"Bonne nuit!" Comment s'assurer que l'enfant s'endort bien : conseils pour les parents. Trois excellentes façons d'endormir votre bébé en peu de temps

"Il refuse d'aller se coucher", "Il est méchant, pleure, dit qu'il veut jouer", "Exige de manger ou de boire, juste de ne pas aller se coucher", "A chaque fois le processus de ponte se termine par des crises de nerfs", disent les parents. Pourquoi cela arrive-t-il? Qu'est-ce qui empêche un enfant de s'adapter au sommeil et comment des parents attentionnés peuvent-ils l'aider ?

Pourquoi les enfants n'aiment pas dormir ?

D'où vient la réticence de l'enfant à s'endormir ? Le psychologue américain Alan Fromm propose la classification suivante des causes :

1. Pour un enfant, aller au lit signifie se séparer d'une activité intéressante ou quitter une société agréable (par exemple, maman et papa qui travaillent).

2. Les enfants savent que les adultes ne sont pas encore couchés et ils pensent donc que nous nous permettons quelque chose qu'ils n'ont pas le droit de faire.

3. Il arrive souvent que les enfants ne soient pas encore fatigués.

4. Parfois, les enfants ont peur du noir.

5. Peut-être que l'enfant a fait de terribles rêves, et à cause de cela, une certaine aversion pour le sommeil est apparue.

6. Il est possible qu'en persuadant l'enfant de dormir, les adultes l'aient trop gâté, et voilà une bonne raison de manipuler les parents.

signes de fatigue

Il est très important d'apprendre à remarquer les premiers signes de fatigue et de fatigue, cela aidera à détourner l'attention de l'enfant et à prévenir la surexcitation avant le coucher. C'est facile à faire. Si vous avez noté un ou plusieurs des signes suivants, votre enfant a probablement besoin de repos :

Pleurs déraisonnables, caprices ;

Le gamin commence à se frotter les yeux, à bâiller;

Suce un doigt ou un hochet, tire un bouton, suce sa lèvre ;

Violation de la coordination des mouvements, en particulier des mains, l'enfant laisse tomber des jouets, fait des erreurs dans le jeu;

Le mouvement ralentit, la léthargie apparaît;

Il y a des actions agressives inhabituelles pour l'enfant: il disperse ou enlève des jouets, crie, tombe par terre, etc.;

Il peut y avoir une activité excessive, inhabituelle pour le bébé : courir, sauter, pousser sans but.

Dès que vous remarquez l'apparition de ces signes, il est temps de distraire l'enfant et de le mettre dans une humeur somnolente.

Se préparer pour le lit

L'heure du coucher est bon tempsà renforcer intimité émotionnelle avec bébé. Que ce soit agréable pour vous deux. Lisez un livre à votre bébé, chantez-lui une berceuse, massez-le légèrement, parlez d'une voix douce et calme.

Si l'enfant est très émotif et actif, utilisez une phrase courte et simple avant le coucher, par exemple, "il est temps de dormir". Vous devrez peut-être le répéter plusieurs fois, mais faites-le calmement, en répétant sur un ton neutre, sans passer aux commandes de commande.

Offrez un jouet à votre enfant beaux rêves". Il peut s'agir d'une petite peluche (ours, lapin, nain, chaton, etc.). Dites à votre enfant que ce jouet lui fera faire de beaux et gentils rêves. Emportez ce jouet avec vous lorsque vous voyagez, c'est un moyen facile de donner à votre tout-petit un sentiment de sécurité où qu'il dorme.

Laissez votre enfant participer activement à la préparation du coucher : choisissez un conte de fées, un pyjama ou une berceuse à écouter.

Afin de préparer l'enfant au sommeil, vous pouvez également utiliser des "jeux rituels".

"Rituels du sommeil"

Il est souvent difficile pour les enfants de se détacher de leur jeu préféré ou de regarder la télévision lorsque les parents commencent à dire "il est tard et j'ai besoin de dormir". Par conséquent, les soi-disant "rituels de sommeil" peuvent être utilisés. D'une part, ils calmeront le système nerveux de l'enfant, d'autre part, ils rendront agréable le processus d'aller au lit. Ce sont des jeux et des activités tranquilles qui devraient être quotidiens, si possible, commencer à la même heure et ne pas prendre plus de 30 minutes.

Il est important de choisir des jeux calmes afin d'éviter toute surexcitation émotionnelle. Pour un bébé, cela peut être la même berceuse pour la nuit. Pour les enfants de un à trois ans, vous pouvez utiliser des jeux spéciaux.

✔ Par exemple, le jeu "Bear" (E.V. Larechina).
L'adulte montre les mouvements et l'enfant répète après lui.

L'ours maladroit se promène dans la forêt.
Collectionne les cônes, chante des chansons. (Montrez comment Mishka marche dans la forêt.)
Soudain, une bosse est tombée, juste sur le front de Mishka. ( Main droite toucher le front.)
L'ours s'est fâché et a donné un coup de pied au sommet. (Taper du pied sur le sol.)
Je ne collectionnerai plus les cônes. ("Menacer" avec un doigt.)
Je vais monter dans la voiture et aller me coucher. (Joignez les paumes et placez-les sur la joue.)

