maximale, en moyenne 160-200 vibrations par minute.
La réception des vibrations peut être combinée simultanément avec des mouvements de rotation, principalement dans la phase de retard en profondeur avec pression.
La vibration est une technique fastidieuse pour l'exécution manuelle, et donc des dispositifs spéciaux peuvent être utilisés pour transmettre des vibrations à la zone massée à différentes fréquences.
Le plus commun erreurs lors de la réception de vibrations: grande amplitude et taux non maximal de mouvements oscillatoires; blessure à la peau avec un ongle.
réception de la pression principalement effectué à l'aide du premier doigt, et vous devez exercer une pression sur le point avec la deuxième phalange de l'épaule, en cambrant le doigt, le bras tendu (Fig. 76). S'il faut appuyer sur un point avec plus de force, il faut placer les doigts en croix pour que la force des deux doigts passe le long de la même ligne, mais le doigt inférieur serait plus arrondi. En plus d'appuyer avec le 1er doigt, les variétés suivantes sont utilisées en acupression: les deuxièmes phalanges des 2ème-4ème doigts, l'élévation du 1er doigt, le bord ou la base de la paume, avec la charge du 1er doigt avec le bord ulnaire de la main.
Direction de l'effort lors de la réception de la pression.
Pointe fluoroplastique (1) avec poignée (2).
La pression sur le tissu peut être constante ou variable, puis augmenter, puis diminuer. La force de pression est différente - de faible à forte, donc les sensations envisagées sont également différentes - de l'apparition d'une sensation de chaleur et de l'apparition de rougeurs à l'engourdissement.
La réception est laborieuse pour un massothérapeute, et à cet égard, en acupression, des embouts sphériques d'un diamètre de 1 à 20 mm, en plexiglas, bois dur (chêne, buis), duralumin, ébonite, fluoroplaste, peuvent être utilisés. La figure du haut montre un embout fluoroplastique avec poignée, que nous utilisons sur les gros muscles (proposition rationnelle n° 51020 du 06/05/86).
Principal erreurs lors de la réception de la pression: appuyer avec la première phalange du doigt, ce qui peut entraîner des blessures.
Trois méthodes d'acupression sont utilisées : forte, moyenne et faible.
Fort- effet inhibiteur, analgésique et relaxant (diminution du tonus musculaire). La pression est autorisée avec la force nécessaire pour pénétrer à travers tous les tissus jusqu'au système squelettique et atteignant en intensité jusqu'au seuil de douleur et d'irradiation. Les mouvements de rotation, les vibrations et la pression sont effectués périodiquement, c'est-à-dire 20 à 30 s avec une force croissante et 5 à 10 s avec une pression décroissante sur le point. Le temps d'exposition total pour chaque point est de 5 minutes ou plus. Comme lignes directrices pour le dosage, vous pouvez utiliser l'apparition d'une réaction vasomotrice sous la forme de la disparition d'une tache pâle après l'arrêt de la pression ou le début de la relaxation musculaire, clairement ressentie par un doigt massant.
Dans la pratique sportive, une version forte et inhibitrice de l'acupression est principalement utilisée pour la myogélose, une hypertonie musculaire distincte.
Moyen méthode - une option de freinage qui a un effet relaxant. La pression est appliquée avec une force pénétrant jusqu'aux muscles, jusqu'à l'obtention des sensations recherchées sous forme d'éclatement, d'engourdissement et de courbatures. La fréquence des mouvements est faible, 10-12 s avec un effort croissant et 3-5 s avec une pression décroissante sur le point. Le temps d'exposition total est de 2-3 minutes pour chaque point. Le critère de dosage peut être une réaction vasomotrice sous la forme d'un rougissement notable de la peau au niveau des sites de massage.
Il est largement utilisé dans toutes les affections et maladies associées à une augmentation du tonus musculaire.
Faible- une option excitante qui a un effet stimulant dans l'état hypotonique des muscles. Pour obtenir un effet stimulant, le doigt, en tournant, en vibrant ou en appuyant, pénètre profondément dans la peau et les tissus sous-cutanés pendant 4 à 5 secondes, après quoi il se détache de la peau pendant 1 à 2 secondes. La durée d'exposition en chaque point est en moyenne de 1 min. Il est principalement utilisé dans la pratique médicale en combinaison avec des complexes d'exercices de physiothérapie.