✔ Jeu de lapin(LA Buldakova).

Stylo - plop, encore un plop ! Les pauvres sont tombés. (Alternativement, déposez d'abord un stylo, puis l'autre.)
Comme si les ficelles pendaient, comme moi, fatigué. (Serrer la main facilement, expression fatiguée, paresseux - tout le corps.)
Encore une fois, le lapin a sauté et sauté, marche le long du chemin. (Marchez lentement sur le sol.)
Avec lui, nous allons nous reposer, rincer les jambes. (Secouez la jambe droite, puis la jambe gauche.)
Nous avons travaillé si dur avec le lapin que nous nous sommes fatigués.
Maintenant allons nous reposer, sur les genoux de ma mère. (Mettez l'enfant sur vos genoux et serrez-le dans vos bras).

Après de tels jeux, vous pouvez commencer à nettoyer les jouets, transformant ce processus en un jeu rituel. Vous pouvez dire : "Les jouets sont fatigués et veulent dormir, nous devons les aider à trouver leur maison."

Au cours de la préparation du lit, félicitez le bébé d'avoir compris qu'il a besoin de dormir, de ranger ses jouets, etc.

Pour les enfants plus âgés, lire un livre ensemble ou avoir une conversation tranquille avant de se coucher est une bonne idée. Vous pouvez raconter une histoire "imaginaire", vous donnant l'occasion de rêver un peu. Parlez d'un endroit spécial que votre enfant connaît, comme un jardin, une clairière ou une forêt. Décrivez l'endroit lentement, d'une voix calme et calme.

Demandez à votre enfant de fermer les yeux et essayez d'imaginer de quoi vous parlerez. Parlez d'animaux amicaux, de gens gentils ou d'hommes sages. Quand l'enfant grandira, il pourra continuer l'histoire lui-même.

Après avoir terminé le rituel, souhaitez calmement et fermement à l'enfant Bonne nuit et quitter la pièce.

Essayez également de suivre les rituels et les heures de coucher pendant les voyages, les vacances et lorsque votre enfant est malade. Il est difficile pour les enfants de revenir à la routine établie si elle a été brisée.

✔ Jeux d'eau

Les jeux rituels avant d'aller au lit peuvent aussi être des jeux avec de l'eau. L'eau a un effet positif sur état émotionnel enfant. Au contact de l'eau, l'enfant reçoit des sensations agréables. De nombreux parents remarquent que lorsqu'ils jouent avec de l'eau, les enfants se calment et cessent d'agir. Les sons de l'eau courante ont un effet bénéfique et jouer avec l'eau soulage le stress émotionnel.

Vous pouvez utiliser les jeux suivants :

✔ Le jeu "Verser dessus". Pour ce jeu, vous aurez besoin de plusieurs tasses et assiettes creuses. Montrez à votre enfant comment puiser de l'eau et la verser d'un récipient à l'autre. Vous pouvez verser de l'eau dans des bols à partir d'un petit arrosoir, puis abreuver les animaux. De tels jeux développent également la coordination des mouvements et la persévérance de l'enfant.

✔ Jeu "Attrapez la glace". Trempez quelques glaçons dans un bol d'eau tiède et demandez à votre enfant de les attraper.

✔ Attrapez le jeu des jouets. Encouragez votre enfant à lancer des jouets dans l'eau, puis à les attraper. différentes façons: avec deux doigts ou avec un tamis.

✔ Jeu de moulin à eau. Mettez le moulin à eau dans un bol et montrez comment verser de l'eau sur les pales du moulin pour les faire tourner. Demandez à l'enfant de placer un bol sous le moulin pour que l'eau y pénètre.

Réveils nocturnes

Tous les enfants ont des terreurs nocturnes et des cauchemars de temps en temps. Les terreurs nocturnes peuvent déranger même un bébé d'un an. La raison en est les impressions émotionnelles vives auxquelles les enfants sont soumis de la même manière que les adultes. Si un enfant crie ou pleure au milieu de la nuit, allongez-vous à côté de lui, serrez-le dans vos bras et tenez-le près de vous. Les terreurs nocturnes disparaissent généralement avec le temps.

Les terreurs nocturnes surmontent rarement un enfant de moins de trois ans. Elles diffèrent des peurs en ce que l'enfant se souvient du contenu d'un cauchemar. Faites attention au contenu des dessins animés, des contes de fées et des jeux informatiques. Évitez la surcharge et le surmenage en observant la routine quotidienne.

Si l'enfant rêvait cauchemar, n'ayez pas peur d'en parler, ne blâmez pas l'enfant d'avoir tout inventé. Au contraire, demandez à raconter votre rêve ou dessinez, laissez l'enfant évacuer la tension.

Si les cauchemars sont réguliers, consultez un psychologue et un neurologue.

Comment apprendre à un enfant à s'endormir tout seul ?

Il est préférable de commencer à apprendre à votre enfant à s'endormir tout seul dès son plus jeune âge. Mettez parfois le bébé dans le berceau alors qu'il est encore éveillé, laissez-le essayer de s'endormir tout seul. La nuit, essayez de ne pas emmener l'enfant dans votre lit, mais si nécessaire, allez-y vous-même.

Après avoir mis l'enfant au lit, quittez la chambre. Si l'enfant saute, allongez-le à nouveau avec les mots: "Il est temps de dormir." Si, après votre départ, l'enfant se lève et se met à pleurer, reposez-le à nouveau en répétant la phrase: "Il est temps de dormir." Ne laissez pas votre enfant chercher du divertissement en votre compagnie.

Vous pouvez vous asseoir avec l'enfant jusqu'à ce qu'il s'endorme, mais chaque soir, augmentez la distance en vous déplaçant de plus en plus loin. Par exemple, la première nuit, vous vous asseyez sur le lit, la deuxième nuit, vous vous asseyez sur la chaise à côté du lit, la troisième nuit, vous vous asseyez sur la chaise au bout de la pièce, etc. Enfin, vous vous retrouvez devant la porte, puis dans la pièce voisine.

Essayez de coucher votre bébé tard pour l'aider à s'endormir plus rapidement, mais déplacez progressivement l'heure du coucher jusqu'à 15 minutes plus tôt chaque nuit jusqu'à ce que vous atteigniez une heure acceptable.

Ainsi, pour aider votre bébé à s'endormir, vous pouvez utiliser les astuces suivantes :

Fixez-vous une heure de coucher et essayez de vous y tenir. Notez les signes de fatigue, si vous manquez ce moment, l'enfant deviendra surexcité et devra être calmé.

Établissez une routine du coucher. Que ce rituel soit court - pas plus de 30 minutes. Vous pouvez nourrir l'enfant, puis lire un conte de fées ou chanter une chanson, changer les vêtements de l'enfant, puis secouer ou masser.

Choisissez 1 à 2 jeux qui plairont à votre bébé, ce seront des jeux rituels avant le coucher.

Vous pouvez donner une peluche que l'enfant associe au sommeil.

Pendant la toilette du soir, donnez à l'enfant la possibilité de jouer avec de l'eau.

Bonne nuit toi et ton bébé !

Avec l'arrivée du bébé, les jeunes parents se préparent mentalement à nuits blanches. Mais pourquoi, si vous pouvez simplement apprendre à endormir votre enfant correctement ? Découvrez ce qui affecte dormir la nuit bébé, et ce qui doit être fait pour le rendre long et fort.

Après une journée fatigante, les enfants ont besoin de repos. Ils redonnent des forces au cours d'une nuit de sommeil, qui doit être intense et longue : au moins 6 à 8 heures. Un bébé endormi toujours bonne humeur Il est alerte et actif physiquement. Que peuvent faire les parents lorsqu'ils mettent leur enfant au lit pour améliorer la qualité du sommeil ?

Avis aux mamans !

Bonjour les filles) Je ne pensais pas que le problème des vergetures m'affecterait, mais j'écrirai à ce sujet))) Mais je n'ai nulle part où aller, alors j'écris ici : Comment me suis-je débarrassé des vergetures après l'accouchement ? Je serai très heureux si ma méthode vous aide aussi...

Il y a 7 secrets qui aideront votre bébé à bien dormir toute la nuit :

1. Avant d'aller au lit - seulement des jeux calmes. Pendant 2-3 heures avant le coucher, ne permettez pas un stress physique et émotionnel élevé. Ils surexcitent le système nerveux de l'enfant et il ne pourra pas s'endormir. Parlez-en au jeune papa s'il rentre du travail et joue à des jeux trop actifs avec le bébé, qui lui a beaucoup manqué pendant la journée.
2. Le rituel qui précède chaque nuit de sommeil. Il devrait y avoir plusieurs événements qui ont lieu avant le repos strictement dans l'ordre prescrit. Ils prennent l'habitude d'aller se coucher à la même heure. Certains signes diront au bébé qu'il est temps d'aller au lit. U est spécial. Il peut s'agir d'une collation légère, de regarder un dessin animé, de prendre un bain, de changer une couche, de se changer en pyjama, de contes de fées ou de berceuses, etc.
3. Baignade et massage. Procédures de l'eau apaiser l'enfant le soir. eau chaude détend le corps, et le murmure et les éclaboussures d'eau - le système nerveux. Une activité excessive pendant la natation n'est pas nécessaire. La salle de bain doit uniquement eau pure, s'abstenir d'utiliser des herbes et des savons durs : ces produits irritent parfois la peau. Si nécessaire, vous pouvez laver le bébé avec du gel pour bébé. Après le bain, caressant doucement son dos et sa tête. Le contact de maman et papa a toujours un effet calmant, ce qui vous prépare davantage au sommeil.
4. état de la pièce. Les principales composantes du microclimat qui affectent un sommeil sain sont la température et l'humidité. Température de l'air optimale pour les enfants. L'humidité peut fluctuer entre 40 et 65 %. De telles conditions affectent favorablement la croissance et le développement, il est donc souhaitable de les maintenir 24 heures sur 24.
5. Lieu de couchage. Un enfant peut dormir dans un berceau, un berceau, une poussette ou même. Cela dépend de votre confort. Mais à lieu de couchage le bébé a les exigences suivantes : le matelas doit être plat et dur. Les bébés dans les premiers mois de la vie n'ont pas besoin d'oreiller, et si les conditions ambiantes sont remplies, alors une couverture aussi. bébé Draps de lit devrait être naturel. Les objets étrangers qui détournent l'attention ne doivent pas se trouver à proximité.
6. Alimentation. La durée du sommeil dépendra directement de la façon dont le bébé a mangé avant lui. Pour qu'il se rafraîchisse complètement avant de se reposer, vous pouvez même le sous-alimenter un peu lors de l'alimentation précédente. Puis la nuit, il mangera plus intensément. La nourriture doit être légère, il ne peut pas s'agir d'aliments complémentaires. Ensuite, un sommeil ininterrompu pendant 6 à 8 heures est fourni. Mais cela ne s'applique qu'aux bébés de plus de 6 mois. C'est à cet âge que le besoin d'alimentation nocturne disparaît. Jusqu'à ce moment, l'enfant ne doit pas se voir refuser du lait ou du lait maternisé: il peut se réveiller 1 à 2 fois la nuit pour manger.
7. . La force et la durée du sommeil sont fortement affectées par la sensation d'irritation et d'humidité. Si le bébé est sec et chaud, il dormira paisiblement.