Avec une pression profonde dans la zone du point sous le doigt, un petit trou devrait se former.
En appliquant telle ou telle technique, vous devez agir avec précaution sur le point, perpendiculaire à la surface de la peau. Les caresses et la pression ne doivent pas casser la peau, provoquer une douleur aiguë.
Les caresses doivent être continues et le mouvement des doigts doit être horizontal, tourner dans le sens des aiguilles d'une montre ou vibrer. La vibration ou la rotation doit se faire à un certain rythme (ralentir ou accélérer). La rotation peut être combinée avec une légère pression. Une forte pression devrait être de courte durée. Habituellement, la pression est appliquée avec le coussinet du pouce ou du majeur, parfois avec l'aide d'autres doigts. Selon la durée et l'intensité de l'exposition, il y a un effet tonique ou calmant. De là découlent deux principales méthodes d'acupression : tonique et apaisante.
La méthode tonique se caractérise par de courtes pressions fortes et le même retrait rapide du doigt de la pointe. La vibration intermittente est également caractéristique de cette méthode. La durée d'exposition à un point par cette méthode est de 30 à 60 secondes.
La méthode apaisante se caractérise par des mouvements de rotation doux et lents (ne déplaçant pas la peau) ou une pression du bout des doigts avec une augmentation progressive de la pression et en maintenant le doigt en profondeur. Les mouvements sont répétés 3-4 fois, tandis que le doigt ne se détache pas du point. L'impact sur le point avec la méthode calmante est continu. La durée d'exposition à chaque point est de 3 à 5 minutes.
Les conditions pour effectuer un massage par une méthode ou une autre sont les mêmes: avant le massage, prenez une position confortable, détendez-vous complètement, distrayez-vous des pensées étrangères, en concentrant toute votre attention sur le massage. Le résultat souhaité se produit parfois lors d'une séance de massage, parfois - après celle-ci, dans certains cas - après un cours de massage, composé de plusieurs séances. Souvent il suffit d'agir sur 2-3 points pour ressentir l'effet positif du massage. Par conséquent, vous ne devez pas vous précipiter pour masser tous les points. Premièrement, il faut suivre une certaine séquence, et deuxièmement, ne vous précipitez pas pour passer d'un point à un autre.
Indications et contre-indications de l'acupression et du massage linéaire
L'acupression et le massage linéaire présentent un certain nombre d'avantages par rapport aux autres types de réflexologie :
1) apprendre le massage des doigts est beaucoup plus facile que, par exemple, l'acupuncture;
2) les exigences d'hygiène lors des séances de massage sont minimes et ne nécessitent aucun appareil complexe, aucun désinfectant;
3) ces types de massage peuvent être effectués en ambulatoire et dans toutes les conditions forcées (dans la rue, dans des locaux industriels);
4) l'efficacité de l'exposition chez les massothérapeutes expérimentés n'est pas inférieure à l'acupuncture;
5) le massage des doigts est très pratique lors de l'assistance d'urgence, ainsi que sous forme d'auto-massage;
6) l'auto-massage ponctuel et linéaire est très efficace pour restaurer la capacité de travail et la fatigue physique.
Les exigences hygiéniques pour l'acupression et le massage linéaire sont similaires à celles du massage classique manuel et sont largement décrites dans la littérature.
Lors de l'utilisation de méthodes de réflexologie dans la pratique médicale et sportive, il convient d'être guidé par les indications et les contre-indications de ces types de massage.
Indications principales
Les principales indications pour l'utilisation de l'acupression et du massage linéaire dans la pratique sont les sensations douloureuses de genèse fonctionnelle et d'hypertonicité du système musculaire, ainsi que les maladies suivantes :
1. Névroses.
Névroses de peur.
névrose hystérique.
Névrose dépressive.
Neurasthénie.
Séparer les syndromes névrotiques tels que le hoquet, l'aérophagie, etc.
2. Maladies du système nerveux.
Névrite du nerf facial.
La névralgie du trijumeau.
Névrite des nerfs radial, ulnaire, médian, plexite brachiale, sciatique.
Syndromes végétatifs-vasculaires.
3. Maladies du système circulatoire.
HTA bénigne essentielle stade I.
Angine réflexe.
Troubles du rythme cardiaque (extrasystole) non associés à une pathologie grave du muscle cardiaque. Hypotension.
4. Maladies du système digestif.
Troubles fonctionnels de l'oesophage.
Troubles fonctionnels de l'estomac.
Troubles fonctionnels intestinaux.
5. Maladies du système musculo-squelettique du tissu conjonctif.
Spondyloarthrite.
Arthrose, arthrose déformante, spondylose, spondylopathie traumatique.
Arthrite (rhumatismale, allergique).
Lumbago, myalgie intercostale, périarthrite huméroscapulaire.
6. Ostéochondrose de la colonne vertébrale.
Syndromes neurodystrophiques d'ostéochondrose cervicale et lombaire.
Sciatique de l'épaule.
Radiculite cervicale.
Sciatique thoracique avec douleur viscérale.
Sciatique lombo-sacrée.
Lectures relatives
L'acupression et le massage linéaire peuvent être considérés comme une thérapie symptomatique pour les maladies organiques du système nerveux et des organes internes, dans lesquelles il y a des changements structurels dans les organes et les systèmes. Cependant, dans certains cas, des changements positifs et même des retards dans le processus de la maladie peuvent apparaître, sans parler du renforcement général et de l'effet psychothérapeutique de la réflexologie.
Contre-indications
Le principal groupe de contre-indications sont:
1) tumeurs bénignes ;
2) toutes les tumeurs malignes des organes du tissu lymphatique et hématopoïétique;
3) maladies du sang et des organes hématopoïétiques ;
4) maladies infectieuses aiguës et états fébriles d'étiologie incertaine;
5) infarctus du myocarde ;
6) thrombose et embolie des veines dans la période aiguë;
7) épuisement aigu;
8) surmenage physique ;
9) processus inflammatoires aigus du système musculo-squelettique;
10) tuberculose ;
11) ulcère gastrique et duodénal ;
12) troubles mentaux ;
13) grossesse ;
14) âge avancé.
Il n'est pas recommandé de pratiquer l'acupression en cas de maladies cardiaques graves, en présence d'une pathologie dans le travail des reins, des poumons, ainsi qu'à une température corporelle élevée. Ne recourez pas à l'acupression pendant les menstruations, en état d'ébriété et à jeun. Des changements soudains de la pression atmosphérique peuvent également affecter négativement le corps si l'acupression est effectuée.
Il est interdit de boire du café, du thé fort, des boissons alcoolisées, des aliments épicés et salés tout au long du massage. Il est également déconseillé de prendre un bain pendant un cours de massage thérapeutique. Il est préférable de prendre une courte douche chaude ou de laver chaque partie du corps séparément, en faisant une pause de plusieurs heures.
En matière d'indications et de contre-indications à l'utilisation de l'acupression et du massage linéaire, il ne suffit pas de se laisser guider uniquement par le principe nosologique, il faut prendre en compte les symptômes individuels et les syndromes de maladies, la réactivité individuelle. Par exemple, l'acupression en tant que méthode d'action analgésique (soulagement de la douleur) peut être utilisée pour les tumeurs bénignes avec un syndrome de douleur aiguë et pour d'autres maladies.
De plus, il convient de garder à l'esprit que l'acupression et le massage linéaire après les procédures physiothérapeutiques peuvent être effectués après 3 à 4 heures et au plus tôt 3 mois après la radiothérapie, en prenant de fortes doses de narcotiques, de psychotropes et d'hormones stéroïdes.
Acupression pour les nausées et les vomissements
Tous les points sont représentés sur les figures (voir ci-dessous)
Les nausées et les vomissements sont des symptômes qui accompagnent de nombreuses maladies du tractus gastro-intestinal. Il est totalement vain de les traiter sans connaître les causes qui les ont provoquées, car la cause principale de ces affections ne sera pas éliminée. Cependant, en utilisant l'acupression, vous pouvez soulager votre état. Pour cela, il est conseillé de masser les points suivants :
3.36 - Zu-san-li.
8.21 - Yu-men. Le point est symétrique, situé à 2 cun sous la jonction du sternum avec le processus xiphoïde et à 0,5 cun de la ligne médiane.