S'habituer à une nouvelle routine quotidienne n'est pas facile pour les jeunes parents. Mais cela vaut la peine de comprendre ces sept secrets sans prétention, et vous verrez immédiatement à quel point le sommeil d'un bébé qui n'est dérangé par rien peut être fort et long.

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Dans les premiers mois de la vie, le sommeil joue un rôle important dans le développement de l'enfant. Le corps du bébé n'est pas seulement au repos. A ce moment, les systèmes nerveux et autres du petit homme se forment. La qualité du reste dépend également de la façon dont le bébé s'endort. Comment endormir un enfant ? En la matière, les parents seront aidés par de simples recommandations.

Un bébé d'un mois dort 18 à 20 heures par jour. Et il ne se réveille la plupart du temps que lorsqu'il a fait pipi ou a faim. Par conséquent, la plupart des mères et des pères nourrissent ou changent les couches de leurs enfants plusieurs fois par nuit. Comment s'assurer que les enfants dorment bien et s'endorment facilement dans les premiers mois de la vie ? Par exemple, après une promenade active, lorsque la mère commence à mettre le bébé au lit, elle peut lui parler d'un ton calme. Mais pendant longtemps, bercer l'enfant n'en vaut pas la peine. À bon garçon peut s'y habituer rapidement. Et il ne voudra pas s'endormir la prochaine fois. Le crépuscule créé dans la chambre des enfants contribuera également à un sommeil favorable et sain du bébé. Au cours des deuxième et troisième mois de la vie, la durée du sommeil nocturne d'un enfant passe à 8 à 10 heures.

Mais si l'enfant ne dort pas : que faire ? Et pourquoi cela se produit-il ? Ainsi, un enfant affamé ou suralimenté peut ne pas s'endormir du tout. Ainsi que si le bébé a froid, chaud ou n'a pas une couche complètement propre. De plus, l'enfant ne doit pas être couché sur le ventre. Et rappelez-vous que les bébés n'ont pas du tout besoin d'oreiller, car il y a un risque d'étouffement. Aussi, n'oubliez pas d'aérer la crèche et n'enveloppez pas votre enfant dans plusieurs couches.

À 4-5 mois, si le régime est respecté, l'enfant se couchera calmement et s'endormira très rapidement. Le bain du soir aura également un effet bénéfique sur cela. Et plus près de six mois, étant donné que le bébé réagit différemment aux intonations de la voix des parents, vous devez lui parler calmement et tranquillement. Et il vaut mieux prononcer de telles phrases: "Et maintenant nous allons dormir", "Nous fermons les yeux et nous dormirons".

Comment aider votre bébé à dormir

Lorsque vous vous préparez pour une nuit de sommeil, baignez toujours votre bébé, lisez un conte de fées à votre bébé ou chantez berceuse dans certaine heure. Que cela devienne une habitude pour l'enfant. Après tout, il ne demandera pas à être secoué, nourri ou donné une tétine. Assurez-vous également qu'avant d'aller au lit, l'enfant n'est pas surexcité par des conversations bruyantes ou par des jeux actifs.

Pour que bébé se développe réflexe conditionné pour aller au lit, les parents, bien sûr, il vaut mieux suivre le régime. Après tout, si à 9-12 mois l'enfant ne s'endort pas bien, cela signifie qu'il n'y a pas de régime, qu'une heure d'alimentation spécifique n'a pas été déterminée ou sommeil diurne. De plus, à cet âge, les enfants peuvent avoir peur du noir, ce qui les empêche de s'endormir sereinement. Vous venez de baisser la lumière de la veilleuse ou de ne pas fermer la porte de la pépinière.

Ne laissez pas le bébé se lever et s'asseoir s'il ne s'endort pas soudainement pendant une longue période. Tenez-vous juste à côté de l'enfant jusqu'à ce qu'il s'endorme. Si le bébé a besoin d'une tétine, donnez-la-lui. Mais une fois que l'enfant a fermé les yeux, il est préférable de retirer la tétine. Et n'oubliez pas de mettre son jouet préféré près du bébé pendant qu'il est allongé.

site Internet 2017-02-18

Toute mère sait que si un enfant a joué dehors pour le dîner, il peut être très difficile de le lâcher. Mais le sommeil est une partie essentielle de la vie. petit homme. C'est un repos nécessaire pendant une longue journée. Dans les 5 à 6 heures qui suivent son réveil, le bébé se fatigue, commence à agir. De plus, si un enfant manque de sommeil pendant la journée, déjà à 17h-18h, il mourra de sommeil, ce qui entraînera une défaillance du régime. Les parents de jeunes enfants connaissent l'horaire, la discipline et la routine - avant tout.

Combien de temps un enfant doit-il dormir

Un nouveau-né dort presque tout le temps, plus de 20 heures par jour. Au fur et à mesure que le bébé grandit, le temps de réveil remplace lentement le temps de sommeil. Au début, il dort 4 fois par jour, puis 3, puis seulement 2 fois. Après un an et demi, l'enfant ne peut dormir qu'une fois par jour, mais ce rêve est assez long. Un bébé jusqu'à deux ans dort 3-4 heures, un bambin de trois ans - 2-2,5 heures. L'enfant doit dormir pendant la journée jusqu'à sept ans, puis - à volonté. Si votre élève est rentré fatigué, assurez-vous de lui offrir une pause après le déjeuner. Il n'est pas nécessaire de dormir - il peut simplement rester allongé dans son lit pendant une heure. Habituellement, les enfants n'ont pas besoin de dormir pendant la journée après 9 ans.

Suivez la routine!

Pour faciliter le coucher de l'enfant pendant la journée, vous n'avez pas besoin de le laisser dormir tard. Une autre règle est de mettre l'enfant au lit en même temps. Mode correct vous aidera à établir une routine quotidienne claire à laquelle l'enfant s'habituera rapidement. La meilleure façon de vous aider avec cela est l'horaire de la maternelle. La montée de l'enfant ne doit pas avoir lieu au plus tard à 8 heures. Petit-déjeuner à 9h, déjeuner à 12-13h. Après le déjeuner, dormir, après quoi une collation l'après-midi à 16h00, puis une promenade, le dîner. Les enfants qui vont à la maternelle ne souffrent généralement pas de ce problème, car leur régime est clairement défini. Si vous vous apprêtez à aller au jardin, habituez à l'avance vos miettes à une telle routine - cela sera très utile.

Que faire pour endormir l'enfant pendant la journée

Parfois, il arrive que le bébé ne rentre pas du tout, il ne veut tout simplement pas dormir. Pour bien dormir et s'endormir rapidement, vous devez suivre deux règles simples.

1. Marche. C'est l'un des principaux engagements. bon appétit et bon sommeil. Quelques heures avant le déjeuner prévu, allez vous promener. Maman peut combiner une promenade pour bébé avec du shopping, en payant utilitaires et d'autres sujets. Vous pouvez simplement aller à l'aire de jeux pour que le bébé coure et joue avec ses pairs. Air frais et les jeux actifs feront leur travail - le bébé sera certainement fatigué et voudra dormir. Après cela, l'essentiel est de rentrer rapidement à la maison, de changer de vêtements, de se laver les mains et de s'asseoir à table.
2. Nourriture copieuse. Souvent, un enfant refuse de dormir parce qu'il veut manger. C'est le cas des enfants qui grignotent entre le petit-déjeuner et le déjeuner. Si l'enfant court constamment avec un cookie, puis avec une pomme, il refusera probablement la soupe. Et au moment où il ira se coucher, il aura soit faim soit rassasié. Par conséquent, vous ne devez pas nourrir l'enfant avant le dîner, pas de carburant supplémentaire pendant la promenade. Et puis le bébé s'avisera de la soupe offerte après une promenade pour les deux joues. Et après un dîner copieux, qu'est-ce qui est censé être? C'est vrai, dors !

Dans ces conditions, le bébé s'endormira très rapidement.

Pour que le sommeil soit long et sain, vous devez créer certaines conditions.