9.6 — Nei Kuan ("Ouvreur intérieur"). Le point est situé à 2 cun au-dessus du pli du poignet sur la ligne médiane de l'avant-bras, entre les tendons dans la dépression entre le cubitus et le radius. Fait référence à des points d'action générale. L'emplacement du point correspond au nerf médian passant en profondeur.
Le point est également utilisé dans le traitement des douleurs cardiaques, de la tachycardie, de la myocardite, des douleurs au coude et à l'épaule, avec augmentation de la pression artérielle, de l'ulcère peptique de l'estomac et du duodénum, ainsi que de l'asthme bronchique et des névroses.
12.2 - Xing-jian. Le point est situé sur le pied, à 0,5 cun vers l'extérieur du pli interdigital, entre le pouce et le deuxième orteil.
14.12 - Zhong-wan ("Canal du Milieu"). Le point est situé à 4 cun au-dessus du nombril sur la ligne médiane de l'abdomen.
Acupression pour la gastrite chronique
Le traitement de la gastrite chronique doit être complet. L'acupression peut être utilisée avec succès dans le traitement de la gastrite chronique en combinaison avec d'autres méthodes traditionnelles.
Dans le traitement de la gastrite chronique, les points suivants doivent être massés.
3.25 - Tian-shu. Le point est utilisé dans le traitement des maladies chroniques de l'estomac, des intestins, de la cholécystite chronique, des troubles menstruels, de la rétention urinaire.
3.36 - Zu-san-li. Le point est stimulé dans le traitement de l'ulcère gastrique, de la gastrite, des maladies fonctionnelles du système nerveux central, des maladies de la cavité buccale, de l'hypertension, du psoriasis.
8.21 -Yu-men.
12.2 - Xing-jian. La pointe est située sur le pied, à 0,5 cun à l'extérieur du pli interdigital entre le gros et le deuxième orteil.
13.14 - Da-zhui.
14.12 — Zhong-wan. Fait référence à des points d'action générale.
Dans la région du point se trouvent l'artère épigastrique et les branches des nerfs intercostaux.
Le point est également utilisé dans le traitement des douleurs de l'estomac, des intestins, du tosh-iota, de l'ulcère gastrique, de la gastroduodénite, de la gastrite, de la cholécystite, des affections asthéniques et des névroses.
14.14 — Ju Que. Le point est situé à 2 cun sous la jonction du sternum avec le processus xiphoïde.
Il est conseillé de masser le bas du rachis thoracique avec les mains ou avec un masseur. Massez vos pieds à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.
Pour ce faire, assis par terre, posez vos pieds sur un rouleau à pâtisserie et roulez-le.
L'exercice suivant a un effet bénéfique sur le tube digestif.
Massez vos index.
Asseyez-vous ensuite sur une chaise, posez vos paumes sur le siège, redressez vos bras, soulevez vos jambes en les gardant parallèles au sol et essayez de soulever votre corps de la chaise. Si vous réussissez, restez dans cette position pendant 5 secondes et répétez l'exercice 5 fois, puis, après une courte pause, refaites l'exercice.
Acupression pour la dystonie neurocirculatoire
La dystonie neurocirculatoire est une maladie fonctionnelle du système cardiovasculaire, qui s'accompagne de douleurs dans la région du cœur ; augmentation ou diminution possible de la tension artérielle. Le diagnostic de dystonie neurocirculatoire est établi par un médecin. La douleur dans la dystonie neurocirculatoire est de nature brûlante, lancinante, tirante, perçante, en règle générale, localisée dans la région du cœur, ne rayonne pas, dure longtemps, est arrêtée (supprimée) en prenant du validol, du corvalol, et aussi pendant exercer. Dans le complexe de mesures pour le traitement de la dystonie neurocirculatoire, ainsi que la normalisation du mode de vie, la réduction du stress, le respect du régime de travail et de repos et l'utilisation de médicaments, l'acupression peut jouer un rôle important, ce qui aide à réduire la douleur ou s'en débarrasser. Dans cette maladie, le massage des points suivants est recommandé.
5.5 - Tun-li. Le point est situé à 1 cun au-dessus du pli proximal de l'articulation du poignet, entre les tendons fléchisseurs.
5.7 — Shenmen ("Porte de l'Esprit"). Le point est situé sur le bras, dans la région antérieure, dans la partie interne du pli proximal du poignet, entre les tendons des fléchisseurs des doigts.
9.6-Nei-guan.