1. Dans la pièce où l'enfant dort, il devrait y avoir une température de l'air confortable, d'environ 20 à 25 degrés. Il a été prouvé que vous dormez beaucoup mieux dans une pièce fraîche, alors gardez votre enfant à l'abri de la chaleur.
2. L'environnement pendant le sommeil diurne doit être calme, silencieux. Pas de bruits aigus et forts à partir desquels l'enfant peut se réveiller.
3. Si le soleil brille dans vos yeux, il est conseillé de fermer la fenêtre avec des rideaux.
4. Si le bébé s'endort habituellement dans son lit, laissez-le dormir avec sa mère pendant le sommeil diurne. Cela donne non seulement à l'enfant un sentiment de sécurité et de confort. S'endormir dans les bras de sa mère est un moment touchant d'unité et d'amour.
5. Au moment du sommeil diurne, vous pouvez changer le petit en pyjama de nuit. Cela permettra à l'enfant de s'endormir.
6. L'état de la literie est très important. Le matelas doit être modérément mou, confortable. L'oreiller ne doit être utilisé qu'après l'âge de deux ans. Les draps et les housses de couette doivent être fabriqués à partir de matériaux naturels comme le coton.
7. Avant de mettre l'enfant au lit, amenez-le à boire, mettez-le sur le pot. Vous devez prévoir tout ce dont il peut avoir besoin à l'avance. Si vous avez des rituels avant d'aller au lit, tant mieux. Vous pouvez gratter le dos de votre bébé, lui caresser le nez, lui donner à boire du lait. L'exécution quotidienne de tels rituels aidera le bébé à associer l'action au sommeil.
8. Pour certains enfants, lire des livres les aide à dormir. Un livre préféré, appris presque par cœur, devient souvent une sorte de signal pour aller se coucher. Mais la lecture ne doit pas être enthousiaste, mais plutôt monotone, calme, pour que le bébé s'endorme plus rapidement.
9. Beaucoup d'enfants vont au lit avec leurs jouets préférés, ne vous en faites pas. Mais rappelez-vous que cela peut être une machine, ours en peluche ou une poupée. Lego ou un designer au lit ne fera que jouer avec votre bébé, éloignant le sommeil.
10. Il arrive qu'une mère planifie des choses importantes pour le prochain sommeil d'un enfant. Elle espère que le bébé s'endormira bientôt et qu'elle fera le travail prévu. Et quand le bébé refuse de dormir, elle devient nerveuse, le menace de l'abolition des sucreries, s'inquiète. Cette condition est transmise à l'enfant et il ne veut absolument pas dormir. Soyez aussi doux et patient que possible, et très bientôt votre fidget fermera les yeux.
11. Allongez-vous avec votre enfant jusqu'à ce qu'il s'endorme. En même temps, vous n'avez pas besoin de parler longtemps avec le bébé, dites-lui que maman veut dormir. Fermez les yeux et ne répondez pas aux jeux des miettes. Après une courte agitation, lui aussi va bientôt s'endormir.
12. Immédiatement avant d'aller au lit, vous devez exclure tout jeu actif, courir, crier. Cela conduit à l'excitation système nerveux bébé, il lui sera difficile de se calmer et de s'endormir.

Que ce soit pour recoucher le bébé

Il arrive qu'une sonnette, une alarme de voiture ou un téléphone réveille un enfant, et qu'il se réveille irrité. Est-ce que ça vaut le coup dans ce cas de re-coucher le bébé ? Tout dépend de son envie et du temps qu'il a déjà dormi trop longtemps. Si l'enfant ne s'est endormi qu'il y a une heure, essayez de le reposer à nouveau. Pour ce faire, vous pouvez simplement vous allonger à côté du bébé, le serrer dans vos bras, le couvrir d'une couverture. Souvent, l'enfant s'endort rapidement et continue son sommeil interrompu. Si le bébé a dormi plus de la moitié du temps de sommeil habituel et ne veut plus aller au lit, ne le forcez pas. Il suffit de divertir bébé, de lui proposer à boire ou à manger pour adoucir les souvenirs d'un réveil désagréable.

Endormir votre bébé la nuit est facile. Parfois, le bébé lui-même donne des signes actifs qu'il veut dormir. L'enfant commence à bâiller, se frotte les yeux avec ses mains, s'étire, hoche la tête. Si vous remarquez ces signes dans vos miettes, mettez-le au lit. Et puis il vous plaira avec un long et sommeil sain, ce qui est si nécessaire pour le petit homme.

Vidéo : 7 façons d'endormir votre bébé

Souvent, les parents sont confrontés à un problème lorsque le bébé ne veut pas se coucher et s'endort seul. Dans cet article, nous découvrirons quand apprendre aux enfants à s'endormir seuls, comment le faire correctement et pourquoi l'enfant ne s'endort pas bien.

Quand un bébé doit-il s'endormir tout seul ?

Un bébé jusqu'à 1-1,5 ans doit être constamment proche de sa mère. À cet âge, il est encore trop tôt pour commencer à apprendre au bébé à s'endormir seul dans le berceau. Notez qu'un bébé jusqu'à 7-8 mois avec beaucoup de difficulté peut s'endormir tout seul. Si le bébé n'est pas prêt à dormir seul dans un berceau jusqu'à un an, ne le forcez pas.

Les pédiatres appellent l'âge approprié de 2 à 3 ans, lorsque le bébé est déjà prêt pour un sommeil indépendant. A deux ou trois ans, l'enfant commence à s'habituer à un certain ordre d'actions avant le coucher. Il est important que la formation au lit s'accompagne de sentiments positifs. Il est également important d'élaborer un calendrier. À l'âge de quatre ou cinq ans, le bébé devrait déjà s'endormir tout seul à une certaine heure.

La formation au berceau devrait commencer à l'âge de deux ans, mais vous pouvez apprendre à votre bébé à s'endormir sans mal des transports dès un à deux mois. Cela préparera le bébé et facilitera le processus d'endormissement dans lit séparé. Vous devez apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul avant l'âge d'un an.

Si le bébé ne dort pas seul dans le berceau à 1-2 ans, il n'y a rien à craindre. L'âge critique est de cinq ans. Si avant cet âge, le bébé n'a pas appris à dormir paisiblement seul dans le berceau, à l'avenir, ces enfants connaîtront des troubles du sommeil et de l'insomnie. Ainsi, un bébé devrait s'endormir tout seul sans mal des transports ni berceuses jusqu'à un an, et dormir dans un lit séparé jusqu'à cinq ans. Et maintenant, découvrons comment apprendre à un enfant à s'endormir tout seul.

Comment apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul

Apprenez à votre bébé à bon sommeil la nuit et s'endormir tout seul peut-être après un ou deux mois. Utiliser pour la première fois diverses méthodes qui aidera le bébé à s'endormir immédiatement sans caprices ni pleurs. Que peut-on utiliser pour cela :

• Emmailloter. Aujourd'hui, les médecins font la promotion de l'emmaillotage libre, dans lequel le bébé pourra bouger ses bras et ses jambes pendant son sommeil. Mais en même temps, emmailloter donne au bébé la paix et un sentiment de sécurité, ce qui est particulièrement important pour un nouveau-né. Comment emmailloter un bébé, voyez;
• Les berceuses silencieuses, les câlins et le mal des transports ont un effet calmant sur l'enfant ;
• Le "bruit blanc" aide souvent le bébé à s'endormir immédiatement. Utilisez des sons calmes et calmes, comme des sifflements, de l'eau courante, l'enregistrement d'une chute d'eau, etc.
• N'apprenez pas à vous endormir en marchant avec une poussette ou en voiture, car les enfants s'habituent rapidement à cette méthode de mal des transports et ne s'endormiront pas bien à la maison à l'avenir.

Après trois mois, l'enfant doit être sevré du mal des transports et des berceuses. À cet âge, le bébé devrait déjà commencer à s'endormir tout seul. Et vous devez enseigner cela jusqu'à un an.

Pour aider votre bébé à s'endormir immédiatement, utilisez ces méthodes :

• L'enfant doit être éveillé 1,5 à 2 heures avant le coucher. Gardez à l'esprit qu'il doit être fatigué, mais pas trop fatigué, sinon il sera encore plus difficile pour le bébé de s'endormir.
• Nourrissez votre bébé avant de vous coucher et changez les couches, vous pouvez faire un léger massage relaxant pour bébé. Lorsque votre bébé est au lit, tamisez les lumières, éteignez la télévision et éteignez la musique (mais vous pouvez utiliser des berceuses douces ou des " bruit blanc”). L'enfant doit comprendre qu'il est temps de dormir;
• Ne laissez pas le bébé s'endormir au sein pendant la journée, afin de ne pas en faire une habitude. À l'avenir, il sera difficile pour l'enfant de s'endormir sans sein et sans tétine.

À six mois, le bébé devrait s'endormir tout seul. Ne vous levez pas vers l'enfant au premier appel, attendez qu'il se calme. De nombreux parents se demandent pourquoi l'enfant ne s'endort pas bien, ne veut pas dormir ou se réveille immédiatement. Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela.

Si le bébé ne dort pas bien ou ne veut pas s'endormir

Le bébé peut être gêné par la faim, une couche sale ou la douleur. Par conséquent, il est important d'éliminer les moments avant d'aller au lit qui peuvent apporter de l'inconfort à l'enfant. Assurez-vous de nourrir le bébé et de changer la couche, d'éteindre ou d'atténuer les lumières et la musique avant d'aller au lit.

De plus, une surexcitation ou une habitude au mamelon ou au sein peut empêcher le bébé de s'endormir. Découvrez les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'un mannequin sur le lien. N'utilisez pas de jeux actifs avant de vous coucher. Il est préférable de faire un massage relaxant, de faire une promenade ou un bain relaxant avant d'aller se coucher.

Après quatre mois d'agitation et de mauvais sommeil sont enracinés dans la dentition. Des jouets de dentition spéciaux et des gels pour bébé sûrs aideront à réduire l'inconfort. Parfois, le bébé pleure par manque d'attention. Vous pouvez vous lever et secouer le bébé pendant une courte période. Nous vous rappelons que vous n'avez pas besoin d'approcher l'enfant au premier appel !

Les troubles du sommeil sont souvent causés par la faible activité d'un enfant pendant la journée. N'oubliez pas les exercices, les promenades, les jeux et divers exercices. De plus, pour un sommeil confortable dans la chambre des enfants, il devrait y avoir une température appropriée, qui est de 18 à 22 degrés. Aérez régulièrement la pièce et assurez-vous que l'air n'est ni trop sec ni trop humide.