Il est également possible d'utiliser d'autres points.
3.36 - Zu-san-li.
4.6 - San-yin-chiao.
13.48 — Bao Huang. Le point est situé à l'extérieur du centre de l'espace entre les vestiges des apophyses épineuses des 2e et 3e vertèbres lombaires.
2.37 - Hein. Le point est situé à l'extérieur du centre de l'espace entre les apophyses épineuses des 3e et 4e vertèbres thoraciques.
Les bains de pieds contrastés aident également à soulager la douleur dans la région du cœur. Pour ce faire, vous devez prendre deux bassins, l'un avec de l'eau à une température de 40-42 ° C et l'autre moitié moins (20-21 ° C). Les pieds sont plongés dans un bain chaud ; quand ils se réchauffent, trempez leurs pieds dans de l'eau fraîche; dès qu'une sensation de froid apparaît, ils abaissent à nouveau leurs jambes dans l'eau chaude. Cette procédure est répétée plusieurs fois, se terminant par de l'eau froide, puis les jambes sont frottées avec une serviette éponge jusqu'à l'apparition de rougeurs. Pour les personnes âgées, la température de l'eau peut être réduite à 37°C, tandis que l'utilisation d'une douche de contraste peut être recommandée pour les jeunes.
Pour soulager la douleur, vous pouvez utiliser un bain chaud (41-42 ° C) pendant 7 à 10 minutes pour la main droite.
Acupression pour l'hypertension
L'utilisation de l'acupression peut être un puissant adjuvant dans le traitement complexe de l'hypertension. Cependant, avant
utilisez l'acupression, vous devez toujours consulter votre médecin, car lui seul peut déterminer la présence de contre-indications à un tel traitement. Dans le traitement de l'hypertension, il est nécessaire de contrôler le niveau de pression artérielle. Il est également nécessaire de prendre en compte la réaction individuelle, ainsi que la dynamique de la pression artérielle lorsqu'elle est exposée à certains groupes de points, et les plus favorables d'entre eux doivent être utilisés pour des expositions répétées. Il n'est pas recommandé d'effectuer soi-même l'acupression en cas d'accident vasculaire cérébral et d'autres complications de l'hypertension.
Le plus souvent, le massage des points suivants est utilisé pour traiter l'hypertension.
3.36 - Zu-san-li.
9.b-Nei-guan.
4.6 — San-yin-jiao.
Le point affecte à la fois la pression artérielle maximale (systolique) et minimale (diastolique) et est l'un des plus importants dans le traitement de l'hypertension.
2.11 - Qu-chi.
3.44 — Nei-ting ("Salle inférieure"). Le point est situé entre les têtes des os métatarsiens II et III. C'est là que se trouvent l'artère dorsale et le nerf dorsal. Le point est utilisé pour les maladies de l'estomac, de l'intestin grêle, de la muqueuse buccale, des maux de tête, des maladies inflammatoires des articulations des pieds, des troubles du sommeil.
2.15 - Jianyu ("lit d'épaule"). Le point est situé au-dessus de l'articulation de l'épaule, entre le processus acromial de l'omoplate et le tubercule majeur de l'humérus et correspond à la cavité formée lors de l'abduction passive du bras. L'emplacement du point correspond au milieu du muscle deltoïde.
Le massage ponctuel est recommandé pour les maladies des membres supérieurs, la radiculite, la plexite de l'épaule, la névrite, l'arthrite et l'arthrose de l'articulation de l'épaule. La pointe fait partie de la zone du col, c'est pourquoi elle est utilisée pour les troubles autonomes, pathologie du petit bassin.
12.14 - Qi-men 403].
5.7 - Shen-men. Le massage ponctuel est effectué avec une diminution de l'appétit, des douleurs dans la région du cœur, une tachycardie paroxystique de nature neurogène. L'impact sur ce point est particulièrement indiqué pour les névroses, la dépression, l'anxiété, la peur, les pertes de mémoire et d'attention.
1 et 5-Juu-wei.
9.7 - Da-ling ("Grande Colline"). Le point est situé au milieu du pli du poignet dans la zone de l'articulation du poignet, entre les tendons du muscle palmaire long et le fléchisseur radial de la main. Le nerf médian passe à l'endroit du point.
Le point affecte la pression artérielle maximale (systolique).