10 façons d'apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul

• Il est important d'établir un algorithme unifié pour se préparer au sommeil. Chaque jour, répétez les mêmes procédures avec le bébé avant d'aller au lit. Un tel horaire peut inclure un bain en soirée, la lecture d'un conte de fées ou d'une berceuse, un baiser de bonne nuit. De plus, la séquence d'actions doit être la même. Un seul algorithme aidera l'enfant à comprendre qu'il est temps de dormir ;
• Couchez votre bébé avant qu'il ne s'endorme dans vos bras ou sur votre poitrine. Pour que le bébé dorme paisiblement seul dans le berceau, vous devez lui apprendre à s'endormir dedans. Lorsqu'un enfant s'endort dans son berceau, cela contribue à un sommeil sain et profond;
• Pour endormir l'enfant à la fois le jour et la nuit, établissez un horaire de sorte que la première moitié de la journée soit la plus active et la plus mouvementée et la seconde moitié la plus calme;
• Le sommeil conjoint du bébé avec ses parents, en particulier avec sa mère, calme le bébé, affecte favorablement le développement de la psyché et du système nerveux. Cependant, il est important de commencer à sevrer le bébé de co-sommeil. Cela devrait être fait dans 2-3 ans;
• Si l'enfant se réveille, commence à pleurer et à appeler maman, ne vous précipitez pas pour répondre. Attendez qu'il se calme. Les enfants peuvent souvent se calmer sans l'aide de leurs parents. Mais allez périodiquement dans la pièce pour que l'enfant ne se sente pas abandonné. Réduire progressivement le nombre de visites et le temps passé à la crèche ;

• N'utilisez les tétines et les hochets qu'en dernier recours. Ne laissez pas le bébé jouer dans le berceau, utilisez-le uniquement pour l'usage auquel il est destiné (dormir). Jouets et tétines ne font que compliquer la tâche. À l'avenir, vous devrez non seulement apprendre au bébé à s'endormir tout seul, mais également le sevrer de ses jouets et attributs préférés.
• Couchez toujours votre bébé à la même heure. Le corps s'habitue à un certain régime et le bébé lui-même se sentira fatigué. Résistez à la tentation de coucher votre bébé tôt pour vous reposer. Cela casse la routine, en plus, le bébé se réveillera trop tôt le lendemain matin ;
• Assurez-vous de respecter les conditions d'endormissement. Comme déjà mentionné, vérifiez la couche et nourrissez le bébé, fournissez un environnement calme et crépusculaire dans la pièce. Choisissez un matelas confortable et des draps hypoallergéniques, vérifiez si le drap est bien à plat. Le bébé doit être à l'aise dans le berceau;
• Beaucoup de bébés ne peuvent pas dormir à cause de la peur. Il a été prouvé qu'à l'âge de deux ans, les premiers cauchemars peuvent déjà apparaître. Essayez de savoir pourquoi le bébé a peur. Ne regardez pas de dessins animés effrayants et ne lisez pas d'histoires effrayantes avant d'aller au lit, laissez une veilleuse allumée la nuit. Si nécessaire, contactez un pédopsychologue.
• Ne grondez pas et ne menacez pas l'enfant s'il ne veut pas dormir et est méchant. Parlez toujours doucement et calmement ! Expliquez pourquoi il devrait dormir maintenant, pourquoi il devrait dormir dans un lit séparé. Comment se comporter si le bébé n'obéit pas à ses parents et est constamment méchant, lisez l'article "Que faire si le bébé est nerveux et méchant".

Méthode Ferber-Esteville-Spock pour s'endormir

Il s'agit d'une technique assez rigide et controversée, qui donne cependant rapidement des résultats. Veuillez noter que la technique ne peut être utilisée que pour les enfants en bonne santé de plus de six mois ! De plus, le bébé devrait déjà avoir une routine quotidienne claire. Il est important que le bébé soit seul dans la pièce et que personne ne dort dans le voisinage.

Cette technique suppose que l'enfant est laissé seul dans la pièce et entre dans la pièce après un certain temps après avoir pleuré. Le tableau détaille les délais d'attente.

	Après combien de minutes pour approcher le bébé quand il a pleuré
Jour	1ère fois	2ème fois	3ème fois et au-delà
La première	1 minute	3 minutes	5 minutes
Deuxième	3 minutes	5 minutes	7 minutes
Troisième	5 minutes	7 minutes	9 minutes
Quatrième	7 minutes	9 minutes	11 minutes
Cinquième	9 minutes	11 minutes	13 minutes
Sixième	11 minutes	13 minutes	15 minutes
Septième	13 minutes	15 minutes	17 minutes

Ainsi, si le bébé a pleuré le premier jour du début de l'entraînement, la mère peut venir dans une minute. Si le bébé pleure à nouveau, il attend déjà trois minutes, la prochaine fois - cinq minutes. Et donc le temps est prévu pour chaque jour.

En effet, c'est une technique difficile, et tous les parents ne sont pas prêts pour cette méthode d'enseignement. Mais, comme le montre la pratique, il peut vraiment apprendre à un enfant à s'endormir en une semaine.

La méthode Ferber-Estiville-Spock ne peut pas être utilisée si le bébé est malade ! De plus, si un enfant pleure constamment pendant plus de 10 minutes, cela peut indiquer des problèmes de santé.