Acupression pour l'ostéochondrose de la colonne vertébrale
Tous les points sont indiqués sur les photos (voir l'article général sur l'acupression)
L'ostéochondrose est l'une des maladies les plus courantes de l'appareil ligamento-articulaire. Le développement de la maladie est associé à un mode de vie sédentaire et sédentaire, à une mauvaise posture, à un effort physique excessif. L'utilisation de l'acupression à domicile peut être un outil efficace dans le traitement de cette maladie.
Avant de commencer une séance de massage, il est conseillé d'utiliser des points universels qui sont utilisés pour diverses maladies :
3.36 (Tzu-san-ly). Ensuite, vous devez commencer à masser les points situés sur le méridien de la vessie. Tous sont situés à l'arrière.
7.22 - San-jiao-shu. Le point est symétrique, situé à 1,5 cun de la dépression sous l'apophyse épineuse de la 1ère vertèbre lombaire.
7.23 - Shen-shu. Le point est utilisé dans le traitement des maladies rénales, des douleurs dans la région lombaire, des troubles menstruels, de la perte auditive, du diabète, des hémorroïdes et des coliques intestinales.
7.24 - Chi-hai-shu.
7.25 - Da-chan-shu.
7.26 - Kuan-yuan-shu. L'emplacement du point est le même que 7.25 (Da-chan-shu), uniquement sous la 5e vertèbre lombaire.
7.60 - Kun-lun ("Le nom de la montagne au Tibet"). Le point est situé au milieu de la dépression entre le centre de la cheville externe et le tendon calcanéen, au niveau du sommet de la cheville. Fait référence à des points d'action générale. L'emplacement du point correspond à l'emplacement du muscle péronier court, de l'artère postérieure de la cheville et du nerf sural.
Le massage ponctuel est indiqué pour les maux de tête, les vertiges, les douleurs au cou, au dos, au bas du dos, les maladies des organes pelviens, de l'articulation de la cheville, l'hypertension artérielle, les névroses et l'insomnie.
13.4 — Ming-men ("Porte de la vie"). Le point est situé directement entre les apophyses épineuses des 2e et 3e vertèbres lombaires. Dans cette zone se trouvent les branches postérieures de l'artère lombaire et les branches postérieures du plexus lombaire.
Le point est massé pour les maux de tête, le syndrome douloureux radiculaire de localisation lombaire, les névroses, en particulier celles associées à l'insomnie, les états asthéniques, les hémorroïdes, les coliques intestinales, le dysfonctionnement des organes pelviens.
Acupression pour la neurasthénie
La neurasthénie est l'un des types de névrose les plus courants, qui se manifeste par une excitabilité et une irritabilité accrues, associées à la fatigue et à l'épuisement. Un patient atteint de neurasthénie s'endort rapidement, mais se réveille aussi rapidement au moindre bruissement, des réactions d'irritation, de ressentiment et de colère se produisent facilement, mais elles sont de courte durée, car l'épuisement s'installe rapidement. Dans un certain nombre de cas, la neurasthénie est la conséquence d'un surmenage mental ou l'effet chronique d'une situation psychotraumatique. Il existe deux formes principales de neurasthénie : a) hypersthénique, qui se manifeste cliniquement par des symptômes d'excitabilité accrue, et b) hyposthénique, qui se caractérise par une léthargie, une apathie et une somnolence. Le choix d'une formule d'acupression dépend des manifestations cliniques de la maladie et est déterminé par le principal symptôme pathologique. Les principes de traitement de la neurasthénie et les points principaux de l'acupression sont les suivants.
13.14-Da-zhui.
7.60 - Kun-lun.
13h20 - Bai-hui.
2.11 -Qui-chi.
En cas de larmes prononcées, d'instabilité émotionnelle, un bon effet a un effet sur les points suivants.
2.4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].
7.15-Gao-huang.
7.34 -Xia-lyao. Le point est situé sous la taille, au-dessus du 4e foramen sacré.
14.4 - Guan Yuan. Le point est situé sur la ligne médiane sous le nombril par 3 cun.
Insomnie
Si vous souffrez d'insomnie, au lieu d'utiliser des somnifères, nous vous recommandons de masser les points suivants avant d'aller au lit.
4.6 - San-yin-jiao.
5.7 - Shen-men. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .SH4-Da-zhui)